Какая температура плохая для человека: Какая нормальная температура тела человека

Содержание

Тело охладело: что значит пониженная температура тела? Отвечает терапевт и гематолог

Здоровье

Вы решили измерить температуру тела, а она оказалась ниже привычных 36,6. Загуглили, что означает пониженная температура тела (плохая идея!) и выяснили, что у вас «подозрения на СПИД, рак» или что еще похуже. «Собака.ru» спросила терапевта, гематолога Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора в Петербурге Галину Кузнецову, надо ли паниковать, если у вас пониженная температура тела. Спойлер — нет!

Люди охладели

В 1851 году немецкий врач Карл Вундерлих измерил температуру тела у 25 тысяч пациентов в Лейпциге и установил, что в среднем она равна 37 градусам Цельсия. Однако сегодня считается, что температура тела здорового человека обычно составляет 36,6 градусов. Понять, с чем это связано, решили ученые из Стэнфордского университета. В 2020 году они проанализировали данные трех независимых исследований. Первое проходило с 1862 по 1930 годы и включало в себя 83900 ветеранов Гражданской Войны в США, второе — данные Исследования Национального Здоровья и Питания (5998 человек, 1971-1975 годы), третье — еще одно независимое исследование в Стэнфорде, в котором приняли участие 230261 мужчин с 2007 по 2017 годы.

Авторы заметили, что средняя температура в первой выборке была выше, чем во второй, а во второй — выше, чем в третьей. Оказалось, что температура снижалась примерно на 0,004 градуса градуса каждый год. В качестве причин такого «остывания» исследователи назвали несколько причин, например, контролируемую температуру окружающей среды. Они считают, что люди чаще стали охлаждать помещения, чтобы не перегреваться, и это может сказываться на их уровне обмена веществ. Второй причиной назвали состояние здоровья. Полтора века назад инфекционные заболевания встречались гораздо чаще, и в организме человека чаще развивалось воспаление, что требовало затрат энергии и повышало температуру тела. Сейчас же нам удается с ним справляться с помощью гигиены и противовоспалительных средств, и эта «лишняя» температура исчезла.

Какая температура считается нормальной

Нормальной температурой тела принято считать показатель в 36,6 градусов, хотя она может колебаться в пределах 36,2-36,9. Пониженной считается температура ниже 36 градусов. Такое состояние также называют гипотермией. Обычно она сопровождается снижением пульса, артериального давления и ЧСС (частоты сердечных сокращений).

«Пониженной температуре тела при повторных измерениях не нужно придавать слишком большого значения. Ее постоянство зависит от теплообразования и потерь/ отдачи тепла. Она может меняться в течение суток. Минимальная ночью и в утренние часы, максимальная — период активности. После пробежки температура может кратковременно подняться на пару градусов, и это также нормально.», — говорит врач.

Почему температура снижается?

Инструкции для применения самых базов предметов все-таки нужны — оказывается, многие неправильно измеряют температуру! «Занижение температуры может быть из-за термометра и выбора места измерения. Ртутные термометры (достаточно надёжное средство!) канули в лету из-за опасности отравления парами ртути при разбивании. Спиртовые, напротив, не очень удобны, при встряхивании могут разбиться, да и не каждый может правильно встряхнуть для сброса предыдущих показателей. Таким образом, измерение температуры тела дома обычно проводится электронными термометрами, у которых есть погрешность. Температура открытых участков кожи также может быть занижена. Она зависит от температуры воздуха — помните, какие бывают холодные щеки на морозе», — отмечает доктор Кузнецова.

Снижение температуры может зависеть от влажности кожи — испарение влаги с поверхности, естественно, локально охлаждает. Важна область измерения- температура при измерении во рту под языком будет на полградуса ниже чем в прямой кишке, в подмышечной впадине на полградуса ниже чем во рту. Температура кончиков пальцев может быть значительно снижена в зависимости от условий и это не имеет клинического значения.

Еще одна причина — возраст. У пожилых людей снижаются обменные процессы и температура тела.

Как вылечить ОРВИ за 2 дня и что делать, если коллега заболел: глупые, но важные вопросы о простуде

Но не все так просто

Среди причин пониженной температуры могут быть разные заболевания и состояния.

