Старческий запор что делать: причины, профилактика, лечение МИКРОЛАКС ®

Жизнь без «задней мысли»

Запор — насколько деликатная, настолько же и актуальная тема. Сегодня нерегулярное опорожнение кишечника встречается у 50% взрослого населения. Запоры относят к болезням цивилизации: по данным научного прогнозирования количество пациентов с нерегулярным опорожнением кишечника будет только расти.  Среди страдающих запорами преобладают женщины. Также нерегулярное опорожнение кишечника чаще наблюдается у городских жителей, людей, ведущих сидячий образ жизни, пациентов пожилого и старческого возраста.

Задержка или запор

Под термином «запор» подразумевают задержку стула более 48 часов, отсутствие ощущения полного опорожнения кишечника при ежедневной периодичности стула, необходимость в сильных и продолжительных потугах, выделение плотных и сухих каловых масс. Короче говоря, запор это не только «редко, но и мало, твердо, болезненно, трудно и долго». На появление запоров влияет скоростной темп жизни, неблагоприятные природные условия, сидячий труд, нервное напряжение, психические стрессы, постоянное умственное и физическое переутомление. Достаточно часто это страдание развивается по вине самого пациента: уменьшение в пищевом рационе овощей и фруктов, исключение из пищевого рациона первых блюд, недостаточное употребление жидкости, отсутствие адекватных физических нагрузок, переход на «западный тип» питания различными бутербродами, гамбургерами, хот-догами, особенно в спешке, на бегу. У здоровых людей запор является следствием низкой физической активности (малоподвижный образ жизни, сидячая работа, отсутствие регулярных физических нагрузок) и/или неправильного характера питания.  К этой группе людей относятся практически все офисные, научные работники, чье рабочее место- письменный или компьютерный стол, чей труд не требует передвижений за пределами офиса, чей обед- это бутерброды, кофе и прочий фастфуд. У бизнесменов, предпринимателей запоры могут усиливаться под влиянием психического перенапряжения, конфликтных ситуаций, при длительных нарушениях режима дня и отдыха.

 Виновники болезни

Запор вызывается нарушением формирования и продвижения химуса по кишечнику. Основными причинами этого являются: расстройство моторики мышц кишечника, ослабление позывов к дефекации, изменения строения кишечника (врожденное или после оперативных вмешательств). Следует всегда помнить о том, что в нарушении функции толстой кишки могут быть «заинтересованы» и другие органы — мочевыводящая, половая, эндокринные системы, желудок, печень, желчные пути, позвоночник а также психологические и неврологические факторы. К сожалению, некоторые лекарства, назначенные по поводу таких заболеваний, как гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, неврозы, могут способствовать появлению или усилению запоров. Перед посещением врача запишите на листочке названия лекарств, которые вы принимаете постоянно или периодически.

Пищевые волокна 

Пищевые волокна — это та часть растительных компонентов пищи, которая не переваривается в тонкой кишке. Их употребление стимулирует двигательную деятельность кишечника. Суточная потребность в пищевых волокнах  — 30 г. Источники волокон: хлеб из зерна грубого помола, пшеничные отруби, гречневая и овсяная крупы, картофель, морковь, свекла, цветная капуста. Пациентам с метеоризмом необходимо ограничивать или даже исключать данные продукты.

Как восстановить утраченный «позыв»

Начните с самомассажа живота (его проведение противопоказано при спаечной болезни органов брюшной полости и варикозной болезни). Он проводится с утра по ходу отделов толстой кишки  по часовой стрелке и лежа в постели. Нельзя давить строго вниз, поглаживающий массаж  проводится 10 мин. Упражнением для укрепления мышц тазового дна является поднятие колен (сидя или лежа) каждой ноги поочередно. Постарайтесь прижать бедро как можно ближе к животу и удержать 30-60 сек. Затем медленно опустить ногу. Стакан воды или прохладного сока (сливовый или томатный), выпитый перед едой, может способствовать началу срабатывания рефлекса. Наиболее физиологичное время дефекации — 20-30 мин. после обильного завтрака. Для стимуляции эвакуации стула сделайте толчки животом — для этого при вдохе следует втягивать живот («понюхайте розу»), а с выдохом выталкивать переднюю брюшную стенку вперед («задуйте свечу»). Это упражнение делать до 10 раз перед дефекацией. Можно посидеть несколько минут на корточках. Долго сидеть и тужиться нельзя. Недопустимо устраивать из туалета избу-читальню. Итак, «тренировка туалета» : гимнастика, через 20 мин. — стакан воды/сока, через 20 мин. — завтрак, через 20 мин. — в туалет — приучит вас опорожняться в одно и то же время.    

