Слабость по утрам в ногах: Слабость в ногах – один из симптомов многих заболеваний

Содержание

Слабость в ногах – один из симптомов многих заболеваний

Ощущение слабости в ногах знакомо многим, если практически не всем людям. Слабость в ногах может быть вызвана самыми различными нарушениями в организме человека, а также являться одним из проявлений достаточно серьёзных заболеваний. Поэтому особенно важно отмечать сопутствующие этому явлению другие симптомы (например, головокружение, тошноту, прочие боли) для своевременной постановки диагноза и последующего лечения.

Симптомы наиболее часто сопутствующие слабости в ногах:

  • Головокружение
  • Головная боль
  • Дурнота, предобморочное состояние
  • Тошнота
  • Повышенная утомляемость
  • Повышение температуры тела
  • Дрожь в ногах
  • Онемение конечностей
  • Отёчность
  • Бледность или посинение кожи на ногах
  • Слабость в спине
  • Боль в пояснице
  • Судороги

Так как причинами появления слабости в ногах могут быть самые различные заболевания, то целесообразно вначале обратиться к врачу терапевту. Специалист, учитывая все имеющиеся симптомы, может счесть необходимым провести такие диагностические процедуры, как: общий анализ крови и мочи, ЭКГ, УЗИ сердца, ангиография сосудов ног, рентген костей.

Слабость в ногах довольно часто является проявлением проблем с кровообращением. В том числе это может быть одним из симптомов таких опасных болезней, как инсульт и инфаркт. Ранним сигналом о риске инсульта может служить резкая слабость в одной или нескольких конечностях. Слабость в ногах при этом длится не более часа, но может происходить несколько раз за день.  Явные признаки инсульта развиваются позже, поэтому важно обратить внимание на возможные симптомы вовремя.

О другом смертельно опасном заболевании — инфаркте, может говорить внезапная слабость в ногах в сочетании с даже небольшой сердечной болью, головокружением и дурнотой. В этом случае следует немедленно обращаться за скорой медицинской помощью.

В пожилом возрасте одной из наиболее частых причин слабости в ногах является снижение и закупорка сосудов холестериновыми бляшками — атеросклероз. При этом непосредственно слабость в ногах может вызывать не только атеросклероз сосудов ног, но также и атеросклероз мозговых или коронарных артерий.  Кроме проблем с циркуляцией крови к слабости в ногах может привести резкая перемена артериального давления — гипотония.

Ещё одно опасное заболевание проявляется в слабости в ногах, это — диабет. При длительном развитии диабета может возникнуть нейропатия стоп. Высокий уровень глюкозы в организме приводит к нарушению питания нервов, их кислородному голоданию. Диабетическая нейропатия проявляется в онемении стоп, потерей ими чувствительности, тяжести при ходьбе.

Слабость в ногах может быть одним из симптомов заболеваний центральной нервной системы, а также при сотрясении мозга. Этому, как правило, сопутствуют головные боли, тошнота и общая слабость. Если при слабости в ногах отмечается также нарушение зрения, то это может служить сигналом о развитии рассеянного склероза. В этом случае необходимо своевременное обращение к невропатологу.

Если слабость ног сочетается с ощущением онемения, покалывания, а также добавляется боль в конечностях, то вызывать такой симптом может поражение позвоночника. Наиболее часто причиной этих симптомов являются: остеохондроз, артрит, спондилит, травма или опухоль позвоночника.

Чувство слабости в ногах может сигнализировать о проблемах с костями, включая закрытую травму стопы, остеопороз, опухоли костей.

Слабость в ногах очень часто является следствием повышения температуры тела. Причиной повышенной температуры в свою очередь могут быть: простуда или ОРВИ, вирусная, бактериальная или грибковая инфекция, пищевое отравление, перегрев или солнечный удар.

Серьёзным фактором для возникновения слабости в ногах, особенно в пожилом возрасте, могут быть психологические проблемы  и стресс. За общей слабостью у человека, и в частности за часто возникающей слабостью в ногах могут стоять панические атаки, невроз, депрессивное состояние. Обращение к специалисту психологу, а в некоторых случаях к психиатру позволит оказать своевременную необходимую помощь.

Слабость в ногах — симптомы болезни, лечение

Этот симптом может быть связан с рядом различных заболеваний, в том числе и серьезных. О чем может говорить слабость в ногах, какие симптомы могут ей сопутствовать и что делать в таких ситуациях?

Причины состояния и сопутствующие симптомы

Слабость в ногах, как и любая другая мышечная слабость, является не самостоятельным заболеванием, а лишь одним из признаков огромного количества патологических состояний. В большинстве случаев это тревожный симптом, который нельзя игнорировать. Он может быть обусловлен развитием различных серьезных заболеваний, и нередко больной нуждается в срочной медицинской помощи. Перечислим распространенные причины появления слабости в ногах.

Мышечные дистрофии — группа генетических заболеваний, включающая более 30 патологий, при которых происходит повреждение и ослабление мышечных волокон. Оно связано с недостаточностью белка дистрофина, необходимого для нормальной функции мышц. Заболевание может проявиться в любом возрасте, хотя чаще всего его признаки становятся очевидны еще в детстве. Мальчики болеют чаще, чем девочки. Симптомы мышечной дистрофии зависят от ее типа. Однако общим для всех патологий становится появление слабости, в том числе и в ногах, трудностей при ходьбе, снижение рефлексов. Со временем присоединяются и другие симптомы, такие как нарушение дыхания, глотания и так далее

1.

Миастения — аутоиммунное заболевание, при котором организм атакует рецепторы ацетилхолина, что приводит к нарушению нервно-мышечной передачи. Главными признаками миастении являются слабость и утомляемость поперечно-полосатых мышц, в том числе и мышц конечностей. Проявлениями миастении также являются сложности при подъеме по лестнице, паралич лица, затрудненное дыхание, трудности с глотанием и жеванием, охриплость голоса, опущение век и другие симптомы

2.

Периферическая нейропатия — состояние, при котором происходит повреждение нервных волокон на фоне различных заболеваний и состояний, например, травмы, системного заболевания (сахарный диабет, гепатит), инфекции, врожденной патологии. На сегодня известны более 100 типов периферических нейропатий, каждая из которых имеет особенности течения и лечения. Слабость в ногах появляется при поражении мотонейронов — нервных клеток, обеспечивающих моторную координацию и поддерживающие мышечный тонус3.

Болезнь Помпе — редкое наследственное заболевание, которое может встречаться в любом возрасте: с 0 до 75 лет и даже старше. Наследуется по аутосомно-рецессивному типу и проявляется комплексом симптомов. Характерные признаки болезни Помпе — общая мышечная слабость, слабость в ногах, снижение мышечного тонуса, нарушение дыхания, одышка даже при незначительных нагрузках, гиперлородоз, изменение походки, неустойчивость при ходьбе.  иногда — нарушение работы сердца (кардиомиопатия), Кроме того, больные могут жаловаться на сонливость, повышенную утомляемость, снижение слуха. Болезнь Помпе с поздним началом может манифестировать во взрослом возрасте, при этом нарастание симптомов обычно постепенное. Поскольку патология относится к редким, часто возникают сложности с установкой диагноза. Иногда на это уходят годы. Чтобы ускорить диагностику и подобрать верное лечение, важно внимательно относиться к своему состоянию и анализировать весь комплекс симптомов

4. 

Болезнь Грейвса —  аутоиммунное заболевание, при котором поражается щитовидная желез. Часто болезнь Грейвса приводит к развитию гипертиреоидизма. Симптомы заболевания специфичные. Наряду со слабостью в ногах и общей мышечной слабостью больных тревожит раздражительность, нарушение сна, частое сердцебиение, непереносимость жары, диарея, необъяснимая потеря массы тела. Внешние признаки болезни Грейвса — пучеглазие и появление выпуклости на шее (из-за увеличения щитовидной железы)

5.

Синдром Гийена-Барре — редкое аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система поражает часть периферической нервной системы. Обычно синдром развивается после перенесенной бактериальной или вирусной инфекции, иногда «спусковым крючком» становится вакцинация или оперативное вмешательство. Может развиваться в любом возрасте, но чаще признаки появляются у взрослых. Первые симптомы болезни — слабость и покалывание в ногах, которые затем распространяются на лицо и руки. Иногда это приводит к параличу. У некоторых больных поражаются дыхательные мышцы, из-за чего нарушается дыхание, появляются сложности с речью, глотанием6.

Рассеянный склероз — хроническое прогрессирующее заболевание, при котором поражаются различные отделы центральной нервной системы. Причина остается неизвестной. Предполагается, что болезнь развивается под воздействием генетических и внешних факторов. При рассеянном склерозе иммунная система атакует защитную оболочку нервных волокон — миелин. Заболевание проявляется комплексом симптомов. Среди самых распространенных — мышечная утомляемость, спазмы, дрожь в мышцах, трудности при ходьбе, боль

7.

Ишиас развивается из-за защемления (компрессии) корешков поясничного отдела позвоночника. Это происходит на фоне поражения дисков или сужения спинномозгового канала. Основной признак — резкая боль, которая распространяется от поясницы к конечностям, как правило, на одной стороне тела. Кроме того, может развиваться слабость или онемение в ногах8.

Слабость в ногах может появляться и при других заболеваниях и состояниях. 

Как диагностировать заболевание?

Появление слабости в ногах — повод обратиться к врачу-терапевту. Он проведет клинический осмотр, изучит анамнез и при необходимости направит на консультацию к узким специалистам, например, генетику, неврологу.

Поскольку слабость в ногах может быть обусловлена целым рядом заболеваний, чтобы понять, что именно вызвало клиническую картину, необходимо комплексное обследование. Оно может включать:

  • Неврологический осмотр;
  • Лабораторную диагностику — общий и биохимический анализы крови, мочи и др.;
  • Генетическое обследование — при подозрении на развитие наследственных миодистрофий;
  • Инструментальную диагностику — ультразвуковое исследование, рентгенография, магнитно-резонансная томография, компьютерная томография, электронэнцефалография, электромиографию и др.

Какое лечение назначают при слабости в ногах?

Терапию назначают после тщательного обследования и установки диагноза. Так, при хронических заболеваниях (миодистрофия, миастения, рассеянный склероз) цель лечения — улучшение качества жизни пациента, облегчение состояния и замедление прогрессирования. При синдроме Гийенна-Барре нервная система восстанавливается самостоятельно, а усилия врачей направлены на поддержание функций организма.

При периферических нейропатиях задача заключается в оптимальном контроле основного заболевания, при необходимости — обезболивании с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов.

Сильная боль и слабость в ногах, обусловленная защемлением нерва, проходит самостоятельно, после отдыха. Иногда для облегчения состояния назначают лекарственные препараты — нестероидные противовоспалительные средства, антиконвульсанты и другие.

Прогноз и профилактика

Прогноз зависит от того, какое заболевание вызвало слабость в ногах. Предупредительные меры основаны на компенсации заболеваний, на фоне которых развивается поражение периферических нервов, прежде всего сахарного диабета, профилактике травматизма.

Справочная литература
  1. Доронин В. Б., Доронина О. Б. Наследственные мышечные дистрофии //Бюллетень сибирской медицины – 2009. – Т. 2. – №2. –С.72-76.
  2. Школьник В. М., Кальбус А. И., Шульга О. Д. Миастения: что нам известно сегодня? //Здоров’я України (неврологія, психіатрія, психотерапія)– 2010. – № 3. –С. 14.
  3. Peripheral neuropathy. Mayo clinic. URL: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/peripheral-neuropathy/symptoms-causes/syc-20352061. Дата обращения 12.04.2019.
  4. Никитин С. С. и др. Болезнь Помпе с поздним началом: первое клиническое описание в России //Нервно-мышечные болезни – 2014. – № 1. –С.62-68.
  5. Menconi F., Marcocci C., Marinò M. Diagnosis and classification of Graves’ disease //Autoimmunity reviews –2014. – Т. 13. – № 4-5. – С. 398-402.
  6. Синдром Гийена-Барре. Всемирная организация здравоохранения. URL: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/guillain-barr%C3%A9-syndrome. Дата обращения 12.04.2019.
  7. Гусев Е. И., Демина Т. Л. Рассеянный склероз //Consilium medicum –2000. – Т. 2. – № 2. – С. 76-84.
  8. Ишиас. Справочник MSD. URL: https://www.msdmanuals.com/ru. Дата обращения 15.04.2019.

 GZEA.PD.18.09.0435c 

Мышечная слабость. Слабость в ногах

Мышечная слабость — снижение мышечной силы одной или нескольких мышц. Одним из частых проявлений мышечной слабости является слабость в ногах.

