Тест мадди пройти онлайн: Тест жизнестойкости — пройти тест Мадди на жизнестойкость онлайн

Тест жизнестойкости

(С.Мадди в адаптации Д.А.Леонтьева и Е.И.Рассказовой) Инструкция: Ответьте, пожалуйста, на несколько вопросов о себе. Выбирайте тот ответ, который наилучшим образом отражает Ваше мнение. Здесь нет правильных или неправильных ответов, так как важно только Ваше мнение. Просьба работать в темпе, подолгу не задумываясь над ответами. Работайте последовательно, не пропуская вопросов.
Ваше имя:&nbsp&nbsp	Пол: &nbsp&nbsp— М Ж
Образование: &nbsp&nbsp— Средние классы школы Старшие классы школы Полное среднее образование Колледж/техникум 1 или 2 курс вуза 3 или 4 курс вуза 5 или 6 курс вуза Высшее образование Аспирантура Завершенное послевузовское образование	Возраст: &nbsp&nbsp— 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 >35
Ваша электронная почта:&nbsp&nbsp
1. Я часто не уверен в собственных решениях	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
2. Иногда мне кажется, что никому нет до меня дела	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
3. Часто, даже хорошо выспавшись, я с трудом заставляю встать себя с постели	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
4. Я постоянно занят, и мне это нравится	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
5. Часто я предпочитаю «плыть по течению»	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
6. Я меняю свои планы в зависимости от обстоятельств	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
7. Меня раздражают события, из-за которых я вынужден менять свой распорядок дня	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
8. Непредвиденные трудности порой сильно утомляют меня	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
9. Я всегда контролирую ситуацию настолько, насколько это необходимо	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
10. Порой я так устаю, что уже ничто не может заинтересовать меня	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
11. Порой все, что я делаю, кажется мне бесполезным	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
12. Я стараюсь быть в курсе всего происходящего вокруг меня	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
13. Лучше синица в руках, чем журавль в небе	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
14. Вечером я часто чувствую себя совершенно разбитым	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
15. Я предпочитаю ставить перед собой труднодостижимые цели и добиваться их	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
16. Иногда меня пугают мысли о будущем	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
17. Я всегда уверен, что смогу воплотить в жизнь то, что задумал	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
18. Мне кажется, я не живу полной жизнью, а только играю роль	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
19. Мне кажется, если бы в прошлом у меня было меньше разочарований и невзгод, мне было бы сейчас легче жить на свете	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
20. Возникающие проблемы часто кажутся мне неразрешимыми	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
21. Испытав поражение, я буду пытаться взять реванш	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
22. Я люблю знакомиться с новыми людьми	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
23. Когда кто-нибудь жалуется, что жизнь скучна, это значит, что он просто не умеет видеть интересное	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
24. Мне всегда есть, чем заняться	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
25. Я всегда могу повлиять на результат того, что происходит вокруг	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
26. Я часто сожалею о том, что уже сделано	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
27. Если проблема требует больших усилий, я предпочитаю отложить ее до лучших времен	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
28. Мне трудно сближаться с другими людьми	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
29. Как правило, окружающие слушают меня внимательно	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
30. Если бы я мог, я многое изменил бы в прошлом	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
31. Я довольно часто откладываю на завтра то, что трудно осуществимо или то, в чем я не уверен	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
32. Мне кажется, жизнь проходит мимо меня	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
33. Мои мечты редко сбываются	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
34. Неожиданности дарят мне интерес к жизни	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
35. Порой мне кажется, что все мои усилия тщетны	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
36. Порой я мечтаю о спокойной размеренной жизни	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
37. Мне не хватает упорства закончить начатое	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
38. Бывает, жизнь кажется мне скучной и бесцветной	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
39. У меня нет возможности влиять на неожиданные проблемы	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
40. Окружающие меня недооценивают	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
41. Как правило, я работаю с удовольствием	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
42. Иногда я чувствую себя лишним даже в кругу друзей	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
43. Бывает, на меня наваливается столько проблем, что просто руки опускаются	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
44. Друзья уважают меня за упорство и непреклонность	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
45. Я охотно берусь воплощать новые идеи	—нетскорее нет, чем даскорее да, чем нетда
На главную  [email protected]

1. Общее понятие жизнестойкости и ее структура

Д.А. Леонтьев, Е.И. Рассказова

Тест жизнестойкости

УДК 159.923.072 ББК 88.3 Л 478

Психодиагностическая серия

Редактор-составитель доктор психол. наук Д.А. Леонтьев

Охраняется законодательством РФ об авторском праве.

Запрещает­ся перепечатка, копирование или воспроизведение в печатном, элект­ронном или другом виде как всей брошюры, так и ее фрагментов, включая текст методики, без письменного согласия авторов, за исключением ци­тирования в научных и научно-прикладных публикациях в пределах обще­принятых объемов (до 800 печатных знаков). Любые попытки нарушения будут преследоваться в судебном порядке.

Работа выполнена при поддержке РГНФ, проект 06-06-00449а «Структура и диагностика личностного потенциала»

Л478 Леонтьев Д.А., Рассказова Е.И. Тест жизнестой­кости. — М.: Смысл, 2006. — 63 с. Методическое руководство по новой методике психо­логической диагностики личности с широкой областью применения. Предназначается для профессиональных психологов-исследователей и практиков.

