Пройти тест на депрессию бека: Шкала депрессии Э. Бека — Пройти онлайн тест

Причины появления депрессии?

Многие люди до сих пор уверены, что депрессии не существует и это просто «плохое» или «грустное» настроение, но, на самом деле, это серьезное заболевание, которое может изменить человека. Что же такое депрессия и чем она отличается от грусти?

Екатерина Бельчикова

Теги:

Нетленка

Здоровье

Болезни

Психология

Депрессия

Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с острым приступом печали, горя и плохого настроения. Разрушенные планы, разбитое сердце, болезнь, смерть близкого человека могут вызвать чувство горя, однако эти события не обязательно провоцируют депрессию.

Содержание статьи

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья.

Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Депрессия – это распространенное и серьезное психическое расстройство, которое негативно влияет на настроение, образ мыслей и поведение. К счастью, это заболевание излечимо. Депрессия неприятна тем, что вызывает чувство грусти и потерю интереса к занятиям, которые раньше приносили удовольствие.

Субъективно это выглядит на страдающего депрессией так, будто весь мир разрушился и теперь ничего не будет таким, как прежде. При этом больной может не замечать или просто игнорировать объективную реальность, в которой все так же на работу с утра ходят люди, ездят машины и появляются различные новости. 

При депрессии у человека все мысли начинают концентрироваться вокруг его собственной персоны, собственной истории жизни и тех вещей, которые в ней происходили ранее.

Как возникает депрессия

Иногда это состояние развивается без видимой на то причины, такая депрессия называется эндогенной, то есть она возникает без влияния извне.  Депрессия также может быть реактивной (реакция на внешние события), ятрогенной (из-за приема определенных лекарств) или соматогенной (из-за болезни, например, опухоли мозга). 

Значение депрессия преуменьшается главным образом из-за того, что многие люди не понимают, что в таком состоянии человеку не просто грустно, это заболевание сопровождается сразу рядом симптомов, некоторые из которых могут проявляться физически. 

Для большинства пациентов депрессия характерна ангедонией — притуплением или полным отсутствием радостных или возбужденных эмоций. Часто она сопровождается чувством безнадежности, горя или даже вины. Это может влиять на работу, аппетит сон и навязчивые состояния. Во многих случаях появляются постоянные головные боли, усталость, сонливость, проблемы с пищеварением. Депрессия также может подвергнуть людей риску развития ряда других, казалось бы, несвязанных между собой заболеваний, таких как болезни сердца или инфекции. Сложные случаи депрессии также могут сопровождаться бредом и даже галлюцинациями.

Симптомы и лечение

Иногда первыми симптомами могут стать повышенная продолжительность сна и нарушение ритмов сна и бодрствования. Это сопровождается потерей сил, аппетита и ухудшением настроения. Если раньше человек строил планы на жизнь, то теперь он просто не думает об этом. 

В таком состоянии нередки мысли о смерти, о конечности бытия, о возможном суициде. Все это еще больше усугубляет ход депрессии, и она может выйти на другой уровень, когда человек способен впасть в устойчивое состояние негативного восприятия всего, что происходит вокруг него.

Как же лечат эти состояния, неужели только таблетками? Дело в том, что на сегодняшний день антидепрессанты создаются в рамках «моноаминовой теории депрессии», она считается наиболее популярной, так как единой теории о развитии депрессии до сих пор нет. Моноаминовая теория предполагает у пациентов дефицит биогенных аминов, а именно серотонина, норадреналина и дофамина. Однако это не может объяснить всех симптомов депрессии, поэтому обычно человеку необходима когнитивно-поведенческая терапия, изменение образа жизни, физические упражнения. 

Если вы чувствуете себя подавленно, вам грустно, сложно собраться с мыслями и у вас хроническая усталость более двух недель, вероятно, вам стоит обратиться к врачу. 

youtube

Нажми и смотри

Тест на депрессию

Одним из простых тестов, который может указать на наличие признаком депрессии или же отметить их отсутствие, является шкала депрессии Бека.

