Вечер отдыха для пожилых людей в библиотеке сценарий: Сценарий мероприятия ко Дню пожилого человека: «Согреем ладони, разгладим морщины»

Вечер для пожилых людей «Виват, ветераны!» | Материал на тему:

Вечер отдыха для пожилых людей

«ВИВАТ, ВЕТЕРАНЫ !»

В зале  оформлены для чайной церемонии столы. За столами сидят приглашённые. Звучит музыка.

В зал входят ведущие (1,2)

1. Добрый вечер!
2.  Доброго вечера дорогие гости. Мы очень рады  сегодняшней встрече с вами.

1. Поля, наконец убраны, в домах уютно и тепло. У вас появилось свободное время. А это значит, наступило время отдохнуть!
2. Придёт новая весна с привычными хлопотами и заботами, и вы, наши дорогие гости с первыми грачами выйдите в огород.

1. А пока самое время погулять, повеселиться, попеть. Вы молоды душой, у вас такие одухотворённые и красивые лица! И я думаю, что секрет вашей молодости в оптимизме и трудолюбии. Ведь своими руками вы создаёте удивительные вещи!
2. Мы всегда брали пример с вас. У вас всегда был оптимизм, которому стоит позавидовать.

1. Дорогие наши гости мы рады сообщить вам, что ваш ежедневный труд заслуживает наград и сегодня, в честь праздника вас поздравляем не только мы, но и сам президент
2.  За большие заслуги перед Отечеством

И всем остальным человечеством,

А также в связи с праздничной датой

Приказываю: быть Вам богатыми

От президента всем вам примите небольшой аванс- в виде ленты, Не снимая, ежедневно процент к ней добавляя,

А лишь только богатство приумножите –

И на другую ленту поменять сможете

Чтобы исполнено было всё точно

И вот сегодня вы будете удостоены титулов и получите награды!

В соответствии с каждым четверостишьем ветеранам вручаются медальки.

чтец

детей отличных вы взрастили,

Их одевали и кормили.

Вы им готовы всё отдать –

Вам присуждаем слово «мать»!

1. вед

Очаг семейный бережёте

И с мужем ладненько живёте

Вы для него всегда одна

Во всём примерная «жена»

чтец

И у вас уже есть внуки

И значит с ними нету скуки

Коль есть внуки- ладушки

Вы конечно  «бабушка»

2. вед

Очень строго не судите,

Я скажу вам проще

Титул есть ещё у вас

Этот титул «тёща»!

чтец

В чистоте у вас всегда

Лестничная клетка

Получается, что вы

«хорошая соседка»!

чтец

Шить, вязать  и вышивать

Умеешь не от скуки

Надо вам прозванье дать

«золотые руки»

чтец

В доме порядок, уют, чистота-

Званье от «хозяйки»

Дано вам не зря!

чтец

Есть звание ещё от Бога

И это званье педагога

Пусть запомнят все на век

Вы «хороший человек»!

Стихотворение (чтец)

Люди пожилые сердцем молодые

Сколько повидали, вы путей дорог

Горячо любили и детей растили,

И надеждой жили: меньше бы тревог!

Люди пожилые, Матушка-Россия

Вас не баловала лёгкою судьбой.

Дай вам Бог покоя, чтобы над рекою

Солнце озарило купол голубой

Люди пожилые вы во всём такие,

Отдаёте душу, опыт да любовь

Дорогому дому, миру молодому

И всему, что сердце вспоминает вновь

Люди пожилые, пусть года былые,

Будут вам опорой, дети всё поймут.

И поклон вам низкий от родных и близких

И от всей отчизны за бесценный труд!

1. Щедра и богата, как будто  весна

Нам сотни улыбок подарит она.

С ней встреча удачей для нас обернётся,

И жизнью чудо такое зовется!

2. Дорогие наши гости! Давайте немного с вами попоём.

          Песня «Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались»

1. Наш вечер продолжается и вашему вниманию предлагается
2. С праздником поздравить пришли вас и

           дети младшей группы танец «Приседай»

1. Частушки всегда славились своей краткостью и точностью текста и веселили народ, и мы не забыли про них.

чтец

Наталья Майданик

С ПРАЗДНИКОМ!

Меняет цвет природа,

Меняется погода,

И солнцу золотому

Идут дожди вослед,

А за теплом — ненастье,

За горем будет счастье,

И молодость на старость

Меняет человек.

Так жизнь идет по кругу,

Года спешат друг к другу,

Но радостью, надеждой

Наполнен год и век.

И в день осенний яркий

Прими цветы, подарки,

Наш пожилой любимый,

Наш добрый человек!

 Частушки

Бабушку мы поздравляем,

Нас она всегда поймёт.

Для нас бабушка — волшебник,

Даже песенки поёт.

У моей у бабушки

Новый фартук яркий.

Принимай, бабулечка,

К празднику подарки!

