Как избежать инсульта в пожилом возрасте: Профилактика инсульта — Профилактика — Информация

Профилактика инсульта в зрелом и пожилом возрасте

Инсульт головного мозга представляет собой тяжелую болезнь, которая характеризуется очаговым патологическим поражением мозговых тканей, которое проявляется в последствиях неврологического характера. Женщины по статистике реже страдают от инсульта, чем мужчины. В результате проявления заболевания некоторые участки мозга теряют свои функциональные способности.

Человек практически полностью теряет возможность ориентироваться в пространстве, наблюдается парез конечностей, утрата их чувствительности, проблемы с речью, глотанием.

По некоторым данным, с каждым десятилетием количество людей, столкнувшихся с инсультом, удваивается, и в ближайшие 30 лет инсульт станет болезнью №1 по числу летальных исходов. Поэтому профилактика инсульта в старческом возрасте приобретает особое значение. Ведь многие считают, что перенести тяжелый инсульт хуже, чем умереть.

Пожилые люди — это категория пациентов, которые получают меньший объем интенсивной терапии при острых периодах инсульта и меньший объем вторичной профилактики инсульта.

Это связывают с опасениями по поводу побочных действий и осложнений, сомнениями насчет соотношения затрат и эффективности, а также недостатком доказательных данных эффективности для этой категории людей.

Хотя тщательный анализ свидетельствует и том, что эффективность профилактики инсульта в пожилом возрасте может быть не ниже, а подчас даже выше, чем в среднем. Поэтому делается многое, чтобы профилактика инсульта у людей пожилого возраста в ближайшие годы стала приоритетом в сфере здравоохранения.

 

Виды инсульта

Клинически выделяется вторичный и первичный инсульт. Есть также патологии, имеющие субарахноидальный, геморрагический, ишемический характер. Ишемическая патология возникает часто при инфаркте, характеризуется острым нарушением проводимости сосудов мозга, образованием тромбов и воздушных пробок.

При геморрагическом варианте заболевания появляются локальные, обширные и генерализованные очаги кровоизлияний. Иногда поражается вся мозговая зона, что характеризуется злокачественным течением.

Субарахноидальный инсульт появляется из-за травматического разрыва сосудов и вызывает часто необратимые разрушения в тканях.

Причины возникновения патологии

Инсульт появляется на фоне определенных негативных факторов. Профилактика инсульта головного мозга основывается на исключении основных причин, которые влияют на возникновение патологического состояния. Возраст не всегда оказывает действие на проявления инсульта. Он может возникать как в пожилом, там и в молодом возрасте. Но по статистике чаще всего все же заболевают лица, старше 60 лет.

Часто проявляется процесс при гиподинамии, излишнем весе, низкой физической активности, злоупотреблении алкоголем и никотином, имеющихся в анамнезе сердечно-сосудистых заболеваний, серповидно-клеточной анемии, травмах головного мозга, фибрилляции предсердий, опухолевых процессах, мигренях.

Виды профилактики заболевания

Как избежать инсульта? Есть несколько способов, которые градируются в зависимости от характера течения болезни. В любом случае, это сложный процесс, который включает в себя должный уход за пациентом, применение основ ЛФК, лечебного массажа и терапевтических препаратов. Причин может быть масса, но способы воздействия на организм должны предотвращать нежелательные последствия.

В клинической медицине различают следующие виды профилактического воздействия:

• Первичная. Она позволяет избегать появления заболевания до его клинических признаков;
• Вторичная.
  Комплекс терапевтических и физиотерапевтических мероприятий, которые предотвращают повторное поражение мозговых тканей, которое может грозить смертью пациента;
• Третичная. Она разрабатывается на фоне вторичных мер, когда инсульт уже имеется в анамнезе. Это медикаментозная, психологическая, трудовая реабилитация, которая позволяет вернуть человека к нормальной жизни.

