Как депрессия уничтожает человека: Миф vs Факт | «Депрессия — одна из самых частых причин нетрудоспособности»
Миф vs Факт | «Депрессия — одна из самых частых причин нетрудоспособности»
Развеиваем мифы и подтверждаем факты о депрессии вместе доктором медицинских наук, профессором кафедры психиатрии и наркологии Первого Московского государственного медицинского университета имени И. М. Сеченова Юрием Сиволапом
Вера Гиренко
Твитнуть
Поделиться
Поделиться
Фото: medq.ru1 Депрессия — это плохое настроение
Действительно, депрессия, как правило, проявляется снижением настроения. При этом плохое настроение при депрессии отличается от плохого настроения обычного человека. Если апатия, тоска, грусть длятся очень долго, если им на смену не приходят другие состояния, то, скорее всего, эти состояния — признак депрессии.
Правда, бывают депрессии, при которых пациенты не ощущают снижения настроения. В этом случае депрессию диагностируют по клиническим шкалам, по жалобам пациента, например, на нарушение дыхания или боли. Есть такие случаи, когда пациент жалуется, например, на боли в сердце, обследование показывает, что кардиологических нарушений нет, боли продолжаются… В этом случае причиной болевых симптомов может быть депрессия.
2 Главная причина депрессии — это стресс
Да, стресс — это главная причина депрессии. Большую роль играет также генетическая предрасположенность. Так называемая эндогенная депрессия вообще никак не связана с внешним влиянием. Она развивается у человека даже несмотря на его внешнее процветание в результате нарушения нееротрансмиссии норадреналина, дофамина и серотонина, например.
3 Антидепрессанты нейтрализуют лишь симптомы, а не причины депрессии
Ни одно лекарство, кроме, разве что, антибиотиков, не устраняет причину заболевания.
С пневмонией легче: антибиотик убивает стрептококк, человек выздоравливает. Что касается таких заболеваний, как сахарный диабет, гипертоническая болезнь, то лекарства от них нормализуют уровень сахара в крови и давление, но ничего не делают с причиной. При этом, как правило, в случаях с гипертонией и диабетом ни у кого нет сомнений, что лекарства надо принимать. Ведь они продлевают жизнь человека. С случае с депрессией происходит то же самое: антидепрессанты держат состояние человека в норме, повышают качество и длительность его жизни.
4 Антидепрессанты делают человека «овощем»
Если использовать антидепрессанты старого поколения, давать слишком большие дозы и не учитывать побочных эффектов, то да, это возможно. С современными антидепрессантами этих крайних состояний не наблюдается.
5 Травы и БАДы могут заменить антидепрессанты
А когда человек сломал ногу, не обязательно идти к травматологу и накладывать гипс, можно травки дома попить, всё само срастётся… У сформулированного вами заблуждения примерно такой же посыл.
6 Во время депрессии нужно посещать психотерапевта
Когнитивно-поведенческая психотерапия обязательно нужна. Иногда она может заменить антидепрессанты. Но это касается только лёгких случаев депрессии. Хочу подчеркнуть, что только когнитивно-поведенческая психотерапия имеет доказанную клиническую эффективность. Арт-терапия, лечение травами такой доказанной эффективности не имеет.
7 Люди, живущие в солнечных странах, реже страдают депрессией
Для людей, предрасположенных к депрессии, отсутствие солнца, вполне может стать одной из причин депрессии. На этом даже построен один из видов помощи людям, страдающим этим заболеванием. Есть так называемая фототерапия — лечение светом при помощи специальных приборов. Его прописывают в случае, когда не вполне работают антидепрессанты.
8 Осень и весна — время, когда есть риск возникновения депрессии или рецидива
Осенью и весной обостряются многие заболевания.
