Витамины за 60 лет: как правильно подобрать витамины родителям

Как выбрать и как принимать витамины для возраста? Как правильно выбрать витамины пожилым. Какие витамины нужно принимать после 40, 50, 60 лет

15 июня 2019

27 комментариев

С возрастом организм человека становится все менее устойчивым к разного рода заболеваниям. Для укрепления иммунитета, налаживания метаболизма, улучшения работы разных систем и органов нужно выбрать подходящие витамины для возраста. Купить в Украине можно самые разные виды таких веществ. Главное знать, что именно нужно для вашего организма.

 

Как правильно выбрать и купить витамины для возраста?

Определиться с выбором витаминов лучше всего поможет лечащий врач. Также за консультацией можно обратиться к специалистам интернет-магазина SayYes™. Они точно знают, какие витамины для возраста заказать для укрепления зрения, какой вариант подойдет для сердца, сосудов или нервной системы, а какие комплексы будут уместны для профилактики остеопороза и других заболеваний хронического или возрастного типа, учитывая индивидуальные особенности клиента. Это преимущественно натуральные средства, изготовленные в виде порошка, капсул или таблеток. Их качество и эффективность подтверждается репутацией производителей и надлежащими сертификатами международного образца.

 

Важность витаминов

В пользу того, зачем нужно употреблять витамины в возрасте, говорит тот факт, что не все витамины из пищи полностью воспринимаются организмом. Поэтому в США, Англии и других странах мира больше половины населения постоянно принимает эти препараты в виде сбалансированных комплексов. Чего не скажешь о наших соотечественниках, из которых всего 3–4 процента пожилых людей используют подобную терапию. А ведь наукой доказано, что в почтенном возрасте витамины являются настоящим источником молодости и здоровья. При помощи этих веществ можно существенно приостановить процесс стремительного старения. Также причина, для чего нужно употреблять витамины, заключается в том, что они помогают организму привести в норму метаболизм, улучшить общее состояние, стабилизировать физическую работоспособность, активизировать умственную деятельность, да и просто – укрепить здоровье.

Витаминный голод

Часто люди старше 50-летнего возраста страдают от гиповитаминоза. Дефицит витаминов возникает преимущественно не от плохого питания, а в силу многих других причин. Просто иммунная система и органы, продуцирующие жизненно важные ферменты, с годами изнашиваются. Поэтому полезные вещества из продуктов питания не воспринимаются организмом. Витамины плохо впитываются и из-за болезней, плохого функционирования пищеварительной системы, почек и печени. А избыток принимаемых лекарств, в том числе антибиотиков, жесткие диеты, операции, стрессы и экологические проблемы только усиливают этот дефицит. Поэтому так важно своевременно подобрать и принимать витаминный комплекс для возраста. Купить в Киеве и других городах страны его сегодня вовсе не сложно. Для этого можно воспользоваться услугами интернет-магазина SayYes. Здесь представлена продукция ведущих производителей витаминов. А опытные консультанты помогут выбрать вариант, оптимально подходящий для конкретного покупателя.

Витамины и рацион

Если витаминный голод будет длиться слишком долго, то это может спровоцировать развитие неизлечимых заболеваний. Согласно с результатами исследований, проводимых американскими учеными, вследствие продолжительного гиповитаминоза может начаться авитаминоз, из-за которого человек может попросту умереть. Причиной, почему нужно принимать витамины в пожилом возрасте, является употребление рафинированных продуктов. В них много пустых калорий, а вот различных полезных веществ почти нет. Это, в основном, хлеб, вермишель, выпечка, конфеты, сахар, жареные и консервированные блюда. Не говоря уже о случаях, когда человек злоупотребляет спиртными напитками и много курит. Также рацион пожилых людей обычно состоит из нескольких стандартных блюд, бедных на витамины и микроэлементы.

Основные витамины

Из огромного перечня существующих на сегодня витаминов врачи выделяют некоторые их виды, без которых организм действительно не может полноценно функционировать. Их можно употреблять по-отдельности, исходя из индивидуальных особенностей человека. Они преимущественно не вырабатываются в организме, а поступают вместе с пищей, за исключением жирорастворимых A, D, Е и В12. Также эти вещества не накопляются про запас, поэтому их нужно употреблять регулярно в необходимых количествах. Для этого существуют сбалансированные витаминные комплексы. Заказать в SayYes можно оптимально подходящий набор.

