Как понять как умер человек: Человек умер. Что делать и как пережить? — Про Паллиатив

Как Узнать Все Долги Умершего Человека?

1. Если у наследодателя есть долги, нужно письменно сообщить кредиторам о его смерти с приложением подтверждающих документов
2. Чтобы узнать, какие кредиты были у умершего человека, можно обратиться к нотариусу — он сделает запрос в Бюро кредитных историй

Многие считают: после смерти должника его займы аннулируют, но это не так. Через полгода кредитор вправе пойти в суд и подать иск на родственников усопшего, чтобы те выплатили ссуду. Поэтому лучше не ждать звонков от коллекторов, а заранее выяснить задолженности умершего человека. Сведения об актуальных долгах хранят в бюро кредитных историй.

Как узнать был ли застрахован кредит умершего?

Как узнать застрахован ли кредит?

1. обратиться в банк. Информация о страховании кредита может иметься в деле должника;
2. обратиться к страховщикам. Метод сомнительный, так как страховых компаний много и узнать, в какой именно кредит страховался, довольно трудно;
3. поискать документы в личных вещах умершего.

Можно ли узнать сколько кредитов у человека?

На портале «Госуслуги» найдите раздел «Налоги и финансы». Далее «Сведения о бюро кредитных историй». Нажмите на ссылку «Доступ физических лиц к списку организаций, в которых хранится кредитная история». И наконец нажмите кнопку «Получить услугу».

Как узнать долги по кредитам другого человека?

Самый простой способ узнать задолженность по микрозайму по фамилии или другим персональным данным человека – это оформление запроса в бюро кредитных историй (сокращенно – БКИ).

Где можно узнать кредитную историю мужа?

Однако законного способа узнать о кредитах даже самых близких родственников нет. Выписку из кредитной истории может получить только сам человек или лицо, действующее от его имени на основании нотариально заверенной доверенности.

Что делать если человек взял кредит и умер?

Если заемщик умер, его задолженности, включая штрафы и пени за просрочку, переходят к поручителю в пределах сроков исковой давности и размера наследственного имущества. Тот вправе претендовать на часть наследства в счет погашения задолженностей, если наследники отказались от имущества.

Как банк узнает что человек умер?

После уведомления ФНС банки смогут подтверждать данную информацию через запросы в ЗАГС и родственникам клиента и прекратить движение денежных средств по счету. Сейчас банки узнают о смерти клиентов при обращении наследников, нотариусов или в процессе работы с проблемной задолженностью, это занимает около шести месяцев.

Как узнать сколько у человека кредитов?

Для этого необходимо отправить запрос в Центральный каталог кредитных историй Банка России. Сделать это удаленно можно через портал «Госуслуги». Эта услуга называется «Сведения о БКИ, в котором (которых) хранится кредитная история субъекта кредитной истории» и доступна в разделе «Налоги и финансы».

Как узнать все свои кредиты и займы?

В какое бюро послать запрос?

1. Лучше всего: сделать необходимый запрос на портале государственных услуг при наличии подтвержденной учетной записи.
2. Также: можно получить нужную информацию на официальном сайте Банка России.
3. Удобнее и быстрее всего воспользоваться опцией запроса на сайте бюро кредитных историй.

Как узнать свою кредитную историю Узбекистан?

Знаете ли вы, что кредитную историю можно получить через Единый портал (my.gov.uz)? Для этого достаточно зарегистрироваться на Едином портале и перейти в раздел «Получение кредитной истории». После нескольких шагов вам будет предоставлена подробная информация о полученных вами кредитах.

Как узнать задолженность по кредиту по фамилии?

Долги физических и юридических лиц можно посмотреть на официальном сайте ФССП по фамилии или номеру исполнительного листа. По окончании поиска отобразится информация о задолженности, для оплаты которой можно использовать Госуслуги.

Как узнать долги по кредитам родственника?

Обратитесь к нотариусу Самый простой вариант (и не затратный по времени) для родственников умершего – обратиться к нотариусу с заявлением об открытии наследственного дела. Нотариус обязан проверить, какое имущество записано на покойного, а также какие у него остались долги. Он сделает запрос в ЦККИ и нужные БКИ.

Как узнать есть ли долг в Микрозаймах?

Сделать это можно онлайн:

1. Через сайт 1CB.kz (Первое кредитное бюро) или его мобильное приложение;
2. На сайте egov.kz с помощью услуги Получение персонального кредитного отчета, результат придет в Личный кабинет.