9 От депрессии может развиться рак
Если депрессия не лечится, то при ней может снижаться иммунитет. В том числе, и раковый. Поэтому риск заболеть повышается. То есть между раком и депрессией нет прямой связи, но косвенная имеется, она действительно может способствовать появлению раковой опухоли при наличии предрасположенности у пациента.
10 Депрессия — это эпидемия. С каждым годом количество заболевших растёт
Но страдающих этим заболеванием действительно много. Это самое частое психическое расстройство. Депрессией заболевает, в среднем, каждый седьмой человек на планете. Женщины болеют депрессией в два раза чаще, чем мужчины. И на сегодняшний день это заболевание занимает четвёртое место как причина нетрудоспособности. Все «Миф vs факт»Твитнуть
Поделиться
Поделиться
Быстрый поиск
мнение общество здоровьеДепрессия: жизненное безвкусие или компрессия чувств?
- Катерина Архарова
- Русская служба Би-би-си, Лондон
Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.
Автор фото, PA
Подпись к фото,Депрессия часто остается нераспознанной
25 лет назад на Западе впервые поступил в продажу антидепрессант прозак или, как его еще называют, «таблетка счастья», предписанный улучшать настроение и лечить депрессию.
Препарат первоначально разрабатывался для понижения давления, однако в ходе испытаний выявилось другое его полезное свойство: у небольшой группы добровольцев с легкой формой депрессии заметно улучшалось настроение.
Разрекламированное новое лекарство показалось вдруг волшебной пилюлей, способной разгрузить терапевтов, осаждаемых унылыми ипохондриками, страдающими от «всего и ничего», а где пилюля — там и болезнь, для которой она требовалась.
Спустя пять лет после появления прозака на Западе вышел роман Элизабет Вурцель «Нация прозака» (а вскоре последовал и фильм), в котором американская журналистка подробно описывает свою депрессию.
Тренд, как всегда, заложили звезды и прочие знаменитости, которые стали ошарашивать публику сначала подробностями своих психотерапевтических сессий, затем длинным списком принимаемых медикаментов, призванных помочь преодолеть очередной «жизненный кризис».
Как за век до этого девушкам положено было падать в обморок, а пылким юношам страдать от чахотки, так и признаться в депрессии стало почти что модно, особенно у «креативной» братии.
Насморк на войне?
Где же пряталась депрессия до этого и почему мы практически ничего не слышали о ней в Советском Союзе? Или советским людям депрессия была классово чужда, или срабатывал эффект «насморка на войне»: когда семья живет впятером в одной комнате, за едой приходится отстаивать часовые очереди, а в туалет идти со вчерашней газетой, тогда как-то не до депрессии?
Доктор медицинских наук, профессор Борис Положий из Института имени Сербского развеял мои сомнения на этот счет, сказав, что депрессия диагностировалась и в СССР, хотя, по сравнению с западными странами, по статистике депрессивных расстройств регистрировалось меньше, что отчасти связано с традицией отечественной психиатрии, не выделявшей депрессию в рамках другого какого-то психического расстройства.
Однако с конца ХХ века наметилась общемировая тенденция роста числа пациентов с депрессивными расстройствами различной природы – и Россия здесь не исключение, свидетельствует врач.
Автор фото, SPL
Подпись к фото,Прозак называли также «таблетками счастья»
«Отношение к этому достаточно серьезное, в том числе и к медикаментозному лечению депрессий, — поясняет профессор Положий. – Единственное, на что мы не идем, в отличие от, допустим, Соединенных Штатов, так это мы не рекомендуем врачам общей практики заниматься депрессиями, потому что все-таки назначение антидепрессантов и лечение депрессий – это задача, требующая определенной специализации».
Впрочем, как говорит психиатр, сейчас и в России ратуют за то, чтобы участковый врач мог хотя бы распознать депрессию и направить пациента к специалисту.
«А то, что депрессии остаются нераспознанными, невыявленными – это проблема, потому что, увы, часто исход тяжелой, нелеченой депрессии — это суицид, а в этом отношении наша страна еще не на самом благополучном месте в мире», — говорит психиатр.
