Видео лечебная физкультура для пожилых людей: Лечебная гимнастика – видео комплекс упражнений для пожилых людей — Оформление в психоневрологический интернат, дом престарелых

Видео лечебная физкультура для пожилых людей: Лечебная гимнастика – видео комплекс упражнений для пожилых людей

Содержание

Упражнения при спондилезе поясничного-крестцового отдела в домашних условиях

Главная

Вики

Неврология

ЛФК при спондилезе поясничного отдела позвоночника является частью процесса, направленного на избавление от проявлений патологии. Тренировки позволяют продлить длительность ремиссии и избежать обострений заболевания. Однако нужно знать, как правильно упражняться, а также какими могут быть комплексы тренировок.

Польза от выполнения упражнений

Сложно недооценить пользу от такого метода лечения. Если вы будете регулярно выполнять все необходимые упражнения, можете рассчитывать на:

улучшение кровотока в мышцах;
снятие боли;
устранение воспаления;
устранение отеков;
устранение защемлений и возвращение конечностям нормальной чувствительности;
укрепление мышц;
общее улучшение самочувствия.

Правильно выполненные упражнения способны усилить действие медикаментов и устранить неприятную симптоматику.

Правила и техника выполнения

Если вам назначили ЛФК при диагностированном спондилезе поясничного отдела позвоночника, самое главное соблюдать такие принципы:

регулярность – делайте упражнения каждый день с утра, в идеале – еще раз вечером;
умеренность – не требуйте от своего тела сверхъестественного, начинайте с малого, постепенно увеличивая нагрузку;
осторожность – если вы чувствуете боль, значит что-то делаете неправильно, либо вид упражнения вам не подходит;
аккуратность – все движения плавные и мягкие, никаких рывков, способных спровоцировать защемление или болевой синдром.

Для выполнения упражнений при выявленном спондилезе поясничного отдела позвоночника лучше всего обзавестись удобным ковриком. Подходящим будет также коврик для йоги, что не позволит травмировать колени и локти, а также не придется сидеть на холодном полу.

Комплекс упражнений

Срастание позвонков в пояснично-крестцовом отделе нужно устранять определенными упражнениями, направленными именно на эту область. Вам могут пригодиться упражнения, описанные ниже, однако помните, что стоит согласовать их с лечащим врачом.

На расслабление

Здесь пригодится дыхательная гимнастика. Чтобы приступить к выполнению упражнения, лягте на спину, положите руки вдоль тела, после чего глубоко вдохните. За глубоким вдохом следует выдох, длительность упражнения – от 5 до 15 минут. Упражнения при спондилезе поясничного отдела позвоночника можно делать только после такого расслабления.

На вытяжение позвоночника

Самый простой способ выполнить такие упражнения – вис на брусьях, турнике или любой другой перекладине, способной выдержать вес больного. В процессе такого упражнения позвоночник вытягивается сам под воздействием гравитации. Если вы хотите усилить эффективность упражнения, подтяните ноги к животу. Но учтите, что провисеть долго на перекладине сложно, быстро устают руки. Сначала будет достаточно 30 секунд.

На растяжение позвоночника

Такую лечебную гимнастику при спондилезе поясничного отдела позвоночника стоит делать для быстрого избавления от болей. Вы можете сделать следующее:

Лягте на спину, руки прямо вдоль тела. Ноги сгибаются в коленках и медленно и аккуратно подтягиваются к груди, руки при этом неподвижны. Повторяйте до 5 раз.
Займите коленно-локтевую позицию, руки должны находиться на ширине плеч. Прогнитесь так, чтобы достать подбородком и грудной клеткой до коврика, на котором упражняетесь. Задержитесь на 10 секунд, вернитесь в исходное положение, повторите 5 раз.

Не забывайте о дыхании в процессе упражнений.

