114 ударов сердца в минуту: Частота сердечных сокращений — статья поликлиники «Вирмед» — Оформление в психоневрологический интернат, дом престарелых

114 ударов сердца в минуту: Частота сердечных сокращений — статья поликлиники «Вирмед»

Содержание

Как измерять пульс при тренировке?

Зачем измерять пульс при тренировке?

Любая нагрузка на организм – это испытание. И только главный мотор – сердце – сможет подсказать вам, справитесь вы с этим испытанием или нет.
Постоянный контроль пульса, как и многие другие измерения, кажется чем-то уж слишком сложным и ненужным. Но это далеко не так. Внимательно следить за распределением нагрузок во время тренировок полезно всем, а особенно начинающим.

Если Вы будете подбирать интенсивность занятий, ориентируясь на сигналы сердца, то сможете с одинаковой эффективностью тренироваться в любых условиях: в любую погоду и в любое время суток.

Частота сердечного ритма подскажет, когда стоит увеличить, а когда снизить интенсивность занятия. Позволит добиться тренировочного эффекта в максимально короткие сроки и при этом не навредить здоровью, занимаясь именно столько и именно в таком темпе, который вам подходит.

Если перед вами стоит определенная задача («сбросить» столько-то килограмм, увеличить выносливость, научиться долго сохранять ровное дыхание и т.п.) или вы тренируетесь по спец. программе, «завязанной» на определенном уровне пульса (например, программа похудения с помощью бега), то без качественного измерения пульса Вам не обойтись

Кроме того, контролируя пульс на протяжении длительного времени, Вы узнаете много интересного о своих успехах в спорте. Например, при выполнении новичком на велотренажере упражнений первого уровня сложности его сердце бьется с частотой 140 ударов в минуту. Два месяца спустя частота сердцебиений будет уже 125 ударов в минуту. Этот результат подскажет, что пора повышать интенсивность упражнений до второго уровня сложности.

Что влияет на пульс?

1. Тренированность. Чем более приспособлен организм к нагрузкам, тем реже сокращается сердце.

Если у обычного человека 40 ударов в минуту – это свидетельство выраженной брадикардии, то у развитого атлета – это обычное явление.

2. Масса тела. У тучных людей сердечная мышца вынуждена работать с повышенной нагрузкой, поэтому у них часто отмечается тахикардия

3. Употребление алкоголя и курение . Эти два отрицательных фактора заставляют сердце сильнее колотиться

4. Эмоциональное состояние. Сердечнососудистая система у каждого из нас в зависимости от восприимчивости по-разному реагирует на всевозможные события. У кого увеличивается частота сердечных сокращений, у кого – замедляется

5. Температура тела и воздуха. Чем прохладней, тем медленнее бьется сердце. А, например, в бане ЧСС у любого человека будет, как во время серьезных занятий фитнесом

Высокая ЧСС свидетельствует о более активной работе сердечного насоса, который перекачивает больший объем крови. В зависимости от вышеперечисленных факторов нагрузка может возрасти настолько, что наша сердечнососудистая система не выдержит. Поэтому тренировки должны быть сбалансированы, чтобы нагрузка на организм была оптимальной – не слабой, но и не чрезмерной.

Каким должен быть пульс при кардио тренировке?

В зависимости от возраста и физической подготовленности для каждого человека есть свой максимальный показатель частоты сердечных сокращений.

У мужчин максимальная ЧСС равна 220 минус возраст, у женщин – 226 минус возраст

У тридцатилетнего мужчины этот показатель равен 190, у женщины – 196

Во время разминки перед бегом частота сокращений должна составлять 50 – 60% от максимума. Это наиболее безопасная нагрузка, позволяющая «втянуться» в ритм тренировки

Для 30-ти летнего мужчины она будет составлять:

а) 190 * 0,5 = 95 – нижняя граница зоны разминки
б) 190 * 0,6 = 114 – верхняя

Для 30-ти летней женщины:

а) 196 * 0,5 = 98 – нижняя граница зоны разминки
б) 196 * 0,6 = 118 – верхняя

Во время кардио тренировок для похудения пульс должен колебаться в пределах 60 – 70% от максимума

Для 30-ти летнего мужчины она будет составлять:

а) 190 * 0,6 = 114 – нижняя граница зоны разминки
б) 190 * 0,7 = 133 – верхняя

Для 30-ти летней женщины:

а) 196 * 0,6 = 118 – нижняя граница зоны разминки
б) 196 * 0,7 = 137 – верхняя

Во время бега или другого тренинга на выносливость для развития мышцы сердца ЧСС должна составлять 70 – 80% от максимальной

