Продукты для понижения давления у мужчин: Топ-5 продуктов для снижения давления, которые рекомендуют ученые

Содержание

Эти продукты помогут вам понизить давление

https://inosmi.ru/20220521/davlenie-254194402.html

Эти продукты помогут вам понизить давление

Можно снизить высокое артериальное давление, если добавить в рацион немного продуктов, предусмотренных этой диетой | , 21.05.2022

2022-05-21T00:12

eat this, not that

зож

здоровье

еда

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn1.inosmi.ru/img/25050/39/250503904_0:64:1200:739_1920x0_80_0_0_d4bf2f33600c74939afe227b559a98e4.jpg

Можно снизить высокое артериальное давление, если добавить в рацион немного продуктов, предусмотренных этой диетойКайла Гарритано (Kayla Garritano)Хотя причина повышенного давления часто связана с наследственностью, это состояние может повлиять на организм и нести в себе опасность инфаркта миокарда и инсульта. Людям, у которых повышено артериальное давление, врачи, скорее всего, пытаются предложить способы его снижения, например, разработать комплекс регулярных физических упражнений и определить рацион питания. Снизить артериальное давление можно. Но чтобы снизить риск, важно придерживаться определенного рациона.В частности, одна диета вообще была специально разработана для того, чтобы помочь снизить артериальное давление. По словам магистра Эми Гудсон (Amy Goodson), врача-диетолога, сертифицированного специалиста по спортивной диетологии и автора книги по спортивному питанию, лучшей диетой, помогающей снизить давление, является DASH.»Диета DASH (англ. Dietary Approaches to Stop Hypertension — Методика борьбы с гипертонией с помощью диеты) была создана, чтобы помочь людям с высоким артериальным давлением, — говорит Гудсон. — Повышенное кровяное давление несет риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и является главной причиной смертности среди мужчин и женщин в США. Поэтому для здоровья сердца его нормализация совершенно необходима». По словам Гудсон, в этот рацион входят продукты, богатые кальцием, калием и магнием. Эти питательные вещества могут способствовать снижению артериального давления. Эти продукты содержат мало натрия, насыщенных жиров и добавленных сахаров. Диета также предусматривает ограничение употребления натрия до 1500 — 2300 миллиграммов в день.В соответствии с диетой DASH также рекомендуется ежедневно употреблять полезные «постные» белки (например, рыбу, бобовые и мясо птицы), а также несколько порций полезных жиров в течение недели. К источникам полезных жиров можно отнести орехи, семена и полезные виды растительного масла.»Главная рекомендация — употреблять менее 2300 миллиграммов натрия в сутки, — говорит Гудсон. — Может показаться, что это много, но дело в том, что в обработанных пищевых продуктах, ресторанной еде и фаст-фуде содержится большое количество этого микроэлемента. А в некоторых случаях всего один продукт может быть источником поступления в организм больше рекомендуемой нормы натрия в сутки». Гудсон рекомендует готовить еду дома и вместо соли приправлять пищу травами и специями, что поможет сократить потребление натрия.Наряду с сокращением употребления натрия, люди, которые придерживаются диеты DASH, должны также регулярно ограничивать употребление в пищу продуктов, содержащих насыщенные жиры и добавленные сахара. Помимо диеты рекомендутеся заниматься зарядкой, поскольку физическая активность может способствовать снижению артериального давления.Людям, которые не знают, какие продукты можно есть в рамках диеты DASH, Гудсон рекомендует некоторые конкретные из них и указывает их порции (из расчета 2000 калорий в сутки).1. Овощи»В соответствии с диетой DASH рекомендуется употреблять четыре-пять порций овощей в день, — говорит Гудсон. — Овощи богаты питательными веществами и не содержат натрия, который часто способствует повышению артериального давления, а значит, и нарушению кровообращения».2. ФруктыРазработчики диеты DASH, в частности, рекомендуют употреблять в пищу продукты, богатые калием. В качестве примера можно назвать такие фрукты, как королевские финики, бананы, ягоды и авокадо.»Цель состоит в том, чтобы при таком режиме питания съедать четыре-пять порций в день, при этом порция фруктов равна одному среднему фрукту/половине стакана нарезанных фруктов/одному стакану ягод/четверти стакана сухофруктов», — говорит Гудсон.3. Молочные продукты с пониженным содержанием жираРазработчики диеты уверены, что снижению кровяного давления и нормализации кровообращения может способствовать кальций. Рекомендуется съедать или выпивать три порции маложирных молочных продуктов в день, поскольку благодаря этому можно обеспечить организм необходимым кальцием.Порцией считается один стакан молока или йогурта с низким содержанием жира или 45 граммов нежирного сыра.4. Цельнозерновые продуктыЦельные зерна содержат необходимые пищевые волокна, которые важны для снижения уровня холестерина и помогают организму контролировать уровень сахара в крови.»Цель состоит в том, чтобы съедать шесть-восемь порций цельного зерна, при этом порция равна одному ломтику хлеба или половине стакана вареного цельного зерна, такого как рис», — говорит Гудсон.

