Пульс высокий что принимать: Чем опасен высокий пульс и как снизить его в домашних условиях?

Содержание

Что делать если высокий пульс?

Нормальный уровень пульса для взрослого человека — от 60 до 100 ударов в минуту. Если же в состоянии покоя ваш показатель выше, здоровье сердца может быть под угрозой. Рассказываем, как можно снизить частоту пульса и защитить свое сердце.

Вера Ермакова

По мнению некоторых врачей частота сердечных сокращений (пульс) имеет более важное значение для здоровья, чем даже артериальное давление. В любом случае нужно обязательно контролировать частоту пульса и не позволять ему превышать 100 ударов в минуту. Самой безопасной для взрослых людей считается пульс 60-80 ударов в минуту в состоянии покоя, от 80 до 100 – так называемая «красная зона», а вот если пульс стабильно больше 100, нужно принимать срочные меры. Рассказываем, что можно сделать, чтобы вернуть пульс в норму.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья.

Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Занимайтесь спортом

Самый простой и эффективный способ достижения более низкой частоты сердечных сокращений – это регулярные занятия спортом. Полчаса аэробных нагрузок трижды в неделю – необходимый минимум, который необходим для поддержания здоровья сердца и сосудов.

Больше пейте

Когда организм обезвожен, сердце должно работать больше, чтобы стабилизировать кровоток. В течение дня пейте воду, а также ограничьте количество напитков, содержащих кофеин и сахар.

Ограничьте употребление кофе

Кофеин – это стимулятор, который сам по себе увеличивает нагрузку на сердце, кроме того, кофеин выводит жидкость из организма, из-за чего сердцу приходится работать активнее.

Ограничьте потребление алкоголя

Практически все напитки, содержащие алкоголь, обезвоживают организм. Кроме того, сам по себе алкоголь – это токсин, и когда мы его употребляем, сердцу приходится работать активнее, чтобы вывести его из организма.

Проверьте свой вес

Один из факторов, который влияет на повышение пульса – это лишний вес. Чем больше наше тело, тем больше приходится работать сердцу, чтобы снабжать кровью все органы. Если вам индекс массы тела превышает 28, возможно, вам стоит задуматься о снижении веса.

Проверьте уровень калия

Еще одна причина зашкаливающего пульса – возможный недостаток калия. Этот микроэлемент необходим для нормальной работы сердца, а его недостаток приводит к учащенному сердцебиению и, как следствию, повышению пульса. Сдайте анализы, проверьте уровень калия в крови и, если выяснится, что его недостаточно, ешьте больше продуктов, содержащих этот элемент (бананы, помидоры, авокадо, картофель, зелень), а также обратитесь к врачу, чтобы он подобрал добавки.

Ешьте больше рыбы

Жирные кислоты омега-3, которых особенно много в рыбьем жире, очень полезны для здоровья сердца. Исследования подтвердили, что регулярное употребление продуктов, богатых этими жирными кислотами, помогает снизить частоту сердечных сокращений.

(Читайте также: 7 продуктов, в которых полезных жирных кислот больше, чем в рыбьем жире)

Боритесь со стрессом

Самый опасный для здоровья нашего сердца – это хронический или затяжной стресс. Исследования подтверждают прямую связь между постоянным стрессом и повышение частоты сердечных сокращений – даже если человек чувствует себя хорошо. Стоит освоить простые техники релаксации – глубокое дыхание, визуализация, медитация – чтобы снизить последствия хронического стресса.

Постарайтесь наладить свой сон

Чтобы улучшить здоровье сердца, нам необходимо хорошо высыпаться. Во время фазы глубокого сна пульс падает, снижается артериальное давление. А вот если мы регулярно спим меньше шести часов в день, риск сердечного приступа возрастает вдвое. Поэтому самое важное, что мы можем сделать для здоровья нашего сердца – это наладить свой сон.

Отслеживайте важную информацию о здоровье с помощью Apple Watch

watchOS 9

Поиск по этому руководству

Руководство пользователя Apple Watch

Добро пожаловать!