 

Аскорбиновая кислота – для укрепления сердечно-сосудистой системы

В первую очередь люди в возрасте ощущают нехватку аскорбиновой кислоты – витамина С. Это мощный антиоксидант, которого для людей в возрасте нужно намного больше, чем молодым. При его дефиците, а также нехватке витаминов А и Е, серьезно усугубляется риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и даже возникновения рака. Витамин С нужен для того, чтобы в организме осуществлялись полноценные восстановительные процессы, нормализовался обмен веществ, поддерживалась работа легких, укреплялся иммунитет и выводился холестерин. Можно, конечно, рассчитывать на его поступление из таких витаминных бомб, как апельсины, сладкий перец, смородина и другие аналогичные продукты. Но если врачи замечают дефицит данного вещества, то нужно употреблять витамин С. Заказать с доставкой в любой уголок страны его можно, опять же, через наш интернет-магазин SayYes.

Витамины группы В – для желудочно-кишечного тракта и для зрения

Функционирование желудка и кишечника с возрастом существенно ухудшается. Из-за этого может развиться даже атрофический гастрит. В итоге получается замкнутый цикл. Ведь витамины группы В, включая 2, 6, 12, а также РР, не воспринимаются в достаточных объемах из-за слабого желудка. А из-за нехватки указанных витаминов наступает кризис в работе ЖКТ, уменьшается выработка и активность ферментов, нарушается метаболизм. Чтобы снизить риск развития в пожилом возрасте анемии, ухудшения зрения, разбалансирования нервной системы, нужно непременно употреблять витамины группы В. В каталоге SayYes их можно подобрать отдельно или в составе витаминного комплекса.

Витамин В2 или рибофлавина необходим для хорошего зрения, стабильной работы ЦНС, ЖКТ, а также многих других систем и органов. Врачи отмечают возникновение на почве нехватки данного вещества хронических колитов и гастритов, кожных и нервных заболеваний, развитие депрессий и снижение иммунитета. На самом деле этот витамин нужен людям в возрасте в намного меньших количествах, чем молодежи. Но с годами он настолько слабо воспринимается организмом, что приходится значительно увеличивать его потребление. Кроме кисломолочных продуктов, арахиса, молодой говядины и какао, нужно принимать и синтетический витамина В2. В интернет-магазине SayYes его можно выбрать в разных формах и расфасовках.

Витамина В12 или цианкоболамин организмом пожилого человека также впитывается очень слабо. Пенсионерам рекомендуется компенсировать его дефицит, употребляя говяжью печень, кисломолочные продукты, домашние яйца, зелень и рыбу. Этот витамин лучше усваивается при употреблении перечисленных продуктов животного происхождения с овощами. А чтобы лучше выделялся желудочный сок, рекомендуется добавлять в рацион кислые фрукты и ягоды. Но самым реальным источником данного вещества является правильно подобранный витаминный комплекс для возраста. Купить недорого оптимальный вариант такого препарата можно через наш интернет-магазин SayYes.

Витамин А для желудочно-кишечного тракта, зрения и иммунитета

Существует масса и других видов витаминов, необходимых для организма стареющего человека. Так, витамин А важен для нормализации работы ЖКТ, сохранения зрения и иммунитета. Ретинол в больших количествах содержится в говяжьей печени, рыбе, яйцах, моркови, мякоти тыквы, шпинате и других продуктах. Но если вам нужно будет купить витамин А для возраста, стоимость его будет наиболее удобной в SayYes. Вы непременно останетесь довольны балансом цены и качества заказанных товаров, а также уровнем услуг. Ведь в SayYes все делается для пользы клиентов.

 

 

Поделиться

Поделится

Поделится

Здравствуйте? Мне 44 года и последние три года я активно принимаю БАДы. Хочу включить в рацион Готу Кола. Скажите, пожалуйста, можно ли принимать Готу Кола вместе с маслом Примулы Вечерней? Заранее благодарю за ответ.

Ответить

Доброго дня.Приймаю комплекс вітамінів Skin,[email protected] від Natrol. Дуже задоволена результатом.Скажіть як довго його можна приймати?

Ответить

Мені 59 р,які можна приймати вітаміни

Ответить

Доброго дня,мені 32,хочу пропити комплекс вітамінів,не знаю,які краще,примітка(у мене гепатит B)

Ответить

спасибо, буду принимать, я благодарна вам за ответ, успехов вам в работе .

Ответить

мне 75 лет.принимала витамин D,можно принимать витамин С 900мг.

Ответить

мне 75лет.месяц принимала витимин D можно теперь принимать витамин С 900мг. к врачу не попасть , я на самоизоляции, из за вируса

Ответить

Скажите пожалуйста, цинк, магній, можна вместе или отдельно?

Ответить

Добрый день. Подскажите пожалуйста,
Какие витамины лучше пропить ,очень сухая кожа рук и лица(особенно скулы).гормоны все в порядке.возраст 47

Ответить

Какие витамины нужно пить для сердца?