Нужно ли ставить клизмы

Здоровый организм, порой и с перебоями, но прекрасно справляется с процессом «очищения». Попытки же помочь ему ежедневными клизмами обращаются в медвежью услугу и приводят ко многим осложнениям. Очистительные клизмы могут применяться у пациентов с остро возникшими  запорами, у части больных с врожденными заболеваниями и при поражении центральной нервной системы. Но при этом клизмы не должны быть ежедневными, по объему не превышать 500 мл и теплыми. В клизму можно добавлять (на 1 клизму) сок  лимона или 1-2 ст. ложки 6% яблочного уксуса. При ощущении неполного опорожнения  можно делать масляные микроклизмы. Для этого используют любое растительное масло или вазелин. Стандартная доза — 100 мл.

Самолечение опасно

Медицинская практика показывает, что пациентов с запорами можно разделить на несколько групп — одни пьют слабительные средства из-за непомерных требований к «регулярности» стула, другие не придают запорам никакого значения, они принимают слабительные или прибегают к постановкам клизм, а когда испытанные средства перестают действовать, увеличивают дозу или меняют на другие. Надежды больных на то, что запоры можно вылечить одними лекарствами, следует отмести сразу. Нужно знать, что без активного участия самого больного все попытки врача остаются малоэффективными. Гиппократ говорил, что «природа лечит, а врач лишь помогает природе».  Слабительные препараты, содержащие александрийский лист, кору крушины, корень ревеня, алоэ могут усиливать ощущение дискомфорта в брюшной полости и вызывать схваткообразные боли. Следует помнить, что бисакодил и препараты сены нельзя принимать в течение часа после употребления молока и молочных продуктов. И самое главное, надо помнить, что вопрос о назначении и систематическом приеме слабительных средств решает врач. У большинства пациентов с хроническими запорами следование рекомендациям по изменению образа жизни позволяет добиться регулярного стула. Игнорирование врачебных рекомендаций и самостоятельный неконтролируемый прием слабительных может быть небезопасным для вашего здоровья.

Правда и мифы о запорах

1. Ведет ли задержка стула к интоксикации организма? Такое утверждение является одним из древнейших заблуждений человечества. Дело в том, что кровь, оттекая от кишечника до попадания в системный кровоток, проходит через печень. Именно печень осуществляет детоксикацию организма.
2. При запоре имеется дисбактериоз кишечника?Действительно, при запорах состав кишечной микрофлоры может изменяться, однако, эти изменения носят вторичный характер. Дисбактериоз — это не заболевание, а синдром, который присутствует при многих заболеваниях.
3. В какое время суток должно происходить опорожнение кишечника? Это индивидуально, но наиболее физиологично — утром после завтрака. Нельзя игнорировать позывы на дефекацию (из-за стыдливости во время занятий  или выполнения работы, при повышенной брезгливости и т.д.). Частое сознательное подавление рефлексов приводит к формированию «привычного запора».

Когда нужно обратиться к врачу

Дополнительного обследования требуют:

1. Запоры, возникающие впервые в жизни.
2. Запоры, усиливающиеся без видимых причин.
3. Если родственники первой линии (родители, братья) болели раком кишечника.
4. Запоры, сопровождающиеся болями в животе, похудением, повышением температуры, изменением форм каловых масс, появление примеси крови, слизи , гноя.

При длительном существовании запора могут возникать различные осложнения:   метеоризм, геморрой и др. Знайте —  в 25% случаев запор может быть проявлением рака толстой кишки! 

