70 пульс: Какой пульс должен быть у здорового человека — Фирменный магазин Microlife
социальная сеть для инвесторов и трейдеров
📊 Как разработать собственную стратегию инвестирования
Какая стратегия инвестирования, по вашему мнению, лучшая? Та, что дает наибольшую доходность? Та, что выигрывает во время кризисов? А может, та, что за стабильность и надежность?
Предлагаем не быть столь категоричными и признать, что все же лучшей стратегией для нас будет та, которая работает именно на наши цели и подходит именно под наш уровень принятия риска. А как сформировать такую?
Для начала обратитесь к классическим моделям инвестирования, они помогут понять, какие стратегии вам больше подходят и какие идеи и схемы вы бы хотели реализовать. О классических стратегиях мы и поговорим.
📌 Стратегия 1: инвестирование в рост компании
Цель стратегии: найти компании, чьи показатели демонстрируют потенциал роста в ближайшие годы.
Особенности: компании роста часто вкладывают всю свою прибыль в развитие и могут не выплачивать дивиденды или выделять на них минимальные суммы, поэтому, приобретая акции роста, чаще всего инвестор может заработать только на росте котировок.
Сторонники данной стратегии предполагают, что растущие активы продолжат расти, а убыточные — падать, поэтому стремятся покупать только те акции, которые находятся в восходящем тренде.
Особенности: осуществляется в краткосрочной перспективе и требует ежедневного наблюдения за рынком.
Из-за своей спекулятивной природы импульсное инвестирование считается рискованной стратегией, которая больше подходит опытным инвесторам, так как требует высокого уровня навыков для правильного определения точек входа и выхода.
☝️ Инструменты: технический анализ.
📌 Стратегия 4: покупай и держи
Цель стратегии: найти ценные бумаги, долгосрочный рост которых преодолеет краткосрочную волатильность.
Особенности: стратегия предполагает длительное хранение активов и пассивный характер торговли, из-за чего часто называется стратегией «ленивого портфеля». Идея заключается в том, что долгосрочные доходы могут преодолеть краткосрочную волатильность, кроме того, при долгосрочной стратегии требуется менее частая торговля, что сводит затраты на торговлю к минимуму и увеличивает чистую прибыль портфеля.
| |
© RASC.RU — информационно-аналитический сайт о горных лыжах, 1995-2022 |
Учащенное сердцебиение: симптомы, причины и лечение
Обзор
Учащенное сердцебиение может вызвать ощущение, что ваше сердце бьется, стучит, хлопает или трепещет.
Что такое учащенное сердцебиение?
Учащенное сердцебиение — это ощущение, будто ваше сердце пропускает удары сердца, учащается или стучит. Вы можете почувствовать сердцебиение в груди, горле или шее.
Сердцебиение может возникнуть в любое время, даже если вы отдыхаете или занимаетесь обычными делами. Хотя они могут быть поразительными, учащенное сердцебиение обычно не является серьезным или вредным. Однако иногда они могут быть связаны с аномальным сердечным ритмом, требующим медицинской помощи.
На кого это влияет?
Учащенное сердцебиение чаще встречается у женщин и людей, отнесенных к женскому полу при рождении, но с ними может столкнуться каждый.
У людей может быть учащенное сердцебиение в разное время жизни. Вы можете получить их, например, в подростковом возрасте, во время беременности или во время менопаузы.
Как часто бывает учащенное сердцебиение?
Часто учащенное сердцебиение. Одно исследование показало, что 16% людей обратились к своему лечащему врачу из-за учащенного сердцебиения.
Кроме того, учащенное сердцебиение является одной из наиболее частых причин обращения к кардиологу.
Симптомы и причины
Каковы симптомы учащенного сердцебиения?
Симптомы учащенного сердцебиения могут напоминать сердцебиение:
- Гонки.
- Стук.
- Пропущенный удар.
- Дополнительный удар.
- Триггер.
- Трепетание.
Вы можете почувствовать учащенное сердцебиение в груди, а также в шее или горле.
Симптомы учащенного сердцебиения, скорее всего, связаны с нарушением сердечного ритма, если у вас:
- Болезнь сердца.
- Значительные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.
- Аномальный сердечный клапан.
Как долго длится учащенное сердцебиение?
Учащенное сердцебиение обычно непродолжительно. Обычно они длятся несколько секунд или минут, но иногда длятся дольше.
Что вызывает учащенное сердцебиение?
Многие факторы могут вызывать учащенное сердцебиение, включая, помимо прочего:
- Эмоции, такие как тревога, стресс, страх и паника.
- Упражнение.
- Беременность.
- Кофеин.
- Гиперфункция щитовидной железы.
- Низкий уровень сахара, калия или кислорода.
- Низкий уровень углекислого газа в крови.
- Лихорадка.