Ответить

Я вообще считаю, что женщинам после 35 нужно принимать витамины для красоты кожи, волос и ногтей. Вот я уже Натубиотин пропила и очень довольна. Кожа сияет, мелкие мимические морщины менее заметны.

Ответить

Купила віт .комплекс +50 почуваю себе добре ,хотіла б знати допиваю курс ,треба робити перерву чи пити постійно???

Ответить

Здравствуйте. Мне 55лет, вес 52кг, хочется себя поддержать, посоветуйте пожалуйста, кйчас пью по одной капсуле омега по500 мг в день, и Аскорутин или аскорбинку, но хотелось бы что-то и для нервной системы и для сосудов , и для волос , тонкие , ну как то так…

Ответить

Мне 38 есть проблемы с гормонами. Вы подают волосы и ломкие ногти, очень сухая кожа, что бы могли посоветовать.

Ответить

Здравствуйте, какие витамины Вы можете посоветовать для женщины после 40 лет

Ответить

Новый комментарий

Войти с помощью

Отправить

Витамины для пожилых женщин: в чем нуждается организм

Жизнь женщин чрезвычайно насыщена. Постоянные заботы о членах семьи, поддержание чистоты и уюта в доме, выполнение рабочих поручений — все эти хлопоты отнимают уйму времени, зачастую являются причинами переживаний и проблем со здоровьем. Представительницы прекрасного пола не привыкли себя беречь и редко задумываются о том, что их хрупкий организм нуждается в поддержке. Особенно это касается дам после 60 лет.

В пожилом возрасте все органы и системы работают хуже, чем в молодости. А гормональная перестройка, происходящая в период менопаузы, еще сильнее угнетает организм. Из-за нехватки женских половых гормонов возникает дефицит питательных веществ, что чревато опасными недугами. Чтобы избежать многих болезней, например, остеопороза, необходимо восстановить утраченный баланс. Для этого следует принимать витамины для пожилых женщин после 60 лет.

 

Какие витамины следует принимать пожилой женщине?

Для поддержания красоты и здоровья женщинам после 60 лет необходимы следующие витамины:

• D помогает укрепить кости и снизить риск остеопороза, артрита, диабета и близорукости, важен для правильного усвоения кальция в организме,
• С является мощным антиоксидантом, укрепляет иммунитет, помогает предотвратить болезнь Альцгеймера и катаракту,
• Е борется с первыми признаками старения, увлажняет кожу и ускоряет заживление шрамов,
• В1 участвует в выработке гормонов щитовидной железы, необходим для ускорения обмена веществ, улучшения работы сердца,
• В6 повышает иммунитет, снижает риск развития депрессии, болезней сердца и потери памяти,
• В12 обеспечивает нормальное функционирование нервной и мозговой систем,
• А помогает поддерживать прочность костей и остроту зрения, укрепляет иммунную систему человека.

Не меньше витаминов пожилым женщинам необходимы минералы. Обязательно употребление кальция, магния, железа, цинка. Подробнее о том, какие еще элементы необходимы, расскажет врач.

Получать витамины для пожилых женщин после 60 лет можно из продуктов питания. Чтобы восполнить дефицит питательных веществ, необходимо включить в рацион фрукты, овощи, хлеб, яйца, молоко, творог, сливочное масло, сыр, какао, телятину, говядину, морепродукты, свиную печень. К сожалению, содержание полезных веществ в еде невысоко. Например, чтобы получить суточную норму витамина Е, необходимо съесть 5 килограммов апельсинов. Нужное количество витамина В6 «прячется» в 2,5 килограммах винограда. А для полного суточного обеспечения витаминами группы В придется съесть 1 килограмм хлеба и полкило мяса. Если потреблять продукты в таких количествах, можно навсегда забыть о стройной фигуре и заработать серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому лучше не экспериментировать, а принимать аптечные витамины для пожилых женщин после 60 лет.

 

Какой комплекс витаминов выбрать?

Оптимальный вариант антивозрастных витамин для женщин — сбалансированный поливитаминный комплекс. В тщательно подобранном составе препарата содержатся все необходимые для здоровья вещества. Прием всего одной или нескольких капсул в день поможет навсегда забыть о дефиците витаминов и минералов.

Врачи часто рекомендуют пациенткам после 60 лет биокомплексы из линейки Lady’s formula. Производитель предлагает женщинам препараты на любой случай, для:

• борьбы с возрастными изменениями кожи, улучшения состояния ногтей и волос,
• устранения неприятных симптомов менопаузы,
• укрепления костной ткани,
• пробуждения энергии и повышения работоспособности,
• обретения спокойствия и борьбы со стрессами.

