Поддерживать в старости друг друга: Значок Любовь это поддерживать друг друга в старости от Мир стендов

Содержание

Любовь — это поддерживать друг друга в старости! » Demotions.ru

«Демотиватор — один из видов настенного плаката. Демотиватор пародирует мотиваторы (плакаты, предназначенные для создания хорошего рабочего настроения), но с подписями, направленными на создание атмосферы бессмысленности и обречённости человеческих усилий. Формат демотиватора включает базовое изображение в рамке, обрамлённое относительно широкими, чаще всего чёрными, полями и снабжённое по нижнему более широкому полю лозунгом, выполненным крупным (чаще всего) белым или другого цвета шрифтом. Помимо слогана многие демотивационные постеры содержат текст-пояснение, выполненное мелким шрифтом, так или иначе оттеняющее смысловое наполнение изображения и/или слогана. После появления интернета демотиваторы стали интернет-мемом.

Социологи выделяют 6 типов демотиваторов (интересно, зачем это им):
Оригинальные, или классические
«Чисто шуточные»
«Социально-рекламные» — ориентированы на ценности, которые ставятся в центр социальной рекламы. Для них характерен критический взгляд на несоответствие идеала и реальной жизни. Демотивация воздействует на внетрудовое поведение личности

Саморепрезентационные
«Интернет-эзотерические»
«Философские».
Спасибки википедии.

На сайте demotions.ru помимо создания демотиваторов Вы можете принять участие в интерактивной рубрике гавновопрос. Тут в комментариях мы отвечаем на вопрос поста во имя ПОРЖАТЬ.

На сайте вы можете найти и Gif-демотиваторы. В итих видах демотиваторов смысл раскрывается глубже, хотя и создавать их сложнее.

Мы пошли немного дальше и создали концепцию «Видео демотиватора» (или как мы его назвали «ВИдемотиватор»). Нет, это не видеоролик, состоящий из меняющих друг друга картинок.
Это полноценный демотиватор, но вместо статического изображения в рамке над подписью находится реальное видео.

Предупреждение: контент сайта может содержать информацию, не разделяющую точку зрения администрации сайта, а также нецензурную речь.
Авторские права всех материалов сайта принадлежат их авторам. Возрастная классификация информационного материала: 18+

Чашка хамелеон День Всех Влюбленных Любовь Это Поддерживать Друг Друга В Старости в Киеве по самой доступной цене

Изготовление Чашка хамелеон День Всех Влюбленных Любовь Это Поддерживать Друг Друга В Старости выполняется на современном, высококачественном оборудовании и в самые сжатые сроки. На все выполняемые работы мы даем 100% Гарантию качества и оперативного изготовления.

Что такое чашка хамелеон?

Уважаемые заказчики, многие из Вас знают что собой представляет чашка Хамелеон, но есть и те, кто может не совсем правильно это представляет. Кружка хамелеон — это цилиндрическая чашка которая имеет специальное «магическое» цветное покрытие. В холодном состоянии чашка белая внутри и цветная снаружи. Доступные цвета наружного слоя перечислены в характеристики чашки.

Мы наносим указанное в товаре изображение на необходимый цвет чашки но это изображение будет полностью видимо только когда в чашку нальется кипяток. После этого чашка становится полностью белой либо бело-розовой (бирюзовая чашка) и нанесенное изображение становится видимым на 100%.

Важно!!! Не все принты на чашке в холодном состоянии полностью невидимы, на это влияют несколько моментов, сама насыщенность принта, цветность принта и цвет чашки.

Если Вы хотите получить полностью невидимое изображение на холодной чашке, тогда на 80-90% Вам необходимо выбирать черную чашку ,так как она минимально проявляют изображение в холодном состоянии. Все остальные цвета не такие «кроющие» и следовательно нанесенный принт на холодной чашке будет виден, но он будет не такой яркий и насыщенный как в гарячем состоянии. Если Вы к примеру хотите минимизировать видимость принта на красной чашке, то в макете не должно быть темных цветов а должны преобладать красные и не сильно яркие краски, но гарантировать даже 90% невидимости мы не можем до пробного изготовления. Поэтому, если Вам важно получить чашку с полностью невидимой картинкой принта — Вам необходимо либо заказывать черную чашку либо делать индивидуальные макеты. В любом случае, даже на черной чашке некоторые принты немного проявляются, поэтому для 100% гарантии невидимости необходимо делать цветопробу по полной стоимости и только после этого определятся с дальнейшими действиями.

Примеры проявления изображений на разных цветах чашек доступны у нас в социальных сетях или же ниже по тексту, ссылку Вы сможете найти в низу нашего сайта или в следующем абзаце. Напоминаем, что данные товары изготавливаются индивидуально по Вашему заказу и соответственно обмену и возврату не подлежат(за исключением брака по печати).

Как проявляется чашка хамелеон?

Мы записали для Вас видео, в котором одинаковый принт нанесен на всех цветах чашек Хамелеон, что позволит Вам понять насколько будет проявлятся Ваш принт на разных чашках. И самое главное Вы увидете реальный эффект чашки-хамелеон и после этого у Вас не останется вопросов по магическому эффекту чашек хамелеон.

Как оформить заказ?

Выберите необходимый цвет кружек хамелеон
Если у Вас доставка новой почтой или на такси — обязательно добавьте услугу «упаковочная коробка»
Выберите кол-во необходимых чашек хамелеон и нажимайте «В корзину»

Какие сроки выполнения заказа?

Так как мы являемся прямыми изготовителями мы выполняем все заказы оперативно, а именно в течении суток от момента оплаты заказа. Чем быстрее Вы оплатите заказ, тем больше вероятность, что мы его изготовим в этот же день.

Почему Онлайн-полиграфия это удобно?

Никаких очередей и временных ограничений, прием заказов 24 часа в сутки
Самая дешевая цена на Чашка хамелеон День Всех Влюбленных Любовь Это Поддерживать Друг Друга В Старости
Удобно и просто оформить заказ онлайн на Чашка хамелеон День Всех Влюбленных Любовь Это Поддерживать Друг Друга В Старости не выходя из дома

Быстро, за несколько кликов Вы закажете необходимую продукцию
По Европейски, а значит к этому нужно стремится

Почему Вам необходимо остановить свой выбор на нашей компании?

Оперативное изготовление любого заказа
Индивидуальный подход к каждому клиенту
Высококачественное оборудование ведущих мировых брендов
Постоянные акции на самые популярные товары
Накопительная система скидок при каждом заказе

Работая с нами, вы получаете огромнейший выбор сувенирной и печатной продукции в одном месте и по лучшим ценам.

Вы так-же можете ознакомится с полезными статьями в нашем Блоге или заказать индивидуальные Чашки хамелеон по своим требованиям.

В старости нужно поддерживать друг друга

Опубликовать на стену:

Для того что бы скопировать в буфер обмена ссылку на картинку «Любовь это … поддерживать друг друга в старости .» просто нажмите на кнопку

скопировать ссылку или скопируйте ссылку на картинку вручную из поля ниже. Что бы сохранить картинку нажмите кнопку скачать.
Как вставить картинку в комментарий во вКонтаке, Одноклассниках, Facebook, Twitter смотрите здесь
Картинку «Любовь это … поддерживать друг друга в старости .» просмотрели 135 раз.

Зарегистрируйся, чтобы увидеть похожие новости, ибо тут может быть непредсказуемый результат.

« Ноябрь 2019 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

Саморепрезентационные
«Интернет-эзотерические»
«Философские».
Спасибки википедии.

Мамлайф — приложение для соврeменных мам

Астана, записи из группы

Любовь-это поддерживать друг друга в старости!😆

В приложении Вы сможете просмотреть все фотографии этой записи, а также прокомментировать и почитать другие посты автора

В приложении Мамлайф —
быстрее и удобнее

Читайте эти записи в Мамлайф — самом популярном приложении для женского общения!

7 способов сохранить радость в отношениях :: Здоровье :: РБК Стиль

Автор Юлия Цирулева

02 декабря 2019

В начале романтической истории люди не задумываясь делают друг друга счастливыми. Как сохранить это настроение, если пара вместе не один год? Рассказываем, как добавить удовольствия и радости в совместную жизнь.

Большинство психологов считают, что счастливое партнерство — результат осознанных усилий обоих его участников. Чтобы отношения были радостными и здоровыми, нужно постоянно интересоваться другим человеком, узнавать его и адаптироваться к тому, чтобы быть с ним. Кроме того, необходимо заботиться о себе, поскольку счастье пары зависит от того, насколько хорошо чувствует себя каждый партнер.

Ценить поступки партнера

Исследования показывают, что чем чаще партнеры благодарят друг друга, тем счастливее и прочнее отношения. Со временем люди начинают воспринимать своих близких как данность и перестают замечать то хорошее, что делает любимый человек.

Что делать. Попробуйте провести эксперимент: в течение недели отмечайте, за что вы благодарны партнеру, и говорите ему об этом. Способность ценить поступки друг друга определяет, сколько удовольствия и радости мы получаем от отношений. Кроме того, постарайтесь почаще — или хотя бы в важные даты — вспоминать о том, почему этот человек появился в вашей жизни и что он для вас значит.

Заботиться о себе

Гармоничные отношения с другим человеком сложно выстроить, когда нет внутреннего комфорта и уверенности в себе. Высокая самооценка помогает спокойно решать конфликты, учитывать собственные цели и не позволять желаниям и ожиданиям одного человека определять поступки другого. Кроме того, самостоятельно определять собственное состояние гораздо приятнее и проще, чем зависеть от настроения партнера. Людям нравится быть рядом с теми, кому хорошо с собой, поскольку отношения с таким человеком с большей вероятностью будут радостными и конструктивными.

Что делать. Иногда на то, чтобы принять себя и ощутить, что имеешь право на счастливые отношения, требуется время. Попробуйте начать с того, чтобы назвать самому или попросить близких рассказать о ваших положительных качествах и навыках. А также постарайтесь благодарить себя за то хорошее, что делаете для отношений.

Вместе экспериментировать и развлекаться

Эксперимент психолога Артура Арона показал, что пары, которые вместе пробовали новые хобби, игры или оказывались в неожиданных ситуациях, были счастливее, чем те, кто делил только повседневные обязанности. Радость каждого партнера от смешных и непривычных совместных занятий становится общей для обоих.

Что делать. Попробуйте вместе выбрать интересное и захватывающее хобби или разделить личные увлечения друг друга. Кроме того, можно вспомнить, что вы любили делать вместе, когда только познакомились, и обновить впечатления.

Говорить о чувствах

Ждать, что партнер угадает чувства и пожелания, — путь к обидам и разочарованию друг в друге. Ответственность каждого в паре в том, чтобы сообщать о своем состоянии и принимать или не принимать желания партнера.

Что делать. Постарайтесь честно рассказывать о том, что с вами происходит. Это делает нас уязвимыми, но близким людям не нужно угадывать, каких эмоций и поступков вы от них ждете. Если одному из партнеров не хватает внимания, общения, объятий — имеет смысл сказать об этом. Другой человек не обязательно сразу даст желаемое, но в паре не будут копиться непонимание и обиды, а отношения со временем станут более искренними и прочными.

Заниматься сексом

Люди, которые долго живут вместе, настолько сближаются, что перестают привлекать друг друга и теряют интерес к тому, кто постоянно рядом. Согласно исследованиям, хороший секс улучшает и укрепляет отношения, позволяет поддерживать эмоциональную связь.

Что делать. Попробуйте найти в себе интерес заново соблазнить хорошо знакомого человека. Определите, что значит «сексуальность» в ваших отношениях, и постарайтесь чаще интересоваться друг другом и флиртовать. Кроме того, важно открыто и спокойно говорить о том, что привлекает и отталкивает в привычках и поступках партнера.

Научиться спорить конструктивно

Нет смысла надеяться на отношения без конфликтов, поскольку в реальности такие истории заканчиваются разочарованием. В гармоничных отношениях партнеры стараются решать вопросы и открыто обсуждать проблемы с близким человеком. Накопленные обиды отравляют отношения, мешают радоваться и ценить то хорошее, что делает любимый человек.

Что делать. Попробуйте говорить о конкретной ситуации и фактах и будьте готовы изменить точку зрения и извиниться, если ошиблись. Не фокусируйтесь на прошлом — лучше обсудите, как станете действовать в будущем.

Интересоваться партнером

Мы начинаем отношения, чтобы узнать другого человека и понять, как вместе с ним проживаются привычные и новые ситуации. Чем меньше люди интересуются тем, что думает и чувствует партнер, тем больше вероятность, что отношения распадутся.

Что делать. Понаблюдайте за тем, что интересно вашему партнеру, что его восхищает, радует или выводит из себя. Нам свойственно оценивать человека по себе вместо того, чтобы узнать, что он думает и чувствует на самом деле. Постарайтесь проявить любопытство к тому, что вам представляется странным или бесполезным, это поможет стать ближе и лучше понимать друг друга.

Рецепты из шкатулок | Служба записи актов гражданского состояния Астраханской области

В счастливых семьях супруги не боятся признаться друг другу в самом сокровенном. Будучи уверенными в том, что их поймут. Это позволяет исключить из отношений подозрения и не сомневаться в том, что в сложной ситуации партнёр поддержит и не предаст.

Секрет семейного счастья в том, что вы должны понимать друг друга, доверять, жить одним целым. Нужно принимать друг друга такими, какие вы есть, не нужно пытаться ,что-то сильно изменить. Жить нужно всегда одним днём в любви и понимании. Если поругались уступать друг другу, и обязательно делать выводы, чтобы каждый сказал, как он хочет видеть это в дальнейшем.

Способность радоваться – действительно делает человека счастливым. Радуйтесь, даже маленьким сюрпризам и комплементам второй половины, и тогда вашу семью обязательно обойдут ссоры и неурядицы.

Воздерживайтесь от поспешных решений. Вы можете оказаться неправыми, а решение уже будет принято. Не надо «рубить сплеча», время поможет успокоиться и найти оптимальный выход из положения. Мощное оружие против намечающейся ссоры – нежная улыбка и поцелуй!

Единственное что, безусловно, важно для каждой семьи, без чего обойтись просто нереально — это любовь, которую нужно дарят друг другу, ну, и конечно, понимать, доверять друг другу, уметь терпеливо к своей второй половине.

Рецепт на самом деле прост: нужно научиться понимать друг друга.

Чтобы семья была счастливой, необходимо самое главное — уважение друг к другу, доверие и любовь. Любите друг друга и верьте в Бога, он поможет Вам во многом. Семья Шамовых.

Семейное счастье- это когда в семье достаток, когда радуешься каждому новому дню, когда между членами семьи и родственниками взаимопонимание.

Счастливая семья — это взаимовыручка, и уважение друг к другу. Нужно уметь ставить себя в положение близкого тебе человека, смотреть на ситуацию его глазами и помнить, что у вас тоже есть недостатки. Семья Щедриных

Я считаю, что рецепт семейного счастья заключается в понимании двух любящих человек. На второе место я бы поставила любовь, ведь даже в песне поется : «Любовь спасет мир», доверие также играет большую роль в жизни семьи.

