Задания для пожилых: Упражнения для тренировки памяти для пожилых

Упражнения для тренировки памяти для пожилых

Общение

Во время разговора ваши серые клетки в самом разгаре. Прослушивание, обработка информации, размышление и формулирование утверждений – все эти действия стимулируют одновременно несколько областей мозга. Поэтому любой вид социального обмена – отличная гимнастика для ума. 

Подсчет в памяти

По возможности считайте в памяти и откажитесь от калькулятора. Например  можно пересчитать остаток денег, подсчитать сумму покупок не доходя до кассы или складывать несложные двухзначные цифры.

Запоминание небольших фрагментов текста

Вместо того, чтобы брать из дома список покупок,  попытайтесь запомнить его. Можно выучить короткое стихотворение, понравившиеся цитаты из книг, перестать пользоваться записной книжкой.

Отказ от рутины

Время от времени вы можете отправиться домой другим маршрутом, написать что-нибудь левой рукой или почитать книгу в кафе, а не дома. Даже такие небольшие отклонения от привычного хода вещей заставляют мозг работать более интенсивно и создавать новые связи между нейронами.

Открытость к новинкам

Будь то обучение использованию нового технического устройства и творческого хобби – интерес к новому заданию сильно стимулирует серые клетки и равномерно активирует все области и функции мозга.

Список упражнений

• Удаление слогов. Выберите газетную статью и вычеркните все окончания, заканчивающиеся на «ы», как можно скорее. Постарайтесь прочитать каждую строку только один раз, не возвращаясь к началу. Это упражнение можно изменять и, например, удалять все слова с тире  или слова «от» или «на». 
• Чтение вверх ногами.  Возьмите свою любимую книгу и переверните ее наоборот. После этого попробуйте прочитать, что написано и понять смысл. Таким образом, вы улучшите свою способность концентрироваться.
• Описание. Это упражнение можно делать во время прогулки. Выберите предмет, с которым вы встретитесь по пути, и попробуйте произнести его название  наоборот.
   Например «столб» — «блотс», «окно» — «онко» и пр.
• Скремблирование букв. Найдите длинное слово и попытайтесь составить из его букв новые слова.

Вас может заинтересовать:

Next Previous

Помогите своему близкому

Оставьте свой номер, мы оперативно подберем комфортабельный пансионат для пожилых людей в Подмосковье по подходящей цене и перезвоним вам.

Четыре способа поддержать умственные способности в пожилом возрасте

Без физических нагрузок невозможно нормальное функционирование организма.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Способность человека мыслить сохраняется благодаря головному мозгу. А вернее, образованию в нем нейронных связей. С возрастом они могут нарушаться. Однако при помощи специальных упражнений можно натренировать свой мозг так, чтобы связи всегда оставались крепкими.

Причем упражнения могут быть как интеллектуальные, так и физические, то есть, при помощи специальных упражнений. Эксперт «КП», специалист в области ухода за пожилыми людьми Алексей Сиднев рассказывает о них подробнее.

ТРЕНИРОВКА ПАМЯТИ

Если регулярно тренировать память, то очень скоро способность к запоминанию заметно улучшится. Делать это можно,например, с помощью заучивания наизусть стихов, что не только полезно, но и приносит эстетическое удовольствие. Еще один способ — изложение услышанного или собственноручно написанного текста.

Эффективно также пересказывать ранее случившиеся события и новости. Важно излагать произошедшее спустя какое-то время, например, на следующий день. И, конечно же, отлично тренирует память изучение иностранных языков.

Однако необходимо тренировать и кратковременную память. Хороший способ — концентрация внимания. Здесь помогут игры, требующие запоминания, например, слов, изображений или их последовательности.

Способность человека мыслить сохраняется благодаря головному мозгу.

Фото: Олег РУКАВИЦЫН

ТРЕНИРОВКА ЛОГИЧЕСКОГО МЫШЛЕНИЯ

Ребусы, загадки и задачи — отличные помощники в развитии логического мышления. Игры в шахматы и карты, разгадывание кроссвордов, судоку — все это также способствует установлению в головном мозге нейронных связей.

ТРЕНИРОВКА РЕАКЦИИ И ПРОСТРАНСТВЕННОГО ВОСПРИТИЯ

Сохранять реакцию и пространственное восприятие помогают игры на скорость, где есть необходимость быстрого принятия решения, занятия танцами или йогой. Парадоксально, но компьютерные игры — это не только веселое времяпрепровождение для молодежи, но и полезное занятие для пожилых людей, которое также помогает тренировать реакцию и пространственное восприятие.

Конечно, представителям старшего поколения может быть сложно самостоятельно освоить новую технику, но вместе с внуками вполне можно провести некоторое время за игровой приставкой.

Больше общайтесь! И не только с врачами…

Фото: Алексей БУЛАТОВ

ТРЕНИРОВКА РЕЧИ

Скороговорки, произнесение длинных сложных слов, иностранных фраз (при изучении языков) способствуют тренировке речи пожилых людей. А чтение книг — не только удовольствие и отдых, но и хорошая возможность поддерживать словарный запас на должном уровне, и даже расширять его.

Следует добавить, что без физических нагрузок (регулярные прогулки, йога, гимнастика для пожилых людей и прочее) невозможно нормальное функционирование организма. А без здорового организма, в свою очередь, нельзя говорить о полноценной работе когнитивных функций. По этой же причине людям старшего возраста надо следить за:

* своим рационом: то есть, питаться правильно и полноценно.

* сном — спать не менее восьми часов в сутки.

* приемом лекарственных препаратов — не допускать одновременного приема нескольких, иногда несовместимых лекарств.

Должное внимание стоит уделять и развитию мелкой моторики. Все это позволяет сохранять когнитивные функции на должном уровне.

* Когнитивные функции — высшие познавательные функции мозга, мышление, память, словарный запас, способность к абстрактному мышлению, творческой переработке информации, запас знаний, интеллект.

Тренажеры для мозга способны продлить «когнитивную молодость» пожилых :: РБК Тренды

Фото: Таисия Воронцова / ТАСС

Способность к многозадачности обычно приписывают подросткам, привыкшим одновременно слушать музыку, делать уроки и проверять соцсети. Но, как выяснилось, когнитивные упражнения могут ощутимо помочь в этом и пожилым

Исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета в Ирвайне, показало, что выполнение онлайн-заданий помогает людям в возрасте 50—80 лет значительно улучшить свой навык многозадачности. В рамках проекта профессор когнитивных наук Марк Стейверс и его коллеги сотрудничали с Lumosity — онлайн-платформой, предлагающей различные ежедневные игры для тренировки мозга. Они сфокусировались на данных из Ebb and Flow — игры, основанной на переключении между задачами.

Из миллионов людей, которые играли в период между 2012 и 2017 годами, исследователи случайным образом выделили результаты около 1 тыс. пользователей, разделив их по двум категориям: людей в возрасте от 21 до 80 лет, которые прошли менее 60 упражнений, и в возрасте от 71 до 80 лет, которые совершили по меньшей мере 1 тыс. сеансов.

Выяснилось, что результаты большинства пожилых и много практиковавшихся игроков равны или превзошли итоги более молодых пользователей, которые играли не очень много.

Исследователи отмечают, что таким образом их уровень сравнялся с 20—30-летними игроками.

Способность к многозадачности является ценным навыком в современном мире в условиях постоянного колоссального потока информации, который способен рассеивать внимание и за которым особенно сложно уследить пожилым людям. Результаты исследования опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

В здравом уме и твердой памяти

Результаты таких занятий говорят сами за себя: когнитивные функции мозга — память, внимательность, быстрота реакций — улучшаются у слушателей курсов в среднем на 25%. Корреспондент АСИ пообщалась с авторами проекта и узнала, как московские пенсионеры учатся управлять здоровьем мозга и предотвращать возрастные изменения.

Память как преимущество на рынке труда

Академия памяти «Ясный ум» — один из проектов АНО «Центр развития социальных технологий, которая уже почти четыре года работает в Москве и регионах. Ее миссия – предоставление людям старшего возраста всех возможностей для самореализации. Здесь помогают трудоустроиться, обучают компьютерной грамотности, развивают волонтерское направление и учат профилактике нарушений когнитивных функций, то есть способности понимать, познавать, изучать, осознавать и перерабатывать полученную информацию. Нарушение любой из этих функций ведет к дезадаптации человека. Симптомами этого процесса становятся забывчивость, медлительность, рассеянность, тревожность.

Директор Центра развития социальных технологий Алла Рекова много лет работала в сфере управления персоналом и на практике столкнулась с тем, как трудно людям предпенсионного и пенсионного возраста найти работу. Рекова уверена, что занятия по программам профилактики, восстановления когнитивных функций особенно актуальны для пенсионеров для продолжения трудовой деятельности или других вариантов занятости.

«Память, если ею не заниматься, снижается с 35 лет. И особенно она снижается, когда люди выходят на пенсию, перестают много думать, считать, анализировать, часто смотрят телевизор. Недавно мы проводили опрос и выяснили, что 90% людей возраста 50+ чувствуют, что у них проблемы с памятью. А зачем работодателю человек, у которого есть такие проблемы? Чтобы люди были активными, хорошо помнили, ориентировались в действительности, были конкурентоспособны, нужен комплексный подход к обеспечению занятости пенсионеров. Нужны программы профилактики, восстановления памяти, внимания, формирования здорового образа жизни», — говорит Алла Рекова.

Снижение интеллекта – проблема всего человечества. По данным ВОЗ, в мире насчитывается 47,5 млн человек с деменцией. К 2050 году прогнозируется их увеличение до 132 миллионов. Будет ли человек долгожителем и как будет протекать его старость, на 25% зависит от генетики, остальные 75% — от образа жизни.

Фото: Центр развития социальных технологий

Прожить до ста

Занятия в Академии памяти «Ясный ум» проводят сертифицированные инструкторы по совершенствованию когнитивных функций, ЗОЖ и активному долголетию. Весь преподавательский состав академии постоянно повышает свою квалификацию.

Например, психолог Надежда Якимочкина сама разработала курс по реабилитации когнитивных функций старшего поколения. По ее словам, при разработке курса она думала о своих родителях и молодежи, которая все чаще будет сталкиваться с людьми с деменцией.

Зинаида Гулякова — одна из тех, кто получил сертификат инструктора по когнитивным функциям. В начале 2018 года она прошла обучение инструкторов по скандинавской ходьбе, почти год вела бесплатные занятия в парке, а сейчас преподает в академии «Ясный ум» и проводит мастер-классы по проекту «Московское долголетие».

«Техникам и знаниям по когнитивным функциям нас обучали психолог и невролог. Плюс были выездные форумы, где волонтеры-медики давали определенные упражнения, направленные на уменьшение стресса», — говорит Зинаида Гулякова.

Сейчас методика Академии памяти «Ясный ум» включает шесть занятий по два академических часа (90 минут) с выполнением домашних заданий. На первом занятии проводится тестирование – математические и лингвистические упражнения, упражнения на запоминание. На последнем занятии слушатели снова делают тесты, которые показывают, насколько улучшилась память. И результаты хорошие – они улучшаются на 25-50%.

Фото: Центр развития социальных технологий

Также на занятиях слушатели занимаются гимнастикой для лица, улучшают мелкую моторику, развивают зрительную память, сочиняют рассказы, учат стихотворения и играют в «Крокодила». В арсенале преподавателей курса — более 35 упражнений, направленных на развитие концентрации и внимания, работы обоих полушарий головного мозга.

Работа мозга схожа с тренировкой мышц: если вы перестаете тренироваться, мышцы слабеют. Процесс запоминания – это процесс образования нейронных связей в коре головного мозга. Чем больше человек упражняется, тем больше нейронных связей образуется. С возрастом из-за отмирания нервных клеток вес мозга может уменьшится на 200-300 грамм. Поэтому так важно давать ему постоянную нагрузку.

«Мозг занимает всего 2% из всех органов в организме, но он энергоемкий, тратит 25% всей энергии. Поэтому он старается эту энергию сохранить. Мозг надо постоянно ставить в тупик, чтобы он напрягался, решал задачи. Не умеете танцевать — пошли на танцы, не знаете английский – записались на курсы», — говорит Зинаида Гулякова.

Фото: Центр развития социальных технологий

Акселератор

За три года бесплатное обучение в Академии памяти «Ясный ум» прошли более 500 человек. С начала 2019 года проект развивается по бизнес-модели – его организаторы стали участниками акселерационной программы, которую проводит Фонд поддержки социальных проектов совместно с Агентством стратегических инициатив.

