Эффективное средство от запоров у пожилых: Слабительные средства при запорах для пожилых купить по низкой цене в интернет-аптеке с доставкой по Москве

Засоби від запору. Купити проносне недорого

Покупцям

Покупцям

Кошик

close

43 елементи(ів)

Сортувати заЦіна за зростаннямЦіна за спаданнямЗа відгукамиРейтингЗа популярністюАкційні

Ціна за зростанням

Ціна за спаданням

За відгуками

Рейтинг

За популярністю

Акційні

За популярністю

Фільтр

Показати

12 24 30 60

на сторінці

43 елементи(ів)

Сортувати заЦіна за зростаннямЦіна за спаданнямЗа відгукамиРейтингЗа популярністюАкційні

Ціна за зростанням

Ціна за спаданням

За відгуками

Рейтинг

За популярністю

Акційні

За популярністю

Фільтр

Показати

12 24 30 60

на сторінці

Оновлено: 24. 10.2022

Провірено

Нормальне травлення — один з найважливіших факторів, які впливають на коректну роботу всього організму. Застій неперетравленої їжі в кишечнику може викликати різні незручності, від погіршення настрою до больових симптомів. Запори можуть свідчити про серйозні порушення в організмі, а також провокувати накопичення в організмі токсинів і сприяти розвитку більш небезпечних хвороб — наприклад, геморою.

Причини появи запорів

Причинами появи запорів можуть служити:

• захворювання шлунково-кишкового тракту;
• неправильне харчування;
• порушення обміну речовин;
• тривалий постільний режим;
• реакція на прийом препаратів;
• патології ЦНС;
• стресові ситуації.

Якими бувають проносні і засоби від запору

Варто пам’ятати, що неконтрольований прийом проносних може тільки погіршити ситуацію — кишечник перестане працювати без медикаментів. Також краще завжди консультуватися з лікарем, щоб підібрати оптимальний засіб саме для вашого випадку. Деякі препарати діють практично миттєво і дозволяють позбутися від гострого запору, викликаного, наприклад, стресом або отруєнням, інші допомагають позбутися від хронічного запору, поступово налагоджуючи перистальтику кишечника і хімічні процеси, які в ньому відбуваються. Можуть бути в абсолютно різних лікарських формах — таблетки, засоби для клізм, супозиторії.

Виділяють такі групи цих препаратів:

1. Харчові волокна (етулоза, насіння льону). Вбирають рідину з кишечника, роблячи тим самим стул м’якше. Рідко викликають побічні ефекти, проте можуть перешкодити всмоктуванню інших ліків.
2. Стимулюють перистальтику (бисакодил, натрію пикосульфат, препарати сени, крушини). Подразнюють рецептори кишечника, тим самим сприяють ритмічному скороченню його м’язів.
3. Осмотичні проносні (магнію оксид, лактулоза, натрію сульфат). Утримують воду в кишечнику, механічно подразнюючи його стінки, викликають дефекацію протягом декількох годин. Пацієнтам, які хворіють на діабет, при прийомі цих засобів потрібно перевіряти електролітний баланс
4. Пластифікатори, або пом’якшуючі (парафін рідкий, докузат натрію). Роблять стул м’якше, перешкоджають його зневодненню. Зазвичай призначають після операцій і пологів, а також в інших випадках, коли хворим не можна тужитися. Не можна приймати протягом довгого часу, так як може порушитися електролітний баланс.
5. Змащувальні засоби (мінеральне, мигдальне, вазелінове масло). Допомагають стулу легше і швидше просуватися по кишечнику.
6. Сольові проносні (натрію сульфат, магнію сульфат). Всмоктують рідину в товстий кишечник, полегшуючи проходження стулу. Зазвичай призначають для усунення гострих закрепів, викликаних отруєнням, при відсутності непрохідності кишечника.
7. Активатори хлоридних каналів (лубіпростон). Покращують моторику кишечника, збільшують обсяг рідини в ньому, сприяючи легкому і швидкому проходженню стулу.

З чим комбінувати препарати від запору і проносні засоби

В першу чергу потрібно усунути причину такого стану — якщо справа в порушеннях роботи шлунково-кишкового тракту, приймати відповідні препарати для шлунка або кишечника і нормалізувати мікрофлору.

Важливо також переглянути спосіб життя — поліпшити якість їжі, запустити перистальтику кишечника за допомогою фізичних вправ, по можливості уникати стресу.