Ингредиенты семейного счастья: любовь, дети, достаток(работа), жильё, чувство юмора. Все ингредиенты смешать друг с другом в указанном порядке и добавить терпение. При отсутствии хотя бы одного из ингредиентов — семейного счастья не получится.

Залог семейного счастья — взаимопонимание, терпение и уважение друг к другу. Не бойтесь семейных трудностей, и семейное счастье будет вам по-плечу. Будьте искренни в своих чувствах, уступайте друг другу.

Состою в браке 6 лет и могу с уверенностью сказать, что самым главным в счастливой семейной жизни является умение уступать своей второй половинке поддерживать и сохранять семейный очаг. Любовь играет тоже немаловажную роль, но как правило, живет любовь около трех лет, а за это время должны появиться другие чувства, такие как взаимопонимание, уважение и уверенность в близком тебе человеке.

Успех семейного счастья заключается во взаимопонимании и взаимоуважении друг к другу. И конечно дети! Без детей нет счастья. Чтобы прожить счастливо,надо понимать друг друга,уступать,прощать обиды.

Главное в семейной жизни это любовь, умение пронести и сохранить это чувство сквозь ссоры, заботы ,трудности. Уметь искать компромисс. У всех свои рецепты и с годами в них попадают разные ингредиенты. Главное — хранить любовь долгие годы. Учитесь наслаждаться каждым мгновением, проведенным вместе. Помнить и ценить только лучшее и доброе, что делает Ваша вторая половинка.

Чтобы семья была крепкой, одних чувств мало, совместная жизнь это искусство уступок, иногда через «не могу»,это не просто, но семейное счастье этого стоит. «Завидуйте тем, кому счастье досталось быть в жизни вдвоем. Это надо уметь. Стареть надо вместе, не порознь стареть, тогда незаметна взаимная старость».

Секрет семейного счастья в том, чтобы не «пилить» мужа и не упрекать жену. У каждого должно быть свое пространство и время для себя! Доверие, надежность и поддержка друг друга. И самое главное — взаимная любовь.

Секрет семейного счастья в понимании и честности. Это залог долгих отношений и счастливого брака. Секрет семейного счастья в умении обходиться без мелких ссор, прощать мелкие обиды и всегда уступать друг другу. Необходимо любить друг друга, слушать и слышать друг друга. Уступать друг другу. Прощать в мелочах, не выясняя отношений. Терпение и труд все перетрут.

Рецепт семейного счастья: 1 кг- любви, 300 гр.- заботы, 500 гр.- доброты, 400 гр.- удачи, 1×27 благополучия. Смешиваем всё это бережно и получаем бесконечную счастливую семейную жизнь. семья Бажановых

Семейное счастье — это не много терпения, побольше любви, а так же: 1кг — понимания, 2 ст.ложки- доброты, 1 литр- счастья, 100 гр.- страсти, несколько ломтиков нежности. Ингредиенты семейного счастья: два любящих сердца, вера друг в друга, терпение и мудрость, щепотка удачи.

Рецепт семейного счастья: 5 ст. ложек доверия, 3 кг. любви, 2 чайные ложки понимания, 750 гр. страсти. Все взболтать в течении одной минуты и тратить всю жизнь. Семья Туралиевых

Любите, уважайте и понимайте друг друга до старости в этом и есть семейное счастье. Семья Беляевых

Семейное счастье заключается в взаимопонимании, любви, уважении и верности. Семья Бекенеевых

Счастье заключается в взаимопонимании,любви, уважении до старости и в детях. Семья Нурушевых

Рецепт семейного счастья заключается, когда любят два человека, когда радуют дети и особенно внуки.

Семейное счастье — это самое лучшее что есть на Земле. Это когда все члены семьи доверяют друг другу, уважают всех членов семьи. И самое главное — преданность друг друга! Взаимоуважение, совместный поиск решения возникших проблем, взаимная помощь по хозяйственно-бытовым вопросам семьи, дома и воспитанию детей. Единое мнение по воспитанию детей. Взаимное уважение к родителям обоих супругов.

Доверие, верность, уступчивость, взаимопонимание, трудолюбивость, дети, уважение и почет родителей друг друга, взаимопомощь, целеустремленность. Щелочкова Светлана

Преданность, честность, здоровье, любовь, уважение, доверие, помощь. Живите с нежностью, не стесняйтесь быть нежными, и помните: нежности много не бывает.Окружайте любимых вниманием, заботой, приятными мелочами. Берегите тех, кто рядом.

Постоянные отношения — это серьезно, ответственно, сложно, но они того стоят, потому что у них есть будущее. Человек, который рядом с тобой становится по-настоящему родным.Запомните! Женщина является отражением любви и своего мужа.

Радоваться достоинствам, и не искать недостатков, быть опорой друг другу! Любить друг друга, не смотря ни на что!

Главное доверять и слушать друг друга.

Уважать друг друга.

Будьте проще всегда.

Надо любить очень сильно.

Взаимопонимание, лад, любовь, доброжелательное отношение друг к другу, уметь подстраиваться друг к другу, уметь прощать, не обижаться по пустякам.

Семья основывается на любви и уважении, укрепить семью можно только доверяя друг другу, главное в семейной жизни – это верная, взаимная любовь.

Дети и любовь – это все важно, но главное – умение слушать, прощать и идти навстречу друг другу, стараться отдать больше, чем берешь.

Любить друг друга, доверять, никогда не обижать, и тогда в семейной жизни будет все у вас на пять.

Создать свой очаг – непростая работа. Главное, чтобы все тяготы и радости семейной жизни были у вас на двоих.

Относиться друг к другу с уважением, беречь друг друга, не совершать необдуманных поступков.

Поддержка друг друга в разных ситуациях. Как говорится, вместе и в горести, и в радости… И еще, конечно, уважение и терпение.

Научитесь находить КОМПРОМИСС!

Залог семейного счастья — любить, ценить и уважать друг друга, понимать и поддерживать.

Секретов в семейном счастье нет!

Есть Любовь — залог Верности, есть Единство — залог взаимопонимания, это те искренние чувства, которые невозможно разрушить. Любите, уважайте, цените друг друга, ведь в наше непростое время так не хватает чистого и доброго.

Любить друг друга, уважать, хотеть быть вместе, несмотря ни на что. И при любой ссоре стараться найти повод помириться, а не наоборот.

Наше семейное счастье заключается в том, что мы любим друг друга. По утрам встаем вместе, в магазин ходим вместе, везде и всюду мы идем нога в ногу.

Уходя на работу мы желаем друг другу хорошего дня и обязательно поцелуй, их много! Ласковое, нежное слово или смешное смс поднимет настроение на весь день! Дети, семья, любовь!Взаимопонимание и взаимоуважение друг к другу.

Семейное счастье заключается в любви, уважении и доверии.

Гармония, взаимопонимание и дети.

Уважение и взаимопонимание.

Рецептом семейного счастья и благополучия являются уважение, любовь, искренность и верность. Желание сделать друг друга счастливыми.

Вспомните отличную мысль писателя Льва Николаевича Толстого «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему». Вдумайтесь в эти слова. Раз есть сходства в счастливых семьях, значит, есть и различия. Не забывайте об особенностях вашей семьи. Вырабатывайте личные секреты счастливой семейной жизни.

Если в вашей семье есть взаимопонимание, значит вы уважаете друг друга и в вашей семье царит любовь и гармония. А ведь без любви прожить просто невозможно. Ради любви и согласия в семье нужно уважать друг друга, иногда уметь в чем-то уступать и пойти навстречу своему партнеру, внимательно выслушать свою вторую половинку и помочь ей советом.

Самое главное — любить и уважать друг друга. Всегда прислушиваться друг к другу.

Пригоршню здоровья смешайте с любовью.

И в это же зелье добавьте веселья!

Успех положите. Добром подсластите!

Удачей приправьте и все испеките…

Юмора горсть вскипятите немножко.

И счастья насыпьте огро-о-омную ложку!

Охапку улыбок в раствор подмешайте!

И близких своих от души угощайте!

Наше семейное счастье заключается, конечно же, в любви друг к другу, а также понимании и поддержке всегда, везде и во всем.

Семейное счастье — это не только любовь, но и жертвенность, ответственность за свои поступки, умение прощать и признавать ошибки и жить во благо любимого человека!

Рецепт семейного счастья: 1. Море любви 2. Полное доверие 3. Общие интересы 4. Ночи страсти 5. Постоянная забота и…немного терпения. Все это смешиваем в уютном доме,добавляем детей и поддерживаем в состоянии счастья в течении всей жизни!

В чем заключается семейное счастье? 1. Уважать друг друга 2. Уступать друг другу 3. Любить и понимать

Доверие, не ссориться по мелочам, говорить о важном и главном Все перемешать и варить на медленном огне, не выключая, по ночам помешивая.

Мой рецепт прост! Ценить, уважать и доверять друг другу. Самое главное быть искренним и всегда прислушиваться к мнению обоих. 26 лет, Валентина Б.

Поддержка друг друга в разных ситуациях. Как говорится, вместе и в горести, и в радости и еще, конечно, уважение и терпение! С Уважением, семья Белоусовых.

Рецепт прост: 2ст. ложки доброты, 4ст. ложки взаимопонимания. Положить в огромный чан любви. Вот и получилось счастье.

Семейное счастье невозможно без умения прощать. Ведь груз вины сравним с грузом обиды. Не стоит взваливать этот груз на свои отношения. Умение просить прощения — признак силы, а умение прощать — то проявление мудрости.

Уважение, терпение, любовь.

Нужно ценить друг друга, уважать и обязательно взаимопонимание.

2 стакана понимания, 4 стакана любви, 1 стакан дружелюбия, 2 столовые ложки надежды, 3 столовые ложки доверия, 1 упаковка радости. Все компоненты смешать. Готовить в теплых, солнечных лучах заботы и внимания. Подавать близким и родным каждый день!

Вас должны обязательно сближать общие интересы: кино, книги, музыка, события, которые можно вместе обсудить. Можно при этом иметь разные точки зрения, и, хорошо,что разные, но их надо высказывать, ими надо обмениваться, Не для того,чтобы навязать свой взгляд, а для того,чтобы понять, что у каждого есть своя позиция, свое личное мнение, что он думает, чувствует.

Не надо ждать чуда,а надо работать.

Главный ингредиент рецепта — простое человеческое общение.Надо все возникающие конфликты решать тихо, без крика. В нашей семье никто и никогда не кричал друг на друга, наши дети никогда не слышали от нас грубых слов. Мы всегда уважали друг друга. семья Катасоновых, 60 лет в браке.

Раз сошлись — так не каяться, жить в любви, а не маяться!

Рецепт семейного счастья в том, чтобы быть любимой, желанной, счастливой и быть всегда вместе.

Доверять друг другу.

Рецепт семейного счастья: 1. взаимное уважение, 2. верность, 3. 300 грамм любви вместе с сердцем, 4. взаимопонимание, 5. 100% здоровья детям. Все взбить и употреблять по десертной ложке всю жизнь! Любви и согласия!

Рецепт семейного счастья: 1. 1кг любви, 2. 800гр взаимного уважения, 3. 3,5кг здоровый ребенок, 4. 1кг верности. Все остальное по вкусу. Тщательно перемешать перед применением.

Мое семейное счастье заключается во взаимопонимании со своим мужем. не трогать его после работы, дать время отдохнуть, приласкать, приголубить, говорить ласково и нежно и тогда я получаю взаимную благодарность и посощь во всех делах. Главное с самого начала не ошибиться в выборе своей второй половинки, и тогда, счастье и спокойствие будет обеспечено.

Понимание, безмерная любовь и забота, верность и мудрость, не зависящие от настроения, внимание, к слабостям друг друга, стабильность и устойчивость к невзгодам. Все это вместе — гармония и семейное счастье!

Что же такое семья?! Семья — это воссоединение двух любящих сердец. Семейное счастье состоит в благополучии всех членов семьи, в том, чтобы были здоровы и счастливы дети, во взаимопонимании жены и мужа.

Семейное счастье — здоровые дети, любящий и понимающий муж. Семейное счастье — звонкий смех детей, домашний уют, это когда все счастливы. Понимание, умение прощать, умение радоваться достижениям родных и близких, поддержка, — на мой взгляд, главные составляющие семейного счастья. Но самое главное — это ЛЮБОВЬ.

Хотите счастья? Поменьше ворчите, больше мурчите!

В семье заботьтесь о любимом человеке, поддерживайте в любой жизненной ситуации и дорожите своей второй половинкой.

Создавать браки только на основе любви, а любовь включает в себя все: доверие, уважение, взаимопонимание, согласие, радость, грусть, т.е. все на двоих.

Важно найти свою половинку, тогда семейная жизнь сложится.

Любить, никогда не ссориться, и быть опорой друг для друга.

Сочувствие, сопереживание друг другу, терпение и уважение к близкому человеку.

Семейное счастье — это уважение друг к другу, уважение и почитание старшего поколения, любовь к детям.

Семейное счастье — это когда каждый из членов семьи думает о том,чтобы больше отдавать, чем взять, это любовь супругов умноженная на счастье и здоровье детей. Это традиции. праздники, совместные выходные и, конечно же, бабушки и дедушки.

Секрет семейного счастья состоит в том, чтобы понимать друг друга, принимать совместные решения.

Семейное счастье — это доверять друг другу, прощать и понимать.Всегда помнить о том, что Вы являетесь частью единого целого. Однажды Вы пообещали друг другу хранить верность и любовь — раз и навсегда. Никогда не забывайте об этом! Семья Бабкиных

Главный рецепт семейного счастья — уважение партнера. Каждый человек имеет право на свое мнение, предпочтения, хобби и даже странности. И надо принимать в человеке его милые, порой, смешные черты, любя, понимая и принимая.

Семейное счастье — взаимопонимание, доверие и когда оба уверены, что в любых обстоятельствах она бы выбрала его, а он — ее: в друзья, в собеседники, в компаньоны.

Счастье — это когда тебе интересно с ним, а ему интересно с тобой.

Семейное счастье — это когда ты чувствуешь понимание и заботу любимого человека и тебе хорошо просто от того, что он рядом.

Счастье — когда рождаются дети.

Семейное счастье, когда рядом мама, папа, бабушка и дедушка, и конечно — Я!

Мудрая жена плюс заботливый муж.

Семейное счастье, это когда понимают друг друга, относятся друг к другу с бережливостью и любовью. Иногда надо закрывать глаза на семейные неурядицы.Прожить вместе много лет, вырастить детей, радоваться внукам и чувствовать себя нужным своим близким.

Рецепт семейного счастья прост: когда каждое утро просыпаешься рядом с любимым человеком. Даришь ему улыбки, радость и, конечно же, любовь, когда слышишь топот маленьких ножек в своем доме и радуешься каждому мгновению жизни!

Мужу не забывать о всех праздниках в году, а жене любить и доверять мужу.

Семейное счастье — это отсутствие несчастья, это когда у тебя все дома, все живы и здоровы.

Крепкая семья — залог успешного бытия.

Семейное счастье заключается в единых целях и задачах любящих друг друга людей.

