90 ударов в минуту это нормально: Пульс у взрослого человека | Клиника Эксперт — Оформление в психоневрологический интернат, дом престарелых

90 ударов в минуту это нормально: Пульс у взрослого человека | Клиника Эксперт

Содержание

Что считается нормальной частотой сердечных сокращений, частотой дыхания и температурой у собак?

Знаете ли вы, какая нормальная температура у вашей собаки или как определить, слишком ли ей жарко или холодно? Кажется, он тяжело дышит? Откуда вы знаете, если не знаете, что нормально? Что у него с пульсом?

Все это очень хорошие вопросы, и если вы не знаете, каковы нормальные жизненные показатели вашего щенка, как вы узнаете, что с ним что-то не так? Как ответственный владелец домашнего животного вы проводите много времени, наблюдая за тем, как ведет себя ваша собака, и часто первыми замечаете любые изменения. Лучший способ узнать, страдает ли он каким-либо образом, — это узнать, что для него нормально.

Какое нормальное сердцебиение у собаки?

То, что считается нормальным сердцебиением собаки, зависит от ее размера. У маленьких собак сердцебиение быстрее, чем у крупных. В то же время сердце молодой собаки также будет биться быстрее, чем сердце старшей. Это также зависит от того, что делает ваша собака, например, ее сердцебиение будет медленнее после сна, чем сразу после энергичных упражнений.

Согласно ASPCA:

Маленькие собаки в среднем от 90 до 120 ударов в минуту
Средние собаки в среднем от 70 до 110 ударов в минуту
Крупные собаки в среднем от 60 до 90 ударов в минуту может доходить до 180 ударов в минуту

Наряду с этим сказывается и индивидуальное здоровье собаки; здоровая собака, скорее всего, будет иметь более низкую частоту сердечных сокращений, чем та, которая, возможно, не так здорова. Если вы подозреваете, что частота сердечных сокращений вашей собаки выходит за пределы нормы, или у вас есть дополнительные вопросы о том, что является нормальным для вашей собаки, обязательно поговорите со своим ветеринаром. Значительное увеличение или уменьшение частоты сердечных сокращений может быть признаком более серьезного заболевания, такого как обезвоживание, болезнь сердца, шок или лихорадка. Если вы не знаете, как проверить частоту сердечных сокращений вашей собаки, обязательно попросите вашего ветеринара показать вам, как это сделать во время вашего следующего визита.

Какая нормальная частота дыхания у собаки?

Уровень активности может влиять на частоту дыхания вашей собаки так же сильно, как и на частоту ее сердечных сокращений. Есть и другие факторы, которые могут повлиять на частоту его дыхания, такие как температура (собаки охлаждаются, тяжело дыша, поскольку у них ограничены потовые железы), различные заболевания, загрязнение окружающей среды и беспокойство. С таким количеством различных факторов, влияющих на частоту дыхания вашей собаки, очень важно, чтобы вы знали, что является нормальным, чтобы вы знали, когда что-то не так.

Согласно ASPCA:

Среднее количество вдохов в минуту для большинства собак составляет в среднем от 12 до 24, частично в зависимости от породы собаки, ее общего состояния здоровья и того, чем она занимается. Нормальное дыхание тихий, и его труднее обнаружить, чем тяжелое дыхание. Но вы можете легко проверить скорость своей собаки, наблюдая за тем, как поднимается и опускается ее грудь, или положив руку ей на грудь. Подсчитайте количество вдохов, которые он делает за десять секунд, а затем умножьте это число на шесть.

Какая нормальная температура у собаки?

По данным ASPCA, нормальная температура собак колеблется от 100,5 до 102,5 градусов по Фаренгейту. Если по какой-либо причине температура вашей собаки поднимается выше или ниже этих цифр, вам необходимо отвезти ее к ветеринару или в ближайшую больницу скорой помощи для животных для осмотра. Температура ниже 100,5 может быть признаком гипотермии, температура выше 102,5 может указывать на тепловой удар, проблемы с кровообращением или лихорадку, все из которых требуют ветеринарного вмешательства и лечения.

