Если пульс постоянно 90 ударов в минуту: Тахикардия – как понизить пульс в домашних условиях — клиника «Добробут» — Оформление в психоневрологический интернат, дом престарелых

Если пульс постоянно 90 ударов в минуту: Тахикардия – как понизить пульс в домашних условиях — клиника «Добробут»

Содержание

Учащенный пульс: кардиолог рассказала, когда стоит беспокоиться

https://crimea.ria.ru/20220427/uchaschennyy-puls-kardiolog-rasskazala-kogda-stoit-bespokoitsya-1123073649.html

Учащенный пульс: кардиолог рассказала, когда стоит беспокоиться

Учащенный пульс: кардиолог рассказала, когда стоит беспокоиться — РИА Новости Крым, 27.04.2022

Учащенный пульс: кардиолог рассказала, когда стоит беспокоиться

Учащенный пульс, или тахикардия, может быть и совершенно безопасным, и очень опасным явлением. В каких случаях с обращением к врачу не следует затягивать, в… РИА Новости Крым, 27.04.2022

2022-04-27T20:09

радио «спутник в крыму»

общество

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e6/01/1d/1122202174_0:208:2903:1840_1920x0_80_0_0_81add6977c292cf897bdb34e1119efda.jpg

СИМФЕРОПОЛЬ, 27 апр – РИА Новости Крым. Учащенный пульс, или тахикардия, может быть и совершенно безопасным, и очень опасным явлением. В каких случаях с обращением к врачу не следует затягивать, в интервью радио «Спутник в Крыму» рассказала кардиолог, кандидат медицинских наук Асият Хачирова.По словам Хачировой, тахикардия, или учащенное сердцебиение, нормальна в том случае, если она наблюдается вследствие некоторой «встряски» для организма: физической нагрузки или стресса.Другое дело, если ритм подскакивает беспричинно, резко ускоряется и сам потом приходит в норму. А также если частота пульса увеличена всегда, даже в состоянии покоя, когда нормальным для здорового человека считается пульс 55 – 90 ударов в минуту.»Если в состоянии покоя пульс постоянно поднимается выше 120 ударов в минуту, или у человека бывают приступы тахикардии, то это уже повод обратиться к врачу», – заметила специалист.Она подчеркнула, что подобные случаи могут быть как своеобразной индивидуальной реакцией на что-либо, так и явлением наследственным. Но могут и свидетельствовать о наличии серьезного заболевания, в частности гипертиреоза (состояние гиперфункции щитовидной железы, – ред. ).Кроме того, за тахикардию человек может принять такое опасное заболевание, как фибрилляция предсердий («мерцательная аритмия»), обращает внимание Хачирова. Поэтому при постоянном нарушении сердечного ритма крайне важно не затягивать с походом к врачу и прохождением обследования.По словам Хачировой, если болезнь появилась недавно, врачи помогут сердцу восстановиться.Ранее врач рассказала, какое низкое давление чревато летальным исходом.

https://crimea.ria.ru/20220411/kardiolog-posovetovala-rastenie-ot-vsekh-bolezney-1122881918.html

РИА Новости Крым

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

РИА Новости Крым

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://crimea. ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Крым

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e6/01/1d/1122202174_86:0:2815:2047_1920x0_80_0_0_f9408b30aaca3d683a7fbfcd513fbc6f.jpg

1920

true

РИА Новости Крым

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Крым

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, здоровье

СИМФЕРОПОЛЬ, 27 апр – РИА Новости Крым. Учащенный пульс, или тахикардия, может быть и совершенно безопасным, и очень опасным явлением. В каких случаях с обращением к врачу не следует затягивать, в интервью радио «Спутник в Крыму» рассказала кардиолог, кандидат медицинских наук Асият Хачирова.

По словам Хачировой, тахикардия, или учащенное сердцебиение, нормальна в том случае, если она наблюдается вследствие некоторой «встряски» для организма: физической нагрузки или стресса.

«Когда человек побегал или понервничал, у него выделяются катехоламины – вещества, которые способствуют увеличению частоты сердечных сокращений. Пульс при этом обычно от 90 до 120 ударов в минуту, и это относительно здоровая тахикардия», – объяснила Хачирова, рекомендовав в таких случаях для нормализации сердечного ритма начать глубоко дышать и попить мятный чай.

Другое дело, если ритм подскакивает беспричинно, резко ускоряется и сам потом приходит в норму. А также если частота пульса увеличена всегда, даже в состоянии покоя, когда нормальным для здорового человека считается пульс 55 – 90 ударов в минуту.

«Если в состоянии покоя пульс постоянно поднимается выше 120 ударов в минуту, или у человека бывают приступы тахикардии, то это уже повод обратиться к врачу», – заметила специалист.

Она подчеркнула, что подобные случаи могут быть как своеобразной индивидуальной реакцией на что-либо, так и явлением наследственным. Но могут и свидетельствовать о наличии серьезного заболевания, в частности гипертиреоза (состояние гиперфункции щитовидной железы, – ред.).