Семейное счастье — это когда все родные живы, здоровы, когда дома покой и уют, когда совместное времяпрепровождение доставляет позитивные эмоции всем членам семьи, а семейный досуг является неотъемлемой частью жизни. Дорожить семьей и хрупким семейным счастьем.Когда взгляды супругов едины.

Рецепт семейного счастья на самом деле прост — вас должны обязательно сближать общие интересы кино, книги, музыка, события, которые можно вместе обсудить. Можно при этом иметь разные точки зрения и хорошо, что разные, но их надо высказывать, ими надо обмениваться. Не для того, чтобы навязать ему свой взгляд, а для того, чтобы понять,что у него есть своя позиция, свое личное восприятие, что он думает, чувствует.

В стакан забот добавить ложку смеха, смешать с упорством, растирая в прах… Оттуда выделить секрет успеха, по капле выдавить из сердца страх… Затем гордыню погасить улыбкой и ревность измолоть в муку… В ладонях взвесить все ошибки, смахнуть с ресниц усталости слезу… Упрямства чашу кипятком ошпарить, сварить в бульоне зависти рулет… и эту смесь иронией приправить, по вкусу всыпать мудрости совет… Укрыть любовью, перелить в победу… Настойку на терпении настоять… И каждый день по ложке до обеда в течение всей жизни принимать.

Если любишь с женой не спорь. Делай всё молча.

Не ссориться, решать семейные проблемы вместе, сообща.

Семейное счастье — это когда радуешься каждому дню.

Семейное счастье, когда тебя дома очень ждут.

Семейное счастье, когда невозможно себе даже представить предательство в семье.

Семейное счастье — это твой муж, дети, родные люди, которым ты нужен; твой дом и твоя семья, куда тебе хочется возвращаться.

Женщина должна делать так, чтобы мужчине было приятно приходить домой, а мужчина должен делать так, чтобы женщине было приятно его встречать.

6 чашек любви, 3 чашки дружбы, 4 столовые ложки доверия, 3 чашки доброты, 2 — прощения, 1 чашка надежды, з чашки верности, 5 ст. ложек уважения, 2 чашки терпения, 2 ст. ложки смеха. Смешайте любовь и дружбу, медленно добавьте доверие, смешайте с терпением, потом положите доброту и уважение, добавьте надежду и щедрое количество смеха, взбейте с верностью. Подавать ежедневно, украсив сверху прощением. Сервировать на каждого члена семьи.

Умение ценить своего партнера — секрет семейного счастья. В каждой семье у супругов накапливаются обиды друг на друга, появляются некоторые недопонимания, недосказанности и недомолвки. Нужно постараться не допускать этого, а сразу же, по мере возникновения проблемы, обсуждать ее. Конечно, порой бывает трудно пойти на примирение первой. Но стоит только представить, что супруг исчез навсегда. Ведь правильно гласит народная мудрость: «Что имеем не ценим, а потеряв плачем». Поэтому в том, чтобы сделать первый шаг к примирению, нет ничего постыдного или страшного. Не нужно бояться извиняться, а надо стараться прожить каждый день как день первого свидания. Ведь вторая половинка — это сокровище для супруга или супруги. Очень важна в семейных отношениях взаимная поддержка супругов. Так, не следует пилить мужа за его неудачи. Нужно дать ему понять, что в него верят, что у него все получится. Нужно уметь выслушать своего парнера в трудную минуту, помочь советом или делом. Каждый должен чувствовать, что он нужен семье и любим.

Секрет семейного счастья в том, чтобы постоянно работать над отношениями, нужно вкладывать в них силы и внимание.

Для создания счастья в семье нужно уметь мириться с мелкими недостатками друг друга, поддерживать членов семьи в трудных жизненных ситуациях и достигать согласия по всем важным вопросам.

Одно любящее сердце плюс

Второе любящее сердце,

Минус несчастье, равно любовь.

Семья Шевцовых

Немного терпения,

Побольше любви,

Покрепче живи,

Не тужи!

Семья Никитиных

Рецепт семейного счастья:

Терпение, умноженное

На любовь, равно счастью.

Семья Фоминых

Чаще напоминать себе и

Близким о том, как важно

Ценить и беречь то, что тебе дорого.

Взаимопонимания всем!

Семья Волковых (20 лет в браке)

«Милые женщины! Если рядом с вами настоящий мужчина — позвольте ему быть добытчиком и защитником, а сами станьте настоящей хранительницей семейного очага — это будет созидать вашу семью. Это не домострой, это веками проверенный рецепт семейного счастья» Семья Сухамбердиевых

«Рецепт семейного счастья:

Не заводить на ночь разговоров о деньгах.

Не оскорблять друг друга.

Уметь находить компромисс даже в самых спорных вопросах.

Прощать мелкие обиды».

«Всегда помнить о первых минутах знакомства, поддерживать в сердцах друг друга огонь любви на протяжении всей жизни»

«Помнить о том, что мелкие радости, доставленные друг другу, полмогают сохранить любовь»

Самое главное ценить! Ценить то, что имеешь, и не смотреть на других и говорить: «А там лучше!». Вот тогда и будет счастье.

Семейное счастье это: все делать вместе от кухни, стирки и уборки до воспитания детей, а еще всей семьей путешествовать, создавать уют в квартире, не забывать про старшее поколение.

Очень важное правило счастливой семьи — это соблюдение супружеской верности. В современном мире этому перестали придавать особое значение. Ведь разве может быть крепкой и счастливой семья, в которой супруги не доверяют друг другу. Семью можно сравнить с гнездом, муж и жена — это птицы. А как известно, птицы ночью спят, причем в своих гнездах.

Рецепт семейного счастья заключается в том, чтобы оба супруга были заинтересованы в сохранениии брачного союза. Если у людей есть мотивация, то они смогут преодолеть любые преграды и препятствия. Основной сохранности отношений служит одинаковое развитие их личностей. Если же возникает дисбаланс в развитии, то наступает конфликт.

Секрет семейного счастья заключается в умении удалить конфликт, не доводя его серьезной ссоры, и в способности с пониманием относиться друг к другу.

Секрет семейного счастья в умении просить прощение и прощать любимых.

Чтобы в семье поселилось счастье, супруга должна хвалить и благодарить любимого за помощь, а супруг должен не забывать делать любимой комплименты.

Секрет семейного счастья заключается в душевной близости супругов, доверии и умении сопереживать.

Любить и уважать друг друга.

Быть вместе в горе и радости.

Поддерживать друг друга во всем.

Уважать друг друга и уступать.

Самое главное в семье — беречь любовь и постоянно работать над этим вдвоем. Беречь друг друга, слышать и быть услышанным. счастье любит тишину.

Если ты нашёл кого-то, с кем счастлив — просто держи его за руки и не отпускай, всё остальное будет не важно.

Семейный секрет счастья заключается в том, чтобы идти вперед вместе и находить радости жизни даже в мелочах.

Только настоящая любовь является секретом семейного счастья, и только такая любовь оберегает семью от напастей!

Относись к любимому человеку так, как хочешь, чтобы он относился к тебе и всё будет хорошо!

Супруги должны быть частями одной целой мозайки. Очень важно уметь прислушиваться к партнеру. Улавливать настроение любимого человека. В счастливой семье не должно быть ни капли эгоизма.

Любой союз должен постоянно обогащаться теплом, лаской и любовью.

Семья – это ответственность перед теми людьми, которые тебя окружают.

Если не забывать о том, что нет ничего ценнее и дороже союза любви, все трудности окажутся по плечу.

Муж должен быть добрым и щедрым, а жена — послушной и ласковой, вот и весь секрет!

Нелегкий труд сохранить любовь. Но, при желании, можно этот труд превратить в игру и с легкостью справляться с этой и другими задачами: радовать свою половину при любых обстоятельствах; баловать; относиться с юмором к жизненным ситуациям; подарить жизнь или несколько; ценить моменты поступки, улыбки. И тогда этот неповторимый миг волшебства будет длиться бесконечно.

Супруги должны быть опорой и смыслом жизни друг для друга и идти вперед только вместе крепко держась за руки!

Брак становится счастливым не потому, что супруги хорошо ладят друг с другом, а потому что они умеют преодолевать те моменты, когда они не ладят.

Наш рецепт семейного счастья: «Любовь хранить — совсем не просто, семью сберечь — ещё сложней, и не ответов на вопросы, как сделать брак ещё прочней. Нужны и мудрость и терпенье, чтоб вместе много лет прожить, ценить прекрасные мгновенья и этим счастьем дорожить!»

Семейное счастье это большая семья, где живут любовь, счастье, взаимопонимание, где уважают традиции и поколения и, конечно все здоровы.

Вот такой простой рецепт: «В семейной жизни очень важно уметь пошутить над самой острой проблемой, тогда с ней проще справиться, не затрачивая много жизненной энергии. Не нужно долго злиться и дуться друг на друга, больше шуток и смеха. Смех — это чудодейственное средство, оберегающее семью от невзгод»

Гармония в отношениях! Понимание того, что каждый член семьи важнее тебя самого.

Самое главное взаимопонимание! Не превращайте дом в поле битвы с постоянными выяснениями отношений.

Мне сразу вспомнились слова из песни… «Главней всего – погода в доме, а остальное – ерунда».

Помимо любви, соединившей нас вместе, сохранить и укрепить брак нам помогают совместные цели и интересы, это и есть наш рецепт семейного счастья.

Как показывает опыт, классический рецепт семейного счастья является самым верным и надёжным: женщина-хранительница семейного очага, хозяйка и мать, мужчина-защитник, добытчик и образцовый отец.

Семейная жизнь – это переплетение солнечных и пасмурных дней, чередование белых и черных полос. Счастье и благополучие зависят от согласия и благоразумия супругов, умения находить компромиссы и стойко выдерживать жизненные трудности.

Семья – это самое главное, что есть у каждого из нас. Она держится на взаимопонимании, доверии и заботе друг о друге.

Любовь+Доверие+Уважение+Понимание=СЧАСТЬЕ.

Рецепт прост! Доверие, уважение и искренность. Семья Красновых

Семейное счастье невозможно без атмосферы доброй воли и взаимной поддержки между супругами. Важно не просто терпеть друг друга, а получать удовольствие от общения. Семья Мартыновых (13 лет в браке)

Счастье…..это немного терпения, побольше любви, покрепче живи не тужи!

Главное –верить и доверять друг другу. Семья Ли (29 лет в браке)

Умение подстроиться под супругу, сглаживать острые углы. Тогда с годами возникает чувство комфорта, и на этом комфорте базируется наше семейное счастье. Сергей Сколков (20 лет в браке)

На каждом этапе семейной жизни свое счастье, Ирина 37 лет.

Cемейное счастье заключается в том, что его не надо находить, его надо создавать, создавать и хранить семью, а не проблемы, слышать и слушать свою половинку (без подписи).

Быть опорой друг для друга, не сомневаться в преданности и верности любимого человека и не создавать причин для сомнений. Быть одним целым — быть семьёй.

Если женщина будет слабее своего мужа, не станет бороться за власть в доме, а уступит и будет мудрее, чтобы супруг почувствовал себя настоящим мужчиной и хозяином в доме, поверьте, от этого она только выиграет, а значит, выиграет и вся семья.

Хвалите и благодарите друг друга, благодарность иногда творит чудеса. А похвала действует бодряще и укрепляет отношения.

В силах каждой семьи сделать так, чтоб с годами любовь только приумножалась и расцветала! Рецепт семейного счастья прост: бережно хранить отношения, насыщать их положительными эмоциями и нежностью, чтобы романтика первых встреч не покидала дом и через 20 лет совместной жизни. Устраивайте романтические сюрпризы, чаще вместе гуляйте, ходите в кино, выезжайте на природу. Такие минуты снимают напряжение, будничную суету и дают много положительной энергии для великих свершений.

Поддержка друг друга в разных ситуациях! Как говорится, вместе и в горести и в радости…И еще, конечно же, уважение и терпение! Семья Малининых (5 лет в браке).

Цените и берегите друг – друга. Самое главное – жить счастливо. Хочется процитировать Льва Толстого: «Все счастливые семьи счастливы одинаково», ведь так и есть, несмотря на возраст и социальный статус. Счастье находится на другом, более «совершенном» уровне! Желаем каждой семье создать свое счастье. Мария и Антон (11 лет в браке).

Помните о том, что самое главное в жизни это семья, именно в ней мы находим настоящее тепло, заботу и постоянную поддержку. Степан 38 лет.

С момента вступления в брак муж и жена должны ощущать себя единым целым. Стать частью друг друга. И соответственно беречь и заботиться о родном человеке, как о самом себе.

Самый главный рецепт, это искренняя и взаимная любовь! Если её нет -сохранить брак не помогут никакие другие рецепты.

На наш взгляд один из рецептов семейного счастья заключается в умении принимать любимого человека таким, каков он есть, — с достоинствами и недостатками. Не пытайтесь переделывать друг друга — это не прибавит радости никому. Тем более что недостатки – вещь относительная. И не стоит ориентироваться в своих оценках на мнение окружающих. В делах семейных лучше доверять лишь себе и своей половине.

Счастливые супруги просто верят друг другу, не мучаясь подозрениями, что их предадут в сложной ситуации.

Супруги спиной к спине должны отбиваться от «акул» в океане жизни — таков секрет семейного благополучия и счастья.

Простые, недорогие подарки, пожелания «дорого утра», букетики цветов должны быть постоянными спутниками совместной жизни.

В семейных отношениях важно вовремя сказать слова любви своей половинке, чтобы эти слова звучали как можно чаще, хотя бы раз в день. Не стоит ложиться спать в ссоре, обязательно нужно говорить и обсуждать волнующие темы. Не воспринимать действия друг друга само собой разумеющимися. Вместе идти по жизни и смотреть в одном направлении. Делать приятности не из соображений долга, а просто потому, что хочется доставить радость. Необходимо развивать терпение, понимание и чувство юмора, уметь прощать и понимать. Важно не выйти замуж за нужного человека, а быть нужным человеком (Балобины).

Взаимопонимание, любовь, трепетное отношение, уважение (Яровые).

Взаимоотношения, когда супруги понимают друг друга и умеют прощать, а самое главное, есть любовь, всё получится.

В семье самое главное-это любовь, уважение. Жена должна создавать уют в доме, а муж-это добытчик. Он должен зарабатывать, оберегать свою семью. Муж-глава семьи, жена-душа семьи.

1. Любовь

2. Доверие

3. Терпение

Уметь прощать все обиды, потому что жизнь одна и она очень непредсказуема!

Если у супругов есть совместные интересы, цели и стремления – они справятся со всеми трудностями.

В хрустальную чашу любовь принесите,

Добавьте прощенья, им злость погасите.

Немного наивности, каплю смущенья,

и равные доли друг к другу терпенья.

Про страсть не забудьте, её нужно в меру,

Ещё надо искренность, нежность и веру,

Немного лукавства — чтоб было не пресно!

Пирог испеките из этого «теста»,

С любимым разрежьте на равные части.

Таков вот рецепт настоящего счастья!

