Фитнес для мозга пожилых людей: Программа «Мои года-моё богатство» на базе программы «Фитнес Мозга»

Программа «Мои года-моё богатство» на базе программы «Фитнес Мозга»

Цветовая схема: C C C C

Размер шрифта: A A A

Изображения:

Обычная версия сайта

2. Главная
3. Программы
4. Программа «Мои года-моё богатство» на базе программы «Фитнес Мозга»

Программы

Количество просмотров: 1171

Цель Программы «Мои года — моё богатство» на базе программы «Фитнес мозга» — повышение интеллектуальной активности людей старшего возраста, в том числе людей с ограниченными возможностями, а также после инсультов, выздоровления от алкогольной и наркотической зависимости.

Основные задачи Программы «Мои года — моё богатство» на базе программы «Фитнес мозга»:

 — организация и проведение на территории г.Москвы занятий  по Программе «Мои года — моё богатство» на базе программы «Фитнес мозга» в первую очередь с людьми старшего возраста, в том числе людей с ограниченными возможностями, после инсультов, а также с людьми, проходящими реабилитацию после лечения от алкогольной и наркотической зависимости, и всеми, заинтересованными в повышении интеллектуальной активности функций головного мозга.

— подготовка достаточного количества волонтеров (более 50 человек), владеющими методикой и навыками проведения занятий по Программе «Мои года — моё богатство» на базе программы «Фитнес мозга»  

Одним из решением этих задач является работа «Фитнес-клубов для мозга» по программе «Мои года-моё богатство» на базе программы «Фитнес Мозга».
 
В современном мире наблюдается тенденция снижения в целом интеллектуальной активности людей старшего возраста, в том числе людей с ограниченными возможностями, а также после инсультов, выздоровления от алкогольной и наркотической зависимости. Такие люди нуждаются в помощи для восстановления и поддержания адекватного уровня функционирования мозга.
Люди даже в пожилом возрасте хотят оставаться в своем уме и при своей памяти. К сожалению, в повседневной жизни старики теряет память и ясный ум. Это связано со снижением в целом интеллектуальной активности людей.

Предлагаемая система занятий является прекрасной профилактикой для людей, не имеющих выраженных когнитивных нарушений и органических поражений головного мозга.
В разработку системы занятий легли современные знания о закономерностях развития и иерархическом строении мозговой организации высших психических функций в онтогенезе по А. Р. Лурия, учение Л. С. Цветковой о нейропсихологической реабилитации и формирующем обучении, исследования феномена мозга В.М. Бехтерева, а также авторский метод «Fitness мозга», разработанный Владимиром Лукашенко. Занятие проводят ведущие, прошедшие специальную подготовку.
Метод представляет собой комплекс вербально-смысловых упражнений, предназначенных для гармонизации деятельности мозга, его полушарий.

Занятия по Программе «Мои года-моё богатство» на базе программы «Фитнес Мозга» проводятся в основном в центрах социального обслуживания, библиотеках, при Храмах и прочих местах, где возможно комфортное размещение небольших групп людей для проведения тренингов.
  
С целью распространения данной полезной методики и навыков по всей стране проводится подготовка волонтеров по программе «Мои года-моё богатство» на базе программы «Фитнес Мозга». По результатам курса волонтерам вручаются соответствующие сертификаты, методичка-памятка и пакет необходимых для занятий прописей. 
На сегодняшний день наши волонтеры успешно проводят самостоятельные занятия по данной программе в Москве, Московской, Тульской, Брянской, Нижегородской и Тамбовской областях.  

Занятия состоят из двух частей. В первой его части с участниками проводится дыхательная гимнастика по методу А.Н. Стрельниковой (10 мин).
Во второй части — выполняется комплекс упражнений «Мои года-моё богатство» на базе программы «Фитнес Мозга» по авторской методике В.А. Лукашенко (90мин) (пишем правой и левой рукой справа налево, слева направо, двумя руками, ассоциации, стихи, эссе).

