Как вскрывают человека: Порядок проведения патолого-анатомических вскрытий — Российская газета — Оформление в психоневрологический интернат, дом престарелых

Как вскрывают человека: Порядок проведения патолого-анатомических вскрытий — Российская газета

Содержание

Патологоанатомы о том, что ждет после смерти и как ее отложить

Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

«И вдруг из холодильника постучали»

Патологоанатомы о том, что ждет после смерти и как ее отложить

Татьяна Кирсанова

Бывает любовь до смерти. А бывает после. Причем на всю оставшуюся жизнь. Они встретились не в театре и не в кино. Судьба свела их в морге. Для кого-то это конец, для них — начало. Большого чувства и счастливой жизни. Одной на двоих. Как и профессии, из-за которой в их семье больше говорят о мертвых, чем о живых. Они называют себя морфологами. Так красивее и непонятнее.

А главное, не так страшно. Другим, которые с опаской относятся к их занятию. Сами же они считают, что более нужной и интересной профессии на свете нет. Поскольку ничто так не учит любить жизнь, как ежедневное созерцание смерти.

Смерть как счастливый случай

«Давайте сразу договоримся — к смерти мы относимся не как все, — начинает беседу Наталья Купрюшина, патологоанатом с 25-летним стажем. — С уважением и без черного юмора, но по-своему. Вы поймите, летальный исход — это наша работа. Мы не можем скорбеть по каждому ушедшему в мир иной. Человек, попавший к нам на стол, — прежде всего объект. Для исследования, призванного установить причину кончины».

Наталья Купрюшина

Наталья уточняет, что патологоанатомы занимаются только ненасильственными смертями, то есть когда люди умирают из-за болезней. Утопленники, жертвы убийств, катастроф, те, кто сам свел счеты с жизнью, а также скоропостижно скончавшиеся попадают в руки судмедэкспертов.

Весы в лаборатории

Лаборатория

Приборы в лаборатории

Весы в лаборатории

«Да, это уже наша территория, — вступает в разговор муж Натальи, Алексей Купрюшин, судмедэксперт, посвятивший этому делу больше 30 лет. — И от того, насколько точно мы определим, почему человек ушел из жизни, зависит, есть в его смерти состав преступления или нет. Именно мы зачастую помогаем следствию установить истину».

Алексей Купрюшин

Перефразировав цитату из известного фильма, супруги шутят, что работают они в разных моргах, но при жизни надеются всегда быть вместе.

«Мы поженились двадцать семь лет назад. Действительно, познакомились в морге. Да, не самое романтичное место. Зато не скучное, — без тени иронии замечает Наталья. — Конечно, я помню этот день. Но пусть лучше Алексей Степанович расскажет. Интересно, как ему наше знакомство запомнилось».

«Такое разве забудешь! — подхватывает супруг. — Вдруг в наших пенатах появилась незнакомка — молодая, стройная, красивая! Конечно, она и сейчас такая, но в тот момент… Я как увидел ее с фонендоскопом на шее, понял: все — пропал. Пытаясь познакомиться, произнес сакраментальную фразу: «Судя по фонендоскопу, вы новый доктор?». И, как ни странно, привлек подобным «красноречием» ее внимание. Так?» Наталья улыбается мужу и продолжает историю.

«Я тогда впервые в морге оказалась. После института работала терапевтом в госпитале инвалидов Великой Отечественной войны. Однажды у меня в отделении умер дедушка. Я, как лечащий врач, должна была присутствовать на вскрытии. Поскольку это была первая смерть пациента в моей практике, я, понятное дело, нервничала. А тут — кавалер в морге. Поначалу я прохладно отнеслась к ухаживаниям Алексея Степановича. Но через некоторое время осознала: устоять перед его обаянием невозможно».

Первый совместный Новый год супруги тоже встречали в морге. «У меня дежурство на эту ночь выпало, — рассказывает Алексей. — И мы подумали, как же так? Самое волшебное время в году, а мы не вместе. Решили не идти на поводу у обстоятельств и отпраздновать у меня на работе. Мало того, еще и гостей позвали — Наташину одноклассницу с приятелем. Девчонки накрыли праздничный стол, я купил шампанского.

Пели, танцевали, смотрели телевизор. Все, как обычно. Только в морге. Думаю, наши друзья тоже навсегда запомнили эту ночь. Вряд ли им потом приходилось кричать «С Новым годом!», целоваться, петь и пить в «месте окончательной регистрации граждан», как в шутку расшифровывают название нашего учреждения».

