Как подругу вывести из депрессии: Как вывести девушку из депрессии: 7 советов

Содержание

Как вывести девушку из депрессии: 7 советов

Как вывести девушку из депрессии: 7 действенных советов + 5 позитивных фильмов, которые гарантированно поднимут настроение.

Есть у нас с моей подругой Катюшей такая традиция – раз в полгода мы обязательно стараемся вывести друг друга «в люди».

При встрече, за бокальчиком беленького, обсуждаем все насущные вопросы: жалуемся на мужей и начальников.

Причитаем, что джинсы стали на 2 размера меньше (и никогда не произносим вслух, что это МЫ стали на 2 размера больше!) Делимся откровениями и мечтами, чтоб через полгода снова встретится – поделиться, у кого что сбылось.

В этот раз мы с Катей встретились в уютном мексиканском ресторанчике. Выбирая столик, я с первых минут заметила, что с подругой что-то не так. Ее обычно светящиеся глаза потухли, улыбку сменили неловко поджатые губы. «Снова депрессия!» — сразу определила я.

С Катюшей периодически это случается. Ну, а с кем не бывает, в конце концов? Поскольку, ее муж Витька в эти моменты становится беззащитным, аки младенец, реанимировать подружку приходится мне.

Вот и теперь, заглядывая в ее серые глаза, я гадала: как вывести Катюшу из этого состояния? И вообще, как вывести девушку из депрессии? Разве я справлюсь с этим лучше, чем любимый мужчина подружки?

Вечером я, полная решимости бороться с не моей депрессией, открыла ноутбук. Написать несколько советиков для мужчин, чьи девушки иногда хандрят – по-моему, неплохая идея.

Витя, прочти эту статью и выведи, наконец, свою Катюшу из депрессии!

7 советов, как вывести девушку из депрессии

Совет № 1. Девушки любят ушами.

Когда у твоей девушки депрессия, важно все. И для того что бы вывести ее из затянувшейся хандры, начинать нужно с мелочей – того, что и как ты говоришь.

Произноси больше комплиментов. Правдивых! Это важно. Если твоя девушка поправилась на несколько килограмм, а ты говоришь ей «моя худышка» — это повод съесть очередной пирожок, а не повод выйти из депрессии, клянусь!

Окружи ее приятными словами вроде: любимая, милая, нежная. Чаще делай девушке комплименты относительно ее нарядов, удачно подобранных аксессуаров. И даже если ты ничего в этом не понимаешь – все равно «твои туфли так круто подходят к этому платью. Серьезно, ты потрясающе выглядишь!»

Для того чтобы вывести свою половинку из депрессии, чаще говори о своих чувствах. В эти минуты мы чувствуем себя такими нелюбимыми, ненужными. И даже вопреки всем законам логики – в сотый раз повтори, как сильно ты ее любишь.

Не забывай о словах благодарности. «Спасибо» за каждую съеденную порцию. За каждую, Карл! И опасайся иронии. «Милая, ты так вкусно сварила эти магазинные пельмени, спасибо!» может быть воспринято как сигнал к нападению.
Ты же в курсе, насколько опасны девушки в гневе?

Совет №2. Не дари звезды с небес.

А лучше подари цветы! Знаю я одного мужчину, который на вопрос: «Почему ты мне не даришь цветы?» искренне ответил: «Я дарю тебе каждую ромашку перед нашей калиткой».

Комментарии излишни – любая девушка меня сейчас поймет.

Да, я знаю, что многие мужчины считают цветы и непрактичные подарки чем-то ненужным (не то, что спиннинг, например!)

Но все же, чтобы вывести девушку из затянувшейся депрессии, важно прислушаться к ее желаниям.

Подари ей большой букет ее любимых цветов. Вспомни, на какой парфюм она намекала тебе? Какое белье любит твоя девушка?

Вместе с тем, радуй ее небольшими сюрпризами несколько раз в неделю. Это может быть букет полевых цветов. Ее любимые фрукты или бутылочка хорошего вина. Открытка с теплыми словами, оставленная утром на прикроватной тумбе. Письмо, тайком подброшенное в ее сумочку.

