Альпийская ходьба: Нордическая ходьба

Содержание

Oтдых с пользой – скандинавская ходьба

узнать больше

По местам сражений Первой мировой

Этот несложный маршрут также отлично подойдёт и для самого первого похода. По пути, среди лугов и панорамных видов, вам часто будут встречаться информационные щиты, рассказывающие о технике скандинавской ходьбы, дающие советы и рекомендации. Тур начинается и заканчивается возле фермы Malga Millegrobbe, которая также является рестораном и где расположена горная зона отдыха. Во времена Первой мировой войны здесь проходили ожесточённые сражения, чьи следы остались видны до сих пор – часть окопов была восстановлены в качестве исторической достопримечательности.

узнать больше

Вокруг озера Андало

Этот кольцевой маршрут проложен вокруг небольшого озера и пройти его будет особенно приятно ранней весной, когда по берегам тает снег и всё снова покрывается свежей зеленью.

Новичкам здесь тоже будет совсем несложно – дорога идет все время прямо, на одном уровне и не слишком долго. Смело отправляйтесь в путь за потрясающими видами!

узнать больше

Прогулка по Via Le Parti

Этот маршрут популярен у инструкторов по скандинавской ходьбе. Они часто проходят его вместе со своими подопечными, чтобы обучить их правильной технике в комфортной и дружелюбной атмосфере. Прогулка будет короткой, простой и всё время по ровной местности, частично по асфальтированной, частично по грунтовой дороге. Начинается и заканчивается в центре городка Кастелло-Тезино, возле бара «Canterbury». Это также вполне подходящий вариант совершить интересную экскурсию для тех, кто старается избегать чрезмерных физических нагрузок.

узнать больше

Brocon

Маршрут начинается на окраине деревни Каварено в долине Валь-Ди-Нон. Пройдя через лес он выводит вас на горный хребет, откуда открывается вид на вершину Монте-Роэн и панораму на массив Доломити-Ди-Брента. По пути вам будет встречаться практическая информация по технике занятий скандинавской ходьбой.

Дистанция – 3,5 километра, общий набор высоты – 73 метра, уровень сложности – средний.

узнать больше

Ponte del Salton

Это самый длинный и сложный маршрут в Парке скандинавской ходьбы Лагораи. Его протяженность более 11 километров, перепад высоты – 226 метров вверх и 540 метров вниз. Ваш путь будет проходить через великолепный еловый лес от местечка Понте-Дель-Салтон в долине Валь-Каламенто (высота 1067 м.) на плато Музиэра (1400 м.), откуда открывается потрясающий вид на окрестности.

Уровень сложности – средний.

узнать больше

Альпийская ходьба с палками | Обозреватель новостей

Альпийская ходьба требует значительно больше усилий от человека по сравнению с обычной, что положительно отражается на фигуре и общем состоянии организма. Главное в занятиях – регулярность, расчет собственных сил в зависимости от возрастных и весовых параметров. Скорость движения выбирается индивидуально, прогулка не должна вредить здоровью, а доставлять только удовольствие.

Правила ходьбы и польза для здоровья

Перед тем как на практике узнать, что такое альпийская ходьба, следует учесть, что при серьезных отклонениях в здоровье и любых физических ограничениях, занятия невозможны. Прогулки может совершать здоровый человек, стремящийся избавиться от лишних килограммов, желающий укрепить свое здоровье или просто любящий активный образ жизни. Из снаряжения понадобится только комфортная одежда и обувь, а также специальные палки, помогающие облегчить весь процесс и равномерно распределять нагрузку по всему телу.

Перемещение на свежем воздухе по наклонной поверхности на протяжении 60 минут (рекомендуемое время прогулок) способно «избавить» от 7000 калорий и больше, все зависит от индивидуальных особенностей организма. Альпийская ходьба с палками считается по энергозатратам эффективнее бега. Не следует приступать к занятиям в следующих случаях:

При повышенном давлении или частых его скачках;
При заболеваниях сосудов или сердца;
При наличии проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Кроме того, во время прогулок и до них рекомендуется пить много жидкости. Полезна и диета, состоящая в большей степени из белковых продуктов, дающих силу и энергию. Стоит исключить все слишком соленое и сладкое, а предпочтение отдавать свежим плодам фруктов и овощам.

