Какие таблетки при повышенном давлении: ТОП 11 таблеток от повышенного давления нового поколения- рейтинг хороших средств 2021

Парацетамол и гипертония: регулярный прием повышает кровяное давление

• Николай Воронин
• Корреспондент по вопросам науки

8 февраля 2022

Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Практикующие медики давно подозревали, что парацетамол может еще больше повышать гипертоникам кровяное давление, но настоящих клинических испытаний по этому поводу до сих пор не проводилось

Людям, страдающим от гипертонии, следует с осторожностью пить парацетамол, поскольку регулярный прием этого популярного противовоспалительного и болеутоляющего препарата несколько повышает кровяное давление.

К такому выводу пришло исследование ученых из Эдинбурга, изучавших, сказывается ли регулярное употребление ацетаминофена (под таким названием парацетамол известен американским медикам) на кровяном давлении гипертоников.

«Ацетаминофен широко используется как первое средство помощи при хронических болях, поскольку считается, что он безопасен и, в отличие от нестероидных противовоспалительных препаратов, практически не оказывает влияния на артериальное давление (АД)», — пишут авторы статьи, опубликованной в журнале Американской кардиологической ассоциации Circulation, который входит в тройку самых авторитетных научных изданий, посвященных проблеме сердечно-сосудистых заболеваниях.

«Несмотря на то что исследования, проведенные на основе наблюдений [за пациентами], дают основания предполагать, что в действительности ацетаминофен может повышать АД, клинических испытаний [этого предположения] не проводилось», — уверяют они.

Безопасность под вопросом

Клинические испытания с участием 110 человек, страдающих от хронически повышенного кровяного давления, проводились в одной из клиник Эдинбурга на протяжении более чем пяти лет.

Добровольцев разделили на две группы. Участники одной из них в течение двух недель ежедневно принимали по 4 г парацетамола (четыре раза в день по 1 г — максимальная суточная доза, рекомендуемая британским минздравом). В другой под видом парацетамола волонтеры получали плацебо.

• Парацетамол: темная сторона белой таблетки и кто такой лабрадудель
• Зловещий парацетамол и другие таблетки: как они меняют нашу личность

По истечении этих двух недель прием таблеток на такой же срок прекращался, а затем повторялся заново — но уже «с обратным знаком»: добровольцев из экспериментальной и контрольной группы меняли местами.

В начале и в конце обоих периодов приема таблеток врачи в течение суток наблюдали за давлением каждого отдельного добровольца, непрерывно записывая показания тонометра. Кроме того, разовые замеры периодически проводили и по ходу эксперимента, причем давление участникам измеряли несколькими различными способами.

Подведя результаты, исследователи пришли к выводу, что регулярный двухнедельный прием гипертониками парацетамола все же несколько повышает у них систолическое кровяное давление — примерно на 5 мм ртутного столба. А это, утверждают авторы статьи, в свою очередь «увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, и в такой ситуации [когда принимающий страдает от гипертонии] ставит под вопрос безопасность регулярного применения парацетамола».

«Высочайший научный стандарт»

Не принимавшие участия в исследовании эксперты отмечают, что шотландский эксперимент — пусть и довольно скромный по масштабам — выполнен в соответствии с высочайшими научными стандартами, разработанными для проведения подобных исследований.

Во-первых, авторы использовали рандомизированный двойной слепой плацебо-контролируемый метод — то есть по группам участников разбили в случайном порядке, а о том, принимают ли они настоящую таблетку парацетамола или пустышку, не знали ни сами добровольцы, ни их лечащие врачи.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Парацетамол — самое распространенное жаропонижающее, не в последнюю очередь именно из-за максимальной безопасности для пациента

Пропустить Подкаст и продолжить чтение.

Подкаст

Что это было?

Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.

эпизоды

Конец истории Подкаст

Во вторых, исследование сделали перекрестным: после заранее предусмотренного двухнедельного перерыва (целью которого было дождаться, пока организм участников максимально очистится от приема таблеток) пьющих парацетамол и тех, кому давали плацебо, поменяли местами.

Таким образом у разработчиков эксперимента появилась возможность сравнить давление испытуемых не только с результатами волонтеров из контрольной группы, но и с их собственными показателями, полученными во время приема плацебо. Ведь, помимо приема парацетамола, в жизни каждого волонтера есть и бесконечное число других факторов, которые могли сильно повлиять на результаты.

Если же дополнительно сравнивать еще и показатели одного и того же пациента, полученные сначала при приеме парацетамола, а потом при приеме плацебо (или наоборот), результаты получаются куда более надежными и заслуживающими доверия.

Впрочем, отмечая весьма убедительные выводы исследования, независимые комментаторы все же подчеркивают, что их не стоит относить на свой счет людям, принимающим парацетамол не регулярно или лишь на протяжении нескольких дней — чтобы избавиться от головной боли, повышенной температуры и других симптомов общего воспаления.

