130 ударов в минуту: Page not found — кардиоклиника — Оформление в психоневрологический интернат, дом престарелых

130 ударов в минуту: Page not found — кардиоклиника

Содержание

В региональном минздраве ответили на самые частые вопросы калужан о ситуации с COVID-19

На странице министерства здравоохранения Калужской области в социальной сети опубликованы ответы на самые волнующие калужан вопросы, связанные с распространением коронавируса в нашем регионе и его лечении.

В частности, вот что ответили в ведомстве на неоднократные жалобы людей с недомоганием о специфике вызова врачей на дом.

Сейчас идёт подъем заболеваемости сезонными ОРВИ, гриппом, также коронавирусной инфекцией. Нагрузка на медицинских работников увеличилась в разы, к тому же они иногда тоже болеют. Медицинских кадров не хватало и во время начала эпидемии. Мы понимаем, что сейчас в обществе повышенная тревожность и люди переживают даже из-за лёгкого недомогания. Тем не менее, это не увеличивает количество врачей, мы стараемся оказать помощь всем людям, которым она необходима. Вы всегда можете вызвать врача по единому номеру *040.
Диспетчер определит по перечисленным вами симптомам — нужно ли вам прийти в больницу, или врач сам придёт к вам домой. Время ожидания медицинской помощи соответствует нормам, закреплённым Программой государственных гарантий.

Интересуются калужане и тем, как получить направления на тесты, если есть признаки COVID-19:

Определенной последовательности появления симптомов коронавируса на данный момент не выявлено. Наличие одного симптома не говорит о заражении. Тесты на ковидную инфекцию назначает врач по медицинским показаниям. Обратитесь к вашему терапевту, либо, если у вас есть признаки коронавирусной инфекции — вызовите врача на дом по единому номеру *040. По собственному желанию вы можете сделать тест на COVID-19 в частных клиниках на платной основе. При наличии показаний у вас возьмут биоматериал на исследование и назначат лечение.

А вот госпитализировать будут только «тяжёлых» больных, которым нужна кислородная поддержка или лечение в реанимации.

Симптомы тяжелого случая следующие: тяжелая одышка, при которой очень трудно или невозможно даже говорить, температура тела выше 39 градусов, низкий уровень кислорода в крови (ниже 95%), нарушения сознания, снижение или резкое повышение артериального давления, учащенный пульс (выше 130 ударов в минуту), другие тяжелые сопутствующие симптомы. Если у вас два и более признака — то необходима госпитализация. Решение о госпитализации также принимает врач,

— отмечают в минздраве.

Если в семье есть один заболевший коронавирусом, то родственникам нужно внимательно следить за своим здоровьем. Лучше всего больному изолироваться в отдельную комнату, но когда такой возможности нет, необходимо хотя бы соблюдать санитарную безопасность: носить маски, обрабатывать поверхности дезинфицирующими растворами, мыть руки и обрабатывать их санитайзером. Также в минздраве дали следующие рекомендации:

Много пить воды (2-4 литра в день), делать дыхательную гимнастику 2-3 раза в день (это для того, чтобы следить за работой легких, задержка дыхания на 7-20 секунд и сильный глубокий вдох), контроль частоты дыхательных движений (Нормальный уровень ЧДД у взрослого человека — от 12 до 20 циклов в минуту, ЧДД выше 24 в минуту является показателем одышки), контроль температуры и пульса. Ведите дневник. Но не менее важно не паниковать и не заниматься самолечением.

Также сотрудники ведомства ответили на распространённые вопросы калужан, почему больных госпитализируют не в своих больницах, а везут в другой район.

В этой ситуации нет ничего критического или подозрительного. Решение о том, в какую именно больницу направить больного, принимает диспетчер скорой помощи, учитывая все необходимые показатели здоровья. При выписке пациентов нужна дезинфекция палат. Поэтому бывают ситуации, когда пациентов направляют в другой район, чтобы не ожидать госпитализации. Помощь оказывают всем пациентам. Места для пациентов с ковидной инфекцией в больницах есть. На 21 октября всего развёрнуто 1852 коек для лечения пациентов с коронавирусной инфекцией.

Если же у человека есть первый положительный тест на ковид, ему необходимо ждать результата повторного теста, ходить на работу в этот период нельзя.

Ника ТВ

Спорт — Поликлиника №1

СПОРТ КАК ЭЛЕМЕНТ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Здоровый образ жизни включает в себя ряд мероприятий, улучшающих здоровье и самочувствие. Одним из таковых является спорт, а точнее – физические нагрузки. Активность в течение дня играет огромную роль в профилактике многих заболеваний. И даже если у вас нет времени или же состояние вашего здоровья не позволяет заниматься спортом серьезно – вы всегда можете найти возможность поддерживать уровень физической активности, подходящий для вас.

ДИНАМИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

Полезнее всего для организма динамическая нагрузка – то есть движение. К этому типу физической активности относятся бег, плавание, пешая ходьба, а также такие популярные упражнения как выпады, приседания, скручивания.

Что дают регулярные динамические нагрузки?

Проработанная программа упражнений помогает строить тело;
Упражнения способствуют росту мышечной массы;
Возрастает энергопотребление – причем не только в процессе нагрузки, но и в покое;
Увеличивается объем легких и глубина дыхания;
Все ткани организма интенсивнее снабжаются кислородом;
Улучшается обмен веществ;
Снижается риск развития заболеваний опорно- двигательного аппарата.

СТАТИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

Нагрузка – это не обязательно движение. Длительное пребывание в одном положении тоже может быть для мышц нагрузкой. Если состояние здоровья не позволяет вам практиковать динамичные нагрузки, вы можете прибегать к статическим. Они не требуют активного движения, напротив – в процессе вы должны сохранять определенное положение или очень медленно менять его (как, например, в йоге или пилатесе). Такие нагрузки показаны даже при заболеваниях сердечно-сосудистой системы или опорно-двигательного аппарата, которые не позволяют заниматься динамической активностью.

НОРМА СУТОЧНОЙ АКТИВНОСТИ

Не существует конкретного показателя активности, который можно было бы назвать универсальным. Кто-то устает, поднявшись на третий этаж, а кто-то может провести 2-3 часа в тренажерном зале и сохранить бодрость.

Выбирайте нагрузку по себе, прислушивайтесь к своему организму. В день нужно проходить минимум 3-5 км (это 5000-7000 шагов) – такой уровень нагрузки считается минимальным.

КАК РАССЧИТЫВАТЬ ЧСС ДЛЯ СПОРТА

Аббревиатура ЧСС расшифровывается как «частота сердечных сокращений», иначе говоря, это пульс. Самый простой способ его измерить – приложить палец к запястью примерно на 3-5 см ниже сгиба кисти и посчитать частоту пульса за 15 секунд. Умножьте полученный результат на 4, чтобы получить количество сердечных сокращений за одну минуту.

Эту же работу легко проделывают современные фитнес-браслеты и умные часы. Если вы только начали заниматься спортом – эти устройства помогут вам отслеживать дневную активность и ЧСС.

Измерять пульс в процессе нагрузок очень важно: это позволяет понять, как ваше сердце реагирует на физическую активность, и не допустить перегрузок.

У взрослого человека пульс в покое должен варьировать от 60 до 80 ударов. При нагрузке нормой считается показатель до 200 ударов – причем показатель 100-130 ударов в минуту относится к зоне умеренных нагрузок, при которых интенсивно сжигается жир. 130-170 ударов в минуту – это уже интенсивные нагрузки, которые подходят для тренировки сердца.

Выше – тренировки высокой интенсивности, которые выступают стрессом для организма. Заниматься с таким пульсом можно только под руководством опытного тренера.

Обратите внимание, что пульс может быть выше, если вы занимаетесь в душном помещении, заболеваете или выпили кофе незадолго до тренировки. В этом случае следите за своим самочувствием – чем выше пульс, тем тяжелее переносится нагрузка.

ЗАЧЕМ РАССЧИТЫВАТЬ ЧСС

Начинающие спортсмены иногда впадают в крайности: они или начинают занятия слишком осторожно, так, что частота пульса при нагрузке почти не отличается от показателя в покое, или же наоборот – начинают заниматься слишком интенсивно. Для организма резкое начало интенсивных нагрузок – большой стресс, и спустя 2-3 недели такого режима человек может серьезно истощить ресурсы организма. Подсчет ЧСС позволяет тренироваться на эффективном и одновременно комфортном для организма уровне.

АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ И СПОРТ

В норме артериальное давление у человека должно составлять примерно 120\80. Но у людей, которые ведут здоровый образ жизни, давление может быть и ниже – например, в пределах нормы давление 100/60.

Гипертоникам спорт не противопоказан – но им нужно внимательно следить за уровнем нагрузок и начинать занятия в щадящем режиме. Можно начать с ходьбы – сначала приучить себя ходить больше, затем – наращивать темп. Позже можно перейти на бег или плавание.

К тренировкам лучше приступать после консультации с лечащим врачом.

ВАЖНО! Если ваше артериальное давление превышает 190\110 хотя бы периодически, если при физических нагрузках возникает чувство жжения или давления в груди, интенсивные тренировки, к сожалению, вам противопоказаны. Но вы можете заниматься статическими нагрузками, например, йогой.

ЗАРЯДКА НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ

Каждый знает о том, что сидячий образ жизни негативно сказывается на здоровье. Недаром большинство офисных работников, которые до 10 часов в день находятся в сидячем положении, имеют заболевания опорно-двигательного аппарата.

Чтобы предотвратить развитие недугов, специалисты рекомендуют каждые два часа производить небольшую разминку на рабочем месте. Выглядит это следующим образом:

Сначала уделите внимание шее. Медленно вращайте голову вперед-назад, вверх-вниз. Повторите это как минимум 10 раз.
Затем разомните руки. Поднимите их вверх, скрепите ладони «в замок» и потянитесь как можно выше. Далее сделайте круговые движения плечами, 10 раз.
Уделите внимание запястьям. Сделайте 15 круговых движений кистями.

