Продукты для снижения давления: Топ-5 продуктов для снижения давления, которые рекомендуют ученые

Содержание

что полезно есть при гипертонии

Они не заменят таблетки и терапию, но помогут закрепить и удержать достигнутый результат. Какие же продукты и напитки быстро понижают давление?

Вера Ермакова

Гипертония — опасное заболевание, которое грозит нарушениями работы сосудов, сердца и такими серьезными болезнями, как инфаркт или инсульт. При гипертонии важно не только принимать назначенные врачом препараты и вести здоровый образ жизни, но и соблюдать диету. Мало кто знает, что определённые продукты могут не только повысить давление, но и нормализовать его. Итак, вот список продуктов и напитков, понижающих давление, которые обязательно должны быть на вашем столе, если в последнее время оно превышает норму.

Печёный картофель

Американские ученые установили, что картофель, печеный или вареный, — тот продукт, который понижает артериальное давление и помогает предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Результаты исследования опубликованы в журнале Nutrients. Картофель богат магнием и калием — двумя микроэлементами, которые являются важной составляющей терапии при гипертонии. Картофельная диета, богатая калием, помогает организму более эффективно вымывать излишки натрия, который приводит к повышенному давлению, а магний способствует здоровому кровотоку.

Молоко и молочные продукты

Международная группа ученых обнаружила, что молоко и молочные продукты понижают артериальное давление у человека, а заодно и уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у людей пожилого возраста. Результаты исследования были опубликованы в журнале PLOS Medicine. По их данным, стакан молока является отличным напитком, понижающим давление на 3-10% за счёт кальция и витамина D, которых много в молочных продуктах. Их регулярное употребление может снизить риск развития сердечных заболеваний на 15%. Кроме того, постоянное потребление молока помогает повысить содержание кальция, а исследования подтверждают, что недостаток этого микроэлемента повышает риск развития гипертонии.

Яйца

Долгие годы считалось, что частое употребление в пищу яиц может быть опасно для сердца — якобы из-за холестерина. Но исследования ученых из Китая, труд которых был представлен на 245 конференции Американского химического общества (American Chemical Society), опровергли это заблуждение и показали, что яичный белок является продуктом, который понижает кровяное давление и способен помочь в борьбе с гипертонией. Фактически яичный белок действует так же, как каптоприл, самый распространённый препарат для снижения высокого кровяного давления.

Брокколи

Главные факторы развития сердечно-сосудистых заболеваний — повышение «плохого» холестерина в крови и уровня триглицеридов. Проведенные исследования бразильских ученых, опубликованные на сайте Национального центра биотехнологической информации, доказали, что сульфорафан, содержащийся в брокколи, снижает количество «плохого» холестерина и сахара в крови, предупреждает активизацию хронических заболеваний и останавливает окислительные процессы.

В этом полезном овоще содержится много магния, кальция и калия — минералов, понижающих давление у человека. Более того, исследования подтвердили, что рацион, в котором много брокколи, существенно снижает риск развития инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии. В ростках брокколи много соединений, которые помогают уменьшить повреждение артерий и бороться с гипертонией.

Свекольный сок

Стакан свекольного сока в день помогает быстро снизить уровень артериального давления в течение 24 часов у людей, которые страдают от гипертонии — к таким результатам пришли авторы исследования, опубликованного в 2013 году в журнале Американской кардиологической ассоциации Hypertension. Такой эффект достигается за счет нитрата, который превращается в оксид азота, газ, который расширяет кровеносные сосуды и помогает кровотоку.

Бананы

Эти фрукты — чемпионы по содержанию калия: в одном банане содержится около 0,42 грамма, или 11% от дневной нормы. Проведенные исследования ученых Кафедры клинической и экспериментальной медицины Неаполитанского университета Италии, опубликованные на сайте Национального центра биотехнологической информации, показывают, что калий, содержащиеся в бананах, благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе, противостоит развитию атеросклероза и гипертонии. Ежедневное употребление в пищу 1,3–1,4 грамм калия снижает риск проблем со здоровьем сердца на 26% в домашних условиях. Благодаря этому важному для здоровья сердца и сосудов элементу, бананы входят в список продуктов питания, которые понижают давление.

