Как вести себя после инфаркта: пансионаты для пожилых Опека в Москве

Содержание

Жизнь после инфаркта

В настоящее время коронарная недостаточность и инфаркт миокарда являются одной из главных причин смерти и инвалидности среди населения большинства индустриально развитых стран. По мнению экспертов ВОЗ, в ближайшие десятилетия смертность от сердечно-сосудистых заболеваний будет неуклонно увеличиваться. В Беларуси ситуация с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в целом, и инфарктом миокарда, в частности, также вызывает тревогу.

Ежегодно только в городе Минске регистрируется более 4000 случаев этого заболевания, из них до 25% — люди трудоспособного возраста. По данным городского кардиологического Центра, 90% пациентов трудоспособного возраста, как правило, возвращаются к трудовой деятельности, из них в полном объёме и в прежней профессии – 35%.

Это значит, что инфаркт сам по себе – не приговор, и жизнь после него продолжается, но она вносит коррективы в мышление пациента, его образ жизни, отношение к себе и к окружающим.

ЧТО ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ ИНФАРКТ МИОКАРДА,

КАКИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ ВОЗНИКАЮТ У ПАЦИЕНТА

И КАК ИХ ПРЕОДОЛЕВАТЬ

Инфаркт миокарда – острая и наиболее тяжёлая форма ишемической болезни сердца, при которой происходит гибель участка сердечной мышцы в результате закупорки коронарной артерии, снабжающей его кровью.

Сам по себе инфаркт миокарда является тяжелейшим стрессом для пациента. В него вселяется постоянный страх перед возможным повторением сердечного приступа.

Больного постоянно преследуют:

Внутренняя напряжённость — беспокойство за исход заболевания, за благополучие семьи, за работу, за дальнейший прогноз. В этом случае нужно обратиться к психотерапевту, к психологу, которые помогут успокоиться и успокоить взволнованных родственников.

Страх развития повторного инфаркта миокарда и внезапной смерти «от сердечного приступа». Тревога усиливается при физическом напряжении, при выходе из дома или при удалении от места, где может быть оказана медицинская помощь. Такие пациенты должны расхаживаться постепенно, ежедневно наращивая километраж, в первые дни выходить на улицу в сопровождении, при себе иметь нитроглицерин.

Неоправданное беспокойство за своё здоровье. Пациенты часто и без оснований подсчитывают пульс, измеряют артериальное давление, посещают различных специалистов. В такой ситуации необходимо побеседовать со своим лечащим врачом, психологом, психотерапевтом, переключить внимание на другие события в жизни, чтобы отвлечь внимание от необоснованных страхов.

Синдром психастении — человека одолевает общая слабость, ощущение постоянной усталости, раздражительность, нарушение сна, снижение работоспособности. Может быть подавленное настроение, апатия, чувство безнадёжности, плаксивость – синдром депрессии. В этих случаях необходимо обратиться к психотерапевту. Пациенту необходимо объяснить, что инфаркт – это не приговор.

Нечасто, но бывают и случаи «отрицания болезни», когда пациент отказывается верить, что у него серьёзное заболевание, игнорирует рекомендации врача. Следует помнить, что для пациента, перенесшего инфаркт миокарда, одинаково опасны как переоценка тяжести своего состояния, так и его недооценка.

МЕТОДЫ РЕАБИЛИТАЦИИ БОЛЬНОГО

Имеющиеся в настоящее время методы реабилитации (восстановительного лечения) пациентов после инфаркта миокарда можно объединить в две группы: немедикаментозные и медикаментозные.

Немедикоментозные методы лечения – подразумевают, прежде всего, изменение образа и стиля жизни. Сюда входит:

Отказ от курения. Прекращение курения в течение двух лет приводит к снижению риска коронарной смерти на 36%.

Нормализация массы тела. Для оценки соответствия веса и роста используют показатель индекса массы тела. Для того чтобы рассчитать свой индекс массы тела (ИМТ), надо вес в килограммах разделить на рост в метрах, возведённый в квадрат, в соответствии с формулой:

ИМТ= вес (кг)/рост (м²)

Нормальные значения индекса – 20-25 кг/м². Увеличение индекса до 25-30кг/м² указывает на наличие избыточной массы тела, более 30 кг/м² — на ожирение.

Изменение характера питания. Основной целью диеты является снижение уровня холестерина и других атерогенных липидов крови при сохранении физиологической полноценности пищевого рациона.

Необходимо отдать предпочтение диете с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина, достаточным количеством овощей, фруктов, зерновых продуктов, которые обеспечат организм необходимыми витаминами, минеральными веществами, волокнами (клетчаткой) и сложными углеводами. Сюда входит:

Регулярное потребление разнообразных овощей и фруктов – не менее 400 г.

Умеренное потребление молочных продуктов — (0,5-1%-ой жирности) молоко, сыры с низким (20%) содержанием жира, обезжиренные творог, йогурты, пахта.

