Пульс 130 ударов в минуту: Корвалол капли 25 мл: инструкция по применению
Отчего бывает высокий пульс и что делать в этом случае
Иногда слишком частое сердцебиение — всего лишь вариант нормы, но все же стоит знать, из-за чего пульс слишком частый и когда это опасно.
Алла Умклайдет
Теги:
Что делать, если…
Сердце
Pixabay.com
Частота пульса в норме различается у людей разного возраста и может варьироваться в зависимости от их состояния – от спокойствия до усиленных нагрузок. Кроме того, частота сердцебиения увеличивается при ряде заболеваний. Для точного определения причины высокого пульса необходим осмотр специалиста, который назначит клинико-лабораторные исследования.
Нормальные показатели ЧСС (частоты сердечных сокращений)
У детей пульс может достигать 130 ударов в минуту, а у взрослых вариьироваться между 60 и 100 ударами в минуту.
Признаки того, что у вас высокий пульс:
- Нехватка воздуха.
- Головокружение.
- Тяжесть в области сердца.
- Слабость в руках и ногах.
Эти симптомы вызваны нехваткой кислорода из-за затруднений, которое испытывает сердце при выполнении своих функций по перекачке крови к различным органам и тканям тела. Такие нарушения приводят к недостаточному поступлению кислорода и ускорению сердечного ритма (тахикардии).
Почему может быть высокий пульс?
Ускоренный сердечный ритм – естественный результат физических нагрузок и занятий спортом. Но если вы испытываете симптомы, связанные с тахикардией, не прилагая физических усилий, то, вероятно, у вас есть заболевание, вызывающее учащение работы сердца.
Тахикардия может быть вызвана проблемами или заболеваниями следующих органов:- щитовидной железы;
- сердца – например, при гипертонической болезни (высокое артериальное давление), ишемической болезни, миокардите;
- почек;
- тахикардия также может быть следствием анемии, обезвоживания или снижения уровня сахара в крови;
- нередко тахикардия сочетается с резким понижением артериального давления.
При ежедневном учащении сердцебиения обязательно нужно обратиться к врачу, пройти обследования и сделать лабораторные анализы крови, чтобы установить причину нарушения сердечного ритма.
Низкое артериальное давление, комбинированное с тахикардией
- Если кровяное давление резко понижается, сердце ускоряет пульсацию. Такое может произойти, если вы резко встанете из положения лежа. Но в таких случаях артериальное давление быстро нормализуется.
- Если вы регулярно испытываете тахикардию одновременно с резким снижением кровяного давления, у вас может быть диагностирована ортостатическая гипотония. Это состояние считается угрожающим жизни и требует скорейшего обращения к врачу.
- Комбинация низкого артериального давления и тахикардии наблюдается также у беременных, при гипертиреоидите (повышенной функции щитовидной железы), анемии и гипогликемии (низкому уровню сахара в крови), а также инфаркте миокарда.
Как замедлить сердечный пульс:
Чтобы успокоить сердечную деятельность, важно беречься от стресса, высыпаться и сохранять спокойствие.
Ещё одна несложная мера – более частое мочеиспускание. Если вы «терпите» и не ходите в туалет достаточно часто, это негативно влияет на нервную систему и кровеносные сосуды, повышая частоту пульса.
Глубокие медленные вдохи и выдохи также успокаивают сердцебиение. Во время дыхательных упражнений одну руку нужно положить ладонью на солнечное сплетение.
Помогает снизить сердцебиение пища, богатая калием, кальцием и магнием. Дополните рацион чаями с успокаивающими травами или принимайте эти травы в комбинированных добавках.
Тренировки на пульсе 120-130 ЧСС
На чтение 5 мин Просмотров 2.1к. Опубликовано Обновлено
www.iloverun.livejornal.com
Бег на пульсе 120 — 130 ударов в минуту является «базовой» тренировкой всех спортсменов на выносливость. Именно на таком пульсе тренируются профессиональные спортсмены в «межсезонье» — зимой в период когда до первых стартов еще далеко.