Помимо доверия и чувства ответственности, супругов должно объединять ощущение неразрывной связи, общего «мы», такая пара будет непременно счастлива!

Вот один из рецептов: умение принимать любимого человека таким, каков он есть, — с достоинствами и недостатками. Не пытайтесь переделывать друг друга — это не прибавит радости никому.

Очень важный элемент в семейной жизни это — чувство юмора. Когда двое теряют способность вместе смеяться, перевести в шутку вот-вот назревающий конфликт — это сигнал, что из их отношений ушло что-то главное.

Принимайте друг друга такими, какие вы есть, доверяйте друг другу, умейте прощать, будьте открыты и искренни, обогащайте друг друга, делайте что-то и думайте вместе, принимайте совместные решения,

поддерживайте друг друга, помните, что семья — то место, где тепло, уютно и куда хочется возвращаться.

Секрет счастья в семейной жизни – внимание друг к другу. Муж и жена должны постоянно оказывать друг другу знаки самого нежного внимания и любви.

Cекрет семейного счастья состоит в двух заклинаниях: «Да, дорогой. Как скажешь, любимый». Как только женщина это понимает, у мужчины в семье все налаживается и у женщины, естественно, тоже. Если женщина помнит секрет семейного счастья, она просто говорит: «Да, дорогой. Как скажешь, любимый». Это не значит, что она потом будет это делать, мужчина уже услышал то, что хотел. После этого мужчина за такой женщиной будет ходить сам. Он будет приносить все в дом, воспитывать детей, белить штукатурку, просто чтобы слышать несколько раз в день: «Да дорогой. Как скажешь, любимый».

Когда муж и жена мыслят и чувствуют, как единый организм. Когда все действия семьи нацелены на её укрепление и благо. Когда всё решается сообща. Когда уделяется большое внимание развитию и воспитанию детей, но при этом супруги помнят о заботе друг к другу. Когда чтут старшее поколение, которое в свою очередь помогает семье мудрым советом и поддержкой. Семейная жизнь-это целая наука, которую двое изучают на протяжении всей жизни. И, возможно, рецепты у каждой семьи свои, но есть то, без чего всё иное не имеет смысла — это любовь.

Мужчина должен помнить, что женщина любит, когда ее слушают. А женщине важно понять, что мужчине иногда нужно побыть одному!

Прикосновения укрепляют нашу связь друг с другом за счет выработки гормона окситоцин. Беритесь за руки! Обнимайтесь! Целуйтесь! Танцуйте! Старайтесь удержать и продлить ваши прикосновения!

— Нужно учиться видеть в муже или в жене — только хорошее. Это очень важно. Чаще думать о достоинствах друг друга и быть благодарными.

— Наш рецепт семейного счастья состоит в том, что мы не представляем жизни друг без друга. Наша семья — это МЫ. Семья — это одно большое целое — неделимое, и потому в семье – каждый из супругов НЕ МОЖЕТ жить своей отдельной друг от друга жизнью.

Вместе обсуждать насущные проблемы, вместе принимать важные решения. Когда проблему «проговариваешь», обсуждаешь, спрашиваешь мнения любимого человека, всегда удается принять более взвешенное и правильное решение, особенно когда речь идет о деле, важном для всей семьи. Если спрашиваешь совета — значит, уважаешь, а это всегда служит к укреплению семейных отношений.

— Интересоваться делами друг друга, расспрашивать о работе, о планах и сомнениях. А ещё чаще выбираться вместе за пределы квартиры — в гости, в кафе, в музей, в театр, на прогулки в какой-нибудь парк! Чаще бывать вместе, это сближает. Секреты семейного счастья в простоте и мелочах.

— В первую очередь – это, конечно же, настоящая, искренняя взаимная любовь. Но не стоит забывать о том, что любовь, это пламя, как разгорелось, так может и потухнуть. Очень важно поддерживать друг в друге это пламя, вовремя подкладывая «дровишки» в виде признаний, нежности, заботы и прочих семейных радостей.

— Рецепт для женщины – чаще радовать своих домашних, дарить им хорошее настроение. Рецепт для мужчины — создавать защиту для своих родных и уверенность в завтрашнем дне.

Старайтесь каждый день прожить, как последний. Цените и балуйте того, кто рядом. Не бойтесь извиниться, не забывайте дарить цветы, не ссорьтесь и любите друга, как в первый день знакомства. Ваша половинка – ваше сокровище! Помните об этом.

— Если можно, я приведу пример своих родителей: они вместе 33 года, работают в одном учреждении, все вечера проводят вместе, в отпуск – только вдвоем. И они счастливы! В чем секрет? Им хорошо вместе – у них масса общих интересов, всегда есть что обсудить. Им не скучно, потому что, папа весельчак, и у него всегда в запасе свежий анекдот. Мама – само спокойствие. У нее всегда уютно и тепло, она варит самый вкусный кофе, и излучает доброту. Вот это, по моему мнению, настоящая семья.

— 100гр. страсти;

— 1.0кг очищенной любви;

— несколько ломтиков нежности;

— щепотка накала страстей.

Дождаться пока полученная жидкость достигнет розового цвета. По вкусу добавить ответственность, не бойтесь переборщить. Добавить аромат свежих цветов. Полученную консистенцию залить раствором жизни. Разложить по маленьким красивым тарелочкам и наслаждаться этим блюдом всю жизнь.

— Ничто так не соединяет супругов, как совместная ипотека! Но, это, конечно же, шутка! А, если серьёзно, ЛЮБОВЬ — единственный верный рецепт семейного счастья! Если у супругов её нет, никакие иные рецепты семью не спасут.

— Рецепт семейного счастья:
В стакан забот добавить ложку смеха, смешать с упорством, растирая в прах…
Оттуда выделить секрет успеха, по капле выдавить из сердца страх….
Затем гордыню погасить улыбкой и ревность измолоть в муку….
В ладонях взвесить все ошибки, смахнуть с ресниц усталости слезу….
Упрямства чашу кипятком ошпарить, сварить в бульоне зависти рулет. ..
и эту смесь иронией приправить, по вкусу всыпать мудрости совет…
Укрыть любовью, перелить в победу… Настойку на терпении настоять…
И каждый день по ложке до обеда в течение всей жизни принимать….

Нет ничего важнее в браке, чем отношения между мужем и женой. Если на первый план выходят карьерные достижения, дети, личные желания, начинаются проблемы. Когда брак остается вашим главным приоритетом в семье всегда всё будет хорошо!

— главный секрет семейного счастья – это умение считаться с мыслями, убеждениями чувствами и стремлениями любимого человека. Храня свое достоинство, надо уметь уступать друг другу .

— Когда брак терзается ревностью, он не продлится долго. Нужно доверять супругу и не давать поводов не доверять вам.

Наш секрет семейного счастья: Быть верными, любящими и понимающими друг друга супругами — это ни с чем несравнимое счастье и огромная ответственность, это неиссякаемый источник любви, уважения, радости, всего того, без чего не может жить человек. Это крепкий дом, это дети, внуки, это наша поддержка и опора, это самое дорогое, что у нас есть! (Семья Вилявиных — 40 лет совместной жизни)

— Семья – это счастье, любовь и удача
Семья – это летом поездки на дачу.
Семья – это праздник, семейные даты,
Подарки, покупки, приятные траты.
Рождение детей, первый шаг, первый лепет,
Мечты о хорошем, волнение, трепет.
Семья – это труд, друг о друге забота
Семья – это много домашней работы.
Семья – это важно! Семья – это сложно!
Но счастливо жить одному невозможно!
Всегда будьте вместе, любовь берегите,
Обиды и ссоры подальше гоните,
Хотим, чтоб про вас говорили друзья:
Какая хорошая Ваша семья!

(Семья Вилявиных — 40 лет совместной жизни)

— секрет прост – в доверии. Необходимо постоянно говорить друг с другом. Разговаривать обо всех своих обидах, обо всех бытовых неурядицах, невзгодах и радостях. Все проблемы решать только вместе по мере их поступления. Ведь семья не бытовая трясина, а настоящая жизнь. Жизнь со всеми извилистыми дорожками.

— Жена должна стараться ухаживать за своей второй половиной, быть уважительной и уделять внимание всем родственникам, товарищам супруга. Большое значение имеет, когда жена ухаживает за супругом, преданная и внимательная к родным и родственникам мужа.

— семейное счастье зависит и от мудрости с обеих сторон, в первую очередь, от мудрости женщины, от ее умения создать в доме атмосферу тепла, любви, уюта.

— Счастье во многом зависит от самопожертвования. Можно уступить, отказаться от многого, пожертвовав этим ради семейной идиллии. Человек, который понимает цели своих действий, сделает многое.

— момента вступления в брак муж и жена должны ощущать себя единым целым. Стать частью друг друга. И соответственно беречь и заботиться о родном человеке, как о самом себе.

— необходимо принимать любимого человека таким, каков он есть, — с достоинствами и недостатками. Не пытайтесь переделывать друг друга. В делах семейных лучше доверять лишь себе и своей половине.

— секрет счастья в семейной жизни – это внимание друг к другу. Муж и жена должны постоянно оказывать друг другу знаки самого нежного внимания и любви. Счастье жизни составляется из отдельных минут, из маленьких, быстро забывающихся удовольствий от поцелуя, улыбки, доброго взгляда и бесчисленных маленьких, но добрых мыслей и искренних чувств.

— важный элемент в семейной жизни – это единство интересов. Ничто из забот жены не должно казаться слишком мелким, даже для гигантского интеллекта самого великого из мужей. Каждая мудрая и верная жена будет охотно интересоваться делами ее мужа. Она захочет узнать о каждом его новом плане, затруднении, сомнении. Она захочет узнать, какое из его начинаний преуспело, а какое нет, и быть в курсе всех его ежедневных дел. Пусть оба сердца разделяют и радость, и страдание. Так они и будут жить одной жизнью, а не двумя.

«Поддерживать друг друга в сложных ситуациях — это норма»: Лиза Арзамасова совместно с фондом «Старость в радость» представляет премьеру благотворительного спектакля «Кабы я была…»

1 октября, в День пожилых людей, на сцене Театра имени М.А. Булгакова благотворительный фонд «Старость в радость» и актриса Елизавета Арзамасова представят премьеру уникального спектакля «Кабы я была…»

В центре пронзительной истории – эмоциональная исповедь пожилых женщин, в багаже жизненного опыта которых годы воспоминаний о тех или иных вехах судьбы. Основанная на реальных событиях пьеса, приглашает зрителя побывать в гостях у сестер, которые долгие годы живут бок о бок. Погружаясь в атмосферу их быта, ироничных фраз и лирических отступлений от жизни, сложно не потеряться в коридорах реальности этого отдельно взятого человеческого мира. Здесь мечты и воспоминания сплелись так плотно, что сложно увидеть черту между ними. На вопрос, что в этой истории – реальность, а что – долгий и местами кошмарный сон – зрителю предстоит ответить самостоятельно.

В преддверии премьеры корреспондент World Podium задала несколько вопросов замечательной актрисе, прекрасной девушке и человеку, с очень добрым сердцем, Лизе Арзамасовой, которая в этом проекте выступает не только как исполнительница одной из ролей, но и как автор идеи, продюсер и режиссёр.

Судьба распорядилась так, что Вы с самых детских лет приобрели известность – телевидение, кино, театр. Но в отличие от многих детей-актёров, которые, повзрослев, уходят из профессии, Вы смогли довольно мягко пройти путь от ребёнка до прекрасной девушки и успешно реализовались и во взрослом возрасте. При этом для образования Вы выбрали не актёрский, а продюсерский факультет. Чем это обусловлено? Что особенно привлекает в роли продюсера?

У меня раньше был очень длинный и подробный ответ на этот вопрос. Я будто оправдывалась перед всеми, потому что все друзья и знакомые считали абсолютно логичным, если бы после школы я пошла на актёрский факультет и спокойно продолжила делать то, чем занималась с самого раннего детства. Потом ответ на этот вопрос сократился до очень короткой фразы: «Мне так захотелось». И вот он будет самым правдивым. Учиться нужно с желанием и интересом. За все годы обучения я не получила на экзаменах ни одной четверки и закончила институт с красным дипломом. Мне очень хотелось получить знания о том, как создаются творческие проекты. Я с 4-х лет снимаюсь в кино, с 8-ми играю в театре, и я всегда была внутри процесса, во взрослом возрасте мне хотелось бы побольше «воздуха» и возможностей воплощать то, что интересно мне самой.

Продюсирование и режиссура – профессии, требующие определённой жёсткости и строгости. Как такая хрупкая девушка справляется с этими трудностями?

Думаю, что характер не зависит от гендерной принадлежности. Часто люди путают внешние проявления с внутренним содержанием. Понимаю, что у меня фактура такая: девочка, хлопающая глазками, нескорая в движениях и решениях. Но характер у меня был всегда. И ещё у меня есть версия, что в серьезных профессиях не всегда нужны именно жёсткость и строгость. Иногда любовь и уважение — сильнее.

Благотворительность – важная и теперь уже неотъемлемая веха Вашей жизни. С чего всё началось? Как возникла потребность – помогать и отдавать?

Началось всё ещё лет с 11-ти. Меня стали приглашать на благотворительные мероприятия и концерты, так что я всегда воспринимала это, как неотъемлемую часть жизни. Подружилась с несколькими фондами, где попечителями были наши коллеги артисты. Это хорошо, когда можешь не только получать от жизни, но и имеешь возможность отдавать. Точнее слово — «нормально». Думаю, чем здоровее общество, тем нормальнее для людей помогать тем, кому живётся тяжелее, чем другим.

Почему среди многообразия разных благотворительных фондов Ваша душа особенно прониклась фондом «Старость в радость»?

Думаю, что одинокие старики — самые незащищенные люди на земле. Никто не даёт им шанса на завтрашний день, никто не верит в их долгосрочное будущее, мало кого заботит их сегодняшний день. Многие из них живут так, будто их уже давно нет. И это очень несправедливо, потому что каждый человек имеет право на достойную старость. В попечении фонда 130 домов престарелых в 27 регионах страны. И там живут люди, — не какие-то особенные, а такие же, как мы с вами. Только в какой-то момент в их жизни что-то пошло не так: умерли родственники, не сложились отношения с детьми и близкими, стали недееспособными, лежачими. Но каждому из наших подопечных нужно внимание и радость, вдохновение на завтрашний день и самый простой уход.

Может быть, какой-то особый случай или пример был катализатором для того, чтобы стать не только периодическим помощником-волонтёром фонда, но его попечителем?

Конечно. Раньше я не решалась стать попечителем других фондов, не хотела брать на себя ответственность, думала: я ведь и так помогаю. Но когда предложили стать попечителем фонда «Старость в радость», я встретилась с его директором Лизой Олескиной и … влюбилась в неё всем сердцем с первых минут общения. Взяв небольшую паузу после разговора, подумав о том, чем смогу быть реально полезной, приняла предложение о попечительстве. Лиза Олескина — пример того, что один человек может изменить очень многое. Она последовательно, преданно и профессионально занимается проблемами пожилых людей уже больше 10 лет. И она заряжает светом и абсолютной верой в то, что у нас всё получится, и что всё — не зря, что ситуация меняется и меняется в лучшую сторону. Я и сама это вижу уже за несколько лет посещения подопечных домов.