УДК 159.923.072 ББК 88.3 Л 478

ISBN 5-89357-228-9

© Д.А. Леонтьев, Е.И. Рассказова, 2006

ВВЕДЕНИЕ

Тест жизнестойкости представляет собой адаптацию опросника Hardiness Survey, разработанного американ­ским психологом Сальваторе Мадди, теория и исследо­вания которого, за отдельными исключениями {Александрова, 2004; Мадди, 2005), до сегодняшнего дня практически не находили отражения в русскоязычных публикациях. Лич­ностная переменная hardiness (первый из авторов данно­го руководства в 2000 году предложил обозначать эту характеристику на русском языке как жизнестойкость) ха­рактеризует меру способности личности выдерживать стрес­совую ситуацию, сохраняя внутреннюю сбалансированность и не снижая успешность деятельности. Этот конструкт был выделен в ходе исследований, в которых искался ответ на следующий вопрос: какие психологические факторы спо­собствуют успешному совладанию со стрессом и снижению (или даже предупреждению) внутреннего напряжения?

Понятие жизнестойкости, введенное Сьюзен Кобейса и Сальваторе Мадди {Kobasa, 1979; Maddi, Kobasa, 1984), находится на пересечении теоретических воззрений экзис­тенциальной психологии и прикладной области психоло­гии стресса и совладания с ним.

Прикладной аспект жизнестойкости обусловлен той ролью, которую эта личностная переменная играет в успеш­ном противостоянии личности стрессовым ситуациям, прежде всего в профессиональной деятельности. Поданным исследований, жизнестойкость оказывается ключевой лич­ностной переменной, опосредующей влияние стрессоген-ных факторов (в том числе хронических) на соматическое и душевное здоровье, а также на успешность деятельности.

В теоретическом отношении понятие жизнестойкости вписывается в систему понятий экзистенциальной теории личности (Kobasa, Maddi, 1977; Мадди, 2005), выступая опе-рационализацией введенного экзистенциальным филосо­фом П. Тиллихом (1995) понятия «отвага быть». Эта экзистенциальная отвага предполагает готовность «действо­вать вопреки» — вопреки онтологической тревоге, тревоге потери смысла, вопреки ощущению «заброшенности» (М. Хайдеггер). Именно жизнестойкость позволяет чело­веку выносить неустранимую тревогу, сопровождающую выбор будущего (неизвестности), а не прошлого (неизмен­ности) в ситуации экзистенциальной дилеммы (Мадди, 2005; Kobasa, Maddi, 1977).

Концепция жизнестойкости, таким образом, позволя­ет соотнести исследования в области психологии стресса с экзистенциальными представлениями об онтологической тревоге и способах совладания с ней, предлагая практиче­ски эффективный, основанный на экзистенциальных воз­зрениях ответ на одну из наиболее актуальных проблем конца XX века (Maddi, 1998 Ъ, 2002, 2004 а).

Жизнестойкость (hardiness) представляет собой систему убеждений о себе, о мире, об отношениях с миром. Это дис­позиция, включающая в себя три сравнительно автономных компонента: вовлеченность, контроль, принятие риска. Выраженность этих компонентов и жизнестойкости в це­лом препятствует возникновению внутреннего напряжения в стрессовых ситуациях за счет стойкого совладания (hardy coping) со стрессами и восприятия их как менее значимых (отличие от сходных конструктов будет обосновано ниже).

Вовлеченность (commitment) определяется как «убежден­ность в том, что вовлеченность в происходящее дает макси­мальный шанс найти нечто стоящее и интересное для личности» (Maddi, 1998 b). Человек с развитым компонен­том вовлеченности получает удовольствие от собственной деятельности. В противоположность этому, отсутствие по­добной убежденности порождает чувство отвергнутости, ощущение себя «вне» жизни. «Если вы чувствуете уверен­ность в себе и в том, что мир великодушен, вам присуща вовлеченность» {Maddi, 1987, р. 103).

Контроль (control) представляет собой убежденность в том, что борьба позволяет повлиять на результат происхо­дящего, пусть даже это влияние не абсолютно и успех не га­рантирован. Противоположность этому — ощущение собственной беспомощности. Человек с сильно развитым компонентом контроля ощущает, что сам выбирает соб­ственную деятельность, свой путь.

Принятие риска (challenge) — убежденность человека в том, что все то, что с ним случается, способствует его разви­тию за счет знаний, извлекаемых из опыта, — неважно, по­зитивного или негативного. Человек, рассматривающий жизнь как способ приобретения опыта, готов действовать в отсутствие надежных гарантий успеха, на свой страх и риск, считая стремление к простому комфорту и безопас­ности обедняющим жизнь личности. В основе принятия риска лежит идея развития через активное усвоение знаний из опыта и последующее их использование.

Компоненты жизнестойкости развиваются в детстве и отчасти в подростковом возрасте, хотя их можно развивать и позднее (см. ниже о тренинге жизнестойкости). Их раз­витие решающим образом зависит от отношений родите­лей с ребенком. В частности, для развития компонента участия принципиально важно принятие и поддержка, лю­бовь и одобрение со стороны родителей. Для развития ком­понента контроля важна поддержка инициативы ребенка, его стремления справляться с задачами все возрастающей сложности на грани своих возможностей. Для развития при­нятия риска важно богатство впечатлений, изменчивость и неоднородность среды.