Также следует учитывать и разделять контролируемые и неконтролируемые факторы риска. Как предотвратить инсульт? Надо исключить неконтролируемую гипертонию, стараясь держать артериальное давление в норме, прекратить употребление алкоголя и курение табака, знать о наличии эмбологенных сердечных патологий, которые выявляются при УЗИ или ЭКГ сердца.

Мы обозначили контролируемые факторы риска. К неконтролируемым относится физиологический возраст. Не секрет, что после 55 лет вероятность инсульта увеличивается более чем в два с половиной раза. Также сюда относится принадлежность к мужскому полу и генетические предпосылки.

Медикаментозные меры профилактики

Чаще всего врачи применяют медикаментозное воздействие на организм. Препараты для профилактики инсульта должны назначаться строго под контролем лечащего врача. Что в себя включают подобные процедуры?

• Лекарственная коррекция уровня сахара и холестерина в крови. Для этих целей подбирается препарат или комплекс лекарств;
• Поддерживание нормальных показателей артериального давления крови. Если показатели не соответствуют норме, то тогда целесообразно принимать те или иные препараты по медицинским показаниям;
• Антикоагулянтная и антитромботипическая терапия;
• Своевременное лечение сопутствующих патологий сердца и сосудов.

Какое средство хорошо помогает? В этой ситуации все зависит от физиологических особенностей организма. Часто доктора назначают секвесторы желчных кислот, статины, антиоксиданты, препараты, регулирующие артериальное кровяное давление, фибраты, компоненты рыбьего жира и никотиновой кислоты.

Иные виды профилактического воздействия на организм

Пожилой возраст повышает вероятность развития инсульта из-за повреждения сосудов тромбами, атеросклеротическими бляшками, склонности к спазмам, хрупкости стенок сосудов. Среди пожилых людей профилактика инсульта должна быть активной.

Инсульт не возникает спонтанно, ему всегда предшествует развитие заболевания. Результативная профилактика инсульта заключается в первую очередь в заботе о сосудах и своевременном избавлении от предпосылок возникновения инсульта.

Важную роль играют ежегодные медицинские осмотры, общий анализ крови, которые помогут выявить симптомы заболеваний, способных привести к инсульту, и лечить их в самой начальной стадии. Например, гипертония, оставленная без должного лечения, практически всегда приводит к развитию инсульта.

Также высока вероятность инсульта у пациентов с сахарным диабетом, который отрицательно воздействует на сосуды, в том числе и головного мозга. Поэтому эффективное и безотлагательное лечение сахарного диабета также является профилактикой инсульта.

Мы уже сказали выше о коррекции уровня давления крови и гипертонической болезни. Также надо следить за развитием сахарного диабета, если он имеется в анамнезе. Диабетическая ангиопатия часто влияет на функциональность сосудов головного мозга. Это может вызывать серьезные очаговые поражения.

Следует внимательно наблюдать за своим питанием и корректировать массу тела. В рационе не должно быть продуктов, богатых жиром и холестерином. Важно избежать гиподинамию, и поэтому стоит уделять внимание массажу, ЛФК, плаванию в бассейне или иным видам физических нагрузок, которые регулируют кровообращение и артериальное давление в организме.

Следить стоит и за своим эмоциональным состоянием. Надо стараться избегать чрезмерных стрессовых ситуаций.

Инсульт в пожилом возрасте грозит тяжелыми последствиями для пациентов. Период восстановления длится довольно долго, и многие люди в возрасте не могу снова вернуть утраченные функции. В частном доме престарелых «Гута Грин» осуществляется качественный уход и реабилитация подобных пациентов на основе разработанных тактик (массаж, моторика рук и ног, комплекс упражнений ЛФК), которые дают реальные положительные результаты. С пожилыми людьми работают опытные специалисты, максимально окружая их своим вниманием и заботой.

Шоколад поможет избежать инсульта > Реабилитационный центр

Было установлено, что регулярный прием шоколада позволит сократить риск развития инсульта в несколько раз.

