Пульс 108 ударов в минуту: Чем опасен высокий пульс и как снизить его в домашних условиях?
Пульс: как его измерять для контроля физических нагрузок
Рекомендации от Академии профилактической медицины
Как измерять пульс
Пульс отражает ритм работы сердца – частоту сердцебиений. Для взрослых нормальным считается пульс от 60 до 100 ударов в минуту.
В целом считается, что чем реже здоровое сердце бьется в состоянии покоя, тем более оно натренировано. Например, у хорошо тренированных атлетов сердце может биться с частотой в 40 ударов в минуту. Однако редкий пульс, также как и слишком частый, могут также свидетельствовать о болезни сердца.
Для того, чтобы проверить частоту своих сердцебиений необходимо измерить частоту пульса. Это можно сделать двумя путями:
1) На шее: поместите свой указательный и средний палец на шею — несколько в сторону от трахеи. Вы должны почувствовать пульс.
2) На запястье рук: разместите два пальца на запястье между лучевой костью и сухожилием над лучевой артерией, которая проходит со стороны большого пальца.
Когда вы почувствуете пульс, нужно посчитать количество ударов в течение 15 секунд. Помножив эту цифру на 4 – вы получите количество ударов в минуту.
Что влияет на пульс
Помните, что существует множество факторов, которые влияют на частоту сердечных ударов, включая:
• Уровень физической активности
• Степень тренированности
• Температура воздуха
• Положение теле (положение стоя, сидя, лежачее положение, например)
• Эмоциональное состояние
• Масса тела
• Прием лекарств
Диапазон нормы для частоты сердечных сокращений достаточно широк, и чаще всего слишком высокая или низкая частота пульса могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Необходимо обратиться к врачу, если в состоянии покоя ваш пульс выше 100 ударов в минуту (тахикардия), или менее 60 ударов в минуту (брадикардия). Это особенно важно, если нарушения пульса сопровождаются общими симптомами, такими как головокружение, одышка и другие.
Пульс и степень физических нагрузок
Измерение пульса позволяет эффективно контролировать степень физических нагрузок.
Нормальным считается ускорение частоты пульса в пределах 60-90 процентов максимальной частоты сердцебиений в минуту. Исходя из этого, можно вычислить в какой степени прилагаемая вами физическая нагрузка соответствует желаемому и допустимому интервалу сердцебиений.
Формула достаточно проста: (220 – Ваш возраст) х 0,60 (220 – Ваш возраст) х 0,90
Для использования этой формулы вам вначале необходимо измерить максимальное сердцебиение путем вычитания вашего возраста из числа 220. Например, если вам 40 лет, то максимальное сердцебиение будет составлять 180 сердцебиений в минуту. После этого полученную цифру надо умножить на 0,60 для того, чтобы установить нижний желаемый интервал сердцебиений. В данном случае нижний интервал будет составлять: 175 х 0,60 = 108 сердцебиений в минуту. Это означает, что если во время упражнений ваш пульс менее 108 сердцебиений в минуту, вам, вероятно, имеет смысл несколько увеличить нагрузку. Для вычисления верхнего допустимого интервала вам необходимо умножить скорость максимального сердцебиения на 0,90.
В данном случае получится следующая цифра: 180 х 0,90 = 162 сердцебиений в минуту. Это означает, что если в результате физической нагрузки ваш пульс составляет более 162 сердцебиений в минуту, вам лучше остановиться, отдышаться и возобновить нагрузку с меньшей интенсивностью.
Новое исследование показывает, что популярные смарт-часы точно измеряют быстрое сердцебиение проверить точность носимых на запястье устройств при измерении индуцированной пароксизмальной наджелудочковой тахикардии (PSVT) или эпизодов учащенного сердцебиения. Три обычных носимых устройства, включая Apple Watch Series 2, Samsung Galaxy Gear S3 и Fitbit Charge 2, были случайным образом назначены пациентам для измерения частоты сердечных сокращений. Результаты этого исследования планируется представить в пятницу, 11 мая, на конференции Heart Rhythm 2018, 39-й конференции Общества сердечного ритма.Ежегодные научные сессии.