Выбирайте препарат, который подходит именно Вам, и забудьте о возрасте! С Lady’s formula Вы надолго сохраните молодость, здоровье и красоту. В состав биокомплексов входят не только витамины и минералы, но и экстракты лекарственных растений. Они усиливают действие активных компонентов. Подробнее о каждом средстве читайте на нашем сайте.

смотреть все статьи

лучших жидких витаминов для пожилых людей старше 60 лет – Better Family

В огромном мире пищевых добавок существуют поливитамины, уникально разработанные для различных демографических групп, особенно возраста и пола. В то время как человеческий организм имеет в основном одинаковые потребности в питательных веществах на всех этапах жизни, в организме могут происходить изменения, которые могут потребовать дополнительного увеличения количества определенных питательных веществ. Для людей 60 лет и старше одно из этих изменений происходит из-за воздействия старения на множество систем, которые постоянно работают в вашем теле. С возрастом ваша иммунная система, пищеварительная система, кости, сердце, мозг и многое другое могут начать изнашиваться. В этом случае важно обеспечить их постоянным притоком питательных веществ. В этой статье мы перечислим несколько лучших жидких витаминов для пожилых людей старше 60 лет и рассмотрим их потенциальную пользу.

Антиоксиданты

Вы наверняка слышали, что вашему организму нужны антиоксиданты, но вы можете не знать точно, что это такое и что они делают. Антиоксиданты — это вещества, которые защищают клетки вашего организма от повреждений, вызванных свободными радикалами или высокореактивными молекулами. Вы можете подвергаться воздействию свободных радикалов при контакте с сигаретным дымом, загрязнением воздуха или даже ультрафиолетовым излучением. Дисбаланс между количеством свободных радикалов и антиоксидантов в вашем организме может привести к окислительному стрессу, который может привести к развитию хронических заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, диабет, рак и болезни сердца (1). Окислительный стресс также считается причиной наиболее типичных признаков старения, что делает антиоксиданты еще более важными для людей старше 60 лет. 0003

Витамин А

Витамин А, полученный из бета-каротина, является мощным антиоксидантом, который может помочь вашему организму в борьбе с окислительным стрессом. Помимо своих антиоксидантных свойств, витамин А также может принести пользу как вашей иммунной системе, так и здоровью глаз — двум областям, которые часто сильно изнашиваются в процессе старения. С точки зрения иммунного здоровья, это жизненно важное питательное вещество помогает поддерживать слизистые барьеры, удерживающие бактерии, расположенные в глазах, легких и желудке, а также способствует производству лейкоцитов (2).

Что касается зрения, то витамин А является одним из элементов, необходимых для того, чтобы ваши глаза могли воспринимать цвета и видеть при слабом освещении. Он помогает защитить различные части глаза, в том числе роговицу (самую внешнюю часть глаза) и конъюнктиву (мембрану, покрывающую поверхность глаза) (3). Здоровое количество витамина А является необходимым аспектом поддержания физического здоровья глаз, а также нормального зрения в целом.

Витамин Е

Другим чрезвычайно мощным антиоксидантом является витамин Е. Подобно витамину А, этот микроэлемент играет важную роль в предотвращении повреждений, вызванных свободными радикалами, а также укрепляет иммунную функцию и поддерживает здоровье крови, клеток, глаз, волос, и кожа. Начиная со здоровья крови, витамин Е борется со свертыванием крови, расширяя кровеносные сосуды и предотвращая накопление тромбоцитов в кровотоке. Он также влияет на функции клеток, поскольку может помочь им взаимодействовать друг с другом посредством процесса, известного как «клеточная сигнализация».

Поскольку антиоксидантные свойства витамина Е борются с воздействием свободных радикалов, он может предотвратить дегенерацию глаз, которая приводит к развитию катаракты. Это чрезвычайно полезно для пожилых людей, поскольку катаракта и операции по удалению катаракты являются обычным явлением среди населения США старше 80 лет (4). Как мы уже упоминали, возраст также приводит к ухудшению иммунной функции, но витамин Е обеспечивает вашу иммунную систему столь необходимым импульсом, регулируя иммунные клетки таким образом, чтобы снизить восприимчивость к инфекциям (5).

Селен

Хотя селен является микроэлементом, он содержит селенопротеины и ферменты, обеспечивающие антиоксидантные свойства (6). Одним из последствий повреждения свободными радикалами и окислительного стресса, особенно у пожилых людей, является снижение умственных способностей. В конце концов, это повреждение подвергает организм повышенному риску заболеваний головного мозга, таких как болезни Альцгеймера и Паркинсона. Подобно витаминам А и Е, антиоксидантные свойства селена могут снизить риск повреждения клеток головного мозга из-за окислительного стресса. Исследования показывают, что здоровое количество селена может улучшить память и общую когнитивную функцию у людей, страдающих неврологическими нарушениями или заболеваниями (7).