«Развитие бизнеса было мечтой, но нам не хватало менторской поддержки. Мы — НКО, и все услуги, которые мы оказываем старшему поколению, бесплатны. Вот уже четыре года это возможно благодаря грантовой поддержке. Но мы стремимся к тому, чтобы организация стала финансово устойчивой и менее зависимой от получения грантов и субсидий. Поэтому начали развивать социальное предпринимательство и прикладываем большие усилия к тому, чтобы занятия в академии проводились регулярно и чтобы все, кто хочет улучшить когнитивные функции, могли пройти наши занятия в любое время», — говорит председатель попечительского совета АНО «Центр развития социальных технологий «Серебряный возраст», кандидат медицинских наук 

Константин Царанов.

По мнению авторов проекта, сейчас самый благоприятный момент для развития академии, потому что есть большой пул преподавателей и менторская поддержка: эксперты позволяют взглянуть на развитие проекта с разных сторон. К каждой встрече с менторами участники акселератора готовят презентацию.

Фото: Центр развития социальных технологий

«Сейчас, как никогда, назрела необходимость в таких занятиях в связи со старением населения и увеличением продолжительности жизни.

Но старшее поколение не привыкло тратить средства на свое образование и здоровье. К тому же таких проектов, как наша академия, которые системно подходят к поддержанию и сохранению когнитивных функций, раньше не было. Приходится быть первопроходцами и ломать стереотипы», — говорит Инна Фоменко, координатор проектов Центра развития социальных технологий.

Дополнительную информацию об Академии памяти «Ясный ум» можно узнать по ссылке.

Материал подготовлен в рамках поддержки социальных предпринимателей — участников акселерационных программ Агентства стратегических инициатив и Фонда поддержки социальных проектов.

Подписывайтесь на канал АСИ в Яндекс.Дзен.

Решать школьные задачи и много двигаться. Что делать для сохранения памяти | ЗДОРОВЬЕ: Здоровая жизнь | ЗДОРОВЬЕ

В рамках реализации в регионе нацпроекта «Демография: старшее поколение» в Воронеже прошла бесплатная «Школа памяти», на которой врач-невролог, старший научный сотрудник московской Лаборатории общей гериатрии и нейрогериатрии Элен Мхитарян рассказала, как распознать у человека болезнь Альцгеймера, что влияет на ухудшение памяти, и дала практические советы по ее сохранению.  

«АиФ-Воронеж» собрал самые важные тезисы со встречи.

О распространенных стереотипах

«Многие думают, что нарушение памяти в пожилом возрасте – это нормальный процесс старения. Но это не так. Конечно, головной мозг, как и весь организм, с возрастом претерпевает определенные изменения. В старости мозг уменьшается в размерах, снижаются его компенсаторные возможности. Человеку с возрастом становится сложней усваивать новую информацию – например, изучать языки. Если вы продолжаете работать в 80 лет и уже не так легко справляетесь со своими обязанностями — это нормально. А если изо дня в день проблемы с памятью прогрессируют, начинают возникать неприятные ситуации в быту, то обязательно необходимо обратиться к специалисту. Любое промедление может обернуться необратимыми процессами».

О механизме работы памяти

«Весь процесс памяти можно разделить на три этапа – запоминание, хранение и воспроизведение. В зависимости от разных болезней память может нарушаться на любом из этих этапов. Если у человека резко снижено внимание, то у него нарушен этап запоминания. При проблемах с процессом хранения человек забывает недавние события, но при этом в деталях помнит события 20-летней давности. Если не удается быстро вспомнить что-то, то это говорит о нарушении процесса воспроизведения. Часто пенсионеры жалуются, что приходят в комнату и не могут вспомнить, зачем, или, смотря телевизор, долго мучаются, прежде чем назовут фамилию актера на экране. Именно поэтому не надо верить рекламе, что существует препарат, способный улучшить память во всех случаях. Лечить нужно не нарушение памяти, а болезни, которые привели к этим проблемам».

О деменции

«Деменция диагностируется у каждого 20-го пожилого человека. Это серьезная болезнь, которая требует обязательного лечения. Важно понять, что деменция не наступает мгновенно, когда люди перестают вспоминать своих близких. Все начинается с легких нарушений – незначительного ухудшения памяти. Самые серьезные – это умеренные нарушения, которые уже становятся заметны окружающим. При этом человек может жить один и совершать привычные действия, но в обычных для него условиях. Как только он окажется в новом районе, велика вероятность, что он потеряется. Если человеку становится сложно ориентироваться в новой обстановке, необходимо обязательно обратиться к врачу. Статистика показывает, что состояние 70% таких пациентов за пять лет переходит в стадию тяжелых нарушений – возникает деменция. А здесь уже пациент требует постоянного ухода. У него нарушается самообслуживание, он перестает узнавать родных, часто впадает в детство – именно поэтому нередко можно увидеть пенсионера с деменцией за игрой в куклы».

О болезни Альцгеймера

«Какие болезни приводят к деменции? На первом месте находится болезнь Альцгеймера. Она приводит к гибели клеток, которые отвечают за память. Болезнь Альцгеймера была у многих известных людей. Среди них – Маргарет Тэтчер и Рональд Рейган. И деньги здесь не спасают. Это не та болезнь, которую можно вылечить. Но при правильном подходе можно сделать так, чтобы человек как можно дольше самостоятельно ухаживал за собой. Как раз Рональд Рейган прожил с этой болезнью более 20 лет (хотя в среднем с ней живут шесть-семь лет максимум). И не потому, что он был президентом и его как-то по-особенному лечили. Дело в том, что его начали лечить вовремя. Именно поэтому важно распознать болезнь на первых стадиях. Самое первое клиническое проявление болезни Альцгеймера – потеря памяти на текущие события. Затем уже начинают проявляться другие симптомы – сложности в ориентации в незнакомом месте, трудности при подборе слов в разговоре, так называемые «бредовые идеи ущерба». Например, когда человеку постоянно кажется, что у него хотят что-то украсть».

О факторах рисках нарушений памяти

«Один из факторов риска развития нарушений памяти – низкая физическая активность. В Америке проводили исследование среди людей в возрасте 18-30 лет и наблюдали за ними на протяжении 25 лет. Анализ показал, что те участники, которые смотрели телевизор минимум по четыре часа в день или мало двигались, после 50 лет имели значительно худшие показатели памяти и обработки информации по сравнению с активными участниками.

Еще один фактор риска – низкий уровень образования. Все люди рождаются с практически одинаковым количеством клеток головного мозга. Но работают они не у всех в одинаковом количестве. Если, например, у рабочего на заводе задействовано сто клеток мозга, то у профессора-физика — тысяча. Предположим, что у обоих возникла болезнь Альцгеймера. И у одного, и у другого погибло по 50 клеток. В этом случае профессор будет жаловаться на небольшое ухудшение памяти, а рабочий станет наполовину дееспособным. Именно поэтому важно в любом возрасте тренировать свою память.

Кроме того, на память негативно влияет курение. Считается, что курение более двух пачек в день в возрасте 50-60 лет в два раза увеличивает риск возникновения болезни Альцгеймера. Также к факторам риска относятся артериальная гипертония, повышение холестерина, сахарный диабет, ожирение и депрессия».

Три вещи, которые улучшат память

«В первую очередь, память улучшит физическая активность. Необходимо заниматься 150 минут в неделю, то есть по 30 минут в день. Кроме того, снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. В первую очередь, речь идет об отказе от курения. И немаловажно пересмотреть список принимаемых лекарств. Ни в коем случае нельзя пить таблетки и лечиться «на всякий случай». Принимать нужно только самые необходимые препараты, которые прописал врач. Также не надо верить советам фармацевтов. Надо понимать, что многие из них получают процент от продажи того или иного препарата. Еще одна проблема нашего населения – это чрезмерная любовь к капельницам. А ведь капельницы далеко не всегда полезны. Это вливание большого объема жидкости в организм. Если, например, у человека проблемы с сердцем, то этой процедурой мы только ухудшим его работу. Нельзя делать капельницу без острой необходимости».

Полезные советы для сохранения памяти

Чтобы сохранить память, нужно:

• Решать кроссворды (особенно судоку).
• Регулярно общаться с широким кругом людей (у одиноких людей риск потери памяти выше).
• Решать задания для дошкольников из методичек по математике и логике.
• Ежедневно читать новую информацию.
• После просмотра фильмов и передач мысленно прокручивать их в голове от начала до конца, вспоминать имена актеров.
• Список покупок держать в голове, а не на листе бумаги.
• Думать только о том, чем заняты в данное время.
• Запоминать все нужные телефонные номера.
• Вечером мысленно перечислить все события, которые произошли с вами за день.
• Стараться запоминать дни рождения, расписание дня.
• Завести блокнот для любимых фактов, идей, цитат, чтобы была возможность воспользоваться ими при случае.

О ЧЕМПИОНАТЕ | СОЮЗ ПЕНСИОНЕРОВ РОССИИ

МОСКВА, 29 мая 2017г. /Пресс-служба Союза пенсионеров России/ — Подведены итоги VII Всероссийского чемпионата по компьютерному многоборью среди пенсионеров, финал которого проходил в Санкт-Петербурге с 25 по 27 мая.

Первое место заняла  команда Московской области (Елена Никитина, Александр Кокушкин). Серебряные призеры — многоборцы из Воронежской области (Светлана Янова, Александр Еремин). Третье место — у команды Владимирской области (Антонина Стародубцева, Игорь Захребетков). Абсолютным победителем турнира по итогам четырех конкурсных этапов в категории «начинающий пользователь» стала Викторина Бурмистрова (Псковская область), среди «уверенных пользователей» сильнейшей оказалась Вера Чижова (Тверская область). 

На Церемонии награждения победителей объявлено, что в 2018 году финал всероссийского компьютерного первенства среди пенсионеров будет принимать Ставропольский край.

«От всей души поздравляю победителей и восхищаюсь их активностью, стремлением к знаниям, открытостью, готовностью помогать другим, — сказал председатель Союза пенсионеров России, председатель комитета Совета Федерации по социальной политике Валерий Рязанский. — Уверен, что победа в чемпионате станет для них поводом идти дальше и совершенствоваться, а тысячи их сверстников вдохновит на то, чтобы овладеть компьютером и качественно улучшить свою жизнь».

Кто, откуда и зачем

Финал VII Всероссийского чемпионата по компьютерному многоборью среди пенсионеров – крупнейших в России и единственных в мире по формату IT-соревнований – стал самым масштабным за все семь лет своего существования. В нем приняли участие команды 74 субъектов Российской Федерации – от Калининграда до Сахалина, а также соотечественники из Армении, Беларуси, Дании, Нидерландов, Польши, Словакии и Финляндии. Всего северная столица встречала более 200 участников и гостей турнира.

Благодаря поддержке Пенсионного фонда России, который организовал он-лайн трансляцию с мест соревнований, а также обеспечил ее просмотр для организаций пенсионеров и ветеранов на базе региональных и местных отделений ПФР по всей стране, проследить за ходом Чемпионата смогли свыше 8 000 человек в России и за рубежом.

Все финалисты старше 55 лет (для женщин) и 60 (для мужчин) — это обязательное условие участия в чемпионате. Они стали лучшими среди более 7 тыс. пенсионеров, принявших участие в районных и областных отборочных турах, которые проходили весной по всей стране. «У нас в Дагестане в этом году был просто бум! – говорит председатель регионального отделения СПР Республики Дагестан Абдурахман Магомедов. – С каждым днём растёт интерес и к обучению компьютерной грамотности в Университетах третьего возраста, и к чемпионату.  В отборе участвовали команды от каждого из 54 муниципальных образований. Схватка стала особенно ожесточённой, когда пенсионеры узнали, где будет проходить финал. Желающих было очень много, но приехали только лучшие». 

Более  15% участников нынешних соревнований перешагнули  70-летний рубеж, а двое «многоборцев» в этом году празднуют свое 80-летие. Традиционно среди участников больше женщин, но отрадно, что число мужчин растёт с каждым годом.  Каждый четвёртый финалист приехал из малонаселённого пункта. Например, семейная пара Наталья Александровна Прохорова и  Игорь Шапиевич Шапиев живут в селе Колвица Мурманской области. Зимой здесь остаётся всего девять человек.

