Пониженное давление 90 на 60: Ваш браузер устарел
Низкое давление — что делать при пониженном артериальном давлении, причины, симптомы, лечение в домашних условиях
1
Что нужно знать о давлении?
Артериальное давление — один из главных параметров для определения здоровья сердца и сосудов. Он состоит из систолического (верхнего) и диастолического (нижнего) давления. Нормальными показателями считаются 120 на 80 мм ртутного столба. Однако для разных возрастов и полов они отличаются.
Пониженное давление может быть как однократным явлением, так и систематическим. В таком случае его называют гипотонией, или гипотензией. Это неприятное, а нередко опасное состояние, при котором показатели давления не превышают 90 на 60 мм ртутного столба.
Сегодня мы поговорим о причинах и симптомах пониженного давления, методах лечения и профилактики заболевания.
2
Причины пониженного давления
Кровяное давление может меняться в течение дня под влиянием разнообразных факторов и не доставлять никакого дискомфорта.
Однако иногда оно служит признаком серьёзных нарушений в работе организме.
Что может вызвать пониженное давление?
• генетическая предрасположенность — вы могли унаследовать пониженное давление от родителей;
• беременность;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• некоторые лекарственные препараты;
• проблемы с обменом веществ;
• переутомление и стресс;
• аллергические реакции.
3
Признаки пониженного давления
Врачи считают пониженное давление опасным только в том случае, если оно вызывает неприятные симптомы:
• разбитость, усталость;
• головокружение и обмороки;
• тошнота и рвота;
• обезвоживание;
• лихорадка;
У пониженного давления есть и внешние признаки: бледная и холодная кожа, синяки под глазами, затуманенный взгляд.
4
Что делать при пониженном давлении?
Большинство людей с гипотонией не нуждаются в лекарственных препаратах и терапии.
Существует множество других способов для повышения кровяного давления.
1. Ешьте больше соли. Вопреки распространенному мнению, диеты с низким содержанием натрия полезны не всем, кто испытывает проблемы с давлением.
2. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя.
3. Проконсультируйтесь с врачом. Низкое кровяное давление может быть побочным эффектом от приёма некоторых лекарственных препаратов.
4. Пейте достаточно воды. Это увеличивает объём крови, облегчает симптомы и помогает избежать обезвоживания.
5. Ешьте часто, но небольшими порциями.
6. Избегайте резких изменений положения. Например, когда просыпаетесь утром, сначала сядьте и только потом вставайте с кровати.
7. Занимайтесь лечебной физкультурой. Она поможет поддерживать сосуды в форме.
8. Избегайте стрессовых ситуаций и перенапряжения.
5
Когда следует посетить врача?
Гипотония — неоднозначное явление, и врачи до сих пор спорят, считать ли его болезнью.
Некоторые люди живут с гипотонией всю жизнь и не испытывают неудобств. Сегодня показателем здоровья являются не только значения томографа, но и самочувствие пациента. Поэтому не стоит лишний раз бить тревогу. Обращайтесь к специалисту только при наличии симптомов и ухудшении состояния.
В остальном достаточно исключить факторы риска и вести активный образ жизни. Если вы испытываете проблемы с давлением, рекомендуем купить тонометр. Так вы будете знать свои показатели и сможете отслеживать их изменение.
Источники: Nine ways to raise blood pressure, Low Blood Pressure — When Blood Pressure Is Too Low
Кардиолог НМИЦ Алмазова объяснила, для кого низкое давление особенно опасно
Здоровье
- Фото
- pixabay.com
Профессор Александра Конради поясняет: врачей не настораживают низкие показатели артериального давления, потому что, в отличие от гипертонической болезни, гипотония не представляет серьезной опасности для здоровья в будущем.
Она также не влечет за собой риска смерти, если, конечно, человек не разобьется, упав в обморок.
Однако, если мы чувствуем недомогание и постоянную усталость, то решаем померить давление. Достаем тонометр и видим: 90/60. При виде таких цифр многие думают, что это гипотония. На самом деле все совсем не так, говорит врач-кардиолог Александра Конради.