Для 30-ти летнего мужчины она будет составлять:

а) 190 * 0,7 = 133 – нижняя граница зоны разминки
б) 190 * 0,8 = 152 – верхняя

Для 30-ти летней женщины:

а) 196 * 0,7 = 137 – нижняя граница зоны разминки
б) 196 * 0,8 = 157 – верхняя

При тренировке, развивающей дыхательную систему, пульс составляет 80 – 90% от максимального

Для 30-ти летнего мужчины она будет составлять:

а) 190 * 0,8 = 152 – нижняя граница зоны разминки
б) 190 * 0,9 = 171 – верхняя

Для 30-ти летней женщины:

а) 196 * 0,8 = 157 – нижняя граница зоны разминки

б) 196 * 0,9 = 176 – верхняя

Частота сердечных сокращений 90 – 95% от максимума составляет «красную зону», которая не предусматривает длительных нагрузок, чтобы не навредить себе

Важно помнить, что каждый организм индивидуален! Все люди разные, как по возможностям, так и по выносливости сердечно-сосудистого аппарата, поэтому интенсивные тренировки лучше проводить под присмотром профессионалов!

Что такое пульс восстановления?

Для определения уровня Вашего физического состояния используется пульс восстановления. Для того, чтобы его выяснить необходимо измерить пульс сразу после выполнения какого-нибудь стандартного упражнения, а затем еще раз через 1 минуту.

Чем лучше Ваша физическая форма, тем быстрее восстанавливается нормальное сердцебиение. В среднем, через 1 минуту после окончания упражнения частота пульса должна снизиться на 20 ударов. У хорошо тренированных людей за 1 минуту частота сердцебиений может сократиться на 40 ударов

Как измерить пульс?

При тренировке на тренажере есть несколько мест измерения пульса:

1. на запястье — традиционное место измерения пульса

2. на горле — там, где близко к коже идут сонная и другие крупные артерии

3. на указательном пальце

Соответственно, прибор может быть в виде кольца, браслета, специального датчика на горло или на грудь (непосредственно на сердце, нагрудный кардиодатчик)

Не стоит забывать, что точность показаний пульса – важный фактор для результативной тренировки.

Поэтому от выбора качественного пульсометра зависит многое.

На рынке представлено множество тренажеров, большинство из них снабжено сенсорными датчиками на рукоятках для измерения пульса. Однако они не всегда точны, особенно у недорогих моделей эконом класса. Плюс во время тренировки зачастую требуется свобода движения, а постоянный контроль рук на сенсорах этого не позволяет.

Для максимально точного измерения пульса в процессе тренировки используют нагрудные датчики. Они отображают данные на компьютере тренажера и не ограничивают свободу движений.

Производители, которые следят за качеством своей продукции и современными тенденциями переходят на комплектацию тренажеров данными датчиками либо в качестве стандартной комплектации тренажера, либо в качестве дополнительной опции. Давая выбор покупателю самому определить необходимость такого датчика.

Существуют и другие гаджеты, производящие получить развернутую картину и серьезно планировать тренировочный процесс.

Движение – жизнь. Чтобы активный образ жизни не принес разочарований, важно позаботиться о правильном его начале. Один из способов полноценного контроля за физическим состоянием и эффективностью тренировок – наблюдение за пульсом при беге и других занятиях спортом

Тренируйтесь с радостью!

Выбрать Нагрудные кардио датчики и пульсометры

Тарьей Бо: «Установил персональный рекорд по частоте пульса – 201 удар в минуту» — Биатлон

Олимпийский чемпион Тарьей Бо рассказал о тренировках в Бейтостолене.

«Сейчас я в Бейтостолене на первом снежном сборе. После шести месяцев тренировок на асфальте очень здорово вновь встать на обычные лыжи.

После сбора во Франции у меня были полторы недели на самоподготовку. Я провел три тяжелейших тренировочных сессии, установив новый персональный рекорд по частоте пульса – 201 удар в минуту.

Но сейчас я в Норвегии. В первые дни сфокусируюсь на лыжной подготовке, буду вспоминать технику хода. Между лыжероллерами и лыжами есть разница, поэтому потребуются 3-4 тренировки, чтобы поставить нормальную технику», – написал Бо в своем блоге на Bendit.