- Анемия.
- Обезвоживание.
- Кровопотеря.
- Лекарства, такие как ингаляторы от астмы, бета-блокаторы, которые вы принимаете при высоком кровяном давлении или сердечных заболеваниях, препараты для щитовидной железы и антиаритмические препараты.
- Некоторые лекарства от кашля/простуды, включая противоотечные средства.
- Некоторые растительные и пищевые добавки.
- Рекреационное употребление наркотиков, таких как кокаин и амфетамины (скорость).
- Никотин.
- Спирт.
Когда у людей возникает сердцебиение?
Учащенное сердцебиение может возникать в разное время в жизни. Некоторые люди испытывают:
- Учащенное сердцебиение с тревогой .
- Учащенное сердцебиение после еды . Острая или богатая пища может вызвать сердцебиение, а также напитки с кофеином или алкоголь.
- Сердцебиение ночью . Это похоже на дневное сердцебиение, но вы можете заметить его больше ночью, потому что вы не заняты и не отвлекаетесь.
- Сердцебиение в положении лежа. Сон на боку может повысить давление в организме, что может вызвать учащенное сердцебиение.
- Сердцебиение весь день. Если у вас учащенное сердцебиение в течение всего дня, обратитесь к своему лечащему врачу. В большинстве случаев учащенное сердцебиение длится недолго.
- Учащенное сердцебиение во время беременности . Когда вы беременны, частота сердечных сокращений и количество крови, циркулирующей в вашем теле, увеличиваются, чтобы поддерживать ребенка. У беременных часто бывает учащенное сердцебиение, и обычно они безвредны. Вы можете попросить своего врача о лекарстве, которое безопасно принимать во время беременности.
У беременных часто бывает учащенное сердцебиение, и обычно они безвредны. Вы можете попросить своего врача о лекарстве, которое безопасно принимать во время беременности.Диагностика и тесты
Как диагностируется учащенное сердцебиение?
Медицинский работник прослушает ваше сердце и легкие. Они также изучат вашу:
- историю болезни.
- Симптомы.
- Диета.
- Лекарства и растительные продукты, которые вы принимаете.
Полезно сообщить медицинскому работнику подробную информацию о вашем учащенном сердцебиении, например:
- Когда и как часто это происходит.
- Как долго они длятся.
- Что вы чувствуете, когда это происходит.
- Что вы делаете, когда они начинают.
- Что поможет вам чувствовать себя лучше.
У вас может не быть учащенного сердцебиения во время визита к врачу. Они могут попросить вас постукивать пальцами, чтобы имитировать ритм вашего сердцебиения.
Какие анализы будут проводиться для диагностики учащенного сердцебиения?
Поставщик может заказать анализы, например:
- Анализы крови.
- Анализ мочи.
- Электрокардиограмма (ЭКГ/ЭКГ).
- Стресс-тест.
- Эхокардиограмма (УЗИ сердца).
- Монитор Холтера, который вы носите в течение дня или дольше, для регистрации сердечной деятельности.
- Электрофизиологическое исследование.
- Катетеризация сердца.
Возможно, вам потребуется обратиться к электрофизиологу. Это поставщик, который специализируется на нарушениях сердечного ритма.
Управление и лечение
Как лечить учащенное сердцебиение?
Лучший тип лечения для вас зависит от того, что вызывает у вас учащенное сердцебиение. Возможно, вам не потребуется никакого лечения.
Если у вас заболевание сердца или аномальный сердечный ритм, вам могут потребоваться лекарства, процедура, хирургическое вмешательство или устройство для устранения проблемы.
Важно проходить все последующие встречи с вашим поставщиком медицинских услуг.
Как остановить учащенное сердцебиение?
Если тревога или стресс вызывают у вас учащенное сердцебиение, вы можете контролировать его с помощью успокаивающих занятий, таких как йога, медитация или упражнения на осознанность, которые фокусируются на вашем дыхании. Кроме того, вам, возможно, придется пить меньше кофе или других напитков с кофеином, если кофеин вызывает сердцебиение.
Пройдет ли учащенное сердцебиение?
Учащенное сердцебиение часто проходит без лечения, если оно вызвано тем, что вы едите, пьете или делаете, в том числе:
- Курение.
- Употребление алкоголя.
- Употребление напитков с кофеином.
- Употребление острой или жирной пищи.
- Слишком много тренируюсь.
Однако, если у вас есть заболевание сердца или аномальный сердечный ритм, вам могут потребоваться лекарства, процедура, хирургическое вмешательство или устройство для устранения проблемы.
Опять же, важно проходить все последующие встречи с вашим поставщиком медицинских услуг.
Профилактика
Как предотвратить учащенное сердцебиение?
