Температура понижена: Пониженная температура тела — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

Пониженная температура тела причины – Лечение пониженной температуры в ОН КЛИНИК Рязань, цена

Такой симптом различных заболеваний, как пониженная температура тела, встречается гораздо реже, чем повышенная. Тем не менее, немало людей сталкивались с этим и ощущали выраженный дискомфорт, ведь пониженная температура у ребенка и взрослого проявляется следующей малоприятной симптоматикой:

• выраженное недомогание, слабость, вялость и сонливость;
• «мушки» перед глазами, головокружение;
• повышенная зябкость;
• снижение концентрации и работоспособности.

Снижение температуры тела на несколько градусов может привести к многочисленным нарушениям функции внутренних органов и повлечь за собой такие серьезные последствия, как инвалидность и даже летальный исход. В любом случае, даже если на протяжении долгого времени у пациента температура тела понижена до 35°С, то можно со стопроцентной уверенностью заявлять о присутствии в его организме серьезной патологии.

Причины понижения температуры тела

У среднестатистического человека в течение суток температура тела может самопроизвольно изменяться. В этом случае колебания в пределах 1°С являются разновидностью нормы. Кроме того, существуют такие причины понижения температуры тела, как:

Как бы то ни было, пониженная температура у ребенка или взрослого сама по себе является скорее симптомом, чем патологией. Если она не нормализуется на протяжении нескольких дней, то это является основанием для обращения к врачу. В «ОН КЛИНИК в Рязани» пониженная температура у пациента является для врача сигналом о том, что необходимо направить его на обследование, которое может включать в себя:

Впрочем, не стоит поддаваться панике: во многих случаях добиться нормализации температуры помогает устранение из жизни пациента стрессирующего фактора, а также корректировка его рациона и режима дня.

Прием по предписанной лечащим врачом схеме иммуномодуляторов и мультивитаминов поможет не только повысить температуру тела больного до нормальных значений, но и привести его в тонус и увеличить его работоспособность. В нашей семейной клинике в Рязани пониженная температура тела, как и повышенная, лечится очень быстро, ведь уровень оснащения диагностического отделения нашего медицинского центра позволяет выявить причины отклонения от нормы за считанные дни – а порой, и часы. Не пытайтесь игнорировать недомогание и не надейтесь, что все пройдет «само собой» — обратитесь за помощью к специалистам! Доктора «ОН КЛИНИК в Рязани» ведут прием пациентов ежедневно, в том числе – в выходные и праздничные дни.

Температура тела – важный показатель

Специалисты разъясняют, с чем связаны погрешности этих приборов, и почему они могут показывать более низкую температуру, чем привычные градусники.

Бесконтактные термометры предполагают погрешность измерения до одного градуса даже при соблюдении всех правил. При нарушении расстояния от кожи человека до прибора – ещё больше. Об этом сообщает сайт 74.ру.

Главная задача дистанционных приборов – выявление людей, у которых действительно высокая температура.

«Дело в том, что когда у человека повышенная температура, лихорадка, то кожные сосуды расширяются, чтобы отдавать тепло, поэтому температура даже в области лба будет уже повышена», — отмечает практикующий врач-терапевт центра семейной медицины Елена Баранова.

Так, если температура выше 38 °С, как и бывает при коронавирусной инфекции, когда человек может быть опасен и заразен для окружающих, то термометр её обнаружит.

Елена Баранова подчеркнула, что измерять температуру нужно на расстоянии 3–8 сантиметров. Прибор следует держать около секунды над участком кожи, где близко расположены сосуды, — это лоб, мочка уха или рука.

Термометр может показать низкую температуру в нескольких случаях. Во-первых, если соблюдать неправильную дистанцию для измерения температуры.

Во-вторых, повлиять на результат может погода.

«В прохладную погоду сосуды кожных покровов, в том числе и в коже на лбу, сужаются для того, чтобы человек меньше терял тепло. Соответственно, температура кожи лба будет ниже, чем в подмышечной впадине. Если требуется дистанционное измерение температуры тела, надежнее измерять её не в середине лба, а в области виска, потому что там проходит крупная артерия и показания будут ближе к истинной температуре тела. Конечно, ещё точнее результат при измерении температуры в подмышечной впадине, но мы не можем делать это бесконтактно», — подчеркнула терапевт центра семейной медицины «Здравица» Варвара Веретюк.

Если температура ниже нормы при измерении в теплом помещении и в подмышечной впадине – это тревожный знак, отмечают специалисты. Гипотермией считаются значения ниже 35 °C. Если такая температура держится в течение нескольких дней, следует обратиться к врачу, особенно если она сопровождается плохим самочувствием.

Низкая температура может быть при вирусно-бактериальных инфекциях, выраженной интоксикации, инсультах и нарушении кровообращения в определенных зонах мозга, при онкологических заболеваниях, болезни Паркинсона, анемии, рассеянном склерозе и других заболеваниях.

«Температура тела может быть пониженной и на фоне приёма ряда лекарственных препаратов: бета-блокаторов, нейролептиков, снотворных, некоторых антидепрессантов», — добавила Варвара Веретюк.

Пониженная температура может быть и при COVID-19, но это нетипичная температурная реакция для данного заболевания.

«Лихорадка намного более характерна, поэтому снижение температуры редко может быть при лёгких, стёртых формах либо, наоборот, в терминальном состоянии, то есть перед смертью. После перенесённой инфекции часто наступает астеновегетативный синдром, одно из проявлений которого как раз гипотермия», — сказал кандидат медицинских наук, инфекционист, главный врач ООО «Инвитро-Сибирь» Андрей Поздняков.

почему пациенты с низкой температурой тяжелее переносят коронавирус?

Медики обратили внимание на то, что COVID-19 не всегда сопровождается высокой температурой. Иногда она держится в пределах 35 градусов. Чем опасна низкая температура тела при коронавирусе, телеканалу «МИР 24» рассказал врач-иммунолог, доктор медицинских наук Владислав Жемчугов.

— Почему для врачей низкая температура – тревожный знак?

Владислав Жемчугов: Мы заметили это несколько недель назад, увидели, что у пациентов, у которых отмечается низкая температура в начале заболевания (ниже 36), очень тяжелый прогноз, они болеют тяжелее, с осложнениями, очень трудно выходят. Температура зависит от силы организма, от его потенциала, но определяется это еще очень часто состоянием гормональной системы, в первую очередь, щитовидной железы, половых гормонов и надпочечников. Если температура понижена, это значит, что организм не справляется с токсинами и с ответом на инфекцию. Этим пациентам требуется индивидуальный подход, нужно применение специальных препаратов, которые повышают резистентность.

У них еще может быть пониженное давление. Даже если всегда была гипертоническая болезнь, нужно откорректировать еще гипотензивной терапией.

— Возможна ситуация, в которой пониженная температура будет указывать на течение болезни в легкой форме?

Владислав Жемчугов: Нет, болезнь в легкой форме – это температура обычная. В разных местах температура разная. Прежде чем поднимать тревогу, нужно применить только ртутный термометр – он самый точный, в отличие от всех остальных – бесконтактных, электронных. Три раза измеренная температура по пять минут – не менее – это основание, чтобы принимать меры в сочетании с клиникой. Если человек бледный, с синюшными губами, еще это сопровождается пониженным давлением, то это очень тревожный симптом.

— Без лабораторных исследований можно понять, о чем говорит пониженная температура?

Владислав Жемчугов: Нужно сделать все с анализами, особенно если нет признаков инфекции. Человек попадает к доктору не в первый день болезни. Если доктор видит, что в обычное время пониженная температура, это основание для поиска этих заболеваний желез внутренней секреции, возможно, онкологии, других тяжелых состояний, в первую очередь, сердечно-сосудистой и гормональной системы. Если у человека накануне падения температуры была высокая, то это – самые тревожные признаки, которые требуют перевода в реанимацию.

— Американские ученые заметили, что у пациентов с пониженной температурой тела при коронавирусе высокая летальность – 44%. Почему так происходит?

Владислав Жемчугов:

В условиях большого количества обращений система первичной сортировки не справляется с дифференциацией, и часто, если нет высокой температуры, на людей не обращают внимания, говорят прийти через неделю.