Как жене узнать о кредитах мужа?

О. Можно обратиться в бюро кредитных историй с заявлением о том, что Ваш муж берет кредиты и не погашает их, для того, чтобы впоследствии не выдавали ему кредиты. Для подтверждения того,кредитовался муж или нет, можете обратиться в банк и возможно Вам дадут ответ.

Что делать если муж взял кредит и не платит?

Если муж не выплачивает кредит, банк вправе потребовать выполнения кредитных обязательств за счет общего имущества супругов (п. 2 ст. 45 СК РФ). Но долг может быть признан общим только в том случае, если кредитные средства заемщик потратил на нужды семьи, а не в личных интересах.

Как делятся кредиты взятые до брака?

Согласно Брачному кодексу РФ кредиты, оформленные до брака, при разводе признаются личными и разделу не подлежат. Выплачивать долг должен тот, кто заключил договор с банком. Чтобы разделить, например, кредит, взятый на свадьбу, надо изначально оформить его как совместное обязательство.

Звук смерти | Human Rights Watch

Жарким утром в конце мая в Арихе – городке в сирийской провинции Идлиб на северо-западе страны – старушка-мать разбудила Фадиля Фахама в половине десятого и отправила на работу в их семейное в кафе.

Фадиль натянул футболку и ушел, оставив дома жену с матерью и детьми. Детей у него было пятеро, от 4 до 9 лет, и двое еще спали, так что он с ними не попрощался. До послеполуденного намаза Фадиль работал в кафе, потом пошел в мечеть. Когда молитва уже подходила к концу, в небе раздался рев военного самолета, и почти сразу – грохот взрыва. Люди на улицу, чтобы узнать, куда пришелся удар.

Фадиль знал, что рев военного самолета не сулит ничего хорошего, но в тот момент он еще не знал, что попало именно по его дому.

Этот удар был нанесен сирийско-российскими силами 27 мая 2019 года, в священный для мусульман месяц Рамадан. В тот момент Идлиб оставался одной из последних территорий, все еще подконтрольных вооруженной оппозиции. Гражданская война к тому времени шла почти десять лет, и режим постепенно возвращал себе контроль над оппозиционными анклавами. Human Rights Watch в ходе нового исследования установила, что в результате этого удара как минимум 13 человек погибли и пострадала школа в районе улицы Бистан.

В докладе задокументированы 46 ударов за период наступательных операций сирийско-российских сил в апреле 2019 – марте 2020 годов, в результате которых пострадали жилые дома и рынки, школы и больницы. Некоторые больше не открылись. Счет погибших гражданских лиц идет на сотни. В Дамаске и Москве называют удары по гражданским объектам и инфраструктуре борьбой с терроризмом, но нам не удалось обнаружить следов присутствия каких-то военных целей в непосредственной близости от мест ударов. Больше миллиона человек в Идлибе оставили свои дома и теперь скитаются. К ответственности за незаконные нападения до сих никто не привлечен.

Мы общались с Фадилем по телефону. На фото в соцсетях — 36-летний мужчина, окруженный смеющимися детьми. Младшие дочки-двойняшки в цветастых платках и яркой одежде. Счастливая семья: отец, мать, пятеро детей. Теперь от всей семьи осталось только трое.

Фадиль рассказал, что увидел облако пыли в той стороне, где был его дом, но видимость была плохая, ничего не разберешь. В любом случае он решил пойти помочь спасателям. Кто-то сказал, что попало по генератору, кто-то – что ближе к его дому. Все бежали туда, и он побежал, надеясь на лучшее. Уже ближе защемило сердце, через завесу пыли стало понятно, что два дома обрушились. У него была квартира в четырехэтажном доме, как раз по этому дому попало, и теперь на его месте были только развалины. Люди плакали, кричали, отчаянно пытаясь дозваться близких.

Click to expand Image

3 июня 2019 г. неустановленный самолет поочередно сбросил четыре боеприпаса, попавших по пристройке центрального рынка Мааррет-эн-Нуумана. © 2019 Syrian Civil Defense

Фадиль понял, что его  дети, жена и мать тоже там, под завалами.