Кроме того, за тахикардию человек может принять такое опасное заболевание, как фибрилляция предсердий («мерцательная аритмия»), обращает внимание Хачирова. Поэтому при постоянном нарушении сердечного ритма крайне важно не затягивать с походом к врачу и прохождением обследования.

«Иногда человек чувствует приступы тахикардии, а кардиограмма показывает фибрилляцию предсердий. Это опасное, угрожающее жизни заболевание, при котором предсердия дают гораздо больше импульсов, чем желудочки могут отработать. В результате происходит разобщение сердечного импульса и предсердия начинают сокращаться неправильно».

По словам Хачировой, если болезнь появилась недавно, врачи помогут сердцу восстановиться.

Ранее врач рассказала, какое низкое давление чревато летальным исходом.

11 апреля, 21:59

Кардиолог посоветовала растение от всех болезней

что делать, причины при высоком и нормальном давлении

При учащенном или высоком пульсе, люди, как правило, стараются обратиться к врачам, полагая, что это вызвано усиленной частотой сокращения сердца, и, что это симптомы одного явления. На самом деле, эти понятия относятся к совершенно различным патологиям сердца. Попробуем разобраться, что же такое высокий пульс, а также в некоторых понятиях и выражениях, относимых к нему.

Что такое высокий пульс:

Вообще, пульс это то, что выражается в частоте и ударах пульса за минуту времени. Его можно определить в районе запястья, приложив пальцы к крупным артериям, он легко нащупывается на разных местах тела. Именно, после того, как пациент сосчитал удары, он и бежит с жалобами к врачу, считая это серьезным сигналом.
Ритм пульса, можно понять из равномерности ударов, о стенку кровеносной артерии. Неритмичность пульса, как правило, является характерным симптомом некоторых болезней.

Сердечная недостаточность, как правило, выражается плохим наполнением пульса. Ударный объем сердца слабый, поэтому пульс довольно трудно нащупать.
А вот слишком отчетливо определяемые удары, говорят о повышенном давлении. Иногда кажется, что пульсируют даже кончики пальцев.
Высота пульсирующих ударов, определяется колебаниями артериальной стенки. Такие показатели могут сказать о присутствии или отсутствии болезней сердечных клапанов.

Но, мы будем разбирать понятие «высокого пульса», имея в виду частоту сокращений сердца. Известно, что по пульсу определяется стабильное физическое состояние организма.

Нормальное сердцебиение для взрослого человека, от 60 до 90 сокращений в минуту, для детей, норма выше.

Более этого числа ударов в минуту, считается признаком тахикардии.

Частота ударов может зависеть от многих внешних факторов, например:

От положения тела, у лежачего человека, он будет ниже, чем в положении сидя или стоя;
Вечером, от физической нагрузки пульс учащается, а утром он более спокойный;
Измерять его следует не меньше минуты;
Самые точные измерения будут с утра и до принятия пищи.

Почему пульс становится высоким?

Причин, на самом деле достаточное количество, они могут представлять из себя, как временное явление, так и серьезную угрозу для здоровья, порой требуя скорейшего вмешательства докторов и срочного лечения.

От чрезмерной физической нагрузки организма;

Умственной усталости при долгой работе;
Повышенные эмоции или сильный испуг;
Нервное возбуждение, стрессы;
Наркотическое или алкогольное опьянение и употребление кофеина;
Обезвоживание организма, различного характера отравления и токсикозы;
Прием лекарственных препаратов.

Если таковые причины исчезают, то и частота ударов нормализуется, но, если она не снижается, а характеризуется не проходящими и завышенными параметрами, то, есть основание полагать, что внутри происходят патологические изменения. Такие, как:

Заболевания сердечно-сосудистой и кровеносной системы;
Заболевания, связанные с онкологией;
Инфекционные поражения;
Эндокринные заболевания.

Постоянно высокий пульс, тахикардия, сопровождается обычно симптомами, при которых ощущается: слабость, темнота в глазах, звон в ушах, сильное сердцебиение, холодный пот. Игнорировать такие симптомы нельзя, они могут привезти к печальным последствиям, и человека может врасплох застать:

Инсульт головного мозга;
Острая сердечная недостаточность;
Шок, связанный с аритмией сердца.

Не доводите свое здоровье до кризисного момента, и не подвергайте организм опасным состояниям.

Лечение заболеваний и основные диагностические обследования

Не накручивайте себя раньше времени и не впадайте в панику. Если вы узнали, что у вас повышенный пульс, прилягте, откройте форточку и выпейте воды и постарайтесь успокоиться. Пока ничего страшного не случилось.

Если симптомы не прошли, вызовите скорую помощь. А следующим шагом должно быть глубокое обследование вашего состояния специалистами, оно должно иметь комплексный характер.

Для того, чтобы исключить серьезные патологии, следует пройти:

Суточное мониторинговое обследование по Холтеру;
Сделать кардиограмму, используя нагрузку и, исключая её;
Ультра — звуковое исследование щитовидки и сердца и рентген;
Сдать анализ на биохимию крови и гормоны.