Более 70% участников — выпускники курсов компьютерной грамотности для пожилых людей, бум которых в последние годы наблюдается по всей стране. Инициаторами обучения старшего поколения по-прежнему чаще всего становятся дети и внуки. «Когда я вышел на пенсию,  дети подарили фотоаппарат, — рассказывает Николай Курганов из г. Иванова. — А без компьютера в этом деле никак — купили и его. Потом я записался на курсы, год ждал своей очереди — столько желающих было. Теперь постоянно совершенствуюсь, сколько интересных возможностей существует!»

То, что возможности безграничны — было бы желание, доказал ещё один финалист Валерий Сида из г. Прокопьевска Кемеровской области, освоив азы компьютерной грамотности на курсах, учился по  лекциям внука-студента основам создания сайтов и web-дизайну. И сделал прекрасный личный сайт!

Единые возможности  

Участники всероссийского компьютерного многоборья боролись за места на пьедестале для своего региона в общекомандном зачете, а также за награды в личном первенстве. В официальной программе соревнований было четыре номинации для двух групп пользователей: уверенных и начинающих.

Задания в первой из них финалисты выполнили заранее, подготовив презентации на тему «Мой день с семьей на Едином портале госуслуг». Требовалось описать конкретную жизненную ситуацию и ее пошаговое решение с помощью портала. Каждая из 156 работ финалистов была уникальна: так, в одной из них автор в стихотворной форме рассказывал, как помог внуку оплатить штрафы он-лайн, и убеждал его в необходимости соблюдать правила дорожного движения. Абсолютный чемпион среди «новичков» и серебряный призер номинации житель Солнечногорска Александр Кокушкин из команды Московской области вспоминает: «Презентацию по порталу госуслуг я делал дней десять, переделывал, сомневался, подбирал материал. Отправлял, чуть не опоздал. Занял второе место среди начинающих. Значит, не зря старался!»

Новый взгляд на быт

Вторая номинация была посвящена работе в Государственной информационной системе (ГИС) ЖКХ. Участники соревнований стали первыми пользователями системы, которая в настоящее время находится в стадии наполнения и полностью будет запущена только этим летом: с 1 июля. Используя ресурсы портала, финалистам предстояло решить ряд бытовых вопросов, связанных с получением коммунальных услуг и контролем их качества, а  также проявить себя инициаторами благоустройства двора у своего дома. Чечекмаа Ондар из г. Кызыла успешно справилась со всеми заданиями и возвращается в родную Тыву с «золотом» турнира: «Очень интересные задания, все в жизни пригодится. Мы передавали показатели счетчиков, предлагали на форуме соседям посадить кусты сирени во дворе, написали в управляющую компанию и заменили лавочку, нашли информацию о сроках капремонта для друзей. Хочется, чтобы об этой программе было больше информации, чтобы и другие узнали». 

Но даже те финалисты, у кого не получилось с первого раза, отметили, что система  удобная и актуальная. «Ждём запуска, чтобы стать опытными пользователями», — говорит Вячеслав Чекалов (Белгородская область, пгт Прохоровка). А Лариса Рштуни из Армении добавила: «Прекрасный портал! Хоть и было непросто с ним работать, ведь у нас все по-другому. Есть похожие госуслуги, но без возможности оплаты».

Я поведу тебя в музей…

В третьей номинации финалисты показывали свои  навыки работы с текстовыми редакторами и умение пользоваться поисковой системой «Яндекс». Они  проложили путь по карте города от гостиницы до Музея Связи им. А. Попова, где проходили сами соревнования, и совершили виртуальное путешествие по Эрмитажу к неизвестной заранее картине. Те, кто правильно выполнил задание, смогли увидеть он-лайн бессмертный шедевр Рембрандта  «Возвращение блудного сына».  

А одна из участниц, будущая чемпионка из команды Московской области Елена Никитина, в ходе поиска практически повторила путь великого русского ученого Михаила Ломоносова, проложив пеший маршрут  не из Санкт-Петербурга, а из Архангельска: «Поторопилась, не посмотрела, сделала не тот скриншот… Ужасно расстроилась. Но в итоге мы все же победили, спасибо моему  коллеге по команде! Он, кстати, хоть и закончил курсы только в прошлом году, очень многое знает, всем помогает, учит новичков». 

Мобильные новости

В четвертой, самой новой номинации, проверялись навыки работы на планшетах и пользования мобильными приложениями. Задания разработал  многолетний партнер чемпионата – компания МТС. Участники прошли серию увлекательных квестов: культурно провели время, приготовили сюрприз внукам и, разумеется, наделали и разместили на странице чемпионата в социальной сети «Одноклассники» множество селфи.

Планшеты вызвали большой интерес, но одновременно и ряд трудностей.  «Пальцам не хватает гибкости и привычки», — признался Геннадий Котов из Нальчика. «Кто бы мог подумать, что в Петербурге именно в этот день будет солнечно, и экраны планшетов станет не так-то просто рассмотреть», — с улыбкой вспомнила Лариса Рштуни.

Председатель регионального отделения СПР Новосибирской области Ирина Чернышева добавила: «У участниц от нашей области тоже были сложности: они из сельских поселений, а там планшеты пока в новинку. Они входят в учебную программу только в областном центре. Но мы планируем это исправить. В прошлом году чемпионат проходил в нашем городе, что подстегнуло интерес к обучению и участию в соревнованиях. Надеюсь, на этой волне нам многое удастся сделать! Ведь планшет — это очень удобно и современно».

Исследования Союза пенсионеров России подтверждают, что мобильные устройства становятся привычной частью жизни многих пожилых людей. За последние три года число пенсионеров-участников компьютерного чемпионата, использующих смартфон, выросло с 15% до 60%, планшет — с 20% до 50%, а ноутбуком владеют более 75%.

Поэтому в прошлом году СПР совместно с компанией МТС запустили проект «Мобильная академия» и открыли специальные классы, оборудованные современными планшетами. Здесь любой пенсионер может пройти обучение бесплатно. Такие классы уже работают в десяти регионах страны. А осенью 2017 года планируется открытие еще десяти мобильных классов. «Наша задача – научить старшее поколение не сторониться технологий и пользоваться мобильными гаджетами в повседневной жизни. Полученные на курсах навыки не просто повышают социальную активность людей в возрасте, но и позволяют им  стать более востребованными на рынке труда», – отметил вице-президент по управлению персоналом МТС Михаил Архипов.

Не компом единым 

После завершения официальной программы соревнований киберпенсионеры ещё раз доказали, что активным и счастливым можно быть в любом возрасте.

26 мая, несмотря на дождь, они приняли участие в танцевальном флешмобе возле памятника «Медный всадник»  и поразили прохожих зажигательной латиной.

А 27 мая уже вне официальной программы состоялась традиционная деловая игра «На все случаи жизни», посвящённая изучению тонкостей потребительского и гражданского права с помощью электронной справочно-правовой системы «Консультант+». Участники чемпионата сражались со студентами Петербургского государственного университета путей сообщения Императора Александра I. Командам необходимо было разобраться в различных ситуациях, найти он-лайн подтверждающие правовые акты и ответить на вопросы: может ли несовершеннолетний друг дать в долг; как поделить совместно нажитое имущество; обязаны ли поменять купленный недавно ноутбук, если он прекратил работать; должны ли в магазине быть пробники и какой закон не позволяет купить «кота в мешке». В очередной раз убедительную победу одержали «опыт и мудрость», со счетом 22:17 выиграла команда пенсионеров!

Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались 

Чемпионат — это не только состязания. Все финалисты в один голос говорят о том, что для них это событие с большой буквы, долгожданный праздник, возможность познакомиться с новыми людьми. Лариса Рштуни (Армения): «Для меня поездка в Петербург — лучший подарок на 70-летие. Ведь моя мама — коренная петербурженка в десятом поколении, здесь живет наша многочисленная родня. На соревнованиях удалось познакомиться со многими интересными людьми, и всех их, как выяснилось,  что-то связывает с этим городом: учеба, работа, корни. Это просто магия какая-то!»

«Я из Одессы, оттуда переехал в Ленинград, здесь и карьеру делал, — вспоминает Евгений Нежинский, приехавший на чемпионат из Голландии. — Я астроном. Романтическая профессия. Ученые в те годы получали немного, но зато все девушки были мои! Очень рад встрече с городом моей молодости. Мероприятие просто замечательное, чувствуется  искреннее отношение. Очень яркие участники — активные, интересующиеся, открытые всему новому!»

Новое поколение выбирает 

О том, что нынешние пенсионеры — уже давно не бабушки и дедушки, обсуждающие на лавочке перипетии очередного сериала, говорили и волонтеры чемпионата — студенты петербургских ВУЗов. Иван Шостак, 20 лет: «Они меня покорили!  Такие общительные, открытые, добрые, солнечные. У них финальный этап, должны быть крайне серьезными, а они на позитиве. Видно, что им важна не победа, а участие: переживают друг за друга, поддерживают, подсказывают». 

С Иваном согласна Олзята Дорджиева, 20 лет: «Они очень отзывчивые и благодарные! Я успела пообщаться с моими земляками из  Калмыкии. Они были в восторге от концерта на открытии, так хвалили, передавали всем организаторам спасибо. Им пели их любимые песни, на экскурсии водили, и даже Петр I был». 

Молодежь уверена, что и чемпионат, и обучающие курсы очень важны как с социальной точки зрения — пожилые люди не чувствуют себя одинокими, так и с точки зрения технического прогресса. «Сейчас повсеместно стараются ввести электронный документооборот. Поэтому компьютер это необходимость для всех поколений, — говорит Иван Шостак. — Мы владеем им со школы, а вот старшее поколение никто не учил. Я и родителям помогаю, не говоря уже о бабушке и дедушке». Олзята Дорджиева призналась, что ее бабушки тоже не владеют компьютером: «Надеюсь приехать на каникулы и научить их. Кстати, я и не догадывалась, что у нас в городе обучают компьютерной грамотности, что есть курсы и даже соревнования».

 

Подводя итоги

«Седьмой чемпионат по компьютерному многоборью в очередной раз доказал свою важность и актуальность. Его значимость подчёркивает и то, что компьютерная грамотность — один из приоритетов принятой в 2016 году Стратегии действий в интересах людей старшего возраста, — говорит председатель Союза пенсионеров России, председатель комитета Совета Федерации по социальной политике Валерий Рязанский. — С каждым годом растёт не только число участников и региональный охват, но и уровень подготовки, и сложность конкурсных заданий, с которыми прекрасно справляются финалисты. Я уверен, что чемпионат-2018, который состоится в Ставрополе, готовит нам много удивительных открытий!»

___________________________

VII Всероссийский чемпионат по компьютерному многоборью среди пенсионеров организован Союзом пенсионеров России и Правительством г. Санкт-Петербурга при поддержке Совета Федерации ФС РФ, Министерства труда и социальной защиты РФ, Министерства связи и массовых коммуникаций РФ, Пенсионного фонда России, МОБФ «Качество жизни».

Главные цели компьютерного чемпионата, который проводится с 2011 года, — вовлечение в движение по овладению компьютерными технологиями представителей старшего поколения для их успешной социальной адаптации в информационной среде, повышение доступности им государственных услуг через интернет и возможностей активного участия в общественной жизни. Ранее хозяевами финала всероссийского компьютерного многоборья уже становились Вологда, Воронеж, Ульяновск, Москва, Казань и Новосибирск. В 2018 году финал Чемпионата будет принимать Ставропольский край.

ПОБЕДИТЕЛИ VII ВСЕРОССИЙСКОГО ЧЕМПИОНАТА ПО КОМПЬЮТЕРНОМУ МНОГОБОРЬЮ СРЕДИ ПЕНСИОНЕРОВ.

______________________________

Генеральный партнер VII Всероссийского чемпионата по компьютерному многоборью среди пенсионеров: ПАО «Мобильные ТелеСистемы (МТС)».

Экспертом в вопросах здоровья памяти выступил межрегиональный социальный проект «Мемини».

Чемпионат проводится при содействии: Единого портала государственных услуг (Госуслуги.ру), Государственной информационной системы ЖКХ (dom.gosuslugi.ru), Государственной корпорации – Фонда содействия реформированию ЖКХ, Россотрудничества, ПАО «Ростелеком», Лаборатории Касперского, Российского экономического университета им. Г.В. Плеханова, Петербургского Государственного университета путей сообщения Императора Александра I, компании «КонсультантПлюс».

Информационные партнеры: телеканал Совета Федерации «Вместе-РФ», «Радио России «Санкт-Петербург», ИА Росбалт, «Комсомольская правда — Санкт-Петербург», «Аргументы и Факты. Санкт-Петербург», «Мир новостей», «Петербургский дневник», «Социальная политика. Медицинское обозрение», «Вокруг ЖэКа», интернет-издание
«50 плюс. Все плюсы зрелого возраста».