Гипотиреоз- слабая работа щитовидной железы
Астенический синдром — состояние, при котором у человека отмечается чрезмерная утомляемость, явно выраженная слабость, перепады в настроении, преобладание негативного настроения
Период реконвалесценции (период выздоровления человека, характеризующийся постепенным исчезновением признаков болезни и восстановлением нормальной жизнедеятельности организма) после воспалительных заболеваний или химиотерапии

Низкая мышечная масса
Голодание
Хронические интоксикации
Бесконтрольный прием обезболивающих

«Если вас что-то беспокоит, есть подозрения, что ваше состояние — это не просто влияние факторов окружающей среды и предлагаемых обстоятельств, то, конечно, обращайтесь за консультацией к специалисту. Для начала терапевт вполне подойдет. На первичном приеме можно будет установить круг возможных проблем, которые требуют дополнительных исследований. Но если снижение незначительное, то в большинстве случаев это может быть просто индивидуальная особенность обмена веществ», — заключила врач.

Следите за нашими новостями в Telegram

Автор:

Дарья Сидельникова, 8 августа, 2022

Можно ли гулять с температурой

2 маяЛикбезЗдоровье

Всё зависит от того, как вы себя чувствуете.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

При какой температуре можно гулять

У взрослых людей нормальная температура колеблется^{What is a Normal Body Temperature? / Cleveland Clinic от 36,4 до 36,6 °С. При этом физические нагрузки, психологический стресс или жаркие условия могут увеличить её и без всяких заболеваний.}

Так что если градусник показал, 37,2 °С, а вы недавно нервничали, сидели в сауне или пробежали пару километров, — можете смело отправляться на прогулку. Конечно, при условии, что чувствуете себя хорошо и не имеете никаких симптомов, кроме показаний термометра.

Высокой температурой принято считать^{High temperature (fever) in adults / National Health Service значения от 38 °С и выше. Это признак того, что в организме протекает воспалительная реакция. Чаще всего её причина^{Fever / Cleveland Clinic в бактериальной или вирусной инфекции, поразившей дыхательную, мочеполовую или другие системы организма.}}

Но даже такая температура не является противопоказанием к прогулкам, если вы чувствуете себя хорошо. Главное, чтобы на улице было не жарко, а вы не перегружали себя — физически или эмоционально.

То есть спокойно обойти вокруг дома, выгулять собаку или сходить в магазин — нормально. Устраивать пеший марафон на другой конец города и встречаться с друзьями — нет.

Когда лучше остаться дома

Стоит отменить прогулку, если помимо высокой температуры вы чувствуете слабость, головокружение, ломоту в мышцах и другие симптомы заболевания.

Поскольку ваше тело и так находится в стрессовой ситуации, лучше^{Fever / Cleveland Clinic отдохнуть и дать своей иммунной системе справиться с проблемой, не увеличивая нагрузку на организм.}

Кроме того, лучше отменить прогулки, если в последние две недели вы встречались^{Main symptoms of coronavirus (COVID‑19) / National Health Service с человеком, у которого подтвердился COVID‑19. Высокая или субфебрильная температура (37,1–37,8 °С) может быть первым признаком^{COVID Symptoms — Frequently Asked Questions / Johns Hopkins Medicine заражения.}}

Если вы подозреваете такую возможность, сделайте ПЦР‑тест и в случае положительного результата оставайтесь дома в течение минимум 5 дней, чтобы никого не заразить.

Hot and Cold: безопасность при экстремальных температурах

Обзор

Если вы планируете путешествовать на открытом воздухе, будьте готовы к любой погоде. Это могут быть очень дождливые дни или очень засушливые дни, а также от самых жарких дневных часов до самых холодных ночей.

Нормальная внутренняя температура человеческого тела составляет от 97˚F до 99˚F, но в среднем нормальная температура тела составляет 98,6˚F (37˚C). Чтобы поддерживать эту температуру без помощи нагревательных или охлаждающих устройств, температура окружающей среды должна быть около 82°F (28°C). Одежда нужна не только для красоты — она нужна, чтобы согреться. Как правило, в холодные месяцы вы можете укутаться в несколько слоев одежды, а в теплые месяцы вы можете использовать вентиляторы или кондиционеры для поддержания здоровой внутренней температуры.

В некоторых случаях вы можете оказаться в среде с экстремальными температурами. Крайне важно знать, с какими проблемами со здоровьем вы можете столкнуться, а также как избежать проблем со здоровьем, связанных с температурой.

Во-первых, обратите внимание, что показания термометра не обязательно являются той температурой, о которой вам следует беспокоиться. Относительная влажность окружающей среды может влиять на температуру, которую вы действительно ощущаете, которая называется «кажущейся температурой». Вот некоторые примеры сценариев:

Если температура воздуха составляет 85 ˚F (29 ˚C), но влажность нулевая, на самом деле температура будет равна 78 ˚F (26 ˚C).
Если температура воздуха составляет 85˚F (29˚C) при 80-процентной влажности, на самом деле будет 97˚F (36˚C).

