Пульс 108 ударов что делать: Чем опасен высокий пульс и как снизить его в домашних условиях?

Пульс 108 высокий? – Обзоры Вики

Как правило, у взрослых частота сердечных сокращений составляет

больше, чем 100

ударов в минуту (тахикардия) считается высоким.

…

Какая частота пульса слишком высока?

Возраст (лет)	Зона целевой частоты пульса (ЧСС)	Прогнозируемая максимальная частота пульса
40	108-153	180
45	105-149	175
50	102-145	170
55	99-140	165

Каким должен быть пульс у 80-летних? Нормальная частота пульса в состоянии покоя для взрослых старше 10 лет, включая пожилых людей, составляет от 60 до 100 ударов в минуту (уд / мин). У высококвалифицированных спортсменов частота сердечных сокращений в состоянии покоя может быть ниже 60 ударов в минуту, иногда достигая 40 ударов в минуту.

Стоит ли мне обращаться в скорую помощь, если мой пульс превышает 100?

Если вы сидите и чувствуете себя спокойно, ваш сердце не должно биться более 100 раз в минуту. Более быстрое сердцебиение, также называемое тахикардией, — это причина обратиться в отделение неотложной помощи и пройти обследование.

Может ли тревога вызвать учащенный пульс? Типичные признаки беспокойства включают чувство нервозности и напряжения, а также потливость и беспокойство в желудке. Еще один частый симптом беспокойства — это аномально учащенное сердцебиение, также известный как учащенное сердцебиение. Учащенное сердцебиение может означать, что ваше сердце колотится, стучит или трепещет.

Как успокоить учащенное сердцебиение?

Если вы думаете, что у вас приступ, попробуйте эти, чтобы нормализовать сердцебиение:

1. Глубоко дышать. Это поможет вам расслабиться, пока не пройдет учащенное сердцебиение.
2. Обрызгайте лицо холодной водой. Он стимулирует нерв, контролирующий частоту сердечных сокращений.
3. Не паникуйте. Стресс и беспокойство усугубят учащенное сердцебиение.

Связана ли частота пульса с артериальным давлением?

Но каждый из них измеряет совершенно разные факторы, связанные со здоровьем вашего сердца. Артериальное давление — это сила притока крови к стенкам артерий, а частота сердечных сокращений — иногда называемая пульсом — измеряется. количество ударов вашего сердца в минуту.

Какая частота пульса у пожилых людей слишком высока?

Согласно полученным результатам, частота пульса выше 80 / мин следует считать опасным для пожилых мужчин.

Каков нормальный уровень кислорода для пожилых людей?

Нормальный уровень кислорода в пожилом возрасте

Уровни кислорода в диапазоне от 95% до 100% считаются нормальным явлением в пожилом возрасте. После образования короны необходимо периодически проверять уровень кислорода. Риск увеличивается у пожилых людей, когда уровень кислорода ниже 95%.

130 пульс в состоянии покоя — это плохо?

«В целом, устойчивая частота сердечных сокращений выше 130 ударов в минуту, независимо от симптомов, должен вызвать срочную оценку. Ваш лечащий врач или кардиолог должен быть предупрежден о частоте от 100 до 130 ударов в минуту, и он сможет принять решение о необходимости неотложной помощи в каждом конкретном случае ».

Каковы 4 стадии застойной сердечной недостаточности?

Выделяют четыре стадии сердечной недостаточности (Этап A, B, C и D). Этапы варьируются от «высокого риска развития сердечной недостаточности» до «тяжелой сердечной недостаточности» и содержат планы лечения.

Как мне быстро снизить пульс?

Способы уменьшить резкие изменения частоты сердечных сокращений включают:

1. отработка техники глубокого или управляемого дыхания, например, прямоугольного дыхания.
2. расслабляет и пытается сохранять спокойствие.
3. собираетесь на прогулку, в идеале вдали от городской среды.
4. принять теплую расслабляющую ванну или душ.
5. Практикуйте упражнения на растяжку и расслабление, например йогу.

116 пульс высокий?

Тахикардия относится к высокой частоте пульса в состоянии покоя. У взрослых сердце обычно бьется от 60 до 100 раз в минуту. Врачи обычно считают частоту сердечных сокращений более 100 ударов в минуту слишком высокой, хотя это зависит от человека. На это могут повлиять такие факторы, как возраст и уровень физической подготовки.