Даже тем, кто действительно пьет это популярное обезболивающее часто и помногу, не стоит забывать, что участников эксперимента изначально подбирали из числа пациентов, уже страдающих от хронически повышенного давления на протяжении некоторого времени.

«Выводы любого рандомизированного исследования напрямую относятся лишь к людям, которые похожи на участников эксперимента по целому ряду характеристик. Именно поэтому при проведении клинических испытаний всегда четко прописываются критерии отбора: кто может принимать в них участие, а кто нет», — напоминает почетный профессор прикладной статистики Открытого университета Кевин МакКонуэй.

«Хотя это конкретное исследование напрямую не указывает, что парацетамол повышает давление и у пациентов, которые гипертонией не страдают, вполне возможно, что продолжительный прием этого препарата в сопоставимых дозах оказывает ровно такой же эффект и на них», — отмечает он.

Плюсы, минусы, подводные камни

Дипендер Гилл, читающий в лондонском Университете Святого Георга курс клинической фармакологии, призывает интерпретировать результаты эксперимента с осторожностью, перечисляя сразу несколько неизвестных, которые в теории могут несколько снизить надежность выводов, сделанных авторами работы.

Во-первых, неизвестно, насколько долго продержится повышенное давление у пациентов-гипертоников, если они и дальше продолжат регулярно пить парацетамол.

Во-вторых, сам факт того, что при регулярном приеме парацетамола давление у гипертоников несколько повышается, не обязательно означает, что вместе с ним растет и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

В-третьих, повышенное давление нередко является симптомом испытываемой боли и напряженности в мышцах. А значит, нельзя исключать, что, снимая боль, парацетамол одновременно способствует и снижению симптомов гипертонии.

Наконец, в-четвертых, все принявшие участие в шотландском эксперименте гипертоники — белые люди родом из Европы. Исследование с участием выходцев их Азии и Африки вполне может дать несколько другой результат.

И все же в целом научная работа получила в высокую оценку как теоретиков медицины, так и практикующих врачей.

«Повышенное артериальное давление — основной фактор, определяющий риск развития у пациента инсульта», — напоминает Ричард Фрэнсис, возглавляющий научное направление в британской Ассоциации по борьбе с инсультом. «Новое исследование подтверждает вывод, который нескольких других научных работ (на основании косвенных признаков) делали и ранее. Регулярное употребление парацетамола быстро приводит к повышению артериального давления у людей, уже входящих в группу риска в смысле инсульта и сердечных приступов. Поэтому очень важно, чтобы врачи регулярно пересматривали и взвешивали все те риски и преимущества, которые связаны с назначением парацетамола», — резюмирует эксперт.

Таблетки от давления, норма давления по возрастам, что принимают при низком давлении

Таблетки от давления, норма давления по возрастам, что принимают при низком давлении

Корзина

0 ₽

Корзина

0 ₽

Дата публикации: 21.10.2021

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ВОЗМОЖНЫ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.Высокое давлениеГоворящие тонометрыМанжеты для тонометровМочегонные средстваНагнетатели для тонометровТаблеткиТонометры автоматическиеТонометры механическиеТонометры на запястьеТонометры на плечоТонометры полуавтоматЭлектронные тонометры

Автор статьи

Иванова Дарья Ярославовна,

Врач-терапевт

Все авторы

Содержание статьи

• Давление человека: норма по возрасту
• Гипертония – в чем опасность?
• Чем опасны низкие показатели
• Таблетки от повышенного давления
• Что принимают при низком давлении?
• Источники
• Задайте вопрос эксперту по теме статьи

Артериальное давление (АД) определяется как мера силы крови по отношению к стенкам артерий, когда кровь проходит по ним к тканям. Сокращения сердца обеспечивают движение крови. Общепринятой нормой считаются показатели 120/80, но небольшие отклонения в ту или иную сторону при нормальном самочувствии вполне допустимы. Значительное же снижение или повышение АД приносит здоровью существенный вред. Поэтому симптом нужно обязательно купировать с помощью препаратов для нормализации давления.

Давление человека: норма по возрасту

По данным ВОЗ нормальным давлением считаются показатели не превышающие 139/89 мм.рт.ст. Но так же у ВОЗ есть классификация разделяющая нормы давления по возрасту пациента. Приведем эти значения в таблице:

Возраст	Систолическое артериальное давление (САД)	Диастолическое артериальное давление (ДАД)
16-20 лет	100-120	70-80
20-40 лет	120-130	70-80
40-60 лет	до 140	до 90
от 60 лет	до 150	до 90

Гипертония – в чем опасность?