В зависимости от того, что вызывает у вас учащенное сердцебиение, эти советы помогут вам реже испытывать его:
- Уменьшите уровень стресса с помощью упражнений на глубокое дыхание и/или релаксации, йоги, тай-чи, управляемых образов или методов биологической обратной связи.
- Избегайте или ограничьте количество выпитого алкоголя.
- Избегайте или ограничьте количество кофеина в своем рационе.
- Не употребляйте табак или никотиновые продукты.
- Регулярно занимайтесь спортом. Прежде чем начать, спросите у своего лечащего врача, какие программы упражнений вам подходят.
- Избегайте продуктов и действий, которые вызывают учащенное сердцебиение.
- Контролируйте кровяное давление и уровень холестерина.
Перспективы/прогноз
Чего мне ожидать, если у меня учащенное сердцебиение?
Учащенное сердцебиение обычно не вызывает беспокойства.
Люди, у которых они есть, могут вести свою обычную жизнь.
Опасно ли учащенное сердцебиение?
Нет, учащенное сердцебиение обычно не опасно.
Сердцебиение нормальное?
Учащенное сердцебиение встречается очень часто и обычно является нормальной реакцией на стресс или тревогу.
Жить с
Когда мне следует обратиться к поставщику медицинских услуг?
Немедленно позвоните по номеру 911 (или по местному номеру службы экстренной помощи), если учащенное сердцебиение не прекратится или у вас появятся следующие симптомы:
- Потеря сознания.
- Более сильная боль, давление или скованность в груди, шее, челюсти, руке (руках) или верхней части спины.
- Проблемы с дыханием.
Свяжитесь со своим поставщиком медицинских услуг, если у вас иногда бывает учащенное сердцебиение, но нет перечисленных ниже дополнительных симптомов. Если ваше сердцебиение ухудшится или внезапно станет учащаться, позвоните своему врачу.
Когда следует беспокоиться о учащенном сердцебиении?
Учащенное сердцебиение обычно не опасно. Однако они могут быть признаком более серьезной проблемы со здоровьем, если вы также:
- Чувствуете головокружение, спутанность сознания или головокружение.
- Боль или давление в груди.
- Одышка.
- Необычное потоотделение.
- Учащенное сердцебиение начало усиливаться или возникать чаще.
Какие вопросы я должен задать своему врачу?
Вопросы, которые вы можете задать своему врачу, включают:
- Что вызывает у меня учащенное сердцебиение?
- Нужно ли лечить учащенное сердцебиение?
- Как долго у меня будет учащенное сердцебиение?
Записка из Кливлендской клиники
Учащенное сердцебиение (ощущение, будто ваше сердце колотится или бьется) может вызывать тревогу, поскольку обычно вы не осознаете свое сердцебиение. Но учащенное сердцебиение обычно безвредно.
Если у вас есть другие симптомы, такие как головокружение или потеря сознания при учащенном сердцебиении, это может быть признаком серьезной медицинской проблемы. В этом случае следует сообщить об этом медицинскому работнику.
Что это значит для вашего здоровья
Поделиться на PinterestЧастота вашего пульса может варьироваться в зависимости от времени суток или даже сезона. Гетти Изображений- Исследователи обнаружили, что ежедневная частота сердечных сокращений в состоянии покоя у разных людей различалась на целых 70 ударов в минуту (уд/мин).
- У большинства мужчин ежедневная частота отдыха составляла от 50 до 80 ударов в минуту, а у большинства женщин — от 53 до 82 ударов в минуту.
- По сравнению с мужчинами, женщины детородного возраста демонстрировали большую вариабельность индивидуальной нормы отдыха.
Врачи и медсестры регулярно измеряют частоту сердечных сокращений пациентов во время клинических обследований.
Если их частота сердечных сокращений выходит за рамки того, что считается «нормальным» на популяционном уровне, это может быть поводом для беспокойства.
Однако использование средних значений на уровне населения имеет свои пределы.
Это связано с тем, что частота сердечных сокращений в состоянии покоя значительно различается у разных людей: то, что является нормальным и здоровым для одного человека, может не быть нормальным или здоровым для другого.
Но теперь, благодаря появлению носимых технологий, таких как смарт-часы и другие фитнес-трекеры, эксперты могут лучше понять, что является нормальным для людей.
Когда исследователи из Scripps Research Translational Institute изучили данные носимых трекеров, собранные у почти 92 500 человек в Соединенных Штатах, они обнаружили, что ежедневная частота сердечных сокращений в состоянии покоя у разных людей различалась на целых 70 ударов в минуту (уд/мин).
Исследовательская группа обнаружила значительные различия в средней частоте сердечных сокращений в состоянии покоя в зависимости от возраста, пола, индекса массы тела (ИМТ) и привычек сна.
Но взятые вместе, эти факторы объясняют менее 10% вариаций, наблюдаемых между людьми.