- Ваши Apple Watch
- Начало работы
- Поддерживайте форму с Apple Watch
- Отслеживайте важную информацию о здоровье с помощью Apple Watch
- Будьте на связи с Apple Watch
Что нового
- Жесты для Apple Watch
- Настройка и создание пары между Apple Watch и iPhone
- Приложение Apple Watch
- Зарядка Apple Watch
- Включение Apple Watch и вывод из режима сна
- Блокировка и разблокировка Apple Watch
- Смена языка и ориентации Apple Watch
- Снятие, смена и застегивание ремешков Apple Watch
- Настройка Apple Watch члена семьи
- Начало работы с режимом «Учебное время»
- Воспроизведение музыки
- Добавление и воспроизведение подкастов
- Просмотр отчетов о состоянии здоровья и активности
- Использование Apple Cash для семьи
- Приложения на Apple Watch
- Открытие приложений
- Систематизация приложений
- Загрузка приложений
- Определение времени
- Значки статуса
- Пункт управления
- Использование режима фокусирования
- Настройка яркости, размера текста, звуков и тактильных сигналов
- Просмотр уведомлений и ответ на них
- Изменение настроек уведомлений
- Управление Apple ID
- Использование быстрых команд
- Настройка режима мытья рук
- Подключение Apple Watch к сети Wi-Fi
- Подключение наушников или динамиков Bluetooth
- Перенос задач с Apple Watch
- Разблокировка компьютера Mac с Apple Watch
- Разблокировка iPhone с Apple Watch
- Использование Apple Watch без iPhone, с которым создана пара
- Использование Apple Watch с сотовой сетью
- Функции безопасности на Apple Watch
- Настройка и просмотр Медкарты
- Вызов экстренных служб
- Управление функцией «Обнаружение падения»
- Управление функцией «Распознавание аварии»
- Использование Siri
- Прослушивание уведомлений и ответ на них
- Объявление вызовов с помощью Siri
- Что на вкладке «Циферблаты»
- Настройка циферблата
- Отправка циферблатов Apple Watch
- Циферблаты и функции
- Основные сведения об Apple Fitness+
- Подписка на Apple Fitness+
- Настройка Apple Fitness+ на Apple TV
- Просмотр тренировок и медитаций Fitness+
- Как начать тренировку Fitness+
- Совместные тренировки через SharePlay
- Изменение элементов, отображаемых на экране в ходе тренировки или медитации Fitness+
- Загрузка тренировки Fitness+
- - Отслеживание ежедневной активности на Apple Watch
  - Обмен данными об активности
- Будильники
- - Добавление аудиокниг
  - Воспроизведение аудиокниг
- Кислород в крови
- Калькулятор
- Календарь
- Пульт «Камеры»
- Компас
- Контакты
- - Использование Дневника цикла
  - Получение ретроспективной оценки овуляции
- ЭКГ
- - - Найти людей
    - Постройте маршрут или свяжитесь с другом
  - Найти устройства
  - - Поиск AirTag
    - Пометка AirTag как пропавшего
- - Пульс
  - Здоровье сердца
- - Управление домом
  - Отправка и получение сообщений по интеркому
  - Дистанционный доступ к аксессуарам умного дома
- - Чтение почты
  - Как писать письма и отвечать на почту
  - Управление почтой
- - Карты
  - Построение маршрутов
- Лекарства
- Memoji
- - Чтение сообщений
  - Отправка сообщений
  - Ответ на сообщения
- - Развитие осознанности
  - Прослушивание медитаций с сопровождением
- - Добавление музыки
  - Удаление музыки
  - Воспроизведение музыки
  - Дополнительные действия в приложении «Музыка»
  - Радио
- News
- - Шум
  - Контроль воздействия окружающего шума
- Раздел «Исполняется»
- - Телефон
  - Телефонные звонки
  - Использование iPhone c двумя SIM-картами совместно с Apple Watch
- - Выбор фотоальбома и управление коллекцией
  - Просмотр фото
- - Добавление подкастов
  - Воспроизведение подкастов
- Напоминания
- - Управление воспроизведением музыки на Mac или ПК
  - Управление Apple TV
- - Отслеживание сна
  - Отслеживание температуры запястья ночью
- Акции
- Секундомер
- Таймеры
- Советы
- Диктофон
- Рация
- - О приложении Wallet
  - Apple Pay
  - Настройка Apple Pay
  - Совершение покупок
  - Отправка, получение и запрос денежных средств с помощью Apple Watch (только в США)
  - Управление Apple Cash (только в США)
  - Хранение билетов и пропусков в приложении Wallet
  - Использование дисконтных карт
  - Оплата с Apple Watch на компьютере Mac
  - Оплата общественного транспорта
  - Использование водительских прав или удостоверения личности
  - Использование цифровых ключей
  - Использование карт вакцинации от COVID‑19
- Погода
- - Тренируйтесь с Apple Watch
  - Начало тренировки на Apple Watch
  - Обнаружение дорожки
  - Завершение и просмотр итогов тренировки
  - Пользовательская настройка тренировки
  - Просмотр пульсовых зон
  - Просмотр и изменение показателей тренировки
  - Показатели бега на улице
  - Займитесь плаванием
  - Тренировка на тренажераз вместе с Apple Watch
  - Изменение параметров тренировки
- Мировые часы
- VoiceOver
- Настройка Apple Watch с помощью VoiceOver
- Основы работы с VoiceOver на Apple Watch
- Видеоповтор Apple Watch
- Управление устройствами поблизости
- AssistiveTouch
- Использование дисплея Брайля
- Использование клавиатуры Bluetooth
- Увеличение
- Тактильная передача времени
- Настройка размера текста и других визуальных параметров
- Настройка параметров моторики и координации
- Настройка и использование текстовой трансляции
- Настройки аудио для универсального доступа
- Использование функций универсального доступа с помощью Siri
- Быстрый вызов функций универсального доступа
- Перезагрузка Apple Watch
- Стирание Apple Watch
- Восстановление Apple Watch
- Восстановление Apple Watch из резервной копии
- Обновление ПО Apple Watch
- Если Вы забыли свой код-пароль
- Продажа Apple Watch, передача часов другому пользователю и защита при их потере
- Информация об Apple Watch
- Другие способы просмотра руководства пользователя
- Сайт поддержки Apple Watch
- Дополнительная информация, сервис и поддержка
- Важная информация о безопасности
- Важная информация по эксплуатации
- Сведения об уходе за ремешком
- Заявление о соответствии требованиям Федерального агентства США по связи (FCC)
- Заявление о соответствии требованиям Департамента инноваций, науки и экономического развития Канады (ISED Canada)
- Информация о технологии Ultra Wideband
- Информация об утилизации и вторичной переработке
- Apple и окружающая среда
Авторские права