В работе используется внимание, память, устная и письменная речь, зрение, слух, логическое мышление, ассоциативное мышление. Выполнение упражнений в определенной последовательности от простых к сложным задействует нейронные связи между полушариями головного мозга, активирует скрытые резервы организма и раскрывает кладовые способностей в каждом человеке.

За время работы Программы подготовлено более 50 волонтеров, которые самостоятельно проводят занятия в своих регионах.

На постоянной основе полезные навыки приобретают более 350 человек в различных группах.

В случае заинтересованности, узнавайте о месте и времени проведения занятий у куратора Программы Ирины Довжик по указанным ниже контактам. 

Будем рады сотрудничеству!

Е-mail: info@фондблагихдел.рф
Е-mail: [email protected]

Тел.: +7 499 290 30 75
Тел.: +7 926 530 63 71 Довжик Ирина

Ссылка на видео-ролик: https://youtu.be/YHzGPWKKhug

---

IMG_2804

Скачать (Размер 682 Kb)

Фитнес для мозга в Санкт-Петербурге

ФИТНЕС ДЛЯ МОЗГА ДОСТУПЕН В ФИЛИАЛАХ:

Фитнес для мозга в Приморском районе

Адрес: г. Санкт-Петербург, Приморский район, ул. Репищева, 13

Фитнес для мозга в Петроградском районе

Адрес: г.

Санкт-Петербург, Петроградский район, ул. Ленина, 5

Фитнес для мозга во Всеволожске

Адрес: г. Всеволожск, Октябрьский пр-т, 96

Все хотят быть красивыми и здоровыми, поэтому люди ходят в фитнес-центры, чтобы укрепить свое физическое здоровье и хорошо себя чувствовать. Однако психическое здоровье также важно, ведь оно отвечает за когнитивные функции мозга, концентрацию внимания, контроль и память. Стрессы и быстрый ритм жизни постоянно атакуют нашу нервную систему, вызывают перенапряжение, что может привести к нервным срывам и ухудшить когнитивную деятельность мозга.

Фитнес для мозга – это уникальная возможность справиться со стрессом, научиться концентрировать внимание, укрепить память и повысить свои интеллектуальные способности с помощью нейротерапии!

Нейротерапия позволяет тренировать:

• внимание
• память
• пространственное мышление
• творческие способности
• интеллект

На основе предварительной психофизиологической диагностики для Вас подберут индивидуальную программу курса нейротерапии. Каждый сеанс рассчитан на 30 – 40 минут, минимальный курс нейротерапии – 15 сеансов. 

Метод нейротерапии позволяет с помощью специальных приборов, регистрирующих электрическую активность головного мозга, научиться сознательно регулировать характеристики своей мозговой активности. В качестве параметров электроэнцефалограммы могут быть использованы амплитуда, мощность, когерентность и другие спектральные показатели основных ритмов ЭЭГ (дельта, тета, альфа, бета, гамма), а также соотношение этих ритмов. Любые минимальные изменения выбранных коэффициентов отображаются в форме аудио или видео-сигналов. В ходе нейротерапевтического сеанса ребенок или взрослый человек учится управлять своим мозгом, уменьшать или увеличивать его биоэлектрическую активность. Благодаря этому мозг начинает работать более эффективно.

Курс нейротерапии поможет улучшить когнитивные функции головного мозга, которые связаны с умственной деятельностью, усовершенствовать риторику и коммуникативные навыки, повысить продуктивность на работе или учебе, раскрыть свой творческий потенциал.

Высококвалифицированные специалисты медицинского центра «Династия» имеют значительный опыт работы в области нейробиологии, наша технология помогла многим пациентам, спортсменам, бизнесменам и менеджерам улучшить свои когнитивные навыки для личностного и профессионального карьерного роста.

