Кровяное давление нормальное: Нормы артериального давления по возрасту

Предгипертония: снижение артериального давления | Baptist Health

Что такое предгипертония?

Гипертония — это высокое кровяное давление. Предгипертония — это состояние перед гипертонией, когда у вас высокий риск развития полномасштабного высокого кровяного давления, если вы не предпримете шаги для улучшения своего здоровья. Примерно каждый пятый взрослый в Соединенных Штатах имеет предгипертонию.

Высокое кровяное давление — это серьезно. Это подвергает вас риску сердечных заболеваний, инсульта, заболеваний почек, слепоты и слабоумия.

Артериальное давление и гипертония

Вам необходимо знать, какое у вас артериальное давление. Это особенно важно, если у вас есть семейная история высокого кровяного давления. Вы должны измерять артериальное давление каждый год или два или чаще, если у вас есть какие-либо отклонения от нормы.

Если вы подозреваете, что у вас может быть высокое кровяное давление или предгипертония, или если вы какое-то время не измеряли свое кровяное давление, обратитесь к врачу. Если он высокий, вы хотите снизить его как можно скорее, даже если вам придется принимать лекарства. Последствия невылеченного высокого кровяного давления имеют большое значение для вашего здоровья.

Что такое предгипертензивный диапазон?

Вы хотите, чтобы ваше артериальное давление было ниже 120/80. Если ваше кровяное давление составляет 120/80, это предупреждающий признак гипертонии. Все, что между 120/80 и 139/89 — это предгипертония. Гипертония начинается при 140/90.

Если максимальное значение вашего артериального давления (систолическое давление) составляет 120 или выше, вы можете снизить его, изменив свой образ жизни, например, с помощью упражнений и диеты. Если максимальное число равно 140 или выше, возможно, вам придется принимать лекарства, отпускаемые по рецепту, для снижения артериального давления. Возможно, вам не придется принимать лекарства всю жизнь. Ваш врач может порекомендовать способы снижения артериального давления и отказа от лекарств.

Симптомы

Если у вас повышенное кровяное давление, вы обычно не чувствуете себя, поэтому нет хорошо известных симптомов предгипертонии. На самом деле, у многих людей вообще нет никаких симптомов. Но если у вас высокое кровяное давление, ваше сердце работает слишком тяжело. Стенки ваших артерий оказывают на них слишком большое давление. Этот сильный кровоток может повредить ваши артерии, если вы страдаете этим заболеванием достаточно долго без лечения.

Признаки предгипертонии

Признаки и симптомы предгипертонии ограничены. Как правило, при предгипертонии отсутствуют какие-либо физические симптомы. Если пациент знает, что в семейном анамнезе есть гипертония или высокое кровяное давление, важно запланировать регулярный мониторинг артериального давления. Мониторинг артериального давления — единственный способ определить, есть ли у пациента предгипертензия, то есть диапазон артериального давления находится в пределах 120/80 мм рт.ст.-139./89 мм рт.ст.

Причины

Причины предгипертензии могут быть связаны с известным семейным анамнезом гипертонии или высокого кровяного давления, нездоровым питанием и определенным образом жизни. Вопреки распространенному мнению, старение не является причиной предгипертензии. В частности, все, что создает большее давление на стенку артерии (известное как атеросклероз), может привести к повышению артериального давления. Другие состояния, которые могут привести к повышенному или высокому кровяному давлению, включают:

• Болезнь щитовидной железы
• Болезнь надпочечников
• Болезнь почек
• Обструктивное апноэ сна

Кроме того, некоторые лекарства, такие как противозастойные средства, средства от простуды, противозачаточные таблетки, отпускаемые без рецепта обезболивающие и некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, могут вызывать временное повышение артериального давления. Точно так же некоторые запрещенные вещества, такие как кокаин и амфетамины, также могут вызывать временное повышение кровяного давления.

Диагностика

Диагноз предгипертонии ставится на основании измерения артериального давления. Для теста на руку надевается манжета для измерения артериального давления, которая обеспечивает обратную связь по систолическому и диастолическому давлению в крови. Поскольку артериальное давление имеет тенденцию к колебаниям, рекомендуется постоянно измерять среднее значение двух или более показателей артериального давления, сделанных в отдельных случаях. Артериальное давление считается нормальным, если оно ниже 120/80 мм рт. Если у вас есть семейная история гипертонии или высокого кровяного давления, важно регулярно измерять артериальное давление. Медицинский работник также может порекомендовать домашнее устройство, которое может контролировать артериальное давление на более регулярной основе.

Лечение

Лечение предгипертензии обычно включает различные изменения образа жизни. Если повышенное кровяное давление когда-либо поднимается до гипертензии 1 или 2 стадии, врач может назначить лекарство, помогающее регулировать кровяное давление. Возможные изменения образа жизни включают:

• Поддержание здорового веса
• Поддержание здорового питания и снижение потребления натрия
• Выполнение последовательного плана упражнений и повышение физической активности
• Прекращение употребления табачных изделий
• Ограничение потребления алкоголя

Все, что вам нужно знать

Цифры артериального давления дают важные сведения о здоровье сердечно-сосудистой системы. Регулярные проверки артериального давления важны, особенно с возрастом. Тестирование может выявить высокое или низкое кровяное давление, а также другие проблемы, такие как заболевание периферических артерий. Ваш лечащий врач, скорее всего, будет измерять вам артериальное давление при каждом посещении, а в некоторых аптеках есть приборы для измерения артериального давления, доступные клиентам. Для более частых проверок вы можете приобрести недорогую манжету для измерения артериального давления или электронный монитор, предназначенный для домашнего использования.

Что такое кровяное давление?

Кровяное давление — это сила или давление, которое кровь оказывает на стенки артерий, проходя через них. С каждым ударом сердца кровь нагнетается в сосуды. Показания артериального давления состоят из двух цифр. Верхнее число – это систолическое давление. Он измеряет давление в артериях, когда сердце сокращается или качает кровь. Нижнее число известно как диастолическое давление. Это измерение проводится, когда сердечная мышца расслаблена. Диастолическое значение всегда ниже систолического.

Стремитесь к точным показаниям артериального давления

Высокое или низкое кровяное давление не может быть диагностировано с помощью одного измерения. Для точного диагноза требуется несколько измерений, сделанных в разные дни. Артериальное давление всегда следует измерять в состоянии покоя. Нервозность, положение тела, курение, еда или питье могут дать ложные показания, поэтому при измерении собственного артериального давления важно соблюдать следующие шаги:

• Подождите 30 минут после еды или питья, прежде чем измерять артериальное давление
• Поставьте ноги на пол и положите руку на стол или плоскую поверхность на уровне груди
• Выберите удобное сиденье и сядьте за 5 минут до измерения
• Опорожните мочевой пузырь перед измерением артериального давления
• Не разговаривайте во время измерения артериального давления
• Измеряйте артериальное давление примерно в одно и то же время ежедневно
• Ведите журнал измерений и обязательно берите его с собой на прием к врачу

Загрузите эту таблицу для печати, чтобы понять, что означают цифры вашего артериального давления

Диапазон артериального давления от нормального до высокого

Американская кардиологическая ассоциация признает пять категорий артериального давления на основе диапазонов артериального давления.

Нормальное артериальное давление – показатели менее 120/80 мм рт.ст. классифицируются как нормальные.

Повышенное артериальное давление – стабильные значения 120–129 мм рт.ст. систолического и менее 80 мм рт.ст. диастолического указывают на возможное развитие высокого артериального давления (гипертензии), если не принять соответствующие меры.

Гипертония 1 стадии – повышенным считается артериальное давление в пределах 130-139 мм рт.ст. систолическое или 80-89 мм рт.ст. диастолическое. Ваш лечащий врач, скорее всего, оценит риск сердечного приступа или инсульта и может назначить лекарства от артериального давления.

Гипертония 2 стадии – показатели артериального давления, которые постоянно достигают 140/90 мм рт. ст. или выше, должны быть оценены вашим врачом. Показаны лекарства и изменение образа жизни.

Гипертонический криз – два показателя 180/120 мм рт. ст., полученные с интервалом в 5 минут, вызывают крайнюю тревогу. Немедленно сообщите своему врачу, если вы испытываете показания в этом диапазоне. Если показания сопровождаются такими симптомами, как боль в груди, изменение зрения, одышка, боль в спине, слабость или онемение или трудности с речью, не ждите. Немедленно звоните 911.

Симптомы высокого кровяного давления

Опасно полагаться на симптомы, чтобы определить, есть ли у вас гипертония, поскольку у большинства людей с высоким кровяным давлением симптомы не проявляются до тех пор, пока показания не достигнут критической отметки. К тому времени, когда появятся такие симптомы, как головная боль или кровотечение из носа, у вас может быть гипертонический криз. Регулярные проверки артериального давления — лучший способ определить, остается ли ваше артериальное давление в пределах нормы.

Профилактика и лечение высокого кровяного давления

Образ жизни играет важную роль в профилактике и контроле высокого кровяного давления. Чтобы поддерживать показатели артериального давления в пределах нормы и снизить риск сердечных заболеваний и инсульта, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют следующее:

• Соблюдайте диету, здоровую для сердца , увеличивая потребление свежих фруктов. овощи и есть разнообразную пищу. Сосредоточьтесь на продуктах, которые содержат много калия, клетчатки и белка. Сократите потребление соли и насыщенных жиров. DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) — это план здорового питания для сердца, который существует уже более 20 лет. Многочисленные исследования показали, что диета эффективна для снижения артериального давления и уровня холестерина. Для получения дополнительной информации посетите план питания DASH.
• Поддерживайте здоровый вес , чтобы снизить риск высокого кровяного давления и снизить нагрузку на сердце. Хорошая новость заключается в том, что даже небольшая потеря веса на 5-10 фунтов может снизить кровяное давление.
• Будьте активны и делайте зарядку в свой день. Добавляя всего 30 минут умеренных упражнений пять раз в неделю, вы можете улучшить свое здоровье. На своем веб-сайте Американский колледж спортивной медицины утверждает, что регулярные аэробные упражнения могут снизить артериальное давление на 5–7 мм рт. ст. и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20–30%.
• Установите ограничения и избегайте нездорового поведения. Бросьте курить и сократите потребление алкоголя. И табак, и алкоголь могут повышать артериальное давление. CDC рекомендует ограничить потребление алкоголя до 2 порций в день для мужчин и 1 порции в день для женщин.
• Отложите свой путь к хорошему здоровью , стремясь спать не менее 7 часов каждую ночь, поскольку было доказано, что недостаток сна увеличивает риск для здоровья.

Низкое артериальное давление: полезно или вредно?

У вас может быть диагностировано низкое кровяное давление или гипотония, если ваше кровяное давление постоянно ниже 90 мм рт. ст. систолическое и 60 мм рт.ст. диастолическое. Хроническое низкое кровяное давление является нормальным для некоторых людей и, как правило, не о чем беспокоиться, но, поскольку существует риск получения травмы в результате обморока или падения, вам следует проконсультироваться с врачом, если низкое кровяное давление сопровождается симптомами.

Симптомы гипотонии

• Головокружение или предобморочное состояние
• Обморок
• Нечеткость зрения
• Тошнота
• Холодная, липкая, бледная кожа
• Усталость

Когда цифры низкого артериального давления сопровождаются вышеуказанными симптомами, может потребоваться обследование, чтобы определить, есть ли медицинская причина.

Следующие состояния могут быть связаны с гипотонией:

• Болезни сердца или сердечные аритмии
• Болезни печени
• Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта
• Эндокринные нарушения, включая заболевания щитовидной железы, гипогликемию или диабет0033 Анемия

Типы низкого кровяного давления

Выявление причины низкого кровяного давления очень важно, так как внезапные перепады кровяного давления повышают риск получения травмы при падении, а тяжелая гипотензия может даже быть опасной для жизни.

• Ортостатическая или постуральная гипотензия чаще наблюдается у беременных женщин и пожилых людей. Это падение артериального давления, которое происходит, когда вы встаете из положения сидя или после того, как ложитесь.
• Постпрандиальная гипотензия — это падение артериального давления, наблюдаемое через 1–2 часа после еды, когда кровь поступает в пищеварительный тракт. Если организм не в состоянии компенсировать это, кровяное давление падает, вызывая головокружение или предобморочное состояние.
• Нервно-опосредованная гипотензия — это резкое падение артериального давления, вызванное нарушением связи между мозгом и сердцем. Это может произойти после длительного стояния, напряженной тренировки, эмоционального события или воздействия сильной жары.
• Тяжелая гипотензия, вызванная шоком, является наиболее серьезной формой гипотензии и связана с сильной кровопотерей, тяжелым обезвоживанием и другими состояниями, которые вызывают настолько низкое падение артериального давления, что мозг и другие органы могут не получать достаточного количества крови.

Лечение низкого кровяного давления

Во многих случаях низкое давление не требует лечения, но если у вас есть симптомы, ваш врач может отменить или изменить прием любых лекарств, которые могут вызвать низкое кровяное давление. Другие шаги, которые могут привести к повышению артериального давления, включают:

• Потребление большего количества жидкости
• Отказ от употребления алкогольных напитков или их ограничение
• Ешьте меньше, но чаще
• Уменьшение углеводов
• Медленно двигайтесь, когда стоите после длительного сидения или лежания
• Приподнимите изголовье кровати
• Не сидите со скрещенными ногами
• Носите компрессионные чулки, чтобы уменьшить скопление крови в ногах ваше кровяное давление.

  Безопасная игра

  Симптомы редко проявляются как при высоком, так и при низком артериальном давлении, поэтому плановые проверки являются лучшим способом выявления изменений артериального давления.