Apple Watch могут помогать Вам достигать целей сна, отслеживать важные данные о работе Вашего сердца и приеме лекарств, а также напоминать о мытье рук и отслеживать менструальный цикл.

Качество сна — в приоритете

В приложении «Сон» на Apple Watch можно создавать расписание сна, настраивать цель по продолжительности сна и просматривать недавнюю историю сна. Можно даже просмотреть расчет, сколько времени Вы провели в фазе быстрого сна, базового сна или глубокого сна и прерывался ли Ваш сон. Во время сна Apple Watch также отслеживают такие показатели, как уровень кислорода в крови, пульс, время сна, частота дыхания, а на Apple Watch Series 8 можно отследить температуру запястья. Чтобы начать работу, откройте приложение «Сон» на Apple Watch и следуйте инструкциям на экране. Затем наденьте часы перед сном — и Apple Watch все сделают сами.

Получение уведомлений о здоровье сердца

На Apple Watch можно включить уведомления от приложения «Пульс» , чтобы получать оповещения о повышенном или пониженном пульсе, а также о нерегулярном сердечном ритме, что может свидетельствовать о наличии мерцательной аритмии. Если мерцательная аритмия была диагностирована Вам ранее, Вы можете включить функцию «История мерцательной аритмии», чтобы просмотреть частоту аритмии. Также можно включить уведомления о низком уровне кардиовыносливости.