Приём ведут врачи:

Выберите филиал“Династия” на Новочеркасском пр-те, Красногвардейский район“Династия” на Ленина, Петроградский район“Династия” на Репищева, Приморский район“Династия” во ВсеволожскеВыездная служба

Детские специалисты

Консультирует онлайн

Гаряева Карина Феликсовна

Нейрофизиолог, врач функциональной диагностики, высшая категория

Забегаловская Юлиана Юрьевна

Нейрофизиолог

Нестерова Александра Михайловна

Нейрофизиолог

Ободовская Татьяна Фёдоровна

Нейрофизиолог, кандидат биологических наук

Стоимость фитнеса для мозга:

Наименование услуг	Цена в рублях
	Санкт-Петербург	Всеволожск
Первичная консультация нейрофизиолога	1200	1200
Повторная консультация нейрофизиолога	1000	1000
Первичная консультация нейрофизиолога, к. б.н.	1500	—
Повторная консультация нейрофизиолога, к.б.н.	1200	—
МАНИПУЛЯЦИИ
Нейрофизиологическое обследование	7500	7500
Микрополяризация головного мозга (1 сеанс)	1600	1600
Микрополяризация головного мозга (10 сеансов)	16000 15000	16000 15000
Тренинг функциональных возможностей методом нейробиологической обратной связи (1 сеанс)	2600	2600
Тренинг функциональных возможностей методом нейробиологической обратной связи (10 сеансов)	26000 24000	26000 24000
Игровой тренинг навыков саморегуляции, БОС-пульс (1 сеанс)	—	1500

ЗАПИСЬ НА ФИТНЕС ДЛЯ МОЗГА

Фамилия Имя Отчество*

Телефон*

Дата рождения

Выберите специализацию не знаюакушер-гинеколог, гинеколог-эндокринологаллергологгастроэнтерологгематологгепатологдерматологиммунологинфекционисткардиологлогопедЛОР (отоларинголог)маммологмануальный терапевтмассажистнаркологневролог (невропатолог)нейрофизиологостеопатофтальмолог (окулист)педиатрпсихиатрпсихологпсихотерапевтпульмонологревматологстоматологтерапевттравматолог-ортопедтрихологУЗИурологФГДСфлебологхирургэндокринологЭНМГэпилептологЭЭГ

Я согласен с условиями обработки
персональных данных

+7 (812) 407-20-75

Упражнения изменяют химический состав мозга для защиты стареющих синапсов

• Исследования

• 7 января 2022 г.

Усиленная нервная передача наблюдается у пожилых людей, которые оставались активными

По Робин Маркс

Исследование Калифорнийского университета в Сан-Франциско показало, что когда пожилые люди ведут активный образ жизни, их мозг содержит больше белков, которые усиливают связи между нейронами для поддержания здорового познания.

Этот защитный эффект был обнаружен даже у людей, чей мозг при вскрытии был пронизан токсичными белками, связанными с болезнью Альцгеймера и другими нейродегенеративными заболеваниями.

«Наша работа — первая, в которой используются данные о людях, чтобы показать, что регуляция синаптических белков связана с физической активностью и может способствовать наблюдаемым нами полезным когнитивным результатам», — сказала Кейтлин Касалетто, доктор философии, доцент кафедры неврологии и ведущий автор исследования. исследование, опубликованное в номере журнала 9 от 7 января. 0021 Болезнь Альцгеймера и деменция: Журнал Ассоциации болезни Альцгеймера .

Положительное влияние физической активности на когнитивные функции было продемонстрировано на мышах, но его гораздо труднее продемонстрировать на людях.

Касалетто, нейропсихолог и член Института неврологии UCSF Weill, работал с Уильямом Хонером, доктором медицинских наук, профессором психиатрии в Университете Британской Колумбии и старшим автором исследования, чтобы использовать данные из проекта «Память и старение» в Университет Раша в Чикаго. Этот проект отслеживал физическую активность пожилых участников в конце жизни, которые также согласились пожертвовать свой мозг после своей смерти.