Высокие температуры окружающей среды могут быть опасны для вашего тела. В диапазоне от 90˚ до 105˚F (от 32˚ до 40˚C) могут возникать тепловые судороги и истощение. Между 105˚ и 130˚F (40˚ и 54˚C) более вероятно тепловое истощение. Вы должны ограничить свою деятельность в этом диапазоне. Температура окружающей среды выше 130˚F (54˚C) часто приводит к тепловому удару.

Другие заболевания, связанные с жарой, включают:

тепловое истощение
тепловой удар
мышечные судороги
тепловой отек

обмороки .

Некоторые распространенные симптомы теплового истощения включают:

обильное потоотделение
истощение или усталость
головокружение или предобморочное состояние
потеря сознания или головокружение при вставании
слабый, но быстрый пульс
чувство тошноты
рвота

Симптомы теплового удара включают:

красноватую кожу, горячую на ощупь ˚F (39˚C)

Лечение

Если кто-то теряет сознание и проявляет один или несколько симптомов теплового удара или теплового удара, немедленно позвоните по номеру 911.

Чтобы справиться с тепловым истощением, старайтесь сохранять прохладу, прикрывая тело холодной влажной тканью, и медленно пейте воду маленькими глотками, пока симптомы не начнут исчезать. Постарайтесь уйти от жары. Найдите место с кондиционером или более низкой температурой (особенно подальше от прямых солнечных лучей). Отдых на диване или кровати.

Для лечения теплового удара накройте себя холодной влажной тканью или примите холодную ванну, чтобы нормализовать температуру тела. Убирайтесь с жары сразу в место с более низкой температурой. Не пейте ничего, пока вы (или человек, перенесший тепловой удар) не получите медицинскую помощь.

Профилактика

Принимайте достаточное количество жидкости, чтобы избежать заболеваний, связанных с жарой. Пейте достаточно жидкости, чтобы моча была светлой или прозрачной. Не полагайтесь исключительно на чувство жажды как на показатель того, сколько жидкости вам следует пить. Когда вы теряете много жидкости или обильно потеете, не забудьте также заменить электролиты.

Носите одежду, подходящую для вашей среды. Слишком толстая или слишком теплая одежда может быстро привести к перегреву. Если вы чувствуете, что вам становится слишком жарко, ослабьте одежду или снимите лишнюю одежду, пока не почувствуете себя достаточно прохладно. Наносите солнцезащитный крем, когда это возможно, чтобы избежать солнечных ожогов, которые затрудняют избавление вашего тела от избыточного тепла.

Старайтесь избегать мест, где может быть очень жарко, например, салона автомобиля. Никогда не оставляйте другого человека, ребенка или домашнее животное даже на короткое время.

Факторы риска

Общие факторы риска, которые могут сделать вас более восприимчивыми к заболеваниям, связанным с жарой, включают:

возраст младше 4 лет или старше 65 лет
воздействие резких изменений погоды с холода на жару
избыточный вес или ожирение
прием лекарств, таких как диуретики и антигистаминные препараты
употребление запрещенных наркотиков, таких как кокаин
воздействие высокого теплового индекса (измерение как тепла, так и влажности)

Как и в случае с высокими температурами, не полагайтесь исключительно на показания термометра окружающего воздуха для измерения низкой температуры. Скорость ветра и внешняя влажность тела могут вызвать озноб, который резко изменит скорость охлаждения вашего тела и ваше самочувствие. В экстремально холодную погоду, особенно при высоком факторе охлаждения ветром, вы можете быстро испытать наступление гипотермии. Падение в холодную воду также может привести к иммерсионной гипотермии.

Некоторые заболевания, связанные с холодными, включают в себя:

Гипотермия
Frostbite
Траншевая нога (или «погружение»)
Чилблейс

Рейно. погода может доставить большие неудобства путешественникам. Всегда будьте готовы к сильному снегопаду и сильному холоду, будь вы в дороге или дома.

Симптомы

Когда ваше тело впервые падает ниже 98,6°F (37°C), вы можете испытывать:

озноб
учащение пульса
небольшое нарушение координации

усиление позывов к мочеиспусканию ˚F (33˚ и 30˚C), вы:

уменьшите или перестанете дрожать
впадете в ступор
почувствуете сонливость
не сможете ходить медленно
поверхностное дыхание

Между 85,2˚ и 71,6˚F (30˚C и 22˚C) вы испытаете:

минимальное дыхание
слабые или отсутствующие рефлексы
неспособность двигаться или реагировать на 1 стимул
низкое кровяное давление
возможна кома

Температура тела ниже 71,6˚F (22˚C) может привести к ригидности мышц, крайне низкому или даже полному отсутствию артериального давления, снижению частоты сердечных сокращений и дыхания, что в конечном итоге может привести к до смерти.

