Сколько может прожить больной человек без еды: Как долго можно прожить без еды?

Информации пока мало, даже врачи получают ее из локальных отчетов. Нет пока каких-то масштабных исследований, потому что за такой промежуток времени их провести довольно сложно, но они начинают появляться. Мы знаем, что самые частые симптомы — это повышение температуры, кашель, удушье. Но также были описаны симптомы, если не ошибаюсь, в Сингапуре либо в ближайшем регионе, когда у пациентов возникала сыпь, и сначала его лечили от лихорадки Денге, характерной для этого региона. Но оказалось, что на самом деле это один из симптомов коронавируса. Также недавно было сообщение, что коронавирус может вызвать диарею. То есть мы видим, как многообразна симптоматика заболевания, и что раньше казалось проявлением другой болезни, может на самом деле оказаться проявлением коронавируса.

Рак желудка — симптомы, признаки лечение.

Рак желудка — сложное онкологическое заболевание, которое развивается в слизистой оболочки желудка. Злокачественная опухоль может располагаться в части мышечного органа и тотально во всей полости, а на последних стадиях распространяться в ближайшие органы, такие как пищевод и кишечник, а также метастазировать через кровь и лимфу.

Рак желудка незаметен на ранних этапах, так как симптомы заболевания проявляются в виде неприятного чувства в верхней части желудка, что можно спутать со множеством других недугов желудочно-кишечного тракта.

Рак желудка — сложное заболевание, чаще проявляющееся у мужчин и имеющее высокий процент частоты появления у больных. Скрытые симптомы заболевания долго могут держать больного в неведении, но даже на последних этапах развития лечение может принести положительный результат.

В условиях современного мира показатели по высокой смертности с диагнозом «рак желудка» активно снизились. Но это заболевание является наиболее опасным, как у мужчин, так и у женщин, несмотря на то, что первые болеют данным недугом довольно чаще.

Классификация рака желудка

Злокачественная опухоль в желудке может иметь несколько форм:

1. Аденокарцинома — этот разновидность рака, которая развивается в эпителиальной ткани желудка. Наиболее опасным представителем этого вида считается перстневидноклеточный рак желудка.
2. Плоскоклеточный рак — этот вид развивается внутри плоских клеток и эпителия.
3. Железисто-плоскоклеточный рак — соединение аденокарциномы и плоскоклеточного рака.
4. Нейроэндокринная карцинома — встречается редко и отличается высоким процентом метастазирования.
5. Недифференцированный рак — образование карциноидов. Небольшие полиповидные опухоли, имеющие доброкачественное течение.

Согласно врачебным наблюдениям и клиническим рекомендациям представляется своя классификация по признакам:

• Рак желудка кишечного типа

  Опухолевый процесс в кишечнике схож по строению с этим видом рака в желудке. Сама опухоль состоит из эпителия и имеет характерные железистые структуры. Важную роль в его появлении играют бактерии Хеликобактер пилори, которые и провоцируют рак желудка.

• Рак желудка диффузного типа

  Возникновение этого вида заболевания характеризуется наследованием дефектного гена. При развитии данной формы онкологии образуется несколько опухолей внутри органа, появляются острые симптомы, и болезнь имеет быстрое течение.

Тенденция в современном мире показывает, что рак желудка, особенно такой как вид гистологической опухоли, как перстневидноклеточный рак, проявляется больше у женщин, чем у мужчин. Хотя показатели говорят о том, что проявление признаков опухолевого процесса в желудке свойственно больше мужчинам.

Стадии рака желудка

Международная классификация изучив симптомы и этапы развития заболевания, позволила создать общую группировку стадий заболевания, как рак желудка.

1 стадия — опухоль развивается внутри органа,

2 стадия — прорастание раковых клеток во все ткани органа,

3 стадия — попадание рака в кровь и лимфу,

4 стадия — метастазирование опухоли в другие отдаленные органы.

Симптомы рака желудка

Опасный недуг долго может не проявляться и симптомы выражены только чувством дискомфорта в верхней части желудка. Когда прорастание опухоли начинает проходить в ткани органа, где имеются нервные окончания, то болевые ощущения становятся более явными. Но такие признаки, как боль и дискомфорт могут быть распознаны, как симптомы других заболеваний.

При достижении опухолевого процесса симптомы заболевания становятся более выраженными:

• обычный объём пищи становится невозможно тяжелым,
• боль в желудке,
• анемия,
• тошнота и эпизодическая рвота, сразу после приема пищи, иногда с примесями крови,
• черный жидкий стул,
• затруднение прохождения пищи,
• быстрое истощение,
• увеличенные лимфоузлы.

Причины возникновения рака желудка

Причины проявления злокачественного образования многофакторные и способствуют развитию рака, как у женщин, так и у мужчин.

Важным фактором появления онкологии желудка является неправильное питание вредной пищи. Значительное употребление пищу мясных продуктов и соли.

Инфекционные факторы, включающие в себя наличие бактерий и вирусов также влияют на появление онкологии.

На развитие заболевания влияет образ жизни и эколгия. Плохая экология и работа на вредных производствах, употребление алкоголя и табака, ожирение.

Мутагенные процессы в связи с наследственностью также могут спровоцировать рак желудка.

Диагностика рака желудка

Диагностируется рак желудка изначально с помощью консультации специалиста, где выявляются симптомы и собирается общий и семейный анамнез.

Клинические рекомендации в дальнейшем предполагают проведение некоторых исследований с использованием эндоскопа для просматривания изменений внутри органа и взятия биоматериала для проведения гистологии и цитологии.

Ультразвуковые исследования и ренгенография позволяют обнаружить метастазы в других ближайших и отдаленных органах.

Брюшная лапароскопия представляет собой исследование полостей с помощью разреза под общим наркозом, что позволяет определить стадию заболевания и метастазирование в соседние органы.

Лечение рака желудка

Рак желудка лечится в зависимости от сложности опухолевого процесса и проявления признаков заболевания. С учетом возраста, сопутствующих недугов, а также определению места локализации опухоли, переносимости препаратов и индивидуальных особенностей организма подбирается схема лечения.

Когда рак желудка определяется на начальном этапе развития, то возможно удаление опухоли с помощью эндоскопа.

Если опухоль уже активно развивается, то происходит радикальное удаление опухоли вместе с органом, а также с лимфоузлами. Если метастазирование происходит в пищевод, кишечник и печень, то происходит резекция этих участков. Полное удаление желудка исключается, если есть возможность сохранить хотя бы четверть органа.

Для сохранения результата и избежания возможного рецидива применяется химиотерапия. Клиническими рекомендациями показано применение дооперационного и послеоперационного лечения. А при невозможности хирургического избавления от онкологии химиотерапия назначается в качестве режимного приема препаратов.

Когда симптомы сильно выражены и рак желудка метастазировал в отдаленные органы, то назначается паллиативное лечение. Его суть заключается в расширение просвета желудка для проходимости пищевода. Специальное устройство вводится с помощью эндоскопа в те места, где опухоль сдавливает стенки пищевода.

Для повышения эффективности химиотерапии и после удаления желудка назначается лучевая терапия.

Основные осложнения при раке желудка

Расстройство желудка, такие как постоянная тошнота и позывы к рвоте являются основным осложнением лечения онкологии желудка. Это связано с разрушением клеток слизистой оболочки. Такие симптомы удаляются с помощью противорвотных препаратов.

Сопутствуют этим признакам осложнение в виде жидкого стула. Это происходит из-за повреждения раковых клеток в прямом и тонком кишечнике. Для избавления диареи клиническими рекомендациями является обильное питье и инфузионная терапия в виде капельниц. Капельным способом также происходит лечение сопутствующей анемии.

Повреждения кожи в области стоп и ладоней появляется на фоне химиотерапии. Для лечения такого синдрома применяют сложные препараты на основе растительных компонентов в виде кремов и мазей. Восстановление кожных покровов происходит в долгий период, но процесс полностью обратим.

Рак желудка, как и любое другое онкологическое заболевание, может вызвать на фоне лечения — алопецию. Облысение — это признак, который восстанавливается спустя несколько месяцев, но эти симптомы очень тяжело переносятся больными и могут нанести тяжелую психологическую травму.

Профилактика рака желудка

После резекции желудка необходимо восстановление организма, так как операции наносят обширный характер и наносят сильный удар по общему состоянию больного. Симптомы и признаки могут сохраняться еще долгий период, что поможет исправить правильная реабилитация, соблюдение клинических рекомендаций и профилактика.

Важным вопросом в лечении является питание. После хирургического вмешательства начинается голодание, и питательные вещества поступают через капельные вливания или зонд. Через рот пациент начинает потреблять пищу только тогда, когда наладиться устойчивая работа кишечника. Для пациентов подбирается определенная диета и желательно применение ферментов для лучшего переваривания пищи.

Рак желудка после лечения оставляет отголоски, но вернуться к наиболее комфортному уровню жизни возможно. Главное оценивать свое состояние, внимательно относится к болезненным ощущениям и чувству дискомфорта внутри организма, не игнорировать симптомы.

Рак желудка — сложное заболевание, чаще проявляющееся у у мужчин и имеющее высокий процент частоты появления у больны. Скрытые симптомы заболевания долго могут держать больного в неведении, но даже на последних этапах развития лечение может принести положительный результат.

Тенденция в современном мире показывает, что рак желудка, особенно такой как вид гистологической опухоли, как перстневидноклеточный рак, проявляется больше у женщин, чем у мужчин. Хотя показатели говорят о том, что проявление признаков опухолевого процесса в желудке свойственно больше мужчинам.

МНИОИ им. П.А. Герцена – филиал ФГБУ «НМИЦ радиологии» Минздрава России.

МРНЦ им. А.Ф. Цыба – филиал ФГБУ «НМИЦ радиологии» Минздрава России.

Сколько можно находиться без еды. Как долго можно прожить без еды? Жир – это неплохо

Способны ли мы, простые смертные, пойти против природы и противостоять тем биологическим потребностям, которые лежат в основе нашего существования? Как показала практика, можем, однако вопрос в том, нужно ли нам так издеваться над своим организмом и какую цель при этом мы себе ставим. Читая о разных интересных случаях, я была немного удивлена, сколько человек может прожить без еды, сна или воды.

Во-первых, в историю попал довольно необычный мужчина — Яков Циперович. Согласно данным, его пыталась отравить собственная жена, и вследствие нанесенного организму ущерба он перенес после которой не спал 16 лет, не сомкнул ни разу глаз. Врачи, проводя обследования, подтверждали, что все с организмом мужчины в порядке. Уникум, что тут скажешь.

Но все же среднестатистический человек может не спать, не нанося видимого вреда здоровью, не более двух суток, после чего начинают проявляться различные отклонения. Так, у многих экспериментаторов после трех суток наблюдались галлюцинации, раздражительность, апатия, первые признаки психоза. К слову, даже сутки без сна вредны, так как повышается уровень сахара в крови, гормон радости не вырабатывается, отсюда — безобразное настроение. А если не спать более трех суток, то велика вероятность необратимых последствий — отмирания клеток мозга.

Довольно интересный вопрос — сколько человек может прожить без еды. Существует много случаев, когда длилось несколько месяцев, к примеру. Однако этим стоит заниматься только подготовленным лицам, потому что обычный человек вряд ли способен выдержать голодовку более трех дней.

В пособиях для начинающих сказано, что в первые дни будут одолевать симптомы, такие как головокружение, слабость, недовольство, раздражительность, но затем, если ваше тело готово к такой жизни, данные проблемы уйдут. Откроется второе дыхание, после которого организм начнет работать с новой силой, и вы действительно почувствуете себя здоровыми как никогда. И на вопрос, сколько человек может прожить без еды, ответите сами, исходя из собственных ощущений.

Но существует определенная поправка, которая гласит, что вес при таком образе жизни, если он не избыточный, должен всегда оставаться на одном уровне. Если лишний имеется, то постепенно он дойдет до идеальной отметки, но дальше не должен двигаться. В противном случае следует прекратить все попытки приобщиться к голоданию, потому как приведет лишь к появлению или обострению заболеваний.

Сколько дней человек может прожить без еды, следуя всем правилам голодания и при этом наблюдаясь у грамотных специалистов? Неизвестно, все зависит от конституции. Возможно, месяц, возможно, и полгода.

Чаще всего вопросом, человек может прожить без еды или нет, задаются представительницы прекрасного пола, желающие убрать лишний вес и прийти в форму. Диетологи признают, что непродолжительное и правильное голодание способно привести к положительному результату, но не у всех. Могут обостриться хронические заболевания, появиться аритмия, поэтому никто не должен самостоятельно голодать, не обращаясь за советом к врачу.

Кстати, во время отказа от пищи не следует пренебрегать водой, однако постепенно ее количество, требуемое вашему организму, может сократиться с литра до одного стакана в день. Помните, что еда приносит нам силы. Можно ее ограничить в количестве, можно употреблять только полезное, составлять разнообразное меню, но отказываться от еды — это очень ответственный и серьезный шаг.

Итак, мы разобрались в том, сколько человек может прожить без еды. Остался немаловажный вопрос: как обойтись без воды и возможно ли это. Ответ один — без воды человек протянет не более трех дней, так как приведет к неправильной работе почек, сердца и мозга.

В день человеку необходимо выпивать 1-2 литра воды, не считая соков, чая и прочих напитков. Безусловно, мало кто соблюдает данный распорядок, однако стоит попробовать и убедиться, как порой стакан воды отбивает охоту съесть огромную порцию жареной картошки с мясом. Покушать все равно захочется, конечно, но только намного меньше. Вот способ похудеть, альтернативный голоданию.