Что означает пульс 112?

Ответ: Синусовая тахикардия Это термин, используемый для описания сердцебиения, превышающего нормальное, — частоты более 100 ударов в минуту по сравнению с обычным нормальным ритмом от 60 до 70 ударов в минуту. Более чем в 99% случаев синусовая тахикардия — это нормальное явление.

Что значит ваш пульс 105?

Частота сердечных сокращений, которая постоянно превышает 100, даже когда человек сидит тихо, иногда может быть вызвана ненормальным сердечным ритмом. К высокая частота пульса также может означать, что сердечная мышца ослаблена вирусом или какой-либо другой проблемой, которая заставляет ее чаще биться, чтобы перекачивать достаточно крови к остальному телу.

Помогает ли питьевая вода при сердцебиении?

Пить воду

Это может увеличить частоту пульса и потенциально привести к сердцебиению. . Если вы чувствуете учащение пульса, возьмите стакан воды. Если вы заметили темно-желтую мочу, пейте больше жидкости, чтобы предотвратить сердцебиение.

Снижает ли вода частоту сердечных сокращений?

Снижение учащенного пульса

Сидеть, пить воду и делать медленные глубокие вдохи может вообще снизить ваш частота сердцебиения.

Почему мое сердце бьется быстро, а я спокоен?

Часто быстрое или нерегулярное сердцебиение вызвано обычными жизненными ситуациями, такими как употребление слишком большого количества кофеина или беспокойство. Но если вы заметили, что ваше сердце сильно бьется, вам следует подумать о том, чтобы обратиться к кардиологу, чтобы убедиться, что у вас нет опасного, недиагностированное состояние сердца.

С какой частотой пульса нужно лечь в больницу?

Если вы сидите и чувствуете себя спокойно, ваше сердце не должно биться чаще, чем примерно 100 раз в минуту. Более быстрое сердцебиение, также называемое тахикардией, — это причина обратиться в отделение неотложной помощи и пройти обследование. Мы часто видим пациентов, у которых сердце бьется 160 ударов в минуту и ​​более.

Какое артериальное давление в норме для 60-летнего человека?

Нормальный: нормальное артериальное давление у взрослых — это любое артериальное давление. ниже 120/80. Повышенное: У взрослых повышенное артериальное давление — это систолическое значение 120–129 и диастолическое значение ниже 80. Гипертония I стадии: эта стадия включает диапазоны артериального давления 130–139 (систолическое) или 80–89 (диастолическое).

В чем разница между частотой пульса и частотой пульса?

Разница в частоте сердечных сокращений и частоте пульса в том, что частота сердечных сокращений измеряет процент сокращений сердца, то есть сердцебиение в течение минуты. С другой стороны, частота пульса определяет скорость повышения артериального давления в организме. 2.

Какое среднее АД у пожилых людей?

Согласно руководящим принципам, новое нормальное кровяное давление для пожилых людей (и всех остальных) составляет менее 120 / 80. Артериальное давление обычно считается слишком низким, если оно опускается ниже 90/60.

Какая максимальная частота пульса у 70-летнего мужчины?

55 лет: от 83 до 140 ударов в минуту. 60 лет: от 80 до 136 ударов в минуту. 65 лет: от 78 до 132 ударов в минуту. 70 лет: От 75 до 128 ударов в минуту.

Увеличивает ли питьевая вода кислород в организме?

2. Пейте воду. Чтобы насыщать кислородом и выводить углекислый газ, наши легкие должны быть гидратированы и пить достаточно воды, поэтому, уровень кислорода влияет.

94 — хороший уровень кислорода?

Уровень кислорода в крови измеряется в процентах —От 95 до 100 процентов считается нормальным. «Если уровень кислорода ниже 88 процентов, это является поводом для беспокойства», — сказал Кристиан Байм, доктор медицины, специалист по реанимации, специализирующийся на пульмонологии в Медицинском центре Университета Баннера в Тусоне.

92 уровень кислорода в крови в порядке?

Нормальный уровень кислорода в артериальной крови составляет примерно От 75 до 100 миллиметров ртутного столба (мм рт. ст.). Значения ниже 60 мм рт. Ст. Обычно указывают на потребность в дополнительном кислороде. Нормальные показания пульсоксиметра обычно находятся в диапазоне от 95 до 100 процентов. Значения ниже 90 процентов считаются низкими.