Мадди (Maddi, 1998 b) подчеркивает важность выражен­ности всех трех компонентов для сохранения здоровья и оптимального уровня работоспособности и активности в стрессогенных условиях. Можно говорить как об индиви­дуальных различиях каждого из трех компонентов в составе жизнестойкости, так и о необходимости их согласованности между собой и с общей (суммарной) мерой жизнестойкости.

Одним из первых и наиболее убедительных исследова­ний, основанных на конструкте жизнестойкости, явилось лонгитюдное исследование менеджеров крупной телеком­муникационной компании штата Иллинойс (Illinois Bell Telephone Company — IВТ). Стрессогенная ситуация в ком­пании возникла вследствие изменений в законодательстве, регулирующем телекоммуникационный бизнес в США. В результате этих изменений всем предприятиям отрасли предстояли значительные сокращения персонала в течение нескольких месяцев, о чем было заранее известно. Эта си­туация провоцировала реакции дистресса, соматические заболевания и психические нарушения у многих работни­ков, ожидающих решения своей судьбы. Исследование, проведенное Мадди, обнаружило четкую обратную зависи­мость между выраженностью компонентов жизнестойкос­ти и вероятностью серьезного заболевания в течение года после возникновения стрессовой ситуации у менеджеров компании (Maddi, 1987). При низкой выраженности всех трех компонентов жизнестойкости вероятность заболева­ния оказалась равна 92,5 %, при высоком уровне одного из компонентов — 71,8 %, при высоком уровне двух компо­нентов — 57,7 %, и при высоком уровне всех трех компо­нентов — 1,1%. Эти цифры говорят не только о значимости компонентов жизнестойкости в предотвращении стрессо-генных расстройств, но и о системном, синергическом ха­рактере их взаимодействия между собой, при котором суммарный эффект превышает сумму эффектов каждого компонента в отдельности.

Как работает жизнестойкость? За счет чего она позво­ляет преодолевать стресс? Согласно психологии стресса, все психологические факторы влияют на стресс одним из двух способов (см. рис. 1): они могут влиять на оценку ситуации («Несет ли она угрозу для меня?», «Могу ли я с ней спра­виться?»), а могут влиять на реакцию человека, его поведе­ние, преодоление трудностей.

Рис. 1. Структура стрессового события и переработки стресса (Абабков, Перре, 2004, с. 16)

На возникновение стресса влияют различные факторы: врожденная уязвимость организма (например, склонность к различным заболеваниям), внешние события, убеждения человека, его умение совладать со стрессовой ситуацией (Maddi, Kobasa, 1984). Влияние первых двух факторов не всегда подвластно контролю, однако развитие трансфор­мационных копинг-стратегий и жизнестойкости способ­ствует смягчению их последствий — собственно стресса.

Жизнестойкие убеждения, с одной стороны, влияют на оценку ситуации — благодаря готовности активно действо­вать и уверенности в возможности влиять на ситуацию она воспринимается как менее травматичная. С другой сторо­ны, жизнестойкость способствует активному преодолению трудностей. Она стимулирует заботу о собственном здоро­вье и благополучии (например, ежедневная зарядка, соблю­дение диеты и т. п.), за счет чего напряжение и стресс,

<

испытываемые человеком, не перерастают в хронические и не приводят к психосоматическим заболеваниям.

С. Мадди различает регрессивное и трансформационное совладание со стрессом. Трансформационное совладание, в отличие от регрессивного, подразумевает открытость ново­му, готовность действовать и активность в стрессовой ситуа­ции. Он описывает пять основных механизмов, благодаря которым проявляется буферное влияние жизнестойкости на развитие заболеваний и снижение эффективности деятель­ности (Maddi, 1998 b; Maddi, Kahn, Maddi, 1998; см. рис. 2):

• о ценка жизненных изменений как менее стрессовых;

• создание мотивации к трансформационному совла-данию;

• усиление иммунной реакции;

• усиление ответственности по отношению к практи­кам здоровья;

• поиск активной социальной поддержки, способству­ющей трансформационному совладанию.

Что нужно подросткам из Техаса, чтобы получить временное водительское удостоверение Техаса

Что нужно подросткам из Техаса, чтобы получить временные водительские права в Техасе

Автор: Мэдди на Суббота, 6 апреля 2019 г. в Советы по вождению

• Автор
• Последние сообщения

Итак, вы прошли 46 часов обязательного обучения вождению в Техасе и готовы подать заявку на получение временных водительских прав в Техасе. Поздравляю! Позвольте мне помочь вам подготовиться к подаче заявления, чтобы вам было легко и без стресса!

 

Во-первых, давайте убедимся, что вы соответствуете требованиям  , чтобы подать заявление на получение временных водительских прав штата Техас. Вам необходимо ответить «Да»   на все три (3) из следующих вопросов:

 

• Обладали ли вы лицензией учащегося штата Техас не менее шести месяцев?

• Вам от 16 до 18 лет?