 

Дополнительная информация для СМИ

 +7 (905) 722-12-76, Юлия Коледа, jkoleda@key—status.ru   

+7 (964) 784-83-17, Алина Павлюкова, al.pavlyukova@gmail.com

«Сохранение здоровья пожилого населения – залог стабильности общества в Ставропольском крае»

Мадридским международным планом действий определено, что здоровье пожилых людей все еще не является достоянием всех людей планеты, пожилые люди имеют полное право на доступ к профилактическому и иному лечению, включая реабилитационный уход и охрану здоровья. В связи с чем, в Ставропольском крае вопросам сохранения здоровья пожилого населения уделяется особое внимание. Здоровье имеет большое значение для каждого человека, а в пожилом возрасте – особенно, так как оно помогает поддерживать уверенность в своих силах, вести привычный образ жизни и способствует активному долголетию.

Работа по укреплению и сохранению здоровья пожилых жителей края ведется министерством социальной защиты населения Ставропольского края в двух направлениях. В центре внимания – это пожилые люди, которые по состоянию здоровья или в силу преклонного возраста частично или полностью утратили способность к самообслуживанию. Здоровью этих граждан уделяется особое внимание и забота. В работе с ними делается акцент на осуществление целого ряда мер, направленных на удовлетворение их жизненно важных потребностей в своевременной медицинской помощи и наблюдении, психологической помощи и поддержке, обеспечении специальными средствами по уходу и реабилитации, в помощи и уходе со стороны членов семьи и друзей.

Среди принятых министерством мер: открытие отделений длительного ухода за тяжелобольными гражданами «Хоспис на дому», развитие «Служб сиделок» и служб экстренной телефонной помощи, расширение сети мобильных бригад, предоставление на дому широкого спектра социальных услуг: массажа, лечебной физкультуры, физиолечение, грязелечение, консультации врачей по вопросам диетологии, рационального питания и здорового образа жизни, развитие «Школ реабилитации и ухода в домашних условиях» и «Школ личной безопасности пожилых». Рядом центров социального обслуживания населения края реализуется проект «Санаторий на дому», в рамках которого пожилые люди, не выходя из дома, могут получить сеансы физиолечения, лечебной физкультуры, массажа, фитотерапии, консультацию врачей по профилю заболевания и многое другое.

Второе направление деятельности министерства по сохранению и укреплению здоровья нацелено на пожилых граждан, ведущих активный образ жизни. Здесь главной задачей выступает создание таких условий, чтобы пожилые жители края имели возможность уделять больше внимания своему здоровью, заниматься спортом, физкультурой, туризмом, участвовать в общественной жизни. Эту задачу в крае с 1996 года успешно решает краевой социально-оздоровительный центр «Кавказ» в г. Ессентуки.

Центр является учреждением социального обслуживания населения и представляет собой учреждение нового типа, имеет уникальный лечебный потенциал и создан для оздоровления и реабилитации граждан пожилого возраста, не имеющих льгот на получение санаторно-курортного лечения (тружеников тыла, ветеранов труда, лиц, подвергшихся политическим репрессиям). Центр располагает современной диагностической базой, на его базе открыто «Отделение сахарного диабета». В процессе оздоровления используются курортные бальнеологические факторы: прием минеральной воды, грязелечение, электрогрязь, бальнеолечение, большое внимание уделяется правильной организации диетического питания. Ежегодно в учреждении бесплатно курс оздоровления, рассчитанный на 21 день, проходят более 1200 граждан вышеуказанных категорий со всего края.

Помимо этого в шести центрах социального обслуживания населения края действуют социально-оздоровительные отделения, которые располагают возможностью предоставления самых разнообразных услуг: массажа, физиолечение, ЛФК, лечебное плавание, сауна, консультация психолога. Стало традиционным применение фитотерапии, музыкотерапии и других безлекарственных методов оздоровления. Только с начала текущего года отделениями было оздоровлено около 3,5 тыс. пожилых граждан.

В самом удаленном от краевого центра Степновском районе в с. Иргаклы на протяжении нескольких лет успешно функционирует социально-оздоровительное отделение Степновского центра социального обслуживания населения. Мотивацией к открытию отделения послужили такие факторы, как отсутствие возможности у пожилых людей выехать и подлечиться за пределами района по причине недостатка денежных средств, страх оказаться в чужих местах, не на кого оставить дом, хозяйство, огород, а порой и внуков, которых оставили дети, уехавшие на заработки, а также отсутствие возможности у участковой больницы оказывать комплекс физиотерапевтических услуг. Значительное содействие в открытии отделения оказала администрация Иргаклинского муниципального образования, которая восстановила пришедшее в упадок здание и передала его учреждению в безвозмездное пользование. Отделением предоставляются такие услуги, как: грязелечение, массаж, кислородный коктейль, лечебные ванны, физиопроцедуры, в которые входят магнитотерапия, дарсонвализация, электрофорез, динамические токи, ингаляции.

Вопросы поддержания и укрепления физического и психологического здоровья граждан пожилого возраста решают также отделения дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов центров социального обслуживания населения края, активно внедряющие в свою работу с пожилыми людьми оздоровительные и реабилитационные технологии и методики. В отделениях созданы «Группы здоровья», клубы «Здоровья», «Академии здорового образа жизни», работа которых строится на основе комплексных оздоровительных программ. Так, с 2010 года Лермонтовский центр социального обслуживания населения работает по авторской программе «Путь к долголетию через здоровую нервную систему», в рамках которой пожилые люди-участники программы проходят комплексную реабилитацию через сеансы ароматерапии, аутотренига, дыхательных гимнастик и медитации.

В Краевом центре социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов (г.Ставрополь) четвертый год функционирует «Академия здорового образа жизни», созданная по просьбам клиентов центра. Занятия в Академии по специальным авторским методикам ведет заслуженный мастер спорта по акробатике, заслуженный тренер СССР и России, кандидат педагогических наук Василий Скакун. Сегодня этой формой работы охвачены более 600 пожилых людей и инвалидов, сохранивших способность к активному передвижению. В штат отделения входят врач терапевт, медицинская сестра, инструкторы по физической культуре. В Академии ежедневно работают: группа по волейболу, 3 группы соматической гимнастики, 3 группы йоги, группа по настольному теннису, кружок рисования, хор, кружок игры на гитаре. Для пожилых студентов Академии организовываются выезды на горячие источники, экскурсии в Теберду, Архыз, Домбай, Черноморское побережье. Наиболее активные пожилые люди участвуют в фотоконкурсах, посвященных пропаганде здорового образа жизни, международных семинарах по йоге.

Все проводимые министерством мероприятия по сохранению здоровья пожилого населения поощряют укрепление здоровья на протяжении всей жизни, включая профилактику заболеваний, уход, реабилитацию, поощряют ведение активного образа жизни и создание благоприятных для этого условий. В конечном итоге это приводит к укреплению физического и психологического здоровья пожилых граждан, увеличению продолжительности их жизни, а также к экономии бюджетных средств.

мероприятий для пожилых людей | Elder Care

Недавние исследования доказали, что скука и депрессия могут иметь очень реальное влияние на физическое, эмоциональное и психическое здоровье. Это относится не только к подросткам или тридцатилетним. На самом деле, для пожилых людей скука и депрессия могут быть смертельными. Лицам, осуществляющим уход, часто рекомендуют методы облегчения собственной депрессии после длительного периода ухода за ними, но как насчет ухода за пожилыми людьми? Удовлетворяются ли их потребности?

«Связанные с возрастом ухудшения памяти и познания часто связывают с физическими заболеваниями и патологическими процессами, но знаете ли вы, что депрессия также является основной причиной такого ухудшения?»

Конечно, мы все замедляемся по мере взросления, но нам нужно, чтобы наши родители и старшие были вовлечены в деятельность, которая помогает им сохранять мобильность и поддерживать их вовлеченность и интерес к жизни.Депрессия — излечимое заболевание. Социальная изоляция и одиночество — факторы риска депрессии и самоубийства. В Национальной стратегии предотвращения самоубийств (2002 г.) работникам здравоохранения неоднократно сообщалось, что поколение бэби-бумеров подвержено повышенному риску депрессии и скуки. В выпуске Медицинского журнала Новой Англии от 19 июня 2003 г. были опубликованы результаты пятилетнего исследования, в ходе которого выяснилось, что пожилые люди, регулярно участвующие в занятиях, стимулирующих умственную деятельность, имеют меньший риск развития деменции.Каким образом члены семьи могут помочь предотвратить рост депрессии или ухудшение физического состояния, вызванные бездействием? _{Старшие виды деятельности} В зависимости от физических и когнитивных способностей вашего родителя подумайте о следующих способах, которыми вы можете помочь ему или ей оставаться активным и вовлеченным в жизнь: Вовлеките родителей в социальное взаимодействие

• Центры престарелых
• Карточные клубы
• Волонтерство
• Разговор с другими

Поощряйте своих родителей заниматься спортом

• Многие программы для пожилых людей предлагают более 65 программ упражнений
• Присоединяйтесь к родителям на прогулке каждый день на улице или в торговом центре
• Поощряйте родителей продолжать двигаться, хотя бы 30 минут в день

Научите маму или папу играть в видеоигры

• Легко играть, они улучшают мелкую моторику и стимулируют мозг
• Wii Fit — это легкое и веселое упражнение
• Попробуйте шахматы, пасьянс и другие одиночные игры

Создайте мемуары, книгу воспоминаний или семейное наследие

• Скрапбукинг отлично подходит для умственной стимуляции и развития мелкой моторики

C продолжить или заняться новым хобби

• Для тех, кто любит квилтинг или шитье, порекомендуйте поделки из пряжи или тех, кто использует большие инструменты и материалы
• Выучить новый язык или новый предмет
• Займитесь фотографией или каким-нибудь хобби, которое предлагает умственную, физическую и эмоциональную активность для пожилых людей

_{Поддержание стимуляции} Занятость — это не просто движение.Мероприятия для пожилых людей также могут быть ориентированы на тех, кто имеет физические и / или умственные ограничения. Вот несколько советов по работе с такими ограничениями для руководителей высшего звена:

• Музыка — Поощряйте старшеклассников играть на пианино, петь или присоединяться к хору
• Искусство — Для любого уровня навыков рисование, акварель и масляная живопись отлично подходят для умственной стимуляции и мелкой моторики.
• Рассказывание историй — библиотеки и школы всегда ищут рассказчиков для детских групп

_{Ежедневное обогащение} Не всегда легко найти подходящее занятие, которое могло бы помочь вытащить одинокого, грустного или разочарованного родителя из дома, выйти из паники или даже избавиться от депрессии, но вы обязаны попробовать.В конце концов, вы же не хотели бы сидеть целый день и ничего не делать, так зачем же родителям? Более того, ищите занятия для руководителей, к которым вы также можете присоединиться, которые помогут укрепить связи и понимание, а также подготовят вас к вашим собственным будущим потребностям.

Десять занятий, которыми вы можете заниматься дома с пожилыми людьми

Вы связались с нами в нерабочие часы. Закажите бесплатную телефонную консультацию, и один из наших специалистов по планированию медицинского обслуживания позвонит вам в любое удобное для вас время.

Десять занятий, которые вы можете выполнять дома с пожилыми людьми

1. Дом
2. Руководства для пожилых людей
3. Как выйти из дома и о жизни в более позднем возрасте
4. Десять занятий, которые вы можете выполнять дома с пожилыми людьми

Гулять с пожилым людям не всегда легко или удобно, особенно если они плохо себя чувствуют или испытывают серьезные проблемы с передвижением. Даже если ваш стареющий родитель любит гулять, иногда погода не на вашей стороне.

Но то, что они вынуждены оставаться дома, не означает, что им не весело. Независимо от того, отвечаете ли вы за уход за пожилыми людьми на дому или просто приходите в гости, вот несколько идей, как развлечься и развлечься, чтобы развлечь вас обоих.

---

Кроссворд, напечатанный крупным шрифтом

Поддержание активности мозга — неотъемлемая часть ухода за пожилыми людьми, а кроссворды идеально подходят для работы с серым веществом. У большинства пожилых людей наблюдается некоторое ухудшение зрения, поэтому сделайте копии и увеличьте кроссворд, который вы и ваш любимый можете решить вместе.Вы можете найти загадочные кроссворды для увлеченных мастеров слов или выбрать более простые или общие варианты знаний для менее академически мыслящих.