С таким пульсом следует начинать тренироваться и только начинающим спортсменам и просто любителям бега. Почему это так важно?
Все дело в том что пульс 120 — 130 соответствует максимальному ударному объему сердца большинства людей, и бегая на таком пульсе мы постепенно как бы растягиваем стенки сердечных камер, тем самым увеличивая объем сердца и его ударную силу. В результате таких тренировок наше сердце становится способным за одно сокращение вытолкнуть большее количество крови, и лучше снабжать наши мышцы кислородом. Уменьшается количество сердечных сокращений в покое — у некоторых элитных спортсменов он доходит до 35 ударов в минуту, в то время когда у нетренированного взрослого человека эта цифра может колебаться от 60 до 90 ударов в минуту.
Такое физиологическое изменение нашего сердца называется гиперплазией. Бег с частотой сердечных сокращений (ЧСС) 120 — 130 является чем-то вроде стретчинга для сердечной мышцы. Не опасно ли подобное изменение сердца? Однозначного ответа на этот вопрос нет, тут мнения спортивных специалистов расходятся. Но точно известно что подобное физиологическое изменение в теле человека не является не обратимым. Как только человек бросает заниматься спортом сердце потихоньку начинает возвращаться к прежним объемам.
Увеличение ударной силы и объема сердца также предостерегает начинающего спортсмена и от другой опасности — гипертрофии миокарда. Гипертрофия миокарда это не обратимый и «плохое» физиологическое изменение сердца. Оно возникает в результате неправильных тренировок, когда неподготовленный человек начинает заниматься с слишком высокой для себя интенсивностью. В результате тяжелой нагрузки сердце вынуждено быстро качать кровь чтоб обеспечить организм кислородом.
Также бег на пульсе 120 — 130 будет полезен не только тем людям кто стремится в спортивным достижениям но и всем любителям бега, новичкам, джогеррам и тем кто хочет заняться оздоровительным бегом.
И так в чем же суть теста 120 — 130?
Он является функциональным тестом и показывает вашу подготовленность к занятию бегом.
Все очень просто, надо пол часа пробежать с таким пульсом. Практика показывает что не все под силу это сделать с первого раза. Бег на пульсе 120 — 130 очень медленный. Темп в пределах 8 минут на километр, но может сильно отличатся от человек к человеку, в зависимости от уровня подготовленности тестируемого. Смысл теста в том что ели ты не можешь бежать пол часа на низком пульсе то не стоит и начинать бегать более интенсивно.Тест в какой то мере можно назвать сложным — приходится сдерживать и контролировать себя. Кажется что не бежишь а еле передвигается. При незначительном увеличение темпа также и увеличивается ЧСС. Первое время новичкам рекомендуется чередовать бег с ходьбой, это позволяет держать ЧСС в нужной зоне.
Можно также тренироваться с этой же частотой сердцебиение на велосипеде, беговых лыжах или в тренажерном зале на степпере или эллипсоиде.
Со временем ваша способность бежать на столь низком пульсе без перехода на ходьбу увеличится. По мере тренированности также увеличится темп.
Также ЧСС в покое будет понежатся, но делая утренние замеры не спешите с выводами. Дело в том что первое время у вас будет налаживаться нейромышечная связь мозга и блуждающего нерва — в результате чего ваш монитор сердечного ритма может показывать понижение ЧСС , но что не будет соответствовать настоящему увеличению объема вашего сердца. Поэтому рекомендуется вести запись своих тренировок, в которых наблюдая за ростом своего темпа при заданной ЧСС вы будете иметь объективный показатель вашего прогресса. Только при этом не забывайте что увеличение темпа всего лишь показатель а не цель.
Сколько необходимо бегать с подобным пульсом?