Вторая причина – если мы при первичном обращении видим температуру ниже 36, мы начинаем этому пациенту оказывать усиленное внимание, потому что знаем, что у него тяжелый прогноз, нужно срочно начинать все мероприятия, которые помогут организму справиться с интоксикацией.

— Можно спасти пациента, у которого иммунная система настолько ослаблена, что даже не пытается бороться с вирусом, поднимая температуру?

Владислав Жемчугов: Спасти таких пациентов возможно, если знать об этом. В наших условиях обращают внимание на мнения зарубежных врачей, поэтому большое спасибо американским коллегам, что они заметили это и выпустили в оборот эту информацию. Она очень важная, я уверен, что поможет спасти много людей.

— При других инфекционных заболеваниях подобная картина тоже наблюдается?

Владислав Жемчугов: Подобная картина наблюдается при менингококковой инфекции, когда этот микроб вызывает у ослабленных людей тяжелое поражение надпочечников. Они, пытаясь выделить как можно больше гормона для борьбы со стрессовой инфекцией, часто гибнут, наблюдается некроз, фактически это менингококковый сепсис. Такая картина – падение давления, кровоизлияние, пониженная температура – часто сопровождает.

Второй симптом бывает, когда появились антибиотики, микроб очень чувствителен к ним, начинает массово гибнуть, и это выглядит как интоксикация обломками погибших микробов. Такая же картина – пониженное давление, температура, редкий пульс – фактически предкома. В более обычном состоянии говорят, что это отравление, хотя правильно говорить, что это пищевая интоксикация. Когда человек съедает микробы, они перевариваются в желудке, всасываются их токсины в кровь, появляется такая картина – наряду с рвотой и поносом падает давление, пульс, температура.

— Возраст имеет значение?

Владислав Жемчугов: Зависит от предшествующего анамнеза, что с человеком было до того, какое лечение он получал, чем болеет. Если есть отягчающие факторы, в том числе возраст или повышенный вес, это все – способствующие факторы.

— Если человек заметил у себя симптомы ОРВИ, температура у него ниже 36, нужно ли звонить в скорую?

Владислав Жемчугов: Это нереальная ситуация. Если это ОРВИ, не начинается падение температуры. Фазы болезни таковы, что пониженная температура после повышенной бывает, организм начинает бороться, это может быть предвестником цитокинового взрыва, то есть собственные регуляторные молекулы не влияют положительно, а усугубляют течение болезни. С ОРВИ я ни разу не видел в практике, чтобы начало было с пониженной температуры.

— Что делать, если при вызове врача пониженную температуру игнорируют?

Владислав Жемчугов: Искать другого доктора, который услышит эту информацию.

Кошки Пониженная температура у кота

Пониженная температура у кота

Каждый, кто имеет домашнего любимца, знает, как важно постоянно заботиться о нем. Иногда питомцы могут страдать от пониженной температуры, или гипотермии, поэтому их владельцу следует знать симптомы этой проблемы и способы ее лечения.
Прежде всего, необходимо разобраться, каким является нормальное состояние животного, чтобы быть уверенным в том, что проблема действительно есть. Взрослая кошка в норме имеет температуру от 37°C до 39°C, но перед родами она может снижаться примерно на 1 градус. Также и у пожилых животных температура тела немного ниже, но это никаким образом не влияет на их самочувствие. Что же касается маленьких питомцев, то у них нижний порог данного показателя 38°C. При этом температура представителей голых пород не отличается от их мохнатых братьев.
Измерить температуру кота можно путем ввода градусника в анальное отверстие. При этом лучше пользоваться электронным термометром, который покажет результат измерения температуры намного быстрее, чем ртутный. Сам процесс необходимо сделать, как можно менее стрессовым для животного. Для этого надо либо чесать питомца и успокаивать, пока кто-то другой будет измерять температуру, или же закутать кота в одеяло, оставив снаружи только заднюю часть, и самостоятельно произвести необходимые манипуляции.
Врачи выделяют три степени гипотермии. Легкая, когда температура кота 32°C, умеренная — 28°C, и глубокая – все, что ниже 28°C. Ни в коем случае нельзя доводить состояние питомца до глубокой гипотермии. Это может привести к коме, или даже к смерти животного.
Если у кошки низкая температура, то у нее меняется поведение. Она всячески пытается найти самое теплое место и свернуться там в клубочек. Также при пониженной температуре можно увидеть, что кошка:
— дрожит;
— не хочет двигаться, ведет себя очень вяло;
— имеет бледную кожу и слизистую;
Это все помогает животному получать дополнительное тепло. Также у кошки может взъерошиваться шерсть, за счет чего снижается потеря тепла с поверхности кожи.
Также при гипотермии у животного уменьшается частота дыхания, а все вдохи у него становятся глубокими.
Низкая температура может быть признаком некоторых серьезных заболеваний животного, которые следует обязательно вылечить, чтобы они не обострились и не привели к негативным последствиям.
Пониженная температура у кошки может свидетельствовать:
— об общем ослаблении организма;
— о вирусном или инфекционном заражении животного;
— о хронических проблемах с почками или печенью у кошек «в возрасте»;
— об онкологических заболеваниях;
— о болезнях сердечно-сосудистой и нервной системы;
— о кровотечениях.
Кроме того, гипотермия у животного может быть результатом переохлаждения, вызванном длительным пребыванием в холодном месте, например, если питомец долго гуляет на улице в зимнюю пору.
Также снижаться температура может из-за воздействия анестезии, после травм и в результате отравления. В случае если гипотермия вызвана этими факторами, можно быть уверенным, что у кота нету никаких других заболеваний, и вскоре все пройдет. Но если же ничего подобного с питомцем не происходила, а температура ниже нормы, то следует начать борьбу с этой проблемой.
Очень важно убедившись, что у кошки снижена температура, вовремя принять меры, так как такое состояние может иметь летальные последствия.
Дома для согревания питомца следует держать его в теплой комнате и укутать в одеяло. Можно также применять грелки с горячей водой, которыми нужно просто обложить животное. Необходимо напоить кота теплой жидкостью, к примеру, молоком или бульоном. При этом надо постоянно следить за температурой тела питомца, чтобы при отсутствии эффекта от принятых мер обратиться за помощью к врачу.
В любом случае лучше обратится к ветеринару за помощью и не экспериментировать с жизнью любимого питомца, так как самостоятельно вы не сможете убедиться в том, что у животного нет никаких серьезных заболеваний. В клинике могут попытаться согреть кота изнутри клизмами, наполненными теплой водой, или внутривенными инъекциями подогретых растворов.
Врач в ветеринарной клинике предоставит вам квалифицированную помощь, и вы будете точно уверены, что со здоровьем вашего питомца все в порядке.

Температурный режим в жилых зданиях

Комфортное проживание в жилых домах невозможно, если в них слишком холодно, жарко, влажно или сухо. Но, помимо комфорта, повышенная или пониженная температура воздуха и влажность могут оказать негативное влияние на здоровье людей.           При повышенной температуре воздуха в помещениях наблюдается снижение работоспособности, как физической, так и умственной. Наступает более быстрое утомление. Увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Возрастает риск заболеть простудными заболеваниями, заболеваниями органов дыхания, что связано с угнетением иммунной системы.         У работающих, подвергающихся холодовому воздействию, часто регистрируются риниты, бронхиты, пневмонии, ангины и др.

           Холод, помимо высокого риска заболеваний острыми респираторными инфекциями, (риниты, бронхиты, пневмонии, ангины), является фактором, усугубляющим течение хронических болезней сердечно-сосудистой, костно-мышечной, выделительной, эндокринной и периферической нервной систем. Например, это относится к ишемической болезни сердца, гипертензивным состояниям, диабету.

    Низкая влажность оказывает негативное последствие на кожу и слизистые оболочки человека – они высыхают, что позволяет различным вирусам и бактериям проще проникать в организм.

    Высокая влажность, особенно в сочетании с высокой температурой воздуха приводит к ухудшению общего состояния, возникновению слабости. Длительное воздействие этих факторов способствует снижению иммунитета. Обостряются хронические заболевания. Особенно страдают люди с хроническими заболеваниями легочной, сердечно-сосудистой, костно-мышечной систем и различными кожными заболеваниями.

