Зарядка для пожилых под музыку видео: Гимнастика для пожилых людей — YouTube

Подразделение для пожилых людей и инвалидов (Кузьмоловский)

В структурном подразделении  «Кузьмоловский» создаются условия не только для достойной жизни пожилых граждан, но и установления гармоничных отношений с социальным окружением, расширения возможности социальной коммуникации и социальной активности граждан старшего поколения.
Деятельность подразделения ориентирована на использование собственных резервных возможностей клиентов, которые сегодня представляют более образованных, с возросшими духовными запросами, желающих реализовать сохранившийся интеллектуальный и общественный потенциал граждан.
Особенно важное значение приобретает социальная реабилитация пожилых и инвалидов, поскольку большинство клиентов являются инвалидами. Наиболее острой проблемой является ограничение жизнедеятельности пожилых людей и инвалидов -гиподинамия. Под ограничением жизнедеятельности понимается полное или частичное отсутствие у человека способности или возможности осуществлять самообслуживание, передвижение, ориентацию, общение, контроль за своим поведением, а также невозможность заниматься активной жизнью.

В решении этой проблемы приобретают не только традиционные технологии, но и инновационные.
На отделениях работают реабилитационные, адаптационные, социокультурные, образовательно-просветительские и досуговые мероприятия для граждан пожилого возраста.

Развиваются три направления: оздоровительная программа, досуговая деятельность, обучающие программы иногда они взаимосочетаются, важен результат.

• Ежедневная утренняя гимнастика (зарядка!) поднимает тонус человека на целый день, даёт общеукрепляющий эффект, что очень важно при гиподинамии пожилого возраста.
• Занятия на тренажерах – укрепляет сердечно-сосудистую систему, тренирует координацию движений, укрепляет здоровье и является профилактикой многих заболеваний — повышается иммунитет, поднимается настроение, а значит и общее восприятие жизни
• Суставная гимнастика  посредством физических упражнений восстановление равновесия в работе органов и систем работы организма пожилого человека, поддержание мышц в норме
• Дыхательная гимнастика  помогает укреплять мышцы,  участвующие в процессе дыхания, насыщает клетки организма кислородом, что благоприятно влияет на обменные процессы в организме.
• Скандинавская ходьба – поддержка активного образа жизни посредством ходьбы с палками. Она даёт возможность укрепить не только мышцы и суставы, но и сердечно-сосудистую систему, а также дыхательную систему.
• Музыкотерапия – стимулирует возможность преодоления трудностей социальной адаптации через двигательную активность под музыку, музыкально-ритмические движения, а также  через релаксацию укреплять психологическое состояние. Пение хором или в группе песен их молодости влияет на подъем эмоционального состояния.
• Празднование дней рождения, юбилеев очень важно для человека в коллективе. Часто одиноким пожилым людям коллектив заменяет  семью, тепло друзей и близких.
• Общегосударственные праздники позволяют пожилым людям чувствовать себя в процессе событий страны, так как многие из них занимались общественной деятельностью.
• Терапия с использованием природного материала (песочно-декоративное рисование на стекле, глинотерапия, изготовление  гербария) – улучшает память, развивает  координацию, зрительное восприятие, объёмное воображение. В процессе творчества человек постепенно входит в легкое медитативное состояние и это дает ему возможность по настоящему расслабиться и отдохнуть. Именно в таком состоянии лучше всего снимаются стрессы, внутренние зажимы.
• Терапия с использованием подручного материала (квиллинг), вырезание снежинок, изготовление сувениров из лент, бус, бисера, — развивает мелкую моторику пальцев рук, активирует кору головного мозга. Вызывает позитивные эмоции по итогам творчества. 
• Точечный массаж – поддержание организма пожилых людей в гомеостазисе без применения химиотерапии. Обучение су-джок терапии клиентам помогает чувствовать себя уверенно при возможности помочь самому себе: снятие спазмов, боли, одышки и т.д.
• Арттерапия – под руководством психолога, восстановление психического равновесия, повышение самооценки и стимулирование личностного роста, придание общей положительной направленности и комфорта в общении, стирание повседневных негативных эмоций.
• Туризм по родному краю – возможность восприятия окружающего мира,  эмоционально-чувствительное восприятие красоты природы. Очень важно изучение истории края, его памятных мест, мемориалов и Храмов.
• Компьютерный класс – это окно в Мир, расширение кругозора, виртуальные путешествия по странам и континентам, видео-общение,  позволяющее участвовать в обсуждении социально-значимых вопросов, сокращает разрыв между поколениями в использовании информационных технологий.