Ой, да, бабушка моя,

Ой, да боевая:

Столько знает анекдотов,

Сколько я не знаю!

Обожаем мы бабулю,

Она самый высший класс!

Все расскажет и покажет,

И всегда накормит нас!

Я к бабулечке пришла,

И родную обняла!

Живи много-много лет

И храни Господь от бед!

2. Дорогие наши гости, вы, как бабушки очень любите своих внуков и внучек. И от этой  неугасаемой любви часто получаются очень интересные ситуации. Одну из них мы предлагаем вам посмотреть.

Сценка «Бабушки и внуки»  

1 – я         Здравствуй, голубушка моя! Гулять не выйдешь?

2 – я         Да что ты, я ещё уроки не сделала.

1 – я         Какие уроки? Ты что, в детство впала? Ты ж сто лет как школу кончила!

2 – я         Да – а? А внуки? Сейчас очень модно делать уроки за внучат.

1 – я         Да, я всю жизнь за внуков уроки делаю.

2 – я         Правда? Это ты их так балуешь?

1 – я         Я не балую! Я с ними очень строго. Вот сделаю уроки, а начисто они у меня всегда сами переписывают.

2 – я         О, действительно строго.

1 –я         Так что если что, меня спрашивай, у меня опыт большой.

2 – я         Ну, если не трудно, проверь, как я стихотворение выучила Гм – гм… ,, У лукоморья дуб зелёный; златая цепь на дубе том…

1 –я         Так, хорошо

2 –я         И днём и ночью пёс учёный…

1 – я         Какой пёс? Какой пёс?

2 – я         Ну, я не знаю, какая у него порода.

1 – я         Да не пёс, а кот учёный, поняла? Кот!

2 – я         А – а, поняла – поняла! Я тогда сначала ,, У лукоморья дуб зелёный, златая цепь на дубе том; И днём и ночью кот учёный…

1 – я         Ну?

2 – я         С авоськой ходит в гастроном….

1 – я         С какой авоськой? В какой гастроном? Ты где такое видела?

2 – я         Ой, ну какая же ты, подруга! У меня ещё столько уроков, я всё перепутала.

1 – я         Как ты считаешь, если мы с тобой и дальше так упорно будем учиться, может в нашу честь какую-нибудь единицу назовут?

2 – я         Её уже назвали.

1 – я         Как?

2 – я         Кол! Его ставят тем внукам, за кого бабушки делают уроки.

1. Есть такой детский анекдот. Родителям было некогда, и на родительское собрание пошёл дедушка. Пришёл он в плохом настроении и сразу стал ругать внука.
2. Безобразие! Оказывается, у тебя по истории сплошные двойки! У меня, например, по этому предмету всегда были пятёрки!

1. –Конечно — ответил внук, — в то время, когда ты учился, история была намного короче!
2. Мы хотим, дорогие, пожелать, чтобы ваша история продолжалась как можно дольше, чтобы вас радовали дети, внуки, правнуки….

1. Чтобы вас чаще радовало тёплыми лучами солнышко, а дожди были только тёплыми и грибными.
2. Наш вечер подошёл к концу. Мы благодарим вас за участие в нём! Всего вам доброго и до новых встреч!

В зал выходят все участники концерта, исполняют песню «Мы желаем счастья вам»

описание, содержание, интересные факты и многое другое о фильме

Либерея: Охотники за сокровищами

Трамвай в Париж

Тайный Санта

Служебный роман

Про любовь. Только для взрослых

13 Клиническая

Девчата

Любовники

Ирония судьбы, или С легким паром!

Лавстори

В двух километрах от Нового года

Свадьба по обмену

Женская интуиция

16 девушек (на казахском языке)

Я – жених

Я люблю своего мужа

Если бы да кабы

Про Любовь

Алые паруса: Новая история

Москва – Лопушки

Где находится нофелет?

Колье для снежной бабы

Любовь с испытательным сроком

Нэнси

Майерс

Кэмерон

Диаз

Кейт

Уинслет

Джуд

Лоу

Джек

Блэк

Илай

Уоллак

Эдвард

Бёрнс

Руфус

Сьюэлл

Миффи

Энгелфилд

Эмма

Притчард

Фрагмент (дублированный)

2 мин.

Фрагмент (дублированный)

2 мин.

Трейлер (английский язык)

2 мин.

Трейлер 2 (английский язык)

2 мин.

Новогодние фильмы

Фильмы про настоящую любовь

Комедии

Романтические фильмы

Романтические комедии

Айрис Симпкинс – редактор колонки газеты в Лондоне. Она уже больше трех лет влюблена в Джаспера Блума, несмотря на его порочность. Когда она узнает, что он помолвлен на другой женщине, то оказывается в отчаянии относительно своей личной жизни. Тем временем Аманда Вудс все свое время посвящает своей работе – она владеет компанией, занимающейся производством трейлеров для фильмов в Лос-Анджелесе. Она узнает, что ее парень Итан Эбберс изменяет ей с 24-летней секретаршей. После этого Аманда решает уйти в отпуск. Она посещает сайт, в котором людям предлагают поменяться жильем на какое-то время, и находит там предложение Айрис. Аманда общается с Айрис, и они соглашаются обменяться домами на две недели.

