Какое давление и пульс должно быть у человека: Советы по уходу за собой для людей пожилого возраста
Что означают эти цифры? Проверка артериального давления
1 сентября 2019 г.
Это происходит практически при каждом посещении врача. Медсестра наденет на вашу руку манжету для измерения артериального давления, накачает ее, а затем скажет вам, что ваше артериальное давление чем-то превышает что-то. Многие из нас понятия не имеют, что означают эти цифры, и не знают, какие вопросы даже задать о показаниях. Показания артериального давления не должны быть загадкой. Вот несколько основ от Американской кардиологической ассоциации, которые помогут понять этот важный показатель вашего здоровья.
Что это за два числа?
Артериальное давление — это способ измерения силы движения крови по кровеносным сосудам. Измерение дается в мм рт. ст., что относится к давлению, необходимому для перемещения ртути вверх по этой трубке на шкале артериального давления на расстояние в один миллиметр. Ртуть уже давно используется для измерения давления и температуры.
Металлы в целом являются хорошими проводниками тепла и расширяются или сжимаются в зависимости от давления окружающей среды. Ртуть — единственный металл, который находится в жидком состоянии при комнатной температуре, поэтому это хороший инструмент для измерения.
Артериальное давление указывается двумя числами. Первое число указывает, какое давление ваша кровь оказывает на стенки артерий каждый раз, когда ваше сердце бьется, и называется систолическим артериальным давлением. Второе число, диастолическое кровяное давление, показывает, какое давление ваша кровь оказывает на стенку артерии, когда сердце отдыхает между ударами. Числа обычно читаются как одно число над другим. Например, 120 на 80 — это нормальное значение.
Это то же самое, что пульс?
Пульс — это просто показатель частоты сердечных сокращений, то есть количество ударов сердца в минуту. Они оба являются важными показателями вашего здоровья, но дают разную информацию. Когда частота сердечных сокращений увеличивается во время физических упражнений, ваше кровяное давление не обязательно увеличивается.
Когда есть повод для беспокойства?
Нормальные показания артериального давления — это числа ниже 120/80. Если ваше систолическое давление составляет от 120 до 129, а диастолическое давление меньше 80, у вас повышенное кровяное давление. Если у вас есть несколько повышенных показателей, важно принять меры для контроля состояния, чтобы избежать развития высокого кровяного давления.
Показатели гипертензии 1 стадии возникают, когда первое число постоянно находится в диапазоне от 130 до 139 или второе число находится в диапазоне от 80 до 89.. Большинство врачей, вероятно, порекомендуют изменить образ жизни и могут рассмотреть возможность заказа лекарств от кровяного давления в зависимости от рисков для вашего здоровья.
Старение входит в процесс
По мере того, как мы достигаем возраста 50 лет и старше, систолическое давление начинает повышаться по мере того, как артерии начинают изменяться и становиться жесткими. Вот несколько профилактических мер, которые можно предпринять для контроля артериального давления:
- Сократите количество натрия в своем рационе, а также количество обработанных пищевых продуктов. Попробуйте добавить больше фруктов и овощей.
- Уменьшите количество потребляемого кофеина каждый день.
- Упражнения около 30 минут каждый день.
- Бросьте курить, если вы курите.
- Уменьшите потребление алкоголя.
- Поддерживайте здоровый вес. Потеря даже пяти фунтов может повлиять на ваше кровяное давление.
- Контролируйте ежедневный уровень стресса, делая перерыв, когда все становится беспокойным.
Держите себя в руках
Думайте о своем кровяном давлении как о важном датчике на панели управления жизнью. Периодически проверяйте его и предпринимайте шаги, чтобы поддерживать ваше кровяное давление на здоровом уровне. Это может быть более сложной задачей после медицинского мероприятия, когда ваше тело изо всех сил пытается исцелиться. По этой причине многие люди предпочитают лечиться в учреждениях краткосрочного ухода, где они могут быть уверены, что их кровяное давление и другие проблемы со здоровьем регулярно контролируются, а любые проблемы быстро решаются внимательным персоналом.