• Выполнили ли вы государственные требования к обучению вождению за рулем, в том числе:
  • 7 часов сидения рядом с инструктором по вождению и наблюдения за тем, как инструктор демонстрирует определенные моменты обучения вождению
  • 7 часов вождения и демонстрация инструктору того, что вы усвоили пункты обучения вождению
  • 30 часов практики вождения за рулем с лицензированным водителем в возрасте 21 года и старше, постоянно в транспортном средстве, и не менее 10 часов должны быть в ночное время,

 

Если вы соответствуете требованиям, давайте подготовим вас к подаче заявления на получение временных водительских прав Техаса! Во-первых, давайте удостоверимся, что вы принесли правильные формы и документы в местный отдел водительских прав DPS штата Техас. Никто не хочет попасть туда, и узнать, что они должны вернуться снова. Вот что вы должны принести:

 

• Ваш родитель или законный опекун:  При подаче заявления должен присутствовать ваш родитель или законный опекун.
  

• Ваша лицензия учащегося штата Техас:  Вы должны показать представителю службы поддержки клиентов Texas DPS свою лицензию учащегося штата Техас.
  

• Ваша карточка социального обеспечения:  Вы предъявите свою карточку социального обеспечения, чтобы подтвердить, что вы гражданин США.
  

• Ваше свидетельство о рождении или паспорт:  Представителю отдела обслуживания клиентов DPS Техаса необходимо предъявить свидетельство о рождении или паспорт для подтверждения вашей личности.
  

• Форма подтверждения зачисления (VOE):   Если вы все еще учитесь в старшей школе, вам необходимо принести заполненную форму Подтверждение зачисления и посещаемости Форма (VOE), полученную в вашей средней школе и подписан администратором школы. Домашняя школа Родители должны загрузить и заполнить VOE с веб-сайта TDLR .

• Сертификат об окончании обучения вождению штата Техас (DE-964):  Вы должны предоставить подписанную оригинальную форму DE-964, чтобы подтвердить, что вы прошли необходимые 44 часа обучения вождению за рулем. Сертификаты DE-964 можно получить в автошколе или, если вы зачислены на курс обучения вождению с обучением родителей в штате Техас, формы можно найти в Руководстве по программе обучения вождению с обучением родителей (PTDE) TDLR .

• Impact Texas Teen Drivers Сертификат об окончании курса : Вы должны предоставить подтверждение прохождения обязательного двухчасового бесплатного курса Impact Texas Teen Driver s. Вы должны пройти курс Impact Texas Teen Drivers в течение 90 дней после сдачи дорожного экзамена по навыкам вождения автомобиля .

• Подтверждение страховки : Если вы являетесь владельцем автомобиля, вы должны предоставить подтверждение страхования гражданской ответственности и регистрацию транспортного средства в штате Техас, прежде чем вы сможете сдать экзамен на знание навыков вождения в автомобиле . Если у вас нет автомобиля, вы должны подать заявление, подтверждающее, что вы не являетесь владельцем транспортного средства.

• Заявление на получение водительских прав в Техасе:  Вы должны загрузить и предоставить заполненное заявление на получение водительских прав в Техасе . Эту форму также можно получить во всех офисах выдачи водительских удостоверений DPS штата Техас.

• 30-часовой журнал вождения :  Если вы зачислены на курс обучения вождению для родителей (PTDE), ваш инструктор, обучаемый родителями, должен заполнить и подписать Журнал вождения за 30 часов можно найти в Руководстве по программе PTDE .

• Действительная наклейка о регистрации и проверке в штате Техас :  Вы должны предъявить действующую наклейку о регистрации и проверке в Техасе и действительные номерные знаки на транспортном средстве, используемом для сдачи экзамена по вождению.

• Текущее свидетельство о страховании гражданской ответственности :  Вы должны предъявить действующую страховую карточку для автомобиля, используемого на экзамене по вождению.

• Запись на экзамен по вождению :  Вы должны заранее записаться на прием для прохождения экзамена по навыкам вождения в автомобиле , если вы планируете сдавать его в Texas DPS.

 

Дорожный экзамен по навыкам вождения в автомобиле

 

Во-вторых, вам нужно будет пройти Техасский дорожный тест на навыки вождения , чтобы подать заявку на получение временных прав Техаса. Вы можете пройти тест на навыки вождения в Техасском отделении водительских прав DPS или через стороннего поставщика, например, у сертифицированного инструктора по вождению.

Если вы собираетесь сдавать экзамен по вождению в местном Отделе водительских прав DPS Техаса , давайте рассмотрим, что вам нужно сделать или взять с собой:

• Запись на экзамен по вождению онлайн или позвоните в отдел водительских прав и

• Принесите свои права учащегося штата Техас, свидетельство о действующей регистрации транспортного средства в штате Техас и страховое свидетельство транспортного средства, которое вы будете использовать во время экзамена.

 

Назначение в службу поддержки DPS Техаса

 

По прибытии в офис DPS Техаса вы должны предоставить сотруднику DPS следующую документацию: Если вы сдавали экзамен по вождению в автошколе, результаты должны быть предоставлены школой в запечатанном конверте.

• Перечень документов указан выше.

• Ваша подпись и отпечатки пальцев.

• Сфотографируйтесь.

• Оплатите техасскому временному водителю сбор за подачу заявления на получение лицензии в размере 16 долларов.

