Как человек чувствует смерть: Здоровье: Наука и техника: Lenta.ru

СМИ о нас

ГлавнаяПресс-центрСМИ о насСМИ о нас

Доктор Питер Береги грудь смолоду: правда и мифы о раке молочной железы

Болезнь порождает страхи и слухи — при том, что технологии диагностики и методы лечения постоянно совершенствуются

20.09.2022

Фонтанка.ру Вакцина от рака: в Петербурге учёные спасают даже умирающих

Ученые НМИЦ онкологии имени Н. Н. Петрова разработали уникальную технологию создания противоопухолевых вакцин на основе клеток иммунной системы

19.09.2022

youtube Рак и беременность. Сохранение фертильности у женщин и мужчин.

Лавринович О.Е.

Как повлияет лечение онкологии на репродуктивное здоровье?

15.09.2022

Доктор Питер Гастроэнтеролог Бернацкий рассказал о главной причине постковидного бессилия

Это — нарушение работы тонкой кишки

08.09.2022

youtube Рак головы и шеи. Страх лечения, приводит к тяжелым последствиям. Клинические случаи. Раджабова З.А.

О том, как ценно время и как быстро может развиться рак до необратимых процессов

01.09.2022

Доктор Питер Бывает в любом возрасте: онколог назвала 4 симптома, указывающих на рак щитовидки

Заподозрить болезнь на ранней стадии можно

27. 08.2022

youtube Телемедицина. Все о правах онкопациентов. Маршрутизация.

Как пройти лечение и диагностику, соблюсти права онкопациента, чтобы помощь оказывалась вовремя и была квалифицированной

25.08.2022

Доктор Питер Рак появляется из-за них: можно ли навсегда избавиться от полипов в кишечнике

Далеко не каждый полип толстой кишки может перерасти в опухоль

09.08.2022

Доктор Питер В НМИЦ онкологии рассказали, у женщин с какой грудью чаще бывает рак молочной железы

Риск рака груди зависит от типа строения молочной железы

03. 08.2022

minzdrav.gov.ru Директор НМИЦ онкологии им. Н.Н. Петрова Минздрав России Алексей Беляев о лечении онкологических заболеваний в России 26.07.2022

Доктор Питер Ученые НМИЦ онкологии им. Петрова рассказали, кому надо делать генетические тесты на рак

В некоторых случаях склонность к развитию определенного вида рака может передаваться по наследству. Узнать, где прячется рак, можно с помощью генетического теста.

20.07.2022

youtube В Мурманске рассказали, как сделать помощь онкологическим пациентам совершеннее

Специалисты из Санкт-Петербурга провели мастер-класс для врачей в Мурманском онкодиспансере

20. 07.2022

youtube В гостях у Ольги Копыловой учёные и врачи НМИЦ онкологии им. Н.Н. Петрова

Программа подготовлена по материалам Восьмого онкофорума «Белые ночи» в Санкт-Петербурге.

20.07.2022

Доктор Питер Невролог Шкаровский рассказал, как отличить «нервную» боль от настоящей

Боль может возникать без видимых причин, видоизменяться, блуждать по организму

19.07.2022

smotrim.ru Посоветуйте, доктор Программа по материалам Восьмого онкофорума «Белые ночи» в Санкт-Петербурге

Форум ежегодно освещает новые исследования и новые технологии в онкологии

16. 07.2022

Почему возникают мысли о смерти и как с ними справиться

10 июня 2022

10.06

5 минут

5 мин.

43149

43

3

Обновлено: 10 июня 2022

Обновлено 10.06

Смерть пугает нас неизбежностью и неотвратимостью. Но одно дело, когда изредка задумываемся об этом. И совсем другое, когда мысли о смерти часто посещают и даже мешают нормально жить. Разбираемся, почему люди задумываются об этом и почему иногда приходится бороться с мыслями о смерти.