Только сделав эти необходимые исследования, ваш лечащий врач сможет диагностировать болезнь и контролировать ее.

Некоторые способы, помогающие продержаться до приезда скорой помощи, если у вас высокий пульс.

Вдохните поглубже, натужтесь и покашляйте при выдыхании;
Помогает надавливание глазных яблок;
Массаж области на шее, где находятся сонные артерии.

Высокий пульс и высокое давление

Увеличение частоты ударов сердца и гипертония, тандем, который наблюдается у больных с сердечно – сосудистыми проблемами. При сужении кровеносных сосудов, давление возрастает, сердечные сокращения становятся активнее, пульс учащается.

Чтобы не допустить гипертонического криза, не стоит ждать, что все само собою успокоится и заниматься самолечением, а немедленно обратиться к врачу. После определения диагноза, он назначит лечение.

Иногда наблюдается и необычное на первый взгляд явление, как высокий пульс и пониженное давление. Это, чаще всего связано с большими умственными или телесными нагрузками, с вегетативной стороной организма, её расстройством.

Высокий пульс при нормальном давлении

Как правило, если у вас пульсация, более 90 ударов в минуту, значит нужно искать патологию. Вы рискуете получить инфаркт или ишемию сердца. При патологии, пульс достигает частоты до 200 ударов, при этом начинаются боли в области грудной клетки, одышка и кружится голова, состояние близкое к обмороку. Обычно способствуют подобному состоянию заболевания сахарным диабетом и ожирением.

Длительное состояние высокой частоты сердцебиения, влияет на сердце и способствует ослаблению сердечной мышцы, что приводит к ее пониженной работоспособности. В таких случаях применяются электростимуляция или лекарственная терапия.

Высокий пульс у беременных

Это вполне свойственно физиологическому состоянию беременной женщины, так как в это время у неё повышается уровень прогестерона, который действует на сосудистые стенки. При беременности нужна более сильная циркуляция крови и большой её объем.

За счет этого, нагрузка на сердечную мышцу возрастает, а компенсируется это ее усиленными сокращениями. Интересно, что к этому организм беременной женщины совершенно спокойно приспосабливается. Достаточно только больше отдыхать, обеспечить правильное питание и режим дня.

При соблюдении здорового образа жизни, ваш пульс будет сохраняться в норме, а заболевания обойдут стороной, не стоит забывать о таких мерах профилактики, таких как правильное и здоровое питание, занятие спортивными видами: плаванием, катанием на лыжах, велосипеде, скандинавской ходьбой, и другими.

Важно бывать чаще на свежем воздухе, делать по утрам гимнастику, заниматься йогой, танцами, играть в футбол и волейбол. Вести себя так, чтобы не возникало стрессовых ситуаций и нервных расстройств, радоваться миру и людям вокруг себя, улыбаться и ценить каждое мгновение на земле, тогда ваш пульс будет идеальным, здоровье крепким, а мысли чистыми

Высокий пульс и низкое давление, мнение о причинах от доктора Шишонина

15 Невероятно полезные для сердца продукты

Болезни сердца являются причиной почти одной трети всех смертей во всем мире (1).

Диета играет важную роль в здоровье сердца и может повлиять на риск сердечных заболеваний.

На самом деле, некоторые продукты могут влиять на кровяное давление, триглицериды, уровень холестерина и воспаление, которые являются факторами риска сердечных заболеваний.

Вот 15 продуктов, которые вы должны есть, чтобы сохранить здоровье сердца.

Поделиться на PinterestФото: Ая Брэкетт Фотография: Ая Брэкетт

Листовые зеленые овощи, такие как шпинат, капуста и листовая капуста, хорошо известны своим богатством витаминов, минералов и антиоксидантов.

В частности, они являются отличным источником витамина К, который помогает защитить ваши артерии и способствует правильному свертыванию крови (2).

Они также богаты диетическими нитратами, которые, как было показано, снижают кровяное давление, снижают жесткость артерий и улучшают функцию клеток, выстилающих кровеносные сосуды (3).

Некоторые исследования также обнаружили связь между увеличением потребления листовых зеленых овощей и снижением риска сердечных заболеваний.

Один анализ восьми исследований показал, что увеличение потребления листовых зеленых овощей было связано со снижением частоты сердечных заболеваний на 16% (4).

Другое исследование с участием 29 689 женщин показало, что высокое потребление листовых зеленых овощей связано со значительно более низким риском развития ишемической болезни сердца (5).

Краткий обзор
Листовые зеленые овощи богаты витамином К и нитратами, которые помогают снизить кровяное давление и улучшить работу артерий. Исследования показывают, что более высокое потребление листовой зелени связано с более низким риском сердечных заболеваний.

цельные зерна включают в себя все три богатых питательными веществами. рожь

ячмень

гречиха

лебеда

Рафинированные углеводы повышают риск ишемической болезни сердца. И наоборот, цельные зерна защищают. Дополнительные 1 или 2 порции этих продуктов в день увеличивают или уменьшают риск примерно на 10–20 % (6).