Компрессия чувств
Пропустить Подкаст и продолжить чтение.
Подкаст
Что это было?
Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.
эпизоды
Конец истории Подкаст
В Британии действительно не только диагностика депрессии, но и ее лечение (не в особо тяжелых случаях) — это прерогатива семейного врача, а не психиатра. И если еще несколько десятилетий назад пойти к врачу с жалобами на уныние считалось признаком «слабости характера», то сейчас получить антидепрессант, как говорит живущая в Лондоне и пожелавшая остаться инкогнито Н., очень несложно.
Н., оставшаяся после развода с маленьким ребенком на руках в стесненных финансовых обстоятельствах, почувствовала, что ей необходима какая-то подмога, и ее семейный врач тут же прописал ей антидепрессант циталопрам. Однако ее удивило то, что этот препарат выписывают для любых состояний — и депрессии, и синдрома тревожных состояний, и при приступах тревоги, не подбирая лекарство под конкретного человека.
«Эти препараты призваны выравнивать твое состояние; ты перестаешь чувствовать тревогу, боль, депрессию, но в то же время они выравнивают и твои положительные чувства – нет ярких эмоций ни в одну, ни в другую сторону; они не лечат», — признается Н.
А способны ли вообще антидепрессанты «вылечить» депрессию или иное психологическое состояние?
«У большинства людей, которых я здесь вижу с депрессией, она спровоцирована социальными ситуациями, тем, что человек потерял работу, что у человека нет хорошего жилья, или муж алкоголик – то есть ситуации, которые таблетка никогда не излечит, — поясняет британский семейный доктор Марина Диэл. – Поэтому здесь таблетка — это как палочка тем, кто хромает, чтобы ты немножко смог преодолеть какие-то хоть мелочи, дает тебе немножко больше энергии, чтобы справляться и по-другому посмотреть на вещи».
Прозак и сходные с ним антидепрессанты относятся к селективным ингибиторам обратного захвата серотонина (СИОЗС) и действуют следующим образом: они замедляют выведение из мозга так называемых «нейромедиаторов» (химических веществ, помогающих передать импульс между нервными волокнами), в частности, серотонина, так называемого «гормона радости».
Как полагают, его нехваткой порой и обуславливается депрессия, однако эксперименты показали, что не всегда снижение уровня серотонина приводит человека к депрессии, так что сколько конкретно серотонина нужно человеку для счастья и в нем ли дело, ученые не знают, поэтому неудивительно, что у многих людей существует предубеждение против приема подобных препаратов.
Интернет-диагностика
По данным Фонда психического здоровья (Mental Health Foundation), в Британии у каждого четвертого британца в любой отдельно взятый год можно диагностировать то или иное психическое отклонение, а по данным американского Национального института психического здоровья (National Institute of Mental Health), 10% страдают от депрессии в той или иной форме.
Легко ли ее диагностировать? Скорее нет, чем да, полагает Марина Диэл, поскольку это достаточно субъективная оценка, как со стороны врача, так и пациента.
Чего греха таить: сейчас зачастую диагноз нам ставит вовсе не врач, а интернет.
На сайте netdoctor.co.uk я нашла тест Гольберга и, ответив на вопросы, выявила у себя «легкую форму депрессии». Однако другой тест — на сайте depressedtest.com, где вопросник больше, — диагноз не подтвердил. Можно ли доверять такому способу диагностики?
Конечно нет, говорит московский психолог Наталья Ярошук.: «Единственный большой плюс этого в том, что для человека, который в чем-то сомневается, это будет лишний повод куда-то обратиться».
В то же время, как говорит Наталья Ярошук, грамотный врач-психиатр, психотерапевт и даже психолог депрессивного больного вычисляет сразу по внешнему виду, поскольку болезнь «вытекает» наружу и в позе, и в выражении лица, а иногда даже и в одежде.