Мы рассмотрели вопросы о том, сколько человек может прожить без еды и других важнейших составляющих нашей жизни. Мы спим, едим, пьем воду вследствие естественных потребностей организма, такова наша природа. Возможно, не стоит нарушать нормальное существование различными экспериментами, которые, в большинстве своем, приводят к не очень хорошим последствиям.

На самом деле нет фиксированного периода времени, как долго человек можете жить без пищи. В отличие от воды, без которой человек не сможет выжить более чем пару дней, он сможет выжить без пищи в течение нескольких недель, месяцев и в некоторых случаях в течение года. Тем не менее, это экстремальные примеры, и поэтому в данной теме можно узнать, как долго средний человек может обойтись без еды.

«Без пищи» — обычно означает, что человек может использовать воду как добавку — просто нечего есть. Для некоторых, добавление может показаться обманом, но ниже будут приведены примеры людей, которые не принимают никаких дополнений.

При использовании воды причиной смерти будет недостаток энергии для выполнения основных биологических функций, а не из-за недостаточности питания. Количество энергии в организме можно оценить, рассчитывая из запасов энергии, находящихся в теле. Во-первых, человек может посмотреть на гликоген, который является коротким / среднесрочным источником энергии.

Средне – статистический здоровый взрослый может хранить около 2000 килокалорий гликогена в своем организме, что эквивалентно энергии в течение 1 дня для большинства людей (при условии, что выполняется очень мало упражнений).

Затем можно посмотреть количество жировых запасов в организме. Это будет варьироваться от человека к человеку, однако у здорового мужчины будет около 15% их массы тела в виде жира. Если средний вес мужчины составляет 70 кг, это дает около 11,25 кг общего жира на теле.

Тем не менее, не весь этот жир тела можно использовать как энергию — организму действительно нужно немного жира для изоляции / защиты органов и т. д. Существует некоторое несоответствие в отношении того, сколько жира в организме будет удерживаться организмом любой ценой, но для целей из этого расчета можно сказать 2% массы тела. Это даст 9,1 кг жира, который можно использовать для получения энергии.

9,1 кг жира соответствует 81900 ккал (1 г жира составляет 9 ккал). Это даст кому-то дополнительную сидячую жизнь на 43 дня. Таким образом, благодаря этим грубым подсчетам количества энергии, которую может хранить организм, здоровый средний человек может прожить около 40-45 дней.

Очевидно, из-за характера вопроса эксперименты не могут быть проведены, чтобы найти ответ – это было бы очень жестоко и незаконно. Тем не менее, есть некоторые задокументированные случаи, когда люди, страдающие от голода, выживали до 40 дней, что обеспечивает поддержку оценки 40-45 дней и предполагает, что это довольно точно. Эти люди на голодовке, вероятно, не принимали бы пищевые добавки, что предполагает, что этот предел является одновременно и энергетическим, и питательным пределом для организма.

27-летний мужчина продержался 382 дня без еды. Он страдал ожирением, принимал поливитамины и имел тщательный медицинский надзор, но это все еще впечатляющий подвиг. Это говорит о том, сколько энергии ограничивающего фактора происходит, когда дело доходит до выживания.

Лишенный пищи, что знает любой диетолог, организм буквально потребляет себя. В крайних случаях печень начинает разлагать жир тела, а затем белок в процессе, известном как кетоз, в течение трех-четырех дней. Метаболизм замедляется, и организм начинает истощать кислый запах, когда он переходит к мышцам и органам, главным образом к почкам и печени, к энергии.

Кетоз производит токсичные побочные продукты, которые можно выводить, но в конечном итоге это может привести к потенциально смертельному заболеванию, называемому кетоацидозом.

Так работает голод. Почти голод — это другая история и, несомненно, часто случается на протяжении всей истории человечества из-за голода или болезни.

Результатом этого является то, что в случае необходимости метаболизм человека может несколько замедлить сохранение энергии, хотя многие исследователи считают, что эта способность варьируется от человека к человеку.

Фактически, некоторые ученые считают, что гены, которые приводят к диабету, огромная проблема сегодня из-за выбора богатых диет, являющимися частью эволюционного макияжа, который позволил предкам долгое время переживать дефицит, делая более экономичное использование энергии тела.

Когда дело доходит до еды, большинство клиницистов считают, что женщины могут выживать дольше, чем мужчины без питания, потому что женщины, как правило, имеют больше жира и меньше мышечной массы, что требует больше калорий для поддержания. Тем не менее, голод или почти голод наносит ущерб организму и его внутренним органам, что очень хорошо продемонстрированно в концентрационных лагерях если взглянуть на фото людей, побывавших там. Точно, сколько пищи или воды эти люди могли глотать, всегда были открыты для спекуляций.

В чисто научных терминах голодовка в 1981 году политических заключенных ИРА в Северной Ирландии, вероятно, произвела наиболее полезное доказательство того, что может переносить современный человеческий организм. В итоге 10 заключенных погибли в перерывах между 46 и 73 днями без еды. Большинство из них находилось в состоянии разумного здоровья.

Однако, как сказал д-р Алан Либерсон в журнале Scientific American несколько лет назад, «на продолжительность выживания без пищи в значительной степени влияют такие факторы, как вес тела, генетические вариации, другие соображения здоровья и, самое главное, наличие или отсутствие обезвоживания».

Тело нуждается в энергии и микроэлементах, чтобы выжить – в случае если не употреблять пищу, организм медленно начнет «разваливаться». Биологические функции станут менее эффективными, пока они больше не смогут продолжать из-за нехватки энергии / необходимых микроэлементов. Предполагая, что человек может использовать энергию из собственных больших жировых запасов и микроэлементов из таблетки, он может продолжать голодать довольно длительное время (пока энергетические запасы не закончатся на самом деле).

Средне – статистический человек с нормальными данными мог бы выжить примерно 40 дней без пищи (в результате нехватки энергии и питания), но признаки недоедания проявятся гораздо раньше.

Когда я учился в третьем классе, то вместо какого-то урока наш класс отвели в актовый зал, где проходила военная выставка. Среди прочих экспонатов моё внимание привлекли снимки узников концентрационных лагерей. До этого настолько худых людей я не видел никогда. Еще долго я задавался вопросом: как же они вообще дожили до такого состояния (по какой-то причине я знал, что от голода может умереть упитанный и даже толстый человек).

Сколько человек может прожить без еды

Утверждается, что среднестатистический человек способен прожить без еды около 2-х месяцев. Но, надо понимать, что, при этом, в учет не берется количество выпиваемой воды, даже правильнее будет написать «употребляемой влаги».

Помню, часто читал факт, что человек должен выпивать 2 литра воды в сутки. Выпиваете ли вы столько? Вряд ли. Всё дело в том, что половина воды, которая попадает в организм человека, находится в еде, которую он съел за день. И, если во время голодания у него нет доступа к питью, то проживет он в 2 раза меньше.

Какие люди дольше проживут без еды

Огромное значение имеет тот факт, лишается человек пищи вообще или же находится в месте, где ее очень мало.

В первом случае выгоднее иметь среднюю массу тела, потому что так организму будет легче приспособиться к такой резкой потере ресурсов. А во втором лучше иметь больше жировых отложений, организм будет постепенно их расходовать, превращая в энергию.

Любопытно, что из двух полов, первыми от голода умирают мужчины, а потом уже женщины.

Последствия продолжительного голода:

• ухудшение работы ЖКТ;
• бледность и сухость кожных покровов;
• ухудшенная память и обучаемость;
• истончение эмали;
• волосы становятся ломкими;
• пища усваивается хуже.

Никогда не устраивайте голодовки для того, чтобы похудеть! Если вы ничего не будете есть от 4 и более дней, то это нанесет вред вашему здоровью. А если от 1,5 до 3, то организм, наоборот, в последующие приемы пищи будет пытаться накопить как можно больше жира, ведь теперь он будет готовиться к тому, что это может случиться еще раз.

Полезно0 0 Не очень

Друзья, вы часто спрашиваете, поэтому напоминаем! 😉

Авиабилеты — сравнить цены от всех авиакомпаний и агентств можно !

Отели — не забываем проверять цены от сайтов бронирования! Не переплачивайте. Это !

Аренда авто — тоже агрегация цен от всех прокатчиков, все в одном месте, идем !

Тема еды мне очень хорошо знакома. У меня были разные эксперименты над собой: я и не ела по две недели, и сидела на различных диетах, и пыталась худеть с помощью чаев и грейпфрута, и была вегетарианкой. В общем, продолжать еще можно долго. Конечно же, самое сложное — это было голодание, собственно, про это речь и пойдет.

Человек без еды может прожить около двух месяцев

Так утверждают медики . Но, конечно же, тут все будет зависеть от массы тела человека, состояния его здоровья, как физического, так и эмоционального, ну и климатических условий. В общем, факторов много .

Обязательное условие — пить воду во время голодания .

Скажу, по своему опыту, что две недели без еды меня довели практически до анорексии. Я потеряла целых пятнадцать килограммов. Голова кружилась постоянно, сознание было спутанным, в общем, все как в тумане. Так что, больше таких экспериментов я повторять не буду.

Конечно же, есть лечебное голодание . Но оно должно проходить только под наблюдением врачей , а не в домашних условиях, когда приходится еще и ходить на работу.

Что нельзя делать во время голодания:

• пить кофе, газировку;
• заниматься спортом;
• курить.

Невероятные рекорды

Думаю, что многим известен такой иллюзионист Дэвид Блейн . Понятно, что такие всемирно известные фокусники всегда придумывают что-то оригинальное, дабы шокировать публику . Так вот, четырнадцать лет назад этот «чудак» провел целых сорок четыре дня в Лондоне в прозрачном ящике, который был размещен возле замка Тауэр. Все это время он не принимал пищу. Он пил только воду. За эти сорок четыре дня он похудел на двадцать пять с половиной килограммов.

Но мировой рекорд все-таки принадлежит не ему, а ирландцу Кирану Доэрти . Он смог не есть семьдесят три дня . Жаль, что после такого эксперимента он вскоре умер.

Солнцееды

Но есть такие люди, которые могут обходиться и без еды, и без воды . По крайней мере, они так утверждают, якобы их заряжает солнце . Таких людей на нашей планете уже более тридцати тысяч.

Но лично я в это не верю. Есть даже одна известная солнцеедка австралийского происхождения Джанмухин , которая утверждает, что уже больше двадцати лет живет без еды и воды. Ученые пытались с ней поставить эксперимент . Но он провалился, мадам начала себя плохо чувствовать, пробыв долго без пищи и питья. Эксперимент остановили.

Полезно0 0 Не очень

Комментарии0

Моя любимая комната в доме — кухня. Здесь я не только готовлю, но и занимаюсь творчеством. Поэтому обустроила её, даже сердечко-магнит прикрепила на холодильник. О том, чтобы голодать или преследовать интересы молодежи, которая следит за каждым граммом и калорийностью, речи не может быть. Но существует и другая теория. Я бы её прозвала голодной. Подробности узнаете далее.

День без еды для человека: можно или нет

Хищные животные обходятся без еды сутками. Человеческий организм усвоен по-другому. Он плохо переваривает сырую пищу, нуждается в еде, отдыхе. Иначе не будет сил для рабочего дня. Но ещё не перевелись отважные люди, которые бросают вызов и объявляют голодание.

Человек без еды может прожить около сорока дней . Но не стоит проверять установленную медиками норму. Потому что количество дней без пищи может привести к трагедии: язве, головным болям, анемии. Но существует и другой вид голодания — целебный.

Исцеление голодом

Лишний вес — проблема века. Поэтому большинство женщин не видят разницу между диетой и голоданием, полагая, что отказ от привычной еды приведет к быстрому сбросу веса. Да, строгой диетой можно добиться хорошего результата и уменьшить размер талии.

Существует абсолютное и полное голодание. Абсолютное предполагает отказ не только от пищи, но и от воды . Очень опасный вариант. Полное голодание предполагает употребление воды, овощных смесей и молочных продуктов. Полезное питьё очищает шлаки. Так голодать можно не больше недели. В качестве смесей употреблять овощные смузи и специальные препараты , которые очищают кишечник, кровь, избавляют от токсинов. Помимо этого голодающий должен выпивать в день не менее двух литров воды.

Подготовка к голодовке

Необходимо подготовится к жесткой диете. Во-первых, исключите противопоказания. Если вы после операции или страдаете от гипертонии, принимаете препараты — голод противопоказан.

Тщательная подготовка:

• Пройдите медицинское обследование. УЗД обязательно.
• Очистите организм . Подойдете процедуру под названием «Колонотерапия кишечника».
• Подготовьтесь морально.
• Купите овощи и фрукты , чтобы делать соки.

Сорокадневное голодание — риск для вас. Если хотите очистить организм, откажитесь от пищи хотя бы на два дня.

Полезно0 0 Не очень

Комментарии0

Я тот человек, который может сказать вам со всей уверенностью: долго! Мы можем очень даже долго жить без еды . Я сама без нее живу периодически, мой личный результат — 14 дней.

Мой отец без еды 28 дней продержался . В 2007 году у него была онкология гортани, от операции он отказался, так как до конца своей жизни не смог бы говорить, был бы немым. Блин, очень не люблю говорить о болезнях. Не буду поэтому. Но отец – это наша семейная легенда.) Первопроходец! Мы теперь все периодически голодаем, т. е. вообще ничего не едим, мы та еще семейка, со стороны выглядим, наверное, большими, мягко сказать, чудаками. А чудаки не мы, мы просвещённые.) Я бы даже сказала – нам открылась тайна.) И я говорю серьезно. Так вот, отец…

Отец не стал ложиться под нож, больничный ему был не нужен, так как он был на пенсии уже. Достал кипу газеты ЗОЖ, помните, была такая – Здоровый образ жизни – и там вычитал, что голодание лечит эту болезнь. Нужно совсем ничего не есть, только пить воду.