Заместитель генерального директора по научной работе НМИЦ им. Алмазова, заведующий НИО артериальной гипертензии, профессор, доктор медицинских наук
Миф №1. Низкое давление — причина постоянной «вялости»: хочется жить насыщенной жизнью, а сил нет
«Большинство с давлением 90 на 60 — молодые люди, они вовсе не вялые, а вполне активные. Чтобы избавиться от полусонного состояния, в котором они обвиняют как раз низкое давление, следует позаниматься спортом, выпить кофе, принять контрастный душ, возможно использование физиотерапии. Какие-то из этих действий помогут, пусть не сразу, а со временем.
Вообще, чтобы чувствовать себя хорошо, нужно меньше есть и больше двигаться, человеку с гипотонией это особенно важно помнить. Если слабость, вялость становится „хронической“, то она, скорее, возникает по другим причинам, их надо искать».
Миф №2. У людей с «густой» кровью — низкое давление. Поэтому надо принимать препараты для разжижения крови и для профилактики инфарктов и инсультов
«Нет такой зависимости. Раньше в США любили назначать аспирин для первичной профилактики сосудистых проблем, в том числе инфарктов и инсультов, но поняли, что это бессмысленно: правило приема аспирина „на всякий случай“ — не работает».
Миф №3. При пониженном давлении часто рекомендуют сладкий чай или кофе
«Видимо, слово „сладкий“ здесь не ключевое. Чай, кофе, различные растительные стимуляторы (женьшень, элеутерококк) действительно могут помочь. Но повторяю: когда давление низкое, это значит, кровь депонируется в венах, и чтобы был хороший венозный тонус, надо больше двигаться».
Миф №4. У человека — сонливость, раздражительность, апатия, дрожание рук, «мошки» в глазах. Измерил давление — 90/60. Надо идти к врачу?
«Если эти симптомы мешают человеку жить, можно и к врачу. Но по большому счету, важно просто изменить образ жизни — больше двигаться, правильно питаться, высыпаться и приводить нервную систему в порядок. И если симптомы продолжают беспокоить, надо идти к врачу и разбираться с их причинами. И кстати, дрожание рук и „мошки“ в глазах — неспецифичный симптом для гипотонии».
- Фото
- Getty Images
Миф №5. Голова болит при повышенном давлении, а при пониженном — головных болей нет
«Раньше считалось, что головная боль — это симптом повышенного давления, особенно когда она проявляется в области затылка. Сейчас уже известно, чтополовина пациентов с высоким давлением ничего вообще не чувствуют, другие распознают его повышение по особенным ощущениям в области головы, глаз, сердца, по общей слабости.
Все зависит от индивидуальной чувствительности конкретного человека — способность чувствовать свой организм у всех разная.
У человека с пониженным давлением головная боль может обусловлена снижением венозного тонуса.
Однако чем старше человек, тем выше давление: так проявляется естественный процесс старения сосудистой стенки — она становится жесткой, давление повышается.
Когда на протяжении долгих лет человек жил с гипотонией или с нормальным давлением, а затем «входит в гипертонию», как правило, он чувствует головную боль».
Миф №6. Низкое давление — всегда хорошо
«Гипотония хороша в молодости. А у пожилого человека она может быть связана с тем, что сердце не справляется с насосной функцией, что бывает при сердечной недостаточности. То есть в возрасте старше 65 лет надо бояться низкого давления — это тревожный звоночек. В „здоровой старости“ такого не должно быть, потому что с возрастом сосуды неизбежно начинают работать по-другому».
Миф №7. Даже если у человека гипотония, повышение давления до 140/90 считается нормальным, как и у тех, кто живет с «космонавтским» давлением — 120/80
«У людей с пониженным давлением есть одна проблема, которая не имеет решения: люди, которые живут с давлением 90 на 60, могут чувствовать себя плохо при давлении в 130/90. И формально — по действующим стандартам оказания медицинской помощи — такое давление не может быть показанием к лечению. Но их приходится „немножко лечить“ — рекомендовать уменьшить потребление соли, когда-то использовать мочегонные препараты. Обычно такое ухудшение самочувствия происходит в тот самый период возрастной перестройки от пониженного давления к повышенному. Но постепенно человек адаптируется, привыкает к новым показателям АД. Вообще, при показателях до 140/90, если у человека не было инсульта или инфаркта, активно вмешиваться в давление не рекомендуется, следует только изменить образ жизни».