Для организма в равной степени опасно, как значительное повышение, так и понижение АД. При стабильно высоком давлении, чтобы кровь могла продвигаться по суженным сосудам, сердце начинает работать с повышенной нагрузкой. Это нарушает доставку к органу кислорода и питательных веществ и приводит к увеличению сердечной мышцы в размерах. Сосуды теряют эластичность, на них образуются микроскопические трещины, способствующие развитию атеросклероза. Именно поэтому гипертонию рассматривают как один из главных факторов риска инфаркта и инсульта.

Высокое АД нередко развивается на фоне патологий:

• почек и надпочечников;
• щитовидной железы;
• стеноза аорты;
• атеросклероза.

Провоцируют артериальную гипертензию стрессы, употребление соленой пищи, алкоголь, курение. Определенную роль играет и наследственность.

Обратиться к доктору и пройти обследование стоит, если АД регулярно повышается до 140/90 и выше.

Чем опасны низкие показатели

О гипотонии обычно говорят, если показатели АД стабильно остаются ниже предела 100/60. Причина низких значений – уменьшение напряжения сосудов под воздействием неблагоприятных факторов.

К таким относятся:

• обезвоживание в результате перегрева или отравления;
• большая кровопотеря;
• эндокринные и сердечные патологии;
• выраженная анемия;
• инфекции, воспаление;
• стресс, переутомление;
• беременность.

Гипотония сопровождается нарушением кровообращения, в результате которого организм испытывает недостаток нужных веществ. Особенно сильно страдают сердечно-сосудистая система и мозг.

Чтобы компенсировать недостаток, сердце при низком давлении начинает работать более интенсивно, учащается пульс.

Повышенная нагрузка на сердце увеличивает вероятность сердечных патологий.

Гипертония и гипотония лечатся различными методами. Их выбор зависит от результатов обследования и индивидуальных особенностей пациента.

Таблетки от повышенного давления

Для лечения повышенного АД используются следующие таблетки от давления:

1. Бета-адреноблокаторы – снижают нагрузку на сердце путем снижения частоты сердечных ударов. Помогают нормализовать показатели и удерживать их на необходимом уровне.
2. Ингибиторы АПФ (ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента) – в некоторых случаях организм синтезирует большое количество вещества, сужающего сосуды. Действие этой группы средств направлено на уменьшение его выработки. В результате, происходит расширение сосудов и снижение давления.
3. Блокаторы рецепторов ангиотензина II – блокируют рецепторы, с которыми связывается гормон, расширяя сосудистые просветы и нормализуя АД.
4. Антагонисты кальция – препятствуют проникновению кальция в сосуды и миокард, предотвращая механизм сокращения. Это снижает тонус и увеличивает просвет сосудов и уменьшает показатели.
5. Диуретики – обладают мочегонным действием. Понижают давление за счет вывода из организма излишней жидкости.

Препараты эффективны при гипертонии любой степени. Нередко назначается несколько лекарств из разных групп. Это позволяет снизить суточную дозу и уменьшить число приемов.

Комбинация средств предотвращает развитие побочных реакций и отрицательное воздействие на органы.

Наименьшим числом побочных явлений обладают препараты от давления нового поколения. При их применении существует очень низкая вероятность развития негативных симптомов. К тому же, они обладают пролонгированным действием, их использование ограничивается 1 приемом в сутки.

Лекарство от высокого давления нового поколения:

1. Небиволол-Тева (Венгрия) – действует мягко, снижая частоту сердечных сокращений и расширяя сосуды. Может назначаться беременным женщинам, но только при наличии жизненных показаний.
2. Небилет – снижает потребность мышцы сердца в кислороде и уменьшает частоту сердечных сокращений (ЧСС). Устойчивый эффект проявляется через 1-2 недели после начала приема.
3. Лозартан (Россия) – наиболее эффективен при первичной гипертензии. Эффект после применения сохраняется более суток.

Назначение препаратов предполагает их пожизненное регулярное использование. Прием от случая к случаю или самостоятельная отмена недопустимы.

Все товары Небилет

21 отзыв

Все товары Лориста

20 отзывов

Все товары Лозартан

20 отзывов

Все товары Небиволол

20 отзывов

Что принимают при низком давлении?

Как поднять низкое давление? Для повышения АД применяются:

1. Препараты, содержащие кофеин (Цитрамон, Кофеин) – улучшают кровоток, снимают головную боль, уменьшают чувство усталости. Но увлекаться ими не стоит, так как они могут иметь обратный эффект: после повышения давления может последовать резкое снижение.
2. Тонизирующие средства (Женьшень, Элеутерококк) – стимулируют ЦНС и улучшают работу сердца, придают бодрость.
   
3. Биогенные стимуляторы (Апилак) – стимулируют организм, тонизируют ЦНС, повышают сосудистый тонус.

Однако средства для повышения АД назначаются не слишком часто. Если гипотония не вызвана серьезным заболеванием, чаще всего нормализовать давление удается путем коррекции потребления (в сторону увеличения) жидкости и соли, регулярными физическими нагрузками и соблюдением режима труда и отдыха.