Длительность одной тренировки желательно должна быть не менее 40 минут, а вообще чем дольше тем лучше. Профессиональные лыжники например «вбегаются» на данной частоте ЧСС по 6 — 7 часов. Но у лыжников правда и совсем по-другому нагрузка распределяется на тело.Не всякий бегун способен бежать 6 — 7 часов кряду, но по мере тренированности необходимо подобную тренировку проводить все более длительно.
Новичкам рекомендуется регулярно тренироваться на частоте 120 — 130 в течении не менее полу года, прежде чем начать приступать к более интенсивным тренировкам и отрабатыванию скоростных навыков. Когда уже заложена «база» , все равно необходимо время от времени проводить бег на низком пульсе — в легкие дни или в дни восстановительных пробежек.
И также важно всегда помнить что при боли и дискомфорте в груди, ври возникновении кругов перед глазами и вкуса железа во рту лучше остановится. Возможно вы выбрали слишком высокий темп для себя.
Что безопасно, а что слишком высоко?
Обзор
Частота сердечных сокращений или пульс измеряется в ударах в минуту (уд/мин). Во время кардиоупражнений, таких как бег, частота сердечных сокращений увеличивается. Ваш сердечный ритм во время бега может быть хорошим показателем того, насколько усердно вы работаете.
По мере увеличения темпа и скорости работы увеличивается и частота сердечных сокращений. Кровь циркулирует к вашим мышцам, чтобы они могли получать кислород и питательные вещества, необходимые им для продолжения работы.
Вы можете определить целевую частоту сердечных сокращений для бега, используя формулу, основанную на вашем возрасте и максимальной частоте сердечных сокращений. При беге вы должны тренироваться с частотой пульса от 50 до 85 процентов от максимальной. Чтобы рассчитать максимальную ставку, вычтите свой возраст из 220.
Если ваш сердечный ритм падает ниже этого значения, вы можете увеличить темп, чтобы добиться лучших результатов от тренировки. Если ваш сердечный ритм достигает своего максимума, вы можете отступить, чтобы закончить пробежку. Монитор сердечного ритма может помочь вам отслеживать.
Средняя частота сердечных сокращений во время бега у всех разная. Это связано с тем, что на него могут влиять:
- возраст
- уровень физической подготовки: у бегунов, как правило, частота сердечных сокращений в состоянии покоя ниже, чем у людей, не занимающихся спортом
- температура воздуха: жара и влажность могут повышать частоту сердечных сокращений
- прием лекарств: такие лекарства, как бета-блокаторы, могут замедлять частоту сердечных сокращений, а высокие дозы препаратов для щитовидной железы могут повышать ее
- стресс: эмоции, вызванные стрессом, могут замедлять или ускорять частоту сердечных сокращений
Большинство бегунов в возрасте от 20 до 45 лет хотят тренироваться со средней скоростью от 100 до 160 ударов в минуту.
Но это среднее значение зависит от ряда факторов, включая максимальную частоту сердечных сокращений и текущий уровень физической подготовки. Вы можете использовать приведенную ниже формулу и диаграмму для определения целевого диапазона частоты сердечных сокращений.
Чтобы определить идеальную частоту сердечных сокращений при беге, сначала необходимо рассчитать максимальную частоту сердечных сокращений.
Чтобы рассчитать максимальную частоту сердечных сокращений, вычтите свой возраст из 220.
Например, если вам 30 лет, ваша максимальная частота сердечных сокращений будет равна 190.
Имейте в виду, это всего лишь ориентир. Ваша максимальная частота сердечных сокращений может варьироваться от 15 до 20 ударов в минуту в любом направлении.
Американская ассоциация кардиологов рекомендует тренироваться с целевой частотой сердечных сокращений от 50 до 75 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений для начинающих и для умеренно интенсивных упражнений.