ПСВТ характеризуется эпизодами учащенного сердцебиения (частота сердечных сокращений выше 100 ударов в минуту), которые вызываются электрическими импульсами, возникающими над желудочками сердца.
Он поражает примерно 2,5 на 1000 взрослых и может поражать людей без каких-либо предшествующих сердечно-сосудистых заболеваний. [1] ПСВТ часто является причиной учащенного сердцебиения, что является одной из наиболее частых жалоб пациентов, обращающихся за медицинской помощью в аритмологический или кардиологический диспансер. Носимые устройства очень популярны и в настоящее время широко используются не только для отслеживания уровня физической подготовки, но также для регистрации и мониторинга частоты сердечных сокращений с помощью технологии фотоплетизмографии (ФПГ). Однако опубликовано несколько исследований, в которых оценивается точность этих устройств, особенно в аритмической ситуации.
В исследование был включен 51 последовательный пациент с PSVT или пароксизмальным сердцебиением в анамнезе, которым было назначено электрофизиологическое исследование. Средний возраст пациентов составлял 44,4 ± 16,6 года, 53% мужчин. В исследовании оценивались три распространенные носимые технологии: Apple Watch Series 2 (Apple), Samsung Galaxy Gear S3 (Samsung) и Fitbit Charge 2 (Fitbit).
Пациентам случайным образом назначали носить два разных устройства, по одному на каждом запястье. Оценивали частоту сердечных сокращений на исходном уровне и во время индуцированной ПСВТ.
Исходная частота сердечных сокращений колебалась от 50 до 101 удара в минуту. Точность носимых устройств при определении базовой частоты сердечных сокращений в пределах пяти ударов в минуту составила 100%, 100% и 94% для Apple, Samsung и Fitbit соответственно. ЧСС при ПСВТ колебалась от 108 до 228 уд/мин. Точность в пределах 10 ударов в минуту составила 100%, 100% и 88% для Apple, Samsung и Fitbit соответственно. Частота или тип PSVT, возраст и пол не влияли на точность устройства.
«Миллионы людей во всем мире носят смарт-часы или другие устройства, способные отслеживать частоту сердечных сокращений, и наше исследование является первым в своем роде исследованием, в котором оценивается, насколько эффективны и точны эти инструменты для пациентов», — сказал Чонмин Хван, Доктор медицинских наук, Медицинский центр Сеула Асан, Сеул, Корея.
«Как клиницисты, мы рассматриваем эти устройства как инструмент, помогающий пациентам узнать больше о здоровье своего сердца и стать более активными в уходе за собой. Благодаря технологии, доставляющей информацию буквально на кончики пальцев, мы надеемся, что пациенты будут лучше информированы и будут более склонны говорить. со своим врачом о своем здоровье».
Для дальнейшего подтверждения результатов этого исследования авторы предприняли попытку измерения во время быстрой стимуляции предсердий и желудочков после успешной аблации для стимуляции тахикардии. Первоначальные результаты снова показывают приемлемую точность, однако между устройствами были различия в производительности. Apple Watch показали высочайшую точность, а Galaxy был сопоставим.
Детали сеансов:
«Нюансы мониторинга и диагностики CIED: оценка точности наручных носимых устройств при измерении частоты сердечных сокращений при пароксизмальной наджелудочковой тахикардии» [11 мая 2018 г.
, 8:00–9:30 по восточноевропейскому времени, комната 253]
Heart Rhythm 2018 — это наиболее комплексная образовательная программа для специалистов по сердечному ритму, включающая более 200 образовательных занятий и более 140 экспонентов, демонстрирующих инновационные продукты и услуги. Ежегодные научные сессии Общества сердечного ритма стали обязательным событием года, позволяющим обмениваться новыми жизненно важными идеями и информацией между коллегами со всех уголков земного шара. Для получения дополнительной информации посетите www.HRSessions.org.
[1] Фергюсон, Д.Д., ДиМарко, Д.П. Современное лечение пароксизмальной наджелудочковой тахикардии. Тираж. 2003 г.; 107: 1096-1099. Doi: 10.1161/01/CIR.0000059743.36226.E8
###
ЧСС 108 у взрослого — что это значит?