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

2022

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

Новости

ru-RU

https://inosmi.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn1.inosmi.ru/img/25050/39/250503904_66:0:1134:801_1920x0_80_0_0_d61c2f91467d5100e68f36045bade640.jpg

1920

true

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

eat this, not that, зож, здоровье, еда

Как понизить артериальное давление народными средствами

Причины повышенного давления в пожилом возрасте
Лучшие народные методы для снижения давления

В течении жизни у людей может периодически подниматься и опускаться давление. Часто они этого даже не замечают. С возрастом накапливаются болезни и проблемы со здоровьем, в результате давление может скачать несколько раз в течение суток.

Больше половины пожилых людей страдают от повышения давления, в следствии нарушений кровообращения и слабости сердечной деятельности. Если эти проблемы не решить вовремя, то могут развиться осложнения и значительно ухудшится самочувствие. Поэтому важно знать, как понизить артериальное давление народными средствами, как можно меньше прибегая к помощи лекарств.

Причины повышенного давления в пожилом возрасте

Медики различают 3 стадии гипертонии:

Кратковременное, нормализующиеся при устранении причины.
Требуются лекарства на систематической основе.
Развитие осложнений с нарушением функций сосудов.

Чтобы не допустить развитие осложнений и не попасть в зависимость от постоянного приема лекарств, нормализующих АД, нужно знать причины, вызывающие повышение:

Избыточная масса тела.
Длительное нервное и физическое перенапряжение, стрессы, чрезмерное волнение.
Длительное нахождение в ситуации постоянного шума, напряжении зрения, повышенных умственных нагрузок.
Увлечение кофе и солью.
Употребление алкоголя и курение.

Необратимые возрастные изменения.
Повышение холестерина и развития атеросклеротических бляшек.

Итак, пока лекарства не стали жизненно необходимы, на помощь придут народные средства понижающие артериальное давление.

Лучшие народные методы для снижения давления

Народные методы подходят тем людям, у которых давление поднимается не выше 140/90 и нет заболеваний в острой стадии. Они включают в себя изменения в пище, отказ от определенных продуктов и наоборот, насыщение рациона другими. Также разрешаются некоторые соки и различные многокомпонентные травяные настои.

Продукты

Врачи доказали тесную связь нормального давления и содержания магния в крови. Его достаточное количество позволит нормализовать давление. Для этого надо употреблять в пищу следующие продукты: рисовые и пшеничные отруби, морепродукты (креветки, мидии и кальмары), рыбу палтус, тыквенные семечки, различные орехи. Обязательно в рационе должны присутствовать каши, блюда из бобовых и достаточное количество зелени.