«Одним из проявлений депрессивного состояния является ослабление мышечного тонуса, ослабление энергетики», — говорит она.
Как тут не вспомнить прямо противоположный «диагноз» доктора Чехова, данный им, по признанию Бунина, декадентам: «Какие они декаденты! — говорил он, — они здоровеннейшие мужики, их бы в арестантские роты отдать.
..»
История Лены
Живущая в небольшом английском городке Лена пришла к своему семейному врачу накрашенная в боевом «прикиде» и положила перед ним лист бумаги A4 с перечисленными на нем симптомами – ей было трудно вслух говорить о своем состоянии. Доктор отправил ее восвояси, посоветовав бегать ежедневно по часу, что тоже, как ни странно, является одним из способов преодолеть уныние, известных еще со времен Горация, так как при физической нагрузке вырабатываются эндорфины («гормоны радости»).
У Лены не было каких-то сиюминутных причин впасть в депрессию — на поверхности все было не так уж плохо, но она внутренне переживала эмиграцию в Англию, сопровождавшуюся не только ухудшением социального статуса всей семьи, но и финансовыми тяготами, и была недовольна новой работой, где обстановка сложилась не самая приветливая.
С третьего захода Лена добилась назначения антидепрессанта, который с первой же половинной дозы вызвал у нее приступ панической атаки.
«Я пошла на работу и вдруг почувствовала, что со мной что-то происходит: меня затрясло, начался приступ, а я работала с людьми и мне пришлось убежать в комнату для сотрудников», — рассказывает Лена.
Лене дали подышать в пакет – этот метод снятия приступа, наверное, виденный многими в основном в американском кино, основан на том, что человек дышит выдыхаемым им углекислым газом и таким образом уменьшает поступление кислорода (увеличивающего при гипервентиляции стресс и напряжение) в мозг.
«В институте [в Советском Союзе] у меня было четыре года медицины и нам выдали диплом «медсестры гражданской обороны», но вот этого я не знала – что нужно делать в таких случаях», — удивляется моя собеседница.
И врачи, и пациенты подчеркивают, что антидепрессанты — не аспирин, они начинают действовать не сразу, да и воздействие их неодинаково на разных людей, поэтому и препарат, и дозу надо подбирать индивидуально.
«Антидепрессанты в самом начале могут дать очень сильный побочный эффект, поэтому с ними надо быть очень осторожными, — предупреждает Лена.
– Потому и происходят самоубийства, и приступы, и разные неприятные вещи, потому что врачи прописывают, как они прописывают всем, но у всех людей разные организмы и разная реакция на медикаменты».
Н., принимавшая антидепрессант короткое время, признает, что таким, как она — людям, которые любят все держать под контролем, быть «в себе» — очень сложно принимать таблетки, от которых зависит твое эмоциональное состояние и владение собой.
«Ты чувствуешь, что ты отдаешь контроль таблетке, и это твою натуру еще больше раздражает», — говорит Н.
Психологические костыли
Автор фото, AP
Подпись к фото,Бег трусцой может оказаться полезным при борьбе с депрессиями
Лене в конце концов подобрали лекарство, которое она принимает вот уже много лет (тоже начав с меньшей, чем было рекомендовано, дозы) в периоды ухудшения состояния, например, зимой, когда мало солнечного света и трудно заставить себя встать с кровати и пойти на работу.
Считается, что антидепрессанты не вызывают химического привыкания, в отличие от транквилизаторов. Но, может быть, можно говорить о психологической зависимости?
«Скорее всего да, хотя и не на сто процентов, — отвечает профессор Положий, — потому что иногда болезни тоже приспосабливаются к препаратам, вот тогда приходится менять препараты, еще какие-то методы применять».