«Поддержание целостности этих связей между нейронами может иметь жизненно важное значение для борьбы с деменцией, поскольку синапс — это место, где происходит познание», — сказал Касалетто. «Физическая активность — легкодоступный инструмент — может помочь улучшить это синаптическое функционирование».

Чем больше белков, тем лучше нервные сигналы

Ведущий автор Кейтлин Касалетто, доктор философии, адъюнкт-профессор неврологии в Центре памяти и старения Калифорнийского университета в Сан-Франциско при Институте неврологии Вейля Калифорнийского университета. Изображение Susan Merrell

Хонер и Касалетто обнаружили, что пожилые люди, которые оставались активными, имели более высокие уровни белков, которые облегчают обмен информацией между нейронами. Этот результат согласуется с более ранним открытием Хонера, что люди, у которых было больше этих белков в мозгу, когда они умирали, лучше сохраняли свои познания в конце жизни.

К своему удивлению, сказал Хонер, исследователи обнаружили, что эффекты распространяются не только на гиппокамп, центр памяти, но и на другие области мозга, связанные с когнитивной функцией.

«Возможно, физическая активность оказывает глобальный поддерживающий эффект, поддерживая и стимулируя здоровую функцию белков, которые облегчают синаптическую передачу по всему мозгу», — сказал Хонер.

Синапсы защищают мозг с признаками деменции

Мозг большинства пожилых людей накапливает амилоид и тау, токсичные белки, которые являются отличительными признаками патологии болезни Альцгеймера. Многие ученые считают, что сначала накапливается амилоид, а затем тау, что приводит к распаду синапсов и нейронов.

Casaletto ранее обнаружил, что синаптическая целостность, независимо от того, измерена ли она в спинномозговой жидкости живых взрослых или в мозговой ткани аутопсийных взрослых, ослабляет взаимосвязь между амилоидом и тау, а также между тау и нейродегенерацией.

«У пожилых людей с более высоким уровнем белков, связанных с синаптической целостностью, этот каскад нейротоксичности, который приводит к болезни Альцгеймера, по-видимому, ослаблен», — сказала она. «Вместе эти два исследования показывают потенциальную важность поддержания здоровья синапсов для защиты мозга от болезни Альцгеймера».

Авторы: Дополнительные авторы исследования включают Анну ВандеБунте из Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Информацию о других авторах см. в исследовании.

Финансирование: Эта работа была поддержана грантами NIH R01AG17917, K23AG058752, R01AG072475 и UCSF ADRC P30AG062422, а также Ассоциацией Альцгеймера AARG-20-683875.

Калифорнийский университет в Сан-Франциско (UCSF) специализируется исключительно на медицинских науках и занимается укреплением здоровья во всем мире посредством передовых биомедицинских исследований, высшего образования в области наук о жизни и медицинских профессий, а также передового опыта в уходе за пациентами. UCSF Health, который служит основным академическим медицинским центром UCSF, включает в себя высококлассные специализированные больницы и другие клинические программы и имеет филиалы по всему заливу.

Даже простые упражнения могут помочь старению мозга, подсказки исследования

Врачи уже давно рекомендуют физическую активность для поддержания здоровья мозга. Но финансируемое государством исследование знаменует собой самую продолжительную проверку того, имеют ли физические упражнения какое-либо значение, когда память начинает ухудшаться — исследование, проведенное в условиях пандемии, которая добавила изоляцию к списку рисков для здоровья мозга участников.

Исследователи набрали около 300 пожилых людей, ведущих малоподвижный образ жизни, с трудноразличимыми изменениями памяти, называемыми легкими когнитивными нарушениями или MCI — состоянием, которое иногда, но не всегда, предшествует болезни Альцгеймера. Половине были назначены аэробные упражнения, а остальным упражнения на растяжку и равновесие, которые лишь незначительно повышали частоту сердечных сокращений.