Все товары Цитрамон

20 отзывов

Все товары Апилак

20 отзывов

Все товары Женьшень настойка

5 отзывов

Все товары Кофеин

5 отзывов

Стойкое изменение артериальных показателей – повод посетить врача и пройти необходимые обследования. Самолечение в таких случаях недопустимо. Назначение индивидуально подобранных препаратов предотвратит развитие серьезных осложнений и поможет сохранить здоровье.

Источники

1. «High blood pressure (hypertension)», Национальная служба здравоохранения Великобритании
2. «Low blood pressure (hypotension)», Национальная служба здравоохранения Великобритании
3. «Небиволол-Тева (Nebivolol-Teva)», Регистр лекарственных средств России

Задайте вопрос эксперту по теме статьи

Остались вопросы? Задайте их в комментариях ниже – наши эксперты ответят вам. Также вы можете поделиться своим опытом с другими читателями Мегасоветов.

Поделиться мегасоветом

Понравилась статья? Расскажите маме, папе, бабушке и тете Гале из третьего подъезда

Копировать ссылку

Гид по аналогам за подписку

подпишитесь на соцсети и напишите в сообщения «аналоги»

Поделиться

Лекарства для лечения высокого кровяного давления (гипертонии)

К счастью, существует множество лекарств, помогающих контролировать кровяное давление. Различные типы лекарств воздействуют на разные части тела, чтобы снизить кровяное давление. В результате для контроля артериального давления может потребоваться прием более одного типа лекарств — обычно двух или трех, но может быть и до пяти разных лекарств. Со временем вашему врачу также может потребоваться скорректировать дозу ваших лекарств, чтобы обеспечить хороший контроль артериального давления.

Существует несколько классов лекарств от кровяного давления, каждый из которых оказывает различное действие на организм.

Нажмите на ссылку для каждого из них, чтобы перейти к таблице, где представлена ​​более подробная информация о лекарствах. Эта таблица предназначена для объяснения действия каждого из классов лекарств. Хотя противопоказания могут предостерегать от использования определенных лекарств в комбинации или для определенных групп пациентов, ваш врач может порекомендовать их вам. Это потому, что ваш кардиолог индивидуализирует лечение вашей гипертонии. Обязательно обсудите эти и все рекомендации со своим врачом.

• Диуретики
• Ингибиторы АПФ
• Бета-блокаторы
• Блокаторы кальциевых каналов
• Альфа-адреноблокаторы периферического действия
• Альфа-адренергические препараты центрального действия
• Антагонисты ангиотензина II (БРА)
• Вазодилататоры
• Прямые ингибиторы ренина (DRI)

Имейте в виду, что одних лекарств недостаточно для лечения высокого кровяного давления. Изменения образа жизни являются краеугольным камнем лечения гипертонии . У некоторых пациентов изменения образа жизни и лекарства не могут адекватно лечить гипертонию. Для этих пациентов команда здравоохранения может рассмотреть возможность лечения вторичных причин гипертонии 9.0006 или предлагают почечную денервацию .

