Какое давление должно быть в 30 лет у мужчины: Норма давления по возрастам у мужчин: таблица для 30, 40, 50, 60 лет
ГБОУ СОШ №3 г.о. Октябрьск — Официальный сайт образовательного учреждения
Версия для слабовидящих
04.11.2022
4 ноября в День народного единства учащиеся 11 класса побывали на аллее «Почетные жители нашего города» в Парке поколений. Здесь они услышали рассказ о людях, которые прославили малую родину своим трудом и подвигом.
04.11.2022
Патриот-урок «В единстве сила» в БиблДоме Крылова познакомил учащихся 5 «Б» класса с событиями, происходившими 4 ноября 1612 года. Ребятам напомнили об истории и значении важной даты, о важности укрепления единства и сохранении согласия народов России. Ребята приняли участие в интерактивной викторине, собирали пословицы о дружбе, разгадывали шарады.
04.11.2022
3 ноября учащиеся 11 класса в БиблДоме Крылова приняли участие в диалоге сообществ «Когда все вместе».Ребята обсуждали вопросы «Что делают волонтёры в библиотеке», «Что такое социальный проект».
Ярким завершением встречи стала краеведческая игра-ходилка о народных промыслах «Волжский сплав» от городского музея.
03.11.2022
Сегодня учащиеся 9 «А» класса в канун Дня народного единства приняли участие в торжественном открытии «Аллеи героев». Теперь в «Парке Поколений» установлены шесть трёхгранных стел с портретами и именами Героев – выдающихся жителей Октябрьска, людей, внёсших вклад в развитие города в разные годы.
03.11.2022
В дни осенних каникул ребята 1 «А» класса пришли в гости в БиблДом Крылова. Там их ждало увлекательное путешествие в сказочную страну Лукоморье. И хотя этой страны нет на карте, отважные первоклассники туда отправились. На тропинках Лукоморья путников ожидали интеллектуальные «препятствия», с которыми они лихо справились.
В карте путешественника отмечены:
— виды сказок,
— ответы на сказочные задачки,
— город Отгадайка, где дети узнавали героев сказок и их авторов.
Особое значение было уделено «намёку» сказки.
В завершении путешественников ждал просмотр мультфильма «Вовка в Тридевятом царстве».
03.11.2022
1 ноября 2022 учащиеся ГБОУ СОШ №3 г.о. Октябрьск приняли участие в первой историко-интеллектуальной игре команд знатоков школ в рамках городского проекта «С гордостью о России», посвящённого Дням воинской славы.
Игра, посвященная Дню народного единства, состояла из несколько туров: 1.Святыни России 2. 7ноября 1941г.- День воинской славы 3.Что? Где? Когда? 4.Конкурс капитанов «Грамотеи».
Команда нашей школы «Орлята» заняла почетное третье место! Поздравляем членов команды! Желаем не останавливаться на достигнутом, а постигать новые высоты!
В период осенних каникул учащиеся 5-9 классов нашей школы посетили культурно-досуговый комплекс «Октябрьский», где прошёл комплекс мероприятий, посвященный 110-летию Российской анимации в рамках проекта «Авторская анимация как искусство».
Ребята интересно провели время: посетили фотовыставку портретов лучших сценаристов, посмотрели серию работ анимационной студии «Пилот» Александра Татарского и многое другое.
В завершении мероприятия для детей прошла квиз-игра по просмотренным мультипликационным работам.
03.11.2022
На осенних каникулах учащиеся 1 «Б» класса посетили детский спектакль «Приключения у светофора» о невероятных шалостях маленького хулигана. Ребята ,посмотрев яркий, музыкальный спектакль, вспомнили правила поведения на проезжей части, поняли ,что несоблюдение правил дорожного движения влечёт за собой не только угрозу безопасности ,но и жизни людей .Все учащиеся остались довольны и по окончании делились своими впечатлениями.
03.11.2022
Ребята 10 и 11 класса в БиблДоме Крылова познакомились с творчеством актрис Самарского академического театра им. М. Горького
Джамилёй Биляловой, Анастасией Ермилиной, Ольгой Жуковой, музыкантом-виртуозом Татьяной Лизуновой (электронный баян).