Содержание статьи

1. Почему нас посещают мысли о смерти
2. К чему может привести постоянное накручивание
3. Как избавиться от мыслей о смерти
4. Частые вопросы
5. Заключение эксперта

Почему нас посещают мысли о смерти

Мы начинаем осознавать смерть и ее необратимость в возрасте примерно в 5–8 лет. Однако в этом возрасте смерть еще не пугает, а скорее вызывает интерес — что чувствует человек, когда умирает, что будет после смерти и так далее. Страх приходит позднее, когда ребенок осознает, что и он сам, и его близкие тоже когда-то умрут.

При влиянии определенных факторов плохие мысли о смерти могут закрепляться и приводить к тому, что человек начинает накручивать себя, думать, что он или его близкие скоро умрут. Почему это происходит?

Причина	Описание
Столкновение со смертью	Если ребенок в нежном возрасте сталкивается со смертью кого-то из близких, страх перед ней может закрепляться и оставаться с ним на всю жизнь.
Страшные истории	Влиять на восприятие смерти могут не только родители и ближайшие родственники. Истории сверстников также могут приводить к тому, что ребенок начинает думать о смерти каждый день.
Высокая чувствительность	Некоторые дети из-за особенностей характера и работы нервной системы более впечатлительны, чем другие. На них может подействовать даже простое упоминание о смерти.
Мнительность	Подростки и люди с определенным складом характера переносят любую информацию и чужой опыт на себя. Из-за этого угроза смерти и мысли о ней начинают видеться им во всем и всегда.
Повышенная тревожность	То же самое и с тревожностью. Если мир в целом кажется человеку опасным местом, то и риск умереть мерещится ему в любой непонятной ситуации.

В основе страха перед смертью и неприятных мыслей о ней на самом деле лежит страх потери. Мы боимся потерять самого себя или близкого человека, которого мы любим и который занимает значительное место в нашей жизни.

К чему может привести постоянное накручивание

Навязчивые мысли о смерти могут оказывать прямое влияние на жизнь человека. Они постоянно лезут в голову, появляются против воли человека и возникают в любое время суток, даже перед сном. Их не получается отогнать, переключить внимание или заставить себя думать о другом.

Такое накручивание может приводить к следующим последствиям:

1. Нарушения сна. Человек, который постоянно думает о смерти, не может уснуть, часто просыпается, его мучают кошмары.
2. Апатия и депрессия. Осознание собственной смертности и неизбежности этого процесса может приводить к тому, что человек теряет интерес к жизни и отказывается от любой активности, так как считает ее бесполезной.
3. Изоляция. Человек замыкается в себе, не заводит ни с кем близких отношений, так как боится, что человек покинет его. Он сознательно или бессознательно выбирает одиночество.
4. Психосоматические болезни. Любой страх и негативные переживания — это стресс, а стресс может стать причиной развития самых разных болезней. Чаще всего они проявляются болями, причину которых не получается найти, экземой, расстройством пищеварения.

Социальная изоляция, непонятные симптомы и нарушение сна приводят к тому, что человек начинает думать о смерти постоянно. Такие размышления становятся фоновыми и всегда присутствуют в жизни. Со временем человек перестает бороться и может даже решиться на самоубийство.

Важно! Страх перед смертью называется танатофобия. Она связана не столько с самой смертью как концом физического существования, сколько со страхом одиночества, потери и неизвестности.

Как избавиться от мыслей о смерти

Мысли о смерти буквально разрушают нас и приводят к проблемам со здоровьем. Поэтому при появлении тревожащих размышлений о бренности жизни и ужасе перед смертью очень важно проработать их и научиться жить без страха. Что можно сделать?

