93 удара в минуту пульс: Частота сердечных сокращений — статья поликлиники «Вирмед»
Берут ли в армию с тахикардией?
Когда призывники и их родители спрашивают меня, берут ли в армию с тахикардией, я объясняю, что данное заболевание воспринимается не как самостоятельный диагноз, а как симптом. И чтобы дать прогноз, мне нужно выявить причину недуга. Как правило, мы не видим перспектив у 70% призывников с тахикардией, которые обращаются к нам за консультацией. О причинах расскажу в статье.
Николаева Анна
Юрист Службы Помощи Призывникам
Тахикардия и армия: моя статистика
Тахикардия – учащение сердечного ритма. Оно характеризуется ритмом свыше 90 ударов в минуту в горизонтальном положении и выше 100 – в вертикальном. И прежде, чем говорить о перспективах призывника с тахикардией, я должна узнать, какой вид тахикардии имеется у молодого человека. В данной статье я поговорю о двух из них:
- Синусовой тахикардии;
- Желудочковой тахикардии.
Эти виды относятся к патологической форме тахикардии.
Есть и другая форма – физиологическая. Физиологическая тахикардия возникает у призывника в ответ на внешние раздражители (испуг, перевозбуждение, резкое изменение положения тела, физические нагрузки). Такая форма считается естественной и не представляет для меня интереса.
Прочитать о том, как мы помогаем получить военный билет, можно здесь
Патологическая тахикардия, напротив, может иметь основания для освобождения от армии. Но для того, чтобы понять, что послужило причиной патологии, мне нужно изучить медицинские документы призывника.
Я уверена в каждом клиенте, которого беру в работу, так как основной принцип моей работы – оплата за результат (подробнее можно ознакомиться по ссылке https://armyhelp.ru/service/). Согласно этому принципу, я и мои коллеги получаем доступ к вознаграждению не в тот момент, когда заключили договор с призывником, а позже – после выполнения обязательств.
Я вывела статистику: из всех клиентов с тахикардией, которые обращаются ко мне за консультацией, около 30% имеют основания для получения военного билета.
Я отношу к ним призывников с патологической формой тахикардии и сопутствующими непризывными заболеваниями. Перечислю эти заболевания ниже.
Берут ли в армию с синусовой тахикардией?
Синусовая тахикардия отличается тем, что имеет более четкий синусовый ритм. Ритм сердца достигает отметки 100 ударов в минуту и выше. Она сопровождается у моих клиентов такими симптомами, как: ощущение нехватки воздуха, слабость, боли в сердце.
Чтобы точно ответить на вопрос, призовут ли с синусовой тахикардией в армию, мне нужно знать причину её появления. Я наблюдаю учащенное сердцебиение при самых разных диагнозах. Приведу примеры:
Вегетососудистая дистония и армия
Я отношу этот диагноз к одному из самых неоднозначных. И прежде, чем утверждать, смогу ли я помочь призывнику с ВСД, мне необходимо знать, сопровождается ли заболевание документально подтвержденными обмороками. Если проявлений и диагностики нет – я не смогу взять призывника в работу.
Узнать, служат ли в армии с ВСД, можно в статье Жанны Марковой
Ишемическая болезнь сердца
Ишемическая болезнь – достаточно серьезное заболевание, которое сопровождается не менее серьезными симптомами: болью в области сердца, обмороками, одышкой.
Я считаю такой диагноз перспективным.
Тиреотоксикоз (и прочие болезни щитовидной железы)
Я знаю, что такое заболевание, как тиреотоксикоз часто сопровождается учащенным сердцебиением. И понимаю, что при определенных обстоятельствах (например, при тиреотоксикозе средней степени тяжести со снижением веса) такой диагноз является непризывным. То есть, я могу взять призывника в работу.
С темой армии и тиреотоксикоза можно ознакомиться в статье Зинаиды Поповой.
Сердечно-сосудистая недостаточность
Согласно моему опыту, тахикардия и любая другая болезнь системы кровообращения может сопровождаться сердечно-сосудистой недостаточностью. Я обращаю внимание на медицинские документы, а также на такие симптомы, как: одышка, отеки, кашель, нарушения в работе органов.
Желудочковая тахикардия и армия
Я рассматриваю желудочковую тахикардию в качестве основания для освобождения от службы. Но понимаю, что такой вид тахикардии встречается редко, так как данное сопровождается серьезным поражением мышцы сердца, нарушает и внешний, и внутрисердечный кровоток.
Как правило, она развивается на фоне ишемии, операции на сердце, эндокринных патологий.
Все непризывные болезни кровообращения можно найти в статье Екатерины Михеевой
Я обращаю внимание на следующие симптомы:
- Учащенное сердцебиение;
- Боль в груди, иногда жжение;
- Судороги;
- Потеря сознания.