Шоколад может помочь многим людям избежать инсульта в пожилом возрасте. Как уже установлено во многих исследованиях инсульт проявляется в виде нарушения мозгового кровообращения, вызывающего повреждение тканей мозга и расстройства его функций, а в дальнейшем возможную полную или частичную неподвижность, расстройство речи, памяти, психики. Существует много причин, влияющих на возникновение данной патологии. Это и гипертоническая болезнь, атеросклероз, заболевания сердца, ревматизм и другие. Принимая во внимание серьезность и сложность заболевания, специалисты настоятельно советуют обращать внимание на профилактические меры и образ жизни. В список самых простых профилактических мер входит отказ от курения и алкоголя, исключение ожирения, ведение активного образа жизни и правильное питание. Кроме того существуют другие факторы способные повлиять на сокращение риска возникновения инсульта.

Один из таких компонентов был и раскрыт в ходе недавнего исследования.

По их мнению, шоколад и его составляющие способны повлиять на работу сердечно – сосудистой системы и предотвратить развитие инсульта. Результаты данного эксперимента показали, что съедая одну плитку шоколада в неделю, можно снизить риск на 17 %. Ранее уже обсуждалась связь между потреблением шоколада и сердечно –сосудистой системой, но данное исследование проследило влияние его на такую патологию, как инсульт. В ходе эксперимента ученые опросили более 37 тысяч человек в возрасте от 49 до 75 лет, каждый из которых предоставил данные о количестве и частоте потребляемого шоколада. Дальнейшее наблюдение в течение 10 лет позволило проследить все случаи развития заболеваний сердца и других отклонений. Специалисты выяснили, что 63 грамма шоколада в неделю достаточно, чтобы сократить риск уже на 17 %. Каждые другие 50 граммов увеличивали показатели на 14%. Кроме того результативность не зависела от вида шоколада (черный или молочный).

Как считают ученые, подобное благотворное влияние шоколад оказывает за счет химических веществ под названием флавоноиды. Их разновидности катехины, например, также содержатся в чае, а процианидины – в винограде, вине, чернике и яблоках. Флавоноиды снижают густоту крови, тем самым предотвращая образование тромбов. Они укрепляют артерии и сохраняют их целостность за счет расширения при изменениях кровяного давления. Химические вещества также уменьшают концентрацию вредного холестерина в крови, снижают артериальное давление и обладают противовоспалительными свойствами.

Таким образом, данное исследование продемонстрировало положительное влияние шоколада на работу сердечно – сосудистой системы. Но не стоит забывать, что шоколад содержит большое количество сахара, он насыщен жирами и достаточно калориен. Поэтому параллельно специалисты рекомендуют использовать и другие меры по профилактике, например, употребление грейпфрутов и апельсинов, а также ведение здорового образа жизни.

---

Также смотрите другие статьи по данной тематике:

• Кедровое масло для профилактики инсульта
• Прием обезболивающих после инсульта
• Склонность к агрессии и инсульт

Для получения профессиональной консультации по вопросам реабилитации после инсульта в Германии
Звоните нам по телефону: +49 228 972 723 72
или пишите на Email здесь

5 важных шагов для предотвращения инсульта

(Andrzej Wojcicki/Science Photo Library, Getty Images)

Lea en español

Если и есть что-то хорошее, что можно сказать об инсульте, так это то, что подавляющее большинство им не нужно происходить.

До 80% инсультов можно предотвратить, изменив здоровый образ жизни и работая с практикующими врачами над контролем факторов риска инсульта. Исследователи определили множество шагов, которые люди могут предпринять, чтобы снизить риск инсульта, но эксперты в области здравоохранения согласны с тем, что попытка сделать все сразу может показаться непосильной.

«Самая большая ошибка людей заключается в том, что они чрезмерно амбициозны, а затем терпят неудачу и сдаются», — сказал доктор Владимир Хачински, канадский невролог и глобальный эксперт в области инсульта. «Нужно начинать с малого».

Вознаграждения огромны, говорит доктор Шерил Бушнелл, невролог и директор Комплексного центра лечения инсульта в Wake Forest Baptist Health в Уинстон-Салеме, Северная Каролина. Это «не только для предотвращения инсульта, но и для предотвращения слабоумия. Вы можете сделать то же самое, чтобы предотвратить и то, и другое. Вы убиваете двух зайцев одним выстрелом».