Встаньте на пол, и постарайтесь дотянутся ладонями до стоп, не сгибая колен. Если не получается – тянитесь настолько, насколько можете. Зафиксируйте положение на 15 секунд.
Сядьте на край стула, вытяните ноги перед собой, не сгибая колен. Держа спину прямо, потяните стопы на себя, а затем назад.

Такой комплекс необходимо осуществлять каждые 2-3 часа на работе.

ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ

Если вы хотите не только стать здоровее, но и похудеть, важно уделить внимание питанию. Рацион определяет 70% успеха при снижении веса. Самым эффективным способом похудения является подсчет калорий. Для того, чтобы с точностью их подсчитать, необходимо приобрести кухонные весы. Для подсчета удобно использовать различные приложения – они автоматически рассчитывают калорийность в зависимости от веса продукта. Для поддержания здоровья и комфортного пищеварения взрослый человек должен потреблять около 1700 ккал для женщин и около 2200 ккал для мужчин. Для похудения это число достаточно сократить на 20%.

Статьи

Актуальная проблематика кардиологии. Современный взгляд на лечение. Новости кардиологии. Интервью с ведущими врачами.

СЕРДЦЕ, ТЕБЕ НЕ ХОЧЕТСЯ ПОКОЯ

Люди профессий, связанных с повышенными физическими нагрузками, требуют тщательного внимания к здоровью и особенно к работе сердца.

Какая физическая нагрузка приемлема и сколько ее должно быть, чтобы она не навредила сердцу?

Какой интенсивности должна быть физическая нагрузка?

Как правильно контролировать свое состояние?

Чтобы ответить на эти вопросы, необходимо знать строение сердечно-сосудистой системы и понимать механизмы ее работы.

Самое основное понятие в работе сердца — «сердечный цикл».

Каждый удар сердца представляет собой целый сердечный цикл. Если у человека пульс 60 ударов в минуту, то сердечный цикл составляет 1 секунду. Если количество ударов 75 ударов в минуту, то сердечный цикл длится 0,8 секунд. И так далее. Но как бы часто не билось ваше сердце, как бы мало для этого не отводилось времени, сердечный цикл всегда состоит из двух периодов СИСТОЛЫ и ДИАСТОЛЫ.

Систола – это момент максимального напряжения структур сердца, выброса крови в аорту, затем в большой круг и ее движения по всему телу. Систола – это ключевой показатель в оценке качества насосной способности мышечного органа – то есть его основной задачи – обеспечивать непрерывный ток крови по всему организму.

Соответственно, систолическое – это верхнее давление, которое мы получаем при его измерении – до косой черты – например 130/80.

Диастола – это момент максимального расслабления мышц сердца, то есть период отдыха. В этот период сердце набирается сил для следующего сокращения. Цифра после косой черты обозначает диастолическое давление.

Совершенно понятно, что расслабление сердечной мышцы не менее важно, чем сокращение. Так как по меткому определению именно диастола «делает» систолу. Именно в этот период к сердцу поступает 90-95% крови и питает его и! приносит кислород.

Способность расслабляться зависит от тренированности сердечной мышцы. У физически активных людей диастола более длительная и за счет этого более редкий пульс.

Если частота сердечных сокращений (пульс) в норме, то примерная длительность всего цикла составляет 0,8 секунд или 800 миллисекунд. Причем на сокращение приходится 330 миллисекунд, в то время как на расслабление – 470. Получается, что большую часть жизни сердце находится в состоянии активного отдыха. И это комфортно для сердца.

Однако с началом любой тренировки пульс всегда учащается. И диастола сокращается, а, следовательно, сокращается время расслабления и питания.

Так как же правильно тренировать сердце и не посадить его на «голодовку»?

С одной стороны, мы понимаем, что сердце – мышца. Нетренированная мышца – слабая мышца, неспособная справиться с существующими нагрузками, неспособная обеспечить себя и другие органы. Слабое сердце – проблема для всего организма. Слабое сердце – причина многих сердечно-сосудистых заболеваний.

С другой стороны, если мы увеличиваем нагрузку, пульс ускоряется, сердце перестает «успевать» доставлять кислород, и мы начинаем задыхаться.

Истина, как обычно рядом.

Во-первых, тренированное сердце имеет бОльший ударный объем (количество крови, выбрасываемое сердцем за 1 цикл). И увеличение работы сердца у тренированных людей происходит за счет увеличения ударного объема. Поэтому период отдыха сердца (диастола) уменьшается мало и сердце успевает отдохнуть.

Более того, в ходе тренировок сердца укрепляются стенки сосудистой системы, растет объем легких, стабилизируется уровень глюкозы и повышается общая стрессоустойчивость организма.

Во-вторых, существует предельно допустимая частота пульса. Для каждого возраста она разная. Также есть определенные различия у мужчин и женщин.

Для того, чтобы «хорошо» тренировать сердце, нужно заниматься часто (не менее трех раз в неделю) и контролировать частоту пульса. Не нужно работать с пульсом, близким к максимальному (180-190 ударов в минуту)!!! Для обычного человека он не должен превышать 120-130 ударов в минуту.

Если вы находитесь на самом старте в спортивную жизнь, то даже эта частота может быть чрезмерной. Начинать нужно максимально постепенно, увеличивать нагрузку тоже.

После того, как первичная адаптация к физическим нагрузкам будет успешно пройдена, следует начать работать над выносливостью – то есть стараться поддерживать частоту пульса 110-130 ударов в минуту в течение часа.

Подобным образом можно увеличить объем сердца примерно в 1,5-2 раза – с 600 у обычного человека до 1000-1200 мл. у тренированного.

В среднем, три часовые тренировки в неделю буквально за полгода могут увеличить объем вашего сердца на 30-40%.

По сути, главная задача кардиотренировки – увеличить объем сердца.

Чем больше объем сердца, тем больше питательных веществ получает сердце за один цикл.

Чем больше объем сердца, тем реже оно сокращается, тем меньше оно изнашивается.

Кардиотренировка для спортсменов-профессионалов не менее важна, чем тренировки на остальные группы мышц. Хотя многие пренебрегают ей, считая это не особенно нужным: дескать, не вижу практического значения тренированности сердца! Это большая ошибка, особенно характерная для тех, кто начинает заниматься единоборствами или бодибилдингом. Человек может быть очень сильным физически, но после работы 30-60 секунд начинает задыхаться. В то время как тренированное сердце элементарно повышает выносливость.

Более того, кровь «транспортирует» не только кислород, но и питательные вещества, в том числе белок. И чем больше будет поток крови, тем большее количество белка будет доступно для формирования натренированной мышце…

Существует несколько зависимостей, которые дают понимание эффективной работы сердца.

Чем больше тело, тем больше нужно крови для него.
Чем больше крови нужно, тем больше нужно сердце, или тем чаще оно должно сокращаться.
Чем больше сердце – тем больше крови оно перекачивает за раз (больше кислорода за раз)
Чем меньше сердце – тем чаще одно должно сокращается для накачки нужного объема крови.
Чем больше сердце – тем реже оно должно сокращаться для накачки нужного объема крови.

Для культуристов или других любителей силовых видов спорта это особенно важно, потому что ситуация усложняется большим количеством мышечной массы. Каждые лишние 10 кг мышц требуют около 3 литров дополнительного кислорода в минуту.

Следовательно, для спортсмена, каким бы видом спорта он ни занимался, а также для профессиональных танцовщиков кардиотренировка является крайне важной.

И также крайне важна ее «правильность».

Тот факт, что медали, рекорды и первые места всегда требуют повышенного физического напряжения, известен всем. Профессионал готов к перегрузкам морально. Но его организм не всегда может с этим справиться.

Из-за чрезмерных нагрузок (когда частота пульса близка к критической) профессиональные спортсмены часто имеют дефект диастолы (сердце не успевает отдыхать). В этом случае сердце растет не из-за растяжения стенок сердечной мышцы (увеличение объема), а за счет их утолщения.

В медицине есть даже такое понятие – «спортивное сердце». Это комплекс характерных изменений, ставших следствием чрезмерных нагрузок.

Если не обращать на это внимание, рано или поздно изменения в миокарде станут патологическими, могут вызвать сердечную недостаточность и другие заболевания.

В общем-то инфаркт у спортсменов – это последствия именно таких изменений в сердце.

Кроме того, у человека развиваются разнообразные нарушения ритма и системы кровообращения. Появляется одышка, головокружение, ощущение перебоев, боль в груди.

Самые распространенные заболевания у профессионалов

БРАДИКАРДИЯ. Снижение пульса становится слишком низким – до 40 ударов в минуту. Нарушается сон, аппетит, появляется давящая боль в груди.

ГИПЕРТРОФИЯ. Сердце увеличивается не за счет растяжения стенок, а за счет замещения клеток миокарда клетками соединительной ткани – то есть появляются рубцы на сердце. Нарушается процесс проведения импульсов.

АРИТМИЯ. При чрезмерных нагрузках повышается тонус парасимпатической системы, что может привести к желудочковой экстрасистолии, фибрилляци предсердий, тахикардии. Появляется одышка, учащенное сердцебиение, иногда предобморочное состояние.

АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПОТОНИЯ. Постоянное пониженное артериальное давление сопровождается повышенной утомляемостью, головной болью, головокружением.

Поэтому так важна правильная оценка функционального состояния сердца, ранняя диагностика и профилактика. То есть в регулярный специализированный скрининг. Существует ряд информативных функциональных диагностических процедур и лабораторных исследований, которые позволяют получить полную картину состояния сердца.