Лечение

Если кто-то теряет сознание, проявляет несколько симптомов, перечисленных выше, и имеет температуру тела 95°F (35°C) или ниже, немедленно позвоните по номеру 911. Выполните сердечно-легочную реанимацию, если человек не дышит или у него нет пульса.

Для лечения гипотермии как можно скорее покиньте холод и перейдите в более теплое место. Снимите всю влажную или мокрую одежду и начните согревать средние участки тела, включая голову, шею и грудь, с помощью грелки или прикасаясь к коже человека с нормальной температурой тела. Выпейте что-нибудь теплое, чтобы постепенно повышать температуру тела, но не пейте ничего алкогольного.

Даже после того, как вы снова почувствуете тепло, оставайтесь сухими и закутайтесь в теплое одеяло. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, чтобы свести к минимуму вред для вашего организма.

Для лечения обморожения замочите пораженный участок в теплой воде не выше 105˚F (40˚C) и оберните его марлей. Держите пораженные обморожением пальцы ног отдельно друг от друга, чтобы не тереть их друг о друга. Не трите, не используйте и не ходите по обмороженной коже, так как это может привести к повреждению тканей. Обратитесь к врачу, если вы по-прежнему ничего не чувствуете на обмороженной коже через 30 минут.

Профилактика

Крайне важно защитить всех, у кого проявляются ранние симптомы гипотермии. Если есть возможность, немедленно достаньте их из холода. Не пытайтесь согреть человека, страдающего тяжелым переохлаждением, энергичными упражнениями или растиранием, так как это может привести к дальнейшим проблемам.

Для предотвращения заболеваний, связанных с простудой, примите одну или несколько из следующих мер, когда температура начнет падать:

регулярно ешьте обильную пищу и пейте много воды
избегайте напитков с алкоголем или кофеином
оставайтесь в помещении рядом с источником тепла
носите шапку, шапку или что-то подобное на голове для сохранения тепла и перчатки или варежки на руках
носите несколько слоев одежды
используйте лосьон и бальзам для губ, чтобы предотвратить сухость кожи и губ
возьмите с собой дополнительную одежду, чтобы переодеться на случай, если вы промокнете или промокнете
носите солнцезащитные очки, когда идет снег или на улице очень ярко, чтобы избежать снежной слепоты

Факторы риска

Общие факторы риска гипотермии и обморожения включают:

возраст младше 4 лет или старше 65 лет
употребление алкоголя, кофеина или табака
обезвоживание
воздействие очень низких температур на кожу при физической нагрузке и потоотделении
намокание или намокание при низких температурах

Как распознать лихорадку и когда обратиться за помощью, для каждой возрастной группы

Температура, которая представляет собой лихорадку, зависит от возраста и метода ее измерения. Лихорадка не всегда указывает на серьезную проблему со здоровьем, но в некоторых случаях, например, когда температура составляет 103 ° F или выше, человеку следует обратиться за медицинской помощью.

Лихорадка означает повышение температуры тела выше нормы.

Чаще всего они развиваются из-за того, что организм пытается бороться с инфекцией или болезнью.

Диапазон, который медицинские работники классифицируют как лихорадку, немного варьируется в зависимости от возраста человека.

В этой статье рассматривается, что представляет собой лихорадка в различных возрастных группах, возможные причины лихорадки и в какой момент человеку следует обратиться за медицинской помощью.

Обычно средняя температура тела составляет около 98,6°F (37°C). Однако нормальная температура тела также может незначительно меняться в течение дня.

Например, утром температура тела обычно самая низкая.

У отдельных лиц также может быть собственная нормальная температура, которая может быть немного ниже или выше «нормы».

Нормальная температура тела также зависит от метода измерения температуры. Например, температура, измеряемая перорально, обычно ниже, чем ректальная температура.

В целом нормальная температура тела может варьироваться в пределах 0,9–1,8°F (от 0,5°F до 1°F) в зависимости от анатомической локализации.

Ниже приведены диапазоны нормальной температуры тела в зависимости от возраста. Все измерения проводятся орально, за исключением младенцев, у которых трудно получить оральную температуру.

Нормальная температура включает:

0–2 лет: Нормальный диапазон ректальной температуры для младенцев составляет 97,9–100,3°F (36,6 – 37,9°C).
3–10 лет : При приеме внутрь нормальная температура для этой возрастной группы составляет 95,9–99,5°F (35,5 – 37,5°C).
11–65 лет: Нормальная температура полости рта составляет 97,6–99,6°F (36,4 – 37,5°C).
Старше 65 лет: У некоторых пожилых людей исходная температура может быть ниже, чем у молодых людей. Нормальная температура полости рта для этой возрастной группы составляет 96,4–98,5°F (35,7 – 36,9°C).