запор

клизма

пищевые волокна

кишечник

Непроходимость кишечника — диагностика и лечение в «СМ-Клиника»

Лечением данного заболевания занимается Гастроэнтеролог , Хирург

Записаться онлайн Заказать звонок

• Что такое непроходимость кишечника?
• Классификация
• Симптомы непроходимости кишечника
• Причины непроходимости кишечника
• Диагностика непроходимости кишечника
• Лечение непроходимости кишечника
• Профилактика
• Врачи

Классификация

Различают следующие виды кишечной непроходимости:

• Динамическая (паралитическая и спастическая). Появляется как следствие повышенного мышечного тонуса мускулатуры кишечника. Основные причины — раздражение из-за глистов, панкреатит в острой форме, травмирование инородными телами, а также паралич мускулатуры кишечника, вызванный пищевыми инфекциями, оперативными вмешательствами, препаратами с содержанием морфина или солями тяжелых металлов.
• Механическая (странгуляционная и обтурационная). Бывает различных форм, появляется из-за возникновения препятствия на пути движения пищевой массы, например, камней, инородных тел, опухолей и кист других органов, сдавливающих просвет кишечника. Тяжелым состоянием считается заворот или узел из петель кишечника.

Симптомы непроходимости кишечника

Признаки непроходимости кишечника у всех проявляются по-разному и зависят от разновидности недуга и степени тяжести процесса. В целом, проявляться непроходимость кишечника может:

• сильными болями, которые могут тревожить больного постоянно или быть схваткообразными. Болезненные ощущения возникают независимо от приема пищи, не сосредоточены в конкретном месте;
• задержка стула и газов. При высокой непроходимости кишечник может опорожниться ниже уровня препятствия;
• начинается постоянная рвота, которая не прекращается длительное время. Если непроходимость в верхней части, то рвота более сильная;
• вздувается живот, наблюдается урчание.

В сложном случае, таком как заворот кишок, ощущается постоянная и интенсивная боль, которая иногда становится невыносимой.

При обнаружении таких симптомов непроходимости кишечника следует сразу же обратиться за медицинской помощью, в противном случае у больного начнет подниматься температура, дыхание станет учащенным, появится обезвоживание и нарушение мочеотделения.

Причины непроходимости кишечника

Развитию заболевания способствуют следующие факторы:

• наличие онкологических заболеваний кишки или органа, расположенного поблизости;
• сдавление кишки спайками, образованными после проведенных операций;
• ущемление грыжи;
• закупорка из-за образования каловых камней, клубков глистов или инородных тел;
• отравления;
• перитонит.

Получить консультацию

Если у Вас наблюдаются подобные симптомы, советуем записаться на прием к врачу. Своевременная консультация предупредит негативные последствия для вашего здоровья.

Узнать подробности о заболевании, цены на лечение и записаться на консультацию к специалисту Вы можете по телефону:

+7 (495) 292-39-72

Заказать обратный звонок Записаться онлайн

Почему «СМ-Клиника»?

1

Лечение проводится в соответствии с клиническими рекомендациями

2

Комплексная оценка характера заболевания и прогноза лечения

3

Современное диагностическое оборудование и собственная лаборатория

4

Высокий уровень сервиса и взвешенная ценовая политика

Диагностика непроходимости кишечника

Чтобы диагностировать болезнь, требуется провести исследования и сдать необходимые анализы. Врач может назначить:

• анализ крови – в зависимости от жалоб может назначаться общий или биохимический анализ крови;
• УЗИ – проводится всей брюшной полости, чтобы определить размер петель кишечника, наличие жидкости в полости, перистальтику;
• исследование с помощью рентгена – врач изучает петли кишечника, наполненность жидкостью и газами;
• колоноскопия – в основном назначается при непроходимости толстого кишечника.

Лечение непроходимости кишечника

Если кишечная непроходимость подтвердилась, необходимо срочное хирургическое вмешательство. В зависимости от причины возникновения проводится:

• удаление отдельных частей кишечника;
• выведение каловых масс наружу;
• рассечение образованных спаек;
• раскручивание петель кишечника;
• пластика грыжевых образований.

Если же заболевание на начальной стадии, врач может прибегнуть к следующим методикам лечения: зондирование, применение сифонных клизм, инъекции солевых растворов, назначение специальных препаратов от спазмов и для стимуляции моторики, лечебную колоноскопию.

Профилактика

Чтобы предупредить появление непроходимости рекомендуется вести здоровый образ жизни, придерживаться правильного рациона питания и соблюдать водный баланс организма. Врачи рекомендуют несколько раз в неделю посещать спортивные занятия и больше двигаться. А также:

• регулярно проводить осмотры, чтобы диагностировать возможное развитие болезни на ранней стадии и незамедлительно приступить к лечению;
• не допускать появления инородных тел в кишечнике;
• после оперативных вмешательств проводить профилактику спаечных процессов;
• проводить лечение от глистов.