Айрис оказывается потрясена роскошным домом Аманды в Лос-Анджелесе, однако Аманда разочаровывается в медленном и спокойном темпе жизни в Суррее. Уже через несколько часов Аманда начинает скучать, так что решает забронировать себе билеты домой на завтрашний день. Однако вскоре в дверь стучит брат Айрис по имени Грэм, который оказался не в курсе отсутствия сестры. Аманда позволяет ему провести ночь в доме, несмотря на то, что совсем не знает его. Он весь вечер пил в пабе, а потому не может сам поехать домой. Все оканчивается тем, что они проводят ночь вместе.

Утром Грэм получает несколько телефонных звонков от Софи и Оливии, так что Аманда подозревает, что он бабник. Грэм, зная, что Аманда возвращается домой, говорит ей, что будет в пабе с друзьями, если ее полет отменят. Уже в аэропорту Аманда решает остаться и отправляется в паб. Грэм также направляется в паб и ищет ее. В этот вечер Аманда сильно напивается, и Грэм предлагает пообедать вместе, чтобы получше узнать друг друга. В процессе Аманда рассказывает, что ее родители развелись, когда ей было 15 лет, и с тех пор она оказалась неспособна плакать. А Грэм сообщает, что в свою очередь плачет над всем: фильмами, книгами, грустными историями и т. д. Хотя им хорошо вместе, Аманда обеспокоена, что их отношения могут стать слишком сложными, так что пытается не подпускать Грэма к себе слишком близко.

Тем временем Айрис наслаждается пребыванием в доме Аманды. Она встречает друга Итана Майлза, когда он приходит в дом Аманды вместе со своей подругой Мэгги. Позже она замечает старика по имени Артур Эббот, который, судя по всему, потерялся на улице, а потому отводит его домой. Она узнает, что он был сценаристов в Голливуде. Они быстро становятся друзьями. Артур подмечает, что ее поведение по отношению к Джасперу не соответствует ее сильной натуре, а потому рекомендует ей к просмотру несколько фильмов с сильными женскими персонажами.

Аманда решает больше не встречаться с Грэмом, но вскоре меняет свое мнение и наносит неожиданный видит к нему домой. Грэм очень нервничает, и Аманда спрашивает, один ли он дома, и мужчина отвечает, что не один. Прежде, чем она уходит, Оливия и Софи подходят к двери, оказывается, что это две его дочери. Аманда оказывается потрясена и спрашивает Грэма, не женат ли он. Грэм сообщает, что его жена умерла два года назад. Когда Аманда интересуется, почему он сразу не сказал ей правду, то Грэм объясняет, что ему сложно понять, как одновременно встречаться с кем-нибудь и при этом быть отцом. Однако Аманда сильно нравится ему, поэтому он меняет свое мнение.

Айрис же узнает, что гильдия сценаристов планирует устроить грандиозный праздник в честь Артура, но тот не хочет идти туда по нескольким причинам, главная из которых – он не может передвигаться без помощи, а поэтому не хочет оказаться униженным. Айрис уговаривает ей отправиться на прием, так как это большая честь, и обещает помочь ему подготовиться к приему. Она разрабатывает программу упражнений, дабы ко дню церемонии Артур смог подняться на сцену самостоятельно. В эти дни с Айрис также общается Джаспер, который просит помочь ему с книгой, которую пишет. Она соглашается прочитать несколько страниц, но затем оказывается настолько занята, что у нее не остается на это времени.

Также Айрис и Майлз медленно становятся друзьями. После совместного посещения видеомагазина Майлз замечает свою подругу Мэгги в объятиях другого мужчины, он оказывается в шоке, так как она сказала ему, что будет в Санта-Фе на пересъемках фильма. После этого Айрис и Майлз отправляются в дом Аманды, чтобы обсудить, как каждый из них влюбился в человека, который оказался для них неподходящей парой. На почве этого Айрис и Майлз оказываются невероятно близки. Теперь они начинают проводить еще больше времени вместе. Однако во время совместного обеда Мэгги звонит Майлзу, и тот отправляется к ней на встречу, предварительно пообещав Айрис, что ни за что не пропустит сегодняшнюю церемонию Артура. Айрис же возвращается в дом Аманды, где ее ожидает Джаспер. Когда Айрис узнает, что он все еще обручен, то бросает его. Тем временем Мэгги пытается убедить Майлза простить ее, но он также понимает, что больше не может доверять ей, так что расстается с ней навсегда, после чего мчится на церемонию награждения Артура.

