Старческий остеопороз: причины, симптомы, диагностика и лечение

Остеопороз

Название этой болезни произошло от двух греческих слов: osteon — кость и poros — отверстие. Таким образом, остеопороз — особое заболевание, поражающее костную ткань, при котором в ней образуются пустоты-поры.

От этого кости нашего скелета становятся чрезвычайно хрупкими и могут сломаться даже при небольших нагрузках.Предположим, споткнулся человек на ровном месте, неудачно открыл тяжелую дверь или уронил на ногу увесистую книгу. Казалось бы, мелочь. А для больного с остеопорозом дело может закончиться переломом. По статистике, на сегодняшний день остеопороз является самым распространенным заболеванием костной ткани, причем у женщин он встречается в два раза чаще, чем у мужчин.

Причины
Остеопороз никогда не появляется просто так, сам по себе. Обычно он возникает в результате каких-нибудь нарушений в работе организма. В частности, к уменьшению количества костной ткани могут привести сбои в обмене веществ. К факторам риска относятся: переломы и травмы, наследственные нарушения обмена кальция, возраст, длительный стаж курения, алкоголизм, проблемы с пищеварением, изменение гормонального фона, большое количество беременностей ,малоподвижный образ жизни.

Чаще всего остеопороз развивается у женщин в период климакса, а возникает болезнь потому, что снижается выработка половых гормонов. Как известно, половые гормоны напрямую влияют на состояние костного обмена веществ, и при их недостатке идет разрежение костной ткани (за счет вымывания кальция).

Еще одна причина остеопороза — прием некоторых лекарственных препаратов. Например, синтетические кортикостероиды по своей структуре очень похожи на гормоны надпочечников, и также принимают участие в костном обмене. При длительном применении стероидных лекарств в организме происходит гормональная перестройка, и в итоге страдает костная ткань.

У пожилых людей нередко наблюдается, так называемый старческий остеопороз. Тут главную роль играют не гормоны, а ухудшение всасывания кальция в кишечнике и низкая активность клеток,«строящих»кость.

Что_происходит_при_остеопорозе ? При остеопорозе имеющаяся костная ткань разрушается гораздо быстрее, чем образуется новая. В итоге общая масса костного скелета уменьшается, кости становятся более хрупкими.

Для болезни характерна деформация позвонков и нарастающая боль в спине при движении, частые переломы крупных и мелких костей. Больные даже становятся меньше ростом, иногда они «стаптываются» на 10-15 см.

Чем_проявляется?
На первых порах остеопороз никак себя не проявляет. Около десяти лет может пройти с начала болезни, а человек все еще будет находиться в неведении о происходящих в его организме изменениях. Уменьшение костной массы не сопровождается болью, разве что иногда начинает ныть низ спины. Как правило, первым признаком остеопороза становится перелом какой-либо кости (на рентгеновском снимке по поводу перелома замечают признаки остеопороза).

Диагноз
На сам остеопороз больные обычно не жалуются — они обращаются за помощью, когда случается перелом ,когда появляются боли в позвоночнике, суставах. Если возраст пациента старше 50 лет, а переломы случаются у него подозрительно часто, врач может предположить, что причина тому — неполадки с костной тканью.

Чтобы не ошибиться с диагнозом, врач назначают пациенту рентген костей. Может понадобиться денситометрическое исследование или компьютерная томография. Кроме того, будет проведен анализ крови на содержание кальция и проверка гормонального фона. При необходимости больного направят на дополнительную консультацию к ревматологу,эндокринологу, а если пациентка — женщина, то на прием к гинекологу.