На укрепление мышц

Таких видео с ЛФК при спондилезе поясничного отдела позвоночника достаточно много в интернете. Самыми популярными являются такие упражнения:

сидя на полу и вытянув ноги вперед, положите ладони рядом с бедрами и попытайтесь как можно сильнее вдавить их в пол – вы почувствуете, как напрягаются мышцы спины;
лежа на спине, делайте «ножницы» 0,5-1 минуту;
в положении лежа, голову поднимите вверх, а туловище постарайтесь вжать в пол на 10 секунд.

С согласия доктора в комплекс включается до 10 упражнений, которые могут повторяться от 3 и больше раз.

Противопоказания для выполнения лечебной гимнастики

ЛФК при выявлении спондилеза поясничного отдела иногда приносит больше вреда, чем пользы. Стоит узнать, когда.

Плохое мозговое кровообращение

Физические нагрузки способны вызвать спазмы сосудов и привести к дополнительным патологиям.

Легочная или сердечная недостаточность

Даже правильно выполняя комплекс эффективных упражнений при спондилезе поясничного отдела позвоночника в такой ситуации, вы рискуете отметить резкое ухудшение самочувствия.

Онкологические заболевания

Улучшением питания тканей и, как следствие, злокачественной опухоли можно спровоцировать ее рост.

Сдавливание спинного мозга

В такой ситуации каждое неправильное движение чревато серьезными неврологическими нарушениями впоследствии.

Как повысить эффективность тренировок

Самое главное правило – выполняйте комплекс упражнений регулярно и добросовестно. Кроме того, важно соблюдать технику – движения плавные и осторожные. Не преследуйте цели похудеть, ведь такие тренировки направлены на здоровье. В этом случае выполнение гимнастики при спондилезе пояснично-крестцового отдела принесет свои плоды.

Запишитесь на консультацию или диагностику уже сегодня!

Записаться можно по телефону: +7 (812) 901-03-03

Или оставьте заявку

ФИО

Номер телефона

Нажимая кнопку «Записаться на прием», я принимаю условия Политики обработки и обеспечения безопасности ПДн и даю согласие на обработку моих ПДн.

Наши медицинские центры

902611745656,30.324449340054″>

Запись на прием

Фамилия пациента*

Некорректное имя

Имя*

Отчество

Контактный телефон*

E-mail*

Запись и оплата повторного онлайн приёма

Фамилия пациента*

Некорректное имя

Имя*

Отчество

Контактный телефон*

E-mail*

Нажимая кнопку «Отправить заявку», я принимаю условия Политики обработки и обеспечения безопасности ПДн и даю согласие на обработку моих ПДн.

О файлах cookie на этом веб-сайте

Мы используем cookie-файлы, IP-адреса и данные об устройствах для аналитики, чтобы Ваше посещение сайта было удобным и персонализированным. Вы можете отключить cookie-файлы в настройках вашего браузера. Продолжая пользоваться нашим сайтом, Вы даете согласие на обработку перечисленных данных и принимаете условия Политики обработки и обеспечения безопасности ПДн.

остеохондрозе/ сколиозе/ плоскостопии/ дыхательная гимнастика

Заболеваниями позвоночника и суставов страдают около 80% людей. Основная причина распространения заболеваний опорно-двигательного аппарата – малоподвижный образ жизни, потому так эффективна лечебная физкультура для профилактики заболеваний позвоночника.
Лечебная физкультура поможет для профилактики следующих заболеваний:

остеохондроз позвоночника
нарушения осанки
потрузии
межпозвоночные грыжи и др.

Видео: Лечебная физкультура для профилактики заболеваний позвоночника

Короткий оздоровительный комплекс упражнений подготовлен инструктором ЛФК.

Если боль в позвоночнике уже беспокоит, вам необходима консультация специалиста клиники, который поставит диагноз и назначит лечение, включающее комплекс лечебной физкультуры для позвоночника.

В нашем Центре для консультации вы можете записаться на прием к неврологу или физиотерапевту.

Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Типичные проявления остеохондроза в шейном отделе позвоночника:

боль в шее, затылке, воротниковой зоне
головные боли, головокружения
ограничение движения в шейном отделе и др.

