Проблема одиночества в пожилом возрасте: Одиночество – главная проблема старости

Одиночество – главная проблема старости

Среди множества душевных состояний, тяжелее всего человек переживает одиночество. Гнетущее чувство того, что рядом никого нет, что ты никому не нужен, никто не хочет о тебе заботиться, способно морально подкосить даже самых сильных духом людей. Что уж говорить о стариках.

Среди множества душевных состояний тяжелее всего человек переживает одиночество. Гнетущее чувство того, что рядом никого нет, что ты никому не нужен, никто не хочет о тебе заботиться, способно морально подкосить даже самых сильных духом людей. Что уж говорить о стариках.
 
К сожалению, одиночество стало практически синонимом старости. Пожилые люди острее других возрастных групп испытывают это неприятное чувство, и не всегда оно связано с объективными жизненными обстоятельствами.
Одиночество пожилых людей – это острая социальная проблема, о которой необходимо открыто говорить, и которую необходимо решать всеми доступными методами. Пансионаты для престарелых частично помогают справиться со старческим одиночеством, но, прежде, чем говорить об их роли в решении этой острой социальной проблемы, необходимо разобраться, что мы понимаем под старческим одиночеством.

Одиночество в старости. Одинокий не всегда значит один.

Одиночество – один из сильнейших психогенных факторов, влияющих на общее состояние человека. Чувство одиночества может возникать вне зависимости от того, есть ли кто-то рядом или нет, однако чаще всего оно связано с оторванностью от социума и невозможностью осуществлять полноценную коммуникацию с другими людьми.

В молодом возрасте наша психика более подвижна, мы можем справиться с обстоятельствами, повлекшими за собой одиночество, но, чем старше мы становимся – тем острее воспринимаем все эмоции и потрясения.

Пожилой человек, как ребенок, чувствует свое социальное одиночество очень остро и страдает от него.

Одиночество становится главной проблемой в старости не только из-за особенностей психики пожилого человека, но и в связи с вполне объективными обстоятельствами и реалиями жизни. Очень многие пожилые люди, особенно дожившие до весьма преклонных лет, сталкиваются с тем, что все их привычное окружение покидает их: родственники отдаляются, создают свои семьи, старые друзья и знакомые умирают. Фактически, вокруг пожилого человека создается некий социальный вакуум, вырваться из которого собственными силами практически невозможно.

Постепенно к этому прибавляются проблемы со здоровьем, страх собственной смерти, возникают обиды на детей и внуков из-за недостаточного внимания с их стороны.
Все вместе это рождает глубокое чувство одиночества, справиться с которым пожилой человек сам не может в силу некоторого ослабления социальных навыков и менее крепкой психики.

Чувство одиночества, если оно сопровождает пожилого человека постоянно, может стать серьезной проблемой не только эмоционального, но также и физического, и социального характера.

Человек, находящийся постоянно в угнетенном состоянии, тяжелее переносит заболевания, сильнее страдает от хронических заболеваний (отчасти из-за того, что вынужден постоянно на них концентрировать свое внимание).

В отношениях с людьми тоже наступает кризис. Одиночество часто порождает ухудшение отношений с оставшимися родственниками и друзьями, так как пожилой человек начинает буквально требовать от них постоянного внимания, что не всегда возможно. В результате, подсознательно, пытаясь спастись от одиночества, человек становится еще более одиноким.

Методы борьбы со старческим одиночеством.

Для того, чтобы облегчить пожилому человеку жизнь, сделать его счастливее и увереннее в себе, необходимо приложить все усилия, чтобы избежать погружения престарелого в состояние одиночества. Главная задача при этом – восстановить устойчивые социальные связи, окружить человека людьми (не только его ровесниками, но также представителями других поколений) и создать атмосферу, в которой пожилой человек вынужден будет постоянно контактировать с другими людьми.

Постепенно из нежелательного (многие пожилые отказываются заводить новые знакомства) подобное общение перетекает в желанное.

Существует три основных составляющих, которые помогут в борьбе со старческим одиночеством:

• Устойчивая психологическая привязанность к конкретному человеку. Это могут быть дети, внуки, супруг или просто друг. Пожилым людям свойственно привязываться к кому-то, и во многом эта привязанность помогает справиться с чувством социальной дезадаптации, которое возникает в старости.
• Социальная погруженность. Проще говоря, пожилой человек как можно больше времени должен проводить в социуме, который требует от него общения и других навыков.
• Общение с животными. Этот пункт важен для тех пожилых людей, которые по разным причинам не имеют прямой возможности часто общаться с другими людьми, например, живут изолированно или просто не имеют живых родственников. Общение с животными во многом заменяет общение с людьми для таких пожилых, так как пожилой постепенно «очеловечивает» своего питомца и начинает испытывать эмоции, схожие с теми, что мы получаем при общении с людьми.

Проблема одиночества – одна из главных проблем для пожилых людей. Современные дома престарелых могут оказать серьезную помощь пожилым в процессе их социальной адаптации и возвращения к активной социальной жизни. В таких домах пожилой человек постоянно находится среди людей, он имеет возможность общаться со своими ровесниками и медицинским персоналом, заводить новые привязанности и друзей. В конечном результате все это крайне благоприятно влияет на общее психологическое состояние.

Если вы видите, что ваш родственник страдает от одиночества, постарайтесь как можно скорее вернуть его к активной социальной жизни!

Как преодолеть одиночество в пожилом возрасте

Одиночество и старость. К сожалению, сегодня эти два слова стали практически синонимами. Именно пожилые люди особенно остро чувствуют свою ненужность, нередко впадая по этому поводу в депрессию. Их постоянно гнетет отсутствие рядом близкого человека, чувство немощности, а с ним и безысходности. Проблема одиночества в пожилом возрасте, как бы парадоксально это ни звучало, возникает даже у тех, кто проживает с родственниками.

Одиночество из-за болезни у пожилых

Причины

Почему все так печально? Причин одиночества может быть очень много, причем все они тесно взаимосвязаны друг с другом, чем только усугубляют ситуацию.  

• Выход на пенсию. Пожалуй, это первый толчок к одиночеству. Человек теряет общение с коллегами. Он чувствует себя ненужным и потерянным. Хорошо, если пенсионер имеет хобби и окружен родственниками и друзьями. В противном случае его уделом становится одиночество, конечно, если опустить руки и ничего не предпринимать. А еще помнить, что телевизор и книги не заменят общение.
• Консервативные взгляды. Старые люди отличаются устоявшимися привычками. Они тяжело воспринимают любые перемены и идеи. Консерватизм часто мешает взглянуть на ситуацию под другим углом. Кроме того, он становится препятствием к новым занятиям и перспективам.
• Ухудшение характера. С возрастом характер постепенно меняется и в большинстве случаев – не в лучшую сторону. Многие не очень приятные черты усиливаются. Педантичность превращается в занудство, впечатлительность – в страх, раздражительность – во вспыльчивость. А еще брюзгливость, скряжничество, язвительность. И это далеко не полный перечень отрицательных черт, делающих людей просто невыносимыми. Именно поэтому родственники и друзья стараются как можно меньше общаться с ними. 
• Социальная изоляция. Со временем люди преклонного возраста, особенно дожив до глубокой старости, постепенно теряют своих близких, друзей и знакомых. Да и родственники нередко отдаляются, создавая свои семьи. При этом новые знакомства в пожилом возрасте завязываются с трудом. Таким образом, человек попадает в своеобразный социальный вакуум, покинуть его без посторонней помощи практически невозможно. 
• Специфичность общения. Что интересует пожилых людей? О чем они спешат поделиться с окружающими? Болезни, цены в магазинах, погода и политика. Вот и весь перечень тем для общения. Консервативные взгляды и усиливающиеся отрицательные черты характера добавляют в разговоры язвительность. А еще проявляется недовольство в отношении поведения современной молодежи, правительства, соседей – в общем, всех и вся, кто не нравится. Общение с такими пожилыми людьми требует поистине ангельского терпения. 
• Проблемы с близкими. Возникают обиды на детей и внуков из-за отсутствия должного внимания с их стороны. «Подливают масла в огонь» воспоминания о старых обидах. Отношения с родственниками и оставшимися друзьями быстро ухудшаются, вплоть до разрыва. Одиночество становится более ощутимым. Другая сторона медали – чрезмерная любовь и опека любимого родственника (внука, дочери, сына). Тогда пожилой человек становится просто навязчивым. И его начинают потихоньку избегать. Ведь кому понравится все время выслушивать советы и отчитываться за каждый шаг.
• Болезни. Угасание когнитивных функций в старости приводит к деменции. У таких людей снижается способность к запоминанию, притупляется скорость реакций, возникают проблемы с мышлением. Другой патологией, которая также препятствует нормальному общению, является болезнь Альцгеймера. 
• Особенность психики пожилого человека. В молодости она более подвижна и способна легко подстраиваться под любые обстоятельства жизни. Но с возрастом все меняется. Пожилой человек начинает более остро воспринимать все потрясения и становится как ребенок, чувствуя свое одиночество.

Находясь в постоянно угнетенном состоянии, пожилой человек тяжелее переносит любые заболевания, появляется страх смерти. Его чаще мучают обострения хронических патологий. Круг замыкается. Дедушка или бабушка остаются один на один со своими проблемами, и в силу ослабления социальных навыков не могут самостоятельно из него вырваться.

Три основных аспекта в борьбе с одиночеством

• Привязанность к конкретному человеку. Это могут быть внуки, дети и даже просто близкий друг. Такие отношения позволят легче справиться с чувством одиночества и постепенно выйти из изоляции. И если тому человеку небезразличен пожилой родственник, он обязательно поможет ему найти новых друзей и занятие по душе и таким образом окончательно преодолеть социальное одиночество.
• Активное погружение в социум. Чем чаще и больше пожилой человек общается (неважно, с ровесниками или молодежью), тем меньше он задумывается об одиночестве и своих проблемах, особенно со здоровьем.
• Общение с животными. Альтернативный вариант для тех, кто живет один и не имеет возможности часто общаться с родственниками или друзьями. В таком случае, он быстро «очеловечивает» своего питомца, делится с ним своими мыслями и отдает ему всю нерастраченную любовь.

Нашим любимым дедушкам и бабушкам посвящается

Да-да, именно вам. Справиться с одиночеством в пожилом возрасте вполне возможно. Просто нужно прислушаться к некоторым советам психологов. Они помогут вырваться из изоляции и избавиться от депрессии. 

• Будьте социально активными. Для большинства современных пенсионеров поход в магазин или в поликлинику уже считается ярким событием на фоне серой повседневности их пассивного существования в кругу телевизора, старых книжек и свежих газет. Звучит не очень мягко, но это так. А ведь все можно изменить, причем довольно просто. Прогулки в парке, новые знакомства, партия в домино или шахматы на свежем воздухе – и никакого одиночества. В крупных городах есть клубы по интересам, проводятся коллективные занятия в специализированных центрах. Если у вас такого нет, можно просто посидеть на лавочке с соседями и поделиться свежими новостями (читай ─ посплетничать).
• Творите! (но не вытворяйте!!!) Раньше многие дедушки могли отремонтировать что угодно, а бабушки умели вязать, шить, вышивать. Именно благодаря их усилиям все родственники были одеты в теплые свитера и носки, а в холодную погоду им дарили шарфики, варежки, шапочки. Более того, интерьер дома украшали салфетки, пледы, панно. Для чего все это здесь упоминается? Просто никто не задумывается, насколько полезны такие занятия, если опустить практическую сторону вопроса. Мелкая моторика рук стимулирует работу нервной системы в целом и головного мозга в частности. Она положительно действует на все когнитивные функции – внимание, мышление, память, которые с возрастом начинают угасать. А еще разгадывание кроссвордов, судоку и других головоломок помогают бороться со старостью и дают массу положительных эмоций. 
• Найдите себе хобби. Кто любит рукодельничать – творите, как было написано в предыдущем пункте. Вполне возможно, в период трудовой активности, когда вы ходили на работу, у вас просто не хватало времени на любимые занятия. Сейчас все изменилось. Вы можете жить по своему усмотрению и полностью посвятить себя хобби. Более того, найдите единомышленников – таких же любителей и делитесь своим опытом и, конечно, перенимайте у них что-то новенькое. Тогда об одиночестве точно можно забыть. Новые идеи, подкинутые друзьями, настолько захватят, что о нем и думать будет некогда. Нет хобби? Тогда попробуйте что-нибудь новенькое – картины из шерсти, оригами, бисер. Освойте и станьте мастером! А еще порадуйте своих близких сувенирами ручной работы. Это однозначно улучшит ваши отношения.
• Постарайтесь изменить свой характер. Хоть немного.  Признайтесь честно, хотя бы самому себе, что у вас в характере есть неприятные черты. Да, идеальных людей не бывает, но приблизиться к ним можно. Просто следует немного поработать над собой. Старайтесь контролировать свое поведение, и в особенности проявление отрицательных черт. Вы сами не заметите, как все вокруг поменяется. А добрый и позитивный человек не просто найдет себе новых друзей, он будет притягивать людей, как магнитом.

Напоследок хочется сказать, что всегда нужно помнить одну фразу: «Относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе». Как редко все о ней задумываются. Требуют от окружающих внимания, уважения, любви, доброжелательного отношения. И не всегда их получают. Может, стоит начать с себя?

Дети и пожилые родители

Современный ритм жизни таков, что у вас не всегда хватает времени даже позвонить родителям, что уже говорить о поездке к ним, если они живут отдельно. При этом вы постоянно стараетесь гнать от себя чувство вины. Остановитесь хотя бы на десять минут, выйдите из беличьего колеса и подумайте о родителях, особенно если мать или отец остались совсем одни. Как часто мы сожалеем, что не успели сказать слова любви или сделать приятный сюрприз… А ведь еще не поздно все исправить!

Помните, даже если пожилой человек живет с родственниками, он все равно может испытывать одиночество. Его будет мучить внутренняя пустота. Вы целыми днями на работе, дети в школе и кружках. А бабушка или дедушка сидят в четырех стенах и ждут вашего прихода. Вроде бы все есть – уход, еда, тепло, но чего-то все равно не хватает. Общения, именно его. А если он или она живет отдельно? Тогда вообще все очень печально. Что в таком случае можно сделать? 

• Звонки. Хотя бы раз в день наберите номер и поинтересуйтесь, как дела, здоровье. Пусть он почувствует, что вы переживаете за него. Спросите, чего хочется, что купить, чем порадовать. Разговор может быть недолгим, но пожилой человек будет знать, что вы о нем беспокоитесь. А еще лучше – терпеливо выслушайте все его приключения за день, если он настроен ними поделиться. 
• Семейные вечера. Выберите день, когда все домочадцы будут в сборе, и проведайте своего родственника (если он живет отдельно) или просто устройте семейный ужин. Летом можно съездить на пикник или провести день на даче. Сделайте это традицией, которую соблюдают не раз в год, а регулярно – ну, хотя бы еженедельно. Тогда он будет с нетерпением ждать новых встреч и даже готовиться к ним. Подкиньте пару идей, как планируете провести время, и будьте готовы к куче советов. Пожилой родственник очень хочет быть полезным и поучаствовать в организации совместного времяпрепровождения. Так дайте ему эту возможность.
• Помогите найти друзей. Человеку преклонного возраста довольно трудно самому найти возрастные кружки по интересам. Возьмите это на себя. Выберите несколько, посетите их, поговорите с участниками и руководителем, оцените обстановку. А потом предложите на выбор своему родственнику. Правда, в таком случае, вам, вполне возможно, придется помогать ему добираться до места назначения. Но его радость от полноценного общения с другими участниками стоит того.
• Подарите четвероногого питомца. Конечно при условии, что ваш пожилой родственник любит животных. Кошка или собака скрасят одиночество и подарят много теплых минут. Ведь никто не умеет так любить, как животные (разве что еще маленькие дети) – без всяких условностей, просто за то, что он (человек, хозяин) просто есть. Правда, при таком ответственном поступке вам придется хотя бы на первых порах помогать ухаживать за питомцем – устроить уголок для него или купить корм. Но это еще больше вас сблизит. Только помните, ваш родственник должен будет впоследствии ухаживать самостоятельно. Поэтому если он неспособен полноценно передвигаться, о прогулках с собакой и думать не стоит. Ему лучше подарить котенка. А вот активным пенсионерам прекрасно подойдет щенок. Он станет идеальным компаньоном для прогулок в парке. А там смотришь – сможет познакомить и с другими собачниками. И тогда можно сказать одиночеству «прощай». 

