Какое давление должно быть у женщины в 50 лет: Какое должно быть давление у человека в 50–60 лет и пульс у женщины?

Болезни сердца и возраст | Сердце и сосуды

Никогда не поздно быть в форме и быть красивым! Здоровье сердца – ваш лучший друг в любом возрасте. Если вам за 50, пришло время серьезно отнестись к вашим личным факторам риска и знать о предупреждающих знаках, которые могут спасти вашу жизнь или жизнь того, кого вы любите.

Знаете ли вы?

• Сердечно-сосудистые заболевания являются убийцей номер один как мужчин, так и женщин в Соединенных Штатах, вызывая больше смертей, чем все формы рака вместе взятые. У мужчин риск сердечного приступа значительно возрастает после 45 лет. У женщин сердечные приступы чаще случаются после 50 лет.
• Сердечный приступ случается у кого-то каждые 34 секунды. Что вы действительно знаете о здоровье своего сердца?
• Легко впасть в заблуждение, что болезнь сердца бывает только у кого-то другого.
• Хотя большинство жертв сердечного приступа — люди среднего и старшего возраста, правда в том, что сердечные заболевания могут поразить любого человека в любом возрасте, даже тех, кто занимается спортом и правильно питается.
• По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), 735 000 американцев ежегодно переносят сердечный приступ. Из них 525 000 — впервые.

Пять фактов о сердечных заболеваниях, которым нужно жить

1. Продолжайте двигаться

Если вы вообще не занимались спортом, никогда не поздно начать. Чем старше мы становимся, тем больше у нас возникает соблазн находить предлоги, чтобы избегать физической активности. Если упражнения для вас в новинку, поговорите со своим врачом о том, какие виды деятельности предпочтительнее. Даже короткие прогулки приносят пользу вашему сердцу.

Согласно исследованию Американской кардиологической ассоциации, физически активные взрослые среднего возраста имеют низкий риск внезапной остановки сердца. Результаты подтверждают, что физические упражнения приносят значительную пользу людям среднего возраста.

Если вам за 50, старайтесь уделять физическим упражнениям не менее 30 минут большую часть дня в неделю. Если вам за 60 или больше, попробуйте 150 минут умеренной интенсивности или 75 минут интенсивной аэробной физической активности каждую неделю.

2. Ваш возраст сам по себе может подвергнуть вас повышенному риску сердечных заболеваний

Риск сердечных заболеваний увеличивается с возрастом, особенно у цветных людей и у людей старше 65 лет. В то время как средний возраст для сердечного приступа составляет 64,5 года для мужчин и 70,3 года для женщин, почти 20 процентов тех, кто умирает от сердечно-сосудистых заболеваний, моложе 65 лет9.0003

3. Другие важные факторы риска

Знайте свои личные факторы риска. С некоторыми вы родились, а с некоторыми вы не можете справиться:

• Ваш возраст
  Около 82 процентов людей, умирающих от ишемической болезни сердца, составляют люди в возрасте 65 лет и старше. В более старшем возрасте женщины, перенесшие сердечные приступы, чаще, чем мужчины, умирают от них в течение нескольких недель.
• Ваш пол
  Мужчины подвержены большему риску сердечного приступа, чем женщины, и у них случаются приступы в более раннем возрасте. Смертность женщин от болезней сердца увеличивается после менопаузы, но все же не так велика, как у мужчин.
• Ваше генеалогическое древо
  Дети родителей с болезнью сердца с большей вероятностью заболевают ею сами, особенно если отцу или брату был поставлен диагноз в возрасте до 55 лет, а матери или сестре — до 65 лет. Большинство людей с сильным семейным анамнезом сердечно-сосудистых заболеваний имеют один или несколько других факторов риска.