Основные правила

Следуя определенным требованиям к прогулкам, можно избежать многих неприятностей, в том числе и травмирования. Правила альпийской ходьбы включают в себя следующие пункты:

Если перед спортсменом стоит цель сбросить вес, то шаги нужно делать, как можно шире, что увеличивает нагрузку;
Двигаться нужно интенсивно, но без перенапряжения;
Все движения должны быть максимально естественными и ритмичными, как при обычной прогулке;
Махи руками должны полностью соответствовать сделанным шагам: больше взмах – шире шаг;
Скорость движения выбирается таким образом, чтобы не возникало дискомфорта;
При перемещении руки и ноги одной стороны должны двигаться в одно и то же время.

Альпийская ходьба с палками – отличный способ добиться желаемого результата по избавлению от лишних килограммов. В первые дни чувствуется легкость и повышение жизненного тонуса, затем пропадет сбивчивость дыхания, а спустя месяц на весах можно увидеть цифру, значительно отличающуюся от первоначального веса – минус 4 – 6 кг.

Путеводитель для начинающих, чтобы совершить первый поход в Альпы

Пеший туризм, не говоря уже о горных походах, не был для меня естественным! У меня было самое защищенное детство, которое можно себе представить. Будучи неуклюжим ребенком типа А с огромной долей небрежности, добавленной в смесь, мои родители всегда боялись выпускать меня из виду. Таким образом, в детстве я не был ни спортивным, ни спортивным. Я ненавидел спорт, презирал фитнес и совершенно ненавидел бег. Поэтому поверьте мне, когда я говорю вам, что всего три года назад я был маленьким туристом. Я знаю, каково это быть абсолютным новичком в походах, брошенным в могучий мир гор. Однако, если я могу открыть новую страницу и по уши влюбиться в альпийские походы, то сможете и ВЫ!

Поэтому в этом блоге я хочу раскрыть некоторые секреты походов и поделиться некоторыми знаниями об альпийских походах, которые мне очень помогли. Надеюсь, это побудит вас совершить свой первый поход в сумке!

Содержимое

Что такое Альпийский туризм?
Классификация сложности горных походов
Важность походного снаряжения
- Прочная походная обувь
- Трекинговые палки
- Походный рюкзак
Все о еде, закусках и воде
Контрольный список альпийских походов
Спланируйте свой альпийский поход
- Карманный путеводитель по немецким Альпам
- Выбор идеального похода , Сет, вперед!
Что такое альпийский туризм?
Альпийский туризм — это активный отдых на свежем воздухе, который включает в себя преодоление длинных маршрутов через Альпы. Вернувшись в Индию, когда я поднимался в горы, я называл это «трекингом», но в Европе восхождение на горы единодушно называют «пешим туризмом». В какой-то момент я был так сбит с толку, что в итоге начал искать в гугле «походы» и «походы». Вскоре после этого я узнал, что под треккингом понимаются многодневные походы в дикую природу! Google говорит, что походы долгие и утомительные и включают в себя движение по бездорожью от обозначенных пешеходных маршрутов.
Я могу заверить вас, что все «походы», которые я совершаю, длительны, энергичны, включают в себя множество перепадов высот, многочисленные случаи бездорожья и очень сложны для ума. Короче говоря, в моей голове они одно и то же!
Классификация сложности альпийского похода

Обычно альпийские пешеходные тропы очень хорошо обозначены в зависимости от уровня сложности. Информацию об этом обычно дают крошечные желтые таблички, расположенные вдоль этих пешеходных троп. Три основные классификации трасс согласно Deutscher Alpenverein (DAV):
.
Alpine Hiking Уровень сложности: синий (легкий)
Это простые горные тропы. Они состоят из слегка наклонной местности и почти без открытых участков. Это может быть либо крутая асфальтированная дорога, либо крутая тропинка через джунгли. В любом случае, если пешеходная тропа помечена синим цветом, вряд ли будут какие-либо проходы с опасным вертикальным падением. Поэтому, если вы начинающий турист, выбирайте синюю тропу!
Alpine Hiking Уровень сложности: красный (средний)
Этот уровень сложности относится к узким, крутым горным тропам, которые иногда закрепляются веревкой. Там может быть несколько открытых участков с опасными вертикальными перепадами. Я рекомендую абсолютную устойчивость на этих тропах! В идеале, любая тропа, отмеченная «красным», должна быть пройдена только тем, у кого есть опыт пеших прогулок.

