От чего может упасть давление у человека: Снижение артериального давления

Давление 80 на 50: что это значит и что делать

Нормальное давление у здорового человека, не имеющего никаких проблем с сердцем, считается 120/80. Давление 80 на 50 является низким и называется гипотонией, выражается головокружением и слабостью. Происходит понижение систолических, диастолических показателей. И то и другое значение очень важно для установления физиологического состояния человека и способно указывать на заболевания сердечно-сосудистой системы. Поэтому при таких показателях следует обратиться за помощью к специалисту.

Низкое давление 80/50

Что это значит? Значение 80 на 50 является патологическим для человека разного возраста, т. к. одновременно уменьшается сердечное, почечное давление. Данные показатели означают, что в сосудах появился сильный значительный просвет и сердце функционирует непроизводительно, медленно перемещает кровь.

Гипотония либо артериальная гипотензия редко проявляется как самостоятельная патология, понижение возникает на фоне иных болезней. При этом человек становится медлительным, тяжело ему сосредоточиться, мучается от метеозависимости, самочувствие при нехватке воздуха ухудшается. При интенсивном понижении образуется в затылочной области пульсирующая боль, сложно становится дышать.

Причины

Низкое давление не всегда появляется вследствие какого-то заболевания. Бывают случаи, когда человек с физиологической гипотонией чувствует себя отлично, у него высокая трудоспособность.

Но чаще всего при сниженном АД люди испытывают массу дискомфорта. Нередко передача давления происходит генетически от взрослого к ребенку. У женщин заболевание наблюдается чаще чем у мужчин, поэтому такое явление переходит от мамы к дочери. Гипотония у ребенка выражается малой активностью, вялостью, быстрой усталостью. У взрослых замечается худощавость и высокий рост.

Основные причины низкого давления следующие:

• вегетососудистая дистония,
• эндокринные заболевания, провоцирующие недостаток глюкозы в крови,
• стрессы, постоянные недосыпания, переутомления,
• работа, где увеличена температура воздуха, влажность,
• анемия, произошедшая из-за сильной кровопотери,
• сепсис, цирроз, панкреатит,
• туберкулез, гипотиреоз, сахарный диабет,
• патологические нарушения функций сердечно-сосудистой системы,
• малоподвижность, отсутствие физических нагрузок,
• инфекционные патологии,
• частый прием лекарств, воздействующих на давление,
• перед менструацией возможны перепады показателей у женщин,
• черепно-мозговая травма.

Причиной повышенного давления являются голодание, диеты, неправильный режим питания, долгие перерывы между употреблением пищи. Заболевание может указывать на остеохондроз, поражения головного мозга, об имеющихся тромбах. Также возникает при обезвоживании организма, рвотах, диарее.

Принципы терапии

Принципы лечения хронической и острой гипотонии различаются. Снижение АД, возникшее как результат тяжелых нарушений, требует интенсивной терапии. Пациенту проводят инфузию кристаллоидных растворов, вводят прессорные амины (допамин). При кровотечениях показана трансфузия свежезамороженной плазмы, факторов свертывания, эритроцитарной массы. В полном объеме проводится специфическая терапия: тромболизис при ОИМ, гемостаз при кровотечениях, гормоны при шоке. Самостоятельное купирование подобных состояний дома невозможно. Требуется экстренная госпитализация в ОРИТ.

При хронической гипотонии пациенту назначаются адаптогены (лимонник, женьшень, элеутерококк), ноотропные средства (ноотропил), адреномиметики (эфедрин, паргилин). Кроме того, назначается терапия основного заболевания. С целью разового повышения АД может применяться таблетированный или инъекционный кофеин, кордиамин. Рекомендованы немедикаментозные методики: регулярные физические нагрузки, активный образ жизни, прохладные ванны, контрастный душ. Определенным гипертензивным действием обладает рефлексотерапия.

Разово повысить давление можно без помощи медиков. Для этого следует принять 2 таблетки Кофеина или Цитрамона. Неплохой эффект достигается за счет контрастного душа, массажа воротниковой зоны. В некоторых случаях помогает чашка крепкого кофе или чая. Лучше, если кофе будет зерновым. Растворимый напиток практически не обладает гипертензивным действием.

Народные рецепты

Повысить тонус сосудов и избавиться от явлений гипотонии можно с помощью рецептов нетрадиционной медицины. Наиболее действенными считаются следующие средства:

1. Корень женьшеня: 100 граммов измельченного продукта заливают 0.5 литра спирта или водки, после чего настаивают в темном месте на протяжении 2 недель. Препарат следует принимать по 30 капель 2-3 раза в сутки на протяжении 1 месяца и более.
2. Гранатовый сок: лучше использовать свежевыжатый продукт. Перед употреблением его разводят питьевой водой в соотношении 1:1. Кратность приема – 1 раз в день, длительность курса – 1-2 месяца.
3. Настойка левзеи: приготовление не отличается от настойки женьшеня. Принимать лекарство нужно по 15-30 капель ежедневно, 2 раза в день до еды. Длительность курса 1-2 месяца.

Необходимо помнить, что средства народной медицины не проходят клинических испытаний и не имеют научных доказательств эффективности. Принимая решение об использовании подобных рецептов, всю ответственность за собственное здоровье человек берет на себя.

Симптомы

Состояние больного при патологической гипотензии заметно изменяется, в некоторых ситуациях давление 80/50 вынуждает к госпитализации. Это обуславливается индивидуальной характеристикой организма и самочувствием. Когда такое проявление появляется у гипертоника нужно срочно вызывать скорую помощь. Внезапный скачок очень опасен, способен привести к инфаркту, инсульту.

Резкое артериальное давление приводит к сильным болям в затылке, сложному дыханию. Приступы могут возникнуть при значительном скоплении людей, в душных помещениях.

Когда давление упало могут образоваться такие симптомы:

• нарушение сердцебиения,
• головокружение, обмороки,
• увеличенное потоотделение,
• тошнота, рвота,
• недостаток воздуха,
• повышенный пульс,
• озноб,
• сонливость, слабость,
• конечности всегда холодные, возможны онемения,
• одышка даже при несильных физических напряжениях.

На фоне таких признаков у человека появляется депрессивное состояние, ему сложно присутствовать в шумных компаниях, становится агрессивным, дефицит кислорода вызывает частое зевание.

Симптоматика гипотонии

Что значит и о чем говорит артериальное давление 120 на 60, а так же что делать при головокружении и головной боли?

У гипотоников часто бывает нарушение сна. Спать им нужно даже больше, чем другим людям. Они тяжело просыпаются и не чувствуют себя при этом отдохнувшими. Также основными признаки проблем с пониженным давлением являются:

• отклонения в менструальном цикле;
• понижение работоспособности;
• проблемы с памятью, нарушенная терморегуляция;
• боли в зоне сердца;
• проблемы с ЖКТ, неправильное пищеварение;
• усиление чувствительности к жаре и холоду;
• учащение пульса и повышенное сердцебиение из-за физических нагрузок.
• резкая смена настроения, проявление агрессивности или капризности;
• появление пульсирующей боли в висках и затылочной части.

У больных может расти пульс

Гипотоники часто зевают, но не потому что устают. Им не хватает кислорода. Это даже вызывает обмороки. Иногда в спокойном состоянии их беспокоит ломота и боль в суставах. С появлением физических нагрузок неприятные ощущения исчезают. Больные остро ощущают, когда меняется климат и атмосферное давление. Им сложно долгое время пребывать в очередях, душных помещениях и на остановках.

Есть ли опасность?

Особой опасности физиологическая гипотония не имеет. Однако при долгом ее присутствии организм так пытается увеличить показатели АД до стандартных, что развивается гипертоническая патология в совсем юном возрасте. Для преобразования гипотонии в гипертонию пройдет несколько десятков лет.

Гипотония указывает на сложные болезни (анафилактический шок, инфаркт миокарда, понижение функций щитовидной железы), и при этом снижение давления может быть единственным признаком этих патологий. Вегетативная дисфункция увеличивает пульс и становится причиной, способной спровоцировать следующие состояния:

• снижение памяти и остроты зрения,
• нарушения в работе сердца,
• потеря сознания с опасностью травм тканей головы,
• изменение координации движения,
• уменьшение выносливости к физическим нагрузкам.

Поэтому, когда низкое давление появляется вторично, в качестве признака какой-либо болезни, то это является довольно опасным. Здесь явно без медицинской помощи не обойтись. А вот первичная гипотония, если не имеется никаких других симптомов, связана с вегетососудистой дистонией. Проводить корректировку ее следует индивидуально.

Почему АД может быть пониженным

Если говорить о гипотонии при показателях давления 90 на 60, то она может быть как первичной, так и вторичной. Первичная гипотония – это самостоятельное заболевание, которое может возникнуть у неполноценно питающегося или переутомившегося человека, а также передаваться по наследству. Причины подобного состояния могут крыться в обычном стрессе, акклиматизации, нехватке витаминов, высоких рабочих или учебных нагрузках.
Наиболее часто первичная гипотония развивается у подростков, а также женщин молодого возраста. Но и у пожилых людей такое состояние может возникнуть в качестве реакции на изменения погоды и атмосферного давления. Нормализовать давление и повысить его с показателей 90 на 60 могут помочь ежевечерние прогулки на свежем воздухе, облегчающие приступы метеозависимости.

Пониженное артериальное давление не угрожает жизни и здоровью в такой мере, как гипертония

Показатели артериального давления 90 на 60 при вторичной гипотонии указывают на наличие в организме основной патологии, например:

• интоксикации организма;
• туберкулеза;
• язвы желудка;
• гепатита;
• инфаркта миокарда;
• сердечной недостаточности;
• железодефицитной анемии;
• онкологических заболеваний;
• инфекционных и воспалительных процессов;
• сахарного диабета и т.д.

Часто гипотония сопровождается так называемыми кризами, при которых давление может резко упасть до показателей 90 на 60 и ниже. При этом человек может испытывать тошноту, сильное головокружение вплоть до обморока. Длится подобное состояние обычно несколько минут.

Если показатели АД 90 на 60 являются индивидуальной нормой, то человек не должен испытывать никаких патологических симптомов.Если же такое давление является пониженным, появляются следующие клинические признаки:

• головные боли, сопровождающиеся пульсацией в висках и затылке;
• тяжесть и ощущения давления в голове;
• чувство слабости;
• головокружение;
• тошнота;
• снижение аппетита;
• проблемы со сном;
• болевые ощущения в области сердца;
• тахикардия;
• раздражительность и нервозность.

Если пониженное давление при показателях 90 на 60 беспокоит вышеперечисленными симптомами, лучшее, что можно сделать – это обратиться к врачу. Если будет выявлена какая-либо патология, специалист назначит ее лечение, а вот для лечения гипотонии никаких специфических лекарств не существует. Повысить АД можно, выпив крепкого кофе или чая, однако увлекаться стимуляторами не стоит, чтобы не приобрести зависимость от кофеина.

Если на фоне пониженного давления вы чувствуете себя плохо, обязательно обратитесь к врачу

Также при давлении 90 на 60 рекомендуется соблюдать следующие правила:

• не вставать резко с кровати сразу же после пробуждения, это позволит избежать головокружения и обмороков, которые не редко происходят с гипотониками;
• соблюдать питьевой режим, выпивая не менее двух литров жидкости в течение дня;
• питаться дробно, но сбалансированно – рацион должен быть разнообразным и обеспечивать организм всеми необходимыми питательными веществами;
• почаще принимать ванны и контрастный душ без резких перепадов температур, ходить на массаж;
• регулярно делать физические упражнения, но избегать статических нагрузок. Для людей с пониженным давлением лучше всего подходят такие виды спорта, как волейбол, плавание, теннис и т.п.;
• как можно чаще проветривать свое жилище;
• стараться полноценно отдыхать и спать не менее восьми часов в сутки;
• можно принимать отвары и настойки лекарственных трав (женьшеня, лимонника, бессмертника песчаного и т.д.), но желательно перед этим посоветоваться с врачом, а в случае индивидуальной непереносимости некоторых растений и вовсе лучше отказаться от подобного лечения.