 

ГБУ ТЦСО «Бутово» / Медиа

Гордость «Московского Долголетия»

Комсомольская правда

17 августа на летней эстраде Екатерининского парка в Москве состоялось ток-шоу «Гордость «Московского долголетия», где были представлены самые талантливые и неординарные участники проекта. Светлана Шамина — яркий пример активного человека, которая участвует во всех спортивных мероприятиях «Московского долголетия».

Бутовчанин победил в этапе чемпионата по компьютерному многоборью.

АИФ «За Калужской заставой»

В Москве состоялся окружной отборочный этап XII Всероссийского чемпионата по компьютерному многоборью среди пенсионеров в рамках проекта «Московское долголетие». Одним из пятерых победителей соревнований от Юго-Западного округа стал житель Южного Бутова 61-летний Юрий Гритчин. Он рассказал нашему корреспонденту, зачем пожилым людям сегодня нужны навыки работы с компьютером.

Пенсионеры примут участие в XII Чемпионате по компьютерному многоборью.

АиФ «За Калужской заставой»

Супружеская пара Валентина и Эдуард Зайцевы узнали о Чемпионате и подготовительных курсах в Территориальном центре социального обслуживания «Бутово» и сейчас активно готовятся к отборочному этапу.

Жительница Южного Бутова Ирина Кольцова стала моделью фотовыставки проекта «Московское Долголетие»

АиФ «За Калужской заставой»

В Москве на Чистопрудном бульваре и в Екатерининском парке открылись уличные фотовыставки в честь четырёхлетия проекта «Московское долголетие». На них представлены снимки с подиумного показа одежды «Мастерской дизайнеров», в которой занимались горожане «серебряного» возраста. Жительница Южного Бутова 59-летняя Ирина Кольцова стала одной из моделей выставки.

Сотрудники московских социальных центров рассказали о том, как трудятся в центрах вакцинации.

Москва 24

В период напряженной борьбы с коронавирусной инфекцией более 100 человек из «Моих социальных центров» и центров социального обслуживания Москвы трудятся в центре вакцинации «Лужники» и столичных поликлиниках вместе с медицинским персоналом. Рассказываем о героях, находящихся на «передовой» борьбы с Covid-19.

Директор центра соцобслуживания рассказала о своей работе.

Вечерняя Москва

Ольга Николаевна Тимофеева более 18 лет трудится в должности директора в учреждениях социальной защиты: сначала в ЦСО «Северное Бутово», после — в ТЦСО «Бутово». Под ее руководством коллектив центра неоднократно награждался за высокий уровень профессионализма. Также она является многодетной мамой. «Вечерняя Москва» поговорила с ней о работе и личном.

Более миллиона москвичей привились от COVID-19.

Аргументы и Факты

Число москвичей, получивших первый компонент прививки от коронавируса, превысило миллион человек. Полностью завершили вакцинацию 820 тыс. жителей города.

Диван проиграл конкуренцию. Проекту «Московское долголетие» — три года.

Аргументы и Факты

34,5 тыс. самых преданных участников проекта занимаются с первых дней. На старте москвичам было доступно 12 направлений занятий, сейчас – 30. Один из мифов, который развенчало «Московское долголетие», что рекорды – это удел молодых. Самый массовый старт по скандинавской ходьбе среди людей старшего возраста, самый массовый танцевальный флешмоб, самая массовая чеканка мяча, самое массовое одновременное рисование на керамических тарелках – всего 18 мировых рекордов установили пенсионеры за три года!

Поделись антителами. Соцработники сдали плазму крови для больных COVID-19.

Аргументы и Факты

Во вторник в МСЦ («Мой социальный центр») на Венёвской улице по необычному поводу собрались сотрудники столичных центров соцобслуживания. Соцработники, переболевшие коронавирусной инфекцией, приехали, чтобы сдать плазму крови с антителами к COVID-19.

«Мой социальный центр». Какие клубы для общения пожилых работают в Москве?