Тёмный шоколад

Самое вкусное лекарство — шоколад с высоким содержанием какао. В этом лакомстве много особых антиоксидантов флаванолов, которые делают кровеносные сосуды более эластичными. Это доказано в работе ученых, опубликованной в журнале European Journal of Pharmacology. Можете смело съедать за день несколько долек тёмного шоколада. Этот продукт пойдёт вам только на пользу, особенно если вы страдаете от гипертонии.

Белая фасоль

Ещё один продукт, в котором много калия, магния и кальция — важных микроэлементов, понижающих давление как у женщин, так и у мужчин. Всего одна порция фасоли содержит 13% ежедневной нормы кальция, 30% — магния и 24% — калия. Согласно исследованию, опубликованному в JAMA Internal Medicine, люди, которые ели фасоль четыре или более раз в неделю, имели на 22 % меньший риск развития ишемической болезни сердца и на 11 % меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто ел фасоль один раз в неделю или меньше.

Гранаты

Свойства граната и его сока изучаются давно. Иранскими учеными установлено, что плод действительно влияет на снижение артериального давления, сосудистую и нервную систему человека. Результаты исследования были опубликованы на научном портале John Wiley & Sons. Один стакан гранатового сока в день в течение трёх недель помогает снизить кровяное давление. Просто начинайте ваш день с этого напитка — и гипертония вас не догонит.

Овсяная каша

В «Американском журнале клинического питания» (American Journal of Clinical Nutrition), ученые представили результаты исследований, которые показали, что овсянка действует на человеческий организм так же эффективно, как лекарства, понижающие кровяное давление, тем самым помогая поддерживать его нормальный уровень. Овсянка на завтрак — идеальный вариант для всех, кто всерьёз заботится о своём здоровье, а также хочет быстро понизить давление. Клетчатка, которой богато это блюдо, помогает поддерживать здоровый уровень систолического и диастолического артериального давления, а также удерживать здоровый вес тела, что очень важно для здоровья сердца и сосудов.

А вы знали, что перечисленные продукты понижают давление?

Названы эффективные продукты для снижения давления

08.

04.2022 в 12:52 Общество 920

Гипертония может увеличить риск возникновения ряда заболеваний. Как правило, высокое кровяное давление снижают с помощью лекарств. Но на этот показатель способно влиять и питание, рассказали специалисты Кливлендской клиники.

Фото: pixabay.com

Диета богатая фастфудом, обработанными пищевыми продуктами, углеводами, мясом, вероятно, будет иметь низкое содержание калия – макроэлемента, который особенно известен своей способностью снижать высокое артериальное давление, поделились подробностями эксперты. Как пояснили кардиологи, калий помогает почкам выводить избыток натрия. Таким образом, это вещество помогает при гипертонии.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует достаточное потребление калия в качестве профилактики и для людей, страдающих высоким кровяным давлением. В AHА посоветовали следить за достаточным уровнем калия в меню всем взрослым с гипертонией.

В каких продуктах много калия

Одни из лучших источников калия считаются бананы, мускусная дыня, грейпфрут, нектарины, киви, морковь, шпинат, авокадо, грибы, палтус, тунец, абрикосы, апельсины, горох, картофель.

Авторы:

org/Person»> Артем Кошеленко

Что еще почитать

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

Мобилизация в Петербурге: хронология событий и рекомендации
Фото 38060
Санкт-Петербург
Лаврентий Белый
«Не может страх перебороть»: бойцы СВО из Бурятии рассказали, что происходит с людьми на поле боя
Фото 33741
Улан-Удэ
Василий Тараруев
«Чувствовала себя ничтожеством»: почему молодые педагоги не хотят работать в псковских школах
Фото 17775
Псков
Светлана Пикалёва
Ещё трое арестованы в Москве по делу о подрыве Крымского моста
16411
Крым
Фото пресс-службы Главы Республики Крым
В Ярославле элитный комплекс остался без воды и отопления
6964
Ярославль
Трагедия в Ейске: Очевидцы и местные жители о самых страшных минутах
Фото 5251
на Кубани

В регионах:Ещё материалы

Продукты для профилактики пролежней

БЕСПЛАТНАЯ доставка для всех заказов на сумму свыше 50 долларов США*

Нужна помощь? Позвоните (800) 910-7790

Моя учетная запись (Войти)