Як придбати засоби від запору і проносні в Аптеці Доброго Дня

Щоб купити необхідні медикаменти, потрібно вибрати їх на відповідній сторінці сайту або скористатися пошуковим рядком. Після цього вибрати потрібні параметри — лікарську форму, кількість упаковок, дозування. Потім з вами зв’яжеться менеджер для обговорення всіх деталей, назве остаточну ціну. Наші препарати завжди обійдуться вам максимально недорого завдяки ретельному підходу аптеки до вибору постачальників. Замовити ліки можна з будь-якого міста України — Вінниці, Чернігова, Києва.

Зверніть увагу

Сайт add.ua не несе відповідальності за можливі негативні наслідки, що виникають в результаті використання користувачами інформації, розміщеної на сайті.

Фільтр

Фільтр

Виробник

1. ABC Farmaceutici (Італія)

2. Ananta Medicare (Індія)

3. Beaufour Ipsen Pharma (Франція)

4. Cipla (Індія)

5. Delpharm Orleans (Франція)

6. Dr. Falk (Німеччина)

7. Instituto de Angeli (Італія)

8. Krewel Meuselbach (Німеччина)

9. Kusum Healthcare (Індія)

10. Molteni (Італія)

11. Norgine Pharma (Франція)

12. SCHONEN (VAT), Швейцарія

13. Solvay Pharmaceuticals (Нідерланди)

14. Артеріум

15. Борщагівський ХФЗ ЗАТ НВЦ (Україна, Київ)

16. Дарниця ПрАТ (Україна, Київ)

17. Житомирська ФФ ТОВ (Україна, Житомир)

18. Здоров’я ТОВ (Україна, Харків)

19. Ілан Фарм (Україна)

20. ІнтерХім СП ВАТ (Україна, Одеса)

21. Істок-Плюс ТОВ (Україна, Запоріжжя)

22. Лубнифарм ВАТ (Україна, Лубни)

23. Стада Нижфарм

24. Стома АТ (Україна, Харків)

25. Фармак ВАТ (Україна, Київ)

26. Фарміна (Польша)

27. Юрія-Фарм ТОВ (Україна, Київ)

28. Янссен Сілаг (Франція)

Не знайдено

Форма товару

1. Гель

2. Гранули

3. Клізма

4. Краплі

5. Порошок

6. Розчин

7. Сироп

8. Супозиторії

9. Таблетки

10. Флакон

Не знайдено

Відпуск по рецепту

Бренд

1. Kuchikoo

2. Гутталакс

3. Дуфалак

4. Илан Фарм

5. Легколакс

6. Мікролакс

7. Піколакс

8. Пікосен Мікра

9. Сенаде

10. Форлакс

11. Фортранс

Не знайдено

Призначення

1. Для поліпшення функцій ШКТ

2. Послаблюючі

3. При загостренні ШКТ

Кількість в упаковці

1. 1

2. 4

3. 5

4. 6

5. 10

6. 12

7. 20

8. 30

9. 500

Не знайдено

Головний медикамент

1. Бісакодил

2. Гліцерин

3. Гутталакс

4. Докузати натрій

5. Дуфалак

6. Лактувіт

7. Легколакс

8. Нормолакт

9. Піколакс

10. Регулакс

11. Сенадексин

Не знайдено

Об’єм

1. 5 мл

2. 15 мл

3. 20 мл

4. 30 мл

5. 100 мл

6. 120 мл

7. 133 мл

8. 180 мл

9. 200 мл

10. 500 мл

Не знайдено

Заявник

1. Джонсон і Джонсон Україна

Поширені запитання

Які бренди товарів Проносні і засоби від запору найпопулярніші?

Які найдешевші товари категорії Проносні і засоби від запору?

Найпопулярніші товари категорії Проносні і засоби від запору? 

Яка ціна на Проносні і засоби від запору?

 Вартість всіх товарів категорії Проносні і засоби від запору варіюється від 13,00 ₴ до 436,00 ₴.

Повідомлення

Facebook messenger Telegram

Зворотний дзвінок

Онлайн чат

Як вам зручніше з нами звʹязатися?