Слабость в ногах, как и любая другая мышечная слабость, является не самостоятельным заболеванием, а лишь одним из признаков огромного количества патологических состояний.

Мышечная слабость (слабость в ногах) может быть объективной, когда снижение тонуса мышц подтверждается данными инструментального обследования, или субъективной, когда по данным обследования сила мышц сохранена. Мышечная слабость может захватывать все мышцы тела или только отдельные мышцы или группы мышц.

Причины слабости в ногах

Причиной мышечной слабости и слабости в ногах могут различные заболевания, которые можно разбить на несколько групп:

  1. Неврологические заболевания. Потеря мышечной силы может захватывать одну конечность (монопарез), две конечности на одной стороне (гемипарез), обе верхние или нижние конечности (парапарез) или все четыре конечности (тетрапарез). Поражение может быть дистальным (захватывает нижние отделы конечности), проксимальным (захватывает верхние отделы конечности) и тотальным (захватывает всю конечность).
    • Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения, при котором возникает повреждение ткани мозга в результате ишемии или кровоизлияния. Для инсульта головного мозга больше характерно односторонне поражение (гемипарез). При спинальном инсульте слабость в ногах обычно двусторонняя (нижний парапарез).
    • Болезни мотонейронов спинного мозга — боковой амиотрофический склероз (БАС), амиотрофия Шарко-Мари-Тута, синдром Кеннеди и др.
    • Синдром Гийена-Барре — заболевание периферической нервной системы аутоиммунного характера, часто начинающийся со слабости в ногах. Процесс захватывает сначала проксимальные отделы ног, затем распространяется на руки (восходящий паралич).
    • Рассеянный склероз — хроническое аутоиммунное заболевание, при котором поражаются нервные волокна головного и спинного мозга.
    • Травмы. Сюда относятся как травмы головного и спинного мозга, так и повреждения отдельных нервов. Симптомы засвистят от уровня повреждения, например, для травмы спинного мозга характерна слабость в ногах, для повреждения малоберцового нерва — отвисание стопы.
    • Воспалительные заболевания — миелит, полиомиелит, эпидуральный абсцесс и др.
  2. Заболевания позвоночника — остеохондроз, сколиоз, грыжа межпозвонкового диска.
  3. Эндокринологические заболевания.
    • Болезнь Аддисона — хроническая недостаточность коры надпочечников.
    • Гиперпаратиреоидизм — нарушение функции паращитовидных желез, сопровождающееся повышением уровня кальция в плазме.
    • Тиреотоксикоз — гиперфункция щитовидной железы, развивается тиреотоксическая миопатия.
    • Гипотиреоз — недостаточность функции щитовидной железы, характерна слабость в проксимальных отделах конечностей.
    • Нарушения электролитного обмена, гипокалиемия.
    • Сахарный диабет — характерно повышение уровня сахара в крови, развитие диабетической полинейропатии.
  4. Заболевания мышц (миопатии).
    • Идиопатические воспалительные миопатии — дерматомиозит (ДМ), полимиозит (ПМ) и др. Характерна симметричная слабость проксимальных отделов конечностей.
    • Инфекционные миозиты — возникают в результате бактериальной, вирусной, протозойной и др. инфекции.
    • Метаболические миопатии и мышечные дистрофии — большая группа заболеваний, часть из которых имеют наследственную природу (болезнь Мак-Ардла, митохондриальные миопатии, амилоидоз и др.).
  5. Поражение на уровне нервно-мышечного синапса — миастения гравис. Характерна проксимальная мышечная слабость.
  6. Заболевания сосудов — облитерирующий атеросклероз артерий, варикозное расширение вен.
  7. Интоксикации, инфекционные заболевания.
    • Ботулизм.
    • Отравления фосфорорганическими соединениями, например, инсектицидами.

Диагностика и лечение слабости в ногах

Появление мышечной слабости или слабости в ногах является тревожным симптомом, который может свидетельствовать о начале серьезного заболевания. Для постановки точного диагноза может потребоваться осмотр различных специалистов (невролога, нейрохирурга, эндокринолога, сосудистого хирурга, инфекциониста, ревматолога, терапевта), а также прохождение инструментального обследования (лабораторные анализы, магнитно-резонансная томография, электромиография и др.). Наша клиника располагает всем необходимым для верификации диагноза в кратчайшие сроки и назначения эффективного лечения.

Получить консультацию, а также записаться на прием Вы можете по тел.:
+7 (499) 266-98-98

 

симптомы, причины, лечение ✅| Аптека24

Содержание:

 

С этим симптомом сталкиваются многие люди хотя бы раз в жизни. Возникает слабость в руках и ногах, мышцы становятся вялыми и непослушными, появляется ощущение постоянной усталости.

Такие проявления могут быть временными и вызванными относительно безобидными факторами, но порой слабость в руках и ногах, а также хроническая усталость могут являться симптомами довольно серьезных заболеваний. Поэтому на это нужно вовремя обратить внимание и обследоваться, чтобы устранить первопричину.

Как проявляется слабость в руках и ногах?

Симптомы слабости в руках и ногах:

  1. Ощущение, что руки и ноги ослабели. Становится тяжело ходить, носить тяжести, даже просто пакеты с продуктами, порой бывает тяжело просто писать ручкой или держать в руках чашку.

  2. Возникает чувство онемения в конечностях — они становятся непослушными, негнущимися.

  3. Порой слабость такая сильная, что может опускаться одно веко, становится тяжело глотать и жевать.

Человек ощущает себя вечно усталым, ему тяжело двигаться, конечности не слушаются и не способны выполнять привычную работу.

Всегда помните о том, что мышечная слабость в руках и ногах — это симптом какого-то другого заболевания или состояния.

Причины мышечной слабости

Одной из наиболее распространенных причин мышечной слабости считается отсутствие мышечной нагрузки. Если не делать физических упражнений и вести малоподвижный образ жизни, то мышечная ткань начинает частично заменяться жиром. Со временем мышцы ослабевают: они становятся менее плотными и более дряблыми.

Также существует и множество других причин для возникновения слабости. Из самых безобидных — это:

  • беременность;

  • неполноценное питание;

  • побочное действие некоторых лекарств;

  • хроническая усталость;

  • нервное перенапряжение;

  • депрессия;

  • переутомление;

  • нарушения гормонального фона;

  • вегетососудистая дистония.

Но порой для слабости могут быть и более серьезные причины:

  • анемия;

  • диабет;

  • варикоз;

  • болезни сердца;

  • инфекционные заболевания;

  • неврологические патологии;

  • онкология;

  • межпозвоночные грыжи, кисты и образования в области спины;

  • артроз;

  • атеросклероз;

  • ущемление нервов;

  • инсульт;

Малоизвестные причины мышечной слабости

В некоторых случаях слабость в конечностях может возникать из-за ряда малоизвестных причин. 

Например, усталость в мышечной ткани может вызываться некоторыми инфекциями, такими как железистая лихорадка (вирус Эпштейна-Барра), гриппа (грипп группы А и В). Во время этих болезней пациенты чувствуют, что для мышечной активности им необходимы огромные усилия.

Еще одной нераспространенной причиной может быть болезнь фибромиалгия (внесуставное заболевание неизвестной этиологии). Люди, у которых обнаруживается данная патология очень быстро утомляются. Фибромиалгия может также вызываться вирусом Эпштейна-Барра.

Кроме того, к мышечной слабости приводит недостаток гормона щитовидной железы. Это заболевание называется гипотиреоз и оно может провоцировать мышечную дегенерацию и истощение. Гипотиреоз достаточно распространенное отклонение в здоровье, однако обычно его начинают лечить на ранней стадии, прежде чем возникают долгосрочные проблемы с мышцами. 

Мышечная усталость может также появляться из-за электролитных нарушений и недостатка жидкости в организме (обезвоживание). Последнее происходит в том случае, если человек мало пьет и когда чувствует питьевую жажду не утоляет ее. Все это может привести к очень серьезным последствиям, поэтому следите за своим питьевым балансом. 

Почему возникает постоянная усталость?

Если есть подозрения на то, что слабость вызвана неврологическими или другими патологическими проблемами, то нужно обратиться к неврологу и сделать МРТ.

Но постоянная усталость часто бывает вызвана неправильным образом жизни.

Хроническая усталость часто проявляется такими симптомами:

  • слабость в руках и ногах;

  • боль в мышцах;

  • головные боли;

  • ухудшение концентрации и запоминания;

  • снижается иммунитет, человек чаще болеет;

  • расстройство кишечника, диарея;

  • потеря аппетита;

  • озноб;

  • потоотделение;

  • бессонница;

  • может быть повышенная тревожность.

Организм очень страдает от стресса. Поэтому в первую очередь нужно наладить образ жизни:

  1. Минимизировать стресс и нервное перенапряжение.

  2. Хорошо высыпаться (не менее 8 часов).

  3. Полноценно питаться здоровой пищей.

  4. Много пить жидкости.

  5. Заниматься спортом.

  6. Ходить на прогулки и дышать свежим воздухом.

  7. Принимать поливитаминные и минеральные комплексы, а также препараты Омега-3 и Омега-6, чтобы восстановить недостаток питательных веществ в организме.

Что делать?

Что делать, если у Вас постоянная слабость в руках и ногах, а также хроническая усталость? В первую очередь — обследоваться.

Если Вы явно понимаете, что причина в переутомлении и стрессе, то нужно менять образ жизни.

Для того, чтобы поддержать организм, можно принимать следующие препараты:

  1. Рыбий жир — содержит кислоты Омега-3, которые незаменимы в организме, но самим организмом не синтезируются.

  2. Магне-В6 — препарат магния, восполняющий его уровень. Необходим при нервном перенапряжении, переутомлении, хронической усталости, при болезнях нервов.

  3. Поливитаминные комплексы (Витрум, Супрадин, Квадевит, Дуовит).

  4. Витамин D3 — порой его нужно принимать отдельно, так как слабость может быть вызвана именно его нехваткой.

  5. Кальций — если проблема в недостатке кальция, то нужно принимать препараты кальция.

Будьте осторожны: нельзя принимать поливитаминные и минеральные комплексы в сочетании с препаратами отдельных витаминов (например, вместе с витамином D3 или кальцием), так как возникнет передозировка, которая страшна не меньше, чем нехватка.

Если после нормализации образа жизни и приемы Омега-3 и витаминов слабость в руках и ногах не прошла — это обязательный повод срочно обратиться к врачу.

А вы знаете, что кариес у любого человека может появиться только тогда, когда есть сочетание трех важных факторов? И стоит только одному из них выпасть — как риск кариеса снижается практически к нулю. Узнать, что это за факторы и как правильно ухаживать за зубами вы можете в нашей статье, которую мы писали совместно с известным стоматологом.

А еще вам будет интересно узнать о том, какие комнатные цветы способны быть практически настоящими дезинфекторами. Они не только выделяют кислород и очищают воздух, но и уничтожают вирусы, бактерии и грибки. Эксперименты NASA это доказали.

apteka24.ua — первая интернет-аптека, которой можно доверять.

 

apteka24.ua предоставляет исчерпывающую и надежную информацию по вопросам медицины, здоровья и благополучия, однако постановка диагноза и выбор методики лечения могут осуществляться только вашим лечащим врачом! Самолечение может быть небезопасным для вашего здоровья. apteka24.ua не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования пользователями apteka24.ua информации, размещенной на сайте.

Откуда берётся слабость в ногах и что с ней делать

Ватные ноги, ставшие непослушными, — частный случай мышечной слабости . Чаще всего это неприятное состояние является временным и быстро проходит само собой. Но иногда, особенно если слабость в ногах вы замечаете постоянно, она может сигнализировать о серьёзных сбоях в организме.

Когда надо немедленно обращаться за помощью

Внезапная мышечная слабость может быть признаком инсульта — прерывания кровотока в мозге. Звоните 103 или 112, если вдруг появившееся ощущение подкашивающихся ног сопровождается другими симптомами:

  • острой, очень сильной головной болью;
  • головокружением;
  • потерей равновесия;
  • ухудшением координации движений;
  • односторонним онемением — например, вдруг отнимается одна из рук или немеет одна сторона лица;
  • затуманенным зрением в одном или обоих глазах;
  • проблемами с речью — язык становится непослушным, вам сложно произносить простейшие слова.

Любого из этих симптомов вместе со слабостью в нижних конечностях достаточно, чтобы предположить инсульт. В данном случае малейшее промедление смертельно опасно, необходима срочная медицинская помощь.