В общем, любой поступок, который вновь скажет твоей девушке, что она – любима. Каждый такой шаг приближает тебя к тому, чтобы вывести твою любимую из депрессии.

ВАЖНО! Когда у твоей девушки депрессия или хандра, ни в коем случае не дари ей предметы интерьера, кухонную утварь или средства гигиены. Поверь, набор кастрюль, пусть даже самых дорогих и красивых, рискуют спровоцировать грозу.

Совет №3. Пригласи девушку на свидание!

Да, именно на свидание, а не перекусить пиццы с пивасиком.

И даже если твоя девушка зачастую не против выпить пива, в моменты депрессии это лишнее, поверь.

Что любит твоя вторая половина? Ходить в школу за ребенком? Помогать копать тебе червей для рыбалки? Мимо.

Вспомни, чем ты радовал свою девушку несколько лет назад. Какие мероприятия вызывают в ней восторг сейчас? Где произошла ваша первая встреча. В какой ресторан ходили на первое свидание?

Что бы вывести девушку из депрессии, можно помочь ей вернуться к приятным воспоминаниям, воссоздав их здесь и сейчас.

Помнится мне, как пару лет назад наша дружная компашка помогала Илюше сделать подарок для девушки. Он решил совместить приятные воспоминания с новыми эмоциями.

Зная, что Викуся давно мечтает станцевать с ним медленный танец в романтичной атмосфере, мужчина несколько недель брал уроки танцев. К слову, Илюшу мы называем «наш богатырь» — 192 см роста и 100 кг мышц. Этот малыш просто невероятно трогательно смотрелся в танцевальном зале!

В общем, наш романтик на весь вечер арендовал ресторанчик, в котором у них прошло первое свидание с Викой. Под конец восхитительного ужина, из задворок ресторанчика вышел скрипач, а Илья, краснея и роняя столовые принадлежности, пригласил девушку на танец. Итог: через 9 месяцев в паре случилось пополнение.

Чаще выбирайтесь куда-то – лучше способа вывести кого угодно из депрессии просто не сыскать! Кино, театр, опера, арт-пространства, фестивали уличной еды, парки. Туда, где есть свет, жизнь, пахнет кофе и люди много смеются.

Давно уже известно, что эмоциональный фон мест, где мы бываем, явно отражается и на нашем состоянии. Даешь позитив!

Какие бы ни были причины для хандры у твоей девушки, помни: чем чаще вокруг нее будет радость, веселье и внимательный ты, тем больше шансов скорее вывести ее из депрессии.

Совет №4. Прикосновения…

В момент депрессии часто кажется, что весь мир готов напасть на тебя, что ты эмоционально голая и беззащитная. Так что еще один действенный совет, чтобы вывести свою любимую из депрессии – как можно чаще ее касаться.

Возобнови ритуал утренних поцелуев и объятий. После пробуждения удели всего 5 минут для того, чтобы просто поваляться в постели в обнимку с девушкой. Бери ее за руку, обнимай за плечи в местах скопления людей. Такой жест будет подсознательно говорить: «ты под защитой, я не дам тебя в обиду».

Всё это поможет вывести твою девушку из такого состояния, как хандра и депрессия.

Тактильный контакт – великая вещь!

Как часто ты держишь девушку за руку в общественных местах? Что? Любишь, чтобы руки были свободны? Несешь пакетик? Хмм…

А ты знаешь, что объятия не только помогут вывести девушку из депрессии, но и:

Помогают снижать давление.
В момент объятий выделяется гормон, отвечающий за улучшение соматического здоровья. Происходит выброс эндорфинов, нервная система расслабляется, кровь начинает циркулировать правильным образом.
Помогают бороться со страхами.
Известный научный журнал Psychological Science опубликовал интересный факт: крепкие объятия помогают человеку справляться с депрессией гораздо эффективнее, чем пара таблеток успокоительного. Во время объятий также ослабевает страх будущего, одиночества и смерти.
Помогают наладить эмоциональный контакт.
Удивительно, но в крупных европейских компаниях есть целые тренинги по обнимашкам! Благодаря им эмоциональная атмосфера в коллективе налаживается, повышается уровень доверия друг к другу и улучшается работоспособность.
Естественно, сотрудники таких компаний гораздо реже страдают от депрессии.