1. Принять смертность всего сущего. Жизнь любого человека заканчивается одинаково — он умирает. Это базовая характеристика природы, на которую мы не в силах повлиять. Поэтому не стоит отрицать смерть или бегать от нее. Лучше принять этот факт как должное.
2. Минимизировать риски. Зато мы можем повлиять на качество и продолжительность нашей жизни. Для этого нужно следить за здоровьем, заниматься спортом, правильно питаться и достаточно отдыхать.
3. Жить настоящим. Смерть может наступить в любой момент. И на это мы тоже не можем повлиять. Но это не значит, что нужно отказываться от жизни здесь и сейчас. Пока человек живой, нужно общаться с друзьями, пробовать новое, радоваться жизни и получать удовольствие от нее.
4. Рационализировать страхи. За страхом умереть на самом деле скрываются другие опасения — боязнь одиночества, болезни, потери и так далее. Если понять, чего мы на самом деле боимся, и проработать эти моменты, смерть не будет казаться таким ужасным событием.
5. Учиться заземляться. Страхи приходят и уходят. И не всегда мы можем повлиять на процесс его появления. Чтобы убрать страх, нужно научиться заземляться — смещать фокус на телесные ощущения.

Также бороться с мыслями о смерти помогает развитие осознанности и медитация. Они учат принимать окружающую действительность такой, какая она есть, со всеми ее преимуществами и недостатками.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если вас не покидают мысли о смерти и вы не можете с ними справиться. Наши психологи дистанционно помогут проработать страх смерти и подскажут действенные техники, которые помогут справиться с ним.

Частые вопросы

Почему мы боимся умереть?

+

Мысли о смерти мучают нас, потому что мы не можем повлиять на нее, предсказать время и место смерти. Также они во многом связаны со страхом потери и боязнью остаться в одиночестве. Конечно, нас пугает, что однажды мы перестанем существовать.

Почему одни люди думают о смерти больше, чем другие?

+

На это влияет предыдущий опыт, особенности характера и реакции на окружающую действительность. Если человек постоянно сталкивается со смертью, остро реагирует на любое событие, склонен к тревожности, это приводит к тому, что его могут мучить мысли о смерти.

Что делать, если мучают мысли о смерти?

+

В первую очередь нужно понять, почему они возникают, когда появились и с чем именно связаны. Если не проработать первопричину, избавиться от навязчивых мыслей о смерти не получится.

Как перестать думать о смерти?

+

Для этого нужно научиться жить настоящим моментом, осознать и принять смертность (как свою, так и окружающих), научиться заземляться и получать удовольствие от жизни. Если мысли о смерти переходят в фобию, стоит обратиться к психологу.

Заключение эксперта

Мы осознаем собственную смертность уже в детском возрасте. Однако вначале смерть не пугает нас. Навязчивые мысли о ней могут возникать у чувствительных, склонных к тревожности и мнительности детей. С возрастом они только усиливаются. Чтобы побороть их, нужно понять, чего на самом деле боится человек, когда и почему возник этот страх. Иногда в этих процессах требуется помощь психолога.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 273

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Данилова Анна: От смерти к жизни. Как преодолеть страх смерти. М: Даръ, 2015
2. . .. Ялом Ирвин: Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти. М: Бомбора, 2022
3. … Ильясов Ф. Н. Феномен страха смерти в современном обществе // Социологические исследования. — 2010. — № 9.
4. … Хосе Луис Кордейро, Дэвид Вуд. Смерть должна умереть. Наука в борьбе за наше бессмертие = José Luis Cordeiro, David Wood. La muerte de la muerte: La posibilidad científica de la inmortalidad física y sudefensa moral. — М.: Альпина Паблишер, 2021.

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Жизненные ценности

Следующая статья

Как избавиться от прокрастинации

Другие статьи по теме

Монахова Альбина Петровна

11. 08

Адекватность. В чем выражается такое поведение

Психология

Черепенько Людмила Викентьевна

03.01

Что делать, если укусила собака

Про здоровье

Агишев Дамир Адгемович

29.07

Спинальный инсульт

Неврология

Что вы можете чувствовать, когда кто-то умирает

Как вы можете себя чувствовать

Горе влияет на людей по-разному. Нет определенного способа, которым вы должны себя чувствовать, или времени, которое потребуется, чтобы вы снова начали чувствовать себя более похожими на себя. Важно позволить себе горевать по-своему. Это может включать в себя время, проведенное в одиночестве, чтобы смириться со смертью, но также хорошо поговорить с другими и заручиться их поддержкой.

