63 удара в минуту пульс: лечение в Москве, причины и симптомы

Содержание

Как поднять иммунитет в домашних условиях

Как поддерживать хорошую физическую форму и сохранять здоровье в условиях самоизоляции в условиях замкнутого пространства, рассказала научный сотрудник лаборатории поликлинической терапии ФГБУ «НМИЦ ТПМ», кандидат медицинских наук. О.В. Лищенко.

Оксана Викторовна рассказала, прежде всего, о нормах физической активности. Как выяснилось, эти нормы не делятся на «обычные» и «карантинные» и применимы к любым условиям труда и быта.

По словам специалиста, по международным и российским рекомендациям нормой считается 150 минут умеренной нагрузки в неделю или 75 минут – интенсивной. А вот цифра 10 000 шагов «потихонечку исчезает». Как отметила Оксана Викторовна, это признак того, что «мы стали не только ходить, но и осваиваем другие нагрузки».

Как же определить, какую нагрузку считать умеренной и интенсивной, ведь для каждого человека нагрузка индивидуальна? Если раньше считалось, что танцы можно отнести к умеренным нагрузкам, а занятия боксом – к интенсивным, сейчас есть четкие критерии и тесты.

Оценить свою нагрузку вы можете, используя «разговорный тест» и цифры частоты пульса. При умеренной нагрузке вы можете во время занятий говорить длинными предложениями, с очень умеренной одышкой или вообще без нее. При интенсивных же нагрузках произносимые фразы укорачиваются до отдельных слов и ощущается сильная одышка.

Специалист также привела целевые значения частоты пульса при физической активности.

При умеренной нагрузке частота пульса должна составлять 64-76% от максимума, при интенсивной – 77-93%. А сам максимальный уровень можно рассчитать, отняв цифру возраста от 220. Так, для 40-летнего человека максимум составит 220-40=180 ударов в минуту. При этом для пожилых людей или для людей с серьезными проблемами со здоровьем начинать можно с нагрузок низкой интенсивности с пульсом 50-63% от максимального значения частоты пульса. Постепенно увеличивать интенсивность нагрузок до рекомендованных: умеренных или интенсивных.

По словам Оксаны Викторовны, к физической активности относятся не только тренировки, но и вообще все наши действия, при которых задействованы мышцы, и при которых нашим организмом тратится энергии больше, чем в состоянии покоя. А физическую активность дома можно придумать самую разнообразную:

Домашние дела – уборка, глажка белья, стирка
Подвижные игры с детьми и домашними животными (последних, кстати, можно использовать и в качестве утяжелителей для выполнении упражнений)
Онлайн-тренировки
Танцы под музыку
Ходьба на беговой дорожке и просто ходьба на месте во время просмотра видео или прослушивания полезного аудиоконтента.

Да и особого спортивного инвентаря для домашних занятий не требуется. К примеру, вместо гантелей можно использовать пластиковые бутылки различного объема, наполняя их водой или солью. Отжимания можно выполнять, оперевшись о стену, а для упражнений по накачиванию пресса использовать диван для фиксации ног. Мячики, резинки – в любом хозяйстве найдется то, что можно использовать в тренировках. А если дома есть какой-либо тренажер, сейчас самое время стряхнуть с него пыль и применять по прямому назначению.

Сколько нужно заниматься? Здесь тоже все индивидуально. Обычно рекомендуется 150 минут умеренной нагрузки в неделю (это полчаса занятий минимум 5 дней в неделю) или 75 минут интенсивной.

При этом, по словам Оксаны Викторовны, специалисты понимают, что тренировки отличаются от обычной домашней работы. За одну фитнес-тренировку человек тратить около 500 ккал, тогда как домашние хлопоты «сжигают» всего лишь 200-250 ккал. Это стоит учитывать, планируя рацион питания на период самоизоляции и желая не набрать лишний вес. Для этих целей тренироваться рекомендуется два раза в неделю.

Особое внимание специалист уделила физической активности для людей, страдающих тем или иным заболеванием. К примеру, людям с серьезными проблемами с позвоночником не рекомендуется выполнение упражнения «Планка», с заболеваниями коленных суставов лучше отказаться от скакалки, исключить ударные осевые нагрузки. При наличии болевого синдрома, подчеркнула Ольга Викторовна, в этот день или период лучше отказаться от занятий.

Для тех, кто страдает кардиологическими заболеваниями, важно контролировать свой пульс и давление. Это необходимо делать до начала занятий и после них, а во время занятий исключить упражнения, предполагающие, к примеру, наклоны головы вниз или подъем рук. Людям с лишним весом лучше выбрать умеренную или низкую, но более продолжительную нагрузку – до одного часа в день (отказаться от степа, танцев, аэробики, подобрать более спокойные тренировки для улучшения растяжки, гибкости, баланса).

Также важно выделение специального места для тренировок, обеспечение безопасности занятий и подбор правильной одежды для занятий.

Всем здоровья и хорошего настроения!

Депрессию научились диагностировать по биению сердца

Измерение пульса поможет быстро распознать депрессию и выяснить, помогает ли лечение. Такой вывод сделали учёные из Бельгии и Германии.

«Наше пилотное исследование показывает, что, просто измеряя частоту пульса в течение 24 часов, мы можем сказать с точностью в 90%, находится человек в депрессии или нет», – говорит первый автор научной работы Кармен Шивек (Carmen Schiweck) из Университета имени Гёте.

Специалисты давно стремились выявить связь между частотой сердечных сокращений (ЧСС) и депрессией. Ведь такой показатель как пульс умеют более-менее точно считывать практически все современные носимые устройства, а значит, и диагностику столь опасного состояния можно было бы сделать массовой.

Однако добиться значимых результатов в этой сфере не так-то просто. Во-первых, частота пульса зависит от слишком многих факторов. Измерения, длящиеся пару минут в день, дают слишком мало информации о переменчивой работе сердца. Во-вторых, трудно сравнить ЧСС у одного и того же пациента с депрессией и без неё. Дело в том, что на устранение симптомов этого недуга традиционным антидепрессантам зачастую требуются недели и месяцы.

Авторы нового исследования улучшили методику эксперимента по обоим пунктам.

Во-первых, они фиксировали пульс добровольцев круглосуточно. Это позволило им получить полную картину работы сердца. Как оказалось, особенно полезными были ночные наблюдения.

Во-вторых, учёные использовали кетамин, недавно одобренный в США и Европе в качестве антидепрессанта. Это вещество оказывает очень быстрый эффект. Пациента, получившего не такое уж большое количество препарата, можно считать временно свободным от состояния депрессии.

Круглосуточное измерение пульса поможет выяснить, помогают ли человеку антидепрессанты.

В исследовании участвовали 16 добровольцев с большим депрессивным расстройством, ни одному из которых не помогло традиционное лечение. Ещё 16 здоровых участников составляли контрольную группу.

Каждому испытуемому непрерывно измеряли ЧСС в течение четырёх дней и трёх ночей. После этого половине пациентов с депрессией давали кетамин, а ещё половине – плацебо. После приёма лекарства участникам вновь измеряли пульс.

Выяснилось, что у пациентов с депрессией до приёма кетамина ЧСС была в среднем на 15 ударов в минуту выше, чем у здоровых добровольцев.

Ещё более интересным оказалось поведение пульса в течение суток. У здорового человека во время ночного сна ЧСС значительно ниже, чем днём. Но у пациентов с депрессией эта разница была не такой заметной.

После приёма кетамина оба показателя у страдающих депрессией добровольцев изменились и приблизились к значениям, характерным для здоровых людей.

Экспериментаторы создали компьютерную программу, которая ставила диагноз на основе среднесуточной ЧСС и разницей между дневным и ночным пульсом. Система вынесла верный вердикт 14 из 16 пациентов с депрессией и 15 из 16 здоровых участников.

Авторы признают, что в дальнейшем необходимы дополнительные исследования с участием большего числа добровольцев. Если полученные ныне результаты подтвердятся, то мониторинг пульса может стать простым и эффективным диагностическим критерием депрессии.

Результаты эксперимента были представлены на 33-м конгрессе Европейской коллегии нейропсихофармакологии, проходившем в онлайн-формате (33rd ECNP Virtual Congress).

К слову, ранее Вести.Ru рассказывали о диагностике депрессии по биохимическим маркерам и о прогнозах эффективности антидепрессантов, получаемым по электроэнцефалограмме.

Как рассчитать максимальный пульс (МЧСС)

Вы приступили к занятиям спортом, но почти сразу обнаружили, что установленное приложение-трекер либо смарт-часы в персональных настройках требуют от вас ввода максимального пульса, которого вы можете достичь при нагрузке.

Какие есть способы, чтобы узнать это значение? Кратко и доступно приводим известные формулы и методы.

Зачем знать свой максимальный пульс

МЧСС (максимальная частота сердечных сокращений) поможет правильно обозначить тренировочные пульсовые зоны, чтобы отслеживать интенсивность получаемой нагрузки.

Традиционно интенсивность делится на пять пульсовых зон. Все они рассчитываются в процентах от МЧСС. Так, если МЧСС составляет 190 ударов, бег на пульсе 120 ударов составляет 63% от максимального сердечного ритма. Это лёгкая нагрузка – первая пульсовая зона.

90-100% от МЧСС считается соревновательной интенсивностью: часто и долго тренироваться при таких показателях недопустимо.

Формулы расчёта

Существуют формулы расчёта максимального пульса, которые основываются на возрасте и поле человека, однако надо понимать, что они дают определённую погрешность, поскольку значение максимального пульса зависит от индивидуальных особенностей организма конкретного человека, а не только от возраста и половой принадлежности.