Из декрета сразу в морг

Через год Купрюшины поженились, вскоре родился сын. Когда он немного подрос, морг еще прочнее вошел в жизнь молодой семьи —стал местом работы обоих супругов. «Из декретного отпуска я вышла уже патологоанатомом. И за 25 лет ни разу не пожалела об этом. Я рада, что оказалась именно в этой области медицины и считаю ее очень важной. Да, мы работаем с трупами, но, как ни парадоксально, также трудимся на благо здоровья. Чтобы смерть послужила жизни. Понимаете?»

Наталья Купрюшина за работой

Наталья говорит, что по сей день лучшего способа диагностики не придумано. Исследование умерших производится еще и для того, чтобы обучить врачей, как лечить живых. «Кстати, я, может, кого-то разочарую, но в секционном зале, где производится вскрытие, мы проводим не так много времени. Морфологи в основном заняты гистологическими исследованиями. То есть большую часть рабочего дня мы трудимся за микроскопом и компьютером, а не у стола».

Наталья Купрюшина на рабочем месте

Алексей Купрюшин во время работы

В лаборатории морга

Наталья Купрюшина изучает документы

Наталья Купрюшина на рабочем месте

Патанатом вспомнила случай, когда сделанная ею гистология выявила у пациентки рак желудка.

Лечащий врач ознакомил ее с результатами, и она обратилась ко мне — посоветоваться насчет лечения. Я дала свои рекомендации, они оказались верными, и женщина потом пять лет приходила ко мне, чтобы поблагодарить. Безусловно, это очень приятно, и в практике морфологов подобное — не редкость».

Однако Наталья замечает, что постоянно не смогла бы работать с пациентами. Живыми. «Я плохо переношу чужую боль и кровь. Да, вскрывая покойников, каждый день ее вижу. Но это другая кровь. Уже мертвая. Тело, которое я исследую, больше ничего не чувствует. У мертвеца на лице не может быть гримасы боли. Конечно, мы ежедневно сталкиваемся с людским горем, когда приходится общаться с родственниками усопших. Но и здесь иное. Эти страдания причинены не мной».

Зуд познания

Алексей полностью согласен с женой. «Думаю, и мой выбор профессии отчасти связан с нежеланием причинять людям боль. В мединституте я учился на педиатрическом факультете. И когда пришла пора определяться со специальностью, понял, что точно не смогу быть ни хирургом, ни гинекологом, ни даже отоларингологом. Потому что не представляю себе, как можно «резать по живому» и, вообще, вмешиваться в естество. Я простой укол и то делаю с содроганием.

Судмедэксперт Алексей Купрюшин за работой

Но есть и другая причина, по которой я связал свою жизнь с моргом, — так называемый исследовательский зуд. Я сейчас вспоминаю, что в детстве занимался тем, что хоронил выпавших из гнезда птенцов. Так вот, мои друзья-ровесники их просто закапывали, а я предварительно накрывал стеклышком. Потом периодически счищал слой земли и наблюдал, какие изменения происходят за стеклом. А однажды и вовсе взял мертвого цыпленка и, не знаю почему, решил сделать ему разрез на брюшке – вдруг отчаянно захотелось увидеть, что у него внутри. Но какая-то сила все-таки остановила меня».

По словам судмедэксперта, теперь ему жаль даже лягушек, которых студенты-медики десятками препарируют на занятиях по физиологии. «Я иногда думаю, зачем же я столько несчастных земноводных загубил? Ради чего? Уверен, чтобы увидеть все, что необходимо будущим врачам, достаточно одной лягушки на группу. А мы столько голов им отрезали! Верите, даже вспоминать больно».

Алексей солидарен с женой и в понимании важности их общего дела. «Кстати, патологоанатом и судмедэксперт — не одно и то же. Да, и тот, и другой исследуют трупы, но с разными целями. Первый содействует лечебно-диагностическому процессу, второй — правосудию».

Кроме того, морфолог уверен, что их профессия дает некоторое превосходство над людьми.

«Потому что имеешь возможность буквально в душу человеку заглянуть, то есть в его внутренности. Мало кто наглядно представляет, как устроен наш организм, как в реальности выглядят сердце, печень, почки. Я же это знаю как Отче наш».

Рентгеновский взгляд

Судмедэксперт признается, что в молодости такая осведомленность иногда шла не на пользу. По крайней мере, в делах любовных. «Бывало, еду в автобусе, вижу красивую девушку, начинаю думать, как бы ее обаять, и вдруг понимаю, что пытаюсь представить, какая она внутри — ее селезенку, кишечник, легкие. Честно скажу, романтическим отношениям это не способствовало. К счастью, с годами отпустило. Стал видеть просто привлекательных женщин. Без подробностей.