Аргументы и Факты

«Этот проект – «Мой социальный центр» – мы запустили недавно, – рассказал мэр о сути и перспективах новой московской практики. – Создаётся такая клубная атмосфера, когда люди могут прийти, отдохнуть, заняться тем, чем им интересно. Это их «домашняя гостиная», которую невозможно создать в собственной квартире. Здесь же общение, друзья, товарищи. Очень позитивный проект. Думаю, что мы в ближайшие годы создадим ещё 26 клубов, постепенно будем наполнять ими весь город».

Начальник ОСКАД филиала «Северное Бутово»: «Гордимся каждым участником!»

Аргументы и Факты

Время новых возможностей – именно такая пора настала в жизни москвичей «серебряного» возраста благодаря проекту «Московское долголетие». На вопросы о «Московском долголетии» в Северном Бутове ответила начальник отдела социальных коммуникаций и активного долголетия филиала «Северное Бутово» отдела ГБУ ТЦСО «Бутово» Ольга Андреева. Скачать статью

Айда с нами! Как ТЦСО «Бутово» стал вторым домом для пенсионеров

Аргументы и факты

Когда мы только подходили к отделу социальных коммуникаций и активного долголетия ТЦСО «Бутово» на улице Поляны, д. 57, сразу стало понятно, что пришли по верному адресу. На свежем воздухе шла тренировка по суставной гимнастике, одному из самых популярных направлений программы «­Московское долголетие»

Теннис, йога и ушу. «Московское долголетие» меняет образ жизни пенсионеров

Аргументы и факты

С появлением программы «Московское долголетие» образ жизни пенсионера Вадима Артамонова кардинально изменился. Житель рай­она Северное Бутово Вадим Артамонов в свои 64 ведёт активную жизнь – занимается ОФП, ЛФК, ушу, большим теннисом и йогой. Городской проект «Московское долголение» не только помог разно­образить досуг на пенсии, но и привести себя в отличную физическую форму. Начав заниматься, Вадим Фёдорович сменил одежду на два размера меньше.

«Московское долголетие»: в парке «Южное Бутово» проходят танцевальные уроки

Аргументы и факты

Аэробика под зажигательные латиноамериканские мотивы на свежем воздухе – любимое занятие участников городской программы «Московское долголетие».

«Не время скучать!». «Московское долголетие» вышло в парки Южного Бутова

Аргументы и факты

Лето – не время скучать, уверены бутовские пенсионеры. Они продолжают заниматься в клубах и секциях «Московского долголетия». Теперь часть занятий перенесена в парки района, на свежий воздух.

Ветеранам Бутова вручили памятные награды

Газета «Южное Бутово»
yuzhnoebutovomedia.ru/news/novosti-rayona/veteranam-butova-vruchili-pamyatnye-nagrady/

30 жителям района Южное Бутово были вручены памятные награды «75 лет битвы за Москву».

НАДЕЖДА ДАРИТ ВЕРУ И ЛЮБОВЬ

Вечерняя Москва 1-8 сентября 2016 № 34 (27436)
vm.ru/news/2016/08/31/nadezhda-darit-veru-i-lyubov-331497. html

Соцработник Надежда Хохловская трудится в территориальном центре соцобслуживания «Бутово». Проведя вместе с ней один рабочий день, корреспондент «ВМ» убедился: соцработник — одна из самых востребованных и нужных профессий.

Электронный социальный сертификат — форма оказания социальной помощи

Газета Южное Бутово №10 (127) август 2014
sevbutovo.mos.ru/rayonnaya-gazeta-vestnik-butova/

Сегодня у нас в гостях Ольга Николаевна Тимофеева — директор Государственного бюджетного учреждения города Москвы Территориального центра социального обслуживания «Бутово», которая расскажет нам о форме оказания помощи в виде электронного социального сертификата.Скачать статью

Помощь рядом

Газета Южное Бутово №4 (109) апрель 2013
sevbutovo.mos.ru/rayonnaya-gazeta-vestnik-butova/

Кто поможет одиноким гражданам пожилого возраста и инвалидам? Кто купит им продукты и принесет домой? Кто поможет оплатить коммунальные услуги и с кем просто можно поговорить? Конечно же, это социальные работники из Центров социального обслуживания. Скачать статью