Шейный отдел – самый первый отдел позвоночника для передачи импульсов центральной нервной системы в другие отделы и весь организм. Если беспокоит остеохондроз шейного отдела позвоночника, то лечебная гимнастика (ЛФК) — лучшее средство для поддержания здоровья всего организма.

Если диагноз установлен, по согласованию с доктором можно использовать мини-комплекс лечебной гимнастики при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, который разработан нашим инструктором ЛФК.

Упражнения лечебной гимнастики направлены на увеличение подвижности позвоночника в шейном и грудном отделах. Все упражнения на шею выполняются мягко, пластично, без рывков и большой амплитуды. Для выполнения комплекса не нужен спортивный зал или тренажёры. Достаточно, чтобы комплекс был одобрен лечащим врачом, который контролирует результат.

Видео: Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Для наиболее эффективного лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника в нашей клинике доктор дополнительно может назначить вам процедуры аппаратной физиотерапии и лечебный массаж.

Упражнения при сколиозе – проверенный способ достижения хорошей осанки у детей и подростков

Сколиоз — это искривление позвоночника, может возникать во время активного роста скелета у детей и подростков. Заболеванию подвержены взрослые, если человек неправильно сидит, ходит, лежит, испытывает большие нагрузки.

Самые важные методы профилактики сколиоза – контроль осанки, физические упражнения и плавание. Для лечения сколиоза необходимо, чтобы врач определил степень, вид сколиоза и назначил комплексное лечение. Главной составляющей лечения будут упражнения при сколиозе.

Видео: Комплекс упражнений при правостороннем сколиозе в грудном отделе у детей

Необходимо обратить внимание, что упражнения при сколиозе не выполняются симметрично для правой и левой половины тела, а направлены на выравнивание осанки.

Хорошие результаты в лечении сколиоза дает комплекс, состоящий из ЛФК, кинезиотерапии на тренажёрах с биологической обратной связью (Хубер, Тергумед) и процедуры аппаратной физиотерапии.

Лечение плоскостопия у детей

У детей плоскостопие бывает врожденным, появляется из-за травм и снижения минерализации костей. Плоскостопие поражает и взрослых людей при повышенных нагрузках на свод стопы, ношении неподходящей обуви, слабых связках и мышцах.

Очень важно своевременно вылечить плоскостопие. Если отсутствует лечение плоскостопия у детей и взрослых могут появиться новые проблемы:

Боли в стопе, в ногах, спине, головная боль
Косолапая походка
Сколиоз, нарушения осанки
Мозоли, натопыши на стопах, искривление пальцев ног, пяточные шпоры.

Лечение плоскостопия у детей обычно включает:

Физические упражнения
Массаж стоп
Ношение специально подобранных ортопедических стелек

Видео: Комплекс упражнений для профилактики и лечения продольного плоскостопия у детей

В сложных случаях комплекс упражнений для лечения плоскостопия может быть разработан инструктором ЛФК индивидуально для вашего ребенка.

Комплекс дыхательной гимнастики

Дыхательная гимнастика полезна людям, которые испытывают усталость, недостаток энергии. Упражнения помогут улучшить настроение, укрепят организм. Наш инструктор ЛФК предлагает посмотреть, как правильно надо выполнять комплекс дыхательной гимнастики.

Видео: энергетический комплекс упражнений дыхательной гимнастики

Существуют дыхательные упражнения, для похудения, избавления от стресса, заболеваний. Проконсультируйтесь с инструктором или врачом ЛФК и выберите свой комплекс дыхательной гимнастики.

Занятия с инструктором проходят в зале ЛФК по адресу ул. Московская 12.

Запись по телефону: +7(343)253-14-73

Влияние интерактивных системных упражнений на основе видеоигр на баланс пожилых людей

Рандомизированное контролируемое исследование

. 2013 апр; 37 (4): 511-5.

doi: 10.1016/j.gaitpost.2012.09.003. Epub 2012 21 ноября.