Теги: СмыслСоциальные сетиUrban DictionaryКакой нормальный пульс?Вики

Кардиотренировки на велотренажере

Статья

08 декабря 2022

Содержание

1. Польза кардиотренировок на велотренажёре
2. С чего начать тренировку на велотренажёре?

Кардиотренировки на велотренажере — это то, для чего, собственно, люди и покупают такие спортивные снаряды домой или записываются в спортивные залы. Такой вид занятий — обязательная составляющая любого спортивного процесса, они улучшают состояние сердечно-сосудистой, дыхательной и кровеносной систем, поддерживают тело в тонусе, сжигают лишний жир, повышают выносливость, повышают функциональность организма, что влияет в том числе и на память, самочувствие, хорошее настроение, продуктивность в течение дня.

О другой пользе, которую кардиотренировки приносят вашему организму, расскажем далее.

Польза кардиотренировок на велотренажёре

Основная особенность таких занятий в том, чтобы поддерживать нужную частоту пульса на протяжении довольно длительного времени, ведь тренировки длятся от 25 минут до часа. Основные виды аэробных занятий: бег, плавание, гребля, быстрая ходьба и езда на велосипеде. Многие виды активности можно осуществлять, не выходя из дома, благодаря современным тренажёрам. Ещё один плюс в том, что их можно настроить конкретно под себя, с учётом своих особенностей, состояния организма, пожеланий и целей. Если выделить основные преимущества кардио перед другими видами спортивных нагрузок, то можно говорить о том, что:

• Улучшается общее состояние здоровья — нормализуется уровень артериального давления, повышается настроение, улучшается сон, обмен веществ и кровоснабжение.
• Уходят лишние килограммы, ведь в процессе тренировок тают жировые отложения, тело становится подтянутым и упругим, кожа эластичной.
• Все функции организма приходят в норму — повышается общая и скоростная выносливость, развивается сила, ловкость, укрепляются мышцы, связки и суставы.

Ошибочно полагать, что вело-тренировки «качают» только мышцы ног. При занятиях на таких моделях тренажёров, работает не только нижняя часть тела, но и спина, руки, грудь. Как ещё сказывается такая активность на нашем организме?

1. Повышается выносливость. Благодаря регулярным тренировкам на этих тренажёрах вы повысите общую выносливость организма, будете чувствовать себя бодрее, активнее и крепче, легче будете переносить нагрузки во время рабочего дня, а ваш эмоциональный фон стабилизируется.
2. Улучшается состояние кожи. Регулярная езда на велосипеде помогает замедлить старение кожи. Происходит это потому, что увеличенная циркуляция крови доставляет кислород и питательные вещества клеткам кожи более эффективно, одновременно выводя вредные токсины. Велотренировки также создают подходящие условия для вырабатывания коллагена, который, в свою очередь, помогает уменьшить возникновение морщин.
3. Мышечный тонус лучше. Регулярные занятия на велосипеде помогают тренировать мышцы практически всего тела, из-за чего улучшается их форма, повышается выносливость.
4. Снижается уровень стресса. Тренировки на велосипеде — самый простой и быстрый способ получить дозу гормонов счастья. Езда на велосипеде, как и другие циклические виды спорта, — отличный способ отвлечься от неприятных мыслей. Попробуйте «проехать» хотя бы пару километров — все лишнее из головы вылетит тут же. Монотонные движения, размеренное дыхание — все это автоматически приводит в порядок мысли и чувства.
5. Укрепляют нервную систему. Занятия на велотренажёрах благотворно влияют на общее эмоциональное состояние, способствуют укреплению нервной системы — улучшается настроение и общее самочувствие, вы получаете заряд бодрости, заодно «выпуская пар» после сложного рабочего дня, или настраиваясь на новые победы с самого утра. .
6. Улучшается сон. Тренировка на велосипеде с утра пораньше отлично помогает быстрее проснуться. А благодаря регулярным физическим нагрузкам, ваш сон будет более здоровым, а значит, вы будете просыпаться отдохнувшими. Постоянные занятия на велосипеде снижают уровень гормона стресса — кортизол, который часто мешает заснуть. Таким образом, велопрогулки помогают вам избавиться от бессонницы.
7. Кроме того, занятия на велосипеде станут отличным вариантом для того, чтобы сделать вашу жизнь более спортивной и активной, если у вас есть проблемы с суставами, плоскостопие или ощутимый лишний вес. А чтобы увеличить эффект от тренажёра, чередуйте свободное педалирование и высокоэффективные интервальные тренировки. Это поможет «сжечь» больше килокалорий, и достичь видимых результатов быстрее. Ну и самое главное в кардиотренировках — заниматься регулярно.