Материалы по теме

Главные новости

23:25Фийон-Майе о том, что не был на подиуме с начала сезона: «Меня это не устраивает. Уверен, что общий зачет Кубка мира ускользает» 1
20:44«Президент нашей страны – это капитан команды, знамя которой мы несем». Матыцин на балу олимпийцев 89
18:10Анна Сола родила дочку 9
17:50Ульсбю-Ройселанн, Йоханнес и Тарьей Бо, Лагрейд, Дале и Тандревольд вошли в состав сборной Норвегии на этап Кубка мира в Поклюке 12
TopNews»> 16:57Олимпийский комитет США предложил изучить вопрос о создании отдельных категорий с участием трансгендерных спортсменов 67
16:31Дмитрий Губерниев: «Россия – европейская страна. Ни в какую азиатскую лигу мы переходить не будем» 160
15:07Глава ОКР: «Новую рекомендацию МОК ждем во второй половине января. Есть основания предполагать, что наши спортсмены смогут выступить на Олимпиаде» 40
13:54Олег Матыцин: «Спорт – важный фактор безопасности нашей страны» 16
13:47Виктор Майгуров вошел в исполком Олимпийского комитета России 7
TopNews»> 13:09Поздняков переизбран главой Олимпийского комитета России 29

Новости моей команды

Выберите любимую команду

Выберите вид спортаФутболХоккейБаскетболБиатлонБокс/ммаФормула-1Теннис

Причины и как ее остановить

Беременная тахикардия является распространенным явлением, и врач пропишет лекарства, если это неизбежно.

Подтверждено исследованиями

MomJunction считает, что предоставляет вам достоверную информацию, подкрепленную исследованиями. В соответствии с нашими строгими требованиями редакционной политики мы основываем наши статьи о здоровье на ссылках (цитатах), взятых с авторитетных сайтов, международных журналов и научных исследований. Однако, если вы обнаружите какие-либо несоответствия, не стесняйтесь писать нам.

Изображение: Shutterstock

Нормально ли иметь высокий пульс во время беременности?

Учащенное сердцебиение во время беременности — не редкость. Частота сердечных сокращений, достигающая 100 ударов в минуту (ударов в минуту) или выше, может быть нормальной для большинства людей. Однако во время беременности частота сердечных сокращений может увеличиться примерно на 25%. Это увеличение частоты сердечных сокращений может вызвать эпизодическое учащенное сердцебиение у беременных женщин (1) (2). Это называется тахикардией. Можно описать симптомы тахикардии как ощущение ударов, гонок или трепетания. Сердце должно перекачивать больше крови, чтобы компенсировать дополнительную работу по выкармливанию ребенка, а также обеспечению новорожденного питательными веществами и кислородом. Другие сопутствующие заболевания также могут привести к учащенному сердцебиению во время беременности. Продолжайте читать этот пост, пока мы расскажем вам о причинах учащенного сердцебиения во время беременности и о том, как справиться с этим состоянием.

Причины учащенного сердцебиения во время беременности

Помимо физиологических факторов, учащенное сердцебиение может быть вызвано рядом других возможных факторов. Вот некоторые из них:

Изменения в сердце и кровотоке: Вашей матке требуется больше крови, чтобы обеспечить достаточное количество кислорода и питательных веществ для роста и развития ребенка. В результате ваше сердце перекачивает примерно на 30–50 % больше крови, чем обычно (3). Таким образом, нормальное сердцебиение, которое составляет от 60 до 80 ударов в минуту, увеличивается на 10–20 ударов в минуту на протяжении всей беременности и достигает максимума примерно в третьем триместре (4).

Беспокойство: это нормально беспокоиться о своем ребенке и своей безопасности во время родов, а также об общей ответственности нести другую жизнь . Тревога может вызвать учащенное сердцебиение (5).

Изображение: iStock

Изменения размера матки: Матка увеличивается в размерах, чтобы удерживать растущий плод, и для этого требуется больше кровоснабжения (6). Это приводит к тому, что сердце работает или бьется чаще, чем обычно, чтобы перекачивать лишнюю кровь к матке.

По теме: Матка во время беременности: размеры и принцип работы

Изменение груди: Молочные железы начинают функционировать еще во время беременности и подготавливают тело к грудному вскармливанию. По мере того, как грудь увеличивается, а ткани увеличиваются, кровоток в молочной железе также увеличивается, а это означает, что сердцу приходится перекачивать больше крови, чем обычно (7).

Заболевания: Заболевания щитовидной железы (8), анемия (9), преэклампсия (10) и проблемы с сердцем, такие как ишемическая болезнь сердца и легочная гипертензия, также могут стимулировать сердцебиение во время беременности (11).