Отдавать предпочтение рыбе, в том числе жирной (треска, пикша, камбала, сельдь, сардина, тунец, лосось). Рыба должна присутствовать в пищевом рационе не менее 2-3-х раз в неделю.

Из мясных продуктов выбирать мясо без прожилок жира: индейка, курица, телятина, дичь, кролик, молодая баранина.

Употреблять не более 2-3-х яиц в неделю. Ограничивать потребление желтков.

Рекомендуемые напитки: чай, чёрный кофе, вода, безалкогольные напитки без сахара.

Сахар употреблять только в умеренных количествах, поваренной соли — менее 5 граммов в сутки.

Ограничить (лучше совсем отказаться) употребление алкогольных напитков — менее 30 граммов чистого алкоголя для мужчин и 20 граммов для женщин в сутки.

Рациональное питание должно сочетаться с систематическими физическими тренировками. Под воздействием физических тренировок умеренной интенсивности отмечается снижение общей смертности на 23% и внезапной смерти на 37% у больных, перенесших в прошлом инфаркт миокарда.

К физической активности относятся и бытовые нагрузки: ведение домашнего хозяйства, сезонная работа в саду или на огороде, подъём по лестнице пешком вместо того, чтобы пользоваться лифтом, путь на службу и домой пешком и т.п.

Перед началом физических занятий следует поговорить с врачом! Надо всегда помнить, что наряду с положительным влиянием, неадекватные физические нагрузки могут привести к развитию тяжёлых осложнений в течении заболевания.

Невозможно дать единую рекомендацию для всех пациентов по срокам возобновления половой жизни. В подавляющем большинстве случаев это один-полтора месяца от даты инфаркта. Но лучше все-таки проконсультироваться по этому вопросу с лечащим врачом.

Знать и контролировать артериальное давление. У перенесшего инфаркт миокарда, оно должно быть 120/80 мм. рт. ст.

Медикаментозное лечениеишемической болезни сердца и инфаркта миокарда включает:

Первое и основное правило – это постоянный приём лекарственных средств. «И самое лучшее лекарство не поможет больному, если он отказывается его принимать». Сервантес (1547 – 1616г.г.).

Второе правило – это правило комбинированной терапии.

Пациентам, перенесшим инфаркт миокарда, одновременно назначают несколько лекарств различного механизма действия. Как минимум, они должны принимать пять лекарственных средств, четыре из которых (кроме второго – пожизненно):

Ацетилсалициловая кислота способствует уменьшению образования сгустков крови в сердце и сосудах и является основой профилактики артериального тромбоза. Регулярный приём препаратов ацетилсалициловой кислоты снижает риск развития повторного инфаркта миокарда в среднем на 23%.

Клопидогрель – оказывает антитромбоцитарный эффект, как и аспирин, требует обязательного приема не менее 12 месяцев после перенесенного инфаркта миокарда.

Статины — препараты, снижающие уровень холестерина в крови, безопасны при длительном применении, хорошо переносятся большинством больных, уменьшают риск атеросклеротических сердечно-сосудистых осложнений.

Бета-блокаторы прерывают сигналы, которые организм посылает сердцу при физической нагрузке и эмоциональном стрессе, уменьшают риск внезапной смерти, повторного инфаркта миокарда и увеличивают продолжительность жизни больных, перенесших инфаркт миокарда

Ингибиторы АПФ – препараты, препятствующие развитию сердечной недостаточности, увеличивающие продолжительность и улучшающие качество жизни больных, перенесших инфаркт миокарда.

РЕКОМЕНДАЦИИ БОЛЬНЫМ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ

Изменение образа жизни подразумевает изменение своих, ранее установившихся, правил и привычек.

Начинайте утро так, чтобы у Вас было время позавтракать в спокойной обстановке и принять лекарства. Некоторые из лекарств (например, нитраты) должны приниматься за 20-30 минут до выхода из дома.

Выходите из дома заранее, чтобы Вы могли постоять несколько минут у подъезда, особенно в холодное время года.

Избавьтесь от привычки начинать ходьбу с быстрого темпа. Дайте сердцу время привыкнуть, адаптироваться к заданному ритму.

Откажитесь от привычки спешить, бежать за уходящим транспортом так, как будто это последний в Вашей жизни автобус (троллейбус).

Где бы Вы ни находились (дома, на работе, в гостях, в лесу, на даче и т. д.), необходимо иметь при себе нитроглицерин (таблетки, капсулы, спрей).

Если Вы уезжаете из дома на любой, даже непродолжительный срок, надо иметь при себе необходимый запас принимаемых Вами лекарств, для того, чтобы чувствовать себя в безопасности и не создавать ненужных проблем окружающим.

Желательно, чтобы в Вашем портмоне (сумочке, в «бардачке» автомобиля и т.д.) была последняя электрокардиограмма, которую Вам сделали на приёме у врача. Никто не знает, где Вам может понадобиться медицинская помощь, и тогда старая «плёнка» окажет хорошую услугу Вашему сердцу.