Больные клетки попросту съедают сами себя (это он так говорит), а знающие люди пишут, что больные клетки просто быстрее сгорают, остаются сильные, здоровые клетки . Отец говорит, что надо было 40 дней голодать, в ЗОЖе так было написано, но он смог только (только!!) 28. Зима была, на улицу выходил каждый день подышать ненадолго, а так дома сидел. Потом через три месяца еще раз голодал, 20 дней только смог на этот раз, а еще через три месяца смог 10 дней. Организм не обманешь , он сам знает, сколько ему нужно. И каждый раз отец говорил, что ждет голодания, как праздника, организм весь его ждет. Ой, забыла, мама же с ним в первый раз тоже голодала, чтобы отца поддержать, чтобы «папе едой не пахло и не провоцировало». Мама вообще молодец, это она его с того света своей поддержкой вытащила, без нее он бы не смог. Так вот, мама продержалась без еды 17 дней, тоже только воду пила. Она до сих пор не любит вспоминать те дни, ей сложно было отказаться от пищи, она ведь не болела. А отец поехал в Казань на очередной осмотр, а раковых клеток нет у него.) Вот такой реальный случай. И наша любимая семейная легенда. 10 лет в этом году этой истории, кстати, надо отметить). Отцу 77 лет сейчас, и он практически не болеет.

Вспомните Иисуса, он 40 дней в пустыне не ел , не пил. И Мухаммед, и Будда. Пифагор сам постоянно по 40 дней жил на одной воде и своих учеников заставлял.

Наши домашние питомцы если болеют, они же никогда не едят, часто и воду не пьют — отлежались сколько надо дней (или часов) и здоровехонькие встрепенулись и пошли.

Кто сказал, что человек не может без еды

Вот кто сказал нам, кто вбил в наши головы, что человеку надо есть, что человек не может без ед ы ? Все в точности до наоборот, проверено на себе. Я третий год раз в полгода голодаю и, при этом, не только хожу на работу (на высоких каблуках!), но и окна мою во всей квартире, и уборку делаю, и кушать спокойно готовлю семье… я полноценный человек, только сильно похудевший и чуть ослабленный.) Нашему телу необходима очистка от еды , от всего того, что мы впихиваем в себя, и что копится в нашем теле годами. Все шлаки, эти ужасные канцерогены, которые настолько переполняют нас, что просто разрушают наш организм, вызывая болезни.

Почему это полезно

Полностью отказаться от пищи на какое-то время – это не бред, не вред, это вполне реально, совсем не сложно, а, главное, очень полезно. Очищается все внутри , каждая наша клеточка. Лучшей чистки организма просто не бывает. Плюсы голодания:

• Организм очищается от шлаков, канцерогенов и прочих ненужных нам веществ. От глистов, кстати, тоже.))
• Рассасываются болезни, больные клетки отмирают…
• Организм омолаживается.
• Мы худеем, избавляемся от лишнего веса.
• Только после длительного отказа от пищи можно по-настоящему оценить ее вкус!

Есть хороший сайт «Голодание-да», там все очень доходчиво на медицинском языке расписано. Но есть главное правило — правильно выходить из голодания, по схеме. Нельзя сразу просто начать есть, как раньше, нанесешь своему организму большой вред.

Со мной работала женщина, она раз в год голодала на одной воде по 14 дней , избавилась от двух язв кишечника. Так вот, ей было на тот момент 56 лет, а у нее продолжались менструации! Ее гинеколог не могла найти этому объяснения, а сама моя коллега списывала это только на голодание.голодать ?

Человек без еды: риск

Современные люди относятся к еде очень просто. Приём пищи можно сравнить с получением удовольствия. Любимые круассаны, выпечка, сочные гамбургеры и шоколад — это товары номер один в потребительской корзине. Взамен лишний вес накапливается, организм страдает и появляется определенная зависимость от еды. Человек не может вести активный образ жизни, умственную деятельность без принятия пищи . Потому что без еды начинаются страшные без преувеличения процессы.

Без принятия пищи (на одной воде ) человек может продержаться пять-семь дней . Продолжительность ненормальной голодовки может длиться в зависимости от возраста, запасов жиров, желания, поставленной цели. В группу риска попадают подростки. Не сформировавшейся организм может погибнуть.

Без еды:

• Нет энергии и жизненных сил.
• Замедляются все иммунные процессы.
• Появляется головная боль.
• Тошнота.
• Расстройство кишечника.
• Обостряются заболевания.

Ацидоз — первая угроза во время голодания. Это заболевание может привести к коме (и летальному исходу).

Организм человека нуждается в еде

Я ещё не встречала девушку, которая была довольна своей фигурой. Одни очень хотят сбросить лишний вес, другие недовольны пропорциями (маленькая грудь, небольшой рост). Пышечкам сложнее, они испытывают комплексы . Поэтому, радикальные методы (голодание или кефирная диета ) кажутся им надёжным вариантом. Это неправильно! Так считаю не только я, но и медики. Организм после голодовки снова наберёт лишний вес (перекроет дефицит жировых запасов). Не будет результата от такой диеты.

Девушки, не пытайтесь быть похожими на звезд, ведь и они не идеальны. Полюбите себя, увеличьте спортивные нагрузки. Полезны даже вечерние пробежки.

Полезно0 0 Не очень

На вопрос, сколько можно прожить без еды, сложно дать однозначный ответ. Он зависит от множества факторов – и от того, какое общее состояние человека, болен ли он какими-то серьезными недугами, пьет ли он жидкость и так далее.

Общее мнение ученых: если голодать больше двух недель, то человеческий организм в любом случае начнет разрушаться. Хотя в целом можно прожить без еды до двух месяцев. Но если голодовка – сухая, через восемь-десять дней голодающий умрет от обезвоживания .

Сколько человек может без еды

Что происходит в человеческом организме во время голодовки? Этапов несколько:

1. Первые дни. Организм использует старые энергетические резервы. Это – гликоген и жировые ткани. После слюна перестает справляться с бактериями, поскольку организм бережет ее для пищи. Как следствие, изо рта появляется гнилостный запах, а кожа теряет цвет .
2. Через несколько дней чувство голода притупляется. В это время подходят к концу запасы глюкозы в организме. Начинают вырабатываться кетоны, а они в большом количестве вредны для человека. Самая большая опасность в этот период – потеря сознания от снижения давления . Но все же такое количество времени – около недели — без еды человек может прожить без особого ущерба для организма.
3. На второй неделе организм начинает «есть» ткани сердца и печени . Если таких тканей много, то человек еще способен протянуть некоторое время.
4. Через три-четыре недели состояние здоровья резко ухудшается, атрофируются мышцы, наступает слабость, возникают проблемы с движением, замедляется сердечный ритм. Ухудшается также зрение и мутнеет сознание.
5. На этапе более пяти недель есть прямая угроза для жизни от сердечной недостаточности и чрезмерного количества токсинов.

Таким образом, средняя цифра, сколько дней можно прожить без еды , — пять-шесть недель. Это подтверждают данные и прецедентах голодовок заключенных в тюрьмах, тех, кто является приверженцем жесткого поста. Скажем, один семидесятилетний житель Индии голодал 21 день и вышел из этого состояния без особого ущерба.

Рекордные случаи

Официальные данные о том, сколько времени можно прожить без еды, опровергают некоторые исключительные случаи. Например, в Книге рекордов Гиннесса зафиксирован факт, что одна африканка без еды прожила 102 дня . Также есть данные, что некоторые люди во время катастроф выживали около пятидесяти дней – наверное, влиял фактор стресса и особого желания выжить. Так что, сколько человек может без еды, понятие достаточно относительное.

Так как, современная наука не признает экспериментов над людьми, исследования такого рода относятся к теории, а не к практике. Однако, ученый мир пришел к выводу, согласно которому человек не сможет прожить без еды больше двух месяцев.

Такой большой срок получен, благодаря Британской ассоциации. Согласно выводам, к которым пришли ученые. Человек должен иметь доступ к воде. При полной голодовке смерть может наступить через треть месяца. Самая большая проблема на первой стадии голодания – пониженное артериальное давление. Если организму не дать ни воды ни еды, исход может быть печальным.

Сколько дней человек может прожить без еды

Срок голодовки, которая не кончится летальным исходом, зависит от многих факторов, таких как возраст и физическое состояние, температура окружающей среды, доступ к воде. При усредненных условиях, человек может продержаться без еды около половины месяца. В редких случаях, почти месяц.

Чаще всего убивает не сам голод, а обезвоживание, потому что голодающий человек не может определить, когда хочет пить. Иммунитет ослаблен, поэтому человек с легкостью может заразиться чем угодно. При длительном отсутствии питательных веществ организм начинает использовать любые доступные источники энергии. В первую очередь, страдает мышечная ткань. Именно из нее организм добывает белок. Нужно учесть, что сердце в том числе состоит из мышечной ткани, поэтому из-за такого распределения поглощения белка, может остановиться сердце.

В первые дни голодовки организм способен использовать собственную энергию. В первую очередь в расход идет жировая ткань. Именно из нее организм получает необходимые для работы вещества. Затем кожа бледнеет, организм начинает экономить энергию. Человек может испытывать упадок сил, понижение артериального давления, голод.

Через три — четыре дня голодовки чувство голода покидает человека. В это время можно заметить понижение уровня сахара в организме. Тело принимает состояние голода и начинает экономить энергию. Именно в эти дни человек резко теряет массу. Самое опасное на этой стадии – понижение давления. Из-за него человек может потерять сознание и удариться головой. Смерть наступает, если человек лишен воды.

На вторую неделю организму приходится расходовать запас важных органов. Именно в этот момент могут отрицательно сыграть любые имеющиеся проблемы со здоровьем, могут отказать больные органы.

Через месяц голодовки организм ослабевает. Мышцы, потерявшие большую часть белка, атрофируются. Может отказать сердце. Человека может начать рвать. Так как еды нет, рвота будет состоять из желудочного сока. Могут начаться проблемы со зрением, возможны галлюцинации.

После одного месяца голодовки, человек ощущает недостаток тиамина. Может двоиться в глазах, тревожит головокружение.

Через два месяца голодовки вполне возможен летальных исход. Организм находится без сознания, мозг может почти не работать. Многие могут лишиться зрения и слуха. Тело может заболеть цингой и желтухой, из-за недостатка витаминов. Во многих странах распространена практика, согласно которой заключенного, который объявил голодовку и не ест уже очень давно, кормят насильно.

Сколько дней человек может прожить без воды

Человеческий организм состоит из жидкости больше чем наполовину. Вода используется для переваривания еды, для переноса питательных веществ к органам, для выведения ненужных вещество наружу, для поддержания слизистых в нормально состоянии, для контроля температуры. Значение воды для человеческого организма сложно переоценить.

Именно поэтому смерть от обезвоживания очень страшная и мучительная.

В первую очередь, пострадают почки. Им необходима жидкость для формирования мочи. На первых стадиях обезвоживания человеку будет больно ходить в туалет. Кожа высохнет, горло будет раздражено. Кислотность желудка в состоянии дефицита жидкости повысится, из-за этого могут появляться рвотные позывы. Сердце начинает стучать быстрее, из-за того, что кровь становится более густой. Глаза и мозг лишаются жидкости, язык распухает. Из-за этого появляются галлюцинации и судороги. Но до этого этапа человек может и не дожить – из-за отказа печени или сердца.

Ученые приняли теорию, согласно которой человек умрет без воды через три дня. К счастью, это усредненное значение. Потому что известны случаи, в которых человек держался без воды гораздо дольше. Выносливость зависит от веса, физического состояния, температуры окружающей среды и влажности. Рекордсмен смог пробыть без воды 18 суток. Этот рекорд принадлежит одному заключенному, которому забыли приносить еду и воду. Есть теория, что он мог слизывать влагу со стен камеры, поэтому продержался почти месяц.

Больной

Длительность голодовки зависит от человека, его состояния и доступа к воде. Когда человек болен, смерть может наступить именно от болезни, которую организм, в состоянии подавленного иммунитета не смог остановить. Или из-за отказа больного органа. Смерть может наступить в течение нескольких дней. Более точный прогноз можно поставить только если знать, какая болезнь, каково состояние человека.

Старый

Организм старого человека обессилен и без отсутствия еды, поэтому смерть может наступить в ближайшее время. Есть много случаев когда старушка находилась без еды и воды просто потому что живет одна, упала и не могла встать. Реальные случаи по словам очевидцев – не больше три — четыре дней.

Толстый

При прочих равных условиях, у тучного человека больше шансов продержаться без еды более долго чем худому. Это обусловлено тем, что организм сможет использовать жировые запасы для добычи энергии и только потом начнет расходовать энергию из мышц. Однако, более тучному человеку требуется больше энергии для перемещения. Кроме того, как правило, тучность вызывается нарушениями в организме. То есть, тучный человек может быть болен. В таком случае шансов прожить дольше у него ровно столько же сколько и у человека средней комплекции.

Читайте также…

Как долго тучный человек может прожить без еды? — Супер Преппер

Большинство людей, которые сталкиваются с ситуацией выживания, когда не хватает еды, неизбежно задаются вопросом, как долго они смогут выжить без еды. Но что делать, если у вас есть несколько лишних килограммов? Значит ли это, что вы продержитесь дольше?

Что ж, если у вас действительно есть серьезный избыточный вес или даже ожирение, вы можете быть удивлены, как долго вы продержитесь, пока голод не одолеет вас. Особенно, если у вас есть несколько дополнительных мультивитаминов, которые вы можете использовать.