Больные с тяжелым рецидивирующим течением болезни вынуждены постоянно в небольшой дозе применять антидепрессанты как профилактическое средство, хотя плюсы и минусы такого подхода, как говорит психиатр, по-прежнему активно обсуждаются.
«Нельзя исключать и психологическую подоплеку: человек уже просто боится этого состояния и предпочитает принимать препараты», — говорит психиатр.
С другой стороны, проведенный в 2008 году эксперимент на кафедре психологии в университете английского города Халл показал, что пациенты с депрессией так же хорошо реагировали на таблетку-плацебо, как и те, кто принимал антидепрессанты.
В результате этих исследований ученые под руководством профессора Ирвина Кирша пришли к выводу, что прозак и другие подобные ему антидепрессанты нужны только для больных с тяжелой клинической формой депрессии.
Где взять силы?
Как же помочь самому себе? Лена за долгие годы борьбы с депрессией, которая, по ее словам, обусловлена не только социально-психологическими, но и генетическими, и даже сезонными факторами (это называется сезонным аффективным расстройством — САР) выработала свои рецепты. «Даже если совсем не хочется двигаться, хотя бы сделать пальчиковую гимнастику с утра, помассировать голову, руки-ноги и шею, — рассказывает она. – А если совсем плохо, посмотрите в зеркало и увидите, какое у вас выражение лица: уголки рта опущены, глаза полуприкрыты, то есть выражение очень неприятное…»
Многие, не понаслышке знакомые с депрессивным состоянием, свидетельствуют, что через силу преодолевали себя, каждый по-своему: физическими упражнениями, прогулками, голоданием (под присмотром специалиста), чтением только юмористической литературы или просмотром исключительно комедий.
Одна женщина призналась, что в особо тяжкие периоды ей очень помогали прогулки возле соседней с домом школы: звонкие голоса детей, выбегавших на перемену, их беспричинный хохот заряжали ее хоть малой толикой радости жизни.
То, что депрессии сейчас регистрируется чаще, вряд ли удивительно. Как указывают врачи-специалисты, на фоне потери для многих смысла и ценностей жизни не может не возникать депрессии, причем происходит это не только на постсоветском пространстве, где в одночасье рухнула огромная страна, но и по всему миру.
Глобализация, миграция, эмиграция; когда бывшие доктора наук становятся монтерами и полотерами, когда оставшиеся в своей собственной стране превращаются в забитых маргиналов, когда юность длится до ботоксной старости, а жизнь все никак не начнется — все это не способствует душевному здоровью.
Другой вопрос, надо ли при каждом повороте судьбы или его отсутствии кидаться к аптечке? Как говорили древние римляне, что нас не убивает, делает нас сильнее.
Как тревога и депрессия разрушают отношения. Может ли что-нибудь помочь?
Таня Дж. Петерсон
Беспокойство и депрессия разрушают отношения, потому что они создают порочный круг проблем между двумя людьми, пытающимися быть вместе осмысленно. И депрессия, и тревога могут стереть этот смысл и заменить его опасениями. Это создает неудовлетворенность отношениями, что, в свою очередь, может усугубить проблемы с психическим здоровьем. Чем больше и сильнее растут тревога и депрессия, тем больше стресс затмевает позитив в отношениях. Цикл продолжается до тех пор, пока тревога и депрессия не разрушат отношения. Однако это не гарантируется. Вы можете сделать что-то, чтобы помочь своему психическому здоровью и вашим отношениям.
Как тревога и депрессия влияют на отношения
Одним из основных факторов, способствующих циклу депрессии, беспокойства и дистресса в романтических отношениях, является перспектива. То, как вы видите и интерпретируете людей и ситуации, существенно влияет на ваши отношения.