Помните! Самое важное правило успешного лечения и восстановления после инфаркта – сотрудничество врача и пациента.

Знайте! Следуя изложенным рекомендациям, Вы можете после инфаркта жить долго и качественно!

Автор: Евтух О. В. – заведующая амбулаторно-

поликлиническим отделом ГКЦ

Редактор: Арский Ю.М.

Компьютерная верстка и оформление: Згирская И.А.

Ответственный за выпуск: Тарашкевич И.И.

Комитет по здравоохранению Мингорисполкома

УЗ «2-я городская клиническая больница»

Городской Центр здоровья

Минск-2012

Диагностика инфаркта миокарда, записаться к кардиологу, на УЗИ, анализы

Наша лицензия

Наши доктора

Цены

Сердце — это мышечный орган, который состоит из четырех камер (двух предсердий и двух желудочков). С внешней стороны оно покрыто перикардом — это плотная соединительно-тканная сумка, внутри которой находится самый толстый слой сердца — миокард, именно к нему подходит большинство сосудов.

Инфаркт миокарда (лат. infarcire — «начинять, набивать») – это ишемический некроз (процесс гибели) участка миокарда вследствие недостаточного кровоснабжения. Его часто называют «сердечным приступом», Инфаркт происходит вследствие закупорки сосуда сгустком крови или атеросклеротической бляшкой (отложением жиров в сосудистой стенке) и ограничения поступления крови, что приводит к гибели ткани сердца. При этом необходимы быстрая диагностика инфаркта и лечение, направленное на восстановление кровотока через пораженный сосуд, что позволяет сохранить максимально возможный объем ткани сердца.

Именно у этого заболевания в мире один из самых высоких показателей смертности. Больше половины смертей в России вызваны сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Причины и факторы риска инфаркта миокарда:

Современный ритм жизни, который чаще всего сопровождается неправильным питанием, отсутствием регулярных физических нагрузок, стрессами, часто становится причиной инфаркта. Причину сердечного приступа довольно часто установить не удается. Факторов, способствующих этому заболеванию, очень много. Наиболее опасными факторами риска являются:

Курение;
Ожирение;
Гипертония;
Сахарный диабет;
Высокий уровень холестерина;
Ранее перенесенный инфаркт миокарда.

Как распознать инфаркт миокарда?

Человек при инфаркте начинает внезапно чувствовать сильную боль в грудной клетке или в некоторых случаях в животе — если поражена задняя стенка. У пациентов с сахарным диабетом инфаркты могут сопровождаться слабой болью, поэтому им нужно быть особенно внимательными. Если в течение шести часов препятствия току крови будут устранены при помощи тромболитиков, то, скорее всего, последствия инфаркта будут не очень страшными. В противном случае есть риск, что большая часть клеток сердца погибнет и его насосная функция сильно упадет, что приведет к сердечной недостаточности.

Инфаркт миокарда имеет типичные и атипичные симптомы.

Типичные признаки инфаркта миокарда:

Боль в грудине или спине в районе сердца
Болевой синдром длится от 15 минут до нескольких часов.
Прекращается самостоятельно или после приема сильнодействующих анальгетиков.
Сопутствующие боли
Иногда сердечная боль распространяется на руку, живот, лопатку, шею;

Атипичные признаки инфаркта миокарда:

Наличие подобных признаков затрудняет диагностику инфаркта миокарда. Обыватель может принять сердечный приступ за приступ острого панкреатита, бронхиальной астмы или другое заболевание.

Боль в верхней части живота, вздутие, икота, рвота;
Одышка, затрудненный вдох;
Боли в челюсти, зубная боль;
Головокружения, обмороки, нарушение сознания;
Межреберная невралгия, опоясывающие боли.

У больных сахарным диабетом инфаркт миокарда может протекать бессимптомно. Поэтому для таких людей крайне важен постоянный контроль здоровья и частые профилактические посещения кардиолога.

Осложнения и последствия

Сердечный приступ опасен не только свершившимся фактом, но и тяжелыми последствиями в случае несвоевременного распознания или неправильного лечения. Чаще всего развиваются следующие осложнения:

Кардиогенный шок;
Нарушение сердечного ритма;
Острая и хроническая сердечная недостаточность;
Разрыв миокарда;
Постинфарктный синдром;

Учитывая последствия, необходимо знать как вести себя в случае сердечного приступа и оказать необходимую помощь. От правильности действий в первые несколько часов напрямую зависит жизнь человека.

Оказание помощи

Если боль в груди усиливается, и особенно если сопровождается затруднением дыхания – необходимо обратиться за скорой медицинской помощью;

Уложить больного, приподняв голову, дать таблетку нитроглицерина под язык и измельченную таблетку аспирина;

Дать больному анальгетик, корвалол или валокардин, панангин.
Подробно рассказать о симптомах и своих действиях прибывшей бригаде скорой помощи.

После перенесенного инфаркта миокарда следует принять все необходимые меры, для исключения повторения сердечного приступа. Помочь в этом может избавление от вредных привычек, а также систематическое посещение врача-кардиолога и комплексное обследование.