ЭКГ – первый и основной из методов диагностики. Определит частоту сердечных сокращений, их регулярность – то есть выявит нарушения ритма, если они есть. Определит внутрисердечную проводимость нервного импульса, наличие острого или хронического повреждения сердечной мышцы, нарушения обмена электролитов.

ТРЕДМИЛ-ТЕСТ или «ЭКГ с нагрузкой» — снятие ЭКГ во время движения по беговой дорожке. Позволяет выявить степень работоспособности сердечной мышцы, её функциональные резервы, толерантность к физической нагрузке.

ЭхоКГ или УЗИ сердца выявит скрытые патологии в клапанном аппарате, миокарде, врожденные и приобретенные кардиомиопатии, которые тоже могут протекать бессимптомно и быть очень опасными.

Суточный мониторинг ЭКГ – выявит преходящие нарушения ритма и проводимости, которые в большинстве случаев протекают бессимптомно, чтобы определить максимальный, средний и минимальный ритм в течение суток.

Все акции

Сердцебиение плода: норма

Главный показатель, на основании которого можно оценить жизнеспособность и динамику состояния будущего ребенка — сердцебиение плода. Норма сердечных сокращений существует для каждого срока беременности, начиная с 5 недели, и любое отклонение в состоянии плода может свидетельствовать о развитии неблагоприятной ситуации. Особенно важным моментом является контроль за сердечной деятельностью малыша во время родов, так как на основании данных о частоте и характере сердцебиения плода принимается решение о необходимости вмешательства в процесс родоразрешения.

Причины нарушения сердечного ритма

Тахикардия (учащенное сердцебиение с частотой более 200 уд/мин) может быть вызвано: нервными переживаниями матери, значительными физическими нагрузками, анемией, нахождением в душном помещении. Чаще всего причины нарушения сердечного ритма — развитие кислородной недостаточности у плода. Небольшое учащение сердцебиения плода во время схваток считается нормальным.

Серьезный сигнал – диагностика приглушенного сердцебиения плода. Данная патология может свидетельствовать о плацентарной недостаточности, неправильном предлежании малыша или расположении плаценты, гипоксии, избытке или недостатке околоплодных вод либо чрезмерной двигательной активности малыша. Если беременная женщина имеет избыточный вес, причиной приглушенного сердцебиения может быть ожирение матери.

Еще одно возможное отклонение — слабое сердцебиение. В этом случае во II и III триместрах вероятна гибель плода ввиду развития хронической гипоксии. Если слабое сердцебиение отмечается в первом триместре беременности, причина может быть в неправильном определении ее срока.

Если у эмбриона размером от 5 мм сердцебиение не прослушивается, наиболее распространенная причина – неразвивающаяся беременность или внутриутробная гибель плода. При постановке такого диагноза необходимо проведение УЗИ исследований, и на основании их результатов принимается решение о выскабливании матки, осуществлении искусственных родов либо проведении операции по разрушению плода.

Методы измерения сердцебиения и нормы

Когда измеряется сердцебиение плода, норма определяется с учетом срока беременности, определенного врачом. Для 6-8 недель нормой считается 110-130 ударов в минуту, для срока в 9-10 недель – 170-190 ударов, а с 11 до 42-й недель – от 140 до 160 уд/мин. На разных этапах развития плода динамика сердечных сокращений меняется в результате совершенствования вегетативной нервной системы ребенка и усложнения структуры сердца.

Чтобы диагностировать состояние плода и ход течения беременности или родов, используются следующие методы измерения сердцебиения и нормы. Каждый метод дает абсолютно достоверную информацию, однако выбор наиболее подходящего способа диагностики зависит от срока беременности.

УЗИ

Применение УЗИ аппарата – лучший способ контролировать частоту сердцебиений ребенка в самом начале беременности. Применение трансвагинального датчика позволяет зафиксировать динамику сердечных сокращений эмбриона уже с 5 недель беременности, а использование классического трансабдоминального УЗИ аппарата показывает первые результаты с 6-7 недель.

Аускультация

Выслушивание частоты сердцебиений плода с использованием специальной трубочки – стетоскопа является наиболее простым способом диагностики состояния плода. Акушерская трубка размещается на животе у беременной со стороны широкой воронки. К другой стороне трубки врач прикладывает свое ухо. Услышать сердечную активность плода с помощью стетоскопа можно уже с 18-й недели беременности. В процессе схваток акушер прибегает к аускультации 3-4 раза в час, чтобы контролировать состояние ребенка.

Кардиотокография

Уже с 32-й недели беременности допускается проведение кардиотокографии, которая позволяет одновременно регистрировать и сердечные сокращения плода, и динамику активности матки. Некоторые кардиомониторы позволяют одновременно с этими исследованиями регистрировать двигательную активность ребенка. Кардиотокография может проводиться до родов и в процессе схваток при наличии некоторых патологий в состоянии матери или плода.

Эхокардиография

Надежный способ диагностики сердечной активности плода при сроке беременности от 18 до 28 недель. Эхокардиография проводится комплексно и предусматривает несколько режимов функционирования сканера УЗИ аппарата: М-режим и режим Допплера. В результате удается дополнительно проанализировать структуру сердца и крупных сосудов. Эхокардиография проводится только при наличии у беременной соответствующих показаний.

Зачем качать самую главную мышцу организма, или как тренировать сердце

Сердцу для здоровья, действительно, совсем не хочется покоя: главная мышца организма человека нуждается в постоянных тренировках

оказывается, сердце тоже можно тренировать — главное, делать это правильно Фото: мояоколица.рф
Хотите и после 60 лет быть физически крепким? Укрепляйте сердечную мышцу! Но, естественно, это надо делать правильно.
Вечный двигатель
Сердце каждый миг проделывает титаническую работу, перегоняя кровь по всему организму. Малейшая пауза и — привет, как говорится. Представьте, какая мощь у этого органа, если он способен толкнуть струю крови на 9 метров и производит более 40 миллионов сокращений в год.
Но силы у «пламенного мотора» не бесконечны. Значит, надо позаботиться о поддержке мощности источника жизни.
Порой физически тренированный, сильный с виду человек «сдувается» после нескольких минут нагрузки. Почему? Не те мышцы тренировал!
Профилактика «мотора»
Сердце, конечно, скорее не мотор, а насос, работающий ежесекундно, снабжая каждую клетку организма всеми необходимыми для жизни веществами и кислородом.
Главное правило сердечных тренировок — сохранять пульс на уровне не более 130 ударов в минуту Фото: serdce-moe.ru
Чем больше в объеме сердце – тем больше крови оно перекачивает за раз (больше кислорода за раз) и, соответственно, наоборот. Но при этом большое сердце для полноценной работы может сокращаться меньше, а чем реже оно сокращается, тем дольше сохраняется. Но речь идёт об увеличении объема сердца, а не его размеров.
Как тренировать сердце?
Действительно, как можно качать сердечную мышцу? Не стоит разгонять пульс близко к максимальному (180-190 ударов), нормальный пульс человека – 70 ударов минуту. Это в состоянии покоя. А вот теперь «нагрузим» сердце физически, причем системно, например, спортивными тренировками. Пульс начинает расти, ведь органы нуждаются в дополнительной подпитке кислородом.
Надо проследить, чтобы пульс вырос и до 130 ударов и стабилизировать его в этом ритме: нагрузку не увеличивать, но и не уменьшать. Час работы в таком ритме улучшает эластичность сердечной мышцы.
Достаточно трех часовых тренировок в неделю в таком ритме, чтобы увеличить объем сердца и, следовательно, укрепить его и продлить работоспособность со всеми вытекающими благоприятными последствиями.
Есть ли предел сердечной растяжки?
Сердце способно увеличиться в объеме в два раза. В среднем его объем составляет около 600 мл, у тренированных людей, например, атлетов, примерно в два раза больше.
Тренировки помогают укрепить главную мышцу организма и продлить его работоспособность Фото: medaboutme.ru
Кстати, достичь результата увеличения объема сердца можно за полгода тренировок. Впрочем, пропорция простая: чем больше по времени в течение недели сердце работает с нужной частотой пульса (120-130 ударов в минуту), тем больше и быстрее оно растягивается.
Однако со временем нужно увеличивать интенсивность занятий, так как организм начинает привыкать к нагрузкам, следовательно, для поддержки результата надо ее увеличивать. Но пульс при этом должен быть не более 130 ударов в минуту!
Тренировкам сердечной мышцы сегодня уделяют большое внимание. Покой сердцу врачи советуют только в смысле ограничения стрессовых ситуаций. Ибо тревоги, волнения, нервные срывы, действительно, вредны для нашего мотора. Впрочем, учащенное биение тренированному сердцу не страшно.
Пульс при тренировках — спортивный клуб в Лужниках
Одним из важнейших показателей здоровья спортсмена считается пульс. Необходимо следить за пульсом при тренировках, чтобы сделать тело идеальным. В фитнес-клубе «Мультиспорт» вам расскажу об особенностях пульса при разных видах активностей. Приходите на тренировку в клуб и убедитесь, что «Мультиспорт» – лучший выбор для вас!
Пульс во время тренировок – важный показатель
Периодически измерять пульс – полезно любому человеку, но спортсмену нужно делать это чаще обычного, ведь сердечный ритм определяет эффективность тренировок.
В обычной жизни пульс не должен выходить за отметку нормы 60-70 уд/мин. Слишком частый пульс – показатель чрезмерной активности сердца, что может привести к проблемам и заболеваниям.
Спортсмен должен следить за сердечным ритмом во время тренинга и измерять его в состоянии покоя, чтобы избежать состояния перетренированности и заниматься максимально эффективно.
Людям с проблемами сердца и сосудов не подходят интенсивные тренировки, например, кроссфит или интервальное кардио. Во время интенсивной кардио тренировки пульс подскакивает до пограничных значений, что может быть вредно для людей с проблемами с сердцем и сосудами. Доверяйтесь профессионалам, чтобы работать в безопасной зоне пульса и достигать хороших результатов. В клубе «Мультиспорт» помогут определить индивидуальную зону сердечного ритма для разных активностей, чтобы работать еще более эффективно и результативно.
Зоны пульса
Для каждой фитнес активности предусмотрена собственная пульсовая зона, работая в которой, можно добиться лучших результатов.
Если вы интересуетесь, какой должен быть пульс во время тренировки, то для начала нужно определить тип тренинга.
Существует 5 зон пульса, которые используются для различных задач. Максимальный показатель можно рассчитать так: «220 – актуальный возраст». Зона максимального пульса используется только профессиональными спортсменами, так как для любителей может быть слишком сложным испытанием.
5 зон пульса:
Максимальная – 170-190 ударов в минуту;
Тяжелая – 150-170 ударов в минуту;
Зона выносливости – 130-150 ударов в минуту;
Зона жиросжигания – 113-130 ударов в минуту;
Аэробная – 100-113 ударов в минуту.
На начальном этапе занятий необходимо держать нижнюю планку пульса и постепенно переходить на высокие обороты.
Наиболее оптимальным пульсом для тренировки считается зона выносливости и жиросжигания, на которой можно работать 40-80 минут без вреда для здоровья. В тяжелых и максимальных зонах нельзя работать больше, чем 2-5 минут. Это характерно для интервального кардио или других интенсивных, но кратковременных нагрузок.
Во время занятий фитнесом важно измерять пульс в покое. Например, норма пульса после тренировки будет варьироваться от 80 до 100 в зависимости от состояния покоя и интенсивности тренинга. Впоследствии показатель будет снижаться.
В фитнес-клубе «Мультиспорт» вас подробно проконсультируют по поводу ЧСС во время фитнеса, помогут рассчитать индивидуальные пульсовые зоны и составят план тренировок. В спортклубе работают опытные специалисты, которые знают все об эффективном и здоровом тренинге.
Чтобы добиться впечатляющих результатов в фитнесе и спорте, необходимо следить за пульсом при тренировках, и тогда есть шанс стать настоящим спортсменом! В фитнес-клубе «Мультиспорт» вы найдете все для профессионального тренинга. А если у вас появились вопросы, то звоните или пишите и специалисты нашего спортклуба с радостью ответят на них!