А вот разглядывая облака, я до сих пор не нахожу барашков, драконов или белых медведей. Зато явственно различаю сердце со следами инфаркта миокарда в разрезе или пораженную циррозом печень. Такая вот профессиональная болезнь».

«Кстати, о болезнях, — подключается к разговору Наталья. — Раньше патанатомы довольно часто заражались от трупов — туберкулезом или другими инфекциями. Сейчас это единичные случаи. Во-первых, туберкулеза теперь гораздо меньше, во-вторых, если покойный был чем-то инфицирован, мы узнаем об этом до вскрытия и предпринимаем необходимые меры безопасности — надеваем специальную одежду, маски, очки, перчатки-краги. К слову, если от туберкулеза умирают реже, то от СПИДа — наоборот, все чаще.

Алексей Купрюшин в секционной

Также растет смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, которые, в свою очередь, продолжают молодеть. Обидно, что мужчины в цветущем возрасте — 45-55 лет — умирают не от неизлечимых болезней, а от банальной нервно-эмоциональной перегрузки. Просто они не смогли или им не дали возможности вовремя выдохнуть. И здоровые, в общем-то, мужики оказались у нас на столе. Задумайтесь, стоят того неприятности на работе, ссора с женой, двойка сына по математике?»

Блог из морга

«Вообще, к собственному здоровью и безопасности нужно относиться как можно серьезнее, — вторит жене Алексей. — Поверьте, мы, как никто, знаем, насколько хрупка грань между жизнью и смертью. И это знание умножает наши печали. А точнее, страх. За родных, близких, друзей. Я даже блог начал вести, где рассказываю истории смертей, которых могло бы не быть. Мне доподлинно известно, что не нужно ходить под крышами, на которых висят сосульки, я точно знаю, что купание и алкоголь несовместимы и что электрический ток может стать убийцей.

Алексей и Наталья Купрюшины на прогулке с внучкой

Также я настоятельно не рекомендую ездить с непристегнутым ремнем безопасности, перебегать дорогу перед близко идущим транспортом и оставлять в доме, где есть дети, спички, таблетки и открытые окна.

«Это простые правила обеспечения жизнедеятельности», — скажете вы. Но я каждый день вижу, к чему приводит их игнорирование. К преждевременной смерти. Кстати, своим детям (у Алексея есть еще сын и дочь от первого брака) я не только рассказывал, но и показывал реальные опасности, их подстерегающие».

Например, младшего, который абсолютно не боялся воды, я однажды легонько притопил в ванной. И он сразу понял, что это может быть опасно. До смерти. Дочери, которая в раннем детстве тащила в рот, все, что попадет под руку, как-то подсунул красивую, но ужасно горькую таблетку. Она тут же выплюнула ее, состроив смешную рожицу, и с тех пор никакие пилюли ее не интересовали. Другому сыну однажды дал потрогать стоящий на плите чайник, он чуть обжег палец, но навсегда уяснил, что такое горячо. Я не призываю всех следовать моему примеру, просто прошу: берегите себя. Чтобы мы с вами раньше срока не встретились».

Смертельный оптимизм

«Да, мы много знаем о смерти. Может, даже все. Но от этого еще больше любим жизнь. И ценим каждый день, прожитый на этом свете, — добавляет Наталья. — Наверное, больших оптимистов, чем патологоанатомы, не бывает. Видимо, это профессиональное. Мы не подвержены депрессиям, стараемся не грустить, не злиться, не ссориться по пустякам и не обращать внимания на мелкие невзгоды».

Алексей и Наталья Купрюшины

Семья Купрюшиных на ВДНХ

Алексей и Наталья Купрюшины

А еще морфологи обладают завидным чувством юмора. Их убойные шутки не оставят равнодушным даже того, кто вообще не понимает анекдотов. Кстати, этот жанр народного творчества патанатомы превратили в своеобразную форму общения. Обсуждая рабочие моменты, любят ввернуть в разговор этакую «жемчужину» профессионального фольклора.

«Мой любимый анекдот очень короткий: «Ночью в морге было спокойно», — развивает тему Алексей. — А вот еще, недавно знакомая рассказала: «Всем лежать! — кричал патологоанатом. Он всегда нервничал, когда дежурил не в своем отделении».