Эта система оценки депрессивных состояний была предложена американским психотерапевтом и профессором психиатрии Аароном Беком в 1961 году. В опроснике 21 пункт, на каждый вопрос есть 4 — 5 ответов, которые соответствуют различной степени тяжести депрессивного состояния.

По результатам тестирования можно выявить, в какой стадии находится пациент: от вариации состояния, считающегося нормой, до тяжелой депрессии. Эта шкала депрессий была разработана на основе клинических наблюдений за пациентами, состояние которых отражало наиболее явные симптомы.

Если изначально психтотерапевт выводил итог, задавая вопросы пациенту, то в последнее время опросник стали выдавать на руки, чтобы пациент заполнил его самостоятельно.

Пройти тест по шкале депрессии Бека можно тут

Также существует похожая по сути шкала Занга для самооценки депрессии. Пройти этот тест можно здесь.

youtube

Нажми и смотри

Узнайте также, бывает ли у мужчин послеродовая депрессия и как это заболевание связано с развитием воспалений в организме.

что делать если плохо, что делать, если не можешь работать, что делать, если началась депрессия, что делать, если ничего не хочется | 62.ru

Сегодня многим из нас нужна психологическая помощь. Для начала можно попробовать помочь себе самому

org/Person»>Фото: Илья Бархатов / 74.RU

Поделиться

Сейчас много наших читателей испытывают стресс и переживают большое эмоциональное потрясение. Горевать, плакать, злиться — это нормально. Дайте себе право испытывать эмоции и не корите себя за них. Какая бы личная или мировая трагедия ни случилась — жизнь идет, но справляться с ней в таком состоянии многим сложно. Психолог Маргарита Волчкова специально для наших коллег из Woman.ru объяснила, что делать, если стало невыносимо.

— В нашей жизни никто не защищен от негативных событий, человек всегда их переживает психологически. Некоторые эмоциональные потрясения психика просто не выдерживает, и это выражается в психологическом кризисе — состоянии тупика, уныния, непонимания, — объясняет эксперт.

К событиям, способным вызвать психологический кризис, относят смерть близкого, ситуации, опасные для жизни и здоровья человека и его близких, серьезные заболевания, трудное финансовое положение, шоковые травмы, вызванные авариями, катастрофами и другие факторы.

Помните, депрессия — это заболевание. Его лечением должен заниматься специалист

Фото: Евгений Вдовин / 161.RU

Поделиться

Первое, что следует сделать — это исключить депрессию, потому что если она подтвердится, необходимо вмешаться специалисту. Важно знать, как ее распознать. Признаки депрессии:

— подавленное настроение;

— усталость, лень, отсутствие энергии, заторможенность;

— потеря удовольствия от позитивных вещей;

— негативные мысли о себе: самокритика, самообвинения, мысли о своей ничтожности;

— физические признаки: нарушение сна, режима питания и веса.

При наличии таких признаков стоит пройти тест на депрессию «Шкала депрессии Бека» и провериться у специалиста. Если же депрессии нет, но жить тяжело и все ориентиры потеряны, то работать следует по четырем направлениям.

Жить «как обычно» нам мешают негативные эмоции, которые естественны, но в случае выхода из-под контроля способны навредить психике. Эмоции нужно проживать: вот примерный план, по которому можно разложить по полочкам любое состояние. Сначала распознайте, что вы чувствуете (например, страх, гнев или обиду), осознайте причину этой эмоции. Проанализируйте, как эта эмоция влияет на вас и вашу жизнь. Отделите себя от эмоции, осознайте, кто хозяин положения. Избавьтесь от эмоции через творчество (например, рисунок, стихотворение или песню), через крик в подушку или плач, не сдерживайте себя, освободитесь.

Тело неразрывно связано с нашей психикой, поэтому разрядка тела будет разрядкой и для психики. При тяжелых эмоциональных состояниях следует включить в свою жизнь физические упражнения (хорошо помогает бег), следить за сном, питанием и ухаживать за телом.