Поделиться:
Здоровый образ жизни — здоровое сердце
Министерство здравоохранения Астраханской области
ГБУЗ АО «Центр медицинской профилактики»
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ — ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ
(памятка для населения)
Человек обычно начинает «слышать» своё сердце, когда его нормальная работа нарушается. Чтобы этого не случилось, требуется соблюдать правила простоты.
1. Простота в еде. Она состоит в том, что наиболее полезна для сердца та еда, которая доступна и проста в приготовлении. Это – фрукты и овощи, злаки и продукты, не требующие длительной варки или запекания и жарки. Растения богаты клетчаткой и витаминами. Рыба, более всего конечно морская.
2. Простота в движении. Она состоит в том, что для работы сердца полезна привычная регулярная нагрузка на организм, вызванная различными движениями. Это может быть ходьба пешком на постоянное расстояние, прогулки на лыжах, на велосипеде, занятия различными видами спорта.
Известно, что сердце – это мышца, и её необходимо поддерживать в тонусе. В комплекс тренировки входят бег (можно на беговой дорожке), ходьба (подъём по лестнице) и плавание. Для того, чтобы добиться положительного результата, требуется посвящать физическим нагрузкам не менее получаса в день. Важно не допускать перегрузки. Ля этого необходимо контролировать пульс. Во время активного движения он не должен превышать 130 ударов в минуту. Если пульс ниже 110 ударов, организм нагружен недостаточно.
3. Простота в употреблении химических стимуляторов.
Главный химический стимулятор для сердца — это сухое красное вино, и его ежедневное употребление не должно превышать одного бокала. Следует иметь в виду, что превышение минимальной дозы приёма алкоголя приводит к разрушительным последствиям.
4. Простота в формах тела. Стройное тело – показатель здоровья. Классические пропорции фигуры, когда талия уже бёдер. Правда, и бёдра при этом должны иметь допустимые размеры. Избыток жировых отложений замедляет работу внутренних органов, что ведёт к нарушениям в их работе и болезням. Сердце страдает в любом случае. Так что следить за весом означает не столько заботиться о внешности, сколько о жизни вообще!
5. Простота дыхания.Курение нарушает обменные процессы в организме. По официальным данным Всемирной организации здравоохранения, оно является одной из причин, приводящих к ишемической болезни сердца. Чаще «главный мотор» организма страдает только в результате атеросклероза.

Какие продукты любит сердце?

«Прежде всего», необходимо ограничить употребление жирной пищи, нужно исключить из рациона конфеты, пирожные, печенье и выпечку.
Для хорошей работы сердца необходимы бананы, абрикосы, курага, изюм, финики, инжир, яблоки и все свежие фрукты.

Полезен для сердца и гранатовый сок (свежеотжатый). По полезности гранатовому соку не уступают обычная овсянка и орехи.

Уникальной способностью растворять холестериновые бляшки обладает оливковое масло.

Употребление оливкового масла – это профилактика инсультов и инфарктов.

Не стоит забывать и о рыбе. Полезны для сердца лосось, тунец, сельдь, сардина.

Имбирь – стимулирует кровообращение даже в капиллярах, снимает спазмы при гипертонии и головных болях.

Чеснок – становится полезным для сердца, если его раздавить.

Щавель – стимулирует сосудистый тонус и разжижает кровь.

Помидоры – томатный сок снижает артериальное и внутричерепное давление, поэтому его рекомендуется пить при гипертонии и глаукоме.

Молодой картофель – он оказывает стимулирующее действие на сердце и улучшает проводимость сердечной мышцы.

Авокадо – поможет снизить уровень холестерина в крови.

Шпинат – снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 25%.

Соя, черный шоколад – снижает уровень холестерина.

Тыква – снижает кровяное давление, является источником клетчатки, витамина С и калия.

ДЕРЖИТЕ СЕРДЦЕ В ТОНУСЕ
Заботясь о своем сердце, ведите здоровый образ жизни. Однако недостаточно только лишь правильно питаться, избегать крепкого алкоголя, бросить курить. Постарайтесь приучить себя и к постоянным занятиям гимнастикой. Но не нужно делать её через силу, чрезмерно напрягаясь. Существуют простые и очень полезные упражнения, которые помогут держать в тонусе сердечно-сосудистую систему, укрепляя её. Гимнастика является эффективной профилактикой заболеваний сердца. Выполнение данного комплекса занимает всего 10-15 минут, упражнения следует выполнять ежедневно. Делайте их свободно, каждое по 8-10 раз.
В положении лёжа
Поднимите прямые руки вверх и сделайте вдох, опустите руки через стороны вниз — выдох.

Поднимите согнутые в коленях ноги, затем выпрямите их, опустите и выдохните.

Согнутыми ногами имитируйте езду на велосипеде. Дышите произвольно.

Поднимитесь в положение сидя с помощью рук.

В положении стоя

Руки согните перед грудью и пружинисто отведите их назад.

Положите руки на пояс и делайте туловищем круговые движения.

Разведя руки в стороны, сделайте вдох. Наклонитесь вперед, коснувшись коленей кистями рук, и сделайте выдох.

Походите на носках, стараясь как можно выше поднимать колени.

Делайте махи ногами вперед-назад. Дышите произвольно.

Упражнения выполняйте сидя на стуле (ноги на ширине плеч)
Руки на коленях. Сжимайте и разжимайте кулаки.

На вдохе разведите руки в стороны. На выдохе верните руки на пояс.

На вдохе разведите руки в стороны — назад, на выдохе опустите их на колени и наклонитесь вперед.

Сожмите ладони в кулак. На вдохе согните руки в локтях, на выдохе — опустите.

На вдохе отведите прямую руку в сторону, на выдохе — примите исходное положение. То же самое сделайте другой рукой.

Руки в стороны. Сгибайте разгибайте руки в локтях. Дышите произвольно.

Затем сделайте круговые движения локтями сначала в одну, затем в другую сторону.

Стопы расположите произвольно, руки — на коленях. Поднимайте стопы на себя. А затем опускайте.

Перекатывайтесь с пятки на носок.

Руки — в стороны. На вдохе согните левое колено, на выдохе обнимите его руками.

Вдохните-выдохните 3-4 раза в произвольном темпе.

Вы знаете, что достойны самого лучшего! Сделать карьеру, создать семью, научиться жить по-новому! Мы уверены, Вы добьётесь успеха! Вы сильные и Вы выбираете здоровую жизнь!