С чего начать тренировку на велотренажёре?

Прежде, чем приступить к интенсивным тренировкам на любом тренажёре, необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать самый оптимальный вид занятий, которые приносили бы пользу, а не вред организму.

Также важно постепенно увеличивать нагрузку, не форсировать, чтобы организм постепенно привык к интенсивности и длительности тренировки. Это поможет не только не навредить здоровью, но и добиться лучших результатов. Поэтому рекомендуем:

• начинать с 2, максимум трёх тренировок в неделю, постепенно увеличивая количество занятий до 5-6;
• первые пару неделю проводить тренировки по 20-30, далее можно довести до 1 часа;
• следите за дыханием, оно должно быть глубоким и ровным;
• следите за частотой сердечного ритма, в идеале это 130-150 ударов в минуту во время тренировки, не перегружайте сердце;
• последовательно чередуйте высокую и низкую интенсивность, это непросто, но очень эффективно для того, чтобы привести тело в норму.

На что следует особенно обращать внимание во время кардиотренировки на велотренажёре?

Мы узнали, что занятия на такого типа спортивных снарядов крайне полезны, но надо обязательно правильно проводить тренировки и обращать внимание на некоторые показали, среди них:

1. Сердечный ритм. Контролируйте этот показатель очень тщательно. Если пульс низкий — эффективность тренировки стремиться к нулю, если слишком высокий — это чревато перегрузкой. Следите за тем, чтобы пульс не выходил за показатель, который высчитывается по формуле: 220 минус возраст человека (для 40-летнего человека это 180). Например, спортсмену 25 лет, таким образом, максимальная нагрузка должна быть 220 — 25 = 195 ударов в минуту.
2. Хотите набрать мышечную массу — проводите короткие, но очень интенсивные тренировки. Избавиться от лишнего веса? — Вам нужны длительные тренировки с меньшей интенсивностью. они позволяют буквально «плавить» подкожный жир.
3. Время тренировки. Утренние и вечерние занятия по-разному сказываются на организме человека. большое заблуждение нагрузить себя по-максимуму в первой половине дня. Это не только не приведёт к нужным результатам, но и может навредить вашему сердцу. Золотое правило: утром тренировки щадящие, вечером — интенсивные.
4. Потребление жидкости. перед и во время тренировки не усердствуйте с потреблением воды, это лишняя нагрузка на вашу сердечно-сосудистую систему.

Есть ещё масса других полезных советов и рекомендаций, которые мы собрали, а вы можете применить для того, чтобы ваши спортивные занятия на велотренажёрах были не только эффективными и приносили пользу как для фигуры, так и для здоровья в целом, но ещё и приятными. Ознакомиться с ними вы можете в других материалах на нашем сайте.

Как коронавирус влияет на ваше сердце?

Мы объясняем, как Covid может повлиять на ваше сердце и систему кровообращения, и что делать, если вы испытываете такие симптомы, как учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение.

Хотя изначально коронавирус считался респираторным заболеванием, теперь мы знаем, что в тяжелых случаях он может поражать другие органы и системы вашего тела.

Инфекция (и реакция организма на нее) может привести к повреждению сердца, легких, почек, головного мозга, печени и желудочно-кишечного тракта, а также других систем организма.

Хотя мы знаем гораздо больше о том, как Covid влияет на организм, чем когда-либо прежде, нам еще многое предстоит понять, и проводятся дополнительные исследования.

Как коронавирус влияет на ваше сердце и систему кровообращения?

Covid-19 может по-разному влиять на ваше сердце и систему кровообращения, включая учащение сердечного ритма и учащенное сердцебиение, образование тромбов, повреждение сердца из-за недостатка кислорода и питательных веществ, воспаление сердечной мышцы и слизистой оболочки или синдром такоцубо ( синдром разбитого сердца).