Как долго обычный человек может прожить без еды?

В среднем человек может прожить без еды примерно 21 день, прежде чем погибнет от голода.

Общее практическое правило состоит в том, что человек может прожить 3 дня без воды и 3 недели без еды. Однако это действительно зависит от списка факторов, уникальных для каждого человека. Например, ваш начальный вес будет играть роль в вашем выживании без еды. Окружающая среда, ваше общее состояние здоровья и даже качество еды, которую вы потребляли до того, как разразился ад, также могут сыграть свою роль.Удивительно, но самый важный фактор связан с гидратацией.

Как долго тучный человек может прожить без еды?

В целом человек может прожить до 110 дополнительных дней на каждые 50 фунтов лишнего жира в зависимости от уровня нагрузки, гидратации, общего состояния здоровья и других факторов, специфичных для этого человека. В одном задокументированном случае мужчина весом 456 фунтов прожил 382 дня без еды, потребляя лишь изредка витаминные добавки.

Во время голодания организм сжигает жир для получения энергии, чтобы поддерживать жизнь.Неудивительно, что у человека с серьезным избыточным весом или ожирением обычно значительно больше жировых клеток, чем у среднего человека. По этой причине этот этап голодания может длиться значительно дольше, что позволяет человеку с избыточным весом прожить намного дольше, чем средний человек. Однако есть еще много других факторов, включая количество лишнего жира, которые способствуют определению того, как долго проживет человек с ожирением.

Процесс голодания

Многое происходит, когда ваше тело лишено пищи.Я хочу рассказать о физиологическом процессе голодания, чтобы вы могли сами избежать этой участи. Для всех все начинается одинаково, но в этом процессе есть момент, когда тучные люди действительно могут сиять.

• Через 12 часов после последнего приема пищи у вас могут возникнуть легкие спазмы желудка. Это просто знакомое бульканье пустого живота. В этот момент это примерно так же плохо, как просыпаться после долгой ночи отдыха и быть голодным. Вы, вероятно, начнете немного думать о еде, но не слишком драматично.
• Через 24 часа после еды ваши желудочные спазмы значительно увеличатся. Вы можете начать отрыгивать, чувствовать тошноту и навязчиво думать о еде. Острота вашего ума, скорее всего, немного снизится из-за отвлечения внимания, но вы все равно сможете выполнять важные задачи. У вас может быть низкий уровень сахара в крови, и вы, вероятно, будете чувствовать себя капризным. Это не весело, но поводов для паники пока нет.
• Через 48 часов после последнего приема пищи ваше тело израсходует последние запасы гликогена в печени и мышцах.Скорее всего, вы почувствуете усталость, беспокойство и не сможете сосредоточиться на сложных задачах. Вы можете чувствовать себя неуверенно и нестабильно. Это переходный период, сигнал для вашего тела, чтобы сделать что-то радикальное.
• Когда запасы гликогена истощаются, ваше тело начинает расщеплять жир на кетоны в качестве топлива. Скорость использования жира варьируется от человека к человеку, но этот этап может длиться месяцами. Это тот момент, когда ожирение или даже немного лишний вес может дать вам значительное преимущество. над худым человеком.
• На этой стадии можно прожить довольно долго, если у вас большие жировые запасы. Однако клетки мозга и красные кровяные тельца не могут использовать кетоны, поэтому в этот момент ваше тело также разрушит мышцы.
• После того, как жир исчез, единственное, что осталось разрушить, — это мышцы. Это момент, когда все становится ужасно. Мышечный тонус резко снизится, и к этому моменту вы значительно похудеете.
• Через некоторое время клетки начнут умирать из-за недостатка необходимых питательных веществ.Какие из них пойдут первыми и как быстро, будет зависеть от вашего личного состава тела, но достаточно сказать, что ускоренная гибель клеток — плохая новость.
• Уровень калия резко упадет, вызывая мышечные спазмы и слабость.
• По мере того, как умирает все больше клеток, ваша иммунная система будет ослабевать, что приведет к инфекциям и болезням.
• Электролиты станут несбалансированными, что затруднит доступ кислорода к вашим органам.
• Как только наступит жестокий голод — после потери примерно 40-50% веса вашего тела — ваши мышцы начнут атрофироваться.
• Вздутие живота, шелушение кожи, обезвоживание, изменение цвета волос и паралич сигнализируют о начале конца. Вмешательство на этом этапе часто оказывается безуспешным. К этому моменту иммунная система почти разрушена, и способность потреблять достаточно еды, чтобы питать ваше опустошенное тело, больше не существует.

Психологические последствия голода

Я не могу говорить о голоде, не исследуя также его психологические последствия. Психическое здоровье играет огромную роль в физическом благополучии.Выживание уже является стрессом для вашего тела, но эмоциональные и психические проблемы могут значительно усугубить ситуацию, когда существует реальная угроза голода. Некоторые из возможных эффектов:

• Депрессия
• Навязчивые мысли о еде
• Раздражительность
• Апатия
• Вина
• Смятение
• Восторг и оправдание (Вы выжили, пока худые люди, которые вас мучили, все мертвы)

Преимущества у людей с избыточным весом

Итак, мы знаем, что мистер Гимрат может прожить несколько недель без капусты и чайного гриба. Не плохо. Но в целом люди с серьезным избыточным весом или ожирением, вероятно, могут справиться гораздо лучше.

Если вы попали в апокалипсис с запасным колесом, комплектом любовных ручек или полным бочонком вокруг своей середины, считайте, что вам повезло. Наука утверждает, что ожирение дает нам преимущество перед худыми или сверхспособными, когда дело касается голода. В качестве доказательства взгляните на популярную кетогенную диету.Кето-диета заставляет ваше тело сжигать жир вместо углеводов.

Так что же есть у тучных людей, чего нет у худых? Толстый!

Поскольку соотношение жира и мышц у всех разное (и все сжигают жир с разной скоростью), здесь нет жесткого правила. Но если вы посмотрите на свою личную статистику, вы можете сделать некоторые оценки. Когда ваше тело переключается на сжигание жира в качестве топлива, логично предположить, что больше жира означает более длительный период выживания до полного голодания.Так как же мы получили оценку того, что человек может прожить до 110 дней на каждые 50 фунтов лишнего жира на своем теле?

Вот моя математика: один фунт жира в организме соответствует примерно 3500 калориям. Если вы сжигаете 1500 калорий в день, просто сидя без дела, это примерно 2,3 дня на один фунт жира. Если у вас есть 50 фунтов лишнего жира, это займет более 110 дней. Конечно, есть еще кое-что, но это хорошее место для начала.

Примеры из практики: Пережить голод

Голодовки — не такая уж редкость, и они позволяют нам лучше понять, на что способно человеческое тело.Случай Махатмы Ганди был хорошо задокументирован. Ему было за 70, когда он пережил 21 день голодной смерти. Сезар Чавес оставался без еды 36 дней, а Соланж Фернекс — 40 дней. Вы можете прочитать больше об этих инцидентах здесь.

Это даже не самые длинные, но мы с вами не будем устраивать голодовки после апокалипсиса, так что насчет недобровольного голода?

Для здорового взрослого человека спасение может быть таким же простым, как найти один кусок еды в день и несколько глотков воды.Возьмем, к примеру, Риту Кретьен. Она прожила впечатляющие 48 дней в своем автомобиле, съев очень небольшое количество смеси для троп и пить воду из ближайшего ручья. В результате она потеряла около 30 фунтов, но выжила.

Все эти люди в разных ситуациях выжили, едва не голодая. Но есть одно важное сходство. В каждой из этих историй конкретно упоминается доступ к чистой воде. Обезвоживание может убить вас менее чем за неделю, даже если у вас много еды и медицинской помощи.Если вам нужно выбирать между охотой за едой или поиском воды, ищите воду.

В этой статье NCBI исследуется случай человека, который пережил колоссальные 382 дня без еды. Мужчина в исследовании весил 456 фунтов в начале голодания и спустился до 180 фунтов к концу. Это означает, что за это испытание он потерял в общей сложности 276 фунтов! Врачи наблюдали за ним, давали витаминные добавки, но это все.

Неудивительно, что между дефекациями прошло 37-48 дней. Этот человек не пострадал от тяжелого испытания. Фактически, через пять лет после голодания он все еще весит около 196 фунтов.

Многие мешки от насекомых и тайники содержат поливитамины и другие добавки. Для этого есть веская причина, и не только для того, чтобы улучшить ваше питание после стихийных бедствий. При правильном увлажнении и приличном запасе жира возможно долгосрочное выживание только на одних добавках.

Доступ к поливитаминам и другим добавкам значительно увеличит ваши шансы на выживание, когда вы не можете найти пищу. Приятным бонусом является то, что добавки маленькие, легкие и их легко носить с собой, пока вы ищете еду.

Как рассчитать, как долго вы можете прожить

Оценив, сколько фунтов лишнего жира вы носите с собой, и общее количество калорий, которые вы расходуете за день, можно подсчитать, сколько дней вы можете прожить без еды.Конечно, это число является в лучшем случае приблизительным, и на него не следует полагаться. Всегда сначала проконсультируйтесь с врачом.

Шаг 1: Проверьте свой TDEE (общий дневной расход энергии) с помощью этого веб-сайта. Этот веб-сайт расскажет вам, сколько калорий сжигает ваше тело за день, просто оставаясь живым.

Шаг 2: Возьмите примерное количество жира в организме и умножьте его на 1500. Это число будет приблизительно равным количеству дополнительных калорий, имеющихся в вашем организме в виде жира.

Шаг 3: Возьмите количество калорий, которое вы сохранили в виде жира, и разделите его на ваш показатель TDEE, полученный на шаге 1. Это будет приблизительное количество дней выживания, которое ваш лишний жир даст вам.

Набор веса как стратегия выживания

Я не собираюсь предлагать выживальщикам и выживальщикам набирать сотни лишних фунтов, ожидая конца света, но я не могу отрицать факты. Пока вы все еще можете вставать, передвигаться, строить укрытие и охотиться за едой, лишний вес от нескольких чизбургеров сегодня не будет плохой вещью, когда вы не можете найти еду в условиях выживания.Подожди, я только что предоставил тебе отличный повод пойти съесть чизбургер? Может быть.

В нашем сегодняшнем обществе, помешанном на фитнесе, повышенное содержание жира в организме неприемлемо. Однако, когда дело доходит до выживания, эти лишние тряски могут помочь. Ваш лишний жир может стабилизировать ваш метаболизм и поддерживать вас до тех пор, пока вы не сможете обеспечить себе следующий прием пищи. Худощавый человек с очень маленьким жиром и слабыми мускулами не протянет так долго, как мясистый лесоруб с большим животом.

Мой лучший совет тем, кто хочет набрать вес в целях выживания, — делать это медленно и с заботой о качественной пище.

• Ешьте свежие фрукты, овощи и нежирное мясо.
• Ешьте чизбургер и картошку фри не чаще одного раза в неделю.
• Не пренебрегайте своей физической формой, стремясь набрать вес. Последнее, что вам нужно сделать, — так быстро стать настолько большим, что вы не сможете выполнять основные повседневные функции.
• Наращивайте мышцы. Вашему телу придется расщеплять мышцы, чтобы питать мозг, если вы долгое время обходитесь без еды, даже если у вас есть лишний жир.
• По мере набора веса медленно и стабильно работайте над гибкостью и выносливостью.Это поможет вам добраться до места вашего жучка, нести своего ЛПП и построить убежище без сердечного приступа.

Заключение

Я думаю, можно с уверенностью сказать, что лишний вес, когда наступает конец света или вы заблудитесь в лесу, с большей вероятностью пойдет вам на пользу, чем супертоность с крайне низким процентом жира в организме. Это не означает, что мы все должны выйти и намеренно заболеть ожирением на случай, если случится катастрофа. Однако мне кажется, что несколько лишних килограммов — не обязательно плохо, особенно если в остальном вы здоровы.Это может дать нам преимущество, когда придет время выжить.

Так что, я только что заставил тебя выбежать и съесть бургер? Что ты думаешь о голоде? Делитесь в комментариях ниже!

Как долго люди могут обходиться без питьевой воды?

Люди могут жить неделями, а иногда и месяцами без еды. Но обойтись без воды — это совсем другая история…

Две трети человеческого тела (по весу) состоит из воды.Люди нуждаются в воде для многих вещей. Он используется для кровотока, дыхания и превращения пищи в энергию. После кислорода вода является самым важным питательным веществом организма. Проще говоря, вам нужна вода, чтобы жить.

Ваше тело теряет воду через пот, мочу и даже дыхание. Вы должны восполнять воду, которую теряет ваше тело, чтобы ваши органы работали должным образом. Когда вы теряете больше воды, чем набираете, вы рискуете обезвоживаться. Это происходит, когда вашему организму не хватает воды.

В сильную жару взрослый человек может потерять почти полгаллона воды только через пот.Без воды обезвоживание может начаться в течение часа при сильной жаре. Физические нагрузки без воды в сильную жару могут привести к смерти через несколько часов.

Удивительно, но также легко обезвоживаться в очень холодных условиях. Холодный воздух не удерживает много влаги. Это означает, что он обезвоживает ваше тело с каждым вдохом. Даже если вы не потеете, вам все равно нужно пополнять запасы жидкости в холодную погоду.

Итак, как долго вы можете обходиться без воды? Примерно три-пять дней, если вы в средней форме и не занимаетесь физическими нагрузками.И это в идеальных условиях (не слишком жарко или холодно). Очень здоровые люди могут жить на день или около того дольше. Те, кто менее здоров или подвержен воздействию очень жаркой или холодной погоды, могут не выжить так долго.