Игра с укладкой чашек

Игра с укладкой чашек — отличный способ улучшить зрительно-моторную координацию и пространственное восприятие, простая, но увлекательная игра. Все, что вам нужно, это плоская ровная поверхность и набор бумажных стаканчиков. Вы и ваш родитель начинаете с трех стопок, в каждой по три бумажных стаканчика. Вы должны разделить чашки, сложить их в пирамиды, разложить стопки и вернуть в исходные стопки в кратчайшие сроки.

Мозаика из яичной скорлупы

Сломанную яичную скорлупу можно разбить на небольшие части и поместить в бумажные стаканчики с водой и небольшим количеством пищевого красителя. После высыхания они напоминают кусочки плитки и могут быть наклеены на карту для создания красивых форм и узоров. Попробуйте нарисовать контуры на открытке карандашом в качестве ориентира и посмотрите, кто из вас сможет сделать самый интересный и красочный рисунок.

Изготовление открыток

Прочная открытка, клей для рукоделия и различные ткани, перья и бумага — все это можно использовать для создания открыток на день рождения, Рождество или Пасху.Обрывки ленты, папиросной бумаги, шерсти, блесток, блесток и даже сушеных листьев и цветов могут быть добавлены, чтобы придать им дополнительную текстуру или блеск, и ваши родители с удовольствием отправят свои шедевры семье и друзьям по особым случаям.

Композиция из цветов

Не нужно тратить целое состояние, чтобы сделать красивые цветочные композиции, которые украсят дом. Начните с бюджетного букета и добавьте кусочки зелени из сада, чтобы сделать эффектное зрелище, если ваш родитель подвижен.Если они предпочитают сидеть, вы можете посоветовать им приготовить небольшой букет для стола.

Чистка латуни и серебра

Любой, кто имеет опыт лечения деменции или ухода за пожилыми людьми, знает, что возрождение старых воспоминаний может дать положительный опыт любому, у кого проблемы с памятью. Разложите коллекцию предметов из латуни, меди или серебра на плоской поверхности, покрытой газетой, и откройте банку с латунным или серебряным лаком.

Вам понадобится старая ветошь для нанесения чистящего средства и несколько мягких чистых тряпок для его удаления и полировки поверхности до блеска.Маленькая щетка, такая как старая зубная щетка, хороша, чтобы залезть в щели, и не забудьте предоставить родителям фартук!

Что говорят наши клиенты

«Я смог вернуться к своей нормальной жизни, полностью расслабившись, потому что моя мать находится в надежных руках, и все ее потребности более чем удовлетворены».

Tom, London

Упражнения сидя

Упражнения не обязательно должны быть интенсивными, чтобы быть эффективными, и существует множество упражнений, которые можно выполнять сидя.Очень важно использовать удобный и устойчивый стул — обеденный стул идеален, но он должен быть без подлокотников.

Найдите в Интернете классы упражнений сидя, к которым вы можете присоединиться, или загрузите из Интернета планы упражнений для пожилых людей. Если ваш родитель страдает слабоумием, вы можете обнаружить, что некоторые простые игры, предназначенные для малышей, могут оказаться полезными, например, хлопанье вместе с детскими стишками или выполнение действий в стиле «Колеса в автобусе», которые также будут стимулировать давно забытые воспоминания.

Лепка из теста

Вы можете приготовить соленое тесто, смешав чашку простой муки с чашкой соли и смешав их с чашкой теплой воды. Если хотите, добавьте немного пищевого красителя и используйте полученное тесто для создания различных форм.

Используйте формочки для печенья, чтобы сделать украшения, которые можно повесить на окно или на новогоднюю елку — просто добавьте отверстие наверху, через которое вы можете продеть ленту позже. Модели можно запекать в течение трех часов в прохладной духовке, чтобы они остались на память.

Игра на память

Игра на память, популярная среди детей, также является прекрасным способом развлечь пожилых людей. Все, что вам нужно, это поднос и несколько предметов домашнего обихода, таких как коробка спичек, кольцо для салфеток, ручка, чашка с блюдцем, блокнот, кошелек или любые другие мелкие предметы, которые вам будут под рукой.

Разложите предметы на подносе и дайте родителям несколько минут изучить их. Затем накройте поднос тканью или кухонным полотенцем и посмотрите, сколько предметов они могут запомнить.

Карточные игры

Всегда популярная среди тех, кто занимается попечительством, колода карт — отличный способ скоротать час или два. Людям, страдающим деменцией, понравится играть в старые любимые игры, такие как снэп или парную игру на память, в то время как другие пожилые люди могут предпочесть игру в вист или рамми.

Вы можете обнаружить, что родители могут научить вас играм, в которые им нравилось играть в прошлом, которые также будут стимулировать воспоминания и побуждать к разговору. Таким образом, даже в таких случаях ваш пожилой родственник не может выходить на улицу, но у него все еще есть много стимулирующих развлечений.

Мероприятия для пожилых людей — Обычный уход на дому

В 2017 году в США было более 22 миллионов пенсионеров и почти 27 миллионов пенсионеров. У вас или у вашего любимого человека заканчиваются дела после выхода на пенсию? Какие занятия в помещении лучше всего подходят для пожилых людей?

Сохранение активности и участие в играх, мероприятиях, социальных или общественных мероприятиях и т. Д. Жизненно важно для сохранения когнитивных функций у пожилых людей.

Без занятий для пожилых людей в помещении снижение когнитивных функций может произойти раньше, чем ожидалось.Пожилым людям необходимо оставаться активными — физически, умственно и социально — участвуя во всем, что они могут.

Мы составили список фантастических вещей, которыми можно заняться на пенсии и скучно для пожилых людей. Кроме того, мы описываем индивидуальные преимущества каждого вида деятельности и почему вы должны сделать их приоритетом в своей повседневной жизни.

Важность развлечений для пожилых людей

Развлечения для пожилых людей имеют несколько уровней. Пожилые люди могут развлекаться, играя в игры, делая легкие упражнения и посещая социальные или общественные группы, чтобы бороться с одиночеством.

Когнитивное здоровье — важная часть здоровья мозга. Оставаясь активным, вы развиваете когнитивное здоровье, а также двигательные, сенсорные и эмоциональные функции.

• Функция мотора позволяет пожилым людям безопасно и рассчитанно управлять своими движениями.
• Сенсорная функция позволяет пожилым людям хорошо реагировать на прикосновения, которые могут даже включать такие вещи, как боль, давление или температура.
• Эмоциональная функция позволяет человеку интерпретировать эмоции и реагировать соответствующим образом.

Пожилые люди могут использовать эти функции, оставаясь активными в своих сообществах, играя в групповые игры, соблюдая питательную диету и выполняя легкие упражнения. Все это полезные лечебные мероприятия для пожилых людей.

Итак, какие виды деятельности для пожилых людей лучше всего подходят для пенсионеров «старше 60»? Давай выясним.

Краткий список занятий для пожилых людей

Теперь, когда вы знаете, насколько важны занятия в помещении для пожилых людей, давайте рассмотрим некоторые из наиболее интересных и полезных возможностей, которые есть у пожилых людей.

1. Играть в игру

Неважно, являетесь ли вы опекуном, другом или членом семьи, который хочет помочь, подумайте о том, чтобы поиграть в игру со взрослым в своей жизни.

Например, у Бинго есть несколько преимуществ для пожилых людей:

• Социальная активность
• Снижает риск психических заболеваний
• Позволяет им восстановить память
• Улучшает память и когнитивные функции
• Развивает зрительно-моторную координацию

Другие замечательные игры для пожилых людей включают простые для понимания карточные игры, шахматы, шашки, скрэббл или даже головоломки.Подойдет любая настольная или карточная игра, если она соответствует умственным и физическим способностям старшего.

В качестве бонуса почти во всех этих мероприятиях требуется еще один участник, что позволяет вашему близкому также быть общительным. Сохранение социальной активности пожилых людей невероятно полезно для их эмоционального благополучия.

2. Примите участие в малотравматичных легких упражнениях

Считайте забавным занятие для пожилых людей, которое предполагает физическую активность.Даже простое упражнение, такое как прогулка по дому или району, приносит значительную пользу для здоровья.

Пожилые люди также могут выполнять упражнения с малой нагрузкой, в зависимости от их физических и умственных способностей:

Всегда оценивайте способности любимого человека, прежде чем предлагать ему новое упражнение. Используйте эти идеи для занятий в качестве отправной точки для простого, физического распорядка для пожилых людей в течение недели — желательно под присмотром опекуна, друга или члена семьи.

3. Оставайтесь на связи в обществе

Около трети пожилых людей в возрасте 50-80 лет говорят, что чувствуют себя одинокими или испытывают недостаток в общении. Это вредит чьему-либо здоровью, но особенно пожилым людям. Социальная изоляция пожилых людей может привести к снижению когнитивных функций, расстройствам психического здоровья, ожирению, ослаблению иммунной системы и многому другому.

Следовательно, пожилые люди должны оставаться вовлеченными в свои семьи и сообщества.

Простой шаг к борьбе с социальной изоляцией — это ежедневный телефонный звонок любимому человеку.Если вы знаете или находитесь в родственнике пожилого человека, который живет один, возьмите телефон и позвоните ему сегодня, даже если это займет всего 10 минут. Вот список хороших вопросов, которые можно задать бабушке и дедушке для начала.

Группы социальной поддержки пожилых людей очень полезны для их благополучия. Он предоставляет пожилым людям друзей и сообщество. Другие участники этих групп могут сопереживать этапу жизни вашего любимого человека и диапазону чувств, который с ним связан.

Поддержка пожилых людей на дому

Как опекун, член семьи или друг, поговорите со своим любимым человеком и решите, какое из этих занятий для пожилых людей волнует их больше всего.

Некоторые могут тяготеть к играм на память, в то время как другие могут предпочесть общение с другими. Каждый старший уникален и захочет участвовать в разных мероприятиях. Мы создали этот список только для того, чтобы вы начали предоставлять своим близким варианты.

Если вы обладаете качествами и состраданием, как сиделка на дому, сообщите нам об этом — мы всегда ищем искренних людей, которые присоединятся к нашей невероятной команде.

Если вы член семьи пожилого взрослого, мы с вами.Найти лучшую заботу и поддержку для любимого человека — трудный процесс. По вопросам об услугах по уходу на дому, предоставляемых нашими профессиональными опекунами, звоните нам по телефону 434.202.8565.

мероприятий для пожилых людей | Развлечения

В поисках развлечений

Наши близкие нуждаются в умственном, физическом и социальном стимулировании, чтобы поддерживать здоровье и избегать депрессии и изоляции. Ниже приведены некоторые идеи, которые помогут вам подумать о других способах связи и вдохновить любимого человека продолжать учиться, становиться сильнее и получать удовольствие.

Игры и упражнения

• Прогулки : Даже если это всего лишь один раз в день прогулка или даже поездка в инвалидной коляске на улице — свежий воздух и изменение темпа могут иметь огромное значение для настроения и кровообращения.
• Экскурсии : водите их за покупками, в торговый центр, в любимый ресторан и т. Д.
• Сила рук и координация : Используйте такие предметы, как лечебное тесто, чтобы стимулировать творчество и сохранять руки подвижными и сильными.
• Wii может предложить возможности для передвижения с низким уровнем ударной нагрузки. Найдите картриджи Wii для игр или фитнеса, которые могут понравиться вашему близкому.
• Музыка: Получите новые (новые для любимого человека) компакт-диски из библиотеки, чтобы опробовать новую музыку.
• Электронные игры: Wii также может предлагать игры, которые помогают нам сохранять умение, такие как головоломки и математические игры.
• Сыграйте в несколько старых фаворитов : например, в карты, шашки, крестики-нолики, 20 вопросов, викторины, карты.

Выезд:

Выбор фильмов для пожилых людей

Ежедневные упражнения для пожилых людей

Пожилое одиночество

Проблемы со сном

Как узнать, когда пожилому человеку требуется дополнительная помощь на дому

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ О ПОМОЩИ SAGEMINDER ЗДЕСЬ ЗДЕСЬ

Развлечения на ходу с пожилыми людьми

• Животные: Посетите зоомагазин.
• Питание вне дома: Сходите в любимый ресторан в середине дня, когда он свободен, и просто возьмите десерт и кофе.
• Развлечения: Посмотрите информацию о концертах и ​​спектаклях в местной средней школе, чтобы получить недорогие и не вызывающие стресса живые развлечения.
• Особые мероприятия : Посмотрите, проводятся ли в вашем районе ярмарки для пожилых людей. Посетите детские сады для престарелых, чтобы узнать о специальных мероприятиях или просто посещайте их время от времени.
• Вспомните : ваша кабельная сеть может нести «старые» станции.Если не покупать старые телешоу на DVD, например, «Я люблю Люси» или «Братья Маркс», ради смеха.
• Make Music: Поиграйте с инструментами — детские инструменты, такие как пианино для большого пальца, простые арфы и записывающие устройства, могут быть недорогими и интересными, просто чтобы поэкспериментировать.
• Посмотрите, есть ли местные игры в бинго — ваш любимый, скорее всего, вырастет и с нетерпением ждет таких обычных общественных мероприятий!
• А что насчет боулинга? Боулинг приносит много пользы для здоровья и, конечно же, дает некоторые социальные льготы!