Совет №5. А поговорить?

Без разговоров никуда. Для того чтобы вывести любимую из депрессии, тебе стоит понять, почему на нее вообще напала эта хандра.

Аккуратно попробуй выяснить истинную причину депрессии. Возможно, ты и не сможешь помочь ей решить ее проблему. Да этого и не нужно! Твоя девушка увидит, что ты внимателен к ней. Поймет, что тебя интересует то, что происходит в ее жизни.

А может быть произойдет даже так, что ты мудрым советом таки сможешь помочь ей в непростой ситуации. Советом, Карл! Не нужно поучать или давить на девушку! Чтобы вывести любимую из депрессии, важно слушать и слышать.

Как самостоятельно выйти из депрессии?

Совет №6. Сексуальная терапия.

Еще одним замечательным средством, чтобы вывести девушку из депрессии, является…интимная близость!

Устрой для своей любимой романтический вечер, плавно переходящий в романтическую ночь. Девушка точно не откажется от массажа при свечах после расслабляющей ванны.

Стоит ли напоминать, что цель стоит вывести девушку из депрессии, а не затянуть ее туда еще глубже? Поэтому в этот вечер все – только для нее. Все ласки, вся романтика и страсть.

Пробуйте новые позы, экспериментируйте, исполни ее давнюю фантазию. Вывести любимую из хандры и депрессии показав ей, что она по-прежнему сексуальна и желанна – отличный вариант.

Совет №7. Экстренная помощь.

Если ситуация запущенная, а вышеперечисленные способы борьбы с депрессией не дают нужного эффекта (кроме «Сексуальной терапии», конечно; не верю, что может не сработать!), предлагаю этот вариант.

Вывести девушку из депрессии можно хорошенько ее встряхнув! Конные прогулки, прыжок с парашютом или с банджи, ролики, велосипеды, лыжи, в конце концов! Дай ей адреналинчика, заставь верещать от распирающих эмоций!

Интересные идеи можешь присмотреть на любом сайте подарков-эмоций:

http://vostorgvpodarok.ru
https://www.presentstar.ru
http://bodo.ru

Как вывести человека из депрессии?

Целую подборку советов вы получите из этого видео:

5 позитивных фильмов, которые помогут вывести девушку из депрессии

Решил вывести свою девушку из депрессии с помощью вина, объятий и хорошего кинца? Лови подборочку фильмов, которые точно порадуют твою любимую:

Ешь, молись, люби.
Кому не известен этот шедевр с Джулией Робертс? Спокойный, теплый фильм о девушке, которая ищет себя, а также о смелости и обретении любви. К миру, к себе, к людям.
Если не видели – маст хэв, ребят. Шансы, что этот фильм поможет вывести девушку из депрессии – 95% из 100 (5% всегда оставляй на капризы).

Тысяча слов.
Как часто мы говорим лишнее? Сколько слов, и среди них ни одного важного, искреннего, ценного. Герой этого фильма получил невероятную возможность – оценить каждое слово, произнесенное им.
И если начало фильма вполне может усугубить депрессию, то финал точно способен из неё вывести, не переживай!

Подсказочка. Во время просмотра наверняка твоя девушка задумается о важности слов, о ценности каждого произнесенного признания. Чтобы усилить эффект и помочь фильму вывести любимую из депрессии, скажи вовремя магические слова «Я тебя люблю».

Всегда говори ДА.
Этот фильм с Джимом Керри стал классикой. Не поленитесь, пересмотрите эту чудесную комедию! И нахохочетесь от души, и задумаетесь.
Этот фильм даст твоей девушке возможность переосмыслить свое состояние. А также понять, что своей депрессией она закрывается от сотни невероятных событий и идей, которые ей уготовила жизнь!
И, конечно, еще раз оценить, что рядом с ней прекрасный принц, который готов её из этого состояния вывести.

Заплати другому.
Не видели? Срочно налить бокал вина и смотреть. Фильм о доброте и понимании факта, что каждый из нас может изменить мир, и тебя тронет за самые тонкие струны души, и вывести девушку из депрессии поможет.
Твоя задача: покрепче обнимать любимую и дать выплакаться.