Тип лекарства от гипертонии	Примеры:	Общие побочные эффекты	Противопоказания:	Позвоните своему врачу, если:
Мочегонные средства (иногда называемые «моющими таблетками») Действие: заставляет организм избавляться от лишней жидкости и натрия через мочеиспускание	• Амилорид (Мидамор) • Буметанид (Бумекс) • Хлоротиазид (Диурил) • Хлорталидон (Гигротон) • Фуросемид (Лазикс) • Гидрохлоротиазид (Эсидрикс, Гидродиурил) • Спиротон (Аллактон) (Лозол)	• Головокружение • Частое мочеиспускание • Головная боль • Чувство жажды • Мышечные судороги • Расстройство желудка	Люди с проблемами почек или печени, беременные женщины и пожилые люди должны проконсультироваться со своим врачом перед использованием. Сообщите своему врачу, если вы кормите грудью.
Ингибиторы АПФ Действие: блокирует ключевой фермент, ответственный за высокое кровяное давление, тем самым снижая нагрузку на сердце.	• Беназеприл (Лотензин) • Каптоприл (Капотен) • Эналаприл (Вазотек) • Фозиноприл (Моноприл) • Лизиноприл (Принивил, Зестрил) • Моэксиприл (Униваск) • Периндоприл (Ацеон) • Квинаприл (Аккуприл) • Рамиприл (Альтас) • Трандолаприл (Мавик)	• Кашель • Головокружение • Чувство усталости • Головная боль • Проблемы со сном • Учащенное сердцебиение	Не использовать с диуретиками. Беременные или кормящие женщины, а также люди с проблемами почек или печени, диабетом или проблемами с сердцем должны проконсультироваться со своим врачом перед использованием.	Боль в груди, Проблемы с дыханием или глотанием, Отек лица, глаз, губ, языка или ног
Бета-блокаторы Действие: Уменьшает частоту сердечных сокращений и силу перекачки крови из сердца для снижения артериального давления. Также используется при терапии сердечных аритмий и при лечении болей в груди.	• Ацебутолол (Сектрал) • Атенолол (Тенормин) • Бетаксолол (Керлон) • Бисопролол/гидрохлортиазид (Зиак) • Бисопролол (Зебета) • Картеолол (Картрол) • Метопролол, XL 9 (Лопрессор)0056 • Надолол (Коргард) • Пропранолол (Индерал) • Соталол (Бетапейс) • Тимолол (Блокадрен)	• Чувство усталости • Расстройство желудка • Головная боль • Головокружение • Запор/понос • Чувство головокружения	Не принимайте эти препараты, если у вас замедление сердечного ритма, блокада сердца или шок. Беременные или кормящие женщины, а также пожилые люди с проблемами почек или печени, астмой, диабетом или повышенной активностью щитовидной железы должны проконсультироваться со своим врачом перед использованием.	Боль в груди, Проблемы с дыханием, Медленное или нерегулярное сердцебиение, Отек кистей, стоп или ног
Блокаторы кальциевых каналов Действие: блокирует попадание кальция в мышечные клетки сердца и артерий. (Кальций в клетках заставляет сердце сокращаться, а артерии сужаться.) Блокируя кальций, сердечные сокращения уменьшаются, а артерии расширяются.	• Низолдипин (Сулар) • Нифедипин (Адалат, Прокардия) • Никардипин (Карден), • Бепридил (Васкор) • Исрадипин (Динацирк) • Нимодипин (Нимотоп) • Фелодипин (Плендил) • Амлодипин (Норваск) • Дилтиазем (Кардизем) • Верапамилтин )	• Чувство сонливости • Головная боль • Расстройство желудка • Отек лодыжки • Ощущение покраснения (тепла)	Не используйте i , если у вас есть проблемы с сердцем или если вы принимаете нитраты, хинидин или фентанил. Беременные и кормящие женщины, а также люди с проблемами печени или почек должны проконсультироваться со своим врачом перед использованием.	Боль в груди, Серьезная сыпь, Отек лица, глаз, губ, языка, рук или ног, Обморок, Нерегулярное сердцебиение
Альфа-адреноблокаторы периферического действия Действие: снижение артериального давления за счет расслабления кровеносных сосудов.	• Празозин (Минипресс, Вазофлекс, Гиповаза) • Индорамин (Баратол) • Доксазозин (кардура и кардуран)	• Головокружение • Чувство усталости • Чувство головокружения • Проблемы со зрением • Отеки рук, ног, лодыжек или ног • Снижение сексуальной способности	Пожилые люди и люди с проблемами печени должны проконсультироваться со своим врачом перед использованием.	Боль в груди, Нерегулярное сердцебиение, Болезненная эрекция у мужчин
Альфа-адренергические препараты центрального действия Действие: снижает артериальное давление, блокируя нервные импульсы, вызывающие сужение или сужение мелких артерий, что облегчает кровоток. Обычно назначают, когда все другие лекарства от кровяного давления не помогли.	• Клонидина гидрохлорид (Catapres) • Клонидина гидрохлорид и хлорталидон (Clorpres, Combipres) • Гуанабенз ацетат (Wytensin) • Гуанфацина гидрохлорид (Tenex) • Метилдопа (Aldomet) • Метилдопа и хлоротиазид)9 (Aldochlorthiazide) • Метилдопа и гидрохлоротиазид (Алдорил)	• Головокружение • Сухость во рту • Расстройство желудка • Чувство сонливости или усталости	Употребление алкоголя может усилить побочные эффекты. Беременные или кормящие женщины, а также люди с сердечными заболеваниями, недавно перенесенным сердечным приступом или заболеванием почек должны проконсультироваться со своим врачом перед использованием.	Обморок, Медленное или нерегулярное сердцебиение, Лихорадка, Отек лодыжек или стоп
Антагонисты ангиотензина II (БРА) Действие: Производит эффекты, аналогичные эффектам ингибиторов АПФ. Может лучше переноситься: вызывает меньше кашля и других реакций.	• Кандесартан (Атаканд) • Эпросартан (Теветен) • Ирбесартан (Авапро) • Лозартан (Козаар) • Телмисартан (Микардис) • Валсартан (Диован)	• Боль в горле • Проблемы с носовыми пазухами • Изжога • Головокружение • Диарея • Боль в спине	Не принимайте, если вы беременны или кормите грудью. Люди, принимающие диуретики, а также люди с заболеваниями почек, печени, низким объемом крови или низким содержанием соли в крови должны проконсультироваться со своим врачом перед использованием.	Проблемы с дыханием, Обморок, Отек лица, горла, губ, глаз, рук, стоп, лодыжек или ног
Вазодилататоры Действие: расширять (открывать) кровеносные сосуды, чтобы кровь могла течь легче, снижая кровяное давление.	• гидралазин • миноксидил	• Головная боль • Расстройство желудка • Головокружение • Рост волос на теле	Не принимать вместе с бисульфатами. Людям, принимающим диуретики (мочегонные таблетки), инсулин, фенитоин, кортикостероиды, эстроген, варфарин или прогестерон, перед применением следует проконсультироваться со своим врачом о возможных рисках. Беременные или кормящие женщины, а также люди с диабетом, сердечными заболеваниями или уремией (накопление отходов в крови) должны проконсультироваться со своим врачом перед использованием.	Лихорадка, Учащенное сердцебиение, Обморок, Боль в груди, Проблемы с дыханием, Внезапное увеличение веса
Прямые ингибиторы ренина (DRI)	Алискирен (Тектурна)	Диарея	Сообщите своему врачу, если вы принимаете мочегонные таблетки (диуретики), лекарства от высокого кровяного давления, сердечные лекарства или лекарства для лечения грибка. Люди с проблемами почек и беременные женщины или женщины, планирующие забеременеть, должны проконсультироваться со своим врачом перед использованием.	Низкое кровяное давление, Отек лица, горла, губ, глаз или языка