Секционный зал

Патологоанатомы Алексей и Наталья на прогулке в Москве

Секционный зал

К слову, когда мы с Купрюшиными договаривались об интервью, я заметила, что по соседству с ними живут мои родственники. «Могу передать привет, если увижу. Живыми, разумеется», — молниеносно отреагировал судмедэксперт.

Алексей Купрюшин на отдыхе в горах

«Да, это мы любим. Повеселиться по поводу морга, — продолжает судмедэксперт. — Хотя и над нами, бывает, шутят. Порой даже самые тихие его обитатели. Честно скажу, было не до смеха, когда однажды из холодильника (помещение, где лежат покойники) постучали. Санитары открыли дверь и не поверили своим глазам: перед ними «как живой» стоял привезенный накануне покойник.

Дверь холодильника

Инструменты в секционной

Стол в секционном зале

Дверь холодильника

Судя по документам, он скончался от непомерного возлияния. На деле же оказалось, что впал в алкогольную кому. Морозная атмосфера морга «оживила» пьяницу, и, очнувшись, он решил покинуть незнакомое место. По-моему, он даже толком не понял, где очутился. Не спеша оделся и убрался восвояси. Самое забавное, что через некоторое время эта история повторилась точно по такому же сценарию, только с другим героем. Тоже любившим выпить».

Деревянная подушка в секционной

«Ты сейчас анекдот рассказываешь? — недоверчиво смотрит на мужа Наталья. — Такого же не может быть. Ну, уж точно не у нас. Или при царе Горохе. Не бойтесь, сейчас никто живым в холодильнике не окажется. Я это наверняка знаю». Наталья замечает, что и в шутку, и всерьез дома они часто говорят о покойниках. «Получается, что даже больше, чем о живых, — признается она. — Видимо, разговоров о любимой работе было настолько много, что сын наотрез отказался идти по нашим стопам. В результате стал юристом».

Алексей и Наталья Купрюшины в парке

Чета патологоанатомов в унисон сетует, что врачей их специальности катастрофически не хватает.

«Молодежь не горит желанием работать в морге. Хотя нам искренне непонятно почему. На наш взгляд, это самая интересная и благородная врачебная специальность. Студентам-медикам, только определяющимся в профессии, кажется, что посвятить себя медицине и не лечить — это неправильно. Просто они пока не догадываются, что благодаря работе морфологов от многих недугов можно избавить не несколько конкретных людей, а все человечество».

08:00 08.02.2020 (обновлено: 08:09 08.02.2020)

Можно ли уберечь своего близкого после смерти от вскрытия?

Тема очень тяжелая, мы рекомендуем читать только тем, кому это на самом деле важно. Текст только для тех, кто сейчас находится в ситуации поиска ответа, так как потерял близкого человека.

В нашей сегодняшней публикации мы раскроем условия проведения патолого-анатомического вскрытия умершего человека и расскажем о том, когда есть возможность от него отказаться.

Основными законодательными актами, регулирующими порядок проведения патолого-анатомического вскрытия являются:

Федеральный закон от 21.11.2011 № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации»;
Приказ Минздрава России от 06.06.2013 № 354н «О порядке проведения патолого-анатомических вскрытий»
Федеральный закон от 12.01.1996 № 8-ФЗ «О погребении и похоронном деле»

В соответствии с ч. 1 ст.66 Федерального закона от 21.11.2011 г. № 323-ФЗ “Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации”, моментом смерти человека является момент смерти его мозга или его биологической смерти (необратимой гибели человека).

В целях получения данных о причинах смерти человека и диагнозе заболевания проводится патолого-анатомическое вскрытие (ч. 1 ст. 67 Федерального закона от 21.11.2011 г. № 323-ФЗ “Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации”).

От вскрытия можно отказаться по религиозным мотивам. Для этого близкому родственнику или законному представителю умершего необходимо подать заявление в письменной форме на имя заведующего танатологического отделения. В заявлении должны быть указаны ФИО и данные паспорта заявителя; ФИО, дата рождения, дата и место смерти умершего; причина отказа от вскрытия.

В заявлении также можно сослаться на положения ст. 5 Федерального закона от 12.01.1996 г. № 8-ФЗ “О погребении и похоронном деле” в соответствии с которыми родители или законные представителя ребенка вправе отказаться от его патолого-анатомического вскрытия.

Важно!!!: Окончательное решение по целесообразности проведения вскрытия принимает патологоанатом на основании имеющихся медицинских показаний (в том числе, исследования медицинской карты умершего). Поэтому рекомендуем вам всегда иметь эти документы под рукой.