Он стал раскапывать завалы. Скоро подъехали спасатели из Сирийской гражданской обороны. Их еще называют «Белые каски» — это волонтеры, которые работают на неподконтрольных Дамаску территориях. Из-под завалов вытаскивали женщин и детей: многие с тяжелыми травмами, с переломами, кого-то доставали уже мертвым. На глазах у Фадиля мертвыми вытащили троих из его детей и мать. 9-летнего Зейна и 4-летнюю Сахм – одну из маленьких двойняшек – достали живыми. Девочка прожила еще десять дней, потом ее не стало. Выжили только жена и сын.

Фадиль сразу уехал поближе к турецкой границе и стал пытаться наладить какое-то подобие жизни на новом месте, стараясь не зацикливаться на утрате. В марте 2020-го, когда объявили прекращение огня, кто-то стал возвращаться в Идлиб на пепелище. В руинах были не только дома – разрушенной оказалась и вся базовая инфраструктура, включая продовольственное снабжение и медицину.

Фадиль с женой и сыном остаются вынужденными переселенцами, как и еще сотни тысяч жителей Идлиба. Глава семьи недавно устроился водителем в Союз медицинских и гуманитарных организаций (Union of Medical Care and Relief Organizations). Работает сутками, иногда по три дня не появляется дома, но для него важно помогать другим.

После этой страшной трагедии прошло уже больше года, за это время Фадиль видел много других ударов. Он до сих пор недоумевает, зачем Дамаску и России уничтожать гражданскую инфраструктуру. На новой работе он продолжает спасать людей, вытаскивать их из разрушенных зданий, школ и жилых домов.

Фадиль говорит, что жена и сын до сих пор не пришли в себя. Все время напряжены, когда выходят на рынок или идут по городу: боятся снова попасть под удар. Вздрагивают от громкого шума и резких движений. У Фадиля тревожно на душе. Сынишка каждый день думает о братьях и сестрах. Когда на столе вкусная еда – жалеет, что они не сидят рядом. На каникулах вспоминает, как они играли, дарили друг другу подарки. Жена каждый день заново испытывает боль утраты, как будто это было вчера.

Ариха не отпускает эту семью, не дает им двигаться дальше.

Обмен данными — Запрос информации о смерти SSA

Обзор обмена данными

Об обмене данными

Типы соглашений

Государственные соглашения

Сообщество передового опыта по обмену данными штата

Информация о конфиденциальности

Информация о безопасности

Приложения для обмена данными

Онлайн-сервисы

Глоссарий

Техническая поддержка

Как запросить обмен данными

Запрос информации о смерти SSA

Информация о смерти SSA

Мы собираем информацию о смерти для управления нашими программами. Мы получаем сообщения о смерти из многих источников, включая членов семьи, похоронные бюро, финансовые учреждения, почтовые службы, штаты и другие федеральные агентства. Важно отметить, что наши записи не являются исчерпывающими данными обо всех смертях в стране.

Мы собираем файлы информации о смерти из нашей системы записей основных файлов владельцев номеров социального страхования (SSN) и приложений SSN (система регистрации), которая содержит наши записи SSN, присвоенные отдельным лицам с 1936 года.  Эти файлы информации о смерти включают, если доступны, SSN умершего человека, имя, отчество, фамилия, дата рождения и дата смерти.

Полный файл информации о смерти включает государственных записей о смерти. В соответствии с разделом 205(r) Закона о социальном обеспечении мы передаем полный файл только определенным федеральным агентствам и агентствам штата. Если вы являетесь представителем федерального агентства или агентства штата, ознакомьтесь с приведенной ниже информацией, чтобы узнать, как подать запрос на получение полной информации о смерти.

Мы предоставляем Национальной службе технической информации (NTIS) Министерства торговли общедоступный файл с информацией о смерти , который исключает государственных записей о смерти. NTIS продает общедоступный файл информации о смерти, также известный как общедоступный основной файл смерти (DMF) или DMF с ограниченным доступом, другим агентствам и частным организациям, таким как банки и кредитные компании, в соответствии с требованиями раздела 203 Закона о двухпартийном бюджете. от 2013 года. Если вы заинтересованы в приобретении общедоступного досье с информацией о смерти, посетите веб-сайт NTIS.

Запрос информации о смерти SSA для (федеральных агентств по выплате пособий и штатов)

Если вы являетесь федеральным агентством и заинтересованы в заключении соглашения об обмене данными с SSA для получения полного файла информации о смерти , заполните форму запроса на обмен данными (SSA-157) и отправьте ее по электронной почте в ORDP. Data.Exchange @ssa.gov.