Alpine Hiking Уровень сложности: черный (сложный)
Этот уровень сложности относится к очень узким горным тропам с большим количеством крутых скалистых склонов и несколькими открытыми альпийскими участками. Также могут быть участки, где требуется лазание руками (иногда на открытых участках). Уверенность в себе и стремление к высоте — абсолютная необходимость на этих трассах! Маршруты, отмеченные черным цветом, не подходят, если у вас нет опыта пеших прогулок.

Независимо от сложности похода, в любой момент похода, если вы заметите на камнях маркировку «красный-белый-красный» (как показано на рисунке), это означает, что вы на правильном пути. .
Приведенная выше классификация на синий, красный и черный действует только в Баварии (кроме Альгоя), Тироле и Зальцбурге. Однако в Форарльберге, Альгое и Швейцарии легкие трассы отмечены желтым цветом, промежуточные трассы — красным, а сложные альпийские трассы — синим! Следуя диаграмме DAV, я лично думал, что в Альгойском синем легко. Опасное предположение, мягко говоря! Таким образом, чтобы помочь вам избежать такой сумасшедшей путаницы, вот удобная таблица для расшифровки сложности походов во всех различных альпийских регионах,
В случае плохой погоды (снег, сильный дождь, оползни) ни один из этих уровней сложности больше не действует. Сильные осадки могут значительно увеличить сложность любой пешеходной тропы. Буквально прошлой весной (и весной до этого) я ходил в «весенние походы», и там было по колено снега и множество лавин, которые заблокировали огромные участки туристической тропы. Поэтому, если вы хотите отправиться в поход в начале лета, всегда полезно получить самую свежую информацию о тропе, связавшись с владельцами горных хижин вдоль выбранной вами тропы. У них всегда будет самая актуальная информация!
Снаряжение для горных походов
Если вы хотите заняться пешим туризмом в качестве хобби, базовые знания о походном снаряжении необходимы. Тем более, что туристическое снаряжение в Европе недешевое дело. Таким образом, понимание «почему и как» конкретного оборудования может быть чрезвычайно полезным при принятии решения о том, стоит ли инвестировать в него или нет! У меня уже есть очень обширный блогпост на эту тему. Несмотря на это, в этом разделе будет представлено самое основное туристическое снаряжение и его полезность.
Походная обувь
Мой первый поход в Европу был посреди зимы. Я надел очень тяжелые зимние ботинки и отправился подниматься почти на 1000 метров по вертикали (слишком амбициозно для первого похода). Это была одна из худших идей, которые у меня когда-либо были, потому что я не знал, что каждый грамм увеличивает вес, который вы несете, когда поднимаетесь. Поэтому тяжелые зимние ботинки — не лучший друг туриста!
Во-вторых, очень важно сцепление обуви! Вот почему спортивная обувь снова не рекомендуется для походов. Обувь для походов обычно имеет прочную, твердую подошву, которая не скручивается и не сгибается при движении ноги. Несмотря на то, что они тяжелее обычных кроссовок, некоторые из них также созданы для ощущения легкости!
Наконец, в горах от долины к долине сумасшедшая погода! В одной долине может бушевать буря, а в другой — палящее солнце. В этих сложных условиях ваша обувь должна быть в состоянии справиться со скользкими камнями и вязкой грязью. Кроме того, зимой снег может таять, превращаться в лед и образовывать слой гололеда. Хотя в этих условиях лучше всего ориентироваться в ледяных шипах, хорошая пара походных ботинок лучше, чем ваши беговые кроссовки!
Поэтому, если вы хотите заняться пешим туризмом как серьезным хобби, я настоятельно рекомендую инвестировать в легкую и прочную пару водонепроницаемых походных ботинок, которые достаточно высоки, чтобы закрыть ваши лодыжки! Ботинки средней высоты смягчат ваши лодыжки, обеспечат достаточную поддержку лодыжки и помогут предотвратить растяжение связок лодыжки.
Трекинговые палки
Изначально, когда я начал ходить в походы, я никогда не пользовался туристическими палками. Почему-то они ассоциировались у меня со старостью и слабостью. Боже, благослови мой бредовый ум, потому что трекинговые палки спасают жизнь!