    В местах с повышенной влажностью быстро появляется сырость, появляется серая плесень, которая поражает мебель, стены, потолки помещений и также отрицательно влияет на здоровье человека вызывая аллергические реакции, заболевания органов дыхания, вплоть до возникновения бронхиальной астмы.

    Существуют нормативы, при которых человеку находиться в жилом доме комфортно и безопасно для здоровья.

 

    Обеспечение жильцов оптимальными параметрами микроклимата в жилом доме возлагается на коммунальные службы и управляющие компании дома.

    Нормативы на температуру и влажность в жилых помещениях узаконены, и за их нарушение может последовать административное наказание. В случае, если температура в квартире значительно отличается он нормативных показателей, следует обратиться с письменном заявлением о несоответствии параметров микроклимата в управляющую компанию. Если результат обращения Вас не устраивает, то целесообразно написать жалобы в Управление Роспотребнадзора или Жилищную инспекцию города.

    Однако, жильцы также обязаны соблюдать нормативы температуры и влажности воздуха – не оставлять открытыми окна в подъезде в холодное время года, не демонтировать вентиляционные короба и полотенцесушители в квартирах, также запрещается самостоятельно срезать или наращивать секции батарей и объединять жилые комнаты с балконами и лоджиями – все эти действия необходимо согласовывать в установленном порядке.

Среди кузбассовцев массово фиксируется пониженная температура тела • Сибдепо

В Кузбассе учащиеся и родители неоднократно сталкивались с ситуацией, когда на входе в учебное заведение специальный человек измеряет температуру: охранник, контролёр, дежурный педагог, воспитатель или классный учитель. Часто термометр показывает слишко низкую температуру тела.

Корреспондент Сибдепо опросил родителей, которые регулярно приводят своих детей в детские сады и школы.

«В нашем детском саду температуру мы измеряем самостоятельно. Градусник специальный, бесконтактный, он подносится на небольшом расстоянии. Чаще всего температура тела бывает понижена. У сына пару раз замерял 35 градусов», — рассказала Татьяна Лапшина.

Другая жительница Новокузнецка сообщила, что подобный термометр замерил у неё 32 градуса.

«Привела я сына в детский центр, градусник показал мне 32. Никто не предложил вызвать скорую помощь. Хотя, мне кажется, что такая температура бывает в критических состояниях. Меня спокойно пропустили провести ребёнка до кабинета. Не понимаю смысла в этих термометрах, если чаще всего они показывают не правильно», — сообшила Екатерина Иванова.

За ответом на вопрос, есть ли какие-то регламенты при замере температуры тела, корреспондент Сибдепо обратился в Минздрав Кузбасса.

«К нам не поступало жалоб на плохую работу термометров», — сообщили пресс-службе в Минздрав.

В Роспотребнадзоре также отметили, что каких-либо конкретных правил о том, как именно необхоимо замерять температуру тела, нет.

«Температура тела должна быть 36,6 градусов, 37,0 и выше — уже считается повышенной температурой. В случае, если у ребёнка выявлена повышенная температура тела, его ведут к медику», — рассказали в ведомстве.

О том, сколько раз подряд именно можно измерять температуру тела, нигде не сказано. Также как и нет точной информации о том, какой части тела при замере следует достоверно верить.

«Я пришла на работу, и тут началось. Мне сначала померили у лба, потом у запястья, потом у шеи. Наконец снова у запястья. В четвёртый раз градусник показал 36,4, тогда меня пропустили на работу, до этого температура скакала от 37 до 38 градусов. Щёлкали до тех пор, пока не показал нормальную температуру тела», — рассказала нам фотограф Евгения.

Ни Роспотребнадзор, ни Минздрав не имеют сведений о том, почему градусники часто показывают слишком низкую температуру тела. Как сообщается в инструкции подобных бесконтактных градусников, прибор должен измерять температуру тела не только со лба или уха, но и с любой поверхности организма. Однако в действительности измерения на разных частях тела сильно расходятся.

Примечательно, что подобная картина свойственна для многих регионов страны. Так, в соседнем Омске горожане также удивляются бессмысленному измерению температуры тела. Термометры показывают неправильные данные, поэтому вся процедура становится бесполезной, пишет Город55. У некоторых жителей термометр показал всего 29. 5 градуса.

Текст: Екатерина Ломакина.

Фото: Сибдепо.

Полевые рецепты | Пониженная температура

Полевые рецепты | Пониженная температура

Пониженная температура

Высокая температура — симптом очень яркий, и редко кто остается к нему равнодушным. А вот когда температура опускается ниже «здоровой» отметки 36 и 6, ее нередко игнорируют.

Как и другие числовые показатели состояния здоровья, нормативы уровня температуры тела имеют свои погрешности. Температура не должна быть у всех одинаковой, и цифры «36,6» — это лишь усредненный показатель. Колебаться температура может от 36 до 37 градусов, в зависимости от скорости обменных процессов данного конкретного человека, его возраста и пола. Так, у детей температура, как правило, выше, чем у пожилых, мужчины горячее женщин, а те, у кого «рабочее» давление ниже 110 на 70,холоднее тех, у кого оно приближается к стандартным 120 на 80.

Строгие границы.

Однако, как бы то ни было, 36 градусов — это нижняя граница для абсолютно всех здоровых людей. Если она нарушена, то нужно бить тревогу: идти к врачу и проходить детальное обследование. Когда же температура тела опускается ниже 35, необходимо вызывать «скорую помощь», так как, начиная уже с 33 градусов, все процессы в человеческом организме нарушаются кардинальным образом.

Экстремальные причины

Считается, что самой частой причиной гипотермии является переохлаждение, однако среднестатистическому человеку редко удается так сильно замерзнуть, чтобы температура его тела упала ниже критической отметки. Если такое все же случилось, скажем, при падении в ледяную воду, то лучшим выходом будет сразу же обратиться в больницу с целью предотвращения опасных осложнений, таких, как, например, пневмония. До больницы же согревать пострадавшего надо очень деликатно: положить его в негорячую — не более 38 градусов — ванну, переодеть в сухую одежду и дать теплое /не горячее!/питье.

Понижение температуры тела, связанное с обычным переохлаждением, чаще характерно для маленьких детей и пожилых людей. теплая одежда, прогретое помещение и согревающее питье обычно решают эту проблему без привлечения посторонней помощи.

Резкое понижение.

Резкое снижение температуры тела может произойти в ответ на прием некоторых лекарств. Чаще всего это антидепрессанты и транквилизаторы, но виновником может быть любой препарат, точнее аллергия на него. В таких случаях гипотермия наступает быстро, она ярко выражена, прогрессирует и сопровождается, как правило, понижением давления. Слабость, спутанность сознания, учащенное сердцебиение и затрудненное дыхание — все это должно заставить немедля обратиться за медицинской помощью.

Полезно знать

Жизненные причины. Наиболее распространенной причиной гипотермии является ослабление организма. Обычно так бывает после долгой или тяжелой болезни, особенно той, что сопровождалась повышением температуры тела. Такими последствиями «славятся» почти все бактериальные инфекции /ангина, гайморит, бронхит, воспаление легких/, которые были не до конца пролечены или после которых человек слишком рано встал с постели. Подобная гипотермия приходит вкупе с обильным потоотделением, слабостью, шумом в ушах, усилением сердцебиения. Она продолжается дня 3-4 после болезни, а потом проходит сама собой. Если же этого не случилось, то нужно провериться у врача, так как восстановлению организма может потребоваться серьезная поддержка.

Другие причины. Снижение температуры происходит также при истощении — психическом или физическом. Из-за переутомления и недополучения питательных веществ организм как бы впадает в анабиоз, из которого вывести его способно только восстановление нормальной жизнедеятельности. Если в этом случае срочно не принять меры, то может пострадать любой жизненно важный орган, в том числе и сердце.

Проверим щитовидку. Скачки температуры, в частности, и вниз, может спровоцировать больная щитовидка. Регулируя практически все процессы в организме, она отвечает и за температуру, которая понижается, как правило, тогда, когда щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов. Гипотермия в данном случае длительна, но не сильна, сопровождается сонливостью, вялостью, раздражительностью.

