60 ударов в минуту это нормально: Пульс у взрослого человека | Клиника Эксперт
Что такое удары в минуту и что может рассказать вам BPM?
Вы можете часто слышать термин «BPM» от врачей или любителей фитнеса, но что такое BPM? Это означает «Удары в минуту», но это полезно не только для определения частоты сердечных сокращений! Знание BPM для песни полезно и в мире создания аудио/видео контента. Вот наше краткое руководство, чтобы понять, как BPM может быть полезен в вашем творческом процессе.
Как подсчитать BPM в музыке
Определить BPM песни довольно просто, но небольшая музыкальная предыстория может оказаться полезной. На нотах инструментарий записывается с помощью нотной записи, которая делится на небольшие разделы, называемые тактами. Затем каждый такт состоит из серии музыкальных нот, которые представляют собой мелодию и/или гармонию песни.
Оттуда тактовый размер используется для определения количества долей в такте, и таким образом композитор определяет, сколько нот разрешено в каждом такте. Таким образом, темп определяет скорость исполнения музыки.
Поэтому, когда вы подсчитываете, сколько ударов приходится на одну минуту песни, воспроизводимой в определенном темпе, вы можете быстро определить количество ударов в минуту или BPM.
А если у вас мало времени, посчитайте количество ударов за 15 секунд музыки, а затем умножьте это число на 4. Вуаля!
Как использовать BPM и темп в ваших творческих проектах
Почему это полезно? Темп песни обычно коррелирует с настроением, которое песня задает в видео или любом проекте, в котором музыка используется для того, чтобы вызвать определенное чувство у аудитории. Чем выше BPM, тем быстрее звучит песня, что отлично подходит для радостных, захватывающих сцен или сцен, требующих быстрого или интенсивного движения. Между тем, более низкий BPM означает, что песня медленнее, что подходит для грустных, драматических или романтических сцен.
Различные темпы попадают в определенные диапазоны, которые полезны при определении BPM, а также при выборе музыки, которая лучше всего подходит для вашего проекта:
Largo (очень медленно) — 40–60 BPM.
Larghetto (менее медленный) — 60–66 ударов в минуту.
Adagio (умеренно медленно) — 66–76 ударов в минуту.
Анданте (скорость ходьбы) составляет 76–108 ударов в минуту.
Moderato (умеренный) — 108–120 ударов в минуту.
Аллегро (быстро) — 120–168 ударов в минуту.
Presto (быстрее) — 168–200 ударов в минуту.
Prestissimo (даже быстрее) — 200+ ударов в минуту.
Поиск идеальной песни по BPM
Знаете ли вы, что прямо на Storyblocks можно искать музыку по BPM? В левой части страницы результатов поиска есть ползунок, который работает от 0 до 250 ударов в минуту. Каждый трек также включает свой BPM на странице предварительного просмотра для справки. Итак, в следующий раз, когда вы будете искать музыку для своего следующего проекта, попробуйте выполнить поиск по BPM и посмотрите, что получится — это может быть просто идеальный трек, чтобы поднять ваш проект на новый уровень!
Присоединяйтесь к нашему творческому сообществу
Получайте доступ к лучшим видео-советам, советам по дизайну и предложениям прямо на свой почтовый ящик.
Аманда Стори
Штатный писатель
Аманда родом из Мэриленда и является писателем и экспертом по работе с клиентами в Storyblocks. Она имеет степень бакалавра в области электронных медиа и кино, и ее писательские работы включают историю кино, учебные пособия для начинающих по программам Adobe и коллекции стоковых материалов.
Мой пульс в состоянии покоя слишком низкий?
- Подписаться
Войти
Добро пожаловать!Войти в свой аккаунт
ваше имя пользователя
ваш пароль
Забыли пароль?
Восстановление пароля
Восстановить пароль
ваш адрес электронной почты
Поиск
Спонсор
Бретт спрашивает: Мне 60 лет, и я бегу уже около четырех лет. Мой пульс в состоянии покоя был 60 ударов в минуту (ударов в минуту).
В прошлом году в моей отличной форме после четырех марафонов за четыре месяца у меня был пульс в состоянии покоя 38 ударов в минуту. Это когда я сижу и смотрю телевизор. Когда я сплю, он может быть ниже, но я еще не проверял это. 38 ударов в минуту меня пугают. Это нормально для человека моего возраста, который находится в довольно хорошем состоянии? Спасибо за уделенное время.
Частота сердечных сокращений 38 ударов в минуту (уд/мин) может быть нормальной для хорошо тренированного бегуна на выносливость в возрасте 60 лет. Частота сердечных сокращений обычно снижается в состоянии покоя. А бег на длинные дистанции в течение четырех лет может привести к снижению частоты сердечных сокращений в покое с 60 до 38 ударов в минуту. «Нормальный» диапазон частоты сердечных сокращений обычно составляет от 60 до 100 ударов в минуту и наиболее точно измеряется, когда вы впервые просыпаетесь, прежде чем начать двигаться в течение дня.
Частота сердечных сокращений менее 60 называется брадикардией или замедленным сердечным ритмом.
У здоровых людей, занимающихся выносливостью, нередко развивается брадикардия из-за повышенного тонуса блуждающего нерва в результате тренировки, которая подавляет частоту сердечных сокращений. Тренировки также увеличивают размер сердца, поэтому оно может выталкивать больший объем крови в организм при каждом сокращении. Более низкая частота сердечных сокращений обеспечит тот же объем крови в тренированном сердце в состоянии покоя, что и более высокая частота сердечных сокращений в нетренированном сердце. Отмена тренировок или прекращение регулярных упражнений на выносливость обратят оба эффекта, поэтому бегуну, выведенному из строя из-за болезни или травмы, придется восстанавливать изменения с помощью тренировок после восстановления.
Для вас в возрасте 60 лет частота сердечных сокращений в состоянии покоя около 40 не является поводом для опасений, если вы здоровы и у вас нет симптомов головокружения, обморока, потери сознания, одышки или болей в груди, и ваше сердце скорость отвечает на нагрузку, увеличиваясь, чтобы удовлетворить требования кровотока.