Пульс 90 что делать: Чем опасен высокий пульс и как снизить его в домашних условиях?

Содержание

высокий пульс и низкое давление — в чем причина??

18 апреля 2009, 15:46

18 апреля 2009, 17:37

18 апреля 2009, 17:46

сказано что такихардия, пить боярышник и еще лекарства для щитовидки и понижающие пульс. Нашли гипотериоз по крови и узи.

Год прошел, не помогает.

18 апреля 2009, 23:34

19 апреля 2009, 15:42

19 апреля 2009, 17:42

20 апреля 2009, 00:19

в среднем 35,4.

20 апреля 2009, 15:00

29 апреля 2009, 10:18

29 апреля 2009, 18:44

#10

На самом деле — это просто гипотония. Ей подвержены в основном молодые девушки (если точно запмнила то 80% из 100% страдают таким заболеванием), но как правило с возростом, а особенно после родов это проходит.

29 апреля 2009, 18:46

#11

Так что крепитесь!

А еще мне помог йодомарин!!

29 апреля 2009, 21:56

#12

30 апреля 2009, 13:03

#13

30 апреля 2009, 16:41

#14

30 апреля 2009, 23:02

#15

01 мая 2009, 17:56

#16

03 мая 2009, 00:14

#17

05 мая 2009, 18:52

#18

05 мая 2009, 18:57

#19

05 мая 2009, 23:03

#20

06 мая 2009, 18:09

#21

10 мая 2009, 12:38

#22

Эксперты Woman. ru

Максим Сорокин
Практикующий психолог
671 ответ
Мария Бурлакова
Психолог
129 ответов
Золотых Вера Владимировна
Психолог
142 ответа
Екатерина Нестеренко
Психолог
19 ответов
Галимов Ильдар
Психолог по семейным. ..
127 ответов
Татьяна Федорова
Психолог- консультант
15 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
248 ответов

Алла Бурая
Психолог
51 ответ
Никита Носов
Практикующий психолог
34 ответа
Роговцова Наталия
Нутрициолог, гастроэнтеролог
2 ответа

10 мая 2009, 16:05

#23

10 мая 2009, 16:07

#24

10 мая 2009, 16:14

#25

12 мая 2009, 05:59

#26

Непридуманные истории

Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..
553 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
592 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
396 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
711 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
165 ответов

12 мая 2009, 07:02

#27

Дюймовочка

и у меня такая проблема, мне 18 лет всего, врачи говорят, что всё в порядке( Давление 80 на 40, пульс около 90 всегда, температура постоянно держится на отметке 37,1-37,4… уже не знаю, что делать…

Девочка, мне 47 лет — имею таку же проблему с юности. Низкое давление, высокий пульс и периодическая температура по непонятным причинам. Чувствую дискомфорт, но что поделаешь. Аномалий вроде нет, но в 45 стала страдать гипертонией. Может спором надо заняться?

Спросите у врача про бета-блокеры. Мне стало помогать снижать пульс до 90. Иногда просыпаюсь с пульсом 130 и выше.

Хотя в вашем возрасте…

МОжет это ваша норма.

12 мая 2009, 13:07

#28

22 мая 2009, 05:43

#29

22 мая 2009, 15:32

#30

22 мая 2009, 17:08

#31

30 мая 2009, 11:07

#32

08 июня 2009, 20:37

#33

23 июня 2009, 16:35

#34

Автор

Девушки. ..ко врачу ходила, говорят — все норм. но как же норм, когда иногда бывает так плохо….давление чаще низкое (несколько лет назад всегда! было нормальным) где то 90на 60, а пульс 80-90, иногда доходит до 120 в спокойном! состоянии…а что же когда не в спокойном…я даже не знаю какую может таблетку выпить, лежу и пытаюсь успокоиться. Может к мануальщику сходить? Может где то сосудик пережался и теперь давление такое..слабость жуткая вечно…и сил нет… стараюсь вести здоровый образ жизни — со сном с пищей..не знаю, что и делать(

28 июня 2009, 17:01

#35

01 июля 2009, 19:54

#36

Новые темы

Нижние губы потемнели
Нет ответов
Любовь начинается внутри нас?
Нет ответов
Что делать, из-за того что у меня другой стиль в одежде
Нет ответов
Подскажите, как поступить в отношениях?
Нет ответов
Девочки сталкивались ли вы с мужским пмс?
Нет ответов

08 июля 2009, 22:33

#37

09 июля 2009, 11:58

#38

15 июля 2009, 11:58

#39

15 июля 2009, 12:13

#40

20 июля 2009, 21:16

#41

teufel46

А я вот не курю, и спортом занимаюсь три раза в неделю, причем интенсивными тренировками, на велосипеде катаюсь и в бассейн хочу, а вот симптомы все те же — низкое давление и высокий пульс. Врачи не знают что делать 🙂