Многочисленные исследования показали, что включение в рацион большего количества цельнозерновых продуктов полезно для здоровья сердца.

Анализ 45 исследований показал, что ежедневное употребление трех дополнительных порций цельнозерновых продуктов снижает риск сердечных заболеваний на 22% (7).

Принятие диеты, богатой растительной пищей, цельными зернами, нежирными молочными продуктами и потреблением натрия в нормальных пределах, может быть эффективным в профилактике и лечении гипертензии (8).

При покупке цельнозерновых продуктов обязательно внимательно прочитайте этикетку с составом. Такие фразы, как «цельное зерно» или «цельная пшеница», указывают на цельнозерновой продукт, а такие слова, как «пшеничная мука» или «многозерновой», могут не указывать.

Резюме
Исследования показывают, что употребление в пищу цельнозерновых продуктов способствует снижению уровня холестерина и систолического артериального давления, а также снижению риска сердечных заболеваний.

Клубника, черника, ежевика и малина богаты важными питательными веществами, которые играют центральную роль в здоровье сердца.

Ягоды также богаты антиоксидантами, такими как антоцианы, которые защищают от окислительного стресса и воспаления, способствующих развитию сердечных заболеваний (9).

Исследования показывают, что употребление большого количества ягод может снизить несколько факторов риска сердечных заболеваний.

Например, одно исследование с участием 33 взрослых с ожирением показало, что употребление клубники в количестве двух с половиной порций в течение 4 недель значительно улучшило резистентность к инсулину и уровень холестерина ЛПНП (плохого) (10).

Другое исследование показало, что ежедневное употребление черники улучшает функцию клеток, выстилающих кровеносные сосуды, которые помогают контролировать кровяное давление и свертываемость крови (11).

Кроме того, анализ 22 исследований показал, что употребление ягод связано со снижением уровня холестерина ЛПНП (плохого), систолического артериального давления, индекса массы тела и некоторых маркеров воспаления (12).

Ягоды могут быть сытной закуской или вкусным низкокалорийным десертом. Попробуйте добавить в свой рацион несколько разных видов, чтобы воспользоваться их уникальными преимуществами для здоровья.

Резюме
Ягоды богаты антиоксидантами. Исследования показывают, что их употребление в пищу может снизить множество факторов риска сердечных заболеваний.

Авокадо — отличный источник полезных для сердца мононенасыщенных жиров, которые способствуют снижению уровня холестерина и снижению риска сердечных заболеваний (13).

В одном исследовании изучалось влияние трех диет, снижающих уровень холестерина, на 45 человек с избыточным весом и ожирением, при этом одна из испытуемых групп потребляла один авокадо в день.

В группе, употреблявшей авокадо, наблюдалось снижение уровня холестерина ЛПНП (плохого), в том числе снижение уровня небольшого, плотного холестерина ЛПНП (плохого), который, как полагают, значительно повышает риск сердечных заболеваний (14).

В нескольких исследованиях было продемонстрировано гиполипидемическое и кардиозащитное действие авокадо (15).

Авокадо также богато калием, питательным веществом, необходимым для здоровья сердца. Фактически, только один авокадо содержит 975 миллиграммов калия, или около 28% от дневной нормы (16).

Прием не менее 4,7 г калия в день может снизить артериальное давление в среднем на 8,0/4,1 мм рт. ст., что связано с уменьшением риска инсульта на 15 % (17).

Резюме
Авокадо содержит большое количество мононенасыщенных жиров и калия. Они могут помочь снизить уровень холестерина, кровяное давление и риск метаболического синдрома.

Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия, сардины и тунец, богата омега-3 жирными кислотами, полезные свойства которых для здоровья сердца были тщательно изучены.

Жирные кислоты омега-3 из жирной рыбы могут играть защитную роль в отношении риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и немного снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний и аритмий (18).

Другое исследование показало, что употребление рыбы в течение длительного времени связано с более низким уровнем общего холестерина, триглицеридов в крови, уровня сахара в крови натощак и систолического артериального давления.

Потребление рыбы связано с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и смертности (19).

Если вы не едите много морепродуктов, рыбий жир — еще один способ получить суточную дозу омега-3 жирных кислот.

Доказано, что добавки с рыбьим жиром снижают уровень триглицеридов в крови, улучшают функцию артерий и снижают кровяное давление (20).

Другие добавки омега-3, такие как масло криля или масло водорослей, являются популярными альтернативами.

Резюме
Жирная рыба и рыбий жир богаты омега-3 жирными кислотами и могут помочь снизить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая кровяное давление, триглицериды и холестерин.

Грецкие орехи являются отличным источником клетчатки и микроэлементов, таких как магний, медь и марганец (21).

Исследования показывают, что включение в рацион нескольких порций грецких орехов может защитить от сердечных заболеваний.

Имеются убедительные доказательства эффективности профилактики сердечно-сосудистых заболеваний для некоторых разновидностей орехов, особенно грецких (22).