Важно осознать, что в кризисных ситуациях наш мозг транслирует нам самые худшие сценарии развития ситуации, иногда и вовсе нереальные или малореальные. Эти картинки вызывают бурю негативных эмоций и не дают нам мыслить трезво, стоит попробовать рисовать у себя в голове позитивные или нейтральные сценарии развития будущего. Далее проанализировать, как вы можете приблизить себя к этому, и написать план действий. После этого можно начать улучшать свою жизнь каждый день, в мелочах, делать то, что от вас зависит.

Вера в Бога, Вселенную, Высший разум всегда дает надежду и смыслы двигаться дальше даже в самые трудные времена, преподнося трудные ситуации как уроки для улучшения и развития нашей личности. Поиск смыслов в более высоких вещах позволяет проще переживать потери в мирской жизни.

Важно быть рядом с близкими и родными людьми. Просить поддержки и возможности выговориться. Кризисные ситуации — это самое подходящее время, чтобы вернуться «домой», к тем людям, с которыми всегда хорошо.

Как рассказать ребенку о смерти и страхе — основные правила непростой беседы.

Полезные упражнения от психолога, которые снимут постоянную тревогу.

Майя Алфеева

ДепрессияПсихологияСтресс

• ЛАЙК1
• СМЕХ0
• УДИВЛЕНИЕ0
• ГНЕВ0
• ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ0

Что я смогу, если авторизуюсь?

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Пройдите экспресс-тест на депрессию: немедленные результаты

Хотя чувство легкого уныния время от времени является обычным явлением в повседневной жизни, чувства безнадежности и отчаяния, которые кажутся неизбежными, могут быть признаком того, что вы боретесь с депрессией.

Депрессия — это больше, чем просто периодическая грусть или грусть, возникающая в ответ на жизненные препятствия — депрессия может фактически изменить то, как вы думаете, чувствуете и действуете, и она может сильно повлиять на вашу способность выполнять повседневные дела и получать от них удовольствие. .

Депрессия также может мешать вашей жизни, когда речь идет о работе, учебе, еде и сне. Это также может повлиять на отношения с друзьями, семьей и любимыми, и повседневные задачи могут начать казаться очень невыносимыми.

Тем не менее, депрессия — это излечимое психическое расстройство, и есть способы почувствовать себя лучше и поправиться.

Первый шаг к улучшению самочувствия — это узнать больше о причинах и симптомах депрессии, чтобы вы могли лучше понять, что происходит, и когда пора обратиться за профессиональной помощью.

Различные типы депрессии: что вам следует знать

Прежде чем говорить о некоторых из наиболее распространенных симптомов депрессии, может быть полезно рассмотреть различные типы депрессии и их последствия:

• Большая депрессия расстройство также известно как большая депрессия или клиническая депрессия, и оно влечет за собой сильные переживания, которые длятся более двух недель и мешают повседневной жизни.

• Биполярная депрессия характеризуется чередованием периодов плохого настроения, за которыми следуют периоды очень высокой энергии, известные как маниакальные периоды. Низкие периоды часто оставляют пациентов с чувством грусти, безнадежности или отсутствия энергии.

• Перинатальная и послеродовая депрессия связаны с деторождением, при этом перинатальная депрессия возникает во время родов, а послеродовая депрессия возникает после рождения. Перинатальную и послеродовую депрессию часто относят к одному и тому же, и они могут возникать как в месяцы, предшествующие родам, так и в течение года после них.

• Персистирующее депрессивное расстройство также известно как дистимия, и симптомы этого расстройства, как правило, менее выражены, чем симптомы большого депрессивного расстройства, но наблюдаются в течение двух лет или дольше.

• Предменструальное дисфорическое расстройство — это тяжелая форма предменструального синдрома, которая поражает женщин в дни или недели, предшествующие началу их менструального цикла.

• Психотическая депрессия может вызывать симптомы тяжелой депрессии, а также бред или галлюцинации. Бредовые идеи — это убеждения в вещах, которые не основаны на реальности, а галлюцинации влекут за собой видение, слух или ощущение вещей, которых на самом деле нет.
• Сезонное аффективное расстройство — это тип депрессии, который обычно начинается поздней осенью или в начале зимы и стихает весной и летом.