Одна из проблем с депрессией и тревогой заключается в том, что они затмевают и затемняют перспективы. В отношениях это искаженное восприятие может принести немало вреда, например:
- искажение мыслей и превращение негативных моделей мышления в основной способ интерпретации отношений и партнера
- создание негативных эмоций по поводу проблем, усугубляемых тревогой или депрессией
- вызывает обидное недопонимание и неверное истолкование слов, языка тела и поведения
- усиление негативных убеждений, включая неудовлетворенность друг другом и отношениями
Когда кто-то испытывает депрессию, беспокойство или и то, и другое, его затуманенное восприятие начинает влиять на его действия в отношениях. Негативные мысли и эмоции могут быть обидными и разочаровывающими, но самих по себе их недостаточно, чтобы разрушить отношения. Когда они начинают влиять на выбор и действия, выбоина в отношениях становится глубокой пропастью. Вы можете заметить некоторые из этих или похожих проблем у себя, своего партнера и ваших отношений:
- Вы не общаетесь, потому что вы или ваш партнер боитесь близости
- Вы не подключаетесь, потому что вы или ваш партнер слишком устали
- Вы часто спорите, ссоритесь и обвиняете из-за раздражительности и гнева, вызванных тревогой или депрессией
- Один или оба из вас удалились, поэтому вы больше не присутствуете вместе в отношениях
- Сексуальная привязанность и нежные моменты прекратились
- Один или оба из вас отказались от других дружеских отношений и интересов, что вызвало изоляцию, чувство вины и обиду (когда один партнер делает это из-за депрессии и беспокойства, это негативно влияет на другого)
- Критика начинает заменять заботливые слова
Депрессия, тревога и отношения — суровая комбинация.
Два заботливых человека, которые когда-то были влюблены, могут пресытиться и разочароваться. Это может разрушить любые отношения. Это плохие новости. Хорошая новость заключается в том, что если вы живете с тревогой и депрессией, ваши отношения не обречены автоматически.
Как помочь отношениям, разрушенным депрессией и тревогой
Тревога, депрессия и отношения развиваются вместе. Хотя это может быть проблематично, когда они спускаются по спирали в глубокую пропасть, образовавшуюся в ваших отношениях, это связанное движение дает прекрасную возможность помочь и исцелиться.
Помните негативный цикл депрессии, беспокойства, неудовлетворенности отношениями и страданий? Вы можете превратить этот же цикл в положительный. Работая, пусть даже понемногу, в одной области, вы одновременно помогаете и другим. Когда вы и ваш партнер делаете что-то, чтобы уменьшить беспокойство или депрессию, они оба улучшаются.
По мере того, как эта борьба за психическое здоровье постепенно теряет силу, ваше восприятие ваших отношений меняется.
Вы смотрите на это более позитивно. Тогда эти более здоровые отношения помогают справиться с тревогой и депрессией.
Один из самых важных способов помочь депрессии, беспокойству и вашим отношениям — это намеренное восстановление связи между вами и вашим партнером.
- Напишите друг другу (но не слишком много и не из подозрительности).
- Пишите заметки и оставляйте их там, где их увидят другие.
- Возобновите физическую близость, начав с рукопожатий, объятий и постепенно увеличивая их количество.
Когда вы парализованы тревогой или депрессией, может быть трудно просто вернуться в мир и заниматься своими делами, но совместные действия имеют большое значение для восстановления как ваших отношений, так и вашего психического здоровья. Подумайте о том, чтобы выбрать одно простое и небольшое занятие, которым вы будете регулярно заниматься вдвоем.
Другие вещи, которые могут помочь вашим отношениям и друг другу:
- Узнайте о депрессии и беспокойстве, чтобы улучшить понимание и не принимать что-либо на свой счет
- Практикуйте заботу о себе, независимо от того, страдаете ли вы или ваш партнер депрессией или тревогой
- Общайтесь друг с другом, делитесь тем, что это для вас, и узнавайте, как поддерживать друг друга
Тревога и депрессия влияют на отношения, угрожая их разрушить.
Вы и ваш партнер можете работать вместе, чтобы предотвратить это и улучшить психическое здоровье друг друга.