Другие последствия беременности: Увеличение веса, гормональные изменения и побочные эффекты лекарств для беременных могут оказывать нагрузку на систему кровообращения, вызывая учащение пульса.

Связанный: Почему прибавка в весе во время второй беременности отличается от первой?

Факторы образа жизни: Курение сигарет, злоупотребление алкоголем, физические упражнения и чрезмерное потребление кофеина также могут увеличить частоту сердечных сокращений.

Изображение: iStock

Симптомы учащенного сердцебиения у беременных

Эпизоды обморока

Если вы часто испытываете эти симптомы, обратитесь за помощью к врачу. Ваш врач тщательно осмотрит вас, чтобы проверить, являются ли они регулярными изменениями во время беременности или нет.

Связанный: 11 причин головокружения при беременности, лечение и профилактика

Насколько быстро бьется сердце во время беременности?

Работа сердца меняется в зависимости от триместра, что также влияет на сердцебиение . Частота сердечных сокращений начинает увеличиваться с 7-й недели и достигает максимума на 10-20% к третьему триместру.

Ударный объем (количество крови, перекачиваемой сердцем) увеличивается на 10% в первой половине беременности и достигает своего пика примерно к 20 неделям и остается стабильным до срока (12).

Опасно ли учащенное сердцебиение во время беременности?

В большинстве случаев учащенное сердцебиение является признаком здоровой беременности. Это показывает, что ваш организм работает правильно, чтобы удовлетворить потребности развивающегося ребенка в кислороде и питательных веществах. Пока другие вредные симптомы не сопровождают учащенное сердцебиение, это может не вызывать беспокойства.

Связанный: 10 простых способов сделать себя счастливой во время беременности

Как бороться с учащенным сердцебиением во время беременности?

Изображение: iStock

Хотя учащенное сердцебиение является нормальным физиологическим процессом, вы можете приспособиться к некоторым изменениям образа жизни, чтобы сохранить свое здоровье и здоровье вашего ребенка.

Старайтесь сохранять спокойствие и бороться со стрессом, время от времени принимая ромашковый чай или ароматерапию.
Регулярно высыпайтесь ночью, следите за тем, чтобы вас никто не беспокоил.
Практикуйте методы релаксации, такие как йога, глубокое дыхание и медитация.
Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.

Медикаментозное лечение учащенного сердцебиения

Изображение: iStock

Лекарства не всегда являются лучшим средством лечения учащенного сердцебиения и используются только в экстренных случаях под наблюдением врача . Антиаритмические или блокаторы бета- или кальциевых каналов обычно назначают при тахикардии (частота сердечных сокращений выше нормы) (13).

Далее мы ответим на несколько часто задаваемых вопросов об учащенном сердцебиении во время беременности.

1. Насколько высока частота сердечных сокращений во время беременности?

Рекомендации Американского колледжа акушерства и гинекологии (ACOG) не ограничивают максимальную конкретную частоту сердечных сокращений, которой следует придерживаться во время беременности. Обычно во время аэробных упражнений частота сердечных сокращений превышает 140 ударов в минуту. (14).

2. Учащение пульса указывает на мальчика или девочку?

Ни одно исследование не предполагает, что частота сердечных сокращений матери или частота сердечных сокращений плода во время беременности указывают на пол плода. Это всего лишь бабушкины сказки, что частота сердечных сокращений плода выше 140 ударов в минуту может указывать на девочку, а ниже — на мальчика (15).

3. Может ли учащенное сердцебиение повлиять на ребенка?

Повышенная частота сердечных сокращений является здоровым изменением во время беременности и не влияет на ребенка.

Сердцебиение или учащенное сердцебиение во время беременности — нередкое явление. Увеличение кровотока, стресс, изменение образа жизни и другие факторы, связанные с беременностью, могут привести к увеличению частоты сердечных сокращений во время беременности. Хотя учащенное сердцебиение у беременных безвредно для будущего ребенка, вы должны сообщить об этом состоянии своему врачу, особенно если оно связано с другими симптомами, такими как затрудненное дыхание и головокружение. Кроме того, убедитесь, что вы достаточно отдыхаете, придерживаетесь здоровой диеты, избегаете стресса и избегаете обезвоживания, чтобы справиться с этой ситуацией.

Ссылки:

Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.