Чтобы оставаться здоровым, вы должны постоянно пополнять запас жидкости. Многие эксперты рекомендуют выпивать два литра (64 унции или около восьми стаканов) воды каждый день. Однако для одних это может быть слишком много, а для других — недостаточно. Самое важное — пить воду, когда хочется пить.Вы живете в очень жарком или холодном районе? В этом случае вам может потребоваться выпивать галлон или больше воды каждый день. Вам также следует пить больше воды во время тренировок.

Некоторые животные могут жить без воды намного дольше, чем люди. Один из примеров — верблюды. Они могут долгое время — в условиях жары пустыни — обходиться без питьевой воды. Верблюды в пустыне Сахара, как известно, выживают шесть месяцев или более зимой без питья. В разгар лета в пустыне они все еще могут обходиться без питья от пяти до десяти дней.

Как они это делают? Некоторые люди считают, что это потому, что они накапливают воду в горбах на спине. Но это не так. Их горбинки заполнены жиром. Это позволяет им долгое время обходиться без еды.

Внутренняя температура тела верблюда может отличаться от температуры тела человека. Это позволяет им выдерживать высокие температуры без необходимости потоотделения для охлаждения тела. У верблюдов также есть эллиптические клетки крови особой формы. Эти клетки способствуют кровотоку и не позволяют объему крови упасть при падении уровня жидкости.Эти факторы позволяют им выжить в суровом климате пустыни без воды в течение нескольких дней.

Так что, может быть, вы могли бы прожить несколько дней без воды. Но точно не стоит! Вода помогает вашему телу работать так, как ему нужно. И вы можете получить воду многими способами, чем просто пить. Многие продукты содержат воду, особенно фрукты и овощи. Потребление достаточного количества воды — это большой шаг к сохранению здоровья вашего тела!

Стандарты: CCRA.R.4, CCRA.L.3, CCRA.L.6, CCRA.R.1, CCRA.R.2, CCRA.R.10, CCRA.SL.1, CCRA.SL.2, CCRA.W. 4

Вода — жизненно важное питательное вещество

Человеческое тело может прожить недели без еды, но только дни без воды. Тело на 50–75 процентов состоит из воды. Вода составляет основу крови, пищеварительных соков, мочи и потоотделения, а также содержится в мышечной ткани, жире и костях.

Поскольку организм не может накапливать воду, нам каждый день нужны свежие запасы, чтобы восполнить потери из легких, кожи, мочи и фекалий (фекалий).Необходимое нам количество зависит от размера нашего тела, метаболизма, погоды, пищи, которую мы едим, и уровня нашей активности.

Вода в наших телах

Вот некоторые факты о нашем внутреннем водоснабжении:

• Содержание воды в организме у мужчин выше, чем у женщин, и с возрастом падает в обоих случаях.
• Большинство взрослых особей теряют от 2,5 до 3 литров воды в день. Потеря воды может увеличиваться в жаркую погоду и при длительных физических упражнениях.
• Пожилые люди теряют около двух литров в день.
• Пассажир может потерять примерно 1,5 литра воды за три часа полета.
• Необходимо восполнить потерю воды.

Важность воды

Вода необходима для большинства функций организма, в том числе для:

• Поддержание здоровья и целостности каждой клетки тела.
• Поддерживайте жидкость в кровотоке, достаточную для протекания по кровеносным сосудам.
• Помогает устранить побочные продукты метаболизма организма, избыток электролитов (например, натрий и калий) и мочевину, которая является побочным продуктом, образующимся при переработке пищевого белка.
• Регулирует температуру тела с помощью потоотделения.
• Смочите слизистые оболочки, например, легких и рта.
• Смазать шарниры и смягчить их.
• Снижайте риск цистита, очищая мочевой пузырь от бактерий.
• Помогает пищеварению и предотвращает запоры.
• Увлажняет кожу, чтобы сохранить ее текстуру и внешний вид.
• Доставляет к клеткам питательные вещества и кислород.
• Служит амортизатором внутри глаз, спинного мозга и амниотического мешка, окружающего плод во время беременности.

Вода в наших продуктах питания

Большинство продуктов, даже если они выглядят твердыми и сухими, содержат воду. Организм может получать около 20 процентов от общей потребности в воде только из твердой пищи.

В процессе переваривания пищи также образуется небольшое количество воды в качестве побочного продукта, который может быть использован организмом. Полученная таким образом вода может обеспечить около 10 процентов потребности организма в воде.

Оставшиеся 70 процентов воды, необходимой организму, должны поступать из жидкостей (жидкостей).

Рекомендуемое потребление жидкости с пищей

Австралийские диетические рекомендации рекомендуют пить много воды, но сколько достаточно?

Количество жидкости, необходимое вашему организму каждый день, зависит от нескольких факторов, таких как ваш пол, возраст, ваша активность, беременность вы или кормление грудью, а также условия, в которых вы живете.

Сколько жидкости пить каждый день

* из грудного молока или смеси
# из грудного молока, смеси, пищи, простой воды и других напитков

Эти адекватные дозы включают всех жидкостей, но предпочтительно, чтобы большинство потребления поступает из простой воды (за исключением младенцев, у которых потребление жидкости обеспечивается грудным молоком или детской смесью).

Некоторым людям может потребоваться меньше жидкости. Например, люди:

• , которые едят много продуктов с высоким содержанием воды (например, фруктов и овощей).
• В холодных условиях.
• Кто в основном ведет малоподвижный образ жизни.

Другим людям может потребоваться больше жидкости, чем указано, и им потребуется увеличить потребление жидкости, если они:

• На диете с высоким содержанием белка, чтобы помочь почкам перерабатывать дополнительный белок.
• Соблюдайте диету с высоким содержанием клетчатки для предотвращения запоров.
• Рвота или понос, чтобы восполнить потерю лишней жидкости.
• Физически активный, для восполнения лишней жидкости, теряемой с потом.
• Воздействует на теплые или жаркие условия для восполнения лишней жидкости, теряемой с потом.

Хотя уровень активности влияет на количество необходимой жидкости, существует множество факторов, которые влияют на потребность спортсменов в жидкости во время тренировок и соревнований. Например, вероятно, что спортсменам, тренирующимся в мягких условиях, потребуется меньше жидкости, чем спортсменам, соревнующимся с высокой интенсивностью в теплых условиях.

Как получить достаточно жидкости в своем рационе

Если идея пить много чашек воды в день не нравится, не волнуйтесь — жидкости включают пресную воду и все другие жидкости, такие как молоко, кофе , чай, суп, сок и даже безалкогольные напитки.

Пресная вода — лучший напиток, потому что она не содержит энергии (килоджоули) и лучше всего увлажняет тело. Вода из-под крана также в основном бесплатна и доступна везде, где бы вы ни находились.

Однако молоко на 90% состоит из воды и является важной жидкостью, особенно для детей. Только не забудьте выбрать жирное молоко для детей до двух лет и нежирное и нежирное молоко для всех остальных.

Чай также может быть важным источником жидкости.Чай может помочь вам удовлетворить ваши ежедневные рекомендации по жидкости и является источником антиоксидантов и полифенолов, которые, по-видимому, защищают от сердечных заболеваний и рака.

Если вы предпочитаете получать жидкость из фруктов, старайтесь есть целые кусочки свежих фруктов вместо фруктового сока — вы все равно получите вкусный фруктовый сок (жидкости), но вы также выиграете от дополнительной клетчатки. и питательные вещества, избегая при этом лишнего сахара, содержащегося во фруктовом соке.

Советы по употреблению большего количества воды

• Для разнообразия добавьте в обычную воду кусочек лимона или лайма либо немного клубники или листьев мяты.
• Держите бутылку или стакан воды под рукой на столе или в сумке.
• Пейте немного воды перед каждым приемом пищи и перекусом.
• Добавьте кубики льда из свежих фруктов в стакан воды.

Ограничьте потребление минеральной воды

Коммерческая минеральная вода в бутылках содержит соль, которая может привести к задержке жидкости и отекам и даже к повышению кровяного давления у восприимчивых людей. Ограничьте количество минеральной воды или выберите ее разновидности с низким содержанием натрия (менее 30 мг натрия на 100 мл).

Если вы предпочитаете пузырящуюся воду, подумайте о приобретении домашнего устройства для приготовления газированной воды, чтобы вы могли просто использовать водопроводную воду и делать ее свежей, когда это необходимо.

Фторирование воды

Дополнительным преимуществом питьевой водопроводной (сетчатой ​​или водопроводной) воды в Виктории является то, что в большинстве районов в воду добавляют фторид. Бутилированная вода обычно не содержит хорошего фтора. Фторирование водопроводной воды помогает предотвратить разрушение зубов и является безопасным и эффективным способом обеспечения здоровья зубов всем.

Узнайте, есть ли в вашем районе фторирование воды.

Избегайте сладких и искусственно подслащенных напитков

Австралийские диетические рекомендации рекомендуют всем австралийцам ограничить потребление напитков с добавлением сахара. Сюда входят сладкие безалкогольные напитки и ликеры, морсы, витаминные воды, ароматизированные минеральные воды, энергетические и спортивные напитки.

Сладкие напитки дают дополнительную энергию (килоджоули) диете, но не другие важные питательные вещества.Существуют убедительные доказательства связи между употреблением сладкого алкоголя и избыточным весом как у детей, так и у взрослых, а также снижением прочности костей и разрушением зубов.

Искусственно подслащенные напитки добавляют в рацион очень мало энергии (килоджоули) и, следовательно, не способствуют прямому увеличению веса. Однако искусственно подслащенные напитки по-прежнему сохраняют «привычку» пить сладкие напитки. Они также могут привести к снижению плотности костей (поскольку люди могут пить меньше молока) и способствовать разрушению зубов из-за их кислотности.

Обезвоживание

Обезвоживание происходит, когда содержание воды в организме слишком низкое. Это легко исправить увеличением потребления жидкости.

Симптомы обезвоживания

Симптомы обезвоживания включают:

• Жажда.
• Головные боли.
• Вялость.
• Изменения настроения и замедленная реакция.
• Сухость носовых ходов.
• Сухие или потрескавшиеся губы.
• Моча темного цвета.
• Слабость.
• Усталость.
• Путаница и галлюцинации.

Если обезвоживание не устраняется приемом жидкости, в конечном итоге прекращается мочеиспускание, перестают работать почки, и организм не может выводить токсичные продукты жизнедеятельности. В крайних случаях обезвоживание может привести к смерти.

Причины обезвоживания

Существует несколько факторов, которые могут вызвать обезвоживание, в том числе:

• Недостаточное питье воды.
• Повышенное потоотделение из-за жаркой погоды, влажности, физических упражнений или лихорадки.
• Недостаточные сигнальные механизмы у пожилых людей — иногда пожилые люди не чувствуют жажды, даже если они обезвожены.
• Повышенный диурез из-за гормональной недостаточности, диабета, заболевания почек или приема лекарств.
• Понос или рвота.
• Восстановление после ожогов.

Группы риска по обезвоживанию

Любой может испытать обезвоживание, но есть люди, которые могут подвергаться большему риску, например младенцы, дети и пожилые люди.

Младенцы и дети

Младенцы и дети подвержены обезвоживанию, особенно если они больны. Рвота, жар и диарея могут быстро вызвать обезвоживание.

Обезвоживание может быть опасным для жизни младенцев и детей. Если вы подозреваете обезвоживание, немедленно доставьте ребенка в ближайшее отделение неотложной помощи.

Некоторые из симптомов обезвоживания у младенцев и детей включают:

• Холодная кожа.
• Вялость.
• Сухость во рту.
• Синий оттенок кожи при замедлении кровообращения.
• У младенцев — вдавленный родничок (мягкое место на верхней части черепа ребенка, где кости еще не закрылись).

Пожилые люди

Пожилые люди часто подвергаются риску обезвоживания из-за:

• Изменения функции почек, которая с возрастом ухудшается.
• Гормональные изменения.
• Отсутствие жажды (потому что механизмы в организме, вызывающие жажду, не работают так хорошо, как мы стареем).
• Лекарства (например, мочегонные и слабительные).
• Хроническая болезнь.
• Ограниченная подвижность.

Обеспечение правильного баланса потребления жидкости

Недостаточное употребление воды может увеличить риск образования камней в почках, а у женщин — инфекций мочевыводящих путей. Это также может снизить вашу физическую и умственную работоспособность, функцию слюнных желез и привести к обезвоживанию.

Но знаете ли вы, что употребление слишком большого количества воды может вызвать состояние, называемое гипонатриемией (водная интоксикация)?

Водная интоксикация (гипонатриемия)

Чрезмерное употребление воды может нанести вред организму и вызвать гипонатриемию (водную интоксикацию), хотя это довольно редко встречается среди населения в целом.

Гипонатриемия возникает, когда содержание натрия в крови, необходимого для сокращения мышц и передачи нервных импульсов, падает до опасно низкого уровня.

При употреблении большого количества простой воды за короткий период времени почки не могут избавиться от достаточного количества жидкости с мочой, и кровь становится разбавленной. Гипонатриемия может привести к головным болям, нечеткости зрения, судорогам (и, в конечном итоге, судорогам), отеку мозга, коме и, возможно, смерти.

Чтобы вода достигла токсичного уровня, необходимо потребить много литров воды за короткий период времени.
Гипонатриемия чаще всего встречается у людей с определенными заболеваниями или психическими расстройствами (например, в некоторых случаях шизофрении), у спортсменов, занимающихся выносливостью, и у детей грудного возраста, которые получают слишком разбавленную детскую смесь.