Glenview Terrace заслужила репутацию благодаря высокому уровню обслуживания. Гости, выбравшие Glenview Terrace для восстановления, будут иметь доступ к сертифицированным медицинским директорам и врачам из местных больниц, чтобы обеспечить непрерывность лечения.
Лучшие терапевты проводят индивидуальные физические, трудовые, речевые и респираторные терапии один на один, чтобы помочь вам быстро и полностью восстановиться. Практикующая медсестра находится на месте, чтобы работать непосредственно с вашим врачом, чтобы помочь быстро диагностировать и управлять вашими медицинскими потребностями. Кроме того, менеджер реабилитационной медсестры будет направлять вашу команду медсестер, чтобы вы могли достичь наилучшего возможного результата, в то время как директор по терапии наблюдает за вашими целями терапии.
Этот период выздоровления проходит в элегантно обставленной обстановке. Комфортабельные номера с роскошными душевыми кабинами, спутниковым телевидением и множеством удобств сделают ваше пребывание максимально приятным.
Чтобы восстановление было эффективным и элегантным, запланируйте восстановление на Glenview Terrace. Чтобы получить дополнительную информацию или организовать экскурсию, посетите glenviewterrace.com или позвоните по телефону 847-729-9090.
Сердечный выброс и артериальное давление — PT Direct
Прочтите эту страницу, чтобы обновить (или узнать), почему артериальное давление является таким важным показателем, который тренеры должны понимать и проводить точные измерения.
Сердечный выброс и кровяное давление являются двумя важными показателями здоровья и функции сердечно-сосудистой системы. Вам как профессионалу в области фитнеса необходимо понимать эти меры, чтобы планировать и проводить безопасные и эффективные тренировки, а в случае артериального давления — уметь проводить и интерпретировать измерения артериального давления для своих клиентов.
Сердечный выбросСердечный выброс (известный как «Q») — это мера количества крови, выкачиваемой из сердца за одну минуту.
«Q» конкретно относится к количеству крови, выкачиваемой из левого желудочка, поскольку именно этот желудочек снабжает кровью мышцы и органы тела.
Сердечный выброс состоит из двух компонентов: частоты сердечных сокращений (ЧСС) и ударного объема (УО).
Сердце Скорость (ЧСС) относится к числу ударов сердца в минуту (уд/мин).
Это можно легко измерить с помощью мониторов сердечного ритма или измерения пульса (например, подсчет «импульсов» на лучевой артерии за период в одну минуту).
Частота сердечных сокращений увеличивается по мере увеличения интенсивности активности, как показано на рисунке рядом. Это связано с тем, что работающим мышцам требуется больше энергии, поэтому сердце бьется все быстрее, чтобы доставлять питательные вещества и O 9.0089 2 необходимо для удовлетворения этих возросших потребностей в энергии.
Нормальный диапазон частоты пульса в покое для взрослого человека составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Однако, когда частота сердечных сокращений в покое превышает 100 ударов в минуту, это называется «тахикардией», а когда она ниже 60 ударов в минуту, это называется «брадикардией».
Оба эти состояния могут указывать на возможные сердечные заболевания или осложнения, и если вы заметили их у своего клиента по персональным тренировкам, вам следует посоветовать своему клиенту пройти медицинский осмотр.
Исключением является то, что брадикардия может присутствовать у очень подготовленных (мультиспорт международного уровня, триатлон, айронмэн и т. д.) людей, и это не повод для беспокойства.
Инсульт Объем (SV) относится к количеству крови, выкачиваемой из левого желудочка при каждом сердечном сокращении. Точные объемы нелегко измерить, поэтому их часто оценивают на основе того, что мы знаем об ударном объеме и факторах, на которые он влияет, таких как кровяное давление, которое мы можем измерить.