Материал подготовлен
редакционно-издательским отделом
ГБУЗ АО «ЦМП» — 2016г.
ударов в минуту до секунд
ударов в минуту до секундBPM названа лучшей фирмой по государственному бухгалтерскому учету для женщин второй год подряд Контакты Burr Pilger Mayer Бет Болдуин, 415-677-3300 Главный кадровый директор [электронная почта защищена]
Phhhhhhhheew «примерно 3-4 секунды каждый шаблон , что, безусловно, позволило бы ему сделать около 60 вдохов в минуту. Кроме того, если это собака меньшего размера, возможно, у нее просто нет большого объема легких и ей нужно дышать немного быстрее.
Средний темп трэп-музыка составляет около 140 ударов в минуту.Фактически, я рассмотрел BPM более чем 50 самых популярных трэп-песен всех времен, и средний диапазон составляет 130–150 ударов в минуту. Однако некоторые трэп-песни имеют скорость 100–130 ударов в минуту или 150–200 ударов в минуту. Нормальное время BPM против удвоения (DAW) BPM Time
Доля герц (Гц — частота), частота. Герц (символ: Гц) — это единица измерения частоты в системе СИ. Его базовая единица — с-1 (также называемая обратными секундами, обратными секундами или 1 / с). В английском языке герц используется как в единственном, так и во множественном числе.
Один радиан в секунду равен количеству ударов в минуту [BPM]? Ответ 9.5492965964254 Дополнительная информация об этой единице: ударов в минуту [BPM] / радиан в секунду Базовая единица измерения частоты в Международной системе единиц (SI): герц (Гц) 1 герц равен 60 ударам в минуту [BPM] 1 ударов в минуту [BPM] равно 0,016666666666667 герц
19 января 2017 г. · F90 BMW M5 разгоняется до 100 км / ч (62 миль / ч) за 3,5–3,6 секунды, что значительно быстрее, чем текущий F10 M5.
4 июня 2015 г. · Самый быстрый сердечный ритм колибри, когда-либо измеренный, составлял 1260 ударов в минуту, и был измерен у синегорлого колибри.Во время оцепенения, состояния, в которое колибри впадают ночью, чтобы сохранить энергию во время сна, частота сердечных сокращений колибри может упасть до 50–180 ударов в минуту.
Типичная частота сердечных сокращений в состоянии покоя (RHR) взрослого человека обычно колеблется от 60 до 100 ударов в минуту (уд / мин), хотя есть некоторые аргументы в пользу того, что нормальная частота сердечных сокращений на самом деле находится в диапазоне 50-90 ударов в минуту. Как правило, более низкий RHR указывает на более эффективную функцию сердца, хотя RHR ниже 50 ударов в минуту может быть признаком основного сердечного заболевания…
Командная строка Obs
Время, указанное выше, должно соответствовать в пределах +/- 15 секунд. Эти значения времени, ударов в минуту и длины шага помогут вам поддерживать постоянный постоянный ритм на протяжении всего бега. Шаги при беге должны быть пропорциональными — чем медленнее вы бежите, тем короче шаг и чем быстрее бег, тем длиннее шаг. Футы в минуту — это единица измерения скорости как в американских, так и в английских единицах измерения. Он измеряет количество футов, пройденных за минуту.Символ футов в минуту — фут / м.
Cb radio sdr online
Тахикардия, также называемая тахиаритмией, — это частота сердечных сокращений, превышающая нормальную частоту покоя. Как правило, частота сердечных сокращений в состоянии покоя более 100 ударов в минуту считается тахикардией у взрослых.
2 января 2014 г. · Пока вы это делаете, записывайте количество ударов, которые вы подсчитываете за 10 секунд после одной, двух, пяти, 10 и 15 минут активности. (Вы хотите быстро проверить свой пульс, потому что он может начать замедляться…
Метроном — это любое устройство, которое производит регулируемый: звуковой, визуальный или сенсорный (любая комбинация из трех) пульс, обычно используемый для установления постоянного темпа, измеряемого в ударах в минуту (ударов в минуту) для выполнения музыкальные композиции. Это бесценный инструмент для практики музыкантов, насчитывающий сотни лет. Вариабельность сердечного ритма — это количество ударов в минуту (ударов в минуту), на которое частота сердечных сокращений изменяется за определенный период времени. В этой статье мы конкретно говорим о вариабельности сердечного ритма у плода.Таким образом, если частота сердечных сокращений достигает 160–140 ударов в минуту за определенный период времени, разница составляет 20 ударов в минуту или вариация 20 ударов в минуту.
Как взломать форум
Новое определение способа создания музыки. BPM Create был создан для творческого диджеинга, создания битов и производства музыки.
28 марта 2018 г. · Audi RS 5 Sportback разгоняется от 0 до 60 миль в час менее чем за четыре секунды и достигает максимальной скорости на треке 155 миль в час или до 174 миль в час с дополнительным пакетом Dynamic plus.
Длительность нот При заданном темпе в ударах в минуту (BPM) можно определить точную продолжительность конкретной ноты, например четвертных, восьмых, шестнадцатых, а также их вариаций с точками и триолями. Это удобно для набора времени ритмической задержки. Преобразование осуществляется из ударов в минуту в секунды на удар. CHORDS by Thirty Seconds To Mars
Bnha personal swap fanfic
Используйте частоту пульса в ударах в минуту (уд / мин) случайной выборки взрослых женщин, перечисленных в наборе данных, доступном ниже, чтобы проверить утверждение о том, что среднее значение меньше чем 78 ударов в минуту.Используйте EE с уровнем значимости 0,05 Щелкните значок, чтобы просмотреть данные о частоте пульса.
21 мая 2018 г. · Но как только вы это получите, это станет вашей второй натурой. Тайная техническая информация: Некоторые танцоры считают темп в тактах в минуту (MPM). Умножьте MPM на четыре, чтобы получить количество ударов в минуту (BPM). Большая часть танцевальной музыки попадает в диапазон, скажем, от 80 до 160 ударов в минуту, что составляет от 20 до 40 MPM. СОВЕТ: Иногда вокал хорошо сочетается с 8 сетами, иногда нет.
Калькуляторы скорости передачи аудио и размера файлов.Если кажется загадкой, насколько велик будет этот аудиофайл, вот только инструмент, который вам нужен для расчета размеров аудиофайлов. Первая часть калькулятора вычисляет битрейт для несжатого аудио (например, размеры файлов WAVE или BWF) . Система мгновенно начнет потоковую передачу на ваше устройство. Вы можете изменить BPM (количество ударов в минуту) на лету. Да, на лету, это означает, что вы начали микширование, скажем, со скоростью 130 ударов в минуту, но вам действительно нужно 136 ударов в минуту. Просто выберите 136 ударов в минуту в раскрывающемся меню, и поток мгновенно изменится на 136 ударов в минуту.Нет ничего проще, чем …
1975 triumph bonneville
06 апр 2018 · И в этом вся суть — 120 ударов в минуту наполнены жизнью, празднование того, что значит быть живым, секунда за во-вторых, что значит чувствовать, бороться, любить и танцевать. Это нагло …
GAME.co.uk — ведущий розничный продавец игр в Великобритании, предлагающий отличные предложения на видеоигры, консоли, аксессуары и новейшие игры для предзаказа.
BPM Core регистрирует ЭКГ медицинского уровня с помощью 3 электродов: 2 в манжете и еще один в стальной трубке, удерживаемой во время измерения.Данные отображаются в реальном времени на устройстве и отправляются в приложение, поэтому вы сразу же получите обратную связь, если у вас появятся признаки фибрилляции предсердий. BPM — это аббревиатура от Beats Per Minute. Это означает, сколько ударов в какой-либо песне появляется за минуту, и описывает темп песни. Это слово используется в основном в контексте электронной музыки.
Модуль камеры fpga
Формула: 60000 / (BPM * PPQ) (миллисекунды). Где BPM — это темп трека (ударов в минуту). (т.е.дорожка со скоростью 120 ударов в минуту будет иметь время MIDI (60000 / (120 * 192)) или 2,604 мс для 1 тика. Если вы не знаете BPM, вам сначала нужно это определить.
Используя методику Triplets HR, мы быстро получаем «оценку» частоты сердечных сокращений, чтобы получить представление о ритме, который мы интерпретируем. Итак, для приведенного выше ЧСС мы бы сказали, что это менее 50 ударов в минуту.
Килобит в секунду. килобит в секунду (символ кбит / с или кбит / с, часто сокращенно «кбит / с») — единица скорости передачи данных, равная: 1000 бит в секунду; 125 байт в секунду; Мегабит в секунду.мегабит в секунду (символ Мбит / с или Мбит / с, часто сокращенно «Мбит / с») — единица скорости передачи данных, равная: 1000 килобит в секунду У высококвалифицированных спортсменов частота пульса в состоянии покоя может быть ниже 60 ударов в минуту, иногда достигая 40 ударов в минуту. . Ниже приведена таблица нормальной частоты пульса в состоянии покоя в разном возрасте в соответствии с NIH
Discord js ping user
Затем сотрудники BPM Supreme следят за тем, чтобы треки были высокого качества и готовы для ди-джеев. Новая музыка загружается ежедневно! … * Обратите внимание, что некоторые аудио ограничены 30 секундами…
Столешница для умывальника с двойной раковиной, 68 дюймов
Калькулятор тарифов с дробями
Таблица для заказа целых и рациональных чисел
2019 размер гибридного бензобака rav4
Замена 6 скоростей 11 wrx
Скачать мод zepeto apk versi terbaru
12 кВт стоимость солнечной системы
Символы схемы сети для powerpoint
2006 buick lucerne проблемы с гидроусилителем
Excel запрос для сохранения при выходе без изменений
Чистый белый и просто белый
Air max jordan 200 white