Эти простые полезные советы помогут нормализовать давление и избежать гипотонических кризов

Если же в вашем близком окружении есть люди, для которых 90 на 60 – это пониженное давление, не ругайте их за сонливость и медлительность, лучше отнеситесь к ним с вниманием, ведь нередко хорошее психоэмоциональное состояние помогает справиться и с проблемами с давлением

Низкое давление у беременных

Неустойчивость гормонального фона при беременности приводит к понижению показателей. Это происходит из-за сильного токсикоза, патологий сердца, стрессовых ситуаций, вегетососудистой дистонии, язвах.

Давление падает у беременной во 2-3 семестре по причине неудобного положения в момент сна. Женщине лучше не спать на спине, т. к. плод сжимает полую вену, нарушается кровообращение.

Гипотензия у будущей мамы опасно для малыша – мучается плод от дефицита кислорода, питательных веществ, у него образуются патологические повреждения в сердце, повышается вероятность врожденных пороков. Родовая способность при этом снижена и часто приходится выполнять кесарево сечение.

У детей до 7-летнего возраста значения 80 на 50 – норма, если не замечается ухудшение общего самочувствия. Иногда эти показатели указывают на инфекционные болезни, переутомления.

Возможные последствия

Среди осложнений:

Инфаркт миокарда. Острый некроз клеток мышечных структур сердца. Начинается резко, быстро приводит к необратимым изменениям и фатальному снижению активности органа. Требует лечения. Даже в случае успеха, развивается сердечная недостаточность, которая приводит к смерти в перспективе 3-5 лет без комплексной терапии.

Инсульт. Нарушение питания мозговых структур. Ишемический тип. Геморрагия мало характерна. Также способен закончиться летальным исходом в краткосрочной перспективе.

Травмы в результате падений. Обмороки могут случаться в самый ответственный момент. Потому пациентам с некомпенсированной гипотензией нельзя водить машину. Лучше не посещать потенциально опасных мест. Когнитивные нарушения

Снижение памяти, внимание. Скорости и продуктивности мышления

Также растет риск болезней Паркинсона и Альцгеймера (примерно на 6-8%). ИБС и дисфункциональные расстройства.

Превенция (предупреждение) осложнений — одна из основных задач терапии.

Как стабилизировать давление?

Что делать, чтобы повысить цифры тонометра? Заболевание может образоваться у здорового человека из-за сильных нагрузок, частых стрессовых ситуаций. Для нормализации состояния потребуется их просто ограничить и АД через несколько недель стабилизируется.

Когда гипотензия спровоцирована анемией, нервными расстройствами, заболеванием щитовидной железы, тогда понадобится проводить терапию этих недугов.

Для восстановления давления у взрослого человека потребуются:

• пешие прогулки на свежем воздухе,
• занятия спортом, плавания, закаливания,
• утренние завтраки,
• ограничение сильных физических напряжений,
• ежедневные применения контрастного душа,
• утренняя зарядка,
• крепкий кофе,
• отказ от вредных привычек (курения, алкоголя),
• здоровый ночной сон не менее 8 ч.

Употреблять продукты богатые железом, они нужны для правильного кроветворения. Обогатить рацион кальцием, который способствует упрочнению кровеносных сосудов. Такие рекомендации устранят гипотонию и ее негативные симптомы.

Что делать

Что делать, если давление 50, пульс 100? Помогут следующие методы:

• выпить крепкого черного чая;
• открыть окно, чтобы впустить в помещение свежий воздух;
• принять горизонтальное положение без подушки;
• поднять ноги выше уровня головы;
• освободить горловину (при этом стараться дышать медленно и глубоко).

Все эти мероприятия значительно облегчат состояние. Затем следует обратиться к доктору, чтобы он провел диагностику и назначил лечение.

Позаботьтесь о питьевом режиме

Питьевой режим при пониженном давлении также различается по норме от среднего. Он обязан быть значительным, так как обычная вода содействует выравниванию уровня артериального давления.

Однако это не обязательно должна быть только лишь обычная вода.

Допускается также употреблять минеральную воду, зеленый чай и свежевыжатый сок. Исключить следует употребление спиртного. Не разрешается даже безалкогольное пиво.

Питайтесь регулярно

Еда также влияет на давление. При давлении 100, пульсе 50 для нормализациии улучшения состояния здоровья в целом необходимо правильное питание.

Если рацион будет сбалансированный, то силы и активность восстановятся быстро. Есть лучше маленькими порциями, по 5-6 раз в день.

Вставайте медленно

При низком давлении запрещено вставать резко. Лучше всего после пробуждения полежать еще несколько минут, при этом двигать руками и ногами, чтобы в мозг пошли сигналы об активности.

После этого можно медленно сесть. Но вставать не спешите. Побудьте в таком положении секунд 30.

Увеличьте потребление витамина С

Потребление витамина С помогает при низком давлении. Его можно получать как в виде препаратов, так и в виде продуктов с его содержанием.

В широком списке продуктов со значительным количеством витамина С можно отметить апельсины. Они содействуют улучшению настроения и сна, устраняют стрессы, мигрени, мышечную усталость, тонизируют вегетативную нервную систему.

По этой причине в особенности результативны цитрусовые при вегето-сосудистой дистонии.

Есть еще один продукт со значительной долей витамина С — амла (индийский крыжовник). Если сам индусский кустарник возможно приобрести только лишь в больших супермаркетах, то сухой порошок амлы продается во всех аюрведических магазинах.

Следите за употреблением соли

Соль поднимает давление. Если человек чувствует себя плохо, то ему достаточно съесть что-либо соленое илие просто положить под язык полчайной ложки соли. Это не слишком приятно, но достаточно результативно.

Другое

Чтобы нормализовалось АД, также советуют:

1. Регулярно употреблять крепко заваренный чай по утрам вместо кофе.
2. Чаще проводить время на свежем воздухе (следите, чтобы общее время пребывания на улице было больше двух часов).
3. Не следует лениться каждое утро делать зарядку, легкие взмахи руками, простые упражнения приведут организм в норму.
4. Принимать контрастный душ, раситрая тело жесткой мочалкой (так ускоряется движение крови по сосудах и поднимается артериальное давление).

Медикаментозные средства

При образовании гипотонии используются тонизирующие лекарства. Существует много хороших препаратов. Дозу для приема назначает специалист для каждого пациента индивидуально, опираясь на его состояние.

Поднять давление помогут Ацепар, кофеин бензоат натрия, Цитрамон, Пенталгин, Пантокрин, Алгон и др. Отличным средством является Тонгинал – гомеопатический препарат, восстанавливает давление, пульс.

Сказать, что давление 80 на 50 является нормой нельзя. Конечно, артериальная гипотензия – заболевание, которое способно неблагоприятно проявиться на состоянии здоровья человека и его качестве жизни. Когда недуг носит аутоиммунную природу, то терапию проводят систематически – устраняют симптомы при их поступлении. А вот вторичная гипотензия намного опасней и главная патология нуждается в тщательном внимании.

Особенности лечения

Острая гипотония – требует экстренных мероприятий в условиях специализированного стационара, хроническая – чаще всего купируется самостоятельно за счет компенсаторных возможностей организма.

Первая помощь

В домашних условиях для быстрого повышения артериального давления можно:

• впить чашечку свежемолотого кофе или крепкого горячего чая;
• рассосать щепотку соли;
• съесть кусочек хлеба с медом и корицей.
• точечно помассировать затылок, шею, низ живота;
• лечь на кровать с валиком под ноги;
• принять таблетку Цитрамона.

Если падение давления до 80 на 60 и ниже спровоцировано тяжелыми нарушениями, требуется вызов Скорой, госпитализация в отделение интенсивной терапии, проведение интенсивных реанимационных мероприятий:

• инфузия кристаллоидных растворов, которые регулируют водно-электролитный обмен и кислотно-щелочное состояние крови: раствор Рингера, Гартмана, NaCl, Лактасол, Дисоль;
• введение прессорных аминов – аналогов природных катехоламинов: Добутамин, Норадреналин, Допамин;
• при кровопотерях – переливание плазмы крови, факторов свертываемости, эритроцитов;
• при остром инфаркте миокарда – тромболизис Стрептокиназой, Урокиназой, Актилизе, Метализе;
• при шоке – гормоны: Преднизолон, Дексаметазон.

Хроническая форма лечится и в домашних условиях или амбулаторно.

Лекарственные препараты

Наиболее эффективна коррекция АД 80/60 хронического типа следующими препаратами:

• адаптогенами: Лимонник, Элеутерококк, Женьшень, Родиола Розовая;
• ноотропами: Ноопепт, Ноотропил, Глицин;
• адреномиметиками: Эфедрин, Паргилин, Мидодрин;
• кофеинсодержащими: Цитрамон, Аскофен, Кодеин.

Разово повысить давление способен Кордиамин.

Народные рецепты

Повысить сосудистый тонус, то есть, купировать гипотонию можно и народными способами:

• 100 г измельченного корня женьшеня или левзеи заливают половиной литра спирта или водки, настаивают в темноте пару недель, пьют по 30 капель, трижды/день;
• свежевыжатый сок граната разводят водой 1:1, принимают раз/сутки в течение пары месяцев;
• используют средство из меда и календулы или настойку лимонника по утрам (30 капель).

Клиническая эффективность трав не доказана, тем не менее, их прием необходимо согласовать с врачом.

Врачи назвали главные опасности для здоровья из-за жаркой погоды :: Общество :: РБК

Фото: Кирилл Зыков / АГН «Москва»

Жара может быть опасна для страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями — сердечной недостаточностью, гипертонией и атеросклерозом, рассказал РБК врач-ангионевролог, руководитель службы «Стоп-инсульт» Евгений Широков.

«В жару происходит потеря жидкости, приходится ее восполнять. Для больных с сердечной недостаточностью, с гипертонией это довольно большая дополнительная нагрузка на сердце. На ногах появляются отеки, возникает одышка, повышается артериальное давление. Кроме того, потеря жидкости приводит к сгущению крови. У больных атеросклерозом ухудшается процесс питания тканей кровью. Поэтому в жаркое время происходит больше инсультов, инфарктов и гипертонических кризов», — отметил медик.

Врач оценил угрозу заражения коронавирусом на пляже

Дополнительная нагрузка в жаркую погоду ложится и на органы дыхания. Из-за повышенной температуры воздуха увеличивается частота дыхательных движений. В результате люди с хроническими заболеваниями легких — бронхитом, обструктивной болезнью легких, бронхиальной астмой — могут чувствовать себя плохо, добавил Широков. А солнечные ожоги приводят к гиперкоагуляции — повышенной свертываемости крови. Поэтому у людей с атеросклерозом повышается риск развития тромбоза.

Многие люди с гипертонией в жаркую погоду перестают принимать лекарства, а этого делать нельзя, отметил кардиолог, советник гендиректора Московского международного медицинского кластера Ярослав Ашихмин.

как кофе влияет на давление

Практически каждый человек скажет вам о том, что кофе повышает давление. Это общепризнанный факт и в каком-то смысле стереотип. На самом деле тема гораздо глубже и серьезнее, чем может показать на первый взгляд. Если употребить крепкий эспрессо, то он напрямую будет воздействовать на сосуды и сердце. Но повышает ли напиток давление или снижает? Одно можно сказать точно – изменения произойдут сразу после употребления.

 

Как кофе влияет на артериальное давление? Все просто, внутри настоящих зерен есть кофеин. Вместе с его употреблением начинается выработка специального гормона, который повышает настроение, улучшает самочувствие. После попадания алкоида в кровь, человек насыщается положительными эмоциями, становится бодрее, кровообращение ускоряется, стенки сосудов расширяются. Так кофе поднимает давление или понижает?

 

Важно! У каждого человека, этот процесс происходит по-разному, он напрямую зависит от индивидуальных особенностей организма.

 

Артериальное давление и изменения после чашки кофе

 

Крепкий кофе имеет прямое воздействие на артериальное давление. Практически все утверждают, что напиток именно повышает его, но это не всегда так. При условии здорового организма и стабильного уровня артериального давления у человека, эспрессо благоприятно влияет на наше самочувствие. Кровеносные сосуды расширяются, появляется небольшой мочегонный эффект и снижается давление.

 

Вы не ослышались, кофе понижает давление, именно так. Стоит учитывать, что этот факт касается только качественного напитка, который правильно приготовлен. Подобные результаты получили ученые из Гарвардского университета, проверив 100 человек. Именно такое количество испытуемых выпило чашечку эспрессо. Спустя небольшой период времени они прошли проверку на различном оборудовании.

 

Интересный факт! Результат показал, что в 15% случаев кофе понижает давление.

 

А что если кофе пьют те, у кого артериальное давление пониженное? Мы говорим о гипотониках. В таком случае, напиток поднимет давление до нормальных показателей, но и переусердствовать с его употреблением не стоит. Доказано, что гипотоникам нужно аккуратно принимать эспрессо, особенно, если он сильно крепкий. Также стоит ограничивать себя в количестве выпитого кофе, желательно, не больше 2-ух чашек в день.

 

А вот людям с гипертонией кофе не помогает, а сильно поднимает давление. И тут дело вовсе не в том, снижается ли артериальное давление или повышается. Речь идет об общем влиянии на организм. При употреблении чашки эспрессо происходит расширение сосудов и ускорение кровообращение. Так как у гипертоников такое состояние считается нормой, лишняя нагрузка ни к чему хорошему не приводит, лишь к изнашиванию тканей сосудов.

 

Правда в том, что любой может выпить натуральный кофе и не получить никакого вреда. Но гипертоникам не стоит употреблять его ежедневно. Ученые постоянно проводят испытания и ответы на их вопросы зачастую неоднозначны.

 

Можно ли поднять давление с помощью кофе? Конечно, напиток всегда влияет на организм человека, каким бы он не был. Кофе понижает давление и повышает. Давайте более подробно рассмотрим влияния напитка на наше тело:

 

• Если кофе принимает гипертоник, то напиток в таком случае не несет никакой пользы. Может сильно подскакивать артериальное давление, что не является благоприятным для людей с этой болезнью. Сосуды начинают изнашиваться, особенно при постоянном употреблении. Врачи не советуют рисковать своим здоровьем в таком случае и рекомендуют отказаться от напитка. Если гипертоник выпьет всего одну чашку эспрессо, его уровень артериального давления будет приходить в норму длительное время.
• Нормотоники практически не замечают видимых изменений. Их стандартное артериальное давление колеблется в радиусе от 110/60 до 130/80. Напиток все же воздействует на организм, но очень незначительно. Что делает кофе с давлением у нормотоников? Повышает на несколько пунктов, не более того. Сам человек не может заметить этих изменений и в какую сторону они произошли.
• А вот гипотоники чувствуют повышение настроения, бодрости и общий прилив сил. Врачи не только не запрещают употребление напитка, но и советуют пить его. В этом случае, кофе повышает давление и благоприятно сказывается на организме. Зачастую гипотоники ощущают себя ослабленными, с недомоганием. Небольшая порция эспрессо полностью избавляла их от таких ощущений, конечно, лишь на время.

 

Интересный факт! Гипотоники могут поднимать настроение не только чашкой эспрессо, но и любыми продуктами с кофеином. К примеру, шоколадом, кока-колой и другими.

 

В народе бытует очень много разных стереотипов на счет употребления этого напита. К примеру, считается, что черный кофе с коньяком снижает артериальное давление. Действительно, такая смесь может сузить сосуды. Давление замедляется, но никакого благоприятного эффекта ваш организм не получит. Как действует кофе в таком случае? Отрицательно, особенно при длительном употреблении, возможна аритмия и заболевания печени.

 

Специалисты советуют употреблять кофе осторожно и тогда вы будете получать лишь благоприятный эффект от напитка. Не больше 2-ух чашек в день.

 

Уровень давления, при котором нельзя пить кофе

 

Артериальное давление напрямую подвергается влиянию кофе при его употреблении. Зачастую оно повышается, а иногда снижается. Как мы уже говорили, гипертоникам противопоказано принимать эспрессо и другие напитки такого типа. Инсульт, инфаркт и другие возможные болезни могут подкрасться незаметно. Не стоит переоценивать состояние своего организма, даже если вы чувствуете себя нормально после одной чашки эспрессо.

 

Однако не все знают и понимают, гипертоники они или нет. Только врач-кардиолог может провести анализ и поставить диагноз. В течении дня у нас постоянно меняется уровень артериального давления. К примеру, когда мы злимся, радуемся, отдыхаем, занимаемся спортом – во всех случаях уровень АД будет разным. Но одно можно сказать точно, если уровень давления выше 140/90, то лучше отправится к врачу на проверку.

 

Скорее всего, вы гипертоник. Основная проблема болезни заключается в ее симптоматике. Многие даже не ощущают того, что у них повышено давление. Отеки после сна, одутловатость лица, его покраснение, потеря памяти – все это симптомы гипертонии. Она имеет несколько стадий. Мы перечислили симптомы первой, на втором этапе можно добавить головные боли. Третья степен начинается с того момента, когда у пациента АД не опускается ниже 180/110.

 

В таком случае, возможны не только мигрени, но и постоянное ощущение тошноты, слабости, головокружения. Зачастую гипертониками третьей стадии становятся люди в возрасте. Как действует кофе в таких условиях? Убивает, без преувеличений.

 

Интересный факт! Растворимый кофе и натуральный – какой из вариантов повышает или понижает давление сильнее? Ученые доказали, что на самом деле разницы нет, если напиток хорошего качества.

 

Выводы

Поднимает ли кофе давление? Да, но и снижает в некоторых случаях. Старайтесь аккуратно пить напиток и вам нечего боятся. Через сколько времени чашка эспрессо подействует на ваш организм? Практически моментально, пик эффективности наступает через 10 минут после употребления.

Влияние какао на артериальное давление

Вопрос обзора

Мы оценили влияние какао-продуктов на артериальное давление у взрослых при ежедневном употреблении на протяжении, по меньшей мере, двух недель. Мы нашли 35 исследований, включающих 40 сравнений лечения.

Актуальность

Темный шоколад и какао-продукты богаты химическими веществами под названием флавонолы. Интерес к флавонолам вызван тем, что они могут помочь снизить артериальное давление, которое является общеизвестным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний (заболеваний сердца и кровеносных сосудов). Считается, что способность флавонолов снижать артериальное давление связана с расширением кровеносных сосудов за счет оксида азота.

Характеристика исследований

Исследования были непродолжительными, в основном, от 2 до 12 недель; только одно исследование длилось 18 недель. В исследованиях принимали участие 1804 взрослых, преимущественно здоровых. Участники в группе активного вмешательства получали ежедневно от 30 до 1218 мг флавонолов (в среднем — 670 мг) в 1,4 — 105 г какао-продуктов. Семь исследований финансировались компаниями, для которых результаты представляли коммерческий интерес. В таких исследованиях отмеченный эффект был несколько больше, что говорит о возможном смещении (предвзятости). Эти доказательства актуальны на ноябрь 2016 года.

Основные результаты

Мета-анализ 40 сравнений лечения выявил небольшое, но статистически значимое снижение артериального давления (систолического и диастолического) — на 1,8 мм рт. ст. Это небольшое снижение артериального давления может служить дополнением к другим вариантам лечения и способствовать снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Мы проанализировали, можно ли вариативность в результатах исследований объяснять следующими факторами: артериальное давление участников в начале исследования, их возраст, осведомленность о принадлежности к группе (активной или группе контроля), содержание флавонола, используемого в контрольной группе, продолжительность исследования. В то время как уровень артериального давления (высокое или нормальное) является возможным фактором, влияющим на величину эффекта какао на артериальное давление, влияние других факторов требует подтверждения или опровержения в последующих испытаниях.

О побочных эффектах, включая нарушение пищеварения и неприятие исследуемого продукта, сообщили лишь 1% участников группе активного вмешательства и 0,4% в контрольной группе.

Чтобы установить, оказывает ли регулярное употребление в пищу какао-продуктов, богатых флавонолами, благоприятное воздействие на артериальное давление и сердечно-сосудистую систему, и есть ли какие-либо побочные эффекты при продолжительном ежедневном употреблении какао-продуктов, необходимы более длительные клинические испытания.

Качество доказательств

Качество доказательств среднее. Нам не удалось выявить какие-либо рандомизированные контролируемые испытания, в которых бы изучали влияние продолжительного ежедневного употребления какао-продуктов на артериальное давление. Также не было обнаружено испытаний, в которых бы оценивали последствия повышенного артериального давления для здоровья, например, инфаркты и инсульты.

Перегревание и солнечный удар

Лето — прекрасное время года: пора отпусков, загородных прогулок, возможности отдыха на природе. Отправляясь на дачу или пляж, многие люди дни напролет проводят под палящими лучами солнца, забывая, что оно может не только согреть, но и жестоко покарать тех, кто злоупотребляет его щедрыми лучами.

Какие опасности таит длительное пребывание на солнце?

Излишнее нахождение на солнце небезопасно и может привести к резкому ухудшению здоровья, связанному с перегреванием организма. В группе риска, в первую очередь, находятся дети и пожилые люди, а также лица, страдающие болезнями системы кровообращения и нарушениями обмена веществ (заболеваниями щитовидной железы, сахарным диабетом, ожирением и др.). 

Причиной возникновения проблем со здоровьем служит нарушение терморегуляции. Температура тела зависит от соотношения процессов теплообразования в организме и отдачи тепла во внешнюю среду. При повышении температуры окружающей среды до 25-300С, высокой влажности воздуха, длительном пребывании на солнце отдача тепла затрудняется, что приводит к перегреванию организма. Этому способствуют также неподходящая одежда (синтетическая, темных тонов, излишне теплая), физические нагрузки, нарушение питьевого режима, а отсутствие головного убора делает возможным развитие солнечного удара. 

Что же такое перегревание и солнечный удар?

Перегревание – состояние организма, при котором под воздействием внешних тепловых факторов(в том числе солнечного излучения) происходит повышение температуры тела, сопровождающееся патологическими изменениями различных функций организма.

Первыми симптомами перегревания являются: нарастающая слабость, вялость, ощущение усталости, сонливость, головная боль, жажда, покраснение и влажность кожи, учащение пульса и дыхания на фоне нормальной температуры тела.

По мере прогрессирования состоянияу пострадавшего поднимается температура (до 39-400С), нарастает головная боль, появляются головокружение, шум в ушах, тошнота и рвота, усиливается потоотделение. Давление снижается, развивается слабость сердечной деятельности, дыхание урежается и становится неритмичным. Возможны кратковременная потеря сознания (обморок) и судороги.

Характерным признаком тяжелого состояния является прекращение потоотделения. Кожа становится сухой, дыхание – частым и поверхностным, пульс учащен, артериальное давление падает. Если не оказать человеку первую медицинскую помощь, может наступить кома со смертельным исходом.

Солнечный удар – это поражение центральной нервной системы (головного мозга) в результате воздействия прямых солнечных лучей на голову. Важно знать, что солнечный ударможет проявляться не только во время пребывания на солнце, но и спустя 6-8 часов.

Признаки солнечного удара: общее недомогание, чувство разбитости, повышение температуры тела, покраснение кожи лица, головная боль и головокружение, шум в ушах, «мелькание мошек» перед глазами. Могут быть тошнота и рвота, учащение пульса и дыхания, повышенное потоотделение, кровотечение из носа.

При более тяжёлом поражении появляется сильная головная боль, температура повышается до 40-410С, артериальное давление падает, могут возникать потеря сознания, нарушения дыхания и судороги.

В жаркую погоду  на улице, в душном помещении или транспорте может случиться обморок и без предварительного перегревания или пребывания с непокрытой головой на солнце.Наступлению обморока обычно предшествует предобморочное  состояние: слабость, головокружение,  потемнение в глазах, онемение рук и ног. Нередко этим все и ограничивается, но бывает, что человек бледнеет, покрывается холодным потом,  конечности холодеют и он теряет сознание.

Умение оказать первую помощь при обмороке, перегревании и солнечном ударе может спасти жизнь пострадавшего.Главное — не растеряться и делать все быстро и правильно.

Неотложная помощь при перегревании и солнечном ударе

• Перенести пострадавшего в прохладное тенистое место и уложить на спину, подложив под ноги валик из подручных материалов (к примеру, свернутой в рулон одежды), для улучшения притока крови к голове.
• Расстегнуть одежду, ослабить брючный ремень и узел галстука.
• Обеспечить полный покой и доступ свежего воздуха(в помещении можно дополнительно использовать вентилятор).
• Если пострадавший в сознании — дать выпить холодной воды (по возможности, подсоленной из расчета 0,5 чайной ложки соли на 0, 5 литра воды) или крепкого холодного чая.
• Положить на голову холодный компресс (мокрое полотенце) или смочить голову холодной водой. Если есть возможность — обернуть пострадавшего влажной простыней или осторожно облить его прохладной водой; приложить к голове, подмышечным, паховым и подколенным областям лед или бутылки с холодной водой.

В более тяжелых случаях, когда пострадавший находится без сознания и имеются нарушения дыхания, необходимо проверить проходимость его дыхательных путей.Обнаружив, что язык запал, а во рту находятся рвотные массы, надо повернуть голову пострадавшего на бок и очистить полость рта бинтом или носовым платком, накрученным на палец.

Если дыхание ослаблено или отсутствует – вызвать скорую помощь, а до ее прибытия проводить искусственное дыхание (при отсутствии пульса – и непрямой массаж сердца).

При наличии нашатырного спирта, можно дать вдохнуть пострадавшему его пары, что поможет активизировать дыхательный центр. 

Для оказания  квалифицированной медицинской помощи пострадавшего необходимо как можно скорее доставить в ближайшее лечебное учреждение. В зависимости от тяжести состояния, госпитализация может осуществляться в терапевтическое или реанимационное отделение больниц.

Меры профилактики перегревания и солнечного удара

Чтобы не допустить  перегревания организма достаточно соблюдать следующие рекомендации:

• Избегайте длительного нахождения на солнце: старайтесь планировать свой день так, чтобы выходы на улицу приходились на ранние утренние либо вечерние часы, если же такой возможности нет – придерживайтесь теневой стороны улицы.
• Перед выходом на улицу используйте специальные косметические средства (кремы, гели, лосьоны), содержащие солнцезащитные факторы. Помните: чем выше степень защиты, обозначенная на флаконе солнцезащитного средства, тем более длительное время оно защищает кожу.
• Старайтесь надевать легкую свободную одежду светлых тонов преимущественно из натуральных тканей.
• Обязательно носите головной убор.
• Соблюдайте питьевой режим, берите с собой бутылку с водой. Оптимальным вариантом является использование негазированной питьевой воды, холодного несладкого чая, натурального морса. Употребление пакетированных соков и сладких газированных напитков не только не снижает, но и усиливает жажду.

• В жару может оказаться полезным иметь при себе бутылку с водой и пульверизатором, из которой можно опрыскивать себе лицо и руки.

• Собираясь загорать, не наносите на кожу декоративную косметику, кремы и спиртосодержащие лосьоны, которые могут вызвать фотосенсибилизацию кожи (повысить ее чувствительность к солнечным ожогам, привести к образованию стойких пигментных пятен).

 ПОМНИТЕ! Пренебрежение правилами пребывания на солнце опасно для Вашего здоровья!

  

Авторы: Симоненко Т.И. — заведующая отделением профилактики УЗ «4-я городская поликлиника»,

Редактор:  Арский Ю.М.

Крмпьютерная верстка и оформление: Лагун А.В.

Ответственный за выпуск: Тарашкевич И.И.

Как шоколад влияет на давление человека: повышает или понижает?

Польза черного (темного) шоколада

Традиционный шоколад – это продукт, полученный из переработанных какао-бобов, представляющих собой плоды шоколадного дерева. В темном (другие названия – горький или черный) шоколаде доля их содержания доходит до 70%.

Именно этот продукт заслуженно считается наиболее полезным, поэтому имеет смысл рассматривать его влияние на здоровье человека в целом и давление в частности. Дело в том, что другие разновидности шоколада с намного меньшим содержанием какао-бобов – молочный или белый – следует отнести к обычным сладостям, польза которых весьма сомнительна.

Качественно изготовленный натуральный шоколад с высоким содержанием какао имеет в своем составе обширный набор витаминов и микроэлементов, благотворно влияющих на организм человека. В их числе:

• витамин А – способствует улучшению кожи, благотворно влияет на органы зрения, увеличивает иммунитет;
• витамин В – оказывает профилактическое воздействие на сердечно-сосудистую систему и улучшает обмен веществ;
• витамин РР – снижает вероятность образования атеросклеротических бляшек и стимулирует работу сердечной мышцы;
• витамин D – уменьшает риск атеросклероза;
• витамин E – укрепляет стенки капилляров, повышает выработку гемоглобина;
• витамин F – уменьшает вероятность образования тромбов, способствует разжижению крови;
• калий – стабилизирует поступление кислорода в мозг, уменьшает повышенное давление;
• фосфор – оказывает стимулирующий эффект на работу мозга;
• медь – принимает участие в формировании соединительных тканей и кровеносных сосудов.

Благодаря наличию в составе перечисленных витаминов и микроэлементов употребление шоколада оказывает комплексное положительное воздействие на организм человека. Оно проявляется в снятии хронической усталости и стресса, ускоренном восстановлении, повышении общего тонуса и улучшении самочувствия.

Есть ли польза от молочного и белого шоколада?

Основное отличие белого и молочного шоколада от черного – заметно меньшее содержание какао-бобов и продуктов их переработки. В остальном состав продуктов отличается не сильно.

Отсутствие или меньшее содержание плодов шоколадного дерева влияет практически на все характеристики молочного и белого шоколада, включая вкусовые. По сути, эти продукты больше являются лакомством и поставщиком быстрых углеводов, не принося особой пользы, кроме приятных эмоциональных ощущений. Хотя определенное количество витаминов и микроэлементов в них все-таки содержится.

Аналогичным образом, молочный и белый шоколад, в отличие от темного, практически не влияют на давление. А вот о последнем следует поговорить отдельно и подробно.

Влияние шоколада на давление

Ответ на вопрос, как шоколад действует на давление, также определяется составом продукта. Если речь идет о традиционном темном шоколаде, его употребление способствует расширению кровеносных сосудов. Логичным следствием этого становится улучшение кровообращения и заметное уменьшение артериального давления.

Включение шоколада в рацион питания приводит к нескольким дополнительным положительным эффектам. В их числе: повышение работоспособности сердца, улучшение эластичности и проходимости сосудов, профилактика повреждений их стенок. В результате такого комплексного воздействия повышается КПД сердечно-сосудистой системы в целом. Поэтому единственно правильным ответом на вопрос, как горький шоколад влияет на давление, является такой: очень хорошо.

Перечисленные положительные моменты достигаются за счет наличия в шоколаде, помимо витаминов и микроэлементов, самых разнообразных веществ со сложными и труднопроизносимыми названиями. К ним, в частности, относятся: теобромин, анандамид, флавоноиды, триптофан, фенилэтиламин, стеариновая кислота и т.д. Запоминать их наименования не имеет смысла, главное понять, что разносторонняя польза качественного шоколада, включающая понижение давления при регулярном употреблении, давно доказана.

Можно ли шоколад при высоком давлении?

Высокое давление – это одна из основных причин возникновения самых различных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Вероятность их появления у гипертоников существенно выше, чем у людей с нормальным уровнем артериального давления.

Давно выработаны и успешно применяются на практике простые, но весьма эффективные способы нормализации давления. В их число входят:

• прием лекарственных препаратов, назначенных специалистом;
• ведения здорового образа жизни;
• уменьшение избыточной массы тела;
• снижение количества потребляемой соли;
• нормализация водно-солевого баланса в организме и т.д.

Сказанное выше позволяет включить в приведенный список и употребление шоколада. Конечно же, только за счет регулярного приема продукта в пищу полностью нормализовать давление вряд ли удастся, но использовать в качестве дополнительной меры с хорошим итоговым результатом вполне реально.

Когда и какой шоколад повышает давление

Казалось бы, весь предыдущий текст наглядно демонстрирует, что употребление шоколада способствует снижению давления. Но как известно, из любого правила существуют исключения. Поэтому на вопрос, какой шоколад повышает давление, можно с полным правом и совершенно ответственно сказать следующее: традиционный горький. При этом необходимо сделать важную оговорку. Речь в данном случае идет исключительно о гипотониках, то есть людях со стабильно пониженным давлением.

Гипотонию сложно назвать опасным заболеванием, но она способна доставить серьезный дискомфорт. Употребление темного шоколада оказывает на гипотоника действие, схожее с питьем кофе: на незначительное время уровень давления поднимается, что приводит к улучшению самочувствия, повышению тонуса и работоспособности.

Выводы

Первый и самый очевидный вывод, который можно сделать по итогам статьи – употребление качественного горького шоколада способное принести немало пользы!

Второй заключается в том, что одним из очень положительных моментов становится снижение давления, происходящее в большинстве случаев. Этот нюанс особенно порадует гипертоников, количество которых весьма велико.

Третий и самый неожиданный вывод состоит в следующем: в некоторых случаях – при употреблении гипотониками – темный шоколад способен на некоторое время повысить давление, что оказывает крайне благоприятное воздействие на организм человека. Важно понимать, что употребление продукта, даже самого качественного и с высоким содержанием какао-бобов – это не прием лекарств, а лишь дополнительное средство, позволяющее улучшить самочувствие и порадоваться приятному вкусу лакомства.

Вегетососудистая дистония (ВСД) / Заболевания / Клиника ЭКСПЕРТ

Если вас часто беспокоит головокружение, учащение пульса, скачки давления, то в первую очередь необходимо обратиться к врачу неврологу (невропатологу). Именно опытный невролог Клиники ЭКСПЕРТ сможет провести дифференциальную диагностику, необходимую для исключения других заболеваний, по своим симптомам схожих с ВСД.

Врач невролог Безух Светлана Михайловна — доктор медицинских наук, профессор с медицинским стажем 37 лет. Накопленный опыт позволяет ей быстро формулировать диагноз, назначать только необходимое обследование и эффективное лечение.

На консультации врач проведет осмотр и подробно расспросит вас о жалобах — как, где именно, в каких ситуациях болит и кружится голова, бывают ли скачки давления, приступы тошноты, обмороки, как долго длятся приступы и другие вопросы.

Также невролог назначит необходимое инструментальное и лабораторное обследование, которое частично или полностью можно будет пройти сразу же после консультации:

• ЭКГ
• УЗИ брахеоцефальных сосудов (головы и шеи)
• суточное мониторирование ЭКГ и артериального давления
• рентген позвоночника
• анализы крови и мочи.

Дополнительно могут понадобится консультации смежных специалистов — кардиолога, гастроэнтеролога, эндокринолога.

О вегетососудистой дистонии

Вегетососудистая дистония (другими словами — вегетативная дисфункция) — это нарушение работы вегетативной нервной системы.

Вегетативная нервная система — часть нервной системы, которая регулирует множество процессов во внутренних органах. Иногда она называется автономной нервной системой, т.к. регуляция происходит автономно, т.е. без участия сознания человека. Вегетативная нервная система условно имеет два отдела: симпатический и парасимпатический,отвечающие за противоположно направленные действия: например, парасимпатический отдел стимулирует пищеварение, а симпатический — замедляет. В норме парасимпатическая и симпатическая системы находятся в равновесии без преобладания одной над другой.

Вегетососудистая дистония — это дисбаланс в автономной нервной системе, последствием которого является нарушение работы внутренних органов. Вегетососудистой дистонией страдает до 70% взрослого населения и 15-25% детей.

Причины вегетососудистой дистонии

Чтобы избавиться от вегетососудистой дистонии, в первую очередь необходимо выявить причину развития заболевания. Сделать это может опытный врач невролог.

Вегетативная дисфункция может возникать по одной из следующих причин или их совокупности:

• фактор наследственной предрасположенности (в этом случае проявления ВСД появляются уже в детском возрасте)
• перенесенные острые и хронические инфекционные заболевания или интоксикации
• хронические психоэмоциональные стрессы, депрессия, нарушение сна
• малоподвижный образ жизни, “сидячая” работа и, как следствие, нарушение осанки и шейный остеохондроз
• вредные привычки (курение, употребление алкоголя)
• как следствие хронического заболевания эндокринной (гормональные перестройки), сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и нарушения питания
• заболевания центральной и периферической нервной системы.

Симптомы и проявления ВСД

Нарушение работы вегетативной нервной системы может затрагивать один или сразу несколько органов. В зависимости от этого, выделяют несколько типов вегетососудистой дистонии (также они называются синдромами), каждый из которых проявляет себя по-своему.

Синдром	Симптомы
гипертонический синдром	учащение сердечного ритма, кратковременное повышение артериального давления (до 140-170/100 мм рт.ст.), которое снижается без приема лекарств
гипотонический синдром	понижение давления до 90/60 мм рт.ст., головные боли, слабость, головокружение, похолодание рук и ног
кардиалгический синдром	симптомы напоминают стенокардию, но не связаны с физической активностью: тянущая, распирающая боль и жжение в области сердца за грудиной
тахикардиальный синдром	учащение пульса до 90-120 ударов в минуту, повышение давления, ощущение вибрации в голове, покраснение лица
астенический синдром	метеозависимость, физическая слабость и усталость с самого утра, усиливающаяся к вечеру, снижение внимания, трудоспособности, а в положении лежа — комфортное самочувствие
висцеральный синдром	нарушение работы кишечника, боли и вздутие живота, метеоризм, расстройство пищеварения
респираторный синдром	першение и ощущение комка в горле, невозможность сделать глубокий вдох, боль и сдавленность в грудной клетке
смешанная форма	сочетание двух и более синдромов ВСД

Если не лечить вегетососудистую дистонию

Любая из форм вегетососудистой дистонии значительно влияет на качество и образ жизни человека, лишая его возможности работать и нормально существовать. В тяжелых случаях ВСД может проявляться потерей сознания, усиленным сердцебиением и другими опасными состояниями. Помимо этого, если не заниматься лечением и контролем вегетососудистой дистонии, она может развиться в тяжелые заболевания тех органов, в которых нарушен баланс между симпатическим и парасимпатическим отделом нервной системы:

• сердца (гипертония, ишемия, инсульт и инфаркт)
• желудка и кишечника (атония (гипотонус) кишечника, гастрит)
• почек и мочеполовой системы (недержание мочи, заболевания репродуктивной системы у мужчин и женщин)
• психики и нервной системы (судороги, панические атаки).

Для всех синдромов, связанных с вегетососудистой дистонией, характерны периодические обострения — кризы или приступы. Во время приступа ВСД резко обостряются все проявления синдрома (тахикардия, обморок, одышка), в сопровождении панической атаки без видимых причин. Такие приступы могут длиться короткое или продолжительное время, а затем бесследно проходить.

Лечение и профилактика ВСД

После установки точного диагноза невролог Клиники ЭКСПЕРТ назначит лечение. Для лечения вегетососудистой дистонии применяют лекарственные средства, контролирующие артериальное давление, психоэмоциональное состояние и импульсы нервной системы.

В то же время, многое зависит от самого пациента: необходимо наладить режим сна, труда и отдыха.

В питании также могут появиться ограничения: например, при гипертоническом синдроме ВСД стоит отказаться от крепкого чая и кофе, заменив их другими напитками. Рекомендации по питанию составляются для каждого пациента индивидуально в зависимости от типа ВСД и личных особенностей.

Для тех, у кого преимущественно “сидячая” работа, рекомендована адекватная физическая нагрузка (прогулки на свежем воздухе пешком или на велосипеде, плавание, йога, танцы, гимнастика).

Внимательное отношение к себе и сотрудничество с врачом помогут избавиться от вегетососудистой дистонии надолго или, возможно, навсегда. Запишитесь на консультацию к врачу-неврологу, чтобы установить точный диагноз и начать лечение!

Низкое кровяное давление (ортостатическая гипотензия): причины, симптомы и лечение

Обзор

Что такое ортостатическая гипотензия (низкое артериальное давление)?

Ортостатическая гипотензия — это внезапное падение артериального давления, когда вы стоите из сидячего или лежачего положения. Вы можете почувствовать головокружение или даже обморок.

Ортостатический означает вертикальное положение. Гипотония — это пониженное артериальное давление. Это состояние также называется постуральной гипотензией.

Что такое артериальное давление?

Артериальное давление измеряет силу притока крови к стенкам артерий, когда сердце перекачивает кровь через систему кровообращения.Артериальное давление включает два измерения. Каждый измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.):

• Систолическое: Артериальное давление, когда сердце бьется и наполняет артерии кровью.
• Диастолическое: Артериальное давление, когда сердце находится в состоянии покоя или между ударами.

Ваш лечащий врач записывает артериальное давление как систолическое над диастолическим. Здоровое артериальное давление для большинства людей ниже 120/80 мм рт. Показание ниже 90/60 мм рт. Ст. Считается низким артериальным давлением.

Медицинские работники определяют ортостатическую гипотензию на основе индивидуального артериального давления. У вас ортостатическая гипотензия, если ваше кровяное давление падает более чем на 20 мм рт. Ст. Систолическое давление и 10 мм рт. Ст. Диастолическое давление в течение трех минут после вставания.

У кого может быть ортостатическая гипотензия?

Ортостатическая гипотензия может развиться у любого человека. С возрастом это состояние становится более распространенным. Эти факторы увеличивают риск:

Являются ли ортостатическая гипотензия и синдром постуральной тахикардии (POTS) одним и тем же состоянием?

Синдром постуральной тахикардии, или POTS, вызывает симптомы, похожие на ортостатическую гипотензию.Оба вызывают головокружение или обморок при вставании. Наряду с падением артериального давления POTS вызывает учащение пульса на 30-40 ударов в минуту в течение 10 минут после стояния. POTS встречается реже, чем ортостатическая гипотензия.

Симптомы и причины

Что вызывает ортостатическую гипотензию?

Когда вы сидите или лежите, кровь из вен в ногах легко течет к сердцу. Когда вы встаете, крови в нижних конечностях труднее добраться до сердца.Сердце меньше крови для отправки к органам и мышцам. В результате временно падает артериальное давление.

Каковы симптомы ортостатической гипотензии?

Ортостатическая гипотензия чаще — и с более серьезными симптомами — возникает по утрам. Это потому, что утром артериальное давление самое низкое.

Некоторые люди не испытывают никаких симптомов ортостатической гипотензии. Другие считают, что высокая температура (из-за непогоды, лихорадки или даже горячей ванны или душа) усугубляет симптомы.

Основным признаком ортостатической гипотензии является головокружение или дурнота при вставании. Вы должны чувствовать себя лучше, когда садитесь или ложитесь. Некоторые люди теряют сознание (обморок).

Другие знаки включают:

Диагностика и тесты

Как диагностируется ортостатическая гипотензия?

Ваш лечащий врач проверит ваше кровяное давление, пока вы сидите, лежите и стоите. Вы также можете пройти один или несколько из следующих тестов:

• Анализы крови для выявления таких состояний, как диабет и анемия.
• Эхокардиограмма (эхо) для проверки насосной активности сердца.
• Электрокардиограмма (ЭКГ) для проверки изменений сердечного ритма.
• Нагрузочный тест для измерения пульса при физической нагрузке.
• Портативные аппараты ЭКГ (холтеровский монитор) для измерения сердечного ритма.
• Тест с наклоном стола для безопасного измерения артериального давления, частоты пульса и сердечного ритма, когда вы лежите на столе, который перемещается из горизонтального положения в вертикальное.

Ведение и лечение

Каковы осложнения ортостатической гипотензии?

Люди с ортостатической гипотонией могут иметь более высокий риск:

• Переломы костей или сотрясения мозга из-за падений, когда вы чувствуете головокружение или обморок.
• Постпрандиальная гипотензия , низкое артериальное давление от 30 минут до двух часов после еды (особенно после приема пищи с высоким содержанием углеводов).
• Шок или органная недостаточность , если артериальное давление остается слишком низким.
• Инсульт или болезнь сердца , вызванная колебаниями артериального давления.
• Гипотония в положении лежа , низкое артериальное давление, возникающее в положении лежа. Как лечить ортостатическую гипотензию?

Как лечить или лечить ортостатическую гипотензию?

Если у вас есть эпизоды ортостатической гипотензии, ваш лечащий врач сначала попытается определить, есть ли у вас другое состояние или заболевание, которое ее вызывает. Во многих случаях лечение заболевания, вызывающего ортостатическую гипотензию, вылечит ее.

Если вы принимаете лекарство, которое, как известно, вызывает ортостатическую гипотензию, ваш поставщик медицинских услуг может изменить дозу или переключить вас на другой препарат. В редких случаях людям с ортостатической гипотонией требуются лекарства для увеличения объема крови и давления. Эти лекарства включают:

• Дроксидопа (Нортера®).
• Средства, стимулирующие эритропоэз (ЭСС).
• Флюдрокортизон (Флоринеф®).
• Мидодрина гидрохлорид (ПроАматин®).
• Пиридостигмин.

Профилактика

Как предотвратить ортостатическую гипотензию?

Если вы предрасположены к ортостатической гипотензии, эти шаги могут уменьшить симптомы:

• Поддерживайте умеренную температуру: Не принимайте очень горячие ванны и душ.
• Сохраняйте водный баланс: Пейте много воды, ограничьте употребление алкоголя и избегайте тяжелой пищи с высоким содержанием углеводов.
• Не спите ровно: Поднимите голову ночью, используя больше подушек или наклоняя матрас.
• Подготовьтесь перед тем, как встать: Дайте себе больше времени, чтобы принять положение стоя после того, как сядете или лягнете. Держите под рукой что-нибудь прочное, когда вы встаете.
• Двигайте мышцами: Двигайте ногами, если вам необходимо стоять в течение длительного времени. Прежде чем вставать, выполняйте изометрические упражнения (сжимайте мягкий резиновый мяч или полотенце или сжимайте и разжимайте руки), чтобы поднять кровяное давление.
• Поддержка артериального давления: Носите компрессионные чулки или эластичный пояс для улучшения кровообращения и давления.

Перспективы / Прогноз

Чего мне ожидать, если у меня ортостатическая гипотензия?

Большинство людей с ортостатической гипотонией могут управлять симптомами, принимая профилактические меры. Например, вам может потребоваться более медленный переход в положение стоя. Состояние редко вызывает долгосрочные проблемы.

Жить с

Когда мне позвонить врачу?

Вы должны позвонить своему врачу, если у вас возникли проблемы:

• Боль в груди.
• Падение или обморок.
• Подозрение на перелом костей или травму головы в результате падений.
• Признаки шока (холод, потливость кожи, учащенное дыхание, голубой оттенок кожи и слабый пульс).

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

Вы можете спросить своего врача:

• Почему у меня возникла ортостатическая гипотензия?
• Как лучше всего лечить ортостатическую гипотензию?
• Могут ли мои симптомы вызывать лекарства? Стоит ли менять лекарства?
• Какие изменения мне следует внести, чтобы справиться с симптомами?
• Стоит ли обращать внимание на признаки осложнений?

Записка из клиники Кливленда

Симптомы ортостатической гипотензии могут вызывать беспокойство.Они могут быть даже опасны, если вы потеряете равновесие, упадете или потеряете сознание. Симптомы часто улучшаются, когда вы меняете то, как вы переходите в положение стоя. Расскажите своему врачу о своих симптомах. Возможно, вам придется изменить лекарства, чтобы уменьшить или предотвратить симптомы. В более серьезных случаях ваш врач может прописать лекарство для улучшения кровотока и давления.

Как снизить артериальное давление

Как спортсмен, у вас регулярно повышается пульс. Вы даже можете знать свою частоту пульса в состоянии покоя, максимальную частоту пульса и зоны частоты пульса во время тренировки.Но есть один показатель, связанный с сердцем, который многие из нас не отслеживают, но должны: артериальное давление.

«Высокое кровяное давление — самая распространенная сердечно-сосудистая проблема, которую я вижу у спортсменов», — говорит Ларри Кресвелл, доктор медицины, кардиохирург и автор блога Athlete’s Heart Blog. Это потому, что это очень распространено среди населения в целом, независимо от того, активно оно или нет.

Почти половина взрослых американцев имеет высокое кровяное давление или принимает лекарства от повышенного кровяного давления. Только около половины людей с высоким кровяным давлением контролируют его.На самом деле у него нет никаких симптомов, поэтому вы можете гулять с ним годами и ни о чем не догадываться — до сердечного приступа или инсульта. Вот почему врачи называют высокое кровяное давление «тихим убийцей».

Как активный человек, у вас меньше шансов попасть в опасную зону, но вы не защищены, говорит Кресвелл. «Физические упражнения обычно приводят к снижению артериального давления. У физически активных людей риск развития гипертонии на 50 процентов ниже, чем у неактивных людей, но у некоторых людей она все равно будет развиваться, несмотря на регулярные упражнения », — говорит он.

Присоединяйтесь к Bicycling All Access, чтобы получать последние новости о здоровье и советы!

Что такое высокое кровяное давление?

Артериальное давление — это сила давления крови на стенки кровеносных сосудов во время сердцебиения. Он измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.). На самом деле артериальное давление — это два числа. Верхнее число, систолическое давление, представляет собой величину давления в ваших кровеносных сосудах, когда ваше сердце бьется. Нижнее число, диастолическое давление, представляет собой величину давления в ваших сосудах, когда ваше сердце отдыхает между ударами.

Нормальное артериальное давление ниже 120/80 мм рт. Американская кардиологическая ассоциация (AHA) считает артериальное давление повышенным, когда систолическое давление составляет от 120 до 129, а диастолическое давление ниже 80. Ранее AHA определяла гипертонию или высокое кровяное давление как значение 140/90 и выше. В 2017 году они понизили этот потолок, чтобы определить все, что выше 130/80, как гипертоническая стадия 1, и выше, чем 140/90, как гипертоническая стадия 2, в надежде привлечь больше людей на ранних стадиях болезни.

Ваш врач будет измерять ваше артериальное давление, как само собой разумеющееся, во время плановых осмотров (в наши дни некоторые стоматологические кабинеты даже предоставляют такую ​​услугу). Но вы также можете довольно легко измерить это самостоятельно. Во многих аптеках, продуктовых магазинах и крупных магазинах, таких как Target, есть автоматические аппараты для измерения артериального давления, которые вы можете использовать бесплатно.

Если вы знаете, что у вас повышенное или высокое кровяное давление, стоит купить портативный тонометр, который можно использовать дома, — говорит Кресвелл.Они очень просты в использовании — просто оберните манжету вокруг руки, следуйте инструкциям и нажмите кнопку — и вы можете получить надежный домашний тонометр примерно за 30 долларов.

Возраст, гены, пол (мужчины, как правило, подвержены более высокому риску) и этническая принадлежность — все это факторы, влияющие на ваш риск высокого кровяного давления, но диета, упражнения и образ жизни могут иметь большое влияние.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Как упражнения снижают кровяное давление

Сильное сердце и гибкие здоровые артерии помогают поддерживать нормальное кровяное давление. Упражнения очень помогают в этом.

Аэробные упражнения, такие как езда на велосипеде и бег, могут снизить кровяное давление до 10 мм рт. Ст., Говорит Кресвелл. Это примерно столько же, сколько некоторых лекарств. По его словам, силовые тренировки также могут помочь снизить его примерно на 3–6 мм рт. И никогда не поздно добиться ощутимых результатов.

БОЛЬШИЕ ТРЕНИРОВКИ, КОТОРЫЕ ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ДОМА:

В исследовании 2013 года, опубликованном в журнале Blood Pressure , исследователи обнаружили, что пожилые люди, ведущие малоподвижный образ жизни, снижают свое кровяное давление в среднем на 3.9 процентов систолического и 4,5 процента диастолического, когда они начали выполнять регулярные кардио упражнения.

Для достижения наилучших результатов Американский колледж кардиологии (ACC) и AHA рекомендуют каждую неделю проводить от трех до четырех 40-минутных тренировок с умеренным или высоким уровнем нагрузки. Спин-класс, утренняя поездка на велосипеде или пробежка после работы легко сделают вашу работу. Это также хороший повод побывать там хотя бы один или два раза в неделю, а также по выходным.

Слишком много времени, чтобы вырезать большие отрезки времени? Вы по-прежнему можете поддерживать нормальный уровень кровяного давления, сокращая периоды активности от 5 до 10 минут .

В исследовании, опубликованном в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, исследователя изучили уровни активности и здоровье сердца более чем 1500 мужчин и женщин в возрасте от 37 до 55 лет в течение пяти лет. У тех, кто ежедневно занимался короткими упражнениями около 28 минут, вероятность развития высокого кровяного давления на 31 процент ниже, чем у тех, кто набирал меньше всего.За каждые дополнительные 10 минут коротких боев они снижали свой риск на 9 процентов.

Добавление некоторой внимательной, медитативной формы кросс-тренинга может быть особенно полезным, если вы испытываете хронический стресс. Исследование 2017 года, в котором рассматривалось влияние тайцзи на более чем 1600 взрослых, показало, что те, кто практиковал медитативную форму умеренных упражнений, снижали систолическое артериальное давление в среднем на 15,5 мм рт. Ст., А диастолическое давление в среднем на 10,7 мм рт. сверстники, которые вообще не тренировались.Если тай-чи вам не нравится, йога, пилатес и плавание также считаются медитативными формами кросс-тренинга.

Что делать, когда физических упражнений недостаточно

Как вы слышали миллион раз, вы не можете отказаться от плохой диеты. Это особенно верно в отношении здоровья сердца. Слишком много выпивки — это два напитка в день для мужчин; один раз в день для женщин — особенно запойное употребление алкоголя, может поднять ваше кровяное давление, равно как и слишком много соли, если вы чувствительны к натрию (простой способ проверить — резко снизить уровень натрия в течение недели или около того и посмотреть, снизится ли ваше кровяное давление).

Средиземноморская диета, богатая фруктами и овощами, оливковым маслом, орехами, рыбой и цельнозерновыми продуктами, с низким содержанием обработанных пищевых продуктов и красного мяса, может быть особенно полезной для снижения диастолического артериального давления, как показывают исследования.

Если ваша генетическая комбинация не совсем айз, вы можете обнаружить, что у вас повышенное артериальное давление, несмотря на вашу лучшую диету и привычки к упражнениям. Если это так, ваш врач может помочь вам справиться с этим с помощью лекарств.

Некоторые лекарства могут усложнять упражнения или мешать тренировкам, поэтому внимательно посоветуйтесь со своим врачом, чтобы подобрать правильное лекарство и дозировку, которые лучше всего подходят для вас, — говорит Кресвелл.

«Доступно множество лекарств, и найти подходящее для каждого человека — искусство и наука», — говорит он.

«Бета-адреноблокаторы снижают кровяное давление, а также частоту сердечных сокращений и физическую нагрузку, и часто вызывают беспокойство у спортсменов», — говорит он. Вообще говоря, спортсменам также следует избегать диуретиков, поскольку они могут вызвать обезвоживание и повысить риск заболеваний, связанных с жарой. «Ингибиторы АПФ и блокаторы кальциевых каналов, вероятно, являются наиболее часто назначаемым препаратом среди спортсменов», — говорит Кресвелл.

Итог: упражнения могут снизить артериальное давление примерно на столько же, сколько некоторые лекарства. Тем не менее, если у вас в анамнезе были сердечные заболевания, высокое кровяное давление или другие проблемы, связанные с сердцем, поработайте со своим врачом, чтобы найти лучшее решение, которое подойдет вам. В противном случае регулярные упражнения три-четыре раза в неделю будут поддерживать ваше кровяное давление в нормальном диапазоне и принесут вам множество дополнительных преимуществ для здоровья.

Селена Йегер «Подходящая цыпочка» Селин Йегер — популярный профессиональный писатель о здоровье и фитнесе, которая, как она пишет, является сертифицированным персональным тренером NASM, сертифицированным тренером по велоспорту в США, сертифицированным тренером по питанию Pn1, профессиональным гонщиком по бездорожью и триатлетом All-American Ironman.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Грелки могут снизить артериальное давление у людей с высоким артериальным давлением в положении лежа — ScienceDaily

Применение грелки на ночь может помочь людям с гипертонией в положении лежа на спине, состоянием, которое вызывает повышение артериального давления, когда они лежат, в том числе во время сна. согласно предварительным результатам, представленным на научных сессиях Американской кардиологической ассоциации по гипертонии в 2019 году.

Гипертония в положении лежа на спине встречается примерно у половины людей с вегетативной недостаточностью, хроническим дегенеративным заболеванием, которое поражает часть нервной системы, которая регулирует непроизвольные функции, такие как артериальное давление и частота сердечных сокращений. Повышение артериального давления ночью связано с повреждением сердца и почек. Он также может увеличить выработку мочи, что может ухудшить состояние, при котором у человека быстро падает артериальное давление при вставании, например, когда он впервые встает с постели утром.

Исследователи изучили 10 пациентов с вегетативной недостаточностью и гипертонией на спине. Средний возраст участников исследования составлял 76 лет, систолическое (верхнее число) артериальное давление 168 мм рт. Ст., Измеренное в положении лежа. Во время двухнедельного исследования участники получали тепло при температуре 100 градусов по Фаренгейту от грелки медицинского класса, помещенной под их торс в одну ночь, и неотапливаемой грелки — в другую. Кровяное давление в положении лежа на спине измеряли каждые два часа с 20:00. до 8 утра, а с 22:00 применялась тепловая терапия. до 6 часов утра

Исследователи обнаружили, что тепловая терапия, применяемая во время сна, снижает систолическое артериальное давление с максимальным снижением на 30 мм рт.ст. после четырех часов тепла. Несмотря на снижение систолического артериального давления в ночное время, тепловая терапия не уменьшала выработку мочи в ночное время и не улучшала резкое падение артериального давления утром.

«У многих пациентов с вегетативной недостаточностью тепловое воздействие снижает кровяное давление за счет перехода крови к сосудам кожи», — сказал Луис Э.Окамото, доктор медицины, автор исследования и доцент медицины в Медицинском центре Университета Вандербильта в Нэшвилле, штат Теннесси. «Использование местной контролируемой тепловой терапии может быть новым и простым подходом к лечению гипертензии в положении лежа на спине у этих пациентов без использования лекарств; однако необходимы дополнительные исследования для оценки долгосрочной безопасности и эффективности этого подхода».

Среди ограничений исследования — его небольшой размер и его внимание к первичным формам вегетативной недостаточности, что является редким заболеванием.Хотя исследуемая популяция была европеоидной, исследователи предполагают, что результаты могут быть применимы к другим этническим группам.

История Источник:

Материалы предоставлены Американской кардиологической ассоциацией . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Высота над уровнем моря и существующие условия — Институт высотной медицины

Другие ранее существующие условия

АНЕМИЯ

Пониженный уровень эритроцитов, как при анемии, по-видимому, влияет на акклиматизацию.Эти клетки содержат гемоглобин, который отвечает за перенос кислорода из легких в ткани. Действительно, анемия влияет на выполнение упражнений на высоте, но нет доказательств того, что она увеличивает восприимчивость к высотным заболеваниям. Женщины с регулярным менструальным циклом более склонны к снижению уровня железа и анемии. Производство красных кровяных телец увеличивается примерно на третьей неделе на высоте и улучшает способность крови переносить кислород. Эта реакция может быть нарушена, если запасы железа низкие.Если у вас анемия в анамнезе, вам следует:

• Убедитесь, что источник вашей анемии диагностирован вашим доктором.
• Проверьте уровень эритроцитов и гемоглобина перед тем, как отправиться на высоту.
• Примите дополнительные добавки железа, если вы планируете находиться на большой высоте более нескольких недель

НАРУШЕНИЯ СЛОЖНОСТИ КРОВИ

Эксперты спорят о том, легче ли сгустки крови на высоте. Ни одно исследование не показало, что альпинисты или посетители больших высот имеют повышенный риск образования тромбов в легких (тромбоэмболия легочной артерии или ТЭЛА) или ногах (тромбоз глубоких вен или ТГВ).Тем, у кого уже есть дефицит протеина С, антифосфолипидный синдром или какое-либо другое заболевание, при котором кровь легко сгущается, они могут захотеть ежедневно принимать детский аспирин на высоте. Те, у кого ранее были ТЭЛА или ТГВ, курящие или женщины, принимающие противозачаточные средства или гормональную терапию, также могут подумать о ежедневном приеме аспирина.

ОКИСЬ УГЛЕРОДА

Окись углерода или CO, выделяющийся как побочный продукт сгорания, связывается с гемоглобином (молекула, переносящая кислород в красных кровяных тельцах) настолько прочно, что не выделяет кислород в ткани.Отравление угарным газом на высоте намного серьезнее из-за более низкого уровня кислорода. Плохая вентиляция в каютах, приготовление пищи в закрытых палатках и отсутствие вентиляции снежных укрытий способствуют отравлению углекислым газом. Невозможно переоценить важность приобретения детектора угарного газа для вашего дома на высоте, и это может спасти жизнь. Каждый год несколько смертей на высоте могут быть связаны с отравлением угарным газом. Симптомы включают головную боль, головокружение, тошноту, слабость. CO может имитировать высотную болезнь или даже вызвать высотную болезнь гораздо быстрее из-за низкого содержания кислорода в тканях.Если вы подозреваете отравление угарным газом, удалите себя и / или пострадавшего и вызовите гипервентиляцию (быстрое глубокое дыхание), чтобы увеличить потребление кислорода. Отравление CO можно быстро обратить, вдыхая кислород.

КАРОТИДНАЯ ХИРУРГИЯ

Пациенты, перенесшие операцию на сонной артерии, вероятно, будут иметь пониженную способность к акклиматизации из-за повреждения каротидного тела, которое ощущает низкий уровень кислорода в крови и вызывает учащенное дыхание на большой высоте. Эти люди должны знать об их ослабленной способности к акклиматизации и некотором повышенном риске АПП.

ОТЛОЖЕННОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ РАН

Люди, которые путешествуют на высоту, могли заметить, что даже самый маленький порез или рана требует больше времени для заживления, чем выше высота. Причины этого — повышение уровня гормонов стресса и снижение общей доставки кислорода к тканям. Раны также легче заражаются. Держите раны чистыми и закрытыми, чтобы предотвратить заражение. Частое регулярное нанесение тройной мази с антибиотиком предотвратит чрезмерное высыхание раны и поможет заживлению.Заживление ран становится проблемой только на очень большой высоте, более 14 000 футов или около того.

Сахарный диабет

Мало что известно о том, как высота влияет на диабет. Может быть повышенная потребность в инсулине. Тем, кто контролирует уровень сахара в крови с помощью устройства самоконтроля (глюкометра), необходимо убедиться, что оно работает должным образом. Исследование, проведенное в Колорадо, показало, что эти устройства точны на большой высоте. Если вы страдаете диабетом, вам следует чаще проверять уровень сахара в крови на высоте, чтобы увидеть, не изменились ли потребности в инсулине.Только диабетики, имеющие опыт физических упражнений и хорошо контролирующие себя, должны пытаться выполнять энергичные упражнения на большой высоте.

ПРОБЛЕМЫ С ГЛАЗОМ

Кровоизлияния в сетчатку на высоте, усиление отека головного мозга, отек мозга, повышение мозгового давления, снежная слепота, отек роговицы.

Снежная слепота опасна на высоте. Это заболевание представляет собой болезненный солнечный ожог глаз, который вызывает изъязвление и отек роговицы (внешнего слоя глаза), которые могут временно ослепнуть. Защита глаз важна для предотвращения этого.На высоте атмосфера тоньше, что пропускает больше вредных ультрафиолетовых лучей. Солнцезащитные очки с полным покрытием необходимы, поскольку солнечные лучи могут отражаться под солнцезащитными очками и по бокам, особенно при катании на лыжах или путешествии по снегу.

Роговица слегка набухает в ответ на недостаток кислорода. Набухание равномерное в нормальной роговице, но у человека, перенесшего лучевую кератотомию, хирургическую процедуру коррекции зрения, нерегулярный отек приводит к потенциально серьезным проблемам со зрением.LASIK, лазерная процедура для коррекции зрения, намного предпочтительнее для тех, кто путешествует на высоту. Это обеспечивает равномерное набухание и гораздо меньшие визуальные изменения на высоте. Тем, кто уже перенес лучевую кератотомию, следует носить с собой очки увеличивающейся плюс мощности при путешествии на высоту.

Кровоизлияния в сетчатку или кровотечение в задней части глаза возникают на больших высотах. Обычно они не влияют на зрение и проходят сами по себе в течение нескольких дней или недель. Иногда они создают темное пятно в видении, которое снова разрешается само по себе.

ИММУНОСУПРЕССИЯ

Альпинисты и альпинисты уже давно заметили, что инфекции — обычное явление на больших высотах. Действительно, некоторые иммунные клетки нарушены. Однако активный иммунитет человека остается неизменным. Большинство этих инфекций доставляют больше неприятностей, таких как небольшие кожные и раневые инфекции или длительный кашель и насморк. О серьезных опасных для жизни инфекциях у здоровых людей, связанных с высотой, не сообщалось.Забота о соблюдении надлежащей гигиены, мытье рук и избегание контакта с другими людьми поможет повысить шансы на сохранение здоровья.

Ожирение

Некоторые данные свидетельствуют о несколько повышенном риске высотной болезни у людей с ожирением. Хотя неясно, одной из причин этого может быть сильный храп с меньшим количеством кислорода, поступающего в легкие во время сна, что приводит к общему снижению уровня кислорода. Эти люди могут не дышать так глубоко из-за веса, сжимающего их грудь. В целом, люди с ожирением, скорее всего, будут хорошо себя чувствовать на высоте, если будут следовать тем же правилам акклиматизации.Некоторые могут обнаружить потерю жира после нескольких недель пребывания на высоте.

КЛЕТОЧНАЯ БОЛЕЗНЬ

Люди с SCD чрезвычайно чувствительны к более низким уровням кислорода. При меньшем количестве кислорода форма их красных кровяных телец меняется с диска на серповидную. Эти серповидные клетки застревают в определенных частях тела, перекрывая кровоснабжение и вызывая приступы боли. Пациентам с ВСС обычно рекомендуется избегать высоты. Люди с серповидно-клеточной функцией (но не с полным заболеванием), путешествующие на высоту, подвержены инфаркту селезенки из-за закупорки клеток.Это редкое явление у людей с этой чертой, и в противном случае эти люди могут путешествовать на высоту без каких-либо изменений.

НАРУШЕНИЯ СНА

Нарушения сна, такие как обструктивное апноэ во сне (OSA), могут снижать уровень кислорода во время сна на высоте. Однако существует мало доказательств того, что OSA может лучше переноситься на высоте, тогда как пациенты с центральным апноэ сна — нет. Аппараты CPAP (непрерывное положительное давление в дыхательных путях), используемые для людей, страдающих храпом, должны иметь функцию компенсации давления, чтобы они могли правильно работать на высоте.При некоторых других проблемах с дыханием, связанных с нарушением сна, немного кислорода на ночь действительно может помочь.

Омега-3 жирные кислоты: естественный способ снизить кровяное давление

Омега-3 жирные кислоты EPA и DHA, содержащиеся в жирной рыбе и добавках рыбьего жира, снижают артериальное давление так же эффективно, как и изменения в образе жизни, такие как больше физических упражнений, сокращение потребления соли или ограничение алкоголя, согласно недавнему метаанализу, опубликованному в Американский журнал гипертонии .

Это хорошие новости для 70 миллионов американцев, страдающих гипертонией (АГ).АГ, определяемая как артериальное давление 140/90 или выше, является основным фактором риска сердечного приступа и инсульта, вызывая около 1000 смертей в день в Соединенных Штатах, сообщает Центры по контролю за заболеваниями (CDC). Тем не менее, согласно анализу, только у 47 процентов людей с АГ эта проблема находится под контролем.

Исследователи объединили данные 70 рандомизированных клинических испытаний (РКИ), изучающих влияние EPA и DHA из морепродуктов, обогащенных продуктов или добавок на взрослых с высоким артериальным давлением и без него.

Омега-3 жирные кислоты поддерживают функцию мозга, в том числе память, уменьшают воспаление и улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы. Исследования показывают, что люди с более низким соотношением омега-6 и омега-3 имеют меньший риск таких состояний, как диабет и сердечные заболевания. Простой анализ крови под названием OmegaCheck ™ может определить баланс жирных кислот в рационе человека.

Небольшое снижение артериального давления может спасти тысячи жизней

Анализ показал, что участники исследования с гипертонией, которые получали Омега-3 DHA и EPA, имели среднее снижение систолического давления (верхнее число в чтении) на 4.51 мм рт. Ст., В то время как диастолическое давление упало в среднем на 3,05 мм рт. Ст. По сравнению с группой плацебо.

«Результаты этого исследования основаны на большом количестве предшествующих данных, показывающих, что потребление EPA + DHA снижает риск сердечно-сосудистых событий», — сказал Адам Исмаил, исполнительный директор Глобальной организации по EPA и DHA Omega-3 (GOED). «В настоящее время точно установлено, что EPA и DHA снижают уровень триглицеридов и артериального давления, и даже очень критические метаанализы показали, что они снижают риск сердечной смерти на 9 процентов.”

«При измерении артериального давления даже небольшое снижение может иметь значительный клинический эффект», — добавил Доминик Д. Александер, доктор философии, MSPH, старший автор метаанализа.

Например, в статье, опубликованной в циркуляре , сообщается, что в очень большом международном исследовании под названием INTERSALT, проведенном в 32 странах, каждое падение систолического артериального давления (САД) на 2 мм рт.ст. снижает коронарную смертность на 4 процента, смерть от инсульта на 6 процентов, а общая смертность — на 3 процента.

В документе Circulation также было подсчитано, что среди американцев в возрасте от 45 до 64 лет трехпроцентное снижение смертности (что соответствует снижению САД среди населения на 2 мм рт. Ст.) Будет означать на 12000 смертей ежегодно в этой возрастной группе меньше, чем на 4 процента. смертности (связанной со снижением САД на 3 мм рт. ст.) спасет около 16 000 жизней американцев в год.

Омега-3 могут превзойти ограничение соли для снижения артериального давления

Метаанализ показал следующее снижение САД среди участников исследования с нелеченой артериальной гипертензией, связанное с этими изменениями образа жизни:

• Потребление омега-3 EPA и DHA: 4.51 мм рт. Ст.
• Снижение содержания натрия в пище: 3,6 мм рт. Ст.
• Упражнение на увеличение: 4,6 мм рт. Ст.
• Уменьшение алкоголя: 3,8 мм рт. Ст.

Метаанализ также показал, что среди всех участников, получавших омега-3 через добавки, такие как рыбий жир, среднее снижение систолического давления составило 1,75 мм рт.ст., а диастолическое давление упало на 1,1 мм рт.ст., независимо от артериального давления человека. статус.

Д-р Александер отметил, что снижение САД на 1,25 мм рт.Около 30 процентов американцев имеют предгипертонию (артериальное давление от 120/80 до 139/89), состояние, которое также повышает риск сердечного приступа и инсульта.

«Снижение САД на 4,51 мм рт.ст. у людей с высоким артериальным давлением может помочь человеку избежать приема лекарств для контроля уровня артериального давления», — добавил он.

Омега-3 поддерживают функцию мозга, в том числе память, и уменьшают воспаление. Исследования показывают, что люди с более низким соотношением омега-6 и омега-3 имеют меньший риск таких состояний, как диабет и сердечные заболевания.

На что обращать внимание

Если у вас низкое артериальное давление или вы личный тренер, тренирующий клиентов с гипотонией, этот контент для вас!

Вы также можете посетить онлайн-курс персонального обучения NASM сегодня и подготовиться ко многим другим конкретным учебным случаям.

И наоборот, если у вас или вашего клиента высокое кровяное давление, ознакомьтесь с этим ресурсом о диете DASH.

Вопрос:

Мой вопрос касается моей клиентки с низким кровяным давлением (90/60). У нее «кружится голова» во время кардиотренировок (т.е.е., групповые занятия фитнесом по кикбоксингу). Иногда ей кажется, что она вот-вот потеряет сознание. Какие меры предосторожности мне следует предпринять с ней?

Ответ:

Не относитесь к низкому кровяному давлению слишком серьезно. Да, в подавляющем большинстве случаев беспокоиться не о чем. С другой стороны, когда ваша клиентка чувствует головокружение и головокружение, это означает, что ее мозг не получает достаточно крови.

Поскольку ее артериальное давление уже низкое, вам следует особенно опасаться ортостатической гипотензии, которая чаще всего возникает при переходе из положения лежа или сидя в положение стоя и гипотонии после тренировки.

Вы также должны знать, что частота постуральной гипотензии увеличивается с возрастом и связана с увеличением риска падений и переломов костей у пожилых людей. До 20 процентов пожилых людей страдают постуральной гипотензией.

Некоторые симптомы гипотонии

• тошнота
• головокружение
• неустойчивость
• усталость / слабость
• затуманенное зрение
• когнитивные нарушения

Конечно, есть простой способ предотвратить это — стоять на протяжении всей тренировки.(Прочтите мою статью «Слезь с тыла».) Вы также можете свести к минимуму перепады высот, выполняя все свои «вольные» упражнения вместе. Затем потратьте несколько минут, чтобы перейти от положения лежа на полу к сидению на полу, к стоянию на коленях и, наконец, к стоянию.

Как я писал в «Артериальном давлении и упражнениях», гипотензия после тренировки — это нормально и ожидаемо. Опять же, поскольку у вашего клиента уже низкое кровяное давление, это может быть проблемой.

Во время тренировки сокращающиеся мышцы помогают перекачивать кровь обратно к сердцу.После сеанса кровь будет скапливаться в конечностях, оставляя меньше крови в сердце. Это вызывает снижение сердечного выброса, что приводит к падению АД.
Также после тренировки кровеносные сосуды остаются относительно расширенными, что также снижает АД. Кроме того, поскольку после тренировки температура тела повышается, кровеносные сосуды у поверхности кожи расширяются, чтобы помочь вашему телу выделять тепло.

Самое опасное время может быть, когда ваш клиент находится в душе или сауне. Высокая температура окружающей среды вызовет дальнейшее снижение артериального давления, поэтому попросите клиентку как можно дольше отдохнуть после заминки после тренировки, прежде чем она примет душ.

Если она когда-либо сообщит о головокружении или бреде в конце сеанса, не позволяйте ей терять ваше зрение, пока вы не убедитесь, что она вернулась в нормальное состояние. Вы также можете попросить коллегу или другого участника проверить вашего клиента в раздевалке. Это когда и где наиболее вероятно обморок.

Советы для клиентов с низким артериальным давлением

Пейте больше жидкости — Жидкости помогают поддерживать нормальный объем крови. Спортивные напитки из-за более высокого уровня электролитов, таких как калий и натрий, в этом случае могут быть более полезными, чем обычная вода.
Соль — добавление соли в ее рацион может помочь увеличить задержку жидкости в кровеносных сосудах, что может нормализовать ее кровяное давление.
Меньшие и более частые приемы пищи — Обильные приемы пищи могут шунтировать кровь в пищеварительную систему и могут на короткое время снизить артериальное давление.
Кофе — Исследования показывают, что 200–250 мг кофеина (или около двух чашек кофе) могут уменьшить постуральную гипотензию.
Поддерживающий шланг — Поддерживающий шланг помогает уменьшить скопление крови в нижних конечностях, что означает, что в верхней части тела остается больше крови для поддержания артериального давления.

Как я всегда рекомендую, ваш первый совет по упражнениям должен исходить от лечащего врача. Это не только покрывает вас на законных основаниях, но также показывает как врачу, так и вашему клиенту, что вы беспокоитесь о ее благополучии. Вы обнаружите, что тогда клиент и врач станут отличными источниками направления. Это также повысит ваш авторитет как профессионала в системе здравоохранения.

Врач также сможет исключить такие состояния, как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, алкоголизм, невропатию, расстройства центральной нервной системы и беременность, которые могут привести к изменениям артериального давления.

Высокое кровяное давление и инсульт

Основными группами препаратов для кровяного давления являются:

• Ингибиторы АПФ (ангиотензинпревращающего фермента).
• Блокаторы рецепторов ангиотензина-2.
• Блокаторы кальциевых каналов.
• Тиазидоподобные диуретики.

Это наиболее часто используемые, но доступны и другие типы, в том числе бета-адреноблокаторы.

Ингибиторы АПФ

Эти препараты обычно являются препаратами первого выбора для людей в возрасте до 55 лет, не имеющих афро-карибского происхождения.Ангиотензин II — это гормон, регулирующий кровяное давление. Ингибиторы АПФ останавливают выработку этого гормона и расслабляют артерии, поэтому артериальное давление падает.

Ингибиторы

АПФ, по-видимому, лучше снижают артериальное давление, если вы также уменьшаете количество потребляемой соли.

Примеры ингибиторов АПФ включают эналаприл, лизиноприл, периндоприл и рамиприл.

Возможные побочные эффекты включают головокружение, усталость, слабость, сыпь, головные боли и изменение вкусовых ощущений.Самый частый побочный эффект — стойкий сухой кашель. Если это вызывает затруднения, вам могут посоветовать вместо этого попробовать лекарство, блокирующее рецепторы ангиотензина-2 (см. Ниже), которое действует аналогичным образом.

После начала приема или увеличения дозы ингибитора АПФ вам будут сданы анализы крови, чтобы проверить функцию почек и уровень калия в крови.

Ингибиторы

АПФ могут вызывать непредсказуемые эффекты, если их принимать с другими типами лекарств, включая нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, а также другие препараты, такие как антациды и литий.Не следует принимать ингибиторы АПФ одновременно с блокаторами рецепторов ангиотензина-2 (БРА). Если вы принимаете ингибитор АПФ, посоветуйтесь со своим терапевтом или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо другие лекарства.

Блокаторы рецепторов ангиотензина-2 (БРА)

Подобно ингибиторам АПФ, они воздействуют на гормон ангиотензин-2, блокируя его эффекты. Их обычно используют вместо ингибитора АПФ, если вы его не переносите. Эти два типа лекарств нельзя использовать вместе.

Эти препараты обычно рекомендуются людям в возрасте до 55 лет, не имеющим афро-карибского происхождения. Они могут быть полезны, если у вас диабет или заболевание почек, а также высокое кровяное давление. Это потому, что эти препараты могут защитить ваши почки.

Примеры включают кандесартан, ирбесартан, лозартан, валсартан и олмесартан.

Возможные побочные эффекты обычно легкие и включают головокружение, головную боль, симптомы простуды или гриппа.

Блокаторы кальциевых каналов

Эти препараты особенно эффективны для контроля высокого кровяного давления у людей старше 55 лет и у афро-карибских людей любого возраста.Они предотвращают попадание кальция в мышечные клетки сердца и кровеносных сосудов. Это расширяет ваши артерии и снижает кровяное давление.

Примеры блокаторов кальциевых каналов включают амлодипин, фелодипин и нифедипин. Также могут быть назначены дилтиазем и верапамил.

Возможные побочные эффекты включают опухшие лодыжки, боль в лодыжках или ступнях, запор, кожную сыпь, покраснение лица, головные боли, головокружение и усталость.

Вам следует избегать употребления грейпфрутового сока, когда вы принимаете некоторые виды блокаторов кальциевых каналов, так как это может увеличить количество лекарства в вашем кровотоке.Это может привести к внезапному падению артериального давления и увеличению риска побочных эффектов. Обратитесь за советом к своему врачу или фармацевту.

Тиазидоподобные диуретики

Тиазидоподобные диуретики — это диуретики, наиболее часто используемые для лечения высокого кровяного давления. Мочегонные средства также известны как водяные таблетки, потому что они действуют, вымывая лишнюю воду и соль из организма с мочой. Препараты этого класса часто очень успешно снижают кровяное давление, особенно у людей старше 55 лет и лиц афро-карибского происхождения.

Возможно, вам потребуется регулярно сдавать анализы крови после начала лечения, чтобы проверять, не снизился ли уровень калия в крови и поддерживается ли уровень сахара в крови.

Примеры тиазидоподобных диуретиков включают индапамид и хлорталидон.

Возможные побочные эффекты включают повышенную потребность в туалете, чувство жажды, головокружение, слабость, вялость или тошноту, мышечные судороги, кожную сыпь, повышение уровня мочевой кислоты (химического вещества в организме, которое может вызвать проблемы с почками и подагру. ), повышенный уровень сахара в крови, а у мужчин — проблемы с эрекцией.Прием диуретиков с бета-адреноблокаторами может увеличить долгосрочный риск диабета. Проконсультируйтесь с врачом, подходит ли вам эта комбинация лекарств.

Прочие препараты

Бета-адреноблокаторы

Бета-адреноблокаторы заставляют ваше сердце биться медленнее и с меньшей силой, что снижает кровяное давление. Обычно их рекомендуют только в том случае, если другие методы лечения не помогли, поскольку они менее эффективны, чем другие методы лечения.

Важно, чтобы вы не прекращали прием этого лекарства внезапно без предварительной консультации с врачом. Эти препараты нужно будет прекращать постепенно. Внезапное прекращение приема может привести к серьезным побочным эффектам, таким как повышение артериального давления или приступ стенокардии.

Примеры бета-блокаторов включают лабеталол, атенолол и бисопролол.

Возможные побочные эффекты включают замедление сердечного ритма, холодные пальцы рук и ног, тошноту, диарею, усталость и нарушение сна.

Если вы принимаете бета-адреноблокаторы и испытываете затрудненное дыхание или у вас развивается астма, вам следует немедленно обратиться к врачу.

Прочие группы препаратов

Другие препараты, которые могут использоваться для контроля артериального давления, включают доксазозин и теразозин (которые принадлежат к группе, называемой альфа-блокаторами), а также клонидин и метилдопа (которые принадлежат к группе, называемой препаратами центрального действия). Другой тип диуретика, называемый спиронолактон, также можно использовать в низких дозах.Эти препараты обычно рекомендуются только в том случае, если другие методы лечения не помогли.

В небольшом количестве случаев лекарства для снижения артериального давления могут отрицательно реагировать с другими состояниями здоровья или типами лекарств, которые вы принимаете, в том числе безрецептурными. Всегда проверяйте, знает ли ваш терапевт всю вашу историю болезни, и проконсультируйтесь со своим терапевтом или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо другие лекарства.

Многие люди не испытывают побочных эффектов при приеме лекарств.Однако, если вы плохо реагируете на лекарства от артериального давления или начинаете плохо себя чувствовать, как можно скорее запишитесь на прием к врачу или медсестре.

.