Адресность и мобильность системы социальной защиты населения

Газета вестник Бутова №2 (171) февраль 2013
sevbutovo.mos.ru/rayonnaya-gazeta-vestnik-butova/

На территории ЮЗАО создано четыре Территориальных центра социального обслуживания (ТЦСО). В результате реорганизации в ТЦСО № 26 вошли ГБУ ЦСО «Южное Бутово» и ГБУ ЦСО «Северное Бутово». О том, какие услуги оказывает бутовчанам это объединенное учреждение, рассказывает его руководитель Ольга Тимофеева.Скачать статью

Музыка для пенсионеров | Rolling Green Village

Мало что может быть более универсальным для человеческого восприятия, чем музыка. С детства и до старости она способна вдохновлять и объединять нас. Независимо от наших уникальных жизненных обстоятельств, у каждого человека есть воспоминания, связанные с его любимыми песнями. Но ваша любимая музыка — это гораздо больше, чем просто саундтрек: наука показывает, что музыка и танцы приносят значительную пользу для вашего здоровья. Читайте дальше, чтобы узнать, как музыка для пожилых людей и связанные с музыкой мероприятия для пожилых людей могут изменить их жизнь к лучшему.

Мелодии и здоровье мозга

Музыка может вызывать некоторые мощные психологические эффекты. Пожилые люди, которые регулярно слушают музыку, как правило, имеют более солнечный взгляд на жизнь и более активные социальные связи. Они также сообщают о более низком уровне стресса, и им гораздо реже назначают успокаивающие препараты. Музыка может даже действовать как толчок для активации или улучшения работы мозга.

Музыкальная терапия для пациентов с болезнью Альцгеймера и деменцией — проверенный способ пробудить память. Даже в тех случаях, когда пациент полностью не говорит, люди могут вспомнить слова своих любимых песен. Одно из объяснений состоит в том, что часть мозга, которая обрабатывает музыку, слуховая кора, связана с лимбической системой, где обрабатываются эмоции. Лимбическая система — одна из последних областей мозга, на которую влияет болезнь Альцгеймера.

Во многих ситуациях музыкальная терапия оказывается более эффективной, чем традиционные методы реабилитации. Исследование, проведенное на финнах, переживших инсульт, показало, что прослушивание их любимой музыки во время выздоровления помогло им распознавать слова и восстанавливать способность общаться быстрее, чем те, кто не слушает. По сравнению с теми, кто выздоравливал традиционным способом, слушатели музыки гораздо реже впадали в депрессию и спутанность сознания, что облегчало два наиболее распространенных постинсультных побочных эффекта.

Пожилым людям с хорошим здоровьем также может быть полезна музыкальная терапия, особенно активная музыкальная терапия. Вот несколько идей музыкальной терапии для пожилых людей, с которых можно начать:

• Старые, но хорошие – Слушайте популярную музыку из своего прошлого вместе с другими людьми вашей возрастной группы. Это может вызвать общие воспоминания и послужить поводом для обсуждения вашего общего опыта.
• У меня есть ритм – Игра на барабанах, хор колокольчиков или игра на любом ритм-инструменте может стать веселой групповой деятельностью. Если у вас нет под рукой инструментов, играйте ритмы звуками тела, например, хлопая в ладоши или похлопывая по коленям. Произнесите имя вслух в ритме, а затем в ответ хлопните в ладоши. Найдите ритм для имени каждого участника.
• Прогулка таким образом – Если ваша походка не такая, какой должна быть, попробуйте ритмичную ходьбу, чтобы улучшить свою походку. Вы также можете использовать музыку для улучшения диапазона движений, гибкости, силы и выносливости во время тренировки.

Погрузись в ритм

Ни для кого не секрет, что музыка побуждает двигаться. Кто не надевал наушники и не включал музыку, чтобы заняться велотренажером или беговой дорожкой? Танцы под музыку — прекрасная форма упражнений для пожилых людей. Это можно делать где угодно и не требует практики или дополнительного оборудования. Это может даже улучшить ваши моторные навыки. Все, что вам нужно сделать, чтобы воспользоваться преимуществами танца для здоровья, — это бросить иглу на любимую мелодию, встать и погрузиться в ритм.