15 естественных способов снизить артериальное давление

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Высокое кровяное давление может повредить ваше сердце, если оно остается высоким в течение длительного периода времени. Он поражает 1 из 3 человек в США и 1 миллиард человек во всем мире (1, 2).

Если не контролировать высокое кровяное давление, повышается риск сердечных заболеваний и инсульта.

Тем не менее, существует ряд способов естественного снижения артериального давления, даже без лекарств.

Вот 15 естественных способов лечения высокого кровяного давления.

Поделиться на PinterestРегулярные физические упражнения могут помочь снизить артериальное давление. Изображение предоставлено: FatCamera/Getty Images

Упражнения — одно из лучших средств для снижения высокого кровяного давления.

Регулярные физические упражнения помогают сделать ваше сердце сильнее и эффективнее перекачивать кровь, что снижает давление в артериях.

Фактически, 150 минут умеренных упражнений в неделю, таких как ходьба, или 75 минут энергичных упражнений, таких как бег, могут помочь снизить кровяное давление и улучшить здоровье сердца (3).

Кроме того, некоторые исследования показывают, что выполнение дополнительных упражнений снижает артериальное давление еще больше (4).

Итог: Прогулка всего 30 минут в день может помочь снизить кровяное давление. Увеличение количества упражнений помогает уменьшить его еще больше.

Во всем мире высок уровень потребления соли. Во многом это связано с увеличением потребления обработанных и готовых пищевых продуктов.

Многие исследования связывают высокое потребление соли с высоким кровяным давлением и сердечными заболеваниями, включая инсульт (5, 6).

Однако другие исследования показывают, что взаимосвязь между натрием и высоким кровяным давлением менее ясна (7).

Одной из причин этого могут быть генетические различия в том, как люди перерабатывают натрий. Около половины людей с высоким кровяным давлением и четверть людей с типичным уровнем артериального давления имеют повышенную чувствительность к соли (8).

Если у вас уже есть высокое кровяное давление, стоит сократить потребление натрия, чтобы посмотреть, изменится ли это. Замените обработанные продукты свежими ингредиентами и попробуйте приправлять их травами и специями, а не солью.

Итог: Большинство руководств по снижению артериального давления рекомендуют уменьшить потребление натрия. Однако эта рекомендация может иметь смысл для людей, чувствительных к воздействию соли.

Употребление алкоголя может повышать кровяное давление и повышать риск развития ряда хронических заболеваний, включая высокое кровяное давление (9).

Хотя некоторые исследования показали, что небольшое или умеренное количество алкоголя может защитить сердце, эти преимущества могут быть нивелированы побочными эффектами (10).

В США умеренное потребление алкоголя определяется как не более одной порции в день для женщин и двух порций в день для мужчин. Если вы пьете больше, возможно, лучше подумать о сокращении потребления (11).

Итог: Употребление алкоголя в любом количестве может повысить кровяное давление. Поэтому лучше ограничить потребление.

Калий — важный минерал, который помогает организму избавиться от натрия и снижает давление на кровеносные сосуды (12).

Современные диеты увеличили потребление натрия у большинства людей при одновременном снижении потребления калия (13).

Чтобы добиться лучшего баланса калия и натрия в вашем рационе, сосредоточьтесь на том, чтобы есть меньше обработанных продуктов и больше свежих цельных продуктов.