Бревна для газовых каминов без вентиляции Home Depot
2005 Ski doo mxz 600 ho sdi adrenaline specs
Деревянные ручки для Taurus 605
Carbowax gc column
цена на золото 24k в непа l сегодня
Корм для крупного рогатого скота южных штатов
Узлы в жилах от взрыва
Do it Bullet No пресс-форма
Справочник сотрудника Walmart 2020 pdf
Кокосовое масло, отделенное от мармеладок
Пульты Tivo
Должны ли капли вытекать из ушей?
50 лучших песен, которые нужно добавить в плейлист для тренировок
Это не ракетостроение; музыка может помочь в тренировках.Исследования показывают, что если вы сопоставите темп песни с желаемой частотой сердечных сокращений или количеством ударов в минуту (ударов в минуту), песня поможет вам поддерживать или ускорять темп. Неудивительно, что многие профессиональные спортсмены слушают музыку перед большим соревнованием; это заставляет их умы сфокусироваться и перекачивать кровь. Музыка не только улучшает тренировки, но также помогает отвлечься от долгих пробежек или тяжелых усилий.
При выборе песен для вашего плейлиста убедитесь, что он имеет четкий ритм и темп / количество ударов в минуту (ударов в минуту) для вашего вида спорта / деятельности.
Бег : 150 10175 ударов в минуту
Велоспорт : от 135 до 180 ударов в минуту
Поднятие тяжестей / Core / HIIT : от 108 до 150 ударов в минуту
Ходьба : от 135 до 140 ударов в минуту
Плавание : от 99 до 125 ударов в минуту
Подробнее : Как музыка может улучшить вашу тренировку
Тренеры, тренеры, спортсмены и обычные посетители тренажерного зала поделились своими любимыми песнями, чтобы помочь нам составить 50 лучших песен. Заполните свой iPod или mp3-плеер этими хитами.
50 лучших песен, которые можно добавить в плейлист для тренировок
50.Подсчет звезд OneRepublic: 122 ударов в минуту
49. Get Lucky (с участием Фаррелла Уильямса и Нила Роджерса) от Daft Punk: 116 ударов в минуту
48. Рок-н-ролл Led Zepplin: 169 ударов в минуту
47. Wake Me Up от Avicii: 125 ударов в минуту
46. Love Shack от B-52’s: 134 ударов в минуту
45. We Got the Beat от The Go-Go: 152 ударов в минуту
44. Dark Horse (с участием Juicy J) Кэти Перри: 133 ударов в минуту
43. Fight for Your Right by Beastie Boys: 135 ударов в минуту
42. Catch Hell Blues от The White Stripes: 97 ударов в минуту
41. Джастин Тимберлейк «Верни ночь»: 109 ударов в минуту
40.The Pretenders от Foo Fighters: 172 ударов в минуту,
39. Janglin от Эдварда Шарпа + Магнитные нули: 124 ударов в минуту
38. Talk Dirty (с участием 2 Chainz) от Джейсона Деруло: 125 ударов в минуту
37. Рев от Кэти Перри: 180 ударов в минуту
36 . Timber (с Ke $ ha) от Pitbull: 130 ударов в минуту
35. Turn Down for What by DJ Snake и Lil Jon: 100 ударов в минуту
34. На вершине мира от Imagine Dragons: 100 ударов в минуту
33. Не могу удержаться Мы (с участием Рэя Далтона) Маклемора и Райана Льюиса: 146 ударов в минуту
32. Сегодня вечером в эфире Фила Коллинза: 95 ударов в минуту
31.Hearts on Fire, Джон Кафферти: 136 ударов в минуту
30. Ага! (С участием Лил Джона и Лудакриса), Ашер: 105 ударов в минуту,
29. Хорошие вибрации (с участием Лолеатты Холлоуэй), Марки Марк и Funky Bunch: 128 ударов в минуту,
28. Добыча от Destiny’s Child: 104 ударов в минуту
27. Глаз тигра Выживший: 109 ударов в минуту
26. Любовь в лифте от Aerosmith: 92 ударов в минуту
25. You Spin Me Round (Like a Record) Dead or Alive: 128 ударов в минуту
24. Sweet Child O ‘Mine от Guns N’ Roses: 126 уд / мин
23.Потерять контроль, Мисси Эллиот: 125 ударов в минуту,
22. Прощальная поездка Бека: 82 ударов в минуту,
21. Scentless Apprentice от Nirvana: 94 ударов в минуту,
20. Shot Me Down (с участием Скайлар Грей), Дэвид Гетта: 128 ударов в минуту,
19. Накачка. The Jam от Technotronic: 126 ударов в минуту,
18. Jessie’s Girl, Рик Спрингфилд: 132 ударов в минуту,
17. Work B ** ch Бритни Спирс: 128 ударов в минуту,
16. Black Betty от Ram Jam: 117 ударов в минуту,
15. Больше, чем чувство by Boston: 114 ударов в минуту
14. Renegade by Styx: 105 ударов в минуту
13. U Can’t Touch This by MC Hammer: 133 ударов в минуту
12.Rock N ‘Roll All Night от Kiss: 142 bpm
11. The Devil Went Down to Georgia от Charlie Daniels Band: 135 bpm
10. You Really Got Me by Van Halen: 139 bpm
9. Феникс от Fall Out Boy : 138 ударов в минуту
8. Born to Be Wild by Hinder: 146 ударов в минуту
7. Размытые линии (с участием TI и Pharrell) Робина Тика: 120 ударов в минуту
6. Give It Away от Red Hot Chili Peppers: 183 ударов в минуту
5. Ливин ‘on the Edge от Aerosmith: 169 ударов в минуту
4. Beat It Майкла Джексона: 139 ударов в минуту
3.Танцы с собой Билли Айдола: 176 ударов в минуту
2. Триллер Майкла Джексона: 117 ударов в минуту
1. Собираюсь лететь сейчас Билла Конти: 96 ударов в минуту
Загрузите и добавьте эти 50 лучших песен в свой плейлист для тренировок.
Подробнее : 6 советов по выбору и достижению целей в фитнесе
Оставайтесь в форме в фитнес-классе .
Groove в сердце: соответствие ударов в минуту и частоты пульса | автор: Spotify,
,
, Роб Митчам,
,
, Это часть нашей серии «Уточняющие данные».Ознакомьтесь с серьезными проблемами, за вычетом шума на сайте www.spotify.com/clarify , чтобы увидеть, как художники берутся за решение важных для них проблем, как, например, Бетани Косентино из Best Coast ниже.
Потенциальная связь ритма между здоровьем нашего сердца и музыкой, которую мы слушаем, является предметом многочисленных исследований, при этом ученые изучают, как песни разного темпа могут влиять на упражнения, беспокойство, послеоперационное восстановление и многие другие результаты. Что касается темы здравоохранения на этой неделе, мы применили некоторые из результатов этих исследований к данным о 10 000 лучших песен, транслируемых на Spotify с мая по сентябрь 2016 года, и отыскали места, где поведение американцев при слушании совпадает с научными данными о здоровье и темпе.Результаты показывают, что, сознательно или нет, темп популярной музыки отражает биологические ритмы, определенные учеными и важные для упражнений и расслабления.
Частота пульса в состоянии покоя может сильно различаться у разных людей в зависимости от уровня физической подготовки, генетики, лекарств, эмоций и даже температуры воздуха. Медицинские ресурсы обычно говорят, что от 60 до 100 ударов в минуту — это здоровый диапазон для частоты пульса в состоянии покоя, при этом у спортсменов более низкие темпы, а более высокие частоты сигнализируют о потенциальных проблемах с сердцем.С другой стороны, максимальная частота сердечных сокращений у молодых людей обычно превышает 200 и снижается с возрастом.
Угадайте, что? У нас есть «предпочтительный темп».
Случайно или нет, но большинство песен также попадают в диапазон от 60 до 200 ударов в минуту. Однако при построении графика частоты ударов в минуту для 10 000 лучших потоковых песен наиболее распространенные темпы не находятся в зоне частоты пульса в состоянии покоя, когда можно было бы ожидать, что большинство людей слушают музыку, а немного выше, от 120 до 130 ударов в минуту. .
Темп из 10 000 лучших песен, транслировавшихся в период с мая по сентябрь 2016 г. Данные: Spotify.
Верхний предел зоны «отдыха» от 60 до 100 показывает приличный всплеск, особенно в диапазоне 90–100. Но больше песен достигают частот от 120 до 130 ударов в минуту, диапазон, который включает в себя такие крупные хиты 2016 года, как «This Is What You Came For» Кэлвина Харриса и Рианны (124 bpm), «No Money» Галантиса (126), «Ника Джонаса» Close »(124) и« 7 лет »Лукаса Грэма (120).
Бывает, что ученые уже вычислили эту золотую середину для ударов в минуту.Исследование 2002 года показало, что люди имеют «предпочтительный темп» в том же диапазоне от 120 до 130 ударов в минуту, что примерно соответствует средней скорости ходьбы и даже темпу аплодисментов толпы. Бразильский проект, изучавший историю песен в чартах Billboard и в Million Song Dataset, обнаружил аналогичную кластеризацию популярной музыки около 120 ударов в минуту.
Еще больше исследований было посвящено взаимосвязи между музыкой и упражнениями — очевидная связь, предполагаемая количеством людей, носящих наушники в любом спортзале.Неудивительно, что большинство исследований показывают, что люди предпочитают слушать музыку в более быстром темпе во время тренировки и предпочитают более интенсивные жанры, такие как хип-хоп, рок и поп.
Плейлист для максимального напряжения. И Дрейк, естественно.
Ориентируясь на зоны частоты пульса, используемые фитнес-трекерами и мониторами пульса для управления упражнениями, мы искали самые популярные песни на каждом уровне, от очень легкой активности до максимальной нагрузки. У среднего 30-летнего мужчины или женщины максимальная частота пульса составляет 190 ударов в минуту, что означает, что зоны частоты пульса при выполнении упражнений повышаются от «очень легкий» (95–114), «легкий» (114–133), «умеренный». »(133–152),« жесткие »(152–171), до« максимальные »(171–190).
100 лучших песен со скоростью более 90 ударов в минуту, транслировавшихся на Spotify с мая по сентябрь 2016 года. Нажмите, чтобы увеличить. Графика: Диего Гарсия-Олано. Данные: Spotify.
Итак, в зависимости от фитнес-целей нашего обычного человека, он / она может разогреться до «Can’t Stop The Feeling» Джастина Тимберлейка (113 ударов в минуту), сжечь жир до «Too Good» Дрейка и Рианны (118), улучшить аэробную форму. с «Never Forget You» Зары Ларссон (146), увеличьте максимальную производительность с «Don’t Mind» Кента Джонса (159) и сделайте несколько интервалов высокой интенсивности под «Sing Me to Sleep» (176).