Лечение

Больным с эндокринными нарушениями назначают препараты, нормализующие гормональный фон, препараты регулирующие строение костной ткани, назначают препараты кальция и витамин Д3. Также больным назначают массаж и лечебную физкультуру, при необходимости советуют носить поддерживающие корсеты. Важная роль отводится лечебной физкультуре. ПРИМЕРЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГИМНАСТИКИ ПРИ ОСТЕОПОРОЗЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

	Согнуть голеностопные суставы, вытянуть колени, напрячь ягодицы, прижать ладони к полу, вытянуть спину;
	Слегка согнуть колени, согнуть голеностопные суставы, прижать пятки и запястья к полу, напрячь мышцы живота;
	Поставить стопы на пол, вытянуть спину, прижать ладони плотно к полу, напрячь ягодицы и живот;
	Поднять вертикально левую ногу, прижать правую руку к передней поверхности бедра, держа правую ногу прижатой к полу;
	Прижать пятки к полу, слегка поднять и вытянуть руки, поднять голову, напрячь мышцы живота;
	Напрячь ягодицы, прижать ладони и предплечья к полу, приподнять бедра, образовав дугу;
	Притянуть колени к грудной клетке, плотно прижать и обхватить руками;
	Сесть как можно прямее, вытянуть ноги, поддерживать тело руками, напрячь ягодицы и живот;
	Встать на четвереньки, поднять голову, выгнуть спину, затем согнуть спину, включая в движение голову;
	Встать на четвереньки, поднять голову, выгнуть спину, затем согнуть спину, включая в движение голову;
	Встать на четвереньки, напрячь мышцы живота, вытянуть левую руку вперед, левую ногу назад, отталкиваясь от пола как можно сильнее, затем поменять стороны.

Примеры упражнений при остеопорозе:

Одна нога согнута в колене, другая отведена назад, руки на поясе. Полуприсед как можно ниже 4 раза. Поменять положение ног.
Локти согнуты, руки на уровне плеч, разводить руки и плечи назад, сводя лопатки.
Стоя, руки перед собой в замке. Поднять руки перед собой вверх, прогнуться, отставляя ногу назад на носок. Руки опустить через стороны вниз. «Велосипед» двумя ногами.
«Горизонтальные ножницы» (скрещивание выпрямленных ног).

Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, приподнять таз, удержать положение 5-7 сек (держать живот втянутым), принять исходное положение.
Лежа на боку, отводить прямую правую ногу под углом 30-450, удерживая 5 – 7 сек. Повторить на другом боку.
Лежа на левом боку, правая нога отведена назад, переместить ее вперед, описывая полукруг, затем переместить назад (также через описания полукруга). Повторить на другом боку.
Попеременно поднимать то левую, то правую прямую ногу, удерживая 5 – 7 сек.
Лежа на животе (руки вдоль туловища) отрывать плечевой пояс от пола, удерживая 5- 7 сек.
Поднимание головы, плечевого пояса и обеих выпрямленных ног, руки поднимаются вперед (лодочка) или разводятся в стороны (ласточка).
Стоя на четвереньках, поднимать попеременно противоположные ногу и руку, удерживать 5-7 сек. Повторить, поменяв положение руки и ноги.

Руки в опоре сзади. Приподнять таз как можно выше, удержать 5-7 сек. Опустить.

Профилактика.
Первой линией защиты от остеопороза является увеличение поступления кальция в организм. Лучшими источниками кальция являются молоко и молочные продукты (различные сыры и творог), зеленые овощи (петрушка, листовой салат, лук), бобовые, орехи, рыба, цитрусовые.

Кроме того, исследователи обнаружили, что женщины, которые занимаются физическими упражнениями, имеют большую плотность кости, чем те, кто ими не занимается.

Для уменьшения риска падений , умения «сгруппироваться» в нужный момент, рекомендуется выполнять координаторную гимнастику ,особенно важно для пожилых людей.