20 июля 2009, 21:17

#42

expertiza

а еще мне плохо становится в плохую погоду.а еще када я сильно смеюсь у меня бывает зажимает в левой части грудной клетки и больно становится.а еще раньше учащенный пульс для меня был нормальный(не доставлял неудобств), а ща нет.и пиво на меня не очень влияет теперь.бросила ваще пить.не курю.недавно решила пойти в тренажерку,так я 5 минут велотренажер покрутила и мне плохо стало,в глазах потемнело.второй раз пришла-начала не так резко и месяц отходила.иногда меня раздражают люди кот не должны раздражать.

expertiza

а еще мне плохо становится в плохую погоду.а еще када я сильно смеюсь у меня бывает зажимает в левой части грудной клетки и больно становится.а еще раньше учащенный пульс для меня был нормальный(не доставлял неудобств), а ща нет.и пиво на меня не очень влияет теперь.бросила ваще пить.не курю.недавно решила пойти в тренажерку,так я 5 минут велотренажер покрутила и мне плохо стало,в глазах потемнело. второй раз пришла-начала не так резко и месяц отходила.иногда меня раздражают люди кот не должны раздражать.

expertiza

26 июля 2009, 00:40

#43

29 июля 2009, 22:21

#44

30 июля 2009, 13:56

#45

Кстати насчет спорта — 5 лет (а может и больше) занималась аэробикой. Ну занималась и занималась — было ни лучше, ни хуже, слабость и вялость вместе с низким давлением были постоянными спутниками все равно. Как-то после занятия решила дополнительно позаниматься на беговой дорожке. Положила руки на датчики — и вуаля: пульс 230… Уже 4 года аэробикой не занимаюсь. Опять же — ни легче, ни хуже. Мне кажется, что спорт в нашем случае спасти положения не может, причины в чем-то другом. Знать бы в чем, а то уж 15 лет так существую…

31 июля 2009, 23:58

#46

Внимание

10 августа 2009, 12:36

#47

12 августа 2009, 13:45

#48

25 августа 2009, 13:56

#49

29 августа 2009, 13:51

#50

Как снизить частоту сердечных сокращений

Что такое здоровый сердечный ритм?

Существует множество способов снизить частоту сердечных сокращений и множество веских причин для этого.

У взрослых частота сердечных сокращений в состоянии покоя должна падать от 60 до 100 ударов в минуту, хотя то, что считается нормальным, варьируется от человека к человеку и в течение дня.

Частота сердечных сокращений выше нормы может вызвать множество проблем, в том числе:

боль в груди
слабость
обмороки
головокружение
боль в сердце (ишемия миокарда)
недостаточный кровоток в руках и ногах (периферическая гипоперфузия)
низкое кровяное давление скорость сразу после того, как вы проснетесь, пока вы еще в постели. Джонсон, владелец организации Mind Body Health & Fitness в Фолс-Черч, штат Вирджиния, говорит, что чтение в полдень также допустимо, если оно проводится после нескольких минут отдыха.
Чтобы измерить частоту сердечных сокращений, поместите указательный и средний пальцы на запястье или сбоку на шее, чтобы определить пульс. Сосчитайте количество ударов в минуту.
Если ваш сердечный ритм, по-видимому, участился без причины, вы можете сделать несколько вещей, чтобы вернуть его к нормальному уровню:
- Убедитесь, что вокруг вас прохладно и комфортно. Высокие температуры и влажность могут увеличить кровоток и частоту сердечных сокращений.
- Эмоциональное расстройство может увеличить частоту сердечных сокращений. Медленное, размеренное дыхание может помочь вернуть его обратно.
- Если вы собираетесь из положения сидя в положение стоя, поднимайтесь медленно. Слишком быстрое вставание может вызвать головокружение и учащение пульса.
Другие подходы могут быть эффективными для снижения частоты сердечных сокращений в краткосрочной и долгосрочной перспективе.
Практика осознанности может помочь снизить частоту сердечных сокращений в данный момент, а также снизить общую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. После 12-недельного курса осознанности у участников одного исследования в целом снизилась частота сердечных сокращений, и они смогли физически преодолеть большее расстояние во время стандартного теста шестиминутной ходьбы.
Если вы знакомы с йогой, выполнение нескольких поз также может помочь снизить частоту сердечных сокращений. Исследования также показывают, что практикующие йогу могут развить способность добровольно снижать частоту сердечных сокращений.
Узнайте больше: Какова ваша идеальная частота сердечных сокращений? »
В долгосрочной перспективе лучший способ снизить частоту сердечных сокращений — это следовать программе, которая включает в себя физические упражнения, здоровое питание, ограничение употребления кофеина и алкоголя и хороший сон, считает Джонсон. По ее словам, компонент упражнений может включать либо продолжительные занятия с низкой интенсивностью, либо интервальные тренировки, в которых сочетаются эпизоды с высокой и низкой нагрузкой.
Как упражнения влияют на частоту сердечных сокращений?
Во время тренировки важно повышать частоту сердечных сокращений. Это укрепляет ваше сердце. «Чем сильнее ваше сердце, тем эффективнее оно перекачивает кровь», — говорит Джонсон. И если ваше сердце работает эффективно, ему не нужно биться так быстро в состоянии покоя.
Ключевым показателем во время тренировок является определение максимальной частоты сердечных сокращений, обычно определяемой как 220 минус ваш возраст. Американская ассоциация кардиологов использует это число для определения целевых диапазонов частоты сердечных сокращений для умеренной, интенсивной и максимальной интенсивности во время тренировки.
«Это старая школа», — соглашается Джонсон. Но это остается лучшим способом создать программу упражнений, адаптированную к вашему конкретному уровню физической подготовки и целям.
Второй ключевой показатель при оценке частоты сердечных сокращений — это скорость, с которой она возвращается к норме после энергичных упражнений. Быстрое восстановление частоты сердечных сокращений до тренировки, как правило, связано с многочисленными преимуществами для здоровья, включая снижение риска смерти. С возрастом сердцу требуется больше времени, чтобы вернуться к нормальной частоте сердечных сокращений. Это верно даже для здоровых людей.
В одном крупном исследовании ученые проанализировали характер восстановления после физических нагрузок и риск смерти примерно у 2500 человек, у которых не было сердечно-сосудистых заболеваний. Участники тренировались до изнеможения, и исследователи измерили их частоту сердечных сокращений после одной минуты отдыха. Восстановление считалось нормальным, если частота сердечных сокращений снижалась более чем на 12 ударов в минуту между моментом пиковой нагрузки и окончанием периода отдыха. В противном случае восстановление было помечено как ненормальное.
Через шесть лет риск смерти для людей с аномальным восстановлением был примерно в четыре раза выше, чем у людей с нормальным восстановлением частоты сердечных сокращений. Риск смерти снижался с лучшими показателями восстановления сердечного ритма. Польза для здоровья, связанная с энергичными упражнениями, достигает максимума при падении примерно на 15-20 ударов в минуту.
Ознакомьтесь со списком из 14 видов кардиоупражнений, которые заставят вас двигаться »
Продукты, снижающие частоту сердечных сокращений
Похоже, что диета также влияет на частоту сердечных сокращений. Поперечный анализ около 10 000 европейских мужчин без сердечно-сосудистых заболеваний показал, что употребление в пищу рыбы было связано со снижением частоты сердечных сокращений. Потребление рыбы по-прежнему было важным фактором снижения частоты сердечных сокращений, когда исследование было скорректировано с учетом возраста, физической активности, курения и ряда других факторов.
В большинстве случаев внезапный скачок частоты сердечных сокращений происходит из-за более быстрых, чем обычно, импульсов от синусового узла, естественного кардиостимулятора сердца. Такая ситуация называется синусовой тахикардией. В этом случае сердцебиение быстрое, но нормальное.
Американская кардиологическая ассоциация отмечает, что синусовая тахикардия может быть вызвана несколькими различными состояниями, в том числе:
- лихорадкой
- тревогой
- некоторыми лекарственными препаратами и уличными наркотиками
- тяжелым эмоциональным расстройством
- страх
- . Тяга. после причины. Например, они могут назначить психологическую помощь при тревоге и других видах эмоционального стресса. Физиологические состояния, такие как анемия или проблемы со щитовидной железой, требуют лечения.
  В некоторых случаях невозможно связать синусовую тахикардию с источником. Этот тип так называемой «неадекватной» синусовой тахикардии трудно поддается лечению. В долгосрочной перспективе это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
  В других случаях повышенной частоты сердечных сокращений ритм бывает быстрым и нерегулярным. Эти условия являются потенциально серьезными и должны быть оценены вашим врачом.
  Если тахикардию не лечить, риск осложнений возрастает. Осложнения варьируются в зависимости от частоты и продолжительности вашего учащенного сердцебиения, а также наличия любых других заболеваний.
  К возможным осложнениям относятся:
  - частые обмороки
  - тромбы, которые могут привести к инсульту или инфаркту
  - сердечная недостаточность
  В редких случаях возможна внезапная смерть. Обычно это связано только с желудочковой тахикардией.
  Желудочковая тахикардия — это когда желудочки (нижняя часть) сердца сокращаются быстрее, чем обычно. Это может привести к более серьезным аритмиям, не позволяя сердцу эффективно перекачивать кровь к телу и мозгу.
  Учащенное сердцебиение может сигнализировать о серьезном заболевании или вызывать беспокойство само по себе. Если ваш врач исключил какое-либо основное условие учащенного сердцебиения, тогда упражнения, йога и многие другие стратегии могут помочь снизить частоту сердечных сокращений как в данный момент, так и в долгосрочной перспективе.
  Продолжайте читать: Целевая частота сердечных сокращений во время беременности »
  Почему ваш сердечный ритм остается высоким после тренировки
  После интенсивной кардиотренировки вы можете обнаружить, что ваш сердечный ритм остается повышенным дольше, чем кажется нормальным. В большинстве случаев это не то, о чем стоит беспокоиться, поэтому вы можете позволить своему телу справиться с этим в свое время. (Тем не менее, любой, кто серьезно обеспокоен своим сердечным ритмом, должен проконсультироваться с врачом.)
  Основная причина, по которой ваш сердечный ритм остается высоким после тренировки, заключается в том, что вы перенапряглись и ваше тело испытывает проблемы с охлаждением. Самым простым решением было бы меньше напрягаться, но это замедлит ваши результаты. Вместо этого следующие советы могут помочь в вашей ситуации.
  Чтобы добиться наилучших результатов, выполняйте как можно больше следующих упражнений во время каждой тренировки.
  