На церемонии Айрис и Артур оказываются поражены количеством людей, которые аплодируют его достижениям. А к тому же Майлз написал песню специально для Артура. Это дает мужчине уверенность самостоятельно подняться на сцену. После этого Майлз приглашает Айрис на их первое настоящее свидание, но она отвечает, что к тому времени уже вернется в Лондон, на что Майлз говорит, что никогда прежде не был в Лондоне. После этого Айрис говорит, что с удовольствием проведет вечер вместе. Между тем Грэм признается в своих чувствах Аманде, однако девушка уверена, что отношения на расстоянии не сработают, а потому настаивает, что между ними все кончено. Однако по дороге в аэропорт она плачет впервые с 15-ти лет, а потому возвращается к Грэму, где находит его также плачущего. Этот Новый год Айрис и Майлз отмечают рождество вместе с Амандой и Грэмом и его дочерьми.

artamonova.irina2013

Обожаю этот фильм! он такой добрый, что хочется его пересматривать 👍👍👍

24 июня 2018

Олеся

Какой же добрый и славный фильм.

29 августа 2018

timoshka74

весь фильм улыбалась как дурочка, под конец заревела)))

4 августа 2014

VictoriaGria

СУПЕР!!! Под Новый Год смотреть класс)))

3 августа 2017

Добрый хороший фильм.

16 декабря 2018

lisamalyanova

Очень хорошее кино! Весь фильм ловила на себе дурацкую улыбку. Добрая, теплая комедия! Любителям романтических комедий рекомендую 🙂

23 октября 2012

In

Замечательный фильм!)))))

28 декабря 2018

tatiana.yerokhina

Смотрела 1000 раз и не надоедает, романтический, динамичный, заставляющий сопереживать! Один из моих любимых фильмов

24 февраля 2021

brertellext

Отпуск по обмену — хороший и позитивный фильм. Здесь рассказывается история, которая однажды приключилась с моей подругой, поэтому нам обеим было приятно посмотреть онлайн и посмеяться над событиями героев кино.

16 января 2013

Марина

любимые актёры,супер фильм)))

21 мая 2019

кэйт

мой самый любимый фильм! пересматриваю его каждый год зимой! очень добрый и новогодний

3 декабря 2021

Регина

Один из самых любимых фильмов. Смотрела его раз 100, не меньше, и каждый раз смотрю с огромным наслаждением. Рекомендую👍👍👍

11 января 2020

Сценарий фильма был написан специально для актеров: Кэмерон Диаз, Кейт Уинслет, Джуда Лоу и Джека Блэка.

До съемок в этом фильме Кейт Уинслет и Руфус Сьюэлл состояли в романтических отношениях.

Выстроенные декорации дома Аманды стоили примерно 1 миллион долларов. При этом у дома не было внешних стен, крыши, сантехники, отопления и электричества.

Веб-сайт, который Аманда и Айрис использует для обмена домами, настоящий, homeexchange.com.

В Голливуде режиссер Нэнси Майерс известна тем, что делает много дублей одного и того же эпизода. Снимаясь в сцене рождественской вечеринки, после многочисленных и утомительных дублей Кейт Уинслет встала на колени и начала молиться, чтобы этот дубль стал последним. Этим она вызвала у всех присутствующих добродушный смех.

В магазине DVD Майлз показывает Айрис фильм «Выпускник» (1967), а на заднем плане на них косится Дастин Хоффман, который играл в этом фильме главную роль.

В одном из эпизодов «Ночного шоу с Джейем Лено» Дастин Хоффман рассказал, как он появился в этом фильме в роли камео. По его словам это случилось случайно. Проезжая мимо места съемок он решил поинтересоваться, что там снимают, и так как лично знал режиссера Нэнси Майерс, они вместе сняли сцену, которая впоследствии вошла в окончательный монтаж фильма.

В какой-то момент Артур утверждает, что Кэри Грант из Суррея, и Айрис соглашается. Это на самом деле ошибка, так как Грант из Бристоля.

Дом, используемый в фильме как жилище Артура, на самом деле принадлежал Филлис Диллер и располагался в Брентвуде в Лос-Анджелесе.

Фильм, который Айрис смотрит в доме Аманды это «Его девушка Пятница» (1940).

Стопка книг, с которой Аманда летит в Англию: «Бегущий за ветром» Халеда Хоссейни, «Сила момента сейчас» Экхарта Толле, «Искупление» Иана МакЭвана, «Команда соперников, или Политический гений Авраама Линкольна» Дорис Кернс Гудвин, «Гарри Поттер и философский камень» Дж. К. Роулинг, «Хроники Боба Дилана» Боба Дилана, «Поправки» Джонатана Франзена, «Беглянка» Элис Манро, «Мудрость прощения: Доверительные беседы и путешествия» Далай-ламы и Чана Виктора.

До этого Руфус Сьюэлл и Шаннин Соссамон снялись вместе в фильме «История рыцаря» (2001).

Когда Айрис бегает по дому в Лос-Анджелесе и останавливается у двери в тренажерный зал, позади нее можно увидеть постер к фильму «Титнаник» (1997).