[Вы также можете создать плейлист полностью из песен Дрейка, обратившись к в этой таблице .]
Вы можете ввести свою максимальную частоту пульса здесь и взглянуть на 20 лучших песни для каждой зоны упражнений, настроенные в соответствии с вашим естественным темпом. Один из таких плейлистов для часовой тренировки, при которой частота вращения увеличивается во всех пяти зонах, а затем остывает, можно найти ниже.
Но влияние музыки на частоту сердечных сокращений может иметь и другую сторону, помогая расслаблению и медитации, замедляя частоту сердечных сокращений.Научная литература об этих отношениях гораздо скуднее и склонна к холистической псевдонауке, но, по крайней мере, пара надежных источников обнаруживает, что более медленная музыка (особенно классическая музыка и индийские раги) успокаивает и сердце, и разум.
Если вы хотите успокоиться, а не потренироваться, этот плейлист может помочь, предлагая плавный спуск темпа по сравнению с популярными песнями с частотой ударов в минуту ниже максимальной частоты пульса 50% для нашего гипотетического среднего человека. Вы можете создать свой собственный из 100 лучших песен, представленных ниже.
100 лучших песен со скоростью ниже 90 ударов в минуту, транслировавшихся в период с мая по сентябрь 2016 года на Spotify. Щелкните, чтобы увеличить версию. Графика: Диего Гарсия-Олано. Данные: Spotify.
Среди хитов этого мягкого диапазона — «The Ocean» Майка Перри (90 ударов в минуту), «Treat You Better» Шона Мендеса (83) и Twenty One Pilots «Ride» (75), а также баллады в замедленной съемке, такие как баллады Адель. «Один-единственный» (52) и «Поверхностная любовь» Руфи Б. (43,5). Вы даже можете полностью снизить количество ударов в минуту до треков, таких как «Sleep Rain» и «Clean White Noise», но если ваше сердце особенно хорошо синхронизируется с музыкальным темпом… возможно, сначала проконсультируйтесь с врачом.
Немногие музыканты (не считая LCD Soundsystem) заявили бы, что намеренно манипулируют темпом специально, чтобы повлиять на физиологию слушателя. Но поскольку многие действия, которые мы любим сопровождать музыкой — упражнения, расслабление, танцы, прогулки, выполнение работы по дому и т. Д. — носят ритмичный характер, музыка не может не параллельно и влиять на эти действия на подсознательном уровне. Когда мы говорим о песнях, которые трогают наше сердце, мы, возможно, не за горами.
Фитнес-плейлисты перетекают в удары в минуту
НЬЮ-ЙОРК (Рейтер) — Когда фитнес-инструктор Ширли Арчер играет песню Энни Леннокс «17 Again» на своем уроке езды на велосипеде в помещении, она призывает учеников соединиться с жизненной силой своего внутреннего 17-го уровня. летние ножки.
Когда она преподает йогу, она выкатывает соло на арфе.
Эксперты говорят, что упражнения под правильную музыку могут улучшить ваше настроение, ускорить тренировку и направить энергию более молодого человека.
«Фитнес-плейлисты чрезвычайно важны», — сказала Арчер, которая также является представителем Американского совета по упражнениям. «Ряд исследований показывает, что музыка может влиять на настроение, эмоции, уровень энергии, даже на дыхание и частоту сердечных сокращений».
Арчер, автор 12 книг по фитнесу и велнесу, в том числе «Фитнес с 9 до 5», сказал, что исследование основано на исследованиях музыкальной терапии, спорта, хирургического восстановления и тренировки ходьбы для людей с нейродегенеративными проблемами.
«Музыка мощна, потому что она стимулирует различные нейронные пути в мозгу и сильно влияет на наши эмоции и наши воспоминания», — сказал Арчер, который живет на острове Сингер, Флорида, и Цюрихе, Швейцария.
Музыка может не только помочь людям в тренировках, но и отвлечь их от скуки, усталости и дискомфорта.
«Подумайте о том, как люди среднего и старшего возраста находят свои танцевальные ноги, когда они слышат мелодии, которые были популярны в подростковом или в начале 20-летнего возраста», — сказала она.
Также мощное средство для расслабления, музыка может помочь замедлить и успокоить сердце и частоту дыхания, уменьшить стресс и вызвать чувство покоя и равновесия.
Хороший плейлист для фитнеса будет соответствовать целям тренировки, сказал Арчер. Аэробная тренировка должна начинаться с поднимающей настроение музыки в темпе около 130 ударов в минуту (ударов в минуту) и доводиться до 150 ударов в минуту.
«Исследования показывают, что это средний аэробный темп для большинства людей», — сказала она. «Подумайте о песнях« Остаться в живых »,« С 9 до 5 »или« Rock Your Body »Джастина Тимберлейка.’
К концу тренировки, по ее словам, темп должен снова замедлиться.
МАКСИМАЛЬНАЯ ВЫГОДА
Дикрон Крикориан, известный профессионально как Дикрон, фитнес-диджей, разрабатывает и выпускает фитнес-плейлисты для конкретных тренировок, в значительной степени основанных на BPM.
«Типичный тренирующийся слушает музыку, чтобы избавиться от скуки и уменьшить восприятие боли», — сказал Крикориан, чьи часовые подкасты Motion Traxx доступны в iTunes. «Основная цель — мотивировать вас, но если вы не подберете ритм для тренировки, вы не получите максимальной пользы.
Вот тут-то и появляется Крикориан.
«Каждый эпизод установлен на разный BPM. Мы его настраиваем. Мы можем им манипулировать. У большинства людей нет инструментов, чтобы сделать это самостоятельно ».
Для большинства людей мощная ходьба будет включать 125–135 музыкальных ударов в минуту, сказал Крикориан, который начал делать компакт-диски с фитнесом для инструкторов и потребителей. Он сказал, что 135–145 ударов в минуту подходят для эллиптической тренировки или легкой пробежки. При скорости выше 150 ударов в минуту вы попадаете в зону бега.
В некоторых подкастах Motion Traxx есть тренеры, которые научат вас во время тренировки.
Рост популярности iPod и iPhone позволил спискам воспроизведения стать настолько конкретными, сказал он.
«Нам разрешили брать с собой музыку», — сказал он. «Walkmans помогли, но iPod и iPhone подняли все на новый уровень».
Джош Адлер, который преподает спиннинг в New York Health & Racquet Club, сети фитнес-центров в Нью-Йорке и Лонг-Айленде, создает свой собственный плейлист.
Поп-дива Рианна, Леди Гага и Мадонна являются одними из его основных продуктов, наряду с музыкой 1980-х и 1990-х, которую он обнаружил на танцполе.
«Я хочу, чтобы люди узнали пару песен», — сказал он. «Так что время идет быстрее».
Он сказал, что ремиксы часто идеально подходят для высокоинтенсивных интервальных тренировок в его классе.
«Первая минута — ровный ритм, лирический хук. Затем музыка усиливается на припеве », — сказал он. «Интервалы длятся от 30 до 60 секунд, что идеально соответствует тому, что нужно делать вашему телу».
Крикориан обновляет свои подкасты, меняя их не реже одного раза в месяц.
«Музыка может сыграть действительно большую роль в фитнесе, если ее правильно использовать», — сказал он. «Это новый поворот в старой песне, который их по-настоящему взволновал».
Редактирование Патрисии Рини; редактирование Джона Уоллеса
Бампология: Могут ли сказки старых жен сказать мне пол моего ребенка?
Линда Геддес
Не обращая внимания на сказки старых жен
Дней до рождения & двоеточие; 126
Размер талии и толстая кишка; 85 см (33.5 дюймов)
Решить, стоит ли выяснять пол нашего будущего ребенка, было дилеммой, мучившей нас в течение нескольких недель. Это испортит сюрприз? Даже без окончательного ультразвукового исследования, чтобы определить пол, существует множество фольклорных методов предсказания, но стоит ли за ними какая-то наука?
Реклама
Сказка старушек 1 & двоеточие; Плохое утреннее недомогание означает, что у вас будет мальчик
У меня не было утреннего недомогания, поэтому согласно этому правилу я должен был ждать девочку.
Верно обратное, на самом деле & двоеточие; матери с тяжелым течением беременности имеют больше шансов родить девочку. В 1999 году исследователи проанализировали записи о 8186 женщинах, госпитализированных в больницу в Швеции по поводу беременности, и обнаружили, что 44,3% из них родили мальчиков по сравнению с 51,4% населения в целом ( The Lancet , DOI & col; 10.1016 / s0140- 6736 (99) 04239-7). Они обвиняют более высокий уровень гормона беременности, хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) у женщин, вынашивающих девочек.
Любопытно, что Хенрик Тофт Соренсен из университетских больниц Орхуса и Ольборга в Дании написал в газете The Lancet в следующем месяце, утверждая, что соотношение полов, по-видимому, также зависит от семейного положения, поскольку от матерей-одиночек рождается меньше мальчиков.
В отдельном исследовании он также обнаружил, что женщины с тяжелым течением беременности чаще рожают девочек; корреляция была еще сильнее у матерей-одиночек. Среди женщин с тяжелыми заболеваниями 46,5 процента родили мальчиков по сравнению с 51 процентом других женщин.В группе больных беременностью у 40 процентов одиноких женщин были мальчики по сравнению с 45 процентами женщин, которые жили со своим партнером ( The Lancet , DOI & Colon; 10.1016 / s0140-6736 (05) 74029-0).
Сказка старушек 2 & двоеточие; Частота сердечных сокращений плода позволяет определить пол ребенка