Не забывайте принимать лекарства

Приложение «Лекарства» напомнит Вам о приеме лекарств, витаминов и витаминных добавок. Просто добавьте лекарства в приложение «Здоровье» на iPhone и занесите их на Apple Watch.

Мойте руки тщательно

Включите функцию отслеживания мытья рук — и Apple Watch будут помогать Вам соблюдать длительность мытья (20 секунд), рекомендованную мировыми организациями здравоохранения. Если Вы, вернувшись домой, забыли помыть руки, Ваши часы также могут напомнить Вам об этом через несколько минут.

Отслеживание менструального цикла

Используйте приложение «Дневник цикла» для ежедневной записи информации о Вашем менструальном цикле. На основе этой информации Apple Watch будут предоставлять Вам прогнозы о наступлении месячных и благоприятных для зачатия дней. В дополнение к записанным Вами сведениям приложение «Дневник цикла» может использовать данные о пульсе для предоставления более точных прогнозов. Если Вы не снимаете Apple Watch Series 8 на время сна каждую ночь, приложение может использовать данные о температуре запястья для предоставления более точных прогнозов о менструальном цикле и ретроспективной оценки овуляции.

Примечание. Функция ретроспективной оценки овуляции доступна не во всех регионах.

Хотите узнать больше? Начните с разделов Отслеживание сна с помощью Apple Watch, Измерение пульса, Отслеживание приема лекарств на Apple Watch, Настройка режима мытья рук на Apple Watch и Использование Дневника цикла на Apple Watch.

Некоторые функции доступны не во всех регионах и не на всех моделях. Подробнее см. на веб-сайте Доступность функций watchOS.

Максимальное количество символов: 250

Не указывайте в комментарии личную информацию.

Максимальное количество символов: 250.

Благодарим вас за отзыв.

Дигоксин: лекарство от проблем с сердцем

Дигоксин — это лекарство, используемое для лечения определенных заболеваний сердца, таких как сердечная недостаточность. Сердечная недостаточность возникает, когда сердце не может перекачивать кровь достаточно хорошо, чтобы удовлетворить потребности организма. Если у вас сердечная недостаточность, дигоксин может улучшить способность вашего сердца перекачивать кровь. Это часто улучшает такие симптомы, как одышка.

Дигоксин также может помочь людям с учащенным или нерегулярным сердцебиением. Это может быть вызвано проблемой с сердцем, называемой фибрилляцией предсердий. Дигоксин помогает, замедляя и контролируя частоту сердечных сокращений.

Дигоксин выпускается в виде таблеток, капсул и жидкости. Он работает с минералами в клетках сердца, чтобы уменьшить нагрузку и поддерживать нормальное сердцебиение.

Путь к улучшению здоровья

Как мне принимать дигоксин?

Очень важно принимать дигоксин точно так, как сказал вам врач. Дигоксин обычно принимают один раз в день. Старайтесь принимать его в одно и то же время каждый день. Если вы пропустите дозу, вы можете принять ее, если с момента вашего обычного времени приема прошло менее 12 часов. Если прошло более 12 часов, полностью пропустите эту дозу. Вы не хотите удваивать дозы дигоксина.

Для начала действия дигоксина может потребоваться от нескольких недель до нескольких месяцев. Не удивляйтесь, если сразу не почувствуете себя лучше. Продолжайте принимать дигоксин даже после того, как почувствуете себя лучше. Не прекращайте внезапно принимать дигоксин. Это может усугубить проблемы с сердцем. Позвоните своему врачу, если у вас возникли проблемы с приемом лекарства.

Влияют ли продукты питания или другие лекарства на действие дигоксина?