Вниманию ребят был представлен литературно-музыкальный проект «LovaLova» — сочетания музыки и поэзии .На сцене прозвучали рассказы о судьбах поэтов
Серебряного века, стихи М.Цветаевой, А.Ахматовой, Н.Гумилева, В.Маяковского, А.Блока под музыку электронного баяна.
03.11.2022
31 октября в рамках школьной профильной смены «Шаги в науку» в Центре «Точка роста» было проведено занятие в физической лаборатории.
В рамках практической работы «Тепловые явления» учащиеся работали с датчиками приборов, строили графики различной температуры воды, льда. Обучающиеся повторили правила настройки и калибровки приборов, проводили исследования и измерения.
Post navigation
← Older postsМай – месяц борьбы с гипертонией, его слоган – «120/80»
Май – месяц борьбы с гипертонией, его слоган – «120/80».
Целью проведения месяца борьбы с артериальной гипертонией является доведение до широких кругов общественности сведений об опасности гипертонической болезни и серьезности ее медицинских осложнений, а также повышение информирования о методах профилактики и ранней диагностики.
Для достижения этой цели необходимы совместные усилия работников здравоохранения, средств массовой информации, общественных и государственных организаций.
17 мая 2022 года по инициативе Всемирной Лиги борьбы с гипертонией и Международного общества гипертонии официально отмечается Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией.
В 2022 году Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией проводится под девизом «Измерьте свое артериальное давление. Контролируйте его. Живите дольше». Основная цель Дня – каждый человек должен регулярно измерять и контролировать цифры артериального давления.
Гипертония широко распространена в мире, особенно в странах с напряженным нервно-эмоциональным жизненным фоном. Во многих странах более 50% людей в возрасте свыше 60 лет имеют повышенное артериальное давление, только одна треть лиц, страдающих гипертонией, получает лечение и примерно 12% из числа этих людей находится под медицинским контролем, около 45% больных людей не знают, что они имеют высокие цифры артериального давления.
Необходимо помнить, что гипертония – это «тихий убийца». У гипертонии нет явных симптомов, кроме высокого артериального давления. Гипертония поражает жизненно важные органы – органы мишени, такие как сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатка глаза, почки. Повышение артериального давления (АД) на 6 мм.рт.ст. означает увеличение частоты инсультов на 60% и увеличение риска инфарктов на 20%.
Осведомленность о наличии артериальной гипертонии у мужчин составляет 67,5%, у женщин – 78,9%. Среди мужчин при наличии показаний регулярно принимают препараты для снижения АД — 39,5%, среди женщин – 60,9%. Принимающие регулярно препараты достигают целевых значений уровня АД среди мужчины — 41,5%, среди женщин — 53,5%. В конечном итоге эффективный контроль артериальной гипертонии в популяции составляет среди мужчин — 14,4%, среди женщин — 30,9%.
На глобальном уровне сердечно-сосудистые заболевания являются причиной примерно 17 млн. случаев смерти в год, это почти треть от общего числа смертей.
Из них осложнения гипертонии вызывают 9,4 млн. случаев смерти в мире ежегодно. На долю гипертонии приходится около 45% смертных случаев, вызванных болезнями сердца, и 51% случаев смерти, вызванных инсультом.
В Ярославской области в 2021 году вклад гипертонической болезни (ГБ) в заболеваемость болезней системы кровообращения (БСК) наиболее значимый и составляет в среднем по области 55,6%. Рост заболеваемости ГБ в динамике с одной стороны отражает общемировую тенденцию увеличения числа людей с повышенным АД среди населения за счет постарения, увеличения частоты ожирения, сахарного диабета и др., а с другой стороны отражает лучшую выявляемость этих пациентов.
Артериальное давление чаще повышается у людей, злоупотребляющих соленой, жирной пищей, алкоголем, при стрессовых ситуациях, повышении уровня холестерина, курении, низкой физической активности, отягощенной наследственности.
Давление возрастает при увеличении массы тела. Лишний килограмм массы тела повышает давление на 1-3 мм.