По данным AgingCare, несколько недель занятий сальсой могут дать пожилым людям серьезный прирост силы и равновесия. Пожилые люди с хроническими заболеваниями сердца могут получить такую ​​же пользу от обучения танцевать вальс, как и от езды на велосипеде или ходьбы. Кроме того, те, у кого болит колено и бедро, могут облегчить дискомфорт, участвуя в танцевальных классах.

Когда дело доходит до танцев, вам не нужно ходить на занятия, чтобы увидеть заметные эффекты. По сравнению с другими видами досуга танцы, по-видимому, дают наилучшие шансы предотвратить слабоумие и другие нейродегенеративные состояния. И не беспокойтесь о том, что придется попотеть — музыка для тренировок для пожилых людей может быть любой: от свинга до классики, так что выбирайте музыку, которая волнует вас. Эксперты предполагают, что танец сочетает в себе регулярные сердечно-сосудистые упражнения с тренировкой мозга — каждый шаг требует мгновенного решения, которое создает новые нейронные связи и помогает сохранять остроту ума.

Попрощайтесь с музыкальным автоматом

Как могли сообщить вам миллениалы в вашей жизни, физические носители информации быстро уходят в прошлое. Хотя большую часть музыки по-прежнему можно найти на компакт-дисках или виниловых пластинках, онлайн-сервисы потоковой передачи музыки упрощают поиск и прослушивание вашей любимой музыки как никогда. Вот краткое описание преимуществ потоковой передачи музыки:

• Удобство . Если вы когда-нибудь хотели послушать песню, но обнаруживали, что ее нет на пластинке или диске, это должно вам понравиться. Потоковая передача обеспечивает мгновенный доступ одним нажатием кнопки.
• Огромная библиотека. Большинство потоковых сервисов в настоящее время имеют огромные библиотеки, которые можно искать по исполнителю, альбому, году выпуска, названию песни и даже тексту. Потребовалось бы много времени и много денег, чтобы создать коллекцию, которая могла бы приблизиться к ней.
• Новое музыкальное открытие. Все основные сервисы потоковой передачи музыки, например, предлагаемые Apple, Google или Spotify, имеют алгоритмы, предназначенные для интерпретации ваших вкусов и предпочтений, а затем подбирают вам исполнителей, которые могут вам понравиться. Это не идеальная система, но она превосходит те дни, когда вы покупали пластинку, прежде чем вы знали, хороша ли она.

Существуют буквально десятки конкурирующих сервисов потоковой передачи музыки — давайте сосредоточимся на двух, доступных практически на любом устройстве: YouTube и Spotify.

YouTube

• Хотя YouTube в основном известен как служба потокового видео, их мобильное приложение и веб-сайт отлично подходят для прослушивания музыки.
• Это визуально. На YouTube есть множество музыкальных клипов и записей концертов, что позволяет вам увидеть выступления ваших любимых артистов даже после того, как их гастрольные дни закончились.
• Высокое разнообразие. Все на YouTube загружено такими же пользователями, как и вы, что дает зрителям доступ к контенту, который не могут предоставить другие потоковые сервисы — вы увидите кавер-версии известных песен в интерпретации небольших исполнителей, музыкантов, пытающихся произвести фурор, и всевозможные интересные музыкальные обзоры и анализы.

Spotify

• Золотой стандарт. Функция списков воспроизведения Spotify превосходит YouTube, а то, чего ему не хватает в видеоконтенте, дополняется значительно более высокими стандартами качества звука.
• Постоянство имеет ключевое значение. Музыку отправляют артисты и звукозаписывающие компании, что дает Spotify более жесткий контроль над тем, что попадает на платформу. Это означает меньшее разнообразие типов контента, но также означает более эффективную систему поиска и обнаружения музыки.

Хотя YouTube и Spotify предлагают платные подписки без рекламы в дополнение к своим обычным службам потоковой передачи музыки, вы можете легко использовать оба, не тратя ни копейки. И независимо от того, какой сервис вы выберете, у вас будет доступ к миллионам песен на досуге. Оба сервиса доступны не только для настольных компьютеров и ноутбуков, но и для устройств iPhone и Android. Просто скачайте приложение и начните наслаждаться любимой музыкой.

Заинтересованы в плейлисте музыки для упражнений для пожилых людей? Мы отобрали лучшие хиты 40-х, 50-х и 60-х годов. Выберите свой любимый хит и буги-вуги; это хорошо для тебя! Посмотрите плейлист здесь.