Если же опасных признаков нет, попробуйте разобраться, что именно происходит с вашими нижними конечностями.

Сейчас читают 🔥

Каковы причины слабости в ногах

Ноги могут стать ватными по множеству причин . Вот наиболее распространённые из них.

1. Сильный или затянувшийся стресс

«Страх парализует» — это не форма речи, а реально существующее явление . Когда вы сильно чего‑то боитесь или о чём‑то переживаете, в организме запускается реакция «бей или беги». Дрожащие колени, ощущение слабости в ногах могут быть субъективным её проявлением.

Мышечная слабость нередко возникает и у тех, кто страдает синдромом хронической усталости, тревожным расстройством, депрессией.

2. Железодефицитная анемия

Анемия возникает, когда в крови понижается уровень эритроцитов — красных кровяных телец, которые переносят кислород к органам и тканям. Чаще всего это случается из‑за того, что в организм не поступает достаточное количество железа. Этот микроэлемент необходим для выработки гемоглобина — ключевого белка, входящего в состав эритроцитов.

Другие симптомы анемии включают в себя быструю утомляемость, легко возникающую одышку, холодные, немеющие конечности.

Читайте также 🧐

3. Недостаток некоторых питательных веществ

Речь об электролитах , к числу которых относятся кальций, калий, натрий, магний. Эти вещества необходимы для поддержания водно‑солевого баланса и, помимо прочего, помогают обеспечить корректную передачу нервных импульсов и правильную работу мышц.

Причиной нехватки электролитов часто становится обезвоживание, вызванное недостаточным питьём, обильным потоотделением, диареей, рвотой. Также виновниками могут быть несбалансированное питание или приём лекарств — например, некоторых антибиотиков и иммунодепрессантов.

4. Пожилой возраст

С годами мышцы слабеют. Это состояние называется саркопенией. Как правило, мышечная масса начинает снижаться уже с 30–40 лет, а к 60–70 этот процесс становится очевидным .

Страдают все мышцы тела, но слабость в ногах часто выглядит заметнее всего — просто потому, что нижние конечности чаще подвергаются нагрузкам.

5. Сидячий образ жизни

Если вы много времени проводите сидя или лёжа, временная слабость в ногах после того, как вы всё-таки решите ими воспользоваться, вполне ожидаемое явление.

6. Приём некоторых лекарств

Мышечная слабость входит в список побочных эффектов у таких препаратов , как кортикостероиды, интерфероны, лекарства, снижающие уровень холестерина, и даже обычные безрецептурные обезболивающие — например, на основе ибупрофена.

7. Защемление кровеносных сосудов или нервных окончаний

Что такое «отсидеть ногу», знает, наверное, каждый. Когда конечность (или обе) долго находятся в одной и той же неудобной позе, есть риск пережать кровеносные сосуды или нарушить работу нервов. Сбои в кровообращении, неправильная передача нервных импульсов часто сопровождаются онемением, покалыванием и резкой слабостью в пострадавшей ноге.

Читайте также 🧐

8. Периферическая невропатия

Это нарушение, при котором поражаются периферические, то есть удалённые от спинного и головного мозга нервы, — например, расположенные в ногах. У периферической невропатии могут быть разные причины .

  • Возраст. Работа нервов нарушается с годами. Только в США периферической невропатией страдают свыше 20 миллионов человек, большая часть из которых — пожилые люди.
  • Начинающийся диабет. В этом случае речь идёт о диабетической невропатии .
  • Гипотиреоз. Так называют состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает слишком мало гормонов.
  • Любовь к спиртному. Пьянство приводит к алкогольной невропатии.
  • Несбалансированный рацион, в котором не хватает витаминов. В частности, речь о витаминах Е, В1, В6, В12, а также P, критически необходимых для нормальной работы нервной системы.
  • Отравление токсинами. Как правило, речь идёт об отравлении солями тяжёлых металлов — свинца, мышьяка, ртути, таллия, а также некоторыми промышленными химическими веществами (например, чистящими средствами). Нарушение работы нервов в таком случае называется токсической невропатией.

9. Травмы или опухоль позвоночника

Затянувшаяся слабость в ногах может быть симптомом повреждения спинного мозга .

10. Аутоиммунные заболевания

Рассеянный склероз, аутоиммунный тиреоидит (поражение щитовидки), синдром Гийена — Барре — множество состояний, при которых иммунная система сходит с ума и начинает атаковать собственное тело, дают о себе знать слабостью в ногах.

11. Болезнь Паркинсона

Первыми признаками этого вида деменции являются как раз проблемы с конечностями: тремор в руках и слабость, неуверенность в ногах, появление шаркающей походки.

Что делать, если вы чувствуете слабость в ногах

Для начала проанализируйте своё состояние. Если слабость в ногах появляется лишь время от времени и вы можете связать её с пережитым стрессом или, например, длительным сидячим положением, волноваться не о чем.

Но если дрожь в коленях становится регулярной и слабость в ногах вы замечаете чуть ли не каждый день — это однозначный повод наведаться к терапевту. Врач проведёт осмотр, поинтересуется вашим образом жизни, привычками (включая вредные и пищевые), уточнит, какие лекарства вы принимаете. Скорее всего, вам предложат сдать анализы крови и мочи, чтобы проверить, нет ли какого‑либо нарушения — например, анемии, диабета или гипотиреоза.

В зависимости от результатов осмотра и тестов терапевт отправит вас к профильному специалисту — эндокринологу, невропатологу, хирургу, психотерапевту.

Хотя, возможно, чтобы избавиться от слабости в ногах, достаточно будет скорректировать образ жизни:

  • больше двигаться;
  • заняться спортом или хотя бы лечебной физкультурой, чтобы укрепить мышцы;
  • внести изменения в рацион, добавив в него продукты с высоким содержанием железа, витаминов, электролитов;
  • уменьшить количество употребляемого сахара;
  • отказаться от алкоголя;
  • научиться бороться со стрессом.

Терапевт выдаст вам подробные рекомендации. Следуйте им.

Читайте также 💊💉🩺

Синдром хронической усталости | Семейный доктор

Упадок сил, слабость, вялость, быстрая утомляемость, бессилие, «проснулся и уже устал», сонливость, «не чувствую себя отдохнувшим после полноценного сна», снижение концентрации, ухудшение памяти и т.д. Значительная часть людей, которые обращаются на консультацию к эндокринологу или врачам других специальностей, испытывают эти или похожие симптомы. Последние являются не специфическими, т.к. они могут быть при целом ряде заболеваний и болезненных состояний.


Разберемся, при каких распространенных эндокринных заболеваниях могут быть симптомы хронической усталости.

При снижении функции щитовидной железы (гипотиреозе):

упадок сил часто сочетается с сухостью кожи, выпадением волос, отеками лица, рук и нижних конечностей, запорами, зябкостью, ухудшением памяти; у женщин — с нарушением менструального цикла.

При избытке гормонов щитовидной железы в крови (тиреотоксикозе):

слабость и повышенная утомляемость сопровождаются постоянным учащенным сердцебиением, повышенной возбудимостью и потливостью, дрожью рук и/или тела, нарушениями сна, снижением веса при повышенном аппетите, в ряде случаев с выпячиванием, болью и покраснением глазных яблок.

При повышенном уровне глюкозы крови (сахарном диабете 1 типа):

пациенты жалуются на жажду, учащенное мочеиспускание, сухость во рту, зуд кожи, изменение остроты зрения, похудание при повышенном аппетите. При диабете 2 типа подобные симптомы возникают гораздо реже, поскольку развиваются только при выраженной декомпенсации углеводного обмена через несколько лет от манифестации болезни. При умеренном повышении глюкозы крови в большинстве случаев никаких симптомов нет.

Нарушения фосфорно-кальциевого обмена


Заподозрить нарушения фосфорно-кальциевого обмена можно у лиц с общей и мышечной слабостью, болями в костях, сниженным настроением, с жалобами на жажду, учащенное мочеиспускание, рвоту и диарею (не обусловленные другими причинами), мочекаменной болезнью, частым рецидивированием язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, низкотравматичными (произошедшими при минимальной травме) переломами, судорогами в мышцах, с хронической болезнью почек, длительно принимающих глюкокортикостероиды, с низким уровнем или отсутствием инсоляции, включая людей, полностью покрывающихся одеждой по религиозным или национальным причинам или не выходящих из дома.

Дефицит тестостерона


Дефицит тестостерона у мужчин также часто сопровождается быстрой утомляемостью, лабильностью настроения со склонностью к депрессиям, снижением полового влечения, ухудшением памяти, приливами, повышенной потливостью, сердцебиениями, уменьшением мышечной массы, расстройствами сна.

Надпочечниковая недостаточность


При надпочечниковой недостаточности астения всегда сопровождается потерей массы тела, снижением аппетита и ортостатической гипотонией (потемнением в глазах и/или головокружением при вставании). Кроме того, могут появиться тяга к соленой пище и потемнение кожных складок и послеоперационных швов.

Гиперкортицизм


Для гиперкортицизма (избыточной продукции кортизола надпочечниками) характерны мышечная слабость в руках и ногах, увеличение массы тела с преимущественным отложением жира на туловище с относительно тонкими конечностями, появление ярко-багровых, широких (обычно более 1 см шириной) растяжек на коже, повышение артериального давления, нарушения углеводного обмена (нарушенная толерантность к углеводам или СД 2 типа), нарушения половой функции, снижение сопротивляемости организма к инфекциям.

Если Вы отметили сочетание астенических симптомов с вышеперечисленными проявлениями, обратитесь к эндокринологу. Специалист поможет исключить эндокринное расстройство и нормализовать уровень гормонов, если это необходимо.

Для профилактики эндокринных заболеваний употребляйте йодированную соль с пищей, ежедневно потребляйте молочные продукты, поддерживайте нормальный и стабильный вес, полноценно спите (не менее 7-8 часов в сутки), занимайтесь аэробными физическими нагрузками, гуляйте на свежем воздухе, принимайте профилактические дозы витамина Д.

Записаться на консультацию эндокринолога и получить все интересующие ответы по диагностике эндокринных заболеваний можно по телефону в Москве +7 (495) 775 75 66

Информацию для Вас подготовила:

Гречкина Алла Павловна — врач-эндокринолог. Ведет прием в корпусе клиники на Озерковской.


Тяжесть в ногах

Чувство тяжести в ногах является довольно распространенной причиной для обращения пациента к врачу. Более трети населения земного шара жалуются на «гудящие», «ноющие» ноги, «чувство распирания голеней», «постоянную усталость» в нижних конечностях.

Механизм возникновения данного заболевания сводится к застойным явлениям в сосудах нижних конечностей, которые стоит отметить чаще развиваются в вечернее время после трудового дня.

Причины появления

  • Длительные статические нагрузки, особенно касается людей работающих в офисах, прикованных к компьютерам и, наоборот, чья профессия связана с работой на ногах – парикмахеры, продавцы, учителя и др.;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Избыточная масса тела. Усталость возникает как непосредственно из-за лишнего веса, так и из-за увеличения объема крови. Так же избыточное количество жировой ткани препятствует адекватному сокращению мышц;
  • Изменение гормонального фона, особенно это касается женщин во вторую фазу менструального цикла;
  • Беременность, так же может провоцировать напряженность в ногах вследствие роста ребенка в утробе матери;
  • Летний период времени, так жара провоцирует снижение общей двигательной активности человека, в результате мышцы в ногах работают мало, что провоцирует застой крови.

Однако тяжесть в ногах чаще всего может стать «первой ласточкой», свидетельствующей о развитии серьёзного заболевания:

Варикозная болезнь нижних конечностей.

На ранних этапах варикозного заболевания человек может обратить свое внимание на усталость ног, усиливающуюся ближе к вечеру. Наглядный пример данного проявления это когда после работы хочется «закинуть» свои ноги как можно выше. При этом варикозные вены, как таковые, не всегда видны. Стоит как можно раньше обратить внимание на эту проблему, так как в этот период наиболее благоприятно проведение лечебных мероприятий, которые значительно замедляют течение заболевания. Но уже при прогрессировании возможно появление следующих жалоб:

  • Судороги в ночное время. ближе к утру;
  • Скованность ног в вечернее время. особо это заметно в будние дни;
  • Наличие варикозных вен на ногах;
  • Отеки голеней выше стопы (особенно это замечают женщины в зимнее время когда молния сапог в вечернее время застегивается с трудом).
Однако варикозная болезнь достаточно медленно прогрессирующее заболевание, даже при достаточно большом количестве пораженных (расширенных) вен, жалоб как таковых может и не быть. Но при кажущейся безобидности заболевания не стоит забывать о таком опасном осложнении как тромбофлебит, которое проявляется появлением тромбов в венах, отрыв которых и дальнейшее передвижение по венозной в сторону сердца, может приводить к очень серьезным последствиям.