И напоследок. Не сочтите за рекламу, а примите за совет, как еще можно бороться с одиночеством в пожилом возрасте. Присмотритесь к частным пансионатам для пожилых людей. Не бойтесь. Они не имеют ничего общего с государственными учреждениями. Сегодня это комфортабельные центры с прекрасно подготовленным персоналом, причем многие сотрудники имеют высшее медицинское образование. Здесь работают социальные педагоги, психологи, диетологи и врачи. О досуге постояльцев заботится команда аниматоров. Вечера музыки, чаепития, кружки по интересам – они организуют самые разнообразные развлечения.

Если у пожилого родственника есть проблемы со здоровьем, лучше всего обратить внимание на профильные реабилитационные центры, где он сможет восстановить свое здоровье. Особенно в специальном уходе нуждаются те, кто перенес инсульт или инфаркт, а также перелом шейки бедра или имеет проблемы с опорно-двигательной системой. 

Одиночество – не удел старости. Помните об этом. Его можно преодолеть, а можно и вообще избежать. Способов достаточно. Выберите несколько и следуйте советам. У вас обязательно все получится.

Проблема одиночества в пожилом возрасте Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

УДК 159.9.316.6 ББК Ю9

ПРОБЛЕМА ОДИНОЧЕСТВА В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ

А.А. МАКСИМОВА, ГБОУВПО ЮУГМУМинздрава России, г. Челябинск, Россия К.Д. МАХОВИЦКАЯ, ГБОУ ВПО ЮУГМУ Минздрава России, г. Челябинск, Россия О.В. НИЧИЖЕНОВА, ГБОУ ВПО ЮУГМУ Минздрава России, г. Челябинск, Россия Е.В. СОБОЛЕВА, ГБОУ ВПО ЮУГМУ Минздрава России, г. Челябинск, Россия

e-mail: [email protected]

Аннотация

В статье уделяется внимание проблеме одиночества в пожилом возрасте, связанное с выходом на пенсию, сокращением социальных контактов до общения с родственниками, выявлены факторы, влияющие на одиночество.

Ключевые слова: одиночество, пожилой возраст, пенсионный возраст, семья, социальное окружение, факторы одиночества.

Актуальность. Пожилые люди — та категория людей, которая особенно нуждается в поддержке и помощи как со стороны близких, так и со стороны друзей. Существует множество причин одиночества в пожилом возрасте, к ним относится одинокое проживание, отсутствие собственных детей или внуков, отчуждение со стороны социума, недопонимание в семье, но это лишь малая часть причин. Одиночество как философская проблема может рассматриваться с точки зрения эвристического подхода [7, 8]. Для демографической ситуации в мире характерно прогрессирующее увеличение доли пожилых людей в общей численности населения. Аналогичный процесс происходит в России. По прогнозам к 2055 году доля лиц пожилого и старческого возраста в России будет составлять около 40,0% [3]. В последнее время стало все больше уделяться внимание пожилому возрасту, отсюда возникла актуальность изучения одиночества и старости.

Изучению феномена одиночества пожилого человека было посвящено много исследовательских работ таких авторов как Э. Фромм «Бегство от свободы. Человек для себя», Т.А. Комю, А.В. Нечаева, К. Ясперс, Янг. Рассмотрим наиболее часто встречаемые причины одиночества:

1. Потеря близких людей, друзей и давних знакомых. Пожилой человек пытается найти новых товарищей, заменить ушедших, но это не приносит ему должного утешения.

2. Повзрослевшие дети покидают родительский дом, чтобы заниматься собственными проблемами,

взаимоотношениями из-за эмоциональной потребности быть самостоятельной личностью.

3. Со временем пожилой человек чувствует ухудшение своего здоровья и страх смерти, от этого у него идет ещё большее опасение одиночества. Поэтому пожилому человеку очень важно иметь возле себя того, кто сможет помочь и поддержать, а так же просто быть рядом.

При отсутствии поддержки и внимания со стороны семьи и друзей, есть риск проявления социального или эмоционального одиночества. Социологи Дж. Янг и Бек занимавшиеся данной проблемой выделили 3 типа одиночества:

1. Большой риск хронического одиночества появляется при отсутствии удовлетворения общения в течение двух лет подряд и более. Хроническое одиночество возникает, если человек в преклонном возрасте не может установить социальные связи, которые необходимы ему. В данном случае человек вынужден актуализировать коппинг-стратегии для регуляции психики в состоянии стресса [5].

2. Ситуативное одиночество возникает вследствие переживаний значимых стрессовых событий, когда человек теряет близких, например, разрыв отношений или смерть супруга. Со временем это одиночество проходит человек принимает потерю и самостоятельно справляется с одиночеством.

3. Переходящее одиночество, это непродолжительный приступ чувства одиночества, который может проявиться даже случайно [10].

На основе исследования Янга, было выдвинуто положение, что хроническое одиночество возникает чаще у тех людей, у которых мало близких и интимных отношений. Янг считал, что хронический характер одиночества связан не с краткосрочной ответной реакцией на новую среду, а с долговременным когнитивным и бихевиоральным дефицитом отношений с окружающими его людьми [10].

Одиночество не только связано с понижением количества социальных связей с социумом, но так же может проявляться, если человек находится в кругу знакомых ему людей.

Очень интересны исследования Перлмана о фактах одиночества среди одиноких пожилых людей. Он сравнил стариков, которые жили с родственниками и тех, кто жили одни. Оказалось, что взаимодействие с друзьями или соседями влияет намного лучше, чем контакты с родственниками. Это заключается в том, что общение с друзьями / соседями лучше снижали чувство одиночества и повышли чувство пригодности, они чувствовали что нужны и получали больше уважения [2].

Современные исследования показывают, что на сегодняшний день намного больше пожилых людей отдающих себя, свое время, и материальные сбережения на детей и воспитание внуков, получают взамен намного меньше внимания, благодарности и почтения.

Молодые люди, стремятся избавиться от старинных вещей, мебели, и заменить их новыми, но не понимают, почему человек в возрасте не хочет со всем этим расставаться. Впрочем, все довольно просто: каждая вещь для пожилого человека имеет свою историю, которая тесно переплетается с его жизнью, и связывает его с прошлым. Геронтологи считают, что любая перемена жилья вредно для здоровья человека, достигшего зрелого возраста. Геронтологи поддерживают предположение о том, что существует связь долгожительства с наибольшим почтением и уважением к пожилому человеку в кругу близких, друзей и вообще в социуме [4].

Отечественные и зарубежные геронтологи еще с начала настоящего века утвердили, что Абхазия является регионом с большим числом долгожителей. Это мнение так же подтвердили большинство учёных геронтологических, этнографических, антропологических и социологических исследований. Все они выделяют плотную взаимосвязь между биологическими и социальными факторами.

Очень большую роль, с точки зрения психологического и социального порядка данных факторов, играет положение пожилого человека в социуме и среди родных.

Можно сказать, что семья является главнейшей сферой, в которой пожилой человек реализует многие важные для него потребности. Поэтому очень важно отметить, что отношение родных и близких влияет на состояние здоровья, расположение духа, долголетие и смысл жизни пожилого человека.

Наряду с взаимодействием с родственниками можно расширять социальные контакты за счет интересов и хобби. Вполне хорошим хобби в последнее время стал интерес пожилых людей к спорту, гимнастике, туризму. Это не только укрепляет их физическое состояние, но и помогает обретать душевную гармонию, снижая тревожность, создает благоприятную атмосферу для установления новых знакомств. Благодаря этим мерам пожилой человек сможет укрепить свое положение в обществе, увеличить возможность личностного роста, культурного развития, смена окружения позволит разнообразить восприятие действительности, и пенсионер сможет не зацикливаться на окончании своей профессиональной карьеры и поддерживать отношения с людьми уже по другим интересам [1, 6, 9].

Таблица

Факторы, влияющие на одиночество пожилых людей

№ п/п Факторы, влияющие на одиночество Количество респондентов в %

Жен. Муж.

1 Поиск смысла жизни 10,7 22,4

2 Переживание по поводу травмы (смерть близких родственников, супруга, знакомых) 10,7 14,5

3 Проблемы социальной адаптации (сокращение на работе, низкий материальный уровень и другие) 8,6 15,7

4 Проблемы в семьях взрослых детей 24,8 2,1

5 Супружеские проблемы (конфликты, отсутствие взаимопонимания, предразводное состояние) 17,9 11

6 Религиозные вопросы 10,2 6,4

Социальное самочувствие человека во многом зависит от степени соответствия его системы ценностей, внутренней картины мира и места в нем тем требованиям и возможностям, которые предъявляет и предоставляет ему общество.

Цель исследования: для изучения отношения к сложившимся стереотипам старости респондентам предлагалось оценить -высказать свое согласие / несогласие с предлагаемым набором факторов.

Материалы и методы. В период с 2013 по 2015 годы было проведено анонимное анкетирование среди пожилых людей, в выборке участвовало 82 человека в возрасте от 55 до 80 лет.

Результаты исследования: по результатам проведённого исследования (табл.) было выявлено, что основным фактором которое влияет и в некоторых случаях усугубляет

состояние одиночества у пожилых людей является:

— Поиск смысла жизни (22,4% среди мужчин). Это можно объяснить тем, что для мужчин авторитет и положение в жизни играют важную роль для самоутверждения.

— Проблемы в семьях взрослых детей (24,8% среди женщин). Данный выбор можно обосновать тем, что взрослые дети покидают дом, ведя свою собственную семейную жизнь, пытаются жить самостоятельно, не принимая помощь мамы. Тем самым пожилая женщина сталкивается с фрустрирующей ситуацией.

Список литературы

1. Долгова В.И. Психолого-педагогическая коррекция тревожности как фактора эмоциональной устойчивости студентов-психологов / В.И. Долгова, О.А. Шумакова // Научно-методические рекомендации / Челябинск, 2010. Сер. Инновационная культура будущего педагога-психолога

2. Лабиринты одиночества /Пер. с англ.; составление, общая редакция и предисловие Н.Е. Покровского. — М.: Прогресс, 1989. — 624 с.

3. Семченко, Л.Н. Психоэмоциональный статус детей с задержкой психического развития и межличностные отношения в их семье /Л.Н. Семченко, О.Ю. Герасимова, М.А. Калонова и др. //Вестн. ЧОКБ. 2013. — Вып. №3 (22). -с. 34-36

4. Семья серебряного и золотого возраста [Электронный ресурс]. — URL: http://www.medn.ru/semiy/semya-i-brak-chto-takoe-istoriya/semya-serebryanogo-i-zolotogo-voz.html

5. Сероусова О.В. Коппинг-стратегии, стресс и алекситимия у больных мигренью / О.В. Сероусова, М.И. Карпова, А.И. Долгушина и др. // Уральский медицинский журнал. — 2015. — №2 (125). — с. 57-61.

6. Тащева, А.И. Концепция организации психологической помощи одиноким людям пожилого возраста /А.И. Тащева // Психология зрелости и старения. — 1998. — №4. — с. 75-87.

7. Шумаков, В.А. Актуальные проблемы синергетической интерпретации эвристической интуиции / В.А. Шумаков // Современные гуманитарные исследования. — 2006. — №6. — с. 67.

8. Шумаков, В.А. Эвристическая интуиция в свете общих методологических идей синергетики: автореф. дис. … филос. наук /В.А. Шумаков. — Челябинск, 2007

9. Шумакова, О.А. Сущность и особенности базовой культуры психолога образования с родителями / О.А. Шумакова //Вестник Орловского государственного университета. Серия: Новые гуманитарные исследования. — 2011. — №1 (15).

— с. 149-151.

10. Янг, Д.И. Одиночество, депрессия и когнитивная терапия: теория и её применение /Д.И. Янг. -М.: Прогресс, 1989.

— с. 552-593.

THE PROBLEM OF LONELINESS IN OLD AGE

A.A. MAKSIMOVA, SUSMU, Chelyabinsk, Russia K.D. MAHOVITSKAYA, SUSMU, Chelyabinsk, Russia O.V. NICHIZHENOVA, SUSMU, Chelyabinsk, Russia E.V. SOBOLEVA, SUSMU, Chelyabinsk, Russia e-mail: [email protected]

Abstract

The article focuses on the problem of loneliness in old age associated with retirement, reduction of social contacts to communicate with relatives, identified factors affecting loneliness.

Keywords: loneliness, old age, retirement age, the family, the social environment, factors of loneliness.

Одиночество пожилых людей как социальная проблема Текст научной статьи по специальности «Социологические науки»

СОЦИОЛОГИЧЕСКИЕ НАУКИ

ОДИНОЧЕСТВО ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ КАК СОЦИАЛЬНАЯ

ПРОБЛЕМА Чифтчи Бозан

Чифтчи Бозан — аспирант, кафедра социальной философии, Бишкекский гуманитарный университет им. К. Карасаева, г. Бишкек, Кыргызская Республика

Аннотация: в статье рассматривается проблема одиночества людей в пожилом возрасте. Дается определение типов одиночества. Основные факторы проявления одиночества. Анализируются проблемы одиночества людей в пожилом возрасте. Ключевые слова: одиночество, старость, люди пожилого возраста, старение, стресс.

Одиночество с научной точки зрения одно из наименее разработанных социальных понятий. Одиночество — это социально-психологическое состояние, которое характеризуется недостаточностью или отсутствием социальных контактов, поведенческой или эмоциональной неудовлетворенностью индивида, характером и кругом его общения.

Факторы проявления одиночества:

— чувство, когда увеличивается разрыв с окружающими;

— боязнь последствий одинокого образа жизни;

— ощущение покинутости, беспомощности, ненужности собственного существования.

Чувство одиночества особенно актуально в пожилом возрасте. Существуют три основных измерения одиночества, касающиеся оценки индивидом его социального положения, типа испытываемого им дефицита социальных отношений и временной перспективы, связанной с одиночеством [4. 53].

Эмоциональные характеристики — выявляют отсутствие позитивных эмоций, таких как счастье, привязанность, и наличие негативных эмоций, таких как страх и неизвестность. Тип ущербности определяет природу недостающих социальных отношений. Здесь решающим является сбор информации о значимых для индивида отношениях. Данное измерение одиночества можно поделить на три подкатегории: чувство ущербности, чувство опустошенности, чувство покинутости.

Временная перспектива — третье измерение одиночества. Его также подразделяют на три подкомпонента: степень, до которой одиночество переживается как неизменное; степень, до которой одиночество переживается как временное, и степень, до которой индивид примиряется с одиночеством, усматривая причину одиночества в своем окружении.