Но чтобы удостовериться в диагнозе, мне нужно посмотреть медицинские документы призывника. Особенно, ЭКГ.
Обращайтесь, мы будем рады вам помочь
Наша работа – помогать призывникам получать освобождение от призыва в армию по состоянию здоровья
Ваш номер телефона*
Получить помощь
Отправляя заявĸу, вы соглашаетесь с Обработĸой ваших персональных данных
Итоги статьи
- Я оцениваю шансы призывников с тахикардией так: около 70% молодых людей, которые обращаются в Службу Помощи Призывникам с данным диагнозом, не имеют оснований для освобождения от службы.
- Существует два вида тахикардии: физиологическая и патологическая.
Первый вид я считаю бесперспективным. - Я работаю с призывниками с синусовой тахикардией только в том случае, если она сопровождается другими заболеваниями.
- Я считаю желудочковую тахикардию перспективным заболеванием для освобождения от службы. Но редко с ним встречаюсь.
Первый вид я считаю бесперспективным.Здесь можно увидеть отзывы наших клиентов
Остались вопросы после статьи? Позвоните нам, и мы обязательно на них ответим.
С уважением, Николаева Анна, юрист Службы Помощи Призывникам.
- Болезни сердца
- ВСД
ВКонтакте Telegram Одноклассники Скопировать
Максимальная частота сердечных сокращений для 93-летнего человека
Ваш возраст
Расчетная максимальная частота сердечных сокращений:
127 ударов в минуту
Укажите свой возраст. Ваш пульс будет рассчитываться автоматически.
Максимальная частота сердечных сокращений обычно определяется по формуле 220 — возраст. Это всего лишь оценка, но она является хорошей отправной точкой.
Какое максимальное сердцебиение у 93-летнего мужчины или женщины?
Процент от максимальной частоты сердечных сокращений для 93-летнего человека
- Оранжевый = целевая ЧСС для энергичных упражнений
- Желтый = целевая ЧСС для умеренных упражнений
| % от макс. | ударов в минуту |
|---|---|
| 100% | 127 |
| 99% | 126 |
| 98% | 124 |
| 97% | 123 |
| 96% | 122 |
| 95% | 121 |
| 94% | 119 |
| 93% | 118 |
| 92% | 117 |
| 91% | 116 |
| 90% | 114 |
| 89% | 113 |
| 88% | 112 |
| 87% | 110 |
| 86% | 109 |
% от макс. | ударов в минуту |
|---|---|
| 85% | 108 |
| 84% | 107 |
| 83% | 105 |
| 82% | 104 |
| 81% | 103 |
| 80% | 102 |
| 79% | 100 |
| 78% | 99 |
| 77% | 98 |
| 76% | 97 |
| 75% | 95 |
| 74% | 94 |
| 73% | 93 |
| 72% | 91 |
| 71% | 90 |
| % от макс. | ударов в минуту |
|---|---|
| 70% | 89 |
| 69% | 88 |
| 68% | |
| 67% | 85 |
| 66% | 84 |
| 65% | 83 |
| 64% | 81 |
| 63% | 80 |
| 62% | 79 |
| 61% | 77 |
| 60% | 76 |
| 59% | 75 |
| 58% | 74 |
| 57% | 72 |
| 56% | 71 |
% от макс. | ударов в минуту |
|---|---|
| 55% | 70 |
| 54% | 69 |
| 53% | 67 |
| 52% | 66 |
| 51% | 65 |
| 50% | 64 |
| 49% | 62 |
| 48% | 61 |
| 47% | 60 |
| 46% | 58 |
| 45% | 57 |
| 44% | 56 |
| 43% | 55 |
| 42% | 53 |
| 41% | 52 |
Нормальный пульс после тренировки: каким должен быть ваш пульс после тренировки плюс то, что он говорит о вас
6 месяцев назад
Во время упражнений частота сердечных сокращений увеличивается, так как ваше сердце перекачивает больше кислорода к мышцам.
Люди часто путают частоту сердечных сокращений с частотой пульса. Частота пульса относится к количеству раз в минуту, когда артерии расширяются и сокращаются, реагируя на насосную деятельность сердца (7).
Частота пульса эквивалентна вашему сердцебиению. Это связано с тем, что сокращения вашего сердца ответственны за повышенное кровяное давление в артериях, что приводит к возникновению пульса (4). Тем не менее, частота сердечных сокращений — это количество ударов сердца в течение одной минуты (4).
Важно понимать свой нормальный сердечный ритм и то, каков он после различных занятий, потому что это показывает эффективность работы сердца.
Здоровое сердце снабжает организм нужным количеством крови с правильной скоростью (4).