Считается, что многие симптомы, которые могут возникнуть у людей, связаны с повреждением вирусом эндотелиальных клеток (клеток, выстилающих все кровеносные сосуды в нашем организме). Все части тела нуждаются в здоровом кровоснабжении для правильной работы, поэтому повреждение ваших кровеносных сосудов может вызвать аномальное свертывание крови, «протекающие» кровеносные сосуды и снижение кровотока по всему телу, что может привести к целому ряду заболеваний. симптомы.

Это может быть причиной того, что люди с существующими заболеваниями сердца и кровообращения подвержены более высокому риску осложнений от Covid-19., так как у них уже может быть или есть риск повреждения эндотелия (внутренней оболочки кровеносных сосудов). Но вирус также может вызывать осложнения со стороны сердца и кровообращения у людей без сердечно-сосудистых заболеваний. Это область, в которой мы все еще изучаем все больше и больше исследований.

 

Учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение после Covid

Covid-19 может привести к тому, что ваш сердечный ритм станет учащенным или нерегулярным в ответ на лихорадку или воспаление, поскольку ваше сердце работает с большей нагрузкой, чтобы перекачивать больше крови по всему телу для борьбы с инфекционное заболевание.

Изменения частоты сердечных сокращений также могут происходить по другим причинам, включая обезвоживание, тревогу, прием лекарств и другие состояния здоровья. Узнайте больше о том, что может вызвать учащение пульса.

Сердцебиение обычно не вызывает беспокойства, но рекомендуется обратиться к врачу, если оно вас беспокоит, или если сердцебиение длится долго, не улучшается или ухудшается, или если у вас есть анамнез или проблемы с сердцем.

Исследователи все еще изучают, почему люди могут испытывать изменения частоты сердечных сокращений после Covid, но считается, что это может быть связано с вирусом и иммунным ответом, влияющим на вегетативную нервную систему (а не на саму сердечную мышцу). Это часть нервной системы, которая автоматически регулирует основные процессы организма, такие как кровяное давление, частота сердечных сокращений и частота дыхания.

• Узнайте больше о том, когда учащенное сердцебиение может вызывать беспокойство
• Узнайте больше о симптомах длительного Covid и несколько советов по выздоровлению

Позвоните по номеру 999, если вы чувствуете сердцебиение или учащенное сердцебиение, а также боль в груди, головокружение или потерю сознания.

 

Сгустки крови

Люди, у которых развивается тяжелое заболевание Covid-19, подвергаются более высокому риску образования тромбов. Считается, что это происходит из-за повреждения кровеносных сосудов, либо непосредственно вызванного вирусом, либо в результате иммунного ответа организма на инфекцию. В зависимости от того, где они находятся в вашем теле, тромбы могут вызывать серьезные проблемы, такие как тромбоз глубоких вен, тромбы в кровеносных сосудах в легких (легочная эмболия), сердечный приступ или инсульт.

• Подробнее о влиянии коронавируса на кровеносные сосуды

 

Недостаток кислорода и питательных веществ, вызывающий повреждение сердца

Covid-19 может вызвать лихорадку и воспаление, которые создают дополнительную нагрузку на сердце, поскольку ваш организм борется с инфекцией. Это также может привести к тому, что ваш сердечный ритм станет быстрым или нерегулярным.

Если инфекция Covid настолько серьезна, что повреждает легкие, это может уменьшить количество кислорода, достигающего сердца. Поскольку вирус и иммунный ответ на него могут повреждать клетки, выстилающие кровеносные сосуды, это также может привести к образованию тромбов в кровеносных сосудах, снабжающих легкие, и ограничить поступление кислорода и питательных веществ к сердцу.

Эта дополнительная нагрузка на сердце в сочетании с недостатком кислорода и питательных веществ может привести к повреждению сердечной мышцы. Мы знаем, что пациенты в больнице с тяжелыми случаями коронавируса, у которых есть повреждение сердечной мышцы (как показывают анализы крови), имеют более высокий риск смерти.

У некоторых пациентов дополнительные тесты, называемые эхокардиограммами , показали, что сердце не работает так, как должно (сердечная недостаточность).

Что не всегда ясно, так это то, что это повреждение уже было, хотя многие исследователи считают, что вирус может повредить функцию сердечной мышцы. Важно понимать, что в этом конкретном исследовании рассматривались только люди, нуждавшиеся в стационарном лечении от Covid-19. , и у которых также был повышен уровень тропонина в крови (тропонин также используется для диагностики сердечных приступов и обычно является признаком повреждения сердца).