Как состояние физической изолированности, оторванности одиночество известно с самых древних времен. Еще в ветхозаветной книге Экклезиаста даны убедительные подтверждения тому, что одиночество остро воспринималось людьми той эпохи как трагедия. «Человек одинокий, и другого нет; ни сына, ни брата, нет у него; и всем трудам его нет конца, и глаз его не насыщается богатством» [2. 12].

В древние времена, когда существование людей было общинным, родовым, существовали три основные формы одиночества. Во-первых, обряды, ритуалы, испытания, воспитание одиночеством, которые существовали у всех племен и народов. Такие обряды имели громадное психологическое значение. Обряды изоляции позволяли человеку осмыслить и осознать себя, психологически обособиться. Во-вторых, это наказание одиночеством, выражавшиеся в изгнании из

рода и обрекавшее наказанного почти на верную смерть, т.к. одиночество означает полный отрыв индивида от привычного для него круга общения, уровня культуры.

Философ и социальный психолог Эрик Фромм считал, что сама натура человека не может быть согласна с изоляцией и одиночеством. Он подробно рассматривал ситуации, приводящие к возникновению у человека ужаса перед одиночеством. Оказавшись в открытом море после кораблекрушения, человек гибнет гораздо раньше, чем исчерпываются его физические силы. Причина преждевременной гибели — страх умереть в одиночестве. Фромм перечислил и рассмотрел ряд социальных потребностей, формирующих резко отрицательное отношение личности к одиночеству. Это потребность в общении, в связях с людьми, потребность в самоутверждении, привязанности, потребность создавать самосознанием и необходимость иметь объект поклонения. В-третьих, это добровольное уединение отдельных индивидов, оформивщихся в социальный институт отшельничества, просуществовщий многие тысячелетия. Многие философы часто проводили черту различия между позитивными и негативными аспектами уединенности и одиночества. Они подчеркивали позитивные аспекты уединения, когда уединенность обеспечивает возможность общения с Богом и с самим собой. Уединение рассматривалось как средство реализации силы характера, выбирающего одиночество на определенный период времени.

В социологии различают три типа одиночества.

1. Хроническое одиночество — развивается тогда, когда в течение длительного периода времени индивид не может установить удовлетворяющие его социальные связи. Хроническое одиночество испытываю люди, которые «не были удовлетворены своими отношениями в течение двух и более лет».

2. Ситуативное одиночество — наступает в результате значительных стрессовых событий в жизни, таких как смерть супруга или разрыв брачных отношений, Ситуативно — одинокий человек после короткого периода дистресса обычно смиряется со своей потерей и преодолевает одиночество.

3. Приходящее одиночество — наиболее распространенная форма этого состояния, относящаяся к кратковременным и случайным приступам чувства одиночества.

Среди различных типологий одиночества наиболее интересна работа Роберта С. Вейса. По мнению Вейса, «существует фактически два эмоциональных состояния, которые люди, переживщие их, склонны расценивать как одиночество». Он называл эти состояния эмоциональной изоляцией и социальной изоляцией. Первое, по его мнению, вызвано отсутствием привязанности к конкретному человеку, второе -отсутствием доступного круга социального общения [2. 248].

Исследования, проведенные американским социологом Перлманом и его коллегой Даниелем, выяснили гораздо больше фактов одиночества среди старых одиноких людей, которые проживают с родственниками, чем среди стариков, которые жили одни. Оказалось, что социальные контакты с другими или соседями оказывают большее влияние на благополучие, чем контакты с родственниками. Контакты с друзьями и соседями снижали их чувство одиночества и повышали чувство собственной пригодности и ощущение, что тебя уважают и другие, в то время как общение с членами семьи не оказывает влияния на моральное состояние пожилого человека. Есть еще другой аспект одиночества, жертвой которого становятся чаще мужчины, чем женщины. Это одиночество, наступающее в результате склада интеллектуальной активности, наряду со снижением физической. Женщины не только живут дольше, чем мужчины, но и в целом меньше поддаются воздействию старения. Пожилым женщинам, как правило, легче удается уйти с головой в хозяйство, чем мужчинам. Большинство пожилых женщин способны окунуться в мелочи домашнего хозяйства чаще, чем большинство пожилых мужчин. С уходом на пенсию количество дел по дому у мужчин уменьшается, зато количество дел у его жены заметно увеличивается [3. 38].

Проблемы одиночества и изоляции пожилых людей — это еще и проблема невостребованности их обществом — одиночества не только по условиям проживания, но и по ощущению своей ненужности, когда человек считает, что его недопоняли, недооценили. Это порождает негативные эмоции и депрессию [5. 30]. Также проблема одиночества в старости приобретает такую специфическую черту, как вынужденное уединение, причиной которого является физическая немощь, затруднения при решении повседневных гигиенических и бытовых вопросов. В нашем обществе пока не создано условий для реализации потенциала старшего поколения. Хотя у пожилых людей нет сил и здоровья, зато есть знание и опыт, которыми они готовы поделиться. Но общество не готово им воспользоваться. Несмотря на то, что в средствах массовой информации, во власти, в законодательстве проблемы пожилых людей декларируются, по-настоящему в психологическом и социальном смысле они еще не рещаются. Система социальной работы еще только делает первые попытки ее решения, разрабатывает механизмы и способы решения этой проблемы. Значительную роль в осуществлении проблемы одиночества пожилых людей сыграют высококвалифицированные специалисты, решая следующие задачи: Совершенствование социальной помощи пожилым людям, позволяющей им сохранять независимость и относительную самостоятельность.

Сохранить нормальное, полнокровное человеческое общение, не поддаться одиночеству — значит отодвинуть старость. Старость, как и одиночество, невозможно исключить. Старость сама по себе — есть одиночество. При этом старение, как и одиночество — есть проявление чувств, испытываемых человеком. От самого пожилого человека зависит, насколько сильно его захватывает это чувство, насколько сильно он покоряется им, насколько они становятся сильнее всех других человеческих чувств. Чувство собственного достоинства требует и в старости самообслуживания, самому управляться со всем и таким образом отстаивать свою независимость. Независимость и одиночество несовместимы. Независимый, самостоятельный человек не ищет, пока у него есть хоть какие-нибудь силы, ничьей поддержки и помощи, старается сам быть кому-нибудь полезным и необходимым.

Одиночество — это характерное для человека очень важное явление, требующее внимательного изучения. Тенденции к прогрессирующему нарастанию одиночества в пожилом и старческом возрасте в настоящее время и в будущем обостряют эту проблему, делают важным углубленное ее исследование силами не только медиков, но и социологов, демографов, экономистов, психологов.

Список литературы

1. Дементьев Н.Ф., Устинова Э.В. Роль и место социальных работников в

обслуживании инвалидов и пожилых людей. М.:Знание, 1995. 65 с.

2. ГрмекМ.Д. Героитология — учение о старости о долголетии. М., 1964. 193 с.

3. Ливехуд Б. Кризисы жизни — шансы жизни. Калуга: Духовное познание, 1994.

348 с.

4. Смелзер Нейл. Социология. Феникс, 1994. 425 с.

5. Популярная энциклопедия пожилого человека. Самара, 1997. 565 с.

На старости лет я остался один. Как дальше жить?

В преддверии Дня пожилых людей Daily Storm отвечает на вопросы об одиночестве в преклонном возрасте

Илья Горшков

20:31, 30 сент. 2019

В старости человек сталкивается с различными недугами — как физическими, так и психологическими. Тяжелее всего приходится одиноким людям. Именно поэтому в преддверии Международного дня пожилых людей, который отмечают 1 октября, Daily Storm и Департамент труда и соцзащиты города Москвы решили совместно ответить на вопросы о том, как преодолеть чувство одиночества в преклонном возрасте.

Много ли одиноких пожилых людей?

В Москве проживают три миллиона пенсионеров. Установить точно, сколько среди них одиноких людей, невозможно. Универсального способа для ведения такой статистики нет. Подсчет зарегистрированных в квартирах людей не даст точных результатов — из-за того, что часть пожилых людей живут со своими детьми, не прописанными на жилплощади своих родителей, либо же наоборот. Иногда пенсионеры живут одни, но при этом в их квартирах могут быть прописаны дети.

Одинокая старость — не редкость, убеждены опрошенные Daily Storm психологи. Пенсионеры оказываются предоставлены сами себе, когда кто-то из пожилой четы уходит из жизни раньше срока или когда дети покидают отчий дом. И самый очевидный случай — когда человек всю жизнь прожил один.

В данном вопросе основную роль играет психотип человека. Интроверты более приспособлены к одиночеству в пожилом возрасте.

«Если человек всегда жил с ощущением одиночества, то и к старости он подойдет с этой проблемой. Если человек не научился общаться, слышать другого человека, то эти качества перейдут и в пожилой возраст», — говорит Любовь Выжанова, психолог ГБУ «Кризисный центр помощи женщинам и детям».

То есть возраст вообще ни при чем?

Не совсем. В пожилом возрасте преодолеть чувство одиночества сложнее, потому что оно обостряется. На это влияет множество факторов, считает психолог Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина.

«Дети вырастают, создают свои семьи и уходят; близкие и знакомые заняты своими проблемами и заботами, у них нет времени на внимание, которого так не хватает пожилым людям. К тому же с возрастом нарастает состояние переутомления, а эмоциональный фон, наоборот, снижается», — констатирует Игонина.

По словам психолога, такие проблемы лучше всего решаются на групповых занятиях: когда люди старшего возраста делятся своими проблемами, то осознают, что они — не одни такие, они получают нужное внимание, общение и восполняют чувство собственной востребованности.

Я не хочу сразу идти к психологу. Можно ли справиться самостоятельно?

Специалисты советуют начать с осознания «старости». Воспринимать ее следует как свободу: «Я вырастил детей, отдал профессиональные качества на благо и теперь могу вести активную жизнь», — приводит пример Любовь Выжанова.

Еще один хороший способ выйти из депрессивного состояния — хобби. Но прежде чем найти увлечение, стоит обратиться к профессионалам. Например, перед тем как начать играть на музыкальном инструменте, стоит посетить несколько мастер-классов. Кроме того, что у пожилого человека появится полезное занятие, он сможет расширить свой круг общения.

А активный образ жизни не повредит моему здоровью?

Наоборот. Активности предупреждают развитие старческих недугов, например преждевременной деменции. Если вы занимаетесь ходьбой, то не забудьте про книги и музыку — они активизируют мозговые процессы.

Говорят, что пожилому человеку сложно найти пару. Это действительно так?

Нет, это заблуждение. Во многом все зависит от того, в какой обстановке живет человек. Например, в столичных пансионатах, где постоянно проживают люди старшего возраста, часто образуются новые семьи.

«В нашем пансионате 16 пар. Мы устраиваем свадьбы, поздравляем молодоженов. Будущие супруги знакомятся, общаются, проводят время за играми, мероприятиями в пансионате. В старшем возрасте, конечно, важно встречаться. Найти свою любовь, если тебе уже далеко за 55, это не миф. По крайней мере, для нашего учреждения», — говорит Александр Яковлев, директор Пансионата для ветеранов труда № 9.

Но если вы не готовы к переезду, то проще всего найти своего человека в кружках, секциях и на тех же мастер-классах.

«Мы познакомились на театрализованном модном показе, который организовывал проект „Московское долголетие“. А через три месяца я сделал предложение Гале в присутствии ее троих детей», — рассказывает пенсионер Валерий Паршин.

Мне очень тяжело общаться со своим пожилым родителем. Проблема во мне?

Нет. Просто с возрастом негативные черты становятся тяжелее, острее и, конечно, ощутимее для родных. В данной ситуации психологии советуют вспомнить о своих прошлых ролях.

«Нарушения памяти, внимания и другие признаки „старости“ на самом деле похожи на „детские“. Вспомните, как мама терпеливо рассказывала о том, как собирать конструктор. Также следует себя вести и с пожилыми людьми», — рекомендует Игонина.

Психолог также советует интересоваться у пожилого человека, какие у него потребности.

«Мысль «я знаю, как тебе надо» — не верна. Только сам человек может знать, как «ему надо». Лучше не придумывать самим, что надо моему маме или папе. Даже если желания вашего родителя покажутся неуместными или неполезными, выслушайте мотивацию и постарайтесь помочь. Как пример, можно спросить: «Мама, чем ты хочешь заниматься? Есть кружок танцев, а еще читальный зал, киноклуб, занятия по рисованию. Что тебе интереснее, ближе?» — объясняет психолог Выжанова.

А что делать, если мой родитель требует ухода, но у меня нет ни сил, ни времени?

Достаточно нанять специалиста для помощи — это не стыдно. Эксперты Департамента труда и соцзащиты города Москвы советуют не путать понятия «уход за пожилым человеком» и «эмоциональный контакт». В последнем случае потребуется не так много времени.

«Достаточно пяти минут настоящего, теплого эмоционального контакта. Это лучше, чем целый день, проведенный вместе, потому что «так надо», — резюмирует Выжанова.

Короткий номер экстренной психологической помощи — 051

Как избежать одиночества в старости — Российская газета

В большом городе человек острее чувствует одиночество. Даже ежедневно «протекая» через сотни, тысячи людей — в метро, на улице, в магазине — человек все равно остается один на один со своими проблемами, мыслями, тревогами. Особенно остро одиночество ощущают пожилые люди — и если живут одни, и если в семье, где каждый сам по себе, и ни внукам, ни детям ты не нужен со своими стариковскими советами и заботами. Что думают психологи об одиночестве в большом городе? Надо ли человеку готовиться к старости и как сохранить бодрость в пожилом возрасте?

Об этом — наш разговор с психологом, психотерапевтом, работающим с пенсионерами и инвалидами в одном из социальных центров Москвы Ольгой Семеновой.

— Одиночество в большом городе, некая человеческая анонимность в мегаполисе — это благо для человека или проблема?

— В большом городе, тем более в таком мегаполисе, как Москва, человек старается как бы себя скрыть, защититься от толпы, в какой-то мере даже стереть свою индивидуальность, особенно в местах большого скопления народа — в метро, в парках, на каких-то массовых мероприятиях.

— Почему?

— Потому что современный человек в принципе очень уязвим. Человек в мегаполисе действительно чувствует себя песчинкой. И старается скрыть свои чувства, сделаться нейтральным, невидимым, он все время зажат, в напряжении, даже не осознавая этого, старается даже одеться во что-то неброское.

— Потому, наверное, на столичных улицах так много людей в темном — сером, черном.

— Да, именно поэтому. Темп жизни большого города заставляет человека встать на спринтерскую дистанцию и бежать, и крутиться в этом колесе жизни. В Москве ведь, чтобы сделать какое-то дело, иногда получить какую-то бумажку, надо порой день потратить. В Москве ведь и в гости люди перестали ходить.

— «Давай пересечемся в городе» — так чаще всего люди говорят друг другу, если вообще не теряются на годы. Но разве быть на виду в маленьком городе, где не спрячешься и о тебе все знают, легче жить?

— Легче. Ведь человеку хорошо, спокойнее там, где много знакомых. Это и дисциплинирует, и, с другой стороны, ты более расслаблен, свободен и можешь развиваться как личность. Вот такой парадокс. Потому в маленьких городах меньше правонарушений и даже простого уличного хамства, чем в мегаполисах.

— Я видела, как в маленьком провинциальном городе в праздник во дворе накрывают столы и все соседи выходят. А многие москвичи и соседей-то своих не знают. И бабушки у подъездов, эти смотрящие за домом, уже не сидят.