Лечение инфаркта проводится только в стационаре. После окончания лечения проводится реабилитация больного, призванная предотвратить появление повторных инфарктов и стабилизировать его состояние.

Профилактика инфаркта миокарда

Более чем в половине случаев инфаркт является кульминацией постепенно прогрессирующей ишемической болезни сердца. А это значит, что лечение ишемической болезни способно значительно сократить вероятность возникновения инфаркта.

При профилактике инфарктов и других тяжелых заболеваний сердечно-сосудистой системы следует большое внимание обратить на питание. Рацион должен содержать большое количество витаминов и растительной клетчатки. В то же время потребление жирного мяса, трансжиров следует свести к минимуму. Также в рационе должны присутствовать блюда из рыбы, содержащие большое количество жиров омега-3.

В число важнейших методов, помогающих избежать инфаркта, входят:

снижение массы тела;
физические нагрузки, позволяющие бороться с гиподинамией;
контроль уровня холестерина и сахара в крови;
контроль уровня артериального давления.

В медицинском центре «Здоровье» г. Киржач прием ведут высококвалифицированные специалисты, которые помогут Вам пройти реабилитацию после инфаркта миокарда и избежать его повторения.

Обращаясь к нам, Вы можете быть уверены в качественном результате!

Записаться на прием к специалисту и узнать все подробности можно по телефону: 8 (49237) 2-95-56

Болезни сердца и психическое здоровье

Возможно, вы знаете, что ишемическая болезнь сердца является основной причиной смерти в Австралии. Но знаете ли вы, что здоровье вашего сердца тесно связано с вашим психическим здоровьем?

Что такое психическое здоровье?

«Психическое здоровье» — это выражение, которое часто используется для описания состояний психического здоровья, таких как тревога и депрессия.

Однако, по данным Всемирной организации здравоохранения, психическое здоровье — это хорошее самочувствие, а не просто отсутствие психических заболеваний. Это «состояние психического благополучия, которое позволяет людям справляться с жизненными стрессами, реализовывать свои способности, хорошо учиться и хорошо работать, а также вносить вклад в свое сообщество».

Тревога и депрессия — два состояния психического здоровья, обычно связанные с сердечными заболеваниями.

Тревога

Тревога — это слово, которое мы используем, чтобы описать, что мы чувствуем, когда волнуемся или испытываем стресс. Но это нечто большее.

Тревожные чувства являются нормальной реакцией на ситуацию, когда человек испытывает давление, и обычно проходят после того, как стрессовая ситуация закончилась или стрессор был устранен. Однако у человека, испытывающего тревогу, эти чувства могут возникать без всякой причины и продолжаться после того, как стрессовое событие прошло. Ими также может быть трудно управлять, и им трудно справляться с повседневной жизнью.

Признаки и симптомы тревоги

Существует множество типов тревожных расстройств, и их симптомы могут различаться. Хотя люди испытывают тревогу по-разному, существуют некоторые общие признаки и симптомы, включая:

панические атаки
учащенное сердцебиение
приливы жара и холода
стеснение в груди
одышка или затрудненное дыхание
навязчивые мысли и компульсивные поведение
чрезмерное беспокойство, страх или катастрофичность
избегать ситуаций, которые могут вызвать беспокойство.

Жизнь с болезнью сердца — одна из многих вещей, которые могут вызвать тревогу. Хорошей новостью является то, что существует множество способов справиться с тревогой и справиться с ней.

Если вы страдаете от беспокойства, чем раньше вы получите помощь, тем быстрее вы сможете выздороветь.

Депрессия

Депрессия — это больше, чем просто плохое настроение — это серьезное состояние, которое влияет как на ваше физическое, так и на психическое здоровье. Все мы время от времени можем чувствовать грусть или уныние, но некоторые люди испытывают эти чувства интенсивно, в течение длительного периода времени (недели или месяцы), а иногда и без какой-либо очевидной причины.

Признаки и симптомы депрессии

Депрессия влияет на то, как человек думает, чувствует и действует. Некоторые распространенные признаки и симптомы депрессии включают:

потерю интереса к занятиям, которые вам раньше нравились
уход от семьи и друзей
неспособность сконцентрироваться и невыполнение задач на работе или в школе
чувство перегруженности, затруднения в работе решения и неуверенность в себе
повышенное употребление алкоголя и других наркотиков
потеря или изменение аппетита
значительная потеря или прибавка в весе
проблемы с засыпанием, бессонница и усталость в течение дня
чувство бесполезности, беспомощности и вины грустный или несчастный большую часть времени
негативные мысли, такие как «Я неудачник», «Жизнь не стоит того, чтобы жить», «Людям было бы лучше без меня».

Как и при беспокойстве, существуют эффективные методы лечения, и важно своевременно обратиться за помощью.

Позитивные и уважительные социальные связи важны для нашего психического и физического благополучия.

Чувство одиночества или социальная изоляция связаны с повышенным риском возникновения проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия, тревога и самоубийство.