Еще один ключевой компонент: участники обеих групп были окружены вниманием тренеров, которые работали с ними в YMCA по всей стране, и когда COVID-19закрывали спортивные залы, помогали им продолжать двигаться дома с помощью видеозвонков.

РЕКЛАМА

Через год когнитивное тестирование показало, что в целом ни в одной из групп ухудшения не произошло, сказала ведущий исследователь Лаура Бейкер, нейробиолог Медицинской школы Уэйк Форест. По ее словам, сканирование мозга также не показало усадки, сопровождающей ухудшение памяти.

COVID-19

День Благодарения может изменить привычки отдыха и путешествий

States move to keep court from lifting Trump asylum policy

China anti-virus curbs spur fears of global economic impact

Dubai airport chief says passengers top pre-pandemic level

Для сравнения, аналогичные пациенты с MCI в другом долгосрочном исследовании здоровья мозга — но без физических упражнений — испытали значительное снижение когнитивных функций в течение года.

Эти ранние результаты удивительны, и Национальный институт старения предупредил, что отслеживание людей, не занимающихся физическими упражнениями, в том же исследовании предоставило бы лучшее доказательство.

Но результаты показывают, что «это выполнимо для всех», а не только для пожилых людей, достаточно здоровых, чтобы сильно потеть, сказал Бейкер, который представил данные во вторник на Международной конференции Ассоциации болезни Альцгеймера. «Упражнения должны быть частью профилактических стратегий» для пожилых людей из групп риска.

Предыдущее исследование показало, что регулярная физическая активность любого рода может уменьшить разрушительное воспаление и увеличить приток крови к мозгу, сказала главный научный сотрудник Ассоциации по борьбе с болезнью Альцгеймера Мария Каррильо.

Но новое исследование особенно интригует, потому что пандемия разразилась на полпути, оставив и без того уязвимых пожилых людей в социальной изоляции — давно известно, что это увеличивает риск возникновения проблем с памятью у людей, сказал Каррильо.

Это разочаровывающее время для исследований деменции. Врачи не решаются назначать дорогостоящий новый препарат под названием Адухельм, который должен был первым замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера, но пока неясно, действительно ли он помогает пациентам. В прошлом месяце исследователи сообщили о том, что другое лекарство, которое действует аналогичным образом — воздействуя на амилоидные бляшки, которые являются отличительной чертой болезни Альцгеймера, — потерпело неудачу в ключевом исследовании.

Хотя амилоид явно играет определенную роль, важно, чтобы производители лекарств все чаще обращали внимание на многие другие факторы, которые могут привести к деменции, сказал Каррильо, потому что для эффективного лечения или профилактики, вероятно, потребуется сочетание индивидуальных стратегий.

Один из примеров нового подхода: иногда при деменции у мозга возникают проблемы с переработкой сахара и жиров в крови для получения необходимой энергии, сказал Джон Дидсбери из T3D Therapeutics на собрании по болезни Альцгеймера. Его компания тестирует таблетки, направленные на ускорение метаболизма, и результаты ожидаются в следующем году.

РЕКЛАМА

В то же время растет актуальность решения вопроса о том, могут ли меры, которые люди могут предпринять сегодня — например, физические упражнения — обеспечить хоть какую-то защиту.

Сколько и какие упражнения? В исследовании Бейкера предполагалось, что пожилые люди будут двигаться в течение 30–45 минут четыре раза в неделю, будь то энергичные повороты на беговой дорожке или упражнения на растяжку. Это большой вопрос для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, но Бейкер сказал, что воздействие MCI на мозг еще больше усложняет людям планирование и выполнение новой деятельности.

Отсюда и социальная стимуляция, которую она приписывала каждому участнику, прошедшему более 100 часов упражнений. Бейкер подозревает, что сам объем может объяснить, почему даже простая растяжка дает очевидную пользу. Участники должны были тренироваться без официальной поддержки еще шесть месяцев, данные Бейкер пока не анализировала.