Как возникла идея не только приезжать в Дома престарелых, пансионаты, квартиры пожилых людей, но и выпустить спектакль ради них?

У Фонда проходит много разных мероприятий, я с радостью всем про них рассказываю. Волонтеры приезжают в дома престарелых каждую неделю. С подарками, с концертами. Спектакль хотелось сделать давно. Во-первых, я и сама принимаю участие в двух благотворительных спектаклях других фондов. Ну и мне очень хотелось, чтобы у нашего Фонда тоже был свой театральный проект, чтобы дать возможность зрителю в ненавязчивой форме узнать о проблемах наших подопечных, точнее, о небольшой части этих проблем. Попробовать тронуть их души нашим высказыванием со сцены. Но и самое главное: дать возможность помочь нашим бабушкам и дедушкам тем людям, которые сами не могут отправиться в дальние поездки в дома престарелых, но очень бы хотел как-то поучаствовать в их жизни. Тут ведь всё просто и эмоционально: ты не только идёшь в театр смотреть на артистов, которые тебе могут быть интересны, но ещё и знаешь, что покупкой билета принесёшь пользу.

«Кабы я была…» — в полном смысле Ваше детище, где Вы выступаете не только как актриса, но и как автор идеи, режиссёр и продюсер. Расскажите в деталях об этом проекте.

В деталях рассказывать не буду, конечно. Хочу, чтобы зрители сами пришли к нам и послушали нас. Что касается самой истории, то она родилась из короткого разговора с двумя пожилыми женщинами, которые во время войны были ещё совсем малышками — 6 лет и 4 года. О чем они всю жизнь мечтали, о чем переживали, что так и не сбылось, как пошла бы их жизнь, если бы не было в ней страшных событий, об этом говорят наши героини. «Режиссером» меня лучше не называть. Когда мы собрались, я сразу сказала: ребята, это благотворительный спектакль. Нам надо всё сделать вместе, надеюсь на ваш опыт и сотрудничество. Давайте сделаем это вместе. История наша одноактная. Я примерно видела, как мне хотелось бы ее рассказать, но я очень благодарна своим старшим товарищам, партнерам по спектаклю, что они активно принимают участие в его создании, в рождении образов наших главных героинь, дают советы, фонтанируют идеями.

Я благодарна Марине Дюжевой за то, что она так рискнула присоединиться к нашей компании, ведь раньше мы с ней не сотрудничали. Но именно о ней мы сразу подумали, как об исполнительнице одной из ролей. Юлия Марина, наша подруга, кастинг-директор, которая тоже уже долгое время является волонтером Фонда, связалась с ней и увлекла ее идеей. С Олей Лапшиной я принимаю участие в благотворительном спектакле Фонда «Со-единение», где мы на сцену выходим со слепо-глухими артистами, так что она — опытный «боец» театрально-благотворительного пространства. Ну а с Филиппом Бледным я дружу давно, а работать мы вместе начали ещё когда мне было 11 лет, на площадке сериала «Папины дочки».

Премьера спектакля состоится на сцене Театра им. Булгакова, где Вы уже не первый год блистаете в постановках Сергея Алдонина, а недавно представили авторский проект с провокационным названием и глубоким содержанием «Через постель». Как энергия Дома Булгакова влияет на Вас?

Да, в театре Булгакова я долгое время принимала участие в постановках Сергея Алдонина. Только Джульетту играла 9 лет. Но, видимо, время пришло для каких-то самостоятельных шагов. С компанией Сергея я в прошлом году прекратила сотрудничество, но всегда буду благодарна ему за замечательный многолетний опыт. Площадка Дома Булгакова — совершенно особенная. Это пространство, где и сотрудники, и руководство всегда открыты Новым идеям и экспериментам. Я благодарю директора дома Наталью Склярову за то, что свой первый самостоятельный авторский проект она позволила мне сделать именно на этой сцене, что доверилась мне, даже не видя материал, что не испугалась названия «Через постель», зная, что ничего скабрезного я своим зрителям не предложу. А мне нужна была именно такая — интимная атмосфера, небольшой зал, близость со зрителем для того, чтобы рассказать свою первую авторскую историю. Что касается спектакля «Кабы я была», я по театральным меркам почти впритык обратилась с просьбой о площадке, и для меня было очень ценно согласие Наташи Скляровой и Николая Голубева, руководителей дома-музея Булгакова. Это такое — настоящее братство и доверие. Кстати, мы в некотором роде — в одной теме. Я когда узнала, что в рамках программы «Московское долголетие» в театре Булгакова организованы занятия по актерскому мастерству для пожилых людей, очень радовалась, потому что знаю, как многие люди в серьёзном возрасте открыты для нового, с какой страстью занимаются творчеством!

Расскажите о спектакле «Через постель», который покорил жителей Москвы, а недавно был с успехом представлен в рамках фестиваля «Амурская осень» на Дальнем Востоке.

«Через постель» или, как я его сокращённо называю, — «ЧП» — можно было бы назвать моноспектаклем, но я определяю этот жанр, как — «разговор». Понимаю, что нет такого, но я стою на сцене без костюма, грима и пьесы, говорю со зрителями о наших с ними взаимоотношениях и признаюсь в любви. И зрителю можно отвечать. Такие вот у нас правила сложились. Как я говорю гостям своего спектакля, у меня простая задача: сделать так, чтобы хотя бы один человек ушёл сегодня из зала счастливым, хотя бы один… и это будет большой победой.

Мы вместе со зрителями попадаем в навязчивый профессиональный сон артистки, в котором может произойти, всё, что угодно. Каждому из них после спектакля я говорю: спасибо, что приснились.

В каждом спектакле у меня есть приглашённый гость, которого заранее я не анонсирую. Наверное, с точки зрения маркетинга, это не правильно. Если бы я заранее говорила, кто из гостей будет у меня на следующем спектакле, то на них можно было бы легче собрать зрителей, но мне так хочется сохранить это ощущение сказки, чуда и неожиданности, которое уже «поймали» первые зрители спектакля. Могу только сказать, что первыми гостями в «ЧП» были Родион Газманов, Пётр Налич, народный артист России Юрий Чернов. И все они принесли много радости и удовольствия зрителям.

Какие главные сложности приходится преодолевать при выпуске благотворительного спектакля? Есть ли какая-либо помощь от государства?

Да мне бы и не пришло в голову просить такой помощи. Декораций у нас немного. Если честно, мы бы эту историю рассказали и без декораций, но обратились к зрителям за помощью, чтобы на сцене были живые вещи: не антиквариат, а те, которые «не поместились в новую жизнь». Вот так незатейливый интерьер наших героинь и появился. А сложности есть организационные, но это в любом деле так, ну и ещё — волнения. Очень хочется, чтобы зрители приняли нашу историю хорошо.

Премьера спектакля «Кабы я была…» состоится 1 октября, в День пожилых людей. Не хотелось бы, чтобы показ проекта был единовременным. Есть ли в планах дальнейшие даты для спектакля, гастроли в Дома престарелых Москвы, области и других регионов?

Сейчас рано что-то об этом говорить. Подождём отзывы зрителей. Если наш спектакль покажется им интересным: не важно — благотворительный он или нет, а просто, как самостоятельный творческий проект, то будем думать о его дальнейшей жизни. В основном у благотворительных спектаклей — судьба непростая. А выпускаем — да, к дате — 1 октября в День Пожилых Людей. И очень хочется после выпуска продлить ему жизнь.

В последние годы, к счастью, благотворительность получила гораздо более широкое распространение, чем раньше. И всегда дилемма: говорить ли об этом или помогать тихо, не привлекая внимание? Вам удаётся сохранять этот хрупкий баланс: Вы оказываете реальную помощь и поддержку пожилым людям, привлекаете внимание общественности, но при этом не пытаетесь пиариться на этом (что, увы, не редкость).

Если ты помогаешь одному человеку или одному дому, то тихо помогать — самое то. Ты же это делаешь для этих людей, а не для того, чтобы все знали, какой ты хороший. Когда в попечении фонда 130 домов престарелых, а к Новому Году, например, нужно собрать 30 000 подарков, то тут никто в одиночку не справится, тут нужно к людям обращаться, всем миром собирать. А наши бабушки и дедушки ждут внимания не казенного, а чтобы приехали настоящие любящие люди и устроили праздник, и чтобы было всё, как в семье: платочек для бабушки, носочки для дедушки в красивом пакетике от Деда Мороза. А если и сам Дед Мороз придёт, то вообще — Радость, как в детстве. Ну как это все сделать без людей?

У попечителей фондов, представителей публичных профессий, задача — привлекать внимание к проблемам подопечных Фонда. Молчать тут никак невозможно. Я много пишу на своих страницах в инстаграме и на ФБ о людях в домах престарелых, рассказываю о том, какая помощь им нужна. О том, что для наших подопечных очень важно именно внимание и общение. И конечно, иногда возникает один отзыв из ста про то, что артисты пиарятся на благотворительности. Вот тогда я этих умников приглашаю «пиариться» вместе с нами: встать в выходной в 5 или 6 утра, сесть за руль и поехать за 200 или 300 км от Москвы в маленький заброшенный домик, дать там концерт для тех бабушек и дедушек, которые могут прийти в актовый зал, потом пройтись по палатам с лежачими, поговорить с ними, попеть, подарить подарки, послушать их истории жизни. Всё просто… Не надо штампов ставить. Надо дело делать. Иногда я слышу фразу про то, что «благотворительность сейчас в моде». И я даже спорить с этим не хочу, потому что если это так, то пусть эта мода останется надолго, и пусть модных (в этом смысле) будет больше…

Назовите несколько основных постулатов благотворительной деятельности, чтобы она максимально приносила благо тем, кому адресована? И сформулируйте, пожалуйста: почему в обществе потребления для каждого человека важно не быть эгоистом, а помогать другим и быть неравнодушным к ближнему?

Думаю, что искреннее желание помочь не должно исключать серьезного изучения проблемы. Чтобы не порывами эмоциональными руководствоваться, а пониманием того, что сейчас для помощи самое необходимое. Осмысленность важна в действиях. И не думать, что ты делаешь что-то особенное или сверхъестественное. Что делаешь это для других. Ты для себя делаешь. Для того, чтобы жизнь вокруг была лучше. Мне сложно сформулировать, но кажется, что обращать внимание друг на друга и поддерживать друг друга в сложных ситуациях — это норма. Нашему самому маленькому волонтеру Даше — 5 лет, а она уже больше года ездит с мамой Леной и старшим братом Андреем в дальние поездки к чужим бабушкам и дедушкам, — танцует с ними, поёт, обнимается, поздравляет их с праздниками, рисует для них открытки, мастерит милые подарки. Вот Дашке не надо объяснять: почему, да зачем. Для неё это часть реальности.

Почему бы всем нам не сделать творение благих дел частью нашей реальности, раскрасив палитру не только своей жизни яркими цветами, но и тех, кто рядом?! И тогда наши лица засияют во всём многообразии красок и оттенков, главными из которых будут – добро, тепло и милосердие!

И пусть жизненным кредо для нас будут строки музыкальной композиции:

«Если можешь помочь —
Помоги,
Если можешь согреть —
Отогрей.
Если можешь сберечь —
Сбереги
Среди тысячи дней и ночей!»

Встречаемся 1 октября в Театре им. Булгакова на спектакле «Кабы я была…»!

жена главного нефролога Петербурга объяснила, мог ли он убить свою бывшую из-за нее

Жена нефролога впервые рассказала о событиях 11-летней давности

Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

В Санкт-Петербурге продолжается расследование уголовного дела 61-летнего главного нефролога Петербурга Александра Земченкова. Врача спустя 11 лет обвинили в убийстве и расчленении жены — гинеколога Ирины Земченковой. Женщина исчезла 23 февраля 2010 года. По словам мужа, она ушла на работу в роддом и не вернулась. Выяснить, что с ней произошло, тогда не удалось. В конце 2020 года, после обращения отца Ирины к главе СКР Александру Бастрыкину, дело возобновили. И 31 марта 2021 года нефролога задержали.

Ирина Земченкова пропала в 2010 году.

Фото: СОЦСЕТИ

Во время допроса Земченков заявил, что действительно убил бывшую жену, но по неосторожности. Следствие же полагает, что сделано это было намеренно. Мотивом обвинение называет роман нефролога на стороне со своей коллегой Анастасией Сабодаш. Сейчас Анастасия — законная жена Земченкова. В эксклюзивном интервью «КП-Петербург» Сабодаш впервые решилась рассказать о начале романа с нефрологом, о пропаже его жены Ирины и об отношении к чистосердечному признанию супруга.

«НАШИ ВСТРЕЧИ НА МОМЕНТ ПРОПАЖИ ЖЕНЫ ЗАКОНЧИЛИСЬ»

— Когда вы познакомились с Александром Земченковым?

— Когда я училась в ординатуре. Точно не помню, наверное, на одной из конференций.

— В прошлом материале упоминалось, что у вас были отношения с Александром Земченковым. Вы говорили, что на момент пропажи Ирины они закончились, вы вышли замуж. В какой период у вас были отношения?

— Я сейчас не готова обсуждать подробности наших отношений. Могу сказать, что отношения не были постоянными. Скорее это были эпизодические встречи на конференциях. С начала 2009 года мы близко с Александром Юрьевичем не общались. У меня был в то время роман с моим будущим мужем Андреем. Мы поженились с Андреем 23 апреля 2009 года.

По словам Анастасии, с Александром у нее были отношения, но к моменту пропажи жены они прекратились.

— Знала ли Ирина об этих отношениях?

— Думаю, нет. Сложно назвать отношениями то, что было у нас в то время.

— В какой момент вы после исчезновения Ирины стали жить с Александром Земченковым?

— У нас с Андреем начался разлад где-то в начале 2010. Для меня это было очень болезненно, и в какой-то момент я обратилась к Александру Юрьевичу с просьбой о моральной поддержке. Когда пропала Ирина Геннадьевна, мы поддерживали друг друга. Но это была лишь дружеская поддержка. Вместе мы начали жить, когда его старшая дочь Катя переехала жить отдельно. Сейчас точно не помню, но, наверное, это было где-то в начале 2011 года. Мы стали жить вчетвером: Саша, его дочь Лиза, мой сын Тема и я.

— Тяжело ли было начать с Александром Земченковым отношения после случившегося?

— Я знала его как заботливого и доброго мужчину. Для нас февраль-март 2010 было очень трудным временем, мы по-настоящему сдружились. Тогда-то отношения и стали перерастать во что-то большее, чем просто эпизодические встречи.

— Когда вы поженились с Александром Юрьевичем?

— Мы расписались 10 марта 2016 года в мой день рождения — мне исполнилось 40 лет. Мы просто расписались часов в 10 утра, позавтракали в ближайшем кафе и побежали на работу.

Анастасия тоже специалист по диализу.

— В браке с ним у вас родились двое детей?