Если вы являетесь Государственным агентством , заинтересованным в заключении соглашения об обмене данными с SSA для получения полного файла информации о смерти , отправьте запрос в соответствии с положениями, перечисленными на нашем интернет-сайте на странице Электронный обмен данными со штатами. .

Для каждого запроса на получение полного файла информации о смерти вы должны сообщить нам:

• почему вы запрашиваете полный файл ,
• какой юридический орган в соответствии с разделом 205(r) Закона о социальном обеспечении поддерживает ваш запрос, 
• предполагаемая частота вашего запроса,
• какие меры безопасности и гарантии вы принимаете для защиты данных, которые вы получаете от нас, и 
• , если у вашего агентства в настоящее время или ранее было соглашение об обмене данными с SSA для получения полного файла .

Критерии, используемые для утверждения запросов и оценки затрат на возмещение

Мы рассмотрим ваш запрос, чтобы определить, имеем ли мы соответствующие полномочия для предоставления полного файла информации о смерти вашему агентству. Наконец, как правило, требуется возмещение расходов на разработку и поддержание биржи.

Дополнительные инструкции по запросу полного файла :

• Вы должны согласиться хранить информацию с соблюдением определенных мер безопасности. Меры предосторожности должны обеспечивать уровень и объем безопасности не ниже уровня и объема безопасности, установленных Административно-бюджетным управлением (OMB), которое устанавливает рекомендации по защите и управлению федеральными информационными ресурсами в Циркуляре OMB № A- 130, Приложение I — Ответственность за защиту и управление федеральными информационными ресурсами.

• Мы потребуем от вас подписать соглашение об оплате оказываемых нами услуг. Раздел 205(r) Закона о социальном обеспечении требует, чтобы агентство-получатель возмещало SSA разумную стоимость предоставления информации. Мы рассчитываем затраты на основе реализации и обслуживания обмена данными, того, как ваше агентство будет получать файл, и частоты, с которой вы будете получать информацию.

Заявитель и соответствующий представитель SSA подписывают Форму SSA-1235 «Соглашение о возмещаемых услугах», чтобы установить финансовое соглашение между сторонами. Мы возместим все расходы (затраты на разработку компьютерной программы и текущие расходы на обработку), связанные с вашим обслуживанием. Затраты могут быть изменены для отражения фактических затрат в последующие годы.

Представитель по обмену данными ответит на ваш запрос как можно скорее.

ПРИМЕЧАНИЕ

Сроки установления обмена с SSA могут значительно различаться в зависимости от характера вашего запроса и приоритетов SSA. Некоторые обмены являются обычными, в то время как другие могут потребовать дополнительного времени для утверждения и реализации. На этапах рассмотрения и реализации мы будем держать вас в курсе статуса вашего запроса.

Be That One — Как справиться с потерей друга или члена семьи из-за самоубийства

Смерть в результате самоубийства затрагивает не только самого человека, который умер, но и других — «выживших после самоубийства», — которые глубоко заботились о человеке. Если вы выживший студент, этот опыт может оказаться одним из самых сложных, с которыми вы когда-либо сталкивались. Хотя нет простого способа горевать, часто бывает полезно понять, что вы можете испытать, а также иметь доступ к информации о ресурсах.

Понимание горя

Шок и горе, которые поглощают вас после того, как вы потеряли кого-то в результате самоубийства, ошеломляют. Может показаться, что вы попали в глубокую яму и никогда не сможете выбраться. Это естественные чувства, которые, скорее всего, изменятся по мере того, как вы проходите через горе.

Два человека одинаково переживают потерю. Некоторые могут испытывать физические симптомы, такие как головные боли или изменения аппетита и/или режима сна. Человек в горе может также испытывать некоторые или все из следующих чувств:

ШОК: «Я онемел.» Ощущение ошеломления или отстраненности — обычная реакция на травму. Шок может защитить разум от полного подавления, позволяя человеку функционировать.

ОТКАЗ: «Я чувствую себя хорошо.» Иногда люди могут сознательно или бессознательно отказываться принимать факты и информацию о чужой смерти. Этот процесс может быть еще более сложным, когда имеется мало информации или объяснений самоубийства близкого человека. В конце концов, когда вы соберете информацию и признаете, что, возможно, вы не в состоянии знать все, вы сможете начать осознавать реальность этого трагического события и все эмоции, которые с ним связаны. Однако со временем наш разум становится более способным анализировать трагическое событие, и это позволяет отрицанию уступить место менее тревожным эмоциям.