Опять же, вам следует попросить своего ветеринара показать вам, как правильно проверять температуру вашей собаки. Вы никогда не должны судить о температуре вашей собаки по тому, насколько теплым, холодным или влажным является ее нос. Здоровье вашей собаки находится в ваших руках — зная эти нормы, у вас гораздо больше шансов заметить, если что-то выходит за рамки обычного. Таким образом, вы сможете быстрее показать свою собаку ветеринару; в некоторых случаях это может быть разницей между жизнью и смертью. Если у вас есть какие-либо вопросы, обязательно поговорите со своим ветеринаром и попросите его показать вам, как проверять жизненно важные органы вашей собаки, а затем делать это часто.

Аномальные показатели жизнедеятельности могут сигнализировать о серьезных заболеваниях. Чтобы избежать больших счетов за услуги ветеринара и убедиться, что ваша собака получает необходимую ветеринарную помощь, когда она ей нужна, воспользуйтесь нашим инструментом сравнения страховок для домашних животных. Крайне важно, чтобы вы застраховали домашнее животное до того, как у вашей собаки появятся признаки болезни, поскольку большинство страховых компаний не покрывают ранее существовавшие заболевания. Начните сравнивать планы страхования от ведущих страховых компаний, таких как Healthy Paws и Embrace, и сэкономьте более 270 долларов в год.

Ютуб Играть

Как определить целевую частоту сердечных сокращений

22 сентября 2016 г.
Доктор Лиз Салада
Здоровье

Частота сердечных сокращений измеряется частотой ударов сердца. в минуту (уд/мин). Частота сердечных сокращений может варьироваться в зависимости от метаболических потребностей организма, включая потребность в поглощении кислорода и выделении углекислого газа (ссылка на: https://en.wikipedia.org/wiki/Carbon_dioxide). Обычно он равен или близок к пульсу, который можно измерить на запястье или почувствовать, нащупав артерию на шее. Вещи, которые могут повлиять на ваш сердечный ритм, включают такие действия, как физические упражнения, сон, эмоции или лекарства. Нормальная частота сердечных сокращений взрослого человека в состоянии покоя колеблется от 60 до 100 ударов в минуту. Быстрый пульс в покое, определяемый как тахикардия, — это когда ваше сердце бьется выше 100 ударов в минуту. Брадикардия — это замедление сердечного ритма, определяемое как менее 60 ударов в минуту в состоянии покоя. Для большинства из нас нормальная частота сердечных сокращений взрослого человека в состоянии покоя, вероятно, ближе к диапазону между 50-9. 0 ударов в минуту. Во время сна медленное сердцебиение с частотой около 40–50 ударов в минуту является обычным явлением и считается нормальным.

Частота сердечных сокращений в покое

Базальная частота сердечных сокращений, или частота сердечных сокращений в покое, определяется как частота сердечных сокращений, когда человек бодрствует, находится в среде со средней температурой и не подвергался какой-либо недавней нагрузке или стимуляции, такой как стресс или неожиданность. Большинство экспертов сходятся во мнении, что типичная частота сердечных сокращений в состоянии покоя у взрослых составляет 60–100 ударов в минуту (уд/мин). Большое количество доказательств указывает на то, что нормальный диапазон на самом деле составляет 50-9.0 ударов в минуту. Фактически, уровень смертности пациентов, перенесших сердечный приступ, увеличился с 15% до 41%, если их частота сердечных сокращений при поступлении превышала 90 ударов в минуту. Таким образом, ваш нормальный сердечный ритм в состоянии покоя основан на частоте возбуждения в состоянии покоя автоматического генератора сердца, который расположен в верхней камере вашего сердца, заставляя ваше сердце биться все время, даже не задумываясь об этом. Для спортсменов, занимающихся выносливостью на элитном уровне, частота сердечных сокращений в состоянии покоя составляет от 33 до 50 ударов в минуту.