Автомобиль, которым управляет Кэмерон Диаз в Суррее, — это Mini-Cooper 2006 года. Кейт Уинслет в Лос-Анджелесе водит Lexus RX 400h. Джуд Лоу ездит на Range Rover 2006 года.

До этого Эдвард Бернс и Камерон Диаз работали вместе над фильмом «Только она единственная» (1996).

Одна из книг, представленных в библиотеке персонажа Джуда Лоу в его доме, — это «Отель «Нью-Гэмпшир»» Джона Ирвинга.

Дом героини Кейт Уинслет находится в Англии и называется «Роза Хилл Коттедж». Ранее она играла персонажа по имени Роза в фильме «Титаник» (1997).

Айрис и Аманда не встречаются до конца фильма.

Приложение доступно для скачивания на iOS, Android, SmartTV и приставках

Подключить устройства

Библиотека управляемой медитации • Рам Дасс

Махараджи сказал, сосредоточьте свой ум на одной точке, и вы познаете Бога. Сегодня утром мы продолжим самадхи, или концентрацию на дыхании.

В практике Махамудры говорится, что когда ум вглядывается в сам ум, череда дискурсивных и концептуальных мыслей заканчивается и достигается высшее просветление.

Первым шагом к тому, чтобы ум заглянул в себя, может быть приведение ума в одну точку и удержание его там. Этот процесс должен выполняться очень осторожно с помощью ума. Ум должен оставаться мягким, тонким, жизнерадостным, легким. Итак, с твердой посадкой, выпрямив голову, шею и спину, сосредоточьте внимание на дыхании. Две точки фокусировки — это либо дыхание на кончике носа — прямо внутри кончика носа вы заметите, что на вдохе вы чувствуете, как воздух касается внутренней части ноздри, на выдохе так же. Один холодный, другой теплый. Если вы сосредотачиваетесь на дыхании на кончике носа, вы не следуете за дыханием в тело или в воздух. Просто будьте как привратник, отмечая приход и уход дыхания. Когда вы следите за дыханием на кончике носа, вам может помочь мысленно отметить на ранних стадиях: вдох, выдох, вдох, выдох.

Другой вариант — замечать подъемы и опускания живота. Вы можете почувствовать место прямо посередине живота, которое с каждым подъемом, с каждым вдохом поднимается, с каждым выдохом опускается. С каждым вдохом вы можете мысленно отмечать подъем, с каждым выдохом вы можете мысленно отмечать падение.

После того, как вы изучите каждую из них в течение минуты или двух, выберите одну из них на оставшуюся часть сеанса медитации и оставайтесь с ней.

Сознание, или ум, будет много раз уноситься к ощущениям, слуху, обонянию, осязанию, вкусу, видению или к мыслям. Развивайте легкую, но бдительную манеру, и каждый раз, когда ум блуждает, как только вы замечаете, что он блуждает, как только вы замечаете, что он начинает блуждать, отмечайте это, а затем очень мягко, но твердо возвращайтесь домой к вдоху и выдоху. , или к подъему и падению.

Когда ваш ум начнет концентрироваться, многие старые самскары поднимутся на поверхность. Возможно, это будет жадность, или похоть, или гнев, или волнение, или лень, или сомнение. Просто замечайте их. Не кормите их, просто замечайте их. Не осуждайте их, просто замечайте их. И снова мягко вернитесь к дыханию с твердой решимостью.

Точно отмечайте каждый вдох, отмечая промежутки между вдохом и выдохом, промежутки между выдохом и вдохом.

Если вы испытываете боль или дискомфорт в теле, отметьте это и вернитесь к дыханию. Если она сохраняется после нескольких заметок и возвращается, сделайте боль своим основным объектом. Сохраняйте осознание боли, точно отмечая ее. Если через какое-то время оно не растворяется в присутствии вашего осознания, мягко двигайте телом, но отмечайте процесс, не нарушайте непрерывность осознания. Отметьте намерение сдвинуть тело, отметьте движение тела, отметьте оседание тела. А затем снова верните осознавание к вдоху, выдоху или к подъему и опусканию.

Так же, как издалека ряд муравьев виден сплошной линией, но вблизи вы видите, что это один муравей следует за другим, так что вы становитесь более точным в наблюдении за своим дыханием. Вы увидите, что вдох состоит из тысяч крошечных моментов осознания, следующих один за другим, и то же самое с выдохом.

Сохраняйте мягкое движение сознания на дыхании, как на ветру, на бризе.

Мысли и ощущения, возникающие одно за другим и исчезающие, как листья, плывущие по течению. Вы сидите у ручья и сосредотачиваетесь на ярко окрашенной гальке прямо под этой водой. В ваше видение входят листья, проходят через ваше поле зрения и продолжают двигаться за пределы вашего поля зрения. Ярко окрашенный камешек подобен вашему дыханию, месту, где ваше сознание может спокойно отдохнуть.