ВИНОВА: «Я думаю, что это была моя вина.» Чувство вины после самоубийства очень распространено. Вина возникает из-за ошибочного убеждения, что мы должны были или могли предотвратить смерть. Вина также может возникнуть, если есть нерешенные проблемы с умершим или сожаление о сказанном или не сказанном. По правде говоря, ни один человек не может предсказать будущее и не может знать всех причин действий другого человека. Человеку свойственно винить себя, когда он переживает потерю, вместо того, чтобы принять истину о том, что некоторые вещи вышли из-под нашего контроля.

ПЕЧАЛЬ: «Зачем с чем-то возиться?» Как только интенсивность первоначальных реакций на самоубийство уменьшилась, чувства печали и депрессии могут выйти на передний план. Эти чувства могут присутствовать в течение некоторого времени и иногда могут быть вызваны воспоминаниями и напоминаниями о любимом человеке, который был потерян. Чувства безнадежности, разочарования, горечи и жалости к себе — все это обычное дело, когда приходится иметь дело с потерей любимого человека. Как правило, вы постепенно учитесь принимать потерю и принимать как счастливые, так и грустные воспоминания.

ГНЕВ: «Как они могли сделать это со мной?» Может возникнуть чувство гнева по отношению к человеку, которого вы потеряли. Многие, кто скорбит, чувствуют себя покинутыми. Другие испытывают гнев по отношению к реальному или предполагаемому виновнику. Эти чувства могут быть сложными и мучительными, когда они направлены на человека, который умер. Важно знать, что можно и злиться на кого-то, и по-прежнему дорожить этим человеком в своем сердце. Иногда гнев необходим, прежде чем вы сможете принять реальность потери.

ПРИНЯТИЕ: «Я могу скучать по ним и продолжать жить.» Конечная цель исцеления — принять трагическое событие как нечто, что нельзя было предотвратить и нельзя было изменить. Принятие не равно забыванию. Наоборот, принятие — это научиться жить заново и снова открыть свое сердце, не забывая при этом об ушедшем человеке.

Что отличает самоубийство

Потерять друга или любимого человека никогда не бывает легко. Однако, когда вы теряете кого-то из-за самоубийства, это может отличаться от других типов потери. Несколько обстоятельств могут сделать смерть в результате самоубийства другой, что усложнит процесс исцеления.

СТИГМА И ИЗОЛЯЦИЯ: Говорить о самоубийстве может быть трудно для тех, кто пережил потерю. В разных культурах самоубийство рассматривается по-разному, и иногда его обсуждение может быть проблемой. Это также может быть затруднено, когда акт самоубийства противоречит религиозным взглядам. Самоубийство может быть изолирующим, поскольку каждое сообщество друзей по-разному пытается понять смысл потери, которую они все пережили. Очень важно найти в вашей сети поддержки нужных людей, которые могут помочь вам пережить вашу утрату. Иногда это может означать обращение за профессиональной помощью, чтобы помочь вам справиться с потерей. В таких ситуациях рекомендуется связаться с консультантом в Центре консультирования и психического здоровья UT или найти доверенного терапевта по месту жительства.

СМЕШАННЫЕ ЭМОЦИИ: После смерти от болезни или естественных причин чувства скорбящего могут быть менее сложными, чем в случае смерти в результате самоубийства. Когда смерть наступила в результате самоубийства, вы можете оплакивать кончину человека, но в то же время испытывать сильные чувства по поводу обстоятельств его смерти. После самоубийства могут возникнуть такие чувства, как гнев, покинутость и неприятие, а также положительные чувства по отношению к умершему. Разбор всех этих разнообразных чувств может усложнить процесс исцеления.

НЕОБХОДИМОСТЬ ПОНИМАНИЯ ПОЧЕМУ: Понимание обстоятельств самоубийства иногда может привести нас к вопросу «Почему?» Вы можете догадываться о действиях, желать, чтобы вы заметили знаки раньше, или удивляться, как вы могли действовать по-другому. Эта потребность понять «почему» может быть трудным путем, поскольку обстоятельства смерти любимого человека могут быть неясными или их нелегко узнать. На некоторые вопросы, возможно, никогда не будет ответа, в то время как вы можете найти другие ответы, которые имеют смысл. Иногда вы найдете ответы на свои вопросы, а иногда вы должны научиться принимать тот факт, что есть некоторые вещи, которые никто не может знать.