Формулы с учётом возраста

Формула Хаскеля-Фокса (используется с 1970г.)	Максимальный пульс = 220 – возраст
Формула Лондери-Мешбергера	Максимальный пульс = 206,3 – (0,711 х возраст)
Формула Танака (выведена в 2001г., считается самой точной)	Максимальный пульс = 208 – (0,7 х возраст)
Формула Миллера	Максимальный пульс = 217 – (0,85 х возраст)
Формула Робергса-Ландвера	Максимальный пульс = 205,8 – (0,685 х возраст)
Формула Джексона Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня. (выведена в 2007г.)	Максимальный пульс = 206,9 – (0,67 х возраст)

Формулы с учётом возраста и пола

Формула Вайта	мужчины: Максимальный пульс = 202 – (0,55 х возраст)
Формула Вайта	женщины: Максимальный пульс = 216 – (1,09 х возраст)
Формула университета Ball State	мужчины: Максимальный пульс = 214 – (0,8 х возраст)
Формула университета Ball State	женщины: Максимальный пульс = 209 – (0,9 х возраст)
Формула Марты Гулати (опубликована в 2010г.)	только женщины: Максимальный пульс = 206 – (0,88 х возраст)
Формула Астранда	мужчины: Максимальный пульс = 220 – возраст
Формула Астранда	женщины: Максимальный пульс = 226 – возраст

Тестирование для определения МЧСС

Наиболее точным способом узнать максимальную частоту сердечных сокращений будет проведение лабораторного либо полевого теста.

Лабораторный тест проводится под контролем специалиста с медицинским образованием на сложном оборудовании. Нагрузочные пробы до отказа берутся на беговой дорожке или на велотренажёре.

Полевой тест проще и не стоит денег, как лабораторный, однако попотеть на нём придётся так же. Для полевого теста вам достаточно надеть кроссовки и пульсометр. После хорошей разминки пробегите несколько раз с максимальными усилиями. Когда вы уже не сможете продолжать бег на максимальной скорости и почувствуете, что сбавляете, посмотрите на показания своего монитора пульса: самое высокое значение будет МЧСС.

Вот как это можно сделать:

Пригласите на тестирование приятеля, который будет ехать на велосипеде рядом с вами, пока вы бежите. Лучше это делать на стадионе либо на шоссе с постепенным уклоном вверх.
Наденьте нагрудный ремень и отдайте часы с показателями пульса своему ассистенту, чтобы только он мог видеть данные. Это важно, поскольку вы не должны отвлекаться на часы, вам нужно сосредоточиться на беге.
Протокол полевого теста аналогичен лабораторному с нарастанием нагрузки. Начните тестовый пробег в медленном темпе (для большинства это пульс 100-120 ударов в минуту). Постепенно увеличивайте частоту сердечных сокращений за счёт ускорения темпа бега примерно на 5 ударов каждые 15 секунд, пока вы больше не сможете её увеличивать.
Ваш ассистент должен смотреть на часы и сообщать общее время и частоту сердечных сокращений каждые 15 секунд. Если вы больше не можете увеличивать частоту пульса более чем на два 15-секундных интервала, пора остановиться. К этому времени вы должны достичь МЧСС.

Любое тестирование требует подготовки, и выполнять тест в первый же день своих тренировок категорически нельзя. Для начала попробуйте рассчитать МЧСС по формулам (в интернете много калькуляторов с последующей разбивкой на пульсовые зоны).

Лишь когда организм адаптируется к нагрузкам, вы можете попробовать лабораторный или полевой тест, но рекомендуем это делать под наблюдением.

Читайте далее: На каком пульсе бегать и Что такое ПАНО

Показатели температуры, дыхания, частоты сердечных сокращений у кошки в норме

Температура тела кошки в норме

Обычно у здоровой кошки температура в диапазоне 38 — 39,2 градусов

Если температура кошки выше или ниже на 0,5 градуса – это повод обратиться к ветеринару. Нужно учитывать, что под воздействием стресса (например, во время поездок или в незнакомом помещении), температура может временно повыситься.

Можно ли ориентироваться на температуру или влажность носа для определения состояния здоровья кошки?

Нет. Определить температуру тела, прикоснувшись к носу кошки не получится. Единственный надежный способ проверить температуру тела вашей кошки — с помощью ректальной термометрии. Подобное измерение можно провести в домашних условиях, визит к ветеринару для этого не обязателен.

Частота дыхания кошки в норме

Нормальная частота дыхания кошки составляет 16 — 40 вдохов в минуту.

Нормальная частота дыхания оценивается, когда кошка находится в состоянии покоя. Чтобы подсчитать частоту дыхания вашего питомца, наблюдайте за подъемом и падением грудной клетки, когда кошка лежит или сидит. Начните счет с нуля, считайте в течение 30 секунд, а затем умножьте на два.

Кошка, которая испытывает боль, c заболеваниями сердца или дыхательной системы, пострадавшая от теплового удара или находящаяся в стрессе, обычно имеет повышенную частоту дыхания.

Инфекции верхних дыхательных путей и аллергические реакции также могут негативно сказаться на дыхательной системе и повысить частоту дыхания.

Как измерить пульс у кошки

В норме частота сердечных сокращений у кошки составляет 120-140 ударов в минуту.

Чтобы сосчитать частоту сердечных сокращений (ЧСС) вашей кошки, положите руку под левую «подмышку» передней лапы. Так вы сможете почувствовать, как бьется сердце. Начните отсчет с нуля. Считайте в течение 30 секунд, затем умножьте на два.

При стрессе частота сердечных сокращений увеличивается. Если кошка здорова, то ЧСС придет в норму, когда кошка успокоится.

У кошек, которые страдают от сердечных заболеваний (кардиомиопатия) или других заболеваний, таких как гипертиреоз, частота сердечных сокращений в состоянии покоя может увеличиваться до 200 ударов в минуту.

Сколько зубов у кошки?

Сначала у кошки 26 «молочных» зубов. К шести месяцам эти зубы выпадают и заменяются 30 постоянными «коренными» зубами.

Если молочные зубы не выпадают, а постоянные прорезываются под ними, это может привести к проблемам, таким как повышенное накопление зубного камня, неравномерный прикус и раздражение десен. Хорошей идеей может быть удаление вовремя не выпавших молочных зубов во время кастрации или стерилизации, когда животное находится под наркозом.

Ответственный владелец кошки всегда в поисках неприятного запаха изо рта своего питомца. Неприятный запах изо рта кошки может быть признаком того, что что-то не так с его здоровьем.

Сколько длится беременность у кошки?

В среднем беременность у кошек длится 63 дня, но может варьироваться от 57 до 69 дней. Половая охота у Нестерилизованных кошек обычно носит сезонный характер и наблюдается весной и осенью. Её длительность в среднем около недели, но может варьироваться от трех до 14 дней.

Единственный безопасный способ избежать беременности кошки – стерилизовать её. Оптимальное время для стерилизации кошки: в период с 4 до 6 месяцев.

пульс в покое — статья

Пульс в покое.

Почему важно обращать внимание на свой пульс в покое.

Беверли спрашивает: я только начинаю бегать, и я хотела бы узнать, действительно ли мне необходимо купить GPS-часы, монитор сердечного ритма или любое другое устройство для бега, которое я вижу в рекламе? Я чувствую технологический вызов, и эти вещи просто кажутся пугающими и ошеломляющими. Неужели они так много делают для улучшения результатов?

Бег — очень простой вид спорта. Для меня простота — одно из самых привлекательных качеств. Выходить на улицу и бежать — важная часть, особенно для новичка. Использование измерительных приборов — это выбор, а не требование.

Любой элемент, который вы хотите использовать во время ваших пробежек, от простого секундомера до сложного GPS, призван улучшить ваш беговой опыт, а не отвлекать от него. Многие высокотехнологичные гаджеты, появившиеся в последние годы, предоставляют данные, которые некоторые бегуны находят информативными, интересными и даже мотивирующими. Если это поможет вам выйти за дверь, то они стоят инвестиций.

С другой стороны, «бегать голым» (без технологий) вполне нормально. Нет необходимости использовать технологии, если вы не решитесь сделать это. (И имейте в виду, что вы можете в любой момент передумать и поэкспериментировать.)

Но на данный момент существует отличная альтернатива для измерения вашей физической подготовки и прогресса. Это простой, бесплатный способ, предоставляющий отличные данные. Измерение пульса в покое (RHR).

Ваш RHR обеспечивает понимание сердечно-сосудистого здоровья. Частота сердечных сокращений относится к количеству, вашего сердцебиения в одну минуту, а количество ударов указывает, насколько тяжело сердце работает, чтобы циркулировать кровь через тело. В общем, низкий сердечный ритм означает, что ваше сердце выполняет свою работу с относительной легкостью. Более высокий — означает, что оно работает более интенсивно, циркулируя кровь и, в общем, указывает на более низкий уровень здоровья и физической формы.

Частота сердечных сокращений зависит от многих факторов, таких как возраст, вес, медикаменты, настроение, сон, время суток, кофеин и т. д. Поскольку на частоту сердечных сокращений оказывают влияние многие из этих переменных, лучше всего сначала измерить ЧСС утром, чтобы получить более точную информацию.

Это означает перед тем, как встать с постели. Позвольте себе минуту или две, чтобы оправиться от звона будильника, но затем, посчитайте свой пульс до того, как ваши ноги коснутся пола.