/»Твой Доктор» №40,2012 г/

Исследователи изучают снижение средней температуры тела среди здоровых взрослых за последние два десятилетия — ScienceDaily

За почти два столетия, прошедшие с тех пор, как немецкий врач Карл Вундерлих установил 98,6 ° F в качестве стандартной «нормальной» температуры тела, она использовалась родители и врачи в равной степени оценивают лихорадку, а зачастую и тяжесть заболевания.

Однако со временем, а также в последние годы, снижение температуры тела стало широко регистрироваться у здоровых взрослых.Исследование 2017 года среди 35000 взрослых в Соединенном Королевстве показало, что средняя температура тела ниже (97,9 ° F), а исследование 2019 года показало, что нормальная температура тела у американцев (во всяком случае, в Пало-Альто, Калифорния) составляет около 97,5 ° F. .

Многонациональная группа врачей, антропологов и местных исследователей во главе с Майклом Гурвеном, профессором антропологии Калифорнийского университета в Санта-Барбаре и заведующим отделом интегративных антропологических наук кампуса, и Томасом Крафт, докторантом того же отдела, обнаружили аналогичное сокращение среди Цимане, коренное население собирателей-садоводов в боливийской Амазонии.За 16 лет, прошедшие с тех пор, как Гурвен, содиректор проекта «Здоровье и история жизни Циманэ», и его коллеги-исследователи изучали население, они наблюдали быстрое снижение средней температуры тела — 0,09 ° F в год, так что сегодня Циманэ температура тела составляет примерно 97,7 ° F.

«Менее чем через два десятилетия мы наблюдаем примерно такой же уровень спада, который наблюдался в США примерно за два столетия», — сказал Гурвен. Их анализ основан на большой выборке из 18 000 наблюдений за почти 5 500 взрослыми людьми с поправкой на множество других факторов, которые могут повлиять на температуру тела, такие как температура окружающей среды и масса тела.

Исследование антропологов опубликовано в журнале Sciences Advances .

«Провокационное исследование, показывающее снижение нормальной температуры тела в США со времен гражданской войны, было проведено на одной популяции и не могло объяснить, почему произошло снижение», — сказал Гурвен. «Но было ясно, что что-то в физиологии человека могло измениться. Одна из основных гипотез состоит в том, что со временем мы испытали меньше инфекций благодаря улучшению гигиены, чистой воде, вакцинации и медицинскому лечению.В нашем исследовании мы смогли напрямую проверить эту идею. У нас есть информация о клинических диагнозах и биомаркерах инфекции и воспаления на момент осмотра каждого пациента.

Хотя некоторые инфекции были связаны с более высокой температурой тела, поправка на них не учитывала резкое снижение температуры тела с течением времени, отметил Гурвен. «И мы использовали один и тот же термометр для большей части исследования, так что это не связано с изменениями в инструментах», — сказал он.

Добавлен Крафт: «Независимо от того, как мы проводили анализ, снижение все еще было. Даже когда мы ограничили анализ менее 10% взрослых, которым врачи поставили диагноз полностью здорового, мы все равно наблюдали такое же снижение температуры тела в течение время.»

Таким образом, ключевой вопрос заключается в том, почему температура тела со временем снизилась как у американцев, так и у Циманэ. Обширные данные, полученные в результате длительного исследования команды в Боливии, рассматривают некоторые возможности. «Снижение может быть связано с развитием современного здравоохранения и более низким уровнем затяжных легких инфекций в настоящее время по сравнению с прошлым», — пояснил Гурвен.«Но хотя здоровье в целом улучшилось за последние два десятилетия, инфекции все еще широко распространены в сельских районах Боливии. Наши результаты показывают, что одним лишь уменьшением инфекции нельзя объяснить наблюдаемое снижение температуры тела».

Возможно, люди в лучшем состоянии, поэтому их тела будут меньше работать для борьбы с инфекцией, продолжил он. Или более широкий доступ к антибиотикам и другим методам лечения означает, что продолжительность инфекции сейчас короче, чем в прошлом. В соответствии с этим аргументом Гурвен сказал: «Мы обнаружили, что наличие респираторной инфекции в ранний период исследования привело к более высокой температуре тела, чем та же респираторная инфекция в последнее время.«

Также возможно, что более широкое использование противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен, может уменьшить воспаление, хотя исследователи обнаружили, что временное снижение температуры тела сохранялось даже после того, как в их анализах были учтены биомаркеры воспаления.

«Другая возможность состоит в том, что нашему телу не приходится так усердно работать, чтобы регулировать внутреннюю температуру из-за кондиционирования воздуха летом и отопления зимой», — сказал Крафт. «Хотя температура тела тсиманэ действительно меняется в зависимости от времени года и погодных условий, тсиманэ по-прежнему не используют никаких передовых технологий, помогающих регулировать температуру тела.Однако у них больше доступа к одежде и одеялам ».

Первоначально исследователи были удивлены, не обнаружив ни одной «волшебной пули», которая могла бы объяснить снижение температуры тела. «Вероятно, это комбинация факторов, которые указывают на улучшение условий», — сказал Гурвен.

По словам Гурвена, обнаружение более низкой, чем ожидалось, температуры тела в США и ее снижения со временем заставило многих почесать затылки. Это была случайность? В этом исследовании Гурвен и его команда подтверждают, что температура тела ниже 98.6 ° F встречаются за пределами США и Великобритании. «Район Боливии, где живут тсимане, — сельский и тропический, с минимальной инфраструктурой общественного здравоохранения», — отметил он. «Наше исследование также дает первое указание на то, что температура тела снизилась даже в этой тропической среде, где инфекции все еще являются причиной высокой заболеваемости и смертности».

Как жизненно важный показатель, температура является индикатором того, что происходит в организме физиологически, подобно метаболическому термостату. «Одно время мы знаем, что не существует универсальной« нормальной »температуры тела для всех в любое время, поэтому я сомневаюсь, что наши результаты повлияют на то, как врачи используют показания температуры тела на практике», — сказал Гурвен.Несмотря на фиксацию на 98,6 ° F, большинство врачей признают, что «нормальные» температуры имеют диапазон. В течение дня температура тела может варьироваться на целых 1 ° F, от самой низкой ранним утром до самой высокой во второй половине дня. Он также варьируется в зависимости от менструального цикла и после физической активности и имеет тенденцию к снижению с возрастом.

Но, связывая улучшения в более широком эпидемиологическом и социально-экономическом ландшафте с изменениями температуры тела, исследование предполагает, что информация о температуре тела может дать ключ к общему состоянию здоровья населения, как и другие общие показатели, такие как продолжительность жизни.«Температуру тела легко измерить, и поэтому ее можно легко добавить к обычным крупномасштабным опросам, которые контролируют состояние здоровья населения», — сказал Гурвен.

5 возможных причин температуры тела ниже нормы

Немного пониженная температура тела обычно не о чем беспокоиться.

Кредит изображения: rilueda / iStock / GettyImages

Вам, наверное, вбивали себе в голову, что температура вашего тела «должна» быть 98,6 градусов по Фаренгейту и что все, что выше или ниже этого, сигнализирует о том, что что-то не так.Но это не совсем так.

В целом, нормальная температура тела у разных людей различается и колеблется от 97 до 99 градусов по Фаренгейту (от 36,1 до 37,2 градусов по Цельсию) при измерении с помощью орального термометра. Но ваша нормальная температура тела варьируется в зависимости от таких факторов, как ваш возраст, пол, раса, время суток и другие.

Хорошие новости: обычно не о чем беспокоиться, если температура немного ниже нормы. Но постоянно или очень низкая температура тела — менее 95 градусов по Фаренгейту (35 градусов по Цельсию) — часто сигнализирует о случайном переохлаждении или о серьезной проблеме со здоровьем.Вот несколько возможных причин, а также то, когда следует обратиться к врачу.

1. Воздействие холода.

Температура вашего тела отражает баланс между теплом, выделяемым вашим телом, и тем, сколько оно теряет. Продолжительное пребывание в холодной среде потенциально может привести к переохлаждению из-за чрезмерных потерь тепла. Младенцы и пожилые люди особенно подвержены переохлаждению, поскольку их тела не регулируют температуру тела так же хорошо, как в других возрастных группах.