Вот пять способов начать профилактику.

Если вы курите, бросьте

Исследования показывают, что каждые пять сигарет, выкуриваемых человеком каждый день, повышают риск инсульта на 12%. Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что для взрослых чернокожих курение сигарет увеличивает риск инсульта более чем вдвое по сравнению с отказом от курения.

«Люди понимают, что курение вызывает рак легких, но они не понимают, что оно также повреждает мозг и кровеносные сосуды», — сказал Бушнелл. «С точки зрения профилактики инсульта отказ от курения — самый простой плод».

Больше двигайтесь

У более активных мужчин и женщин риск инсульта на 25-30% ниже, чем у менее активных. Доказано, что физическая активность снижает уровень холестерина, помогает поддерживать здоровый вес и снижает артериальное давление — все это факторы, которые могут снизить риск инсульта.

«Доказательства физической активности неоспоримы», — сказал Бушнелл, соавтор заявления 2014 года Американской кардиологической ассоциации и Американской ассоциации инсульта о профилактике инсульта. «Даже просто двигаться в течение 10 минут каждый час лучше, чем сидеть в течение длительного периода времени. Вам не нужно бежать 5 км».

Хачински включил физические упражнения в число трех основных вещей, которые человек может сделать для снижения риска инсульта, и соглашается, что это не должно быть слишком амбициозным. «Самое худшее, что может случиться, — это сидеть весь день. Ходьба — лучшее упражнение. Встаньте и пройдитесь».

Держите артериальное давление под контролем

Высокое кровяное давление, также называемое гипертонией, является основной причиной инсультов. Согласно статистике AHA, половина всех мужчин — 52% — и 43% женщин в США имеют слишком высокое кровяное давление. Хотя его можно контролировать, изменив образ жизни или приняв лекарства, только около 1 из 5 взрослых соблюдают его должным образом. Курение, диабет, ожирение, высокий уровень холестерина и нездоровое питание могут привести к тому, что артериальное давление выйдет за пределы нормы.

Мониторинг на дому и регулярное общение с врачами, чтобы убедиться, что лекарства работают, важны для контроля высокого кровяного давления, сказал Бушнелл.

«Люди должны следить за своим кровяным давлением», — сказала она. «Они должны знать, каковы их числа, знать свои лекарства и как их принимать».

Соблюдайте здоровую диету

«Одна из самых незаметных вещей, которые происходят с людьми по мере взросления, — это прибавка в весе», — сказал Хачински.

Тщательный выбор здоровой пищи может свести к минимуму увеличение веса, сказал он. Но есть смысл делать выбор в пользу более здоровой пищи независимо от веса.

«Питание важнее, чем потеря веса», — согласился Бушнелл. «Существует несколько диет, снижающих риск инсульта», например диетические подходы к остановке гипертонии (DASH) или средиземноморская диета. Оба делают акцент на употреблении большого количества фруктов, овощей и обезжиренных молочных продуктов, цельного зерна, рыбы и орехов, одновременно ограничивая продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, холестерина и трансжиров.

Начинать рано

Инсульты случаются и у молодых людей. Около 10-15% всех инсультов приходится на взрослых в возрасте 50 лет и младше. Недавние исследования показывают, что чернокожие молодые люди подвергаются в четыре раза большему риску, чем их белые сверстники.

Недавние исследования показывают, что те же самые факторы, которые вызывают инсульты у пожилых людей, такие как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, ожирение и диабет, вызывают инсульты у молодых людей.

«В молодости о болезнях не думают, — сказал Хачински. Но именно тогда должны начаться хорошие привычки.

Hachinski рекомендует людям начать контролировать свое кровяное давление, уровень холестерина, липидов и уровень сахара в крови, как только они переходят от педиатра к врачу общей практики в молодом возрасте. «Если вы собираетесь в колледж или уезжаете из дома, ваши привычки в это время изменятся. Вы начнете есть самостоятельно. Это хорошее время, чтобы подумать о том, как предотвратить болезни».