Исследование, проведенное в 2009 году с участием 365 человек, показало, что диеты, дополненные грецкими орехами, привели к большему снижению уровня ЛПНП (плохого) и общего холестерина (23).

Интересно, что некоторые исследования также показали, что регулярное употребление в пищу орехов, таких как грецкие, связано с более низким риском сердечных заболеваний (24, 25).

Резюме
Исследования показывают, что грецкие орехи помогают снизить уровень холестерина и артериального давления, а также снижают риск сердечных заболеваний.

Фасоль содержит резистентный крахмал, который сопротивляется пищеварению и ферментируется полезными бактериями в кишечнике. Резистентный крахмал может оказывать благотворное влияние на кишечник и некоторых членов его резидентной микробиоты (26).

Многочисленные исследования также показали, что употребление в пищу бобов может снизить определенные факторы риска сердечных заболеваний.

В более раннем исследовании с участием 16 человек употребление в пищу фасоли пинто снижало уровень триглицеридов в крови и холестерина ЛПНП (плохого) (27).

Один обзор 26 исследований также показал, что диета с высоким содержанием фасоли и бобовых значительно снижает уровень холестерина ЛПНП (плохого) (28).

Более того, употребление фасоли связано со снижением артериального давления и воспалением, которые являются факторами риска сердечных заболеваний (29).

Резюме
Фасоль богата резистентным крахмалом и, как было доказано, снижает уровень холестерина и триглицеридов, понижает кровяное давление и уменьшает воспаление.

Темный шоколад богат антиоксидантами, такими как флавоноиды, которые помогают улучшить здоровье сердца.

Интересно, что несколько исследований связывают употребление шоколада с более низким риском сердечных заболеваний.

Умеренное потребление шоколада (менее 6 порций в неделю) может снизить риск ишемической болезни сердца, инсульта и диабета (30).

Имейте в виду, что эти исследования показывают связь, но не обязательно учитывают другие факторы, которые могут быть задействованы.

Кроме того, в шоколаде может быть много сахара и калорий, что может свести на нет многие его полезные для здоровья свойства.

Убедитесь, что вы выбрали высококачественный темный шоколад с содержанием какао не менее 70% и умерили потребление, чтобы максимально использовать его преимущества для здоровья сердца.

Краткий обзор
Темный шоколад богат антиоксидантами, такими как флавоноиды. Это было связано с более низким риском развития кальцифицированных бляшек в артериях и ишемической болезни сердца.

Помидоры богаты ликопином, натуральным растительным пигментом с мощными антиоксидантными свойствами (31).

Антиоксиданты помогают нейтрализовать вредные свободные радикалы, предотвращая окислительное повреждение и воспаление, которые могут способствовать сердечным заболеваниям.

Низкий уровень ликопина в крови связан с повышенным риском сердечного приступа и инсульта (32, 33).

Увеличение потребления томатных продуктов и добавка ликопина положительно влияют на уровень липидов в крови, кровяное давление и функцию эндотелия (34).

Другое исследование с участием 50 женщин с избыточным весом показало, что употребление в пищу двух сырых помидоров четыре раза в неделю повышает уровень холестерина ЛПВП (хорошего) (35).

Более высокие уровни холестерина ЛПВП (хорошего) могут помочь удалить лишний холестерин и бляшки из артерий, чтобы сохранить здоровье сердца и защитить от сердечных заболеваний и инсульта (36).

Резюме
Помидоры богаты ликопином и снижают риск сердечных заболеваний и инсульта, а также повышают уровень холестерина ЛПВП (хорошего).

Миндаль невероятно богат питательными веществами и может похвастаться длинным списком витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья сердца.

Они также являются хорошим источником полезных для сердца мононенасыщенных жиров и клетчатки, двух важных питательных веществ, которые могут помочь защитить от сердечных заболеваний (37).

Исследования показывают, что употребление миндаля также может оказать сильное влияние на уровень холестерина.

Одно исследование с участием 48 человек с высоким уровнем холестерина показало, что ежедневное употребление 1,5 унции (43 грамма) миндаля в течение 6 недель уменьшает жир на животе и снижает уровень холестерина ЛПНП (плохого) — двух факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний (38).

Исследования также показывают, что употребление миндаля связано с более высоким уровнем холестерина ЛПВП (хорошего), который может помочь уменьшить образование бляшек и сохранить чистоту артерий (39, 40).

Помните, что хотя миндаль очень богат питательными веществами, он также содержит много калорий. Измерьте свои порции и умерьте потребление, если вы пытаетесь похудеть.

Резюме
Миндаль богат клетчаткой и мононенасыщенными жирами, а также снижает уровень холестерина и жира на животе.

Семена чиа, льняное семя и семена конопли являются отличными источниками полезных для сердца питательных веществ, включая клетчатку и омега-3 жирные кислоты.

Многочисленные исследования показали, что добавление этих видов семян в ваш рацион может снизить многие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая воспаление, артериальное давление, уровень холестерина и триглицеридов.