Факторы риска, с которыми вы можете что-то сделать, включают:

• Курение сигарет
  Курение является наиболее предотвратимой причиной преждевременной смерти в США. Многие исследования показывают, что курение сигарет является основной причиной ишемической болезни сердца.
• Высокое кровяное давление
  Артериальное давление — это сила давления крови на стенки артерий, когда сердце перекачивает кровь. Если это давление повышается — и остается высоким в течение определенного периода времени — оно вредит организму во многих отношениях. По сути, высокое кровяное давление увеличивает нагрузку на сердце, заставляя сердечную мышцу утолщаться и становиться более жесткой.
• Уровни вашей активности
  Физическая активность поможет предотвратить заболевания сердца и сосудов.
• Ваш вес
  Ожирение и избыточный вес, особенно если большая его часть приходится на талию, увеличивают работу сердца, повышают кровяное давление и уровень холестерина и триглицеридов в крови, а также снижают уровень ЛПВП (хорошего холестерина).
• Нездоровое питание
  Выбирайте продукты с низким содержанием насыщенных жиров, холестерина, натрия и добавленных сахаров. Включите такие продукты, как красочные овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, богатые клетчаткой, нежирное мясо, курицу без кожи и рыбу (богатую мега-3), а также обезжиренные, 1-процентные и нежирные молочные продукты. Ваше сердце будет получать необходимые ему питательные вещества, и вы сможете лучше контролировать уровень холестерина и кровяное давление.

Не считайте себя «безопасным», если у вас есть только один фактор риска. Чем выше уровень каждого фактора риска, тем выше риск.

Национальный институт сердца, легких и крови (NIH) сообщает, что более 75 процентов женщин в возрасте 40–60 лет имеют один или несколько факторов риска ишемической болезни сердца. Многие факторы риска начинаются в детстве.

Используйте Калькулятор риска сердечного приступа , чтобы определить риск сердечного приступа или смерти от ишемической болезни сердца в ближайшие 10 лет.

Симптомы сердечного приступа

Сможете ли вы сказать, что у вас сердечный приступ? Одна из причин, по которой сердечные заболевания настолько смертельны, заключается в том, что многие люди не обращаются за помощью достаточно быстро при появлении симптомов. Иногда существует тенденция ждать, исчезнут ли симптомы. Врачи предостерегают от игнорирования этих признаков, особенно для лиц старше 65 лет.

Предупреждающие признаки включают:

• Боль в груди. Большинство сердечных приступов начинаются медленно и сопровождаются болью в центре грудной клетки, которая длится более нескольких минут или исчезает, а затем возвращается. Это может быть неприятное ощущение давления или сдавливания.
• Дискомфорт в других областях верхней части тела, включая боль в одной или обеих руках, спине, шее, челюсти или животе
• Одышка
• Другие признаки могут включать холодный пот, тошноту или головокружение.

Наиболее распространенным симптомом сердечного приступа как у мужчин, так и у женщин является боль или дискомфорт в груди. Но у женщин может случиться сердечный приступ без давления в груди, и они с большей вероятностью испытают некоторые другие симптомы, в частности, одышку/обморок, тошноту/рвоту или боль в спине и челюсти.

Счетчик секунд

Немедленно позвоните по номеру 911, если у вас есть какие-либо из этих симптомов или если вы видите, что кто-то еще испытывает один или несколько из этих симптомов. По данным Американской кардиологической ассоциации, время — это мышцы. Во время сердечного приступа каждая минута приводит к гибели большего количества сердечной мышцы.

Хорошая новость заключается в том, что большинство сердечных приступов сегодня не смертельны. Благодаря достижениям в диагностике, лекарствах и спасательных технологиях шансы на выживание продолжают расти. Жертвы сердечного приступа и инсульта могут воспользоваться новыми лекарствами и методами лечения, которые были недоступны для пациентов в предыдущие годы.

Но не ждите более пяти минут, прежде чем позвонить по номеру службы экстренной помощи. Сотрудники службы неотложной медицинской помощи (EMS) могут сразу же начать лечение по прибытии — на час раньше, чем если бы вы ехали в больницу на машине.

Помните: от того, что вы будете делать в эти важные минуты, может зависеть ваша жизнь или жизнь близкого человека.