Посетите Lifeline Тел. 13 11 14 для получения дополнительной информации о социальной изоляции и одиночестве. Вы также можете поговорить со своим врачом или группой поддержки психического здоровья, чтобы узнать, как уменьшить чувство одиночества.

Связь между психическими расстройствами и сердечными заболеваниями

Тревожность, депрессия и ишемическая болезнь сердца являются распространенными состояниями и часто встречаются вместе.
Психические расстройства, такие как тревога и депрессия, могут развиться после сердечного приступа или операции на сердце.
Депрессия и тревога являются независимыми факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Депрессия может повлиять на выздоровление людей с ишемической болезнью сердца и увеличить риск дальнейших проблем с сердцем, таких как повторный сердечный приступ.
Люди, которые испытывают одиночество или социальную изоляцию, имеют повышенный риск ишемической болезни сердца и инсульта.

Забота о своем психическом здоровье и здоровье сердца

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы позаботиться о своем психическом здоровье и улучшить здоровье сердца. Это особенно важно, если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания.

Поговорите со своим врачом.

Как и при сердечно-сосудистых заболеваниях, существует много эффективных способов лечения беспокойства и депрессии. Ваш врач может обсудить лекарства и изменения образа жизни, которые помогут вам справиться с обоими состояниями.

Ваш врач также может направить вас к различным специалистам в области охраны психического здоровья, таким как психолог, психиатр, консультант, психиатрическая медсестра, эрготерапевт и социальный работник. Чтобы найти поддержку в вашем регионе, посетите Beyond Blue.

Участие в кардиологической реабилитации

Кардиологическая реабилитация (кардиологическая реабилитация) — это программа поддержки, физических упражнений и обучения, которую проводят медицинские работники и которая направлена на укрепление вашего сердца.

Если вы перенесли сердечный приступ, перенесли операцию на сердце или у вас диагностировано заболевание сердца, посещение кардиореабилитационного центра может помочь вам внести долгосрочные изменения в образ жизни, чтобы улучшить свое самочувствие и снизить риск повторного сердечного приступа.

В рамках программы кардиологической реабилитации вам помогут справиться с тревогой и депрессией. Вы также сможете связаться с людьми, у которых был подобный опыт.

Поговорите со своим врачом или посетите Справочник кардиологических услуг Фонда сердца, чтобы узнать больше о местной программе кардиологической реабилитации, адаптированной к вашим потребностям.

Внесите изменения в здоровый образ жизни

Ведение здорового образа жизни имеет значительные преимущества для вашего физического и психического здоровья. Изменения в здоровом образе жизни включают:

сохранение активности, соблюдение режима питания, полезного для сердца, употребление меньшего количества алкоголя, отказ от курения
управление уровнем стресса
получение достаточного количества сна
применение методов релаксации.

Обратитесь за поддержкой и оставайтесь на связи

Важно знать, что вы не одиноки и что существует множество доступных ресурсов, которые помогут вам заботиться о здоровье своего сердца и психическом благополучии.

Если вас беспокоят ваши мысли или самочувствие, скажите об этом кому-нибудь и обратитесь за помощью. Это может быть ваш врач, другой медицинский работник, член семьи или друг.

Поддержание связи с людьми в вашем сообществе также может помочь укрепить ваше психическое здоровье и благополучие. Например, вы можете рассмотреть:

вступление в местную группу по интересам
волонтерство
участие в бесплатной пешеходной группе Heart Foundation.

Для получения дополнительной информации и поддержки посетите веб-сайт Beyond Blue.

Где можно получить помощь

Ваш врач общей практики
Психолог
Австралийское психологическое общество Тел. 1800 333 497 или обратитесь за помощью к психологу
Программа кардиореабилитации
Местный общественный центр здоровья
Heart Foundation
Австралийский центр здоровья сердца Тел. (03) 9326 8544
Beyondblue Тел. 1300 22 4636
Линия спасения Тел. 13 11 14 – для помощи в кризисных ситуациях и предотвращения суицида
Телефон доверия для детей Тел. 1800 55 1800
SuicideLine Тел. 1300 651 251
Горячая линия SANE Australia Тел. 1800 18 SANE (7263)
Австралийское психологическое общество – Служба поиска психолога Тел. 1800 333 497 (за пределами Мельбурна) или (03) 8662 3300 (в Мельбурне)
ум Тел. 1300 286 463
Head to Health
headspace – для поддержки психического здоровья молодежи
Разум Тел. 1300 286 463 – для службы поддержки психического здоровья по месту жительства
Горячая линия SANE Australia Тел. 1800 18 7263
Диетологи Австралия Тел. 1800 812 942 или найти диетолога
Quitline Тел. 13 78 48

Может ли сердечный приступ вызвать депрессию?

Перейти к содержимому

Опубликовано: 17 марта 2022 г. Обновлено: 28 сентября 2022 г.