Серьезное переохлаждение с большей вероятностью произойдет в экстремальных условиях — например, если ваша машина сломается в метель, — чем если вы проведете несколько часов в связке на футбольном матче в холодный день. Если вы планируете проводить время на улице в прохладную или холодную погоду, надевайте теплую одежду и избегайте употребления алкоголя, поскольку он расширяет поверхностные кровеносные сосуды и увеличивает потерю тепла телом.

Подробнее: 10 безумных травм в холодную погоду и как оставаться в безопасности

2.Гормональные условия

Различные гормональные нарушения могут привести к понижению температуры тела. Ваша щитовидная железа, гипофиз и надпочечники вырабатывают важные гормоны, которые регулируют многие функции организма, включая поддержание температуры тела.

Снижение выработки гормонов любой из этих желез потенциально может привести к более низкой, чем обычно, температуре тела. На самом деле низкая температура тела иногда служит важным ключом к разгадке гормональной проблемы.

Гипотермия также представляет опасность для людей с сахарным диабетом.Осложнения диабета, включая низкий уровень сахара в крови (гипогликемия или инсулиновая реакция) и нарушения обмена веществ из-за очень высокого уровня сахара в крови (диабетический кетоацидоз или гиперосмолярный гипергликемический некетотический синдром), часто вызывают падение температуры тела наряду с другими признаками и симптомами.

3. Заболевания нервной системы.

Область вашего мозга, называемая гипоталамусом, служит основным местом регуляции температуры тела. Он отправляет сообщения остальной части вашего тела, что приводит либо к общему сохранению тепла, либо к его потере.

Расстройства нервной системы могут нарушить эту регуляцию температуры, что приведет к понижению температуры тела. Примеры этих расстройств включают:

Подробнее: 4 странных способа, которыми ваше тело предупреждает вас о том, что что-то не так

4. Инфекция

Большинство людей думают, что лихорадка и инфекция идут рука об руку, и обычно так и происходит. Но серьезная инфекция, такая как бактериальная пневмония или менингит, иногда вызывает снижение температуры тела, особенно у младенцев и пожилых людей.

Гипотермия, связанная с серьезной инфекцией, часто указывает на осложнение, называемое сепсисом, которое относится к неконтролируемой воспалительной реакции на инфекцию, приводящей к нарушению работы органов или систем организма. Развитие низкой температуры тела на фоне сепсиса обычно сигнализирует о потенциально опасной для жизни ситуации, как было обнаружено в исследовании, опубликованном в октябре 2016 года в журнале Critical Care.

Если у вас постоянно низкая температура тела без каких-либо причин, связанных с окружающей средой, вы можете обратиться к врачу.

Кредит изображения: Westend61 / Westend61 / GettyImages

5. Другие причины

Незначительное снижение температуры тела является потенциальным побочным эффектом некоторых лекарств, в том числе некоторых типов лекарств, используемых для лечения бессонницы, беспокойства, депрессии и других серьезных проблем психического здоровья. Снижение температуры тела, связанное с приемом лекарств, обычно не представляет угрозы для вашего здоровья в целом.

Дополнительные возможные, необычные причины низкой температуры тела включают:

Подробнее: 11 предупреждающих знаков, которые ваша кожа посылает вам

Когда обратиться к врачу

Хотя важно следить за своими жизненно важными показателями и убедиться, что они находятся в пределах нормы, вам не нужно бегать к врачу каждый раз, когда температура вашего тела повышается или понижается на градус или два.Как упоминалось ранее, температура до 97 градусов по Фаренгейту (36 градусов по Цельсию) может быть совершенно нормальной, если вы в остальном чувствуете себя хорошо.

Но вам следует обратиться к врачу, если температура вашего тела регулярно опускается ниже 97 градусов по Фаренгейту, особенно если вы испытываете другие признаки или симптомы.

Немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть младенец с ректальной температурой ниже 97,7 градусов по Фаренгейту (36,5 градусов по Цельсию). Если вы не можете связаться с врачом вашего ребенка, отвезите его в ближайшую клинику неотложной помощи или отделение неотложной помощи.

Позвоните 9-1-1 для оказания неотложной медицинской помощи, если возникнут какие-либо предупреждающие признаки или симптомы, указывающие на возможное переохлаждение, в том числе:

• Умственное замешательство, иррациональное мышление, возбуждение или снижение сознания
  
• Невнятная речь
• Плохая координация движений, напоминающая алкогольное опьянение
• Учащенное сердцебиение и / или частота дыхания
• Постоянная дрожь
• Холодная, бледная или пятнистая кожа

Что нового?

Недавний анализ тенденций изменения температуры показывает, что средняя температура человеческого тела снизилась с 19 века из-за физиологических изменений.Авторы нового исследования также выделяют потенциальные причины этих изменений.

Большинство из нас измеряют температуру только тогда, когда мы обеспокоены тем, что у нас поднялась температура, например, в результате инфекции или простуды.

Но температура тела может указывать и зависеть от многих других факторов; образ жизни, возраст и температура окружающей среды могут влиять на то, как наше тело рассеивает тепло.

Температура тела также является маркером метаболического здоровья. В частности, как объясняют авторы нового исследования, температура человеческого тела указывает на скорость метаболизма, которую некоторые связывают с долголетием и размером тела.

Итак, какова нормальная температура нашего тела? В 1851 году немецкий врач Карл Рейнхольд Август Вундерлих обследовал 25000 человек в одном городе и установил, что стандартная температура человеческого тела — 37 ° C.

Однако недавние анализы и опросы показывают, что сейчас средняя температура тела ниже.

Например, исследование более 35 000 человек в Соединенном Королевстве и почти 250 000 измерений температуры показало, что средняя температура полости рта составляет 36,6 ° C.Может ли это расхождение быть результатом изменения инструментов измерения? Или новые результаты отражают более высокую продолжительность жизни и лучшее состояние здоровья в целом?

Мирослава Процив, работавшая тогда в отделении инфекционных болезней и географической медицины Стэнфордского университета в Калифорнии, и ее коллеги приступили к расследованию.

Команда выдвинула гипотезу, что «различия, наблюдаемые в температуре между 19 веком и сегодня, реальны, и что изменение с течением времени дает важные физиологические ключи к изменениям в здоровье и продолжительности жизни человека после промышленной революции.

Их статья опубликована в журнале eLife .

Чтобы проверить свою гипотезу, исследователи проанализировали информацию из трех наборов данных:

Первый включал данные за 1862–1930 годы, полученные от ветеранов гражданской войны армии Союза.

Второй набор данных был взят из Национального обследования состояния здоровья и питания США I, которое проводилось в 1971–1975 годах.

Третий набор данных был взят из среды интегрированной базы данных Stanford Translational Research, которая содержит данные от людей, получивших медицинскую помощь через Стэнфорд в период с 2007 по 2017 год.

В целом, ученые имели доступ к 677 423 измерениям температуры, которые они объединили, сформировав модель изменений во времени.

Некоторые из открытий исследователей включают:

• Температура тела мужчин сегодня в среднем на 0,59 ° C ниже, чем у мужчин, родившихся в начале 19 века.
• Точно так же температура тела женщин упала на 0,32 ° C с 1890-х годов до сегодняшнего дня.
• В целом анализ показал снижение средней температуры на 0,03 ° C с каждым десятилетием.

Чтобы проверить, связано ли снижение с достижениями в технологии термометров, Процив и его команда изучили изменения в наборах данных, предполагая, что врачи в каждый исторический период обычно использовали одни и те же типы термометров.

Результаты анализа наборов данных отражают изменения в объединенных данных. «Наша температура не такая, как думают люди», — говорит доктор Джули Парсоннет, профессор медицины, медицинских исследований и политики, а также старший автор исследования.

«То, что все учили в детстве, а именно, что наша нормальная температура составляет [37 ° C], неверно».

Доктор Джули Парсоннет

Однако, поскольку пол, время суток и возраст могут изменять температуру нашего тела, исследователи не советуют обновлять стандарт для всех взрослых в США.