Если вы из тех, кто планирует время от времени совершать пешие прогулки, вы должны знать, что длительные спуски — это кошмар для ваших коленей. Это связано с тем, что, когда вы спускаетесь с горы, ваши колени испытывают значительно большую нагрузку (примерно в 7-8 раз больше веса вашего тела, согласно последним медицинским исследованиям!). В таких случаях походная палка может значительно помочь в перераспределении веса на руки и плечи. Кроме того, при правильной осанке они помогают подтягиваться при подъеме в гору. Поэтому это незаменимый актив, когда я путешествую пешком.
Если у вас нет палок для походов, упавшие ветки, достаточно толстые, чтобы не гнуться под напряжением, работают как талисман! Если вы ищете дешевый вариант, я долгое время пользовался Wanderstock A200 от Decathlon. Они очень дешевые и очень прочные. Еще одна вещь, которую я лично люблю, — это палки Leki Micro Vario Carbon Antishock. Они немного дорогие, но определенно стоят того, если вы планируете путешествовать пешком неделю за неделей!
Походный рюкзак
Если вы путешествовали по Германии, то наверняка повсюду замечали рюкзаки Jack Wolfskin и Deuter! Почти каждый турист носит определенный стиль рюкзаков. Сначала я думал, что это какая-то культовая вещь, но позже я понял, что есть причина, по которой эти бренды популярны!
Мой походный рюкзак легко весит от пяти до десяти килограммов. Для дневного похода я обычно ношу с собой не менее 2 литров воды, достаточно еды и фотоаппаратуру (вероятно, самую тяжелую из всех). Катить чемодан в гору, чтобы сбросить вес со спины, определенно не вариант! Следовательно, хороший рюкзак является обязательным условием для походов!
Золотое правило, когда дело доходит до рюкзаков, заключается в том, чтобы инвестировать в рюкзак с хорошей подкладкой и опорой для бедер, чтобы вес равномерно распределялся между вашими плечами и бедрами. Я чуть не убил свои плечи в первый год путешествий, регулярно нося рюкзак без поддержки бедер, который неделю за неделей весил более десяти килограммов. Поэтому учитесь на моих ошибках и инвестируйте в достойный рюкзак! Jack Wolfskin и Deuter делают отличные рюкзаки на 20-30 литров, которые идеально подходят для однодневных походов. У некоторых из них даже есть карман для гидратации внутри, который отлично подходит для увлажнения во время похода!
Походная одежда
Во время альпийского похода очень важно носить легкую, теплую, яркую и уютную одежду.
- СВЕТ – Вы носите с собой каждый грамм!
- ТЕПЛО – Погода меняется от долины к долине в мгновение ока. Знойно и холодно — две стороны одной медали!
- ЯРКО – В случае спасательных работ вас должно быть легко заметить. Именно поэтому почти вся походная одежда доступна в ярких, флуоресцентных цветах
- УЮТ – Комфорт превыше всего
Независимо от того, что говорит приложение погоды, вы ДОЛЖНЫ всегда носить куртку на случай неожиданного дождя или снегопада (ага! У меня тоже была такая в середине лета. Спасибо, Глобальное потепление, за сумасшедшее изменение климата!). Я настоятельно рекомендую инвестировать в куртку, которая защищает от ветра и воды.
Если вы впервые отправляетесь в поход, у вас может не быть какой-либо из этих модных вещей, подходящих для походов. Это совершенно нормально. Вы можете надеть пару бегунов и беговую футболку, чтобы ваша кожа могла дышать. Никогда не ходите в джинсах! Очень быстро становится тепло 😉
Все о еде, закусках и воде
Еда — это топливо! Походы сжигают много калорий, поэтому крайне важно брать с собой достаточно еды и воды. Я беру с собой не менее двух литров воды на однодневную прогулку в солнечный день.
Бесчисленное количество горных хижин, разбросанных по всем Альпам, дает уникальный опыт альпийского похода. В этих горных хижинах подают региональные высококалорийные блюда, которые помогут вам познакомиться с местной культурой и зарядиться энергией на оставшееся путешествие! Например, очень популярной австрийской походной едой является Kaiserschmarrn, который представляет собой тертые блины, приправленные сахарной пудрой и подаваемые со сладким фруктовым соусом. Еще одно популярное немецкое блюдо для пеших прогулок — Käsespätzle, паста с большим количеством сыра, которую подают с жареным луком!