РИСК ДЛЯ ВЫЖИВШИХ: Люди, которые недавно пережили самоубийство, подвергаются повышенному риску возникновения суицидальных мыслей. Пережив потерю любимого человека, нередко хочется умереть или чувствовать невыносимую боль. Помните, что суицидальные мысли не означают, что вы будете действовать в соответствии с ними. Эти чувства и мысли, вероятно, со временем уменьшатся, но если вы находите их слишком интенсивными или если вы планируете воплотить свои мысли в жизнь, обратитесь за помощью к специалисту в области психического здоровья.

Здоровые способы справиться с горем и потерей

Вы никогда не сможете «пережить» пережитую потерю, но вы можете «пережить» ее. Эта потеря изменила вас, но вы можете научиться выживать и даже расти благодаря этому вызову. Ниже приведены рекомендации по исцелению здоровыми способами:

ИЩИТЕ ПОДДЕРЖКУ: Очень важно найти в своей жизни людей, которые умеют слушать, чтобы вы могли обратиться к кому-нибудь, когда вам понадобится дополнительная поддержка. Возможно, вам будет полезно поговорить с другом, членом семьи, специалистом в области психического здоровья или духовным наставником. Некоторым полезно присоединиться к группе поддержки, поскольку каждый человек сможет по-разному относиться к вашему опыту. Центр консультирования и психического здоровья UT предлагает группу помощи горю и утрате, к которой вы можете присоединиться. Какой бы ни была для вас поддержка, важно обращаться за помощью, когда вы чувствуете, что нуждаетесь в ней.

НАБЛЮДАЙТЕ ТЕРПЕНИЕ: Так же, как вы можете испытывать различные эмоции, люди вокруг вас также могут разобраться в своих чувствах. Будьте терпеливы к себе и другим: тем, кто поддерживает вас, а также тем, кто, кажется, не понимает. Ограничьте общение с теми, кто говорит вам, что чувствовать и что думать. Найдите время, чтобы исцелиться. Установите для себя ограничения и разрешите себе говорить «нет» тому, что может встретиться на вашем пути. Трудно принимать решения, когда вы чувствуете себя подавленным; вы можете решить, что лучше отложить важные решения до тех пор, пока не почувствуете, что готовы их принять.

ОСТАВАЙТЕСЬ ПРИСУТСТВУЮЩИМ: Принимайте каждое мгновение таким, какое оно есть. Таким образом, вы сможете лучше принять все, что чувствуете, и сможете реагировать наиболее полезным для вас образом. Возможно, вам будет полезно позвонить своему лучшему другу. Возможно, ведение дневника поможет вам на время отвлечься от мыслей. Изучение техник осознанности или релаксации, таких как глубокое дыхание, может помочь вам оставаться в настоящем и испытывать свои эмоции, не чувствуя себя подавленным. Центр консультирования и психического здоровья UT предлагает группу медитации осознанности, или вы можете посетить их лабораторию MindBody Lab, расположенную на 5-м этаже здания обслуживания студентов.

ВЫРАЖАЙТЕ СЕБЯ: Вы можете рассказать другим о своих чувствах или признать свои чувства в частном порядке. Если вам не хочется говорить, вы можете каждый день выделять время для скорби. Просто убедитесь, что у вас есть достаточно времени, чтобы сделать что-то приятно отвлекающее перед сном. В любом случае, признание своего опыта помогает.

ПОЗВОЛЯЙТЕ СЕБЕ РАЗВЛЕЧАТЬСЯ: Мероприятия или приятные занятия могут помочь расслабиться и отвлечься. Смех лечит, и это нормально, если вы плачете.

НАСТРОЙТЕ РАЙН: Даже одеться может показаться сложной задачей, но важно восстановить распорядок дня как можно скорее. Создание некоторой структуры может помочь вам справиться со своим горем и дать ощущение нормальности и надежды.

ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ: Ешьте как можно лучше, занимайтесь спортом, когда можете, и избегайте употребления алкоголя и других наркотиков, которые затруднят вам работу со своими чувствами.