Скасувати

Кнопка зв’язку

Медсовет для врачей | Remedium.ru

21.10.2022

Некоторые аспекты приверженности к комбинированной гормональной контрацепции у молодых женщин

И.Г. Жуковская, Л.Ф. Хузина; ИГМА

Введение. Помимо защиты от нежелательной беременности, комбинированные гормональные контрацептивы (КГК) способны улучшить состояние здоровья и качество жизни женщин. Информированность россиянок о КГК составляет 85%, однако только 13% женщин в России имеют опыт длительного…

Подробнее

20. 10.2022

Эффективность пробиотиков в лечении синдрома раздраженного кишечника

В.В. Цуканов, А.В. Васютин, Ю.Л. Тонких; Красноярский научный центр СО РАН

Выполнен обзор современных данных литературы, обосновывающий высокую распространенность и социальную значимость синдрома раздраженного кишечника (СРК). В различных регионах мира распространенность СРК колеблется от …

Подробнее

19.10.2022

Антикоагулянтная терапия прямыми пероральными антикоагулянтами в условиях полипрагмазии: курс на безопасность

И.Н. Сычев^1,2, Л.В. Федина^1,2, Д.А. Габриелян¹, Т.Д. Растворова¹, Е.В. Стригункова¹, К. Б. Мирзаев¹, Д.А. Сычев¹; ¹ Российская медицинская академия непрерывного профессионального образования; ² Городская клиническая больница имени С.С. Юдина

Сердечно-сосудистые заболевания…

Подробнее

18.10.2022

Инозин пранобекс в лечении цервикальной интраэпителиальной неоплазии легкой степени (опыт клинического применения)

И.О. Боровиков, И.И. Куценко, В.П. Булгакова, А.А. Горбулина; КубГМУ

Введение. В статье отражен опыт лечения пациенток с папилломавирус-ассоциированным поражением шейки матки – цервикальной интраэпителиальной неоплазии легкой степени (CIN I) c применением иммуностимулятора с противовирусной активностью…

Подробнее

17. 10.2022

Эффективность эзофагопротектора в лечении пациентов с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью: систематический обзор

И.В. Маев¹, Д.Н. Андреев¹, Ю.А. Кучерявый², Е.Г. Лобанова¹, Д.И. Шефер¹; ¹ Московский государственный медико-стоматологический университет имени А.И. Евдокимова, ² Ильинская больница

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) является одной из самых…

Подробнее

14.10.2022

Аномалии зубов: классификация, причины и лечение

Тесная взаимосвязь между здоровьем полости рта, системным и психологическим здоровьем требует тщательной оценки здоровья полости рта в рамках наблюдения за поддержанием здоровья. Понимание нормальной последовательности и закономерностей прорезывания зубов является основой для выявления и лечения детей…

Подробнее

13.10.2022

Болевое сексуальное расстройство

Н.Н. Стеняева; НМИЦ АГП им. В.И. Кулакова

Болевое сексуальное расстройство, объединяющее понятия диспареуния, вагинизм, генитально-тазовая боль, расстройство пенетрации, широко распространено у женщин репродуктивного и постменопаузального возраста в мире (до 34–45%) и чаще проявляется как приходящая…

Подробнее

11.10.2022

Диагностика расстройств в системе коагуляции, оценка риска геморрагических осложнений при циррозе/заболеваниях печени тяжелого течения по глобальным скрининговым тестам системы гемостаза и принципы их коррекции: методические рекомендации

М. В. Маевская^1*, М.С. Жаркова¹, В.Т. Ивашкин¹, Е.Н. Бессонова², Н.И. Гейвандова³, Е.А. Киценко⁴, Н.В. Корочанская^5,6, И.А. Куркина¹, А.Л. Меликян⁷, В.Г. Морозов⁸, Ю.В. Хоронько⁹; ¹ Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова (Сеченовский Университет), ^2…

Подробнее

10.10.2022

Особенности пищевого поведения у женщин: оценка риска осложнений

Т.П. Шевлюкова, Е.А. Матейкович, П.А. Ермакова, А.А. Ермакова, Тюменский государственный медицинский университет

Введение. Исследования показывают, что до 8% беременных страдают расстройствами пищевого поведения. Такие проблемы встречаются повсеместно, чаще всего женщины даже не догадываются, что…

Подробнее

29.09.2022

Как лечить синусит у взрослых?

Cинусит, как и риносинусит, относятся к воспалению в полости носа и околоносовых пазухах. Острый синусит длится менее четырех недель. Наиболее распространенной этиологией является вирусная инфекция, связанная с простудой. Отличить острый вирусный синусит, связанный с простудными и гриппоподобными…

Подробнее

Загрузить еще

13 домашних средств для естественного облегчения запоров

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Запор — очень распространенная проблема.

Запорами страдают около 20% людей в США, что приводит к 8 миллионам визитов к врачу в год (1, 2).