Хотя цель всегда должна быть в том, чтобы получать эти антиоксиданты и другие необходимые витамины непосредственно из вашего рациона, может быть трудно обеспечить, чтобы ваши блюда были достаточно сбалансированными, чтобы гарантировать получение полной дозы каждого питательного вещества каждый день, особенно для пожилых людей, которые есть проблемы с некоторыми продуктами. Если вы решите добавить поливитамины в свой рацион, чтобы дополнить свой организм дополнительными питательными веществами, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы узнать, какой выбор лучше всего подходит для вашей уникальной ситуации со здоровьем.

Ресурсы

1. «Антиоксиданты: подробно». Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья , ноябрь 2013 г., https://www.nccih.nih.gov/health/antioxidants-in-depth.
2. Вест, Хелен. «6 преимуществ витамина А для здоровья, подтвержденных наукой». Healthline , 23 августа 2018 г., https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-a-benefits.
3. Кубала, Джиллиан. «Витамин А: преимущества, дефицит, токсичность и многое другое». Healthline , 4 октября 2018 г., https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-a.
4. «Катаракта». National Eye Institute , 12 апреля 2022 г., https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/eye-conditions-and-diseases/cataracts.
5. Льюис, Эрин Дайан и др. «Регуляторная роль витамина Е в иммунной системе и воспалении». IUBMB Life , 30 ноября 2018 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7011499.
6. «Селен». Гарвардская школа общественного здравоохранения , 2022 г., https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/selenium.
7. Кубала, Джиллиан. «7 научно обоснованных преимуществ селена для здоровья». Healthline , 20 августа 2019 г., https://www.healthline.com/nutrition/selenium-benefits.

5 лучших мультивитаминов для мужчин старше 60 лет (2022)

Многие люди используют поливитамины, чтобы избежать дефицита, сохранить свое здоровье и качество жизни, потому что с возрастом они не могут эффективно усваивать питательные вещества.

Мужчины старше 60 лет могут получить особую пользу от приема поливитаминов, отвечающих их конкретным потребностям в области здравоохранения, для поддержания их метаболизма, иммунитета, памяти, здоровья простаты, уровня энергии и общего самочувствия.

Однако, в то время как некоторые витамины и минералы необходимы в этом возрасте, другие могут представлять серьезную опасность для здоровья даже в небольших количествах.

Вот почему наша команда экспертов потратила недели на изучение ингредиентов различных брендов.

Следующие несколько добавок соответствуют нашим высоким критериям, и мы надеемся, что наше руководство поможет вам выбрать лучшие поливитамины для мужчин старше 60 лет на основе научных данных.

1 — Ritual Essential для мужчин 50+ (

Выбор редакции )

Ингредиенты

Общий балл 4,9

Ritual Essential for Men 50+ — это отличный высококачественный, не содержащий аллергенов и подходящий для веганов поливитамин, созданный для восполнения распространенных дефицитов питательных веществ, включая цинк, магний, витамин D и B12, чтобы каждый мужчина мог стареть изящно.

Многие довольные пользователи, врачи, зарегистрированные диетологи и спортсмены одобрили этот поливитамин, не содержащий аллергенов и глютена, утверждая, что его высококачественные ингредиенты помогают им выглядеть и чувствовать себя моложе и энергичнее.

Омега-3 включены в эту научно разработанную смесь, чтобы сбалансировать уровни триглицеридов и холестерина у пользователей и улучшить здоровье сердца. Кроме того, витамин К2 помогает перенаправить кальций в кости, укрепляя их и предотвращая кальцификацию кровеносных сосудов.

• Vitamin A — 180mcg
• Vitamin D — 50mcg
• Vitamin B12 — 16mcg

Pros

• Covers the most common nutrient deficiencies in men over 50
• Delayed-release capsules gentle on an empty stomach
• Affordable

Cons

• Incompatible with blood-thinners like Heparin, Warfarin, and other anticoagulants

2 — Future Kind

Состав

Общий балл 4,8

Мы включили Future Kind в наш список лучших мультивитаминов для мужчин (и женщин всех возрастов, включая мужчин старше 60 лет) по многим причинам.

Это сертифицированный органический поливитамин, специально разработанный для поддержки здорового старения и повышения иммунитета, настроения, концентрации внимания и когнитивных функций у веганов. Эта мощная смесь также очень полезна для ваших суставов, костей и глаз.

Тот факт, что продукт протестирован третьей стороной, произведен на предприятиях, зарегистрированных Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), и соответствует всем стандартам надлежащей производственной практики (GMP), делает его еще более надежным.