Взрослый имеет средний RHR между 60 и 100 ударами в минуту (уд / мин), в то время как у атлета часто между 40 и 60 уд / мин. Вы можете найти свой пульс наиболее легко на нижней стороне запястья, у основания большого пальца. Поверните свою руку и, используя ваши первые три пальца, аккуратно ощутите пульс на запястье. Как только вы его найдете, почувствуйте этот ритмичный, регулярный ритм.

Затем, используя часы с секундной стрелкой или таймер на вашем телефоне, посчитайте количество ударов, которое вы чувствуете в течение 30 секунд, и умножьте это число на два (или посчитайте свой пульс на всю минуту). Запишите дату и количество ударов, которые вы насчитали каждое утро в течение следующих нескольких недель. После нескольких измерений вы установите свой базовый пульс, или то, что является вашей «нормой».

Почему это измерение важно? В общем, RHR снижается, когда физическая форма улучшается, поэтому, поскольку вы только начинаете тренироваться, измерение вашего RHR теперь позволит вам отслеживать ваше путешествие в мир физкультуры.

Регулярные аэробные упражнения улучшают эффективность сердечно-сосудистой системы. Все физиологические адаптации облегчают нагрузку на наше сердце, позволяя ей уменьшать количество раз, когда она бьется. Большинство исследователей согласны с тем, что это добавляет годы к нашей жизни.

Сколько времени нужно, чтобы увидеть разницу? В целом, бегуны могут видеть изменения в течение восьми недель. Многое зависит от того, сколько Вы можете и сколько дней в неделю бегаете. Если вы бегаете три-четыре дня в неделю, вы определенно увидите некоторое снижение RHR в течение пары месяцев.

Когда вы знаете свой средний RHR, обратите внимание, когда он совершенно отличается. Например, если ваш RHR на 10 ударов выше утром, это ключ к пониманию того, что что-то происходит не так.

Вы заболели? Это стресс? Недостаток сна? Перетренированность? Эта информация дает вам возможность пропустить или изменить тренировку, зная, что вы не в лучшем состоянии. (Если вы хотите дать какой-нибудь новой технологии шанс, то некоторые продвинутые GPS-часы очень помогают в мониторинге вашего ежедневного сердечного ритма.) С другой стороны, когда вы видите снижение RHR, вы будете знать, что улучшаете свое здоровье и форму.

Сьюзен Пол, runners world

P.S: Пульс в покое – важный показатель акклиматизации организма к высоте. Замеряя его перед сном и после пробуждения и соотнося с «нормальным равнинным» пульсом Вы можете проследить тенденцию к адаптации. Утренний пульс должен быть меньше вечернего. Если он не падает, а тем более повышается, день ото дня, возможно, Вы достигли своего «высотного потолка» или акклиматизационный график не подходит Вам.

Страница не найдена |

404. Страница не найдена

Архив за месяц

ПнВтСрЧтПтСбВс

6789101112

13141516171819

20212223242526

27282930

3031

15161718192021

25262728293031

123

45678910

17181920212223

2728293031

1234

567891011

891011121314

11121314151617

28293031

1234

12345

6789101112

567891011

12131415161718

19202122232425

3456789

17181920212223

24252627282930

12345

13141516171819

20212223242526

2728293031

15161718192021

22232425262728

2930

Архивы

Метки

Настройки
для слабовидящих

Частота сердечных сокращений как фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний | Свистунов

1. Федеральная служба государственной статистики. Россия в цифрах. М:2006.

3. Оганов Р.Г., Глезер М.Г., Деев А.Д. и др. Российское исследование ПАРАЛЛЕЛЬ. Программа по выявлению пациентов с неэффективной терапией beta-адреноблокаторами и сравнительной оценке добавления к терапии триметазидина МВ или изосорбида динитрата при стабильной стенокардии. Кардиология 2007;3:4−13.

5. Шальнова С.А., Деев А.Д., Оганов Р.Г. и др. Частота пульса и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний у российских мужчин и женщин. Результаты эпидемиологического исследования. Кардиология 2005;10: 45−50.

7. Карпов Ю.А., Деев А.Д. Программа АЛЬТЕРНАТИВА — исследование АнтиангинаЛЬной эффекТивности и пЕРеносимости кораксаНА (ивабрадина) и оценка качесТва жИзни пациентоВ со стАбильной стенокардией: результаты эпидемиологического этапа. Кардиология 2008;5:30−35.

9. Palatini P., Julius S. Heart rate and cardivascular risk. J Hypertens 1997;15: 3−17.

10.

11. Palatini P., Benetos A., Grassi G. et al. Identification and management of the hypertensive patient with elevated heart rate: statement of European Society of Hypertension Consensus Meeting. J Hypertens 2006;24:603−610.

12.

13. Levy R.L., White P.D., Stroud W.D. et al. Transient tachycardia: prognostic significance alone and with association with transient hypertension. JAMA 1945;129:585−588.

14.

15. Dyer A.R., Persky V., Stamler J. et al. Heart rate as a prognostic factor for coronary heart disease and mortality: findings in three Chicago epidemiologic studies. Am J Epidemiol 1980;112:736−749.

16.

17. Kannel W.B., Kannel C., Paffenbarger Jr. R.S. et al. Heart rate and cardiovascular mortality: the Framingham study. Am Heart J 1987;113:1489−1494.

18.

19. Gillum R.F., Makuc D.M., Feldman J.J. Pulse rate, coronary heart disease, and death: the NHANES I epidemiologic follow-up study. Am Heart J 1991;121:172−177.

20.

21. Menotti A., Mulder I., Nissinen A. et al. Cardiovascular risk factors and 10-year all-cause mortality in elderly European male populations: the FINE study (Finland, Italy, Netherlands, Elderly). Eur Heart J 2001;22:573−579.

22.

23. Gillmann M.W., Kannel W.B., Belanger A. et al. Influence of heart rate on mortality among persons with hypertension: the Framingham study. Am Heart J 1993;125:1148−1154.

24.

25. Benetos A., Rudnichi A., Thomas F. et al. Influence of heart rate on mortality in a French population: role of age, gender and blood pressure. Hypertension 1999;33: 44−52.

26.

27. Palatini P., Thijs L., Staessen J.A. et al. Systolic Hypertension in Europe (Syst-Eur) Trial Investigators. Predictive value of clinic and ambulatory heart rate for mortality in elderly subjects with systolic hypertension. Arch Intern Med 2002;162:2313−2321.

28.

29. Perk G., Stessman J., Ginsberg G. et al. Sex differences in the effect of heart rate on mortality in the elderly. J Am Geriatr Soc 2003;51:1260−1264.

30.

31. Filipovsky J., Ducimetiere P., Safar M.E. Prognostic significance of exercise blood pressure and heart rate in middle-aged men. Hypertension 1992; 20:333−339.

32.

33. Reunanen A., Karjalainen J., Ristola P. et al. Heart rate and mortality. J Intern Med 2000;247:231−239.

34.

35. Savonen K.P., Lakka T.A., Laukkanen J.A. et al. Heart rate response during exercise test and cardiovascular mortality in middle-aged men. Eur Heart J 2006; 27:582−588.

36.

37. Jouven X., Empana J.P., Schwartz P.J. et al. Heart-rate profile during exercise as a predictor of sudden death. N Engl J Med 2005;352:1951−1958.

38.

39. Palatini P., Casiglia E., Julius S.et al. High heart rate: a risk factor for cardiovascular death in elderly men. Arch Intern Med 1999;159:585−592.

40.

41. Disegni E., Goldbourt U., Reicher-Reiss H. et al. The predictive value of admission heart rate on mortality in patients with acute myocardial infarction. SPRINT Study Group (Secondary Prevention Reinfarction Israeli Nifedipine Trial). J Clin Epidemiol 1995;48: 1197−1205.

42.

43. Berton G.S., Cordiano R., Palmieri R. et al. Heart rate during myocardial infarction: relationship with one-year global mortality in men and women. Can J Cardiol 2002;18: 495−502.

44.

45. Palatini P. Heart rate as a cardiovascular risk factor: do women differ from men? Ann Med 2001; 33:213−221.

46.

47. Palatini P., Winnicki M., Santonastaso M. et al. Reproducibility of heart rate measured in the clinic and with 24-hour intermittent recorders. Am J Hypertens 2000;13:92−98.

48.

49. Aronow W.S., Ahn C., Mercando A.D. et al. Association of average heart rate on 24-hour ambulatory electrocardiograms with incidence of new coronary events at 48-months follow-up in 1,311 patients (mean age 81 years) with heart disease and sinus rhythm. Am J Cardiol 1996;78:1175−1176.

50.

51. Sega R., Facchetti R., Bombelli M. et al. Prognostic value of ambulatory and home blood pressures compared with office blood pressure in the general population: follow-up results from the Pressioni Arteriose Monitorate e Loro Associazioni (PAMELA) study. Circulation 2005;111:1777−1783.

52.

53. Hozawa A., Ohkubo T., Kikuya M. et al. Prognostic value of home heart rate for cardiovascular mortality in the general population: the Ohasama study. Am J Hypertens 2004;17:1005−1010.

54.

55. Hjalmarson A., Gilpin E.A., Kjekshus J. et al. Influence of heart rate on mortality after acute myocardial infarction. Am J Cardiol 1990;65:547−553.

56.

57. Copie X., Hnatkova K., Staunton A. et al. Predictive power of increased heart rate versus depressed left ventricular ejection fraction and heart rate variability for risk stratification after myocardial infarction: results of two-year follow-up study. J Am Coll Cardiol 1996;27:270−276.