Еще более обнадеживает то, что исследование, финансируемое BHF, опубликованное в мае 2021 года, показало, что легкие случаи Covid-19, по-видимому, не связаны с длительным поражением сердца.

 

Помощь в получении необходимой вам медицинской помощи

Мы знаем, что многие из вас в настоящее время сталкиваются с задержками в лечении или имеют вопросы и опасения по поводу получения медицинской помощи. Мы создали этот набор информации, чтобы помочь вам с этими проблемами.

• Где можно получить медицинскую помощь, если ваш прием задерживается или отменяется
• Задержка визита и операции
• Когда вам все еще нужна медицинская помощь?
• Максимальное использование телефонных и видеовстреч

Воспаление сердечной мышцы и оболочки

Covid-19 может вызвать воспаление сердечной мышцы (миокардит) и сердечной оболочки (перикардит). Миокардит и перикардит также могут быть вызваны другими вирусными инфекциями, а не только Covid-19..

Исследование, проведенное исследователями из Центра исследований сердечно-сосудистых заболеваний BHF в Университете Глазго, опубликованное в мае 2022 года, показало, что у 1 из 8 человек, госпитализированных с Covid-19, позже был диагностирован миокардит. Исследование также показало, что в дополнение к воспалению сердца тяжелый Covid может вызвать воспаление по всему телу и повреждение почек.

Исследование, в котором приняли участие 159 человек, которые были госпитализированы в период с мая 2020 года по март 2021 года, показало, что риск миокардита был намного выше у тяжелобольных (нуждающихся в аппарате искусственной вентиляции легких или лечении в реанимации).

Почти все пациенты, участвовавшие в этом исследовании, не были вакцинированы, а это означает, что они уже подвергались более высокому риску тяжелого заболевания Covid-19. Это исследование было проведено до того, как вариант Omicron был обнаружен в Великобритании, и мы знаем, что обычно люди, которые подхватывают этот вариант, испытывают более легкие симптомы.

Ранее во время пандемии ученые думали , что миокардит может быть вызван вирусом, напрямую атакующим клетки сердечной мышцы. Но по мере того, как мы узнаем больше, многие исследователи теперь считают, что это повреждение сердца может быть результатом чрезмерной реакции иммунной системы на инфекцию. Например, исследователи из Кембриджского университета, финансируемые BHF, изучают, как цитокины (молекулы, которые клетки вашей иммунной системы используют для связи друг с другом, которые, как известно, участвуют в воспалении) обнаруживаются в крови людей с Covid. -19может помешать клеткам сердечной мышцы работать должным образом.

Хотя у многих людей может быть легкое повреждение сердца без каких-либо симптомов, в некоторых тяжелых случаях это может вызвать одышку, боль в груди или нарушение сердечного ритма. Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, вам следует обратиться за медицинской помощью.

 

Синдром такоцубо («синдром разбитого сердца»)

Синдром такоцубо, иногда известный как «синдром разбитого сердца», возникает, когда левая насосная камера сердца быстро меняет форму и становится больше, ослабляя сердце и делая его менее способным перекачивать кровь по телу. Это часто происходит в ответ на эмоциональное или стрессовое событие. Во многих случаях сердце восстанавливается.

Во время пандемии увеличилось число людей с диагнозом Такоцубо, не у всех из которых был Covid-19. Тем не менее, стоит помнить, что в целом это состояние все еще встречается относительно редко — по оценкам, примерно у одного из пятидесяти человек, которые обращаются в больницу с симптомами боли в груди, на самом деле есть такоцубо. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы понять причины этого увеличения, но считается, что помимо стресса от пандемии за связью также может стоять воспаление, вызванное иммунным ответом организма на вирус.

Также возможно, что этот уровень синдрома Такоцубо присутствовал и раньше, но люди стали больше о нем знать.

 

Как коронавирус попадает в организм?

Как и многие другие вирусы, коронавирус передается через крошечные капли, которые попадают в организм через глаза, рот и нос. Шипообразные белки на поверхности вируса помогают ему прикрепляться к здоровым клеткам, где он может быстро размножаться.

 

Как коронавирус влияет на легкие?