По данным клиники Майо, нормальная частота сердечных сокращений в покое для здоровых взрослых должна составлять от 60 до 100 ударов в минуту (7). Эксперты признают, что более низкая частота сердечных сокращений в состоянии покоя означает, что ваше сердце работает более эффективно и имеет лучшую сердечно-сосудистую систему (7). Вы обнаружите, что у опытного спортсмена нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя составляет около 40 ударов в минуту (7).
Имейте в виду, что на частоту сердечных сокращений влияют и другие факторы, помимо вашей физической формы и уровня активности. Они включают в себя ваш возраст, размер тела, эмоции, лекарства, положение тела и привычки образа жизни, такие как курение (7).
Необычно высокая нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя указывает на скрытую проблему.
Зная это, проконсультируйтесь с врачом, если ваш пульс в состоянии покоя постоянно составляет 100 ударов в минуту (7). Этот быстрый сердечный ритм известен как тахикардия.
Аналогично, поговорите со своим врачом, если у вас ЧСС в покое ниже 60 ударов в минуту (брадикардия), но вы не являетесь опытным спортсменом (7). Это также вызывает тревогу и характеризуется такими признаками, как одышка, головокружение или обмороки (7).
Подробнее: Накачивает ли бег мышцы? Правда об анаэробных упражнениях и бодибилдинге
Что такое здоровый активный пульс во время тренировки?Когда вы тренируетесь, вам нужно, чтобы частота сердечных сокращений увеличивалась, чтобы ваши мышцы получали достаточно кислорода. Тем не менее, вы не хотите, чтобы он поднимался слишком сильно.
Активная частота сердечных сокращений зависит от типа активности и вашего возраста. Взгляните на активные частоты сердечных сокращений в зависимости от типа активности:
Для этого упражнения эксперты рекомендуют идеальную активную частоту сердечных сокращений в диапазоне от 64% до 76% от максимальной частоты сердечных сокращений (3).
Давайте посчитаем, чтобы найти активную частоту сердечных сокращений 20-летнего подростка. Вот шаги, которые необходимо выполнить, чтобы определить активную частоту сердечных сокращений:
- Во-первых, вы должны вычесть возраст из 220, чтобы получить максимальную частоту сердечных сокращений. Итак, 220-20=200.
- Во-вторых, вы нашли 64% от 200 (0,64 х 200 = 128)
- В-третьих, найдите 76% от 200 (0,76 x 200 = 152)
Итак, у 20-летнего активного человека частота сердечных сокращений должна быть в пределах от 128 до 152 ударов в минуту при выполнении упражнений средней интенсивности.
Любая деятельность высокой интенсивности потребует от вашего сердца большей работы, а это означает, что активная частота сердечных сокращений будет выше. Эксперты рекомендуют, чтобы ваша активная частота сердечных сокращений находилась в диапазоне от 77% до 93% при выполнении упражнений высокой интенсивности (3).
Давайте также воспользуемся примером 20-летнего возраста для расчета этого показателя. Ниже приведены необходимые шаги:
- Рассчитайте максимальную частоту сердечных сокращений (220-20=200).
- Вычислить 77% от 200 (0,77 x 200 = 154)
- Вычислить 93% от 200 (0,93 x 200 = 186)
Исходя из этой математики, это означает, что активная частота сердечных сокращений 20-летнего человека, выполняющего интенсивную деятельность, должна находиться в диапазоне от 154 до 186 ударов в минуту (3). Эксперты также признают, что энергичные упражнения — лучший способ снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и увеличить максимальную аэробную способность и частоту сердечных сокращений (6).
Однако они утверждают, что невозможно поддерживать максимальную частоту сердечных сокращений в течение нескольких минут. Таким образом, вам рекомендуется установить определенный процент от максимальной частоты сердечных сокращений в качестве цели во время тренировки (6).
Если вы хотите подтянуть талию, подтянуть крылья летучей мыши, снять булочку с маффина – наше фитнес-приложение создано, чтобы удовлетворить все ваши потребности! BetterMe не даст лишнему весу шанса!
Как установить целевую зону сердечного ритмаСначала вы должны определить целевую зону сердечного ритма. Это требует, чтобы вы сделали немного математики, чтобы получить эту частоту сердечных сокращений. Как правило, для расчета этой частоты рекомендуется использовать метод резерва частоты сердечных сокращений (HRR). Для этого вам нужно (2):
- Вычесть 20 из вашего возраста, чтобы получить максимальную частоту сердечных сокращений.
- Подсчитайте, сколько раз ваше сердце бьется в минуту в состоянии покоя, предпочтительно утром. У среднего взрослого человека она колеблется от 60 до 100 ударов в минуту.