Координаторная гимнастика

И.п. — стоя (лицом к зеркалу)

Руки вперед: сжимание — разжимание кистей рук поочередно.
И.п. — то же: одновременно.
Поочередное поднятие носков (пятка на полу).
То же — одновременно.
Руки вперед: сжать кисть и противоположный носок на себя.
То же — одновременно.
Поднимание поочередно плеч.
Руки на поясе: перекаты на внешнюю сторону стоп.
Наклон в сторону, рукой тянемся к колену.
Правую руку в сторону, левую вперед, и.п. И наоборот.
Руки за голову: касание разноименной пяткой колена.
Руки на пояс: касание разноименным носком подколенной ямки.
То же с закрытыми глазами.
“Носок — пятка”.
Одновременно носки — пятки (стопы вместе).
Поднимаем руку вверх и отводим разноименную ногу назад.

И.п. — в ходьбе

Руки за голову: на носках.
Руки на пояс: на пятках.
Перекаты с пятки на носок.
Руки к плечам: касаемся локтем колена.
Хлопки под коленом на каждый шаг.
Скрестный шаг левым, правым боком
Спиной вперед.
Руки вперед: сжимание кисти на каждый шаг.
Руки внизу в замке: поочередное приведение рук к плечу на каждый шаг.
“Ласточка” на каждый шаг.
Приставляем пятку к носку.
Переступание прямой линии.
Захлест голени, рукой коснуться противоположной пятки

И.п. — стоя

Мах ногой вперед — в сторону — назад — и.п.
То же с закрытыми глазами.
Мах ногой вперед — назад, руки — “движение лыжника”.
Выпад ногой в сторону, противоположная рука в сторону.

Выпад ногой вперед, противоположная рука вверх.

Врач Хвесковец Е.М.

M81.8.0* Остеопороз старческий…

Выбор препаратов
Синонимы

Остеопороз сенильный

Старческий остеопороз

Возрастной остеопороз

Сенильный остеопороз

Остеопоротический перелом у пожилых пациентов

Сенильный остеопороз у мужчин

Подобрать препарат можно с помощью фильтров. Чтобы увидеть в перечне лекарства, входящие в подгруппы, отметьте галочкой «включить препараты подгрупп». Нажав на иконку , можно добавить препарат в избранное и проверить на дубли и межлекарственные взаимодействия.

Полужирным начертанием выделены лекарства, входящие в справочники текущего года. Рядом с названием препарата может быть указан еженедельный уровень индекса информационного спроса (показатель, который отражает степень интереса потребителей к информации о лекарстве).

Сбросить фильтры

включить препараты подгрупп

Фармгруппа* Все фармгруппы Витамины и витаминоподобные средства Корректоры метаболизма костной и хрящевой ткани

Действующее вещество* Все ДВ Алендроновая кислота Альфакальцидол Золедроновая кислота Терипаратид

Лек. форма Все лек. формы капли для приема внутрь капсулы концентрат для приготовления раствора для инфузий раствор для подкожного введения таблетки таблетки, покрытые оболочкой

Дозировка Все дозировки 0. 25 мкг 0.5 мкг 0.8 мг/мл 1 мкг 10 мг 250 мкг/мл 4 мг/5 мл 5 мг/6.25 мл 70 мг 830 мг 9 мкг/мл

Производитель Все производители ВЕРТЕКС АО Канонфарма продакшн ЗАО Каталент Германия Эбербах ГмбХ Керн Фарма С.Л. Лилли Франс Натива ООО НоваМедика Иннотех ООО Панацея Биотек Панацея Биотек Фарма Лтд. Польфарма С.А., Польша Фармацевтический завод Пьер Фабр Медикамент Продакшн Р.П.Шерер Тева Ф-Синтез ЗАО Фармстандарт-УфаВИТА Эхо НПК ЗАО

Наш сайт использует файлы cookie, чтобы улучшить работу сайта, повысить его эффективность и удобство. Продолжая использовать сайт rlsnet.ru, вы соглашаетесь с условиями использования файлов cookie.

Старческий остеопороз: участие в дифференцировке и старении стромальных клеток костного мозга

Обзор

. 2020 5 января; 21 (1): 349.

дои: 10. 3390/ijms21010349.