Тяжесть в ногах при заболеваниях

  1. Лимфостаз (лимфедема) – в отличие от патологии вен, проявляется отеком стопы и пальцев. Отек тыла стопы сравнивают с «подушкой», а пальцы — с «сосисками». Лимфатический отек после ночного отдыха, обычно, не уменьшается. В начальных стадиях заболевания на коже голени остаются ямки от сдавливания пальцами. В последующем, в результате развития уплотнения кожных покровов, мягкие ткани голени становятся плотными как панцирь. При лимфедеме не удается собрать в складку кожу на тыле стопы (обратная сторона подошвы). Жалобы как правило, отсутствуют. Иногда пациенты ощущают чувство напряженности в икрах. Лимфедема, чаще, поражает одну нижнюю конечность. Подробнее о лечении лимфостаза
  2. Деформация стопы (Плоскостопие) – заболевание стопы, характеризующееся изменением архитектуры свода стопы. Различают продольное и поперечное плоскостопие в зависимости от пониженного свода. Часто бывает сочетанное продольное и поперечное плоскостопие. При начальных формах плоскостопия (I степень) больных беспокоит боль в ногах, повышенная утомляемость нижних конечностей, болезненность при надавливании на стопу или середину подошвы, походка теряет пластичность. С увеличением степени тяжести заболевания появляются постоянные и более интенсивные боли в стопах и мышцах голеней, отёчность стоп и лодыжек к концу дня, значительно изменяется походка, требуется индивидуальный пошив обуви, так как нет возможности носить обувь массового производства. При осмотре стопа распластана, омозолелость кожи подошвы, формируется «халюс вальгус» – деформация в области большого пальца стопы.
  3. Заболевания сердца. Ряд заболеваний сердца которые могут приводит к снижению эффективности сокращения сердечной мышцы, могут так же сопровождаться и отёками. Однако на первый план выходят жалобы со стороны сердца: боли в области сердца, учащенное сердцебиение (тахикардия) или наоборот замедление сокращения сердца (брадикардия), перебои в работе сердца, одышка. При осмотре обращает на себя внимание бледность кожных покровов, набухание шейных вен, посинение конечностей (акроцианоз). Отёки при наличии патологии сердца симметричные, преимущественно на голенях и лодыжках. При обследовании больных выявляют клинические и лабораторные признаки патологии сердца.
  4. При заболеваниях почек, тяжесть ног появляется на начальных этапах развития отёков. Отёчная кожа бледная, плотноватая, обычной температуры. Одышки, как правило, не бывает. Больные предъявляют жалобы на кожный зуд, слабость, снижение аппетита, жажду, повышение артериального давления. При обследовании таких больных выявляют анемию, отёки вплоть до “анасарки” (тотальный отек подкожной клетчатки) и поражение других органов и систем. Нарушается свёртывающая система крови, снижается иммунитет.

Банки варенья и мышечная слабость по утрам

Уже 6 утра.

Прошлой ночью вы пропустили ужин и проснулись рано, потому что ваше тело готово к еде. Вы попадаете из спальни на кухню. Вы открываете холодильник и ищете свою любимую банку с вареньем. Его нигде нет. Ваш партнер закончил это (конечно, не сказав вам), и в холодильнике нет других джемов. Вы берете новую банку из кладовой и пытаетесь ее открыть. Крышка не сдвигается.Вы пробуете второй раз. Опять же, крышка не двигается. Вы пробуете еще три раза, но безуспешно.

«Я вскрыл такую ​​банку вчера вечером», — говорите вы себе. «Почему я не могу открыть это?»

Вы трижды стучите крышкой о край столешницы — возможно, чтобы специально разбудить партнера. Потом изо всех сил пытаешься открутить крышку от банки.

«Ах, забудь!» — восклицаете вы, глядя на (все еще) закрытую банку. «Вместо этого я съем холодный кусок пиццы!»

Ваша неспособность открыть банку могла быть частично связана с утренней мышечной слабостью — снижением максимальной силы, которое происходит ранним утром после пробуждения от ночного сна.У здоровых людей мышечная сила самая низкая около 6 утра, а затем достигает пика ближе к вечеру и ранним вечером, обычно около 17 часов (см. Рисунок 1). Этот эффект времени суток был задокументирован в мышцах ног, спины и рук, в том числе в мышцах, которые позволяют открывать банки с вареньем. В среднем мышечная сила ранним утром на 5-10% ниже, чем днем ​​или ранним вечером (например, Coldwells et al. 2004; Edwards et al. 2013; Guette et al. 2005; Martin et al. 1999).Интересно, что колебания мышечной силы в течение дня совпадают с изменениями температуры тела (например, Edwards et al.2013).

Рисунок 1. Этот рисунок иллюстрирует синусоидальную зависимость, наблюдаемую между силой мышц и временем суток. Обычно мышечная сила самая низкая утром, затем постепенно увеличивается (или достигает плато) в течение дня и раннего вечера, а затем уменьшается. Величина разницы между самой низкой и самой высокой частями кривой составляет примерно 5-10%.Этот рисунок был адаптирован из Coldwells et al. 2004.

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ СЛАБОСТЬ МЫШЦ УТРОМ?

Мышцы иннервируются нервами головного и спинного мозга. Одно из возможных объяснений утренней мышечной слабости состоит в том, что нервы не максимально «управляют» мышцами в это время суток. Способ проверить это нервное возбуждение — наложить сильный электрический импульс на нервы человека, пока он выполняет тест мышечной силы.Если электрический импульс создает дополнительную силу от мышцы, это означает, что нервная система человека не задействовала мышцу с максимальной нагрузкой. Это кажется правдоподобным объяснением мышечной слабости по утрам, потому что в определенные периоды сна нервная система парализует мышцы конечностей («моторная атония»). Однако исследования, в которых оценивали нервное воздействие на мышцы утром и вечером, не показали влияния времени суток (Guette et al. 2005; Martin et al.1999).

Вторая возможность состоит в том, что сократительные характеристики мышцы меняются в течение дня. Эти характеристики не зависят от нервной системы, и способ их изучения — это подача электрического импульса (или серии импульсов) к мышце, когда она находится в состоянии покоя. Когда это было сделано, исследователи обнаружили, что характеристики мышечных сокращений утром и вечером отличаются (Guette et al. 2005; Martin et al. 1999). Эти данные свидетельствуют о том, что такие факторы, как высвобождение и поглощение кальция, а также концентрация неорганических фосфатов в мышцах, частично ответственны за колебания силы в течение дня (Guette et al.2005; Martin et al. 1999). К сожалению, точные механизмы пока неизвестны.

ЗНАЧЕНИЕ И ПОСЛЕДСТВИЯ

Влияние времени суток на мышечную силу имеет несколько значений. Во-первых, одна из причин, по которой исследователи и клиницисты измеряют силу мышц, — это оценка эффективности терапевтических вмешательств. В таких ситуациях пациентов просят выполнить тесты на максимальную силу до и после вмешательства. Таким образом, по возможности, пациенты должны проходить повторное тестирование примерно в то же время дня, что и их первоначальная оценка.Это гарантирует, что любое изменение мышечной силы, наблюдаемое при повторной оценке, вызвано истинным физиологическим изменением в результате вмешательства, а не просто временем дня, когда пациент проходил тестирование.

Во-вторых, исследователи сейчас рассматривают возможность того, что на адаптацию мышц к упражнениям влияет время дня, когда они завершаются. Однако это исследование все еще находится в зачаточном состоянии. Результаты в настоящее время неубедительны, и необходимы более адекватно контролируемые исследования. Кроме того, следует иметь в виду, что упражнения в в любое время дня в обычно улучшают состояние здоровья.Таким образом, любое влияние времени суток на адаптацию мышц к упражнениям больше связано с величиной улучшения, а не с наличием улучшения.

Наконец, для тех, кто любит джем или другие приправы, которые продаются в плотно закрытых банках, открывать крышки, вероятно, будет проще всего днем ​​или вечером, когда мышечная сила находится на пике.

ОСНОВНЫЕ ССЫЛКИ

Колдвеллс А., Аткинсон Дж., Рейли Т. Источники различий в динамометрии спины и ног.Ergonimcs 37: 79-86, 1994.

Эдвардс Б.Дж., Пуллинджер С.А., Керри Дж. В., Робинсон В. Р., Рейли Т. П., Робертсон К. М., Уотерхаус Дж. М.. Компенсирует ли повышение утренней ректальной температуры до вечернего уровня суточные колебания производства мышечной силы? Chronobiol Int 30: 486-501, 2013.

.

Guette M, Gondin J, Martin A. Влияние времени суток на крутящий момент и нервно-мышечные свойства доминирующей и недоминантной четырехглавой мышцы бедра. Chronobiol Int 22: 541-558, 2005.

.

Martin A, Carpentier A, Guissard N, van Hoecke J, Duchateau J.Влияние времени суток на изменение силы в мышцах человека. Muscle Nerve 22: 1380-1387, 1999.

.

АВТОР БИО

Доктор Джим Нуццо (@JamesLNuzzo) — научный сотрудник Neuroscience Research Australia (NeuRA). Он изучает, как силовые тренировки изменяют нейронные связи между мозгом и мышцами. Чтобы прочитать другие блоги Джима, щелкните здесь.

Слабость в ногах — симптомы, причины, лечение

Слабость в ногах может быть вызвана любой травмой, нервно-мышечными заболеваниями, токсинами или опасными для жизни заболеваниями, такими как инсульт.

Причины слабости ног в позвоночнике

Заболевания, поражающие спинной мозг, позвоночник (позвонки) или нервы, выходящие из спинного мозга, могут вызывать слабость в ногах, а также боль, жжение, онемение или покалывание по ходу пораженного нерва. Примеры включают:

Травматические причины слабости ноги

Известно, что травма костей, мышц или суставов вызывает слабость в ногах.Примеры включают:

  • Переломы костей

  • Растяжения и деформации

Нервно-мышечные причины слабости ног

Ряд состояний, влияющих на мышцы или нервы тела, может вызвать слабость в ногах. Эти условия включают:

  • Боковой амиотрофический склероз (БАС, также известный как болезнь Лу Герига; тяжелое нервно-мышечное заболевание, вызывающее мышечную слабость и инвалидность)

  • Детский церебральный паралич (нарушение функции головного мозга, приводящее к различным нервно-мышечным симптомам)

  • Фибромиалгия (хроническое состояние, вызывающее боль, скованность и болезненность)

  • Синдром Гийена-Барре (аутоиммунное нервное расстройство)

  • Рассеянный склероз (заболевание, поражающее головной и спинной мозг, вызывающее слабость, нарушение координации и равновесия и другие проблемы)

  • Распад мышц (рабдомиолиз)

  • Мышечная дистрофия (наследственное заболевание, вызывающее прогрессирующую потерю мышечной ткани и мышечную слабость)

  • Myasthenia gravis (аутоиммунное нервно-мышечное заболевание, вызывающее мышечную слабость)

  • Полимиозит (распространенное воспаление и мышечная слабость)

Токсины и препараты, вызывающие слабость в ногах

Некоторые токсины и лекарства могут вызывать мышечную слабость, в том числе:

Серьезные или опасные для жизни причины слабости ног

В некоторых случаях слабость в ногах, особенно если она возникает внезапно и локализуется на одной стороне тела, может быть признаком инсульта, опасного для жизни состояния, которое следует немедленно оценить в условиях неотложной помощи.К опасным для жизни причинам слабости ног относятся:

Вопросы для диагностики причины слабости ног

Чтобы диагностировать ваше состояние, ваш врач или лицензированный практикующий врач задаст вам несколько вопросов, связанных со слабостью вашей ноги, в том числе:

  • Как давно вы чувствуете слабость в ноге?

  • В какой части ноги возникает слабость?

  • Вы недавно травмировали ногу?

  • Есть ли у вас другие симптомы?

  • Какие лекарства вы принимаете?

Каковы возможные осложнения слабости ног?