При обнаружении признаков непроходимости следует сразу же обратиться в медицинское учреждение.

Алиев, С.А. Первично-радикальные оперативные вмешательства при острой непроходимости ободочной кишки опухолевого генеза у больных пожилого и старческого возраста // С.А. Алиев // Хирургия, 2001. — №8.

Диагностика и тактика лечения больных острой кишечной непроходимостью / Т.И. Тамм и др.// Харьков, 2003.

Земляной А.Г. Как снизить летальность при острой непроходимости кишечника / А.Г. Земляной, Н.И. Глушков //Матер.Всероссийск. конф. хирургов: Актуальные вопросы абдоминальной хирургии.

-Пятигорск. -1997.

>

Заболевания по направлению Гастроэнтеролог

Абсцесс печени Авитаминоз Атрофический гастрит Ахалазия Болезнь Крона Гастрит Гастроптоз Гастроэнтерит Гастроэнтероколит Гельминтоз Гепатомегалия Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы Дисбактериоз Диспепсия Дуоденит Желтуха Желчнокаменная болезнь Жировой гепатоз Изжога Кандидоз кишечника Киста печени Киста поджелудочной железы Кишечная колика Колит Кровь в кале Механическая желтуха Отравление пищевое Панкреатит Панкреонекроз Пневматоз кишечника Полипы желудка Полипы желчного пузыря Полипы кишечника Рак желчного пузыря Рак печени Рак пищевода Рефлюкс-эзофагит (ГЭРБ) Спазм пищевода Токсический гепатит Хеликобактериоз Холестаз Холецистит Хронический гастрит Хронический холецистит Целиакия Цирроз печени Энтерит Энтероколит Эрозивный гастрит Язва пищевода Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки

Заболевания по направлению Хирург

Аппендицит Асцит Атерома Бедренная грыжа Болезнь Крона Бурсит Гангрена Гематома мягких тканей Гигантоклеточная опухоль кости Гигрома Грыжа Грыжа белой линии живота Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы Диастаз прямых мышц живота Желчнокаменная болезнь Кератома Киста слюнной железы Липома Механическая желтуха Олеогранулема Опухоль почки Острый панкреатит Паховая грыжа Перитонит Пищевод Барретта Поликистоз почек Послеоперационная грыжа Пупочная грыжа Рак желудка Рефлюкс-эзофагит (ГЭРБ) Тиреоидит Фурункул (чирей) Фурункулез Холестаз Холецистит Хронический холецистит Эрозивный гастрит Язва пищевода Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки

Все врачи

м.

ВДНХ

м. Белорусская

м. Молодёжная

м. Текстильщики

м. Курская

м. Севастопольская

м. Чертановская

м. Крылатское

м. Войковская

Старопетровский проезд, 7А, стр. 22

ул. Клары Цеткин, д. 33 корп. 28

м. Балтийская

Старопетровский проезд, 7А, стр. 22

ул. Клары Цеткин, д. 33 корп. 28

м. Марьина Роща

м. Новые Черёмушки

м. Водный стадион

м. Улица 1905 года

м. Юго-Западная

Все врачи

Загрузка

Лицензии

Перейти в раздел лицензииПерейти в раздел правовая информация

На что похож запор?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Обзор

Запор — это когда у вас затруднен дефекация, вы не чувствуете, что полностью испражняетесь, или между одним опорожнением кишечника и другим проходит четыре или более дней.

Запор может вызвать постоянное вздутие живота или дискомфорт. Вы также можете испытывать вредные побочные эффекты, такие как непроходимость кишечника, из-за хронических запоров.

Приблизительно 15 процентов американцев страдают от запоров.

В этой статье рассказывается о том, как может ощущаться запор, и о том, что вы можете сделать для него, в том числе если вы беременны или страдаете геморроем.

Возможно, вам будет полезно сначала посмотреть, как переваривается ваша пища.

Пищеварительный тракт простирается от рта до прямой кишки. Некоторыми из основных органов, участвующих в пищеварении, являются:

• желудок
• тонкая кишка
• толстая кишка, откуда стул в конечном итоге выходит через прямую кишку распада в конечном итоге высвобождаются из организма.