Задержка жидкости

Многие люди считают, что питьевая вода вызывает задержку жидкости. На самом деле, верно обратное. Питьевая вода помогает организму избавиться от избытка натрия, что снижает задержку жидкости.

Тело будет удерживать жидкость, если в клетках слишком мало воды.Если организм получает достаточно воды на регулярной основе, ему не нужно будет удерживать воду, и это уменьшит задержку жидкости.

Куда обратиться за помощью

Правила выживания в пустыне из 3

Напуганные, неподготовленные всадники на самом деле думали, что им нужно будет съесть свою лошадь в первую ночь выживания!

Тем, кто рискует выйти на природу, следует, как минимум, знать правила выживания из трех человек.

Друг рассказал мне историю о том, как я заблудился с дюжиной людей и лошадей во время конной прогулки по Аппалачским горам.Они заблудились ненадолго, но не смогли вернуться к началу тропы до наступления темноты, поэтому им пришлось переночевать на тропе. Они не были готовы провести ночь, поэтому были уставшими, несчастными и голодными. Но летняя погода была милосердной, так что пока у них была вода, пока никто не пропускал важнейшие лекарства и никто не травмировался, им никогда не угрожала реальная опасность.

Общая тема ситуаций выживания состоит в том, что люди оказываются в месте и в то время, которого они не ожидали, и именно это случилось с этими плохо подготовленными гонщиками.Они были виновны в том, что предполагали, что вернутся к цивилизации до наступления темноты, и только планировали соответственно. У них не было лишней еды, у большинства не было одежды для ночных температур, и ни у кого не было фонарика.

Насколько я помню, у одного парня было много пива в седельных сумках, у нескольких парней были пистолеты, а у нескольких были сигареты, но, что более важно, у них были зажигалки.

Часть истории, которую я нашел наиболее интересной, заключалась в том, что некоторые люди говорили об убийстве и поедании лошади в первую ночь.Зная, как люди привязаны к своим лошадям, я рассмеялся, когда услышал это, и решил, что мой друг шутит. Они заверили меня, что не шутили и что некоторые из этих людей действительно беспокоились о том, чтобы умереть от переохлаждения ночью, если они не будут есть.

Трудно поверить. Конечно, калории в животе помогают генерировать тепло, но вы не сможете есть достаточно, чтобы согреться, если не защищены от холода. Как мог кто-то так неправильно расставить приоритеты для выживания?

Правило выживания трех и приоритеты выживания

Для реальных ситуаций выживания лучше запомнить и расставить приоритеты по четырем уровням Правил выживания 3:

• Вы можете прожить 3 минуты без воздуха (кислород) или в ледяной воде
• Вы можете выжить 3 часа без укрытия в суровых условиях (кроме ледяной воды)
• Вы можете прожить 3 дня без воды (в суровых условиях)
• Вы можете прожить 3 недели без еды (если у вас есть вода и убежище)

Главный пункт Правил 3 состоит в том, что мы должны в первую очередь сосредоточиться на самой насущной проблеме.Я в основном думаю о выживании на природе / дикой природе, но ситуация выживания — это ситуация выживания, независимо от того, когда и где она возникает, и эти правила / пункты / приоритеты по-прежнему применимы. Не нужно думать о еде, если главная угроза для вашего выживания — это переохлаждение, потому что ваша одежда мокрая. И не заблуждайтесь: если вы дрожите и не можете согреться и просохнуть, возможно, вы не сможете нормально функционировать через три часа. Если вы один, у вас может быть всего около трех часов жизни.

Давайте посмотрим на первые две ситуации (3 минуты без воздуха и 3 часа без укрытия), которые являются двумя наиболее распространенными ситуациями выживания, с которыми люди могут столкнуться, потому что они требуют немедленного внимания, и поскольку время ограничено, вы, возможно, не сможете рассчитывать на них. кто-нибудь, чтобы спасти вас вовремя.

Вы можете выжить только три минуты без воздуха

Очевидно, что любое состояние, которое угрожает дыханию (или способности крови циркулировать кислород), является непосредственной ситуацией для выживания, и любой, у кого есть астма или аллергические реакции, должен быть начеку и постоянно готовиться и никогда никуда не уходить без ингалятора, экстренного адреналина или чего-либо еще. Ваш врач прописал.Вы также должны иметь при себе медицинское удостоверение личности или браслет, который сообщает другим о вашей аллергии.

Когда я был ребенком, в нескольких семьях готовили еду. Дети играли, а взрослые сидели в тени и занимались тем, что делают люди. Один парень, который пил газировку из бутылки, не заметил, что в его бутылку заползла какая-то пчела или оса. Когда он сделал следующий глоток, он проглотил пчелу, которая ужалила его в горле.Его горло начало опухать, и через несколько минут ему стало очень трудно дышать. Кто-то вызвал скорую помощь, но быстро решил, что у него нет времени ждать, поэтому они посадили его в машину и поехали по дороге встречать скорую. Парамедики смогли открыть ему дыхательные пути, а также дали ему адреналин для противодействия анафилаксии. Я помню, как мой отец сказал, что он рад, что ему не пришлось делать экстренную трахеотомию (крикотиреоидотомию).

До 31.12.2011 были ингаляторы с адреналином, которые можно было купить без рецепта, но они больше не доступны из-за пропеллентов, которые предположительно разрушают озоновый слой.Теперь все инъекторы и ингаляторы адреналина требуют рецепта.

Примечание: Мы только что узнали о новом продукте, финансируемом ВМС США, для повышения выживаемости солдат на поле боя за счет обеспечения аварийного кислорода. LifeFlo ™ подает 6 литров 99% кислорода в минуту в течение 15-20 минут в одноразовой упаковке. Он был одобрен FDA для использования взрослыми и детьми во время любой неотложной медицинской помощи. Одноразовый комплект LifeFlo должен быть с каждой аптечкой и огнетушителем в вашем доме, офисе, машине, лодке, автофургоне, а также с вашими средствами на случай чрезвычайной ситуации.

У меня есть хороший друг, который потерял свою сестру, потому что она задохнулась от куска стейка. Она ела с друзьями, но никому из ее друзей не удалось применить маневр Геймлиха, и никто не подумал о попытке экстренной трахеотомии. Молодая женщина умерла на полу прямо на их глазах. Все они утверждали, что ведут трезвый образ жизни и не употребляют наркотики. Вы можете попробовать выполнить маневр Геймлиха, наклонившись над твердой поверхностью, например, стулом, столешницей, бревном или большим камнем.В противном случае вы окажетесь во власти своих товарищей. Если бы я задыхался, я бы надеялся, что мои друзья тоже попробуют даже грубую трахеотомию, прежде чем позволят мне умереть.

Как выполнить маневр Геймлиха

Возможно, одна из лучших вещей, которые мы можем сделать, — это пройти обучение по оказанию первой помощи, чтобы мы могли помогать другим, и убедиться, что люди, с которыми мы проводим больше всего времени, также обучены, чтобы они могли помочь нам в случае необходимости. Помните, все могут надеяться стать героями, но в чрезвычайной ситуации мы всегда опускаемся до самого низкого уровня подготовки.Как сказал Дензел Вашингтон в фильме «Человек в огне»: «Вы либо обучены, либо не обучены». Вы обучены?

Как выполнять СЛР

Без крова можно прожить только три часа

Пока все дышали нормально, первоочередной задачей наших потерявшихся трейлеров должно было быть обеспечение того, чтобы никто в группе не подвергался опасности от холода или жары. Все они пережили ночь, потому что погода была хорошей и они смогли развести костер.Если бы они попали под дождь или если бы кто-нибудь упал в ручей, и они не смогли бы развести костер, все могло бы не обернуться. Также хорошо, что они были на высоте 3000 футов, а не на высоте 9000 футов.

Наличие надлежащего укрытия — главный приоритет выживания.

Несколько лет назад, примерно в 25 милях отсюда, двое отдыхающих отправились в дневной поход на высоту 9000 футов в прекрасный сентябрьский день. Они никому не сказали, куда направляются, и, очевидно, проигнорировали совет кого-то, кто утверждал, что им сказали взять с собой больше одежды на случай, если погода изменится.Погода действительно изменилась, тучи накатились, видимость уменьшилась, пошел снег. Никто не знал, что они пропали без вести, пока их самолет не прибыл в Атланту 5 дней спустя. Их тела были найдены следующей весной.

Никто не знает наверняка, что случилось, но они, должно быть, были холодными и мокрыми. Они не вернулись к своей машине и, должно быть, не смогли развести огонь. Возможно, более теплая одежда и / или дождевик могли бы дать им больше времени, чтобы найти дорогу в безопасное место.Огонь купил бы им больше времени, но вы не можете двигаться и сидеть у огня одновременно. Устройство PLB (Personal Locator Beacon) заставило бы кавалерию бежать, но они, вероятно, были уже мертвы еще до утра.

Смертельные случаи от закупорки дыхательных путей и воздействия тепла и холода

Большинство из нас, вероятно, никогда не задумывается о том, чтобы оказаться в какой-либо из этих ситуаций выживания, но, согласно лучшим источникам, которые я могу найти, это встречается чаще, чем вы думаете. В США погибло более 8000 человек.С. каждый год из-за невозможности дышать. Сюда входят удушье (4600; Национальный совет безопасности), астма (3300; AAAAI.org), пищевая аллергия (150-200; AAAAI.org) и укусы пчел (40; AAAAI.org).

Кроме того, в США ежегодно в среднем 1028 человек умирают от холода или жары. «Воздействие чрезмерного естественного тепла»).

Что еще нужно подготовить?

Перед тем, как отправиться в путь, мы все должны спросить себя, какое еще снаряжение, лекарства, еду или воду мы бы бросили в рюкзаки, если бы знали, что не вернемся раньше темноты? До полуночи? До восхода солнца завтра утром? Помните, что вы можете делать серьезные предположения, если думаете, что возвращение к машине — это возвращение к цивилизации. Это выживание 101. Очевидно, что список быстро становится все больше и больше, и мы не всегда можем упаковать достаточно еды и воды на 3 или 4 дня.

Прежде чем вы попадете в ситуацию, когда вам понадобится кто-то, кто поможет вам выбраться отсюда, самое важное, что вы можете сделать, — это убедиться, что кто-то знает, куда вы идете и когда вернетесь. Если они не знают, что вы пропали, они не смогут вас найти. Через несколько дней кто-то может понять, что вы пропали, но не будет знать, с чего начать.

Так вот, я всегда включаю PLB в свое спасательное снаряжение, так как моя племянница была ранена в аварии снегоуборочного комбайна (прочтите мой, я бы хотел, чтобы у меня была история PLB), и любой, кто проводит время в отдаленных районах, должен тоже.

Дополнительные советы, обзоры и информация на открытом воздухе:

Обезвоживание | Cancer.Net

Обезвоживание происходит, когда человек не принимает достаточно жидкости или теряет слишком много жидкости. Ваши клетки и органы зависят от воды. Без него человеческое тело не может нормально функционировать. Вода в вашем теле выполняет множество задач:

• Переносит питательные вещества и кислород

• Контролирует частоту сердечных сокращений и артериальное давление

• Регулирует температуру тела

• Смазывает шарниры

• Защищает органы и ткани, включая глаза, уши и сердце

• Создает слюну

• Удаляет отходы и токсины

Если вы проходите курс лечения рака, у вас может быть повышенный риск обезвоживания из-за побочных эффектов, таких как диарея и рвота.

Каковы признаки и симптомы обезвоживания?

Чем дольше вы будете обходиться без достаточного количества жидкости, тем более обезвоженным вы станете. Жажда — это один из способов, которым ваше тело предупреждает вас о необходимости пить больше жидкости. Однако иногда вы можете обезвоживаться, не чувствуя жажды. Другие возможные симптомы обезвоживания включают:

• Сухой или липкий рот или опухший язык

• Усталость или слабость

• Раздражительность

• Головокружение или дурноту

• Тошнота и рвота

• Головные боли

• Запор

• Сухая кожа

• Похудание

• Темно-желтая моча или уменьшение мочеиспускания

Сильное обезвоживание может быть опасным для жизни и требует немедленной медицинской помощи.Это может вызвать следующие симптомы:

• Сильная жажда

• Низкое артериальное давление

• Лихорадка

• Учащенное сердцебиение

• Отсутствие мочеиспускания более 8 часов

• Запавшие глаза

• Неспособность потеть

• Невозможность слезиться

• Дезориентация или замешательство

Поговорите со своим лечащим врачом о любых новых симптомах или изменении симптомов, которые вы испытываете.

Каковы причины обезвоживания?

Вы теряете воду каждый день из-за естественных функций организма. К ним относятся дыхание, потоотделение и посещение туалета. Большинство людей легко восполняют эту жидкость через питье и еду. Но определенные условия влияют на способность организма сохранять водный баланс. К ним относятся:

• Диарея, тошнота и рвота. Эти побочные эффекты могут вызывать лечение рака, включая определенные виды химиотерапии, лучевой терапии и хирургического вмешательства.

• Лихорадка. Высокая температура может вызвать обезвоживание. Люди, получающие лечение от рака, могут подвергаться риску развития инфекций, которые могут вызвать лихорадку.

• Возраст. Младенцы, дети и пожилые люди подвержены большему риску обезвоживания. Маленькие дети часто выводят воду и электролиты из организма. Электролиты — это минералы, которые помогают регулировать тело. С возрастом организм постепенно теряет способность сохранять воду. Пожилые люди также реже чувствуют жажду.Они могут не есть и не пить достаточно, особенно если они живут одни.

• Хроническая болезнь. Многие заболевания, такие как диабет, муковисцидоз и заболевание почек, увеличивают риск обезвоживания и потребность в жидкости. Например, люди с неконтролируемым диабетом часто мочатся. Некоторые лекарства также могут вызывать у человека повышенное потоотделение или мочеиспускание.

