Стала пропадать память что делать: Проблемы с памятью: усталость, перегрузка или что-то более серьезное

Содержание

Ученые: беременность ухудшает память и другие функции мозга

При беременности у женщин ухудшается память, страдают когнитивные и исполнительные функции, выяснили ученые. Однако они подчеркивают, что эти изменения в работе мозга не выходят за пределы нормы.

Исследователи из университета Дикина в Австралии выяснили — беременность действительно негативно сказывается на когнитивных функциях будущих матерей, в том числе на памяти. Впрочем, заметен этот эффект в основном только самим матерям и их ближайшему окружению. Исследование было опубликовано в журнале Medical Journal of Australia.

По заявлениям ученых, от ухудшения когнитивных функций во время беременности страдают четыре из пяти женщин.

Симптомы включают забывчивость, потерю концентрации и сообразительности.

Ухудшение памяти при беременности, «мамнезия», знакомо многим будущим матерям. Они отмечают появившуюся рассеянность — не могут вспомнить, куда положили ту или иную вещь или во время какого-либо занятия забывают, что же они делали.

Также беременные женщины регулярно отмечают, что чаще теряют нить разговора, им сложнее сконцентрироваться и, чтобы оставаться организованными, им приходится делать заметки. Некоторым бывает сложно даже сосредоточиться на чтении.

Исследователи провели мета-анализ 20 исследований, посвященных этому явлению, за последние 10 лет. Также они рассмотрели работы, затрагивающие и другие когнитивные функции. Всего в исследованиях приняли участие 1230 женщин — 709 беременных и 521 не беременных.

В целом, у беременных женщин когнитивные функции оказались заметно хуже, чем у не беременных.

«Общие когнитивные способности, память и исполнительные функции значительно ухудшались на протяжении третьего триместра беременности (по сравнению с не беременными женщинами), — отмечают авторы работы. — Также, долгосрочные исследования выявили ухудшения общих когнитивных функций и памяти во время первых двух триместров».

Иными словами, память страдает на протяжении всей беременности, а в третьем триместре подключаются проблемы с исполнительными функциями — способностью планировать действия и избирательно реагировать на внешние стимулы.

«Беременные женщины часто сообщают, что им становится сложнее заниматься несколькими делами одновременно», — поясняет профессор Линда Бирн, одна из авторов работы.

Результаты согласуются с полученными ранее данными о том, что у беременных женщин сокращается количество серого вещества головного мозга, объем которого напрямую связан с памятью.

«Похоже, причина, по которой у беременных уменьшается объем серого вещества в том, что содержащие его области мозга начинают использоваться для других задач, связанных с воспитанием малыша — создания связи матери и ребенка и социального познания», — считает Бирн.

Для того, чтобы выяснить, как эти изменения влияют на качество жизни беременных женщин, понадобятся дальнейшие исследования, считают ученые. Тем не менее, они отмечают, что даже при ухудшении памяти и когнитивных функций они все равно не падают ниже нормы. Однако поиск более серьезных последствий беременности для мозга может позволить в разработке способов помощи женщин, столкнувшихся с ними.

«Эти небольшие ухудшения во время беременности будут заметны разве что самим беременным и, возможно, их ближайшему окружению. Они будут проявляться как незначительные провалы в памяти — например, беременная может забыть о визите к врачу, — поясняет главный автор исследования Мелисса Хайден. — Но более выраженные последствия, такие, как снижение производительности труда, маловероятны».

Бирн призывает интерпретировать результаты исследования с осторожностью.

«Мы не говорим об ухудшениях, способных серьезно помешать беременным женщинам заниматься их повседневными делами или работать. Речь скорее о том, что они чувствуют себя не так, как обычно», — отмечает она.

Ранее ученым с помощью МРТ удалось выяснить, как с течением беременности уменьшается объем серого вещества будущей матери. Результаты сканирования мозга показали четкое различие между будущими матерями и остальными участниками исследования: у первых наблюдалось сокращение серого вещества в медиальной фронтальной и задней теменной коре, а также в префронтальной и височной. Эти области мозга отвечают за чувство эмпатии, способность к пониманию других и прочие социальные процессы. Изменения сохранялись в течение двух лет после беременности.