— Так и лавочек-то почти нет. Бабушки, пусть даже сплетничающие у дома о соседях, все же создавали какое-то ощущение уюта, дома, стабильности. Одинокому пожилому человеку сейчас стало еще более одиноко. Когда-то он мог выйти на улицу — а тут его ровесники: в домино играют или на лавочке новости обсуждают, поговорил, пообщался и вроде побыл в обществе. Когда бабушка или дедушка в семье, чувствуют заботу — они не страдают, им вполне комфортно в старости. Сложнее тем, кто болеет или у кого сфера интересов сужена — зимой дома сидят, ну в поликлинику сходят, а летом на дачу выезжают и там сидят. Человек замыкается в узком кругу несложных интересов, телевизор заменяет ему все, его ментальность меняется, плюс возрастные изменения — интеллект, критичность снижаются, сужаются интересы. По сути человек переходит в состояние растительного существования. Остаются телевизор, тахта, тапочки. Нередко у одинокого нездорового пожилого человека с возрастом усиливаются озлобленность, агрессивность.

— А в старости какие-то негативные черты характера стираются или, наоборот, усугубляются?

— С возрастом происходят процессы инволюции. Что это такое? Затухают гормональная система, эмоциональная сфера, сознание потихоньку меняется. Но когда человек старается сам не опуститься, эмоционально, физически, интеллектуально, то эти процессы проходят нормально. Поэтому пожилым важно чем-то заниматься, поддержать себя в социально активном состоянии — думать, постигать что-то новое, читать, иметь свою сферу интересов. Мозг надо тренировать всегда, но в старости особенно. К счастью, в Москве много социально активных пенсионеров. Они ходят на физкультуру, осваивают новые увлечения (валяние из шерсти, пение, компьютеры и пр.), не пропускают мероприятия, которые им доступны, выставки, даже учат языки. Новая деятельность очень важна для мозга, чтобы разрастались нервные связи, аксоны, чтобы мозг функционировал. Взгляните на наших очень пожилых актеров. Потрясающий пример — Владимир Зельдин, 100 лет! Какая активность, какой жизненный тонус! Вообще пожилые актеры надолго сохраняют остроту ума — они же учат роли, запоминают, интеллект работает. И, несмотря на преклонный возраст, многие активны и позитивны. Я часто выступаю с лекциями перед пожилыми людьми, беседую с ними и вижу в аудитории, как многие откликаются: глаза искрятся, им важны новые знания, им интересно все. А другие сидят потухшие, перемалывают про себя свои проблемы и ни на что новое не откликаются.

— И большинство ученых до глубокой старости сохраняют живой ум. А что можно посоветовать простым пенсионерам? В некоторых школах «третьего возраста» даже предлагают старикам обучение китайскому.

— Новый язык учить, конечно, способен не каждый человек даже средних лет, но хотя бы нужно разгадывать кроссворды, судоку, головоломки. Важно развитие мелкой моторики — что-то делать руками, пальцами. Раньше все бабушки вязали спицами — как же это было замечательно для их здоровья, в том числе здоровья мозга! Их руки все время были в движении. В деревнях и сейчас бабушки вяжут и вышивают. И там гораздо меньше умственно деградировавших стариков.

— Меньше маразма, проще говоря.

— На пожилого человека деградирующе действует комфортно-потребительская жизнь. Вот я наблюдаю за бабушками-дачницами, которые вынуждены летом крутиться, чтобы что-то вырастить на своем участке себе на зиму. Они и в 92 года, и в 94 года — позитивные, улыбающиеся. У нас есть активный старичок, ему 84, но ему максимум 65 лет дашь. И, наоборот, в 62 года немало людей выглядят дряхлыми, ничего им не интересно.

— Нужно ли вообще человеку готовить себя к пенсионному рубежу, к пониманию, что он будет меньше востребован, может остаться в одиночестве? Или не стоит об этом думать и к этому готовиться?

— Думаю, человек должен об этом задумываться. У нас люди как-то беспечно живут. Крутятся-крутятся всю жизнь, как белка в колесе, а дальше-то что? Старость придет и, конечно, надо понимать, что только от вас зависит, будет она печальным закатом жизни или новым ее прекрасным этапом, ведь с вами ваш опыт, мудрость, желание постигать новое. Но, конечно, начинать прежде всего надо с врача — если вы не позаботитесь о своем здоровье, то кто? Хорошая старость — это, насколько возможно, здоровая старость. Нужно проходить диспансеризацию в поликлинике, особенно в зрелом возрасте. Потому что если человек станет инвалидом в 50, в 60 лет — счастливо стареть будет сложно. Учитывая, что на пенсии сократятся социальные связи, хорошо бы иметь какие-то увлечения, хобби, какие-то интересы помимо каждодневных дел. И вообще настраиваться на активную жизненную позицию. Иногда диву даешься, сколько в людях, даже в тяжелой жизненной ситуации, может быть позитива. Потрясающе, как инвалиды-колясочники, с которыми я много общаюсь по работе, умеют рисовать, фотографировать, учатся, им интересно все новое. Мы время от времени устраиваем выставки этих удивительных работ. Вот удивительный пример, который способен научить верить в чудо и в любовь даже в чудовищной жизненной ситуации. Женщине 50 лет, в коляске после аварии она уже 26 лет. И в центре реабилитации нашла себе прекрасного мужа. Надо видеть их глаза — они счастливые! Даже в тяжелейшей ситуации можно обрести счастье, надо только настраиваться на него, а не чахнуть в негативе.

Советы пожилым

• Тренируйте интеллект, учитесь новому, интересуйтесь всем.
• Найдите увлечение, займитесь тем, на что всю жизнь не хватало времени.
• Развивайте мелкую моторику пальцев: вяжите, играйте в настольные игры, собирайте узоры в мозаике, конструируйте.
• Заботьтесь о физической форме, больше гуляйте, запишитесь в секцию физкультуры для пожилых.
• Общайтесь с ровесниками, если можно — с молодежью, будьте позитивны!

Сто бед одиночества: почему стариков не замечают даже после смерти | Статьи

В Набережных Челнах обнаружили тело одинокой пенсионерки — она пролежала, укрытая одеялом, в своей постели примерно месяц, прежде чем ее хватились соседи. К сожалению, такие случаи в России не редкость: пожилые люди живут в одиночестве и умирают в одиночестве. Можно ли справиться с этой проблемой, разбирались «Известия».

Пока не прорвет трубу

По данным «Челнинских известий», мумию пожилой женщины в квартире одного из жилых домов в Набережных Челнах обнаружил участковый, который пришел туда по сигналу, полученному от ее соседей. Жильцы дома 3-го комплекса поселка ГЭС позвонили в полицию и сообщили, что давно не видели 79-летнюю одинокую пенсионерку. Сотрудник полиции нашел ее мертвой под одеялом в спальне.

— Она проживала в квартире одна, поддерживала отношения с соседями — дружила с соседкой и полтора года назад оставила ей ключи от своей квартиры, — рассказали «Известиям» в МВД по Республике Татарстан. — Эта соседка не видела челнинку примерно полтора месяца, забеспокоилась и сообщила об этом сотрудникам полиции. На место происшествия прибыл участковый. Соседка открыла дверь. Стоял трупный запах, в квартире был обнаружен труп челнинки. Предварительно эксперты оценили давность трупа в один месяц.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Зураб Джавахадзе

В феврале 2020 года воронежские СМИ сообщили об обнаружении в квартире скелета 70-летней пенсионерки. Она перестала появляться на людях полтора года назад. Соседи сначала не обратили внимания на ее исчезновение, а полиция долго отказывалась взламывать двери квартиры: не было заявления о пропаже человека. В августе в Энгельсе нашли мумию мужчины в его квартире: он умер около двух лет назад.

Как рассказали «Известиям» в благотворительном фонде «Старость в радость», в СМИ попадают лишь некоторые из этих случаев. Умирающих в одиночестве значительно больше, и тела их, бывает, не находят до тех пор, пока, например, не прорвет трубу в квартире.

Их миллионы

Аналитический центр Национального агентства финансовых исследований (НАФИ) совместно с Российским геронтологическим научно-клиническим центром в ноябре 2018 года проводили опрос, который показал, что у каждого четвертого россиянина есть пожилой родственник, живущий один. С учетом того что на тот момент в стране жило около 30 млн людей старше 60 лет, НАФИ сделало вывод, что всего в России около 7 млн одиноко проживающих пенсионеров. Причем одинокие пожилые люди, говорилось в исследовании, практически не ведут активную социальную жизнь: 70% из них замыкаются на доме и быте.

— Исследование выявило глубокую и требующую нетривиального решения сторону этой проблемы — одинокая жизнь пожилых людей, которая чаще всего не выходит за рамки домашних и бытовых дел, — рассказала «Известиям» заместитель директора направления социально-экономических исследований НАФИ Ирина Гильдебрандт. —Экономическую или медицинскую часть этого вопроса может централизованно решить государство, а психологический аспект должен решаться индивидуально, с учетом особенностей жизненной ситуации каждого человека.

Директор благотворительного фонда помощи инвалидам и пожилым людям «Старость в радость» Елизавета Олескина замечает, что одиноких пенсионеров, как и вообще одиноких людей, можно посчитать только формально. По ее словам, сейчас статистика ведет учет одиночных домохозяйств в России и «их, конечно, миллионы». В 2010 году, следует из данных всероссийской переписи населения, в стране было более 14 млн частных домохозяйств с одним проживающим человеком.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Николай Сиденков

Заместитель директора Института социальной политики НИУ ВШЭ Оксана Синявская призналась, что не питает иллюзий, что удастся решить эту проблему окончательно, и замечает: подобные случаи происходят и в других странах. В Великобритании, например, проблемой озадачились настолько, что даже ввели пост министра по делам одиночества.

— У нас проблема одиночества пенсионеров стоит пока менее остро: во-первых, у нас нет таких успехов в продолжительности жизни; во-вторых, у нас пока остаются сильными межпоколенные связи: иногда добровольно, а иногда вынужденно — когда это следствие нерешенной жилищной проблемы, например, — рассказала она «Известиям».

Доктор медицинских наук, директор АНО «Научно-исследовательский медицинский центр «Геронтология» Кирилл Прощаев замечает, что мир сильно поменялся за последнее десятилетие — традиция больших семей, когда дети, внуки и родители живут под одной крышей, уходит в прошлое.

— Это не хорошо и не плохо, просто меняется социальный уклад жизни, семьи становятся более малочисленными, дети чаще живут не то что в других квартирах, они живут в других городах и странах, — отметил он. —Одиночество как социальный феномен стало действительно встречаться чаще. Но в геронтологии новое то, что мы посмотрели на одиночество с точки зрения здоровья человека. Мы поняли, что этот социальный феномен имеет последствия и для здоровья.

Это болезнь

— Раньше одинокими называли людей, которые являются одиноко проживающими. Даже сейчас в законодательстве прописано: «одиноко проживающие граждане», — рассказал он «Известиям». — На самом деле синдром одиночества и проживание в качестве единственного члена семьи — это разные вещи. Человек может быть в семье, но он может испытывать синдром одиночества: дети целый день на работе, к нему никто не приходит, никто не звонит, он передвигается в пределах квартиры и страдает от этого. Мы стараемся внедрять в практику разные методики, которые помогают определять, присутствует ли у человека синдром одиночества.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Кристина Кормилицына

В геронтологии синдром одиночества считается своего рода болезнью или предболезнью — у такого человека повышается риск развития многих когнитивных расстройств, в том числе расстройств памяти и внимания.

— Доказано, что у людей с синдромом одиночества риск развития деменции выше, — отметил Прощаев. — У них, например, также может развиваться синдром недостаточности питания, синдром гипомобильности.

По его словам, людям с синдромом одиночества могут помочь социальные службы — так как именно разрыв социальных связей и потеря социальных коммуникаций являются основой этого синдрома.

Выявлять, а не заявлять

По мнению Елизаветы Олескиной, тут важно, чтобы действия социальных служб были проактивными — и здесь в России есть проблемы, так как в стране действует заявительный принцип получения социальной помощи.

— Это означает, что если пожилой человек не обращался в органы социальной защиты, значит, ему ничего не предложат, значит, «система» о нем вообще не знает и ему вроде бы ничего и не надо, — отметила она.

По ее словам, отсутствие обращения вовсе не означает, что человеку ничего не нужно — пожилой человек может не знать, куда обратиться, у него может не работать телефон или он просто может скептически относиться к органам соцзащиты. Более того, замечает Олескина, в большинстве регионов соцработники только дважды в неделю приносят продукты и лекарства, немного помогают в уборке и оплате коммунальных платежей, но если нужен больший уход — предлагается дом престарелых или психоневрологический интернат.

— Так что если пенсионер пока не нуждается в уходе да еще и платежки оплачивает через портал госуслуг или «Сбербанк онлайн», он может обходиться и без социальных служб, — отметила она. — А если он нуждается уже в постоянной помощи и уходе — социальные службы в абсолютном большинстве регионов настолько мало могут помочь, что многие в них опять-таки не обращаются: самостоятельно искать сиделку все равно придется. Вот и имеем, с одной стороны, неизвестное количество одиноких пожилых людей и вот такие «находки» в виде мумифицированных тел, а с другой — недостаточную помощь от соцзащиты и опасную иллюзию, что всё хорошо и услуг достаточно.

Олескина отмечает, что пандемия лишь усугубила проблемы одиноких пенсионеров. Во-первых, возросла нагрузка на соцработников: во многих регионах стали приходить не дважды в неделю, а один раз, а то и не приходить вовсе.

Социальный работник отделения социального обслуживания на дому

Фото: РИА Новости/Алексей Майшев

— Соцработники и волонтеры не оказывают услуг по уходу во время эпидемии, — говорит она. — Обострились хронические болезни, усилилась тревога, дистония у пожилых людей. Многие в депрессии. Усугубились состояния, связанные с психическими расстройствами.

Ученый секретарь по специальности «Социология и социальная работа» Российского государственного социального университета Ольга Аникеева отмечает, что заявительный характер социальной помощи в России сложился в 1990–2000-е годы, когда было очень много проблем и на них просто не успевали реагировать.

— Сейчас у социальных организаций должен быть паспорт территорий, где какие пожилые люди живут, где инвалиды, где многодетные семьи, — рассказала она «Известиям». — И в целом эта информация имеется. Почему эта бабушка из Набережных Челнов оказалась вне поля зрения социальной службы? Это определенная доля безответственности.

Возраст наблюдения

— Одинокие пожилые люди старше определенного возраста должны быть приоритетной группой внимания со стороны органов социальной защиты, — замечает Синявская. — Необходим какой-то периодический мониторинг их состояния социальными работниками. Есть опыт скандинавских стран, британский опыт, когда регулярное посещение одиноких пожилых людей социальными работниками приводило к снижению нуждаемости в медицинских и социальных услугах. Соцработники могли вовремя заниматься профилактикой, могли что-то поменять в образе жизни или в жилище таких людей.

Аникеева отмечает, что есть проблема и межведомственного сотрудничества.

Фото: РИА Новости/Николай Хижняк

— Социальные службы не всегда попадают в дом, а врачи — всегда, — говорит она. — Поликлиника должна ставить в известность социальные службы, что одинокий пожилой человек болеет. И даже было совместное письмо Министерства труда и Министерства здравоохранения, что такая работа должна начинаться.

По ее словам, у этой работы возникло много организационных препятствий: непонятно, кто будет собирать такую информацию в поликлинике, а кто — в социальных органах. Всё это, говорит Аникеева, «требует воли и затрат».

Надежда на пилотный проект

Проблемами одиноких пенсионеров в России пытаются заниматься разными способами: так, Елизавета Олескина вспоминает о проекте по выявлению пожилых людей, у которых возникли проблемы, через мониторинг движений по пенсионным картам. В случае отсутствия трансакций по карте в течение трех месяцев социальной службе предлагалось проведать пожилого человека. Раньше система работала по-другому: всем пенсионерам раз в месяц приносили пенсию почтальоны. Как сообщили в Пенсионном фонде России «Известиям», сейчас пенсию на дому получают 12,5 млн пенсионеров, еще 1,4 млн ходят на кассу почты, а 22,8 млн пенсионеров получают деньги на банковские карты.