• Vitamin D3 — 50mcg
• Vitamin B12 — 400mcg
• Algal Omega-3 Oil — 650mg

Pros

• Healthy, balanced doses of all-natural, highly bioavailable, vegan — дружественные, научно подтвержденные ингредиенты, обеспечивающие достаточное количество энергии, хорошее настроение, здоровье глаз, костей, суставов и нервной системы
• Легко проглатываемые капсулы с ароматом цитрусовых
• 60-дневная гарантия возврата денег
• 100% переработана, экологичная упаковка

Cons

• Несколько клиентов жаловались на переживание задержек для подписки

3 -Performance Puith

Performance Lab NutriGenesis Multi for Men заслуживает своего места среди лучших мультивитаминов для мужчин, потому что он также не содержит ГМО, консервантов, добавок, глютена, сои и других аллергенов.

Эта зарекомендовавшая себя богатая питательными веществами смесь содержит натуральные пребиотики и пробиотики, которые поддерживают работу пищеварительных ферментов, обеспечивая пищеварительный комфорт и превосходное усвоение питательных веществ для достижения максимальных долгосрочных преимуществ, включая метаболические, сердечно-сосудистые, неврологические, мышечные и костные заболевания.

• Vitamin A — 600mcg
• Vitamin C — 60mg
• Vitamin D — 25mcg

Pros

• Более 17 витаминов и минералов, а также пробиотики, пребиотики, клетчатка, ферменты и антиоксиданты для повышения биодоступности, всасывания и пищеварения
• Дозы, подобранные для повышения работоспособности и гормональной поддержки у активных мужчин
• Покрывается 30-дневным

Минусы

• Вам нужно проглатывать 4-6 капсул в день

4 — Prostate MD

Ингредиенты

Общий балл 4,8

Помимо некоторых необходимых питательных веществ, Prostate MD содержит сильнодействующие растительные экстракты, специально разработанные для улучшения здоровья простаты и уменьшения частых позывов к мочеиспусканию, обеспечивая вам хороший ночной сон и достаточный отдых.

Большинство мужчин старше 60 лет часто мучаются из-за проблем с мочевым пузырем и мочевыводящими путями, поэтому неудивительно, что эта запатентованная смесь выделяется в нашем списке.

Многие пользователи утверждают, что этот продукт очень эффективен для облегчения симптомов увеличенной простаты, и им понравилось, что он не содержит аллергенов, таких как молочные продукты, глютен, моллюски и соя.

• SAW Palmetto Extract — 320 мг
• Семонные масла с тыквой — 160 мг
• Pygeum — 100 мг

0 Pygeum — 100 мг

0 Pygeum — 100 мг

0

187.78

. мочевого пузыря и мочеиспускания

• Удобно принимать – всего одна таблетка в день
• Предлагаются скидки при оптовых закупках

Минусы

• Некоторые люди находили таблетки большими и трудными для проглатывания и испытывали расстройство желудка

5 — Flex

Ингредиенты

Общий балл 4,7 и уменьшение отечности, чтобы пожилые мужчины могли оставаться активными и получать удовольствие от своих любимых занятий.

Имеются убедительные клинические данные, подтверждающие эффективность этого натурального продукта для уменьшения боли и воспаления в коленях, смазывания и питания воспаленных суставов, а также для защиты связок, сухожилий и хрящей.

• Curcumin — 250mg
• Boswelia serrata — 100mg
• Glucosamine Sulfate 2KCL — 500mg

Pros

• High-quality ingredients that support joint health and relieve osteoarthritis symptoms
• Веганские капсулы на 100% растительной основе с натуральными пребиотиками и улучшенной усвояемостью
• Легко для желудка

Минусы

• Некоторые жаловались на низкую дозировку ингредиентов и взаимодействие с некоторыми лекарствами

Справочник покупателя

Какие основные витамины следует принимать 60-летнему мужчине?

60-летний мужчина должен принимать следующие основные витамины и минералы:

Витамин B12

Это распространенный дефицит, поскольку 10-20% пожилых людей не могут эффективно усваивать витамин B12 из пищевых продуктов.

Витамин B12 (со всеми другими витаминами группы B) жизненно важен для работы мозга и нервной системы, эритроцитов и образования ДНК, повышая уровень энергии, предотвращая усталость и проблемы с пищеварением.

Витамин D и кальций

Другим распространенным недостатком в питании пожилых людей, особенно мужчин старше 60 лет, является дефицит витамина D и кальция [1].

Витамин D помогает организму усваивать кальций, предотвращая остеопороз, воспаление и некоторые виды рака, улучшая здоровье костей, мышечную силу, нервную функцию, обеспечивая иммунную поддержку, увеличивая выработку тестостерона.