Благотворно на артериальное давление влияет чеснок, при отсутствии противопоказаний рекомендуется съедать 1-2 зубчика в день. Или же можно сделать настойку, в состав, которой входит 300 г меда, три средних лимона и две средние головки чеснока. Все продукты нужно очистить, измельчить и смешать. Настаивать около недели.

Ягоды и фрукты

Хорошо влияют на нормализацию давления бананы, хурма, абрикосы. Их можно и нужно употреблять в сыром виде, в качестве профилактики и просто полезной закуски.

А вот ягоды чаще всего употребляются в виде соков и компотов. Рекомендуется смешивать в равных количествах сок лимона, брусники и клюквы. Разбавлять это можно мёдом или молоком. Принимается по одной чайной ложке за час до еды.

Некоторые ягоды можно употреблять как в сухом, так и свежем виде, заваривая их в кипятке и настаивая:

Горсть шиповника и горсть боярышника, залитые 500 мл кипятка.
Прокипяченная течение 10 минут горсть свежих или сушеных ягод чёрной смородины, в этот отвар можно добавить листья смородины, плоды малины и ее листья. Также благотворно действует варенье из черной смородины.
500 г. протертой клюквы разделить на сок и мякоть. Мякоть проварить несколько минут в одном литре кипятка, затем добавить туда свежего сока, меда и немного сахара.
Свежую калину можно тщательно протереть и процедить, полученный сок смешать с медом и принимать по одной чайной ложке 3 раза в день.

Фитотерапия

Первое место среди трав, снижающие давление, занимает перечная мята. Достаточно залить стаканом кипятка несколько ложек высушенных листков и настоять минут 10, чтобы получить целебный настой, расширяющий сосуды, готов.

Измельченные ветки омелы белой можно пить вместо чая, особенно эффективно в прикуску с вареньем из чёрной смородины или малины. Отлично успокаивает нервную систему и нормализует давление настой из пустырника, на один стакан кипятка 2 чайные ложки измельченной травы, а насыщенные флавоноидами цветки клевера эффективны для профилактики гипертонии.

В домашних условиях можно снизить давление следующим настоем- смешать в равных частях листья мяты, календулу и барвинок малый, всё это залить стаканом кипятка и настаивает около часа. Принимать 3-4 раза в день по 1 чайной ложке.

Народные средства борьбы с пониженным артериальным давлением:

Корица, мед на стакане кипятка
Женьшень и элеутерококк
Гранатовый сока
Цветы родиолы розовой и бессмертника, настоянные на стакане кипятка.

Заключение

Повышенное давление может негативно влиять на жизнь, делает человека слабым на раздражительным, взывает боли в голове и сердце. Уже при первых тревожных звоночках не стоит пускать на самотек заболевание, а использовать все богатства народной медицины и рекомендации врачей по правильному питанию и образу жизни. Такое ответственное отношение к своему здоровью позволит сохранить его долгие годы, наслаждаясь каждым днем.

Проблема запоров у пожилых людей

В медицинской терминологии данная проблема называется обстипацией и встречается у людей …

2297

Питание при деменции: основные правила, рекомендации специалистов

Деменция, или старческое слабоумие, является серьезным заболеванием, требующим комплексного лечения. К сожалению, пока не придуман препарат, который мог бы полностью вылечить болезнь…

6972

4 правила общения с пожилыми людьми

Наступление старости — естественный биологический процесс, предусмотренный природой. С каждым годом пожилых людей в нашем обществе становится все больше. Стареют родители, близкие родственники, соседи по дому, коллеги на работе.

1942

Обзор прибора для измерения артериального давления

ReliOn 2022

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

ReliOn предлагает несколько домашних систем мониторинга артериального давления (HBPM). HBPM может помочь людям управлять своим артериальным давлением и информировать медицинских работников о необходимости улучшения лечения.