Поскольку слабость в ногах может быть вызвана серьезными заболеваниями, отказ от обращения за лечением может привести к серьезным осложнениям и необратимым повреждениям.После того, как основная причина установлена, для вас важно следовать плану лечения, разработанному вами и вашим лечащим врачом специально для вас, чтобы снизить риск потенциальных осложнений, в том числе:

  • Повреждение головного мозга

  • Инвалидность

  • Нервные проблемы, вызывающие боль, онемение или покалывание

  • Паралич

  • Постоянная или хроническая боль

Причины и способы облегчения

Человек, у которого устали ноги, также может испытывать боль в ногах, судороги и болезненные ощущения.Если у человека иногда бывают усталые ноги, он может легко разрешить симптомы отдыхом или легкими движениями.

Если тяжесть связана с дополнительными симптомами, является необычной и не имеет очевидной причины, это может быть результатом состояния, требующего лечения.

Вот некоторые из возможных причин усталости и тяжести в ногах:

Слишком много упражнений

Чувство усталости ног после интенсивных упражнений может быть нормальным, особенно когда человек тренируется больше, чем обычно.

Без должного отдыха мышцы, в том числе в нижней части тела, не могут нормально восстанавливаться. Слишком тяжелая тренировка или отсутствие полноценного отдыха может привести к чувству усталости и тяжести в ногах.

Правильный отдых снижает вероятность проблем со здоровьем и чрезмерной нагрузки на организм.

Люди, которые целый день стоят на работе, также подвержены риску возникновения симптомов, связанных с ногами, включая усталость и тяжесть в ногах. По возможности, этим людям следует делать частые перерывы, чтобы дать отдых ногам и избегать чрезмерного использования.

Слишком мало упражнений

Ограниченное движение также может вызвать утомление ног. Люди, которые целый день сидят или отдыхают от упражнений, могут испытывать тяжесть в ногах.

Может помочь возобновление активности или перерывы, чтобы стоять и ходить в течение дня.

Синдром беспокойных ног

Люди с синдромом беспокойных ног испытывают дискомфортные ощущения в ногах, такие как боль, пульсация и желание пошевелить этими конечностями. Состояние часто возникает ночью и нарушает сон.

Перемещение ног может временно облегчить и устранить дискомфорт.

Судороги

Слишком много упражнений или недостаточное растяжение мышц могут привести к спазмам в ногах. Спазмы могут варьироваться от небольшого тика до сильной боли, а ноги могут чувствовать усталость и тяжесть.

Людям с спазмами следует отдыхать, пока они не пройдут. Если спазмы не проходят или возникают часто, им следует обратиться за медицинской помощью.

Варикозное расширение вен

Люди с варикозным расширением вен могут испытывать тяжелые и усталые ноги.

У людей с этим заболеванием вены не обеспечивают надлежащего кровообращения. Когда кровь не циркулирует должным образом, она начинает скапливаться, в результате чего вены набухают.

Следующие домашние средства могут помочь при варикозном расширении вен:

  • регулярные упражнения
  • подъем ног
  • ношение компрессионных чулок

Людям, симптомы которых не улучшаются, следует записаться на прием к врачу.

Гипокалиемия

Когда у человека мало калия, он может испытывать гипокалиемию, которая может вызвать:

  • слабость
  • судороги
  • запор
  • усталость
  • чрезмерная жажда и потребность в мочеиспускании

Некоторые лекарства могут вызвать гипокалиемию .Врач может проверить, являются ли причиной этого лекарственные препараты или основное заболевание.

Хроническая венозная недостаточность (ХВН)

У людей с ХВН слабые вены и клапаны, что приводит к нарушению кровообращения. Люди с этим заболеванием могут испытывать усталость в ногах, отек и варикозное расширение вен.

Исследователи связывают длительное стояние, например, на работе, с повышенным риском ХВН, поскольку стояние напрягает вены тела.

Другие факторы риска ХВН включают:

  • плохое питание
  • ожирение
  • малоподвижный образ жизни
  • беременность
  • старение

Для людей, у которых нет других осложнений, лечение ХВН обычно включает компрессионную терапию, такую ​​как ношение компрессионные чулки.

Беременность

Беременность может вызвать отек ног, который может вызывать дискомфорт и вызывать усталость в нижней части тела. Отек ног является результатом:

  • задержки жидкости
  • растущей матки, увеличения давления в венах
  • гормональных изменений

Любому, у кого во время беременности возник внезапный или сильный отек, следует обратиться за медицинской помощью, так как это может быть признаком преэклампсии .

Ожирение

Ожирение — это заболевание, которое возникает, когда человек имеет избыточный вес или жировые отложения.Люди с ожирением могут испытывать усталость и тяжесть в ногах.

Дополнительный вес оказывает давление на суставы, сухожилия и мышцы нижней части тела.

У людей с ожирением относительная сила мышц ног ниже, чем у людей без этого заболевания. Из-за этого недостатка относительной силы мышцы ног могут чувствовать слабость и усталость.

Заболевание периферических артерий (ЗПА)

ЗПА — нарушение кровообращения, поражающее вены и артерии тела. Симптомы начинаются, когда жир закупоривает артерии и блокирует кровоток.

Симптомы ЗПА, включая усталость конечностей и боль в мышцах, часто встречаются в ногах, поскольку ЗПА может ограничивать кровообращение в нижней части тела.

Факторы риска ЗПА:

  • высокий холестерин
  • высокое кровяное давление
  • курение
  • диабет
  • ожирение
  • отсутствие физической активности

рассеянный склероз (РС)

люди с РС обычно страдают утомляемость мышц, в том числе в ногах.

Утомляемость при рассеянном склерозе возникает из-за нарушения передачи нервных сигналов между мозгом и мышцами.

Люди с рассеянным склерозом также могут иметь следующие симптомы:

  • Проблемы с контролем мочевого пузыря
  • мышечные боли и спазмы
  • онемение и покалывание
  • проблемы со зрением
  • сексуальная дисфункция
  • головокружение и проблемы с равновесием
  • проблемы с фокусировкой, памятью , и концентрация

Любой, кто подозревает, что у него РС, должен обратиться к врачу для постановки диагноза.

Слабость в ногах | 9 Возможные причины, лечение и многое другое

Воспалительные состояния

Слабость в ногах может быть вызвана воспалением, которое является нормальной реакцией организма на травму или инфекцию. Иногда иммунная система организма активируется, когда этого не предполагалось, что приводит к аутоиммунному воспалительному заболеванию.

  • Инфекции: Бактериальные или вирусные инфекции могут поражать головной, нервный или спинной мозг, вызывая слабость в ногах.
  • Аутоиммунные заболевания: Аутоиммунное заболевание возникает, когда иммунная система, которая обычно защищает вас от болезней и инфекций, вместо этого начинает атаковать здоровые клетки, составляющие ваше тело.Иногда эти аутоиммунные заболевания могут поражать мышцы или нервы ног, что приводит к их слабости.

Побочные эффекты лекарств

Ниже перечислены некоторые лекарства и методы лечения, которые могут вызвать слабость в ногах из-за воздействия на их мышцы.

  • Лекарства, снижающие уровень холестерина, такие как статины
  • Некоторые виды химиотерапии рака или аутоиммунных заболеваний
  • Противовоспалительные препараты, такие как стероиды

Этот список не является медицинской консультацией и может не точно отражать, что у вас есть.

Грыжа (смещение) межпозвоночного диска в спине

Позвоночник состоит из 26 костей, называемых позвонками. Между костями расположены мягкие диски, заполненные желеобразным веществом. Эти диски смягчают позвонки и удерживают их на месте. Хотя люди говорят о проскальзывании диска, на самом деле ничего не выскальзывает. Внешняя оболочка диска разрывается, и желеобразное вещество выпирает наружу. Это может быть давление на нерв, из-за которого возникает боль. Проскальзывание диска более вероятно из-за нагрузки на спину, например, во время подъема тяжестей, и пожилые люди подвержены более высокому риску.

Редкость: Обычная

Основные симптомы: Боль в пояснице, умеренная боль в спине, боль в спине, простреливающая ногу, боль в спине, усиливающаяся при сидении, слабость в ноге

Срочность: Врач первичной медико-санитарной помощи

Мышечная дистрофия Беккера

Мышечная дистрофия Беккера (МПК) — это генетическое заболевание, которое приводит к прогрессирующему истощению мышц из-за мутации в гене, который вырабатывает поддерживающий мышцы белок, называемый дистрофином.

МПК обычно представляет собой менее тяжелую форму мышечного истощения, чем аналогичная.

Инсульт или тиа (транзиторная ишемическая атака)

Транзиторная ишемическая атака, или ТИА, иногда называют «мини-инсультом» или «предупреждающим инсультом». . » Любой инсульт означает, что кровоток где-то в мозге заблокирован сгустком.

Факторы риска включают курение, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания, хотя ТИА может возникнуть у любого.

Симптомы являются временными, то есть они появляются и исчезают в течение нескольких минут, потому что сгусток растворяется или перемещается сам по себе.Симптомы инсульта включают слабость, онемение и паралич одной стороны лица и / или тела; невнятная речь; ненормальное зрение; и внезапная сильная головная боль.

TIA не причиняет непоправимого ущерба, потому что он быстро завершается. Однако пациенту необходимо пройти курс лечения, поскольку ТИА является предупреждением о вероятности более опасного инсульта. Отведите пациента в отделение неотложной помощи или позвоните по телефону 9-1-1.

Диагноз ставится на основании истории болезни пациента; физический осмотр; Компьютерная томография или МРТ; и электрокардиограмма.

Лечение включает прием антикоагулянтов для предотвращения образования тромбов. Также может быть рекомендована операция по очистке некоторых артерий.

Редкость: Часто

Основные симптомы: головокружение, онемение ног, онемение рук, новая головная боль, ригидность шеи

Симптомы, которые никогда не возникают при инсульте или тиа (транзиторная ишемическая атака): двусторонняя слабость

Срочно: Скорая медицинская помощь

Синдром Вернике-Корсакова

Синдром Вернике-Корсакова, или WKS, является неврологическим заболеванием.Названия обозначают острую стадию заболевания, называемую энцефалопатией Вернике, и хроническую стадию, называемую синдромом Корсакова.

WKS вызван дефицитом тиамина или витамина B1. Чаще всего наблюдается у алкоголиков; любой, кто имел плохое питание, расстройство пищевого поведения или хирургию по снижению веса; и тем, кто страдает серьезными заболеваниями, такими как рак или СПИД.

Острые симптомы в основном имеют физический характер и включают ненормальную, нескоординированную ходьбу и стояние; мерцающие движения глаз, называемые нистагмом; и повреждение сердца и нервной системы.Также может наблюдаться сильная сонливость, которая может привести к коме.

Хронические симптомы в основном психические и включают кратковременную потерю памяти и поведение, подобное слабоумию.

Острые стадии WKS могут быть опасными для жизни. Отведите пациента в отделение неотложной помощи или позвоните по телефону 9-1-1.

Диагноз ставится на основании медицинского осмотра и анализов крови.

Лечение включает простое добавление тиаминовых добавок к диете, а также устранение оставшихся симптомов для облегчения выздоровления.

Редкость: Редко

Основные симптомы: тошнота или рвота, онемение ног, чувство растерянности и потеря смысла во время разговора, амнезия, судорожная, неустойчивая или нескоординированная походка

Срочность: Отделение неотложной помощи больницы

Хроническая идиопатическая периферическая нейропатия

Периферическая невропатия относится к чувству онемения, покалывания и ощущения иголки в ногах. Идиопатический означает, что причина неизвестна, а хронический означает, что состояние продолжается без улучшения или ухудшения.

Заболевание чаще всего встречается у людей старше 60 лет. Причина идиопатической невропатии неизвестна.

Симптомы включают дискомфортное онемение и покалывание в ногах; трудности при стоянии или ходьбе из-за боли и отсутствия нормальной чувствительности; и слабость и судороги в мышцах стоп и лодыжек.

Периферическая невропатия может сильно повлиять на качество жизни, поэтому следует обратиться к врачу, чтобы вылечить симптомы и уменьшить дискомфорт.

Диагноз ставится на основании медицинского осмотра; анализы крови, чтобы исключить другие условия; и неврологические и мышечные исследования, такие как электромиография.

Лечение включает обезболивающие, отпускаемые без рецепта; рецептурные обезболивающие для снятия более сильной боли; физиотерапия и меры безопасности для компенсации потери чувствительности в ступнях; и лечебная обувь, помогающая сохранять равновесие при ходьбе.

Редкость: Редко

Основные симптомы: Онемение дистальных отделов, мышечные боли, жесткость суставов, онемение с обеих сторон тела, потеря мышечной массы

Срочность: Врач первичной медико-санитарной помощи

Бери-бери (взрослый)

Низкий уровень витамина B1 (тиамина) может вызвать повреждение сердца, мозга и нервов.Это может привести к таким симптомам, как слабость, амнезия, нервная боль и симптомы сердечной недостаточности, такие как отек конечностей и одышка.