Ирина Багликова, Софья Хромова
Низкое кровяное давление – причины, симптомы и средства правовой защиты в домашних условиях
Низкое кровяное давление или гипотензия описывает значения артериального давления ниже систолического 90 мм рт.
ст. и диастолического 60 мм рт.ст. Низкое кровяное давление может быть вызвано разными причинами и часто лечится естественными средствами.
Содержание:
- Низкое кровяное давление
- Причины
- Симптомы
- Демографическое явление
- Диагностика
- Домашние средства
- Лечение
Что такое низкое кровяное давление?
Национальная служба здравоохранения (NHS) определяет значения артериального давления ниже 90 мм рт.ст. систолического и 60 мм рт.ст. диастолического как низкое артериальное давление . В таблице ниже показана классификация NHS значений артериального давления.
| Систолическое (мм рт.ст.) | Диастолическое (мм рт.ст.) | |
|---|---|---|
| Низкое кровяное давление (гипотония) | < 90 | < 60 |
| Идеальное кровяное давление | 90 — 120 | 60 — 80 |
| Предвысокое артериальное давление | 120 — 139 | 80 — 89 |
| Высокое кровяное давление (гипертония) | ≥ 140 | ≥ 90 |
Если вы страдаете от гипотонии, рекомендуется регулярно измерять свое артериальное давление и в течение длительного времени следить за изменением ваших показателей.
Наконечник: Загрузите Cora Health, чтобы отслеживать значения артериального давления и улучшать здоровье сердца с помощью действенных рекомендаций по образу жизни.
Что вызывает низкое кровяное давление?
Низкое артериальное давление может иметь разные причины. Во многих случаях гипотензия является врожденной. Врожденная гипотензия обычно постоянна и необратима. Тем не менее, состояние также может быть вызвано болезнями.
Низкое кровяное давление, таким образом, подразделяется на три разные группы: первичная гипотензия, вторичная гипотензия и ортостатическая гипотензия.
Первичная гипотензия
Первичную гипотензию или эссенциальную гипотензию можно распознать по стойкому низкому кровяному давлению. В большинстве случаев это состояние возникает из-за неизвестных причин. Поразительно также, что среди заболевших очень часто числятся молодые женщины худощавого телосложения.
В результате этого наблюдения первичную гипотензию у молодых женщин часто называют конституциональной гипотензией (т.
е. низкое кровяное давление из-за слабого телосложения).
Вторичная гипотензия
Вторичная гипотензия — это форма низкого кровяного давления, которая лежит в основе определенной причины . Это означает, что вторичная гипотензия является симптомом другого заболевания или состояния. Общие заболевания в этом контексте включают сердечно-сосудистые заболевания, такие как сердечная недостаточность, или эндокринные нарушения, такие как гипотиреоз. Кроме того, к низкому кровяному давлению также могут привести прием лекарств или сильное кровотечение и потеря жидкости.
Ортостатическая гипотензия
Ортостатическая гипотензия является очень распространенной формой низкого артериального давления и может кратковременно возникать у любого человека .
Симптомы низкого кровяного давления
Низкое артериальное давление может быть обнаружено по различным изолированным или сплоченным симптомам. Типичные симптомы низкого кровяного давления:
- Отсутствие аппетита
- Короткое дыхание
- Мерцание перед глазами
- Депрессивное настроение
- Усталость
- Чувствительность к холоду
- Отсутствие концентрации
- Звон в ушах
- Головокружение
- Вздутие живота
- Погодная чувствительность
Распространенность среди различных демографических групп
Гипотензия возникает особенно у женщин, подростков и пожилых людей.
Женщины
Женщины особенно часто страдают от низкого кровяного давления. Согласно исследованию Института Роберта Коха, почти половина женщин в возрасте до 40 лет имеют низкое кровяное давление. С другой стороны, у мужчин низкое кровяное давление может быть обнаружено только у каждого десятого. Однако с возрастом все меньше женщин страдают от низкого кровяного давления, а число мужчин с гипотензией увеличивается.