Более полное представление об этих различных формах депрессии может помочь вам лучше определить, с каким расстройством вы, возможно, имеете дело. Если вы знаете, что боретесь, но не можете понять, с чем вы боретесь, вам следует проконсультироваться со своим врачом, чтобы поговорить о том, как обратиться за помощью при депрессии.

Общие симптомы депрессии

Депрессия может вызывать ряд симптомов, а симптомы депрессии могут варьироваться от легких до тяжелых в зависимости от дня и индивидуальной ситуации каждого человека.

Симптомы депрессии могут включать:

• Чувство грусти или грустное настроение, которое не проходит
• Потеря интереса или удовольствия от занятий, которыми вы когда-то наслаждались или потеря аппетита и связанная с этим потеря веса или увеличение веса
• Проблемы со сном или слишком долгий сон
• Испытывают усталость и потерю энергии
• Выполнение большего количества бесцельных физических нагрузок, чем раньше, например, подпрыгивание ногой, хождение взад-вперед, заламывание рук или неспособность усидеть на месте
• Замедление движений или речи
• Чувство бесполезности или вины
• Трудно думать, концентрироваться или принимать решения
• Мысли о смерти или самоубийстве

Как правило, симптомы депрессии должны длиться не менее двух недель, чтобы можно было поставить диагноз сделаны, и они должны мешать вашей способности заниматься своей жизнью.

Важное примечание: вам следует немедленно обратиться за помощью, если вы часто думаете о смерти, самоубийстве или членовредительстве.

Как пройти скрининговый тест на депрессию

Надежным шагом к определению наличия у вас депрессии является прохождение бесплатного скринингового теста на депрессию, который часто можно найти в Интернете.

Однако не все онлайн-тесты на депрессию одинаковы. Обязательно пройдите скрининговый тест на депрессию, предлагаемый специалистами в области психического здоровья, например, тест, представленный в бесплатной оценке психического здоровья Brightside Health.

Другие организации, такие как Американская ассоциация тревожности и депрессии (ADAA) и Целевая группа по профилактическим услугам США (USPSTF), также предлагают авторитетные самооценки, к которым вы можете легко получить доступ в Интернете.

Эти инструменты самооценки не следует использовать вместо официальной оценки медицинским работником. Скорее, они могут помочь вам определить, следует ли вам обратиться за профессиональной помощью.

Что бы вам ни понадобилось, Brightside будет с вами на каждом этапе пути, от начальной оценки до реализации плана лечения. С Brightside лекарства могут быть доставлены к вашей двери в большинстве штатов, и у вас есть неограниченный доступ к доказательной терапии, научно обоснованным подходам и опытным психиатрам и терапевтам.

Здесь, в Brightside, мы прилагаем все усилия, чтобы предоставить вам лечение депрессии, которого вы заслуживаете, не выходя из собственного дома.

Что такое скрининг-тест на депрессию?

Скрининг-тест на депрессию — это анкета, которая помогает выявить симптомы депрессии. В отличие от других медицинских тестов, которые измеряют эмпирические данные, такие как ваше кровяное давление или уровень гормонов, скрининг на депрессию использует субъективные вопросы, чтобы определить, подвержены ли вы риску депрессии.

Одним из наиболее распространенных скрининговых тестов на депрессию является Анкета здоровья пациента-9 (PHQ-9). PHQ-9 представляет собой список из 9 вопросов о таких симптомах, как уровень энергии, аппетит, потеря интереса к любимым занятиям, проблемы с концентрацией внимания и другие распространенные симптомы депрессии.

Вместо того, чтобы давать бинарные ответы «да» или «нет», респондент будет назначать частоту для каждого вопроса в диапазоне от «вовсе нет» до «почти каждый день»,

Что означают мои результаты?

Депрессию нельзя диагностировать только с помощью скринингового теста. Это особенно важно помнить, если вы проводите самооценку онлайн. Эти результаты являются руководством к дальнейшим действиям, и вы не можете диагностировать у себя депрессию.

ADAA рекомендует передать результаты скринингового теста на депрессию медицинскому работнику для их обсуждения.

Ваши результаты и предоставленные вами ответы могут быть использованы медицинскими работниками для лучшего описания вашего текущего образа мыслей и прогнозирования ваших потребностей.