— Да. Я очень хотела дочку. Моему старшему сыну от первого брака Артему сейчас почти 22 года. Дочь далась мне очень непросто, мы были уверены, что это последний ребенок и очень радовались, что такой подарок достался нам «на старости лет». Следующая беременность лично для меня стала шоком. Саше тогда было 59 лет, он сказал, что раз так решили где-то наверху, то так тому и быть. Я месяцев до трех беременности не верила в происходящее, а Александр Юрьевич в своем стиле строил планы в связи с изменяющимися обстоятельствами. Говорил, что мы будем как настоящая советская семья с двумя детьми: дочь и сын. Старшие дети к тому времени уже жили отдельно. Он очень хороший отец!

«МЫ ОБСУЖДАЛИ ПРОПАЖУ ИРИНЫ С НИМ»

— Вспомните, что ваш муж вам рассказывал о пропаже жены?

— Что она ушла на работу и больше он ее не видел. Мы не обсуждали это уже лет 10.

— Не знаете, какие отношения у него были с женой на момент пропажи?

— Нет. Мы в то время совсем не общались.

Александр все свободное время старался проводить с семьей.

— Вы когда-нибудь спрашивали его о причастности к случившемуся?

— Да. Мы обсуждали это, хотя я всегда была убеждена, что он не способен на зло. На любое зло. Тем не менее, меня интересовало, что он думает по поводу пропажи. Но на эту тему можно было только фантазировать, ведь никакой конкретной информации не было ни тогда, ни сейчас.

— Все эти годы он ее вспоминал?

— Он очень хотел разобраться, что случилось. Нанимал частных детективов. Согласитесь, странно платить деньги людям, чтобы они искали человека, если ты причастен к его пропаже. Также он беседовал про маму со старшими детьми. Я не принимала участие в этих разговорах, уходила в другую комнату, ведь это очень личное и болезненное.

— Вы верите, что ваш супруг может быть причастен к исчезновению Ирины?

— Тысячу раз — нет! Саша очень добрый человек. Не мягкий, а именно добрый. Он всегда действовал с позиции блага для окружающих. Это касается и дома, и работы. За время нашего общения он ни разу не повысил голос на меня или детей. Я ни разу не видела в его глазах даже тени злости или агрессии. Даже когда я ругалась на него, он никогда не отвечал на мои претензии, просто молчал, потом через некоторое время приходил и обнимал.

— Какие версии были у вашего мужа по поводу того, что могло произойти с его женой?

— Я уже говорила, что на эту тему можно было только фантазировать, так как никакой информации не было, а значит, и предполагать что-либо было трудно.

Главный нефролог Петербурга попросил себя снять с этой должности Фото: Мариинская больница

«ПРЕДЪЯВИТЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВА»

— Когда начались следственные действия, ваш супруг говорил, о чем у него спрашивают на допросах?

— Мы подробно не обсуждали. Говорил, вопросы те же, что звучали на протяжении 11 лет.

— Что предшествовало его задержанию?

— Ничего. Не считая того, что я с детьми была за границей, так как наша дочь долго болела и педиатр посоветовала уехать в тепло, иначе болезнь может затянуться. Саша должен был приехать к нам позже, так как должен был доделать что-то по работе.

— Он рассказывал, что ему предстоит полиграф?

— Я знаю, что он проходил полиграф 11 лет назад. В этот раз мы не обсуждали это.

— Передавал ли он вам какие-то слова после задержания?

— Да. В основном личного плана. Он очень подавлен и боится, что его лишат возможности воспитывать детей. Как я говорила: дети — основной смысл жизни Саши.

Для Александра младшие детки, как говорит его жена, — смысл жизни.

— Вы считаете, он себя оговорил?

— Я убеждена, что он себя оговорил. Скорее всего, он был просто изможден. Обстоятельства «признания» той глубокой ночью выясняют адвокаты Иванов Михаил и Арутюнян Сейран, к тому времени он не спал уже почти двое суток. Ему 60 лет, у него повышается давление и уже несколько лет он постоянно принимает лекарства. Последний месяц Саша обследовался у невролога и принимал назначенные препараты. Я знаю, что и 11 лет назад его склоняли дать признание, и детям не раз предлагали «уговорить отца признаться». Такой прессинг не выдержит ни один человек. А теперь, предположим, что немолодому человеку, которого допрашивали много часов, который не спал и нормально не ел в течение длительного времени, говорят, что все закончится, и ты вернешься к семье и детям из зала суда? Не нужно пытать человека. Его можно просто довести до изнеможения и надавить на самое дорогое, что у него осталось в жизни. В 60 лет ты понимаешь, что осталось уже не очень много времени, чтобы дать малышам стартовую точку в их взрослую жизнь.

Мне очень понравились слова Гены — сына моего мужа. Могу лишь повторить их: я взрослый, здравомыслящий человек, если вы предъявите доказательства вины, то это совсем другая история. А сейчас мне страшно, что в нашем обществе человека без доказательств можно превратить для всех в чудовище за один день.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

«У нас есть шансы»: Главный нефролог Петербурга, обвиненный в расчленении жены, искал ее через передачу «Жди меня»

В 2010 году мужчина так скорбел по пропавшей супруге, что обращался за помощью на телевидение (подробности)

«Мы примем любую правду. Но сначала — докажите»: Дети главного нефролога Петербурга объяснили, почему не верят в его причастность к убийству матери

В эксклюзивном интервью «Комсомолке» в Петербурге» Геннадий Земченков впервые рассказал, что ему и его сестрам пришлось пережить за эти 11 лет и о том, как велось следствие (подробности)

Amazon.com: Любовь поддерживает друг друга в кружке для старости, Подарки на День благодарения, Рождественский подарок — 11 унций: Кухня и столовая

Цена:

14 долларов.98 + Без залога за импорт и $ 18.00 за доставку в Российскую Федерацию Подробности

Материал	Керамика
Цвет	Многоцветный
Марка	Ditooms
Вес предмета	0.69 фунтов
Вместимость	10,88 унций

Убедитесь, что это подходит введя номер вашей модели.
Изготовлено из высококачественной керамики нашей профессиональной командой, чтобы сделать идеальный подарок для любимого человека.
Это белая кружка для кофе / чая на 11 унций, напечатанная высококачественными чернилами. Их можно мыть в посудомоечной машине и использовать в микроволновой печи.
Эта кружка имеет печать с обеих сторон и предназначена для домашнего и ресторанного использования, ее лучше мыть вручную. 100% чистая белая керамика с гарантией возврата денег, вы можете рассчитывать, что ваша кружка прослужит очень долго при регулярном использовании.
Будь то зимой или летом, питьевая вода из этой кофейной чашки подарит вам ощущение тепла и комфорта.
Ваш выбор — отличная идея подарка для вашего друга, который всегда шутит и по-прежнему любит кофе или чай, упакованный в прочную подарочную коробку и гарантированно доставленный в целости и сохранности.

5 способов помочь кому-то стареть на месте

Люди всех возрастов часто говорят мне, что надеются на старость на месте.

Это означает, что они хотят иметь возможность оставаться в своем доме и сообществе, даже если время приносит изменения в их жизнь, здоровье и способности .

В наши дни многие пожилые люди в конечном итоге переезжают, часто неохотно. И это не должно быть плохо; Я обнаружил, что после периода адаптации многие пожилые люди наслаждаются своими новыми домами и общинами. Но никому не нравится мысль о том, что им, возможно, * придется * переехать, потому что оставаться в любимом доме становится слишком сложно или рискованно.

Теперь, что касается всего, что связано с жизнью, здоровьем и старением, невозможно гарантировать желаемый результат. Но, как и во всем, что касается жизни, здоровья и старения, вы можете многое сделать, чтобы повысить шансы в свою пользу, когда дело доходит до старения на месте.

Ключ — понять, что часто мешает оставаться в доме. Затем вы можете подумать о том, как предвидеть, предотвратить или обойти многие из этих проблем, связанных со старением на месте.

В этом посте я опишу некоторые из распространенных причин, по которым я вижу пожилых людей, которые борются с возрастом.Затем я поделюсь 5 конкретными вещами, которые вы можете сделать, чтобы помочь пожилому человеку лучше стареть.

Почему трудно состарить на месте

Старение само по себе не проблема. Но с возрастом большинство людей начинают сталкиваться с рядом общих проблем, связанных со здоровьем. Их:

Повышенная физическая и когнитивная уязвимость . Это означает, что даже когда наше тело и разум чувствуют себя неплохо, с возрастом нам становится легче попасть в болезнь, травму или инвалидность.

Частично это происходит из-за старения, частично из-за факторов образа жизни, таких как стресс, питание, физические упражнения, а частично из-за медленного повреждения от хронического состояния, такого как диабет. или высокое кровяное давление.

Что это означает для старения на месте : Вам нужен план для получения дополнительной помощи и поддержки в случае травмы или болезни. Если ваш старший родственник упал и не может встать, как кто-нибудь узнает? Если болезнь вызывает делирий у человека с легкой формой деменции, как ваша семья заметит это и предложит дополнительную поддержку?

Множественные хронические состояния .Возраст является сильным фактором риска многих хронических заболеваний, таких как сердечные заболевания, остеоартрит, ХОБЛ, сердечная недостаточность, диабет, фибрилляция предсердий и, конечно же, деменция.

По мере взросления люди часто страдают множеством хронических заболеваний. Это означает больше «самопомощи», за которой нужно следить (например, принимать лекарства, отслеживать симптомы и принимать меры при необходимости и т. Д.).

Что это означает для старения на месте : Я рекомендую людям действительно попытаться организовать и спланировать правильное ведение хронических состояний.Это важно, поскольку это помогает предотвратить кризисы со здоровьем и отсрочить долгосрочные осложнения, что может помочь стареющему человеку оставаться в безопасности в своем доме. Даже для более молодого пожилого человека, у которого нет когнитивных или физических проблем, управление множественными хроническими состояниями может быть проблемой. Поэтому важно быть организованным и инициативным. Как это сделать, выходит за рамки этого сообщения в блоге; в идеале — работать в тесном сотрудничестве с бригадой первичной медико-санитарной помощи, которая может помочь вам и вашей семье составить план медицинского обслуживания, учитывающий все ваши хронические заболевания вместе.Также полезно использовать дневник и личную медицинскую карту.

Хронические физические и когнитивные нарушения. Хотя некоторым счастливчикам удается дожить до 90 лет без каких-либо нарушений, у большинства людей в конечном итоге разовьются некоторые хронические проблемы с их физическими способностями, их умственными способностями или и тем, и другим.

Что это означает для старения на месте: Мы можем надеяться на лучшее, но мы должны планировать возможные варианты. Это означает, что пожилые люди и их семьи должны подумать о том, как можно управлять повседневными задачами и удовольствиями в случае физических ограничений или проблем с памятью.Как минимум, вам следует подумать о физическом жилом пространстве, которым можно управлять, даже если кому-то нужны ходунки или кто-то не может хорошо управлять лестницей. Учет нарушений также очень важен, когда речь идет о ведении самостоятельного лечения хронических заболеваний.

5 способов помочь кому-то стареть

Я рекомендую номер один, чтобы пожилые люди и их семьи узнали о гериатрическом подходе к управлению здоровьем и благополучием пожилых людей. Это связано с тем, что избегает рискованных лекарств и сосредотачивается на здравоохранении, которое оптимизирует функции и благополучие, может иметь большое значение для поддержания способности пожилого человека оставаться в безопасности в своем доме .

И не забывайте, что гериатрический подход часто актуален для людей в возрасте 60 лет. : падения и неудачные приемы лекарств могут быть серьезными проблемами со здоровьем для молодых пожилых людей.

Чтобы узнать о лучших медицинских услугах для пожилых людей, поищите информацию о здоровье, написанную или одобренную гериатрами. Например, вы можете найти полезную информацию на HealthInAging.org, веб-сайте, управляемом Американским гериатрическим обществом. Вы также можете найти курсы по гериатрии в «мини-медицинской школе для общественности».

Изучив гериатрическую медицинскую информацию, вы сможете лучше обращаться за гериатрической помощью у негериатров , которые предоставляют подавляющее большинство медицинских услуг пожилым людям.

Наряду с изучением гериатрии, вот еще четыре идеи, которые помогут успешно стареть на месте:

Тщательно выберите место для старения на месте . Это может быть или не быть тем местом, где жил пожилой человек.Для старения на месте хорошо иметь очень легкий доступ ко всем вещам, которые необходимы каждому для поддержания тела и души: общественной деятельности, свежему воздуху, упражнениям, хорошей еде и любимым занятиям. Сообщества пожилых людей обычно облегчают людям взаимодействие с соседями, но оживленный район для людей разных возрастов в городе или пригороде также может работать хорошо.

Быть организованным и проявлять инициативу в сфере здравоохранения. Независимо от того, ищете ли вы информацию о гериатрии или нет, я настоятельно рекомендую пожилым людям и семьям проявлять инициативу в решении проблем со здоровьем.Важно знать, что многие проблемы «старения», такие как ограниченная мобильность или социальная изоляция, коренятся в основных проблемах со здоровьем. Работайте с бригадой первичной медико-санитарной помощи, чтобы разработать хороший план ведения хронических заболеваний. Обратитесь за помощью к медицинской бригаде, если вы заметили, что ваш старший родственник борется с жизненными задачами; многие проблемы, с которыми сталкиваются пожилые люди, требуют медицинского вмешательства наряду с практическим решением проблем «повседневной жизни». Например, непреднамеренная потеря веса должна потребовать медицинского обследования, наряду с рассмотрением приема пищи на колесах и других подходов к оказанию нутритивной поддержки.Вы также можете прочитать эту серию статей, которые я написал о полезных инструментах для лиц, осуществляющих уход.

Обратитесь за помощью раньше, чем позже. По общему признанию, это может быть сложно. Многие из нас испытывают трудности с принятием помощи, независимо от нашего возраста или состояния, и пожилым людям, а также членам семьи может быть особенно трудно принять помощь. Кроме того, найти доступную помощь может быть непросто. К счастью, центры для пожилых людей и центры поддержки лиц, осуществляющих уход, часто предлагают идеи и направления.Менеджеры по уходу за престарелыми могут помочь вам справиться с множеством сложных ситуаций, включая пожилых людей или членов семьи, которые отказываются от помощи. А сегодня вы даже можете использовать Интернет, чтобы упростить поиск и нанять помощников на дому.