У людей могут возникать запоры из-за продуктов, которые они едят или избегают, образа жизни, принимаемых лекарств или имеющихся у них заболеваний. Для многих причина их хронических запоров неизвестна. Это известно как хронический идиопатический запор.

Запор характеризуется следующими симптомами (3):

• менее трех дефекаций в неделю
• твердый, сухой или комковатый стул
• затруднение или боль при дефекации
• ощущение, что не весь стул вышел

Запор может иметь серьезные негативные последствия для качества жизни, а также для физического и психического здоровья (1, 4, 5).

Существует множество естественных способов облегчить запор. Люди могут делать это, не выходя из собственного дома, и большинство из них поддерживаются наукой.

Вот 13 натуральных домашних средств от запоров.

Поделиться на PinterestЧеловеку с запорами следует стараться пить больше воды.

Регулярное обезвоживание может привести к запорам. Чтобы предотвратить это, важно пить достаточно воды и избегать обезвоживания (6, 7, 8).

Когда у человека запор, ему может помочь пить газированную (газированную) воду. Это может помочь им регидратироваться и снова заставить вещи двигаться.

Некоторые исследования показали, что газированная вода более эффективна при запорах, чем вода из-под крана. Сюда входят люди с несварением желудка или диспепсией, а также люди с хроническими идиопатическими запорами (9)., 10, 11).

Однако пить газированные напитки, такие как сладкая газировка, не рекомендуется, поскольку эти напитки могут иметь вредные последствия для здоровья и могут усугубить запор (12, 13).

Некоторые люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) обнаруживают, что газированные напитки ухудшают их симптомы, поэтому им следует избегать газированной воды и других газированных напитков.

Итог: Обезвоживание может вызвать запор, поэтому пейте достаточно воды. Газированная вода может быть даже более эффективной при облегчении запоров.

Для лечения запоров врачи часто советуют людям увеличить потребление пищевых волокон.

Это связано с тем, что увеличение потребления клетчатки увеличивает объем и консистенцию испражнений, облегчая их прохождение. Это также помогает им быстрее проходить через пищеварительную систему (14).

Фактически, один обзор 2016 года показал, что 77% людей с хроническими запорами получили пользу от пищевых добавок с клетчаткой (15).

Однако некоторые исследования показали, что увеличение потребления клетчатки может усугубить проблему. Другие сообщают, что пищевые волокна улучшают частоту стула, но могут не помочь при других симптомах запора, таких как консистенция стула, боль, вздутие живота и газы (16, 17).

Это связано с тем, что разные типы пищевых волокон по-разному влияют на пищеварение.

Существует множество различных пищевых волокон, но в целом они делятся на две категории: нерастворимые волокна и растворимые волокна.

Нерастворимые волокна, содержащиеся в пшеничных отрубях, овощах и цельных зернах, увеличивают объем стула и могут способствовать его более быстрому и легкому прохождению через пищеварительную систему.

Растворимые волокна — присутствуют в овсяных отрубях, ячмене, орехах, семенах, фасоли, чечевице и горохе, а также в некоторых фруктах и ​​овощах — поглощают воду и образуют гелеобразную пасту, которая смягчает стул и улучшает его консистенцию.

Неферментируемые растворимые волокна, такие как псиллиум, являются лучшим выбором для лечения запоров (18, 19, 20).

Один обзор 2020 года показал, что псиллиум в 3,4 раза эффективнее нерастворимых пшеничных отрубей при запорах (18).

Различные марки волокон подорожника доступны в Интернете.

Исследования, изучающие влияние нерастворимой клетчатки на лечение запоров, дали неоднозначные результаты.

Отчасти это связано с тем, что нерастворимая клетчатка может усугубить проблему у некоторых людей с функциональными проблемами кишечника, такими как СРК или хронический идиопатический запор (19, 20, 21)

Некоторые ферментируемые растворимые волокна также могут быть неэффективны при лечении запоров, поскольку они ферментируются бактериями в кишечнике и теряют способность удерживать воду (22).

Для предотвращения запоров люди должны стремиться потреблять смесь растворимых и нерастворимых волокон. Общее рекомендуемое потребление клетчатки в день составляет 25 г (г) для женщин и 38 г для мужчин (14).

Итог: Попробуйте есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки. Дополнение диеты растворимой неферментируемой клетчаткой, такой как подорожник, также может помочь.

Различные исследования показали, что физические упражнения могут облегчить симптомы запора (23, 24, 25, 26).