Вы можете работать с частотой пульса от 70 до 85 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений во время активной деятельности. Следуйте приведенной ниже таблице в качестве общего руководства. Ваш пульс может быть на 15-20 ударов в минуту выше или ниже. Используйте монитор для отслеживания.
| Age in years | Target heart rate (bpm) | Maximum heart rate (bpm) |
| 20 | 100-170 | 200 |
| 30 | 95-162 | 190 |
| 35 | 93-157 | 185 |
| 40 | 90-153 | 180 |
| 45 | 88-149 | 175 |
| 50 | 85-145 | 170 |
| 60 | 80-136 | 160 |
| 70 | 75-128 | 150 |
. . Это особенно верно, если вы новичок в тренировках.
Одно исследование хоккеистов-любителей показало, что те, кто постоянно превышал целевую и максимальную частоту сердечных сокращений во время игры, плохо восстанавливались после тренировки. Они также увеличили риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как:
- аритмии
- боли в груди
- дискомфорта
Возможно, вам захочется вернуться к более комфортному темпу, если вы постоянно достигаете максимальной частоты сердечных сокращений во время бега. Прекратите тренировку, если вы чувствуете головокружение, головокружение или плохое самочувствие.
Вместо темпа на милю тренировка по частоте сердечных сокращений основывается на ударах в минуту как на ориентире того, как быстро вы должны бежать. В тренировке с измерением частоты сердечных сокращений используются зоны, основанные на вашей максимальной частоте сердечных сокращений.
Ниже приведены пять различных зон в зависимости от максимальной частоты сердечных сокращений:
- Зона 1: от 50 до 60 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений
- Зона 2: от 60 до 70 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений
- Зона 3: от 70 до 80 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений
- Зона 4: от 80 до 90 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений
- Зона 5: от 90 до 100 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений
В зависимости от ваших целей вы можете тренироваться в разных зонах.
Марафонцы, например, сосредотачиваются на поддержании постоянного темпа на протяжении многих миль. Они могут захотеть провести половину своей тренировки в зонах 1 и 2. Тем не менее, они могут выполнять некоторые скоростные или интервальные тренировки в зонах 3 и 4.
Если вы готовитесь к забегу на 5 км, возможно, вы захотите уделять больше времени тренировкам в зонах с 3 по 4. Профессиональные спортсмены и спринтеры могут сосредоточить свои тренировки на зонах 4 и 5.
Используйте пульсометр, чтобы отслеживать свои тренировки. Если вы обнаружите, что постоянно работаете в зоне 4 или выше, вы можете снизить скорость. Вы можете поработать с профессиональным тренером или тренером по бегу, который поможет вам определить график тренировок в зависимости от ваших целей.
Тренировка сердечного ритма может быть эффективным способом измерения интенсивности работы вашего тела во время бега. Помните, что во время тренировки не доводите себя до полного изнеможения.
Попытка поддерживать частоту сердечных сокращений в комфортной зоне может оказаться непростой задачей.
Поработайте с тренером по бегу или специалистом по фитнесу, чтобы разработать тренировки на подходящем для вас уровне. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новую программу бега или фитнеса.
Сердцебиение: мультифокальная предсердная тахикардия
Что такое мультифокальная предсердная тахикардия?
Если у вас МЖТ, ваше сердце бьется намного быстрее, чем обычно. Это происходит, когда верхние камеры вашего сердца посылают слишком много электрических сигналов в нижние камеры.
Для взрослого человека нормальная частота сердечных сокращений составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Если у вас МАТ, частота сердечных сокращений может составлять от 100 до 250 ударов в минуту.
MAT редко встречается у младенцев и детей. У них обычно более высокая частота сердечных сокращений, чем у взрослых — от 100 до 130 ударов в минуту. Когда у младенца или ребенка есть МАТ, его частота сердечных сокращений будет составлять от 111 до 253 ударов в минуту.
Согласно исследованию 1994 года, опубликованному в «Журнале экстренной медицины», МАТ встречается нечасто.
Чаще всего это наблюдается у людей с тяжелым сердечно-легочным заболеванием.
Многие люди не видят признаков MAT. Если у вас есть симптомы, вполне вероятно, что они будут приходить и уходить. Наиболее распространенными симптомами МАТ являются учащенный пульс, одышка и обмороки.