 

 

Временные водительские права Техаса

 

После выдачи временных водительских прав Техаса вы получите временную квитанцию. Прежде чем покинуть офис DPS, вам следует проверить правильность временной квитанции. Вы хотите убедиться, что ваше имя, адрес и дата рождения указаны правильно. Если какая-либо информация неверна, сообщите об этом представителю отдела обслуживания клиентов, чтобы исправить ее. Ваша новая карта должна прийти по почте через 2-3 недели!

 

Временные водительские права Техаса Ограничения на вождение

После получения временных водительских прав Техаса вы можете водить самостоятельно, но до достижения 18-летнего возраста штат Техас налагает следующие ограничения на вождение для подростков из Техаса. :

• Вы не можете управлять транспортным средством, в котором находится более одного (1) пассажира в возрасте до 21 года, не являющегося членом семьи.

• Вы не можете управлять транспортным средством с полуночи до 5:00, за исключением случаев, когда это необходимо для работы, участия в школьных внеклассных мероприятиях или в случае неотложной медицинской помощи.

• Вам запрещено пользоваться мобильным телефоном любым способом , в том числе отправлять текстовые сообщения, просматривать Интернет, а также принимать и/или совершать звонки, за исключением экстренных случаев.

 

Когда истекает срок действия ваших временных водительских прав в Техасе

 

И наконец, обратите внимание: срок действия ваших временных водительских прав в Техасе истечет, когда вам исполнится 18 лет. В это время вам нужно будет продлить свои права, посетив местный офис водительских прав в течение 30 дней с даты истечения срока действия. Затем вам будут выданы водительские права для лиц моложе 21 года.

 

Профессор вождения онлайн

Профессор вождения онлайн предлагает всесторонний, одобренный государством курс для водителей-подростков

Популярные посты

Мое руководство по успешной сдаче экзамена AWS Cloud Practitioner

облако

22 марта 2021 г.

Стратегически сдайте экзамен AWS CCP с советами тех, кто уже сдал!

22 марта 2021 г.

---

В качестве старшего инженера-программиста я ежедневно использую AWS. Мой первый опыт работы с AWS был на предыдущей должности, когда я создавал Elastic Cloud Computing (EC2) и сравнивал их с серверами, размещенными в центре обработки данных этой компании. Я был поражен возможностью предоставления серверов «на лету» за считанные минуты, а не дни. Недавно в Capital One у меня была возможность использовать AWS для создания полностью бессерверных приложений, автоматизации горизонтального масштабирования сервисов, автоматизации мониторинга сервисных уведомлений, автоматизации построения конвейерной инфраструктуры и внутреннего хостинга API. Поэтому я понимаю, сколько усилий требуется для изучения новых облачных концепций и создания приложений в AWS.

В прошлом квартале меня все больше интересовала возможность сдачи экзамена AWS Certified Cloud Practitioner (CCP). Этот экзамен охватывает основы сервисов AWS, и получение сертификата можно использовать для демонстрации своих знаний другим. В моей нынешней роли есть забавная конкуренция среди сверстников, и многие из моих коллег уже сдали экзамен CCP. Поэтому я поставил перед собой задачу сдать экзамен AWS CCP и полностью разгромить его. Я объединил свой список учебных ресурсов и собрал их в единое руководство, которому другие технологи должны следовать при подготовке к экзамену CCP. Прежде чем продолжить, обратите внимание, что я не связан с компаниями и/или продуктами, перечисленными в моем всеобъемлющем списке учебных ресурсов. Меня не спонсирует ни один из моих перечисленных экзаменационных ресурсов; однако я буду подробно ссылаться на них в своем руководстве. Перечисленные ресурсы являются личными рекомендациями и не отражают мнения Capital One.

Почему мне захотелось создать руководство по сдаче экзамена CCP? Когда я готовился к экзамену, сначала меня ошеломило количество учебных материалов, предоставленных техническими документами AWS, а также огромное количество доступных онлайн-ресурсов на выбор. Я чувствовал, что мне нужно найти структурированный способ сбора указанных материалов. Я купил книгу для подготовки к экзамену, посмотрел видео и прошел различные практические онлайн-тесты. В этом блоге содержится руководство о том, как сдать экзамен AWS Certified Cloud Practitioner, используя список собранных мною учебных ресурсов, где показано, где можно найти лучшие практические экзамены, указано, сколько времени нужно посвятить каждому учебному ресурсу, и как стратегически подготовиться к экзамен по пятиэтапному плану.

Время, необходимое для завершения моих рекомендуемых материалов, составляет примерно 1-2 недели, в зависимости от того, насколько быстро вы сможете прочитать всестороннюю подготовительную книгу, используя специальные шестичасовые временные блоки. Я посвятил один уик-энд изучению различных практических экзаменов и предоставил свои рекомендации в моем списке учебных ресурсов. Я запланировал свой экзамен на зимние каникулы, чтобы посвятить определенное время непрерывной подготовке к нему. Можно создать себе свободное время, выделив определенные ночи и выходные, чтобы посвятить их учебе.