Исследования связывают малоподвижный образ жизни с повышенным риском запоров. Из-за этого некоторые эксперты в области здравоохранения рекомендуют увеличить количество упражнений, чтобы заставить стул двигаться (23).

Тем не менее, не все исследования согласны с тем, что физические упражнения лечат запоры. Поэтому необходимы дополнительные исследования (27).

В других исследованиях сообщалось, что, хотя физические упражнения не всегда улучшали количество посещений туалета, они уменьшали некоторые симптомы и улучшали показатели качества жизни людей (28).

У людей с СРК умеренные физические нагрузки (быстрая ходьба) могут улучшить пищеварительные симптомы и показатели качества жизни. Однако энергичные упражнения (бег трусцой) у некоторых могут усугубить симптомы (29).

Попробуйте выполнять легкие физические упражнения, например регулярные прогулки, плавание, езду на велосипеде или бег трусцой, чтобы посмотреть, поможет ли это.

Итог: Физические упражнения могут уменьшить симптомы запора у некоторых людей.

Поделиться на Pinterest Кофе может помочь при запорах.

У некоторых людей употребление кофе может усилить желание сходить в туалет. Это связано с тем, что кофе стимулирует мышцы пищеварительной системы (29, 30).

Фактически, одно исследование 1998 года показало, что кофе с кофеином может стимулировать кишечник так же, как и еда. Этот эффект был на 60% сильнее, чем при употреблении воды, и на 23% сильнее, чем при употреблении кофе без кофеина (31).

Кофе также может содержать небольшое количество растворимых волокон, которые помогают предотвратить запоры, улучшая баланс кишечных бактерий (32, 33).

Тем не менее, стимулирующие кишечник свойства кофеина могут быть сильнее у людей с СРК. Это также может ухудшить пищеварительные симптомы (30).

Люди с СРК могут попробовать исключить кофеин из своего рациона, чтобы посмотреть, поможет ли это.

Узнайте больше о продуктах и ​​напитках, помогающих при запорах, здесь.

Итог: Кофе может помочь при запорах, стимулируя мышцы кишечника. Он также может содержать небольшое количество растворимой клетчатки.

Сенна — популярное безопасное и эффективное растительное слабительное, помогающее лечить запоры (34, 35). Он доступен без рецепта и в Интернете, как в пероральной, так и в ректальной формах.

Сенна содержит растительные соединения, называемые гликозидами, которые стимулируют нервы в кишечнике и помогают ускорить дефекацию (36).

Врачи считают сенну безопасной для взрослых в течение коротких периодов времени, но людям следует обратиться к врачу, если их симптомы не исчезнут через несколько дней.

Врачи обычно не рекомендуют Сенну беременным женщинам, кормящим грудью или людям с определенными заболеваниями, такими как воспалительные заболевания кишечника.

Итог: Травяное слабительное Сенна — популярное средство от запоров. Он стимулирует нервы в кишечнике, чтобы ускорить движения кишечника.

Пробиотики могут помочь предотвратить хронические запоры. Пробиотики — это живые полезные бактерии, которые естественным образом встречаются в кишечнике. Они включают Bifidobacteria и Lactobacillus .

Люди могут повысить свой уровень, употребляя пробиотические продукты.

Некоторые люди, страдающие хроническими запорами, имеют дисбаланс бактерий в кишечнике. Потребление большего количества пробиотических продуктов может помочь улучшить этот баланс и предотвратить запоры.

Обзор 2019 года показал, что прием пробиотиков в течение 2 недель может помочь в лечении запоров, увеличивая частоту и консистенцию стула (37).

Они также могут помочь в лечении запоров, производя жирные кислоты с короткой цепью. Это может улучшить моторику кишечника, облегчая дефекацию (38).

В качестве альтернативы попробуйте добавки с пробиотиками. Некоторые исследования показали, что люди начали ощущать пользу от этих добавок через 4 недели (39).

Попробуйте принимать добавки с пробиотиками, которые доступны в Интернете, или ешьте больше продуктов, богатых пробиотиками, чтобы узнать, помогает ли это при запорах. Пребиотические продукты включают:

• йогурт
• квашеная капуста
• кимчи

Итог: Пробиотики могут помочь в лечении хронических запоров. Попробуйте есть пробиотические продукты или принимать добавки.

Человек может поговорить с врачом или фармацевтом о выборе подходящего слабительного. Различные типы имеют разные методы действия, но все они эффективны при запорах (40, 41).