В тончайшем шепоте дыхания, проходящем через кончик ноздрей или поднимающемся и опускающемся в брюшной полости, заключена тайна.

Воспринимайте медитацию как способ вернуться домой к тишине самой глубокой части вашего сердца. Пещера тишины, в которой все слышно, ощущается. Мысли возникают и исчезают. Но ничто из этого не затмевает чистую тишину пещеры внутреннего сердца.

Отмечайте каждое возникающее ощущение. Каждое мгновение отмечайте, куда движется ваше осознание, не пытаясь вернуть его в какое-либо место. Позвольте ему плавать от сенсорной двери к сенсорной двери, от мысли к мысли, но добавляя осознание процесса движения, и все это делается, пока вы сидите спокойно. Спокойно. Культивирование невозмутимости в середине пещеры сердца.

Птица. Движение. Ощущение в теле. Мысль. Все же. Просто изображения, написанные на стенах пещеры, которые появляются и через мгновение исчезают, как картины на песке, которые через мгновение смывает океан.

Каждое ощущение, каждую мысль отмечайте одно за другим, но всегда оставаясь в покое. Это тихое существо, ваше самое древнее я. Это тихое существо наблюдало череду мгновений, наблюдало череду дней, лет и жизней, наблюдало, как приходят и уходят тела. Радости и невзгоды приходят и уходят, удовольствия и страдания приходят и уходят.

Тот, кто обитает в этой пещере сердца, не имеет ни формы, ни предела. Тот, кто обитает в этой пещере сердца, находится вне времени, вне пространства.

Обратите внимание, что это просто ряд ощущений и мыслей, возникающих и исчезающих одно за другим. Кроме этого, где ты?

Каждый раз, когда вы ощущаете себя чем-то или кем-то, просто отметьте, что это другая мысль или ощущение, дрейфующее по стенам пещеры, и вернитесь к просторной, бесформенной, вневременной сущности.

Не за что цепляться. Продолжайте ослаблять свою хватку, позволяя знакомому плыть мимо, видя, что прямо за всеми формами, образами, воспоминаниями, планами, звуками, взглядами, вкусами, прикосновениями, запахами, прямо за всем этим, проникая, но не окрашиваясь ими. … Вы.

Все эти ощущения и мысли внутри вас или вне вас? Если для того, кто вы есть, нет формы или предела, они находятся как внутри вас, так и вне вас. Я во всем, все во мне.

Теперь мы сделаем первые шаги так называемой Метта-медитации, или медитации Любящей Доброты. Вы представите перед своим мысленным взором образ того, к кому вы испытываете любовь. А затем повторяйте про себя каждую из этих фраз. Пусть ты будешь свободен от опасности. Пусть ты будешь свободен от всех душевных страданий. Пусть ты будешь свободен от всех физических страданий. Пусть ты познаешь легкость благополучия, то есть пусть тебе будет легко остаться в живых и сохранить свою жизнь вместе. Пусть у вас будет легкое самочувствие.

Теперь представьте перед своим мысленным взором существо, к которому вы относитесь нейтрально. Может быть, кто-то, кого вы только что вспомнили, проходя по улице, или кто-то из группы, к кому у вас так или иначе нет сильных чувств. Сфокусируйте их перед собой и повторите. Пусть ты будешь свободен от опасности. Пусть ты будешь свободен от всех душевных страданий. Пусть ты будешь свободен от всех физических страданий. Пусть вы знаете легкость благополучия.

Теперь представьте перед своим мысленным взором кого-то, перед кем вам может быть трудно открыть свое сердце или держать его открытым. Возможно, кто-то, кто причинил вам боль или причинил боль людям, которых вы любите. Пусть ты будешь свободен от опасности. Пусть ты будешь свободен от всех душевных страданий. Пусть ты будешь свободен от всех физических страданий. Пусть вы знаете легкость благополучия.

И, наконец, представьте себе всех существ, всех существ, раскинувшихся вокруг вас, насколько хватает глаз. Мириады существ. Существа на земле сейчас. Существа на других планах, Дэва Локи, голодные духи. Все существа настоящего, прошлого и будущего. Все везде. Огромное множество существ. Пусть все вы будете свободны от опасности. Пусть все вы будете свободны от душевных страданий. Пусть все вы будете свободны от физических страданий. Пусть вы все знаете легкость благополучия.

В течение нескольких минут мы будем читать мантру вместе. Вы можете двигаться и чувствовать себя комфортно. Мантра — Врата, Врата, Парагате, Парасамгате, Бодхи Сваха. Это тибетская мантра. Это означает, в одном вольном переводе, ушедший, ушедший, ушедший за пределы, вышедший за пределы даже понятия запредельного, просветленному, совершившему этот подвиг, честь. Вы можете представить, что внутренняя часть вас самих, ваше истинное и высшее я, находится за пределами всех понятий, всех представлений. Вы можете представить это существо как себя, или Будду, или Христа, или Рама, любую форму, которая вам удобна. Или просто ваш ум выходит за рамки концепции. Ворота, ушли. Ворота, ушли. Парагейт, вышедший за пределы. Парасамгате, вышедший за пределы даже за пределы. Бодхи, тот, кто просветлен. Сваха, честь. Вслушайтесь в интонацию и, как вам будет удобно, присоединяйтесь к ней. Это делается на одном дыхании.