«Ежедневные изменения частоты сердечных сокращений в состоянии покоя могут стать первым по-настоящему индивидуализированным цифровым жизненно важным показателем, который только сейчас можно измерить благодаря технологиям носимых датчиков», — говорится в пресс-релизе авторов нового исследования.
«Эти изменения частоты сердечных сокращений в состоянии покоя могут позволить выявить ранние неожиданные изменения в состоянии здоровья человека», — добавили они.
Новое исследование было опубликовано на этой неделе в журнале открытого доступа PLOS ONE.
Все участники исследования носили трекер сердечного ритма Fitbit не менее 20 часов в день, не менее 2 дней в неделю, в течение 35 недель или более в период с марта 2016 г. по февраль 2018 г.
Исследовательская группа обнаружила, что у всех участников ежедневная частота сердечных сокращений в состоянии покоя колебалась от 40 до 109 ударов в минуту.
У большинства мужчин ежедневная частота отдыха составляла от 50 до 80 ударов в минуту, а у большинства женщин — от 53 до 82 ударов в минуту.
Среднесуточная частота сердечных сокращений в состоянии покоя у мужчин и женщин увеличивалась с возрастом, пока участникам не исполнилось около 50 лет. Затем средний показатель начал снижаться.
Мужчины с ИМТ 23 и женщины с ИМТ 21, как правило, имеют самую низкую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, в то время как люди с очень низким или очень высоким ИМТ, как правило, имеют более высокую частоту сердечных сокращений.
Исследователи также обнаружили небольшие изменения в зависимости от времени года. Среднесуточная частота сердечных сокращений в покое у мужчин и женщин достигла пика в начале января, а затем снизилась до годового минимума в конце июля.
«Результаты не удивительны», — сказал Healthline доктор Сатджит Бхусри, кардиолог из больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке, который не участвовал в исследовании.
«Единого стандарта сердечного ритма не существует. Сердцебиение меняет свою частоту из-за нормальных физиологических факторов», — продолжил он.
Хотя у большинства участников ежедневная частота сердечных сокращений в состоянии покоя была довольно стабильной, у 20 процентов участников исследования в течение как минимум одной недели частота сердечных сокращений в состоянии покоя колебалась на 10 ударов в минуту и более.
По сравнению с мужчинами, женщины детородного возраста демонстрировали большую вариабельность индивидуальной нормы отдыха. Эта разница исчезла к тому времени, когда мужчины и женщины достигли возраста 50 лет.
По сравнению с более молодыми людьми, люди старше 60 лет показали меньшую вариабельность индивидуальной частоты сердечных сокращений в состоянии покоя.
Когда чья-то ежедневная частота сердечных сокращений в состоянии покоя меняется в течение нескольких недель или месяцев, это может указывать на изменения в состоянии сердечно-сосудистой системы или на развитие хронического заболевания.
«Например, проблема с щитовидной железой, называемая гипертиреозом или сверхактивной щитовидной железой, может вызывать учащенное сердцебиение, тогда как гипотиреоз может вызывать замедление сердечного ритма», — д-р Майкл Гойфман, директор клинической кардиологии в Northwell Health’s Long Island Jewish Forest Hills в Квинсе. , Нью-Йорк, сообщил Healthline.
С другой стороны, изменения в течение нескольких дней могут быть признаком инфекции, нарушений менструального цикла или других острых триггеров.
«Состояния, такие как инфекции, могут вызывать более высокую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, а также стресс, беспокойство, боль или другие неизвестные или неспецифические состояния», — сказал Гойфман.
Если чье-то сердце бьется в регулярном ритме с частотой, которая выше или ниже средней для населения, это обычно не вызывает беспокойства само по себе, сказал Гойфман Healthline.
Что важнее, так это то, насколько их частота сердечных сокращений отклоняется от их нормальной частоты или индивидуального базового уровня, сказал он.
«Например, у спортсмена может быть частота сердечных сокращений в состоянии покоя 40, и он может быть совершенно здоровым или даже здоровее, чем большинство», — объяснил Гойфман.
«С другой стороны, у кого-то, чья частота сердечных сокращений обычно составляет 85, а сейчас 50, может быть гипотиреоз, передозировка лекарств или какая-то другая медицинская проблема», — продолжил он.
Если чей-то сердечный ритм значительно отличается от исходного уровня, это может быть признаком неотложной медицинской помощи, требующей немедленного лечения.
Коммерческие носимые устройства слежения представляют собой новый инструмент для отслеживания индивидуальных изменений частоты сердечных сокращений людей в состоянии покоя.
В свою очередь, это может помочь экспертам узнать больше о здоровье сердечно-сосудистой системы, фазах менструального цикла и многом другом. Это также может помочь им обнаружить инфекции, вспышки хронических заболеваний или другие острые заболевания.