Врач может порекомендовать один из следующих типов:

• Наполнители: Это слабительные средства на основе клетчатки, которые увеличивают содержание воды в стуле.
• Смягчители стула: Содержат масла для размягчения стула и облегчения его прохождения через кишечник.
• Стимулирующие слабительные: Они стимулируют нервы в кишечнике, чтобы увеличить дефекацию.
• Осмотические слабительные: Они смягчают стул, втягивая воду из окружающих тканей в пищеварительную систему.

Однако людям не следует регулярно принимать большинство этих слабительных без консультации с врачом.

Итог: Слабительные эффективны при запорах. Поговорите с врачом или фармацевтом о том, какие из них лучше всего использовать.

Запор может быть симптомом СРК. Диета с низким содержанием FODMAP — это элиминационная диета, которая помогает лечить СРК и может облегчить связанные с СРК запоры (42, 43, 44).

FODMAP означает ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы.

Диета включает в себя ограничение продуктов с высоким содержанием FODMAP в течение определенного периода времени перед их повторным введением, чтобы определить, какие из них организм может переносить (45).

У людей с СРК с преобладанием запоров одной диеты с низким содержанием FODMAP часто бывает недостаточно.

Таким людям, вероятно, потребуется обратить внимание на другие аспекты своего рациона, такие как получение достаточного количества воды и клетчатки, чтобы облегчить симптомы (46, 47).

Итог: Диета с низким содержанием FODMAP может облегчить запор, связанный с СРК. Однако это само по себе не может обеспечить достаточного облегчения.

Глюкоманнан представляет собой растворимую клетчатку из корней растения конжак. Некоторые исследования показывают, что он эффективен против запоров (48, 49).).

Помимо улучшения перистальтики кишечника, глюкоманнан может действовать как пребиотик, улучшая баланс полезных бактерий в кишечнике.

Одно исследование на детях показало, что 45% из тех, кто принимал глюкоманнан, почувствовали облегчение от тяжелых запоров, по сравнению только с 13% в контрольной группе (50).

Однако другое контролируемое исследование не выявило значительных эффектов (51).

Люди могут получать глюкоманнан из пищевых добавок или при употреблении лапши ширатаки или конжака.

9Также доступны добавки с глюкоманнаном 0002. Они различаются по своим преимуществам в зависимости от бренда, поэтому лучше сравнить бренды перед покупкой. Добавки глюкоманнана доступны онлайн.

Итог: Глюкоманнан может помочь в лечении запоров у некоторых людей. Источники включают добавки и лапшу ширатаки.

Пребиотики представляют собой неперевариваемые углеводные волокна. Пребиотики включают олигосахариды и инулин.

Хотя пищевые волокна уменьшают запоры, улучшая консистенцию и объем стула, пребиотики улучшают пищеварение.

Пребиотические волокна улучшают пищеварение, питая полезные бактерии в кишечнике, что повышает уровень пробиотиков и улучшает баланс кишечных бактерий (37, 52).

Фактически, некоторые пребиотики могут помочь увеличить частоту дефекаций, а также сделать стул более мягким (53).

Пребиотические продукты включают:

• цикорий
• топинамбур
• чеснок
• лук
• бананы
• лук-порей
• нут0014

Однако чеснок и лук не включены в диету с низким содержанием FODMAP, поскольку эти продукты могут вызывать симптомы у людей с СРК.

Итог: Продукты, содержащие пребиотические волокна, могут улучшить пищеварение и баланс полезных кишечных бактерий. Пребиотики могут помочь облегчить запор.

Цитрат магния — популярное домашнее средство от запоров. Это тип осмотического слабительного, который люди могут купить без рецепта или в Интернете.

Прием умеренного количества добавок магния может облегчить запор. Врачи используют более высокие дозы для подготовки и очистки кишечника перед операцией или другими медицинскими процедурами (54, 55).

Итог: Прием цитрата магния, безрецептурной добавки, может облегчить запор.

Поделиться на PinterestЧернослив — натуральное слабительное.

Люди часто рекламируют чернослив и сок чернослива как природное средство от запоров — и не зря. Чернослив может быть самым доступным природным решением.

Помимо клетчатки чернослив содержит сорбит. Это сахарный спирт, обладающий слабительным эффектом (56, 57).

Некоторые исследования показали, что чернослив может быть более эффективным, чем клетчатка, такая как псиллиум (58, 59).

Эффективная доза может составлять около 50 г или семь средних черносливов два раза в день (59).

Однако людям с СРК следует избегать употребления чернослива, поскольку сахароспирты являются продуктами с высоким содержанием FODMAP.