Материалы полного курса CCP: 5 шагов (1-2 недели, исходя из 6-часовых временных блоков)

Первым рекомендуемым шагом является покупка учебника для подготовки к курсу, который можно использовать в качестве учебного пособия. Важно отметить, что в Интернете доступно несколько книг, и я тщательно изучил их, прежде чем принять окончательное решение о том, какую книгу купить. Я рекомендую «Заметки об обучении сертифицированных облачных практиков AWS 2021» Нила Дэвиса.

Несмотря на то, что онлайн-учебники могут быть полезны, для этого конкретного экзамена полезнее учиться по учебнику. Бумажная копия книги позволяет быстро переключаться между сервисами AWS, сравнивать диаграммы на разных страницах и быстро добавлять заметки из других источников; такие как видеоконтент и практические тестовые вопросы. Я нашел эту конкретную книгу очень полезной, потому что она содержит подробное содержание диаграмм ценообразования услуг и перечисленные концепции в обозначении маркированного списка. Во введении также рассказывается о том, как экзамен разбит на четыре части и сколько стоит сдача экзамена по каждому разделу. В книге примерно 200 страниц, и это примерно то, сколько технического чтения я могу усвоить за один день.

Шаг 1. Добавление комментариев к учебному пособию (20 минут)

Как только вы получите выбранную вами физическую книгу, не пытайтесь открыть ее и немедленно начните читать . Поначалу это может показаться заманчивым, но вместо этого подготовьте свои заметки и пометьте каждый раздел на основе оглавления книги. Это поможет вам быстро перемещаться по книге и заметкам при просмотре видео и выполнении практических экзаменов на следующих шагах.

Фотография аннотации к моей книге.

Шаг 2: Видео и практический экзамен (2–3 дня, исходя из 6-часового временного интервала)

В Интернете доступно множество бесплатных и платных видеоматериалов для различных сертификационных экзаменов AWS. В частности, я решил посмотреть видео Cloud Guru по четырем основным причинам:

1. Видео и моя книга следовали аналогичному шаблону, поэтому было легко одновременно делать заметки в книге во время просмотра видео.
2. Cloud Guru содержит несколько практических занятий, которые показывают, как различные сервисы AWS взаимодействуют и работают вместе с реальными вариантами использования в бизнесе.
3. В конце каждого раздела есть тренировочные тесты и итоговый практический экзамен, который можно пройти, и
4. Есть видео, демонстрирующее, как запланировать онлайн-экзамен CCP.

Если вы также решили использовать Cloud Guru, перейдите к их видео, расположенным на панели инструментов «AWS Certified Cloud Practitioner». Независимо от того, решите ли вы использовать Cloud Guru или нет, рабочий процесс остается таким же, как среди аналогичных компаний, предлагающих видеоконтент учебных материалов. Во время просмотра видео откройте книгу и следуйте целям курса. Подчеркните, выделите и добавьте любой полезный контент/контекст из видео в соответствующие разделы глав книги. Обязательно выполните раздельные тесты и итоговый практический экзамен. Эта оценка поможет вам обрести уверенность и базовое понимание, чтобы начать самостоятельное изучение книги.

Шаг 3: прочитайте книгу (4–7 дней)

.pexels.com/photo/woman-reading-book-while-sitting-1181593/?utm_content=attributionCopyText&utm_medium=referral&utm_source=pexels)

Наконец-то пришло время прочитать выбранную вами книгу. Обратите внимание, что на чтение книги, которую я купил, у меня ушло четыре дня; вам может потребоваться еще несколько дней, чтобы прочитать содержание курса. Чтобы не чувствовать себя перегруженным, я рекомендую разделить чтение на разделы. Для книги, которую я выбрал, это означало разделить 200 страниц на четыре части, которые я прочитал за четыре дня. Медленно читайте установленное количество страниц (в моем случае 50 страниц) в день, чтобы полностью изучить концепции книги, и выполняйте тесты в каждом разделе, чтобы не сбиться с пути. Имейте в виду, что вам нужно будет запомнить диаграммы, сервисы AWS и концепции, поскольку они будут включены в тестовые вопросы на экзамене.

При чтении я обратил пристальное внимание на диаграмм , содержащих: модель ценообразования S3, параметры базы данных, четыре плана поддержки AWS, модель общей ответственности AWS. Я чувствую, что пристальное внимание к указанным диаграммам помогло мне сдать экзамен. Я также постарался запомнить следующие концепций из моей книги: шесть преимуществ облачных вычислений, пять категорий Trusted Advisor, типы калькуляторов и различия между CloudWatch и CloudTrail. И снова это сослужило мне хорошую службу на экзамене. Запомните эти концепции от начала до конца, запишите их, повесьте на стену, сделайте карточки и сделайте все возможное, чтобы запомнить их, потому что на экзамене будет много вопросов по этим темам.

Шаг 4. Сдайте практические экзамены (3 дня, исходя из 6-часового временного блока)

Теперь, когда вы просмотрели несколько часов видео, прочитали книгу и добавили примечания на поля книги, пришло время приступить к практике Экзамены. Я предлагаю использовать как минимум три разных экзаменационных ресурса, чтобы попрактиковаться в сдаче экзаменов разной сложности. В моем случае я использовал следующие три ресурса для практических экзаменов: Dojo, Udemy и DigitalCloud.