Уравнение для сердечного выброса:
ЧСС x УО = Q. Поэтому для расчета Q мы должны сначала установить ЧСС и УО. Пример в состоянии покоя показан ниже.
H R (70 ударов в минуту) x SV (70 мл) = 4900 мл/мин или 4,9 литра в минуту значительно, с относительно небольшим увеличением при физических нагрузках. ЧСС, с другой стороны, увеличивается довольно резко и, таким образом, является самым большим фактором, влияющим на увеличение Q у некоторых.
крови и удаление отходов.
Однако очень маловероятно, что вам когда-либо придется измерять Q клиента, но поскольку Q влияет на артериальное давление, которое вы будете измерять, важно, чтобы вы знали, что такое ЧСС и УО и как они вместе с Q влияют на артериальное давление.
Кровь ДавлениеАртериальное давление (АД) — это мера силы, действующей на стенки артерий, когда кровь выталкивается из сердца.
Измерение АД обычно проводится на плече с помощью «сфигмоманометра» и стетоскопа, как показано на следующей схеме.
Сфигмоманометр состоит из надувной манжеты с манометром.
При надувании манжета блокирует приток крови к руке под манжетой. По мере того как манжета медленно сдувается, специалист, проводящий измерения, слушает через стетоскоп звуки открытия артерии и возобновления кровотока.
Измеритель слышит два характерных звука, когда кровь течет по артерии, как показано на изображении ниже.
Первый звук, который слышен, когда артерия раскрывается настолько, что через нее проходят первые потоки крови, называется «систолическим» давлением.
Это измеряет силу, с которой сердце должно качать, чтобы заставить кровь течь по всему телу.
Второй записанный звук известен как «диастолическое» давление. Эта мера записывается в тот момент, когда измеритель перестает слышать «насос»; по сути, он измеряет давление в артериях, когда сердце расслабляется.
Систолическое число помещается над диастолическим числом и всегда является большим из двух чисел. Например, артериальное давление 110 (систолическое) и 70 (диастолическое) читается как 110/70 мм рт.ст. Измерение артериального давления выражается в миллиметрах ртутного столба (мм рт.ст.).
Высокое кровяное давление в состоянии покоя является показателем того, что состояние сердечно-сосудистой системы далеко от идеального.
Высокое артериальное давление (известное как «гипертония») возникает, когда показатели систолического артериального давления постоянно превышают 140 мм рт.ст. и/или диастолические показатели превышают 90 мм рт.ст.
«Нормальное», здоровое АД считается равным 120/80 мм рт.
BP также используется в качестве «фактора риска» для многих болезней и болезней, таких как болезни сердца. Врачи и специалисты по фитнесу одинаково используют артериальное давление для выявления потенциальных проблем, прежде чем принимать решения о том, в каких упражнениях человек может безопасно участвовать.
АД человека определяется следующими тремя факторами;
1. Сердечный выброс (как мы уже обсуждали)
2. Вязкость крови (густота крови)
‘ 9’0 ОП 9’0 периферическое сопротивление крови (общее сопротивление крови) встречает на своем пути внутри кровеносных сосудов)
Сердечный выброс выброс
Сердечный выброс, как вы знаете, состоит из частоты сердечных сокращений и ударного объема. В покое они относительно постоянны, однако при физической нагрузке сердце бьется быстрее и с каждым ударом выбрасывается больше крови. Оба эти фактора способствуют повышению АД, как и любой другой фактор, вызывающий учащение сердцебиения.
Изменения объема крови в сердечно-сосудистой системе также влияют на АД. Если человек сильно обезвожен или потерял большое количество крови через рану, сердцу будет перекачиваться меньше крови, что приведет к снижению сердечного выброса и АД.
Если бы объем крови увеличился (продукты жизнедеятельности не удалялись в почки, например, из-за почечной недостаточности), то в системе было бы большее количество крови, повышающее давление внутри. Подумайте о том, чтобы налить больше воздуха в уже надутый воздушный шар, и вы получите представление!