Однако главная надежда в этой сфере — система долговременного ухода за пожилыми людьми и людьми с инвалидностью, которая с 2018 года практикуется в пилотных регионах России.

— Мы участвуем в этом проекте и надеемся, что он снимет часть проблем, — говорит Олескина. — Система подразумевает, во-первых, проактивное выявление нуждающихся в помощи людей, вплоть до обхода по подъездам и дворам. Во-вторых, определение перечня необходимых услуг для каждого в зависимости от потребности в том или ином объеме помощи. Говоря простым языком: кому-то нужно принести продукты, а приготовит и съест он сам; кому-то нужно приготовить, а он сможет разогреть и съесть; кому-то нужно, чтобы его кормили с ложки.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Кристина Кормилицына

По ее словам, пока в России услуги соцработника свыше минимума платные, пусть и недорогие. В пилотном проекте же отрабатывается система финансирования, в которой услуги до четырех часов в день будут оплачиваться через Фонд социального страхования.

— Кроме этой помощи в систему долговременного ухода входят еще многие необходимые сервисы, позволяющие людям, зависимым от посторонней помощи, получать помощь дома, — центры дневного пребывания, новые пункты проката ТСР (технических средств реабилитации), школы ухода, — говорит Олескина.

По ее словам, развивать нужно всю систему долговременного ухода, в которую включается и патронажная помощь на дому, и обучение и лицензирование сиделок, и центры дневного пребывания, и дома престарелых, которые должны поменять формат.

Старость себе во благо

— У нас в законодательстве существует такой термин, как «возраст дожития»: посадили тебя в угол, дали небольшую пенсию и сиди тихо, — отмечает Аникеева. — Но у нас нет культуры старости себе во благо. Нужно, чтобы люди по-другому отнеслись к себе.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Кристина Кормилицына

По ее словам, очень важно обеспечить активное общение для пожилых людей. В пример приводит программу «Активное долголетие» в Москве, в рамках которой построены современные досуговые центры.

— Но культуры обращаться в такие центры у граждан нет, — замечает Аникеева. — Надо пожилых людей приучить к тому, что досуговый потенциал у них есть и к нему надо обратиться.

По словам Ирины Гильдебрандт, исследование НАФИ 2018 года показало: большинство россиян уверены в том, что помощь одиноким людям в пожилом возрасте должны оказывать их родственники. Однако сама она полагает, что более эффективным путем решения проблемы может стать «создание комфортной среды, где пожилые люди могли бы общаться со своими сверстниками».

— Молодые члены семьи далеко не всегда могут взять на себя экономическую и психологическую поддержку пожилых родственников, — говорит Гильдебрандт. — Более того, разница во взглядах и ценностях поколений лишь может обострить чувство одиночества пожилого человека.

Одиночество и социальная изоляция, связанные с серьезными заболеваниями

Социальная изоляция была связана примерно с
, что на 50% увеличило риск деменции и других
серьезных заболеваний.

Одиночество и социальная изоляция пожилых людей представляют собой серьезную угрозу для общественного здоровья, затрагивающую значительное количество людей в Соединенных Штатах и ​​подвергающую их риску слабоумия и других серьезных заболеваний.

Новый значок репортального корпуса от Национальной академии наук, инженерии и медицины (NASEM) указывает на то, что более одной трети взрослых в возрасте 45 лет и старше чувствуют себя одинокими, и почти четверть взрослых в возрасте 65 лет и старше считаются таковыми. быть социально изолированным. ¹ Пожилые люди подвергаются повышенному риску одиночества и социальной изоляции, поскольку они с большей вероятностью столкнутся с такими факторами, как одиночество, потеря семьи или друзей, хронические заболевания и потеря слуха.

Одиночество — это чувство одиночества, независимо от количества социальных контактов. Социальная изоляция — это отсутствие социальных связей. Социальная изоляция может привести к одиночеству у некоторых людей, в то время как другие могут чувствовать себя одинокими, не будучи социально изолированными.

Риск одиночества для здоровья

Хотя точно измерить социальную изоляцию и одиночество сложно, есть убедительные доказательства того, что многие взрослые люди в возрасте 50 лет и старше социально изолированы или одиноки, что подвергает риску их здоровье.Недавние исследования показали, что:

• Социальная изоляция значительно увеличивает риск преждевременной смерти от всех причин, риск, который может конкурировать с риском курения, ожирения и отсутствия физической активности. ¹
• Социальная изоляция была связана с повышением риска деменции примерно на 50%. ¹
• Плохие социальные отношения (характеризующиеся социальной изоляцией или одиночеством) были связаны с повышенным риском сердечных заболеваний на 29% и повышением риска инсульта на 32%. ¹
• Одиночество было связано с более высоким уровнем депрессии, беспокойства и самоубийств.
• Одиночество среди пациентов с сердечной недостаточностью было связано с повышением риска смерти почти в 4 раза, повышением риска госпитализации на 68% и повышением риска посещения отделения неотложной помощи на 57%. ¹

Иммигранты, представители ЛГБТ подвергаются повышенному риску

Отчет подчеркивает одиночество среди уязвимых пожилых людей, включая иммигрантов; группы лесбиянок, геев, бисексуалов и трансгендеров (ЛГБТ); меньшинства; и жертвы жестокого обращения с пожилыми людьми.Он также указывает на то, что база литературы для этих групп населения скудна и необходимы дополнительные исследования для определения рисков, воздействия и необходимых действий.

Текущие исследования показывают, что иммигранты, лесбиянки, геи и бисексуалы чаще, чем другие группы, испытывают одиночество. Латиноамериканские иммигранты, например, «имеют меньше социальных связей и более низкий уровень социальной интеграции, чем латиноамериканцы, родившиеся в США». В докладе говорится, что иммигранты в первом поколении сталкиваются с факторами стресса, которые могут усилить их социальную изоляцию, такими как языковые барьеры, различия в сообществе, семейная динамика и новые отношения, которым не хватает глубины или истории.Точно так же геи, лесбиянки и бисексуалы склонны к большему одиночеству, чем их гетеросексуальные сверстники, из-за стигмы, дискриминации и препятствий для оказания помощи.

Что делать, если вы чувствуете одиночество?

Ваш врач может оценить ваш риск одиночества и социальной изоляции и, при необходимости, связать вас с общественными ресурсами для получения помощи. Следующие национальные организации также предлагают полезные ресурсы:

Региональные агентства по проблемам старенияexternal icon (AAA) — сеть, состоящая из более чем 620 организаций по всей Америке, которые предоставляют информацию и помощь по программам, включая программы питания и питания (консультирование, доставка на дом или групповое питание), поддержку опекунов и многое другое.Веб-сайт может помочь вам найти местный AAA, который может проводить занятия по тайцзи и самоконтролю при диабете.

Eldercare Locatorexternal icon — бесплатная общенациональная служба, помогающая пожилым людям найти местные ресурсы, такие как финансовая поддержка, услуги по уходу и транспорт. Он включает брошюру, в которой показано, как волонтерство может помочь вам поддерживать социальные связи.

Национальный совет по проблемам старенияexternal icon — Работает с некоммерческими организациями, правительствами и предприятиями для предоставления общественных программ и услуг.Это место, где можно узнать, какие программы для пожилых людей доступны для помощи в вопросах здорового старения и финансовой безопасности, включая программу Aging Mastery Program®, которая, как доказано, повышает социальную взаимосвязь и здоровое питание.

Значок AARPexternal. Предоставляет пожилым людям полезную информацию, которая помогает улучшить качество жизни, и предоставляет доступ к инструментам связи с сообществом.

Вмешательства системы здравоохранения — ключ к успеху

Люди обычно социальны по своей природе, и качественные социальные отношения могут помочь им прожить более долгую и здоровую жизнь.Системы здравоохранения являются важным, но недостаточно используемым партнером в выявлении одиночества и профилактике заболеваний, связанных с одиночеством.

Почти все взрослые люди в возрасте 50 лет и старше так или иначе взаимодействуют с системой здравоохранения. Для тех, у кого нет социальных связей, визит к врачу или посещение медсестрой на дому может быть одним из немногих личных встреч. Это дает врачам уникальную возможность выявить людей, подверженных риску одиночества или социальной изоляции.

NASEM рекомендует врачам периодически оценивать пациентов, которые могут подвергаться риску, и связывать их с общественными ресурсами для получения помощи. В клинических условиях NASEM рекомендует использовать индекс социальной сети Беркмана-Сайма (для измерения социальной изоляции) и трехпозиционную шкалу одиночества UCLA (для измерения одиночества).

Но пациенты должны принимать собственные решения. Некоторым людям нравится побыть одному. Также важно отметить, что социальная изоляция и одиночество — это два разных аспекта социальных отношений, которые существенно не связаны.Однако оба могут поставить под угрозу здоровье.

потрясающих фактов об изоляции пожилых людей

По данным Бюро переписи населения США, почти треть всех пожилых людей живут одни. Это почти 13,8 миллиона пожилых людей. Изоляция пожилых людей одновременно и распространена, и опасна — и, хотя жизнь в одиночестве не обязательно ведет к одиночеству пожилых людей, они часто идут рука об руку.

С марта 2020 года Центры по контролю и профилактике заболеваний призвали пожилых людей — группу с самым высоким риском тяжелого заболевания COVID-19 — оставаться дома с небольшими посетителями, если таковые имеются.

Эти ограничения помогли защитить пожилых людей во время пандемии, но также ограничили взаимодействие с друзьями и семьей, что привело к резкому увеличению случаев изоляции, о которых сообщается. Фактически, 56% пожилых людей заявили, что чувствовали себя изолированными в июне 2020 года, согласно опросу Мичиганского университета о здоровом старении. Это более чем вдвое больше, чем пожилых людей, которые сообщили, что чувствуют себя изолированными в опросе по здоровому старению 2018 года. Исследования показывают, что такая изоляция может привести к депрессии, потере веса, снижению когнитивных функций и другим медицинским осложнениям.

Узнайте об основных психических и физических последствиях одиночества и о том, как изоляция пожилых людей осложнилась пандемией коронавируса. Получите советы о том, как связаться с одинокими или одинокими пожилыми людьми и поддержать их.

Опасности для здоровья, связанные с изоляцией и одиночеством пожилых людей

Согласно исследованию Университета Бригама Янга, одиночество может быть столь же смертельно опасным, как курение или ожирение. Изоляция пожилых людей может усложнить существующие условия, побудить к нездоровому образу жизни и повлиять на познавательные способности.

• Одиночество приводит к стрессу. Исследователи из Чикагского университета отмечают, что кровяное давление и уровень стресса «значительно выше» у одиноких людей, особенно у пожилых людей.
• Во время изоляции усиливаются нездоровые привычки. По данным Американской психиатрической ассоциации, социальная изоляция часто приводит к вредным привычкам для здоровья. Одинокие пожилые люди чаще курят, много пьют и пренебрегают физической активностью. И наоборот, социальная поддержка может побудить пожилых людей хорошо питаться, заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.
• Одиночество увеличивает риск болезни Альцгеймера. Согласно исследованию, проведенному Институтом здорового старения Раша, одиночество является фактором риска снижения когнитивных функций. Согласно исследованию, риск болезни Альцгеймера у одиноких взрослых почти удвоился, а снижение умственного развития происходило быстрее. Это может быть связано с тем, что изолированные пожилые люди имеют меньшую стимуляцию, или потому, что их симптомы с меньшей вероятностью будут сообщены до того, как болезнь прогрессирует, говорится в исследовании.
• Изоляция приводит к более высоким случаям жестокого обращения с пожилыми людьми .По данным Национального центра по проблемам жестокого обращения с пожилыми людьми, существует несколько причин такой корреляции. Изолированные пожилые люди с большей вероятностью станут жертвами мошенников и финансовых злоупотреблений. Пренебрежение, один из семи видов жестокого обращения с пожилыми людьми, с большей вероятностью останется незамеченным. Сами пожилые люди реже сообщают о физическом насилии без доверенного члена семьи, и они могут защитить насильников, если у них нет других ресурсов для ухода.
• Одинокие пожилые люди предполагают худшее. Социально изолированные пожилые люди на 60% чаще прогнозируют снижение качества своей жизни в течение следующих 10 лет.По данным Национального совета по проблемам старения, они также больше обеспокоены необходимостью помощи со стороны общественных программ по мере взросления и с большей вероятностью будут выражать озабоченность по поводу старения на месте.

«Двойная пандемия»: коронавирус и риски для здоровья в изоляции пожилых людей

Социальная изоляция была «основной проблемой» во время пандемии коронавируса, согласно исследованию Вашингтонского университета социальных служб и организаций здравоохранения по всему штату. Согласно исследованию, руководители организаций ожидают, что последствия изоляции в 2020 году сохранятся и после снятия ограничений, что приведет к «обострению проблем деменции, депрессии, риска суицида и нарушениям оказания медицинской помощи».”

Семейные опекуны согласны с тем, что социальное дистанцирование и стресс от пандемии повлияли на их стареющих близких. По данным исследования A Place for Mom в декабре 2020 года, 62 процента взрослых детей, ухаживающих за своими родителями или пожилыми родственниками, говорят, что их близкие физически или морально пострадали от изоляции во время пандемии. Некоторые группы, особенно затронутые пандемической изоляцией, включают:

• Пожилые люди, нуждающиеся в профилактике здоровья , которые могут откладывать регулярные посещения, анализы и плановые операции
• Пожилые люди с ограниченными физическими возможностями, которые могут потерять преимущества обычных физических упражнений. лечения или страдают пролежнями из-за снижения подвижности
• Пожилые люди с низкими доходами , которые могут полагаться на общественный транспорт или быть основными работниками
• Пожилые люди с депрессией , тревожными или другими психическими заболеваниями , которые могут остаться без лечения без доступа к терапевту
• Неоплачиваемые лица и лица, осуществляющие уход за членами семьи , которые имеют ограниченную передышку от своих обязанностей и с большей вероятностью будут испытывать стресс и проблемы со здоровьем со стороны помощника по уходу
• Пожилые люди с хроническими заболеваниями , у которых может быть меньше поддержки в лечении заболеваний, и которые откладывают посещения врача чтобы избежать заражения COVID-19
• 90 015 Люди, живущие с деменцией , которым требуется когнитивная и сенсорная стимуляция и которым полезно видеть родственников и знакомые лица

Помощь одиноким пожилым людям

До пандемии многие пожилые люди, живущие в одиночестве, вели активную социальную жизнь, регулярно посещая общественные центры и друзей .Кроме того, рутинные взаимодействия, такие как проверка в продуктовом магазине или беседа с почтальоном, предлагали столь необходимую социализацию. Сейчас как никогда важно, чтобы друзья, члены семьи и знакомые обращались к пожилым людям. По данным Управления по вопросам старения (AoA), даже 15 минут взаимодействия в день — лично или виртуально — могут смягчить последствия одиночества для пожилых людей.

Помощь имеет значение. Социальное дистанцирование от коронавируса сделало изоляцию пожилых людей более распространенной, но это также продемонстрировало, насколько хорошо мы можем общаться на расстоянии.Если у вас есть пожилые родственники, позвоните им и побудите свою семью поступить так же. Если у вас заканчиваются темы для разговора, попробуйте задать эти 20 вопросов, которые пожилые люди никогда не устанут слышать.