Например, семена конопли богаты аргинином, аминокислотой, которая связана со снижением уровня в крови некоторых маркеров воспаления (41).

Кроме того, льняное семя помогает контролировать артериальное давление и уровень холестерина.

Дополнение вашего рациона молотым льняным семенем имеет множество полезных для здоровья свойств. Имеются доказательства того, что диетическое льняное семя снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака и может помочь при других заболеваниях, таких как желудочно-кишечные заболевания и диабет (42).

Семена чиа — еще один отличный источник пищи для здоровья сердца. Хотя необходимы дополнительные исследования о влиянии семян чиа на здоровье сердца у людей, одно исследование на крысах показало, что употребление в пищу семян чиа снижает уровень триглицеридов в крови и повышает уровень полезного холестерина ЛПВП (хорошего) (43).

Резюме
Исследования на людях и животных показали, что употребление в пищу семян может уменьшить некоторые факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая воспаление, артериальное давление, уровень холестерина и триглицеридов.

На протяжении веков чеснок использовался как натуральное средство для лечения различных заболеваний.

В последние годы исследования подтвердили его мощные лечебные свойства и обнаружили, что чеснок может даже помочь улучшить здоровье сердца.

Это происходит благодаря наличию соединения под названием аллицин, которое, как считается, обладает множеством терапевтических эффектов (44).

В одном исследовании прием экстракта чеснока в дозах 600–1500 мг в день в течение 24 недель был так же эффективен, как и обычный рецептурный препарат для снижения артериального давления (45).

В одном обзоре собраны результаты 39 исследований и установлено, что чеснок может снизить общий холестерин в среднем на 17 мг/дл и холестерин ЛПНП (плохой) на 9 мг/дл у людей с высоким уровнем холестерина (46).

Другие исследования показали, что экстракт чеснока может ингибировать накопление тромбоцитов, что может снизить риск образования тромбов и инсульта (47).

Обязательно употребляйте чеснок в сыром виде или раздавите его и оставьте на несколько минут перед приготовлением. Это позволяет образовывать аллицин, максимизируя его потенциальную пользу для здоровья.

Резюме
Чеснок и его компоненты помогают снизить кровяное давление и уровень холестерина. Они также могут помочь ингибировать образование тромбов.

Польза оливкового масла для сердца, одного из основных продуктов средиземноморской диеты, хорошо известна.

Оливковое масло богато антиоксидантами, которые могут снимать воспаление и снижать риск хронических заболеваний (48).

Он также богат мононенасыщенными жирными кислотами, которые, согласно многим исследованиям, улучшают здоровье сердца.

Фактически, одно исследование с участием 7 216 взрослых с высоким риском сердечных заболеваний показало, что у тех, кто потреблял больше всего оливкового масла, риск развития сердечных заболеваний был на 35% ниже.

Кроме того, более высокое потребление оливкового масла было связано с уменьшением риска смерти от сердечных заболеваний на 48% (49).

Оливковое масло богато олеиновой кислотой и антиоксидантами, и было обнаружено, что оно полезно для профилактики и лечения гипертонии (50).

Воспользуйтесь преимуществами оливкового масла, полив им приготовленные блюда или добавив его в винегреты и соусы.

Резюме
Оливковое масло богато антиоксидантами и мононенасыщенными жирами. Это было связано с более низким кровяным давлением и риском сердечных заболеваний.

Эдамаме – это незрелые соевые бобы, часто встречающиеся в азиатской кухне.

Как и другие продукты из сои, эдамам богат изофлавонами сои, типом флавоноидов, которые могут помочь снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердца.

Включение соевого белка в рацион может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний (51).

В сочетании с другими изменениями в питании и образе жизни даже незначительное снижение уровня холестерина может значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Одно исследование показало, что включение 30 граммов соевого белка в день в гиполипидемическую диету улучшало уровень липидов в крови участников, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний (52).

В дополнение к содержанию изофлавонов эдамаме является хорошим источником других полезных для сердца питательных веществ, включая пищевые волокна и антиоксиданты (53, 54).

Резюме
Эдамаме содержит изофлавоны сои, которые, как было доказано, помогают снизить уровень холестерина. Эдамам также содержит клетчатку и антиоксиданты, которые также полезны для здоровья сердца.

Зеленый чай имеет ряд преимуществ для здоровья, от увеличения сжигания жира до повышения чувствительности к инсулину (55).

Он также богат полифенолами и катехинами, которые могут действовать как антиоксиданты, предотвращая повреждение клеток, уменьшая воспаление и защищая здоровье вашего сердца.

Одно исследование показало, что экстракт зеленого чая эффективно повышал уровень лептина и снижал уровень холестерина ЛПНП (плохого) у женщин с избыточной массой тела и ожирением после 6 недель лечения, даже несмотря на отсутствие значительных изменений других биохимических маркеров, связанных с массой тела (56).

Обзор исследований показал, что прием экстракта зеленого чая в течение 3 месяцев снижает артериальное давление, триглицериды, ЛПНП (плохой) и общий холестерин по сравнению с плацебо (57).