В тяжелых случаях Covid-19 инфекция перемещается по дыхательным путям в легкие, где может вызвать пневмонию. Если вы заболели пневмонией, ваши легкие могут быть не в состоянии поставлять столько кислорода в кровоток, поэтому вам может потребоваться стационарное лечение. Теперь также стало понятно, что одним из способов, которым коронавирус может помешать работе легких, является повреждение мелких кровеносных сосудов в легких. Это может привести к накоплению сгустков крови и жидкости в легких, что означает, что они менее способны доставлять кислород в организм.

Если у вас развилась пневмония, помимо общих признаков Covid-19, вы можете заметить такие симптомы, как учащенное сердцебиение, одышка или боль в груди. Если у вас возникли какие-либо из этих симптомов, когда вы больны Covid-19, вам следует позвонить по номеру 999.

 

Сколько времени нужно, чтобы вылечиться от Covid?

Большинство людей, которые заражаются Covid-19, либо вообще не имеют симптомов, либо имеют легкое заболевание, похожее на простуду или грипп. Если у вас легкая инфекция, вы почувствуете себя лучше через несколько дней или недель.

У небольшого числа людей болезнь протекает в более тяжелой форме, что требует госпитализации. Если вы серьезно заболели Covid, это может увеличить время, необходимое для выздоровления.

Некоторые люди также испытывают симптомы, которые сохраняются в течение нескольких месяцев после первоначального заражения. Это называется «длительный Covid», который может включать такие симптомы, как усталость, одышка или учащенное сердцебиение. Хотя длительный Covid чаще встречается у людей, нуждающихся в стационарном лечении из-за Covid, все еще возможно развитие длительного Covid после легкой инфекции.

• Узнайте больше о симптомах длительного Covid и несколько советов по выздоровлению
• Узнайте , когда вам следует обратиться за медицинской помощью при симптомах, которые могут быть связаны с сердцем 

 

Может ли коронавирус вызывать диабет?

Имеются некоторые доказательства связи между Covid-19 и повышенным риском развития диабета в течение нескольких недель после заражения.

Исследования, проведенные учеными из Королевского колледжа Лондона, в том числе профессором BHF Аджаем Шахом, показывают, что риск развития диабета на 81 % выше в течение четырех недель после заражения Covid-19.инфекции, но через пять-шесть месяцев он возвращается к уровням риска, существовавшим до Covid. В исследовании, опубликованном в июле 2022 года, сравнивались медицинские карты более 428 000 пациентов с Covid с людьми того же возраста и пола, у которых не было положительного результата теста на Covid.

Хотя это было большое исследование с важными выводами, оно не доказывает, что Covid сам по себе вызывает диабет. У этой ссылки могут быть и другие причины. Например, возможно, что у некоторых пациентов с Covid уже был диабет, и заражение вирусом также повысило вероятность их диагноза. Это могло быть связано с тем, что заражение Covid усугубило их диабет, или потому, что они чаще контактировали со своим врачом.

Были и другие различия между случаями Covid-19 и контрольной группой. Например, случаи Covid в этом исследовании, как правило, имели более раннее состояние здоровья и в целом были менее здоровыми. Эти факторы могут означать, что они уже подвергались более высокому риску диабета до того, как заразились Covid. Также возможно, что у некоторых из контрольной группы также был Covid, не осознавая этого (группа Covid была основана на тех, у кого заболевание было подтверждено ПЦР-тестом), что могло повлиять на результаты.

Некоторые небольшие исследования также показали, что Covid-19 может вызывать эффекты, аналогичные диабету. Диабет — это состояние, при котором ваш организм не вырабатывает достаточного количества гормона инсулина или не может использовать инсулин, который он вырабатывает, что может повысить уровень глюкозы (типа сахара) в крови. Эти исследования показывают, что Covid-19 может привести к гибели клеток, вырабатывающих инсулин, или к уменьшению выработки инсулина. Эти исследования в основном проводились в лаборатории, а не на реальных людях, поэтому для подтверждения этой теории необходимы дополнительные исследования.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять связь между диабетом и Covid-19, включая то, что вызывает эту связь и являются ли эти изменения постоянными или обратимыми. Тем временем вы можете рассмотреть шаги по снижению риска диабета, если вы недавно переболели Covid, такие как диета, полезная для сердца, и повышение уровня активности.

Если у вас появились какие-либо симптомы диабета, обратитесь к своему терапевту.

 

Мы здесь для вас с информацией и поддержкой в ​​связи с коронавирусом 9

Что читать дальше…

Может ли коронавирус вызвать долговременное поражение сердца?