• Окружающая среда. Жизнь, работа и упражнения в жаркой или влажной среде увеличивают потребность в жидкости.Людям, живущим на больших высотах, от 8000 футов (2400 метров) до 12000 футов (3700 метров) над уровнем моря, также требуется больше жидкости. Это потому, что их тела теряют воду, поскольку они работают, чтобы получить больше кислорода.

• Упражнение. Все теряют воду из-за пота. Физические упражнения могут заставить вас больше потеть. Даже если вы не видите пота, вы, вероятно, потеете. Чем больше вы тренируетесь, тем больше жидкости вам нужно восполнять.

Как диагностируется обезвоживание?

Ваш врач может диагностировать обезвоживание несколькими методами:

• Измерение основных показателей жизнедеятельности, таких как артериальное давление и пульс

• Анализ крови на такие факторы, как электролиты и функция почек

• Анализ мочи на уровень обезвоживания или определение причин обезвоживания

Как лечится обезвоживание?

Снятие побочных эффектов, также называемое паллиативной или поддерживающей терапией, является важной частью лечения и лечения рака.Лечение обезвоживания зависит от его степени тяжести. Для легкого обезвоживания вы можете попробовать следующее:

• Если вы можете пить, принимайте часто небольшое количество жидкости вместо большого количества за один раз. Слишком большое количество жидкости сразу может вызвать рвоту.

• Всегда держите при себе бутылку с водой и пейте из нее в течение дня.

• Выпивайте большой стакан воды каждое утро перед сном и после пробуждения.

• Пососите кусочки льда или фруктовое мороженое, если вам трудно пить или есть.

• Нанесите увлажняющий крем на потрескавшиеся губы и лекарство на язвы во рту. Это может сделать питье и прием пищи менее болезненными.

• Если у вас диарея, выбирайте напитки, содержащие натрий и калий, чтобы восполнить потерянные минералы.

• Держите лед и напитки под рукой, чтобы вам не приходилось так часто вставать, если вы устали.

Ваш врач может порекомендовать раствор для пероральной регидратации, если у вас нет рвоты или диареи.В этом случае у вас может быть умеренное обезвоживание.

Ваш врач может назначить жидкости, вводимые непосредственно через вену, также называемые внутривенными (IV) жидкостями. В этом случае у вас может быть сильное обезвоживание.

Как можно предотвратить обезвоживание?

Следующие советы помогут контролировать жидкостный баланс вашего тела:

Пейте много жидкости. Ежедневное количество жидкости, необходимое для поддержания гидратации, зависит от вашего здоровья, лечения и образа жизни. Спросите у врача, сколько воды вам следует пить.Если вам не нравится простая вода, попробуйте пить ароматизированную воду или добавить дольку лимона. Также могут помочь другие жидкости, в том числе молоко, сок с низким содержанием сахара и чай без кофеина.

Не забывайте избегать продуктов и напитков, которые могут способствовать обезвоживанию. Избегайте употребления алкоголя. Выбирайте напитки с низким содержанием сахара и низким содержанием кофеина или без него. Вода часто бывает лучшим выбором, чем фруктовый сок, газировка или кофе.

Ешьте продукты с высоким содержанием воды. Питьевая вода — лучший способ восполнить водный баланс. Но многие продукты содержат воду, а также могут помочь восполнить потерю жидкости.Выбирайте такие продукты, как салат (95% воды), арбуз (92% воды) и брокколи (91% воды). Суп, фруктовое мороженое и йогурт также содержат большое количество воды.

Управляйте побочными эффектами. Лечение рака может вызвать тошноту, рвоту или диарею. Поговорите со своим лечащим врачом о способах предотвращения или уменьшения этих побочных эффектов, а также о любых опасениях по поводу обезвоживания.

Следите за своей средой и деятельностью. Не ждите, чтобы выпить воду или другие жидкости. Сделайте сознательное усилие, чтобы пить регулярно.Чаще пейте перед тренировкой и перед выходом на улицу в жаркую погоду. Во время болезни или если вы плохо себя чувствуете, будьте активны и пейте воду, чтобы избежать обезвоживания и выздороветь.

Связанные ресурсы

Подкаст Cancer.Net: важность гидратации

Побочные эффекты химиотерапии

Когда обращаться к врачу во время лечения рака

Дополнительная информация

MedlinePlus: обезвоживание

Американское онкологическое общество: обезвоживание и недостаток жидкости

Обезвоживание — NHS

Обезвоживание означает, что ваше тело теряет больше жидкости, чем вы потребляете.Если не лечить, состояние может ухудшиться и стать серьезной проблемой.

Важный

Младенцы, дети и пожилые люди больше подвержены риску обезвоживания.

Проверьте, нет ли у вас обезвоживания

Симптомы обезвоживания у взрослых и детей включают:

• чувство жажды
• темно-желтая и сильно пахнущая моча
• чувство головокружения или головокружения
• чувство усталости
• сухость во рту, губах и глазах
• моча мало и меньше более 4 раз в день

Обезвоживание может произойти легче, если у вас:

• диабет
• рвота или диарея
• слишком долго находились на солнце (тепловой удар)
• выпили слишком много алкоголя
• слишком сильно потели после тренировки
• высокая температура 38 ° C или выше
• принимал лекарства, которые заставляют вас больше мочиться (диуретики)

Как снизить риск обезвоживания

Пейте жидкость, когда чувствуете какие-либо симптомы обезвоживания.

Если вам трудно пить из-за плохого самочувствия или болезни, начните с небольших глотков, а затем постепенно пейте больше.

Вы можете использовать ложку, чтобы ребенку было легче глотать жидкости.

Вы должны пить достаточно в течение дня, чтобы ваша моча была бледно-прозрачной.

Пейте, когда есть повышенный риск обезвоживания. Например, если у вас рвота, потливость или диарея.

Видео: как предотвратить обезвоживание

В этом видео показано, как снизить риск обезвоживания.

Последний раз просмотр СМИ: 1 июля 2020 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 1 июля 2023 г.

Опекуны: следите за тем, чтобы кто-то пил достаточно

Иногда люди, о которых вы заботитесь, не имеют представления о том, сколько они пьют.

Чтобы помочь им:

• убедитесь, что они пьют во время еды
• сделайте питье социальным мероприятием, например «выпить чашку чая».
• предложите им пищу с высоким содержанием воды — например, супы, мороженое или желе или фрукты, такие как дыня

Фармацевт может помочь при обезвоживании

Если вы заболели или страдаете диареей и теряете слишком много жидкости, вам необходимо вернуть утраченные вашим организмом сахар, соли и минералы.

Ваш фармацевт может порекомендовать саше для пероральной регидратации. Это порошки, которые вы смешиваете с водой, а затем пьете.

Спросите у фармацевта, какие из них подходят вам или вашему ребенку.

Несрочный совет: обратитесь к терапевту, если:

• Ваши симптомы не улучшаются после лечения

Требуются немедленные действия: позвоните по номеру 999 или обратитесь в службу скорой помощи, если:

• вы чувствуете необычайную усталость
• вы сбиты с толку и дезориентированы
• головокружение при вставании не проходит
• вы не писали весь день
• ваш пульс слабый или учащенный
• у вас припадки ( судороги)

Это могут быть признаки серьезного обезвоживания, требующего срочного лечения.

Дети до 5 лет с обезвоживанием

Дети до 5 лет должны получать много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

Маленькие дети часто страдают обезвоживанием. Это может быть серьезно, если с этим не справиться быстро.

Срочный совет: срочно отведите ребенка или ребенка к терапевту или обратитесь в отделение неотложной помощи, если они:

• кажутся сонными
• дышат быстро
• слезы мало или совсем не плачут
• имеют мягкое пятно на голове, которое впадает внутрь (затонувший родничок)
• есть сухость во рту
• есть темно-желтая моча или ее не было писала за последние 12 часов
• холодные и покрытые пятнами руки и ноги

После лечения обезвоживания вашему ребенку нужно будет поддерживать уровень жидкости.

Обычно врачи советуют:

Делать

• продолжать грудное вскармливание или использовать смесь — старайтесь давать небольшие количества чаще, чем обычно

• для детей, получающих смесь или твердую пищу — давайте им небольшими глотками дополнительной воды

• давать маленьким детям их обычную диету

• регулярно давайте небольшими глотками раствор для регидратации, чтобы восполнить потерю жидкости, солей и сахаров — попросите своего фармацевта порекомендовать один

Не

• не ослабляет формулу

• не давайте маленьким детям фруктовые соки или газированные напитки — это усугубляет такие вещи, как диарея или рвота

Последняя проверка страницы: 9 августа 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 9 августа 2022 г.

Как предотвратить, обнаружить и лечить обезвоживание у пожилых людей

В: Как заставить мою мать старшего возраста пить больше воды? Она восприимчива к инфекциям мочевыводящих путей и, кажется, часто страдает обезвоживанием, независимо от того, что мы делаем.Мы также задавались вопросом, можно ли употреблять кофе и чай, или их следует избегать, чтобы уменьшить обезвоживание?

A: Обезвоживание — действительно серьезная проблема для пожилых людей. Это может быть обычным явлением, даже когда на улице не жарко.

Помогать пожилому человеку увеличить потребление жидкости, как вы пытаетесь это сделать, — один из лучших способов снизить риск обезвоживания.

Как это сделать на самом деле? Исследования и практический опыт показывают, что лучшие подходы включают:

1. Часто предлагает пожилым людям выпить, желательно по расписанию,
2. Предлагает напитки, которые предпочитает человек,
3. Не ожидать, что пожилые люди выпьют большое количество за один присест,
4. Решение любых проблем, связанных с недержанием мочи, из-за которых у человека может возникнуть нежелание часто пить.

Но ваш вопрос вызывает у меня другие проблемы. Подтверждено ли частое обезвоживание? (Обезвоживание бывает трудно правильно диагностировать.) Удалось ли вам измерить, сколько пьет ваша мать, и как это количество соотносится с рекомендуемым суточным потреблением жидкости для пожилых людей?

Кроме того, является ли реальная цель профилактикой или лечением частых инфекций мочевыводящих путей, и может ли увеличение ее гидратации достичь этого?

Итак, давайте рассмотрим основы обезвоживания у пожилых людей и то, что известно о том, как помочь пожилым людям избежать обезвоживания.Затем я поделюсь некоторыми дополнительными советами, как помочь вашей маме поддерживать водный баланс.

Основы обезвоживания

Обезвоживание означает, что в клетках и кровеносных сосудах тела меньше жидкости, чем следовало бы.

Обычно организм постоянно получает жидкость через то, что мы едим и пьем, и теряет жидкость через мочеиспускание, потоотделение и другие функции организма. Но если мы продолжаем терять больше жидкости, чем потребляем, мы можем обезвоживаться.

Если человек начинает обезвоживаться, его организм должен сигнализировать о жажде в мозг. Почки также должны начать концентрировать мочу, чтобы таким образом терялось меньше воды.

К сожалению, механизмы организма, призванные защищать нас от обезвоживания, с возрастом работают хуже. У пожилых людей меньше сигналов о жажде, а также они становятся менее способными концентрировать мочу.

К другим факторам, подвергающим риску пожилых людей, относятся:

• Хронические проблемы с удержанием мочи, из-за которых пожилые люди не хотят пить много жидкости
• Проблемы с памятью, из-за которых пожилые люди часто забывают пить или забывают попросить других чего-нибудь выпить
• Проблемы с подвижностью, из-за которых пожилым людям может быть труднее найти что-нибудь выпить
• Проживание в домах престарелых, поскольку доступ к жидкостям часто зависит от доступности и внимательности персонала
• Проблемы с глотанием

Обезвоживание также может быть вызвано острым заболеванием или другим событием.Рвота, диарея, лихорадка и инфекции — все это проблемы, из-за которых люди могут терять много жидкости и обезвоживаться. И, конечно же, жаркая погода всегда увеличивает риск обезвоживания.

И последнее, но не менее важное: пожилые люди с большей вероятностью будут принимать лекарства, повышающие риск обезвоживания, например, мочегонные препараты, которые часто назначают для лечения высокого кровяного давления или сердечной недостаточности.

Исследование пожилых людей, проживающих в учреждениях интернатного типа, проведенное в Великобритании, показало, что 46% страдали надвигающимся или текущим обезвоживанием, что было диагностировано с помощью анализов крови.

Для слабых пожилых людей простая предварительная проверка, если вас беспокоит обезвоживание, — это уговорить пожилого человека выпить немного жидкости и посмотреть, оживятся ли они или заметно улучшатся. (Часто это происходит в течение 5-10 минут.)

Это не доказанный клинически метод, но его легко попробовать. Если употребление жидкости заметно улучшает ситуацию, это говорит о том, что пожилой человек был умеренно обезвожен.

Для действительно точного диагноза у пожилых людей самый точный способ диагностировать обезвоживание — это лабораторное исследование крови. Обезвоживание обычно вызывает аномальные лабораторные результаты, такие как:

• Повышенная осмоляльность плазмы сыворотки: это измерение относится к тому, насколько концентрированы определенные частицы в плазме крови
• Повышенный уровень креатинина и азота мочевины крови: эти тесты относятся к функции почек
• Электролитный дисбаланс, например аномальный уровень натрия в крови
• Низкая концентрация натрия в моче (если человек не принимает диуретики)

(Врачи часто разделяют обезвоживание на подклассы в зависимости от того, высокий, нормальный или низкий уровень натрия в крови.)