Волонтерство уменьшает одиночество. По данным Управления по вопросам общественной жизни, чем больше добровольческих ассоциаций состоит из пожилых людей, тем меньше их коллективное одиночество. Волонтерство дает пожилым людям чувство цели и позволяет им заниматься личными интересами.Хорошая новость заключается в том, что волонтерство возможно даже без социальных контактов: программы взаимодействия между поколениями позволяют пожилым людям помогать маленьким детям читать по телефону или, например, через переписку.

Технологические решения обращаются к одиночеству. От видеочатов Zoom до инновационных продуктов, разработанных специально для пожилых людей, технологии могут преодолеть разрыв между социально далекими друзьями и семьей. Обратите внимание на простые в использовании телефоны и планшеты, которые предлагают дополнительные функции, такие как игры для мозга и цифровые помощники, такие как Alexa и Siri.Однако слишком много экранного времени может привести к усталости и напряжению глаз, поэтому подумайте о том, чтобы чередовать технологии и старые добрые телефонные звонки. Другие способы, которыми друзья и семьи могут использовать технологии для подключения, включают:

• Проведение «ночи кино», когда все берут на прокат один и тот же фильм или используют приложение, такое как Netflix party или Gaze, для одновременного просмотра и общения в чате.
• Совместные игры, например, онлайн-шахматы или скрэбл. Такие приложения, как Kahoot и Drawful, позволяют настраивать игры и викторины с учетом ваших семейных фактов и интересов.
• Делитесь воспоминаниями с помощью фотографий. Члены семьи могут использовать приложение для работы с фотографиями, например FamilyAlbum или Google Фото, для загрузки новых и старых воспоминаний. Если ваш старший близкий человек менее технически подкован, отправьте фотографии по электронной или обычной почте.
• Изучение сувениров и реликвий. Социальная изоляция дала пожилым людям достаточно времени, чтобы очистить туалеты и чердаки от сувениров. Соберите семью вместе, чтобы просмотреть фотоальбомы и старые сокровища на Zoom и посмотреть, какие истории и воспоминания они вдохновляют.

Физические и эмоциональные ощущения от упражнений приятны. Быстрое движение помогает предотвратить тревогу и депрессию, а также приносит пользу для физического здоровья. Если вы живете в районе с социально изолированными пожилыми людьми, предложите вместе прогуляться или провести время на свежем воздухе. В это время социального дистанцирования не забудьте надеть маску и держаться на расстоянии 6 футов друг от друга.

Изучение и изучение снижает когнитивные нарушения. Существуют сотни онлайн-ресурсов для пожилых людей, которые хотят учиться на дому.От видеотрансляций зоопарков и музеев до открытых онлайн-курсов — есть ресурсы, стимулирующие умственное развитие, которые соответствуют интересам каждого пожилого человека.

Пожилые люди предотвращают одиночество пожилых людей. Пожилые люди реже чувствуют себя одинокими, когда у них есть возможность проводить время с друзьями и сверстниками. Сообщество пожилых людей противостоит многим причинам социальной изоляции, описанным выше: не беспокоясь о транспорте, развлечениях или семейной жизни, у пожилых людей больше времени, чтобы жить той жизнью, которая им нравится.

8 причин, по которым все больше пожилых людей стареют одни

Даже когда ограничения социального дистанцирования снимутся, многие пожилые люди будут бороться с изоляцией. Еще в 1950-х годах психиатр Фрида Фромм-Райхман повысила осведомленность об опасностях одиночества, которое она определила как разницу между чьими-то «предпочтительными и реальными социальными отношениями». Для некоторых этот разрыв увеличился во время COVID-19, для других он был вызван ситуациями, которые сохранятся после того, как пандемия утихнет.

• Семейная динамика поменялась .Уровень разводов почти удвоился за последние 40 лет, а количество взрослых, никогда не состоявших в браке, находится на рекордно высоком уровне, согласно последней переписи населения США. Уровень рождаемости в стране также резко упал после поколения бэби-бумеров, что означает, что все больше пожилых людей остаются бездетными. Эти факторы приводят к сокращению числа опекунов в семье.
• Женщины чаще живут одни, чем мужчины . Более высокий процент женщин являются вдовами, разведены или никогда не были замужем. Согласно исследованию, проведенному AoA, средний доход женщин старше 65 лет составляет 18 380 долларов — это примерно половина от среднего дохода мужчин в 32 000 долларов.Это финансовое несоответствие затрудняет для одиноких женщин возможность оплатить медицинское обслуживание на дому или помощь в проживании в более позднем возрасте. Интересно, что все больше мужчин сообщают о том, что они одиноки в старости, в то время как женщины более довольны одиночеством.
• Изменение динамики соседства . Многие пожилые люди предпочитают оставаться дома как можно дольше, часто ссылаясь на свою общину как на главную причину старения. Однако динамика сообщества со временем меняется — джентрификация, новые возможности трудоустройства и рост городской жизни могут привести к появлению более молодых соседей, которые могут изолировать пожилых людей.Более 55 сообществ могут быть хорошим вариантом для пожилых людей, которые хотят поддерживать добрососедские отношения с возрастом.
• Плановое уединение уменьшает одиночество . Пожилые люди, которые неожиданно оказываются в одиночестве, подвергаются более высокому риску связанных с этим осложнений, чем те, кто ожидает старения без супруга или семьи. Согласно исследованию AoA, это означает, что вдовцы и люди, потерявшие более молодых членов семьи, испытывают более высокий уровень ощущаемого одиночества.
• ЛГБТК + пожилые люди с большей вероятностью будут социально изолированы .По данным SAGE (Services & Advocacy for GLBT Elders) пожилые люди из числа ЛГБТК + в два раза чаще живут одни. Это потому, что у них меньше шансов иметь детей, и они чаще одиноки или живут отдельно от своих биологических семей.
• Транспортные проблемы ведут к социальной изоляции . По данным Национального совета по вопросам старения, 41 процент пожилых людей считают, что транспорт в их общинах недоступен или неадекватен. Поскольку многие люди с возрастом теряют способность управлять автомобилем, они, скорее всего, будут изолированы без доступа к транспорту.
• Супружеские пары тоже могут быть одиноки . Пожилым людям не обязательно жить одному, чтобы быть одиноким. Пожилые люди, состоящие в браке, с такой же вероятностью сообщают о своей изоляции, как и не состоящие в браке. Отчасти это связано с тем, что пары, которые годами уделяли внимание детям, не привыкли жить без них. Супруги, которые ухаживают за своими партнерами, подвергаются риску эмоциональной изоляции, поскольку у них часто нет времени для занятий или общественных мероприятий.
• Пожилым людям может казаться, что их оставили позади .Новые технологии и образ жизни могут подавлять пожилых людей. Первое поколение, испытавшее цветное телевидение и персональный компьютер, наводнено новыми, казалось бы, недоступными технологиями без соответствующих инструкций.

---

Источники:

Управление по вопросам старения. «Профиль пожилых американцев». https://acl.gov/sites/default/files/Aging%20and%20Disability%20in%20America/2017OlderAmericansProfile.pdf

Национальный институт старения. «Социальная изоляция, одиночество у пожилых людей представляют опасность для здоровья.”Https://www.nia.nih.gov/news/social-isolation-loneliness-older-people-pose-health-risks

Чикагский университет. Одиночество: «Клиническое значение и вмешательства». https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4391342/

Медицинский центр Университета Раш. «Проект ускоренной памяти и старения». https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3439198/

Университет Бригама Янга. «Одиночество и социальная изоляция как факторы риска смертности: метааналитический обзор». https: // журналы.sagepub.com/doi/full/10.1177/1745691614568352

Мичиганский университет. «Опрос о здоровом старении». https://www.healthyagingpoll.org/report/loneliness-among-older-adults-and-during-covid-19-pandemic

Вашингтонский университет. «Уход за пожилыми людьми в Вашингтоне во время пандемии COVID-19: интервью с руководителями организаций о состоянии социальных и медицинских услуг». https://digital.lib.washington.edu/researchworks/bitstream/handle/1773/46272/

Негативное влияние одиночества на здоровье у пожилых людей

Среди множества проблем со здоровьем, с которыми могут столкнуться пожилые люди, одиночество — одна из самых распространенных и наименее обсуждаемых.Со старением возникает ряд факторов, которые способствуют изоляции и одиночеству, например, смерть супругов и близких друзей, переезд членов семьи и начало изнурительных болезней. Хуже того, одиночество само по себе может вызвать ряд проблем со здоровьем у пожилых людей, включая повышенный риск смертности, депрессию, снижение когнитивных функций, лечение деменции, высокое кровяное давление и ряд других состояний. В этом руководстве наши эксперты из Центра обслуживания пожилых людей Св. Павла обсуждают негативные последствия одиночества для пожилых людей для здоровья.Мы также предоставляем информацию о том, как облегчить одиночество среди пожилых людей, а также ресурсы о наших многочисленных услугах, доступных для пожилых людей в большом районе Сан-Диего. Читайте дальше, чтобы узнать больше, и свяжитесь с нами сегодня!

Изоляция пожилых людей и одиночество: статистика

Бюро переписи населения США сообщает, что 28% граждан США в возрасте 65 лет и старше (всего 11 миллионов человек) живут одни. Хотя жизнь в одиночестве не обязательно вызывает одиночество пожилых людей у ​​всех людей, это самый большой единственный фактор, способствующий этому.Это число также может возрасти. AARP сообщает, что все больше и больше взрослых не имеют детей, а это означает, что по мере того, как взрослые становятся пожилыми, будет меньше членов семьи, которые будут обеспечивать компанию и заботиться о них.

Изоляция пожилых людей и одиночество: причины

Как упоминалось выше, самая большая причина одиночества пожилых людей — это проживание в одиночестве. Однако есть несколько других факторов, которые могут привести к изоляции и одиночеству у пожилых людей. Эти факторы включают:

• Смерть супруга
• Дети уезжают
• Изменение среды обитания
• Ухудшение дружеской сети (часто из-за смерти)
• Страх стать обузой
• Страх выйти на улицу и получить травму
• Затруднения при общении (т.е. языковой барьер и проблемы со слухом)
• Болезнь (особенно слабоумие)

Каждый из этих факторов может привести к усилению одиночества у пожилых людей. Повышенное одиночество, в свою очередь, может привести к ряду серьезных последствий для здоровья.

Негативный эффект для здоровья №1: снижение физического и психического здоровья

Хотя первый из перечисленных в нашем списке негативных последствий для здоровья почти само собой разумеется, он говорит о широком масштабе воздействия одиночества на здоровье пожилых людей.Проще говоря, одиночество имеет прямую связь как с физическим, так и с психическим здоровьем — и эта корреляция не очень хорошая. Недавнее исследование , проведенное с использованием данных Национального проекта социальной жизни, здоровья и старения, показало, что пожилые люди, которые чувствуют себя одинокими и изолированными, с большей вероятностью сообщают также о плохом физическом и / или психическом здоровье. Хотя связь между одиночеством и общим состоянием здоровья все еще обнаруживается медицинским сообществом, ясно одно: одиночество пагубно влияет на здоровье во многих отношениях.

Отрицательный эффект для здоровья # 2: Повышенный риск смерти

Еще одним негативным эффектом для здоровья, вызываемым одиночеством у пожилых людей, является повышенный риск смертности. Исследование , опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), показало, что социальная изоляция и одиночество связаны с более высоким риском смерти у взрослых в возрасте 52 лет и старше. Одна из гипотез предполагала, что этот результат был связан с тем, что пожилые люди, которые живут одни или не имеют социальных контактов, с меньшей вероятностью обратятся за медицинской помощью, если развиваются острые симптомы из-за отсутствия подсказки.

Отрицательный эффект для здоровья № 3: Повышенный риск когнитивного спада и деменции

Одиночество как психическое состояние оказывает на психическое здоровье несколько негативных последствий. У пожилых людей эти эффекты наиболее ярко проявляются как снижение когнитивных функций и начало различных форм деменции. Доктор Джон Качиоппо, выдающийся нейробиолог и психолог из Чикагского университета, который изучает социальную изоляцию более 30 лет, обнаружил в своих многих исследованиях , которые воспринимали социальную изоляцию (т.е. одиночество) является фактором риска и может способствовать ухудшению общей когнитивной деятельности, более быстрому снижению когнитивных функций и возникновению деменции.

Отрицательный эффект для здоровья №4: Повышенный риск депрессии

Пожалуй, одним из наиболее очевидных эффектов одиночества является его влияние на настроение. Независимо от демографической группы, одиночество всегда связано с негативными чувствами, включая, помимо прочего, печаль, боль, онемение и низкую самооценку. Оказывается, чувство одиночества тесно связано с симптомами депрессии у взрослых и пожилых людей.Это говорит о том, что чувство одиночества может способствовать возникновению проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия, или может усугубить психические расстройства у тех людей, где они уже присутствуют.

Отрицательный эффект для здоровья # 5: Повышенный риск высокого кровяного давления и долгосрочных заболеваний

Хотя одиночество — это состояние ума, его последствия можно обнаружить в областях, далеко выходящих за пределы мозга. Фактически, несколько исследований показали связь между одиночеством и ухудшением физического здоровья у пожилых людей.Одним из результатов упомянутого выше исследования PNAS была корреляция между одиночеством и длительной болезнью. Пожилые люди, сообщающие об одиночестве, также чаще страдали от длительных болезней. Кроме того, исследование , опубликованное в Психология и старение , показало прямую связь между одиночеством у пожилых людей и повышением систолического артериального давления в течение 4-летнего периода. Это повышение артериального давления не зависело от расы, этнической принадлежности, пола и других возможных факторов.

Изоляция пожилых людей и одиночество: определение симптомов

Теперь, когда многие негативные последствия одиночества для здоровья очевидны, очевидно, что преодоление одиночества важно для поддержания здоровья и благополучия любого пожилого человека. Во многих случаях первым шагом к решению проблемы одиночества является его выявление. Если вы считаете, что пожилой человек в вашей жизни борется с одиночеством, обратите внимание на следующие признаки и симптомы:

• Печаль или чувство отчаяния
• Потеря интереса к хобби, общению или другим повседневным занятиям
• Отсутствие энергии или мотивации
• Нарушения сна и проблемы с памятью
• Необъяснимые или усиливающиеся боли
• Пренебрежение личной гигиеной и другие повседневные дела

Советы по снижению изоляции пожилых людей и одиночества

Хотя одиночество может нанести огромный вред здоровью, его также можно успешно уменьшить с помощью ряда мероприятий и лечения.Для многих пожилых людей большее присутствие людей — это все, что нужно для облегчения одиночества. Это может быть достигнуто несколькими способами, включая планирование регулярных выездов и посещений с друзьями и семьей, участие в мероприятиях для пожилых людей в сообществе, волонтерство и переезд в независимое или поддерживаемое сообщество. Упражнения — еще одно отличное занятие, которое может помочь уменьшить чувство одиночества в пожилом возрасте. Одно исследование, обсужденное Health Quality Ontario, показало, что пожилые люди сообщают о лучшем самочувствии при регулярном выполнении аэробных упражнений и упражнений с низкой нагрузкой.

Здесь, в Центре обслуживания пожилых людей Святого Павла, мы с гордостью предлагаем несколько мероприятий и мероприятий, чтобы помочь пожилым людям участвовать в жизни своего сообщества и вести счастливую и полноценную социальную жизнь. Одна из наших самых популярных программ, Senior Day Program , дает пожилым людям возможность пообщаться со своими сверстниками и принять участие в ряде увлекательных мероприятий. Мы также предлагаем независимое проживание, уход за детьми, уход за памятью и квалифицированный медицинский уход в наших общинах для пожилых людей в Сан-Диего и Чула-Виста.