По его словам, другие изменения в жизни, такие как переезд к партнеру, также должны быть триггерами для проверки показателей здоровья. «Это хорошее время для инвентаризации, потому что тогда привычки изменятся».

Это не должно быть масштабным мероприятием, сказал Хачински. Сосредоточьтесь на чем-то одном, чтобы начать. «Определите самое главное, чего вам не хватает», — сказал он. «Это упражнение? Ты слишком много перекусываешь?»

Поставьте конкретную и измеримую цель, сказал он, а затем разбейте ее на части и придерживайтесь ее, пока не достигнете. Наличие партнера может помочь сохранить мотивацию, если у этого человека есть здоровые привычки. «Если вы можете заставить кого-то сделать это вместе с вами, вы удваиваете свои шансы на успех».

Если у вас есть вопросы или комментарии по поводу этой истории, пожалуйста, напишите [email protected].

Как снизить риск, связанный с инсультом

, написанный Regina Boyle Wheeler

• Понизите ваше кровяное давление
• Держась подальше от курения
• Управляйте своим сердцем
• Создайте Booze
• Управляйте своим диабетом
• .
• Ешьте лучше
• Следите за холестерином
• Не игнорируйте храп
• Принимайте лекарства
• Аспирин в день?
• Подробнее

Инсульт происходит, когда поток крови перекрывается в части вашего мозга. Большинство из них вызвано тромбом или чем-то еще, что блокирует поток. Это так называемые ишемические инсульты. Около 10% вызвано кровоизлиянием в головной мозг. Это геморрагические инсульты.

Пожилой возраст и семейный анамнез инсультов относятся к факторам, повышающим вероятность инсульта. Нельзя повернуть время вспять или изменить родных. Тем не менее, эксперты говорят, что 80% инсультов можно предотвратить. Четверть американцев, перенесших инсульт, уже перенесли его раньше. Итак, что вы можете сделать, чтобы склонить шансы в свою пользу?

Понизьте кровяное давление

Высокое кровяное давление является основной причиной инсультов. Это причина более половины из них. Нормальное значение артериального давления ниже 120/80. Если у вас регулярно выше 130/80, у вас может быть высокое кровяное давление или гипертония.

Высокое кровяное давление, если его не контролировать должным образом, может повысить вероятность инсульта в 4–6 раз. Это связано с тем, что он может утолщать стенки артерий и вызывать накопление холестерина или других жиров и образование бляшек. Если один из них вырвется на свободу, он может заблокировать кровоснабжение вашего мозга.

Высокое кровяное давление также может ослабить артерии и увеличить вероятность их разрыва, что может привести к геморрагическому инсульту.

Если у вас высокое кровяное давление, посоветуйтесь с врачом, чтобы поддерживать давление в пределах нормы. Могут помочь лекарства и изменения образа жизни, такие как регулярные физические упражнения и здоровое питание.

Держитесь подальше от курения

Вы удваиваете риск инсульта, если употребляете табак. Никотин в сигаретах повышает кровяное давление, а угарный газ в дыме снижает количество кислорода, которое может переносить ваша кровь. Даже вдыхание пассивного курения может увеличить ваши шансы на инсульт.

Табак также может:

• Повышать уровень жира в крови, называемого триглицеридами
• Снижать уровень «хорошего» холестерина ЛПВП
• Делать кровь липкой и повышать вероятность образования тромбов
• Повышать вероятность образования бляшек
• и сузить кровеносные сосуды и повредить их оболочки

Поговорите со своим врачом о способах бросить курить. Никотиновые пластыри и консультации могут помочь. Не сдавайтесь, если у вас не получится с первого раза.

Управляйте своим сердцем

Нерегулярное сердцебиение, называемое фибрилляцией предсердий (AFib), является причиной некоторых инсультов, вызванных тромбами. AFib заставляет кровь скапливаться в вашем сердце, где она может свернуться. Если этот сгусток попадет в ваш мозг, это может вызвать инсульт. У вас может быть мерцательная аритмия из-за высокого кровяного давления, бляшек в артериях, сердечной недостаточности и других причин.