Мероприятия, чтобы оставаться на связи

• Работа по дому предназначена не только для молодежи.Важно, чтобы ваш любимый человек тоже чувствовал себя соавтором.
• «Ночь кино» — См. Наши лучшие подборки фильмов для пожилых людей
• Задачи сохранения , такие как очистка фасоли, складывание белья, сортировка семейных фотографий для альбома или другие задачи на кухне, которые можно выполнять даже с физическими и сенсорными ограничениями.
• Выполняйте задания вместе .
• Семейные игры , такие как Бинго, могут быть приятным способом общения.Исследователи обнаружили, что игры могут принести пользу здоровью пожилых людей. Бинго, в частности, способствует укреплению психического, физического и эмоционального здоровья.
• Посещаемость: Спланируйте и запланируйте посещения с детьми, которые включают в себя поделки для всех, чтобы сосредоточить свое посещение.
• Хорошо с компьютерами ? Если кто-то из членов семьи хорошо разбирается в компьютерах, предложите своему любимому человеку выбрать семейные фотографии для сканирования для слайд-шоу. Запись комментариев пожилых людей к фотографиям станет отличным повествовательным треком
• Домашние животные : Попросите родственников брать с собой домашних животных во время посещения.
• Церковь: Посмотрите, предлагает ли ваша местная церковь какие-либо услуги посещения или телефонные звонки.
• Perform : Пойте песни и играйте на инструментах вместе всей семьей — репетируйте праздничную песню.
• История записи: Попросите вашего близкого использовать диктофон для записи семейной истории в подарок молодому поколению — вам может потребоваться структурировать вопросы, на которые они могут ответить.
• Интервью : Попросите членов семьи посетить старшего и «побеседовать» о семейной истории и жизненных событиях.Это можно было сделать на видеокамеру или просто записать.
• Создать: Сделайте семейную кулинарную книгу вместе с любимым человеком. Вы можете протестировать рецепты всей семьей, оценить их и попросить любимого человека сфотографировать еду. Следует учитывать старые и новые рецепты.

Связанный:


Преимущества Bingo

Вызовы Live Care


Питание пожилых людей


Идеи подарков для пожилых людей

Интересные идеи для дома

• Измените ситуацию : Часто у наших близких есть проблемы с мобильностью, из-за которых они вынуждены оставаться в одной комнате большую часть дня или даже недели.Если ваш любимый человек оказался в такой ситуации, смена обстановки может иметь большое значение. Переместите мебель, измените место, где сидит человек, для другого обзора.
• Подумайте о запахах . Некоторых духов слишком много, и свечи могут представлять опасность, но маленькие чаши для попурри могут иметь значение.
• Музыка важна — попробуйте разные виды музыки, чтобы увидеть, что нравится вашему близкому.
• Изменить изображения: Имеют рамки для картин, которые легко заменить.Когда люди приходят в гости, сфотографируйте их с любимым человеком, чтобы их можно было распечатать и повесить на стену, чтобы напомнить человеку о визите.
• Вносите сезонные изменения , создавая поделки вместе с любимым человеком для демонстрации.
• Не забывайте привносить и старые воспоминания — старые фотографии и предметы, которые были важны для них долгое время, могут быть источником покоя и вдохновения.

Другие статьи:

Медитация для снятия стресса для всех

Рецепты для пожилых людей

Цель поиска

Депрессия у пожилых людей

Фильмы для пожилых людей

Тренируемся вместе

мероприятий для пожилых людей | Мероприятия для пожилых людей в сообществах для престарелых

Обновлено 4 марта 2021 г. Джефф Хойт , главный редактор Узнать больше О наших экспертах

Сохранение остроты ума и подвижности тела означает задействование разума и тела таким образом, чтобы усилить сильные стороны и проверить когнитивные способности, и это означает все, от общения до физических упражнений и сопоставления умов с ежедневным разгадыванием кроссвордов.

Мероприятия для активных пожилых людей

Оставаться физически активным всегда идеально. У пожилых людей есть множество возможностей для этого. Вот несколько общих занятий пожилых людей из всех слоев общества.

Физическая активность

Физически активные пожилые люди часто дольше здоровы. Следуйте советам врача и выберите одно или несколько из этих занятий, чтобы ваше тело оставалось здоровым и сильным.

• Гольф — Гольф — это вид спорта с низкой интенсивностью, который заставляет всех быть занятыми.Гольф всех типов может быть отличным общественным занятием, а также дать вам возможность выйти на природу. Игра в гольф с компанией друзей — отличный способ провести несколько часов в неделю.
• Теннис — Теннис требует немного выносливости и большой решимости. Тем не менее, он обеспечивает прочную кардио-тренировку для всех, кто надеется поправить свое здоровье. Соревнования — также отличный способ сохранить подвижность ума.
• Пешие прогулки — Во многих районах походы могут быть отличным способом провести время на свежем воздухе.Это также дает возможность понаблюдать за птицами или осмотреть достопримечательности. Более того, вы можете выбрать уровень интенсивности, соответствующий вашим потребностям. Некоторым пожилым людям нравятся легкие прогулки, в то время как другие поднимаются в горы.
• Кемпинг — В некоторых районах кемпинг может быть идеальным вариантом. Он предлагает прекрасную возможность соприкоснуться с природой, но при этом позволяет расслабиться. Это не обязательно должно быть слишком энергичным.
• Плавание — Пожилые люди могут наслаждаться плаванием в полной мере. Это отличное аэробное упражнение, которое не напрягает колени.И это может быть сделано в помещении или на открытом воздухе, что позволяет наслаждаться им круглый год.
• Езда на велосипеде — Езда на велосипеде по окрестным дорожкам — отличный способ провести время. Здесь возможны велосипеды и даже трехколесные велосипеды. Это возможность с низким уровнем стресса по-настоящему подключиться к природе и выполнить некоторые важные упражнения, не перенапрягая себя.
• Классы самообороны — Многие пожилые люди извлекают выгоду из самообороны. Будь то для практических нужд или просто для спорта, программы самообороны могут быть отличным способом оставаться в форме и оставаться в сознании.Выбирайте такие варианты, как боевые искусства и тайцзи. Существует множество форм с вариантами для всех уровней интенсивности.
• Уроки танцев — Веселые танцы могут быть полезны для физического здоровья и благополучия. Попробуйте бальные танцы с партнером или займитесь линейными танцами. В некоторых областях существует множество других вариантов, и все они идеально подходят для расслабляющих и здоровых упражнений.
• Exercise — Участие в программах упражнений — отличный способ оставаться в форме.Выбирайте те, которые соответствуют вашим потребностям. Вот некоторые примеры:
  • Что касается аэробики, рассмотрите программу бега, зумбу или водную аэробику. Это отличный способ поддерживать форму и поддерживать правильный вес.
  • Растяжка работает с более низким уровнем интенсивности и по-прежнему может обеспечить отличные результаты. Рассмотрите такие варианты, как йога и пилатес.
  • Силовые тренировки могут быть приемлемым вариантом для большинства пожилых людей. Рассмотрите варианты, позволяющие медленно наращивать силу и мышечную массу.

Память и умственная деятельность

Поддержание остроты ума так же важно, как и поддержание хорошей формы тела.Пожилые люди могут выбирать из широкого спектра программ, предназначенных именно для этого. Вот некоторые предложения.

• Ремесла — Ремесло может быть простым или сложным. Сделайте полезные предметы для продажи или просто дарите их. От вязания до создания красивых венков здесь много вариантов.
• Компьютерные уроки — Наслаждайтесь изучением того, как создавать веб-сайты, кодировать, или просто развлекайтесь с помощью нескольких образовательных программ. Здесь можно рассмотреть множество вариантов.
• Art — Искусство само по себе доставляет удовольствие. Это может быть все, от живописи до гончарного дела. Найдите средство, которое вам нравится, а затем тщательно изучите его. Книжки-раскраски — это фантастический, сдержанный способ в любое время насладиться искусством.
• Музыка — Вы всегда хотели научиться играть на музыкальном инструменте? Возможно, вам захочется каждый день проводить какое-то время подписывая контракты. Музыка полезна для ума и души.
• Общая информация — Необходимо сохранять остроту ума.Сложная игра в мелочи с друзьями может быть хорошим способом добиться этого. Вы захотите потратить некоторое время на развитие своего интеллекта, а это отличный повод продолжать учиться.
• Чтение — Хорошая книга, от загадок до научной фантастики, может помочь каждому получить более высокое качество жизни. Рассмотрите все возможности чтения, которые вы упустили. Займитесь этим или даже вступите в книжный клуб.
• Игры — Веселье с группой людей — всегда отличный способ провести время.Есть много игр, идеально подходящих для пожилых людей, в том числе:
  • Кроссворды, которые вы можете решить самостоятельно
  • Бинго с группой
  • Пазлы позволят вам работать над ними со временем
  • Настольные игры помогут немного развлечься
  • Карточные игры всех типов могут стать отличным способом развлечься для пожилых людей
  • Видеоигры доступны для большинства пожилых людей и приносят массу удовольствия

Отдых и досуг

Иногда лучшими занятиями для пожилых людей являются расслабляющие.Вы всю жизнь много работали, и сейчас прекрасное время, чтобы расслабиться.

• Садоводство — Проведение нескольких часов в день в саду может быть именно тем, что подходит для многих пожилых людей.
• Автобусные туры — Их часто предлагают даже в небольших городах. Короткие поездки по разным городам — ​​отличный способ познакомиться с миром.
• Домашние животные — Многие пожилые люди считают, что домашние животные обеспечивают чувство дружбы, как ничто другое.
• Чаты — Интернет-форумы и чаты — хороший способ познакомиться с людьми со всего мира прямо у себя дома.
• Кулинария — Возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы начать посещать несколько кулинарных уроков или, если вы готовили всю свою жизнь, почему бы не попробовать несколько новых рецептов? Онлайн-справки и учебные пособия позволяют легко это сделать.
• Круизы — Пожилые люди любят круизы, потому что они универсальны и содержат все необходимое. Они тоже могут быть вполне доступными.
• Знакомства — Пожилые люди более чем способны на свидания. Знакомство с новыми людьми и новые приключения с любимым человеком делают жизнь стоящей.
• Рыбалка — Для пожилых людей, которые любят проводить время на лодке или сидеть на причале, рыбалка — это фантастика. Кто-то может захотеть отправиться в более сложные приключения с помощью чартера.
• Просмотр фильмов — Никогда не было так просто проводить время за просмотром фильмов. Вы можете легко транслировать старые и новые фильмы или найти время, чтобы посмотреть, что происходит в кинотеатрах.

Бесплатные онлайн-классы для пожилых людей

Мероприятия для пожилых людей с уходом за детьми

Для пожилых людей, проживающих в учреждениях для престарелых, не должно быть ограничений на виды занятий, которыми вы можете наслаждаться.Каждое место будет предлагать свой собственный набор доступных мероприятий, а также многочисленные поделки и проекты, которые нужно выполнять на постоянной основе. Обязательно ознакомьтесь с мероприятиями, доступными в любом месте.

Мероприятия для пожилых людей с деменцией и болезнью Альцгеймера

Тем, кто страдает от потери памяти, необходимы занятия, которые им нравятся и которым не нужно учиться. Выбирайте физические упражнения, такие как плавание или ходьба, чтобы оставаться в хорошей физической форме. Пожилым людям из этой группы также могут быть полезны более быстрые занятия, например, карточные игры.Верните воспоминания старыми фильмами.

Мероприятия для слепых пожилых людей

Те, кто нуждается в уходе за зрением, часто оказываются без работы. Внезапно они перестают заниматься любимым делом. Есть варианты, начиная от музыки — выучите новый инструмент — до ремесла — научитесь вязать или вязать крючком без взгляда. Многие действия могут стать возможными, если научиться их выполнять по-новому.