Многие люди, перенесшие сердечный приступ, впоследствии испытывают симптомы депрессии. Если вы заметили изменения в своем настроении, сне, уровне активности или аппетите, возможно, вы имеете дело с депрессией в дополнение к лечению болезни сердца. Признание того, что вы имеете дело с депрессией, и обращение за соответствующим лечением полезно для выздоровления.

Найдите поддерживающего терапевта, который поможет справиться с депрессией. В BetterHelp работает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта.

Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за направления от BetterHelp

Посетите BetterHelp

Насколько распространена депрессия после сердечного приступа?

Очень часто люди, перенесшие сердечный приступ, также страдают депрессией, очень похожей на депрессию после инсульта или во время жизни с хроническим заболеванием. Все это важные события, связанные со здоровьем, которые сильно влияют на то, как человек думает, чувствует и ведет себя. Около 30% людей, перенесших сердечный приступ, впоследствии испытывают симптомы депрессии. ¹

Некоторые люди могут страдать депрессией до сердечного приступа, независимо от того, осознают они это и обращаются за лечением или нет. Фактически, у людей с депрессией сердечные заболевания могут развиваться чаще, чем у населения в целом. ² Это указывает на важность устранения любых симптомов депрессии для улучшения психического здоровья и сведения к минимуму риска другого сердечного приступа.

Признаки и симптомы депрессии после сердечного приступа

Существует целый ряд симптомов, указывающих на то, что у вас может быть депрессия. Некоторые из них типичны для того, как обычно изображают депрессию, например, плаксивость, апатия и усталость. Другие могут быть перепутаны с медицинскими проблемами, такими как боль в груди, головные боли, хроническая боль или расстройство желудка.

Признаки и симптомы постинфарктной депрессии могут включать: ³

грустное, раздражительное или апатичное настроение большую часть времени
вспыльчивость, потеря терпения или легкость в гневе
беспокойство
неприятности засыпание или продолжительный сон
сон больше обычного
усталость
изоляция или трудности в общении с другими
чувство беспомощности, безнадежности, вины или бесполезности
потеря интереса к вещам, которыми вы когда-то наслаждались
боль, включая боль в груди, головные боли и проблемы с пищеварением, которые не имеют четкой причины и не проходят при лечении
трудности с концентрацией внимания, это может включать забывание принять лекарства
отсутствие мотивации, например, отсутствие желания ходить на прием к врачу
увеличение или уменьшение аппетита
непреднамеренное увеличение или потеря веса
мысли о смерти, самоубийстве или ощущение, что вы не хотите продолжать

Причины, по которым люди впадают в депрессию после сердечного приступа

Сердечный приступ — это событие, которое меняет жизнь. Это нормально испытывать целый ряд эмоций, включая грусть, гнев и страх, но если вы заметите, что чувствуете себя так большую часть времени, возможно, у вас депрессия.

Люди часто могут чувствовать себя подавленными после сердечного приступа, потому что:

Они не могут заниматься тем, чем они когда-то наслаждались – После сердечного приступа люди могут быть не в состоянии участвовать в деятельности, которая им когда-то нравилась. Они могут чувствовать себя изолированными и как будто никогда не вернутся к своей прежней жизни.
Нездоровый образ жизни – Люди, перенесшие сердечный приступ, могут испытывать чувство вины за некоторые аспекты своего образа жизни, которые способствовали сердечному приступу. Им может не хватать мотивации, энергии, времени или ресурсов для физической активности или изменения диеты. ⁴ Это факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии.
Страх – Многие люди, перенесшие сердечный приступ, боятся повторного сердечного приступа. Их страх может привести к тому, что они будут избегать таких вещей, как физические упражнения, которые полезны как для настроения, так и для физического здоровья.
Беспомощность или безнадежность – Иногда люди не знают, что делать, или чувствуют, что они ничего не могут сделать для улучшения своего здоровья. Эти чувства могут привести к депрессии или усугубить ее.
Стресс – После сердечного приступа люди могут испытывать высокий уровень стресса или беспокойства и могут не иметь здоровых навыков преодоления стресса ⁵ Не только сердечный приступ является стрессором, но и изменения в вашей жизни после сердечного приступа могут быть стрессовыми . Возможно, у вас уже есть жизнь с высоким уровнем стресса, и без инструментов и навыков для управления стрессом ваше физическое и психическое здоровье находится под угрозой.
Экзистенциальный кризис – Сердечный приступ часто вызывает вопросы о цели существования. Чувство экзистенциального страха может распространиться на все аспекты жизни.

Помощь при депрессии

Разговорная терапия — Получите помощь от лицензированного терапевта. Betterhelp предлагает онлайн-терапию по цене от 60 долларов в неделю. Подберите терапевта

Лекарство — Узнайте, подходит ли вам лекарство от беспокойства. Brightside предлагает бесплатную оценку. Процедуры начинаются от 9 долларов.5 в месяц. Бесплатная оценка

Медитация и осознанность . Развитие осознанности и практика могут снизить тревогу. Начните с бесплатной пробной версии Mindfulness.com

Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья.