Шаблон заявления на отказ от проведения патолого-анатомического вскрытия приведен в конце настоящей публикации.

Важно!!!: Отказаться от проведения патолого-анатомического вскрытия невозможно в следующих случаях:

1) подозрения на насильственную смерть;

2) невозможности установления заключительного клинического диагноза заболевания, приведшего к смерти, и (или) непосредственной причины смерти;

3) оказания умершему пациенту медицинской организацией медицинской помощи в стационарных условиях менее одних суток;

4) подозрения на передозировку или непереносимость лекарственных препаратов или диагностических препаратов;

5) смерти:

— связанной с проведением профилактических, диагностических, инструментальных, анестезиологических, реанимационных, лечебных мероприятий, во время или после операции переливания крови и (или) ее компонентов;

— от инфекционного заболевания или при подозрении на него;

— от онкологического заболевания при отсутствии гистологической верификации опухоли;

— от заболевания, связанного с последствиями экологической катастрофы;

— беременных, рожениц, родильниц (включая последний день послеродового периода) и детей в возрасте до 28 дней жизни включительно;

6) рождения мертвого ребенка;

7) необходимости судебно-медицинского исследования (в случаях смерти от насильственных причин или подозрений на них, от механических повреждений, отравлений, в том числе этиловым алкоголем, механической асфиксии, действия крайних температур, электричества, после искусственного аборта, произведенного вне лечебного учреждения, а также при неустановленной личности).

В этих случаях, от проведения вскрытия отказаться будет невозможно даже при наличии письменного заявления родителя или законного представителя умершего.

Если смерть близкого человека наступила в стационаре медицинской организации, то тело направляется в морг танатологического отделения согласно маршрутизации медицинских организаций государственной системы здравоохранения для проведения вскрытий и бесплатного сохранения тел умерших.

Если смерть наступила дома, необходимо вызвать врача из поликлиники или скорую помощь для установления факта смерти. Вызов передается участковому, который приезжает к вам домой вместе со следственной группой. Следственная группа проводит осмотр места смерти и опрос свидетелей. После этого, полиция вызывает перевозку тела в морг.

Важно!!!: Если смерть произошла на улице или следователь принял решение о проведении судебно-медицинской экспертизы, то избежать патолого-анатомического вскрытия не удастся, в т.ч. при наличии заявление от родителя или законного представителя умершего. Поэтому мы рекомендуем держать медицинские документы всегда под рукой, чтобы, в случае смерти вашего близкого человека, показать их следователю. Это поможет следователю принять решение о целесообразности либо нецелесообразности проведения судебно-медицинской экспертизы.

По нашему опыту вскрывают всегда, нам ни разу не удалось противостоять этому тяжелому процессу, хотя все наши подопечные дети умирали от тяжелых неизлечимых заболеваний. Но надо пытаться, может быть в вашем регионе попадутся более открытые и сочувствующие врачи.

Пример заявления, лучше его написать.

Заведующему

танатологическим отделением

__________________________

(наименование ЛПУ, Ф.И.О.)

ЗАЯВЛЕНИЕ

На основании статьи 67 Федерального закона от 21.11.2011 № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской федерации», статьи 5 Федерального закона от 12.01.1996 № 8 «О погребении и похоронном деле»

Я, _______________________________________________________________________

(Ф. И.О., паспортные данные, реквизиты документа,

_________________________________________________________________________

подтверждающего право представлять интересы умершего)

_________________________________________________________________________,

близкий родственник, законный представитель умершего, лицо, взявшее на себя обязанности погребения (нужное подчеркнуть), отказываюсь от проведения патологоанатомического вскрытия умершего _________________________________________________________________________

(место смерти и дата)

_________________________________________________________________________

(Ф.И.О. и возраст умершего)

по причине (нужное подчеркнуть):

— по религиозным мотивам;

— по иным мотивам, основаниям (указать) ______________________________________

_________________________________________________________________________

Я информирован о невозможности проведения экспертного анализа в случае сомнений в качестве медицинской помощи при отсутствии патологоанатомического вскрытия.

Законных обстоятельств, препятствующих отказу от патолого-анатомического вскрытия, нет.

Приложение:

1. Копия паспорта заявителя

2. Копия свидетельства о рождении умершего

3. Копия опекунского удостоверения (при наличии)

«__» ____________ 20___ г. ______________ ____________________________

(дата, подпись заявителя, Ф.И.О)

Вы всегда можете поддержать юристов и всю службу помощи Фонда Ани Чижовой оформив подписку на регулярное пожертвование:

9 способов открыться людям

Небольшой или несуществующий круг общения лишит вас возможности для значимых отношений.