Мероприятия для пожилых людей в домах престарелых

Для тех, кто находится в сфере квалифицированного сестринского ухода, деятельность должна быть ориентирована на те, которые подходят для физических ограничений и способностей человека.Многие из них не могут много заниматься физическими упражнениями, но могут проводить время один на один с друзьями, играя в игры или вместе просматривая фильмы. Также можно заняться такими видами деятельности, как поделки, которые можно сделать, не вставая с постели.

Мероприятия для пожилых людей по случаю

Часто пожилым людям нужно немного поговорить один на один, чтобы заняться чем-то новым или интересным.

Деятельность старшего звена в отпуске

Во время особых праздников можно получить удовольствие от перечисленных ниже мероприятий.

• День памяти — это день, который нужно запомнить. Мероприятия здесь могут включать торжества в стиле памяти, просмотр фильмов и, возможно, даже возможности для рассказа историй.
• День Святого Патрика может быть очень веселым. Когда это уместно, здесь можно найти продукты и напитки, соответствующие теме. Есть множество ирландских рецептов.
• День Земли предлагает пожилым людям возможность весело провести время, делая что-то для планеты. Это может включать посадку оконного ящика или дерева, тратить время на переработку или поиск способов повторного использования предметов в рамках ремесленного проекта.
• День ветеранов — еще один день памяти. Для многих мужчин и женщин это может быть хорошее время, чтобы пригласить местных жителей в гости или посмотреть несколько фильмов.
• 4 ^-е июля дает возможность отпраздновать. С патриотической темой подумайте о забавной еде, большом количестве небольших безопасных фейерверков и прославлении истории страны. Посмотреть фейерверк — всегда хороший способ провести время.
• День благодарения — это семья, и независимо от того, есть ли у пожилых людей она или нет, они должны иметь возможность вместе насладиться теплой и подходящей едой.Выберите такие занятия, как поделки, которые помогут пожилым людям по-настоящему почувствовать благодарность. Особые рецепты, просмотр Парада и, возможно, особый десерт делают этот день особенным.
• День Святого Валентина может быть веселым и веселым. Создавайте валентинки и делитесь ими. Предложите рецепты на шоколадную тематику. Получите больше удовольствия от романтического ужина при свечах.
• Рождество, пожалуй, один из самых важных праздников, которые нужно отмечать для многих. Выберите занятия, которые сделают его незабываемым, например изготовление подарков, написание открыток для близких и даже совместное выпечка печенья.
• Марди Гра — еще одно время, чтобы отпраздновать. Используйте много цветов, бус и музыки, чтобы отметить этот праздник.
• Хэллоуин часто посвящен детям, но пожилые люди могут весело провести время, украшая его, придумывая несколько страшных рецептов и, возможно, даже просматривая ужасные фильмы.

Сезонная деятельность для пожилых людей

Выберите занятия, подходящие для сезона. Вот несколько идей для начала:

• Летом лучше всего заняться активным отдыхом.Проведите больше времени, наслаждаясь напитками на крыльце. Выберите достопримечательности прямо сейчас или займитесь водными видами спорта.
• Зимой больше сосредоточьтесь на внутренних делах, но не бойтесь выходить на улицу в теплые дни, чтобы погулять или покормить животных.
• Осенью насладитесь свежестью воздуха на прогулке на природе. Проведите время, наслаждаясь визитами к друзьям. Путешествие сейчас может быть менее загруженным и по-прежнему обеспечивать вам желаемый климат на открытом воздухе.
• Весна — это отдых на природе и на свежем воздухе.Посвятите время садоводству или приготовлению оконной коробки. Это также хорошее время, чтобы расслабиться с друзьями на свежем воздухе, совершить несколько однодневных поездок в хорошую погоду и начать несколько поделок на открытом воздухе.

Действия для пожилых людей: решение повседневных вопросов

Ежедневные потребности в старшем возрасте могут стать намного более рутинными. Эти советы помогут вам справиться.

Многие повседневные задачи, которые люди воспринимают как должное в молодые годы, становятся для пожилых более обременительными. Действия, подобные перечисленным ниже четырем — питание, транспортировка, гигиена и мобильность — могут стать сложными.

Важно обратиться за помощью, когда эти задачи становятся трудными, и использовать ресурсы сообщества, чтобы помочь удовлетворить свои потребности. В приведенном ниже списке мы даем совет, куда обратиться за помощью.

Деятельность пожилых людей: питание и планирование питания

Покупка продуктов и приготовление еды могут стать трудными задачами в пожилом возрасте, особенно если вы больше не можете водить машину или если вы страдаете от условий, которые не позволяют долго стоять или подниматься.

Во многих общественных центрах есть программы питания для пожилых людей и / или информация о программах «Питание на колесах». Чтобы получить список таких программ, позвоните в местный общественный центр, местную библиотеку или торговую палату.Другой вариант — попросить друзей или семью о помощи с покупкой продуктов или нанять кого-нибудь, кто сделает это за вас.

Транспорт и старшая деятельность

Заниматься делами пожилых людей стоит, но не всегда можно обойтись без них. Вождение автомобиля в более поздние годы может быть сложной задачей, так как наши рефлексы замедляются, а зрение ухудшается, но во многих общинах есть транспортные программы для пожилых людей.

Посетите сайт www.eldercare.gov или позвоните по телефону 1-800-677-1116, чтобы узнать, какие варианты существуют в вашем районе.

Гигиена

Очень важно соблюдать правила личной гигиены. Это может быть сложно, если вы страдаете недержанием мочи. Если это проблема для вас, вам следует обсудить ее со своим лечащим врачом, чтобы он помог определить причину вашего недержания мочи, а также возможные варианты лечения и повседневного ведения.

Кроме того, хорошая гигиена полости рта также важна для предотвращения заболеваний десен и даже болезней сердца. Наша кожа часто становится тоньше и более подвержена инфекциям с возрастом, поэтому очень важно поддерживать ее в чистоте.Однако простой душ или ванну может стать сложной задачей для пожилых людей. Часто наличие душевой кабины или сиденья для душа и поручня для душа является абсолютной необходимостью для поддержания способности самостоятельно принимать ванну. Даже с этим оборудованием иногда может быть необходимо, чтобы кто-то помогал вам в процессе купания.

Если семья — это не вариант, возможно, вам потребуется регулярно посещать врача на дому. Ваш лечащий врач может помочь направить вас к местным ресурсам по уходу, или вы можете посетить сайт www.Eldercare.gov или позвоните по телефону 1-800-677-1116, чтобы узнать о местных возможностях.

Мобильность: ключ к занятиям пожилыми людьми

Передвижение по дому может стать опасным для пожилых людей; Такие простые занятия, как подъем по лестнице, могут стать проблемой с возрастом, особенно для тех, кто страдает от нарушений равновесия или артрита. Принятие определенных мер предосторожности может сделать его более безопасным, начиная с правильной обуви. Найдите удобную обувь, которая обеспечит вам необходимую поддержку (например, арочную).

Ваш лечащий врач, ортопед или физиотерапевт может помочь вам выбрать правильный тип обуви. Исследования показывают, что ходить в чулках без обуви небезопасно, так как риск падений может возрасти.

Как вы вовлекаете пожилых людей в общественную деятельность?

Изоляция среди пожилых людей больше всего вредит. Социальная активность важна для пожилых людей. Социализация — это способ построить новые отношения, скорректировать восприятие и повеселиться.Мало того, социальная вовлеченность может помочь пожилым людям избежать депрессии.

Итак, как вы вовлекаете пожилых людей в общественную деятельность? Чтобы помочь пожилым людям участвовать в общественной деятельности:

• Выявление и устранение препятствий для участия
• Поощрять чувство, что деятельность полезна или актуальна
• Попросите коллегу пригласить старшего принять участие

Прочтите, чтобы получить более подробное представление о том, как привлечь пожилых людей к более активному социальному взаимодействию.

Преимущества социального взаимодействия для пожилых людей

Депрессия — частый побочный эффект старения, и одна из основных причин депрессии у пожилых людей — изоляция и одиночество. Однако участие в общественной деятельности может положительно сказаться на их когнитивных способностях и помочь им бороться с деменцией, депрессией и болезнью Альцгеймера.

«Несколько исследований показали сильную корреляцию между социальным взаимодействием, здоровьем и благополучием среди пожилых людей и предположили, что социальная изоляция может иметь серьезные неблагоприятные последствия для пожилых людей.”- Национальный институт старения

Социально вовлеченные пожилые люди получают множество преимуществ, в том числе:

• Улучшение когнитивных функций: участие в общественной деятельности поддерживает их умственную активность и остроту ума. Это может снизить риск депрессии и предотвратить развитие деменции или болезни Альцгеймера.
• Лучшее общее состояние здоровья: если пожилые люди могут участвовать в различных социальных мероприятиях, они, как правило, становятся более физически и умственно активными.Кроме того, общение с другими людьми поднимает настроение и предохраняет пожилых людей от депрессии.
• Улучшение иммунного здоровья: Национальный институт старения сообщает, что «Положительные показатели социального благополучия могут быть связаны с более низким уровнем интерлейкина-6 у здоровых людей. Интерлейкин-6 представляет собой воспалительный фактор, связанный с возрастными расстройствами, такими как болезнь Альцгеймера, остеопороз, ревматоидный артрит, сердечно-сосудистые заболевания и некоторые формы рака.”
• Увеличение продолжительности жизни: Крепкий круг общения с друзьями жизненно важен для того, чтобы оставаться счастливыми в старшие годы. Счастливый человек меньше подвержен стрессу и имеет больше шансов выжить без болезней. Кроме того, друзья могут побуждать друг друга вести более здоровый образ жизни.

Определите и устраните препятствия для участия

Как вы мотивируете пожилых людей участвовать в мероприятиях? Ответ простой — выявить и устранить как можно больше препятствий для участия.

Я знаю на собственном опыте, что мотивация пожилого человека к участию в общественной жизни может быть сложной задачей.Мой отец жил в многоквартирном доме для престарелых, где проводились всевозможные мероприятия и мероприятия для жителей. Но он отказался участвовать более чем в нескольких. Почему? Потому что он гордился тем, что не выглядел на свой возраст (он жил там с 95 лет до своей кончины в 98 лет).

Видите ли, папа не использовал трость или другие приспособления для передвижения. Он по-прежнему был живым, поэтому его также раздражало, когда другие жители двигались медленно и говорили о своих болях и болях, потому что он чувствовал, что это «делает людей старыми.«Он сказал мне, что не хотел бы ходить на прогулки и быть замеченным с другими жителями, потому что другие люди подумали бы, что он тоже старый, если бы он был с группой.

Итак, я снял этот барьер, взяв его во многие места нашего города в свой выходной. Вместе мы с ним посетили больше культурных шоу, музеев и пешеходных маршрутов, чем я за годы, прошедшие после его смерти (я действительно скучаю по своему «Пятничному приятелю», как я его называл).

Для тех, кто уклоняется от участия в деятельности, некоторые из препятствий, которые, возможно, необходимо устранить и устранить (или уменьшить), могут быть связаны с:

• Языковые барьеры
• Проблемы со зрением и / или слухом
• Страх выглядеть глупо
• Обеспокоенность относительно способности человека участвовать
• Беспокойство о том, что он не сможет поддерживать себя
• Депрессия и / или тревога
• Когнитивный спад

Если ваш старший близкий отказывается заниматься чем-либо (социальные или иные) из-за упомянутых выше заболеваний, таких как проблемы с познанием, депрессия, беспокойство, зрение, слух и т. д.мы настоятельно рекомендуем вам поговорить со своим врачом о своих проблемах и этих проблемах, чтобы помочь их решить.

Примечание. Если проблема связана с потерей слуха, прочтите статью «Окончательный анализ стилей слуховых аппаратов», чтобы узнать, какие варианты доступны сегодня.

Поощряйте чувство, что деятельность полезна или актуальна

Люди должны чувствовать себя продуктивными и полезными. Внесение вклада в помощь может сдержать депрессию и дать им эмоциональный заряд.

Один из способов помочь им принять участие в какой-либо деятельности — это сделать ее релевантной для этих основ.

Моя 93-летняя тетя все еще раз в неделю ходит на работу в сувенирный магазин при больнице, где она работает волонтером более трех десятилетий. Она надеется сделать кого-то счастливым, когда доставит цветы и подарки в их комнату. Ее волонтерская позиция эмоционально вознаграждается и социально интересна, отчасти поэтому она все еще сильна в свои девяностые.