Абдул Кадир ^{1
2
3} , Шуцзин Лян ^{1
2
3} , Цзысян Ву ^{1
2
3} , Чжихао Чен ^{1
2
3} , Лифан Ху ^{1
2
3} , Айронг Цянь ^{1
2
3}

Принадлежности

¹ Лаборатория костного метаболизма, Ключевая лаборатория космических биологических наук и биотехнологий, Школа наук о жизни, Северо-Западный политехнический университет, Сиань 710072, Китай.
² Научно-исследовательский центр специальной медицины и инженерии систем здравоохранения, Школа наук о жизни, Северо-Западный политехнический университет, Сиань 710072, Китай.
³ Совместная лаборатория NPU-UAB костного метаболизма, Школа наук о жизни, Северо-Западный политехнический университет, Сиань 710072, Китай.

PMID: 31948061
PMCID: PMC6981793
DOI: 10.3390/ijms21010349

Бесплатная статья ЧВК

Обзор

Abdul Qadir et al. Int J Mol Sci. 2020 .

Бесплатная статья ЧВК

. 2020 5 января; 21 (1): 349.

дои: 10.3390/ijms21010349.

Авторы

Абдул Кадир ^{1
2
3} , Шуцзин Лян ^{1
2
3} , Цзысян Ву ^{1
2
3} , Чжихао Чен ^{1
2
3} , Лифан Ху ^{1
2
3} , Айронг Цянь ^{1
2
3}

Принадлежности

¹ Лаборатория костного метаболизма, Ключевая лаборатория космических биологических наук и биотехнологий, Школа наук о жизни, Северо-Западный политехнический университет, Сиань 710072, Китай.
² Научно-исследовательский центр специальной медицины и инженерии систем здравоохранения, Школа наук о жизни, Северо-Западный политехнический университет, Сиань 710072, Китай.
³ Совместная лаборатория NPU-UAB костного метаболизма, Школа наук о жизни, Северо-Западный политехнический университет, Сиань 710072, Китай.

PMID: 31948061
PMCID: PMC6981793
DOI: 10.3390/ijms21010349

Абстрактный

Старческий остеопороз стал всемирным заболеванием костей в связи со старением населения мира. Это увеличивает риск переломов костей и серьезно влияет на здоровье человека. В отличие от постменопаузального остеопороза, который связан с менопаузой у женщин, старческий остеопороз возникает из-за старения и, следовательно, поражает как мужчин, так и женщин. Обычно встречается у людей старше 70 лет. Доказательства показали, что с возрастом стромальные клетки костного мозга (СККМ) дифференцируются в большее количество адипоцитов, а не в остеобласты, и подвергаются старению, что приводит к уменьшению костеобразования и способствует старческому остеопорозу. Следовательно, необходимо раскрыть молекулярные механизмы, лежащие в основе функциональных изменений СККМ. Это будет полезно не только для понимания развития старческого остеопороза, но и для поиска новых методов лечения старческого остеопороза. Здесь мы рассмотрим последние достижения функциональных изменений СККМ и связанных с ними механизмов при развитии старческого остеопороза. Кроме того, внедряется лечение сенильного остеопороза путем воздействия на СККМ.

Ключевые слова: стромальные клетки костного мозга; дифференциация; старение; старческий остеопороз; лечение.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

Цифры

Рисунок 1

Принципиальная схема дифференцирования и…

Рисунок 1

Схематическая диаграмма дифференцировки и старения стромальных клеток костного мозга (СККМ) при…

фигура 1

Схематическая диаграмма дифференцировки и старения стромальных клеток костного мозга (СККМ) при сенильном остеопорозе.

Рисунок 2

Схематическая программа сигнализации…

Рисунок 2

Схематическая программа сигнальных путей, участвующих в регуляции дифференцировки и старения…

фигура 2

Схематическая программа сигнальных путей, участвующих в регуляции дифференцировки и старения СККМ. Сигнальные пути BMP, Wnt и Notch регулируют дифференцировку СККМ в остеобласты (9).0159 A ) или адипоцитов ( B ) либо путем стимуляции, либо ингибирования их соответствующих транскрипционных факторов. Укорочение теломер, накопление АФК или повреждение митохондрий активируют пути p53/p21 и p16/Rb в СККМ, подталкивая их к старению ( C ).