Есть несколько чувств, которые обычно описывают люди, но ваш собственный опыт может быть другим. Это нормально, что ваши чувства хаотичны, и может быть трудно точно определить, что вы чувствуете. Сильные чувства могут быть пугающими, но обычно со временем они ослабевают. Вы можете испытать: 9– вы можете неожиданно начать спорить с близкими вам людьми

чувство вины

чувство безнадежности и депрессии

видеть, слышать или ощущать присутствие умершего человека

потребность поддержать других и подавить собственное горе

некоторое облегчение, возможно, если человек долго болел.

Около недели после смерти жены у меня был совершенно иррациональный страх ложиться спать на случай, если я засну и не проснусь. Это оставило бы детей сиротами, что было бы ужасно. К счастью, здравый смысл возобладал, и я вернулся к нормальной жизни. Я понятия не имею, были ли у других людей подобные странные мысли. Внезапная смерть имеет странные последствия.

Физические последствия горя

Как и другие формы стресса, тяжелая утрата может ослабить вашу иммунную систему, делая вас более восприимчивыми к болезням. Стресс и тревога могут вызывать физические симптомы, такие как:

• истощение
• потеря аппетита или дискомфорт от еды
• плохое самочувствие или расстройство желудка
• приступы паники
• боли и боли, такие как боль в груди и головные боли
• беспокойство сон или кошмары
• беспокойство или гиперактивность.

Горе может сделать вас более уязвимым для болезней, поэтому постарайтесь позаботиться о себе .

Если у вас есть тревожные симптомы или симптомы, которые не проходят, обратитесь к своему терапевту. Если вас беспокоит то, что вы думаете или чувствуете, поговорите со своим врачом общей практики или с организацией поддержки, такой как Cruse Bereavement Support (Cruse Scotland в Шотландии) или Samaritans (116 123).

Чувство безнадежности

Иногда люди чувствуют, что нет смысла обращаться за помощью, потому что это не вернет умершего человека. Вы можете чувствовать себя бессильным, когда вас потеряли. Напомните себе, что у вашей собственной жизни есть цель, и вы можете начать находить вещи, которые снова станут для вас важными.

Может помочь разговор с людьми о том, что произошло и как вы себя чувствуете. Вы можете поговорить с друзьями и семьей или позвонить в Samaritans (116 123) или в The Silver Line (0800 4 70 80 90) 24 часа в сутки.

Другие организации поддержки, с которыми вы можете связаться, включают:

• Чат скорби
• At a Loss
• The Good Grief Trust
• Marie Curie
• The Loss Foundation.

Бесплатное руководство

Как справиться с тяжелой утратой

Наш гид рассказывает о том, что вы можете чувствовать, когда кто-то умирает, и где вы можете искать поддержки.

Когда умирает кто-то из твоих знакомых | Carruth Center

Когда вы потеряли кого-то из-за смерти, вы можете чувствовать себя много эмоции. Со смертью супруга, партнера, члена семьи или друга наступает потеря общения, безопасности и обмена опытом. Вам может потребоваться время, чтобы полностью принять, приспособиться и исцелиться от такой потери.

Что такое горе?

Горе — это физическая и эмоциональная реакция на смерть близкого вам человека. Этим человеком может быть супруг, партнер, член семьи, давний друг или даже знакомство. То, как вы скорбите, уникально для вас . Ваша связь с человеком кто умер, ваше наследие, ваше воспитание и ваш жизненный опыт — все это воздействие. Когда вы скорбите, у вас может быть много разных эмоций. Если это когда вы впервые столкнулись со смертью кого-то из своих знакомых, вы можете быть удивлены судя по тому, как ты себя чувствуешь. Многие люди испытывают более одной эмоции одновременно, а некоторые из этих эмоций могут включать:

• Сброс
• Гнев
• Вина
• Депрессия
• Путаница
• Сожаление
• Шок
• Стресс
• Отчаяние
• Одиночество
• Грусть
• Отказ
• Ощущение нереальности
• Тревога/беспокойство/паника
• Онемение
• Ощущение присутствия любимого человека
• Обида
• Страх

Некоторые люди никогда не испытывают ни одного из этих чувств, в то время как другие могут обнаружить, что их чувства меняться от момента к моменту — например, беспокойство сменяется гневом или онемение сменяется длительными периодами глубокой печали. Часто дни рождения, юбилеи и праздники особенно трудны, как и некоторые повседневные дела, такие как сервировка стола на одного вместо двоих или спать в одиночестве после смерти партнера.