10 советов по преодолению депрессии после сердечного приступа

1. Делитесь смыслом с сообществом

Пациенты, проходящие кардиологическую реабилитацию, сообщили, что они ретроспективно осознают, что до сердечного приступа у них были признаки и симптомы болезни сердца, о которых они не знали в то время. После сердечного приступа они обнаруживают, что делиться своим опытом с другими, чтобы повысить осведомленность о ранних признаках и симптомах, дает им чувство цели.

2. Ставьте реалистичные цели

Вам предстоит внести множество изменений после сердечного приступа. Быть преднамеренным и практичным при постановке целей важно для успеха любых изменений. Узнайте, как ставить реалистичные цели SMART, чтобы вы могли вносить постепенные, долгосрочные изменения и чувствовать чувство выполненного долга по мере продвижения. ⁶

3. Выработайте здоровые привычки

Используйте свой сердечный приступ как катализатор для изменения образа жизни, который в конечном итоге принесет пользу как вашему физическому, так и психическому здоровью. ⁷ Определите, на каком уровне вы сейчас находитесь с точки зрения диеты и физических упражнений, и начните делать небольшие шаги к улучшению своего питания и уровня активности. Избавьтесь от вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя или наркотиков.

4. Участие в программе кардиореабилитации

Некоторые программы кардиологической реабилитации следуют программе Pritikin ICR и имеют трехсторонний подход к восстановлению, который включает питание, физические упражнения и обучение психическому здоровью. Кардиологическая реабилитация может помочь вам обрести надежду и исцеление, получая поддержку от коллег и специалистов, которые могут дать рекомендации по внесению изменений.

5. Планируйте занятия, которые вам нравятся

Приложите сознательные усилия, чтобы спланировать и участвовать в занятиях, которые, как вы знаете, вам нравились в прошлом или которые вы хотели бы попробовать. Для получения дополнительной выгоды запланируйте время с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.

6. Присоединяйтесь к группе поддержки для перенесших сердечный приступ

Те, кто перенес сердечный приступ, часто испытывают социальную изоляцию, страх и потерю контроля. Участие в группе поддержки может обеспечить пациентам поддержку сверстников от других, которые понимают их опыт, что приводит к повышению уверенности, комфорта и уверенности. ⁸

7. Найдите или восстановите связь с верой или духовностью

Наличие сильной системы поддержки и сообщества является важной частью восстановления после сердечного приступа и преодоления депрессии. Если вы были религиозны или духовны в прошлом или заинтересованы в поиске нового сообщества, сейчас самое время изучить ваши варианты, поскольку исследования показали, что участие в религиозной деятельности сокращает продолжительность выздоровления от депрессии и некоторых медицинских проблем (Koenig, 2007) ⁹

8. Практикуйте осознанность или оставайтесь вовлеченными в настоящий момент

Однако мы часто хотим отвлечься от неприятных переживаний, которые обычно ухудшают наши симптомы. Сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете. Обратите внимание, как она меняется от момента к моменту. Настройтесь на каждое из своих пяти чувств. Все чувства пройдут. Постоянное перенаправление вашего внимания на настоящий момент — ценный инструмент для борьбы с депрессией и тревогой. ¹⁰

9. Поговорите со своим врачом

Поговорите со своим лечащим врачом или кардиологом о симптомах, которые вы испытываете. Они могут прописать лекарства, такие как антидепрессанты, направить вас к специалисту или предложить другие ресурсы для решения ваших проблем.

10. Встретьтесь с терапевтом

Найдите терапевта, с которым вам будет комфортно, чтобы получить необходимую поддержку в это непростое время. Если возможно, найдите терапевта, знакомого с проблемами, с которыми вы сталкиваетесь.

Когда обращаться за профессиональной помощью

Если вы испытываете симптомы депрессии, обратитесь к надежному поставщику услуг и подумайте о том, чтобы обратиться за помощью. Поговорить с вашим кардиологом или лечащим врачом — это одно из первых мест.

Многие люди считают, что когнитивно-поведенческая терапия очень полезна при лечении депрессии, поскольку она нацелена на взаимодействие между мыслями, чувствами и поведением. Вы можете найти терапевта, который специализируется на когнитивно-поведенческой терапии или соответствует другим критериям, которые вы ищете, в онлайн-каталоге терапевтов.

Заключительные мысли

Депрессию после сердечного приступа трудно преодолеть, но можно. Вам важно знать, что вы не одиноки и есть много людей, которые могут помочь. Если вы изо всех сил пытаетесь внести или сохранить изменения, направленные на улучшение здоровья сердца, это может быть результатом невылеченной депрессии. Хронические заболевания и депрессия настолько тесно переплетены, что ни одно из них нельзя игнорировать, и к обоим следует обращаться со специализированной профессиональной помощью.