Краткий обзор тонометров ReliOn

Максимально подходит для двух человек: Автоматический тонометр ReliOn BP200
Лучшее решение по доступной цене: Однокнопочный тонометр ReliOn
Лучшее решение для запястного тонометра: ReliOn BP300 Наручный тонометр
Лучше всего для больших рук: 90 Монитор артериального давления, большая манжета

Информация об артериальном давлении полезна для людей с гипертонией. HBPM обеспечивает способ мониторинга артериального давления за пределами медицинских учреждений. Существует много брендов HBPM, в том числе ReliOn.

Продолжайте читать, чтобы узнать о системах мониторинга артериального давления ReliOn.

ReliOn предлагает ряд систем HBPM для пользователей. Эти машины позволяют людям регулярно проверять свое кровяное давление в домашних условиях.

Компания Omron производит продукты ReliOn и различные другие устройства для здоровья. Однако в настоящее время ReliOn не имеет веб-сайта или магазина Amazon для своих систем HBPM.

В системах HBPM компании используются наручные или наручные манжеты для измерения артериального давления, а некоторые модели также могут обнаруживать нерегулярные сердечные сокращения.

Ниже приведен список преимуществ и недостатков тонометров ReliOn.

Pros

одношаговое автоматическое надувание для простоты использования
большая емкость для хранения
расширенная функция усреднения для сравнения со стандартами Всемирной организации здравоохранения для измерения артериального давления
доступны регулируемая манжета на плечо и очень большой размер манжеты
маркеры на манжете для размещения
автоматический вызов предыдущего показания
Обнаружение нерегулярного сердцебиения
Беспроводная технология
Доступны гарантийные сроки