58.

59. Abildstrom S.Z., Jensen B.T., Agner E. et al. Heart rate versus heart rate variability in risk prediction after myocardial infarction. J Cardiovasc Electrophysiol 2003;14:168−173.

60.

61. Lee K.L., Woodlief L.H., Topol E.J. et al. Predictors of 30-day mortality in the era of reperfusion for acute myocardial infarction: results from an international trail of 41,021 patients. GUSTO-I Investigators. Circulation 1995; 91:1659−1668.

62.

63. Marchioli R., Avanzini F., Barzi F. et al. Assessment of absolute risk of death after myocardial infarction by use of multiple-risk-factor assessment equations: GISSI-Prevenzione mortality risk chart. Eur Heart J 2001;22:2085−2103.

64.

65. Diaz A., Bourassa M.G., Guertin M.C. et al. Long-term prognostic value of resting heart rate in patients with suspected or proven coronary artery disease. Eur Heart J 2005;26:967−974.

66.

67. Bassiouny H.S., Zarins C.K., Kadowaki M.H. et al. Hemodynamic stress and experimental aortoiliac atherosclerosis. J Vasc Surg 1994;19:426−434.

68.

69. Beere P.A., Glagow S., Zarins C.K. Retarding effect of lowered heart rate on coronary atherosclerosis. Science 1984; 226:180−182.

70.

71. Kaplan J.R., Manuck S.B., Adams M.R. et al. Inhibition of coronary atherosclerosis by propranolol in behaviorally predisposed monkeys fed an atherogenic diet. Circulation 1987;76:1364−1372.

72.

73. Albaladejo P., Carusi A., Apartian A. et al. Effect of chronic heart rate reduction with ivabradine on carotid and aortic structure and function in normotensive and hypertensive rats. J Vasc Res 2003;40:320−328.

74.

75. Perski A., Olsson G., Landou C. et al. Minimum heart rate and coronary atherosclerosis: independent relations to global severity and rate of progression of angiographic lesions in men with myocardial infarction at a young age. Am Heart J 1992;123:609−616.

76.

77. Huikuri H.V., Jokinen V., Syvanne M. et al. Heart rate variability and progression of coronary atherosclerosis. Arterioscler Thromb Vasc Biol 1999;19:1979−1985.

78.

79. Palatini P. Exercise haemodynamics in the normotensive and the hypertensive subject. Clin Sci 1994;87:275−287.

80.

81. Mangoni A.A., Mircoli L., Giannattasio C. et al. Heart rate-dependence of arterial distensibility in vivo. J Hypertens 1996;14:897−901.

82.

83. Mangoni A.A., Mircoli L., Giannattasio C. et al. Effect of sympathectomy on mechanical properties of common carotid and femoral arteries. Hypertension 1997;30:1085−1088.

84.

85. Heidland U.E., Strauer B.E. Left ventricular muscle mass and elevated heart rate are associated with coronary plaque disruption. Circulation 2001;104:1477−1482.

86.

87. Graham I., Atar D., Borch-Johnsen K. et al. European guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice: executive summary: Fourth Joint Task Force of the European Society of Cardiology and Other Societies on Cardiovascular Disease Prevention in Clinical Practice. Eur Heart J 2007;28:2375−2414.

Быстрый и простой способ измерить свою общую физическую форму

Большинство людей знакомы с частотой сердечных сокращений (иногда называемой вашим пульсом) — мерой того, насколько быстро бьется ваше сердце.

Для обычного взрослого:

Нормальная частота пульса составляет от 60 до 100 ударов в минуту .

В течение дня ваш пульс меняется по разным причинам:

Во время тренировки… ..

Напряженная презентация… ..

Во сне…..

После приема некоторых лекарств… ..

Выпив чашку кофе.

То, что многие люди могут не знать, так это то, сколько информации о здоровье и физической форме может рассказать вам ваш пульс.

Один невероятно полезный и простой способ измерить вашу общую физическую форму и здоровье сердца:

Восстановление пульса.

Восстановление частоты пульса — это мера того, насколько быстро ваша частота пульса снижается после интенсивных упражнений, обычно измеряемая через одну, две или три минуты.Чтобы получить точные данные о восстановлении сердечного ритма, люди проходят то, что называется тестом на пиковые нагрузки, часто на беговой дорожке или велотренажере, где они тренируются так интенсивно и быстро, как только могут, пока они не устанут слишком сильно, чтобы двигаться дальше. Затем частота пульса регистрируется в конце теста, а также после отдыха в течение одной, двух и трех минут.

Заинтересованы в восстановлении сердечного ритма, но не хотите измерять его старомодным способом, прощупывая пульс на запястье или шее после надавливания на ягодицы?

Я тоже.

К счастью, многие умные часы, такие как Apple Watch и различные предложения от Garmin, будут автоматически измерять восстановление вашего пульса. Если вы используете пульсометр, популярные приложения, такие как Strava, также могут предоставить показатели восстановления вашего пульса.

Важно отметить, что выполнение теста на пиковые нагрузки для измерения восстановления пульса небезопасно для всех! Если вы беспокоитесь о том, чтобы приступить к выполнению программы упражнений, не показываете восстановление пульса, которым вы довольны, или просто хотите, чтобы вам помогли стать здоровее и сильнее — свяжитесь с нами!

Но как мы узнаем, что такое хорошее восстановление пульса? К счастью, есть много серьезных научных данных, которые могут дать нам представление.

Исследовательская статья из New England Journal of Medicine показала, что:

Статья 2017 года в журнале Американской кардиологической ассоциации объединила тонны исследований по восстановлению частоты пульса (это называется метаанализ) и обнаружила достаточно сильную взаимосвязь между восстановлением частоты пульса и здоровьем сердечно-сосудистой системы, чтобы рекомендовать это как то, на что следует обращать внимание при оценке риска таких вещей, как сердечные заболевания.

Восстановление пульса также может быть неплохим показателем физической формы и работоспособности!

Исследование, проведенное в 2017 году среди элитных спортсменов, обнаружило:

Среднее восстановление ЧСС за минуту должно быть: 23 удара в минуту
Двухминутное восстановление ЧСС должно быть: 58 ударов в минуту
Трехминутное восстановление ЧСС должно быть: 82 ударов в минуту .

Для тех из нас, кто не считается элитными спортсменами (например, я 👋🏻), исследование 2014 года, в ходе которого изучалось физически активных мужчин, показало:

В общем, неплохо подумать, чем быстрее восстанавливается пульс, тем лучше физическая форма.

И точно так же, как на частоту сердечных сокращений могут влиять многие вещи, ежечасно, изо дня в день, на восстановление сердечного ритма тоже может повлиять. Одно измерение может быть полезным, но наилучшую информацию дают несколько измерений с течением времени.

Восстановление пульса — одна из многих вещей, на которые мы с Карен можем обратить внимание, работая с вами, чтобы убедиться, что вы на правильном пути к достижению своих целей в области восстановления и фитнеса.

Есть ли у вас травма, из-за которой вы не можете быть в хорошей форме?
Вы из тех, кто имел дело с медицинскими проблемами и хотите убедиться, что делаете все возможное, чтобы быть максимально здоровым?
Или вы просто хотите улучшить свою силу и физическую форму?
Мы можем помочь.

Повышенная частота сердечных сокращений в состоянии покоя как предиктор воспаления и сердечно-сосудистого риска у здоровых людей с ожирением

Энгин А. Патогенез воспаления жировой ткани, ассоциированного с ожирением. Adv. Exp. Med. Биол. 960 , 221–245. https://doi.org/10.1007/978-3-319-48382-5_9 (2017).

CAS Статья PubMed Google ученый

Aune, D. et al. Индекс массы тела, абдоминальная жирность, частота и смертность от сердечной недостаточности: систематический обзор и метаанализ результатов проспективных исследований. Тираж 133 , 639–649. https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.115.016801 (2016).

Артикул PubMed Google ученый

Steele, C.B. et al. Показатели жизнедеятельности: тенденции заболеваемости раком, связанным с избыточной массой тела и ожирением — США, 2005–2014 гг. MMWR Morb. Mortal Wkly. Реп. 66 , 1052–1058. https://doi.org/10.15585/mmwr.mm6639e1 (2017).

Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

Baba, R. et al. Подростковое ожирение отрицательно влияет на артериальное давление и частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Circ. J. 71 , 722–726. https://doi.org/10.1253/circj.71.722 (2007).

Артикул PubMed Google ученый

Kim, C. S. et al. Уровни циркулирующих МСР-1 и ИЛ-8 повышены у людей с ожирением и связаны с параметрами, связанными с ожирением. Внутр. J. Obes.(Лондон) 30 , 1347–1355. https://doi.org/10.1038/sj.ijo.0803259 (2006).

CAS Статья Google ученый

Silha, J. V., Krsek, M., Sucharda, P. & Murphy, L. J. Ангиогенные факторы повышены у людей с избыточным весом и ожирением. Внутр. J. Obes. (Лондон) 29 , 1308–1314. https://doi.org/10.1038/sj.ijo.0802987 (2005).

CAS Статья Google ученый

Unal, R. et al. Матриксная металлопротеиназа-9 увеличивается у субъектов с ожирением и уменьшается в ответ на пиоглитазон. J. Clin. Эндокринол. Метаб. 95 , 2993–3001. https://doi.org/10.1210/jc.2009-2623 (2010).