Дополнительные ресурсы

Образование — это только первый шаг на пути к улучшению психического здоровья и эмоционального благополучия. Чтобы помочь нашим читателям сделать следующий шаг в своем путешествии, Choose Therapy сотрудничает с лидерами в области психического здоровья и хорошего самочувствия. Выбирая Therapy, вы можете получить компенсацию за направления от компаний, упомянутых ниже.

BetterHelp (онлайн-терапия) – BetterHelp насчитывает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предоставляют удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта. Начать

Online-Therapy.com – Получите помощь при депрессии. Стандартный план Online-Therapy.com включает еженедельный 45-минутный видеосеанс, неограниченный обмен текстовыми сообщениями между сеансами и самостоятельные действия, такие как ведение журнала. Недавно они добавили видео о йоге. Начало работы

Brightside Health (онлайн-психиатрия) . Если вы боретесь с депрессией, поиск подходящего лекарства может иметь значение. Планы лечения Brightside Health начинаются с 95 долларов в месяц. После бесплатной онлайн-оценки и получения рецепта вы можете получить лекарства, одобренные FDA, с доставкой к вашей двери. Бесплатная оценка

Выбор справочника терапии — Найдите опытного терапевта, специализирующегося на депрессии. Вы можете искать терапевта по специальности, доступности, страховке и доступности. Профили терапевтов и вводные видеоролики дают представление о личности терапевта, чтобы вы могли найти подходящего специалиста. Найдите психотерапевта сегодня.

Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает вознаграждение за рекомендации от BetterHelp, Online-Therapy.com и Brightside.

Для дополнительной информации

Интенсивная кардиологическая реабилитация Притикина
Группа поддержки и ресурсы поддержки лиц, перенесших сердечный приступ

10 источников

Выбор терапии стремится предоставить нашим читателям точную и действенную информацию о психическом здоровье. У нас высокие стандарты того, что можно цитировать в наших статьях. Приемлемые источники включают государственные учреждения, университеты и колледжи, научные журналы, отраслевые и профессиональные ассоциации, а также другие надежные источники журналистских материалов о психическом здоровье. Узнайте больше, ознакомившись с нашей полной редакционной политикой.

Майерс В., Гербер Ю., Беньямини Ю., Голдборт Ю. и Дрори Ю. (2012). Постинфарктная депрессия: увеличение количества госпитализаций и сокращение применения мер вторичной профилактики — лонгитюдное исследование. Журнал психосоматических исследований, 72 (1), 5–10. https://doi.org/10.1016/j.jpsychores.2011.09.009
Ziegelstein, RC (nd). Депрессия и болезни сердца. Медицина Джона Хопкинса. Получено 1 марта 2022 г. с https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/depression-and-heart-disease 9.0003
Министерство здравоохранения и социальных служб США. (2021). Хронические заболевания и психическое здоровье: распознавание и лечение депрессии. Национальный институт психического здоровья. Получено 1 марта 2022 г. с https://www.nimh.nih.gov/health/publications/chronic-illness-mental-health
Whooley, MA, de Jonge, P., Vittinghoff, E., Otte. , C., Moos, R., Carney, R.M., Ali, S., Dowray, S., Na, B., Feldman, MD, Schiller, NB, & Browner, WS (2008). Депрессивные симптомы, поведение в отношении здоровья и риск сердечно-сосудистых событий у пациентов с ишемической болезнью сердца. JAMA, 300 (20), 2379. https://doi.org/10.1001/jama.2008.711
Погосова Н., Санер Х., Педерсен С.С., Капплс М.Е., МакГи Х. , Хёфер, С., Дойл, Ф., Шмид, Дж.-П., и фон Кенель, Р. (2014). Психосоциальные аспекты кардиореабилитации: от теории к практике. Документ с изложением позиции Секции кардиореабилитации Европейской ассоциации сердечно-сосудистой профилактики и реабилитации Европейского общества кардиологов. Европейский журнал профилактической кардиологии, 22 (10), 1290–1306. https://doi.org/10.1177/2047487314543075
Бушман, Б. (2020, 2 марта). 7 способов побороть депрессию без лекарств. www.intermountainhealthcare.org. Получено 1 марта 2022 г. с https://intermountainhealthcare.org/blogs/topics/live-well/2017/05/7-ways-to-overcome-depression-without-medication/
Бегдаче Л., и Патриси, CM (2021). Индивидуальная диета может способствовать физическим упражнениям и улучшению психического благополучия у взрослых: роль упражнений в качестве посредника. Журнал персонализированной медицины, 11 (5), 435. https://doi.org/10.3390/jpm11050435
Локхарт Э., Форман Дж., Мейс Р. и Хейслер М. ( 2014). Опыт пациентов с сердечной недостаточностью в рамках программы самопомощи: качественное исследование. Сердце и легкие: журнал интенсивной терапии, 43 (4), 292–298. https://doi.org/10.1016/j.hrtlng.2014.04.008
Koenig, HG (2007). Религия и ремиссия депрессии у стационарных больных с сердечной недостаточностью/заболеваниями легких.
Журнал нервных и психических заболеваний, 195 (5), 389–395.