Минусы

нет умных функций или приложений

большинству устройств требуются стандартные батареи вместо зарядки через USB хотят контролировать свое кровяное давление в домашних условиях.
Измерение артериального давления дома может быть более рентабельным, чем поездка в клинику или больницу для измерения артериального давления. Кроме того, люди могут загружать свои данные с этих устройств и делиться ими со своей медицинской командой.
Некоторые отзывы покупателей о тонометрах ReliOn на Amazon включают следующее.
«Если вы будете уделять пристальное внимание положению манжеты и положению тела при измерении АД, ваши результаты будут более стабильными».
«Это устройство было рекомендовано моим врачом. Он прост в использовании, точен и удобен».
«Хорошо работает во всех отношениях».
«Хорошо сделано, с множеством дополнительных функций, которые замечательны».
«Товар прибыл на 3 дня раньше, хорошо упакован и в отличном состоянии. Товар поставляется с четырьмя батареями AA, готовыми к использованию. Простые инструкции по установке даты и времени. После нескольких измерений АД я сравнил показания с другой манжетой для измерения АД, и они оказались точными. Очень доволен этим продуктом. Купила бы снова.»
«Сломался, ничего хорошего, снова извлекаю уроки о покупках в Интернете и не вижу товар перед покупкой».
«Он очень прост в использовании. Он сообщает вам правильное положение, в котором он должен располагаться на вашем запястье, с четкими иллюстрациями».
«Похоже на запястье, но менее надежное, чем наручная манжета. Постоянно разные показания, и наручная манжета была неизменной».
«Очень точно измеряет кровяное давление».
Можно приобрести несколько тонометров ReliOn. Однако на момент публикации этих товаров нет в наличии на Amazon и Walmart.
Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся представленная информация основана исключительно на исследованиях и верна на момент публикации.
Медицинские новости Сегодня следует строгому отбору продуктов и процессу проверки. Узнайте больше здесь.
Лучше всего подходит для двух человек: автоматический тонометр ReliOn BP200
Цена: около 40 долларов США
Отзывы покупателей: 4,3 из 5 звезд
Манжета этого устройства регулируется в соответствии с размером руки большинства размеров. Он хранит данные для двух человек и может хранить до 120 показаний.
Каждая покупка включает в себя руководство по эксплуатации и четыре батарейки типа АА. Человек должен заменить эти батареи или выбрать перезаряжаемые.
Положительные отзывы отмечают, что это устройство простое в использовании и надежное.
Однако другие утверждают, что устройство может давать неточные или противоречивые результаты.
КУПИТЬ
Лучшее решение по доступной цене: 1-кнопочный тонометр ReliOn
Цена: $5
Отзывы покупателей: 4,3 из 5 звезд
Этот небольшой монитор, как сообщается, прост в эксплуатации. Он имеет однокнопочную систему и большой цифровой дисплей, который может быть полезен тем, кому трудно читать с маленьких экранов.
В комплект входит руководство по эксплуатации на английском и испанском языках. Чтобы использовать устройство, людям необходимо установить четыре батарейки типа АА, надеть наручную манжету и нажать кнопку питания.
Гарантия 1 год. Его также можно приобрести со счетом с гибкими расходами (FSA) или сберегательным счетом здоровья (HSA).
Положительные отзывы гласят, что прибор удобен в использовании. Однако те, кто оставил больше негативных отзывов, сообщают, что, хотя показания согласуются, они могут быть неточными.
В ПРИОБРЕТЕНИЕ
Лучшее решение для наручного монитора: ReliOn BP300 Наручный тонометр
Цена: около $26
Отзывы покупателей: 4,4 из 5 звезд
Это устройство позволяет людям измерять артериальное давление, надев манжету на запястье, а не на плечо.
Монитор может обнаруживать нерегулярные сердечные сокращения и может хранить до 180 показаний. Он также поддерживает двух человек, и люди могут выбирать между человеком А и человеком Б с помощью физического ползунка.
Для каждого показания записывается метка времени и рассчитывается среднее значение сердцебиения. Он поставляется с кратким руководством по началу работы, двумя батареями AAA и гарантией на 1 год.
Однако некоторые клиенты отмечают, что это устройство может быть неточным по сравнению с другими тонометрами.
Shop Now
Лучший для больших рук: монитор артериального давления, большая манжета
Прай для устройств мониторинга ReliOn или Omron. Он подходит пользователям с окружностью руки 13–17 дюймов.
Компания предлагает руководство по эксплуатации на английском и испанском языках, встроенный баллон и 5-летнюю гарантию.
Однако эта манжета может быть несовместима со всеми моделями ReliOn. Некоторые клиенты сообщают, что купили его для замены манжеты другого устройства, но оно не подошло.
Люди также могут приобрести его с помощью своей учетной записи FSA или HSA.
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Тонометры ReliOn можно приобрести на Amazon и Walmart.
При покупке на Amazon покупатели обычно получают бесплатную доставку и 30-дневный возврат, а также обслуживание клиентов Amazon.
В Walmart покупатели могут получить доступ к условиям возврата компании, забрать товар из ближайшего магазина и оплатить с помощью своего счета FSA или HSA.
В обоих случаях общая цена зависит от фактической модели.
Мониторы артериального давления ReliOn включают манжету, которую пользователи надевают на плечо перед измерением артериального давления. Они могут нажать кнопку, чтобы активировать систему измерения после наложения манжеты.
Тем, кто использует устройства HBPM, следует измерять артериальное давление несколько раз в день, поскольку артериальное давление со временем колеблется. Люди, использующие устройства ReliOn, могут повысить точность показаний за счет:
отказ от измерения артериального давления при стрессе
отсутствие активности в течение 15 минут перед измерением артериального давления
отказ от еды и физических упражнений за 30 минут до измерения артериального давления
снятие обтягивающих рукавов рубашки перед измерением артериального давления насколько это возможно во время измерения артериального давления
с интервалом 2–3 минуты между каждым измерением