Врата, Врата, Парагате, Парасамгате, Бодхи Сваха. Врата, Врата, Парагате, Парасамгате, Бодхи Сваха. Врата, Врата, Парагате, Парасамгате, Бодхи Сваха. Врата, Врата, Парагате, Парасамгате, Бодхи Сваха. Врата, Врата, Парагате, Парасамгате, Бодхи Сваха. Врата, Врата, Парагате, Парасамгате, Бодхи Сваха. Врата, Врата, Парагате, Парасамгате, Бодхи Сваха. Врата, Врата, Парагате, Парасамгате, Бодхи Сваха. Врата, Врата, Парагате, Парасамгате, Бодхи Сваха. Врата, Врата, Парагате, Парасамгате, Бодхи Сваха.

Управляемые изображения — Whole Health Library

Вниманию пользователей АТ. Чтобы получить доступ к меню на этой странице, выполните следующие действия. 1. Пожалуйста, выключите режим автоматических форм. 2. Нажмите Enter, чтобы развернуть пункт главного меню («Здоровье», «Преимущества» и т. д.). 3. Чтобы войти и активировать ссылки подменю, нажмите стрелку вниз. Теперь вы сможете использовать вкладку или стрелку вверх или вниз по параметрам подменю, чтобы получить доступ/активировать ссылки подменю.

Поиск

Контакт

Поиск

ВА » Здравоохранение » Вся библиотека здоровья » Инструменты » Управляемое изображение

Меню

Меню

• Whole Health Library
• Подробнее Здравоохранение

Быстрые ссылки

Управляемое изображение

Печать

Что это такое?

Управляемые образы — это подход разума и тела, который использует внутренние процессы разума и глаза для поддержки исцеления. Он тесно связан с гипнозом, психотерапией и биологической обратной связью, которые также могут включать использование изображений как часть терапии. Эта практика разума и тела, также известная как управляемая визуализация, на протяжении всей истории использовалась для изменения поведения, взглядов и физиологии.[1]

Как это работает

Обычный сеанс может начинаться с того, что человеку помогают выполнять упражнения на расслабление. После этого клиницист и пациент начинают изучать визуальные образы, поскольку клиницист предлагает различные сигналы. Первоначально может быть создан положительный образ, чтобы помочь пациенту больше расслабиться; например, их можно побудить посетить безопасное или красивое место. Иногда образ придумывает пациент, а иногда это делает практикующий врач. Чаще всего они сотрудничают. В конечном счете управляемые образы контролируются человеком, который их испытывает. Это дает чувство мастерства и контроля, которые могут подпитывать самостоятельные усилия по изменению.

[2]

Управляемые образы вызывают измененное состояние сознания. Это средство, с помощью которого человек может общаться со своим подсознательным или бессознательным умом. Изображения могут отвлекать от боли, поскольку люди работают с образами и даже изменяют их, связанные с дискомфортом; человек может визуализировать изменение цвета боли или заменить боль другим ощущением, например, теплом. Образы также могут вызывать расслабление и помогать людям более эффективно справляться со стрессом.

Когда человек работает с изображением, ему рекомендуется быть очень описательным и использовать все свои чувства. Им также рекомендуется отмечать возникающие эмоции. Разные люди больше склонны концентрироваться на чувствах.

Образы могут воздействовать почти на все основные физиологические системы управления тела, включая[3]:

• Дыхание, частоту сердечных сокращений и артериальное давление
• Скорость метаболизма
• Моторика и секреция пищеварительной системы
• Уровень кортизола (гормона стресса)
• Уровень холестерина
• Активность иммунной системы
• Настроение, включая уровень тревоги и депрессии

Как его использовать

Образам можно обучать один на один или в группах. Практикующий врач может записывать сеанс, чтобы его пациент / клиент мог многократно выполнять данное действие или упражнение.

Изображения можно использовать, чтобы добиться общего снижения стресса, сосредоточиться на конкретном результате и получить представление, в частности, путем интерактивного изучения изображений. Человек может намеренно изменить образы и тем самым изменить то, что эти образы представляют.