Продукты с особенно высоким содержанием калия включают (14):

• овощи, особенно листовую зелень, помидоры, картофель и сладкий картофель
• фрукты, включая дыни, бананы, авокадо, апельсины и абрикосы
• молочные продукты, такие как молоко и йогурт
• тунец и лосось
• орехи и семечки
• бобы

Итог: Свежие фрукты и овощи, богатые калием, могут помочь снизить кровяное давление.

Если вы когда-нибудь выпивали чашку кофе до того, как вам измерили артериальное давление, вы знаете, что кофеин вызывает мгновенный подъем.

Тем не менее, не так много доказательств того, что регулярное употребление кофеина может вызвать длительное увеличение (15).

На самом деле люди, которые пьют кофе или чай с кофеином, как правило, имеют более низкий риск сердечных заболеваний, включая высокое кровяное давление, чем те, кто их не пьет (16).

Тем не менее, если вы подозреваете, что чувствительны к воздействию кофеина, подумайте о том, чтобы сократить потребление кофеина и посмотреть, не понизит ли он ваше кровяное давление.

Итог: Кофеин может вызвать кратковременный скачок артериального давления. Однако у многих людей это не вызывает стойкого увеличения.

Поделиться на Pinterest Прослушивание успокаивающей музыки может помочь снизить уровень стресса. Изображение предоставлено: Brooke Schaal Photography/Getty Images

Стресс является основной причиной высокого кровяного давления.

Когда вы испытываете хронический стресс, ваше тело находится в постоянном режиме борьбы или бегства. На физическом уровне это означает более быстрый сердечный ритм и суженные кровеносные сосуды (17).

Когда вы испытываете стресс, вы также можете с большей вероятностью вести себя иначе, что может отрицательно сказаться на артериальном давлении, например, употреблять алкоголь или есть обработанные пищевые продукты (17).

Несколько исследований изучали, как уменьшение стресса может помочь снизить кровяное давление. Вот два научно обоснованных совета, которые стоит попробовать:

• Послушайте успокаивающую музыку: Успокаивающая музыка поможет расслабить вашу нервную систему. Исследования показали, что это эффективное дополнение к другим методам лечения артериального давления (18, 19).
• Работать меньше: Много работать и стрессовые ситуации на работе связаны с высоким кровяным давлением (20).

Итог: Хронический стресс может способствовать повышению артериального давления. Поиск способов справиться со стрессом может помочь.

Употребление большого количества темного шоколада, вероятно, не поможет вашему сердцу, но небольшое количество может.

Это потому, что темный шоколад и какао-порошок богаты флавоноидами — растительными соединениями, вызывающими расширение кровеносных сосудов.

Обзор исследований показал, что какао, богатое флавоноидами, может кратковременно снижать уровень артериального давления у здоровых взрослых (21).

Для достижения наибольшего эффекта используйте неалкализованный какао-порошок, который особенно богат флавоноидами и не содержит добавленных сахаров.

Итог: Темный шоколад и какао-порошок содержат растительные соединения, которые помогают расслабить кровеносные сосуды, что может снизить кровяное давление.

Для людей с избыточным весом потеря веса может иметь большое значение для здоровья сердца.

Согласно исследованию 2016 года, потеря 5% массы тела может значительно снизить высокое кровяное давление (22).

Эффект еще больше, когда потеря веса сочетается с физическими упражнениями (23).

Потеря веса может помочь вашим кровеносным сосудам лучше расширяться и сокращаться, облегчая перекачку крови левым желудочком сердца (24).

Нижняя строка: Потеря веса может значительно снизить высокое кровяное давление. Этот эффект еще более выражен, когда вы тренируетесь.

Среди многих причин бросить курить то, что привычка является сильным фактором риска сердечных заболеваний.

Каждая затяжка сигаретного дыма вызывает легкое временное повышение артериального давления. Известно также, что содержащиеся в табаке химические вещества повреждают кровеносные сосуды.

Однако исследования не выявили убедительной связи между курением и высоким кровяным давлением. Это может быть связано с тем, что у людей, которые регулярно курят, со временем развивается толерантность (25).

Тем не менее, поскольку и курение, и высокое кровяное давление повышают риск сердечных заболеваний, отказ от курения может помочь снизить этот риск (26).

Итог: Хотя существуют противоречивые исследования о курении и высоком кровяном давлении, оба эти фактора увеличивают риск сердечных заболеваний.

Растет число исследований, показывающих связь между потреблением добавленного сахара и высоким кровяным давлением (27).

В одном исследовании повышенное потребление подслащенных сахаром напитков было связано с более высоким уровнем артериального давления у детей и подростков (28).

И дело не только в сахаре — все рафинированные углеводы, такие как содержащиеся в белой муке, быстро превращаются в сахар в крови и могут вызвать проблемы.

Некоторые исследования показали, что диеты с низким содержанием углеводов также могут помочь снизить кровяное давление.