См. это изображение и информацию об авторских правах в PMC

Цитируется

Мини-обзор остеопороза: от биологии к фармакологическому лечению потери костной массы.
Чин К.Ю., Нг Б.Н., Ростам М.К.И., Мухаммад Фадзил Н.Ф.Д., Раман В., Мохамед Юнус Ф., Сайед Хашим С.А., Экеуку С.О. Чин К.Ю. и др. Дж. Клин Мед. 2022 30 октября; 11 (21): 6434. doi: 10.3390/jcm11216434. Дж. Клин Мед. 2022. PMID: 36362662 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.
Глюкозамин задерживает прогрессирование остеопороза у стареющих мышей, способствуя аутофагии остеобластов.
Су В, Lv C, Хуан Л, Чжэн X, Ян С. Су В. и др. Нутр Метаб (Лондон). 2022 8 ноября; 19(1):75. doi: 10.1186/s12986-022-00688-y. Нутр Метаб (Лондон). 2022. PMID: 36348458 Бесплатная статья ЧВК.
LncRNA KCNQ1OT1: Молекулярные механизмы и патогенные роли в заболеваниях человека.
Ся Ф, Ван И, Сюэ М, Чжу Л, Цзя Д, Ши Ю, Гао Ю, Ли Л, Ли Ю, Чен С, Сюй Г, Юань Д, Юань С. Ся Ф и др. Гены Дис. 2021 16 августа; 9 (6): 1556-1565. doi: 10.1016/j.gendis.2021.07.003. электронная коллекция 2022 нояб. Гены Дис. 2021. PMID: 36157505 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.
Hsa_circ_0001485 способствует остеогенной дифференцировке путем нацеливания на BMPR2 для активации пути TGFβ-BMP.
Чен SC, Цзян Т, Лю QY, Лю ZT, Су YF, Су HT. Чен С.К. и соавт. Стволовые клетки Res Ther. 2022 5 сентября; 13 (1): 453. doi: 10.1186/s13287-022-03150-1. Стволовые клетки Res Ther. 2022. PMID: 36064455 Бесплатная статья ЧВК.
Мелатонин ингибирует путь ферроптоза в мезенхимальных стволовых клетках костного мозга крыс путем активации сигнальной оси PI3K/AKT/mTOR для ослабления стероид-индуцированного остеопороза.
Ли М, Ян Н, Хао Л, Чжоу В, Ли Л, Лю Л, Ян Ф, Сюй Л, Яо Г, Чжу С, Сюй В, Фанг С. Ли М и др. Оксид Мед Селл Лонгев. 2022 18 августа; 2022:8223737. дои: 10.1155/2022/8223737. Электронная коллекция 2022. Оксид Мед Селл Лонгев. 2022. PMID: 36035224 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