Свяжитесь с нами | Справка

Продажа предметов

новые продукты

Elder Depot :: Мобильность :: Сброс давления :: Предыдущая Страница

Подушки для инвалидных колясок, устройства для позиционирования тела, матрасы переменного давления и многое другое

Распространенной проблемой для пожилых людей, пожилых людей и инвалидов с ограниченной подвижностью является развитие пролежней или язв. Существует множество различных продуктов для предотвращения давления, которые могут помочь уменьшить давление за счет перераспределения веса. Общие области развития пролежней, как правило, находятся на ягодицах в результате длительного сидения, на пятках ног и в различных других местах, когда человек лежит в одном положении в постели. Лучший способ предотвратить пролежни — часто перемещать человека в разные положения, чтобы вес чередовался с другими частями тела.

Для уменьшения давления на ягодицы в сидячем положении мы предлагаем различные типы подушек для инвалидных колясок. Существуют также приспособления для позиционирования тела для инвалидных колясок, которые могут помочь с осанкой и правильной поддержкой. Для тех, кто в основном прикован к постели, мы предлагаем очень полезные продукты для снятия давления, такие как подъемники для одеял и подпяточники, чтобы уменьшить давление на чувствительные ноги. Существует выбор позиционеров для кроватей, которые помогут с чередованием положений для лежачих пациентов. А для тех, у кого повышен риск развития пролежней, мы предлагаем различные типы матрасов переменного давления и накладок с механическим приводом.

Подушки для инвалидных колясок

Этот большой выбор подушек для инвалидных колясок помогает предотвратить пролежни на ягодицах и копчике. Выбирайте из геля, пены, чередующихся воздушных подушек, клиновидных подушек и подушек с вырезом для копчика.

Накладки на матрас

Чередование надувных матрасов для больничных кроватей и гелевых/пенных накладок помогает перераспределить вес с целью заживления и предотвращения пролежней и пролежней у тех, кто большую часть или все время проводит на больничной койке.

Подушки для пяток

Защитите чувствительные ноги от порезов кожи и пролежней с помощью подушек для пяток и подушек для подъема стопы, которые приподнимают ноги в постели и уменьшают точки давления за счет перераспределения веса с пяток.

Подъемники одеял

Подъемники для одеял и подъемные стержни помогают защитить чувствительные к давлению ноги от повреждения кожи. Эти удобные подъемные штанги для одеял легко устанавливаются на большинстве домашних кроватей, чтобы покрывала и одеяла не касались ног.

Позиционеры тела

Устройства для позиционирования тела включают в себя мягкие спальные валики для предотвращения падения с кровати и предметы для предотвращения давления, такие как подъемные клинья, клинья для кроватей, боковые стабилизаторы, подушки для рук и многое другое.

Сброс давления

Фильтры

Постельные принадлежности (2)
Кровати (1)
Клин из пенопласта (1)
Здравоохранение (1)
Защита пятки (2)
Защита пятки (1)
Предотвращение давления (1)
Сброс давления (1)
Надувной матрас с разгрузкой от давления (1)
Подушка сброса давления (2)
Матрас для снятия давления (2)
Поддержка (1)
Танкетка (1)
Аксессуары для инвалидных колясок (2)

Курад (1)
Драйв Медицинский (9)
Lighthouse Medical Supplies Ltd. , Бермуды (2)
Медлайн (5)
NYОрто (2)

Показаны 1 — 19 из 19 товаров

Посмотреть

Фильтры

Постельные принадлежности (2)
Кровати (1)
Клин из пенопласта (1)
Здравоохранение (1)
Защита пятки (2)
Защита пятки (1)
Предотвращение давления (1)
Сброс давления (1)
Надувной матрас с разгрузкой от давления (1)
Подушка сброса давления (2)
Матрас для снятия давления (2)
Поддержка (1)
Танкетка (1)
Аксессуары для инвалидных колясок (2)

Курад (1)
Драйв Медицинский (9)
Lighthouse Medical Supplies Ltd.

Продукты для снижения давления: Топ-5 продуктов для снижения давления, которые рекомендуют ученые