Узнайте больше и свяжитесь с нами

Хотите узнать больше об одиночестве пожилых людей и о том, как его предотвратить? Наша команда здесь, в компании St. Paul’s Senior Services, будет рада помочь. Изучите наш веб-сайт, чтобы узнать больше о многих отличных вариантах проживания для пожилых людей и общественных мероприятиях, которые мы предлагаем, и свяжитесь с нами здесь , чтобы поговорить с членом нашей команды прямо сегодня!

Источники

65+ в США: 2010. Лорейн А. Уэст, Саманта Коул, Дэниел Гудкинд и Ван Хе.Текущие отчеты о населении. 2014.
https://www.census.gov/content/dam/Census/library/publications/2014/demo/p23-212.pdf

Возраст бэби-бума и растущий разрыв в уходе: взгляд на будущее снижение доступности семейных опекунов. Дональд Редфут, Линн Файнберг и Ари Хаузер. Институт общественной политики AARP.
https://www.aarp.org/content/dam/aarp/research/public_policy_institute/ltc/2013/baby-boom-and-the-growing-care-gap-insight-AARP-ppi-ltc.pdf

Социальная оторванность, воспринимаемая изоляция и здоровье пожилых людей. Эрин Йорк Корнуэлл и Линда Дж. Уайт. Медицинская библиотека США Национальные институты здоровья. 2009.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2756979/

Социальная изоляция, одиночество и общая смертность пожилых мужчин и женщин. Эндрю Стептоу, Апарна Шанкар, Панайотес Демакакос и Джейн Уордл. Труды Национальной академии наук Соединенных Штатов Америки (PNAS). 2013.
http://www.pnas.org/content/110/15/5797.full

Воспринимаемая социальная изоляция и познание. Джон Т. Качиоппо и Луиза К. Хокли. Медицинская библиотека США Национальные институты здоровья. 2009.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2752489/

Одиночество как специфический фактор риска депрессивных симптомов: поперечный и продольный анализ. Cacioppo JT, Hughes ME, Waite LJ, Hawkley LC, Thisted RA. Медицинская библиотека США Национальные институты здоровья. 2009.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16594799

Опасности одиночества и изоляции пожилых людей

Инфографика об опасностях одиночества и изоляции пожилых людей.

Одиночество убивает. Для пожилых людей одиночество может быть столь же опасным для здоровья, как ожирение, курение или алкоголизм.

Одиночество и изоляция пожилых людей — это не те проблемы, которые следует игнорировать или относиться к ним легкомысленно. Исследование Статистического управления Канады, проведенное в 2009 году, показало, что около 20% пожилых людей в возрасте 65 лет и старше хотя бы иногда чувствовали себя одинокими. Для пожилых людей в возрасте 85 лет и старше этот показатель составил 25%. Эта проблема усугубляется с возрастом и может иметь серьезные негативные последствия. Одиночество и изоляция не только представляют серьезную угрозу для физического здоровья пожилых людей, но также могут иметь серьезные последствия для психического здоровья.

Одиночество и изоляция

Следует различать одиночество и изоляцию, поскольку это не одно и то же. В исследовании Университета Макмастера изоляция определяется как состояние, возникающее из-за недостатка или отсутствия социальных отношений. Это контрастирует с одиночеством, которое представляет собой субъективное восприятие недостаточных социальных отношений или недостаточного контакта с людьми.

Пара уэльских исследователей также изучила разницу между одиночеством и изоляцией у взрослых старше 65 лет и провела различие между ними.Лица считались изолированными, если они соответствовали следующим критериям

• Никогда не выходит из дома

• Не контактирует с соседями

• Одинокие более 9 часов в день

• Ближайший сосед — на расстоянии более 50 ярдов (вне пределов слышимости)

Одиночество, с другой стороны, имело другие критерии:

• Не видит достаточно друзей и родственников

• Не имеет настоящих друзей, живущих поблизости

• Есть не встречает достаточно людей

• Не у кого просить милостей

• Провел предыдущее Рождество в одиночестве и одиночестве

Эти двое связаны, но отличаются друг от друга.Пожилые люди могут быть изолированы и не чувствовать себя одинокими (и наоборот), что более подробно рассматривается в исследовании. Тот факт, что эти две проблемы разделены, может означать, что они по-разному влияют на пожилых людей, но необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать вывод по этому поводу.

Одиночество и изоляция, которые испытывают пожилые люди, обычно являются результатом некачественных социальных отношений или их полного отсутствия. Однако есть и другие факторы риска, которые могут сделать их более восприимчивыми к этим проблемам.

Факторы риска

Одним из основных факторов риска развития одиночества и изоляции является проживание в одиночестве. Пожилые люди, которые не живут с супругом или другим членом семьи, гораздо чаще испытывают чувство одиночества. В 2011 году Статистическое управление Канады обнаружило, что 31,5% женщин и 16% мужчин старше 65 лет живут одни. Однако даже те, кто не живет один, подвержены одиночеству. Исследование, проведенное Калифорнийским университетом в Сан-Франциско, показало, что 43% пожилых людей чувствовали себя одинокими, хотя только 18% жили одни.

Многие источники считают отсутствие транспорта еще одним риском. По мере взросления пожилые люди в конечном итоге теряют способность управлять автомобилем, и с потерей этой свободы трудно смириться. Некоторые пожилые люди также избегают прогулок в своем районе из-за плохой проходимости или боязни упасть. Если пожилые люди не могут водить машину и не решаются ходить, они могут не захотеть попробовать другие способы передвижения, особенно если они не знают, как к ним добраться. Это может легко усугубить изоляцию, если у пожилых людей нет членов семьи с автомобилями, которые живут поблизости.

В отчете правительства Канады указаны другие факторы риска, повышающие риск изоляции. Некоторые из них включают возраст 80 лет и старше, хронические проблемы со здоровьем, отсутствие контактов с семьей, низкий доход и изменение структуры семьи. Другие факторы риска, определенные заинтересованными сторонами и пожилыми людьми как важные в отчете, включают:

• отсутствие осведомленности или доступа к общественным услугам и программам

• потеря чувства принадлежности к сообществу

• проблемы со здоровьем на протяжении всей жизни, включая инвалидность

• страх, стигма или возрастное отношение, которые мешают пожилым людям получать доступ к общественным услугам / программам или быть социально активными в своем сообществе

• жизненные перемены (смерть члена семьи, переезд в учреждения длительного ухода, потеря водительских прав, и т.п.).

В отчете также определены группы, которые подвергаются большему риску социальной изоляции. В эти группы входят пожилые люди с низким доходом, пожилые люди, которые ухаживают за другими, пожилые аборигены, пожилые люди, которые впервые приехали в Канаду или иммигранты, и пожилые люди из числа ЛГБТ. Пожилые люди с проблемами физического и психического здоровья также подвержены риску, что может стать серьезной проблемой, поскольку одиночество может еще больше усугубить эти проблемы со здоровьем.

Воздействие на здоровье

Последствия изоляции и одиночества могут иметь серьезные негативные последствия для здоровья пожилых людей.Одно исследование показало, что у одиноких пожилых людей риск ухудшения физического и психического здоровья на 59% выше, а риск смерти — на 45%. Другие исследователи предположили, что одиночество может быть так же опасно, как выкурить 15 сигарет в день или быть алкоголиком.

Одиночество может влиять на физическое здоровье разными способами. Изолированные пожилые люди более склонны к серьезным заболеваниям, таким как хронические заболевания легких, артрит и нарушение подвижности. Чувство одиночества может побуждать пожилых людей к другим нездоровым образам поведения, таким как чрезмерное употребление алкоголя, переедание и курение, как способ справиться с одиночеством.Одиночество также может побуждать пожилых людей проводить больше времени в помещении и избегать физической активности. Отсутствие физических упражнений может привести к повышению артериального давления, сердечным заболеваниям и другим проблемам.

Многочисленные исследования показали, что одиночество может существенно повлиять на здоровье сердца. Исследователи из Швеции обнаружили, что пациенты с коронарным шунтированием, которые описывали себя как одинокие, имели в 2,6 раза больше шансов умереть в течение 30 дней после операции, чем не одинокие пациенты. Кроме того, даже через 5 лет после операции риск смерти для одиноких пациентов все еще составлял 1.В 8 раз выше.

Одиночество и изоляция также могут иметь серьезные последствия для психического здоровья. Голландское исследование показало, что пожилые люди, страдающие от одиночества, имеют на 64% более высокий риск развития деменции. Депрессия также очень распространена среди одиноких пожилых людей. Показано, что среди пожилых людей, живущих в интернатах, уровень депрессии достигает 44%. Это особенно актуально, поскольку пожилые люди, которые живут в этих учреждениях, по оценкам, гораздо чаще страдают от одиночества, чем пожилые люди, которые продолжают жить в своих общинах.

Есть несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы попытаться облегчить одиночество и изоляцию, с которыми сталкиваются пожилые люди. Некоторые из них включают обеспечение лучшего доступа к транспорту, работу над лучшей интеграцией пожилых людей в их сообщества и использование технологий, чтобы помочь им общаться с другими.

Чтобы узнать больше о возможных решениях и других идеях о том, как справиться с одиночеством и изоляцией пожилых людей, ознакомьтесь с этой статьей.

‍

Одиночество в старости: нерешенная проблема со здоровьем

1.

Мурти В. Работа и эпидемия одиночества. Harvard Business Review, сентябрь 2017 г. Источник: https://www.vivekmurthy.com/single-post/2017/10/10/Work-and-the-Loneliness-Epidemic-Harvard-Business-Review.

2.

Янссон А.Х., Савикко Н.М., Питкала К.Х. Обучение профессионалов применению групповой модели облегчения одиночества среди пожилых людей — последующее 10-летнее исследование. Образовательная геронтология 2017. DOI: https://doi.org/10.1080/03601277.2017.1420005.

Артикул Google Scholar

3.

Savikko M, Routasalo P, Tilvis RS, Strandberg TE, Pitkala KH. Предикторы и субъективные причины одиночества среди пожилого населения. Архив геронтологии и гериатрии. 2005. 41: 223–233.

CAS Статья Google Scholar

4.

Musich S, Wang SS, Hawkins K, Yeh CS. Влияние одиночества на качество жизни и удовлетворенность пациентов пожилых и более больных. Geron Geria Med 2015; DOI: 10.117 / 2333721415582119.

5.

Cigna. Индекс одиночества США Cigna 2018. Получено с: https://www.cigna.com/assets/docs/newsroom/loneliness-survye-2018-fact-sheet.pdf.

6.

Валторта Н.К., Канаан М., Гилбоди С., Ронзи С., Ханратти Б. Одиночество и социальная изоляция как факторы риска ишемической болезни сердца и инсульта: систематический обзор и метаанализ продольных обсервационных исследований. Сердце 2016; 102 (13): 1009–1016.

CAS Статья Google Scholar

7.

Jakobsson U, Hallberg IR. Одиночество, страх и качество жизни среди пожилых людей в Швеции: гендерная перспектива. Клинические и экспериментальные исследования старения 2005; 17: 494–501.

Артикул Google Scholar

8.

ААП. Национальный опрос взрослых 45 лет и старше. Одиночество и социальные связи. Фонд AARP 2012. Doi.org/10/26419/res.00246.001.

9.

Коэн-Мэнсфилд Дж., Перах Р. Вмешательства по облегчению одиночества среди пожилых людей: критический обзор.Am J Hlth Prom 2015; 29: e109 – e125.

Артикул Google Scholar

10.

Ли Э., Депп С., Палмер Б.В. и др. Высокая распространенность и неблагоприятные последствия одиночества для здоровья среди взрослых, проживающих в сообществах, на протяжении всей жизни: роль мудрости как защитного фактора. Международная психогериатрия 2019; 31: 10: 1447–1462.

Артикул Google Scholar

11.

Routasalo PE, Savikko N, Tilvis RS, Strandberg TE.Социальные контакты и их отношение к одиночеству среди пожилых людей — популяционное исследование. Геронтология 2006; 52: 181–187.

Артикул Google Scholar

12.

Savikko N, Routasalo P, Tilvis RS, Strandberg T, Pitkala KH. Предикторы и субъективные причины одиночества среди пожилого населения. Arch Geron Geriatr 2005; 41: 223–233.

CAS Статья Google Scholar

13.

Zhang D, Wong C, Sit RWS и др. Недержание и одиночество среди китайских пожилых людей с мультиморбидностью в системе первичной медико-санитарной помощи: перекрестное исследование. Журнал Psychosom Res 2019; 127: 109863.

Артикул Google Scholar

14.

Harithasan D, Mukari SZS, Ishak WS, et al. Влияние сенсорных нарушений на когнитивные способности, качество жизни, депрессию и одиночество среди пожилых людей. Int J Geriatr Psychiatry 2019; 17 ноя.Doi: https://doi.org/10.1002/gps.5237 [Epub перед печатью].

Артикул Google Scholar

15.

Morley JE. Эффективность и вред антидепрессантов. J Am Med Dir Assoc, 2017; 18: 279–281.

Артикул Google Scholar

16.

Круз-Оливер Д.М., Мальмстрем Т.К., Рогнер М. и др. Устранение когнитивного дефицита, о чем свидетельствуют изменения в 7 баллах по экзамену по психическому статусу Университета Сент-Луиса (SLUMS) по делам ветеранов.5 лет спустя. J Am Med Dir Assoc 2014; 15: 687.e5–10.

Артикул Google Scholar

17.

Morley JE, Cruz-Oliver DM. Когнитивно-стимулирующая терапия. J Am Med Dir Assoc 2014; 15: 689–691.

Артикул Google Scholar

18.

Морли Дж. Э., Берг-Вегер М., Ланди Дж. Редакция: нефармакологическое лечение когнитивных нарушений. J Nutr Health Aging 2018; 22: 632–633.

CAS Статья Google Scholar

19.

Routasalo PE, Savikko N, Tilvis RS, Strandberg TE, Pitkala KH. Социальные контакты и их отношение к одиночеству среди пожилых людей — популяционное исследование. Геронтология 2006; 52: 181–187.

Артикул Google Scholar

20.

Quan NG, Lohman MC, Resciniti NV, Friedman DB. Систематический обзор мероприятий по устранению одиночества среди пожилых людей, живущих в учреждениях долгосрочного ухода.Aging Ment Health 2019; 11: 1–11.

Артикул Google Scholar

21.

Рутасало ЧП, Арве, Лаури С. Гериатрическая реабилитация медсестер: разработка модели. Intl J Nurs Prac 2004; 10: 207–215.

Артикул Google Scholar

22.

Ану Дж, Тарья Й, Сату Х, Питкала К. Круг друзей. Групповая модель избавления от одиночества. Получено с https://vtkl.fi/toiminta/ystavapiiri.

23.

Pitkala KH et al. Ведущие группы пожилых людей: описание и оценка образования профессионалов. Эдл Герон 2004; 30: 821–833.

Артикул Google Scholar

24.

Pitkala KH, Routasalo P, Kautiainen H, Tilvis RS. Влияние психосоциальной групповой реабилитации на здоровье, использование медицинских услуг и смертность пожилых людей, страдающих от одиночества: рандомизированное контролируемое исследование. Дж. Герон 2009; 64А: 792–800.

Артикул Google Scholar

25.

Routasalo PE, Tilvis RS, Kautiainen H, Pitkala KH. Влияние психосоциальной групповой реабилитации на социальное функционирование, одиночество и благополучие одиноких пожилых людей: рандомизированное контролируемое исследование J Adv Nurs 2008; 65: 297–305.