Тем не менее, эксперты рекомендуют принимать кальций с пищей, потому что форма добавки может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний [2].

Магний

Согласно исследованиям, около 50% взрослого населения США не потребляют достаточного количества магния. Этот минерал необходим для функционирования ваших мышц, костей и нервов.

Это может помочь пожилым людям снизить риск высокого кровяного давления, резистентности к инсулину, диабета, остеопороза и болезни Альцгеймера [3].

Цинк

Почти 30% взрослых с дефицитом этого микроэлемента, вероятно, будут испытывать проблемы с иммунной системой, пищеварительной системой, заживлением ран, дерматитом, репродуктивным здоровьем, здоровьем предстательной железы, эректильной дисфункцией и общим снижением качества жизни [4].

Калий

Калий имеет решающее значение для здоровья сердца, костей, нервов и мышц. Он помогает вашим почкам выводить отходы из организма, регулировать баланс жидкости и кровяное давление, предотвращать образование камней в почках, инсульт и остеопороз.

Однако мужчинам старше 60 лет не рекомендуется принимать добавки калия без консультации с врачом.

Витамины A, C и E

Витамин C, витамин E, витамин A, коэнзим Q10 (CoQ10) и некоторые другие важные витамины и минералы, такие как медь и селен, обычно содержащиеся в лучших поливитаминах для мужчин, действуют как антиоксиданты, защищая ваш организм. организма от окислительного повреждения, вызванного токсическими свободными радикалами [5].

Они могут помочь уменьшить мышечную боль и слабость, замедлить возрастное ухудшение зрения и потерю мышечной массы, улучшить выздоровление, защитить от рака, психических заболеваний и других проблем со здоровьем.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты очень полезны для всего организма. Они поддерживают здоровье сердца, улучшают здоровье костей, суставов, глаз и мозга (борются с тревогой и депрессией), уменьшают воспаление и риск развития рака, болезни Альцгеймера, сердечно-сосудистых и многих других хронических заболеваний, помогая защитить мужское здоровье [6].

К счастью, большинство лучших поливитаминов для мужчин содержат Омега-3.

«Мужчины должны ежедневно принимать поливитамины, чтобы восполнить любые пробелы в питании в своем рационе и улучшить общее самочувствие». — Даффи Маккей, вице-президент по научным и нормативным вопросам Совета по ответственному питанию

Какие преимущества можно ожидать от поливитаминной добавки?

Преимущества, которые вы можете ожидать от адекватного потребления поливитаминных добавок, разработанных специально для мужчин старше 60 лет, многочисленны, включая перечисленные ниже.

Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы

Доказано, что лучшие поливитамины для мужчин, содержащие витамины B1, B2, B3, B6, K1, магний и CoQ10, могут помочь сохранить здоровье сердца [7].

Профилактика потери мышечной массы и костей

Лучшие поливитамины для мужчин также содержат витамин D, кальций и другие компоненты, которые помогают мужчинам старше 60 лет улучшить здоровье опорно-двигательного аппарата и вести активный образ жизни без болей и скованности в мышцах и суставах, уменьшающих их амплитуду движения.

Поддержание хорошего психического здоровья

Ежедневный прием поливитаминов, особенно добавок, содержащих фолиевую кислоту, другие витамины группы В и необходимые питательные вещества, может помочь пожилым мужчинам снизить уровень стресса, сохранить хорошую память и психическое здоровье, что с возрастом становится все более сложной задачей.

Поддержка здоровья простаты

Другим аспектом мужского здоровья, который становится все более важным с возрастом, некоторые витамины и минералы могут поддерживать у пожилых мужчин здоровье простаты и выработка тестостерона.

Повышенная иммунная функция

Слабая иммунная система делает пожилых людей более предрасположенными к различным заболеваниям, поэтому очень важно укреплять ее.

Здоровое питание в сочетании с регулярными физическими упражнениями, достаточным количеством сна и достаточным количеством витаминов и минералов (включая витамин С, витамин Е, витамин В6, цинк и другие сильные антиоксиданты) помогают повысить иммунитет пожилых людей

Снижение риска рака

Поливитамины с высоким содержанием антиоксидантов также снижает риск некоторых видов рака.

Улучшение здоровья глаз

Зрение часто ухудшается к 40 годам, и значительное количество цинка, бета-каротина и витаминов B12, C и E может помочь сохранить и улучшить ваше зрение.

Замедление процесса старения кожи

Лучшие поливитамины для мужчин, содержащие витамин D, CoQ10, омега-3, витамины A, C, E, B3, B5 и K, обеспечивают пожилым людям здоровую, сияющую кожу без морщин, а также омолаживают кожу. сильные волосы, защищая их на клеточном уровне.