измерение артериального давления в постоянное время каждый день
Американская кардиологическая ассоциация (AHA) заявляет, что HBPM с манжетами, надетыми на плечо, обеспечивает наиболее точные показания.
Тонометры ReliOn регулярно измеряют артериальное давление с течением времени и в контролируемых условиях. Это помогает им проводить измерения, которые могут быть более точными, чем однократное измерение артериального давления в медицинском центре.
Тем не менее, исследования 2015 года показывают, что неточные показания являются обычным явлением для HBPM. Авторы заявляют, что часть этой неточности связана с ошибкой пользователя, а не с проблемами устройства.
Имея это в виду, любой, кто использует мониторы ReliOn, должен прочитать инструкции, чтобы научиться правильно размещать и использовать устройство. Человек также может принести эти устройства на прием к врачу, чтобы проверить их точность и просмотреть измерения.
Некоторые планы медицинского страхования покрывают расходы на системы HBPM, поэтому люди должны проконсультироваться со своими страховыми компаниями перед покупкой этих устройств. Многие планы Medicare также покрывают эти расходы по рецепту от поставщика медицинских услуг.
Кроме того, отдельные лица могут бесплатно получить систему HBPM, приняв участие в проверке AHA. Изменять. Контроль. Холестериновая программа.
Ниже перечислены альтернативы мониторам ReliOn.
Монитор артериального давления Omron Platinum : Это устройство с батарейным питанием, которое измеряет артериальное давление с помощью наручной манжеты. Для работы используется Bluetooth и приложение для смартфона. Монитор берет три последовательных показания для большей точности.
Монитор артериального давления LotFancy: Это устройство оснащено легко читаемым дисплеем. Устройство также предупреждает пользователей о проблемах с частотой сердечных сокращений.
Домашний тонометр Welch Allyn: Это медицинское устройство может измерять кровяное давление человека с помощью приложения и манжеты различных размеров.
Смарт-монитор кровяного давления Withings Wi-Fi: Этот монитор имеет неограниченное хранилище данных и, как сообщается, требует минимальной зарядки.
Манжета для измерения артериального давления Greater Goods Bluetooth: Это устройство обладает множеством функций, включая большой дисплей и приложение. Он также измеряет систолическое и диастолическое артериальное давление.
Вот обзор того, как ReliOn сравнивается с некоторыми из вышеперечисленных альтернатив.
Систолическое и диастолическое показания Требуются батарейки Совместимость с приложением или телефоном Хранение данных Количество пользователей Warranty
ReliOn some models yes no yes 1 or 2, depending on the model around 5 years
Omron yes yes yes yes 2 6 years
LotFancy yes yes no yes 4 1 year
Welch Allyn yes yes yes yes 1 2 years
Withings yes no yes yes 1 1 year
Greater Goods yes yes yes yes 2 1 year
Системы HBPM являются важным инструментом — около 47% взрослых в Соединенных Штатах имеют высокое кровяное давление. Постоянно высокое кровяное давление создает нагрузку на кровеносные сосуды по всему телу, что может привести к различным хроническим заболеваниям.
Медицинское сообщество признает высокое кровяное давление наиболее распространенной и предотвратимой причиной сердечных заболеваний. Высокое кровяное давление является фактором метаболического синдрома и может возникать у людей с диабетом.
Системы HBPM полезны для отслеживания артериального давления, но они не заменяют регулярные осмотры у врача. Любой, кто имеет высокое кровяное давление или находится в группе риска по этому заболеванию, должен проконсультироваться с врачом. Они могут использовать HBPM для контроля артериального давления и помощи врачам в разработке любых необходимых диагнозов или планов лечения.
AHA рекомендует обратиться к врачу, если у человека артериальное давление 120 (систолическое) выше 80 (диастолическое).
Здесь мы отвечаем на некоторые распространенные вопросы об этих устройствах.
Является ли Omron тем же, что и ReliOn?
Компания Omron производит мониторы ReliOn.
Что такое ошибка 3 прибора для измерения артериального давления?
Обычно ошибка 3 относится к слишком сильному надуванию манжеты, если человек использует монитор с ручным накачиванием. Чтобы решить эту проблему, человек должен убедиться, что он не надувает манжету слишком сильно.
Однако коды ошибок могут различаться у разных производителей. Людям следует обращаться к инструкции по эксплуатации, которая прилагается к каждой покупке.
Как работают тонометры ReliOn?
Эти устройства автоматически надувают манжету, как только человек нажимает кнопку питания. Датчики в манжете снимают показания артериального давления, которые затем отображаются на экране.
Как калибровать манжету для измерения артериального давления ReliOn?
Невозможно откалибровать манжету для измерения артериального давления ReliOn с самого устройства.
Люди могут проверить свои показания артериального давления на устройстве ReliOn и другом мониторе артериального давления, чтобы убедиться в их точности.
Чтобы показания были точными, люди должны тщательно следовать инструкциям производителя.
Системы HBPM дают людям возможность регулярно проверять свое кровяное давление дома. Эти устройства принимают несколько показаний и могут дать более полную картину артериального давления человека, чем однократное измерение в медицинском центре.
ReliOn производит серию проверенных моделей HBPM. Бренд также продает ряд этих устройств для удовлетворения различных потребностей. Например, у некоторых манжета больше, а у других длительное время автономной работы. Врачи могут помочь кому-то решить, какой монитор лучше для них.
Советы по правильному измерению артериального давления
Чтобы определить, есть ли у вас гипертония, медицинский работник измерит артериальное давление. То, как вы готовитесь к тесту, положение вашей руки и другие факторы могут изменить показания артериального давления на 10% и более. Этого может быть достаточно, чтобы скрыть высокое кровяное давление, начать принимать лекарство, которое вам на самом деле не нужно, или заставить вашего врача неправильно скорректировать ваши лекарства.