Читать статью

Что такое формула целевого сердечного ритма? Как я могу найти свою целевую частоту сердечных сокращений?

MealPro , 28 ноября 2021 г.

Целевая частота сердечных сокращений выражается в процентах от максимальной безопасной частоты сердечных сокращений.

Максимальная безопасная частота сердечных сокращений зависит от вашего возраста и вычитается из 220. Таким образом, для 30-летнего человека максимальная частота сердечных сокращений равна 220 минус 30, или 19.0 ударов в минуту. По мере увеличения вашего возраста ваша максимальная безопасная целевая частота сердечных сокращений уменьшается.

Ваша целевая частота пульса – это безопасная частота сердечных сокращений, умноженная на интенсивность физической активности, которую вы выполняете.

Целевая частота сердечных сокращений = (220 – возраст) * целевая интенсивность физической активности, выраженная в %

Пример формулы целевого сердечного ритма

Наш пользователь, 40-летний мужчина, тренируется с интенсивностью 60%. Формула целевого пульса для этого человека:
(220-40) х 0,60 = 108 ударов в минуту.
В этом примере формула целевой частоты сердечных сокращений дает значение 108 ударов в минуту.

Отслеживание целевой частоты сердечных сокращений

Чтобы отследить целевую частоту сердечных сокращений, нужно измерить число ударов сердца в минуту (уд/мин). Существуют традиционные и более современные методы подсчета ударов сердца в минуту.

Подсчитайте удары сердца, измерив пульс. Традиционный низкотехнологичный способ определить, тренируетесь ли вы в пределах целевой зоны сердечного ритма, состоит в том, чтобы прекратить тренировку и измерить пульс на шее, запястье или груди. Запястье обычно легче всего. Вы можете прощупать лучевой пульс на артерии запястья на уровне большого пальца. Поместите кончики указательного и среднего пальцев над артерией и слегка нажмите. Не используйте большой палец. Возьмите полный 60-секундный подсчет сердечных сокращений или возьмите 30 секунд и умножьте на два.

Подсчитайте удары сердца с помощью электронных наручных часов или нагрудного ремня. Используйте нагрудный ремень для отслеживания целевого сердечного ритма или смарт-часы. Эти технологические сердечные ритмы контролируют всю работу, измеряя электрические сигналы вашего сердца. Они часто передаются в приложение или другую технологию. Многие модели позволяют анализировать данные с помощью компьютера, а наличие этих данных позволяет вам интерпретировать вашу тренировку и лучше понимать ее преимущества.

Многие кардиотренажеры имеют встроенные датчики. Многие кардиотренажеры в местном спортзале снабжены пластинами, за которые можно держаться, чтобы тренажер определял частоту сердечных сокращений. Эти методы иногда ненадежны, поскольку тренажеры в вашем спортзале часто используются и не могут быть откалиброваны должным образом. Чтобы убедиться, что вы достигаете своей цели (см. целевую частоту сердечных сокращений для снижения веса), используйте только что откалиброванные тренажеры или тренажеры с датчиками пульса в хорошем рабочем состоянии. Если вы знаете свой темп тренировки, вы можете быть уверены, что находитесь близко к целевой зоне частоты сердечных сокращений, тренируясь на беговой дорожке с такой скоростью, используя правильную схему дыхания на вдохе и выдохе.

Как на меня влияет целевая частота сердечных сокращений?

Выбор интенсивности упражнений зависит от вашей цели.

Аэробная активность рекомендована Министерством здравоохранения и социальных служб. Рекомендации для взрослых: 150 минут в неделю умеренной аэробной активности, такой как быстрая ходьба, плавание или стрижка газона, или 75 минут в неделю активной аэробной активности, такой как бег или аэробные танцы. Целевая частота сердечных сокращений также может быть очень полезной, если ваша цель — выполнять кардио для похудения.

Силовая тренировка может быть сгруппирована с кардиотренировками в таких видах деятельности, как кроссфит или высокоинтенсивные интервальные тренировки по сравнению со строгой тренировкой в ​​тренажерном зале. Первые будут стимулировать вас аэробно больше, чем вторые. Другие типы тренировок могут выполняться на разных уровнях со свободными весами, силовыми тренажерами или занятиями, в которых используется вес собственного тела, например, скалолазанием или тяжелым садоводством.