Рассмотрим технологические решения. Хотя персональные системы экстренного реагирования (PERS) существуют уже некоторое время, новое поколение технических инструментов упрощает и удешевляет пожилым людям получение помощи, когда они в ней нуждаются, или управление своими жизненными задачами.Я пока не могу порекомендовать какие-либо конкретные инструменты, поскольку они быстро развиваются. Но вот несколько способов, которыми они могут помочь:
- Обнаружение падения . Новые устройства PERS с акселерометрами могут обнаружить падение и позвать на помощь, даже если пожилой человек не нажимает кнопку.
- Датчики повседневной жизни . Новое поколение домашних датчиков может отслеживать модели активности пожилых людей и может посылать сигнал семье, если есть существенные изменения по сравнению с обычными. Это может помочь уведомить медицинский центр о заболевании пожилого человека.
- Удобный доступ к Интернету и цифровым социальным инструментам . Интернет-активность не может и не должна заменять личное общение. Но недавно опубликованное исследование показало, что использование Интернета было связано с уменьшением депрессии у пожилых людей, предположительно потому, что это может помочь пожилым людям оставаться на связи с семьей и друзьями, которые могут не жить рядом. Хотя многие пожилые люди используют обычные компьютеры и планшеты, те, кто менее знаком с технологиями, могут извлечь выгоду из множества новых приложений и услуг, которые упрощают использование планшетов, социальные сети и подключение к Интернету.
- Управление здравоохранением с улучшенными технологиями . Это большая категория инструментов, которая быстро становится все больше. С одной стороны, есть инструменты, ориентированные на потребителя, такие как напоминания о лекарствах и средства личной гигиены. С другой стороны, поставщики медицинских услуг улучшают партнерские отношения с пациентами, используя порталы для пациентов, телемедицину или мониторинг на дому. В зависимости от ваших потребностей некоторые технологии могут быть действительно полезными, когда дело доходит до лучшего — и, надеюсь, более простого — решения проблем со здоровьем.Например, недавно я рекомендовал своим пациентам использовать домашние манжеты для измерения артериального давления (АД), которые по беспроводной сети передают данные о АД в облако, где этой информацией можно легко поделиться с врачами или в кругу обслуживающего персонала.

Теперь я признаю, что часто бывает нелегко реализовать вышеприведенные предложения. Количество вариантов и вариантов, когда дело доходит до жилья для престарелых (или технологических инструментов, если на то пошло), может быть огромным. Финансовые ограничения могут вызывать затруднения.Кроме того, здравоохранение — и уход за пожилыми людьми — в настоящее время находится в переходном периоде, поскольку наше общество изо всех сил пытается понять, как сделать возможным предоставление правильного ухода по приемлемой цене.

И последнее, но не менее важное: решение проблемы старения на месте часто означает, что вы должны говорить о способностях и потребностях пожилого человека в том виде, в каком они существуют сейчас и могут измениться в будущем. Часто это тяжелая тема для разговора в семье.

Тем не менее, по моему опыту, вложение времени и энергии в процесс планирования (будь то здравоохранение или жилищные нужды, которые действительно взаимосвязаны, когда вы думаете об этом) часто окупается в конечном итоге.

Так что, если вы хотите помочь кому-то стареть, надейтесь на лучшее и планируйте вполне возможное.

Что вы пробовали и что нашли полезным, когда дело доходит до выдержки на месте? Я хотел бы услышать ваше мнение в комментариях ниже.

Как социальные связи сохраняют здоровье пожилых людей

Вонда — энергичная 73-летняя женщина с приветливой улыбкой и острым умом.Последние два десятилетия она жила в преднамеренном фермерском сообществе под названием «Ферма Потлак» с другими людьми и семьями на 170 акрах в сельской местности Северной Каролины.

Вонда Франц (на переднем плане, в розовой рубашке) кладет крышу на общий дом для нового сообщества Elderberry Farm Potluck Farm.

Но недавно она кое-что поняла: она стареет. Хотя она любит ферму, проживание далеко друг от друга на отдельных участках площадью 6 акров означает, что соседи видятся не так часто и не могут легко помочь друг другу в крайнем случае.Уход за крупной недвижимостью тоже становится все труднее.

Итак, она и несколько друзей начали строить новое сообщество — меньшего размера и прилегающее к старому, — где дома будут строиться ближе друг к другу, будут делиться больше дел, а соседи будут выращивать еду и поддерживать свой образ жизни, заботясь друг о друге.

Реклама Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

«Самым важным в таком сообществе является наличие людей, которые будут поддерживать и вовлекать вас», — говорит Вонда. «Забота друг о друге делает вас живыми и здоровыми».

Оказывается, Вонда и ее друзья что-то понимают. Исследователи давно знают о пользе для здоровья «социального капитала» — связей, которые укрепляют доверие, связи и участие. Но эта связь может быть особенно важной для пожилых людей именно потому, что и наше здоровье, и наш социальный капитал имеют тенденцию к ухудшению с возрастом.Мы уходим с работы, теряем друзей и супругов из-за смерти и болезни, видим, как члены семьи покидают этот район — все это может резко сократить ежедневные социальные контакты и стимулы, что, в свою очередь, оказывает прямое влияние на психическое и физическое здоровье.

К счастью, есть решения: все больше и больше исследований показывают, как сообщества пожилых людей могут быть спроектированы таким образом, чтобы обеспечить максимальное общение, дружбу, здоровье и счастье в наши последующие годы.

Социальный капитал для пожилых людей

Ивонн Майкл, эпидемиолог из школы общественного здравоохранения Дрексельского университета, изучает влияние социального капитала на пожилых людей.Чтобы измерить социальный капитал сообщества, тысячи людей, живущих в разных районах, просят ответить на такие вопросы, как: «Готовы ли ваши соседи помогать друг другу в текущем ремонте?» или: «Можете ли вы доверять своим соседям?» Из этих ответов Майкл может оценить связь между здоровьем, поведением и социальным капиталом.

В одном исследовании Майкл проанализировал данные большого опроса о состоянии здоровья почти 14 000 взрослых в Юго-Восточной Пенсильвании. После измерения уровней мобильности пожилых людей, проживающих в этих районах, Майкл обнаружил, что люди, живущие в районах с большим социальным капиталом, имеют значительно более высокие показатели физической мобильности, чем те, кто живет в районах с низким уровнем социального капитала.

«Эти результаты не слишком удивительны, — говорит Майкл. «Живя в месте с большим социальным капиталом — где больше доверия и больше отзывчивых соседей — вам будет удобнее ходить, чтобы добраться до мест, куда вам нужно пойти, что поможет вам оставаться мобильным».

В другом исследовании Майкл изучил, как социальный капитал связан с положительным поведением, связанным с обращением за здоровьем, в частности с получением рекомендованных обследований на рак. Хотя это исследование не было сосредоточено только на пожилых людях, она обнаружила, что в районах с более высоким уровнем социального капитала у взрослых на 10-22% больше шансов пройти обследование в рекомендованном возрасте, что предполагает более ранние диагнозы и лечение серьезных заболеваний.

«Люди, живущие в районах с высоким социальным капиталом, лучше распространяют информацию о здоровье и обеспечивают соблюдение норм», — говорит Майкл. «Когда нормы здоровы — например, обследование состояния здоровья, отказ от курения или прогулки по окрестностям — они будут соблюдаться для всего населения».

Сообщество с более высоким социальным капиталом также может предложить больше помощи пожилым людям, которые нуждаются в помощи с повседневными задачами по техническому обслуживанию, говорит она. Например, если вы пожилой человек и вам нужно заменить черепицу на крыше или вам нужно убрать снег с прогулки, более вероятно, что вы найдете руку помощи в районе с высоким социальным капиталом.

«В таком месте есть уровень связи, который позволяет пожилым людям стареть на месте», — добавляет она.

Как социальные связи спасают жизни

Более высокий уровень социального взаимодействия — даже периферийного — может иметь большое значение для пожилых людей, — говорит Брайан Джеймс, эпидемиолог из Центра болезни Раша Альцгеймера в Чикаго. Хотя он не изучает социальный капитал так, как это делает Майкл — как общую черту сообщества, — Джеймс все же изучает влияние повышения уровня социальной активности на людей и ее влияние на здоровье.

В одном исследовании Джеймс изучил, как социальная активность влияет на снижение когнитивных функций. Более 1100 пожилых людей без деменции на исходном уровне были измерены по уровню их социальной активности, а затем периодически тестировались на их когнитивное функционирование в течение 12-летнего периода. Скорость снижения когнитивных способностей была на 70 процентов меньше у людей с частыми социальными контактами, чем у людей с низкой социальной активностью.

«Когда вы используете свой мозг и тело так, как это было задумано — по мере их развития — вы стареете лучше», — говорит Джеймс.«Мы просто не должны быть отделены друг от друга».

В другом исследовании Джеймс изучил когорту пожилых людей, не страдающих деменцией, и измерил уровни социальной активности и инвалидности — с точки зрения их способности заботиться о себе. Результаты показали, что люди с более частой социальной активностью сохраняют более низкий уровень инвалидности в нескольких областях, что позволяет предположить, что они смогут жить самостоятельно дольше, чем их менее социальные коллеги.

«Преобладает теория: используй или потеряй», — говорит Джеймс.«Социальная активность связана с двигательной функцией, как и физические упражнения. Мы не можем определить, что является наиболее важным — каждый из них вносит свой вклад в решение головоломки ».

Его результаты поистине поразительны. Даже когда он и его коллеги статистически контролируют такие факторы риска, как курение или наличие в анамнезе болезней, они все равно обнаруживают, что человек с высоким уровнем социальной активности имеет инвалидность на 43 процента меньше, чем тот, у кого низкий уровень социальной активности, и примерно вдвое меньше. когнитивного спада.

Сообщества с высоким социальным капиталом могут многое предложить пожилым людям, потому что они могут расширить возможности для пожилых людей иметь такие социальные связи. «Если вы живете в более сплоченном районе, вы с большей вероятностью будете общаться с другими людьми в вашем районе», — говорит Майкл, и это может принести большую пользу как в социальном, так и в ином плане.

Проектирование микрорайонов под социальный капитал

Но не все люди одинаково выигрывают от социального капитала, говорит исследователь Спенсер Мур из Королевского университета в Онтарио.

По словам Мура, некоторые пожилые люди не получают такой большой выгоды от наличия высокого социального капитала в своих сообществах, отчасти потому, что у них есть сильные социальные сети за пределами своего района и свободный доступ к ним, что делает поддержку соседей менее центральной. Кроме того, пожилые люди с низким доходом, как правило, живут в сообществах, которые являются более однородными и не предоставляют столько возможностей для стимулирования или разнообразных социальных связей, которые важны для здоровья.

«Нам действительно необходимо развивать государственную политику, которая будет поддерживать программы, создающие возможности для пожилых людей с низкими доходами выходить за пределы своих районов, иметь более разнообразные связи», — говорит Мур.

Однако, несмотря на предлагаемые преимущества социального капитала, многим общинам не хватает тех вещей, которые способствуют улучшению связи, таких как общественные места для собраний или возможности для участия в значимой работе. Или, что еще хуже, они страдают от высокого уровня преступности. Пожилой человек, который не находит гостеприимного места в обществе, может большую часть дней оставаться один дома перед телевизором. А это может обернуться катастрофой для их физического и эмоционального здоровья.

Итак, что можно сделать для увеличения социального капитала? Идеально создать такое сообщество, как Вонда; но многие пожилые люди не могут позволить себе переехать, да и не обязательно захотят.Тем не менее, некоторые обращают внимание на результаты исследований социального капитала, чтобы сделать все возможное, чтобы их сообщества больше обслуживали пожилых людей.

Например, одна организация, Vital Aging Network (VAN), расположенная в Миннесоте, помогает пожилым людям стать проводниками социальных изменений в своих сообществах. VAN обучает пожилых людей организационной работе в сообществе, давая им навыки оценки потребностей их района, сбора ресурсов и запуска новых программ. Проекты, инициированные посредством обучения VAN, включали такие вещи, как создание пешеходных дорожек для пожилых людей, предоставление сообществу «программы упражнений на равновесие» для уменьшения падений среди пожилых людей и инициирование программы по оказанию поддержки изолированным пожилым людям, среди многих других.

«Часто пожилые люди рассматриваются как люди, которым нужны услуги, а не как люди, которым есть что предложить», — говорит Джули Ролз, программный директор VAN. «Мы ориентируемся на развитие на уровне сообществ, где пожилые люди могут свободно определять, что им нужно и как это получить».

По словам Джеймса, помощь пожилым людям в том, чтобы оставаться вовлеченными в жизнь своего сообщества и продолжать вносить положительный вклад, неоценима. По его словам, польза для здоровья от добровольчества хорошо задокументирована, в том числе его влияние на увеличение продолжительности жизни, но оно еще более действенно, когда ваши усилия дают вам ощущение цели в жизни.

«Люди с сильнейшим чувством цели гораздо реже впадают в депрессию, невротизм или болезнь Альцгеймера», — говорит Джеймс.

Вонда чувствует то же самое. Ее сообщество планирует поддерживать социальные связи и активно участвовать в обеспечении благополучия друг друга, сохраняя при этом связи с окружающим их сообществом. У них будет центральное общественное пространство, открытое для использования другими группами, и они будут приглашать пожилых людей обучать друг друга новым навыкам, таким как садоводство или кузнечное дело, которые полезны для жизни на ферме.

«Мы планируем, чтобы люди выполняли настоящую работу, вместо того, чтобы их водили в торговый центр или просили их участвовать в выдуманных, легкомысленных захватчиках времени», — говорит Вонда.

Она считает, что физические упражнения в сочетании с глубокими социальными связями и стремлением заботиться друг о друге сохранят здоровье членов ее сообщества и избавят их от необходимости переезжать в другую, менее интерактивную среду, например, в дом престарелых. Она и ее друзья непреклонны в том, чтобы делать все возможное, чтобы стареть не только изящно, но и жизнеспособно.

«Я как бы отказываюсь стареть», — говорит она.

Помощь пожилым людям не должно быть трудным. Вот 5 идей, которые вы, возможно, не рассматривали.

Ухаживать за пожилым любимым человеком — это работа на полную ставку. Это тяжело. Это полезно. Это меняет жизнь.

Итак, давайте на секунду отдадим это всем людям, которые сегодня заботятся о своих пожилых близких и друзьях.

Невозможно переоценить счастье и любовь, которые эти воспитатели приносят в жизнь пожилых людей.Но это не только преображает пожилых людей, которые получают необходимую им помощь — это также сильно влияет на жизнь тех, кто за ними ухаживает.

Фотография AP X 90 на Unsplash.

К сожалению, есть много пожилых людей, которым не повезло иметь это сострадание в своей жизни.

Поскольку продолжительность жизни продолжает расти, многие из нас могут рассчитывать на то, что доживут до 80 лет, но это также может привести к новым стрессам, особенно для тех, у кого нет близких, которые могли бы помочь, когда повседневные задачи становятся трудными.Например, что происходит со старшим, у которого нет детей, чтобы о них заботиться? Или, возможно, их супруга, которая выполняла большую часть повседневных дел, внезапно скончалась? Вот почему членам сообщества важно не забывать пожилых людей, которым может потребоваться небольшая помощь, доброта, сострадание и эмоциональная поддержка.

Возможно, вы уже думали о том, чтобы помочь стареющему населению, но, возможно, вы не знаете, с чего начать. Вы также можете быть знакомы с тяжелой работой, которую выполняют сиделки, и чувствуете, что не совсем подходят для чего-то подобного.

Вот и хорошие новости: несмотря на то, что вы думаете, у вас или есть все, что нужно, чтобы помочь. И вам не обязательно быть сиделкой на полную ставку, чтобы реально изменить жизнь пожилого человека.