Лекарства, медицинские процедуры и операции могут вернуть сердце к нормальному ритму. Если вы не знаете, есть ли у вас мерцательная аритмия, но чувствуете трепетание сердца или одышку, обратитесь к врачу.

Меньше выпивки

Слишком много алкоголя может повысить кровяное давление и уровень триглицеридов. Ограничьте себя не более чем двумя порциями в день, если вы мужчина, и одной порцией, если вы женщина.

Чрезмерное употребление алкоголя также может вызвать мерцательную аритмию — чрезмерное употребление алкоголя (4-5 порций алкоголя в течение 2 часов) может вызвать нерегулярное сердцебиение.

Контролируйте свой диабет

Высокий уровень сахара в крови может повысить вероятность инсульта в 2-4 раза. Если с этим не справиться, диабет может привести к жировым отложениям или сгусткам внутри кровеносных сосудов. Это может сузить те, что в вашем мозгу и шее, и может перекрыть кровоснабжение мозга.

Если у вас диабет, регулярно проверяйте уровень сахара в крови, принимайте лекарства в соответствии с предписаниями и посещайте врача каждые несколько месяцев, чтобы он мог следить за вашим уровнем сахара.

Упражнения

Лежание на диване может привести к ожирению, высокому уровню холестерина, диабету и высокому кровяному давлению — рецепту инсульта. Так что двигайтесь. Вам не нужно бежать марафон. Достаточно заниматься по 30 минут 5 дней в неделю. Вы должны делать достаточно, чтобы тяжело дышать, но не пыхтеть и пыхтеть. Поговорите со своим врачом, прежде чем начать тренироваться.

Ешьте лучше

Здоровое питание может снизить риск инсульта и помочь вам сбросить вес, если это необходимо. Ешьте свежие фрукты и овощи (лучше всего брокколи, брюссельская капуста и листовая зелень, такая как шпинат) каждый день. Выбирайте нежирные белки и продукты с высоким содержанием клетчатки. Держитесь подальше от трансжиров и насыщенных жиров, которые могут закупорить артерии. Сократите количество соли и избегайте обработанных пищевых продуктов. Они часто богаты солью, которая может повысить кровяное давление, и трансжирами.

Следите за холестерином

Слишком большое количество этого вещества может закупорить артерии и привести к сердечному приступу и инсульту. Держите цифры в пределах нормы:

• Общий холестерин: менее 200 мг/дл крови
• ЛПНП (плохой) холестерин: менее 100 мг/дл
• ЛПВП (хороший) холестерин: более 60 мг/дл

Если диеты и физических упражнений недостаточно для контроля уровня холестерина, врач может порекомендовать лекарства.

Не игнорируйте храп

Громкий, постоянный храп может быть признаком расстройства, называемого апноэ во сне, которое может привести к остановке дыхания сотни раз в течение ночи. Это может увеличить ваши шансы на инсульт, не давая вам получать достаточное количество кислорода и повышая кровяное давление.

Берите с собой лекарства

Если у вас уже был инсульт, обязательно принимайте все лекарства, которые прописал вам врач, чтобы предотвратить повторный инсульт. По меньшей мере 25% людей, перенесших инсульт, прекращают прием одного или нескольких препаратов в течение 3 месяцев. Это особенно опасно, потому что именно тогда у вас, скорее всего, будет еще один.

Аспирин в день?

Ежедневный прием аспирина в низкой дозе может предотвратить инсульты и сердечные приступы у людей с повышенным риском, но фактическая польза считается небольшой. Он действует как разжижитель крови, предотвращая образование тромбов в артериях, частично заблокированных холестерином и бляшками, но также несет в себе риск внутреннего кровотечения, которое может быть опасным для жизни. Однако это подходит не всем, поэтому не начинайте принимать аспирин, не посоветовавшись сначала с врачом.