1. Как у вас с пульсом и почему это важно?; Harvard Health Publishing (2018)
2. Фарида М. Джиджибхой и др.; Остановка сердца во время беременности; Американская кардиологическая ассоциация (2018)
3. Моника Сангхави и Джон Д. Резерфорд; Сердечно-сосудистая физиология беременности; Журналы Американской кардиологической ассоциации (AHA) (2016)
4. Roberta Anniverno et al.; Тревожные расстройства при беременности и в послеродовом периоде; Рецензируемая глава в открытом доступе (2012 г.)
5. Майкл Э. Холл, Эрик М. Джорджb и Джоуи П. Грейнджерb; Сердце во время беременности; NCBI (2013)
6. Антонио Арильдо Режинальдо де Оланда и др.; Ультразвуковая диагностика физиологических изменений и наиболее частых заболеваний молочных желез при беременности и лактации*; Радиол Бюстгальтеры (2016)
7. Заболевания щитовидной железы и беременность; Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK)
8. Анемия при беременности; Медицинский центр Университета Рочестера (2018)
9. Ekholm EM et al.; Частота сердечных сокращений и вариабельность артериального давления увеличиваются при артериальной гипертензии, вызванной беременностью; Am J Obstet Gynecol (1997)
10. Aikaterini Chamaidi et al.; Сердечно-сосудистые заболевания и беременность; Греческий журнал кардиологии (2006)
11. Дон Л. Адамсон и Кэтрин Нельсон-Пирси; Лечение учащенного сердцебиения и аритмии во время беременности; British Medical Journal
12. Рауль Арталь-Миттельмарк; Физические изменения во время беременности; Руководства MSD
13. Shantanu Deshpande et al.; Бета-блокаторы: полезны ли они при аритмии; ПРИЛОЖЕНИЕ JAPI (2009)
14. Pauline L. Entin et al.; Рекомендации по упражнениям во время беременности, сделанные акушерами частной/малой групповой практики в США; Журнал спортивной науки и медицины (2006)
15. Хоуп Риччиотти; Ваша мама была права: «Утреннее недомогание» означает меньшую вероятность выкидыша: логотип Harvard Health Publishing (2016)

Следующие две вкладки меняют содержимое ниже.

Рецензент
Автор

Ребекка — писатель и редактор по вопросам беременности, страстно увлеченный созданием исследовательского и интересного контента в области фертильности, беременности, родов и после беременности. Она получила диплом по биотехнологии и генетике в Академии Лойолы Университета Османии и получила сертификат «Питание и образ жизни во время беременности» Мюнхенского университета Людвига-Максимилиана (LMU). Она занималась здоровьем и…
Просмотр профиля ›

Доктор Анита Гонди — акушер-гинеколог Центра акушерства и гинекологии в Лас-Вегасе. На практике с 1998 года д-р Гонди начала свое медицинское образование в Медицинском колледже Рангарая в Какинаде, Индия, и завершила обучение в Медицинской школе Университета Невады, где она также прошла резидентуру по акушерству и гинекологии. Она также является членом Американского колледжа…
Просмотр профиля ›

5 лучших поз йоги для первого триместра и меры предосторожности
5 лучших поз йоги для первого триместра беременности и меры предосторожности при их выполнении
11 Причины зеленого стула у младенцев, лечение и профилактика Нормально ли это, причины и домашние средства
Кряхтение младенца: нормально ли это, причины и домашние средства
Вирусная сыпь у младенцев: виды, советы по лечению и профилактике
Вирусная сыпь у младенцев: типы, советы по лечению и профилактике
Ребенок качает головой из стороны в сторону: почему это происходит и как это остановить?
Ребенок качает головой из стороны в сторону: почему это происходит и как это остановить?
6 способов повысить уровень гемоглобина во время беременности
6 способов повысить уровень гемоглобина во время беременности
6 причин и 8 советов, как облегчить боль в ребрах во время беременности
6 Причин и 8 советов по облегчению боли в ребре во время беременности
12 Симптомы аллергии на яйца у детей и их лечение
12 Симптомы яиц у детей и их лечение
. Какающие: причины, когда волноваться и меры
Ребенок плачет, когда какает: причины, когда волноваться и меры

Следите за своим сердечным ритмом с помощью Apple Watch

Узнайте, как Apple Watch измеряют частоту сердечных сокращений, и получите советы по ее более точному измерению.

Как проверить свой пульс

Вы можете проверить свой пульс в любое время с помощью приложения Пульс. Откройте приложение и подождите, пока Apple Watch измерит ваш пульс. Вы также можете просматривать показатели отдыха, ходьбы, дыхания, тренировок и восстановления в течение дня. Чтобы легко открыть приложение, добавьте расширение «Пульс» на циферблат или добавьте приложение «Пульс» в Dock.