Редкость: Ультра редко

Основные симптомы: Боль в животе (боль в животе), одышка, беспокойство, боль в груди, онемение дистального отдела

Срочность: Больница неотложной помощи

Синдром конского хвоста

Хотя Боль в ногах является обычным явлением и обычно проходит без хирургического вмешательства. Синдром конского хвоста, редкое заболевание, поражающее пучок нервных корешков (конский хвост) на нижнем (поясничном) конце спинного мозга, требует неотложной хирургической помощи.

Редкость: Очень редко

Основные симптомы: Боль в пояснице, боль в спине, стреляющая в ягодицы, боль в спине, стреляющая в ногу, слабость в ноге, онемение бедра

Срочность: Скорая медицинская помощь

История Тайлера — GBS / CIDP Foundation International

Пятница, 2 марта 2013 г. была моим последним нормальным днем. В тот день в обеденный перерыв я был на пробежке. В субботу я заметил некоторую слабость / болезненность в ногах и не придал этому большого значения.В воскресенье мои ноги стали заметно слабее. В тот день мы поехали в Costco. Моя жена Эрин водила машину, она заставляла моего сына Оуэна (на тот момент ему было 6 месяцев) садиться в машину и выходить из нее и отвезла его в Costco. Все это обычно входило в мои обязанности, поэтому я помню, как она спрашивала, что со мной не так. Все, что я мог сказать, это то, что мои ноги были слабыми, и я не чувствовал себя хорошо. Помню, в Costco мне приходилось ходить, держась за багги, и мне все время казалось, что мои ноги хотели подкоситься. Это чувство длилось до конца дня, заставляя меня оставаться дома на диване.Позже, когда мы легли спать той ночью, я встал и упал в ванной. Эрин пришлось встать и помочь мне вернуться в постель. В этот момент у меня возникло подозрение, что что-то не так. Эрин спросила, следует ли ей позвонить в службу 911 или отвезти меня в скорую помощь, но я отказался, сказав: «Я просто пойду к врачу утром». Когда я проснулся и попытался встать с кровати, мои ноги полностью упали, и я упал, не отрываясь от кровати. В этот момент я едва мог двигать ногами. Эрин помогла мне сесть на диван и записала меня на прием к врачу на 11 часов утра.м. Нам пришлось позвать двух приятелей по работе, чтобы они пришли в дом, отнесли меня к машине и вытащили из машины и посадили в инвалидную коляску в кабинете врача.

Когда мы были в кабинете врача, мне поставили правильный диагноз — СГБ. Мой врач назначил спинномозговую пункцию в больнице в Уилмингтоне, Северная Каролина, чтобы подтвердить. Мои родители немедленно уехали в Уилмингтон, прямо в больницу. Свекровь тоже немедленно ушла из дома, но она пошла к нам домой, чтобы помочь позаботиться об Оуэне, чтобы Эрин могла вернуться в больницу.Моя сестра Рэй живет в Калифорнии, поэтому мы поддерживали с ней связь по телефону.

Мои воспоминания о пребывании в больнице в Уилмингтоне очень туманны. Когда я впервые приехал, мне нужно было воспользоваться ванной, но не смог. Они вставили катетер, что было не из приятных впечатлений. В ту первую ночь во время ужина Эрин ушла, чтобы забрать Оуэна из детского сада и уложить его в постель. В тот вечер мой пастор пришел навестить меня и накормил меня первым ужином в больнице. Я был уже слишком слаб, чтобы прокормить себя.За это время я узнал, что мой пастор действительно болел той же болезнью. Это был первый раз, когда кто-то поделился со мной своим личным опытом с синдромом Гийена-Барре. Я знал, что меня ждет тяжелая поездка, которая на самом деле оказалась намного хуже, чем кто-либо ожидал.

Мне становилось хуже в больнице в Уилмингтоне. Паралич распространился по моему телу, и к пятнице я больше не мог дышать самостоятельно. Все это происходило, когда я проходил первый курс лечения, от которого мне должно было стать лучше, но мне становилось все хуже.Они хотели перевести меня в более крупную больницу с большим нейроотделением и возможностью делать плазмаферез. В пятницу меня доставили по воздуху к Мозесу Коуну в Гринсборо, Северная Каролина. Мозес Коун нам подошел, потому что вся семья Эрин живет в районе Гринсборо. Эрин и Оуэн жили с родителями Эрин, пока я лежала в больнице в Гринсборо. Я не помню, чтобы меня туда переводили.

Когда я приехал в Гринсборо, я сразу начал плазмаферез. Считается, что GBS вызывается аутоиммунными факторами, такими как антитела.В процессе плазмообмена из кровотока удаляются антитела и другие потенциально опасные факторы. Это включало подключение моего кровообращения к аппарату, который заменял плазму на раствор-заменитель. Я действительно не помню, от этого мне было хорошо или плохо. В тот момент я только помню, как мне было очень некомфортно и было больно.

К 13 марта я прошел два курса плазмафереза ​​из пяти. К тому времени у меня была пневмония в обоих легких и частично разрушенное левое легкое.В тот же день мне поставили трахею, чтобы мне было удобнее на ИВЛ.

Трудно вспомнить первые пять-шесть недель, которые я провел в Moses Cone, вероятно, потому что мой случай был очень тяжелым. Я действительно помню, как меня переводили в различные отделения и отделения интенсивной терапии и обратно. Мои основные воспоминания — это боль и дискомфорт. Мне всегда было жарко или холодно. У меня были странные болезненные ощущения в спине. У меня был крайний случай сухости во рту. Я не мог ничего пить, потому что я всасывал жидкость в легкие.Они давали мне мазки изо рта (влажные губки на палочке), а затем высасывали жидкость из моего рта. Я сводил свою семью с ума, прося мазки изо рта каждые десять секунд. Мои легкие и горло тоже были заполнены мокротой. Медсестры и респираторный терапевт должны были прийти и высосать его из моего рта, горла и легких.

Пока я был в Moses Cone, мне делали гепарин три раза в день. Гепарин — разжижитель крови, предотвращающий образование тромбов. В какой-то момент во мне застряли сразу семь разных IV и линий выбора.Эрин сфотографировала меня в тот день, я не выглядела счастливой, мягко говоря. Опять же, кто не будет несчастным, беспомощно неподвижно лежащим в койке интенсивной терапии с воткнувшимися в них иглами?

Быть парализованным в одночасье — это ужасно. В моем случае я был почти полностью парализован в течение нескольких недель. Я чувствовал себя беспомощным, лежа в постели парализованным. Я ничего не мог сделать сам. Все, что я мог делать, это лежать и молиться. В основном я думал об Оуэне. Я помню, как думал, что не хочу пропустить ни одну веху Оуэнса.На тот момент это было моей единственной настоящей заботой. В голове я знал, что поправлюсь. Вся моя семья сказала мне: «Это все временно». Я знал, что мой случай тяжелый, поэтому никто не знал, сколько времени это займет. Я просто хотел быть там, когда Оуэн начал ходить и говорить. Эрин снимала Оуэна на видео, чтобы показать мне. Это было то, что меня больше всего поднимало настроение, а также больше всего мотивировало. Я помню, как просил Эрин снимать еще видео, снимать еще видео. Лучшее время дня было, когда Оуэн приходил ко мне в больницу.Эрин появлялась в отделении, толкая его в коляске, чтобы навестить меня. Это действительно побудило меня поправиться.

Увидеть Эрин и мою семью было очень приятно. Не знаю, смогла бы я справиться со всем без Эрин и моих родителей. Еще одна вещь, которая была чрезвычайно полезна, — это финансовая поддержка, которую мы получили. Наш друг Дэни завел страницу на Gofundme.com. Многие люди пожертвовали много денег мне и моей семье через этот сайт. Моя сестра Рэй также вела танцевальный класс на пожертвования в Калифорнии и таким образом собирала для меня деньги.Эти деньги помогли оплатить мои медицинские счета, ипотеку и все наши стандартные счета, пока я не работал.
Я был без работы в общей сложности пять месяцев. Однако потерять работу не было проблемой. Эрин сказала мне раньше, что она говорила о моей работе, и они сказали, что моя работа будет ждать меня, когда я выздоровею. Задержаться с оплатой машины и дома было проблемой, пока Эрин не сообщила мне о том, что Дэни сделала с сайтом Gofundme. Я помню, как однажды вечером мы говорили об этом, и Эрин сказала, что у нас все будет хорошо.Она вошла в наш банковский счет, чтобы показать мне, сколько денег было собрано, и я был потрясен. Я также собрал все свое время отпуска с работы вместе с некоторой кратковременной нетрудоспособностью. Было действительно приятно не беспокоиться о деньгах, пока я был в больнице. Это позволило мне сосредоточить больше внимания на процессе выздоровления.

Долгое время я не мог ни говорить, ни двигаться. Однако я мог произносить слова и слегка кивать головой. Эрин лучше всех меня понимала.Она и мои родители очень терпеливо пытались понять меня. Когда они не могли меня понять, мы использовали доску для писем. Эрин указывала на буквы, и я мог сигнализировать, когда она писала нужную букву. Пока мой голос не восстановился, это был один из способов общения.
2 апреля 2013 г. у меня перестало биться сердце. Меня только недавно перевели в отделение интенсивной терапии. Моя семья, бригада неотложной помощи и я были в середине встречи. Они обсуждали мой план ухода, когда я внезапно потерял сознание.Когда я пришел в себя, медсестра лежала у меня на груди и делала мне компрессы; все суетились, чтобы сохранить мне жизнь. Доктора так и не узнали, почему у меня остановилось сердце. Они провели несколько тестов, пригласили кардиологов и так и не смогли определить, почему это остановилось. После этого меня перевели из отделения интенсивной терапии в кардиологическое отделение интенсивной терапии. В этот момент мне было хуже. Эрин сообщает мне, что у меня был еще один тяжелый случай пневмонии, я не реагировала и у меня был психоз в отделении интенсивной терапии.Психоз в отделении интенсивной терапии часто встречается при длительном пребывании в больнице в сочетании с тяжелыми наркотиками. За это время у меня были сильные галлюцинации. После второго курса лечения я действительно повернул за угол.

Восстановление было медленным. Все началось с того, что я пожала плечами, затем подняла руку, затем руку. Основным шагом в процессе выздоровления было восстановление способности самостоятельно дышать. Я долго боролся с этим. Медсестрам и врачам потребовалось несколько недель, чтобы отучить меня от аппарата ИВЛ.

Когда я был в больнице, у меня была трубка с колышком, которая входила прямо в мой живот прямо над пупком. Думаю, я привык не есть настоящую еду. Я не помню, чтобы чувствовал себя по-настоящему голодным. Я действительно помню, когда мне разрешили снова начать есть и пить, у меня были чипсы льда, вода, молоко, яблочное пюре и крекеры. Не знаю, было ли что-нибудь в моей жизни вкуснее, чем эти четыре вещи в тот день. Это был второй день моего самостоятельного дыхания с речевым клапаном на конце трахейной трубки.Впервые за 47 дней я мог говорить, есть, пить и дышать самостоятельно. Оглядываясь назад на весь этот опыт, я понимаю, что этот день стал важной ступенькой в ​​процессе моего выздоровления и, вероятно, одним из лучших дней в моей жизни.

Когда я наконец добрался до реабилитации, мое тело было настолько слабым, что я ничего не мог сделать в одиночку. Мне пришлось полностью переучить свое тело, чтобы все делать. Каждая мелочь казалась важной вехой: держать чашку, мыть руки, чистить зубы, самостоятельно переходить из положения лежа в положение сидя, удерживая свое тело в одиночестве сидя, и последнее и самое трудное — стоя и ходьба.Опять же, в тот момент я был очень мотивирован, чтобы поправиться; Я изрядно устал лежать в больнице. Когда они сообщили мне предполагаемую дату освобождения, у меня возникла невероятная мотивация выйти из больницы, и я добился своей цели с помощью ходунков и скоб для ног.

5 июня меня выписали из больницы. Поначалу, когда я был дома, было на удивление скучно и как-то удручающе. В больнице я целый день проводил сеансы реабилитации. Дома мои домашние терапевты приходили всего раз в день примерно на 45 минут.Излишне говорить, что у меня было много свободного времени, и мне все еще требовалась помощь в выполнении многих дел. Однако со временем я стал лучше. На момент написания этой статьи я вернулся к работе на полную ставку, Эрин и я воспитываем нашего сына Оуэна, а я снова вернулась к рыбалке и много играла в покер. Для меня жизнь почти вернулась в нормальное русло. Я все еще жду, когда чувство и полный диапазон движений вернутся к моим ступням и лодыжкам. Это мешает мне бегать и играть в волейбол. Кроме этого, я могу делать все, что хочу!