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

Лаудизио, А., Бандинелли, С., Джемма, А., Ферруччи, Л. и Инкалци, Р. А. Связь частоты сердечных сокращений с воспалительными маркерами у пожилых людей модулируется в зависимости от пола и ожирения. J. Gerontol. Биол. Sci. Med. Sci. 70 , 899–904. https://doi.org/10.1093/gerona/glu211 (2015).

CAS Статья PubMed Google ученый

Rossi, R.C. et al. Влияние ожирения на вегетативную модуляцию, частоту сердечных сокращений и артериальное давление у тучных молодых людей. Auton. Neurosci. 193 , 138–141. https://doi.org/10.1016/j.autneu.2015.07.424 (2015).

Артикул PubMed Google ученый

10.

Брито Диас, Б., Алеман Санчес, Х. Дж. И Кабрера де Леон, А. Частота сердечных сокращений и сердечно-сосудистые заболевания в состоянии покоя. Med. Clin. (Barc) 143 , 34–38. https://doi.org/10.1016/j.medcli.2013.05.034 (2014).

Артикул Google ученый

11.

Kochumon, S. et al. Повышенная экспрессия IL-2, связанная с жировой тканью, при ожирении коррелирует с метаболическим воспалением и инсулинорезистентностью. Sci.Реп. 10 , 16364. https://doi.org/10.1038/s41598-020-73347-y (2020).

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

12.

Al-Rashed, F. et al. Нейтральная сфингомиелиназа 2 регулирует воспалительные реакции в моноцитах / макрофагах, индуцированные TNF-альфа. Sci. Реп. 10 , 16802. Https://doi.org/10.1038/s41598-020-73912-5 (2020).

ADS CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

13.

Park, W. C., Seo, I., Kim, S. H., Lee, Y. J. и Ahn, S. V. Связь между частотой сердечных сокращений в состоянии покоя и воспалительными маркерами (количество лейкоцитов и высокочувствительный C-реактивный белок) у здоровых корейцев. Korean J. Fam. Med. 38 , 8–13. https://doi.org/10.4082/kjfm.2017.38.1.8 (2017).

Артикул PubMed Google ученый

14.

Кан, С. Дж., Ха, Г. С. и Ко, К. Дж. Связь между частотой сердечных сокращений в состоянии покоя, метаболическим синдромом и кардиореспираторной подготовкой у взрослых корейских мужчин. J. Exerc. Sci. Соответствовать. 15 , 27–31. https://doi.org/10.1016/j.jesf.2017.06.001 (2017).

Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

15.

Rogowski, O. et al. Повышенная частота сердечных сокращений в состоянии покоя связана с метаболическим синдромом. Cardiovasc. Диабетол. 8 , 55. https://doi.org/10.1186/1475-2840-8-55 (2009).

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

16.

Папайоанну В., Пневматикос И. и Маглаверас Н. Связь вариабельности сердечного ритма и воспалительной реакции у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями: текущие сильные стороны и ограничения. Фронт. Physiol. 4 , 174. https://doi.org/10.3389/fphys.2013.00174 (2013).

Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

17.

Albarado-Ibanez, A. et al. Роль вегетативной нервной системы в сердечном ритме во время развития сахарного диабета с использованием вариабельности сердечного ритма в качестве биомаркера. J. Diabetes Res. 2019 , 5157024. https://doi.org/10.1155/2019/5157024 (2019).

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

18.

Ин В., Черуку П. С., Базер Ф. В., Сейф С. Х. и Чжоу Б. Исследование поляризации макрофагов с использованием макрофагов, полученных из костного мозга. J. Vis. Exp. https://doi.org/10.3791/50323 (2013).

Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

19.

Umemura, N. et al. Проникающие в опухоль миелоидные супрессорные клетки представляют собой плейотропные воспаленные моноциты / макрофаги, которые обладают характеристиками M1- и M2-типа. J. Leukoc. Биол. 83 , 1136–1144. https://doi.org/10.1189/jlb.01 (2008).

CAS Статья PubMed Google ученый

20.
Армант, М. А. и Фентон, М. Дж. Толл-подобные рецепторы: семейство рецепторов распознавания образов у млекопитающих. Genome Biol. https://doi.org/10.1186/gb-2002-3-8-reviews3011 (2002).
Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

21.
Занони И. и Грануччи Ф. Роль CD14 в защите хозяина от инфекций и в регуляции метаболизма. Фронт. Cell Infect. Microbiol. 3 , 32. https://doi.org/10.3389/fcimb.2013.00032 (2013).
CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

22.
Стефенсон, Э., Савватис, К., Мохиддин, С. А. и Марелли-Берг, Ф. М. Т-клеточный иммунитет при воспалении миокарда: патогенная роль и терапевтические манипуляции. Br. J. Pharmacol. 174 , 3914–3925. https://doi.org/10.1111/bph.13613 (2017).
CAS Статья PubMed Google ученый

23.
Саттлер, С., Фэйрчайлд, П., Ватт, Ф. М., Розенталь, Н. и Хардинг, С. Э. Адаптивный иммунный ответ на сердечное повреждение — истинное препятствие на пути к эффективным регенеративным методам лечения ?. NPJ Regen. Med. 2 , 19. https://doi.org/10.1038/s41536-017-0022-3 (2017).
Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

24.
Блэнтон, Р. М., Каррильо-Салинас, Ф. Дж. И Алкаид, П. Вербовка Т-клеток в самое сердце: дружелюбные гости или нежеланные посетители ?. Am. J. Physiol. Heart Circ. Physiol. 317 , h224 – h240. https://doi.org/10.1152/ajpheart.00028.2019 (2019).
CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

25.
Arruvito, L. et al. Идентификация и клиническая значимость природных CD8 + HLA-DR + регуляторных Т-клеток человека. J. Immunol. 193 , 4469–4476. https://doi.org/10.4049/jimmunol.1401490 (2014).
CAS Статья PubMed Google ученый

26.
Лелифельд П. Х., Кендерман Л. и Пиллэй Дж. Как нейтрофилы формируют адаптивные иммунные ответы. Фронт. Иммунол. 6 , 471. https://doi.org/10.3389/fimmu.2015.00471 (2015).
CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

27.
Гранди, С. М. Ожирение, метаболический синдром и сердечно-сосудистые заболевания. J. Clin. Эндокринол. Метаб. 89 , 2595–2600. https: // doi.org / 10.1210 / jc.2004-0372 (2004).
CAS Статья PubMed Google ученый

28.
Ван Гал, Л. Ф., Мертенс, И. Л. и Де Блок, С. Е. Механизмы, связывающие ожирение с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Природа 444 , 875–880. https://doi.org/10.1038/nature05487 (2006).
ADS CAS Статья PubMed Google ученый

29.
Franks, P.W. Ожирение, воспалительные маркеры и сердечно-сосудистые заболевания: отличить причинно-следственную связь от смешения. J. Hum. Гипертоническая болезнь. 20 , 837–840. https://doi.org/10.1038/sj.jhh.1002059 (2006).
CAS Статья PubMed Google ученый

30.
Будулас, К. Д., Борер, Дж. С. и Будулас, Х. Частота сердечных сокращений, продолжительность жизни и сердечно-сосудистая система: терапевтические соображения. Кардиология 132 , 199–212.https://doi.org/10.1159/000435947 (2015).
Артикул PubMed Google ученый

31.
Арнольд, Дж. М., Фитчетт, Д. Х., Хоулетт, Дж. Г., Лонн, Э. М. и Тардиф, Ж.-К. Частота сердечных сокращений в состоянии покоя: изменяемый прогностический индикатор сердечно-сосудистого риска и исходов ?. Банка. J. Cardiol. 24 (Дополнение A), 3A-8A. https://doi.org/10.1016/s0828-282x(08)71019-5 (2008).
Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

32.
Zhao, M. X. et al. Влияние частоты сердечных сокращений в покое на риск смерти от всех причин у китайских пациентов с артериальной гипертензией: анализ последующего исследования в Кайлуане. BMJ Открыть 10 , e032699. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2019-032699 (2020).
Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

33.
Wang, A. et al. Частота сердечных сокращений в покое и риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от всех причин: исследование Кайлуана. PLoS One 9 , e110985. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0110985 (2014).
ADS CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

34.
Патерсон, А. Д. et al. Влияние интенсивного лечения диабета на частоту сердечных сокращений при диабете 1 типа: исследование контроля диабета и его осложнений / Исследование эпидемиологии вмешательств и осложнений диабета. Уход за диабетом 30 , 2107–2112.https://doi.org/10.2337/dc06-1441 (2007).
Артикул PubMed Google ученый

35.
Ли, Д. Х., де Резенде, Л. Ф. М., Ху, Ф. Б., Чон, Дж. Й. и Джованнуччи, Э. Л. Частота сердечных сокращений в покое и риск диабета 2 типа: проспективное когортное исследование и метаанализ. Diabetes Metab. Res. Ред. 35 , e3095. https://doi.org/10.1002/dmrr.3095 (2019).
Артикул PubMed Google ученый

36.
Shi, Y. et al. Частота сердечных сокращений в покое и риск гипертонии и сердечной недостаточности: метаанализ результатов проспективных исследований. J. Hypertens. 36 , 995–1004. https://doi.org/10.1097/HJH.0000000000001627 (2018).
CAS Статья PubMed Google ученый

37.
Nanchen, D. et al. Частота сердечных сокращений в покое и риск сердечной недостаточности у здоровых взрослых: Роттердамское исследование. Circ. Сердечная недостаточность. 6 , 403–410. https://doi.org/10.1161/CIRCHEARTFAILURE.112.000171 (2013).
CAS Статья PubMed Google ученый