Национальные и международные руководства содержат специальные инструкции по измерению артериального давления. Если врач, медсестра или фельдшер делают что-то неправильно, не стесняйтесь попросить его или ее ознакомиться с рекомендациями.
Вот что вы можете сделать, чтобы обеспечить правильное чтение:
Не пейте напитки с кофеином и не курите в течение 30 минут до теста.
Посидите спокойно пять минут перед началом теста.
Во время измерения сядьте на стул, поставьте ноги на пол и поддерживайте руку так, чтобы локоть находился примерно на уровне сердца.
Надувная часть манжеты должна полностью закрывать не менее 80% плеча, а манжету следует надевать на кожу, а не на рубашку.
Не разговаривайте во время измерения.

Дважды измерьте артериальное давление с небольшим перерывом между измерениями. Если показания отличаются на 5 баллов и более, сделайте это в третий раз.
Бывают случаи, когда эти правила нарушаются. Если вы иногда чувствуете головокружение, когда встаете с постели по утрам или когда встаете после сидения, вам следует проверить свое кровяное давление в положении сидя, а затем в положении стоя, чтобы увидеть, падает ли оно из одного положения в другое.
Поскольку артериальное давление меняется в течение дня, врач редко диагностирует гипертонию на основании одного измерения. Вместо этого он или она захочет подтвердить измерения по крайней мере в двух случаях, обычно в течение нескольких недель друг от друга. Исключением из этого правила является показатель артериального давления 180/110 мм рт. ст. или выше. Такой высокий результат обычно требует немедленного лечения.

Также рекомендуется хотя бы один раз измерить артериальное давление на обеих руках, поскольку показания на одной руке (обычно на правой) могут быть выше, чем на левой. Исследование 2014 года в Американский журнал медицины из почти 3400 человек обнаружил, что средняя разница систолического артериального давления между руками составляет около 5 баллов. Более высокое число следует использовать для принятия решения о лечении.
Как правило, артериальное давление от 160/100 мм рт. ст. до 179/109 мм рт. ст. следует перепроверить в течение двух недель, а измерения между 140/90 и 159/99 мм рт.