Также очень популярна традиция заканчивать поход пивом или радлером (пиво с лимонадом) из хижины недалеко от вершины. Сначала я отказался пить пиво перед спуском, потому что не хотел терять концентрацию на полпути (Привет, спуск!). Однако, попробовав его, я могу подтвердить, что это, честно говоря, самый освежающий напиток, который вы можете выпить после тяжелого восхождения! Для получения полного впечатления от похода завершите свой поход пивом прямо из бочки на вершине!
Закуски для похода
Хотя в большинстве альпийских походов есть горные хижины, в моем туристическом рюкзаке всегда найдутся яблоки и батончики на случай, если мне понадобится заряд энергии! Если поход немного дольше, я беру с собой бутерброды, так что у меня будет хотя бы один прием пищи. Вы никогда не знаете, закрыта ли хижина на техническое обслуживание. В этом случае вам нужна энергия, чтобы спуститься вниз. Поэтому никогда не полагайтесь на «хижинную еду». Всегда имейте резервную копию. Как я уже сказал, еда — это топливо!
Если вы склонны к мышечным спазмам, возможно, вам стоит взять с собой немного соленых закусок, микстуры, электролиты с магнием и много воды, чтобы предотвратить это. Гидратация действительно важна, и если вам нужно напоминание о том, что нужно пить воду, вы можете купить пакет для гидратации и положить его в сумку. В большинстве походных рюкзаков есть возможность вытащить трубку для гидратации. Однако перед покупкой обязательно проверьте, есть ли в вашей сумке такая функция.
Контрольный список для альпинизма
Прежде чем отправиться в этот неуловимый пеший поход, вам ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно иметь в рюкзаке кое-что! Несмотря на то, что у меня на стене висит контрольный список, я до сих пор время от времени забываю некоторые из них. Тем не менее, мой контрольный список походов выглядит следующим образом:
.
Независимо от похода, я всегда буду в кроссовках! С другой стороны, походные палки — это совершенно новая история. Я забыл их не раз. Я также одалживаю их друзьям и иногда полностью отказываюсь от них. Хотя палки облегчают жизнь, снижая уровень усталости, они определенно не являются абсолютной необходимостью для каждого похода! То же самое и с солнцезащитными очками. Однако, если у вас чувствительные к свету глаза, как у меня, всегда носите их с собой. Снежная слепота – это не шутки! Из личного опыта, чтобы оправиться от него требуются ДНИ.
Некоторые другие вещи, которых нет в списке, но я настоятельно рекомендую, это сменная одежда и комплект дополнительных слоев. Походы летом могут быть очень жаркими, изматывающими и потными. Приятно переодеться в свежевыстиранный комплект одежды после похода. Точно так же зимой перепады температуры настолько резкие, что рекомендуется носить с собой несколько слоев одежды (дополнительную футболку, свитер), чтобы вы могли надевать и опускать одежду в зависимости от температуры.
Наконец, моя мини-аптечка состоит из лейкопластырей, болеутоляющих, спреев для облегчения мышечной боли и тюбика обезболивающего геля. Никогда не знаешь, когда этот странный колючий куст может тебя уколоть. Или когда вы можете споткнуться об это уродливое образование корня и упасть! Как гласит старая пословица, лучше перестраховаться, чем потом сожалеть.
Спланируйте свой поход в горы
В Германии Альпы расположены на крайнем юге. Таким образом, Мюнхен является ближайшим крупным городом, который удобно позволяет вам исследовать Альпы в качестве однодневной поездки. Возможности дневных походов из Мюнхена поистине безграничны. Однако, прежде чем углубляться в это, немного знаний о расположении различных альпийских хребтов чрезвычайно полезно для сужения ближайших к вам районов для пеших прогулок.
Три широкие категории немецких Альп:
- Альгойские Альпы (Allgäüer Alpen)
- Баварские Альпы (Bayerischer Alpen)
- Берхтесгаденские Альпы (Berchtesgadener Alpen)
На карте Германии они расположены, как показано на рисунке ниже,
С точки зрения логистики до Баварских Альп проще всего добраться из Мюнхена на общественном транспорте! До Альгойских Альп и Берхтесгаденских Альп легко добраться на машине, но на региональных поездах дорога в одну сторону может занять около трех часов. Поэтому для быстрой однодневной поездки из Мюнхена я всегда предлагаю посетить Баварские Альпы. Гармиш-Партенкирхен, Байеришцелль, Ленгррис, Кохель и Миттенвальд — вот лишь некоторые примеры мест, которые вы можете посетить.