Чиен-Хунг Лай ¹, Чжи-Вэй Пэн, Ю-Луен Чен, Цин-Пин Хуан, Ю-Лин Сяо, Ши-Чинг Чен

Принадлежности

принадлежность

¹ Кафедра физиотерапии и реабилитации Медицинского факультета Медицинского колледжа Тайбэйского медицинского университета и кафедра физиотерапии и реабилитации больницы Тайбэйского медицинского университета, Тайвань.

PMID: 23177921
DOI: 10.1016/j.gaitpost.2012.090,003

Рандомизированное контролируемое исследование

Chien-Hung Lai et al. Осанка походки. 2013 Апрель

. 2013 апр; 37 (4): 511-5.

doi: 10.1016/j.gaitpost.2012.09.003. Epub 2012 21 ноября.

Авторы

Чиен-Хунг Лай ¹, Чжи-Вэй Пэн, Ю-Луен Чен, Цин-Пин Хуан, Ю-Лин Сяо, Ши-Чинг Чен

принадлежность

¹ Кафедра физиотерапии и реабилитации Медицинского факультета Медицинского колледжа Тайбэйского медицинского университета и кафедра физиотерапии и реабилитации больницы Тайбэйского медицинского университета, Тайвань.

PMID: 23177921
DOI: 10.1016/j.gaitpost.2012.09.003

Абстрактный

В этом исследовании оценивалось влияние обучения на основе интерактивных видеоигр (IVGB) на равновесие пожилых людей. Участниками исследования стали 30 проживающих по месту жительства лиц старше 65 лет. Участники были разделены на 2 группы. Группа А проходила тренировку IVGB в течение 6 недель и не подвергалась никакому вмешательству в течение следующих 6 недель. Группа B не подвергалась никакому вмешательству в течение первых 6 недель, а затем участвовала в обучении в течение следующих 6 недель. После вмешательства IVGB обе группы продемонстрировали улучшение баланса на основании результатов следующих тестов: шкала баланса Берга (BBS), модифицированная шкала эффективности падений (MFES), тест Timed Up and Go (TUG) и тест скорости раскачивания (SV). тест (оценка давления в центре стояния на двух ногах с открытыми и закрытыми глазами). Результаты теста Sway Area (SA) (оценка центрального давления в положении на двух ногах с открытыми и закрытыми глазами) показали значительное улучшение в группе B после тренировки IVGB. Группа А сохранила некоторые тренировочные эффекты через 6 недель без вмешательства IVGB. Кроме того, была выявлена умеренная взаимосвязь между тестами степпинга Xavix и измерениями BBS, MFES, Unipedal Stance test и TUG test. В заключение, тренировка IVGB улучшает баланс после 6 недель выполнения, и положительные эффекты частично сохраняются после завершения тренировки. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, превосходит ли эта тренировка традиционную физиотерапию.