Если ваши ответы указывают на то, что вы, возможно, испытываете симптомы депрессии, вы, вероятно, получите рекомендацию о проведении дополнительных обследований, которые могут привести к постановке диагноза депрессии.

Кто должен пройти скрининговый тест на депрессию?

USPSTF рекомендует всем взрослым регулярно проходить обследование на депрессию. Депрессия является чрезвычайно распространенным состоянием: более 7 процентов взрослых в США переживают по крайней мере один серьезный депрессивный эпизод.

Хотя вы можете заметить изменения аппетита или стойкое чувство грусти, многие люди не подозревают, что эти симптомы могут быть признаками депрессии. Регулярные скрининговые тесты на депрессию могут помочь вам оставаться активными в своем психическом здоровье и решать проблемы, о которых вы даже не подозреваете, которые влияют на вашу повседневную жизнь.

Люди, у которых недавно были диагностированы такие заболевания, как рак или болезни сердца, также должны пройти обследование на депрессию, поскольку многие пациенты с другими заболеваниями одновременно страдают большим депрессивным расстройством (БДР) или какой-либо другой формой депрессии.

Даже если скрининг не показывает, что у вас могут быть симптомы депрессии, полезно следить за своим эмоциональным благополучием и научиться отслеживать симптомы депрессии, если они возникнут в будущем.

Как лечить депрессию

Существует несколько различных подходов к лечению депрессии, и в некоторых случаях наиболее эффективным может оказаться их сочетание.

Депрессия обычно лечится с помощью антидепрессантов, таких как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина, атипичные антидепрессанты или трициклические антидепрессанты.

Поиск подходящего лекарства для вас может потребовать процесса проб и ошибок, и вам, возможно, придется протестировать несколько разных лекарств, прежде чем вы найдете то, которое вам подходит.

После того, как вы начнете принимать лекарства, вы должны тщательно следовать инструкциям своего поставщика медицинских услуг, а также всем инструкциям на этикетке лекарства и избегать приема слишком большого или слишком малого количества лекарства за один раз. Вы также должны позаботиться о том, чтобы принимать лекарство в соответствующее время дня каждый день, и если вы пропустите дозу и приближается ваша следующая доза, вы должны принять только следующую дозу и пропустить пропущенную дозу.

Психотерапия, такая как научно доказанная когнитивно-поведенческая терапия, является еще одним методом лечения депрессии и включает совместную работу с лицензированным терапевтом для выявления ваших симптомов и изучения стратегий, помогающих уменьшить эти симптомы, и разработки стратегий преодоления, которые помогут вам когда эти симптомы могут возникнуть снова в будущем.

Практический результат

Чувство грусти или уныния время от времени является довольно нормальной частью повседневной жизни, но если ваши грустные чувства вызывают у вас чувство безнадежности или отчаяния и не проходят, возможно, вы на самом деле боретесь с депрессия.

Существует множество различных форм депрессии, в том числе большое депрессивное расстройство, сезонное аффективное расстройство и биполярное расстройство, и лучшее понимание этих типов депрессии может помочь вам начать понимать, как конкретно вы боретесь.

Симптомы депрессии могут включать в себя изменение аппетита, изменение привычек в еде или сне, замедление движений и речи, усталость и упадок сил, а также потерю интереса и удовольствия от деятельности, которую вы раньше любили.

Симптомы депрессии могут варьироваться от легких до тяжелых, и они могут различаться у разных людей.

Если вы считаете, что боретесь с депрессией, обратитесь к профессионалу сегодня с помощью Brightside.

 

Источники:

Симптомы депрессии и предупреждающие знаки | Справочное руководство

Депрессия: виды, симптомы, причины и лечение | Клиника Кливленда

Что такое депрессия? | Психиатрия

Депрессия (большое депрессивное расстройство) – Диагностика и лечение | Клиника Мэйо

У меня депрессия? Контрольный список депрессии Берна

Контрольный список депрессии Берна

Пройдите наш тест на депрессию

Знаете ли вы, что почти каждый пятый взрослый американец страдает психическим расстройством?