Последняя мысль для пострадавших от GBS: со временем жизнь вернется в нормальное русло.Это был долгий и продолжающийся процесс для меня, но здесь я живу нормальной жизнью.

Что вызывает у меня усталость ног?

Усталость в ногах с ощущением слабости и тяжести может быть вызвана мышечной усталостью или проблемами с кровообращением.

Университетские стандарты редактирования новостей здравоохранения

Материалы University Health News проверяются с медицинской точки зрения или проверяются на предмет максимальной точности.Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, свяжитесь с нами через форму обратной связи на этой странице.

Свяжитесь с нами × Медицинский осмотр: Крис Илиадис, доктор медицины

Если вы часто испытываете усталость в ногах, когда остальные из вас бодрствуют, возможно, пришло время проверить свое сердечно-сосудистое состояние и оценить свою мышечную форму.

Усталость в ногах на самом деле может быть признаком нескольких состояний, но обычно это ощущение вызвано снижением кровотока или постепенным ослаблением мышц ног. В обеих этих проблемах можно обвинить старение, хотя и не всегда.

Прежде чем мы перейдем к причинам усталости ног, давайте подробнее рассмотрим, как работают наши ноги.

Ваша кровь перемещается от сердца к вашим органам и мышцам, другим тканям через сеть артерий. Кровь проходит по венам на обратном пути к сердцу и легким, чтобы получить кислород и снова начать обходной путь.Некоторым людям может быть сложно переносить кровь из голеней и ступней.

1. CVI или DVT

В венах есть односторонние клапаны, чтобы кровь поднималась к сердцу. Люди, которые неактивны и длительное время сидят или стоят, имеют более высокий риск нарушения кровообращения, называемого хронической венозной недостаточностью (ХВН). Пожилой возраст, ожирение, курение, беременность, варикозное расширение вен и тромб в ноге (тромбоз глубоких вен или ТГВ) — все это факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

ХВН может вызывать множество симптомов, в том числе усталость ног. Но плохо функционирующие вены также могут вызвать отек ног, развитие нового варикозного расширения вен и изменения вашей кожи. Ноги могут чесаться и шелушиться.

Если отек станет слишком сильным, крошечные кровеносные сосуды, называемые капиллярами, в ногах могут лопнуть, что приведет к появлению синяков на голенях. Если диагностирован ТГВ, вы подвергаетесь риску того, что сгусток крови попадет в ваши легкие, где он может застрять в легочной артерии, что повлияет на здоровье как ваших легких, так и сердца.

Если вы считаете, что усталость в ногах может быть связана с нарушением кровообращения, особенно если вы заметили варикозное расширение вен, выступающее из-под кожи, обратитесь к врачу или сосудистому специалисту. Варикозное расширение вен можно лечить амбулаторно.

«Варикозное расширение вен вызывает симптомы отека, боли и усталости ног, и в долгосрочной перспективе, если оставить их без присмотра, некоторые из них могут даже разрушиться и вызвать язвы на коже, если их не лечить и они станут серьезными», — говорит Джонатан Бат. , Доктор медицины, сосудистый специалист в Университете здравоохранения Цинциннати.

2. ПОДКЛАДКА

Если ваши уставшие ноги болезненны и стеснены при ходьбе, но в состоянии покоя боль исчезает, возможно, у вас заболевание, называемое заболеванием периферических артерий (ЗПА). Он развивается, когда артерии в ногах сужаются из-за накопления бляшек. Когда какая-либо из ваших мышц не получает достаточно насыщенной кислородом крови, они болят, пока кровоток не восстановится или пока потребность в крови не уменьшится во время отдыха.

Но ЗПА может быть гораздо больше, чем просто боль при ходьбе.Это также может быть признаком того, что у вас болезнь сердца. Накопление бляшек в одной артерии предполагает, что аналогичная закупорка может быть и в других артериях, в том числе в сердце (коронарные артерии).

«Боль в ногах похожа на боль в спине, от которой страдают миллионы», — говорит кардиолог Duke Манеш Патель, доктор медицины. «Большинство считает, что вся боль в ногах связана с опорно-двигательным аппаратом или нервной системой, но люди должны знать, что некоторые формы боли в ногах могут быть первым признаком сердечного заболевания».

Факторы риска сердечных заболеваний включают высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление, диабет, заболевания почек, ожирение, курение, малоподвижный образ жизни и семейные проблемы с сердцем.

Если у вас нет других симптомов, кроме усталости в ногах, примите это как сигнал к медицинскому обследованию, если у вас его не было в последнее время. И обязательно поделитесь с врачом своими симптомами усталых ног. Можно проверить артериальное давление в голени. А визуализирующие тесты, такие как ультразвук, могут выявить подсказки о том, как кровь течет в артериях и венах ваших ног.

3. Первичная саркопения Мышцы вверх

Если проблема не в кровотоке, возможно, ваши ноги устали из-за потери мышц ног.Клинический термин для обозначения потери мышц ног и мышечной силы — первичная саркопения. Первичная саркопения возникает из-за старения. Начиная примерно с 30 лет, вы начинаете терять мышечную массу. Плотность костей также снижается с возрастом. А у женщин гормональные изменения, вызванные менопаузой, повышают вероятность перелома костей при падении. И женщины, и мужчины также отмечают ускорение потери мышечной массы и мышечное ослабление после 50 лет.

Даже если вы не планируете карьеру старшего бодибилдера, потеря мышечной массы должна стать проблемой.Усталые и слабые мышцы могут ограничить вашу способность вести активный образ жизни и получать удовольствие от таких занятий, как теннис, танцы, походы и многое другое. Слабость также может повлиять на ваше повседневное функционирование и независимость.

Активировать

Силовые тренировки — это не только руки и бицепсы. Поддерживайте мышцы ног и икры в тонусе с помощью наборов подъемов носков, которыми вы можете заниматься практически где угодно.

К счастью, слабость мышц и потерю плотности костей часто можно нейтрализовать с помощью простых упражнений с отягощением.Ходьба (особенно вверх и вниз по лестнице), отжимания или другие упражнения с сопротивлением могут помочь вам сохранить мышечную массу. Хотя это может показаться нелогичным, ваши ноги могут чувствовать себя более уставшими после бездействия, чем после хорошей тренировки.

Сидячий образ жизни только способствует нормальной возрастной потере мышечной массы. Физическая активность увеличивает приток крови, кислорода и глюкозы к мышцам ног. Принуждение ваших мышц к работе действительно имеет некоторые антивозрастные преимущества.

Даже пациенты с сердечной недостаточностью могут частично избавиться от чувства усталости в ногах с помощью упражнений.Ослабленное сердце может затруднить поддержание активности. Снижение насосной активности в результате сердечной недостаточности означает уменьшение притока крови к ногам, усиление чувства усталости и слабости.

Однако исследование, проведенное врачами из Университета Лидса в Великобритании, показывает, что специалисты по сердечной недостаточности должны работать со своими пациентами не только над сохранением здоровья сердца, но и над укреплением их ног. Это можно сделать с помощью осторожной разминки перед любым упражнением, затрагивающим ноги.

«Многие пациенты с хронической сердечной недостаточностью жалуются на усталость ног во время упражнений, и это может помешать им вести активный образ жизни», — говорит Гарри Росситер, доктор медицины, соавтор исследования. «Наше исследование показывает, что при правильном разогреве пациенты могут улучшить оксигенацию и производительность мышц ног, что способствует повышению переносимости физических упражнений».

Когда обращаться к врачу

Если вы пытались самостоятельно восстановить усталые ноги с помощью упражнений или отдыха, и заметили, что они все еще тянутся, обратитесь к врачу в ближайшее время.Сейчас это может показаться не серьезной проблемой, но если вы и ваш врач сможете диагностировать проблему, вы сможете очень скоро начать (живые!) Шаги, чтобы почувствовать себя лучше.

Изначально эта статья была опубликована в 2018 году. Она регулярно обновляется.

Слабость и усталость | HealthLink BC

Обзор

Термины «слабость» и «утомляемость» часто используются так, как будто они означают одно и то же. Но на самом деле они описывают два разных ощущения.Важно точно знать, что вы имеете в виду, когда говорите «Я чувствую себя слабым» или «Я устал», потому что это может помочь вам и вашему врачу сузить возможные причины ваших симптомов.

  • Слабость — это недостаток физической или мышечной силы и ощущение, что для движения рук, ног или других мышц требуется дополнительное усилие. Если мышечная слабость является результатом боли, человек может заставить мышцы работать, но это будет больно.
  • Усталость — это чувство усталости или истощения или потребность в отдыхе из-за недостатка энергии или сил.Усталость может быть результатом переутомления, плохого сна, беспокойства, скуки или отсутствия физических упражнений. Это симптом, который может быть вызван болезнью, лекарствами или лечением, например химиотерапией. Беспокойство или депрессия также могут вызывать усталость.

Слабость и утомляемость — это симптомы, а не болезни. Поскольку эти симптомы могут быть вызваны многими другими проблемами со здоровьем, важность слабости и утомляемости можно определить только после оценки других симптомов.

Слабость

Общая слабость часто возникает после того, как вы сделали слишком много за один раз, например, совершили очень длительный поход.Вы можете чувствовать слабость и усталость, или ваши мышцы могут болеть. Эти ощущения обычно проходят в течение нескольких дней.

В редких случаях общая мышечная слабость может быть вызвана другой проблемой со здоровьем, например:

  • Проблема с минералами (электролитами), естественным образом присутствующими в организме, такими как низкий уровень калия или натрия.
  • Инфекции, такие как инфекция мочевыводящих путей или респираторная инфекция.
  • Проблемы с щитовидной железой, которая регулирует использование энергии организмом.
    • Низкий уровень щитовидной железы (гипотиреоз) может вызвать утомляемость, слабость, вялость, увеличение веса, депрессию, проблемы с памятью, запоры, сухость кожи, непереносимость холода, грубые и истонченные волосы, ломкие ногти или желтоватый оттенок кожи.
    • Высокий уровень щитовидной железы (гипертиреоз) может вызвать усталость, потерю веса, учащенное сердцебиение, непереносимость тепла, потоотделение, раздражительность, беспокойство, мышечную слабость и увеличение щитовидной железы.
  • Синдром Гийена-Барре, редкое нервное заболевание, которое вызывает слабость в ногах, руках и других мышцах и может прогрессировать до полного паралича.
  • Миастения, редкое хроническое заболевание, вызывающее слабость и быстрое утомление мышц.

Мышечная слабость, которая постепенно усиливается, требует обращения к врачу.

Внезапная мышечная слабость и потеря функции в одной части тела могут указывать на серьезную проблему в головном мозге (например, инсульт или преходящую ишемическую атаку), спинном мозге или конкретном нерве в организме.

Усталость

Усталость — это чувство усталости, истощения или недостатка энергии.Вы можете чувствовать легкую усталость из-за переутомления, плохого сна, беспокойства, скуки или отсутствия физических упражнений. Любая болезнь, такая как простуда или грипп (грипп), может вызывать усталость, которая обычно проходит по мере того, как болезнь проходит. В большинстве случаев легкая усталость возникает из-за проблем со здоровьем, которые улучшаются при домашнем лечении и не требуют посещения врача.

Стрессовая эмоциональная ситуация также может вызвать усталость. Этот тип усталости обычно проходит после снятия стресса.

Многие лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут вызывать слабость или утомляемость.Употребление алкоголя, кофеина или запрещенных наркотиков может вызвать усталость.

Визит к врачу обычно необходим, когда утомляемость сопровождается более серьезными симптомами, такими как усиление проблем с дыханием, признаки серьезного заболевания, аномальное кровотечение или необъяснимая потеря или прибавка в весе.