ссылки на статьи
Ссылка APA
Peterson, T.
(2021, 20 декабря). Как тревога и депрессия разрушают отношения. Может ли что-нибудь помочь?, HealthyPlace. Получено
2022 г., 31 октября, https://www.healthyplace.com/anxiety-panic/relationships/how-anxiety-depression-destroy-relationships-can-anything-help
Последнее обновление: 6 января 2022 г.
Медицинский осмотр Гарри Крофта, доктора медицины
Подробнее
Панические атаки: введение
Как предотвратить приступы тревоги
Симптомы тревожного расстройства, признаки тревожного расстройства
Беспокойство: сколько слишком много?
Граница между тревогой и депрессией
Трициклические антидепрессанты (ТЦА) для лечения тревоги и панических атак
Опросник самооценки тревожного расстройства
Депрессия разрушает мой брак — Мосты к выздоровлению
21 апреля 2021 г.
, Мэри Эллен Эллис Мосты к выздоровлению
Депрессия — разрушительное психическое заболевание для людей, борющихся с ней, но она также может разрушить личные отношения. Нелегко понять супруга, у которого депрессия. Для обоих людей в браке депрессия является препятствием для здоровой близости. Если оставить без внимания, это может разрушить отношения. Лечение человека с депрессией, консультирование по вопросам взаимоотношений и открытое общение необходимы для управления депрессией в браке.
Это не уникальная проблема.
Многие люди борются с психическим здоровьем, и это влияет на все сферы их жизни, включая отношения. Если у вас депрессия, вполне реальная вероятность того, что ваше психическое заболевание повредит или даже разрушит ваш брак.
Но это не обязательно должно быть результатом. Получите лечение от депрессии, узнайте, как она влияет на вашего супруга, и укрепите ваши отношения.
Эти шаги могут предотвратить депрессию от разрушения вашего брака и даже восстановить отношения, если ущерб уже нанесен.
Когда вы живете с депрессией, трудно увидеть что-то кроме собственного настроения. Вы можете не осознавать, пока не станет слишком поздно, что ваше настроение вредит вашим отношениям с супругом. Эти люди прошли через этот опыт и могут выделить предупреждающие знаки:
«Я не знал, что у меня депрессия». Сара К.
Невозможно не позволить депрессии разрушить ваш брак, если вы даже не знаете, что у вас депрессия. Вот что случилось со мной. Я начала чувствовать, что моя жизнь не принадлежит мне, что все решения принимал мой муж, а я застряла в нем. Я разозлился. Я ссорился с ним. Я плакала перед сном, а утром отказывалась вставать с постели.
Когда он предложил пойти на консультацию по вопросам брака, я согласилась, но была очень удивлена: весь мой гнев, по словам терапевта, был на самом деле депрессией. Диагноз был шоком, но лечение было лучшим выбором. Я работала над собой, а потом мы вместе работали над нашим браком.
«Я потерял интерес к своему браку». Мелисса П.
Мои депрессивные эпизоды всегда оставляли меня безучастным и незаинтересованным. Я перестаю получать удовольствие от бега, моей страсти. Я не хотел тусоваться с друзьями или играть с детьми. Чего я не могла осознать, пока не стало слишком поздно, так это того, что эта апатия убивала моего мужа.
Каждый раз, когда я переживал депрессию, я терял интерес к нашим отношениям. Я не хотела проводить с ним время, заниматься сексом или даже разговаривать. Я полностью погрузился в себя. Что я в конце концов узнала на сеансе отношений во время лечения, так это то, что мне нужно помочь моему мужу понять, что это не было личным. Я чувствовал себя оторванным от всего и всех.
«У меня был роман, чтобы попытаться что-то почувствовать». Джастин М.
Я чуть не разрушил свой брак из-за романа, который у меня был около пяти лет назад. Я принимал антидепрессант, который на самом деле не помогал.