Вы также можете включить уведомления о частоте сердечных сокращений, чтобы знать, остается ли ваша частота сердечных сокращений выше или ниже выбранного значения ударов в минуту (BPM), или чтобы время от времени проверять наличие нерегулярного сердечного ритма.

Уведомления о нерегулярном ритме доступны только в watchOS 5.1.2 или более поздней версии. Чтобы включить уведомления о нерегулярном ритме, уведомления должны быть доступны в вашей стране или регионе, и вы должны находиться в стране или регионе, где вы приобрели свое устройство. Узнайте, где доступны уведомления о нерегулярном ритме.

Когда Apple Watch измеряют частоту сердечных сокращений

Когда вы используете приложение «Тренировка», Apple Watch непрерывно измеряют частоту сердечных сокращений во время тренировки и в течение 3 минут после окончания тренировки, чтобы определить скорость восстановления после тренировки. Если вы не видите свой пульс, проверьте настройки.

Эта информация, а также другие данные, которые она собирает, помогают Apple Watch оценить, сколько калорий вы сожгли. Кроме того, Apple Watch измеряют частоту сердечных сокращений в течение дня, когда вы неподвижны, и периодически, когда вы идете (Apple Watch Series 1 или новее). Поскольку Apple Watch измеряют эти фоновые показатели на основе вашей активности, время между этими измерениями может варьироваться. Apple Watch также вычисляет ежедневную норму отдыха и среднее значение ходьбы, сопоставляя показания фоновой частоты сердечных сокращений с данными акселерометра, когда доступны достаточные фоновые показания. ¹ Вы можете контролировать, какие сторонние приложения имеют доступ к данным о вашем здоровье из приложения «Здоровье» в источниках.

Как Apple Watch измеряют частоту сердечных сокращений

Оптический датчик сердцебиения в Apple Watch использует метод, известный как фотоплетизмография. Эта технология, хотя ее трудно произнести, основана на очень простом факте: кровь красная, потому что она отражает красный свет и поглощает зеленый свет. Apple Watch использует зеленые светодиоды в сочетании со светочувствительными фотодиодами для определения количества крови, текущей через ваше запястье в любой момент времени. Когда ваше сердце бьется, кровоток в запястье — и поглощение зеленого света — больше. Между ударами меньше. Мигая светодиодами сотни раз в секунду, Apple Watch могут рассчитать количество ударов сердца в минуту — ваш сердечный ритм. Оптический датчик сердца поддерживает диапазон от 30 до 210 ударов в минуту. Кроме того, оптический датчик сердца предназначен для компенсации низкого уровня сигнала за счет увеличения как яркости светодиода, так и частоты дискретизации.

Оптический датчик сердца может также использовать инфракрасный свет. Этот режим используется Apple Watch для измерения пульса в фоновом режиме и для уведомлений о пульсе. Apple Watch используют зеленые светодиоды для измерения частоты сердечных сокращений во время тренировок и сеансов дыхания, а также для расчета среднего показателя ходьбы и вариабельности сердечного ритма (ВСР).

Apple Watch Series 4, Series 5, Series 6, Series 7, Series 8 или Ultra ² также имеют встроенные электроды в цифровую корону и заднюю часть Apple Watch, которые могут измерять электрические сигналы через вашего сердца при использовании с приложением Heart Rate или ECG. Когда вы кладете палец на цифровую корону, она создает замкнутую цепь между вашим сердцем и обеими руками, улавливая электрические импульсы через вашу грудь.

Чтобы использовать электрический датчик сердцебиения для измерения частоты сердечных сокращений, откройте приложение «Пульс» и поместите палец на колесико Digital Crown. Вы получите более быстрое считывание с более высокой точностью — измерение будет производиться каждую секунду, а не каждые 5 секунд. Вы увидите «ЭКГ» в контексте частоты сердечных сокращений при просмотре записанных данных о частоте сердечных сокращений в приложении «Здоровье». Вы также можете использовать электрический датчик сердца для снятия ЭКГ с помощью приложения ЭКГ.

В настоящее время приложение ЭКГ доступно только в некоторых странах и регионах. Узнайте, где доступно приложение ЭКГ.

Для достижения наилучших результатов

Начните с хорошей посадки. Даже в идеальных условиях Apple Watch могут не всегда получать достоверные данные о частоте сердечных сокращений.

114 ударов сердца в минуту: Частота сердечных сокращений — статья поликлиники «Вирмед»