рт.ст. Употребление в пищу большого количества соли также повышает давление. Выкуриваемая сигарета может вызвать подъем артериального давления на 10-30 мм.рт.ст.
Многие люди подвержены стрессовым влияниям в повседневной жизни, на работе, в семье. Эти факторы способствуют повышению артериального давления, переходу болезни в тяжелую форму.
У лиц, ведущих малоподвижный образ жизни, риск развития артериальной гипертонии на 20-50% выше, чем у тех, кто занимается физической активностью не менее 30 минут в день (не менее 150 мин. в неделю). Риск развития осложнений артериальной гипертонии существенно повышается, если у родственников женского пола (мать, родные сестры и др.) инфаркты и инсульты были в возрасте до 65 лет, а у родственников мужского пола (отец, родные братья) в возрасте до 55 лет.
Стабильное повышение артериального давления впервые может быть выявлено в любом возрасте. У пожилых выявляется гораздо чаще, чем у молодых людей. У лиц 20-30 лет повышенное артериальное давление выявляют у каждого десятого человека, у лиц 40-50 лет – у каждого пятого, среди людей старше 60 лет — двое из трех имеют повышенное артериальное давление.
Определить, когда появляется артериальная гипертония очень сложно, практически невозможно.
Единственным способом выявления артериальной гипертонии является регулярное измерение артериального давления не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб.
Выявление гипертонии является первым шагом на пути борьбы с этим заболеванием. Эта цель может быть достигнута путем организации регулярного измерения артериального давления не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб. Измерение артериального давления должно быть доступно не только в медицинских организациях, но и в различных общественных местах, таких как торговые центры, школы, религиозные учреждения и т.д.
Измерять АД желательно 2 раза в день в одно и то же время (утром и вечером) не менее, чем через 30 мин. после физического напряжения, курения, приема пищи, употребления чая или кофе. Измерять АД рекомендуется сидя в удобной позе, рука на столе и находится на уровне сердца, манжета накладывается на плечо, нижний край ее на 2 см выше локтевого сгиба.
Следует измерять АД последовательно 2-3 раза с интервалами 1-2 минуты после полного стравливания воздуха из манжеты. Среднее значение двух или трех измерений, выполненных на одной руке, точнее отражает уровень АД, чем однократное измерение. Результаты измерения АД целесообразно записывать в личный дневник.
Уровень артериального давления не должен превышать 140/90 мм.рт.ст. в любом возрасте (АД -120/80 мм.рт.ст. – оптимально для любого возраста). При стойком АД выше 150 мм.рт.ст. инсульты возникают в 3 раза чаще, а инфаркты – в 2,5 раза чаще, чем при нормальном артериальном давлении.
Для населения, входящего в группу риска развития артериальной гипертонии, необходимо рекомендовать простые и эффективные меры, направленные на изменение поведения и образа жизни:
— Нормализация массы тела (желательно до достижения индекса массы тела <25 кг/м2) за счет уменьшения общей калорийности пищи и повышения уровня физической активности;
— Ежедневные динамические аэробные физические нагрузки в течение 30-60 минут и более (например, прогулки быстрым шагом, катание на лыжах, велосипеде или плавание и др.
)
— Ограничение потребления поваренной соли (до 5г в сутки). Уменьшение использования соли при приготовлении пищи или исключение продуктов, имеющих повышенное содержание соли (соленья, копчености, сосиски, колбасы, мясо в панировке, консервы, чипсы и др.)
— Целесообразно включать в рацион питания продукты богатые кальцием (молочные продукты с низким содержанием жира), калием, магнием, микроэлементами, витаминами, пищевыми волокнами (овощи, фрукты, зелень, цельнозерновые продукты), орехи; ограничить употребление продуктов, содержащих животные жиры, исключить трансжиры (кондитерские изделия фабричного производства, маргарин, спреды, майонез, продукты фаст-фуд), а также сладкие газированные напитки.
— Ограничение приема алкоголя (<30 г в сутки для мужчин и 20 г для женщин в пересчете на чистый алкоголь).