Беременные женщины
Во время беременности женщины особенно склонны к снижению артериального давления. В первые шесть месяцев беременности артериальное давление падает ниже нормы, но снова повышается в последнем триместре беременности. Однако низкое кровяное давление во время беременности опасно только тогда, когда кровяное давление слишком низкое для того, чтобы плацента могла в достаточной мере снабжать нерожденного ребенка кровью.
Подростки
Подростки также могут быть среди тех, у кого низкое кровяное давление. Часто это состояние является результатом быстрого роста тела и снова нормализуется в течение нескольких лет.
Пожилые люди
Пожилые люди часто страдают ортостатической гипотензией, например, когда встают слишком быстро или стоят в течение длительного времени. У пожилых людей низкое кровяное давление часто сопровождается головокружением, которое может привести к падениям, что может быть особенно опасно для людей, страдающих остеопорозом. Кроме того, гипотония может быть проблемой для пожилых людей, страдающих сердечными аритмиями или атеросклерозом, так как жизненно важные органы могут плохо снабжаться кровью.
Диагностика пониженного артериального давления
Низкое кровяное давление можно диагностировать, измерив артериальное давление. В случае заметно низких значений может быть проведена дополнительная проба, так называемая проба Шеллонга, для оценки возможной ортостатической гипотензии.
Тест Шеллонга описывает метод, при котором несколько раз измеряют пульс и артериальное давление в положении стоя и лежа. Сначала больной лежит около десяти минут.
Артериальное давление измеряется. Затем пациент встает и измеряют артериальное давление и частоту сердечных сокращений через одну, три, семь и десять минут после подъема. Нарушение кровообращения диагностируется при снижении артериального давления более чем на 20 мм рт.ст. систолического и 10 мм рт.ст. диастолического в положении стоя.
Средства от низкого кровяного давления
Существует несколько мер, которые можно предпринять для предотвращения низкого артериального давления и нормализации регуляторных возможностей сосудов.
Начните свой день, обращая внимание на свое кровяное давление. Чередование теплого и холодного душа может улучшить кровообращение. Обязательно заканчивайте душ холодной водой.
Легкая физическая активность также оказывает положительное влияние на ваше кровяное давление: особенно езда на велосипеде, ходьба, плавание, походы, танцы, а также просто подъем по лестнице вместо лифта — все это улучшает ваш образ жизни. Не забывайте также отдыхать и избегать переутомления и сильного стресса.
В этом вам может помочь щеточный массаж или йога.
Кроме того, следите за сбалансированным питанием. Важно выпивать не менее двух-трех литров воды в день. Также рекомендуются такие чаи, как травяной, фруктовый или черный чай, фруктовые и овощные соки, а также минеральная вода, богатая натрием.
Если у вас варикозное расширение вен, вам помогут поддерживающие чулки. Наконец, обязательно ложитесь ночью в приподнятом положении (например, на подушке).
Лечение низкого кровяного давления
Прием лекарств от низкого кровяного давления всегда следует согласовывать с врачом. Медикаментозные препараты, особенно в случае первичной гипотензии, часто менее эффективны, чем домашние средства, но имеют несколько побочных эффектов.
Как правило, в препаратах для снижения кровяного давления есть две группы активных ингредиентов: симпатомиметики и алкалоиды спорыньи. Эти препараты воздействуют на сердце и кровеносные сосуды и повышают давление в артериях и венах.
Возможные побочные эффекты включают физический дискомфорт и учащенное сердцебиение. В редких случаях может возникать сильная боль в сердце, также известная как стенокардия.
Дополнительная информация о сердечно-сосудистых заболеваниях
Узнайте, какие значения артериального давления считаются нормальными, что такое хороший пульс в состоянии покоя и что пульсовое давление говорит о здоровье вашего сердца.