Узнайте больше о соке из чернослива от запоров и других соках от запоров здесь.

Итог: Чернослив содержит сорбит сахарного спирта, обладающий слабительным действием. Чернослив может быть очень эффективным средством от запоров.

У людей с непереносимостью молочные продукты могут вызвать запор из-за их влияния на перистальтику кишечника (60).

Сюда входят дети с непереносимостью белков коровьего молока и взрослые с непереносимостью лактозы.

Если кто-то подозревает непереносимость молочных продуктов, он может обратиться к врачу для диагностики. Врач может порекомендовать временно исключить из рациона молочные продукты и увеличить количество других продуктов, богатых кальцием, чтобы посмотреть, улучшит ли это симптомы.

Итог: Непереносимость молочных продуктов или лактозы может вызвать у некоторых людей запор. У этих людей удаление молочных продуктов из рациона может помочь облегчить симптомы.

Запор доставляет дискомфорт и может быть вызван рядом потенциальных причин. Тем не менее, многие домашние средства и естественные методы могут помочь.

Если запор не проходит, человек может поговорить со своим врачом, чтобы определить причину и найти эффективное лечение.

Тем не менее, многие натуральные домашние средства, описанные в этой статье, могут принести значительное облегчение.

Прочитайте статью на испанском языке.

8 домашних средств от запоров – клиника Кливленда

Мы все какаем. Но в вашей жизни могут быть моменты, когда опорожнение кишечника может быть затруднено.

Как часто вы какаете, варьируется от человека к человеку — у вас может быть испражнение один-два раза в день или каждые два-три дня.

Но в целом, если у вас три или меньше дефекаций в неделю, твердый стул или напряжение при дефекации, у вас может быть запор. Ваш стул может стать сухим и плотным, вам может казаться, что вы не полностью опорожняете кишечник, и вам становится больно какать.

По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, около 16 из 100 взрослых имеют симптомы запора, так что вы не одиноки.

Итак, ты можешь чем-нибудь помочь себе уйти?

Гастроэнтеролог Самита Гарг, доктор медицинских наук, рассказывает, как облегчить запор в домашних условиях.

Как облегчить запор естественным путем

Вот несколько способов справиться с запором в домашних условиях.

Принимайте пищевые добавки с клетчаткой

Добавки с клетчаткой могут помочь при запорах.

«Добавки с клетчаткой — это наполнители», — говорит доктор Гарг. «Они добавляют вес, размер и смягчают стул, что помогает продвигать стул по кишечнику».

Существует множество вариантов, доступных без рецепта в Интернете или в магазинах. Они бывают разных форм, таких как порошок, волокна, капсулы и жевательные резинки. Варианты включают псиллиум (Metamucil®), метилцеллюлозу (Citrucel®) или пребиотическое волокно на растительной основе (Benefiber®).

Доктор Гарг отмечает, что добавки с клетчаткой могут вызывать небольшие спазмы, поскольку они являются мягкими слабительными средствами, но обычно хорошо переносятся.

А когда дело доходит до того, как часто вам следует принимать пищевые добавки с клетчаткой, это зависит от того, как часто у вас бывают запоры.

«Если ваш запор очень легкий и случается время от времени, вы можете просто принимать его по мере необходимости. Имейте в виду, что для вступления в силу может потребоваться от 12 часов до трех дней», — говорит доктор Гарг. «Но если это беспокоит вас большую часть дней в неделю, например, вы можете принимать его регулярно, например, один раз в день».

Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки

«Вы то, что вы едите» — это не просто расхожая поговорка. Это может помочь вам сосредоточиться на употреблении правильных видов продуктов с высоким содержанием клетчатки и на растительной основе, чтобы вы чувствовали себя хорошо, говорит доктор Гарг.

То, что вы едите, может повлиять на работу вашего кишечника, кишечный микробиом и общее самочувствие.

Добавление в рацион продуктов с высоким содержанием клетчатки может помочь регулировать перистальтику кишечника, увеличивая объем стула и ускоряя его продвижение по кишечнику.

Правила рекламы

Эти продукты богаты клетчаткой:

• Цельнозерновые макароны.
• Ячмень.
• Нут.
• Эдамаме.
• Чечевица и горох колотый.
• Ежевика.
• Малина.
• Груши.
• Сердцевины артишоков.
• Брюссельская капуста.
• Семена чиа.
• Авокадо.
• Овсянка.
• Цельнозерновой хлеб.
• Чернослив.