Фото Влады Карпович (https://www.pexels.com/@vlada-karpovich?utm_content=attributionCopyText&utm_medium=referral&utm_source=pexels) с сайта Pexels (https://www.pexels.com/photo/content-young-woman) -использование-ноутбука-в-современной-гостиной-4050334/?utm_content=attributionCopyText&utm_medium=referral&utm_source=pexels)

Dojo «Образец практического экзамена для сертифицированных специалистов по облачным вычислениям AWS» содержит два бесплатных экзамена при регистрации с новой учетной записью Dojo. Эти экзамены рассчитаны по времени и имеют умеренный уровень сложности по сравнению с финальным практическим экзаменом Cloud Guru; которые, как я чувствовал, были не такими сложными. Кроме того, в конце экзамена есть пять диаграмм с карточками, которые полезно запомнить перед экзаменом.

Несмотря на то, что доступно множество практических экзаменов Udemy, я решил приобрести два конкретных практических экзамена Udemy, каждый из которых содержит шесть практических тестов: «Сертифицированный специалист по облачным вычислениям AWS: 6 полных практических экзаменов 2021» и «Сертифицированный специалист по облачным вычислениям AWS: 500 вопросов практического экзамена». ». Экзамены Udemy содержат уникальную функцию, которая позволяет приостанавливать и продолжать экзамены. Я рекомендую вам приобрести эти два экзамена, потому что эти вопросы имеют самый высокий уровень сложности по сравнению со всеми ресурсами экзамена, которые я использовал. Обратите внимание, что эти два экзамена связаны с затратами, но, на мой взгляд, эти затраты полностью оправдывают себя, потому что эти вопросы были наиболее похожи на вопросы моего экзамена AWS CCP.

Третьим ресурсом, который я использовал, были практические экзамены DigitalCloud «AWS Certified Cloud Practitioner» и «Exam Simulator для AWS Cloud Practitioner». Эти два временных экзамена рекомендуются, потому что они содержат интерфейс, наиболее похожий на тот, который я испытал на своем экзамене AWS CCP. По завершении экзамена отображается общий балл с сообщением о прохождении/непрохождении вместе с разбивкой результатов по каждой категории области знаний. Я оценил каждый из уровней сложности экзамена DigitalCloud как что-то среднее между вопросами экзамена Dojo и Udemy.

Я рекомендую составить план прохождения пробных экзаменов. В моем случае я выделил один день на сдачу практических экзаменов Dojo и DigitalCloud и два дня на сдачу всех остальных практических экзаменов Udemy. При сдаче пробных экзаменов помните, что вы сможете приостановить экзамены Udemy. Пересдавайте пробные экзамены, пока не наберете 80% или более баллов за каждый пробный тест, и просмотрите неправильные ответы, прочитав пояснения к правильным ответам. Также может быть полезно добавлять рукописные заметки в книгу. Обратите особое внимание на то, что задают вам вопросы, и не забывайте искать конкретные ключевые слова. Вы начнете замечать появление шаблонов и чувствовать себя более комфортно при сдаче экзаменов.

Шаг 5: Запланируйте экзамен (1 час)

Теперь вы должны быть уверены, что можете запланировать экзамен. Я предлагаю пересмотреть видео Cloud Guru о планировании экзамена. Если вы решите запланировать экзамен не в центре тестирования, вам нужно будет сдать экзамен на персональном компьютере. Его нельзя взять на iPad или мобильный телефон. Чистое рабочее место со всей электроникой должно быть убрано подальше от посторонних глаз. Во время экзамена не предусмотрены перерывы на посещение туалета, и вы должны оставаться видимым на экране в течение всего его времени. повторяю, сходите в туалет перед экзаменом , так как вы не можете отойти от экрана компьютера, иначе вы получите автоматическую неудачу. У вас может быть возможность зарегистрироваться на 30 минут раньше запланированного экзамена.

Фото Анете Лусины (https://www.pexels.com/@anete-lusina?utm_content=attributionCopyText&utm_medium=referral&utm_source=pexels) с сайта Pexels (https://www.pexels.com/photo/crop-woman-making) -планы-на-месяц-5239918/?utm_content=attributionCopyText&utm_medium=referral&utm_source=pexels)

Я включил руководство по обратному отсчету экзамена, чтобы начать использовать его за четыре дня до даты экзамена.

4 дня до экзамена — Выделите один день, чтобы перечитать книгу от корки до корки, уделяя особое внимание диаграммам и различиям между услугами. Я разбил обзор книги на куски — 25 страниц, перекус, 25 страниц, обед, 40 страниц, ужин — и дочитал остальную часть книги перед сном. На мой взгляд, вы должны прочитать всю книгу за один день, чтобы не сбиться с пути и наилучшим образом подготовиться к экзамену CCP.

3 дня до экзамена — Для моего учебного курса это означало повторную сдачу всех экзаменов Cloud Guru, экзаменов Dojo и экзаменов DigitalCloud, но это нормально, если выбранные вами ресурсы различаются. Я рекомендую вам пересдавать их все до тех пор, пока вы не наберете 80% или выше, обязательно продолжая просматривать вопросы, на которые вы ответили неправильно.

2 дня до экзамена — Пересдайте все экзамены Udemy. И еще раз, сосредоточьтесь на том, чтобы получить 80% или выше, продолжайте просматривать неправильные вопросы и делать заметки в своей книге, если это необходимо.