использованная литература

1. Ге Д. В., Ван В.В., Чен Х.Т., Ян Л., Цао С.Дж. Функции микроРНК при остеопорозе. Евро. преподобный мед. фарм. науч. 2017;21:4784–4789. — пабмед
1. Флоренсио-Сильва Р., Сассо Г.Р., Сассо-Черри Э., Симоес М.Дж., Черри П.С. Биология костной ткани: структура, функция и факторы, влияющие на костные клетки. Биомед Рез. Междунар. 2015;2015:421746. дои: 10.1155/2015/421746. — DOI — ЧВК — пабмед
1. Вондрачек С. Ф., Линнебур С.А. Диагностика и лечение остеопороза у пожилых людей. клин. Интерв. Старение. 2009; 4: 121–136. DOI: 10.2147/CIA.S4965. — DOI — ЧВК — пабмед
1. Косман Ф., де Бер С.Дж., ЛеБофф М.С., Левицки Э.М., Таннер Б., Рэндалл С., Линдси Р., Национальное руководство по остеопорозу Ф. Клиницист по профилактике и лечению остеопороза. Остеопорос Инт. 2014;25:2359–2381. doi: 10.1007/s00198-014-2794-2. — DOI — ЧВК — пабмед
1. Бриот К. , Ру С., Томас Т., Блейн Х., Бюшон Д., Чапурла Р., Дебиаис Ф., Ферон Дж.М., Говен Дж.Б., Гуггенбуль П. и др. Обновление французских рекомендаций 2018 года по лечению постменопаузального остеопороза. Джт. Костяной позвоночник. 2018; 85: 519–530. doi: 10.1016/j.jbspin.2018.02.009. — DOI — пабмед

Типы публикаций

термины MeSH

вещества

Грантовая поддержка

81772017 / Национальный фонд естественных наук Китая
31570940/Национальный фонд естественных наук Китая
2018T111099/Китайский фонд докторантуры
2017M610653/Китайский фонд докторантуры
20170401/Фонд молодых талантов Ассоциации университетов науки и техники в Шэньси, Китай

2018JM3040/План фундаментальных исследований в области естественных наук в провинции Шэньси, Китай

Определение, симптомы, лечение и др.

Старческий остеопороз — это потеря костной массы в результате старения. Сначала это может не вызывать никаких симптомов, но может привести к переломам и затруднениям при движении.

Старческий остеопороз вызывает потерю костной массы и развивается по мере взросления взрослого человека. Это может ослабить кости и увеличить риск переломов и других травм.

В этой статье рассматриваются симптомы, причины и методы лечения старческого остеопороза.

Остеопороз вызывает снижение массы и прочности костей. Это увеличивает риск перелома костей.

Старческий остеопороз — это тип, который возникает в результате старения и обычно начинается в возрасте 70 лет.

Остеопороз может быть вызван различными факторами. Это становится более распространенным с возрастом людей, особенно во время менопаузы. «Постменопаузальный остеопороз» относится к потере костной массы после менопаузы.

Старческий остеопороз может развиться у любого пожилого человека.

Сначала это может не вызывать никаких симптомов. Первым признаком может быть перелом кости или позвонка, который представляет собой коллапс позвонка в позвоночнике.

Симптомы перелома позвоночника включают:

сильную боль в спине
потерю роста
изменение осанки, которое может быть результатом сутулой или сгорбленной спины

Старческий остеопороз может сделать кости хрупкими, поэтому они могут сломаться без труда. Это может означать, что кость сломана из-за чего-то, что не сломает здоровую кость, например:

незначительное падение, например, падение с высоты стоя
сгибание
подъем
кашель

Люди со старческим остеопорозом обычно испытывают прогрессирующую потерю костной массы. В этом случае последствия со временем ухудшаются.

С возрастом у людей наблюдается потеря костной массы и замедление роста костей. Снижение костной массы означает, что кости со временем могут ослабевать, что увеличивает риск старческого остеопороза.

Старческий остеопороз может развиться у любого человека, но он чаще встречается у женщин и иногда протекает в более тяжелой форме из-за гормональных сдвигов, таких как быстрые изменения уровня эстрогена в результате менопаузы. Мужчины испытывают более постепенное снижение уровня тестостерона с возрастом.

Факторы риска старческого остеопороза, помимо старения, включают:

Размер тела: Люди с меньшими или более тонкими костями имеют больший риск остеопороза.
Раса: Белые и азиатские женщины подвержены более высокому риску остеопороза, чем афроамериканки и американки мексиканского происхождения. Белые мужчины также имеют более высокий риск остеопороза, чем афроамериканцы и мексиканские американцы.
Семейный анамнез: Остеопороз чаще встречается у людей с семейным анамнезом остеопороза или переломов бедра.
Диета: Диета с низким содержанием кальция, витамина D или белка может увеличить риск остеопороза.
Факторы образа жизни: Низкий уровень физической активности, чрезмерное употребление алкоголя и курение могут увеличить риск развития остеопороза.