Тем не менее, мой любимый регион в Германии — Альгой и Берхтесгаден! Это не потому, что горы здесь мощнее и пейзаж красивее, а просто потому, что здесь остались одни из моих лучших воспоминаний. В любом случае, если у вас есть возможность посетить любой из этих регионов, воспользуйтесь ею! В Альгой Оберстдорф — мой самый любимый город для пеших прогулок. В горах, окружающих Оберстдорф, проложено множество сказочных пешеходных маршрутов. Другие места в Альгой, которые стоит посетить, — это Имменштадт, Оберштауфен, Оберйох и Зонтхейм.
Как выбрать идеальный поход?
Лично я не верю в «идеальные походы». Мой самый первый поход в Германию закончился тем, что у меня так сильно свело ноги, что я едва мог ходить. Оглядываясь назад, я понимаю, что это было абсолютно идеально во всех отношениях! Это пробудило во мне любовь к пешим прогулкам и побудило меня гоняться за горами так, как я даже не мечтал. Короче говоря, я бесконечно благодарен этим корчам! Вывод здесь заключается в том, что никакое планирование не может диктовать историю, которая формирует поход. В сказке всегда будет поворот, который сделает этот опыт еще более запоминающимся.
Тем не менее, вот некоторые сайты, которые я использую для планирования походов,
Рекомендация веб-сайта 1: Hoehenrausch
Это одно из моих самых популярных мест для пеших прогулок по Баварским Альпам. Хотя веб-сайт на немецком языке, их описания походов очень подробные. На их домашней странице справа есть возможность найти походы, соответствующие вашему уровню сложности! Пример функции поиска приведен ниже:
В зависимости от введенных параметров сайт предлагает список походов. Вы можете легко выбрать тот, который вам больше всего нравится, прочитав описание похода и просмотрев фотографии похода!
Рекомендация веб-сайта 2: Наружная активная
На этом веб-сайте представлено большинство отмеченных пешеходных маршрутов в Европе. Хотя описания походов не такие полные, как Hoehenrausch, их база данных гораздо обширнее. Поэтому, если вы ищете конкретный поход и различные маршруты, возможные для этой тропы, это веб-сайт. Честно говоря, я никогда не использовал Outdoor Active, чтобы отфильтровать походы и найти тот, который мне понравился! Однако, если я уже знаю название горы, на которую хочу взобраться, то поиск в активе на открытом воздухе всегда давал хорошие результаты в отношении планирования маршрута!
Снимок результата поиска в Феллхорн в Оберстдорфе приведен ниже:
Обзор всех маршрутов к вершине в их базе данных указан в окне поиска. Нажав на любой из них, вы перейдете на специальную страницу со всеми соответствующими подробностями похода!
Рекомендация веб-сайта 3: Berg Tour
Berg-Tour — немецкий туристический веб-сайт, похожий на Hoehenrausch по своему функционированию. База данных, однако, не содержит большого количества походов. Тем не менее, начинающим путешественникам я настоятельно рекомендую Berg-Tour, поскольку походы, упомянутые на этом сайте, очень хорошо обозначены указателями и подходят для начинающих.
Однако уровень сложности, упомянутый здесь, не соответствует строго альпийским стандартам, упомянутым ранее в этом блоге. Если вы опытный турист, имейте в виду, что черный поход на этом сайте — это в лучшем случае поход средней сложности.
Рекомендация веб-сайта 4: все маршруты
All Trails — это туристический веб-сайт, доступный по всему миру! На самом деле, я считаю, что каждый путешественник должен иметь это приложение на своем телефоне. Если вы хотите найти поход в каком-либо районе, просто введите местоположение в строку поиска (например, Миттенвальд или Кохель) и выберите поход по своему вкусу из результатов поиска.
All Trails также имеет версию «Pro» по цене 59,9 евро на три года. Они также предоставляют огромные скидки во время недели Черной пятницы! Используя эту версию «Pro», также можно создать пешеходный маршрут по вашему выбору из существующих троп и создать карту пешеходного профиля. Эта карта профиля содержит все детали похода, такие как изменение высоты, продолжительность похода, пройденное расстояние и т. д. для созданного маршрута.
Рекомендация веб-сайта 5: Komoot