То, что считается лихорадкой, немного зависит от возраста и метода измерения температуры. Эти различные методы включают в себя:

ректально
перорально
ухо
под мышкой

Ректальная температура является наиболее точным показателем центральной температуры тела. Однако другие методы менее инвазивны и более удобны. Кроме того, другие подходы могут быть более точными, чтобы определить, есть ли у кого-то лихорадка.

Обратите внимание, что оральная температура обычно немного ниже ректальной.

В приведенной ниже таблице указано, что представляет собой лихорадка по возрастным группам.

Age	Type of reading	Fever
0 – 2 years	Rectal	100. 4°F (38°C)
3 – 10 years	Oral	100.4°F (38°C)
11 – 65 years	Oral	100.4°F (38°C)
Over 65 years	Оральный	100°F (37,7°C)

Эксперты классифицируют лихорадку как низкую или высокую. Хотя классификация может немного различаться, лихорадка ниже 102,2 ° F (39 ° C) при ректальном измерении температуры является субфебрильной температурой.

Как правильно измерять температуру, зависит от участка тела.

Одним из наиболее распространенных способов является оральный термометр. Кроме того, большинство врачей не рекомендуют пользоваться стеклянным или ртутным термометром. Вместо этого поставщики медицинских услуг обычно предлагают использовать цифровой термометр.

Чтобы измерить температуру полости рта с помощью цифрового термометра, выполните следующие действия:

Убедитесь, что термометр чистый.
Прочитайте инструкции, прилагаемые к термометру.
Включите устройство.
Поместите кончик термометра под язык и держите рот закрытым.
Подождите, пока устройство издаст звуковой сигнал, сигнализирующий о считывании.
Проверьте показания.

Лучше не есть и не пить в течение примерно 10 минут перед измерением температуры полости рта. Температура еды и напитков может изменить результаты и привести к неточным показаниям.

Другим способом проверки температуры является ушной термометр. Чтобы получить наиболее точные результаты:

Поместите насадку в ухо в соответствии с указаниями.
Дождитесь звукового сигнала.
Снимите устройство.
Проверьте показания.

Несколько состояний, включая заболевания и инфекции, могут привести к лихорадке.

Дополнительные симптомы часто дают более четкое представление о том, что вызывает лихорадку. Возможные причины могут включать следующее:

COVID-19

Лихорадка является одним из симптомов COVID-19. Дополнительные индикаторы могут включать:

кашель
усталость
одышка
потеря вкуса и обоняния
мышечные боли

Узнайте больше о симптомах, лечении и профилактике COVID-19 здесь.

Общие инфекции

Различные другие типы вирусных и бактериальных инфекций также могут вызывать лихорадку, включая:

сезонный грипп
острый фарингит
инфекции мочевыводящих путей
гастроэнтерит

рак

Лихорадка может указывать на некоторые виды рака крови, включая лимфому.

Эксперты в области здравоохранения считают, что раковые клетки производят химические сигналы, повышающие температуру тела, что приводит к лихорадке.

Тепловой удар

Болезни, связанные с перегревом, такие как тепловой удар, могут повышать температуру и вызывать лихорадку.

Травматические повреждения и боль

Лихорадка также может возникнуть после травмы тела, вызывающей боль.

Медицинские работники утверждают, что травма может вызвать высвобождение простагландинов и цитокинов лейкоцитами, что может вызвать повышение температуры тела.

Лихорадка может также развиться после остановки сердца.

Употребление наркотиков

Прекращение употребления алкоголя и амфетаминов может повысить температуру тела и привести к лихорадке.

Определенные типы рецептурных препаратов, такие как препараты для лечения судорог, также могут вызывать лихорадку в качестве побочного эффекта.

Не всегда необходимо обращаться за медицинской помощью при лихорадке, особенно если она субфебрильная или длится недолго.

Однако существуют некоторые обстоятельства, при которых человек должен обратиться за медицинской помощью, например:

лихорадка у ребенка младше 3 месяцев
ребенок становится вялым
лихорадка выше 103°F (39,4 °C)
лихорадка, которая появляется и исчезает в течение недели или более
лихорадка, которая длится более 2 дней
при появлении дополнительных симптомов, таких как:
- спутанность сознания
- затрудненное дыхание
- сильная головная боль
- обезвоживание

Температура, которая представляет собой лихорадку, немного различается в зависимости от возраста и места на теле.