Питьевая вода

Питьевая вода кажется очевидным, верно? Но многие из нас изо всех сил пытаются избежать обезвоживания в течение дня.

Национальные академии наук, инженерии и медицины рекомендуют следующее ежедневное потребление жидкости:

• 125 унций (3,7 литра) для мужчин.
• 91 унция (2,7 литра) для женщин.

«Пить много воды, особенно теплой или горячей воды по утрам, может улучшить работу кишечника», — призывает доктор Гарг.

Поддержание водного баланса поможет вам регулярно какать. Если у вас запор, питье воды может помочь вызвать дефекацию.

Упражнения

Если вы чувствуете вздутие живота и вялость, и у вас не было опорожнения кишечника в течение нескольких дней, попробуйте подвигаться.

«Движение и упражнения могут стимулировать мышцы живота и приток крови к кишечнику», — говорит доктор Гарг.

Но не думайте, что вам нужно пробежать марафон или записаться на велотренировку. Что-то такое простое, как прогулка по кварталу, может разблокировать вещи.

Кроме того, регулярный распорядок дня и уделение приоритетного внимания сну могут способствовать регулярному опорожнению кишечника.

Используйте слабительное

Существуют различные виды слабительных, которые могут облегчить запор. Большинство из них можно приобрести без рецепта в Интернете или в магазине.

• Осмотическое слабительное. Опции включают полиэтиленгликоль (MiraLAX®), магнезиальное молоко и лактулозу. «Этот тип слабительного смягчает стул, втягивая воду в кишечник», — говорит доктор Гарг.
• Стимулирующее слабительное. Варианты включают бисакодил (Dulcolax®) и сеннозиды сенны (Senokot®). «Эти типы слабительных стимулируют сокращение кишечника, чтобы продвигать стул», — говорит доктор Гарг.

«Ваш врач может порекомендовать вам принимать слабительное по мере необходимости, а иногда и более регулярно, в зависимости от того, насколько значительным или тяжелым является ваш запор», — отмечает доктор Гарг.

Подумайте о размягчителе стула

Если вы пробовали добавлять клетчатку и все еще не можете какать, вы можете попробовать размягчитель стула.

«Вы можете увидеть смягчитель стула и слабительный стимулятор вместе», — говорит доктор Гарг.

Смягчители стула можно приобрести без рецепта в Интернете или в магазине. Варианты включают докузат натрия (Colace®) и докузат кальция (Surfak®).

Выпейте кофе

Эта чашка кофе поможет вам уйти.

Рекламная политика

Исследования показывают, что кофе с кофеином может стимулировать работу мышц пищеварительной системы. На самом деле кофе с кофеином имеет более сильный эффект — до 60% — чем просто питьевая вода или кофе без кофеина.

«Кофе может стимулировать сокращения толстой кишки и желудочно-ободочный рефлекс, который вызывает усиление движений в нижних отделах желудочно-кишечного тракта в ответ на растяжение желудка от еды или питья», — объясняет доктор Гарг.

Присядьте на корточки

Вы, наверное, не считаете как ты какаешь, но переосмысление своей позиции может принести пользу.

Сидя на корточках или пользуясь табуретом, стул может легче проходить.

«Некоторые люди со временем учатся маневрам и приемам дефекации, которые для них не работают, поэтому может быть полезно переучить механику дефекации», — говорит доктор Гарг.

Что не работает

Хотя есть множество вещей, которые могут помочь вам избавиться от запора, есть вещи, которые вам не следует делать.

Во-первых, не напрягайтесь.

«Если вы не чувствуете, что вам нужно идти, вы не должны сидеть там и изо всех сил стараться», — подчеркивает доктор Гарг. «Не напрягайтесь и не заставляйте себя».

Натуживание может привести к выпадению прямой кишки, ректальному кровотечению или ректальной боли и давлению.

Кроме того, хотя может показаться, что слабительные чистящие средства могут помочь очистить кишечник, доктор Гарг не рекомендует их регулярно, поскольку они могут вызвать обезвоживание и дисбаланс электролитов.

Когда обратиться к врачу     

Если вы внесли изменения в свой рацион питания, режим упражнений, уровень стресса и лекарства, но по-прежнему испытываете частые запоры в течение нескольких месяцев, возможно, пришло время обратиться к врачу.

«Если это постоянная проблема, несмотря на изменения, это может быть хронический запор или что-то еще, и может быть полезно обратиться к врачу», — говорит доктор Гарг.