Это оставило меня совершенно без эмоций. Женщина на работе, которая много лет кокетничала со мной, наконец, предложила встретиться однажды вечером после работы. Я сделала это, а потом у меня был роман, который длился несколько месяцев.
Это был ужасный поступок, и я чуть не лишился брака, но эта интрижка в конце концов вывела меня из апатии. Я чувствовал себя ужасно из-за того, что я делал. Я был у своего врача, и она предложила попробовать лечебное учреждение и новое лекарство. Это спасло наш брак.
Эти личные истории показывают, что депрессия может сделать с браком. Потеря интереса, деструктивное поведение, гнев и негодование могут быть признаками того, что депрессия оказывает влияние. Другие признаки включают потерю интереса к близости, гнев и отыгрывание, тревогу и безнадежность по поводу состояния ваших отношений. Это важные признаки, но что с ними делать?
Открытие линий связи
Психическое заболевание процветает в тишине.
Заманчиво заметать это под ковер, но вы должны говорить об этом. Общение в отношениях важно, потому что оно позволяет каждому человеку выразить то, что он чувствует и что ему нужно от другого человека. Это тоже вызывает доверие.
Когда дело доходит до депрессии, быть открытым сложно — до сих пор так много стигматизации. Но когда вы не обсуждаете это, проблема только растет и расширяется. Непонимание накапливается, и причиняется все больше вреда. Поговорите о своем опыте друг с другом и составьте план, как укрепить ваши отношения.
Необходима помощь при депрессии
После того, как вы начали говорить о депрессии у себя или своего супруга, следующим важным шагом будет лечение депрессии. Депрессия – это настоящее заболевание. Это требует лечения, иначе оно будет сохраняться. Если есть возможность, рассмотрите возможность лечения в стационаре.
Длительное лечение позволит вам полностью сосредоточиться на лечении и устранении симптомов. Хотя расставание на месяц или два может показаться пагубным для брака, на самом деле это лучшее, что вы можете сделать для своих отношений.
Вы не сможете исправить свой брак, пока не справитесь со своим психическим заболеванием и не возьмете его под контроль.
Позвоните для бесплатной конфиденциальной оценки.
877-727-4343Примите участие в лечении
Когда один из супругов проходит курс лечения от депрессии, он находится на личном пути к исцелению и оздоровлению, но он не одинок. Депрессия влияет на обоих партнеров в отношениях, что означает, что оба должны участвовать в лечении.
Вы можете участвовать в лечении вашего супруга несколькими способами. В большинстве учреждений есть семейные дни и время посещения. И многие вовлекают семьи в само лечение. Посещайте терапию отношений, чтобы вы могли восстановить свой брак вместе, пока ваш супруг выздоравливает от депрессии.
Сделайте лечение постоянной практикой
Депрессия — это хроническое заболевание. Это никогда не исчезнет по-настоящему. У вашего супруга может быть меньше эпизодов и менее серьезные симптомы, но у него все еще есть депрессия.
Их пребывание в центре психического здоровья может быть завершено, но путешествие продолжается.
Когда ваш партнер возвращается домой после лечения, составьте план дальнейшего ухода. Это может включать индивидуальные сеансы терапии, антидепрессанты и консультирование по вопросам брака. Делайте то, что работает для вашего брака, но сделайте лечение депрессии постоянным. Возможно, вам придется время от времени наращивать его или ослаблять, в зависимости от того, как протекает течение болезни.
Работайте над самопомощью вместе
Поддержание хорошего психического здоровья важно для всех, а не только для людей с диагностированным психическим заболеванием. Забота о себе и выбор здорового образа жизни полезны для общего самочувствия, и вы и ваш супруг можете поделиться ими.
Во время лечения ваш партнер научится здоровым привычкам, и вместе вы сможете применять их в своей повседневной жизни. Например, займитесь физическими упражнениями, которые вы оба можете делать.