Согласно этому правилу — оно существует уже 30 лет, поэтому я считаю это сказкой старых жен — если частота пульса вашего плода превышает 140 ударов в минуту (ударов в минуту), вы ждете девочку, а если она ниже вас ждем мальчика.Я имел удовольствие слушать частоту сердечных сокращений моего ребенка дважды за последние две недели, и в последний раз она была 130 ударов в минуту, так что мне следовало ожидать мальчика.
Однако частота сердечных сокращений плода имеет тенденцию к снижению по мере прогрессирования беременности: со 170 до 200 ударов в минуту на 8–10 неделях до 120–160 ударов в минуту к середине беременности. И согласно опубликованным исследованиям, похоже, что между мальчиками и девочками мало различий, по крайней мере, на ранних сроках беременности.
В одном исследовании ученые использовали ультразвук для измерения частоты сердечных сокращений у 477 плодов до 14 недель беременности.Средняя частота сердечных сокращений у девочек составляла 151,7 ударов в минуту, а у мальчиков — 154,9 ударов в минуту — небольшая разница, чтобы быть статистически значимой ( Fetal Diagnosis and Therapy , DOI & Colon; 10.1159 / 000089065).
Разница обнаруживается только во время родов, когда у младенцев женского пола частота пульса выше, чем у мальчиков; причина неизвестна.
Сказка старушек 3 & двоеточие; Странная тяга к еде и равная; мальчик
Один друг сказал мне, что мое отвращение к салату означает, что у меня будет мальчик.Мне не удалось найти никаких научных данных, подтверждающих это, но есть некоторые доказательства из исследования в больнице Бостона, которое показало, что будущие матери в среднем имеют больший аппетит, если они вынашивают мальчика, а не девочку.
Я определенно постоянно голоден, но это может быть просто из-за беременности в целом. Проблема в том, что & двоеточие; как узнать, что означает сильное повышение аппетита? Действительно, авторы бостонского исследования признают, что разница в аппетите недостаточно разительна, чтобы точно предсказать пол ребенка.
Сказка старушек 4 & двоеточие; Женщины «просто знают»
Таинственная вещь, называемая «женской интуицией», требует власти над многими вещами, включая способность предсказывать пол будущего ребенка. Лично я подозреваю, что это хитрая тактика, позволяющая отвергнуть нелепые детские имена, предложенные партнером-мужчиной. Сказав это, я был убежден, что у меня будет девочка на несколько недель.
В 1998 году исследователи из Университета Тусона в Аризоне попросили 108 беременных женщин предсказать пол своего ребенка.Семьдесят пять из этих женщин заявили, что у них есть интуиция по этому поводу — либо внутреннее чувство, либо мечта — и из этих женщин 60 процентов догадались правильно. Однако когда женщины, которые предпочитали один пол другому, были исключены из этой выборки, 48 женщин, которые остались правильно угаданными, в 71% случаев. К сожалению, исследование так и не было опубликовано, что затрудняет изучение деталей.
Как и все вышеперечисленные сказки, особый интерес для Bumpology представляет фольклор, окружающий форму выпуклости и ее связь с полом ребенка ( Рождение , DOI & двоеточие; 10.1046 / j.1523-536x.1999.00172.x). Но предсказания, основанные на шишке, не яснее, чем другие сказки, и мы решили воспользоваться методом предсказания пола, который имеет 95-процентную уверенность. Мы попросили сонографиста сказать нам, будет ли наш ребенок мальчиком или девочкой во время нашего 21-недельного сканирования на прошлой неделе.
Все сказки старых жен ошиблись, кроме одного & двоеточия; женская интуиция. Рад сообщить, что мы ждем маленькую девочку.
Прочитать предыдущие Bumpology столбцы и двоеточие; Активный плод, шумный ребенок? Ой-ой, почему я ненавижу салат? Как стресс влияет на мой плод?
Еще по этим темам:
Половые различия в допплеровском индексе пупочной артерии: продольное исследование | Биология половых различий
Источник: Половые различия в допплеровском индексе пупочной артерии: продольное исследование
Беременность (неделя) 2.5-й процентиль 5-й процентиль 10-й процентиль 25-й процентиль Иметь в виду 75-й процентиль 90-й процентиль 95-й процентиль 97.5-й процентиль
20 129 132 135 141 147 153 159 162 165
21 год 128 131 134 140 146 152 157 161 164
22 127 130 133 139 145 151 156 160 163
23 127 129 133 138 144 150 156 159 162
24 126 129 132 137 143 149 155 158 161
25 125 128 131 136 142 149 154 158 160
26 год 124 127 130 136 142 148 154 157 160
27 123 126 130 135 141 147 153 156 159
28 год 123 126 129 134 141 147 153 156 159
29 122 125 128 134 140 146 152 156 159
30 121 124 128 133 140 146 152 155 158
31 год 121 124 127 133 139 146 152 155 158
32 120 123 127 132 139 145 151 155 158
33 120 123 126 132 138 145 151 155 158
34 119 122 125 131 138 145 151 154 158
35 год 118 121 125 131 138 144 151 154 157
36 118 121 125 131 137 144 150 154 157
37 117 120 124 130 137 144 150 154 157
38 117 120 124 130 137 144 150 154 157
39 116 120 123 129 136 143 150 154 157
40 116 119 123 129 136 143 150 154 157
Эталонные значения частоты сердечных сокращений (ЧСС) плода (ЧСС) для пола плода для 2.5-й, 5-й, 10-й, 25-й, 50-й, 75-й, 90-й, 95-й и 97,5-й процентили во второй половине беременности (плоды мужского пола)
Список уровней среднего жанрового темпа (BPM)?
Список уровней среднего жанрового темпа (BPM)? — Музыка: обмен опытом и теорией
Сеть обмена стеков
Сеть Stack Exchange состоит из 176 сообществ вопросов и ответов, включая Stack Overflow, крупнейшее и пользующееся наибольшим доверием онлайн-сообщество, где разработчики могут учиться, делиться своими знаниями и строить свою карьеру.
Посетить Stack Exchange
0
+0
Авторизоваться Зарегистрироваться
Music: Practice & Theory Stack Exchange — это сайт вопросов и ответов для музыкантов, студентов и энтузиастов.Регистрация займет всего минуту.
Зарегистрируйтесь, чтобы присоединиться к этому сообществу
Кто угодно может задать вопрос
Кто угодно может ответить
Лучшие ответы голосуются и поднимаются наверх
Спросил 9 лет, 6 мес назад
Просмотрено 618k раз
Закрыто .Этот вопрос и ответы на него заблокированы, потому что вопрос не по теме, но имеет историческое значение. В настоящее время он не принимает новые ответы или взаимодействия.
Мне уже говорили, что в таких жанрах, как драм-н-бэйс, средний удельный вес составляет 160–180 ударов в минуту, тогда как дабстеп — около 140 ударов в минуту, а хип-хоп — около 115 ударов в минуту.
Кто-нибудь знает, где я могу взять список популярных жанров с их средним BPM?
нилон
10566 бронзовых знаков
Создан 07 ноя.
CurtCurt
63522 золотых знака66 серебряных знаков1414 бронзовых знаков
3
Начнем список!
Хип-хоп — около 80-115 ударов в минуту
Triphop / Downtempo около 90-110 ударов в минуту
Концертные марши обычно составляют ~ 120 ударов в минуту.
Дом варьируется от 118 до 135 ударов в минуту
UK гараж / 2-ступенчатая обычно 130-135 ударов в минуту
UK Funky — около 130 ударов в минуту
Техно 120-160 ударов в минуту
Обычно около 120-135
Кислота Техно 135-150
Шранц около 150
Dubstep составляет около ~~140 ударов в минуту~~ От 70 до 100 (в основном 80-90)
Дабстеп — это не 140 ударов в минуту. Я не знаю, почему это число так часто упоминается, но в большинстве случаев дабстеп находится в диапазоне от 70 до 100, а большинство падает между 80 и 90.Во многих песнях часто случается двойной перерыв, когда он достигает 140 ~ 200, соответственно, но это не должно быть так рассчитано. — н_б
* Dubstep составляет 70–75 ударов в минуту, что эквивалентно 140–150 ударам в минуту в зависимости от того, считаете ли вы малый барабан на 2, 4 или 3 такта.
Крикуны обычно 130-150 ударов в минуту
Hardstyle составляет около 150 ударов в минуту
Juke / Footwork составляет около 160 ударов в минуту
Drum and Bass в среднем 160-180 ударов в минуту
Старые джунгли около 160-170
Drum & Bass и Drumstep и Neurofunk 170-180
Грайм 140 ударов в минуту
Некоторые основные обозначения темпа
Ларго 40-60 ударов в минуту
Ларгетто 60-66 ударов в минуту
Адажио 66-76 ударов в минуту
Анданте — 76-108 ударов в минуту
Moderato — 108-120 ударов в минуту
Аллегро 120-168 ударов в минуту
Presto — это 168-200 ударов в минуту
Prestissimo — это 200+ ударов в минуту
См. Обсуждение терминов Ленто и Агитато в их отношении к темпу.
3
Классическая музыка в среднем составляет около 120–140 ударов в минуту.
Если учесть темпы, диапазон еще шире.
<30 Могила
40-50 Ларго
51-60 Ларгетто
61-76 Адажио (обычно около 72)
77-83 Андантино (медленнее, чем анданте)
84-90 Анданте
90-100 Анданте Модерато
100-115 Модерато
116 Allegro Moderato
117-119 Аллегретто
120-160 Аллегро
130 (около) Allegro con Brio
140-160 Molto Allegro
161-170 Аллегро Виваче
171-179 Vivace
180-199 Presto
200 (и выше) Prestissimo
нилон
10566 бронзовых знаков
Создан 05 сен.
Услуги
5,61722 золотых знака2121 серебряный знак5959 бронзовых знаков
0
Не тот ответ, который вы ищете? Посмотрите другие вопросы с метками темп жанра или задайте свой вопрос.
Музыка: практика и теория Stack Exchange лучше всего работает с включенным JavaScript
Ваша конфиденциальность
Нажимая «Принять все файлы cookie», вы соглашаетесь с тем, что Stack Exchange может хранить файлы cookie на вашем устройстве и раскрывать информацию в соответствии с нашей Политикой использования файлов cookie.
Принимать все файлы cookie Настроить параметры
.