«Эти изменения могут отражать, по крайней мере частично, механизм синаптического прунинга, — отмечает психолог Эльзелин Хокзема из Барселонского автономного университета в Испании, — когда слабые синапсы устраняются, формируя более эффективные и специализированные нейронные сети».

Ухудшение памяти: причины, лечение | Клиника Эксперт

Если до недавнего времени проблемы с памятью ассоциировались с людьми пожилого возраста, то в современных реалиях всё чаще обращаются за помощью с жалобами на плохую память люди среднего и молодого возраста. Ухудшение памяти — это естественный физиологический процесс или симптом заболевания? Когда начинать бить тревогу? Что способствует ухудшению памяти, чем оно чревато, как предупредить эти проблемы? На эти и другие вопросы отвечает врач-невролог, ведущий специалист отделения неврологии «Клиника Эксперт» Курск Наталья Владимировна Умеренкова.

— Наталья Владимировна, когда можно говорить об ухудшении памяти? Каковы его критерии?

— Жалобы на снижение памяти встречаются довольно часто, но далеко не всегда они свидетельствуют об истинном ухудшении памяти. Часто они могут быть связаны, например, со снижением концентрации внимания. Если жалобы подтверждаются объективными данными, то есть результатами обследования неврологом или нейропсихологической диагностики, можно говорить об истинном снижении памяти.

— В чём кроются причины ухудшения памяти в молодом возрасте?

— Для молодых пациентов более характерны функциональные расстройства памяти. Развиваются они при стрессовых нагрузках, тревожном расстройстве, депрессии. Иногда они появляются после перенесённого вирусного заболевания из-за астенизации (ослабления организма) или вследствие интоксикации (алкогольной, наркотической), при работе на вредном производстве (интоксикация свинцом).

Ещё одной частой причиной нарушения памяти у молодых могут быть черепно-мозговые травмы, ВИЧ-инфекция, инфекционное поражение головного мозга. Иногда на молодой возраст приходится дебют рассеянного склероза, который также может давать симптоматику ухудшения памяти.

Читайте материалы по теме:

Существует ли прививка от стресса?
Когда очень страшно… Паническая атака – спасение есть!
Молодой, но рассеянный. Что такое рассеянный склероз

— А почему может ухудшаться память после 40?

— У пациентов более старшего возраста снижение памяти наблюдается на фоне имеющихся хронических патологий: гипертонической болезни, атеросклероза, сахарного диабета, гипотиреоза, перенесённых инсультов, заболеваний почек и печени.

Более серьёзные проявления нарушения памяти наблюдаются при дементных и додементных расстройствах. Возможно ухудшение памяти при приёме некоторых лекарственных препаратов.

При дефиците некоторых веществ, например, витаминов группы В, который возникает, в частности, при несбалансированном питании, при ухудшении их всасывания, также можно наблюдать расстройства памяти.

На функции памяти могут отразиться некоторые разновидности опухолей мозга, оперативные вмешательства на сердце и сосудах, сопровождающиеся искусственным кровоснабжением, а также химиотерапия.

Есть так называемое возрастное снижение памяти, которое обусловлено естественным старением мозга (происходит ряд структурных, нейрофизиологических и нейрохимических изменений). В этом случае человек способен выполнить то, что нужно, но из-за замедления психических процессов на это требуется больше времени.

Читайте материалы по теме:

Диабет: как определить и вылечить?
Что делать, чтобы главная батарейка нашего организма не села? Говорим о гипотиреозе

— Как может проявляться ухудшение памяти?

— Некоторые пациенты жалуются на сложности запоминания и воспроизведения информации, трудность сосредоточиться. Они могут отмечать, что при привычной интеллектуальной нагрузке стали больше утомляться, что голова «какая-то не такая», «пустая». Врач во время беседы может обратить внимание на затруднения при построении предложений, подборе подходящих слов для высказывания своих мыслей.