Некоторые лекарства и продукты питания могут снижать количество дигоксина, поглощаемого организмом. К ним относятся:

Антациды, содержащие алюминий или магний.
Некоторые препараты для снижения уровня холестерина (холестирамин и колестипол).
Некоторые лекарства для лечения желудочно-кишечных заболеваний, такие как метоклопрамид или сульфасалазин.
Некоторые противодиарейные препараты, содержащие каолин и пектин.
Объемные слабительные (такие как подорожник, метамуцил или цитруцел).
Продукты с высоким содержанием клетчатки (например, кексы с отрубями) или пищевые добавки (например, Sure).

Не принимайте эти лекарства и не ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки перед приемом дигоксина. Это может означать, что в вашем кровотоке будет слишком мало дигоксина, чтобы помочь вашему сердцу. Лучше принимать дигоксин натощак. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо из перечисленных выше лекарств. Если ваш врач разрешил принимать эти лекарства, подождите 2 часа между приемом дигоксина и приемом этих лекарств.

Дигоксин также взаимодействует со многими другими лекарствами. Вы всегда должны сообщать своему врачу и фармацевту обо всех лекарствах, которые вы принимаете. Сюда входят любые лекарства, отпускаемые без рецепта, натуральные средства и лекарственные травы. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо новые лекарства.

Как мой врач узнает, получаю ли я нужное количество дигоксина?

Доза дигоксина, необходимая для лечения сердечных заболеваний, различна для разных людей. Ваш врач может сделать анализ крови, чтобы убедиться, что в вашем организме достаточно дигоксина. Этот анализ крови должен быть сделан по крайней мере через 6 часов после последней дозы дигоксина. Расскажите своему врачу, когда вы обычно принимаете дигоксин. Ваш врач может захотеть, чтобы вы подождали, чтобы принять дозу. Или он или она может захотеть запланировать вашу встречу, чтобы у вас был взят анализ крови в нужное время.

На что следует обратить внимание

Большинство людей могут принимать дигоксин без побочных эффектов. Однако у вас могут быть побочные эффекты, особенно если вы принимаете слишком много дигоксина. Эти побочные эффекты включают:

тошноту
рвота
диарея
боль в животе
потеря аппетита
усталость или слабость
медленное сердцебиение
учащенное сердцебиение
нерегулярное сердцебиение
сонливость
путаница
обморок
изменения зрения (нечеткое или желтое)

Важно обратить внимание на эти побочные эффекты. Слишком много дигоксина опасно. Вы должны немедленно позвонить своему врачу, если вы испытываете какие-либо из этих симптомов.

Существуют также симптомы, когда вы не получаете достаточного количества дигоксина. Вы должны обсудить свое состояние и симптомы с врачом. Если у вас сердечная недостаточность, следующие симптомы могут означать, что вы не получаете достаточного количества дигоксина:

Одышка сильнее, чем обычно.
Снижение способности подниматься по лестнице или ходить.
Пробуждение от одышки ночью.
Одышка, когда вы лежите горизонтально или спите на большем количестве подушек, чем обычно.
Более частые походы в туалет ночью.
Повышенная отечность лодыжек или ощущение, что обувь стала слишком тесной.

Если у вас мерцательная аритмия, следующие симптомы могут означать, что вы не получаете достаточного количества дигоксина:

Учащенный пульс (более 100 ударов в минуту).
Учащенное сердцебиение или ощущение учащенного сердцебиения.
Изменение частоты сердечных сокращений.
Головокружение.
Обморок или потеря сознания.

При появлении любого из этих симптомов немедленно обратитесь к врачу. Ваш врач решит, как скорректировать лечение и/или управлять симптомами по мере необходимости.

Вопросы к врачу

Подходит ли мне дигоксин?
Как мне принимать это лекарство?
Каковы возможные побочные эффекты?
Каких симптомов мне следует опасаться?
Что делать, если я пропущу дозу?
Как долго мне нужно будет принимать дигоксин?

Ресурсы

Национальные институты здравоохранения, MedlinePlus: дигоксин

Эта информация представляет собой общий обзор и может не относиться ко всем. Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, относится ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.