Так почему же изменилась средняя температура тела? «Физиологически мы просто отличаемся от того, кем были в прошлом», — говорит доктор Парсоннет.

«Окружающая среда, в которой мы живем, изменилась, включая температуру в наших домах, наш контакт с микроорганизмами и пищу, к которой мы имеем доступ.

«Все это означает, что, хотя мы думаем о людях, как если бы мы были мономорфными и были одинаковыми на протяжении всей человеческой эволюции, мы не одинаковы. Мы на самом деле меняемся физиологически ».

Кроме того, доктор Парсоннет считает, что средняя скорость метаболизма, которая показывает, сколько энергии потребляет наш организм, со временем снизилась. Это уменьшение могло быть результатом уменьшения воспаления.

«Воспаление производит всевозможные белки и цитокины, которые ускоряют метаболизм и повышают температуру», — говорит она.

Наконец, кондиционирование воздуха и отопление привели к более постоянной температуре окружающей среды, что избавляет от необходимости тратить энергию на поддержание той же температуры тела.

Контрапункт: Новые 98,6 градусов — Как и почему температура человеческого тела снизилась

При вызове больного или ежегодном осмотре одно из первых измерений, которое врач собирает, — это температура тела пациента. Любезно предоставлено Роем Перри на Wikimedia Commons.

Когда вы идете к врачу, первое измеренное значение — будь то ежегодный осмотр или вызов больного — это температура вашего тела.С годами методика менялась: от ртутных термометров под мышкой до инфракрасных термометров, сканируемых над лбом. Но стандартный показатель здоровья остается неизменным с 1851 года, когда о нем впервые сообщил немецкий врач Карл Рейнхольд Август Вундерлих. Как вы, наверное, слышали раньше, нормальная температура человеческого тела составляет 98,6 градусов по Фаренгейту.

Джули Парсоннет и ее коллеги из Стэнфорда, однако, нашли доказательства, разрушающие эту парадигму: недавно они сообщили, что этот человеческий температура тела неуклонно снижалась за последние два столетия до текущее среднее значение 97.9 градусов по Фаренгейту. В самом полном анализе на сегодняшний день в их исследовании были изучены сотни тысяч измерений температуры из трех баз данных, начиная с конца промышленной революции до настоящего времени день. В конце концов, они обнаружили постоянное снижение температуры от декады до десятилетие.

Исследование Парсонне важно не потому что это показывает, что температура человеческого тела ниже, но потому что это показывает, что он упал с девятнадцатого века. Медицинские работники знали За последние несколько десятилетий температура тела здорового человека ниже 98.6 градусы Фаренгейта. Российская аптечная сеть, основанная в 1991 году, даже названный 36,6 — градус Цельсия, эквивалентный 97,9 градусам по Фаренгейту — в честь более точная более низкая температура. Ученые ранее предполагали, что 98,6 градуса Фаренгейт, должно быть, ошибся и во время измерения, обвиняя различия в исторических методах измерения и калибровке инструментов. В соответствии Парсонэ считает, что исходное число могло быть совсем не неправильным. Это просто нет более точен для современного человека.Возникает вопрос: почему?

«Температура — показатель метаболизм », — сказал Парсоннет. При более низкой температуре тела метаболизм должен быть медленнее. Возможно, это изменение вызвано нашим более умеренным климатом. Современные американцы с системами отопления и кондиционирования живут в термонейтральном зона »от шестидесяти четырех до семидесяти двух градусов по Фаренгейту, в которой наши тела не нужно повышать метаболизм, чтобы согреться. С неактивными видами транспорта сидячая работа за столом, мы также меньше двигаемся, что еще больше подавляет наш метаболический скорости и, возможно, объясняя рост ожирения.

Парсонне предпочитает альтернативный объяснение: наша чистая среда. Благодаря канализации, рука дезинфицирующее средство, антибиотики и современная инфраструктура, мы снизили тарифы ранее широко распространенных инфекций, таких как сифилис, ревматический порок сердца, и туберкулез. Благодаря вакцинации мы минимизировали инфекционные заболевания. прошлого и надеются применить то же самое к инфекционным заболеваниям настоящее время. Все это приводит к уменьшению воспаления, что, в свою очередь, приводит к снижение метаболизма и, как следствие, более низкая температура тела. Неясно, действительно ли это уменьшение воспаления верно везде; современные температуры в исследования были собраны в США. Двигаясь вперед, Парсонне также заинтересованы в изучении температур в развивающихся странах.

Если «нормальная» температура человеческого тела ниже, бросает ли это вызов нашему подходу к лихорадке и медицинской диагностике? Хотя измерение температуры может быть первым делом, которое сделает врач, это никогда не будет последним. Подумайте о семейном анамнезе, показаниях артериального давления, мазках из горла, крови и обо всем остальном, что связано с вызовом больного.Нас тянет к двоичным: больные против здоровых, лихорадочные против нормальных. Но температура варьируется от человека к человеку и даже внутри человека в течение дня. Настоящий вопрос не в том, почему наш стандарт в 98,6 градуса по Фаренгейту был неправильным, а в том, почему мы так сильно полагаемся на него, когда каждый человек индивидуален. Не существует общего «нормального» человеческого стандарта. Вместо этого «для каждого человека существует« норма », которая зависит от его возраста, пола, веса, роста и времени суток, когда измерялась его температура», — сказал Парсоннет.Ее команда уже работает над алгоритмом, который определяет, что является ненормальным для отдельного пациента в любой конкретный момент. В век больших данных и персонализированной медицины мы начинаем рассматривать пациентов как отдельных лиц, а не как обычных людей. Сегодня мы удивлены тем, что стандарт 98,6 градусов по Фаренгейту был заменен на 97,9 градусов по Фаренгейту. В будущем нас может удивить то, что мы вообще полагались на среднее значение.

Источники:

Барондесс, J. (2014). Сканирование местности с хроническими заболеваниями: перспективы и возможности. Труды Американской клинической и Ассоциация климатологов, 125 (2014), 45-56.

Фишер, К. (2020, 20 января). Забудьте о 98,6 градусах по Фаренгейту. Люди остывают — Вот почему. Healthline.

Процив, М., Лей, К., Ланкестер, Дж., Хасти, Т., и Парсоннет, J. (2020). Снижение температуры человеческого тела в Соединенных Штатах после промышленного Революция. eLife 9e49555.

Что температура нашего тела говорит о нашем здоровье?

Столь существенное изменение средней температуры за довольно короткий исторический период могло иметь другие, непредвиденные последствия.Парсоннет отмечает, что «в нас больше микробных организмов, чем клеток человека», что создает сложную экосистему. И, как версия изменения климата размером с человека, «мы, вероятно, наблюдаем изменение в нашей экосистеме, связанное с этим падением температуры». Тем не менее, мы только начинаем понимать, как температура влияет на экосистему, чтобы определять, как мы функционируем.

Обновлено

11 апреля 2021 г., 14:45 ET

Температура нашего тела контролируется гипоталамусом, который действует как термостат, поддерживая постоянную температуру жизненно важных органов.(Это внутренняя температура, которую приблизительно определяет термометр.) Датчики температуры в нервных окончаниях, которые вызывают ощущение тепла или холода, побуждают гипоталамус инициировать изменения, такие как дрожь для разогрева или потоотделение для охлаждения. В любой момент ваша кожа может быть на 10 градусов холоднее или теплее, чем ваше ядро. И эта разница — и, следовательно, количество энергии, которое тело должно расходовать для поддержания стабильности ядра, — похоже, влияет на функционирование иммунной системы. Например, в 2013 году Элизабет Репаски из Комплексного онкологического центра Розуэлл-Парк и соавторы сообщили в P.N.A.S. что повышение температуры в помещении улучшило способность лабораторных мышей бороться с раком после того, как они заболели. Репаски и другие также экспериментируют с нагреванием опухолевых клеток, чтобы убить их или сделать более восприимчивыми к химиотерапии. Некоторые виды рака брюшной полости уже лечат с помощью «горячей химиотерапии», при которой лекарство нагревают до 103 градусов, что, как было показано, увеличивает его абсорбцию раковыми клетками. Кроме того, жар от лихорадки может помочь в борьбе с инфекцией, потому что, как, по словам Марка Дьюхерста, заслуженного профессора радиационной онкологии в Медицинской школе Университета Дьюка, «многие бактерии и другие патогены плохо переносят повышенные температуры.