38.
Силва, Д. А. С., де Лима, Т. Р. и Тремблей, М. С. Связь между частотой сердечных сокращений в состоянии покоя и физической подготовкой, связанной со здоровьем, у бразильских подростков. Biomed. Res. Int. 2018 , 3812197. https://doi.org/10.1155/2018/3812197 (2018).
Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

39.
Ehrenwald, M. et al. Возможности физических упражнений и индекс массы тела — важные предикторы изменения частоты пульса в состоянии покоя. BMC Cardiovasc. Disord. 19 , 307. https://doi.org/10.1186/s12872-019-01286-2 (2019).
Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

40.
Брей, Г. А. Медицинские последствия ожирения. J. Clin. Эндокринол. Метаб. 89 , 2583–2589. https://doi.org/10.1210/jc.2004-0535 (2004).
CAS Статья PubMed Google ученый

41.
Уккола О. и Сантаниеми М. Адипонектин: связь между избыточным ожирением и сопутствующими заболеваниями ?. J. Mol. Med. (Берл.) 80 , 696–702. https://doi.org/10.1007/s00109-002-0378-7 (2002).
CAS Статья Google ученый

42.
Yadav, R.L. et al. Связь между ожирением и показателями вариабельности сердечного ритма: интуиция в отношении сердечных вегетативных изменений — риск сердечно-сосудистых заболеваний. Diabetes Metab. Syndr. Ожирение. 10 , 57–64. https://doi.org/10.2147/DMSO.S123935 (2017).
Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

43.
Бём, М., Рейл, Дж. К., Дидвания, П., Ким, Дж. Б. и Борер, Дж. С. Частота сердечных сокращений в состоянии покоя: индикатор риска и возникающий фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Am. J. Med. 128 , 219–228. https://doi.org/10.1016/j.amjmed.2014.09.016 (2015).
Артикул PubMed Google ученый

44.
Bener, A. et al. Индекс ожирения, который лучше предсказывает метаболический синдром: индекс массы тела, окружность талии, соотношение талии и бедер или соотношение высоты талии. J. Obes. 2013 , 269038. https://doi.org/10.1155/2013/269038 (2013).
Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

45.
Zhang, S. Y. et al. Избыточный вес, частота сердечных сокращений и преддиабет / диабет: популяционное проспективное когортное исследование среди жителей Внутренних Монголов в Китае. Sci. Реп. 6 , 23939–23939. https://doi.org/10.1038/srep23939 (2016).
ADS CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

46.
Liu, L. et al. Частота сердечных сокращений в состоянии покоя в зависимости от артериального давления: результаты сравнительного исследования сердечно-сосудистых заболеваний и пищевых продуктов Всемирной организации здравоохранения. Внутр. J. Cardiol. 145 , 73–74. https://doi.org/10.1016/j.ijcard.2009.04.032 (2010).
Артикул PubMed Google ученый

47.
Kwok, S. Y. et al. Частота сердечных сокращений у детей и подростков: связь с артериальным давлением, физическими упражнениями и ожирением. Arch. Дис. Ребенок. 98 , 287–291. https://doi.org/10.1136/archdischild-2012-302794 (2013).
Артикул PubMed Google ученый

48.
Кристофаро, Д. Г. Д., Касонатто, Дж., Вандерлей, Л. К. М., Кукато, Г. Г. и Диас, Р. М. Р. Взаимосвязь между частотой сердечных сокращений в состоянии покоя, артериальным давлением и пульсовым давлением у подростков. Бюстгальтеры Arq. Кардиол. 108 , 405–410. https://doi.org/10.5935/abc.20170050 (2017).
CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

49.
Williams, P. T. et al. Связь частоты сердечных сокращений в состоянии покоя с концентрацией субфракций липопротеинов у мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни. Тираж 71 , 441–449. https://doi.org/10.1161/01.cir.71.3.441 (1985).
CAS Статья PubMed Google ученый

50.
Rogowski, O. et al. Частота сердечных сокращений и микровоспаление у мужчин: релевантное атеротромботическое звено. Сердце 93 , 940–944. https://doi.org/10.1136/hrt.2006.101949 (2007).
CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

51.
Shoenfelt, J. et al. Участие TLR2 и TLR4 в воспалительных иммунных ответах, вызванных мелкими и крупными твердыми частицами окружающего воздуха. J. Leukoc. Биол. 86 , 303–312. https://doi.org/10.1189/jlb.1008587 (2009 г.).
CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

52.
Yin, J., Peng, Y., Wu, J., Wang, Y. & Yao, L. 2/4 связи толл-подобного рецептора с воспалением, вызванным свободными жирными кислотами, и дисфункцией β-клеток . J. Leukoc. Биол. 95 , 47–52. https://doi.org/10.1189/jlb.0313143 (2014).
CAS Статья PubMed Google ученый

53.
Окун, Э., Гриффиоен, К. Дж. И Маттсон, М. П. Передача сигналов толл-подобных рецепторов в нервной пластичности и болезнях. Trends Neurosci. 34 , 269–281. https://doi.org/10.1016/j.tins.2011.02.005 (2011).
CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

54.
Арслан Ф., Кеог Б., МакГирк П. и Паркер А. Е. TLR2 и TLR4 при ишемическом реперфузионном повреждении. Mediat. Воспаление. 2010 , 704202. https://doi.org/10.1155/2010/704202 (2010).
CAS Статья Google ученый

55.
Романовский А.А., Штайнер А.А. и Мацумура К. Клетки, вызывающие лихорадку. Cell Cycle 5 , 2195–2197. https://doi.org/10.4161/cc.5.19.3321 (2006).
CAS Статья PubMed Google ученый

56.
Okun, E. et al. Толл-подобные рецепторы 2 и 4 модулируют вегетативный контроль частоты сердечных сокращений и энергетического метаболизма. Brain Behav. Иммун. 36 , 90–100. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2013.10.013 (2014).
CAS Статья PubMed Google ученый

57.
Кирхгесснер, Т. Г., Уйсал, К. Т., Висброк, С. М., Марино, М. В. и Хотамислигил, Г. С. Фактор некроза опухоли альфа способствует гиперлептинемии, связанной с ожирением, регулируя высвобождение лептина из адипоцитов. J. Clin. Расследование. 100 , 2777–2782. https://doi.org/10.1172/JCI119824 (1997).
CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

58.
Popko, K. et al. Провоспалительные цитокины IL-6 и TNF-α и развитие воспаления у субъектов с ожирением. Eur. J. Med. Res. 15 , 120. https://doi.org/10.1186/2047-783X-15-S2-120 (2010).
Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

59.
Derosa, G. et al. Уровни матричной металлопротеиназы-2 и -9 у пациентов с ожирением. Эндотелий 15 , 219–224. https://doi.org/10.1080/10623320802228815 (2009 г.).
CAS Статья Google ученый

60.
Zafar, M. I. et al. Связь между экспрессией факторов роста эндотелия сосудов и метаболическим синдромом или его компонентами: систематический обзор и метаанализ. Диабетол. Метаб. Syndr. 10 , 62. https://doi.org/10.1186/s13098-018-0363-0 (2018).
CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

61.
Loebig, M. et al. Доказательства взаимосвязи между VEGF и ИМТ, независимой от чувствительности к инсулину, с помощью процедуры фиксации глюкозы в гомогенной группе здоровых молодых мужчин. PLoS One 5 , e12610. https: // doi.org / 10.1371 / journal.pone.0012610 (2010).
ADS CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

62.
Oh, D. Y., Morinaga, H., Talukdar, S., Bae, E. J. и Olefsky, J. M. Повышенная миграция макрофагов в жировую ткань у тучных мышей. Диабет 61 , 346–354. https://doi.org/10.2337/db11-0860 (2012).
CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

63.
Кеофифат М., Руо К., Диву А., Клеман К. и Лакаса Д. CCL5 способствует рекрутированию и выживанию макрофагов в жировой ткани человека. Артериосклер. Тромб. Васк. Биол. 30 , 39–45. https://doi.org/10.1161/atvbaha.109.197442 (2010).
CAS Статья PubMed Google ученый

64.
Джиалал, И., Каур, Х. и Деварадж, С. Статус толл-подобных рецепторов при ожирении и метаболическом синдроме: трансляционная перспектива. J. Clin. Эндокринол. Метаб. 99 , 39–48. https://doi.org/10.1210/jc.2013-3092 (2014).
CAS Статья PubMed Google ученый

65.
Eissler, R. et al. Гипертония увеличивает экспрессию и активность сердечного Toll-подобного рецептора 4. Гипертоны. Res. 34 , 551–558. https://doi.org/10.1038/hr.2010.270 (2011).
CAS Статья PubMed Google ученый

66.
Giordano, F. J. et al. Для поддержания сердечной функции необходим паракринный путь фактора роста эндотелия сосудов сердечных миоцитов. Proc. Natl. Акад. Sci. США 98 , 5780–5785. https://doi.org/10.1073/pnas.091415198 (2001).
ADS CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

67.
Ríos-Navarro, C. et al. Роль антиангиогенного VEGF-A. Rev. Esp. Кардиол. (Англ. Ред.) https://doi.org/10.1016/j.rec.2020.03.013 (2020).
Артикул Google ученый

68.
Секо, Ю., Нисимура, Х., Такахаши, Н., Ашида, Т. и Нагаи, Р. Уровни в сыворотке крови фактора роста эндотелия сосудов и трансформирующего фактора роста-бета1 у пациентов с фибрилляцией предсердий, подвергающихся дефибрилляции терапия. Jpn. Сердце J. 41 , 27–32. https://doi.org/10.1536 / jhj.41.27 (2000).
CAS Статья PubMed Google ученый

69.
Zheng, W., Seftor, E.A., Meininger, C.J., Hendrix, M.J. и Tomanek, R.J. Механизмы коронарного ангиогенеза в ответ на растяжение: роль VEGF и TGF-бета. Am. J. Physiol. Heart Circ. Physiol. 280 , H909 – H917. https://doi.org/10.1152/ajpheart.2001.280.2.H909 (2001).
CAS Статья PubMed Google ученый

70.
Zhang, Z. et al. Активация сигнального пути NF-κB во время индуцированной ХГЧ экспрессии VEGF в лютеиновых клетках. Cell Biol. Int. 43 , 344–349. https://doi.org/10.1002/cbin.11090 (2019).
CAS Статья PubMed Google ученый

71.
Tong, Q. et al. VEGF активируется индуцированным гипоксией митогенным фактором через сигнальный путь PI-3K / Akt-NF-kappaB. Респир.Res. 7 , 37. https://doi.org/10.1186/1465-9921-7-37 (2006).
CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

Калькулятор целевой частоты пульса — LifeSpanFitness

Приведенная ниже медицинская формула Карвонена является наиболее точным методом расчета целевой частоты пульса, поскольку она учитывает вашу частоту пульса в состоянии покоя.