---

Какие физические реакции на потерю я могу испытать?

Процесс скорби может быть физически утомительным для некоторых людей. Может отрицательно сказаться на вашем здоровье, из-за чего вам будет еще труднее работать или быть студент через ваше горе. Обычно в первый год после потери является наиболее трудным, и в это время может произойти множество физических реакций. Сообщите своему врачу, что вы скорбите, чтобы надлежащее обследование и уход могли быть данным. Правильное питание, достаточное количество сна и физические упражнения также помогут в это трудное время. Некоторые общие физические реакции на потерю могут включать:

• Усталость/истощение
• Рассеянность
• Одышка
• Слишком много сна
• Беспокойство
• Обострение болезни/предшествующих состояний
• Развитие новых условий
• Переедание или недоедание
• Головные боли
• Сон об умершем
• Расстройство кишечника/тошнота
• Потеря энергии
• Мысли о гонках
• Воспоминания
• Плаксивость/Плач
• Искаженное восприятие/иллюзии

---

Какие социальные/поведенческие реакции на потерю могут возникнуть у меня?

Горе меняет нашу жизнь. Хотя поддержка со стороны может быть очень полезной, немедленно после потери мы нередко отстраняемся от других или чувствуем отличается от наших друзей и семьи. Например, может быть трудно быть рядом те, у кого есть живые родители, особенно если вы потеряли родителя. это может быть трудно тусоваться с друзьями, особенно если они в отношениях и вы недавно потеряли партнера. Нередки случаи, когда некоторые из следующие социальные и поведенческие реакции на потерю:

• Чувствую себя пятым колесом
• Отказ от приглашений от других
• Отстраненное поведение
• Оставаться в постели
• Потеря привычного образа жизни
• Чувство застенчивости
• Избегание людей, мест, вещей
• Быть занятым
• Изо всех сил пытаясь позаботиться о себе
• Мысли о смерти

---

Что такое повышенное чувство осознания?

Горе может дать нам «повышенное чувство осознания». Это означает, что вы можете лучше осознавать свои чувства, особенно образы, звуки, вкусы, запахи, и касается. Возможно, вы не замечали этих вещей до потери. Этот повышенное чувство осознания может облегчить процесс выздоровления, особенно включив как можно больше из вышеперечисленного в повседневную деятельность, которая напоминает вам вашего любимого человека. Например, просмотр любимого фильма ваших близких, выпечка свой любимый десерт, ходить в любимое место или слушать их любимая музыка.

Также возможно, что это повышенное чувство осознания приносит вам большую признательность за жизнь, когда вы размышляете о своей потере. Это может сделать вас неудобным всякий раз, когда другие вокруг вас не ценят отношения, которые у них есть с Семья и друзья. Иногда это может вызвать проблемы в отношениях, т. вы можете чувствовать, что другие не понимают, через что вы проходите.

---

На что будет похож мой процесс скорби?

Горе — это индивидуальный опыт. Как на вас влияет потеря, как долго вы скорбите, и то, каково это горевать, обычно зависит от следующего:

Ваш эмоциональный стиль

Подумайте о том, как вы обычно выражаете себя. Вы более инструментальный или интуитивный человек? Вы мыслитель или деятель, когда дело доходит до преодоления неожиданные проблемы? Вы регулярно делитесь чувствами и эмоциями или склонны к большей конфиденциальности? Вы социально активны или предпочитаете одиночество виды деятельности? Вы немного оба? Выражение чувств и активность может помочь сделать процесс скорби более терпимым.

Кого вы потеряли

Потеряли ли вы близкого члена семьи, друга детства, дальнего родственника, недавнее знакомство? Чем ближе ваши отношения с умершим, тем процесс скорби может быть для вас более длительным и интенсивным.