Отсутствие связи с людьми может повлиять на ваше самочувствие.

Возможно ли, что ты закрываешься от людей?

Если это так, то вы значительно усложняете развитие дружеских отношений, основанных на подлинности и близости.

Умение открываться поможет решить эту проблему, но знание того, как открываться людям, может не приходить к вам естественным образом.

Однако не все потеряно.

Техники для того, чтобы стать более открытыми, несложны.

Почему я не могу открыться людям?

Открытость людям может заставить вас чувствовать себя уязвимым и незащищенным. Большинство из нас склонны избегать этих чувств, потому что мы не хотим подвергать себя осуждению и другим негативным реакциям.

Тем не менее, психологи Мангеймского университета в Германии в ходе исследований определили разницу между тем, как мы переживаем собственную уязвимость и уязвимость других.

Многочисленные исследования показали, что люди рассматривают свою уязвимость как вполне конкретную угрозу, но рассматривают уязвимость других людей как абстрактную проблему.

Абстракция уменьшает их восприятие этого как проблемы для других. В целом, выражение уязвимости укрепляло доверие между людьми, увеличивало способность прощать и углубляло отношения.

Помимо этих общих человеческих склонностей, у вас могут быть индивидуальные переживания, которые заставляют вас скрывать свои мысли и чувства.

Общие причины, по которым люди не могут открыться, включают:

Страх смущения
Беспокойство по поводу суждения
Вера в то, что все люди подлые Как открыться эмоционально?
Открытые люди не задумываются над тем, какой будет реакция людей, когда они рассказывают о себе.
С другой стороны, вы можете избегать раскрытия своего внутреннего мира и подлинного «я», потому что представляете разрушительные сценарии отказа или насмешек.
Хотя нам всем нужно фильтровать то, что мы разделяем, умеренное выражение ваших искренних мыслей и чувств не разрушит вашу жизнь.
Чтобы начать процесс открытия:
- Признайте, что это необходимо для того, чтобы подружиться
- Не ограничивайтесь одним или двумя словами, когда люди пытаются поговорить с вами
- Выберите доброго человека, чтобы попытаться открыться до
Как открыться людям: 9 способов раскрыть себя
Как начать открываться кому-то? Эти советы помогут вам открыть дверь к вашей личности, а не держать ее закрытой, как вы всегда делаете.
1. По-настоящему слушайте людей
Анализ того, что вы можете сказать, и реакция на ваши слова могут отвлечь вас от возможности участвовать в разговоре. Когда вы слушаете людей, вы можете услышать что-то, к чему вы можете относиться.
Тогда вы могли бы сказать: «О, я знаю, каково это» и описать, что с вами произошло. Этот обмен может создать связь.
Человек чувствует, что его услышали и узнали, что вы разделяете это чувство.
2. Сосредоточьтесь на моменте
Закрыться — это способ защитить себя от последствий, например, признать свои чувства или рискнуть мнением других.
Когда вы остаетесь в настоящем моменте, вы освобождаетесь от ограничений предсказывать каждый возможный исход. Всем нам время от времени нужно выражать себя, и это нормально, когда вы находитесь рядом с кем-то, кто готов вас слушать.
3. Обязуйтесь говорить о себе что-то конкретное
Вы слишком долго прятались за безопасными общими ответами вроде «Я в порядке». В следующий раз, когда кто-то спросит, как у вас дела, постарайтесь сказать что-то реальное.
Вам не нужно обнажать свою душу, но вы можете сказать что-то честное, например: «Хотел бы я выспаться получше».
Суть не в том, чтобы хоронить свою реальность маленькой белой ложью. Если ваша собака умерла на прошлой неделе, и вам грустно, честно ответьте на вопрос и скажите: «Мне все еще грустно из-за потери моей собаки».
4. Придерживайтесь общих интересов
Чтобы научиться быть более открытым человеком, не обязательно начинать с раскрытия своих самых личных секретов. Вы преображаетесь маленькими шагами, а общие интересы позволяют вам выражать свои подлинные взгляды.
Если кому-то нравятся мотоциклы, и вам тоже, это станет основой для интересного разговора и построения дружбы.
Общие интересы могут быть чем угодно, например авторами, телешоу, походами на аукционы или рыбалкой.
Другие статьи по теме
37 веселых и безболезненных способов познакомиться с новыми людьми
13 лучших женских ретритов на 2021 год
3 25 лучших способов узнать наверняка
5.
Будь собой
Это сложно, не так ли? Вы так тщательно охраняете себя, потому что боитесь, что люди отвергнут вас.
Вы можете предположить, что никому не интересно знать о вас что-либо. Некоторым людям не все равно, если вы дадите им шанс.
Не притворяйтесь только для того, чтобы соответствовать. Это не открытие себя и установление связи. Говорите то, что вы искренне думаете, пока вы не задеваете чувства, чтобы у людей был шанс узнать вас получше.
6. Не осуждайте
Общение с людьми зависит от того, чувствуют ли они себя принятыми и в безопасности. Вам не обязательно с кем-то соглашаться, но вы не должны заставлять человека чувствовать себя осужденным.
Быть открытым человеком предполагает готовность принимать взгляды и чувства других людей. Это должен быть взаимный процесс. По сути, не давайте людям повода от вас отгораживаться, когда вы пытаетесь открыться больше.
7. Настройте язык тела
Вы всегда ищете выход? Вы скрещиваете руки или смотрите вниз, когда люди пытаются с вами заговорить?
Язык тела сразу сообщает, открыты вы или нет. Ваша привычка охранять свое внутреннее «я» будет очевидна в вашем теле.
Попробуйте принять более открытое положение тела. Лицо людей. Расслабьте руки. Немного наклоняйтесь вперед, когда кто-то говорит. Вы можете быть удивлены, как далеко может следовать разум, когда ведет тело.
8. Поддерживайте связь с людьми, которых вы уже знаете
Когда вам нужна человеческая поддержка в решении проблемы, вы не решаетесь протянуть руку помощи, потому что не хотите беспокоить человека своим беспокойством?
Чтобы избежать этой ситуации, вам следует поддерживать связь с людьми непринужденными способами, которые не представляют большой опасности. Пригласите коллегу пообедать с вами. Разговаривайте со своими братьями и сестрами каждую неделю, если можете.
Регулярные взаимодействия, когда все в порядке, облегчают обращение за эмоциональной поддержкой, когда вы боретесь с тягостными чувствами.
9. Отмечайте свои успехи
Похлопайте себя по плечу, когда достигнете одной из своих «открытых» целей. Если вы поделились с кем-то искренним чувством, отметьте это как победу.
Мысленно вспомните, что вы чувствуете, когда общаетесь с кем-то. Ощущение, наверное, положительное. Держитесь за эту обратную связь, чтобы сохранять мотивацию и продолжать искать человеческую связь, в которой вы нуждаетесь.
Небольшие изменения ведут к большим наградам
Научиться открывать себя не означает отказываться от своей конфиденциальности. Вы можете потратить время на то, чтобы обдумать свои чувства и решить, чем поделиться, но не оставайтесь на этапе обдумывания всего в одиночку.
Вы не должны сбрасывать со счетов преимущества открытости перед кем-то. У этого человека может быть точка зрения, которая поможет вам почувствовать себя лучше или даже решит вашу проблему.
Если вы думаете, что просто не можете открыться людям, то, возможно, вам стоит поговорить с психотерапевтом.