Ваш возраст		16 лет17 лет18 лет19 лет20 лет21 год22 года23 года24 года25 лет26 лет27 лет28 лет29 лет30 лет31 год32 года33 года34 года35 лет36 лет37 лет38 лет39 лет40 41 год42 года43 года44 года45 лет46 лет47 лет48 лет49 лет50 лет51 год52 года53 года54 года55 лет56 лет57 лет58 лет59 лет60 лет61 год62 года63 года64 года65 лет66 лет67 лет68 лет69 лет70 лет71 год72 года73 года74 года74 года75 лет76 лет77 лет78 лет79 лет80 лет81 год82 года83 года84 года85 лет86 лет87 лет88 лет89 лет90 лет91 год92 года93 года94 года95 лет96 лет97 лет98 лет o ld99 лет
Среднее значение в состоянии покоя Частота пульса		30 BPM31 BPM32 BPM33 BPM34 BPM35 BPM36 BPM37 BPM38 BPM39 BPM40 BPM41 BPM42 BPM43 BPM44 BPM45 BPM46 BPM47 BPM48 BPM49 BPM50 BPM51 BPM52 BPM53 BPM54 BPM55 BPM56 BPM64 BPM58 BPM61 BPM62 BPM60 BPM67 BPM68 BPM61 BPM62 BPM60 BPM60 BPM60 BPM68 BPM79 BPM80 BPM81 BPM82 BPM83 BPM84 BPM85 BPM86 BPM87 BPM88 BPM89 BPM90 BPM91 BPM92 BPM93 BPM94 BPM95 BPM96 BPM97 BPM98 BPM99 BPM100 BPM
Желаемое Процентное усилие		35% 40% 45% 50% 55% 60% 65% 70% 75% 80% 85% 90% 95%
Рассчитать сейчас

ВАША МАКСИМАЛЬНАЯ ЧСС:

ВАША ИДЕАЛЬНАЯ ЦЕЛЕВАЯ ЧСС:

Рассчитайте среднюю частоту пульса в состоянии покоя
Измеряйте пульс пальцами, а не большим пальцем, лежа в постели, прежде чем вставать утром.
Считайте свой пульс в течение 15 секунд и умножьте на четыре, или 30 секунд и умножьте на два. Пример: если вы насчитаете 32 удара за 30 секунд, ваша частота пульса в состоянии покоя составит 64 удара в минуту (32 x 2).
Запишите частоту сердечных сокращений в течение пяти дней.
Сложите частоту пульса за пять дней в состоянии покоя и разделите на пять, чтобы найти свою среднюю частоту пульса в состоянии покоя.

Ваш желаемый процент усилий
40-50% — Тренажер для начинающих
50-60% — Тренажер среднего уровня
60-70% — Тренажер для продвинутого среднего уровня
70-85% — Тренажер для продвинутого уровня

Зоны тренировки пульса
Зона тренировки частоты пульса является важным элементом тренировки.Вы должны тренироваться с разной частотой пульса, чтобы стимулировать свое тело и повысить уровень физической подготовки. Измерение пульса и вычисление частоты пульса во время тренировки — один из основных показателей, позволяющих определить уровень интенсивности, на котором работаете вы и ваше сердце.

Зона 1 — Зона здорового сердца: 50–60% от вашего максимального количества часов
Самая простая и удобная зона
Преимущества упражнений: Уменьшение жировых отложений, снижение артериального давления, снижение уровня холестерина, улучшение мышечной массы, снижение риска дегенеративных заболеваний, высокий уровень безопасности.

Зона 2 — Умеренная зона: 60% — 70% от вашего максимального часа
Круизная зона — вы можете тренироваться в течение продолжительных периодов времени в этой зоне 75% — 85% всех калорий из жиров в качестве топлива, 6-10 калорий в минуту
Преимущества упражнений: Набрать мышечную массу, сбросить жировую массу, укрепить сердечную мышцу, зону утилизации жира, тренировать мобилизацию жира, транспортировку жира, ваши мышцы для сжигания жира, жировые клетки для увеличения скорости высвобождения жира, увеличение количество митохондрий в мышце.

Зона 3 — Аэробная зона: 70% — 80% от вашего максимального количества часов
Переходная зона — из двух зон здоровья в две зоны производительности по-прежнему комфортно, вы вспотеете, но не почувствуете анаэробного ожога
Преимущества упражнений: Повышение общей функциональной способности с увеличением количества и размера кровеносных сосудов, увеличение жизненной емкости, частоты дыхания, максимальной легочной вентиляции, легочная диффузия, увеличение размера и силы сердца, улучшение сердечного выброса и инсульта объем.

Зона 4 — Пороговая зона: 80% — 90% от вашего максимального часа
Зона максимального сжигания калорий
Преимущества упражнений: Максимальное сжигание жира, но вы должны быть в достаточной форме, чтобы тренироваться с некоторым количеством кислорода для дополнительного сжигания жира. Отсутствие сжигания жира при тренировке с частотой сердечных сокращений, превышающей сжигающую жир. Высокое общее количество калорий. сжигаются во время упражнений, высокие углеводы как источник калорий. Улучшенный VO 2 и более высокая толерантность к лактату.