«И мужчины, и женщины старше 50 лет нуждаются в некоторых дополнительных продуктах питания. […] Любое состояние здоровья, которое мешает здоровому питанию, может быть основанием для приема поливитаминных добавок — рак, недавняя пневмония и любая другая болезнь, которая может помешать адекватному потреблению».

— Филлис Фамуларо, доктор медицинских наук, сертифицированный специалист по геронтологии

Какие мультивитаминные ингредиенты следует избегать мужчинам старше 60 лет?

Мужчинам старше 60 лет следует избегать (чрезмерного) потребления следующих мультивитаминных ингредиентов, если они не прописаны после консультации с лечащим врачом:

• Железо — мужской организм не может выводить избыток железа, а избыток железа вызывает запор, повышенный риск диабета и повреждение внутренних органов [8]
• Витамин А — чрезмерное количество может увеличить риск повреждение печени
• Кальций — может вызывать газообразование, вздутие живота и повышать риск сердечного приступа [9]
• Витамин С — чрезмерное потребление может привести к тошноте или диарее

Хотя большинство поливитаминов безопасно принимать, мужчины лица старше 60 лет должны проконсультироваться с врачом, чтобы избежать каких-либо вредных побочных эффектов и рисков, связанных с некоторыми витаминами и минералами, такими как:

• Токсичность из-за передозировки
• Осложнения для здоровья из-за ранее существовавших заболеваний
• Взаимодействие поливитаминных ингредиентов с другими их добавками или лекарствами и т. д. Мужчины всех возрастов
• Лучшие мультивитамины для мужчин старше 50 лет

Часто задаваемые вопросы

Следует ли 60-летнему мужчине принимать добавки?

60-летнему мужчине следует подумать о ежедневном приеме пищевой добавки для поддержки иммунной системы и общего состояния здоровья, поскольку дефицит питательных веществ и общий дефицит важных питательных веществ возникают по нескольким причинам, даже у пожилых людей, которые придерживаются хорошо сбалансированного питания. не говоря уже о тех, у кого ограниченный рацион.

Получение всех необходимых витаминов и минералов с возрастом становится все более сложной задачей из-за значительного снижения способности организма усваивать определенные питательные вещества из пищевых продуктов.

Тем не менее, пищевые добавки также могут иметь нежелательные побочные эффекты и небезопасное взаимодействие с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, поэтому мужчинам старше 60 лет следует всегда консультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо ежедневные поливитамины и другие добавки или лекарства.

Сколько витамина B12 следует принимать 60-летнему мужчине?

Сколько витамина B12 должен принимать 60-летний мужчина, зависит от того, насколько серьезен его дефицит в крови. Эксперты обычно рекомендуют около 2,4 мкг B12 в день для взрослых мужчин и женщин [10], в то время как некоторые исследования предлагают 500 мкг/день [11].

Безопасно ли длительное употребление поливитаминов?

Да, безопасно употреблять поливитамины в течение длительного времени, если вы выбираете надежный продукт, произведенный заслуживающим доверия брендом, содержащий достаточное количество всех основных питательных веществ (витаминов и минералов), которые удовлетворят ваши личные потребности в питании.

Какие поливитамины лучше всего подходят мужчинам старше 60 лет?

Согласно рекомендациям экспертов и пользователей, одним из лучших поливитаминов для мужчин старше 60 лет (и молодых людей) является витамин 9.0071 Необходимый ритуал .

Это наш фаворит, потому что он содержит безопасную комбинацию основных питательных веществ в достаточных количествах, необходимых для увеличения энергии, улучшения настроения, иммунитета, концентрации внимания, общего состояния здоровья и предотвращения некоторых заболеваний, связанных с возрастом.

Полностью натуральные растительные ингредиенты, особенно витамин B12, витамин D и омега-3, делают его идеальным для веганов, которые не часто получают эти компоненты из своего рациона.

Тем не менее, перед тем, как сделать окончательный выбор, обязательно обратитесь к специалисту за медицинской консультацией. И не забудьте поделиться своими мыслями в комментариях ниже о том, какие поливитамины работают для вас.

Наша рекомендация № 1

Ритуал, необходимый для мужчин 50+

Ингредиенты

Общий балл 4,9

Pros

• . Покрытие наиболее распространенных питательных декораций у мужчин более 50
• Загрязняет-доль. натощак
• Доступно
• Получить ЛУЧШАЯ ЦЕНА до конца Октябрь

Минусы

• 0086 Несовместим с препаратами, разжижающими кровь, такими как гепарин, варфарин и другими антикоагулянтами.