Дополнительные идеи музыкальной терапии для пожилых людей см. в списке ссылок и ресурсов ниже.

http://www.musicforseniors.org/
https://dailycaring.com/music-seniors-love-top-songs-from-every-generation/
https://www.goldencarers.com/free- музыкальные плейлисты для пожилых людей/4298/
https://www.agingcare.com/articles/music-as-medicine-for-seniors-156581.htm
http://www.enlivant.com/blog/4-benefits-of-music-for -seniors
https://www.agingcare.com/articles/health-benefits-of-dancing-170535. htm

Идеи веселых музыкальных занятий для пожилых людей

Польза музыки уже давно замечена и видна во всем мире. культуры и во все времена. Человеческий мозг запрограммирован отличать музыку от шума и способен реагировать на ритм, повторение и тона.

‍

Исследования с использованием МРТ и ПЭТ показывают, что определенные нервные сети в разных частях мозга несут основную ответственность за расшифровку и интерпретацию различных свойств музыки.

‍

Особенно для пожилых людей прослушивание музыки может помочь пациентам с деменцией и другими проблемами памяти, стимулировать пожилой мозг, а также использоваться в качестве музыкальной терапии для пожилых людей в домах престарелых и дома.

‍

Каковы преимущества музыки?

1. Улучшает настроение: Исследования показывают, что прослушивание музыки может улучшить общее самочувствие, помочь регулировать эмоции и привести к счастью и расслаблению в повседневной жизни. Когда вы слушаете музыку по своему вкусу, ваш мозг выделяет допамин , химическое вещество, положительно влияющее на настроение. Музыка также обрабатывается непосредственно миндалевидным телом, которое является частью мозга, отвечающей за настроение и эмоции.
2. Снимает стресс и тревогу: Было доказано, что прослушивание расслабляющей музыки снижает стресс и тревогу у здоровых людей, а также у тех, кто подвергается медицинским процедурам и операциям. Его свойства, повышающие уровень дофамина, также могут помочь регулировать тревогу и депрессию, а также запускать другие биохимические средства, снижающие стресс. Музыка также может помочь уменьшить частоту сердечных сокращений, снизить кровяное давление, снизить уровень кортизола (гормона стресса) и повысить уровень серотонина и эндорфина в крови, а при воспроизведении музыки кровь течет легче 9.0018
3. Помогает при выполнении упражнений: Исследования показывают, что музыка может улучшить аэробные упражнения, повысить умственную и физическую стимуляцию и повысить общую работоспособность. Это также может повысить выносливость: прослушивание бодрой музыки может повысить физическую работоспособность и повысить выносливость во время тяжелой тренировки.
4. Улучшает память: Исследования показали, что повторяющиеся элементы ритма и мелодии помогают нашему мозгу формировать паттерны, улучшающие память. В ходе исследования выживших после инсульта прослушивание музыки помогло им улучшить вербальную память, уменьшить спутанность сознания и лучше сфокусировать внимание.
5. Уменьшает боль: В исследованиях пациентов, выздоравливающих после операции, у тех, кто слушал музыку до, во время или после операции, было меньше боли и больше общего удовлетворения по сравнению с пациентами, которые не слушали музыку в процессе лечения.
6. Улучшает познание: Прослушивание музыки также может помочь людям с болезнью Альцгеймера вспомнить, казалось бы, потерянные воспоминания и даже помочь сохранить некоторые умственные способности. Наиболее известное воздействие музыки на психику — это «эффект Моцарта», который предполагает, что воздействие музыки Моцарта может улучшить когнитивные функции за счет лучшей организации возбуждения нервных клеток.0018

Какие преимущества музыкальных программ для пожилых людей?

1. Программы музыкальной терапии: Музыка дарит комфорт. Некоторые из преимуществ музыкальной терапии для пожилых людей включают в себя: помогает улучшить общение, совладание и выражение чувств, таких как страх, одиночество и гнев, у пациентов, находящихся на попечении в конце жизни или страдающих от серьезного заболевания. Музыкальная терапия также используется для пациентов с деменцией и как деятельность для пациентов с болезнью Альцгеймера.
2. Музыка и мозг пожилых людей: Музыка стимулирует воспоминания. Хотя в настоящее время нет лекарства от болезни Альцгеймера или слабоумия, было показано, что программы музыкальной терапии облегчают некоторые из его симптомов. Музыкальная терапия может расслабить возбужденного пациента, улучшить настроение и открыть общение.
3. Более быстрое выздоровление для пожилых людей: Музыка помогает исцелению. Исследования показали, что пациенты быстрее восстанавливаются после инсультов, операций и падений. Это также может помочь справиться с болью, снижая уровень стресса и обеспечивая стимул, конкурирующий с болью, чтобы «попасть» в мозг.