Когда использовать

По данным группы VA HSR&D, основанной на крупномасштабном обзоре всех исследований, связанных с визуализацией до марта 2018 г., существует умеренный уровень уверенности в том, что управляемая визуализация эффективна для улучшения результатов диагностики у пациентов. при артрите или других ревматических заболеваниях. Уровни уверенности в эффективности управляемых изображений для других состояний, как правило, были низкими из-за неоднородности методов вмешательства, высокого риска систематической ошибки, отсутствия ослепления и ограниченной обобщаемости в некоторых исследованиях. [4]

 

Хотя явно необходимы дополнительные исследования, управляемая визуализация показала особые перспективы со следующим (отметим, что исследования имеют свои ограничения)[5][6][7]:

• Тревога (при множественных состояниях)
• Рак: лучшие результаты химио- и лучевой терапии
• Роды
• Депрессия
• Усталость
• Улучшение спортивных результатов
• Снижение артериального давления, уровня холестерина и A1c
• Лечение хронических заболеваний в целом
• Кошмары

• Боль, в том числе при артрите и других ревматических заболеваниях
• Тремор при болезни Паркинсона[8]
• Послеоперационная боль
• Подготовка к операции или процедурам
• Ускорить заживление переломов и ожогов
• Управление стрессом
• Воздержание от табака
• Потеря веса

Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что сочетание PMR и интерактивных управляемых изображений значительно снижает стресс у онкологических больных.

[9]]

Почти каждый может использовать эту технику. Некоторые люди предпочитают работать с обученным профессионалом, если они используют образы для решения проблем физического или психического здоровья. Профессионалы могут научить пациентов выполнять текущую работу самостоятельно. Широко доступны компакт-диски и онлайн-загрузки с упражнениями с изображениями. Дополнительные сведения см. в разделе «Ресурсы» в конце этого документа.

Чего следует остерегаться (вреда)

Управляемые образы не рекомендуются (или должны использоваться с особой осторожностью) лицам, страдающим психозом, галлюцинациями, бредом, бредом, деменцией, религиозными убеждениями, которые могут противоречить использованию образы или история необработанной травмы, которая может возникнуть во время сеанса.

Советы от ваших коллег из Whole Health

Ряд организаций предлагают информацию об управляемых изображениях в Интернете. Мобильные приложения и онлайн-инструменты VA Whole Health предлагают Health Journeys для блогов, связанных с управляемыми изображениями, и онлайн-сессий изображений.

Ресурсы

VA Whole Health и связанные сайты

• Интегративный координационный центр здравоохранения SharePoint на управляемых изображениях
• Карта доказательств управляемого воображения
  • Сбор данных систематического обзора, проведенного VA Health Services Research and Development (HSR&D)
• Список рассылки CIH. Для добавления обращайтесь:
  • Сервер списка управляемых изображений: VHAOPCC&[email protected]
  • Другие рассылки: [email protected]
• национальных профильных экспертов CIH, по состоянию на 2020 финансовый год:
  • Управляемое изображение: Дэвид Гаффни. [email protected]

Другие веб-сайты

• Академия управляемых изображений
• Студенческий оздоровительный центр Дартмутского колледжа. Предлагает различные короткие управляемые упражнения для медитации, а также другие упражнения для релаксации и управляемых образов.
• Путешествие за здоровьем. Многочисленные ресурсы с управляемыми изображениями для различных проблем со здоровьем и сценариев
• Аудиотека иллюстраций Health Journeys. Доступен в виде бесплатного подкаста.

Книги

• Управляемые образы для групп , Эндрю Шварц, (1997)
• Управляемые образы для самоисцеления , Мартин Россман, (2000)

Автор(ы)

Биологическая обратная связь была написана Shilagh Mirgain, PhD и Janice Singles, PsyD. (2014 г., обновлено в 2020 г.)

 

Список литературы

1. Микоцци М., изд. Основы дополнительной и альтернативной медицины . 4-е изд. Сент-Луис, Миссури: Sunders Elsevier; 2011. ↵
2. Naperstek B. Healthjourneys. http://www.healthjourneys.com. По состоянию на 4 февраля 2020 г. ↵
3. Трахтенберг ЭЦ. Влияние управляемых образов на иммунную систему: критический обзор. Int J Neurosci. 2008;118(6):839-855. ↵
4. Департамент по делам ветеранов США. Электронная сводка по управлению №. 153. 2019; https://www.hsrd.research.va.gov/publications/management_briefs/default.cfm?ManagementBriefsMenu=eBrief-no153 По состоянию на 23 июля 2019 г. ↵
5. Джакобби П.Р., младший, Стейблер М.Е., Стюарт Дж., Яшке А.М., Зиберт Дж.Л., Келли Г.А. Управляемые изображения для артрита и других ревматических заболеваний: систематический обзор рандомизированных контролируемых испытаний.
   Упражнения для снятия боли . 2015;16(5):792-803. ↵
6. Напарстек Б. Невидимые герои: выжившие после травм и их исцеление . Петух; 2005. ↵
7. МакКинни Дж.М., Хирш Дж.К., Бриттон П.С. Симптомы посттравматического стрессового расстройства и риск самоубийства у ветеранов: Серийные косвенные эффекты через депрессию и гнев. J Аффект расстройства. 2017;214:100-107. ↵
8. Шлезингер И.