Могут наблюдаться нарушения привычных двигательных стереотипов без повреждения двигательной функции, то есть человеку может с трудом даваться, например, письмо. Иногда сам пациент или его родные могут жаловаться на то, что ему трудно выполнить какую-либо задачу, связанную с последовательными операциями и запоминанием маршрута. К примеру, заплатить за коммунальные услуги, приготовить обед, сходить в поликлинику. Также близкие могут отмечать необходимость несколько раз повторять новую информацию, либо пациент задаёт одни и те же вопросы при разговоре, забывает принимать препараты.

— Какую диагностику проводят при ухудшении памяти?

— Прежде всего мы слушаем жалобы, собираем анамнез, проводим осмотр, тестирование по специальным методикам. Лабораторная диагностика понадобится в случае, если пациент страдает хроническими заболеваниями, а также для выявления дефицитарных состояний по витаминам и микроэлементам. При подозрении на очаговые и опухолевые поражения головного мозга назначается МРТ-исследование.

Для уточнения диагноза при ухудшении памяти иногда бывает нужна консультация нейропсихолога и ряда других узких специалистов. Так как ухудшение памяти может наблюдаться в том числе при депрессии, важно проведение диагностики эмоционального состояния пациента.

— Какие методы лечения эффективны при ухудшении памяти?

— Прежде всего необходимо выяснить, насколько выражены проблемы с памятью, по какой причине они возникли, это и будет определять тактику лечения. Нормализация режима труда и отдыха, полноценный сон и питание, отсутствие стрессов, физическая и интеллектуальная активность, трудотерапия – эти нехитрые приёмы здорового образа жизни могут значительно улучшить память.

Если проблемы с памятью возникают на фоне какого-либо хронического заболевания, коррекцию следует начинать с терапии основного заболевания.

Специфическое лечение назначают в случае умеренных и грубых когнитивных нарушений (наблюдающихся, в частности, при деменции, болезни Альцгеймера). Хочу отметить, что это лечение не быстрое, и оценить его эффективность мы можем лишь через 3-6 месяцев после начала приёма препаратов.

Подробнее о болезни Альцгеймера читайте в нашей статье

— Наталья Владимировна, как сохранить память? Могут ли в этом помочь специальные тренировки, гимнастика для мозга?

— Безусловно, могут. Освоение новых знаний (изучение языков, игра на музыкальном инструменте), чтение вслух, пересказ, тренировка мелкой моторики (вязание, вышивание) — эффективные способы тренировки памяти. Отсрочить возрастные проблемы с памятью можно, если соблюдать здоровый образ жизни с молодого возраста, отказаться от вредных привычек, поддерживать социальную активность, получать адекватные физические нагрузки.

Записаться на приём к врачу-неврологу можно здесь

ВНИМАНИЕ: услуга доступна не во всех городах

Беседовала Севиля Ибраимова

Редакция рекомендует:

ТО для мозга. Когда начинать?
Нервы под контролем! Как сохранить психическое здоровье?
Как предотвратить мозговую катастрофу?

Для справки:

Умеренкова Наталья Владимировна

В 2004 году окончила Курский государственный медицинский университет по специальности «Лечебное дело».

В 2005 году закончила интернатуру по специальности «Неврология».

В настоящее время занимает должность врача-невролога, заведующего отделением неврологии в «Клиника Эксперт» Курск. Принимает по адресу: ул. Карла Либкнехта, д. 7.

Советы по извлечению старых воспоминаний

Подробности важных переживаний десятилетней давности все еще могут быть доступны, если вы сможете вытянуть их из своей памяти.

Иногда воспоминания об определенных событиях остаются кристально ясными на всю жизнь, например, когда вы сказали «Да» или когда вы впервые взяли на руки своего ребенка. Другие важные воспоминания из далекого прошлого могут быть труднее вспомнить. Но они все еще могут быть с вами; просто нужно приложить усилия, чтобы их восстановить.

Какие воспоминания остаются с нами?