Обезвоживание также может вызвать повышенную концентрацию мочи — это измеряется как «удельный вес» на тесте мочи с помощью индикаторной полоски. Однако это , а не — точный способ проверки обезвоживания у пожилых людей, поскольку с возрастом мы теряем способность концентрировать мочу. Это было подтверждено исследованием 2016 года, которое показало, что диагностическая точность тестов на обезвоживание мочи у пожилых людей «слишком мала, чтобы быть полезной. “

Есть также ряд физических симптомов, связанных с обезвоживанием.Однако исследование пожилых людей, проведенное в 2015 году, показало, что наличие или отсутствие симптомов обезвоживания не является точным способом диагностики обезвоживания .

Физические признаки обезвоживания могут включать:

• сухость во рту и / или сухость кожи в подмышечной впадине
• Высокая частота сердечных сокращений (обычно более 100 ударов в минуту)
• низкое систолическое артериальное давление
• головокружение
• слабость
• делирий (новообразование или спутанность сознания хуже обычного)
• запавшие глаза
• менее частое мочеиспускание
• моча темного цвета

Но, как отмечалось выше: наличие или отсутствие этих физических признаков — это не надежных способов обнаружения обезвоживания.Кроме того, указанные выше физические симптомы могут быть легко вызваны другими проблемами со здоровьем, кроме обезвоживания.

Это исследование, опубликованное в 2019 году, подтвердило, что часто используемые симптомы не позволяют точно определить обезвоживание у ослабленных пожилых людей: признаки и симптомы обезвоживания с низким потреблением не работают у пожилых жителей домов престарелых — исследование диагностической точности DRIE.

Итак, если вас беспокоит клинически значимое обезвоживание или симптомы, указанные выше, могут потребоваться результаты анализов крови.Медицинское обследование на предмет возможного обезвоживания также должно включать собеседование и медицинский осмотр.

Последствия зависят от степени тяжести обезвоживания и, возможно, от того, как долго продолжается обезвоживание.

В краткосрочной перспективе обезвоживание может вызвать перечисленные выше физические симптомы. Слабость и головокружение могут спровоцировать падения, особенно у пожилых людей. А у людей с болезнью Альцгеймера или другими формами деменции даже легкое обезвоживание может вызвать заметное ухудшение дезориентации или мыслительных навыков.

Обезвоживание также часто приводит к ухудшению работы почек, а в тяжелых случаях может даже вызвать острую почечную недостаточность.

Последствия частого легкого обезвоживания — то есть обезвоживания, которое проявлялось бы как отклонение от нормы лабораторных тестов, но в остальном не вызывает явных симптомов — менее очевидны.

Хроническое легкое обезвоживание может усугубить запор. В противном случае обзор 2012 года показал, что единственная проблема со здоровьем, которая постоянно связана с низким ежедневным потреблением воды, — это камни в почках.

В обзоре потребления жидкости и заболеваний мочевыделительной системы за 2013 год сделан вывод о том, что обезвоживание повышает риск инфекций мочевыводящих путей, но это не доказано однозначно.

В обзоре 2020 г. о влиянии увеличения потребления жидкости на профилактику ИМП также отмечается, что «Пациентам с ИМП врачи часто рекомендуют поддерживать достаточный уровень гидратации или пить больше жидкости. Однако доказательная база этой рекомендации остается неясной ».

Говоря об инфекциях мочевыводящих путей (ИМП), если вас беспокоит частое присутствие бактерий в моче, вы должны убедиться, что это отражает настоящие ИМП, а не просто признак колонизации мочевого пузыря пожилого человека бактериями.

Это очень распространенное состояние, известное как бессимптомная бактериурия, и неправильная диагностика этого заболевания как ИМП может привести к бессмысленному чрезмерному лечению антибиотиками. (Подробнее об этом ниже или см. Вопросы и ответы: Почему бактерии в моче не означают, что ИМП нуждаются в антибиотиках.)

Лечение обезвоживания зависит от:

• Является ли обезвоживание легким, умеренным или тяжелым
• Какой тип электролитного дисбаланса (например, высокий / низкий уровень натрия и калия) обнаруживается при лабораторных испытаниях
• Если известно, причина обезвоживания

Легкое обезвоживание обычно можно лечить, заставляя человека принимать больше жидкости через рот.Как правило, лучше, чтобы человек выпил что-нибудь с некоторым количеством электролитов, например коммерческий раствор для регидратации, спортивный напиток, сок или даже бульон. Но в большинстве случаев поможет даже питьевая вода или чай.

Пожилые люди с умеренным обезвоживанием часто заметно оживляются после того, как выпьют немного жидкости, обычно в течение 5-10 минут.

Умеренное обезвоживание часто лечат с помощью внутривенной гидратации в отделениях неотложной помощи, неотложной помощи или даже в больнице. Некоторые дома престарелых также могут лечить обезвоживание с помощью подкожной инфузии, что означает введение жидкости через небольшую иглу для внутривенного вливания, вводимую в кожу живота или бедра.Это называется гиподермоклизом, и на самом деле это безопаснее и удобнее для пожилых людей, чем традиционная внутривенная гидратация.

Тяжелое обезвоживание может потребовать дополнительного вмешательства для поддержки почек, а иногда даже требует кратковременного диализа.

Эксперты обычно рекомендуют пожилым людям употреблять не менее 1,7 литра жидкости в сутки. Это соответствует 57,5 ​​жидких унций или 7,1 стакана.

Какие жидкости лучше всего предотвращают обезвоживание?

Мне не удалось найти исследования или рекомендации, разъясняющие, какие жидкости лучше всего пить. Вероятно, это связано с тем, что в клинических исследованиях не сравнивались разные жидкости друг с другом.

Относительно того, обезвоживают ли определенные жидкости: вероятно, в этом отношении следует беспокоиться об алкоголе, который оказывает определенное мочегонное действие на людей.

Влияние кофеина на потерю лишней воды спорно.Технически кофеин — слабое мочегонное средство. Но реальные исследования показывают, что люди, которые привыкли пить кофе, не испытывают особого мочегонного эффекта.

Кофеин может ухудшить симптомы гиперактивного мочевого пузыря, поэтому могут быть и другие причины, по которым следует соблюдать осторожность с жидкостями, содержащими кофеин. Но насколько я могу судить, кофе и чай не вызывают особого обезвоживания у людей, которые их регулярно пьют.

Самый безопасный подход — это пить напитки без кофеина.Но если пожилому человеку особенно нравится утренняя чашка кофе (с кофеином), я бы посоветовал подумать о том, чтобы помочь ей, если это вообще возможно.

Обзор мероприятий в домах престарелых, направленных на снижение риска обезвоживания, за 2015 год показал, что «эффективность многих стратегий остается недоказанной». Тем не менее, вот несколько подходов, которые стоит попробовать:

• Часто предлагайте жидкости в течение дня; подумайте о том, чтобы делать это по расписанию.
• Чаще предлагайте меньшее количество жидкости; пожилые люди могут неохотно пить большие количества реже.
• Не забудьте приготовить напиток, который понравится пожилым людям.
• Посмотрите, не предпочитает ли пожилой человек пить через трубочку.
• Добавляйте в жидкости богатые водой фрукты (например, арбуз) или другие продукты с высоким содержанием воды.
• Определите любые проблемы с воздержанием, которые могут вызывать у пожилого человека нежелание пить.Ведение журнала эпизодов мочеиспускания и недержания может помочь.
• Рассмотрите возможность использования туалета по расписанию, что означает, что пожилому человеку нужно регулярно помогать пожилым людям ходить в туалет. Это может быть очень полезно для людей с проблемами памяти или трудностями передвижения.
• Следите за своими усилиями в журнале. Вы хотите отслеживать, сколько выпивает человек; обязательно отметьте это, когда попробуете что-то новое, чтобы улучшить потребление жидкости.
• Предложите дополнительные жидкости, когда жарко или когда человек болен.

Практические советы для членов семьи

Вернемся к вопросам, поднятым в вопросе.

Семейные опекуны часто беспокоятся о том, достаточно ли пожилой человек пьёт. Поскольку обезвоживание действительно очень распространено среди пожилых людей, эта проблема очень важна.

Однако, прежде чем тратить много энергии на попытки заставить вашу мать пить больше, я бы посоветовал вам рассмотреть следующие четыре предложения:

1.Измерьте, сколько на самом деле пьёт ваша мать в большинстве случаев.

Это может потребовать немного дополнительных усилий. Но очень полезно получить хотя бы приблизительную оценку того, сколько человек пьет. Это может подтвердить предположение семьи или врача о том, что человек принимает недостаточно жидкости, и может помочь группе, оказывающей помощь, выяснить, сколько еще жидкости требуется.

Опять же, пожилым людям рекомендуется потреблять не менее 1,7 литра в день, что соответствует не менее 57,5 ​​жидких унций.В США, где мерный стакан = 8 унций, это эквивалентно 7,1 стакана в день.

Ведите дневник, чтобы записывать, сколько жидкости выпивает ваш старший родитель. Обычно важно отслеживать все, что вы хотите улучшить.

2. Подтвердите, что ваша мать действительно часто страдает обезвоживанием.

Как отмечалось выше в разделе о диагностике обезвоживания: физических симптомов и анализов мочи недостаточно, чтобы либо диагностировать обезвоживание, либо исключить его.

Вместо этого рассмотрите эти два подхода к подтверждению клинического обезвоживания.Один из них — увидеть, оживятся ли ее энергия и психическое состояние, когда она пьет больше. Другой — поговорить с врачом и запросить анализы крови для подтверждения обезвоживания.

Теперь вам не обязательно запрашивать анализ крови каждый раз, когда вы подозреваете легкое обезвоживание. Но особенно если обезвоживание вашей матери никогда не подтверждалось тестом на осмоляльность сыворотки, вероятно, было бы полезно сделать это хотя бы один раз.

3. Если частые инфекции мочевыводящих путей (ИМП) вызывают беспокойство, узнайте о бессимптомной бактериурии и попытайтесь определить, действительно ли это ИМП или колонизированный мочевой пузырь.

Иногда я видел семьи, одержимые повышением гидратации или принятием других мер, потому что они обеспокоены повторяющимися или постоянными инфекциями мочевыводящих путей (ИМП).

Но ИМП немного похожи на обезвоживание. ИМП — обычная проблема у пожилых людей и потенциально очень серьезная. Но это также легко ошибочно диагностировать даже профессионалами.

Иногда, когда пожилому человеку постоянно ставят диагноз ИМП, проблема на самом деле заключается в том, что у пожилого человека бессимптомная бактериурия.Это очень распространенное заболевание, при котором мочевой пузырь пожилого человека становится колонизированным бактериями. Вероятно, это происходит потому, что с возрастом иммунная система людей ослабевает.

Так чем это отличается от ИМП? Оба условия вызовут положительный результат посева мочи, а это означает, что в моче присутствуют бактерии. Основное отличие состоит в том, что при бессимптомной бактериурии пожилой человек не испытывает боли, воспаления, спутанности сознания или других симптомов инфекции.

У молодых людей бактерии в моче встречаются очень редко и почти всегда соответствуют клинически значимой инфекции.Но у пожилых людей бактерии в моче — обычное явление.

Итак, не может диагностировать ИМП у пожилого человека только на основании положительного посева мочи. Вместо этого семья и врач должны отметить другие признаки инфекции, такие как боль или делирий.

Семьи часто удивляются, узнав, что в ходе клинических испытаний неоднократно обнаруживалось, что бессимптомная бактериурия бесполезна, но это правда. Фактически, исследование 2015 года показало, что лечение бессимптомной бактериурии с помощью антибиотиков увеличивает вероятность последующего развития настоящей ИМП и что настоящая ИМП с большей вероятностью будет устойчивой к антибиотикам.

Для получения дополнительной информации по этой теме см. Вопросы и ответы: Почему бактерии в моче не означают, что ИМП нуждаются в антибиотиках.

4. Поговорите со своей матерью, чтобы узнать ее мнение о том, как следует больше пить (и чтобы узнать, беспокоят ли ее проблемы с воздержанием).

Прежде чем вы продолжите принуждать ее пить еще: разговаривали ли вы с ней, чтобы узнать больше о ее взглядах на то, чтобы пить больше и как избежать обезвоживания?

Чем больше мы узнаем о том, как пожилые люди видят ситуацию, тем лучше мы готовы помочь им.

В частности, вопросы о том, как пожилые люди относятся к употреблению алкоголя, иногда показывают, что они обеспокоены ухудшением симптомов недержания мочи. (Подробнее об этом можно узнать здесь: Недержание мочи при старении: что нужно знать, если вам не терпится уйти.)

5. Обратите внимание на то, какие жидкости ваша мама предпочитает пить, и попробуйте запланировать частые небольшие напитки.

В конце концов, ничто не заменит пристального внимания, отслеживания своих наблюдений и проб и ошибок, чтобы выяснить, что может улучшить ситуацию.

Ни у одного врача нет волшебной формулы, чтобы заставить пожилого человека пить больше. Итак, определите напитки, которые предпочитает ваша мама, начните отслеживать, сколько она пьет, а затем начните экспериментировать, чтобы выяснить, что работает.

Обычно сочетание следующих трех подходов улучшает потребление жидкости:

• Предложите напиток, который нравится человеку,
• Предлагайте напитки от малых до умеренных по графику,
• Решение любых проблем, связанных с недержанием мочи.

Вы также можете увеличить потребление жидкости, предлагая продукты, содержащие много воды, например, арбуз или, возможно, супы.

У вас есть дополнительные вопросы относительно профилактики обезвоживания у пожилых людей?

Опубликуйте их ниже, и я посмотрю, чем могу помочь.

Эта статья была проверена и обновлена ​​в июле 2021 года.