Спойлер. Финал будет печальным. Но очень глубоким.

1 + 1.
Ооооо да. Это же просто невероятно позитивный фильм! Поручи вывести твою девушку из депрессии именно ему, если предыдущие варианты не сработали.
Немного драмы, немного комедии + искрометный юмор = очень жизнеутверждающее кино.

Итак, мой небольшой список советов Витьке, мужу моей близкой подруги Катюши, готов. Если твоя прекрасная супруга тоже хандрит или ты не знаешь, как вывести девушку из депрессии, эти советы тебе точно помогут.

И, ради бога, не относись к этому равнодушно. Частичка внимания и любви способна творить чудеса!

Есть Телеграм? Тогда подписывайтесь на самые полезные каналы:

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как помочь выйти из депрессии подруге?

Подруга – самый близкий человек после родителей, мужа и детей. Вот почему мы всегда переживаем за нее и стремимся помочь ей в тяжелой жизненной ситуации. Особенно ей необходима наша поддержка в депрессии. Как же вернуть подруге желание жить? Как вывести ее из депрессии?
Как помочь выйти из депрессии подруге? Делаем встряску.
Самые распространенные причины возникновения депрессии у женщин это: расставание с любимым человеком, развод с мужем, потеря детей, увольнение, одиночество и другие неприятности, которые делают женщину несчастной.

Как же помочь любимой подруге в данной ситуации?
Первое с чего необходимо начать – это отвлечь подругу, помочь понять, в чем причины данной ситуации и вернуть интерес к новым знаниям и к жизни.

Да сказать об этом легче, чем сделать. В чем же здесь самая большая сложность? Она заключается в том, что люди, которые находятся в депрессии, не хотят общаться и гонят всех от себя.

Вот почему, вам придется проявить свой характер, настойчивость и сделать все наоборот. Для начала. Заставьте подругу обратить на себя внимание. Потом попробуйте сделать так, что бы она высказалась. Озвучивание проблемы вслух, освобождает психику и дает понять, что именно ее волнует. Выяснив причину депрессии вашей подруги, можно приступать к более решительным действиям.

Начинаем вывод из депрессии с того, что устроим в квартире подруги генеральную уборку. Обязательно проветрим помещение, откроем окна и пустим солнечные лучи внутрь помещения. Затем займемся настроением. Для этого сделаем ей несколько тонизирующих напитков из лимона, мяты и зеленого чая.

Как помочь выйти из депрессии подруге? Не даем подруге опомниться.
После такой встряски, можно заняться анализом происходящего и убеждения в том, что все не так плохо и безоблачно. Нарисуйте подруге несколько радужных перспектив и заставьте ее поверить в их реальность осуществления.

Вы заметите, как у вашей подруги поднимется настроение, и появиться огонек в глазах. Однако на этом нельзя останавливаться, так как этот настрой может быстро закончиться. Для закрепления желания жить и действовать, устройте подружке незабываемый день отдыха.
Как же отдохнуть в данной ситуации?

Если позволяет погода, то можно устроить небольшой пикник на свежем воздухе. В качестве продуктов, возьмите фрукты, овощи и несколько аппетитных сладостей. Если вам не подходит данный вариант, можно просто отправиться по магазинам. Еще один не плохой вариант – это занятие фитнесом и посещение салона красоты. Кстати, все эти занятия можно комбинировать и сочетать. Другими словами, устройте ей насыщенный и активный день. Посмотрите на страстный инцест внука с бабушкой в онлайн порно видео без регистрации. Здесь агрессивная бабушка с большими дойками пошла на то, что соблазнила собственного внука на страстный инцест. Она увлажнила его эрегированный член оральными ласками, а после этого действия испытала глубочайшее вагинальное проникновение. Просматривайте порно с бабушкой и внуком уже сейчас.

Как поддержать друга в депрессии | Генри Форд Здоровье

Может быть сложно видеть, как друг чувствует себя грустным, разочарованным и замкнутым. Это могут быть признаки депрессии, расстройства настроения, от которого страдают 16 миллионов взрослых в США. Так как же вы можете оказать поддержку друзьям и близким?