Фактически, один обзор 12 исследований показал, что соблюдение низкоуглеводной диеты может снизить систолическое и диастолическое артериальное давление, а также несколько других факторов риска сердечных заболеваний (29).

Итог: Рафинированные углеводы, особенно сахар, могут повышать кровяное давление. Некоторые исследования показали, что низкоуглеводные диеты могут помочь снизить уровень артериального давления.

Ягоды полны не только сочного вкуса.

Они также содержат полифенолы, натуральные растительные соединения, полезные для сердца.

Полифенолы могут снизить риск инсульта, сердечных заболеваний и диабета, а также улучшить артериальное давление, резистентность к инсулину и системное воспаление (30).

В одном исследовании людей с высоким кровяным давлением назначали на диету с низким содержанием полифенолов или на диету с высоким содержанием полифенолов, содержащую ягоды, шоколад, фрукты и овощи (31).

У тех, кто потреблял ягоды и продукты, богатые полифенолами, улучшились маркеры риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Итог: Ягоды богаты полифенолами, которые помогают снизить кровяное давление и общий риск сердечных заболеваний.

Хотя эти два вида поведения также могут подпадать под «методы снижения стресса», особого упоминания заслуживают медитация и глубокое дыхание.

И медитация, и глубокое дыхание могут активировать парасимпатическую нервную систему. Эта система задействуется, когда тело расслабляется, замедляя частоту сердечных сокращений и снижая кровяное давление.

В этой области проведено довольно много исследований, которые показывают, что различные стили медитации полезны для снижения артериального давления (32).

Методы глубокого дыхания также могут быть весьма эффективными.

В одном исследовании у людей, которые практиковали диафрагмальное дыхание, технику глубокого дыхания, два раза в день в течение 4 недель, наблюдалось снижение систолического и диастолического артериального давления (33).

Попробуйте управляемую медитацию или глубокое дыхание. Вот видео, чтобы вы начали.

Итог: И медитация, и глубокое дыхание могут активировать парасимпатическую нервную систему, которая помогает замедлить частоту сердечных сокращений и снизить кровяное давление.

Люди с низким потреблением кальция часто имеют высокое кровяное давление.

Хотя не было убедительных доказательств того, что добавки кальция снижают кровяное давление, диеты, богатые кальцием, по-видимому, связаны с его здоровыми уровнями (34).

Для большинства взрослых рекомендуемая доза кальция составляет 1000 миллиграммов (мг) в день. Однако некоторым людям может потребоваться большее количество, в том числе пожилым людям (35).

Помимо молочных продуктов, вы можете получать кальций из листовой капусты и другой листовой зелени, бобов, сардин и тофу. Вот список продуктов растительного происхождения, богатых кальцием.

Итог: Диета, богатая кальцием, связана со здоровым уровнем кровяного давления. Вы можете получить кальций, употребляя в пищу темную листовую зелень и тофу, а также молочные продукты.

Некоторые натуральные добавки также могут помочь снизить артериальное давление. Вот некоторые из основных добавок, за которыми есть доказательства:

• Экстракт выдержанного чеснока: Исследователи успешно использовали экстракт выдержанного чеснока в качестве самостоятельного средства и наряду с традиционными методами лечения для снижения артериального давления (36).
• Берберин: Хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые исследования показали, что берберин потенциально может помочь снизить уровень артериального давления (37).
• Сывороточный протеин : Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что сывороточный протеин улучшает артериальное давление и функцию кровеносных сосудов у 38 участников (38).
• Рыбий жир: Рыбий жир, которому давно приписывают улучшение здоровья сердца, может принести наибольшую пользу людям с высоким кровяным давлением (39).
• Гибискус: Цветы гибискуса заваривают вкусный чай. Они богаты антоцианами и полифенолами, которые полезны для сердца и могут снизить кровяное давление (40).

Узнайте больше о добавках для лечения высокого кровяного давления здесь.

Итог : Исследователи исследовали несколько натуральных добавок на предмет их способности снижать кровяное давление.

Магний — важный минерал, помогающий кровеносным сосудам расслабиться.

Хотя дефицит магния встречается довольно редко, многие люди не получают достаточного количества магния в своем рационе.

Некоторые исследования предполагают, что недостаточное потребление магния связано с высоким кровяным давлением, но данные клинических исследований менее ясны (41, 42).

Тем не менее, вы можете удовлетворить свои потребности, употребляя разнообразные продукты, богатые магнием, включая овощи, молочные продукты, бобовые, курицу, мясо и цельнозерновые продукты (43).

Итог: Магний является важным минералом, который помогает регулировать кровяное давление. Его можно найти в широком ассортименте цельных продуктов, включая бобовые и цельнозерновые.

Высокое кровяное давление затрагивает большую часть населения мира.

Хотя лекарственные препараты являются одним из способов лечения этого состояния, существует множество других естественных методов, которые могут помочь, включая употребление определенных продуктов.