  Специальные движения, включая взбалтывание в желудке и перистальтику (ритмические движения) в кишечнике, помогают продвигать пищевой материал по пищеварительному тракту.

  Чем мягче и объемнее стул, тем больше вероятность, что он активизирует движения кишечника и продвинется вперед. Когда вам пора идти в ванную, мышцы тазового дна работают вместе, чтобы помочь вытолкнуть стул из прямой кишки.

  Запор может возникнуть из-за одного или нескольких нарушений ожидаемого пути выделения стула.

  Они могут включать медленный стул, твердый стул или проблемы с мышцами и нервами, необходимыми для опорожнения кишечника.

  В результате запор может «ощущаться» как многие другие симптомы. Примеры включают:

  • переполнение желудка или области таза
  • спазмы кишечника
  • ощущение, что стул остается в прямой кишке, но не может пройти
  • чувство тяжести или дискомфорта в желудке и брюшной полости
  • ноющие ощущения в спине

  Иногда трудно различить дискомфорт в желудке и кишечнике. Вы можете почувствовать спазмы или вздутие живота, которые толкают вверх живот.

  В результате вы можете чувствовать дискомфорт в желудке, в то время как область запора действительно находится в кишечнике.

  Иногда запор может потребовать неотложной медицинской помощи.

  Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете что-либо из следующего:

  
  
  • кровь в стуле более чем в небольшом количестве
  • темный или дегтеобразный стул
  • сильная боль в животе

  Немедленно обратитесь к врачу, если вы испытываете следующее:

  • симптомы не проявляются улучшаются или ухудшаются даже после попыток самолечения в домашних условиях, включая слабительные
  • непрекращающаяся боль после попытки дефекации или усиливающаяся боль
  • запор, чередующийся с диареей

  Эти симптомы могут быть признаком кровотечения в пищеварительном тракте или закупорки кишечника. Это могут быть опасные для жизни чрезвычайные ситуации.

  Лечение запоров может варьироваться от образа жизни до медикаментозного лечения. Если у вас есть непроходимость или рубцы, которые блокируют движение вашего стула, вам может потребоваться операция.

  Некоторые домашние меры по уходу за собой, которые вы можете использовать для снижения частоты запоров, включают:

  • Пейте много воды, чтобы ваша моча была бледно-желтого цвета.
  • Употребление не менее 25 граммов клетчатки в день из таких источников, как овощи, цельнозерновые продукты и фрукты.
  • Регулярная физическая активность, например ходьба, езда на велосипеде или танцы. Эти элементы физической активности могут имитировать естественное движение стула и способствовать более быстрому движению стула.
  • Поговорите со своим врачом о лекарствах, которые вы можете принимать и которые влияют на запор. Тем не менее, вы не должны прекращать прием лекарств, не посоветовавшись сначала с врачом.

  Существуют также лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC), которые могут идеально уменьшить запоры, например добавки с клетчаткой.

  Беременные женщины страдают запорами чаще, чем население в целом. По оценкам, от 11 до 38 процентов беременных женщин страдают запорами.

  Некоторые из факторов, повышающих вероятность запоров у беременных женщин, включают:

  • повышенный уровень прогестерона и снижение уровня гормонов, называемых мотилином, которые замедляют перистальтику кишечника
  • повышенное всасывание воды в кишечнике, вызывающее высыхание стула
  • повышенное потребление кальция и железа, которое может увеличить риск запора
  • увеличенная матка, которая давит на кишечник, замедляя его движение
  • снижение физической активности

  Запор может быть трудно изначально распознать, беременны ли вы, потому что вы можете быть уверены, что ваши симптомы связаны с беременностью. Примеры могут включать вздутие живота или чувство переполнения и давления в животе.

  Когда вы беременны, вы не можете принимать те же лекарства, которые вы принимали, когда не ждали ребенка, из-за опасений, что лекарства могут повлиять на ребенка.

  Также не так много данных о безопасности использования слабительных для стимулирования дефекации во время беременности.