Целевая частота сердечных сокращений или тренировочная частота сердечных сокращений

Ваша целевая частота сердечных сокращений — это желаемый диапазон частоты сердечных сокращений, который достигается во время тренировки. Этот целевой диапазон позволяет вашему сердцу и легким получить максимальную пользу от тренировки, максимально увеличивая количество кислорода, которое вдыхают ваши легкие, и ваше сердце перекачивает кровь, богатую кислородом. Этот теоретический диапазон варьируется в основном в зависимости от возраста; однако при расчете также используются физическое состояние человека, пол и предыдущая подготовка. Ниже приведены два способа расчета THR. В каждом из этих методов есть элемент под названием «интенсивность», который выражается в процентах. THR можно рассчитать как диапазон интенсивности 65–85%.

Формула для определения идеальной частоты сердечных сокращений для тренировок основывается сначала на возрасте, а затем на желаемом уровне интенсивности тренировок.

Это принимается во внимание, чтобы получить наибольшую пользу для сердечно-сосудистой системы. Если ваш максимум слишком низок, вы не сможете эффективно использовать тренировочный эффект.

Пример для человека в возрасте 40 лет:
(220 − (возраст = 40)) = 180 x 65% = 117 ударов в минуту, если вы хотите тренироваться с частотой 65 % от вашего максимального пульса
(220 − (возраст = 40)) = 180 x 85% = 128 ударов в минуту, если вы хотите тренироваться с 85% от вашего максимального пульса

Таким образом, идея состоит в том, что вы должны стремиться к активности, при которой вы можете тренироваться с частотой сердечных сокращений в диапазоне 65-85% в течение 20-30 минут большую часть дней в неделю, чтобы добиться наибольшего эффекта от сердечно-сосудистых заболеваний и сжигания жира. . Если ваша цель — сжечь калории, вам помогут более длительные занятия, а также ежедневные тренировки. Когда вы тренируетесь в этой зоне частоты сердечных сокращений, ваше тело использует богатую кислородом кровь, чтобы расщеплять жировые запасы для получения топлива.

Следует иметь в виду, что если частота сердечных сокращений превысит эту 85-процентную зону, ваше тело переключится на так называемый «анаэробный порог», при котором вы не можете вдыхать достаточное количество кислорода, а ваше сердце работает слишком интенсивно. быстро, чтобы адекватно насытить кровь кислородом. Это заставляет ваше тело переходить на «анаэробный» (или без кислорода) метаболизм. Воздействие на ваше тело заключается в том, что альтернативные источники топлива, такие как ваши мышцы, должны использоваться для питания вашего тела. Этот анаэробный эффект, если он продолжается более нескольких минут, приводит к тому, что ваше тело разрушает мышцы и вырабатывает молочную кислоту. Когда уровень молочной кислоты в вашей крови повышается, ваше тело создает более кислую среду и заставляет вас чувствовать себя более усталым с большей болезненностью мышц после тренировки. Удивительная вещь о нашем теле заключается в том, что если мы делаем «интервальные тренировки», когда мы заставляем наши тела возвращаться к анаэробному метаболизму на короткие периоды времени, мы можем фактически усилить эффект тренировки, обучая свое тело гибкости.

Мы создаем то, что называется EPOC или избыточное потребление кислорода после тренировки. Эта идея устойчивости может пригодиться, когда мы просим наше тело выполнять короткие всплески активности. Преимущества этой деятельности включают сжигание большего количества калорий в состоянии покоя, развитие силы, потерю жира на животе и увеличение полезных гормонов. Таким образом, мы будем готовы к спринту, если нам понадобится, и будем более эффективными в этом процессе. По сути, EPOC — это эффект дожигания калорий в состоянии покоя в течение 38 минут после тренировки. В конце концов, мы начинаем испытывать «тренировочный эффект», который возникает, когда нам приходится больше работать, чтобы достичь целевой частоты сердечных сокращений, потому что наше тело стало настолько эффективно мобилизовать жир в качестве топлива. Это хорошо для нашего тела, так как наш метаболизм улучшается и скорость, с которой мы сжигаем калории даже в состоянии покоя, увеличивается. Все эти сердечно-сосудистые и метаболические преимущества являются наградой за регулярные и частые физические упражнения.