Зона 5 — Зона снижения производительности: 90% — 100% от вашего максимального количества часов
Зона пиковых гонок — зона только для спортсменов!
Преимущества упражнений: Наибольшее количество сожженных калорий, но самый низкий процент жирных калорий.Зона толерантности к лактату. Эта зона предназначена только для очень здоровых и здоровых !!! Слишком много времени в этой зоне даже для профессиональных спортсменов может быть болезненным, вызвать травмы и привести к перетренированности, что приведет к снижению производительности!
PoTS — Синдром постуральной тахикардии
Что такое PoTS?
PoTS — синдром постуральной тахикардии. Впервые охарактеризован и определен в 1993 году.
РАСПРОСТРАНЕННОСТЬ оценивается в 0,2%.
Аномальная реакция вегетативной нервной системы на вертикальное положение.В некоторых случаях механизмом является отсутствие сужения сосудов при стоянии, вызывающее скопление крови в брюшной полости и конечностях, снижение венозного возврата к сердцу, компенсаторную тахикардию и нарушение мозгового кровообращения.
Наиболее часто встречается у женщин в возрасте 15-50 лет
ИНВАЛИДНОСТЬ — эквивалент инвалидности при сердечной недостаточности + ХОБЛ
синдром хронической усталости / ME
после вирусных инфекций, например, после COVID 19, железистой лихорадки
аутоиммунные заболевания
рост / половое созревание у детей
Когда подозревать PoTS
3 самых распространенных символа:
обморок
тошнота, вздутие живота, боли в животе
когнитивная дисфункция — «мозговой туман»
плохой сон
непереносимость физических упражнений
дрожь, потливость
Постуральные головные боли и мигрени
ПРИЗНАКИ * возникают при стоянии / длительном сидении *
тахикардия
акроцианоз — красные / фиолетовые опухшие руки и ноги (50% пациентов)
Как диагностировать PoTS
ДИАГНОСТИЧЕСКИЕ КРИТЕРИИ — Устойчивое увеличение частоты сердечных сокращений на 30 ударов в минуту (40 ударов в минуту у подростков) от положения лежа к стоянию, связанное с симптомами PoTS
ИСПЫТАНИЕ НА СТОЙКЕ — отдых на спине и запись ЧСС и АД.Затем стойте в безопасном месте и записывайте АД и ЧСС каждые 2-10 минут
ИССЛЕДОВАНИЯ — ЭКГ. Исключить анемию, гипертиреоз, постуральную гипотензию, феохромоцитому
МИСДИАГНОСТИКА — Среднее время диагностики составляет 7 лет. Между тем 50% пациентов получают неправильный психиатрический диагноз, например: беспокойство, депрессия, ипохондрия. Другие ошибочные диагнозы — CFS / ME
REFERRAL — Специалисту, интересующемуся PoTS — список есть на сайте PoTS UK: https: // www.potsuk.org/specialists
Как управлять PoTS
ИЗБЕГАЙТЕ ТРИГГЕРОВ — жара, обильные обеды, алкоголь, наркотики, снижающие АД
ЖИДКОСТИ — не менее 2 литров в день для взрослых
СОЛЬ — Взрослые: + 6 г / день (если не противопоказаны)
УПРАЖНЕНИЕ — сначала лежа на спине, постепенный режим, для улучшения симптомов может потребоваться 2 месяца
ПОМОЩНИКИ , чтобы избежать обморока — избегать длительного стояния, поднимать ноги, напрягать ягодицы + бедра, сгибать руки, ходить на цыпочках
COMPRESSION — класс 2, колготки с завышенной талией
ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА — включают β-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов, ивабрадин, мидодрин, флудрокортизон, клонидин, СИОЗС, десмопрессин, пиридостигмин, октреотид
CBT — чтобы помочь приспособиться к хроническим заболеваниям
IV ЖИДКОСТИ — только в экстренных случаях
ДЛЯ СКАЧИВАЕМОЙ ВЕРСИИ ЭТОЙ ИНФОРМАЦИИ НАЖМИТЕ «PoTS на странице — GP Guide» НИЖЕ:
PoTS на странице — Руководство GP
Автор: профессор Лесли Кави
Дата производства: 19 апреля 2020 г.
Дата пересмотра: 19 апреля 2023 г.
Версия: 2
Пульс в состоянии покоя в среднем возрасте 75 ударов в минуту, связанный с удвоением риска ранней смерти
Кредит: CC0 Public Domain
Частота сердечных сокращений в состоянии покоя 75 ударов в минуту в среднем возрасте связана с удвоением риска ранней смерти от всех причин — по крайней мере, среди мужчин, — показывает исследование, опубликованное в онлайн-журнале Open Heart .
И увеличение числа мужчин в возрасте от 50 лет связано с повышенным риском сердечных заболеваний в течение следующих 11 лет, как показывают исследования.
Частота сердечных сокращений в состоянии покоя — число ударов сердца в минуту, когда тело находится в состоянии покоя — обычно изменяется с возрастом, при этом более низкие частоты указывают на улучшение состояния сердечно-сосудистой системы и более эффективную работу сердца.Считается, что частота сердечных сокращений в состоянии покоя от 50 до 100 ударов в минуту находится в пределах нормы.
Исследователи хотели выяснить, какое влияние может иметь частота сердечных сокращений в состоянии покоя на верхнем пределе нормального диапазона на долгосрочное здоровье и риск ранней смерти (до 75 лет), и могут ли изменения частоты сердечных сокращений с течением времени быть важный.
Они изучили случайно выбранную группу мужчин в возрасте 50+ из общей популяции, все из которых родились в 1943 году в Гетеборге, Швеция.
В 1993 г. 798 из 1450 анкет заполнили вопросы об образе жизни, семейном анамнезе сердечно-сосудистых заболеваний и уровне стресса. И они прошли комплексное медицинское обследование, которое включало их частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.
Это было разделено на четыре категории: 55 или менее ударов в минуту; 56-65 ударов в минуту; 66-75 ударов в минуту; и более 75 ударов в минуту.
Частота сердечных сокращений в состоянии покоя была снова измерена в 2003 и 2014 годах среди тех, кто был еще жив и желал принять участие в эти временные точки (654 и 536 соответственно), чтобы отслеживать любые изменения в частоте сердечных сокращений между 1993 и 2003 годами и любое лечение или смертельные случаи. вызванные, сердечным заболеванием / инсультом или чем-либо еще, до 2014 года.
В течение 21-летнего периода мониторинга 119 (чуть менее 15%) из первоначальных 798 мужчин умерли до своего 71-го дня рождения; У 237 (почти 28%) развились сердечно-сосудистые заболевания; и 113 (чуть более 14%) заболели ишемической болезнью сердца.
Мужчины, у которых частота сердечных сокращений в состоянии покоя в 1993 году была выше 55 ударов в минуту, с большей вероятностью были курильщиками, менее физически активными и подвергались большему стрессу, чем те, у которых частота сердечных сокращений была ниже.
У них также была более высокая вероятность наличия других факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как повышенное кровяное давление и вес.
Однако частота пульса в состоянии покоя 75+ ударов в минуту в 1993 году, тем не менее, была связана с примерно вдвое более высоким риском смерти от любой причины, от сердечно-сосудистых заболеваний и от ишемической болезни сердца, по сравнению с частотой пульса в состоянии покоя 55 или ниже.
А частота сердечных сокращений в состоянии покоя, которая была стабильной в период с 1993 по 2003 год, когда мужчины были в возрасте от 50 до 60 лет, была связана с снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 44% в течение следующих 11 лет по сравнению с частотой сердечных сокращений в состоянии покоя, которая увеличивалась более этот период.
Более того, каждое дополнительное увеличение частоты сердечных сокращений было связано с повышением риска смерти от любой причины на 3%, повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 1% и повышением риска ишемической болезни сердца на 2%.
Это обсервационное исследование, и поэтому оно не может установить причину, кроме того, исследование было ограничено только мужчинами, и возраст участников мог сам по себе быть влиятельным фактором, отмечают исследователи.
Но полученные данные имеют клиническое значение, они предполагают, что мониторинг изменений частоты пульса в состоянии покоя с течением времени может быть важным для выявления будущего риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Более высокая частота пульса в состоянии покоя связана с повышенным риском смерти от всех причин
Дополнительная информация: Влияние изменений частоты сердечных сокращений с возрастом на общую смертность и сердечно-сосудистые события у 50-летних мужчин из общей популяции, Open Heart , DOI: 10.1136 / openhrt-2018-000856 Предоставлено Британский медицинский журнал
Ссылка : Частота сердечных сокращений в состоянии покоя в среднем возрасте 75 ударов в минуту связана с удвоением риска ранней смерти (2019, 15 апреля) получено 2 сентября 2021 г. из https: // medicalxpress.ru / news / 2019-04-mid-life-resting-heart-beatsminute-connected.html
Этот документ защищен авторским правом. За исключением честных сделок с целью частного изучения или исследования, никакие часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в информационных целях.
Низкая частота пульса (брадикардия) | Осложнения нервной анорексии
Распространенное сердечное осложнение, связанное с нервной анорексией, низкая частота сердечных сокращений, наблюдается у 95 процентов пациентов.
В отличие от других психических расстройств, расстройства пищевого поведения часто имеют параллельные медицинские осложнения. Это особенно верно в отношении пациентов, страдающих нервной анорексией (пациентов с массой тела менее 80 процентов от идеальной массы тела), поскольку почти все жизненно важные органы и системы организма страдают от длительного голодания и недоедания.
Брадикардия — серьезное осложнение анорексии
Сердечные осложнения, возможно, являются одной из самых серьезных медицинских проблем, связанных с анорексией.Брадикардия (частота сердечных сокращений менее 60 ударов в минуту) и гипотензия (артериальное давление менее 90/50) являются одними из наиболее частых физических проявлений анорексии, причем брадикардия наблюдается у 95 процентов пациентов. (Mehler & Brown, 2015) Низкая частота сердечных сокращений возникает из-за того, что парасимпатическая нервная система организма пытается сохранить энергию, в то время как гипотензия возникает из-за ослабленной сердечной мышцы и, в некоторых случаях, обезвоживания, которое обычно возникает вместе с анорексией. В качестве альтернативы внесердечные причины боли в груди у пациента с нервной анорексией могут включать гастроэзофагеальный рефлюкс, пневмоторакс, мышечное напряжение или беспокойство.
Атлетическое сердце и брадикардия
Люди, страдающие анорексией, часто связывают свой низкий пульс с «атлетическим сердцем». Другими словами, они оправдывают свою низкую частоту сердечных сокращений убеждением, что их упражнения сделали их действительно подготовленными спортсменами, и поэтому у них низкая частота сердечных сокращений в состоянии покоя и лишь небольшое увеличение при нагрузке. Хотя многие из этих пациентов могут чрезмерно тренироваться, чтобы похудеть, реальность такова, что истощенное и истощенное сердце находится не в лучшем состоянии.Скорее, он будет отображать аномально высокую частоту сердечных сокращений (тахикардия, 100+ ударов в минуту) даже при незначительном напряжении, например, при ходьбе по комнате или вставании из положения лежа. Более того, УЗИ сердца у пациента с нервной анорексией выявляет маленькие и тонкие камеры сердца по сравнению с камерой нормального размера у спортсмена. Поскольку немногие медицинские работники обучены понимать осложнения расстройства пищевого поведения, логика «спортивного сердца» часто принимается в медицинских учреждениях, в то время как опытный эксперт по расстройствам пищевого поведения перепроверит пульс после незначительной нагрузки и поймет этот симптом — проявляясь низкой массой тела. — явным признаком нервной анорексии.
Брадикардия требует немедленной медицинской помощи
Как правило, пациенты с нервной анорексией и тяжелой брадикардией (частота сердечных сокращений менее 40 ударов в минуту) и гипотонией должны быть госпитализированы для наблюдения и стабилизации. На этой стадии сердечного дистресса пациент, вероятно, испытывает другие серьезные медицинские осложнения, связанные с его заболеванием, и может потребоваться медицинская стабилизация в специализированном стационаре, прежде чем он будет включен в программу лечения расстройства пищевого поведения.
К счастью, брадикардия, низкое кровяное давление и большинство других осложнений, связанных с анорексией, обратимы при восстановлении питания и восстановлении веса под медицинским наблюдением. Если не лечить или лечить при недостаточном уровне медицинской помощи, эти сердечные проблемы могут быть опасными для жизни. Нервная анорексия имеет самый высокий уровень смертности среди всех психических расстройств, а на медицинские осложнения приходится более половины всех смертей у пациентов с анорексией.