Как рассказать другим о своей утрате

Когда близкий человек или друг умирает от самоубийства, сложно понять, что сказать другим. Иногда стигматизация, связанная с самоубийством, может заставить выживших чувствовать, что им нужно скрывать правду или подавлять свои страдания. Иногда пережившие самоубийство чувствуют, что те, кого непосредственно не коснулось самоубийство, не понимают, что они переживают. Когда это происходит, общение с самоубийством близкого человека может показаться болезненной тайной.

Важно подумать о том, о чем вам удобно говорить и что вы можете сказать, если вам зададут вопросы. Вы можете сказать другим, что не готовы говорить, например: «Я не могу говорить об этом прямо сейчас. Это слишком больно». Если вы готовы рассказать другим о потере, вы все равно можете не рассказывать им все подробности. В таких ситуациях можно сказать: «Они покончили жизнь самоубийством, но мне слишком сложно говорить о том, что произошло в это время». Помните, когда и как вы говорите другим о самоубийстве, это полностью ваше решение.

Стигма остается препятствием, когда речь идет о самоубийстве. Стигма – это незаслуженный и вредный ярлык, который другие навешивают на кого-то или что-то. Это может заставить вас почувствовать, что вы должны скрывать правду о смерти любимого человека, чтобы избежать осуждения со стороны других. Клеймо, связанное с самоубийством, может быть пугающим, но вы не одиноки, и важно найти тех, с кем вы можете поговорить. Центр консультирования и психического здоровья UT — это хороший источник либо прямой поддержки, либо дополнительной информации о ресурсах сообщества.

Помните

• Горе после потери кого-то в результате самоубийства может быть похоже на американские горки, полные интенсивных взлетов и падений и всего, что между ними.
• Есть здоровые способы справиться с потерей.
• Ресурсы доступны в кампусе, чтобы помочь вам с вашими академическими и эмоциональными потребностями. Обратитесь к друзьям, семье и другим людям, которые вас поддерживают, когда вы хотите поговорить или вам нужно отвлечься.
• Если интенсивность вашего горя не уменьшается со временем, обратитесь за профессиональной помощью.
• Вы никогда не сможете «пережить» пережитую утрату, но со временем вы сможете начать исцеляться.

Библиография

Американская ассоциация суицидологов. (2007). Информационный бюллетень о выживших после самоубийства. Получено 23 мая 2013 г. с http://www.suicidology.org/c/document_library/get_file?folderId=257&name=DLFE-457.pdf.

Американский фонд предотвращения самоубийств (2010 г.), Пережить суицидальную потерю. В Руководстве по ресурсам и исцелению. Получено 23 мая 2013 г. с https://www.afsp.org/coping-with-suicide/where-do-i-begin/resource-and-healing-guide.

Фейгельман В., Горман Б. (2008). Оценка влияния самоубийств сверстников на самоубийства среди молодежи. Самоубийство и опасное для жизни поведение 38(2).

Harvard Health Publication. (2009) Остался после самоубийства. Получено 23 мая 2013 г. с http://www.health.harvard.edu/newsletters/Harvard_Womens_Health_Watch/2009/July/Left-behind-after-suicide.

Джексон, Дж. (2003). Справочник SOS. Американская ассоциация суицидологов. Получено 23 мая 2013 г. с http://www.suicidology.org/c/document_library/get_file?folderId=229&name=DLFE-73. pdf.

Ковач, С., Рейндж, М. (2000). Письменные проекты: уменьшение уникальной суицидальной утраты студентов. Самоубийство и опасное для жизни поведение 30(1).

Шерер, К. (1999). Жизнь после потери Как справиться с горем [брошюра]. 902:24 UT Центр консультирования и психического здоровья.

Национальный институт психического здоровья [онлайн]. Получено 23 мая 2013 г. с http://www.nimh.nih.gov/topics/topic-page-suicide-prevention.shtml.

Шнидер, К., Эльхай, Д. (2007). Использование стиля преодоления стресса позволяет прогнозировать тяжесть посттравматического стресса и осложненных симптомов горя среди студентов колледжа, сообщающих о травматической утрате. Американская ассоциация психологов Том. 54, № 3, 344-350.

Смит, М., Сигал, Дж. (2013) Поддержка скорбящего человека. Получено 23 мая 2013 г. с http://www.helpguide.org/mental/helping_grieving.htm.

Теш, М.