Как друг, создайте безопасную среду для обсуждения и найдите время, чтобы выслушать. Вы можете стать первым шагом к выздоровлению вашего друга, помогая ему обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья», — говорит Джеффри ДеВор, LMSW, ACSW, ACT, социальный работник по поведенческому здоровью и психотерапевт в Henry Ford Health.

Распознавание симптомов депрессии

Все мы переживаем трудные времена. Но у каждого шестого американца в течение жизни будет депрессия, чувство отчаяния и потеря интереса к занятиям, которыми они когда-то наслаждались. Почти 50% этих людей также будут испытывать тревогу, которая вызывает чрезмерное беспокойство, страх и панику.

Депрессия также влияет на физическое здоровье, увеличивая риск развития диабета, сердечных заболеваний и инсульта. «Вот почему ваши усилия могут улучшить общее состояние здоровья вашего друга», — говорит ДеВор. «Начните с изучения депрессии, чтобы лучше понять мысли и действия вашего друга».

Ваш друг может быть в депрессии, если у него есть один или несколько из следующих симптомов:

Вспышки гнева или раздражительность
Проблемы со сном
Усталость и упадок сил
Неспособность сосредоточиться на задаче или принять решение
Потеря аппетита
Низкая самооценка
Плохая личная гигиена

Что можно и чего нельзя делать при поддержке друга, страдающего депрессией

«С депрессией все еще связано много стигмы. Ваш друг может испытывать стыд или вину из-за депрессии. Поддержка может стать долгожданным облегчением», — говорит ДеВор.

Что нужно делать

ДеВор рекомендует помнить об этих правилах, когда поддерживаете друга, страдающего депрессией:

Будьте честны: Это нормально, когда вы говорите своему другу, что беспокоитесь о нем, включая изменения, которые вы наблюдаете в его мыслях и действиях.
Поощряйте профессиональную помощь: Многие люди с депрессией могут не распознавать свои симптомы. Другие могут чувствовать, что могут справиться с трудностями самостоятельно. Объясните, что есть много людей, способных оказать поддержку и лечение.
Наберитесь терпения: Существуют различные варианты лечения депрессии, включая терапию и лекарства. Эти методы лечения могут потребовать времени для облегчения симптомов, но исследования показывают, что они эффективны.
Обеспечьте безопасную обстановку: Создайте доброжелательную, спокойную обстановку, которая позволит вашему другу поделиться своими чувствами и проблемами.

Нельзя

Хотя у вас могут быть самые лучшие намерения, некоторые попытки помочь могут на самом деле быть вредными. ДеВор рекомендует избегать следующих «нельзя»:

Будьте единственным источником поддержки: Не будьте единственным человеком, помогающим вашему другу. Поделитесь своими проблемами с другими близкими людьми и создайте сеть поддержки.
Обещайте держать в секрете депрессию вашего друга: Хотя важно уважать частную жизнь вашего друга, можно помочь ему связаться с медицинскими работниками и ресурсами. Убедите их, что это нормально — делиться своими чувствами с близкими людьми.
Забудьте о себе: Поддержка друга в депрессии может быть эмоционально истощающей. Уделяйте время уходу за собой и выполняйте ежедневные рабочие, семейные и домашние дела.

Возьмите на себя роль терапевта: Вы не обязаны оценивать психическое здоровье вашего друга и давать консультации. Вместо этого поощряйте их обращаться за помощью к квалифицированным специалистам в области психического здоровья.
Нецензурная брань: Важно говорить о психическом здоровье позитивно и открыто. Такие заявления, как «соберись» или «вырвись из этого», могут быть обидными. Эти комментарии могут привести к тому, что ваш друг откажется от участия в дальнейшем. Этот язык также может отбить у вашего друга желание обратиться за помощью.

Предупреждающие знаки о суициде

«Если вы обеспокоены тем, что депрессия вашего друга усугубляется, вы можете об этом сказать, — говорит ДеВор. «Многие считают, что не стоит обсуждать самоубийство с человеком, находящимся в депрессии. Но спросив, думает ли кто-то о причинении себе вреда, вы сможете быстрее отреагировать и получить необходимую помощь».

Предупреждающие признаки того, что ваш друг может подумывать о самоубийстве, включают:

Чувство безнадежности в отношении будущего
Раздача имущества или приведение личных дел в порядок
Увеличение потребления алкоголя или психоактивных веществ
Прощание с семьей или друзьями, похожее на последнее прощание
Разговоры о самоубийстве или смерти
Уединение и желание побыть одному

Поиск психологической помощи при депрессии

«Первый шаг — связать вашего друга с медицинским работником, который может провести тщательную оценку физического и психического здоровья», — говорит ДеВор.

Предложите своему другу подключиться к этим ресурсам для получения помощи:

Врач первичной медицинской помощи: Врач вашего друга знает его историю болезни, может оценить состояние его психического здоровья и направить к специалистам в области психического здоровья для получения помощи.
Общественные психиатрические организации и группы поддержки: Эти организации предлагают ресурсы и направления для лечения.
Горячие линии по предотвращению самоубийств: Если вы обеспокоены тем, что ваш друг подумывает о самоубийстве, вы можете позвонить или отправить текстовое сообщение на линию помощи для самоубийц и кризисных ситуаций по номеру 9.88 для немедленной помощи 24 часа в сутки. Вы также можете обратиться к врачу или терапевту вашего друга. Сообщите другим о своих опасениях, например, семье или близким друзьям.

Чтобы найти врача, терапевта или социального работника в Henry Ford Health, посетите сайт henryford.

com или позвоните по телефону 1-800-436-7936.

Джеффри ДеВор, LMSW, ACSW, ACT, является социальным работником в области поведенческого здоровья и психотерапевтом, который принимает пациентов в Медицинском центре Генри Форда в Трое.

Когда вы беспокоитесь о друге, который не хочет помочь

Перейти к содержанию

Когда вы выражаете беспокойство за друга, который, по вашему мнению, испытывает трудности, вы надеетесь на то, что он откроет вам то, что он прошли через это, и если они столкнутся с серьезной проблемой, такой как психическое заболевание, они согласятся обратиться за помощью. Но что происходит, когда ваш друг не открывается или сопротивляется вашему предложению поддержки? Как помочь тому, кто не хочет, чтобы ему помогали?

Почему мой друг не хочет получить помощь?

Если ваш друг сопротивляется получению помощи, не принимайте это на свой счет. Это не отражение вас или вашей дружбы с ними. Есть много причин, по которым ваш друг может не захотеть открыто говорить о том, через что он проходит, или быть готовым обратиться за помощью.

«Я не знаю, что вам сказать». Если вашему другу трудно говорить с вами о том, через что он проходит, возможно, он сам не очень понимает, что происходит. Говорить об этом может быть неудобно или расстраивать, потому что у них нет слов, чтобы выразить свои чувства. Если вы сами сможете рассказать о своих сложных чувствах, это может дать вашему другу возможность рискнуть и поделиться своими чувствами.

«У меня нет проблем». Если ваш друг занимает оборонительную позицию или злится, когда вы говорите о своих опасениях, или настаивает на том, что у него нет проблем, возможно, ваш друг отрицает это. Это обычная реакция людей, которые борются с зависимостью, расстройствами пищевого поведения и другими психическими заболеваниями, такими как депрессия. Люди часто проходят этапы, чтобы смириться с идеей, что что-то вроде зависимости или проблемы с психическим здоровьем мешает их жизни. Следите за признаками растущей готовности признать, что проблема может быть, и мягко поднимите то, что вы заметили — это может открыть дверь для дальнейшего разговора.
«Я сам справлюсь». Вашему другу может показаться, что он должен справиться с этой проблемой самостоятельно, без чьей-либо помощи. Им может быть стыдно, что они борются, или они считают обращение за помощью признаком слабости. Вы можете подтвердить их желание справляться со всем самостоятельно, а затем напомнить им, сколько сил требуется, чтобы принять помощь от других.
«Всё не так уж и плохо». Возможно, ваш друг не хочет чувствовать себя обузой для вас, других друзей или членов семьи, особенно если другие в его жизни также сталкиваются с проблемами. Они могут свести к минимуму свою борьбу, чтобы казаться хорошими ради других.
«Тебе не понять». Вашему другу может показаться, что никто не поймет — или не будет заботиться — о его проблемах, если он расскажет о них.
«У меня просто плохое настроение». Ваш друг может заверить вас, что все, через что он проходит, временно, а не что-то серьезное, требующее внимания.
«Терапия — пустая трата времени». Ваш друг может скептически относиться к специалистам в области психического здоровья или негативно относиться к терапии.
«Помощь не стоит». Если ваш друг замыкается в себе, кажется апатичным или раздражительным, когда вы пытаетесь поговорить с ним о своих проблемах, на самом деле это может быть признаком того, что он борется с психическим заболеванием, таким как постоянная депрессия или мысли о самоубийстве. Если вы считаете, что существует непосредственная угроза и что ваш друг может причинить вред себе или кому-либо еще, позвоните по номеру 911.

Как я могу продолжать поддерживать друга, который не хочет помощи?

Хотя существует множество причин, по которым ваш друг может закрыть разговор или сопротивляться идее получения помощи, это не означает, что мы должны принять их причины и отказаться от попыток помочь. Когда друг не обращает внимания на свое психическое заболевание или состояние, он может столкнуться с другими серьезными проблемами, такими как пропуск занятий, увольнение, злоупотребление психоактивными веществами, ухудшение отношений с вами или другими людьми или даже мысли о самоубийстве.

Продолжайте регистрироваться и получайте удовольствие

Не расстраивайтесь, если ваш друг отмахнется от вашей первой попытки рассказать о своих проблемах. Продолжайте мягко проверять их — помните, важно исходить из места поддержки, а не осуждения.

Если ваша информационная работа удалась и вы с другом завели разговор, важно также найти время, чтобы просто пообщаться или повеселиться вместе. Это особенно верно, если ваши разговоры были серьезными или напряженными. Разговоры только о том, что не работает, иногда могут укрепить сложные чувства или привычки. Также может быть трудно постоянно участвовать в серьезных разговорах с течением времени, особенно если они связаны с одним и тем же набором проблем и небольшим явным прогрессом. Так что это действительно помогает активно находить время для веселья или отдыха, когда вы не говорите о трудностях. Найти время, чтобы просто сделать что-то приятное вместе (например, поиграть в игру, вместе посмотреть фильм, побыть на природе или позаниматься спортом, вместе заняться искусством или музыкой или заняться чем-то другим) — это тоже акт поддержки. Кроме того, что-то, что избавляет от рутинных размышлений, распространенного побочного эффекта депрессии, также может помочь облегчить депрессию. Наконец, ваша дружба, скорее всего, останется здоровой, если у вас обоих будет возможность весело провести время друг с другом.

Когда нужно привлекать других

Если вы обращаетесь снова и снова, а они продолжают игнорировать ваши опасения, возможно, вам пора обратиться за поддержкой и советом к кому-то, кому вы доверяете, например к родителю, тренер, школьный консультант, менеджер на работе или общий друг. Если вы обращаетесь к другим, это не означает, что вы потерпели неудачу или что вы плохой друг, это показывает, что вы пытаетесь найти наиболее эффективный способ поддержать своего друга.

Важно знать, что вовлечение других может поначалу расстроить вашего друга. Это обычная реакция, но это не значит, что это неправильно. Фактически, исследования показывают, что люди, которые отказываются от помощи по таким вопросам, как расстройства пищевого поведения, членовредительство или злоупотребление психоактивными веществами, часто злятся, когда друг просит их друзей или членов семьи принять участие. В некоторых случаях дружба может даже прекратиться на некоторое время. Но исследования также показывают, что большинство людей, которые решают обратиться за помощью после того, как их друзья и члены семьи заговорили, благодарны за то, что их друг был настойчив в своих попытках помочь им.

Как помочь себе, помогая другу

Если вы чувствуете себя подавленным из-за стресса, связанного с поддержкой друга, который не хочет помощи, вы можете сами обратиться за поддержкой.

Прочитайте советы о том, как позаботиться о себе, заботясь о друге, и как помочь другу обратиться за поддержкой.