Вот всего пять способов, которыми вы можете отдать долг старшим и обогатить свою жизнь.

1. Станьте волонтером в своем сообществе, даже если оно неструктурировано.

Фото Джека Финнигана / Unsplash.

Независимо от того, где вы живете, есть пожилые люди, которым нужна ваша помощь.Отличный способ начать отдавать — просто помнить о возможностях, которые появляются в данный момент. Вы видите пожилого человека, который пытается доставить продукты к двери? Спросите, можете ли вы помочь. Есть ли в вашем доме кто-то, кого может обрадовать кратковременный визит или приглашение на прогулку? Проведите с ними немного времени. Предложите постричь газон или полить растения. Посмотрим, не нужна ли им помощь в мытье машины. Приготовьте еду и поделитесь с ними едой.

Пожилым людям часто бывает трудно попросить о помощи самостоятельно.Но если вы просто приходите и говорите: «Я здесь, если я вам понадоблюсь», это снимает с них бремя ответственности. Даже такая мелочь, как подвезти пожилого человека в магазин или принести ему почту, оказывает влияние.

2. Проведите время в центре для престарелых или в доме престарелых.

Фото Орен Атиас / Unsplash

Знаете ли вы, что у многих людей, живущих в учреждениях по уходу за престарелыми, очень мало посетителей? Фактически, недавние исследования показывают, что примерно 60% жителей могут вообще не иметь посетителей.Причин слишком много, чтобы перечислять здесь, но реальность такова, что пожилые люди, живущие в таких домах, могут чувствовать себя одинокими или неуместными, что, безусловно, может сказаться как на их психическом, так и на физическом здоровье.

Вот где вы входите.

Большинство домов престарелых приветствуют волонтеров. И вы можете сделать так много всего, хотя просто провести время с жителями — отличный первый шаг.

У вас есть навык, которому вы могли бы научить, или услугу, которую вы могли бы предложить? Вы можете превратить несколько часов в неделю в опыт, который навсегда запомнится и вам, и пожилым людям.Например, в Роли, Северная Каролина, группа Senior TechEd учит пожилых людей осваивать новейшие технологии.

Если вас расстраивает тот факт, что ваши бабушка и дедушка не научились пользоваться смартфоном до того, как вы пришли с учебным пособием, подумайте о том, чтобы обратиться в учреждение по уходу, чтобы узнать, можете ли вы предоставить те же услуги другим пожилым людям. в области. Они не только поблагодарят вас за это, они, вероятно, перестанут использовать «лол» в значении «много любви».

3.Поддерживайте своих старших, слушая их. Вы можете кое-что узнать.

Фото Кори Тайсса с Flickr.

Может показаться, что людям постарше не нужно беспокоиться о том же, что и вы. Но как только вы выходите на пенсию, жизнь становится не просто приятным существованием прогулок, просмотра телевизора и получения лучших предложений в ресторанах. Пожилые люди беспокоятся о том же, что и все люди моложе 65 лет — о деньгах, дружбе, повседневном стрессе.Возможно, им просто не с кем обсудить свои проблемы.

Один из способов помочь — это искать возможности быть к ним услужливым слухом. Вы не поверите, но на самом деле существуют организации, такие как «Линия дружбы» в Институте старения в Сан-Франциско, которые помогают вам в этом. Программа связывает волонтеров с пожилыми людьми, которым нужно с кем поговорить. В некоторых случаях эти добровольцы могут быть единственной точкой социальных контактов для пожилых людей, поэтому оказываемые ими услуги неоценимы.

Вам не обязательно жить в Сан-Франциско или даже быть членом такой организации, как The Friendship Line, чтобы помочь. Рассмотрите возможность проведения собственной разъяснительной работы. Скорее всего, в вашем сообществе есть пожилой человек, который хотел бы услышать ваше мнение. Поднимите трубку, наберите их номер и спросите, как у них на самом деле , . Вы можете быть удивлены той связью, которая образуется из этого.

4. Пожилые люди любят веселиться. Присоединяйся к ним.

Фото Джона Мозеса Бауана / Unsplash.

Доброта важна, но и веселье тоже. Иногда мы забываем, что пожилые люди, как и все остальные, любят развлекаться. Конечно, они, возможно, не смогут кататься на многих американских горках (так что, возможно, отложите экскурсию «Шесть флагов»), но если вы думаете о волонтерстве, не путайте «помогать» с «просто сидеть там тихо и ничего не делать» кроме чаепития «.

Вот несколько других, менее традиционных идей: организовать прогулку на природе для пожилых людей в местном центре, провести 45-минутный танцевальный клуб для пожилых раз в неделю, провести урок ремесел или организовать театральный кружок или книжный клуб. .Какой бы страстью вы ни были в жизни, почему бы не посмотреть, сможете ли вы превратить ее в возможность украсить жизнь пожилых людей в вашем сообществе? (За исключением тех случаев, когда вы увлекаетесь катанием на американских горках. Внутреннее ухо уже не то, что было при 70!)

5. Присылайте животных (но только холодных, безопасных)!

Фото Яри Хитёнена / Unsplash.

Знаете ли вы, что животные помогают снизить стресс? Просто погладьте мягкую шерсть собаки, кошки или даже морской свинки, чтобы почувствовать себя немного лучше.Не каждый пожилой гражданин может постоянно заботиться о домашнем животном, но это не значит, что они не могут или не должны пользоваться преимуществами, которые дает домашнее животное. Фактически, некоторые учреждения по уходу объединили свои усилия с местными организациями животных, чтобы объединить пожилых людей с ценным временем для животных. Это не только помогает пожилым людям чувствовать себя более связанными, но и позволяет тем, кому трудно общаться с людьми, прочувствовать важную связь.

Если это звучит для вас как союзник, попробуйте принести животных пожилым людям, живущим в местном учреждении.У вас есть собственное холодное животное? Позвоните в одну из местных организаций, которые помогают пожилым людям, и договоритесь с питомцем на некоторое время о посещении (но сначала убедитесь, что с учреждением все в порядке).

Многие из нас считают, что для того, чтобы доброта была эффективной, она должна быть сплошной жертвой и великими жестами.

Но это совсем не так. Проводите несколько минут в день или час в неделю, помогая окружающим вас людям. Это может быть такой же легкий жест, как просто сказать «привет» своему пожилому соседу, когда он выходит поливать свой сад.Действие может быть небольшим — никакой разницы вы не добьетесь.

Любовь поддерживают друг друга в старости Персонализированная кружка

Любовь поддерживает друг друга в старости Персонализированная кружка

Любовь поддерживает друг друга в старости Персонализированная кружка — Веселая парная кружка для вашего партнера, парня, девушки, любовника. Непослушная кружка для вашей жены или вашего мужа, она или он будут любить и громко смеяться с этим дизайном кружки

ЗАБАВНЫЙ ДИЗАЙН : Потрясающая кружка со старой парой, «поддерживающей» друг друга «вещами», и саркастическим высказыванием «Любовь поддерживает друг друга в старости» обязательно рассмешит вашу половинку и полюбит этот забавный дизайн. много!
МАТЕРИАЛ: 100% керамика
РАЗМЕР: 11 унций; 15 унций
Сублимационная графика на основе красителя для создания исключительных отпечатков.
Можно мыть в посудомоечной машине и микроволновой печи.
Напечатано в США.
Вся продукция изготавливается на заказ и печатается в соответствии с лучшими стандартами. Они не содержат украшений, таких как стразы или блестки.

КУПИТЬ БОЛЬШЕ НЕШУТОВАЯ КРУЖКА: Кружка «С Днем Святого Валентина». Лучшая веселая кружка на день святого Валентина, подарок для нее, кружка с забавным акцентом, кружка для супругов, пар, любящих колбасы, Германия wiener

Политика доставки и информация о производстве

Наши рубашки шьют под заказ.В связи с изменением времени производства по запросу мы предлагаем 2 варианта того, как быстро вы хотите получить свой заказ. При оформлении заказа вы можете выбрать один из следующих вариантов.

Стандартная доставка ($ 4,95 +)

Заказы, использующие эту опцию, обычно поступают в течение 3-6 дней (заказы в США), а для международных заказов требуется 2 недели после изготовления и отгрузки . (См. Примечания ниже)
Сроки изготовления для этой опции больше варьируются в более загруженное время года или в экстремальных обстоятельствах, таких как отключение из-за коронавируса.

Доставка и ускоренное производство (от 10,95 долларов США) (только для США)

Заказы, использующие эту опцию, переходят в начало очереди производства, что обычно позволяет сэкономить пару дней (или больше в более загруженное время года).
Настоятельно рекомендуется использовать эту опцию, если вы делаете заказ для определенного мероприятия или праздника.
Заказы, использующие эту опцию, обычно приходят через 2-3 дня после изготовления и отгрузки. (Только для США)
Заказы, использующие ускоренное производство, будут распечатаны при обработке следующей партии заказов, которая может варьироваться в зависимости от сезона и других факторов.

Обратите внимание:

Мы не гарантируем дату доставки или прибытия.
Производство в течение большей части года занимает от 1 до 5 рабочих дней (пн-пт), однако может занять больше недели в период наибольшего количества покупок в году. Экстремальные обстоятельства, такие как covid-19, могут задержать изготовление и / или доставку заказа на дополнительную неделю или более.
Все указанные сроки изготовления и доставки являются приблизительными и могут варьироваться.
Некоторые из наших популярных дизайнов могут быть предварительно напечатаны и могут быть отправлены быстрее, чем менее часто заказываемые комбинации дизайнов / стилей / цветов.

Поддержка супруга (супруга) через проблемы со здоровьем

Ежегодно миллионы пар сталкиваются с серьезными заболеваниями. Новый диагноз — будь то болезнь Альцгеймера, рак, сердечная недостаточность, дисфункция почек или другое серьезное заболевание — меняет жизнь для вас обоих. Тем не менее исследования показывают, что потребности здорового супруга часто упускаются из виду именно тогда, когда ему или ей нужна сила, чтобы поддержать партнера по-новому.

Если вас внезапно поставили на роль опекуна, что вам следует делать — и как вы можете оставаться сильным, пока вы это делаете? Эти стратегии рекомендует психиатр Сьюзан Леманн, директор клиники гериатрической психиатрии больницы Джонса Хопкинса.

Слушайте и делитесь временем.

Не знаете, что сказать? Это хорошо. Заверьте своего супруга, что любите и поддерживаете его или ее. Слушайте, хочет ли ваш супруг поговорить или просто провести время вместе. Если возможно, продолжайте делиться обычными делами, которые были частью вашей совместной жизни — телефильмом и попкорном в пятницу вечером, утренним кофе и ежедневной газетой, прогулкой с собакой.После серьезного диагноза вы оба можете дорожить этими повседневными традициями больше, чем когда-либо.

Получить информацию.

Что ж, супруги справляются лучше, когда они, как и их партнеры, имеют точную информацию из первых рук о состоянии своего супруга, лечении и потребностях. «Хотя Интернет может предоставить как общую, так и конкретную информацию о состоянии и лечении, важно помнить, что надежность медицинской информации сильно различается на разных интернет-сайтах», — говорит Леманн.«Некоторые веб-сайты могут предоставлять неточную или вводящую в заблуждение информацию, поэтому важно обсудить ваши опасения, включая информацию, которую вы прочитали из других источников, со своими поставщиками медицинских услуг».

Поговорите с практикующими вместе.

Не сидите в зале ожидания и не молчите во время визита к врачу. «Всегда полезно иметь еще одну пару ушей, чтобы выслушать, как врач объясняет план лечения», — говорит Леманн. «Зная, что время с врачом или медсестрой ограничено, особенно полезно составить список вопросов и проблем вместе с вашим партнером до посещения врача.”

Расставьте приоритеты для своих вопросов — ставя на первое место самые важные — чтобы быть уверенным, что вы получите наиболее нужную информацию на следующей встрече с супругом. «Если вы не можете задать все вопросы, которые у вас на уме, во время приема, спросите, можете ли вы назначить дополнительное время по телефону или отправить дополнительные вопросы врачу или его / ее ассистенту по электронной почте», — добавляет Леманн.

Придираться к сторонке.

Серьезный медицинский диагноз может привести к рекомендованным врачом изменениям в диете вашего супруга, уровне физической активности, режиме приема лекарств и потребности в отдыхе.Поддержка и ободрение хорошего супруга может помочь партнеру не сбиться с пути, но эта новая роль также может вызвать разочарование с обеих сторон. Здоровый супруг может чувствовать стресс; больной супруг может не любить ворчание.

«Иногда полезно заручиться поддержкой практикующего врача в определении приоритетов, какие изменения наиболее важны для реализации, и напомнить вашему партнеру, что эти изменения рекомендуются врачом», — говорит Леманн. «Это часто может уменьшить ощущение того, что здоровый супруг пытается чрезмерно контролировать ситуацию, а скорее является партнером своей второй половинки и практикующего врача.”

Принять помощь.

Поступают предложения запеканок и уборки? Позвольте доброжелателям облегчить вашу ношу, чтобы вы могли сосредоточиться на больном супруге и получить необходимый отдых и поддержку для себя.

«Быть партнером по уходу может вызвать у человека чувство подавленности и истощения», — говорит Леманн. «Попросите поговорить с врачом, медсестрой или социальным работником о домашних услугах, на которые вы можете иметь право. Многие планы страхования обеспечивают покрытие услуг по уходу на дому, трудотерапии и физиотерапии, которые могут быть очень полезны для повышения безопасности вашего партнера и улучшения его функций дома.”

Определения

Уход: Помощь, которую семья, друзья и специалисты оказывают пожилым, больным или другим людям, не способным заботиться о себе. Уход может включать в себя покупку продуктов, приготовление еды, уборку, помощь с купанием или личной гигиеной, отправку кого-либо на прием к врачу, выдачу лекарств, помощь кому-то встать или встать с постели и многое другое.

Сердечная недостаточность: Когда сердце не может поставлять столько крови, сколько нужно организму, потому что оно не может полностью заполниться или не может перекачивать кровь с достаточной силой.Диабет, высокое кровяное давление, сердечные заболевания и проблемы с сердечными клапанами могут вызвать сердечную недостаточность. Сердечная недостаточность не означает, что сердце вот-вот остановится. Лекарства и изменение образа жизни могут уменьшить симптомы.

Эти 27 старых пар напомнят вам, что такое любовь

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее.Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
Растяжка руки — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America, а также автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели
Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.
Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »
Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.
Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.
Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.
3. Преобразуйте негатив в позитив
Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?
«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »
Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.
Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»
Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».
Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента
Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.
Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.
«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор
Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.
Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.
Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.
5. Практика ведет к совершенству
Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.
На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.
Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то повторение речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!
6. Будьте аутентичны
Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.
Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.
Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.
Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.
С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.
Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка выступления после выступления
И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.
Не ругайте себя после презентации
Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.
Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.
Совершенствуйте свою следующую речь
Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.
Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:
Как я это сделал?
Есть ли области для улучшения?
Я выглядел или казался напряженным?
Я наткнулся на свои слова? Почему?
Я слишком часто говорил «ммм»?
Как проходила речь?
Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.
Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:
.