  Тем не менее, некоторые виды лечения, которые, по-видимому, не связаны с неблагоприятными побочными эффектами, включают:

  • средства, формирующие объем (хотя они могут вызывать газообразование, спазмы и вздутие живота у некоторых беременных женщин)
  • смазывающие слабительные средства, такие как минеральное масло
  • размягчители стула, такие как докузат натрия (Colace)

  Иногда слабительные средства могут привести к дисбалансу электролитов, что может вызвать у вас недомогание и потенциально повлиять на вашего ребенка.

  По этой причине важно, чтобы, если вы беременны, вы принимали эти лекарства в течение короткого времени и пробовали методы образа жизни, такие как больше клетчатки, повышенное потребление воды и больше физической активности (если переносятся).

  Геморрой — это опухшие кровеносные сосуды, возникающие внутри или снаружи прямой кишки. Они могут кровоточить и вызывать болезненные движения кишечника.

  Это может быть особенно сложно, если у вас геморрой с запором, потому что ваш стул уже может проходить медленнее или с трудом. Сочетание этих двух условий может сделать поход в туалет крайне неприятным занятием.

  Однако, если у вас запор и геморрой, вам не следует пытаться откладывать поход в туалет, когда возникает позыв. Это может создать дополнительную нагрузку на кишечник и усугубить геморрой, когда вы в конечном итоге испражняетесь.

  При геморрое изменение положения тела во время посещения туалета может помочь уменьшить давление на прямую кишку. Примером может быть постановка ног на маленькую табуретку, когда вы идете в ванную. Это может облегчить дефекацию.

  Лечение запора при геморрое

  Принятие мер по лечению как запора, так и геморроя может помочь снизить частоту возникновения обоих заболеваний. Примеры:

  • Мягкое и тщательное очищение анальной области после посещения туалета. Некоторым может помочь использование детских салфеток или ополаскивание области.
  • Пить много воды, чтобы сделать стул менее твердым.
  • Нанесение противовоспалительных кремов (например, стероидов, таких как безрецептурный препарат Н) на пораженный участок для уменьшения зуда и раздражения кожи.
  • Соблюдение диеты с высоким содержанием клетчатки, такой как фрукты, овощи и злаки, чтобы естественным образом увеличить объем стула и облегчить его прохождение.

  Если у вас по-прежнему есть проблемы с геморроем, включая кровь в стуле, поговорите со своим врачом.

  Запор может быть вызван несколькими основными причинами. Среди них могут быть:

  • старение
  • сахарный диабет
  • диетические изменения, такие как уменьшение количества клетчатки или недостаток жидкости
  • хирургия толстой кишки в анамнезе
  • желудочно-кишечные расстройства в анамнезе, такие как синдром раздраженного кишечника
  • заболевания тазового дна в анамнезе
  • 4 кишечные непроходимости
  • беременность

  Также может быть результатом приема некоторых лекарств, таких как:

  • антациды, содержащие алюминий и кальций
  • противосудорожные средства
  • блокаторы кальциевых каналов
  • диуретики
  • препараты железа
  • наркотические обезболивающие
  • лекарства, используемые для лечения болезни Паркинсона

    Временный или хронический запор может быть неприятным явлением, симптомы которого не всегда проявляются там и тогда, где и когда вы думаете, что они будут.

    К счастью, большинство случаев запоров можно устранить с помощью домашних мер по уходу за собой. Если ваши симптомы не проходят или вы испытываете боль и кровотечение, обратитесь к врачу.

    Если у вас менее трех опорожнений кишечника в неделю в сочетании с затруднениями при опорожнении кишечника или другим дискомфортом, возможно, стоит обратиться к врачу.

    Каковы преимущества для здоровья?

    Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

    Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

    • Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
    • Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
    • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

    Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

    Узнайте больше о нашем процессе проверки.

    Что такое псиллиум?

    Псиллиум — это форма волокна, изготовленная из шелухи семян растения Plantago ovata . Иногда его называют испагула.

    Наиболее известен как слабительное. Тем не менее, исследования показывают, что прием псиллиума полезен для многих частей человеческого тела, включая сердце и поджелудочную железу.

    Псиллиум – объемообразующее слабительное.

    Это означает, что он впитывает воду в вашем кишечнике и значительно облегчает дефекацию, а также способствует его регулярности без увеличения метеоризма. Его можно использовать в качестве одноразового средства для облегчения запоров или добавить в свой рацион, чтобы способствовать регулярности и общему здоровью пищеварения.

    Люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) и болезнью Крона хорошо знакомы с нерегулярным стулом. Результаты исследований эффективности псиллиума при лечении этих состояний до сих пор неоднозначны.

    Псиллиум — это пребиотик — вещество, необходимое для роста здоровых колоний пробиотиков в кишечнике.

    Здоровая колония полезных бактерий в пищеварительной системе необходима для здоровой иммунной функции. Ваше тело способно лучше бороться с инфекцией, уменьшать воспаление и поддерживать здоровье тканей и клеток.

    Помимо поддержания регулярности стула и лечения хронических заболеваний, псиллиум обладает способностью смягчать стул, если вы пьете достаточно воды. Это может пригодиться при кратковременных недомоганиях, таких как запор. Используемый таким образом, он может предотвратить осложнения запора, такие как геморрой и анальные трещины.

    Предварительные исследования показывают, что псиллиум может помочь при болезненных симптомах, связанных с этими состояниями. Поскольку настоящего научного консенсуса нет, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, может ли псиллиум помочь вам.

    Исследования показали, что прием растворимой клетчатки может помочь людям контролировать уровень холестерина. Надлежащее регулирование уровня холестерина важно для всех, но особенно важно для людей старше 50 лет.

    Одно исследование показывает, что ежедневный прием псиллиума в течение как минимум шести недель является эффективным способом для людей, страдающих ожирением или избыточным весом, снизить уровень холестерина с помощью очень мало побочных эффектов.

    Если вам сказали, что вам нужно следить за уровнем холестерина, спросите своего врача, поможет ли вам добавление псиллиума к диете с низким содержанием жиров и холестерина.

    Многочисленные исследования показали, что клетчатка, такая как псиллиум, при употреблении в составе здоровой диеты может помочь снизить риск сердечных заболеваний. Псиллиум может влиять на ваше сердце, снижая кровяное давление, улучшая уровень липидов и укрепляя сердечную мышцу.

    Поддержание здорового веса является проблемой для многих людей, особенно для людей с хроническими заболеваниями, такими как диабет. Помимо того, что псиллиум полезен для сердца и уровня сахара в крови, он может помочь вам похудеть.

    Поскольку псиллиум поглощает жидкость в вашем теле, он может дать вам ощущение сытости. Это может помочь вам контролировать количество пищи, которую вы едите. Поговорите со своим врачом о возможности приема псиллиума, если он посоветовал вам похудеть.

    Люди с диабетом должны следить за своим питанием, чтобы поддерживать здоровый баланс инсулина и сахара в крови (глюкозы). Некоторые исследования показали, что такие волокна, как псиллиум, могут помочь людям поддерживать здоровый гликемический баланс.

    Точная дозировка псиллиума зависит от продукта, который вы используете. Требования к дозировке также могут варьироваться в зависимости от того, для чего вы принимаете псиллиум. Как правило, вы можете принимать продукт от одного до трех раз в день, запивая полным стаканом воды.

    Некоторые исследования показали, что потребление 7,9граммов подорожника в день (плюс-минус 3,6 грамма) с пробиотиками — безопасный и эффективный способ лечения болезни Крона. Тем не менее, другие результаты показывают, что растворимая клетчатка, такая как псиллиум, может ухудшить симптомы у некоторых людей.

    Одно исследование показало, что прием 5 граммов псиллиума два раза в день может помочь людям с диабетом 2 типа контролировать уровень сахара в крови. Другое исследование людей с диабетом 2 типа показало аналогичные результаты, но подчеркнуло, что терапия псиллиумом должна быть индивидуальной.

    Внимательно следуйте всем инструкциям продукта. Не принимайте больше рекомендуемой дозы, если ваш врач не говорит вам об обратном.

    Поскольку псиллиум увеличивает объем кишечника и оказывает слабительное действие, это вещество может вызывать побочные эффекты. Вы можете быть особенно склонны к побочным эффектам, если вы новичок в псиллиуме или если вы принимаете больше рекомендуемого количества в день.

    Некоторые из возможных побочных эффектов включают:

    • боль в животе и спазмы
    • диарея
    • газы
    • жидкий стул
    • более частые испражнения
    • тошнота и рвота
    • боль в животе

    Немедленно обратитесь к врачу, если вы испытываете аллергические реакции на псиллиум.