Прием добавок зеленого чая или маття, напитка, похожего на зеленый чай, но приготовленного из цельного чайного листа, также может принести пользу здоровью сердца.

Резюме
Зеленый чай богат полифенолами и катехинами. Это было связано с более низким уровнем холестерина, триглицеридов и артериального давления.

По мере появления новых данных связь между диетой и сердечными заболеваниями становится все сильнее.

То, что вы едите, может влиять почти на все аспекты здоровья сердца, от артериального давления и воспалений до уровня холестерина и триглицеридов.

Включение этих полезных для сердца продуктов в питательную, хорошо сбалансированную диету может помочь сохранить ваше сердце в хорошей форме и свести к минимуму риск сердечных заболеваний.

Скачки частоты сердечных сокращений: причины и лечение

У взрослых типичная частота сердечных сокращений в покое составляет 60–80 ударов в минуту (уд/мин). Этот показатель может увеличиваться или уменьшаться из-за структурных или электрических нарушений в сердце. Изменения также могут быть вызваны определенными поведенческими факторами или факторами окружающей среды.

Нерегулярный сердечный ритм может привести к скачкам частоты сердечных сокращений между высокой и низкой частотой в состоянии, называемом аритмией или дисритмией. Это может вызывать тревогу, но не всегда приводит к серьезным осложнениям со здоровьем.

Тем не менее, если человек подозревает аномалии ритма своего сердца, ему следует обратиться к врачу для постановки диагноза.

В этой статье будут рассмотрены несколько возможных причин частых скачков частоты сердечных сокращений, начиная с некоторых структурных и электрических нарушений сердца. В нем также будут подробно описаны некоторые возможные поведенческие и экологические причины, такие как стресс и обезвоживание, и объяснено, когда человеку следует обратиться к врачу.

Тахикардия означает, что частота сердечных сокращений взрослого человека превышает 100 ударов в минуту.

Узнайте здесь о том, каким должен быть пульс человека.

Существует несколько видов тахикардии. В следующих разделах некоторые из них будут рассмотрены более подробно.

Синусовая тахикардия

При синусовой тахикардии частота сердечных сокращений увеличивается, но продолжает сокращаться в нормальном ритме.

Синусовая тахикардия возникает, когда частота сердечных сокращений увеличивается по ожидаемым причинам, например, во время физической нагрузки, если человек испытывает беспокойство или в периоды обезвоживания.

Неадекватная синусовая тахикардия, которая встречается редко, возникает, когда частота сердечных сокращений увеличивается без видимой причины. Это может быть результатом проблемы с передачей нервных сигналов в сердце.

Узнайте больше о типах синусовой тахикардии здесь.

Наджелудочковая тахикардия

Наджелудочковая тахикардия возникает при нарушении электрического сигнала.

Это нарушение предотвращает возникновение сердцебиения в синоатриальном узле (который создает синусовый ритм) и вместо этого заставляет его возникать в другой части верхней камеры сердца.

Слово наджелудочковая означает, что аритмия возникает в верхней камере сердца. Слово тахикардия означает, что это приводит к сердцебиению, превышающему 100 ударов в минуту.

Симптомы

Наджелудочковая тахикардия может вызывать такие симптомы, как:

боль в груди
слабость
головокружение
усталость
могут отсутствовать все симптомы, тошнота и рвота

Суправентрикулярная тахикардия редко приводит к внезапной смерти, но это может произойти, если частота сердечных сокращений становится слишком быстрой.

Лечение

Согласно одному исследованию 2020 года, человек с суправентрикулярной тахикардией, который хочет замедлить частоту сердечных сокращений, может попробовать несколько типов маневра Вальсальвы.

Чтобы попробовать самый известный тип пробы Вальсальвы, человек должен надавить, как будто он испражняется, в течение 10–15 секунд.

Однако, если этот метод не работает, они могут попробовать следующие другие способы:

кашель
погружение себя или только лицо в холодную воду
дует на большой палец (у детей) или в пустой шприц

Фибрилляция предсердий (А-фибрилляция) возникает в результате сложных волн в верхних и нижних камерах сердца, вызывающих нерегулярное сердцебиение. Это обычная аритмия.

Симптомы

У человека с мерцательной аритмией А могут возникать:

учащенное сердцебиение
одышка во время физической нагрузки
непереносимость физической нагрузки
головокружение
затрудненное дыхание в состоянии покоя
усталость
боль в груди

Согласно некоторым исследованиям, женщины с А-фиброби чаще испытывают симптомы, чем мужчины.

Treatment

Treatment for A-fib may include:

taking blood thinning medications, such as:
- warfarin
- dabigatran
- rivaroxaban
- apixaban
- edoxaban
undergoing surgery, such as:
- процедура абляции
- операция по установке кардиостимулятора с аблацией узла
- операция «лабиринт» на открытом сердце, при которой хирург создает рубцовую ткань в сердце для воздействия на электрические импульсы

Узнайте больше об А-фиброб здесь.

Нарушения проводимости, особенно блокада сердца, могут вызвать нарушение электрических сигналов, которые позволяют сердцу перекачивать кровь в тело и легкие.

Это нарушение влияет на ритм и частоту сердечных сокращений, в результате чего сердце может не перекачивать необходимое для функционирования организма количество крови.

Симптомы

По данным Национального института сердца, легких и крови, у человека с блокадой сердца могут быть следующие симптомы:

боль в груди
боль в животе
тошнота
обморок

Лечение

Лечение зависит от типа блокады сердца у человека. Это может включать прием лекарств, таких как атропин, гликопирролат или антиаритмические средства, или хирургическое вмешательство, например, операцию по установке кардиостимулятора.

Если человек не потребляет достаточно воды, его тело может обезвоживаться.

Симптомы

Обезвоживание может повлиять на умственную и физическую функцию человека, включая частоту сердечных сокращений.

Согласно обзору 2019 года, некоторые другие непосредственные симптомы обезвоживания могут включать:

снижение физической работоспособности
снижение мыслительных способностей
изменения настроения
усталость

В краткосрочной перспективе, согласно тому же обзору, обезвоживание может вызвать учащение пульса по следующим причинам:

Может повлиять на функцию эндотелия, который представляет собой оболочку сердца и кровеносных сосудов.
Может поражать симпатическую нервную систему, вызывая изменения дыхания и частоты сердечных сокращений.
Может повлиять на способность организма регулировать кровяное давление. Человек может заметить это, если чувствует головокружение при вставании.

Если человек обезвожен в течение длительного периода времени, у него увеличивается риск развития таких проблем, как болезни сердца.

Лечение

Помимо питьевой воды, человек может увеличить потребление воды, употребляя в пищу много фруктов и овощей.

Узнайте здесь, сколько воды человек должен выпивать в день.

При появлении симптомов обезвоживания растворы для пероральной регидратации могут быстро обеспечить электролиты, что способствует быстрой абсорбции. Пакетики перорального регидрата доступны в большинстве аптек.

Если эти методы не приносят облегчения и симптомы становятся тяжелыми, больница может обеспечить внутривенное введение жидкостей.

Некоторые лекарства могут влиять на частоту сердечных сокращений и вызывать скачки ритма между высокой и низкой частотой сердечных сокращений.

Некоторые виды лекарств, которые могут вызвать тахикардию:

Анестетики
Антиаритмики
Антибиотики
Противоопухолевые препараты
Antidepessants
Thylide Dhipligation
Artideantants
Thylide
Armations
Artideantants
Thylide
Artideantants
. прием следующих лекарств:
- Антиаритмики, в том числе:
  - Аденозин
  - Амиодарон
  - Флекаинид
  - Пропрофенон
- HER2/NEU Receptor Blockers, которые помогают лечить раку
- . (NHS), лишение сна может отрицательно сказаться на частоте сердечных сокращений и артериальном давлении.
  Симптомы
  Достаточное количество отдыха важно для правильного функционирования организма. Некоторые симптомы недосыпания включают:
  - усталость
  - раздражительность
  - трудности с концентрацией внимания
  NHS добавляет, что недостаток сна может увеличить риск развития у человека таких заболеваний, как высокое кровяное давление и ожирение.
  Лишение сна также может привести к таким проблемам, как мерцательная аритмия.
  Лечение
  Выработка следующих привычек может способствовать улучшению сна:
  - снижение потребления кофеина
  - разработка установленного режима сна
  - достаточная физическая активность в течение дня
  Взаимодействия между сердцем и мозгом заставляют организм реагировать на определенные эмоции, такие как гнев, подавленное настроение и стресс. Уровни реакции различаются от человека к человеку.
  Согласно одной статье 2014 года, отрицательные эмоции вызывают непропорционально большую активность в правом полушарии мозга. Чтобы объяснить это, сердце должно изменить способ своего биения, вызывая непропорциональные или дополнительные удары. Это делает электрические сигналы нестабильными и, как следствие, может вызвать аритмию.
  Симптомы
  Стресс может вызвать диапазон физических и умственных симптомов, в том числе:
  - Беспокойство
  - Ощущение, подавленное
  - головные боли
  - Увеличение частоты сердечных сокращений
  - 331333333333330 гг. стресс может играть важную роль в снижении риска развития аритмии. Методы снятия стресса и релаксации, такие как медитация, могут быть эффективными формами лечения.
    Если частота или ритм сердцебиения становятся нерегулярными или вызывают тревожные симптомы, важно обратиться за медицинской помощью.
    Даже если опасности нет, врач может оказать помощь в снижении риска осложнений.
    Если у человека наблюдаются следующие симптомы, все из которых являются симптомами сердечного приступа, необходимо позвонить по номеру 911:
    - боль в груди
    - одышка
    - головокружение
    - Ощущение надвигающейся гибели
    - Боли в следующих местах:
      - Шея
      - ОДИН ИЛИ ОБА ОБА РУКОВОДСТВО
      - Задняя часть
      - JAW
      - СКОРОСТЬ