Насколько сильно смерть повлияла на вашу повседневную жизнь

Подумайте о количестве и характере контактов, которые у вас были с этим человеком. Как часто Вы виделись или разговаривали друг с другом – каждый день, раз в неделю/месяц/год? Делал вы тратите свое время на уход за ними или он/она/они помогали вам с вашими ежедневные занятия?

Чем больше они были вовлечены в вашу жизнь, тем труднее установить новые рутины. Иногда может быть и обратное. Иногда меньшее участие умерший был в вашей жизни, тем сложнее может быть справиться с сама утрата – например, мало контактов с умершим в последние месяцы или годы могут вызвать смешанные эмоции. Горе может быть сложным если в прошлом было пренебрежение, жестокое обращение или зависимость, из-за которых отношения с умершим еще сложнее.

Как наступила смерть

Подумайте о том, какая смерть наступила. Была ли смерть внезапной, например, инфаркт? Было ли это случайностью, например автомобильной аварией? Было ли это ожидаемо, например, в результате длительного хронического заболевания, такого как рак? Было ли это связано с социальной стигмой, которую трудно обсуждать публично, например, самоубийство или передозировка наркотиками? Обстоятельства смерти могут повлиять на ваше чувства, физические реакции и стратегии выживания.

---

Как мне справляться изо дня в день и пережить первый год обучения?

Горевать о потере кого-то, кого вы знали, может быть болезненно, что затрудняет пережить каждый день. Вот несколько способов, которые помогут вам справляться с каждым днем ​​и начать чувствовать себя лучше:

• Будьте терпеливы с собой
• Не сравнивай себя с другими
• Будьте реалистичны в своих ожиданиях от себя
• Пройдите процесс исцеления в своем собственном темпе
• Делайте то, что лучше для вас и вашей семьи
• Все просто
• Делайте каждый день измеримыми шагами
• Ищите неравнодушных людей
• Вступить в группу поддержки
• Искать точную информацию о процессе горя
• Говорите о любимом человеке с другими, например с семьей или друзьями
• Обратитесь за профессиональной помощью
• Признайся и поделись своими чувствами
• Позаботьтесь о своем теле
• Не выходите за пределы своих возможностей
• Ведение ежедневного графика
• Берегите свои воспоминания
• Поддерживать обычный режим
• Избегайте принятия важных решений
• Ешьте здоровую, регулярную пищу
• Просить о помощи
• Скажи да, чтобы помочь
• Регулярно занимайтесь спортом
• Остальное
• Позаботьтесь о чем-нибудь, например, о растении домашнего питомца
• Делайте то, что вам нравится
• Планируйте годовщины, праздники, дни рождения, выходные и другие триггеры
• Создание памятников
• Написать в журнал
• Будьте рядом с другими
• Не переусердствуй
• Помните, что плохой день не означает, что все потеряно

Большинство людей сначала начинают чувствовать себя лучше в мелочах, медленно восстанавливая интерес в дружбе, обязанностях и окружении. Однако эти отношения и рутина не уменьшит и не отнимет уникальную связь, которую вы был с тем, кто умер. Вы всегда будете носить их в своем сердце и разуме заботиться о тех качествах этого человека, которые делали его или ее особенным. Они постоянно гордятся тем, что являются частью того, кто вы есть.

---

Что делать, если горе становится слишком сильным?

Некоторые люди, охваченные силой чувства утраты, могут начинают падать в глубокую темную яму. Если вам трудно справиться ваши эмоции или если вы каким-то образом закрылись и чувствуете онемение большей части время, лучшее, что вы можете сделать, это попросить о помощи. Если у вас есть мысли о причинении вреда себе или другим, если вы употребляете алкоголь и/или наркотики больше, чем обычно, или если вы испытываете что-то, что, по вашему мнению, не нормально, обратитесь к специалисту.

Специалисты, такие как консультанты по вопросам горя, социальные работники и психологи, обучены помогать людям, которые чувствуют то же, что и вы.