Из многих воспоминаний, которые вы накапливаете каждый день, только те, которые помечены как значимые, записываются в долгосрочные файлы вашего мозга. «В нашем мозгу есть система, которая помечает важные воспоминания, чтобы мы могли помнить их в будущем», — объясняет доктор Эндрю Бадсон, невролог и руководитель отдела когнитивной и поведенческой неврологии в VA Boston Healthcare System.

Две вещи отмечают память как особенную:

Эмоция. «Женитьба — это пример очень эмоционального события. В этом случае целый ряд химических веществ в мозгу активизируется, когда эти воспоминания записываются», — говорит доктор Бадсон.

Личное значение. «Возможно, вы помните, что вы ели сегодня утром на завтрак и какую одежду вы носили вчера. Но если бы я спросил вас об этом через несколько дней или через месяц, у вас не осталось бы воспоминаний о них, потому что они просто не это важно для вас», — объясняет доктор Бадсон.

Старение влияет на память

Иногда даже особые или важные воспоминания труднее запомнить. Этой потере памяти способствуют несколько возрастных факторов:

После 30 лет память ухудшается. лобные доли, отвечающие за поиск воспоминаний, работают не так хорошо, как раньше», — говорит доктор Бадсон.

Воспоминания со временем тускнеют. Если вы не думали о воспоминании годами, оно не будет таким ярким и сильным, как раньше. «Не возвращаясь к воспоминанию, вы говорите своему мозгу, что оно неважно, и поверх него могут быть наложены другие воспоминания», — говорит доктор Бадсон.

Нам нужна помощь, чтобы освежить нашу память. «Когда мы моложе, внутренний сигнал — просто мысль о чем-то — может помочь восстановить память», — говорит доктор Бадсон. «Но когда мы становимся старше, мы больше полагаемся на внешние сигналы для извлечения воспоминаний, такие как звук или изображение».

Воспоминание

Чтобы снова активировать старое воспоминание, вы должны подумать о чувствах, которые были задействованы во время записи воспоминания. Это потому, что, когда вы переживали что-то особенное или важное, ваши восприятия — образы, звуки, запахи, вкусы, прикосновения, мысли или чувства — сохранялись в одной части мозга (коре головного мозга), а затем связывались воедино в память другой. часть мозга (гиппокамп) и помечены так, чтобы лобные доли могли позже восстановить структуру информации.

Сигнал из вашего окружения (например, прослушивание песни) или сигнал, который вы создаете (например, мысли об окончании средней школы), может помочь вам восстановить воспоминание. «Чем более специфичны подсказки для эпизодов жизни, которые вы пытаетесь вспомнить, тем больше вероятность того, что вы совпадете с образцом и вызовете старое воспоминание», — говорит доктор Бадсон.

Идеи для подсказок

Поскольку вы не можете спонтанно вспомнить подсказки, связанные с давно забытым воспоминанием, вам придется их генерировать. Доктор Бадсон рекомендует вам попробовать следующие стратегии:

Посмотрите на старые фотографии вашего дома, семьи или друзей.
Прочтите стихотворение, которое вы написали или любили читать, когда были моложе.
Держите старый предмет одежды, который вы сохранили.
Прочитайте старое письмо, личный дневник или газетную статью.
Послушайте старую песню, которую любили вы или кто-то из членов вашей семьи.
Приготовьте еду, которую готовили для вас ваши мама или папа.
Понюхайте что-нибудь, что может оживить вашу память, например книгу, подушку, духи или еду.
Посетите место, где вы были молоды.
Посмотреть старый фильм или сериал.

Дополнительные предложения

Не двигайтесь, пытаясь вызвать старые воспоминания; время от времени закрывайте глаза и сосредотачивайтесь на видах, звуках, запахах, мыслях и чувствах, связанных с каждым из них.

А когда вы вспомните воспоминания, запишите их (до того, как вы их забудете) и подкрепите их, часто посещая их в своем уме, если они приятны или полезны. «Вы действительно можете вернуться во времени к определенному опыту в своей жизни», — говорит доктор Бадсон. «И одно воспоминание часто приводит к другому».