Цитируется

Эффективность технологии обратной связи в отношении физических и когнитивных способностей пожилых людей.
Бенитес-Луго М.Л., Суарес-Серрано С., Гальвао-Кармона А., Васкес-Марруфо М., Чаморро-Мориана Г. Бенитес-Луго М.Л. и соавт. Front Aging Neurosci. 2022 10 ноя; 14:1050518. doi: 10.3389/fnagi.2022.1050518. Электронная коллекция 2022. Front Aging Neurosci. 2022. PMID: 36438005 Бесплатная статья ЧВК.
Влияние моторно-когнитивных вмешательств на отдельные результаты походки и равновесия у пожилых людей: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний.
Тераз К., Шлосар Л., Паравлич А.Х., де Брюин Э.Д., Марушич У. Тераз К. и др. Фронт Псих. 2022 16 июня; 13:837710. doi: 10.3389/fpsyg.2022.837710. Электронная коллекция 2022. Фронт Псих. 2022. PMID: 35783735 Бесплатная статья ЧВК.
Влияние программ упражнений электронного здравоохранения на равновесие у людей в возрасте 65 лет и старше, живущих в сообществе: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований.
Амбренс М., Аллей С., Оливейра Дж.С., То К., Дельбэр К., Ванделанотт С., Тидеманн А. Амбренс М. и соавт. Открытый БМЖ. 2022 10 июня; 12 (6): e051377. doi: 10.1136/bmjopen-2021-051377. Открытый БМЖ. 2022. PMID: 35688586 Бесплатная статья ЧВК.
Осуществимость когнитивно-моторных упражнений в гериатрической стационарной реабилитации: экспериментальное рандомизированное контролируемое исследование.
Альторфер П., Адкок М., де Брюин Э.Д., Граф Ф., Джанноули Э. Альторфер П. и соавт. Front Aging Neurosci. 2021 ноябрь 29;13:739948. doi: 10.3389/fnagi.2021.739948. Электронная коллекция 2021. Front Aging Neurosci. 2021. PMID: 34912206 Бесплатная статья ЧВК.
Эффективность интегрированного тренажера для улучшения мышечной силы, баланса и когнитивных способностей у пожилых людей.
Roh CH, Kim DS, Kim GW, Won YH, Park SH, Seo JH, Ko MH. Ро Ч.Х. и соавт. Энн Реабил Мед. 2021 авг; 45 (4): 314-324. doi: 10.5535/arm.21072. Epub 2021 30 августа. Энн Реабил Мед. 2021. PMID: 34496474 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Типы публикаций

термины MeSH

пожилой физиотерапия — Bilder und stockfotos

Bilder

Bilder
Fotos
Grafiken
Vektoren
Videos

60ST0160 физиотерапия пожилых людей

Фото и фотографии.

Oder starten Sie eine neuesuche, um noch mehr Stock-Photografie und Bilder zu entdecken.

Corkieren nach:

AM Shartbtesten

Junger Physiotherapeut, Der Mit Einem Einem Alteren Caturnen в Einem Physischen Raum Trainiert — Физическая терапия. junger Подготовка физиотерапевтов к другим пациентам в школе Physikraum

Старший пациент и физиотерапевт в реабилитационной ходьбе — пожилая физиотерапия фото и фотографии

Старший пациент и физиотерапевт в реабилитационной ходьбе

Старший пациент и физиотерапевт в реабилитационном центре, sie hilft ihm entlang der Bars home health

Иконки тонкой линии ухода — Bearbeitbarer schlaganfall — физиотерапия пожилых людей сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Домашнее здравоохранение Тонкие иконки линии — Bearbeitbarer Schlaganfall

Eine Reihe von Symbolen für die Häusliche Krankenpflege, die beitbare Striche oder Umrisse mithilfe der EPS-Vektordatei enthalten. Zu den Symbolen gehören eine häusliche Krankenschwester, die mit dem Patienten im Rollstuhl zu Hause sitzt, ein Arzt mit Haus im Hintergrund, ein Arzt, der den Blutdruck des Patienten mit einer Blutdruckmanschette misst, ein hauslicher Pflegepersonal, das die Hand einer backerten Person hält, ein hauslicher Gesundheitsdienstleister, der mit dem Patienten arbeitet, um zu stehen, ein hauslicher Gesundheitsfachmann, der einer Person aus dem Bett hilft, ein Arzt am Krankenbett des Patienten, Krankenschwester mit Arm um die Schulter des Patienten, hausliche Pflegekraft, die dem, Sich Durch Heben von Gewichten Zu Rehabilitieren, Ergotherapeut, Der Mit älteren Menschen Zu Hause Arbeitet, Krankenschwester, Die Das Herz des Paterven Mit Einem Stethoskop überprüft, Medizinisches Fachpersonal, Dasenererer, Hauslister, Helister, Heliren, Helister, Heliren, Heliren, Helister, Heliren, Heliren, Heliren, Helesteren, Helesteren, Helesteren, Helester. Pflegekraft, die Person im Rollstuhl schiebt, und andere Symbole im Zusammenhang мит дер häuslichen Gesundheitsversorgung.