Взрослый: частота сердечных сокращений 108 или частота сердечных сокращений в состоянии покоя 108 – хорошо это или плохо?
Вы взяли частоту сердечных сокращений (пульса) взрослого человека и получили значение 108 ударов в минуту (ударов в минуту).
У взрослых (в данном случае всех старше 10 лет) частота сердечных сокращений может варьироваться в пределах 60-100 ударов в минуту, что считается нормальным.
У хорошо тренированных людей и спортсменов частота сердечных сокращений может достигать 40-60 ударов в минуту в пределах нормы.
= Ваше значение (108 ударов в минуту)
Таким образом, ваш пульс 108 слишком высок.
Краткосрочные факторы, влияющие на частоту сердечных сокращений
Кратковременные факторы, влияющие на частоту сердечных сокращений, исчезают или не присутствуют постоянно. Это не обязательно вредно, и такое увеличение частоты сердечных сокращений может быть совершенно нормальным.
Некоторые из этих влиятельных лиц включают в себя:
- Болезнь. Когда вы страдаете от лихорадки, травмы, анемии или инфекции, частота сердечных сокращений увеличивается для обеспечения большего количества кислорода по всему телу и для других функций в ответ на триггеры иммунной системы.
- Эмоциональный стресс. Вероятно, вы слышали о реакции «бей или беги». Частью этой реакции на страх или стресс является учащение пульса, которое возвращается к норме по мере уменьшения стресса.
- Физические нагрузки. Упражнения заставляют ваше сердце биться быстрее, что очень полезно для здоровья, так как они обеспечивают кислородом работающие мышцы и ткани.
- Наркотики. Лекарства и уличные наркотики, прописанные по рецепту, травяные или запрещенные, могут вызывать нездоровое учащенное сердцебиение.
- Экстремальная температура. Очень холодные условия вызывают учащение пульса, что приводит к притоку большего количества крови к поверхности кожи и согревает ее. То же самое может произойти и в сильную жару.
- Уровни гликогена. Если уровень сахара в крови падает, тело реагирует учащением пульса, работая над подпиткой мышц и обеспечением энергией.
- Обезвоживание. Когда организм обезвожен, кровь плохо двигается по его сосудам. Отходы накапливаются в кровотоке, поэтому сердце работает быстрее, чтобы вымыть эти отходы.
- Кофеин. Напитки и закуски с кофеином, такие как шоколадные кофейные зерна, увеличивают частоту сердечных сокращений.
- Алкоголь. Употребление алкоголя вызывает расширение кровеносных сосудов в конечностях. Это означает, что сердцу приходится работать усерднее, чтобы перекачивать кровь в эти расширенные области. Это повышает частоту сердечных сокращений.
- Курение. Сигареты и другие никотиновые продукты вызывают учащение пульса во время и вскоре после употребления. Со временем курение также вызывает долгосрочное высокое кровяное давление.
Тахикардия — учащение пульса. Когда повышенная частота сердечных сокращений присутствует в течение длительного периода времени, это часто указывает на основное заболевание. Многие из этих состояний можно лечить с помощью лекарств или других средств. Некоторые причины длительного учащенного сердцебиения включают:
- Гипертиреоз. Это заболевание щитовидной железы вызывает увеличение частоты сердечных сокращений до тех пор, пока это состояние не лечится.
- Застойная сердечная недостаточность. Эта проблема с сердцем связана с тем, что сердцу приходится усиленно работать, чтобы перекачивать кровь. В конечном итоге это приведет к сердечному приступу.
- Аритмии — Эти «нерегулярные сердечные сокращения» являются несоответствиями скорости сердечной деятельности. Состояние обычно связано с дисбалансом солей в организме, сердечным приступом или другими проблемами.
- Повреждение нервов. Часто возникает в периферической нервной системе, разветвляющейся на руки и ноги, и поражает нервы, прикрепленные к сердцу. Диабет иногда является причиной этой проблемы. Необходимо лечить основное заболевание.
- Анемия. Низкое количество эритроцитов из-за нехватки железа или обильного кровотечения может увеличить частоту сердечных сокращений, поскольку сердце работает, чтобы поставлять менее здоровую кровь по всему телу.