1 день перед экзаменом — Перечитайте всю книгу еще раз, сосредоточившись исключительно на повторении вопросов, которые вы ответили неправильно на пробных экзаменах. Может быть, зайдет так далеко, что просто сосредоточится только на диаграммах и основных концепциях. Полезно сравнивать группы услуг друг с другом; такие как CloudHSM, KMS, Secrets Manager и ACM. Вот некоторые из вопросов, которые я задавал себе перед сдачей экзамена:

1. «Что является более экономичным вариантом S3 One-Zone IA или Glacier?»
2. «Когда вы используете выделенный хост вместо выделенного экземпляра?»
3. «Более выгодно запускать точечный экземпляр или экземпляр по требованию, когда запросы нельзя прервать?»
4. «Когда следует использовать Dynamo DAX, ElastiCache или Aurora?»
5. «Какие услуги я могу использовать для составления бюджета своих услуг до того, как понесу расходы, и как я могу настроить оповещения?»
6. «Как я могу показать, что RDS настроен на доступность? А как насчет эластичности?»
7. «В чем разница между CloudWatch и CloudFront?»
8. «Что я могу использовать для шифрования?»
9. «Чем я управляю и чем управляет AWS?»
10. «Какие факторы унаследованы от AWS?
11. «Что касается RDS и EC2, кто чем управляет?»
12. «Какие службы являются глобальными?»
13. «Какие службы являются локальными?»
14. «Какие службы являются региональными?»
15. «Какие услуги зарезервированы?»
16. «Сколько данных требуется для использования службы Snowball vs Snowmobile?»
17. «Что такое вертикальное и горизонтальное масштабирование для RDS и EC2?»
18. «Когда/как получить ТАМ?»
19. «Что вы получаете полный доступ к Trusted Advisor?»
20. «Какие службы бессерверные?»

Утро перед экзаменом — Сосредоточьтесь только на важных таблицах и просмотрите неправильные вопросы итогового экзамена. Это должно занять несколько часов. Пусть это придаст уверенности прямо перед экзаменом. Налейте свежий стакан воды, очистите свой стол и создайте правильный настрой — тот, в котором вы чувствуете себя уверенно и готовы к экзамену. Я не могу не подчеркнуть этого, не забудьте сходить в туалет перед экзаменом!

Время экзамена — Отметьте вопросы, в которых вы не уверены на 100%. Будут вопросы, которых вы раньше не видели, но вы должны быть в состоянии исключить неправильные варианты, чтобы повысить свои шансы на правильные ответы на эти вопросы. Удачи на экзамене!

Заключительные мысли

Надеюсь, вам понравилось мое руководство, вы узнали из моих советов и успешно сдали экзамен AWS CCP! Не забудьте поделиться отличной новостью со своим менеджером, командой и друзьями. В течение 72 часов после сдачи экзамена вы получите электронное письмо со списком результатов экзамена и возможностью поделиться своим сертификатом в нескольких социальных сетях; включая Facebook и Twitter. Экзамен AWS CCP — это первая из многих других предлагаемых сертификаций AWS.

Фото Prateek Katyal (https://www.pexels.com/@prateekkatyal?utm_content=attributionCopyText&utm_medium=referral&utm_source=pexels) с Pexels (https://www.pexels.com/photo/black-and-white-laptop -2740956/?utm_content=attributionCopyText&utm_medium=referral&utm_source=pexels)

Надеюсь, прохождение сертификации AWS CCP вызовет у вас интерес к получению других сертификатов AWS, как это произошло со мной. Следующей сертификацией AWS в моем списке является экзамен AWS Certified Solutions Architect Associate Exam. Я буду использовать технический блог Capital One «Советы по сдаче экзамена на ассоциированного архитектора решений AWS от кого-то, кто только что сдал» Куинна Виссака в качестве справочного руководства при изучении перечисленных справочных материалов.

Мой полный список учебных ресурсов:

• «Training Notes 2021» Нила Дэвиса: https://www. amazon.com/Certified-Cloud-Practitioner-Training-Notes/dp/1073015513/ref=sr_1_3?dchild=1&keywords=aws+certified+cloud+ практик+Нил+Дэвис&qid=1610118897&s=books&sr=1-3
Видеоролики
• Cloud Guru: https://learn.acloud.guru/course/aws-certified-cloud-practitioner/dashboard
• Практические экзамены в Додзё: https://portal.tutorialsdojo.com/courses/free-aws-certified-cloud-practitioner-practice-exams-sampler/
• Udemy «Сертифицированный облачный практик AWS: 500 вопросов практического экзамена»: https://www.udemy.com/share/101Xl6AEATeVlWRnsB/
• Udemy «Сертифицированный облачный практик AWS: 6 полных практических экзаменов 2021 г.»: https://www.udemy.com/share/1013maAEATeVlWRnsB/
• Практический экзамен DigitalCloud: https://learn.digitalcloud.training/exams/aws-certification-practice-exams-aws-certified-cloud-practitioner/
• Симулятор экзамена DigitalCloud: https://learn.digitalcloud.training/exams/exam-simulation-for-aws-cloud-practitioner/

---

---

РАСКРЫТИЕ ИНФОРМАЦИИ: © 2021 Capital One.