Национальные институты здравоохранения (NIH) сообщают, что следующие заболевания также могут повышать риск:

эндокринные заболевания, влияющие на выработку или высвобождение гормонов
желудочно-кишечные заболевания
ревматоидный артрит
некоторые виды рака
ВИЧ
нервная анорексия
СПИД

Национальные институты здравоохранения также отмечают, что длительный прием некоторых лекарств может увеличить риск остеопороза. Эти препараты включают:

глюкокортикоиды и адренокортикотропные гормоны
селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, тип антидепрессанта
ингибиторы протонной помпы
тиазолидиндионы для лечения диабета 2 типа
Противоэпилептические препараты
Гормональная терапия для лечения рака

Лечение старческого остеопороза может включать:

Упражнения

Регулярные упражнения с весовой нагрузкой могут улучшить здоровье костей. Примеры включают ходьбу, плавание, танцы, игру в теннис, силовые тренировки и подъем по лестнице.

Эти виды упражнений помогают увеличить силу, координацию и равновесие. Это снижает риск падения и может облегчить выполнение повседневных задач.

Профилактика падений

Следующие стратегии могут помочь предотвратить падения:

регулярные физические упражнения
регулярные проверки зрения и слуха
знание того, вызывают ли какие-либо лекарства побочные эффекты, такие как сонливость
достаточное количество качественного сна
ограничение или отказ от употребления алкоголя
регулярное измерение артериального давления
использование вспомогательных средств, таких как трость, при необходимости
особая осторожность при ходьбе по мокрой или обледенелой поверхности
ношение нескользкой обуви на низком каблуке, включая тапочки с нескользкой подошвой

Важно сообщать медицинскому работнику о любом падении. Они могут внести любые необходимые коррективы в план лечения и дать рекомендации по профилактике.

Кальций и витамин D

Наличие достаточного количества кальция и витамина D в рационе важно для предотвращения потери костной массы. Человек может добавить в свой рацион продукты и напитки, богатые кальцием, например:

темно-зеленые листовые овощи, такие как листовая капуста, китайская капуста и зелень репы
брокколи
нежирные молочные продукты
сардины и лосось
продукты и напитки, обогащенные кальцием, такие как соевое молоко, апельсиновый сок и злаки

Кожа поглощает витамин D под воздействием солнечного света. Некоторые продукты также содержат витамин D, например:

жирная рыба и рыбий жир
яичные желтки
печень
продукты и напитки, обогащенные витамином D, такие как молоко и хлопья

Любой, кто не получает достаточного количества витамина D, возможно, потребуется принимать добавки.

NIH рекомендует следующие суточные дозы кальция и витамина D для пожилых людей:

Мужчины в возрасте 51–70 лет: 1000 миллиграммов (мг) кальция и 600 международных единиц (МЕ) витамина D в день
Женщины в возрасте 51–70 лет: 1200 мг кальция и 600 МЕ витамина D в день
Все лица старше 70 лет: 1200 мг кальция и 800 МЕ витамина D в день

Лекарства

bisphosphonates
calcitonin, after menopause
hormone therapy, after menopause
a parathyroid hormone analog
a sclerostin inhibitor

Some strategies for preventing senile osteoporosis may include:

keeping physically active
doing regular упражнения с весовой нагрузкой, такие как теннис, танцы или силовые тренировки
улучшение баланса с помощью тай-чи или йоги, например
употребление продуктов, богатых кальцием, и получение достаточного количества витамина D
отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя
принятие мер по снижению риска падений, например описанных выше

Старческий остеопороз вызывает потерю костной массы, что увеличивает риск переломы.

Старческий остеопороз: причины, симптомы, диагностика и лечение