Терапевт может помочь вам выявить проблемы, которые мешают вам жить богатой жизнью с поддерживающими отношениями. Усилия вознаградят вас, если вы продолжите попытки.
7 шагов, чтобы заставить кого-то открыться, когда он закрыт
Почему кто-то может быть закрытым.
«Основная причина, по которой человеку может быть трудно открыться, заключается в том, что он не чувствует себя в эмоциональной безопасности при этом», — говорит психотерапевт Меган Брюно, магистр медицины. Это может быть отражением того, как они относятся к отношениям. Они могут не считать это достаточно безопасным, чтобы делиться своим внутренним миром, или они могут быть недостаточно вовлечены в отношения, чтобы захотеть углубиться в отношения со своим партнером.
Склонность к замкнутости также может быть связана с предыдущим опытом отношений или травмой. Вполне возможно, что этот человек «чувствует стыд за свой опыт и считает, что должен «скрывать» эту часть себя», — объясняет Брюно. Брюно добавляет, что некоторые люди из консервативных или коллективистских культур могут быть менее склонны обсуждать личные проблемы. Вообще говоря, мужчинам во многих культурах не рекомендуется говорить о своих эмоциях, поэтому многие мужчины научились сопротивляться этому с юных лет.
Важно помнить, что люди обрабатывают вещи по-своему и с разной скоростью; они действительно могут не знать, как ответить на ваши вопросы, потому что сами их не задавали. «Кому-то может быть трудно открыться, если они не обработали то, о чем они сопротивляются открытию», — отмечает она. «Им неудобно «идти туда», поэтому они избегают этого».
Как заставить кого-то открыться:
1.
Последовательность — это ключ.
Если ваш партнер сталкивается с чем-либо из вышеперечисленного, будь то прошлые травмы в отношениях или отсутствие обработки собственных эмоций, важно быть последовательным, чтобы помочь построить доверие. «Людям с жесткими границами, перед которыми открываются проблемы, как правило, требуется больше времени, чем обычному человеку, чтобы построить доверие, взаимопонимание и эмоциональную безопасность», — говорит Брюно. Уверенность в том, что вы будете верны своему слову, позвоните, когда вы обещаете, и т. д., может помочь с этой основой.
Объявление
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
2.
Практикуйте активное слушание.
Даже если кому-то трудно открыться, у всех нас есть глубокое желание чувствовать себя увиденным и понятым. Активное слушание — отличный способ убедить вашего партнера в том, что вы рядом с ним, предлагая ему безопасное пространство, в котором он нуждается. «Самым важным компонентом активного слушания является эмпатия: безоценочное вербальное признание своих чувств», — отмечает Брюно. Вы можете сделать это с помощью таких фраз, как: «Похоже, вы чувствуете [вставьте соответствующее чувство], потому что [причина, по которой они могут так себя чувствовать]», которая открывает перед ними дверь, чтобы выразить свое мнение.
3.
Задавайте вопросы… но не слишком много.
Очень важно найти баланс между деликатными вопросами и подглядыванием, поскольку последнее может заставить вашего партнера отстраниться еще больше. Мы все хотим чувствовать, что мы важны и о нас заботятся, но никто не хочет чувствовать, что он находится в горячем кресле. «Слишком много вопросов может заставить их чувствовать, что их допрашивают и осуждают, и заставить их защищаться», — добавляет Брюно. Так что будьте терпеливы и не забывайте активно слушать, когда задаете вопрос.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
4.
Демонстрация обмена и самораскрытия.
Без «захвата разговора и создания его о вас», говорит Бруно, «самораскрытие также может быть эффективным, помогая кому-то раскрыться». Она рекомендует формулировать заявления о совместном использовании и самораскрытии таким образом, чтобы побудить их поделиться своим опытом. Например: «Я действительно боролся с социальным дистанцированием и чувствовал себя очень одиноким и беспокоился об этом. Как у тебя дела?» По словам Бруно, если вы включите их в свою собственную уязвимость, они с меньшей вероятностью будут чувствовать себя уволенными или заставленными замолчать.
5.
Положитесь на невербальные сигналы.
Звучит просто, но невербальные сигналы имеют большое значение для эффективного общения. У всех у нас было ощущение, что кто-то говорит не то, что имел в виду, основываясь на языке своего тела, поэтому внимательное отношение к сигналам, которые мы подаем, поможет укрепить доверие и чувство безопасности. По словам Брюно, необходимо помнить о таких вещах, как «зрительный контакт, искреннее и теплое выражение лица и тон вашего голоса».
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
6.
Сообщите им, что вы цените ваши отношения, и спросите, что им нужно, чтобы чувствовать себя в безопасности.
Если ничего не помогает, вам, возможно, придется напрямую спросить своего партнера, что ему нужно. «Это не всегда уместно, — отмечает Брюно, — но если вы перепробовали все и все еще чувствуете, что они закрыты, вы можете сказать что-то вроде: «Я действительно забочусь о тебе и хочу продолжать углублять наши отношения». . Я заметил, что всякий раз, когда мы поднимаем [вставьте тему], вы меняете тему. Если вы не хотите говорить об этом, я понимаю и не буду совать нос, но я также хочу быть здесь, если и когда вы это сделаете. Есть ли что-то, что вам нужно от меня, чтобы чувствовать себя в большей безопасности?» (Помня о предыдущих пунктах, таких как невербальные сигналы и активное слушание.)
7.
Признавайте свои желания.
Наконец, Брюно подчеркивает, что не менее важно осознавать собственное желание углублять отношения быстрее, чем этого хотят другие. У нас могут быть разные границы, временные рамки или даже подсознательные страхи быть брошенными. Если вы боретесь с нежеланием партнера открыться, «подумайте о своих собственных потребностях в« информации »или близости и подумайте, что, возможно, вам нужно проявить терпение в этом процессе».