Попросите сверстника пригласить старшего поучаствовать

Хорошо, вернемся к моему отцу и его нежеланию принимать участие в мероприятиях, которые его старшее сообщество планировало для своих жителей.Хотя папа не хотел ходить на прогулки со «стариками», он любил музыку и в молодые годы играл в хоровой группе. Ему по-прежнему нравилось петь, поэтому он с нетерпением ждал таких событий, как, например, когда музыкальные группы будут их развлекать.

Однако среди жителей была дама, которая играла на пианино и часто давала свой собственный «концерт» для жителей. Папа первые несколько раз ходил без толку из-за своей любви к музыке, но вскоре он перестал ходить, когда узнал, что играет эта женщина.

Когда меня спросили, я обнаружил, что у этой дамы стандартный репертуар, и она играет одну и ту же музыку в одном и том же порядке каждый раз, когда она выступает для резидентов. Папе было скучно.

«Так что все равно уходите, он уводит вас из квартиры», — безрезультатно говорил я.

Что заставило его в конце концов вернуться к ее концертам? Его друзья в комплексе стали звать его прямо перед каждым выступлением.

«Использование наставников — еще один отличный способ активизировать участие, особенно в учреждениях по уходу за больными Альцгеймером.Независимо от того, насколько представительным может быть руководитель мероприятия, жительница, которая не решается участвовать в послеобеденных мелочах, может быть более склонна присутствовать, если ее приглашает сосед или если она знает, что у нее есть кто-то, кто сядет рядом с ней и будет повторять или объяснять вопросы по мере необходимости », — говорит Мишель Зейтцер, старший блогер SeniorsForLiving.com.

Как показал папа, то, что кто-то попросил его присоединиться, имело решающее значение. После выступления он и его друзья шли в столовую, чтобы выпить кофе и посидеть на вечеринке, поэтому он начал с нетерпением ждать этого события, несмотря на то, что ему было скучно с подборкой музыки исполнителя.

Какие мероприятия подходят для пожилых людей?

Есть ли какие-то особые занятия, которые интересуют старшего? Сюда могут входить такие вещи, как чтение, садоводство, танцы или дискуссионные группы.

Чтобы найти идеи для веселых занятий для вашего старшего любимого человека, просмотрите следующий список. ПРИМЕЧАНИЕ. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что ему можно заниматься тяжелыми физическими нагрузками.

Запишитесь в фитнес-центр для пожилых людей

Обычный спортзал может не интересовать пожилых людей; скорее, идея пойти в спортзал может показаться устрашающей.В этом случае подумайте о том, чтобы записать их в фитнес-центр, предназначенный для их поколения. Посещение фитнес-центра для пожилых людей дает им возможность познакомиться с другими активными пожилыми людьми и дает мотивацию оставаться физически активными и здоровыми.

Ходьба

Ходьба полезна для любой возрастной группы, и преимущества для пожилых людей ничем не отличаются. Прогулки с людьми их возраста поддерживают мотивацию пожилых людей оставаться в хорошей физической форме, так же как посещение тренажерного зала помогает в этом.

Группы для прогулок можно найти на таких сайтах, как MeetUp.com, в местных группах Facebook или в ближайшем центре для пожилых людей.

Присоединяйтесь к танцевальному клубу или группе

Танцы особенно полезны для пожилых людей. Он полезен для всего тела — сердца, мышц, суставов и разума. Это делает людей более умственными и снижает риск развития деменции.

Непрерывное обучение

Многие колледжи или центры обучения взрослых теперь предлагают классы, специально предназначенные для пожилых людей.Эти занятия часто бесплатны (или очень доступны по цене) и позволяют им узнавать что-то новое, что стимулирует их ум.

Мои тетя и дядя учатся в университете в своем родном городе. Им не нужно платить за уроки, к тому же нет книг для покупки и экзаменов. Они просто посещают занятия, которые их интересуют, и изучали самые разные предметы, от средневековой истории до базовых компьютерных курсов.

Плавание и водная аэробика

Упражнения в воде — это развлечение и особенно полезно для страдающих артритом, поскольку они не оказывают давления на суставы.Кроме того, зачисление в класс водной аэробики дает социальные льготы, так как у человека есть шанс встретить других единомышленников своего возраста с общими интересами.

Программы центров для пожилых людей

Существуют программы центров для пожилых людей, которые могут помочь пожилым людям участвовать в различных социальных мероприятиях. Эти программы могут включать такие вещи, как книжные клубы, садоводство, игры, программы упражнений, рукоделие и кулинария.

Активные игры

Многие веселые игры предполагают физическую активность.Это возможность для пожилых людей позаниматься спортом, а также улучшить зрительно-моторную координацию, а также воспользоваться преимуществами умственных проблем, которые дают некоторые игры.

Активные игры включают бильярд, гольф, бочче, мини-гольф, шаффлборд, теннис, крокет, бадминтон, пинг-понг, пиклбол, волейбол с пляжным мячом и боулинг на лужайке и другие.

Езда на велосипеде, катание на лодке, каякинг и гребля на каноэ — это другие развлечения, которые являются отличным способом познакомиться с природой и природой.

Караоке и аналогичные социальные мероприятия

Социальные мероприятия для пожилых людей дают им возможность жить настоящим моментом. Такие занятия, как караоке, могут заставить их снова почувствовать себя молодыми и не дать им слишком серьезно относиться к вещам, поскольку они находят юмор в своих усилиях по танцам или пению.

Некоторые из других занятий, которые могут поддерживать социальную вовлеченность пожилых людей, включают линейные танцы, чтение рассказов маленьким детям, участие в спектаклях и улучшение комедии.

Взаимодействие с животными

Милые и милые животные привлекают людей любого возраста.Пожилые — не исключение. Многим животным нравится, когда их гладят и обнимают, поэтому общение с пушистыми друзьями взаимовыгодно.

Если дома нет домашних животных, пожилые люди могут стать волонтерами в местных приютах для животных или в группах спасения, чтобы уделить постоянным животным качественное внимание и время для игр.

Искусство и ремесла

Пожилые люди, обладающие творческими способностями, часто посещают кружки декоративно-прикладного искусства. Игра с мелками, клеем, мелками и красками позволяет им раскрыть свое внутреннее дитя.Всегда очень воодушевляет направлять свою энергию на творчество.

Когда старший занимается творчеством, его воображение оживает, и в его голову приходит все больше и больше идей. Присоединение к занятиям и изучение новых навыков возрождает чувство жизненной силы.

Творческая деятельность включает раскрашивание водой, рисование пальцами, рисование маслом или акрилом, керамику, наброски, мозаику, поделки из бумаги, лепку из глины, вышивку, вязание и вязание крючком.

Туры и экскурсии

Выйти на экскурсию всегда весело и интересно.Когда пожилые люди станут активной частью экскурсионных групп, они также получат возможность для социальных связей. Более того, экскурсии для пожилых людей в тематические парки, комедийные клубы, карнавалы, художественные шоу, концерты, винодельни, спортивные мероприятия, пивные фестивали и научные музеи предлагают как познавательные, так и развлекательные мероприятия.

Традиционные игры

Пожилые люди в юности любили более традиционные игры, и воспоминания о веселье, которые у них были, могут вызывать веселую улыбку на их лицах.Так что это хорошая идея — помочь им заниматься теми видами деятельности, которые остаются их постоянными любимцами.

Настольные и карточные игры могут стать отличным способом общения пожилых людей. Мало того, время, потраченное на такие занятия, обеспечивает умственную стимуляцию, которая помогает им сохранять остроту ума.

Волонтерская и благотворительная деятельность

Помощь сообществу может вызвать у пожилых людей огромное чувство принадлежности и выполненного долга. Ищите благотворительные проекты с религиозными организациями, местными благотворительными организациями и больницами.

Волонтерская деятельность может включать в себя создание одеял без шитья, вязание одеял крючком, вязание шапок или сборку пакетов для ухода. Кроме того, пожилым людям может понравиться работать волонтером в столовой или в больнице, в приюте для домашних животных, в своем религиозном центре или в такой организации, как «Еда на колесах» или Программа «Дорога к выздоровлению» Американского онкологического общества.

Обсуждение жизненного опыта

Дайте пожилым людям возможность поделиться своим жизненным опытом.Найти человека, с которым можно поговорить, — отличный способ вывести его из изоляции и восстановить силы. Вы можете начать с того, что попросите своего старшего близкого записать свои мысли и жизненный опыт в письменной форме или на видео на вашем телефоне.

Дайте им возможность поделиться своим опытом обо всем, включая особое событие в их жизни или то, о чем они хотят поговорить. Вы можете изучить и написать список вопросов, чтобы помочь им вспомнить.

Некоторым пожилым людям нравится разговаривать с группой в школьной обстановке (может быть, на уроке истории Второй мировой войны?) Или во время сеанса рассказывания историй в местном историческом клубе.

Найдите работу

Хотя большинство пожилых людей были счастливы оставить рабочий мир позади, когда они вышли на пенсию, некоторые все еще могут наслаждаться социальными аспектами работы неполный рабочий день. Дополнительный доход тоже может быть полезен.

Мой отец после выхода на пенсию десять лет работал кассиром в местном продуктовом магазине. Он чувствовал себя нужным, а также наслаждался тем фактом, что работа не требовала больших усилий, в отличие от его карьеры. Ваш старший родитель может думать так же.

Какие мероприятия могут помочь пациентам с деменцией?

Планируя занятия для человека с деменцией, убедитесь, что событие имеет какое-то значение и не используется только для того, чтобы заполнить время. Возможно, вам придется изменить упражнение, чтобы оно соответствовало текущим способностям и когнитивным навыкам человека.

Кроме того, болезнь Альцгеймера и слабоумие могут вызывать изменения в чувствах человека, поэтому постарайтесь, чтобы эти действия не были слишком подавляющими или разочаровывающими для них. Если кажется, что они чрезмерно возбуждаются, сделайте перерыв или продолжите занятие в другой раз.

Кроме того, если вы занимаетесь чем-то вместе, помните, что вы хотите, чтобы это занятие доставляло удовольствие вам обоим. Не уделяйте слишком много внимания результатам — просто наслаждайтесь временем, которое вы проводите со старшим.

Alzheimers.net рекомендует следующие занятия, призванные стимулировать интерес и удовольствие у людей, страдающих деменцией или болезнью Альцгеймера:

1. Приготовьте или приготовьте простых рецептов вместе.
2. Чистота вокруг дома. Подметите патио, протрите стол, сложите полотенца или попробуйте другие домашние дела, которые помогут человеку почувствовать удовлетворение.
3. Занимаюсь декоративно-прикладным искусством, например, вязанием и рисованием. Держите шаблоны и инструменты простыми.
4. Посмотрите книги , которые нравились человеку. [Примечание редактора: фотоальбомы или книги о путешествиях с большим количеством изображений могут помочь человеку вспомнить веселые моменты из своего прошлого, а также помочь ему почувствовать себя более вовлеченным.}
5. Разложите предметы домашнего обихода или офиса , особенно если человек привык к получать удовольствие от организационных задач.
6. Прочтите газету.
7. Слушайте музыку или пойте песни.
8. Ухаживайте за садом или посетите ботанический сад.
9. Посмотреть семейные видео .
10. Работа над головоломками .

Программы дневного ухода за взрослыми также могут быть хорошим вариантом для людей с деменцией или болезнью Альцгеймера. Это профессионально управляемые заведения, где человек может провести день, занимаясь терапией, развлекательными программами, социальным взаимодействием и получая пищу.Эти программы дневного ухода также могут стать отличным способом для воспитателя немного отдохнуть от своих обязанностей.

Заключение

Любая деятельность, побуждающая пожилых людей выйти из изоляции, поможет улучшить качество их жизни. Физическая активность призвана поддерживать их физическую и умственную активность. Социальное взаимодействие имеет несколько преимуществ: от создания связей до получения мотивации друг от друга. Однако, прежде чем записывать старшего возраста на занятия по физической активности или на новый режим упражнений, вам следует получить одобрение их врача.

Социальные мероприятия для пожилых людей помогают повысить их самооценку, давая им возможность поделиться своим опытом и выразить свои чувства другим людям. Кроме того, такие занятия важны, потому что они могут помочь улучшить когнитивные способности человека и предотвратить возрастные заболевания, такие как слабоумие и болезнь Альцгеймера.

Статьи по теме

Советы для лиц, осуществляющих уход за пожилыми родителями

Технологии, помогающие пожилым людям жить самостоятельно

Что делать, если пожилые родители отказываются от помощи

Крошечные дома для пожилых родителей

Покрывает ли Medicare тестирование на деменцию?

.