Ученые, однако, не могут объяснить, как более низкая средняя температура тела связана с долголетием. Более низкая скорость метаболизма и, следовательно, более низкая температура были связаны с более длительной продолжительностью жизни в экспериментальных условиях с пониженным потреблением калорий, когда тело замедляется, чтобы сохранить энергию. Но Бруно Конти, профессор молекулярной медицины из Исследовательского института Скриппса, и его коллеги также обнаружили, что мыши, созданные с помощью генной инженерии, чтобы иметь температуру тела на полградуса ниже средней, жили дольше обычных мышей, даже если они ели столько же, сколько и раньше. в розыске.Какие еще эффекты это оказывает на организм, неизвестно. «Например, — говорит он, — мозг при более низкой температуре может не работать».

В то же время, охлаждение других систем организма может быть выгодным. Х. Крейг Хеллер, профессор биологии из Стэнфорда, и его коллеги показали, что мышечная усталость вызвана теплом, которое, по их мнению, запускает чувствительный к температуре фермент, который действует как предохранительный клапан, останавливая производство химических веществ, которые заставляют мышцы сокращаться. чтобы ткань не подгорела.Когда Хеллер охлаждает мышцы во время физической активности, используя специальные перчатки, которые охлаждают кровь, когда она движется по рукам, мышца «просто продолжает работать», — говорит он. «У меня первокурсники отжимались более 800».

Влияние температуры | Химия для неосновных

Цели обучения

• Опишите, как температура влияет на направление равновесной реакции.

Не вдыхать

Мы склонны думать об окиси углерода только как об опасном газе, образующемся в результате неполного сгорания углеродных продуктов. Однако существует большой рынок окиси углерода промышленного производства, который используется для синтеза большей части уксусной кислоты, производимой в мире. Одна реакция, которая приводит к образованию CO, включает его образование при пропускании воздуха над избыточным углеродом при высоких температурах. Исходный продукт (диоксид углерода) уравновешивается с оставшимся горячим углеродом, образуя монооксид углерода. При более низких температурах образование CO ₂ благоприятно, в то время как CO является преобладающим продуктом выше 800 ° C.

Влияние температуры

Повышение или понижение температуры системы в состоянии равновесия также является стрессом для системы.Уравнение для процесса Габера-Боша снова записывается ниже в виде термохимического уравнения.

Прямая реакция — экзотермическое направление: при образовании NH ₃ выделяется тепло. Обратная реакция — эндотермическое направление: когда NH ₃ разлагается до N ₂ и H ₂ , тепло поглощается. Повышение температуры системы способствует направлению реакции, поглощающей тепло, — эндотермическому направлению. Поглощение тепла в этом случае является снятием напряжения, вызванного повышением температуры.Для процесса Габера-Боша повышение температуры способствует обратной реакции. Концентрация NH ₃ в системе снижается, а концентрации N ₂ и H ₂ увеличиваются.

Понижение температуры системы способствует направлению реакции, которая выделяет тепло, экзотермическому направлению. Для процесса Габера-Боша снижение температуры способствует прямой реакции. Концентрация NH ₃ в системе увеличивается, а концентрации N ₂ и H ₂ уменьшаются.

На изменение концентрации система реагирует таким образом, что значение константы равновесия,, остается неизменным. Однако изменение температуры сдвигает равновесие, и значение либо увеличивается, либо уменьшается. Как обсуждалось в предыдущем разделе, значения зависят от температуры. Когда температура системы для процесса Габера-Боша увеличивается, результирующий сдвиг равновесия в сторону реагентов означает, что значение уменьшается. При понижении температуры смещение равновесия в сторону продуктов означает, что значение увеличивается.

Принцип Ле Шателье в отношении изменений температуры может быть легко проиллюстрирован реакцией, в которой четырехокись азота находится в равновесии с двуокисью азота.

Тетроксид диазота (N ₂ O ₄ ) бесцветен, а диоксид азота (NO ₂ ) имеет темно-коричневый цвет. Когда N ₂ O ₄ распадается на NO ₂ , тепло поглощается в соответствии с прямой реакцией, описанной выше. Следовательно, повышение температуры системы будет способствовать прямой реакции.И наоборот, снижение температуры будет способствовать обратной реакции.

Посмотрите видео, демонстрирующее влияние температуры на равновесие между NO ₂ и N ₂ O ₄ .

Резюме

• Описано влияние температуры на направление равновесной реакции.

Практика

Прочтите материал на ChemWiki и решите задачи

1. Какое экзотермическое направление в процессе Габера?
2. Если мы направим в систему больше тепловой энергии, в какую сторону сместится равновесие?
3. Как мы можем сильнее сместить реакцию вправо?

Меняется ли температура вашего тела во время сна?

Автор: Лана Адлер

Обновлено 20 ноября 2020 г.

Небольшое понижение температуры тела во время сна является частью нормального цикла сна для людей и других млекопитающих.Эти изменения являются результатом вашего естественного циркадного ритма, который регулирует, когда вы чувствуете усталость или бодрствуете. Ваша внутренняя температура постепенно снижается за несколько часов до сна и достигает самого низкого уровня на начальных этапах цикла сна — также известном как сон с медленным движением глаз (NREM). Он остается низким в течение большей части ночи и возвращается к своему нормальному уровню прямо перед тем, как вы проснетесь.

Ваша чувствительность к температуре также изменяется во время сна, а слишком жаркая или слишком холодная окружающая среда может отрицательно повлиять на продолжительность и качество вашего сна.По этой причине вы должны принять меры, чтобы обеспечить комфортную температуру как в вашей кровати, так и в спальне.

Почему температура вашего тела меняется во время сна?

Циркадные часы, также известные как супрахиазматическое ядро ​​(SCN), представляют собой кластер из тысяч клеток, обнаруженных в области гипоталамуса головного мозга. Нервный тракт соединяет SCN с сетчаткой глаз. Основываясь на связи между глазами и SCN, вы следуете 24-часовому циклу сна и бодрствования, известному как циркадный ритм.

В течение дня ваши глаза воспринимают естественный свет и передают сигнал в SCN, указывающий, что вы должны бодрствовать. Это стимулирует выработку кортизола — гормона, вызывающего чувство настороженности. Ваша внутренняя температура также остается постоянной в течение дня, чтобы вы были в напряжении.

Когда дневной свет тускнеет и наступает вечер, шишковидная железа в вашем мозгу выделяет мелатонин (другой гормон), чтобы вы чувствовали себя уставшими и расслабленными. Последующий период бездействия снижает скорость метаболического производства тепла, что, в свою очередь, приводит к постепенному снижению температуры вашего тела.В результате эти изменения вашей внутренней температуры совпадают с ощущением сонливости.

Эта потеря тепла тела помогает вам заснуть и спать всю ночь. Большинство людей начинают терять тепло тела примерно за два часа до того, как ложатся спать, и поддерживают пониженную температуру тела во время сна.

Как ваш цикл сна влияет на температуру тела?

Нормальный цикл сна человека состоит из четырех различных стадий, характеризующихся изменениями температуры тела и другими физиологическими изменениями.Первые три стадии считаются сном с небыстрым движением глаз (NREM), а последняя стадия — сном с быстрым движением глаз (REM).