Как поднять низкое кровяное давление I Артериальное давление 101
- Хроническое заболевание
Уровень артериального давления меняется в течение дня. Ваше тело постоянно работает над балансировкой артериального давления. Артериальное давление помогает вашим жизненно важным органам, включая мозг и легкие, получать достаточно крови и кислорода, чтобы лучше функционировать. Если вам интересно, как поднять низкое кровяное давление естественным путем, в этой статье вы найдете 5 естественных способов.
Низкое кровяное давление время от времени не должно вызывать беспокойства. Но иметь его регулярно может быть из-за диабета, анемии, гипотиреоза, беременности или в легкой форме, когда вы встаете и после еды.
Что такое низкое кровяное давление?
Артериальное давление обычно ниже 120/80 у здоровых взрослых. Значение низкого артериального давления ниже 90/60. Низкое кровяное давление, также известное как гипотония, может возникать по разным причинам. Обнаружение этих причин и их исправление позже имеет важное значение для стабилизации низкого кровяного давления.
Врачи подразделяют низкое артериальное давление на несколько категорий в зависимости от причины и других факторов. Поэтому ответ на вопрос, как поднять пониженное давление, зависит от этих категорий.
Признаки низкого кровяного давления
Когда ваше кровяное давление ниже нормы, вы можете почувствовать это по симптомам низкого кровяного давления. Также известное как гипотония, низкое кровяное давление может проявляться признаками головных болей, головокружения, нечеткости зрения, дурноты, тошноты и тому подобного.
Низкое артериальное давление может привести к нехватке крови и кислорода в некоторых частях тела.
Так же, как высокое кровяное давление (гипертония), низкое кровяное давление может протекать бессимптомно. Вот почему, если вы считаете, что у вас низкое кровяное давление, обязательно проверьте свой уровень артериального давления. Если уровень артериального давления ниже 90/60 мм рт.ст., у вас пониженное артериальное давление. Здоровое кровяное давление составляет около 120/80 мм рт.
Узнайте, как повысить низкое кровяное давление
с помощью плана здорового питания в TheLifeCo
Начните свое здоровье сегодня
Что делать при низком артериальном давлении?
Лечение обычно не требуется в тех случаях, когда низкое кровяное давление не вызывает признаков и симптомов или вызывает только легкие симптомы. Вопрос о том, как лечить низкое артериальное давление и как поднять низкое артериальное давление, естественно, зависит от причины пониженного артериального давления.
Например, при лечении больного с пониженным артериальным давлением, обусловленным приемом лекарственного средства, на первый план выходит снижение дозы лекарственного средства или полное прекращение приема лекарственного средства.
Лекарства можно использовать для лечения ортостатической гипотензии, при которой происходит снижение артериального давления при вставании из сидячего или лежачего положения. Следуя приведенным ниже инструкциям, вы сможете поддерживать здоровый уровень артериального давления.
Как поднять низкое кровяное давление за 5 шагов:
Вот как поднять низкое кровяное давление за 5 простых шагов:
1. Поддержание водного баланса / предотвращение обезвоживания
Для нормального, здорового уровня артериального давления , лучшим напитком для питья является вода. Вода поддерживает кровеносные сосуды и артерии, а также кровоток для предотвращения низкого кровяного давления.
Питьевая вода имеет еще одно важное преимущество: предотвращает обезвоживание.
Обезвоживание может привести к низкому кровяному давлению (гипотензии). Употребление алкоголя, жара и недостаточное употребление воды могут вызвать обезвоживание.
2. Ешьте продукты с высоким содержанием B-12, железа и фолиевой кислоты
Дефицит питательных веществ, особенно B-12, железа и фолиевой кислоты, часто вызывает некоторые виды анемии. Анемия является одной из причин низкого кровяного давления. Чтобы увеличить количество эритроцитов, избежать анемии и помочь своему организму вырабатывать больше крови, вы должны есть продукты с высоким содержанием B-12, железа и фолиевой кислоты.
На вопросы о том, как естественным образом повысить низкое кровяное давление с помощью пищи, можно ответить с помощью множества различных продуктов. Примеры продуктов с высоким содержанием B-12 включают говяжью печень, йогурт, яйца, пищевые дрожжи. Продукты с высоким содержанием железа включают шпинат, бобовые, такие как фасоль, чечевица, нут, горох, соевые бобы, семена тыквы, киноа, брокколи, рыбу, такую как тунец и сардины.
Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты включают листовую зелень, яйца, говяжью печень, цитрусовые, бобовые и спаржу.
Узнайте, как поднять низкое кровяное давление
с планом здорового питания в TheLifeCo
Начните свое здоровье сегодня
3. Ешьте продукты с высоким содержанием натрия
Продукты с высоким содержанием натрия могут повышать кровяное давление. Добавляя соль в пищу, избегайте больших количеств. Потому что большое количество соли может слишком сильно повысить кровяное давление. Старайтесь отдавать предпочтение здоровой соли, такой как гималайская соль. Гималайская соль богата натрием и другими минералами, такими как калий и кальций. Избегайте рафинированных и обработанных соленых продуктов и отдавайте предпочтение продуктам, богатым натрием, таким как морские бобы, оливки, сыр и тунец.
4. Ешьте небольшими порциями
Употребление тяжелой пищи большими порциями часто снижает кровяное давление сразу после еды.
Вот почему более частые приемы пищи небольшими порциями — отличный способ регулировать кровяное давление. Кроме того, не пропускайте приемы пищи, так как это может привести к падению артериального давления. Составьте регулярный график приема пищи, чтобы избежать низкого кровяного давления, основанного на еде.
Употребление тяжелой пищи большими порциями часто снижает артериальное давление сразу после еды. Вот почему более частые приемы пищи небольшими порциями — хороший способ регулировать артериальное давление. Кроме того, не пропускайте приемы пищи, так как это может привести к падению артериального давления. Составьте регулярный график приема пищи, чтобы избежать низкого кровяного давления, основанного на еде.
5. Упражнения
Если у вас есть симптомы низкого кровяного давления, обязательно примите меры предосторожности, чтобы тренироваться безопасно и эффективно. Поскольку внезапные изменения позы могут вызвать ортостатическую гипотензию, лучше избегать любых движений на уровне головы или ниже сердца.
Сюда входят такие упражнения, как жим лежа, приседания, гребля с наклоном, обратный полет и йога, а также позы, которые заставляют вас лечь.
Лучшее решение — найти альтернативу этим упражнениям и медленно менять позу во время любой части упражнения с поднятием головы. Также очень важно совмещать упражнения, чтобы свести к минимуму вставание (т.е. сидение, вставание и стояние), так как это также может привести к ортостатической гипотензии (артериальное давление внезапно падает). Таким образом, физические упражнения являются одним из ответов на вопрос, как быстро повысить низкое кровяное давление.
После таких занятий, как бег и плавание, мышцам требуется больше кислорода. Вот почему у вас учащается сердцебиение. Вы дышите быстрее, чем обычно, и ваше сердце начинает сокращаться быстрее, чтобы циркулировать кровь и снабжать организм кислородом.
Это мгновенное повышение артериального давления повышает уровень вашей энергии и обычно возвращается к норме в течение нескольких часов после тренировки.
Перед составлением ежедневного или еженедельного плана упражнений важно получить рекомендации врача и профессионального тренера.
Вы можете посетить нашу страницу лечения высокого кровяного давления, чтобы узнать больше о решениях для низкого кровяного давления.
Узнайте о том, как поднять низкое артериальное давление
с помощью плана здорового питания на TheLifeCo
Начните свое здоровье сегодня
Доктор медицинских наук, СЕМЕЙНЫЙ ВРАЧ
Бедреддин Улусой
Семейный врач, получивший традиционное медицинское образование в одном из университетов Стамбула, доктор Бедреддин Улусой, по-новому смотрит на здоровье человека, профилактику и лечение болезней. Его десятилетний опыт включает в себя процесс детоксикации, голодание, ограничение калорий, физические упражнения и правильное питание. Кроме того, он знакомит гостей с нашими дополнительными протоколами внутривенного вливания и процедурами с озоном, разработанными для конкретных нужд здоровья, таких как снятие усталости и стресса, обеспечение омолаживающего эффекта, повышение иммунитета и тому подобное.