  1. Добавьте больше упражнений на заминку
  Ваше тело со временем остынет само, но вы можете помочь ему сделать это быстрее. Занятия фитнесом, как правило, имеют короткие кулдауны, потому что люди обычно стараются упаковать как можно больше работы за как можно меньше времени. Но правильная заминка жизненно важна, если ваш сердечный ритм остается высоким после тренировки.
  Эффективная перезарядка предназначена в первую очередь для того, чтобы помочь вам замедлить частоту сердечных сокращений и растянуть или, точнее, удлинить мышечные волокна, которые были сокращены во время тренировки. Это действие повышает способность вашего тела восстанавливаться сверх того, что оно делает естественным образом, и ваш сердечный ритм будет следовать этому примеру.
  
  2. Употребляйте больше жидкости
  Недостаток жидкости, вероятно, является основной причиной, по которой ваш пульс остается высоким после тренировки; многие из нас хронически обезвожены и должны пить больше воды. Даже если это не вы, тренировки ускоряют процесс обезвоживания.
  Лучшая стратегия гидратации — выпивать стакан воды сразу после пробуждения и делать это каждые пару часов, пока не ляжете спать. Вы должны стремиться выпивать не менее половины своего веса в унциях каждый день.
  Во время упражнений вы истощаетесь быстрее, поэтому большинство тренеров включают перерывы на воду в свои тренировки. Не игнорируйте их! Вы, наверное, также слышали, что электролиты или соли тела являются важной частью гидратации.
  Электролиты в гидратационных напитках
  На тренировку следует приходить с достаточным количеством жидкости, которая включает не только воду, но и электролиты. Электролиты представляют собой набор минералов, в первую очередь натрий и калий. Большинство людей получают достаточно соли в своем рационе — на самом деле слишком много, — но здоровые люди часто получают слишком мало, потому что едят меньше обработанных продуктов. Если вы находитесь на здоровой диете из цельных продуктов, вы, вероятно, получаете достаточно соли для повседневной деятельности, но недостаточно для физических упражнений.
  Здесь в игру вступает хороший напиток для гидратации. К сожалению, большинство людей употребляют эти напитки, когда смотрят спортивные состязания, а не играют в них. Многие популярные бренды спортивных напитков знают об этом и разрабатывают больше для вкуса, чем для необходимости. Вы хотите пить спортивные напитки, когда вы активны, потому что тогда вы быстро используете их ингредиенты.
  
  Ищите гидратационные добавки с меньшим содержанием сахара и более разнообразными смесями электролитов. Beachbody Performance Hydrate содержит четыре основных электролита и 10 граммов легко сгораемых углеводов, которые помогают бороться с усталостью и более эффективно увлажняют организм. * Эффективность тренировок и восстановление в наибольшей степени влияют на то, как быстро ваше тело достигает результатов. Ключевое время для подпитки для них — до и после тренировки. Приступая к тренировке с правильным питанием, вы повышаете свою способность тренироваться усерднее. Правильное питание после тренировки — это когда уровень сахара в крови (технически называемый глюкозой и гликогеном) может значительно ускорить восстановление. Чем быстрее вы восстанавливаетесь, тем быстрее замедляется ваш сердечный ритм.
  
  То, что вы должны есть до и после тренировки, является широкой темой, но на рынке есть много продуктов, предназначенных для заполнения этих слотов целевыми питательными веществами, которые эффективно используются вашим телом. Предтренировочный комплекс Beachbody Performance Energize содержит тщательно подобранную смесь ингредиентов, которые обеспечивают энергию и позволяют вашим мышцам работать интенсивнее.* Содержащий 20 граммов белка на порцию как в сывороточном, так и в растительном составе, Beachbody Performance Recover помогает ускорить восстановление мышц.