— Прекращение курения – один из самых эффективных способов снижения общего риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Данные рекомендации требуют от пациента активного участия в сохранении и укреплении своего здоровья.
В текущем году в Ярославской области, как и во всей России, продолжается диспансеризация и медицинские профилактические осмотры взрослого населения.
Программа диспансеризации предусматривает коррекцию факторов риска хронических неинфекционных заболеваний, которая начинается на 2-м этапе диспансеризации в качестве углубленного профилактического консультирования. Данная коррекция во многом направлена на изменение образа жизни населения, что, в сочетании с другими стратегиями по снижению факторов риска, такими как контроль артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови, позволит увеличить продолжительность здоровой жизни.
Как артериальное давление в возрасте 30 лет влияет на всю оставшуюся жизнь
Многие люди в возрасте от 20 до 30 лет, включая меня, считают себя неуязвимыми для сердечных заболеваний, инсультов и сердечных приступов.
Новые данные показывают, что на самом деле это не так. В то время как шансы получить сердечный приступ намного ниже в возрасте 30 лет, высокое кровяное давление в возрасте 30 лет может значительно увеличить риск в более позднем возрасте.
Привычки, которые мы вырабатываем в 20-30 лет, оказывают огромное влияние на качество нашей жизни и здоровье в 60 лет.
Традиционно врачи считают артериальное давление выше 140/90 высоким.
Более поздние исследования и рекомендации показали, что этот порог 140/90 слишком высок. На самом деле, любое кровяное давление выше 130/80 также следует считать высоким кровяным давлением и лечить как заболевание.
Некоторые исследования, в том числе это исследование, показали, что кровяное давление выше 120/80, которое врачи в прошлом могли считать нормальным, может негативно сказаться на вашем здоровье.
В одном из крупнейших на сегодняшний день исследований артериального давления в раннем взрослом возрасте 4851 взрослому человеку тщательно проверили артериальное давление в возрасте 30 лет, а затем наблюдали в течение 20 лет после того, как их артериальное давление в молодом возрасте повлияло на их здоровье в пожилом возрасте. взрослых в возрасте 50-60 лет.
Результаты показали, что у пациентов с артериальным давлением выше 140/90, что теперь классифицируется как гипертония 2-й стадии, риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличился примерно в 3 раза по сравнению со здоровыми пациентами.
Эти события включают сердечный приступ, инсульт, госпитализацию по поводу сердечной недостаточности и заболевания периферических сосудов, лечение которых проводится с помощью процедуры.
Пациенты с артериальной гипертензией 1 стадии, определяемой артериальным давлением выше 129/80 и ниже 139/89, имели почти вдвое больший риск сердечно-сосудистых событий по сравнению со здоровыми пациентами. Даже пациенты с повышенным артериальным давлением, которые всего несколько лет назад считались бы «нормальными», также демонстрировали признаки повышенного риска.
Как известно большинству из нас, сердечно-сосудистые события, такие как сердечные приступы, могут привести к ранней смерти до 60 лет. Однако, даже если мы выживем, эти события могут привести к инвалидности и необратимому изменению качества нашей жизни.
Когда исследователи проанализировали уровень преждевременной смерти среди этих пациентов, они обнаружили поразительно высокий уровень смертности среди пациентов с высоким кровяным давлением в возрасте 30 лет. У пациентов со 2-й стадией гипертонии в возрасте 30 лет смертность почти в три раза выше, чем у «нормальных» пациентов.
Это несколько удивительно, так как в этих анализах учитывалась смертность от всех причин, включая все причины, включая автомобильные аварии и рак.
Одним из объяснений высокого уровня смертности является то, что у пациентов с высоким кровяным давлением выбор образа жизни может привести к более высокому уровню смертности.
В любом случае данные ясно показывают, что артериальное давление выше 129/80 связано с более высоким риском преждевременной смерти.
Прежде всего, проверьтесь при следующем посещении и поговорите со своим врачом. Артериальное давление легко проверить и относительно легко исправить.
Если вы обнаружите, что у вас повышенное кровяное давление, что бывает у многих людей, вы можете внести некоторые существенные изменения в свой образ жизни, которые помогут вам снизить кровяное давление и улучшить здоровье.