Кровь Вязкость
Чем гуще (или более «вязкая») кровь, тем тяжелее сердцу приходится работать, чтобы перекачивать ее по телу, и, следовательно, в сосудах создается большее давление.
Кровь может сгущаться по многим причинам, но основными из них являются нехватка воды и/или высокая концентрация глюкозы (сахара в крови).
Для диабетиков, если они не контролируют уровень сахара в крови, он может быстро стать высоким и вызвать проблемы с высоким кровяным давлением.
Низкий уровень гидратации также может привести к густоте крови и, следовательно, к повышению артериального давления.
Вот почему важно всегда оставаться хорошо гидратированным, поскольку это помогает снизить давление в кровеносных сосудах и, следовательно, нагрузку на сердце, связанную с перекачиванием крови. По этой причине людям с проблемами сердца в анамнезе часто назначают лекарства, чтобы разжижать кровь.
Итого Периферическое сопротивление
Когда мы были детьми, мы брали садовый шланг и надевали на его конец большой палец, чтобы вода брызнула дальше (обычно для того, чтобы брат или сестра промокли!). Мы увеличили давление, уменьшив пространство, через которое может пройти поток воды.
Тот же принцип применим к телу с кровью и сосудами. С точки зрения сердечно-сосудистой системы это известно как «общее периферическое сопротивление» (ОПС). Если площадь, через которую проходит кровь, уменьшается, давление увеличивается.
Если давление остается очень высоким в течение длительного периода времени, значительно возрастает опасность разрыва сосуда, в случае аорты это может привести к практически мгновенной смерти от массивной немедленной кровопотери.
Основная проблема с АД, которое постоянно повышено, заключается в том, что может быть потенциальная обструкция внутри кровеносного сосуда, которая сужает доступную площадь, через которую должна проходить кровь.
Такие обструкции обычно возникают из-за накопления жировых «бляшек», которые прилипают к стенкам кровеносных сосудов и накапливаются в течение определенного периода времени. Это изображено на соседней диаграмме.
Диета с высоким содержанием жиров, низким содержанием овощей и малоподвижный образ жизни могут способствовать образованию этих жировых бляшек.
Это известно как «атеросклероз», и если его не лечить, эти бляшки могут накапливаться, полностью блокируя сосуд, или часть бляшки может отколоться и вызвать закупорку дальше по сосуду, где он сужается.
Если закупорку не устранить быстро, ткани, получающие кислород и питательные вещества из этого сосуда, скорее всего, погибнут. В зависимости от того, где происходит блокировка, последствия могут варьироваться от незначительных до фатальных.
Если закупорка коронарных (сердечных) артерий приведет к сердечному приступу (обычно со смертельным исходом), если закупорка церебрального (мозгового) кровеносного сосуда приведет к инсульту с обычно необратимым повреждением части пораженный мозг.
Кровеносные сосуды также могут сужаться, когда гормоны стресса (например, кортизол) высвобождаются организмом, вызывая сокращение гладкой мускулатуры в стенках сосуда (вазоконстрикция).
Это снова «сужает» кровоток и повышает кровяное давление, как видно на соседнем рисунке «C».
Напряженные мышцы вокруг кровеносного сосуда также могут «сужать» кровоток и повышать АД. Это может произойти, когда кто-то очень напряжен или у него сильно напряжены мышцы из-за физической нагрузки, как видно на соседнем рисунке.
Таким образом, любое увеличение сердечного выброса (ЧСС и/или УО), вязкости крови или общего периферического сопротивления приведет к увеличению АД.
Поскольку АД является ключевым показателем состояния сердечно-сосудистой системы, его следует измерять регулярно, а людей, чьи показатели постоянно повышены в состоянии покоя, следует лечить соответствующим образом, обычно путем направления к медицинскому персоналу, ограничения упражнений низкой интенсивности и концентрации на изменения диеты и образа жизни, чтобы уменьшить стресс и потребление жирной пищи.