Учащенный пульс
Учащение пульса может наблюдаться во время активности или в состоянии покоя. Обычно это сопровождается стеснением в груди, одышкой и часто предобморочным состоянием или головокружением.
Одышка
Затрудненное или неудобное дыхание или ощущение, будто вам не хватает воздуха, обычно сопровождает учащенный пульс.
Обморок
Если у вас есть МПТ, вам следует опасаться обморока. Это может быть вызвано одышкой, которая сохраняется в течение некоторого времени.
Тяжесть этих симптомов может значительно различаться в зависимости от вашего возраста и общего состояния здоровья. Они, как правило, хуже у людей, у которых частота пульса наиболее высока.
Симптомы у младенцев
Когда MAT возникает у младенцев, это может вызвать свистящее дыхание и потерю веса.
МАТ заставляет несколько разных областей вашего сердца одновременно излучать электрические сигналы. Это приводит к гораздо более высокой частоте сердечных сокращений — от 100 до 250 ударов в минуту.
MAT чаще всего поражает людей старше 50 лет. Он также встречается у людей, страдающих состояниями, снижающими количество кислорода в крови. К ним относятся:
- ХОБЛ, вызванная воздействием раздражителей легких
- бактериальная пневмония, респираторное заболевание, при котором поражаются легкие
- застойная сердечная недостаточность, состояние, при котором сердце не может перекачивать достаточное количество крови
- легочная эмболия, закупорка главной артерии легкого
- рак легкого
- легочная недостаточность
Вы также можете быть подвержены повышенному риску ЗТМ, если у вас:
- диабет
- ишемическая болезнь сердца
- сепсис, тяжелая воспалительная реакция на бактерии или другие микробы
- операции в течение последних шести недель
- передозировка теофиллином, препаратом, используемым для лечения нарушений дыхания давление низкое или нормальное, и у вас есть признаки плохого кровообращения. В этом случае ваш врач может назначить следующие анализы:
- Электрокардиограмма (ЭКГ). Это электрокардиограмма, которая отслеживает и записывает сердцебиение.
- Электрофизиологическое исследование (ЭФИ). Это минимально инвазивная процедура, выполняемая для мониторинга электрической активности сердца.
Ваш врач может также порекомендовать контролировать ваше сердце, чтобы записывать частоту его сердечных сокращений. Мониторинг можно проводить несколькими способами:
- Холтеровское мониторирование. Этот монитор обычно носят от 24 до 48 часов при нормальной активности.
- Портативный петлевой монитор. Это долговременный монитор, позволяющий регистрировать сердечную деятельность по мере появления симптомов.
- Внутрибольничный мониторинг. Если вы находитесь в больнице, ваша сердечная деятельность будет контролироваться 24 часа в сутки.
Ваш врач сначала вылечит основную причину вашего МПТ. Это может включать гипоксию или нехватку кислорода, застойную сердечную недостаточность и токсичность теофиллина.
Вы можете получать терапию для улучшения уровня кислорода в крови. Если проблема связана с токсичностью теофиллина, ваш врач отменит прием этого лекарства. Магний и калий можно вводить внутривенно для лечения МЖТ. Ваш врач может также назначить лекарства, такие как определенные бета-блокаторы или блокаторы кальциевых каналов, которые доказали свою эффективность при лечении МАТ.
Людям с неконтролируемой МЖТ может помочь атриовентрикулярная абляция. Это включает хирургическое удаление ткани, которая посылает сигналы сердцу, чтобы оно сокращалось, и постоянную имплантацию кардиостимулятора.
Симптомы МЖТ можно контролировать, пока контролируется состояние, вызывающее учащенное сердцебиение.
Однако ряд долгосрочных осложнений связан с МПТ. Эти состояния могут развиваться со временем, если это состояние не лечить или если вы страдаете от других сердечных заболеваний.
В этом случае ваш врач может назначить следующие анализы:
