Как не потерять квартиру одинокому человеку: Можно ли получить квартиру от государства бесплатно

Как мы спасали клиента от чёрных риэлторов в Москве: реальная история одной квартиры

Содержание:

— Кто такие чёрные риэлторы

— Схемы обмана:

• «Информация мелким шрифтом» или подлог договора
• Забрать деньги сразу после сделки
• Договор пожизненной ренты
• Займ под залог квартиры
• Отъем жилья у алкоголиков, людей с неустойчивой психикой и прочих, находящихся на социальном дне
• Квартирное рейдерство или бытовой террор
• Продажа недвижимости умерших
• Махинации при аренде квартиры

— Как не стать добычей чёрных риэлторов

Анастасия Петровна доживала свой одинокий век в хрущевской двушке, честно заработанной еще во времена союза. Жила себе спокойно, пока в силу возраста не понадобилась помощь соцработников. Казалось бы, обычная история. Интересными подробностями она стала обрастать чуть позже, когда сердобольная сиделка поняла, что подопечная одна-одинешенька – ни мужа, ни детей, ни близких родственников. Как тут не проникнуться переживанием за квартиру – причем не простую, а в районе Дорогомилово ЗАО г. Москвы, да еще и с радужной перспективой скорой реновации. После естественной кончины хозяйки неожиданно выяснилось новое обстоятельство – еще при жизни Анастасия Петровна отписала квартиру племяннице, о чем либо забыла, либо не сочла нужным рассказать сиделке.

Новоиспеченная обладательница жилья не заставила себя ждать. Молодая женщина вступила в законные права, но, поскольку жизнь в столице в ее планы не входила, решила квартиру продать. Самостоятельно. Понимая, какой лакомый кусочек уходит из-под носа, соцработница пошла ва-банк – для начала предложила выкупить квартиру. По цене, так же далекой от рынка, как и родной город наследницы от Москвы. Впрочем, термин «предложила» не совсем отражает набор манипуляций, провокаций и прямых угроз, с которым потенциальная покупательница вступила в переговоры.

В числе активных действий так же было моральное давление и даже попытка незаконного проникновения в квартиру – висящую на оконных решетках женщину вовремя заметили прохожие. И нет, это не сумасшествие, а вполне себе распространенный способ завладения чужой недвижимостью – рейдерство, один из методов работы черных риэлторов.

Наследница из этой истории – моя клиентка. После инцидента с окном она прекратила попытки продать квартиру самостоятельно и обратилась ко мне. История имеет счастливый конец – квартиру мы продали, и она благополучно вернулась к себе на родину.

Увы, не все подобные ситуации заканчивают хорошо. В процессе продажи нам пришлось лично познакомиться с горе-соцработницей, а также группой поддержки в лице крупных парней, лиц которых не коснулся интеллект. Подобная схема наглядно демонстрирует, как работают черные риэлторы в Москве и не только. Как видите, столкнуться с ними может каждый, а не только одинокий пенсионер или зависимый человек. Чтобы обезопасить вас, расскажу подробно, как узнать черных риэлторов, какими способами они пользуются и как не потерять квартиру при продаже.

Кто такие чёрные риэлторы

Чёрными риэлторами называют частных торговых посредников или сотрудников агентств по недвижимости, которые стремятся завладеть чужим имуществом или деньгами от его продажи, используя преступные методы деятельности — шантаж, вымогательство, насилие, психологическое давление, убийство. Как правило, такие действия проводит группа лиц, в которой участники строго выполняют определенную работу. Юристы занимаются подделкой документов, врачи — медицинскими экспертизами, ребята с мускулами выполняют грязную работу.

Чёрным риэлтором может оказаться абсолютно любой человек: и предприимчивый коммерсант, и госслужащий, и даже друзья и соседи! Но больше всего среди них бывших честных агентов по недвижимости, поддавшихся искушению и соблазну большими деньгами, преступивших закон, и вступивших тем самым на скользкий путь. Ну, а как тут устоять, когда ежедневно ворочаешь многомиллионными сделками, а собственном кармане ни гроша?!

В такие структуры входят специалисты, не слишком дорожащие своей профессиональной репутацией, желающие быстро и много заработать, или должники, сами когда-то попавшиеся на шантаже.

Вопрос о скрытых комиссиях риэлторов не совсем по теме, но уверена, что здесь весьма уместно о них упомянуть, потому как подобного рода неправомерные действия также носят чёрный оттенок!

Как узнать чёрного риэлтора?

Умение вести переговоры, внешний вид, пунктуальность, четкая речь, активные, рабочие, полные достижений страницы в соцсетях — это типичные показатели добросовестных риэлторов. Только в фильмах злодеи бывают уверенными, сногсшибательными и убедительными на словах. В реальности же преступник всегда будет чувствовать, что он занимается незаконной деятельностью. Поэтому некомпетентность в разъяснениях, неуверенность, сбивчивость и нервозность при общении будет видна сразу. Также зачастую сложно найти хоть какую-то информацию об этом человеке в интернете, о его деятельности и достижениях.

Еще один способ выявить черного риэлтора — просьба показать официальные документы: паспорт, лицензию компании, сертификат, свидетельства.

Важно — профессионалы никогда не работают по предоплате. Для них получение комиссий происходит только после завершения сделки. Если у вас попросили предоплату, задаток — лучше поищите добросовестного маклера.

Еще отличия чёрного риэлтора от добросовестного специалиста

Добавлю несколько пунктов, которые должны вас насторожить:

• Работает по доверенности. В принципе этот пункт довольно распространен среди обычных агентств, когда риэлтор полностью представляет интересы собственника и занимается от его имени всей работой, а от последнего лишь требуется конечная подпись. При этом сама доверенность должная быть железобетонной. Черные риэлторы могут использовать доверенности, которые были сначала выданы, а потом отозваны. Соответственно, оформленная сделка с такой доверенностью силы не имеет, и это приведет в дальнейшем к судебным разбирательствам по возвратам имущества или средств, которые могут растянуться на годы.
• Работа с наследством. Излюбленная тема чёрных риэлторов, которые отлично разбираются в законодательстве. Отслеживая выгодную недвижимость, зная об отсутствии близких родственников, они быстро оформляют жилье на себя и продают ее до появления дальних наследников, которые могут явиться за долей в течение трех лет.
• Экспертность в юридических вопросах. Уклончивый ответ чёрного риэлтора на требование результатов юридической проверки может стать поводом для подозрения его в противоправных действиях. Фраза «я сейчас проверю все документы при вас» однозначно говорит о мошеннике.

Где найти список черных риэлторов

Реальный поименный список черных риэлторов, например, в Москве, существенно бы обезопасил собственников от контактов с мошенниками. Увы, такого списка в природе не существует. Согласно презумпции невиновности, пока вина человека не доказана в судебном порядке, никакие личные отзывы и истории не могут расцениваться как истина. Все это не более чем клевета и подрыв деловой репутации, в чем нередко заинтересованы конкуренты.

К сожалению, активные мошенники в списках не значатся! Только после того как вина человека полностью доказана на него можно вешать ярлык «чёрный риэлтор». В противном случае — всё это домыслы обывателей, профанация фактов и дискредетация личности в деловых кругах.

Другое дело — официальная информация об осужденных черных риэлторах, их имена действительно можно найти если не в списках, то в официальной судебной статистике, как минимум. Но такие персонажи, как правило, уже отбывают срок и не представляют опасности для граждан. Впрочем, с точки зрения опыта с такими материалами тоже полезно ознакомиться — к ним нередко прикладывают отзывы о работе черных риэлторов, их схемы и способы втереться в доверие.

Как работают чёрные риэлторы — схемы обмана

Главная цель мошенников — это любым способом завладеть недвижимостью или получить за нее деньги. Кто же потенциальные жертвы черных риэлторов?

В их интересах могли бы значиться богачи, владеющие лакомыми кусками. Но для такого уровня обмана требуется целый дорогостоящий спектакль, в котором придется играть убедительные роли высокопоставленных чиновников или бывших работников силовых структур. И обязательно потребуется красивая девушка с актерскими данными. Поэтому такие истории больше по части Голливуда. В Москве, да и во всей России, проще отнять жилье у пенсионера, алкоголика, недееспособного или просто доверчивого гражданина. Они и становятся печальными героями действий мошенников.

На сегодняшний день известно более 30 мошеннических схем по отъему имущества у граждан. Но мы рассмотрим самые распространенные схемы, которыми пользуются черные риэлторы.

Информация мелким шрифтом или подлог договора

Треть россиян признают себя юридически неграмотными, большая часть населения считает свои познания в правовом поле удовлетворительными и только 16% действительно юридически подкованы. Вот на таких статистических данных играют чёрные риэлторы, оформляя договора купли-продажи или аренды жилья. У нас мало кто читает договора полностью или до конца понимает суть отдельных пунктов. Что, в конечно счете, становится неприятным сюрпризом уже после подписания. Также нередки случаи прямого подлога договора, когда с вами детально обговаривают условия одного договора, а затем подсовывают другой в надежде, что вы не станете еще раз проверять написанное. Увы, это прямая дорога потерять квартиру.

Забрать деньги сразу после сделки

Эта схема относится как раз к тем страшным историям, которые ходят о чёрных риэлторах и их преступлениях. Суть схемы такова, что после оформления сделки деньги у клиента отнимают на выходе от юриста либо запихивают в машину и отвозят на пустынное место, откуда клиент в большинстве случаев не возвращается.

Такие случаи происходят чаще всего, когда клиента уже ведет чёрный риэлтор, втершийся в доверие, убедивший его в выгоде и законности сделки. Тогда высока вероятность такой схемы, но только в случае, если другие «законные» способы не сработали и клиент не отдал по своей воле желаемое.

Сейчас не 90-е, и братва на черных девятках не дежурит у каждого юридического офиса. Поэтому эта схема работает только по наводке на конкретную жертву.

Договор ренты с пожизненным содержанием

Россия занимает 67-е место из 80-ти стран по уровню жизни. Поэтому странно, что у нас вообще существует закон о пожизненном содержании с иждевением (ГК РФ ст. № 601). В любой цивилизованной стране это забота об одиноких пенсионерах и неизлечимо больных людях. Но в нашей стране это, увы, один из распространенных способов получить чужое жилье. И без насилия тут редко обходится.

Договор ренты (ГК РФ ст. № 583) предполагает помощь недееспособному или одинокому пожилому человеку до конца его жизни в обмен на оформление жилья в пользу помогающего. Вот только конец жизни собственника при таком договоре и подставном человеке наступает стремительно быстро. Случаев доведения до тихой смерти много, но мошенники стандартно используют метод отравления, который сложно доказать. А если доказательства нашлись, то реальных и больших тюремных сроков за это не дают. А значит, схема работает, и чёрные риэлторы активно ищут своих жертв, используя несовершенное законодательство России, плетущейся в конце списка развитых стран.

Займ под залог квартиры

По уши закредитованный россиянин вряд ли получит еще один займ от банка, случись какая-нибудь форс-мажорная ситуация, вроде срочной операции или помощи близкому человеку. В нужде человек готов заложить последнюю ценность — жилье. Вот как раз таких нуждающихся и выискивают по своим каналам черные риэлторы, предлагая помощь в решении вопроса. Только вместо договора о займе под залог имущества подсовываются договора о продаже квартиры. Или в нем прописаны невыполнимые условия кредита, при которых в любом случае клиент лишится своей недвижимости. Невнимательное чтение договора в состоянии стресса, психологическое давление со стороны мошенников неизбежно ведет к трагедии.

Эта схема чисто мошенническая, здесь отсутствует насилие. Всего лишь умелое запудривание мозгов, психологические техники, и нужда людей, толкающая на необдуманные поступки.

Кто рискует потерять квартиру: отъем жилья у алкоголиков, людей с неустойчивой психикой и прочих, находящихся на социальном дне

Это идеальная прослойка населения для чёрных риэлторов. И, как правило, с этими людьми мошенники расправляются жестоко. Убийства, пропажи людей — именно при этой схеме такие ситуации происходят чаще всего.

Мошенники находят жертв, которые имеют свое жилье, втираются в доверие, что сделать совсем несложно, а затем оформляют документы на недвижимость в свою пользу. Обычно это спаивание и последующая покупка жилья за «стоимость бутылки водки». И затем физическая расправа с бывшим хозяином, который может все испортить, внезапно протрезвев.

В этой схеме обязательно присутствует купленный нотариус, который оформляет документы, обеспечивает их юридическую законность, подтверждает дееспособность клиента на момент подписания документов по передаче прав собственности. В цепочке может присутствовать и «аффилированный» врач, который дает положительное экспертное заключение по психическому состоянию клиента в случае, если у него изначально имелись отклонения.

Квартирное рейдерство или бытовой террор

Еще одна распространенная схема предполагает поиски привлекательных квартир, в которых продается только часть жилья – например, комната или доля, даже микроскопическая. Черными риэлторами выкупается продаваемое жилье и туда подселяется один или несколько подставных лиц с асоциальным поведением. Эти люди ведут разнузданную жизнь и на правах собственности превращают существование соседей по квартире в невыносимый ад. Таким образом, собственника вынуждают продать оставшуюся часть квартиры по цене, гораздо ниже рыночной. Здесь больше оказывается психологическое давление, нежели физическое. И чаще всего до судебного разбирательства дело не доходит, потому что любой участковый расценит претензии к сожителям как бытовой конфликт.  Если нет жертв, то инциденты даже не подвергаются расследованию – «вот как убьют, так и приходи…».

Продажа недвижимости умерших

Данная схема требует оперативности. Черные риэлторы, действующие по данному плану, имеют тесные контакты с похоронными бюро, в которых узнают актуальную информацию об умерших. И если оказывается, что ближайших родственников у покойного не оказалось, то мошенники вскрывают его жилье, избавляются от всех вещей, оставляя себе самое ценное, через купленных юристов готовят поддельные документы на квартиру и успешно продают ее по привлекательной для покупателя цене.

А далее, когда, все-таки, появятся родственники, имеющие права на недвижимость усопшего, им придется разбираться с новыми владельцами. Продавцы к этому времени уже исчезнут.

Махинации при аренде квартиры

Эта деятельность больше попадает под категорию «мошенничество», но затронем и ее, ведь чёрные риэлторы действуют не только в сфере купли-продажи недвижимости. Там задействованы в основном крупные имена и опытные игроки.

Мошенники классом пониже или начинающие свой преступный путь в сфере недвижимости занимаются обманом доверчивых людей на аренде жилья.

Здесь можно выделить несколько распространенных вариантов:

• Субаренда. В этом случае риэлтор предлагает нескольким людям одно и то же жилье, собирает с них предварительный залог, комиссию, оформляет липовый типовой договор и исчезает. А когда довольные выбором новоявленные жильцы встречаются нос к носу, тогда и выясняется подлог.

При этом собственник может даже не знать о произошедшем. Да, он сдает квартиру, обратился к риэлтору за помощью, скорее всего, оплатил его услуги. Вот только риэлтор этот оказался мошенником.

• «Внезапные собственники». Эта схема работает при сговоре лиц. Собственник сдает жилплощадь, подписывает все необходимые поддельные бумаги и исчезает. После того как арендатор обживется, появляются другие собственники жилья, которые ранее нигде не фигурировавшие, но на «законных» основаниях имеющие доли в квартире. Несогласие собственников с арендой вызывает конфликт, при котором арендатор, уже заплатив непонятно кому все комиссии и арендную плату за несколько месяцев, вынужден освободить жилплощадь.

Этот способ у недобросовестных риэлторов также является исключительно мошенничеством в скромных размерах, после которого, набравшись опыта, люди могут перейти в мир более серьезных преступлений.

Как не стать добычей чёрных риэлторов

Полностью обезопасить себя и близких от нападок черных риэлторов сложно. Особенно, если собственник находится в так называемой зоне риска, где присутствуют пенсионеры, алко- и наркозависимые, душевнобольные, одинокие люди, а также просто доверчивые граждане и должники.

Кроме того, сюда же я причисляю вступивших в неожиданное наследство и неопытных в продаже жилья людей (как в истории выше).

К выбору агентства, частного риэлтора необходимо подходить с особой тщательностью, быть внимательным, чтобы увидеть подозрительные действия со стороны специалиста. О таких возможных звоночках я сейчас вам расскажу.

Итак, что может и должно вызвать в вас подозрение в процессе сделки как покупки, так и продажи квартиры:

• Квартира знакомого, я просто помогаю ее продать. Один из распространенных предлогов продать клиенту по липовым документам чужую квартиру, собственник которой даже не подозревает о сделке.
• Я проверил юридическую чистоту сделки. От этой фразы веет экспертностью, статусом и доверием, но именно она должна насторожить клиента по одной причине: многие риэлторы не имеют юридического образования, и поэтому не разбираются в тонкостях права. Соответственно, ни о какой «чистоте» и речи быть не может, но есть и опасность, что перед вами черный риэлтор.
  Выход — свое доверительное лицо или риэлтор с подтвержденным юридическим образованием для доскональной проверки сделки в рамках правового поля.
• Мне квартира досталась в наследство. Это крайне важный пункт. По закону о наследстве, в течение трех лет после получения недвижимости родственниками могут появиться другие дальние родственники, претендующие на часть либо могущие оспорить завещание, если таковое было составлено. Поэтому если вам предлагают приобрести жилплощадь сразу после вступления в права наследования — воздержитесь. Иначе вы можете внезапно увидеть нежеланных, но защищенных законом гостей.
• Условия между строк. Много запутанных формулировок, непонятных формул расчета, слишком длинные противоречащие предложения. Необходимо досконально изучить договор, требуя разъяснений по неясным пунктам. Но лучше отдать его на растерзание знакомому юристу.
• Препятствие личной встречи с собственником без риэлтора до подписания договора. Это вполне нормальная и естественная практика поговорить о приобретаемом жилье с его хозяином. Пусть даже он не расскажет всех секретов, но личная встреча может дать много полезной информации.
• Слишком старый собственник, передавший оформление сделки риэлтору, а не своим родственникам. Здесь, может быть, ничего криминального нет, просто собственник реально одинок. Но проверить наличие родственников все же стоит. И связаться с ними, по возможности.
• Совершение сделок с вашей недвижимостью с участием сомнительного юриста. Черные риэлторы имеют целый штат купленных специалистов, и вся цепочка действует по общему сговору. Разрушить ее и не попасться на обман можно, лишь заменив одного или нескольких специалистов в их цепочке своими доверенными людьми.

Подведём итоги

Дорогие читатели, искренне желаю вам никогда и ни при каких условиях не иметь дел с черными риэлторами. Теперь, после прочтения статьи, вы, как минимум, предупреждены и вооружены. От себя добавлю – в любом вопросе, сопряженном с оформлением документов на недвижимость, доверяйтесь только надежному юристу с подтвержденным статусом. Не стесняйтесь проверять в интернете квалификацию, лицензии, принадлежность агента к профильным сообществам, отзывы о риэлторе. Если человеку нечего скрывать, вы всегда найдете информацию о профессиональной деятельности.

И самое главное — будьте внимательны к себе и своим близким, вовремя оплачивайте счета и не оставлять никакой возможности попасться на крючок черным риэлторам.

Квартира для холостяка — на что обратить внимание при поиске

Покупка недвижимости — важнейшее мероприятие в жизни. Многие думают, что самое сложное — это сбор документов, проверка продавца и совершение сделки. Но не менее ответственный этап — подбор подходящего объекта. На что обратить внимание при выборе квартиры для холостого мужчины? Расскажем подробнее.

Содержание

1. Где искать квартиру?
2. Квартира для холостяка — какую лучше выбрать
3. Расположение и фишки квартиры холостяка

Где искать квартиру?

Пару десятков лет назад нужно было искать объявления в печатном издании, обводить их ручкой, чтобы не потерять и обзванивать продавцов, чтобы выяснить все детали. Конечно, получить информацию по телефону было не так просто, ведь каждый хозяин считает свою недвижимость бесценной.

Современный рынок недвижимости существенно облегчает задачу — агрегаторы предлагают поиск по фильтрам в любой точке страны. Например, подобрать недвижимость в Саранске теперь можно всего за пару кликов. Но какие данные вводить в фильтр: метраж, новостройка или старый фонд, район, этажность, наличие отделки и др.

Квартира для холостяка — какую лучше выбрать

Специалисты в области недвижимости выделили ряд моментов, на которые чаще всего обращают внимание мужчины, которые не спешат обзаводиться семьей:

• небольшой метраж. Одинокому мужчине не нужно много комнат. Как правило, холостяки обращают внимание на небольшие студии или однокомнатные квартиры. Первый вариант более предпочтителен, поскольку современные застройщики умудряются разместить на небольшом пространстве все, что нужно для одного человека;
• свободная планировка. Практически это символ свободы — в личной и бытовой сфере. Кроме того, свободное пространство позволяет визуально уравновесить небольшой метраж квартиры;
• особенности планировки. Имеется ввиду наличие небольшой гардеробной или удобного балкона, где можно обустроить небольшой кабинет или просто посидеть утром с чашечкой чая или кофе. Как правило, у одинокого мужчины не так много одежды, поэтому она вся помещается во встроенный шкаф небольшого объема;
• наличие отделки. Как правило, мужчина не хочет ждать и планирует переехать сразу после покупки. При возможности выбора лучше отдать предпочтение новостройке с отделкой. Часто студии и небольшие однушки оформлены в стиле лофт, хай-тек или минимализм. Это то, что нужно для мужчины, который пока не успел завести семью.

А вот на что мужчины часто не обращают внимание, так это практичность материалов отделки квартиры. Речь идет не о длительности эксплуатации, хотя и это важный момент, а о сложности ухода за ними. Например, плитка, используемая для оформления ванной не должны быть слишком темной. После мытья на ней образуются разводы, которые придется удалять тщательной уборкой. Хотя современный деловой мужчина всегда может прибегнуть к услугам клининговой компании.

Сделаем небольшой вывод — квартира для холостяка должна быть небольшой, но удобной. Слишком маленькое жилье не позволит мужчине разместиться с комфортом. Для этих целей подойдет евродвушка или апартаменты класса — комфорт, бизнес.

Кроме того, жилье холостяка должно располагаться в месте, которое можно назвать эпицентром инфраструктуры. Желательно, чтобы ЖК имел подземный паркинг, рядом размещались рестораны и продуктовые магазины, точки бытового обслуживания: барбершопы, химчистка, прачечная. То есть все то, что сможет разгрузить мужчину в бытовом плане.

Расположение и фишки квартиры холостяка

Как правило одинокие деловые люди предпочитают выбирать недвижимость на верхних этажах, предпочитая вид на бурлящий город. Лучше выбирать объект поближе к месту работы (насколько это возможно), чтобы не тратить драгоценное время на дорогу туда и обратно.

Специалисты в области недвижимости отмечают — до 15 % от общей массы сделок приходится именно на одиноких покупателей. Это и те, кто еще не успел завести семью и те, кто развелся. Обычно такие люди понимают, что выбор зависит исключительно от их воли и выбирают необычные варианты. Например, дизайн в стиле лофт с прозрачной стеной душевой, которая выходит непосредственно в комнату или стенами, оформленными кирпичом.

Мужчин часто называют подросшими мальчиками. В некоторой степени это верно. Всю свою жизнь они интересуются техническими новинками и фишками. Отлично, если в ЖК, где расположен объект недвижимости, будет организован бесключевой доступ и наблюдение с помощью IP-камер, чтобы владелец мог в любой момент посмотреть — что происходит рядом с квартирой или апартаментами со смартфона.

Отметим, что в последнее время среди так называемых холостяков обнаруживается большое количество женщин. Но для этой категории покупателей требования к недвижимости несколько иные — нужно больше места для хранения вещей, увеличенный метраж ванной комнаты, минимальное количество комнат — две. Большинство дам предпочитают, чтобы спальня и гостиная были изолированы.

Найти квартиру для холостяка просто — упор делается на удобную практичную планировку, наличие отделки, удобный район, новый фонд и интересные фишки.

12 способов принять это

В первый раз обустраивать дом в одиночку?

Если вы только что оставили одного или двух братьев и сестер, практикующих философию «что твое, то и мое», или решили попробовать что-то новое после череды плохих соседей по комнате, вы можете чувствовать себя готовым к после .

Но, возможно, вы не в восторге от новых обстоятельств. Если вы только что пережили расставание с партнером, с которым живете, или у вас были другие планы, которые не оправдались, как вы надеялись, вы можете обосноваться на новом месте с разочарованием, омрачающим ситуацию.

Неважно, что вы чувствуете — волнение, стресс или что-то среднее — нервозность также является нормальным явлением.

Но вы можете абсолютно спокойно жить в одиночестве, не чувствуя себя одиноким в этом мире. Вот несколько советов, которые помогут вам принять вновь обретенное одиночество и найти удовлетворение в жизни в одиночестве.

Жизнь в одиночестве поможет вам найти время для работы над вашими самыми важными отношениями — отношениями с самим собой.

Пока вы впервые не живете в одиночестве, довольно часто большую часть времени вы проводите в компании других людей. Однако, когда вы сосредотачиваетесь на поддержании прочных связей с друзьями, семьей и романтическими партнерами, ваши отношения с самим собой могут отойти на второй план.

Если вы понимаете, что, возможно, не так хорошо знаете себя, как себе представляли, теперь у вас есть шанс по-настоящему завладеть своей жизнью. Путешествие в поисках себя может стать отличным началом этого нового приключения. с этим). Но не забывайте и о более глубоких вопросах.

Если вы только что ушли из дома или разорвали отношения, изучение будущих целей и личных ценностей может помочь вам лучше понять свою личность и путь, по которому вы хотите идти в жизни. Хорошо развитое чувство собственного достоинства может облегчить определение того, чего вы хотите и в чем нуждаетесь от отношений с другими.

Не волнуйтесь, если что-то из этого сразу не кажется ясным, так как этот тип исследования может занять некоторое время.

Совет: попробуйте вести дневник, чтобы отслеживать и систематизировать свои мысли.

Жизнь в одиночестве, наряду с самоанализом, дает вам возможность изучить свои отношения и отметить те, которые не приносят многого для вашего благополучия.

Возможно, друзья вашего соседа по комнате автоматически стали вашими друзьями, но вы так и не сблизились ни с одним из них. Или вы провели большую часть прошлого года, гуляя со своим партнером, виновато чувствуя, что расстояние между вами и вашими друзьями увеличивается.

Если эти истории кажутся вам знакомыми, найдите время, чтобы определить позитивные отношения с людьми, которые поднимают вам настроение и повышают ценность вашей жизни. В дальнейшем вы можете расставить приоритеты для этих важных связей.

Помните, что вы не обязаны проводить свободное время с людьми, которые делают вас несчастными, поэтому вкладывайте свое время в значимые дружеские отношения.

Как бы вам ни нравилось жить в одиночестве, время от времени вы можете чувствовать себя одиноким. Эти чувства могут возникать в то время дня, когда вы ассоциируете себя с людьми.

Если вы и ваши предыдущие соседи по комнате обычно возвращались с работы в одно и то же время, возвращаться домой в пустой дом может быть тяжело.

А если вы только что расстались? Абсолютно нормально скучать по той близости, когда ты прижимаешься к своему партнеру (но также совершенно нормально любить спать в постели сейчас).

Но есть и хорошие новости: зная, откуда берется одиночество, вы сможете справиться с ним. И одиночество не обязательно должно означать одиночество.

Если вы жаворонок и очень скучаете по разговорам за завтраком, попробуйте запланировать поздний завтрак с друзьями. Когда ваши вечера кажутся тихими и пустыми, включите музыку, пока вы отдыхаете от работы и готовите ужин.

Если ваше одиночество носит более физический характер, не забывайте о ценности объятий.

Всегда мечтали о пушистом компаньоне? Теперь у вас есть шанс, так как вам больше не нужно беспокоиться об аллергии соседа по комнате или страхе брата или сестры перед собаками.

С питомцем в пустой дом не вернешься. Домашние животные также обеспечивают физический комфорт (поглаживание собаки может привести к выбросу гормонов, повышающих настроение) и развлечение, как доказывают бесчисленные видеоролики о домашних животных на YouTube.

Дни немного бесцельны? Имея домашнего питомца, легче придерживаться графика, так как он нуждается в регулярном кормлении и уходе. Если вам нужна причина для того, чтобы больше гулять, собака возьмет на себя ответственность за несколько ежедневных прогулок.

Нельзя завести кошку или собаку? Рассмотрим птицу, рыбу, рептилию или мелкое млекопитающее. Они могут быть не такими общительными или приятными, но все же могут стать отличными домашними животными. Просто ознакомьтесь с их уходом, прежде чем принимать решение — некоторым нужна специальная диета, в то время как другие могут жить дольше, чем вы готовы посвятить.

Говоря о проблемах с обязательствами, вы также можете изучить программы по приему детей. Во многих приютах есть программы, которые позволяют временно предоставить дом нуждающимся животным. Животное может расслабиться в уютном доме, а вы можете завести питомца без каких-либо обязательств — в выигрыше все!

Одиночество не всегда приходит туда, куда вы можете себе представить.

Согласно исследованию 2016 года, люди, живущие в одиночестве, часто проводят больше времени с друзьями или в своем сообществе, чем женатые люди, и многие люди в несчастливых браках сообщают о чувстве одиночества, несмотря на то, что живут не одни.

Да, это означает, что жизнь в одиночестве может на самом деле привести к тому, что вы будете чувствовать себя менее одиноким, чем те, кто этого не делает.

Суть в изучении новых способов общения в вашем сообществе.

Не знаете, как подключиться?

Вот несколько вариантов для начала:

• Проверьте общественные школы, приюты и библиотеки на наличие возможностей для волонтерства.
• Участвуйте в общественных мероприятиях, таких как марши, уличные распродажи и барбекю.
• Познакомьтесь с соседями, особенно с теми, у кого есть общие интересы.
• Постоянные малые предприятия и познакомиться с другими постоянными клиентами.

Следование регулярному графику может помочь повысить целеустремленность и мотивацию, в результате улучшив общее самочувствие.

Рутина часто помогает снять стресс и одиночество, так как занятость может отвлечь вас от нежелательных чувств. Регулярные планы с друзьями и близкими также могут помочь избавиться от одиночества и беспокойства.

Просто не перегружайте свое расписание . Излишнее бронирование может привести к мысленной проверке и помешать осознанно оценить то, что вам нравится. Вместо этого вы можете в конечном итоге просто выполнять движения, что может создать дополнительные проблемы.

Несколько советов:

• Каждую неделю выделяйте время для уборки дома, выполнения поручений и других дел, чтобы их не накапливалось.
• Старайтесь ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время каждый день.
• Выделите время для отдыха и хобби.

И, наконец, хотя рутина может принести много пользы, нет необходимости планировать каждую минуту. Оставляя место для спонтанности, вы тоже имеете множество преимуществ!

Изучение новых интересов является важной частью самопознания.

Не всегда легко экспериментировать перед публикой. Вы можете нервничать, когда пробуете что-то новое перед членами семьи, соседями по комнате или романтическими партнерами. Что делать, если у вас полностью отсутствует художественный талант? Или обнаружите, что вам не нравится играть на гитаре, потратив время и деньги на уроки и практику?

Хотя эти вопросы заслуживают внимания, стоит также учитывать, что жизнь без проб и неудач может быть довольно ограниченной. Делать одни и те же вещи с одними и теми же людьми не обязательно плохо. Но отказ от типичных шаблонов может расширить вашу перспективу, помочь вам расти и связать вас с новыми людьми.

Теперь, когда никто не смотрит, бросьте себе вызов и исследуйте то, что вы всегда хотели попробовать — новые стили приготовления пищи, ремесла или проекты «сделай сам», физическую активность, даже новые жанры музыки и фильмов.

Онлайн-видеоуроки или блоги с практическими рекомендациями помогут вам определить, действительно ли вы заинтересованы в чем-то, прежде чем вкладывать значительную сумму денег.

Хотя дизайн интерьера может и не помочь изгнать чувство одиночества, создание собственного пространства поможет вам чувствовать себя более комфортно.

Обычно вы чувствуете себя неуверенно или дезориентированы на новом месте. Но когда вы прикладываете усилия, чтобы чувствовать себя как дома, он становится убежищем для отдыха, местом, куда вы хотите вернуться в конце долгого дня.

По мере того, как вы обустраиваетесь, исследуйте гаражные распродажи и комиссионные магазины, чтобы найти уникальные предметы. При выборе постельного белья и постельных принадлежностей выбирайте цвета, которые привлекают ваше внимание или просто вызывают у вас хорошее самочувствие.

Расставьте мебель так, как вы хотите, и покажите искусство, которое делает вас счастливыми, потому что никто не может сказать вам иначе.

Не забудьте добавить несколько растений. Даже если у вас нет места для сада, комнатные растения могут украсить ваш дом и улучшить ваше самочувствие.

Когда вам больше не с кем считаться, устоявшиеся привычки могут начать ускользать. Может быть, вы отказываетесь от обычного времени отхода ко сну, пропускаете питательные приемы пищи в пользу закусок, носите одну и ту же одежду в течение 2 дней и выпиваете всю бутылку вина, потому что, почему бы и нет?

Делать эти вещи время от времени, возможно, не имеет большого значения, но создание шаблона, вероятно, не принесет вам никакой пользы.

Однако хорошая практика ухода за собой может улучшить ваше эмоциональное и физическое благополучие, а хорошее самочувствие может помочь более продуктивно справляться с одиночеством.

Попробуйте следующие стратегии:

• Выделите время для планирования и приготовления еды, чтобы не полагаться все время на закуски или доставку .
• Найдите напарника по тренировкам, если вам трудно найти мотивацию для регулярных тренировок.
• Попробуйте медитировать, чтобы лучше осознавать, что вы чувствуете изо дня в день.
• Поэкспериментируйте со временем сна и бодрствования, чтобы определить, что для вас наиболее естественно.

Варианты онлайн-медитации

Прочтите наш обзор лучших вариантов онлайн-медитации, чтобы найти то, что подходит именно вам.

Жизнь в одиночестве может быть освобождением. Вам не нужно одеваться, чтобы выйти из комнаты, или маркировать свои закуски предупреждающими надписями, и вы можете разговаривать сами с собой, не беспокоясь о том, кто вас услышит.

Однако преимущества одиночной жизни выходят далеко за рамки этих непосредственных плюсов.

Жизнь в одиночестве может:

• способствовать творчеству и воображению
• помочь вам найти время для перезарядки
• привести к большему личностному росту
• позволить вам сосредоточиться на увлечениях дома, это также может помочь вам почувствовать себя более связанным с миром, снимая стресс.

  Проведите некоторое время на свежем воздухе и по-настоящему прислушайтесь к окружающему миру — будь то пение птиц, волны, бегущая вода, шелест деревьев. Это может усилить чувство сострадания и родства по отношению к другим людям на планете, помогая вам чувствовать себя менее одиноким.

  Жизнь в одиночестве не для всех. Вам может не нравиться длительное одиночество, и это совершенно нормально. Признание своих потребностей может помочь вам предпринять шаги к поиску жизненной ситуации, поддерживающей ваше благополучие.

  Если вы испытываете трудности с постоянным одиночеством или другими эмоциональными расстройствами, терапевт может помочь вам справиться с этими чувствами, определить, когда одиночество может быть связано с чем-то более серьезным, например с депрессией, и изучить полезные стратегии выживания

  Даже если вы предпочитаете жить самостоятельно, это не всегда легко. Вы можете ценить личное пространство, но все же бывают моменты, когда вы жаждете человеческого общения. Времена кризиса, которые затрудняют общение с другими людьми, могут изолировать вас и вызвать дальнейшие страдания.

  Но не забывайте, что хоть вы и живете один, вы не по-настоящему одиноки. Ваши близкие находятся на расстоянии одного звонка или сообщения — если вы больны, грустите или просто хотите сказать кому-то, что самый большой паук, которого вы когда-либо видели, поселился в вашем душе.

  ---

  Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

  13 способов не чувствовать себя одиноким, даже если вы одиноки

  Одиночество — обычное чувство, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы почувствовать себя более связанным. Прослушивание музыки, звонок другу, прогулка на свежем воздухе и другие занятия могут уменьшить ваше чувство изоляции.

  Одиночество распространяется повсюду, и это оказывает довольно сильное влияние.

  Еще до того, как психологический стресс и одиночество усилились во время пандемии COVID-19, опрос, проведенный в январе 2020 года, показал, что более трех из пяти американцев чувствовали себя одинокими.

  Продолжительное одиночество истощает вас эмоционально, делая жизнь безрадостной и бессмысленной. Это также может привести к физическим симптомам, включая боли, проблемы со сном и ослабленный иммунный ответ.

  Обратите внимание: одиночество — это не то же самое, что социальная изоляция. Вы можете быть в одиночестве, не чувствуя себя одиноким. Вы также можете чувствовать себя одиноким, даже когда находитесь рядом с другими людьми. Одиночество возникает, когда вы чувствуете себя подавленным в одиночестве, а социальная изоляция — это отсутствие регулярного взаимодействия с другими людьми.

  Когда кажется невозможным избавиться от чувства одиночества, эти 13 советов помогут вам справиться с ним и не дать ему утомиться.

  Взгляд на то, что значит быть в одиночестве, может помочь справиться с чувством одиночества.

  Одиночество возникает, когда ваши потребности в социальном взаимодействии и общении с людьми остаются неудовлетворенными. У разных людей разные потребности во взаимодействии, поэтому это не происходит одновременно для всех. Например:

  • Если вы проводите большую часть ночи с друзьями и любимыми, вы можете почувствовать себя одиноким всего лишь один раз в неделю.
  • Если вы предпочитаете быть в одиночестве, вы можете быть полностью удовлетворены, видя одного друга каждую неделю.
  • Вернувшись в пустой дом, вы можете почувствовать себя одиноким, даже если у вас много крепких друзей.
  • Если вам трудно найти общий язык с партнером, с которым вы живете, вы можете чувствовать себя одиноким, даже если вы часто проводите время вместе.

  Большинству людей нужны близкие отношения, чтобы процветать. Тем не менее, исследования показывают, что некоторое количество одиночества — или качественное времяпрепровождение в одиночестве — также важно. Одиночество создает возможности для самопознания, творческого мышления и саморефлексии.

  Время в одиночестве также может открыть дверь к большей осознанности, которая может помочь уменьшить тревогу и депрессию.

  В следующий раз, когда одиночество начнет всплывать на поверхность, прими его таким, какое оно есть. Может быть, вы включаете музыку и берете в руки забытый блокнот, пролистываете старые блокноты и заново открываете для себя любовь к поэзии или просто сидите и настраиваетесь на свои чувства и личные цели.

  Чем бы вы ни занимались, поиск способов максимально эффективно проводить время в одиночестве поможет вам склониться к одиночеству и использовать его с пользой.

  Когда вы чувствуете себя одиноким, вам может быть трудно замечать позитивные вещи в своей жизни, но, уделяя несколько минут ежедневной практике благодарности, вы почувствуете себя лучше.

  Практика благодарности может заключаться в том, чтобы думать о чем-то небольшом, что вам недавно понравилось, например, о разговоре с другом или вкусной еде. Вы также можете попробовать:

  • записать несколько вещей, за которые вы благодарны
  • вспомнить несколько положительных моментов из вашего дня
  • если вы чувствуете благодарность кому-то, расскажите об этом
  • Оживите в памяти счастливый опыт прошлого

  Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что участие в ежедневных упражнениях по написанию благодарностей снижает чувство одиночества и улучшает здоровье пожилых людей.

  Нет конкретных доказательств того, что музыка и другие звуки уменьшают одиночество, но они все же могут помочь отодвинуть его.

  Звук может помочь заполнить пространство в вашем окружении и мыслях, что сделает его менее подавляющим. Например:

  • Согласно исследованиям, музыка может поднять вам настроение, а аудиокниги могут отвлечь и на время отвлечься.
  • Подкасты и ток-радио информируют и развлекают, а их разговорная атмосфера также может помочь создать ощущение связи.
  • Любимое телешоу или фильм может помочь нарушить тишину, даже если вы не садитесь и не смотрите его до конца.
  • Если вы откроете окно, чтобы услышать птиц и прохожих, вы почувствуете большую связь с окружающим миром.

  Даже если вы не видите всех своих друзей или семью регулярно, вы все равно можете поддерживать близость. Исследования 2021 года показывают, что виртуальные взаимодействия, особенно когда вы общаетесь с большим количеством людей, могут помочь уменьшить одиночество и принести пользу психическому здоровью, если вы не можете встретиться с другими людьми лично.

  Иногда быстрый текст может показаться самым простым способом установить контакт, но не стоит недооценивать силу разговора с другим человеком. Исследование 2021 года показало, что даже обычный 10-минутный телефонный звонок может облегчить одиночество.

  Просто проводить время с другими не всегда избавляет от одиночества. Исследование 2021 года показало, что пребывание в переполненных районах на самом деле усиливает чувство одиночества.

  Качество ваших взаимодействий часто имеет большее значение, чем их количество. Вот почему вы можете чувствовать себя одиноким в большой компании случайных знакомых, но наполненным тихим вечером с самым близким другом.

  То, как вы проводите время с другими, тоже может иметь большое значение. Иногда вам может просто понадобиться компания, и вы будете чувствовать себя прекрасно, смотря фильм с другом или делясь пространством во время работы или просмотра социальных сетей.

  Когда вы чувствуете потребность в общении на более глубоком уровне, постарайтесь найти способы сделать ваше взаимодействие более значимым:

  • Делитесь эмоциями и личным опытом.
  • Задавайте вопросы и внимательно слушайте, что говорят ваши близкие.
  • Говорите о важном — о работе, творческих проектах, общих интересах.

  Трудно полностью избегать разговоров о текущих событиях, и вы можете быть в курсе того, что происходит в мире. Тем не менее, это может помочь сосредоточить ваши разговоры на вещах, которые приносят вам обоим радость, а не зацикливаться исключительно на неприятных новостях.

  Смена обстановки может отвлечь вас и помочь притупить боль одиночества. Выход из дома может поставить вас на путь других и напомнить вам, что вы не одиноки в этом мире.

  Время, проведенное на природе, также может облегчить эмоциональное напряжение и улучшить общее самочувствие.

  Несколько идей на пробу:

  • Посетите свой любимый парк. Попробуйте идентифицировать разных птиц — согласно недавнему исследованию, и птицы, и их пение могут оказать положительное влияние на самочувствие.
  • Прогуляйтесь по своему району. Исследуйте улицы, на которых вы никогда не бывали, и приветствуйте соседей, когда ваши пути пересекаются.
  • Спланируйте охоту за мусором с друзьями.
  • Посетите и поддержите местные предприятия, если это возможно.

  Прогулки пешком (или на велосипеде) также могут утомить вас, что способствует хорошему сну.

  Обзор исследований 2020 года предполагает, что одиночество может быть связано с ухудшением качества сна и бессонницей, но на этом последствия не заканчиваются. Плохой сон может повлиять на работу в дневное время, что, в свою очередь, может усилить чувство изоляции.

  Эмоции, как правило, накапливаются под поверхностью и усиливаются, когда остаются незамеченными. Однако выражение своих чувств вслух может снизить их способность причинять страдания.

  Сообщив любимому человеку, что вы чувствуете себя одиноким, вы сможете легче получить важную эмоциональную поддержку, которая поможет ослабить тиски одиночества.

  Разговор о сложных эмоциях также может помочь вашим близким поделиться любыми чувствами, с которыми они, возможно, борются, что позволит вместе изучить стратегии преодоления.

  Делиться болезненными или нежелательными эмоциями с другими может быть сложно, особенно если вы не привыкли говорить о своих чувствах. Если вы не готовы к этому, ведение дневника предлагает еще один способ выразить и разобраться в чувствах в частном порядке, который, как показывают исследования, может способствовать благополучию.

  Творческие занятия, такие как искусство, музыка и писательство, могут помочь улучшить психическое здоровье. Если эти действия приносят вам радость и помогают вам чувствовать себя более связанными, они также могут помочь уменьшить чувство одиночества.

  Творчество также может оставить вас с чувством наполненности и удовлетворения, эмоциями, которые могут бросить вызов преобладающему настроению одиночества и печали.

  Найдите свой поток

  Еще одно ключевое преимущество творчества заключается в достижении состояния потока. Поток, часто как ощущение того, что вы находитесь «в зоне», может возникнуть в любое время, когда вы бросаете себе вызов, занимаясь любимым делом.

  Найти свой поток означает достичь точки, в которой отвлекающие ощущения и эмоции (например, одиночество) временно исчезают, что позволяет вам полностью сосредоточиться на своем искусстве, музыке или чем-то еще.

  Исследование, проведенное в 2020 году во время карантина из-за COVID-19 в Китае, показало, что участники, сообщившие о достижении потока, также испытывали больше положительных эмоций и меньше испытывали одиночество.

  В то время как свежий холст или чистая страница не могут полностью стереть одиночество или предотвратить его возвращение, искусство предлагает другую область внимания, где вы можете использовать свои эмоции для создания чего-то постоянного и движущегося.

  Животные могут не уметь говорить (если, конечно, у вас нет голосистой птицы), но они все равно помогут вам в общении. Присутствие другого живого существа может утешить вас, а его выходки помогут поднять настроение и снять стресс, что подтверждают тысячи видеороликов с домашними животными в Интернете.

  Исследования также показывают, что владение домашними животными может улучшить как психическое, так и физическое здоровье. В качестве еще одного бонуса наличие собаки дает вам повод регулярно выходить на улицу.

  Если у вас нет собственного питомца, рассмотрите возможность поиска волонтеров в местных приютах. Это может иметь двойную пользу, поскольку исследования показывают, что волонтерство может уменьшить чувство одиночества.

  Для быстрого решения проблемы

  Если вы любите собак, но не можете их завести, подумайте о том, чтобы посетить местный парк для собак. Если кто-нибудь спросит, почему вы здесь, просто объясните, что любите собак, но у вас нет своей. Все там, вероятно, уже любители собак, поэтому есть вероятность, что они поймут (и, возможно, даже позволят вам бросить мяч своей собаке).

  Хотя социальные сети часто кажутся привлекательным способом поддерживать связь с близкими, иногда они могут усилить чувство одиночества.

  Счастливый и беззаботный пост любимого человека может создать впечатление, что он скучает по вам не так сильно, как вы по нему. Когда вы одиноки, видя, как другие проводят время с романтическими партнерами или членами семьи, вы также можете испытывать боль.

  Конечно, социальные сети никогда не показывают всей картины, поэтому вы не можете знать, что чувствуют ваши близкие, не спрашивая. Также стоит учитывать, что некоторые из этих постов могут служить чьим-то подходом к борьбе с одиночеством.

  Исследования также показывают, что сравнение себя с другими в социальных сетях может быть связано с усилением одиночества.

  Короче говоря, никогда не помешает закрыть эти приложения и вместо этого связаться с помощью телефонного звонка или текстового сообщения.

  Одиночество может занимать ваши мысли до такой степени, что становится трудно думать о чем-то еще, включая то, что вам обычно нравится.

  Тем не менее, любимые увлечения могут заполнить время, пока вы снова не сможете увидеться с любимыми. Занятия тем, что вам нравится или имеет для вас значение — от йоги до видеоигр и выпечки — также могут заземлить вас и помочь обрести внутреннее спокойствие.

  Не забывайте, что хобби и отдых также полезны для психического здоровья, согласно исследованиям, которое играет важную роль в общем самочувствии.

  Одиночество не может длиться вечно. Признание этого факта иногда может принести некоторое облегчение. Знайте также, что это чувство широко распространено, так что вы не одиноки в этом.

  Иногда это может занять немного времени и усилий, но всегда можно протянуть руку и укрепить существующие связи или наладить новые.

  Если из-за одиночества вы чувствуете себя подавленным и безнадежным, вам может понадобиться выслушать или получить дополнительную поддержку, чтобы пережить кризисный момент.

  Вы можете позвонить по телефону 988 Suicide & Crisis Lifeline или отправить текстовое сообщение в службу экстренной помощи круглосуточно и без выходных, чтобы получить бесплатную конфиденциальную поддержку от обученного консультанта. Они выслушают все, что у вас на уме, и помогут вам изучить стратегии, чтобы найти некоторое облегчение.

  Вот как связаться с вами в США:

  • . Позвоните на линию помощи 988 Suicide and Crisis Lifeline, позвонив по номеру 9.88 или 800-273-РАЗГОВОР (800-273-8255).
  • Доберитесь до строки сообщения о кризисе, отправив текстовое сообщение HOME на номер 741741.

  Когда волны одиночества обрушиваются на вашу голову, вы можете многое сделать, чтобы переждать их.