Последний в списке — Комут. Я лично не так часто пользуюсь этим сайтом, но у них есть очень обширный каталог. Кроме того, поскольку этот веб-сайт является международным, есть дополнительное преимущество — установить английский язык для простоты использования!
Напоминание перед походом в Альпы
Самый первый поход, в который вы отправитесь, навсегда останется в памяти. Хотя я перечислил все материалистические инструменты, которые вам понадобятся для успешного похода в этом блоге, самый важный из них — это чистая выдержка и масса решимости. Пешие прогулки — это, безусловно, интеллектуальная игра. Это не гонка, а скорее марафон, который требует от вас веры в себя, а вся школа гор и водопадов подбадривает вас!
Будут моменты скептицизма и недоверия, паники и истерики, и, прежде всего, колебаний и неуверенности в себе. Несмотря ни на что, продолжайте идти, потому что вид сверху ВСЕГДА стоит усилий! Это не всем по душе, но, возможно, вы влюбитесь в тот опыт, когда прыжки с одного холма на другой могут стать вашим новым любимым хобби!
Рекомендации для походов
Готово!
На прощание: походы — это спорт. Когда вы в горах, ФУНКЦИЯ > МОДА. Носите правильную обувь, носите с собой только самое необходимое, носите эту яркую туристическую куртку всю дорогу до вершины и, прежде всего, уважайте природу и все, что она олицетворяет.
Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь оставлять комментарии ниже, и я буду более чем счастлив помочь вам всем, чем смогу!
Штифт на будущее,
пешеходных маршрутов в Альпах | Walking Holidays Europe
Познакомьтесь со знаменитыми пешеходными маршрутами в Альпах, включая Tour du Mont Blanc, Walkers Haute Route, Tour du Monta Rosa, Национальный парк Вануаз и Гран-Парадизо…
Альпы образуют естественную границу между многими европейскими страны. Альпийские треккинговые маршруты и «пешие туры» дают возможность посетить сразу две, а иногда и три страны, с их контрастными горными убежищами и горной пищей. В этих турах используются проверенные горные хижины и убежища для ночлега. Это добавляет аутентичности вашему опыту в горах. Вы покинете каждое убежище, получив уникальный опыт с другими путешественниками, подкрепившись отличной едой в хижине. Трансграничный поход — это огромное удовольствие.
В этом райском уголке для туристов есть четыре классических альпийских маршрута, которые нельзя не отметить. Эти походы определяются высокими альпийскими тропами и перевалами, которые использовались сотни лет, а некоторые и тысячи лет.
Tour du Mont Blanc — классический маршрут вокруг горного массива Монблан. Центральным элементом является самая высокая вершина Западной Европы — Монблан, но это только начало. В хребте Монблан есть десятки других впечатляющих пиков и шпилей, которые удивят вас, а также ледники, ручьи и долины, обрамляющие его склоны. Ваш маршрут пролегает из Франции через Италию, Швейцарию и обратно во Францию.
Верхний маршрут представляет собой сеть троп, соединяющих Шамони у подножия Монблана с Церматтом у подножия Маттерхорна. Каждый день определяется восхождением на исторические и сложные горные перевалы. Когда вы проходите мимо самых высоких вершин Альп, вас ежедневно угощают ледниками, альпийскими озерами, еловыми лесами и горными ручьями. Каждую ночь вы спускаетесь в деревни с комфортным размещением.
Тур дю Монте-Роза проходит вокруг десяти 4000-метровых вершин массива Монте-Роза и проходит через два альпийских региона в Швейцарии и Италии. Приблизительно 140 км в длину с накоплением ок. 7000 м над уровнем моря, Тур Монте-Роза начинается и заканчивается в культовом альпийском городе Церматт. Этот поход дает вам возможность не только увидеть великолепный массив Монте-Роза, но и увидеть некоторые поистине знаковые швейцарские вершины высотой 4000 м: Вайсхорн, Дом, Брайтхорн, Кастер, Поллукс, Лискамм, Вайсмис и, конечно же, могущественный Маттерхорн.
Траверс Гран-Парадизо или Альта Виа 2 — это удаленная и потрясающе красивая жемчужина, которая ведет вас на 130 километров от Шардоне до Курмайора в долине Аосты. Этот восьмидневный траверс Гран-Парадизо проведет вас через высокогорные перевалы и через, казалось бы, нетронутую нетронутую пересеченную местность, отдыхая в горных хижинах и отелях.