современная реабилитационная физиотерапия — физиотерапия пожилых людей фото и фотографии

Современная реабилитация физиотерапия

Seniorin mit hanteln mit physiotherapeut — пожилых физиотерапия фото и фотографии

Seniorin mit Hanteln mit Physiotherapeut

Alte Frau training mit Physiotherapeutin mituse. Therapeutin unterstützt ältere Frau mit Übungen im Pflegeheim. Älterer Patient mit Hanteln mit ausgestreckten Armen в einer Physiotherapiesitzung in der Klinik.

ihre knie-neeeds-übung — физиотерапия пожилых людей стоковые фото и изображения

Ihre Knie-Neeeds-Übung

Ältere Frau Liegt auf dem Krankentisch und Trainiert die Beine mit Hilfe des Physiotherapeuten

ein älterer kaukasischer mann, iminemstudio mann, iminemstudio mann, iminemstudio mann личный фитнес-тренер, занимающийся реабилитацией, может заниматься гимнастикой в гимнастическом мяче. — физиотерапия пожилых людей фото и фотографии

Ein älterer kaukasischer Mann, im Fitnessstudio, mit einem personl

älterer mann auf einem диван, der versucht, mit einem rollator zu gehen — физиотерапия пожилых людей, фото и фотографии

älterer Mann auf einem Sofa, der versucht, mit einem Rollator zu. ..

älterer Mann auf einem Sofa, der versucht, mit einem Rollator zu Hause zu gehen

Senioren in der Rehabilitation lernen, wie man mit krücken geht — физиотерапия пожилых людей фото и фотографии

Senioren in der Rehabilitation lernen, wie man mit Krücken geht

du hast zu viel spannung im rücken gehalten — физиотерапия пожилых людей стоковые фото и изображения

Du hast zu viel Spannung im Rücken gehalten

профессиональный психолог. eine frau führt eine beratung für einen reifen mann durch. терапия для пациента. — физиотерапия пожилых людей фото и фотографии

Профессиональный психолог. Eine Frau führt eine Beratung für…

Frauen und Männer bei wasserübungen während der remobilisierung — физиотерапия для пожилых людей stock-fotos und bilder

Frauen und Männer bei Wasserübungen während der Remobilisierung

Senioren im pflegeheim musizieren mit beatusinstrumenten — для пожилых людей физиотерапия и изображение

Senioren im Pflegeheim musizieren mit Rhythmusinstrumenten

Senioren im Pflegeheim musizieren mit Rhythmusinstrumenten als Musiktherapie

patienten bei der physiotherapie, körperliche übungen mit seinem therapeuten — elderly physical therapy stock-fotos und bilder

Patienten bei der Physiotherapie, körperliche Übungen mit seinem. ..

Ein Patient in der Physiotherapie, der mit seinem Therapeuten körperliche Übungen macht

physiotherapeut zeigt einer fraueine übung für ihre genesung — физиотерапия пожилых людей стоковые фотографии и изображения

Physiotherapeut zeigt einer Frau eine Übung für ihre Genesung

Seniorengruppe beim sport und gymnastik mit bällen — физиотерапия пожилых людей фото и фотографии

junge asiatische krankenschwester pflegekraft hilft asiatischem älteren alten mann mit mobilität walker im wohnbereich des pflegeheims детский сад для пожилых, krankenschwester kümmert sich um älterepatienten mit fröhlichem konzentrat — физиотерапия пожилых людей стоковые фотографии и изображения

junge asiatische Krankenschwester Pflegekraft hilft asiatischem äl

Junge asiatische Krankenschwester Pflegekraft hilft asiatischem älteren alten Mann mit Mobilität Rollator im Wohnbereich des Pflegeheims Seniorentagesstätte, Krankenschwester kümmert sich um ältere Patienten mit fröhlichem Konzentrat

eine moderne rehabilitation physiotherapie arbeiter mit frau client — elderly physical therapy фото и фотографии

Eine moderne Rehabilitation Physiotherapie Arbeiter mit Frau.

Видео лечебная физкультура для пожилых людей: Лечебная гимнастика – видео комплекс упражнений для пожилых людей