Одним из наиболее распространенных психических заболеваний, с которыми люди борются, является депрессия. Наш тест «Я в депрессии» может помочь вам или близкому человеку понять, можно ли диагностировать то, что вы испытываете, как депрессию.

Если вы чувствуете себя подавленным, напуганным и не знаете, что делать, у нас есть простой первый шаг. Ответив на несколько вопросов, мы сможем определить, насколько вероятно, что у вас депрессия, и стоит ли вам обращаться за помощью.

Тем не менее, мы всегда рекомендуем вам обратиться к специалисту, если у вас есть опасения по поводу вашего психического здоровья. В New Method Wellness мы можем помочь вылечить депрессию и вернуть вам жизнь. Свяжитесь с нашей командой, чтобы поговорить с профессионалом и начать свой путь к выздоровлению.

Онлайн-проверка не является диагностическим инструментом. Только квалифицированный медицинский работник, например врач или специалист в области психического здоровья, может помочь вам определить наилучшее лечение для вас.

Распознавание депрессии

Все время от времени чувствуют себя подавленными. Но есть разница между нормальными колебаниями настроения и депрессией. Просто потому, что вы чувствуете безнадежность в определенный период времени, даже если это длится несколько дней, не обязательно означает, что у вас депрессия.

Депрессия характеризуется сильными печальными эмоциями, которые захватывают вашу жизнь и не отпускают. Это серьезное психическое заболевание, которое выходит за рамки обычных эмоций и может серьезно ослабить человека.

Если у вас или у кого-то из ваших знакомых может быть депрессия, вы всегда должны относиться к этому серьезно, так же как и к потенциальному физическому заболеванию. Взгляните на наше руководство по депрессии, в том числе о причинах и симптомах, чтобы лучше понять, что влечет за собой это психическое заболевание.

Распространенные симптомы депрессии

Депрессия может сильно различаться от человека к человеку. Лучше не иметь установленного контрольного списка, по которому вы оцениваете всех, потому что каждый случай индивидуален. Сказав это, есть признаки депрессии, которые часто наблюдаются и могут помочь вам определить, находитесь ли вы в депрессии.

Вот некоторые из наиболее частых симптомов:

Чувство беспомощности и безнадежности

Распространенным симптомом депрессии является мрачный взгляд на жизнь. Вам может казаться, что лучше уже ничего не будет и что вы не сможете улучшить свою ситуацию, что бы вы ни делали.

Внезапная вспыльчивость

Многие люди, страдающие депрессией, легко раздражаются и раздражаются. Вы даже можете чувствовать себя агрессивно, с низкой терпимостью ко всему, что вас раздражает. Вам может казаться, что все и все действуют вам на нервы.

Потеря интереса к повседневной жизни

Как правило, депрессия вызывает потерю интереса к повседневным занятиям, которыми вы когда-то наслаждались. Общественная деятельность и хобби не вызывают интереса, потому что они больше не доставляют удовольствия.

Изменения аппетита

Отсутствие чувства голода в течение длительного времени может быть симптомом депрессии, как и переедание. Изменение веса более чем на 5% в любую сторону в течение месяца классифицируется как значительное увеличение или потеря веса.

Изменения в режиме сна

Вы можете страдать как от бессонницы, так и от пересыпания при психических заболеваниях. Особенно это актуально в ранние утренние часы.

Чувство усталости

Потеря энергии является типичным признаком депрессии. Возможно, вам не захочется вставать с постели весь день, и если вы это сделаете, то очень быстро почувствуете усталость. Все ваше тело может чувствовать себя тяжелым, даже небольшие задачи утомляют вас.

Чувство ненависти к себе

Негативные мысли по отношению к себе ужасны и являются типичным симптомом психического заболевания. Вы можете чувствовать себя бесполезным, виноватым и резко критиковать свои предполагаемые недостатки.

Безрассудное поведение

Риск и безрассудство — это форма бегства от депрессии для страдающих депрессией. Злоупотребление психоактивными веществами, безрассудное вождение и азартные игры могут быть связаны с психическим заболеванием. Но такие вещества, как алкоголь, также могут усугубить депрессию, что приведет к порочному кругу.