Артикул Google Scholar

26.

Savikko N, Routasalo P, Tilvis S, Pitkala KH. Психосоциальная групповая реабилитация одиноких пожилых людей: описание вмешательства и отзывы участников.Int J Older People Nurs 2010; 5: 16–24.

Артикул Google Scholar

27.

Йовичич А., Макферсон С. Поддерживать, а не лечить: Врач общей практики по лечению одиночества. Социально-медицинское сообщество, 2019 г. 2 октября. DOI: https://doi.org/10.1111/hsc.12869 [Epub перед печатью].

28.

Fragliglioni I, Paillard-Borg S, Winblad B. Активный и социально интегрированный образ жизни в пожилом возрасте может защитить от деменции.Lancet Neurol 2004; 3: 343–353.

Артикул Google Scholar

29.

Tilvis RS, Pitkala KH, Jolkkonen J, Strandberg TE. Социальные сети и слабоумие. Ланцет 2000; 356: 77–78.

CAS Статья Google Scholar

30.

Тигис М., Де Йонг-Гирвельд Дж., Фескенс Э., Кромхаут Д. Изменения и факторы, связанные с одиночеством у пожилых мужчин. Исследование для пожилых людей Зютфена.Age Aging 1999; 28: 491–495.

Артикул Google Scholar

31.

Куртен Э, Кнапп М. Социальная изоляция, одиночество и здоровье в пожилом возрасте: обзорный обзор. Сообщество социальных служб здравоохранения 2017; 25: 799–812.

Артикул Google Scholar

32.

Шанкар А. Одиночество и сон у пожилых людей. Soc Pschiatry Psychiatr Epidemiol 2019; 15 ноября. DOI: https://doi.org/10.1007 / s00127-019-01805-8 [Epub перед печатью].

33.

Епископ М.И., Кригсман Д.М., ван Тилберг Т.Г., Пеннинкс Б.В., ван Эйк Дж.Т., Диг Д.И. Влияние различных социальных связей на снижение физического функционирования среди пожилых людей с хроническими заболеваниями и без них: The Longitudinal Aging Study Amsterdam. Aging Clin Exp Res 2003; 15: 164–173.

Артикул Google Scholar

34.

Ekwall AK, Sivberg B, Hallberg IR.Одиночество как предиктор качества жизни пожилых людей, осуществляющих уход. J Advanced Nursing 2005; 49: 23–32.

Артикул Google Scholar

35.

Elaway A, Wood S, Macintyre S. С кем поговорить? Роль одиночества как фактор частоты консультаций терапевта. Br J Gen Practice 1999; 49: 363–367.

Google Scholar

36.

Геллер Дж., Янсон П., Макговерн Э., Валдини А.Одиночество как предиктор использования отделения неотложной помощи. J Fam Pract 1999; 48: 801–804.

CAS PubMed Google Scholar

37.

Russell DW, Cutrona CE, de la Mora A, Wallace RB. Одиночество и прием в дома престарелых среди пожилых людей в сельской местности. Psychol Aging 1997; 12: 574–589.

CAS Статья Google Scholar

38.

Herlitz J, Wiklund I, Caidahl K, et al.Ощущение одиночества перед аортокоронарным шунтированием может быть предиктором краткосрочной и долгосрочной послеоперационной смертности. Eur J Vasc Endovasc Surg 1998; 16: 120–125.

CAS Статья Google Scholar

39.

Penninx BW, van Tilburg T., Kriegsman DM, Deeg DJ, Boeke AJ, van Eijik JR. Влияние социальных и личных ресурсов на смертность в пожилом возрасте: исследование продольного старения, Амстердам. Am J Epidem 1997; 146: 510–519.

CAS Статья Google Scholar

Один — самый одинокий номер: борьба с изоляцией пожилых людей

Часть 1: Оценка эпидемии

Для американцев старше 65 лет одиночество — скользкая дорожка. Согласно исследованию Калифорнийского университета в Сан-Франциско (UCSF), более 40 процентов пожилых людей регулярно испытывают одиночество. Это чувство разлуки и разобщенности с другими может предсказать серьезные проблемы со здоровьем и даже смерть, как выяснили исследователи UCSF.Учитывая последствия одиночества, многие в сфере здравоохранения рекомендуют диагностировать его и лечить с той же строгостью, что и при любом другом заболевании или хроническом состоянии.

Смотрим статистику

Эпидемия одиночества пожилых людей была тщательно изучена, и статистика убедительна:

• Одиночество увеличивает вероятность смерти на 26 процентов.
• Отсутствие социальных связей так же вредно для здоровья, как выкуривание 15 сигарет в день.
• У пациентов с коронарным шунтированием, которые сообщают о чувстве одиночества, смертность в 5 раз выше, чем у других пациентов через 30 дней после операции.
• У одиноких людей вероятность развития клинической деменции на 64 процента выше.
• У одиноких людей симптомы простуды на 5 процентов тяжелее, чем у менее одиноких.
• Те, кто находится в крайней социальной изоляции, тратят на Medicare примерно на 130 долларов в месяц больше, чем их не изолированные или менее изолированные коллеги.

«Одиночество наносит тяжелый урон пожилым людям в нашей стране», — говорит Тамара Линн Медоуз, RN-BC, директор отделения клинических операций в Оклахоме в StoneGate Senior Living, ведущем провайдере услуг по уходу за пожилыми людьми в Техасе, Колорадо и Оклахоме . «По мере того как исследования продолжают количественно оценивать реалии изоляции пожилых людей, специалисты здравоохранения больше, чем когда-либо прежде, сосредоточены на выявлении одиноких пациентов и определении наилучшего способа их поддержки».

Одинокий

Большая часть проблемы, говорит Медоуз, проистекает из растущего числа пожилых людей, живущих в одиночестве.По данным Бюро переписи населения США, 12,5 миллиона пожилых людей живут в семьях из одного человека, что составляет 28 процентов людей в возрасте 65 лет и старше. Управление по вопросам старения (AoA) еще больше углубляется в эту статистику, отмечая, что количество одиноких женщин намного превышает количество мужчин: в то время как 72 процента мужчин старше 65 лет состоят в браке и живут с кем-то, только 45 процентов женщин состоят в браке и 37 процентов. процентов овдовели. Почти половина женщин старше 75 лет живут одни.

У людей старше 65 лет средняя продолжительность жизни почти на 20 лет больше, отмечает AoH.«Долго жить одному, — говорит Медоуз. «Кроме того, все больше и больше пожилых людей не имеют детей, а это означает, что с возрастом все меньше членов семьи обеспечивают уход и общение».

«Одно наблюдение, которое я наблюдал за многие годы, заключается в том, что даже те, кто живет с семьей, часто остаются одни большую часть дня. Их дети и внуки заняты и заняты деятельностью вне дома. Есть много хороших вещей в старении дома, но я не думаю, что мы ожидали одиночества, которое может возникнуть.”

Учимся определять триггеры

«Важным первым шагом в борьбе с одиночеством пожилых людей является выявление признаков социальной изоляции», — говорит Медоуз.

Наряду с отсутствием локальной сети семьи и друзей пожилые люди могут изолироваться по другим причинам. Они могут быть разочарованы недавней потерей супруга или друга. Они могут быть отчуждены в результате хронического заболевания, депрессии или ухудшения памяти. Потеря слуха может вызвать чувство изоляции.Страх падения или управления автомобилем может удерживать пожилых людей прикованными к дому.

«Ключ к решению проблемы одиночества — это внимательно слушать, бдительно наблюдать и побуждать пожилых людей делиться своими мыслями и чувствами. Затем можно разработать план, который поможет им лучше общаться — от поиска социальных групп в центрах для пожилых людей до обучения использованию сайтов социальных сетей в Интернете ».

Снижение риска одиночества опекуна

Не только пожилые люди подвержены риску одиночества.Попечители из их семей также могут оказаться в уязвимом положении. Воспитатели могут чувствовать себя менее способными откладывать свои обязанности по уходу, чтобы участвовать в социальных отношениях, которыми они ранее наслаждались, что может запустить нисходящую спираль изоляции и депрессии. Временная передышка может помочь предотвратить одиночество опекуна и восстановить у него чувство связи.

«Мы постоянно получаем звонки от семей и даже из хосписов или агентств по уходу на дому, которые ищут место передышки для пожилых людей, находящихся на их попечении», — отмечает Медоуз.«Они либо измучены, либо им нужен отпуск. Временный уход может принести душевное спокойствие лицам, осуществляющим уход, поскольку они знают, что их близкий получает уход и общение, в то время как у лица, осуществляющего уход, есть возможность сделать перерыв, восстановить социальные связи и снова заняться другими сферами своей жизни ».

Откройте для себя множество вариантов, доступных пожилым людям, чтобы помочь в борьбе с чувствами изоляции и депрессии.

Во второй части этой серии блогов мы сосредотачиваемся на том, как дальновидные сообщества пожилых людей помогают пожилым людям избавиться от их одиночества.

Для получения дополнительных ресурсов и информации, связанных с одиночеством пожилых людей, посетите Senior Care, где можно найти лучшие отраслевые идеи.

Одиночество среди пожилых людей — NHS

Пожилые люди особенно уязвимы перед одиночеством и социальной изоляцией, а это может иметь серьезные последствия для здоровья. Но есть способы преодолеть одиночество, даже если вы живете один и вам трудно выбраться из него.

Сотни тысяч пожилых людей в этой стране одиноки и отрезаны от общества, особенно люди старше 75 лет.

По данным Age UK, более 2 миллионов человек в Англии старше 75 лет живут одни, и более миллиона пожилых людей говорят, что более месяца не разговаривают с другом, соседом или членом семьи.

Люди могут оказаться в социальной изоляции по разным причинам, например, стать старше или слабее, перестать быть центром семьи, оставить работу, смерть супругов и друзей, инвалидность или болезнь.

Какой бы ни была причина, поразительно легко остаться одиноким и уязвимым, что может привести к депрессии и серьезному ухудшению физического здоровья и благополучия.

Кому-то, кто одинок, вероятно, тоже трудно достучаться до него. Одиночество окружено стигмой, и пожилые люди, как правило, не обращаются за помощью, потому что у них слишком много гордости.

Важно помнить, что одиночество может — и влияет — на любого человека в любом возрасте.

Вот способы, которыми пожилые люди могут общаться с другими и снова чувствовать себя полезными и ценными.

Информация:

Консультации по коронавирусу

Получите консультацию о коронавирусе и заботе о своем психическом благополучии:

Улыбайтесь, даже если вам трудно

Не упустите возможность улыбнуться другим или начать разговор — например, с кассиром в магазине или с человеком рядом с вами в приемной терапевта.

Если вы стесняетесь или не знаете, что сказать, попробуйте спросить людей о себе.

Пригласите друзей на чай

Если вы чувствуете себя подавленным и одиноким, возникает соблазн подумать, что никто не хочет вас навещать. Но часто друзья, семья и соседи будут благодарны за приглашение приехать и провести с вами немного времени.

Если вы предпочитаете, чтобы хозяином был кто-то другой, Re-Engage — это благотворительная организация, которая регулярно проводит бесплатные воскресные послеобеденные чаепития для одиноких людей старше 75 лет.

Вас заберут из вашего дома и отвезут к дому волонтера на послеобеденное время. Подайте заявку онлайн или позвоните повторно по телефону 0800 716 543.

Оставайтесь на связи по телефону

Беседа с другом или родственником по телефону может быть лучшим выходом после общения с ними.

Или вы можете позвонить в Silver Line, горячую линию для пожилых людей, созданную Эстер Ранцен, по телефону 0800 4 70 80 90.

. Вы также можете позвонить в Independent Age по телефону 0800 319 6789, Age UK по телефону 0800 055 6112 или по телефону друзей. пожилых людей по телефону 0300 332 1110, чтобы получать еженедельные или двухнедельные звонки о дружбе от волонтера, который любит общаться с пожилыми людьми.

Научитесь любить компьютеры

Если ваши друзья и семья живут далеко, хороший способ оставаться на связи, особенно с внуками, — это использовать персональный компьютер или планшет (карманный компьютер).

Вы можете обмениваться электронными письмами и фотографиями с семьей и друзьями, проводить бесплатные видеочаты с помощью таких сервисов, как Skype, FaceTime или Viber, а также заводить новых онлайн-«друзей» или повторно общаться со старыми друзьями в социальных сетях, таких как Facebook или Twitter, и на веб-сайтах. форумы.

Планшетный компьютер может быть особенно полезен, если вы не можете легко передвигаться, так как вы можете сесть, положив его на колено или под рукой, а экран четкий и яркий.

Стилус с губчатым наконечником или функция распознавания речи могут помочь, если сенсорный экран затруднен для рук с артритом или пальцев с плохим кровообращением.

Библиотеки и общественные центры часто проводят регулярные учебные курсы для пожилых людей, чтобы они приобрели базовые навыки работы с компьютером, а также являются хорошим местом для встреч и проведения времени с другими людьми.

Местные отделения Age UK проводят занятия по информатике, чтобы помочь пожилым людям освоить смартфоны, планшетные компьютеры и электронную почту.

Получите несколько советов и советов о том, как стать более уверенным в использовании Интернета, в том числе о том, как получить доступ к своему оператору терапевта в Интернете и как искать надежную информацию о здоровье в Интернете.

Примите участие в мероприятиях местного сообщества

Они будут варьироваться в зависимости от того, где вы живете, но есть вероятность, что у вас будет доступ к группе певцов или прогулок, книжным клубам, бриджу, бинго, вечерам викторин и религиозным группам.

Не говоря уже о местных отделениях региональных и национальных организаций, которые проводят общественные мероприятия, таких как Женский институт, Ротари, клубы Contact the Elderly и Brendoncare на юге Англии.

По телефону доверия Silver Line (0800 470 8090) вы можете узнать, что происходит в вашем районе.

Заполните свой дневник

Это поможет вам чувствовать себя менее одиноким, если вы спланируете неделю вперед и будете записывать в дневник вещи, которых с нетерпением ждете каждый день, например, прогулка в парке или поход в местную кофейню, библиотеку, спортивные состязания центр, кинотеатр или музей.

Independent Age опубликовал руководство о том, что делать, если вы чувствуете себя одиноким, с советами о занятиях, которые вы могли бы попробовать.

Скачать Если вы чувствуете себя одиноким: как оставаться на связи в пожилом возрасте (PDF, 2,97 Мб) или закажите бесплатную печатную копию, позвонив по телефону 0800 319 6789 или напишите по адресу [email protected].

Выходи и около

Не ждите, пока люди придут и увидят вас — отправляйтесь в гости к ним.

Одно из преимуществ пожилого возраста в том, что общественный транспорт дешевле. Проезд на местном автобусе бесплатный для пожилых людей по всей Англии.

Возраст, в котором вы можете подать заявление на бесплатный проездной на автобус, зависит от того, когда вы родились и где живете.

Свяжитесь с местными властями для получения дополнительной информации о том, как подать заявку.

Воспользуйтесь калькулятором государственной пенсии, чтобы узнать точную дату, когда вы можете подать заявление на бесплатный проездной на автобус.

На большие расстояния поездка на поезде и автобусе также может быть дешевой, особенно если вы бронируете заранее онлайн и используете карту Senior Railcard.

Королевская волонтерская служба может помочь вам связаться с волонтерами, которые предоставляют бесплатный транспорт для пожилых людей с ограниченными возможностями передвижения или тех, кто живет в сельской местности с ограниченным общественным транспортом.

Помогите другим

Используйте знания и опыт, накопленные за всю жизнь, чтобы вернуть что-то своему сообществу.