Три удивительных способа вы можете потерять память

от Healthafter50

Сентябрь 2,

. Рассмотрение 9007 9008 . M.D., MPH

2 сентября 2016 г.

Медицинский обозреватель

Питер В. Рабинс, M.D., M.P.H.

Прием определенных лекарств, игнорирование таких заболеваний, как депрессия, или нехватка витамина B12 могут способствовать потере памяти. Но вы можете предпринять шаги сейчас, чтобы уменьшить или обратить вспять проблемы с памятью. Вот три способа, которыми вы можете потерять память, и что вы можете сделать, чтобы этого не произошло.

1. Прием некоторых лекарств

Хотя пожилые люди составляют лишь 12 процентов населения США, они получают около 30 процентов всех рецептов, выписанных в этой стране. К сожалению, с возрастом естественные изменения в организме делают побочные эффекты лекарств более вероятными.

Например, почки могут не выводить лекарства из кровотока так быстро, как у молодых людей, а метаболизм лекарств в печени может быть замедлен. Кроме того, большее соотношение жира и мышц увеличивает время, необходимое для выведения некоторых лекарств из организма. Прежде всего, пожилые люди в среднем принимают более пяти лекарств, отпускаемых по рецепту, и три лекарства, отпускаемых без рецепта, одновременно, что значительно повышает риск лекарственного взаимодействия. В гериатрических клиниках наиболее частой причиной обратимой деменции является побочная реакция на лекарства.

Известно, что класс лекарств, называемых антихолинергическими средствами, вызывает когнитивные проблемы у пожилых людей. Некоторые часто используемые лекарства являются антихолинергическими, в том числе некоторые средства для лечения аллергии, беспокойства, астмы, депрессии, гиперактивного мочевого пузыря, боли, воспаления и болезни Паркинсона. Они часто являются ингредиентом «p.m.» снотворное продается без рецепта. Некоторые седативные и снотворные препараты также могут вызвать проблемы с памятью или даже ускорить ухудшение когнитивных функций у людей с болезнью Альцгеймера.

Алкоголь — еще один распространенный наркотик, вызывающий деменцию. Как это часто бывает с другими наркотиками, негативное влияние алкоголя на интеллектуальные способности человека часто можно обратить вспять воздержанием. Однако хроническое злоупотребление алкоголем может привести к необратимому повреждению; неясно, связано ли это с самим алкоголем или с сопутствующим недостатком питания и травмой головы.

2. Игнорирование депрессии

Когнитивные изменения при деменции — нарушение памяти, способности к обучению, внимания и концентрации — также могут возникать у людей, страдающих депрессией, что затрудняет диагностику деменции. На самом деле, депрессия и снижение когнитивных функций часто происходят вместе.

Человек с большей вероятностью будет страдать депрессией, чем деменцией, если у него в анамнезе были психические заболевания, внезапное появление когнитивных симптомов, проблемы со сном или быстрое снижение способности выполнять повседневные действия. Поскольку бывает трудно отличить депрессию от деменции, врач может предложить начать терапию антидепрессантами, а затем повторно обследовать пациента на наличие деменции через несколько месяцев.

3. Нелечение некоторых заболеваний

Ряд заболеваний может привести к потере памяти, а в некоторых случаях лечение основного заболевания может обратить вспять или уменьшить дефицит памяти. К таким состояниям относятся:

Гормональный дисбаланс из-за заболеваний щитовидной железы или болезни Кушинга (перепроизводство стероидных гормонов надпочечниками)
Дефицит некоторых витаминов, особенно витамина B12
Инфекционные заболевания, такие как СПИД, филис и хронический менингит, вызванный грибковыми инфекциями или туберкулезом
Опухоль головного мозга в лобной или височной доле коры головного мозга
Субдуральные гематомы (скопление крови между черепом и мозгом) )
Кроме того, у некоторых пожилых людей развивается делирий в больнице после операции.