Усталость, которая продолжается более 2 недель, обычно требует обращения к врачу. Этот тип усталости может быть вызван более серьезной проблемой со здоровьем, например:

  • Уменьшение количества переносящего кислород вещества (гемоглобина) в красных кровяных тельцах (анемия).
  • Проблемы с сердцем, такие как ишемическая болезнь сердца или сердечная недостаточность, которые ограничивают поступление богатой кислородом крови к сердечной мышце или остальному телу.
  • Нарушения обмена веществ, такие как диабет, при которых сахар (глюкоза) остается в крови, а не попадает в клетки организма для использования в качестве источника энергии.
  • Проблемы с щитовидной железой, которая регулирует использование энергии организмом.
    • Низкий уровень щитовидной железы (гипотиреоз) может вызвать утомляемость, слабость, вялость, увеличение веса, депрессию, проблемы с памятью, запоры, сухость кожи, непереносимость холода, грубые и истонченные волосы, ломкие ногти или желтоватый оттенок кожи.
    • Высокий уровень щитовидной железы (гипертиреоз) может вызвать усталость, потерю веса, учащенное сердцебиение, непереносимость тепла, потоотделение, раздражительность, беспокойство, мышечную слабость и увеличение щитовидной железы.
  • Заболевания почек и печени, которые вызывают утомляемость, когда концентрация определенных химических веществ в крови достигает токсичного уровня.

Если утомляемость возникает без очевидной причины, важно оценить свое психическое здоровье. Усталость — частый симптом проблем с психическим здоровьем, таких как тревога или депрессия.Усталость и депрессия могут стать настолько серьезными, что вы можете рассматривать самоубийство как способ избавиться от боли. Если вы думаете, что ваша усталость может быть вызвана проблемой психического здоровья, обратитесь к врачу.

Проверьте свои симптомы

У вас проблемы со слабостью или утомляемостью?

Слабость — это недостаток мышечной силы и ограниченная способность двигать телом, как бы вы ни старались. Усталость — это чувство сильной усталости или крайней нехватки энергии.

Сколько тебе лет?

3 года и младше

3 года или младше

От 4 до 11 лет

От 4 до 11 лет

12 лет и старше

12 лет и старше

Вы мужчина или женщина?

Почему мы задаем этот вопрос?

Медицинская оценка симптомов основана на имеющихся у вас частях тела.

  • Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, семенникам, простате, груди, пенису или влагалищу), которые у вас сейчас в районе, где у вас есть симптомы .
  • Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
  • Если у вас есть органы обоих полов, вам может потребоваться дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужской», а второй — как «женский»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.

У вас проблемы со сном?

Есть ли у вас эти симптомы прямо сейчас?

Да

Сейчас есть неврологические симптомы

Нет

Сейчас неврологические симптомы

Были ли у вас симптомы в течение 1 недели или меньше?

Да

Неврологические симптомы в течение 1 недели или менее

Нет

Неврологические симптомы в течение 1 недели или менее

Есть ли у вас ощущение общей мышечной слабости, которая, кажется, не проходит?

Кратковременный период слабости после тяжелой тренировки или очень стрессовой ситуации — это нормально.Но такая слабость не должна длиться вечно.

Да

Устойчивая общая слабость

Нет

Постоянная общая слабость

Усиливается ли слабость быстро (в течение нескольких дней)?

Да

Слабость быстро ухудшается

Нет

Слабость быстро ухудшается

Неужели слабость стала настолько сильной, что вы не можете выполнять свои повседневные дела?

Да

Невозможно выполнять повседневные дела из-за слабости

Нет

Невозможно выполнять повседневные действия из-за слабости

Считаете ли вы, что слабость или усталость связаны с хроническим заболеванием, которое у вас уже есть?

Несколько примеров: диабет, рак, рассеянный склероз и заболевание почек.

Да

Слабость или утомляемость могут быть связаны с хроническим заболеванием

Нет

Слабость или утомляемость могут быть связаны с хроническим заболеванием

Слабость или утомляемость могут быть хуже, чем обычно?

Да

Слабость или утомляемость хуже, чем обычно

Нет

Слабость или утомляемость хуже, чем обычно

Как вы думаете, лекарство может вызывать слабость или утомляемость?

Подумайте, начались ли слабость или утомляемость после того, как вы начали принимать новое лекарство или более высокую дозу лекарства.

Да

Симптомы могут быть вызваны лекарством

Нет

Симптомы могут быть вызваны лекарством

Как вы думаете, причиной усталости могут быть проблемы с психическим здоровьем?

Усталость — частый симптом таких проблем, как депрессия, стресс, беспокойство, горе и расстройства пищевого поведения.

Да

Усталость может быть вызвана проблемами психического здоровья

Нет

Усталость может быть вызвана проблемами психического здоровья

В последние несколько недель вы худели, не пытаясь?

Да

Худеет, не пытаясь

Нет

Худеет, не пытаясь

Продолжалась ли слабость или утомляемость более 2 недель и затрудняла повседневную деятельность?

Да

Симптомы более 2 недель и трудности с повседневной деятельностью

Нет

Симптомы более 2 недель и трудности с повседневной деятельностью

Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом и какой уход Вам может понадобиться.К ним относятся:

  • Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди обычно заболевают быстрее.
  • Общее состояние вашего здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
  • Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства и натуральные продукты для здоровья могут вызывать симптомы или усугублять их.
  • Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма.Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
  • Ваши привычки в отношении здоровья и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.

  • Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
  • Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали).Вам может потребоваться помощь раньше.

Симптомы серьезного заболевания могут включать:

  • Сильная головная боль.
  • Жесткая шея.
  • Психические изменения, например чувство растерянности или снижение бдительности.
  • Сильная усталость (до такой степени, что вам становится трудно функционировать).
  • Трясущийся озноб.

Симптомы серьезного заболевания у ребенка могут включать следующее:

  • Ребенок вялый и гибкий, как тряпичная кукла.
  • Младенец вообще не реагирует на то, что его держат, трогают или разговаривают.
  • Младенца трудно разбудить.

Симптомы сердечного приступа могут включать:

  • Боль или давление в груди или странное ощущение в груди.
  • Потоотделение.
  • Одышка.
  • Тошнота или рвота.
  • Боль, давление или странное ощущение в спине, шее, челюсти или верхней части живота, либо в одном или обоих плечах или руках.
  • Головокружение или внезапная слабость.
  • Учащенное или нерегулярное сердцебиение.

Чем больше у вас этих симптомов, тем выше вероятность сердечного приступа. Боль в груди или давление — наиболее распространенный симптом, но некоторые люди, особенно женщины, могут не замечать их в такой степени, как другие симптомы. У вас может вообще не быть боли в груди, а вместо этого появиться одышка, тошнота или странное ощущение в груди или других областях.

Неврологические симптомы — которые могут указывать на проблемы с нервной системой — могут влиять на многие функции организма.Симптомы могут включать:

  • Онемение, слабость или отсутствие движений в лице, руке или ноге, особенно только на одной стороне тела.
  • Проблемы со зрением в один или оба глаза.
  • Проблемы при разговоре.
  • Путаница или проблемы с пониманием простых утверждений.
  • Проблемы с равновесием или координацией (например, падение или падение вещей).
  • Изъятия.

Изменения пульса могут включать:

    • Более быстрое или более медленное сердцебиение, чем обычно для вас.Это может включать частоту пульса более 120 ударов в минуту (когда вы не тренируетесь) или менее 60 ударов в минуту (если это не нормально для вас).
    • Неустойчивый пульс.
    • Пропущенные доли.
    • Дополнительные удары.

Многие лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут вызывать слабость и утомляемость. Вот несколько примеров:

  • Противотоксичные лекарства.
  • Антидепрессанты.
  • Лекарства от высокого кровяного давления.
  • Статины для лечения повышенного холестерина.

Обратитесь за помощью сейчас

На основании ваших ответов, вам может потребоваться немедленная помощь . Без медицинской помощи проблема может усугубиться.

  • Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
  • Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
  • Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев:
    • Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-то другого отвезти вас.
    • Вы находитесь в районе, где интенсивное движение или другие проблемы могут замедлить работу.

Обратитесь за помощью сегодня

Основываясь на ваших ответах, вам может скоро потребоваться медицинская помощь . Проблема, вероятно, не исчезнет без медицинской помощи.

  • Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
  • Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
  • Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
  • Если симптомы ухудшаются, скорее обратитесь за помощью.

Позвоните 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другую службу экстренной помощи сейчас .

После того, как вы позвоните в службу 911, оператор может посоветовать вам разжевать 1 таблетку аспирина для взрослых (325 мг) или от 2 до 4 низких доз (81 мг) аспирина . Ждите скорую. Не пытайтесь водить самостоятельно.

Иногда люди не хотят звонить в службу экстренной помощи. Они могут думать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь водить их.Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Позвоните 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другую службу экстренной помощи сейчас .

Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Запишитесь на прием

Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.

  • Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
  • Если возможно, попробуйте лечение в домашних условиях, пока вы ждете приема.
  • Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может потребоваться помощь раньше.

Проблемы со сном, возраст 12 и старше

Изменение сердцебиения

Домашнее лечение

Если у вас есть общая слабость и утомляемость наряду с другими симптомами, оцените эти симптомы.Домашнее лечение других ваших симптомов обычно уменьшит вашу слабость и утомляемость. Легкая генерализованная слабость и утомляемость, возникающие при вирусном заболевании, обычно улучшаются с помощью следующих домашних лечебных мероприятий.

  • Больше отдыхайте, пока вы больны. Пусть ваши симптомы будут вашим ориентиром.
    • Если вы простудились, возможно, вы сможете придерживаться своего обычного распорядка дня и просто немного поспать.
    • Если вы заболели гриппом, возможно, вам придется провести несколько дней в постели.
  • Вернитесь к своим обычным занятиям медленно, чтобы не продлить усталость.
  • Обязательно пейте больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

Если общая слабость и утомляемость не связаны с другим заболеванием, следуйте рекомендациям в разделе «Профилактика» и наберитесь терпения. Вам может потребоваться некоторое время, чтобы снова почувствовать себя энергичным.

  • Слушайте свое тело. Чередуйте отдых с упражнениями. Постепенное увеличение количества упражнений может помочь снизить усталость.
  • Ограничьте количество лекарств, которые могут вызвать усталость. Транквилизаторы, лекарства от простуды и аллергии часто вызывают утомляемость.
  • Улучшите свой рацион. Сбалансированная диета может повысить ваш энергетический уровень. Не пропускайте приемы пищи, особенно завтрак.
  • Сократите употребление алкоголя или других наркотиков, таких как кофеин или никотин, которые могут вызывать усталость.
  • Прекратите смотреть телевизор. Проведите это время с друзьями, попробуйте новые занятия или путешествуйте, чтобы разорвать круговорот усталости.
  • Хорошо выспитесь. Это может быть первым шагом к борьбе с усталостью.
    • Устраните все звуковые и световые помехи.
    • Не ешьте перед сном.
    • Используйте кровать только для сна. Не читайте и не смотрите телевизор в постели.

Симптомы, на которые следует обратить внимание во время домашнего лечения

Позвоните своему врачу, если во время домашнего лечения возникнет одно из следующих событий:

  • Новые симптомы появляются вместе со слабостью и утомляемостью.
  • Симптомы длятся более 2 недель.
  • Симптомы становятся более серьезными или учащаются.

Профилактика

Легкую усталость часто можно предотвратить, изменив образ жизни.

  • Регулярно выполняйте физические упражнения. Если вы слишком устали, чтобы заниматься энергичными упражнениями, попробуйте совершить короткую прогулку.
  • Соблюдайте сбалансированную диету. Не пропускайте приемы пищи, особенно завтрак.
  • Высыпайтесь.
  • Решайте эмоциональные проблемы вместо того, чтобы игнорировать или отрицать их.
  • Примите меры, чтобы контролировать свой стресс и рабочую нагрузку. Дополнительную информацию см. В разделе «Управление стрессом».

Подготовка к встрече

Чтобы подготовиться к встрече, см. Тему Как использовать встречу с максимальной пользой.

Вы можете помочь своему врачу диагностировать и лечить ваше заболевание, подготовившись ответить на следующие вопросы:

  • Каков ваш основной симптом, слабость или утомляемость?
  • Были ли у вас эти симптомы раньше? Если да:
    • Обращались ли вы к врачу для оценки ваших симптомов?
    • Какой был диагноз?
    • Как лечили ваши симптомы?
  • Какие еще симптомы могут быть связаны с вашим основным симптомом?
  • Как долго у вас есть симптомы? Опишите, что происходило, когда вы впервые заметили свои симптомы.
  • Что делает ваши симптомы лучше или хуже?
  • Какое домашнее лечение вы пробовали?
  • Испытываете ли вы какой-либо особый стресс дома, на работе или в школе, который может быть причиной вашей слабости или усталости?
  • Употребляете ли вы алкоголь или другие наркотики, например кофеин или никотин, которые могут вызывать усталость?
  • Какие лекарства вы использовали, как по рецепту, так и без рецепта?
  • Есть ли у вас риски для здоровья?

Пока вы ждете приема, может быть полезно вести дневник своих симптомов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *