Комплекс упражнений после эндопротезирования тазобедренного сустава: Комплекс упражнений для пациентов после эндопротезирования тазобедренного сустава — «ННИИТО им. Я.Л.Цивьяна» Минздрава России — Оформление в психоневрологический интернат, дом престарелых

Комплекс упражнений после эндопротезирования тазобедренного сустава: Комплекс упражнений для пациентов после эндопротезирования тазобедренного сустава — «ННИИТО им. Я.Л.Цивьяна» Минздрава России

Содержание

Реабилитация после эндопротезирования тазобедренного или коленного сустава в Москве

Центр реабилитации Три сестры

Поможем вернуть подвижность оперированному суставу, баланс и уверенность при ходьбе

В реабилитацию входит обработка послеоперационных швов, подбор ортеза и вспомогательных средств передвижения

Принимаем в состояниях разной степени тяжести, в том числе с сопутствующими заболеваниями

Процедура эндопротезирования коленного или тазобедренного сустава занимает несколько часов, но после неё рекомендован этап восстановления. Реабилитация поможет вернуть объем движений в мышцах, подвижность оперированному суставу, восстановить навык ходьбы в различных жизненных ситуациях, а также снизить риски осложнений.

С какими последствиями эндопротезирования суставов мы работаем

Двигательные нарушения

Навыки самообслуживания

Сопутствующие медицинские проблемы

Что включает реабилитация после замены суставов

Курация лечащим врачом

Задача лечащего врача — снизить риски осложнений, которые могут возникнуть даже после плановой операции по замене тазобедренного или коленного суставов, а также точно определить цели восстановления. Пациенты, которые приезжают к нам, часто нуждаются в интенсивном наблюдении и медицинском уходе.

Андрей Хакимов

Невролог, врач-реабилитолог

Занимается реабилитацией с 2017 года. Общий стаж работы врачом — 10 лет

Физическая терапия

После операции важна ранняя активация пациента. Если как можно раньше вертикализировать пациента и адекватно подобрать нагрузку, процесс восстановления пройдёт быстрее. На занятиях в клинике мы подберём индивидуальный комплекс упражнений, а после выписки будем месяц продолжать занятия дистанционно. Доказано, что тренировки в домашних условиях после замены тазобедренного сустава увеличивают силу мышц, баланс и скорость ходьбы.

Константин Шадеев

Старший физический терапевт

7 лет работает в клинике «Три сестры», ранее был персональным тренером (FPA)

Эрготерапия

Задача эрготерапевта состоит в том, чтобы научить пациента правильно выполнять движения, которые он обычно совершает в течение дня. Это может быть одевание, завязывание шнурков, подъём и спуск по лестнице. Такие занятия направлены на профилактику вывиха и адаптацию к повседневной жизни после операции. Эрготерапевт покажет, в каком положении спать и как пользоваться вспомогательными средствами.

Елена Григорова

Старший эрготерапевт

20 лет общий педагогический стаж, 4 года работает в клинике «Три сестры»

Также с пациентами работают массажисты, акватерапевты, медсёстры и помощники по уходу. У каждого пациента свой лечащий врач, который остаётся на связи с вашим хирургом.

Узнайте больше:

Каких результатов достигли пациенты клиники

Мужчина, 92 года. Проведено эндопротезирование левого тазобедренного сустава после перелома, который случился три месяца назад.

До

Садился и вставал только с помощью другого человека
Мог пройти только пару шагов
Нуждался в помощи других в выполнении гигиенических процедур
Не мог сам одеться
После операции в основном лежал, испытывал боль в ноге

После

Может сам садиться на кровать, встаёт под наблюдением помощника
Может с ходунками пройти 20 метров, дойти до ванной и туалетной комнат
Умывается и бреется сам сидя на стуле
Может полностью сам одеться
Боль больше не беспокоит

Стоимость реабилитации

Программа состоит из двух этапов: сначала пациент проходит 2 недели реабилитации в стационаре, а после выписки продолжает заниматься дистанционно ещё месяц со специалистом нашей клиники. Занятия в клинике проходят ежедневно, дистанционные — раз в неделю.

Комплексная программа реабилитации

Мы предлагаем фиксированную стоимость размещения, занятий и необходимых процедур

380 000 ₽ за весь курс

Одноместное размещение

Физическая терапия, эрготерапия, гидрокинезотерапия, массаж, электростимуляция

Проживание в клинике

Питание в ресторане клиники

Медицинский уход

Необходимые лекарства и расходные материалы

Дистанционная реабилитация с физическим терапевтом

Совет. Если будете узнавать цену в других клиниках, уточните, что она включает. Реабилитационные центры часто заявляют низкую стартовую цену, но она покрывает только размещение и минимальный набор услуг, которых недостаточно для реабилитации, а остальные занятия оплачиваются дополнительно

Начните реабилитацию

Website *

Lastname *

Ваш телефон

Опишите состояние пациента (необязательно)

Нажимая «Отправить» вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных

Ответы на вопросы

СМИ о клинике

Реабилитация должна быть интенсивной: интервью с директором реабилитационного центра

30. 01.2020

Как в клинике «Три сестры» возвращают к полноценной жизни детей и взрослых

15.10.2019

Реабилитация после лечения — это обязательно?

26.09.2019

Упражнения для тазобедренного сустава, которые помогут избавиться от боли

https://rsport.ria.ru/20220801/taz-1806438728.html

Упражнения для тазобедренного сустава: комплекс, который избавит от боли

Упражнения для тазобедренного сустава, которые помогут избавиться от боли

Упражнения для тазобедренного сустава: комплекс, который избавит от боли

От боли в тазобедренном суставе страдают не только пожилые, но и молодые люди. Стараясь избавиться от неприятных ощущений, многие употребляют обезболивающие,… РИА Новости Спорт, 01.08.2022

2022-08-01T15:30

2022-08-01T18:09

зож

здоровье

здоровье — общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21. img.ria.ru/images/07e4/06/1a/1573522669_0:306:1080:914_1920x0_80_0_0_84df30c50909fcc6007a8e44b7ae6a4b.jpg

МОСКВА, 1 авг — РИА Новости. От боли в тазобедренном суставе страдают не только пожилые, но и молодые люди. Стараясь избавиться от неприятных ощущений, многие употребляют обезболивающие, что облегчает страдания на короткий срок. Забыть о дискомфорте, снизить частоту проявления болевого синдрома и значительно улучшить физические возможности организма поможет выполнение регулярных лечебных упражнений. Врач-реабилитолог, врач по лечебной физкультуре медицинской клиники НАКФФ Арслан Карсанов поделился с РИА Новости эффективными комплексами лечебной гимнастики для лечения заболеваний тазобедренного сустава и профилактики их развития.Гимнастика для тазобедренного суставаПоявление дискомфорта в тазобедренном суставе может значительно ухудшить качество жизни и спровоцировать появление дегенеративно-дистрофических изменений. Комплексный подход в профилактике и лечении уже имеющихся заболеваний суставов включает в себя подбор правильной физической нагрузки, что предлагает специальная лечебная гимнастика. Основные правилаЭффективность лечебной физкультуры для тазобедренного сустава зависит от соблюдения следующих правил:Перед началом занятий рекомендуется сделать небольшую разминку, а в конце заминку с упражнениями на растяжку и полное расслабление.ЭффективностьГимнастика для тазобедренного сустава направлена на укрепление мышц и увеличение подвижности сустава. Выполнение специальных упражнений помогает избавиться от боли и скованности движений после 2-3 комплексных занятий.Через месяц регулярных занятий ЛФК в сочетании с физиотерапией и соблюдением рекомендаций врача наблюдается восстановление хряща, улучшение циркуляции синовиальной жидкости и обменных процессов в тканях. При хронических заболеваниях улучшается общее самочувствие и снижается частота появления обострений.Упражнения для тазобедренного суставаСоставлять комплекс ЛФК для лечения уже имеющихся отклонений и проводить занятия необходимо вместе с лечащим врачом. Для профилактики рекомендуется выполнять упражнения для укрепления мышц и суставов. Их можно включить в план утренней зарядки или делать в свободное время.Для укрепленияИсходное положение — лежа на спине:Исходное положение — лежа на боку с упором на локоть:Исходное положение — лежа на животе:Исходное положение — сидя на полу, ноги вместе, спина прямая:При заболеваниях I и II степениИсходное положение — лежа на животе:При коксартрозеСледующие упражнения подойдут людям с начальной стадией коксартроза. Количество повторов устанавливается пациентом самостоятельно, в зависимости от самочувствия и уровня физической подготовки. В идеале — начинать с 3-5, увеличивая до 10 повторов.Исходное положение: лежа на спинеУпражнение 1. Приведение ноги к животуУпражнение 2. Подъем таза вверхУпражнение 3. «Велосипед»Исходное положение: лежа на животе.Упражнение 1. Напряжение тазаУпражнение 2. Подъем головыИсходное положение: стоя.Упражнение 1. Махи ногойУпражнение 2. ПолуприседаниеУпражнения при коксартрозе III и IV степени.Упражнение 1. Перекаты на животеУпражнение 2. Повороты ногиУпражнение 3. Сведение и разведение коленПосле эндопротезированияКомплекс упражнений, который рекомендуется выполнять в первую неделю восстановления (все упражнения выполняются лежа на спине):Упражнения для 2-3 недели восстановления:Упражнения для 4-9 недели восстановления:Упражнения для 10-12 недели восстановления:Упражнения для 3-4 месяца восстановления:При болях у пожилыхИсходное положение: лежа на спине.Упражнение 1. Сгибание и разгибание ногУпражнение 2. Разведение коленей в стороныИсходное положение: стоя с опорой на спинку стула.Упражнение 1. Перекаты с носка на пяткуУпражнение 2. Имитация ходьбы на местеАвторские методикиДля избавления от боли и улучшении подвижности сустава можно прибегнуть к комплексам известных специалистов. Если имеются хронические заболевания опорно-двигательного аппарата, перед выполнением нужно проконсультироваться с врачом.По ЕвдокименкоГимнастика по Евдокименко предлагает простые упражнения без использования дополнительного инвентаря. Для лечения боли специалист рекомендует сочетать гимнастику с приемом лекарств. Базовый комплекс:В первые недели занятий может наблюдаться обострение боли, но через несколько дней самочувствие значительно улучшиться.По БубновскомуВсе упражнения комплекса Бубновского выполняются лежа на спине. Движения плавные, медленные.Универсальный план гимнастики ЛФК:Некоторым гимнастика может показаться трудной и невыполнимой. Важно понимать, что методика Бубновского основана на том, чтобы человек учился бороться с болью и преодолевать ее. Поэтому главное в эффективности такого примера ЛФК — регулярность и стремление к улучшению результатов.Противопоказания гимнастикиЛюбые физические нагрузки запрещены при наличии болей в состоянии покоя, появления воспаления, отека или покраснения в области сустава. Делать гимнастику следует в период ремиссии и не острых болях, тогда она даст только пользу.Также от ЛФК стоит воздержаться при:О том, какие упражнения можно выполнять при определенном заболевании, расскажет специалист. Врач учтет индивидуальные особенности организма и течения болезни и поможет составить действенный комплекс лечебных упражнений.

https://rsport.ria.ru/20220718/lfk-1803322722.html

https://rsport.ria.ru/20220720/osteokhondroz-1803881566.html

https://rsport.ria.ru/20220722/sheya-1804348010.html

https://rsport.ria.ru/20220721/sustav-1804123488.html

https://rsport.ria.ru/20220720/poyasnitsa-1803579712.html

https://rsport.ria.ru/20220620/sheya-1796874730.html

https://rsport.ria.ru/20220522/bol-1789915801.html

https://rsport.ria.ru/20220728/koordinatsiya-1805697970.html

https://rsport.ria.ru/20220729/aeroyoga-1805834546.html

https://rsport.ria.ru/20220627/fitnes_50-1798534875.html

https://rsport.ria.ru/20220726/mostik-1804811254.html

https://rsport.ria.ru/20220727/shishonin-1805397270.html

https://rsport.ria.ru/20220707/stopy-1800991322.html

РИА Новости Спорт

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

РИА Новости Спорт

4. 7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/06/1a/1573522669_0:205:1080:1015_1920x0_80_0_0_5ab4ee281d9e1d54a112b67f3422891e.jpg

1920

true

РИА Новости Спорт

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

4.7

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье, здоровье — общество

ЗОЖ, Здоровье, Здоровье — Общество

МОСКВА, 1 авг — РИА Новости. От боли в тазобедренном суставе страдают не только пожилые, но и молодые люди. Стараясь избавиться от неприятных ощущений, многие употребляют обезболивающие, что облегчает страдания на короткий срок. Забыть о дискомфорте, снизить частоту проявления болевого синдрома и значительно улучшить физические возможности организма поможет выполнение регулярных лечебных упражнений. Врач-реабилитолог, врач по лечебной физкультуре медицинской клиники НАКФФ Арслан Карсанов поделился с РИА Новости эффективными комплексами лечебной гимнастики для лечения заболеваний тазобедренного сустава и профилактики их развития.

Гимнастика для тазобедренного сустава

Появление дискомфорта в тазобедренном суставе может значительно ухудшить качество жизни и спровоцировать появление дегенеративно-дистрофических изменений. Комплексный подход в профилактике и лечении уже имеющихся заболеваний суставов включает в себя подбор правильной физической нагрузки, что предлагает специальная лечебная гимнастика.

Основные правила

Эффективность лечебной физкультуры для тазобедренного сустава зависит от соблюдения следующих правил:

1
Упражнения необходимо делать 3-4 раза в неделю. В идеале — выполнять ЛФК ежедневно, если не имеется противопоказаний.
2
Все упражнения нужно делать осторожно. Движения должны быть плавными, подконтрольными. Человек должен понимать, какая часть тела работает в данный момент, чувствовать воздействие упражнения на организм.
3
Занятия должны длиться от 15 до 1 часа, в зависимости от интенсивности и цели выполнения ЛФК.
4
Контролировать дыхание. При сокращении мышц делать вдох, при расслаблении — выдох.
5
Нагрузка на сустав должна увеличиваться постепенно и поэтапно. Сначала увеличивается число повторов, затем количество подходов. Далее комплекс нужно усложнить.
6
Следить за самочувствием во время тренировки. Если при выполнении упражнения боль усиливается, нужно заменить его на более легкое или прекратить занятия. Также гимнастику следует выполнять тогда, когда нет сильной боли.

Перед началом занятий рекомендуется сделать небольшую разминку, а в конце заминку с упражнениями на растяжку и полное расслабление.

18 июля, 19:55ЗОЖ

Секреты ЛФК: комплекс упражнений для восстановления здоровья

Эффективность

Гимнастика для тазобедренного сустава направлена на укрепление мышц и увеличение подвижности сустава. Выполнение специальных упражнений помогает избавиться от боли и скованности движений после 2-3 комплексных занятий.

Через месяц регулярных занятий ЛФК в сочетании с физиотерапией и соблюдением рекомендаций врача наблюдается восстановление хряща, улучшение циркуляции синовиальной жидкости и обменных процессов в тканях. При хронических заболеваниях улучшается общее самочувствие и снижается частота появления обострений.

20 июля, 19:50ЗОЖ

Упражнения при остеохондрозе позвоночника: комплекс ЛФК для выполнения дома

Упражнения для тазобедренного сустава

Составлять комплекс ЛФК для лечения уже имеющихся отклонений и проводить занятия необходимо вместе с лечащим врачом. Для профилактики рекомендуется выполнять упражнения для укрепления мышц и суставов. Их можно включить в план утренней зарядки или делать в свободное время.

Для укрепления

Исходное положение — лежа на спине:

1
Положить между ногами мяч и начать сдавливать его. Повторить 5-7 раз.
2
Ноги на ширине плеч. Вращать стопами внутрь и наружу, напрягая мышцы ног.
3
Повторить 8-10 раз.

Исходное положение — лежа на боку с упором на локоть:

1
Согнуть рабочую ногу в тазобедренном и коленном суставе и подтянуть ее к животу. Выпрямить ногу, плавно вытягивая ее. Повторить 6-8 раз.
2
Согнуть рабочую ногу в тазобедренном и коленном суставе. Отвести ее назад и вернуться в исходное положение.
3
Повторить 6-8 раз.

Исходное положение — лежа на животе:

1
Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленных суставах 8-10 раз.
2
Согнуть ноги в коленях. Колени разместить на ширину плеч. Соединять и разъединять пятки ног.
3
Повторить 8-10 раз.

Исходное положение — сидя на полу, ноги вместе, спина прямая:

1
Оторвать прямые ноги на 10 см от пола.
2
Развести обе ноги в стороны и плавно вернуться в исходную позицию.
3
Повторить 12 раз.

22 июля, 18:00ЗОЖ

ЛФК при шейном остеохондрозе: гимнастика и упражнения

При заболеваниях I и II степени

Исходное положение — лежа на животе:

1
Руки вдоль туловища, ноги прямые. Медленно поднять прямую ногу на 15 градусов от пола, задержаться на 30-40 секунд и вернуться в исходное положение. Повторить упражнение по 5-6 подъемов на каждую ногу.
2
Согнуть правую ногу в колене и поднять ее вверх. Левая нога остается выпрямленной в статичном положении. Выполнить 5-6 подъемов на каждую ногу.
3
Очень медленно поднять прямые ноги вверх на 15 градусов от пола. Удерживая конечности на весу, плавно развести их в стороны и свести. Вернуться в исходное положение. Выполнить 8-10 раз.
4
Лечь на правый бок, правую ногу согнуть в колене. Поднять прямую левую ногу на 45 градусов и удерживать ее на весу несколько секунд. Вернуться в исходное положение, отдохнуть несколько секунд и повторить упражнение на другую сторону. Сделать 8-10 раз.
5
Сесть на пол, ноги вместе спина прямая. Медленно наклониться вперед и потянуться руками к стопам, стараясь коснуться пальцами рук пальцев ног. Колени не отрывать от пола. Выполнить 8-10 наклонов.

21 июля, 19:15ЗОЖ

Упражнения для коленного сустава: как устранить боль и вернуть подвижность

При коксартрозе

Следующие упражнения подойдут людям с начальной стадией коксартроза. Количество повторов устанавливается пациентом самостоятельно, в зависимости от самочувствия и уровня физической подготовки. В идеале — начинать с 3-5, увеличивая до 10 повторов.

Исходное положение: лежа на спине

Упражнение 1. Приведение ноги к животу

1
Больную ногу обхватить руками под коленом. Другую ногу плотно прижать к полу.
2
Притянуть рабочую ногу к животу и плавно вернуть в исходную позицию.

Упражнение 2. Подъем таза вверх

1
Согнуть ноги в коленях, упереться стопами в пол.
2
Напрягая мышцы ягодиц, поднять таз максимально вверх.

Упражнение 3. «Велосипед»

1
Изображать езду на велосипеде, поочередно сгибая и разгибая ноги в коленях, 10-15 секунд.

20 июля, 03:05ЗОЖ

Как избавиться от боли в пояснице: лучшие упражнения

Исходное положение: лежа на животе.

Упражнение 1. Напряжение таза

1
Руки положить перед собой.
2
Напрячь мышцы таза на несколько секунд. После расслабить и отдохнуть 10 секунд.

Упражнение 2. Подъем головы

1
Положить руки на бедра.
2
Поднять голову и плечи, удержаться в таком положении 1-3 секунды.
3
Вернуться в исходную позицию.

20 июня, 19:50ЗОЖ

Упражнения для шеи: как снизить боль за несколько минут

Исходное положение: стоя.

Упражнение 1. Махи ногой

1
Опираясь на спинку стула, встать на здоровую ногу.
2
Больной ногой совершить небольшие, плавные махи.

Упражнение 2. Полуприседание

1
Встать на обе ноги, руками опереться о стул.
2
Медленно выполнить полуприседание и выпрямиться.

22 мая, 02:00ЗОЖ

Почему возникает боль в мышцах и как ее снять после тренировки

Упражнения при коксартрозе III и IV степени.

Упражнение 1. Перекаты на животе

1
Лечь на живот, руки вытянуть вдоль туловища или положить под голову. Под голеностоп подложить невысокий валик или подушку.
2
Максимально расслабиться и сделать несколько перекатов на животе из стороны в сторону, несильно покачивая бедрами.

Упражнение 2. Повороты ноги

1
Лечь на живот, валик положить под колени.
2
Поворачивать ноги поочередно во внешнюю и внутреннюю сторону.

Упражнение 3. Сведение и разведение колен

1
Сесть на стул, колени раздвинуть по ширине плеч, стопы поставить на пол.
2
Плавно разводить и сводить колени.

28 июля, 19:45ЗОЖ

Упражнения на развитие координации: как научиться владеть своим телом

После эндопротезирования

Комплекс упражнений, который рекомендуется выполнять в первую неделю восстановления (все упражнения выполняются лежа на спине):

1
Сгибать и разгибать сначала один, затем другой голеностоп, 5-10 раз.
2
Сделать пять вращательных движений стопой по часовой и против часовой стрелки.
3
Отвести прямую ногу в сторону на 30-45 градусов и задержать ее на несколько секунд, 4-6 раз.

Упражнения для 2-3 недели восстановления:

1
Разместившись в положении лежа на мягком, подняться, чтобы сесть, держа спину ровно.
2
В положении лежа, разводить ноги до угла 45 градусов.
3
Сесть на стул со спинкой, поочередно поднимать голень и стопу, распрямляя колено.

Упражнения для 4-9 недели восстановления:

1
Лечь на спину, положить между бедрами валик, опираясь на руки, поднять тазовую часть. Повторить 3-6 раз. Делать с интервалом в один-два дня.
2
Сесть, подложив под ягодицы валик. Упереться руками в сидение по бокам и поднять обе конечности вместе до угла 90 градусов.
3
Встать ровно, упереться руками в стол или стул. Отвести прямые ноги назад 6-9 раз на каждую сторону. Далее поочередно отводить их в бок.

Упражнения для 10-12 недели восстановления:

1
Прислониться спиной к стене в положении стоя, присесть, не отрываясь от вертикальной опоры, так, чтобы ягодицы едва доходили до уровня колен. Повторить по 10-15 раз с интервалом в 6 суток.
2
Встать, расставить стопы на расстояние 30 см друг от друга. По очереди поднимать колени 12-16 раз трижды в сутки.

Упражнения для 3-4 месяца восстановления:

1
Расположиться лежа на горизонтальной поверхности, лучше всего на полу. Левую ногу согнуть, правую положить прямо. От 8 до 10 раз приподнимать таз так, чтобы между ним и лопатками образовалась прямая линия. Изменить положение, повторить. Выполнять раз в 3 дня.
2
Встать ровно, прислониться боком к стене. Отвести бедро назад, присесть до колена, не перенося всю массу на него и не делая наклона вперед. Повторять 12-15 р. каждые 3 суток.

29 июля, 15:30ЗОЖ

Йога в невесомости: что это такое и как ей заниматься

При болях у пожилых

Исходное положение: лежа на спине.

Упражнение 1. Сгибание и разгибание ног

1
Ноги согнуть в тазобедренных и коленных суставах.
2
Поочередно разгибать-сгибать ноги в тазобедренных и коленных суставах по скользящей плоскости. Сделать 8-10раз.

Упражнение 2. Разведение коленей в стороны

1
Согнуть ноги в коленном суставе, руки развести в стороны.
2
Развести колени в стороны.
3
Задержаться в таком положении на 1-2 секунды. Вернуться в исходную позицию и повторить упражнение, увеличивая амплитуду. Сделать 8-10 раз.

Исходное положение: стоя с опорой на спинку стула.

Упражнение 1. Перекаты с носка на пятку

1
Стоя лицом к спинке стула, выполнить перекаты с носка на пятку 8-10 раз.

Упражнение 2. Имитация ходьбы на месте

1
Имитировать ходьбу на месте, не отрывая ног от поверхности пола.

27 июня, 19:00ЗОЖ

Упражнения для женщин после 50 лет: лучшие способы продлить молодость

Авторские методики

Для избавления от боли и улучшении подвижности сустава можно прибегнуть к комплексам известных специалистов. Если имеются хронические заболевания опорно-двигательного аппарата, перед выполнением нужно проконсультироваться с врачом.

По Евдокименко

Гимнастика по Евдокименко предлагает простые упражнения без использования дополнительного инвентаря. Для лечения боли специалист рекомендует сочетать гимнастику с приемом лекарств.

Базовый комплекс:

1
Лежа на животе, оторвать ногу от пола на высоту 15 см, задержаться на 45 сек. Медленно опустить. Отдохнуть 10-15 секунд и повторить со второй ногой. Достаточно одного подхода.
2
Лежа на животе, согнуть ногу в колене и поднять ее вверх. Задержаться на 45 сек. и опустить конечность на пол, расслабив мышцы. Выполнить по 1 подходу на каждую ногу.
3
Лежа на спине, поднять прямую ногу на максимально возможную высоту. Задержаться на 3 секунды и опустить. Повторить по 10 раз на каждую ногу.
4
Лежа на спине, поднять согнутые в коленях ноги так, чтобы бедра были перпендикулярно полу. Угол в коленях — 90 градусов. Задержаться на 3 секунды и опустить ноги. Повторить 10 раз.
5
Лежа на спине, согнуть ноги в коленях и расставить их на расстоянии 30-40 см друг от друга. Стопы плотно прижать к полу. Упереться плечами и максимально оторвать таз. Задержаться на 30 секунд.

В первые недели занятий может наблюдаться обострение боли, но через несколько дней самочувствие значительно улучшиться.

26 июля, 20:00ЗОЖ

Для упругости попы и бедер: как правильно делать ягодичный мостик

По Бубновскому

Все упражнения комплекса Бубновского выполняются лежа на спине. Движения плавные, медленные.

Универсальный план гимнастики ЛФК:

1
Ногу согнуть в колене, обхватывая ее руками. Подтянуть конечность к грудной клетке (желательно, чтобы колено в нее уперлось). В таком положении нужно удержаться хотя бы 4 секунды.
2
Выпрямить ноги. Одну конечность поднять до угла в 45-60 градусов. Колено не сгибать, делать движение медленно. Повторить на другую ногу.
3
Согнуть обе ноги, колени развести как можно шире, стараясь уложить их на пол. Важно не стремиться к максимальной растяжке, а выполнять упражнение с позволительной амплитудой, постепенно увеличивая результаты.
4
Оставаясь в том же положении, руки расположить вдоль тела ладонями вниз. Медленно разогнуть одну ногу, преодолевая сопротивление, оказываемое руками. В идеале она должна выпрямиться. Вернуться в исходную позицию и повторить на другую ногу.
5
Колени согнуть, стопы расставить по ширине плеч. По очереди наклонять колени в стороны, стараясь коснуться суставом пола.
6
Из той же позиции оторвать от пола голову и затылок, дотянуться до коленей лбом. Ступни от поверхности не отрывать, ноги к голове не тянуть.

Некоторым гимнастика может показаться трудной и невыполнимой. Важно понимать, что методика Бубновского основана на том, чтобы человек учился бороться с болью и преодолевать ее. Поэтому главное в эффективности такого примера ЛФК — регулярность и стремление к улучшению результатов.

27 июля, 17:55ЗОЖ

Гимнастика для шеи по методу доктора Шишонина: что это такое и в чем польза

Противопоказания гимнастики

Любые физические нагрузки запрещены при наличии болей в состоянии покоя, появления воспаления, отека или покраснения в области сустава. Делать гимнастику следует в период ремиссии и не острых болях, тогда она даст только пользу.

Также от ЛФК стоит воздержаться при:

—
Простуде и ОРВИ;
—
Пищевых отравлениях;
—
Повышенном артериальном давлении;
—
Гнойных воспалительных процессах на коже;
—
Общем плохом самочувствии.

О том, какие упражнения можно выполнять при определенном заболевании, расскажет специалист. Врач учтет индивидуальные особенности организма и течения болезни и поможет составить действенный комплекс лечебных упражнений.

7 июля, 17:00ЗОЖ

Упражнения для стоп: зачем они нужны и как их правильно делать

Матч-центр

Цифровая реабилитация в сравнении с обычной реабилитацией после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава: одноцентровое, параллельное групповое экспериментальное исследование

1. Singh JA. Эпидемиология эндопротезирования коленного и тазобедренного суставов: систематический обзор. Open Orthop J. 16 марта 2011 г .; 5: 80–85. doi: 10.2174/1874325001105010080. http://europepmc.org/abstract/MED/21584277. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

2. Kurtz S, Ong K, Lau E, Mowat F, Halpern M. Прогнозы первичного и ревизионного эндопротезирования тазобедренного и коленного суставов в США с 2005 по 2030. J Bone Joint Surg Am. 2007 г., апрель 89 г.(4): 780–785. doi: 10.2106/JBJS.F.00222. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

3. Ethgen O, Bruyère O, Richy F, Dardennes C, Reginster J. Качество жизни, связанное со здоровьем, при тотальном эндопротезировании тазобедренного и коленного суставов. Качественный и систематический обзор литературы. J Bone Joint Surg Am. 2004 г., май; 86 (5): 963–974. doi: 10.2106/00004623-200405000-00012. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

4. Kennedy DM, Hanna SE, Stratford PW, Wessel J, Gollish JD. Предоперационная функция и пол определяют характер функционального восстановления после эндопротезирования тазобедренного и коленного суставов. J Артропластика. 21 июня 2006 г. (4): 559–566. doi: 10.1016/j.arth.2005.07.010. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

5. Vissers MM, Bussmann JB, Verhaar JA, Arends LR, Furlan AD, Reijman M. Восстановление физического функционирования после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава: систематический обзор и метаданные -анализ литературы. физ. тер. 2011 г., май; 91 (5): 615–629. doi: 10.2522/ptj.20100201. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

6. Coulter CL, Scarvell JM, Neeman TM, Smith PN. Реабилитационные упражнения под руководством физиотерапевта в амбулаторных или домашних условиях улучшают силу, скорость ходьбы и ритм после плановой тотальной замены тазобедренного сустава: систематический обзор. J Физиотер. 2013 дек;59(4): 219–226. doi: 10.1016/S1836-9553(13)70198-X. https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1836-9553(13)70198-X. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

7. Окоро Т., Лемми А.Б., Мэддисон П., Эндрю Дж.Г. Оценка реабилитационных режимов, используемых для улучшения функциональных результатов после операции тотального эндопротезирования тазобедренного сустава. Sports Med Arthrosc Rehabil Ther Technol. 2012 07 фев; 4(1):5. дои: 10.1186/1758-2555-4-5. https://bmcsportsscimedrehabil.biomedcentral.com/articles/10.1186/1758-2555-4-5. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

8. Миккельсен Л.Р., Мехленбург И., Сёбалле К., Йоргенсен Л.Б., Миккельсен С., Бандхольм Т., Петерсен А.К. Эффект ранней контролируемой прогрессивной тренировки с отягощениями по сравнению с неконтролируемой домашней тренировкой после ускоренной тотальной замены тазобедренного сустава у пациентов с предоперационными функциональными ограничениями. Простое слепое рандомизированное контролируемое исследование. Хрящевой остеоартрит. 2014 дек; 22 (12): 2051–2058. doi: 10.1016/j.joca.2014.09.025. https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1063-4584(14)01277-1. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

9. Трудель-Джексон Э., Смит С.С. Эффекты программы упражнений поздней фазы после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава: рандомизированное контролируемое исследование. Arch Phys Med Rehabil. 2004 г., июль; 85 (7): 1056–1062. [PubMed] [Google Scholar]

10. Миккельсен Л.Р., Миккельсен С.С., Кристенсен Ф.Б. Ранние интенсивные домашние упражнения после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава — экспериментальное исследование. Physiother Res Int. 2012 г., декабрь; 17 (4): 214–226. doi: 10.1002/pri.1523. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

11. Хаас Р., Саркис М., Боулз К., О’Брайен Л., Хейнс Т. Раннее начало физиотерапии в острой фазе после планового эндопротезирования нижних конечностей дает благоприятные результаты: систематический обзор и метаанализ изучения смежных моделей служб здравоохранения. Хрящевой остеоартрит. 2016 дек; 24 (10): 1667–1681. doi: 10.1016/j.joca.2016.05.005. https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1063-4584(16)30069-3. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

12. Chiung-Jui Su D, Yuan K, Weng S, Hong R, Wu M, Wu H, Chou W. Может ли ранняя реабилитация после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава уменьшить его основные осложнения и медицинские затраты? Отчет национально репрезентативной когорты. Биомед Рез Инт. 2015;2015:641958. doi: 10.1155/2015/641958. doi: 10.1155/2015/641958. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [CrossRef] [Google Scholar]

13. Westby MD, Brittain A, Backman CL. Консенсус экспертов в отношении передовой практики послеострой реабилитации после тотального эндопротезирования тазобедренного и коленного суставов: исследование Delphi в Канаде и США. Arthritis Care Res (Hoboken), март 2014 г.; 66 (3): 411–423. doi: 10.1002/acr.22164. doi: 10.1002/acr.22164. [PubMed] [CrossRef] [CrossRef] [Google Scholar]

14. Башшур Р., Шеннон Г., Крупински Э., Григсби Дж. Таксономия телемедицины. Телемед Дж. Э. Здоровье. 2011;17(6):484–494. doi: 10.1089/tmj.2011.0103. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

15. Dinesen B, Nonnecke B, Lindeman D, Toft E, Kidholm K, Jethwani K, Young HM, Spindler H, Oestergaard CU, Southard JA, Gutierrez M, Anderson N, Альберт Н.М., Хан Дж.Дж., Несбитт Т. Персонализированное телездравоохранение в будущем: глобальная программа исследований. J Med Internet Res. 2016 01 марта;18(3):e53. дои: 10.2196/жмир.5257. http://www.jmir.org/2016/3/e53/ [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

16. Dahlberg LE, Grahn D, Dahlberg JE, Thorstensson CA. Веб-платформа для пациентов с остеоартритом тазобедренного и коленного суставов: пилотное исследование. JMIR Res Protoc. 03 июня 2016 г .; 5 (2): e115. doi: 10.2196/resprot.5665. http://www.researchprotocols.org/2016/2/e115/ [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

17. Антон Д., Нельсон М. , Рассел Т., Гони А., Илларраменди А. Валидация системы телереабилитации на основе Kinect для пациентов с полной заменой тазобедренного сустава. J Telemed Telecare. 2016 апр;22(3):192–197. doi: 10.1177/1357633X155

. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

18. Tousignant M, Boissy P, Corriveau H, Moffet H. Домашняя телереабилитация пожилых людей после выписки из больницы неотложной помощи или реабилитационного отделения: исследование, подтверждающее концепцию, и оценка затрат. Инвалид Rehabil Assist Technol. 2006 г., сен; 1 (4): 209–216. [PubMed] [Google Scholar]

19. МакКью М., Фэйрман А., Прамука М. Повышение качества жизни с помощью телереабилитации. Phys Med Rehabil Clin N Am. 2010 Февраль;21(1):195–205. doi: 10.1016/j.pmr.2009.07.005. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

20. Granja C, Janssen W, Johansen MA. Факторы, определяющие успех и неудачу вмешательств в области электронного здравоохранения: систематический обзор литературы. J Med Internet Res. 01 декабря 2018 г . ; 20 (5): e10235. дои: 10.2196/10235. http://www.jmir.org/2018/5/e10235/ [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

21. Mahomed NN, Davis AM, Hawker G, Badley E, Davey JR, Сайед К.А., Койт П.К., Ганди Р., Райт Дж.Г. Стационарное лечение по сравнению с реабилитацией на дому после первичной односторонней тотальной замены тазобедренного или коленного сустава: рандомизированное контролируемое исследование. J Bone Joint Surg Am. 2008 авг; 90 (8): 1673–1680. doi: 10.2106/JBJS.G.01108. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

22. Коттрелл М.А., Галеа О.А., О’Лири С.П., Хилл А.Дж., Рассел Т.Г. Телереабилитация в режиме реального времени для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата эффективна и сравнима со стандартной практикой: систематический обзор и метаанализ. Клиника реабилитации. 2017 г., май; 31 (5): 625–638. doi: 10.1177/0269215516645148. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

23. Пастора-Берналь Х.М., Мартин-Валеро Р., Барон-Лопес Ф.Дж., Эстебанес-Перес М. Х. Доказательства пользы телереабилитации после ортопедической хирургии: систематический обзор. J Med Internet Res. 2017 28 декабря; 19(4): е142. doi: 10.2196/jmir.6836. http://www.jmir.org/2017/4/e142/ [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

24. Galea MP, Levinger P, Lythgo N, Cimoli C, Weller R, Tully E, McMeeken J, Westh R. Целевая программа упражнений на дому и в центре для людей после полной замены тазобедренного сустава: рандомизированное клиническое исследование. Arch Phys Med Rehabil. 2008 г., август; 89 (8): 1442–1447. doi: 10.1016/j.apmr.2007.11.058. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

25. Coulter C, Perriman DM, Neeman TM, Smith PN, Scarvell JM. Контролируемая или неконтролируемая реабилитация после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава дает аналогичные улучшения для пациентов: рандомизированное контролируемое исследование. Arch Phys Med Rehabil. 2017 дек;98(11):2253–2264. doi: 10.1016/j.apmr.2017.03.032. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

26. Unlu E, Eksioglu E, Aydog E, Aydog ST, Atay G. Влияние упражнений на силу мышц тазобедренного сустава, скорость ходьбы и частоту вращения педалей у пациентов с тотальным эндопротезированием тазобедренного сустава: a рандомизированное контролируемое исследование. Клиника реабилитации. 21 августа 2007 г. (8): 706–711. doi: 10.1177/0269215507077302. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

27. Jan M, Hung J, Lin JC, Wang S, Liu T, Tang P. Влияние домашней программы на силу, скорость ходьбы и функцию после полной замены тазобедренного сустава. Arch Phys Med Rehabil. 2004 дек;85(12):1943–1951. [PubMed] [Google Scholar]

28. Picha KJ, Howell DM. Модель повышения приверженности реабилитации к программам домашних упражнений у пациентов с разным уровнем самоэффективности. Опорно-двигательный аппарат. 2018 дек; 16 (1): 233–237. doi: 10.1002/msc.1194. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

29. Pisters MF, Veenhof C, Schellevis FG, Twisk JW, Dekker J, De Bakker DH. Приверженность к физическим упражнениям улучшает долгосрочные результаты лечения пациентов с остеоартритом тазобедренного и/или коленного суставов. Arthritis Care Res (Хобокен), август 2010 г .; 62 (8): 1087–109.4. doi: 10.1002/acr.20182. doi: 10.1002/acr.20182. [PubMed] [CrossRef] [CrossRef] [Google Scholar]

30. Окоро Т., Уитакер Р., Гарднер А., Мэддисон П., Эндрю Дж. Г., Лемми А. Улучшает ли ранняя домашняя программа прогрессивных тренировок с отягощениями функцию после тотального тазобедренного сустава? замена? Результаты рандомизированного контролируемого исследования. BMC Расстройство опорно-двигательного аппарата. 2016 21 апр; 17:173. doi: 10.1186/s12891-016-1023-x. https://bmcmusculoskeletdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12891-016-1023-x. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

31. Сашика Х., Мацуба Ю., Ватанабэ Ю. Домашняя программа физиотерапии: влияние на инвалидность пациентов с тотальным эндопротезированием тазобедренного сустава. Arch Phys Med Rehabil. 1996 г., март; 77 (3): 273–277. [PubMed] [Google Scholar]

32. Pataky Z, De León Rodriguez D, Golay A, Assal M, Assal J, Hauert C. Тренировка с биологической обратной связью для частичной нагрузки у пациентов после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава. Arch Phys Med Rehabil. 2009 г., август; 90 (8): 1435–1438. doi: 10.1016/j.apmr.2009.02.011. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

33. Раабен М., Фогели Х.К., Блокхуис Т.Дж. Визуальная биологическая обратная связь в режиме реального времени для улучшения соблюдения терапии после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава: пилотное рандомизированное контролируемое исследование. Осанка походки. 2018 март; 61: 306–310. doi: 10.1016/j.gaitpost.2018.01.038. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

34. Correia FD, Nogueira A, Magalhães I, Guimarães J, Moreira M, Barradas I, Teixeira L, Tulha J, Seabra R, Lains J, Bento V. На дому реабилитация с помощью новой цифровой системы биологической обратной связи по сравнению с обычной реабилитацией в присутствии человека после полной замены коленного сустава: технико-экономическое обоснование. Научный представитель 2018 г. 26 июля; 8 (1): 11299. doi: 10.1038/s41598-018-29668-0. doi: 10.1038/s41598-018-29668-0. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [CrossRef] [Google Scholar]

35. Ribinik P, Le Moine F, de Korvin G, Coudeyre E, Genty M, Rannou F, Yelnik A, Calmels P. Physical and пути оказания медицинской помощи в реабилитационной медицине (PRM): «пациенты после тотального эндопротезирования коленного сустава». Ann Phys Rehabil Med. 2012 ноябрь; 55 (8): 533–539. doi: 10.1016/j.rehab.2012.02.001. https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1877-0657(12)00026-7. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

36. Подсядло Д., Ричардсон С. «Вверх и вперед» на время: тест базовой функциональной подвижности для ослабленных пожилых людей. J Am Geriatr Soc. 1991 г., февраль; 39 (2): 142–148. [PubMed] [Google Scholar]

37. Poitras S, Wood KS, Savard J, Dervin GF, Beaule PE. Прогнозирование ранней клинической функции после эндопротезирования тазобедренного или коленного сустава. Кость Сустав Res. 2015 г., сен; 4 (9): 145–151. doi: 10.1302/2046-3758.49.2000417. http://europepmc.org/abstract/MED/26336897. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

38. Нанкаку М., Цубояма Т., Акияма Х., Какиноки Р., Фудзита Ю., Нисимура Дж., Йошиока Ю., Каваи Х., Мацуда С. Предоперационное прогнозирование амбулаторного статуса через 6 месяцев после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава. физ. тер. 2013 г., январь; 93 (1): 88–93. doi: 10.2522/ptj.20120016. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

39. Doll H, Gentile B, Bush EN, Ballinger R. Оценка измерительных свойств четырех показателей эффективности у пациентов с плановой заменой тазобедренного сустава, плановой заменой коленного сустава или переломами бедра . Цените здоровье. 2018 дек;21(9)): 1104–1114. doi: 10.1016/j.jval.2018.02.006. https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1098-3015(18)30239-0. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

40. Stratford PW, Kennedy DM, Riddle DL. В новом дизайне исследования оценивалась достоверность мер по оценке изменений после эндопротезирования тазобедренного или коленного сустава. Дж. Клин Эпидемиол. 2009 март; 62 (3): 347–352. doi: 10.1016/j.jclinepi.2008.06.008. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

41. Klässbo M, Larsson E, Mannevik E. Инвалидность тазобедренного сустава и оценка исходов остеоартрита. Расширение индекса остеоартрита университетов Западного Онтарио и Макмастера. Scand J Ревматол. 2003;32(1):46–51. [PubMed] [Академия Google]

42. Нильсдоттер А.К., Ломандер Л.С., Классбо М., Роос Э.М. Шкала исходов инвалидности тазобедренного сустава и остеоартрита (HOOS) — достоверность и эффективность тотального эндопротезирования тазобедренного сустава. BMC Расстройство опорно-двигательного аппарата. 2003 30 мая; 4:10. дои: 10.1186/1471-2474-4-10. http://www.biomedcentral.com/1471-2474/4/10. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

43. Kennedy DM, Stratford PW, Wessel J, Gollish JD, Penney D. Оценка стабильности и изменения четырех показателей эффективности: продольное исследование, оценивающее результат после общего эндопротезирование тазобедренного и коленного суставов. BMC Расстройство опорно-двигательного аппарата. 2005 28 января; 6:3. дои: 10.1186/1471-2474-6-3. https://bmcmusculoskeletdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2474-6-3. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

44. Пикерас М., Марко Э., Колл М., Эскалада Ф., Баллестер А., Синка С., Бельмонте Р., Муньеса Дж.М. Эффективность интерактивной виртуальной системы телереабилитации у пациентов после тотального эндопротезирования коленного сустава: рандомизированное контролируемое исследование. J Rehabil Med. 2013 г., апрель; 45 (4): 392–396. doi: 10.2340/16501977-1119. http://www.medicaljournals.se/jrm/content/?doi=10.2340/16501977-1119. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

45. Ornetti P, Parratte S, Gossec L, Tavernier C, Argenson J, Roos EM, Guillemin F, Maillefert JF. Кросс-культурная адаптация и валидация французской версии шкалы оценки исходов инвалидности тазобедренного сустава и остеоартрита (HOOS) у пациентов с остеоартритом тазобедренного сустава. Хрящевой остеоартрит. 2010 апр; 18 (4): 522–529. doi: 10.1016/j.joca.2009.12.007. http://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1063-4584(09)00329-X. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

46. Foucher KC. Определение клинически значимых показателей улучшения походки после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава. J Ортоп Res. 2016 янв; 34 (1): 88–96. doi: 10.1002/jor.22996. doi: 10.1002/jor.22996. [PubMed] [CrossRef] [CrossRef] [Google Scholar]

47. Hesse S, Werner C, Seibel H, von FS, Kappel E, Kirker S, Käding M. Тренировка на беговой дорожке с частичной поддержкой веса тела после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава : рандомизированное контролируемое исследование. Arch Phys Med Rehabil. 2003 г., декабрь; 84 (12): 1767–1773. [PubMed] [Академия Google]

48. Suetta C, Magnusson SP, Rosted A, Aagaard P, Jakobsen AK, Larsen LH, Duus B, Kjaer M. Тренировки с отягощениями в ранней послеоперационной фазе снижают госпитализацию и приводят к мышечной гипертрофии у пожилых пациентов после операции на тазобедренном суставе. контролируемое, рандомизированное исследование. J Am Geriatr Soc. 2004 г., декабрь; 52 (12): 2016–2022 гг. doi: 10.1111/j.1532-5415.2004.52557.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

49. Rahmann AE, Brauer SG, Nitz JC. Специальная стационарная программа водной физиотерапии улучшает силу после тотальной операции по замене тазобедренного или коленного сустава: рандомизированное контролируемое исследование. Arch Phys Med Rehabil. 2009 г.Май; 90 (5): 745–755. doi: 10.1016/j.apmr.2008.12.011. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

50. Ди Монако М., Валлеро Ф., Тапперо Р., Каванна А. Реабилитация после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава: систематический обзор контролируемых испытаний программ физических упражнений. Eur J Phys Rehabil Med. 2009 г., сен; 45 (3): 303–317. http://www.minervamedica.it/index2.t?show=R33Y2009N03A0303. [PubMed] [Google Scholar]

51. Wijnen A, Bouma SE, Seeber GH, van der Woude LH, Bulstra SK, Lazovic D, Stevens M, van den Akker-Scheek I. Терапевтическая обоснованность и эффективность физиотерапевтических упражнений после тотальное эндопротезирование тазобедренного сустава при остеоартрите: систематический обзор. ПЛОС Один. 2018;13(3):e0194517. doi: 10.1371/journal.pone.0194517. http://dx.plos.org/10.1371/journal.pone.0194517. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

52. Artz N, Elvers KT, Lowe CM, Sackley C, Jepson P, Beswick AD. Эффективность физиотерапевтических упражнений после полной замены коленного сустава: систематический обзор и метаанализ. BMC Расстройство опорно-двигательного аппарата. 2015 07 фев; 16:15. doi: 10.1186/s12891-015-0469-6. https://bmcmusculoskeletdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12891-015-0469-6. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

53. Джелди А.Дж., Грант М., Аллен Д.Дж., Дикин А.Х., Макдональд Д.А., Стэнсфилд Б.В. Время вертикального положения и переход из положения сидя в положение стоя после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава: внутрибольничное лонгитюдное исследование. J Артропластика. 2016 март; 31 (3): 735–739. doi: 10.1016/j.arth.2015.09.024. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

54. Lin JF, Kulić D. Восстановление позы человека с помощью беспроводных инерциальных измерительных устройств. Физиол Изм. 2012 декабрь; 33 (12): 2099–2115. doi: 10.1088/0967-3334/33/12/2099. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

55. Лоу С.Дж., Дэвис Л., Сэкли С.М., Баркер К.Л. Эффективность наземных физиотерапевтических упражнений после выписки из больницы после эндопротезирования тазобедренного сустава по поводу остеоартрита: обновленный систематический обзор. Физиотерапия. 2015 г., сен; 101 (3): 252–265. doi: 10.1016/j.physio.2014.12.003. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

56. Nankaku M, Ikeguchi R, Goto K, So K, Kuroda Y, Matsuda S. Упражнения для внешнего вращателя бедра способствуют улучшению физических функций на ранней стадии после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава с использованием переднебоковой подход: рандомизированное контролируемое исследование. Реабилитация инвалида. 2016 декабрь; 38 (22): 2178–2183. дои: 10.3109/09638288.2015.1129453. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

57. Steffen TM, Hacker TA, Mollinger L. Эффективность теста, связанного с возрастом и полом, у пожилых людей, проживающих в сообществе: тест шестиминутной ходьбы, шкала баланса Берга, Timed Up & Go Test и скорость ходьбы. физ. тер. 2002 г., февраль; 82 (2): 128–137. [PubMed] [Google Scholar]

58. Lusardi Mm, Pellecchia Gl, Schulman M. Функциональная работоспособность пожилых людей, живущих в сообществе. J Geriatr Phys Ther. 2003 01 декабря; 26 (3): e1. [Академия Google]

59. Нейлор Дж.М., Хармер А.Р., Херд Р.К., Харрис И.А. Модели восстановления после замены коленного и тазобедренного суставов в австралийской когорте. Обзор здоровья Aust. 2009;33(1):124. doi: 10.1071/AH0

. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

60. Kennedy DM, Stratford PW, Hanna SE, Wessel J, Gollish JD. Моделирование раннего восстановления физических функций после эндопротезирования тазобедренного и коленного суставов. BMC Расстройство опорно-двигательного аппарата. 2006 11 декабря; 7:100. дои: 10.1186/1471-2474-7-100. https://bmcmusculoskeletdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2474-7-100. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

61. Хейберг К.Е., Бруун-Олсен В., Экеланд А., Менгшоэль А.М. Эффект программы обучения навыкам ходьбы у пациентов, перенесших тотальное эндопротезирование тазобедренного сустава: наблюдение через год после операции. Arthritis Care Res (Hoboken), март 2012 г.; 64 (3): 415–423. doi: 10.1002/acr.20681. doi: 10.1002/acr.20681. [PubMed] [CrossRef] [CrossRef] [Google Scholar]

62. Бахадори С., Имминс Т., Уэйнрайт Т.В. Обзор носимых систем отслеживания движений, используемых в реабилитации после замены тазобедренного и коленного суставов. J Rehabil Assist Techn Eng. 18 июня 2018 г.; 5 doi: 10.1177/2055668318771816. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

63. Charbonnier C, Chagué S, Schmid J, Kolo FC, Bernardoni M, Christofilopoulos P. Анализ диапазона движений бедра в повседневной жизни: экспериментальное исследование. Хип Инт. 2015;25(1):82–90. doi: 10.5301/hipint.5000192. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

64. Davis KE, Ritter MA, Berend ME, Meding JB. Значение объема движений после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава. Clin Orthop Relat Relat Res. 2007 г., декабрь; 465: 180–184. doi: 10.1097/BLO.0b013e31815c5a64. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

65. Umpierres CS, Ribeiro TA, Marchisio ÂE, Galvão L, Borges ÍNK, Macedo CADS, Galia CR. Оценка реабилитации после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава в течение короткого периода времени: рандомизированное клиническое исследование. J Rehabil Res Dev. 2014;51(10):1567–1578. doi: 10.1682/JRRD. 2014.05.0132. https://www.rehab.research.va.gov/jour/2014/5110/pdf/JRRD-2014-05-0132.pdf. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

66. Trudelle-Jackson E, Emerson R, Smith S. Результаты тотального эндопротезирования тазобедренного сустава: исследование пациентов через год после операции. J Orthop Sports Phys Ther. 2002 г., июнь; 32 (6): 260–267. дои: 10.2519/jospt.2002.32.6.260. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

67. Таннаст М., Кубиак-Лангер М., Ланглотц Ф., Пульс М., Мерфи С.Б., Зибенрок К.А. Неинвазивная трехмерная оценка импинджмента бедренно-вертлужной впадины. J Ортоп Res. 2007 г., январь; 25 (1): 122–131. doi: 10.1002/jor.20309. doi: 10.1002/jor.20309. [PubMed] [CrossRef] [CrossRef] [Google Scholar]

Упражнения улучшают раннее функциональное восстановление после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава

Клинические испытания

. 2003 март;(408):193-200.

doi: 10. 1097/00003086-200303000-00025.

Хелен Дж. Гилби ¹ , Тимоти Р. Экленд, Аллан В. Ван, Алан Р. Мортон, Тереза Труше, Джефф Таппер

принадлежность

¹ Кафедра движений человека и физических упражнений, Университет Западной Австралии, Кроули, Западная Австралия.

PMID: 12616059
DOI: 10.1097/00003086-200303000-00025

Клинические испытания

Helen J Gilbey et al. Clin Orthop Relat Relat Res. 2003 март

. 2003 март; (408): 193-200.

doi: 10.1097/00003086-200303000-00025.

Авторы

Хелен Дж. Гилби ¹ , Тимоти Р. Экленд, Аллан В. Ван, Алан Р. Мортон, Тереза Труше, Джефф Таппер

принадлежность

¹ Кафедра движений человека и физических упражнений, Университет Западной Австралии, Кроули, Западная Австралия.

PMID: 12616059
DOI: 10.1097/00003086-200303000-00025

Абстрактный

Цель этого проспективного рандомизированного исследования состояла в том, чтобы применить 8-недельную индивидуальную программу упражнений к пациентам (группа E), которым запланировано тотальное эндопротезирование тазобедренного сустава, с последующей программой упражнений после операции, и показать влияние на функциональное восстановление по сравнению с контрольными субъектами (группа E). C) которые не получали никаких дополнительных упражнений, кроме обычной физиотерапии в больнице. Тесты на силу, диапазон движений и физические функции были выполнены 57 пациентами на 8-й и 1-й неделе до операции и на 3-й, 12-й и 24-й неделе после операции. На исходном уровне различий между группой упражнений и контрольной группой не наблюдалось. За 1 неделю до операции пациенты в группе E продемонстрировали значительное улучшение индекса остеоартрита Университетов Западного Онтарио и Макмастера (общий балл, скованность и компоненты физической функции) и совокупную силу бедра. Пациенты в группе E имели улучшенный диапазон движений при сгибании в больном бедре по сравнению с пациентами в группе C. Значительные различия в показателях результатов между группами E и C наблюдались на протяжении всей послеоперационной фазы с 3-й по 24-ю недели. Настоящее исследование показало, что индивидуальные программы упражнений после операции хорошо переносятся пациентами с терминальной стадией артрита тазобедренного сустава и эффективны для улучшения раннего восстановления физической функции после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава.

Цитируется

Послеоперационные результаты программы цифровой реабилитации после тотального эндопротезирования коленного сустава: ретроспективное, обсервационное технико-экономическое обоснование.

Хонг М., Лоэб Дж., Ян М., Бейли Дж. Ф. Хонг М. и др. JMIR Форма Res. 2022 г., 19 сентября; 6(9):e40703. дои: 10.2196/40703. JMIR Форма Res. 2022. PMID: 36121690 Бесплатная статья ЧВК.
Влияние предварительной реабилитации перед полной заменой коленного сустава при остеоартрозе коленного сустава на функциональные результаты: рандомизированное клиническое исследование.
Нгуен С., Бутрон И., Рорен А., Анракт П., Бодрёй Ж., Био Д., Буагар С., Дасте С., Дюран-Залески И., Эшалье Б., Жиль С., Лефевр-Коло М.М., Низар Р., Перродо Э., Рабетрано Х. , Ришетт П., Санчес К., Зальц Дж., Кудейр Э., Ранну Ф. Нгуен С. и др. JAMA Сеть открыта. 2022 март 1;5(3):e221462. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2022.1462. JAMA Сеть открыта. 2022. PMID: 35262716 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.
Асимметрия площади поперечного сечения средней ягодичной мышцы сохраняется через восемь лет после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава по поводу остеоартроза тазобедренного сустава.
Ишики К., Джинно Т., Айзава Дж., Такада Р., Сакаи Т., Тачибана Т., Окава А. Ишики К. и др. Прог Реабилит Мед. 2021, 25 декабря; 6:20210052. doi: 10.2490/prm.20210052. Электронная коллекция 2021. Прог Реабилит Мед. 2021. PMID: 35083379 Бесплатная статья ЧВК.
Оценка эффективности и безопасности программы упражнений для людей с полной заменой тазобедренного или коленного сустава: протокол исследования для рандомизированного контролируемого исследования.

Бароне Г., Зинно Р., Пинелли Э.; Парная исследовательская группа, Бенвенути Ф., Брагонцони Л. Бароне Г. и др. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2021 23 июня; 18 (13): 6732. дои: 10.3390/ijerph28136732. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2021. PMID: 34201439Бесплатная статья ЧВК.
Кинематический анализ походки после первичной тотальной замены тазобедренного сустава: систематический обзор: походка после полной замены тазобедренного сустава: систематический обзор.

Реабилитация после эндопротезирования тазобедренного или коленного сустава в Москве

С какими последствиями эндопротезирования суставов мы работаем

Что включает реабилитация после замены суставов

Каких результатов достигли пациенты клиники

Стоимость реабилитации

Начните реабилитацию

Ответы на вопросы

СМИ о клинике

Упражнения для тазобедренного сустава, которые помогут избавиться от боли

Гимнастика для тазобедренного сустава

Основные правила

Эффективность

Упражнения для тазобедренного сустава

Для укрепления

При заболеваниях I и II степени

При коксартрозе

Упражнения при коксартрозе III и IV степени.

После эндопротезирования

При болях у пожилых

Авторские методики

По Евдокименко

По Бубновскому

Противопоказания гимнастики

Упражнения улучшают раннее функциональное восстановление после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава

принадлежность

Авторы

принадлежность

Абстрактный

Похожие статьи

Цитируется

Добавить комментарий Отменить ответ