• NREM 1: Эта переходная стадия начинается, как только вы засыпаете, и длится несколько минут. NREM 1 считается «легким сном». Ваша внутренняя температура немного снижается, как и частота сердцебиения и дыхания. Движение глаз и активность мозговых волн начинают замедляться, а мышцы расслабляются, хотя вы можете испытывать движения, известные как гипнические подергивания.Кроме того, температура вашего мозга снизится примерно на 0,2–0,4 градуса.
• NREM 2 : Это вторая и последняя стадия легкого сна. Температура вашего тела падает до самой низкой точки, которая обычно на 2 градуса по Фаренгейту ниже вашей нормальной температуры в течение дня. Движение глаз полностью прекращается, сердцебиение и частота дыхания продолжают снижаться, а мышцы расслабляются еще больше. Температура вашего мозга также снижается примерно на 0,2-0,4 градуса. NREM 2 обычно является самой продолжительной из четырех стадий цикла сна.
• NREM 3 : Третья стадия знаменует начало медленного сна, или глубокого сна, во время которого ваша температура остается низкой и начинает немного снижаться. Активность мозговых волн, сердцебиение и частота дыхания также достигают самых низких уровней цикла сна, и мышцы полностью расслабляются. NREM 3 — более длительная стадия в течение первой части ночи, и ее продолжительность уменьшается во второй половине вашего сна.
• REM : Эта четвертая и последняя стадия начинается примерно через 90 минут после того, как вы засыпаете.В отличие от стадий NREM, REM-сон характеризуется повышенной активностью мозга и движениями глаз. Однако температура вашего тела остается ниже. Считается, что большая часть сновидений происходит во время быстрого сна, и ваше тело частично парализовано. Этот механизм не дает вам физически действовать вопреки сновидениям.

Эти четыре этапа повторяются каждые 90–120 минут в течение ночи, что позволяет вам пройти примерно от четырех до пяти различных циклов перед пробуждением. Затем, когда вы просыпаетесь утром, ваше тело возвращается к исходному уровню.Этот процесс согревания позволяет вам почувствовать бодрость и свежесть, когда вы встаете с постели и начинаете свой день.

Как внешняя температура влияет на сон?

Воздействие чрезмерно низких или чрезмерно высоких температур может повлиять на ваш сон, хотя и по-разному. Вы более чувствительны к прохладным или теплым температурам во время фазы медленной фазы сна и, следовательно, с большей вероятностью проснетесь, если вам станет слишком жарко или слишком холодно. Термочувствительность не так сильна во время быстрого сна, но вы все равно можете проснуться, если произойдет резкое изменение температуры.

Какая лучшая температура для сна?

Хотя у всех разные предпочтения, большинство экспертов сходятся во мнении, что лучшая температура для сна составляет от 60 до 67 градусов по Фаренгейту (от 15,6 до 19,4 градусов по Цельсию). Этот диапазон гарантирует, что ваша внутренняя температура не будет чрезмерно повышаться во время сна, поскольку повышение температуры тела может привести к пробуждению. В частности, идеальной считается температура 65 градусов по Фаренгейту (18,3 градуса по Цельсию).

Если 60-67 градусов — это слишком холодно для вас, попробуйте спать под одеялом или надеть постельное белье.Вы всегда можете снять эти слои на ночь, если вам станет слишком тепло.

Как высокая температура влияет на сон

Высокая или высокая температура может нарушить сон, компенсируя естественное снижение температуры тела. Влажные ночи могут быть особенно проблематичными, потому что они могут вызвать потоотделение в постели, что может привести к тому, что вы проснетесь ночью. Это отрицательно сказывается на эффективности сна или соотношении того, как долго вы действительно спите ночью, к общему количеству времени, которое вы проводите в постели.

Исследования показали, что люди, которые носят постельное белье или лежат под одеялами, одеялами и другими толстыми постельными принадлежностями, наиболее чувствительны к тепловому воздействию во время сна. Жаркая среда не только стимулирует бодрствование, но и сокращает время, которое вы проводите в медленном и быстром сне NREM 3. Обе эти стадии играют важную роль в консолидации памяти, восстановлении клеток и других жизненно важных телесных процессах, которые помогают вам чувствовать себя отдохнувшими и помолодевшими по утрам.

Возраст также может быть фактором, определяющим вашу реакцию на тепло во время сна.Маленькие дети и пожилые люди чаще страдают нарушениями сна, связанными с жарой, чем дети старшего возраста и взрослые.

Как низкие температуры влияют на сон

Хотя внутренняя температура вашего тела снижается ночью, исследования показали, что чрезмерно низкие температуры окружающей среды могут повлиять на качество вашего сна. Это особенно актуально для людей, которые спят в обнаженном или полуобнаженном виде или не используют в постели одеяла и другие покрывала. Кроме того, вам, вероятно, будет труднее заснуть, если ваши ноги мерзнут.

Во время нормального цикла сна ваше кровяное давление будет постепенно снижаться во время стадий NREM 1 и NREM 2, прежде чем достигнет дна во время NREM 3. Как только начинается REM-сон, артериальное давление возвращается к нормальному уровню бодрствования, прежде чем цикл сна начнется заново. Воздействие холода может вызвать повышение артериального давления во время медленного сна, что может сократить количество времени, которое вы проводите в фазе быстрого сна. Вот почему постельное белье важно для людей, которые предпочитают спать обнаженными, а также для тех, кто естественным образом простужается в постели.

Сохранение тепла в постели очень важно в холодное время года, особенно для пожилых людей или людей с сердечно-сосудистыми проблемами.

Советы по поддержанию комфортной температуры сна

Если вам слишком жарко или слишком холодно в постели, и ваша температурная чувствительность отрицательно влияет на ваше самочувствие по утрам, есть меры, которые вы можете предпринять, чтобы спать более комфортно. К ним относятся:

• Установите термостат в спальне. : Хотя 65 градусов по Фаренгейту считается лучшей температурой сна, большинство экспертов сходятся во мнении, что от 60 до 67 градусов — разумный диапазон для большинства людей.Даже если вы находите более прохладную или более высокую температуру более комфортной во время бодрствования, воздействие слишком большого количества тепла или холода все равно может мешать вашему циклу сна.
• Купите хороший вентилятор : Даже если вы полагаетесь на кондиционер в своей спальне, вентилятор будет циркулировать воздух для дополнительного охлаждения. Если вы не хотите совершать эту покупку, вы можете попробовать несколько уловок. К ним относятся: поставьте на прикроватную тумбочку пакет со льдом или стакан с ледяной водой или положите наволочку в морозилку перед сном.
• Примите горячую ванну перед сном : Это может показаться нелогичным, но лежание в горячей или теплой воде (8) на самом деле может помочь вам лучше спать. Ванна не только расслабляет, но и температура вашего тела упадет, как только вы выйдете из ванны, и это может вызвать чувство сонливости.
• Рассмотрите плотные шторы. : Затемняющие шторы предназначены для блокировки внешнего света, что способствует усыплению. В качестве дополнительного бонуса эти шторы также сохраняют прохладу в вашей спальне в жаркие месяцы и обеспечивают дополнительную изоляцию при понижении температуры.
• Эксперимент со слоями : Легкое постельное белье может обеспечить хорошую изоляцию от холода, не вызывая перегрева, а сон голым поможет вашему телу поддерживать более низкую температуру в жарком и влажном климате. Если вы предпочитаете спать в одежде, натуральные волокна, такие как хлопок, лен и шелк, обеспечивают лучшую воздухопроницаемость, чем синтетические ткани, такие как полиэстер. Обязательно держите ноги в тепле.
• Оптимизируйте постельные принадлежности : дышащие простыни — хороший баланс для большинства спящих.Они достаточно хорошо изолируют в холодные месяцы, но также не будут удерживать слишком много тепла, когда температура достигает пика весной, летом и ранней осенью.
• Выберите подходящий матрас : охлаждающий матрас может иметь огромное значение. Некоторые материалы матраса, такие как пена с эффектом памяти, могут удерживать тепло тела на поверхности и заставлять вас спать жарко. Матрасы с пружинами и гибридными матрасами обычно более прохладные по сравнению с ними, потому что их системы с открытыми спиралями обеспечивают стабильный воздушный поток во всем интерьере.Кровати с вентилируемыми слоями латекса также обеспечивают контроль температуры выше среднего.
• Не занимайтесь физическими упражнениями перед сном. : Умеренные упражнения в течение дня расходуют энергию и помогают расслабиться вечером. Однако вам следует избегать тренировок в часы перед сном. Повышение температуры тела может затруднить засыпание.

Список литературы

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6491889/. По состоянию на сентябрь 2020 г.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780444639127000205. По состоянию на сентябрь 2020 г.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3427038/. По состоянию на сентябрь 2020 г.

https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/understanding-Sleep. По состоянию на сентябрь 2020 г.

https://www.nhlbi.nih.gov/files/docs/public/sleep/healthysleepfs.pdf. По состоянию на сентябрь 2020 г.

.