Тем временем у вас есть возможность уменьшить и контролировать некоторые факторы риска. Начните сегодня!

Свяжитесь с нами

Если у вас есть вопросы о Мемориальном институте сердца и сосудов имени Германа, наших кардиологах или лечебных учреждениях, воспользуйтесь контактной формой ниже или позвоните по телефону (713) 222-2273 для получения дополнительной информации.

Спасибо
Вам!

Благодарим Вас за обращение в Институт сердца и сосудов Memorial Hermann. Мы получили ваш запрос, и член команды свяжется с вами в ближайшее время.

Если вам нужна более срочная помощь, позвоните нам по телефону (713) 222-2273.

Если вам требуется неотложная медицинская помощь, позвоните по номеру 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

Начните разговор о нормальном кровяном давлении для женщин старше 50 и 40 лет

Нормальное кровяное давление для женщин старше 50 лет требует большего внимания

Вчера я разговаривал со своей подругой Жасмин. Жасмин вообще здорова. Ей 51 год, есть сын. Жасмин была удивлена, обнаружив, что ее кровяное давление слегка повышено, но реакция врача на это напугала ее еще больше.

Артериальное давление Жасмин было всего 137/92. Она была ошеломлена, потому что ее доктор считал, что это большое дело.

Вот то, что многие люди с удивлением обнаруживают: высокое кровяное давление — это не просто болезнь стариков.

Важно знать, что высокое кровяное давление влияет на мужчин и женщин по-разному.

Нам вбили в голову число 120/80. Мы знаем, что верхнее число должно быть около 120, а нижнее — около 80 для оптимального артериального давления.

Но для женщин в возрасте от 40 до 50 лет даже слегка завышенные цифры, такие как: 140/90, могут означать, что они, вероятно, столкнутся с некоторыми рисками в будущем.

Исследования и данные показывают, что даже незначительное (повышенное) более высокое кровяное давление у женщин в возрасте от 40 до 50 лет подвергает их гораздо более высокому риску инсультов и сердечных приступов в более позднем возрасте.

Зарегистрируйтесь ниже

Бесплатный информационный бюллетень о здоровье, благополучии и медицине

Авторы врачей

Сейчас врачи все еще пытаются выяснить, почему именно высокое кровяное давление по-разному влияет на мужчин и женщин. Некоторые рабочие теории по этому вопросу включают использование оральных противозачаточных таблеток (ОК), курение, гормональные изменения, ожирение, диабет и апноэ во сне.

Все это может увеличить риск развития высокого кровяного давления у женщин. Еще одна интересная теория на этот счет — социокультурная. Культурно и через средства массовой информации мы в некоторой степени приучены рассматривать высокое кровяное давление как болезнь пожилых людей.

Так что, возможно, женщины долгое время просто не контролировали и не лечили свое высокое кровяное давление. И, поскольку никто не присматривал за этим, высокое кровяное давление получает неослабевающую возможность опустошать тело молодых женщин.

Так что мы можем сделать? На самом деле, мы можем сделать совсем немного, чтобы улучшить наше кровяное давление.

Во-первых, это потеря веса. И хорошая новость здесь в том, что я не говорю о потере 20-30 фунтов веса. Простая потеря 5 фунтов может оказать огромное положительное влияние на ваше кровяное давление.

Во-вторых, выработайте привычку хорошо спать. И узнайте, есть ли у вас апноэ во сне! Вы должны знать, что высокое кровяное давление является распространенным симптомом апноэ во сне. И шокирующая цифра заключается в том, что почти 90% всех женщин, страдающих апноэ во сне, не знают, что они у них есть. Опять же, культурно нас учат, что храп и апноэ во сне — это мужская проблема. Итак, если у вас высокое кровяное давление, стоит поговорить с врачом об апноэ во сне.

В-третьих: уменьшить стресс! Найдите время для себя. Множество исследований продолжают показывать, что забота о нашем психическом благополучии может оказать огромное положительное влияние на наш образ жизни и кровяное давление.