- Рассчитайте ЧСС, вычтя частоту сердечных сокращений в состоянии покоя из максимальной частоты сердечных сокращений.
- Умножьте ЧСС на 0,7, а затем прибавьте ответ к частоте сердечных сокращений в состоянии покоя.
- Умножьте ЧСС на 0,85, а затем прибавьте остаток к частоте сердечных сокращений в состоянии покоя.
Два числа, которые вы получите, – это средняя целевая зона сердечного ритма для интенсивных упражнений . Ваш пульс после активной деятельности должен быть между этими двумя числами.
Какова нормальная частота сердечных сокращений после тренировки?Мы изучили нормальную частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и активную частоту сердечных сокращений во время физических упражнений. Итак, теперь мы обсудим нормальную частоту сердечных сокращений после тренировки.
Опять же, этот показатель в значительной степени зависит от вашего возраста и активности, которую вы выполняли. Скорость будет отличаться, потому что ваше сердце бьется по-разному, приближаясь к нормальной частоте сердечных сокращений в состоянии покоя.
Так, нормальная скорость через 30 секунд после тренировки не равна скорости через 20 минут после тренировки.
Самый простой способ измерить частоту сердечных сокращений после тренировки — надеть нагрудный монитор или фитнес-браслет (4). Теперь вы знаете, что нормальное сердцебиение в состоянии покоя должно составлять от 60 до 100 ударов в минуту.
Если нет, вы можете проверить частоту сердечных сокращений, подсчитав частоту пульса. Поместите два пальца между костью и сухожилием запястья и посчитайте количество ударов за 15 секунд. Затем умножьте это число на четыре, чтобы получить частоту пульса.
Это даст вам частоту пульса в минуту. Опять же, это отражение вашего сердечного ритма. Вы можете сделать это несколько раз, чтобы определить частоту сердечных сокращений после тренировки.
Подробнее: Подходит ли пилатес для похудения? Почему вы должны сделать это упражнение частью своей программы упражнений
Прежде чем мы выйдем из системы, давайте быстро пробежимся по некоторым важным указателям.
Они следующие:
Интенсивность деятельности влияет на время, которое она занимает. Чем интенсивнее упражнение, тем больше времени требуется вашему пульсу, чтобы вернуться к частоте покоя. Поскольку большинство людей не знают об этом, они часто впадают в панику, когда их нормальная частота сердечных сокращений через 10 минут после тренировки отличается от показаний, полученных через 15 минут после тренировки.
Теперь вы знаете, что интенсивность влияет на различия. Например, эксперты сообщают, что вашему сердцу потребуется от 10 до 20 минут, чтобы вернуться к нормальной частоте, если вы выполняете аэробные упражнения низкой интенсивности (3).
Следует ли замедлить частоту сердечных сокращений, чтобы вернуться к норме после тренировки? Это еще одна проблема большинства людей. Специалисты по фитнесу утверждают, что медленное восстановление частоты сердечных сокращений после физической нагрузки может свидетельствовать о нарушении парасимпатического тонуса, что является одним из факторов риска сердечно-сосудистой смертности (1).
- Ваш сердечный ритм
Вы также должны быть внимательны и прислушиваться к своему сердечному ритму. Если у вашего сердца учащенный, вялый или ненормальный ритм, вам необходимо поговорить с врачом. Наиболее распространенным аномальным ритмом, с которым сталкивается большинство людей, является фибрилляция предсердий, при которой нормальный ритм заменяется неустойчивым паттерном (4).
Точно так же, если вы чувствуете пропущенный, пропущенный или дополнительный удар, обязательно сообщите об этом своему врачу. Хотя дополнительные экстрасистолы, также известные как эктопические экстрасистолы, безвредны и не требуют лечения, не мешало бы сообщить о них своему врачу (4).
BetterMe — ваш быстрый билет к долгосрочной потере веса! Адаптируйте свое фитнес-путешествие и максимизируйте свои результаты всего за пару движений!
Итог Нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя отличается от активной частоты сердечных сокращений и частоты сердечных сокращений после тренировки.
Вы можете измерить нормальную частоту сердечных сокращений после тренировки, измерив частоту пульса. Однако имейте в виду, что очень низкая или аномально высокая частота сердечных сокращений вызывает тревогу, и вам необходимо немедленно поговорить с врачом.
Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается отдельных обстоятельств. Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него не следует полагаться при принятии решений. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, осуществляются строго на ваш страх и риск и под вашу ответственность!
ИСТОЧНИКИ:- Аномальное восстановление частоты сердечных сокращений после физической нагрузки предсказывает тяжесть ишемической болезни сердца (2011, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
- Интенсивность упражнений: как ее измерить (2021, mayoclinic.org)
- Как рассчитать активную частоту сердечных сокращений (2021, medicalnewstoday.