Ваше «я» 60-х будет вам благодарно.
Мужское здоровье: о чем мне беспокоиться, когда мне… 30?
Мужское здоровье / Автор Бэйлор Скотт и Уайт Хелс / 30 мая 2022 г. 6 октября 2022 г.
68
АКЦИИ
Десятилетия исследований, проведенных Центрами по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), показали, что американские мужчины с возрастом прибавляют в талии несколько сантиметров, а в весе — килограммы. И то, и другое может представлять угрозу для вашего здоровья.
Вот почему ваше здоровье в 30 лет так важно, и что вы можете сделать сегодня, чтобы помочь себе в старости.
Почему ваши 30 лет имеют значение
Одно исследование показало, что в период с 1960 по 2002 год средний американец увеличился в росте на один дюйм, но прибавил в весе на 20 фунтов. Другое исследование, в которое были добавлены данные за 2015–2016 годы, показало, что средний вес мужчины увеличился почти на 12,9 кг.
0051 больше фунтов. Кроме того, объем талии среднего мужчины увеличился более чем на целый дюйм, а также увеличился ИМТ (индекс массы тела), который сравнивает вес с ростом и является надежным индикатором общего содержания жира в организме.
Чем больше жировых отложений, тем больше проблем возникает у Среднего Джо, даже когда ему еще за 30.
«По сути, именно в этом возрасте вы хотите начать думать о добавлении скрининга холестерина в свой ежегодный осмотр», — сказал Шон ДеЛю, доктор медицинских наук, врач семейной медицины в медицинском штате Медицинского центра Бейлора Скотта и Уайта — Темпл. .
Национальные институты здоровья рекомендуют мужчинам проходить различные обследования в возрасте до 30 лет, в том числе на наличие диабета, уровня холестерина и артериального давления. Кроме того, Целевая группа профилактических служб США рекомендует мужчинам измерять артериальное давление, если оно выше 135 в возрасте старше 80 лет.
Итак, давайте поговорим о том, что это означает для вашего здоровья.
Ваш семейный анамнез и риски для здоровья
«Семейный анамнез также играет роль в том, как рано вы должны начать скрининг», — сказал д-р ДеЛю. «Если у кого-то есть сильная семейная история диабета, то они могут начать проверять уровень сахара в крови на ранней стадии, особенно если они страдают ожирением».
Обратите внимание на следующие распространенные признаки диабета:
- Усталость
- Повышенная жажда
- Частое мочеиспускание
Бросьте курить, пейте ответственно
«Если они курят, им нужно бросить, — сказал доктор Делю. «Если они пьют, они должны выпивать не более двух унций алкогольного напитка в течение 24 часов».
Сделайте прививки
Хотя более сложные процедуры, такие как колоноскопия, не нужны обычному мужчине примерно до 50 лет, вы все равно должны планировать ежегодные осмотры и делать прививки.
«Делайте ежегодную прививку от гриппа, особенно если вы подвержены высокому риску или страдаете каким-либо заболеванием сердца или легких», — сказал д-р ДеЛю.
«И тогда вам следует сделать прививку от столбняка или прививку DTaP (дифтерия, столбняк и коклюш). Рекомендуется одна АКДС, а затем одна прививка от столбняка каждые 10 лет».
Поговорите со своим врачом о других прививках, которые могут быть вам полезны, таких как вакцина против COVID-19 или ревакцинация.
Ешьте овощи
Возраст от 30 до 40 лет, как правило, довольно здоровая возрастная группа, говорит доктор ДеЛю. А 30-летние обычно не очень активно пользуются лекарствами или медицинскими услугами.
Но для того, чтобы поддерживать общее хорошее здоровье в возрасте 30 лет, мужчинам следует:
- Есть много овощей
- Соблюдать диету с высоким содержанием клетчатки
- Упражнения общей продолжительностью 150 минут в неделю
Следить за раком screenings
Д-р Делю также предлагает периодически проводить самообследования, чтобы быть в курсе определенных видов рака.
«Мы наблюдали несколько случаев рака яичек в этом возрастном диапазоне», — сказал он.