Лучшие идеи музыкальных занятий для пожилых людей 

В этом нет никаких сомнений: музыкальные программы и мероприятия отлично подходят для пожилых людей. Вот пять музыкальных занятий и упражнений для пожилых людей, которые поддержат их здоровье, счастье и долголетие.

Виртуальное караоке:

‍

Политика социального дистанцирования не означает, что общение прекращается. Виртуальное караоке — это отличная возможность безопасного общения, где игроки могут весело провести время и завести друзей, наслаждаясь преимуществами музыки.

‍

При создании контента выберите соответствующий уровень сложности и сделайте его увлекательным! В телеведе мы проводим уроки пения, чтобы наши участники могли наслаждаться музыкой разных десятилетий. Мы принимаем рекомендации о песнях, которые они хотят петь, записываем музыку, создаем лирические экраны, а затем объединяем пожилых людей через общую любовь к музыке.

‍

Звуковые ванны:

‍

В televëda мы проводим несколько занятий, на которых успокаивающая музыка помогает улучшить здоровье пожилых людей. Наш еженедельный класс Zen Flow сочетает в себе медитацию, медленные движения и звуковую ванну для всестороннего занятия, которое поддерживает физическое и психическое здоровье. В этих звуковых ваннах используется комбинация тибетских поющих чаш и гонгов, которые окутывают участников занятий успокаивающими перекрывающимися вибрациями, которые способствуют исцелению, уменьшают боль и приносят слушателю чувство спокойствия.

‍

Дзен-медитация включает в себя наблюдение за мыслями и чувствами, а также настройку на природу своего тела. Практикующие сидят прямо и следят за движением своего дыхания, освобождаясь от всех суждений. Некоторые из различных преимуществ включают снижение стресса, лучшее обезболивание, более сильную иммунную систему и пониженное кровяное давление.

‍

‍

Концерты живой музыки для пожилых людей

‍

Хотя до больших концертов с большим количеством зрителей еще далеко, поклонники классической музыки могут ощутить то, что им не хватает, на этих онлайн-концертах. На телеведе мы предлагаем бесплатные виртуальные концерты для публики в рамках нашего партнерства с Симфоническим оркестром города Чандлер: духовым квинтетом CSO.

‍

Эти концерты живой музыки, транслируемые в прямом эфире на live.televeda.com, позволили пожилым людям и их семьям со всей страны безопасно ощутить преимущества музыки и общества.

‍

Чтобы записаться на следующий бесплатный живой концерт televeda, напишите нам по адресу [email protected]. Вы также можете найти другие концерты живой музыки в Интернете, которые охватывают различные типы музыки. Посмотрите этот список здесь.

‍

Музыка и движение для пожилых людей: Танец!

‍

Танец – это веселое и доступное упражнение, требующее только желания двигаться! Танец улучшает ловкость, осанку и мышечную память. Исследования также показали, что танцы регулярно уменьшают головокружение и помогают предотвратить снижение когнитивных функций. Итак, если вы хотите научиться танцевать или просто наслаждаться любимой мелодией, танцы — отличное кардио-упражнение для пожилых людей.

‍

Кроме того, это может помочь пожилым людям работать над балансом и силой. Исследование 2011 года показало, что взрослые в возрасте 65 лет и старше, подверженные риску падения, могут улучшить свою походку и равновесие, ходя и танцуя под музыку. К концу исследования «танцоры» исследования могли лучше ходить и падать на 54% меньше! Подобные музыкальные и двигательные программы улучшают подвижность пациентов с болезнью Паркинсона.

‍

В televëda мы любим включать аспекты танца в несколько наших занятий по фитнесу, а также приглашаем экспертов для обучения различным танцевальным формам, таким как чечетка сидя с Закари Келли из сборной США, обучение внутреннему танцу.