Как распознать депрессию у других?

Выявить депрессию у других не так просто, как пройти тест на депрессию или сопоставить симптомы со своими собственными ощущениями. Но есть способы обнаружить депрессию у других, включая, помимо прочего, поиск упомянутых выше признаков.

Вы можете видеть, что человек перестал заботиться о себе. Они могут реже убираться, не заботиться о том, чтобы хорошо выглядеть, и носить одну и ту же одежду несколько дней подряд. Это также можно увидеть в их доме, где они, возможно, перестали убираться и позволили ему прийти в беспорядок.

Уединение на светских мероприятиях — еще один знак. Если человек приходит на мероприятия, но редко присоединяется или перестает приходить, вам следует начать искать другие симптомы.

Если вы заметите какие-либо признаки членовредительства, безрассудного поведения и негативного разговора с самим собой, не позволяйте им ускользнуть. Все это может быть симптомами серьезной депрессии, и оставлять их без внимания — плохая идея.

Каковы причины депрессии?

У депрессии нет одной единственной причины, и она до сих пор не до конца изучена врачами и учеными. Однако сейчас мы знаем гораздо больше, чем даже несколько десятилетий назад, и знания о психическом здоровье постоянно расширяются.

Существует несколько известных причин депрессии. Для людей нормально иметь комбинацию нескольких причин, которые вызывают нисходящую спираль.

Например, они могут пережить что-то негативное, например расставание, из-за чего они расстроятся и перестанут выходить на улицу. Отсутствие социального взаимодействия заставляет их чувствовать себя хуже, поэтому они начинают пить больше алкоголя. Все это вместе приводит к депрессии, а не одно событие.

Однако многие люди могут испытывать одну-единственную вещь, вызывающую депрессию. Или они могут просто страдать без видимой причины.

Некоторые распространенные причины депрессии включают:

Стрессовые события

Травматическое событие может вызвать депрессию у некоторых людей. Это может быть тяжелая утрата, разрыв отношений, потеря работы или что-то еще, что может вызвать стресс и печаль.

Генетика

У вас может быть генетическая предрасположенность к депрессии и другим проблемам с психическим здоровьем. Это не всегда означает, что вы будете в депрессии, но другие события могут легко спровоцировать депрессию.

Послеродовая депрессия

Женщины довольно часто испытывают депрессию после родов. Фактически, около 50% женщин испытывают легкую депрессию, когда у них появляется новый ребенок.

Одиночество

Чувство одиночества является основной причиной депрессии. Если вы были отрезаны от семьи из-за ссоры, или вам приходится оставаться дома из-за болезни или из-за чего-то вроде Covid, это может привести к крайнему упадку и чувству беспомощности.

Злоупотребление психоактивными веществами

Многие люди, страдающие депрессией, обращаются к таким веществам, как алкоголь и наркотики, как к форме эскапизма. Но это может вызвать нисходящую спираль депрессии. Многие из этих веществ, в том числе каннабис, могут вызывать депрессию, и если вы уже страдаете, это определенно нехорошо.

Лечение депрессии

С депрессией невероятно трудно жить, но существует множество способов лечения, которые могут помочь. Хотя не все они предназначены для лечения психических заболеваний, они облегчают их преодоление. При правильном лечении страдающие депрессией могут вернуть себе контроль над своей жизнью и снова обрести здоровый уровень радости.

Психотерапия или разговорная терапия — распространенный метод лечения депрессии. Разобраться с прошлыми травмами, понять свои эмоции и изучить механизмы преодоления с квалифицированным терапевтом — все это фантастические способы помочь людям справиться с их психическими заболеваниями.

Лекарства также можно использовать для лечения депрессии. Это работает на химическом уровне, чтобы помочь отрегулировать гормоны в вашем теле, которые контролируют настроение, предотвращая чувство сильной безнадежности и помогая вам оставаться на плаву, пока вы решаете любые основные проблемы в терапии. Вместе этих двух процедур может быть достаточно, чтобы вернуть вашу жизнь в нужное русло.